हम क्यों खाएं

हम जानते हैं कि जीवों िो जीववत रहने िे लिए भोजन िी आवश्यिता होती

है । भोजन से हमें िच्ची सामग्री प्राप्त होती है जजससे हमारी वद्
ृ धि होती है
और हम स्वस्थ रहते हैं। इससे हमें शरीर िी ववलभन्न जैव प्रकियाओं िे लिए
ऊजाा लमिती है । शरीर िी वद्
ृ धि में सहायता िरता है ।

सभी जीवों िो खाद्य िी आवश्यिता होती है , जजसिा उपयोग वे अपनी

वद्
ृ धि एवं शरीर िे रख-रखाव िे लिए तथा आवश्यि ऊजाा प्राजप्त िे लिए
िरते हैं । हरे पादप प्रिाश संश्िेषण प्रिम द्वारा अपना खाद्य स्वयं
संश्िेवषत िरते हैं।

भोजन के लाभ :-

1. यह आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है ।

2. त्वचा, दांत और आंखों को स्वस्थ रखता है ।
3. मांसपेशियों का समथथन करता है ।
4. इम्यनू नटी को बढाता है ।
5. हड्डियों को मजबूत बनाता है ।
6. हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और कुछ कैं सर के जोखखम को कम करता
है ।
7. स्वस्थ गर्थधारण और स्तनपान का समथथन करता है ।

भोजन न खाने से क्या नुकसान होता है

भोजन न खाने और फैट बना िरने िी जस्थतत में शरीर िो िुछ ऊजाा तो लमि
जाती है पर आवश्यि तत्व नहीं लमि पाते हैं I जजससे िमजोरी-थिान और
चक्िर आने िी समस्या हो सिती है । वहीं अगर सप्ताह में दो या इससे
अधिि बार आप पूरे ददन भोजन नहीं िरते हैं तो इससे हृदय गतत में
असामनता और हाइपोग्िाइसीलमया िा खतरा बढ़ सिता है ।
भूखे रहने से शरीर में ब्िडप्रेशर और िोिेस्रॉि िेवि िम होता है , जजससे
इनसे जड
ु ी हे ल्थ प्रॉब्िम्स में िाभ होता है I