ANTI PORNO

ABSTINÊNCIA
COMO LIDAR COM OS DIAS SEM
PORNOGRAFIA
 ATENÇÃO
A Lei Nº 9.610 prevê penas severas contra a pirataria. Existem
sanções em que o infrator paga ao autor cada obra vendida
indevidamente, além de ter apreendido cada cópia que estiver
em sua posse.
No caso específico da pirataria digital, há enormes prejuízos
no mercado, não apenas para o autor do conteúdo – ainda que
seja ele o maior prejudicado.
Quando se adquire um produto pirateado no mundo digital, há
uma desvalorização de trabalho. E para quem ainda tenta
conquistar essemercado, montando uma loja virtual, por
exemplo, isso pode ser determinante para ele continuar sua
jornada ou não.
Com empreendedores menos estimulados no mercado, a oferta
de produtos cai, o que afeta aquele usuário interessado no
serviço. Ou seja, um ciclo de derrotas que vai do produtor de
conteúdo ou consumidor final.
PS: o Projeto de Lei 333/99 tramita na Câmara dos Deputados,
visando aumentar a pena para o crime para 4 anos de prisão
em regime fechado e aplicar multa.

É Crime:

Duplicação: é a simples reprodução daquilo que não é seu e

que você não tem permissão para distribuir, o que acaba
prejudicando o autor do produto, principalmente se ele vende o
material. São casos, por exemplo, de ebooks pagos que são
distribuídos em cópias não autorizadas.
Plágio: um dos tipos mais frequentes de pirataria. O plágio é a
apropriação de um conteúdo produzido por outra pessoa. O
autor original nem sempre sabe do plágio e a obra acaba
ganhando um dono indevido.
 SOBRE O AUTOR
Me chamo Marvon e fui viciado em pornografia por mais
de cinco anos, hoje em dia sou completamente livre e vivo
um lifestyle completamente diferente. Após largar a
pornografia e a masturbação, despertei um lado em mim
que não sabia que existia, um lado empreendedor e
guerreiro que estava adormecido a anos. Provavelmente
você que está lendo esse livro também tem um lado muito
forte que pode construir todos os seus sonhos e objetivos,
mas devido a pornografia toda essa coragem e ousadia
está sendo enterrada a cada vídeo que você vê, a cada
energia que você gasta com isso podendo estar utilizando
pra coisas melhores. Nesse e-book vou te dar algumas
dicas pra que você possa vencer esse vício e ainda
despertar esse seu eu adormecido.

E antes que você pense: Quem é esse cara pra me

ajudar?

Eu digo: Ex funcionário de fastfood, que nasceu em favela

e que já morou até de favor; hoje tenho mais de 3 fontes
de renda na internet e já faturei mais de cinco dígitos,
também tenho uma agência de marketing digital. Vivo
100% desse mercado. Antes de tudo isso eu era um
viciado em pornografia, inseguro e cheio de dúvidas.
O1

ABSTINÊNCIA
A abstinência é a fase que todo viciado vive ao
decidir não consumir mais o seu vício, essa é a
fase em que muitos não passam e continuam
sendo um viciado. Todos os que se libertaram
de um vício, venceram a fase da abstinência.
Quando eu era viciado em pornografia vivia
tentando largar o vício, ficava alguns dias sem,
mas nada significativo.

Eu sempre caia nos dias em que o tesão estava

nas alturas e meu cérebro me bombardeava
com pensamentos e gatilhos pra que eu agisse
e consumisse os vídeos.

Imagina a seguinte cena:

Você dá o mesmo alimento para seu cérebro

por anos, quase todos os dias e de forma
prazerosa; então meio que do nada você
decide cortar esse alimento.
O seu corpo entra em colapso e sua mente falta
pouco te bater.
Nesse livro eu sempre vou tratar a mente o
humana, o cérebro como outra entidade, pois
vejo a mente como uma ferramenta e não
como nós de fato. Vejo como o volante do carro,
e nós, os seres conscientes, os condutores.
Por isso você precisa entender que a todo
tempo você está modelando sua mente e
criando a mente que deseja ter, a mente que
você cria é a mente que vai te servir.
O máximo de dias que fiquei sem pornografia
eram 10 a 12 dias, meu recorde foi 32. Mas eu
sempre voltava ao zero, pois caia devido a luta
contra a abstinência.

Pra que você vença de fato o vício da

pornografia e nunca mais volte a consumir, é
necessário se manter firme na fase mais difícil
da abstinência, por isso vou te passar dicas que
ao primeiro ver podem parecer meio extremas,
mas serão necessárias se você quiser vencer.
O2
MEDIDAS
EXTREMAS, MAS
NECESSÁRIAS NO
INÍCIO DA
ABSTINÊNCIA
Sem acesso à internet: Se você tem anos de
vício em pornografia e está a anos lutando pra
largar, mas sempre cai após alguns dias, é
necessário que você tome medidas extremas e
cortar a internet pode ser uma boa opção.
Quando uma pessoa viciada em drogas está
em um nível extremo de vício, seus familiares a
internam e lá dentro ela não terá contato
nenhum com algo semelhante ao seu vício. Eu
recomendo que faça isso se você não usa a
internet pra trabalhar, mas se puder comece a
usar lan house, mas apenas quando for preciso.

Sem celular ou computador: Se você é jovem e

ainda mora com os pais, peça ajuda deles, você
pode pedir sua mãe pra guardar seu celular e
só te devolver daqui a 30 dias. Se você mora só,
pode deixar tanto o celular como o pc na casa
de um amigo ou dos pais e parentes.
Amizades: Se afaste dos amigos punheteiros e
amigos que só falam de sexo, isso não vai te
agregar nada e ainda vai te estimular a pensar
besteira.

Amizades femininas: Se você tem aquela amiga

gostosa que te provoca, mas não quer nada,
afaste-se dela. Friend zone é coisa de homem
frágil.

Banho: Não demore muito no banho, tome

banhos rápidos de no máximo 3 minutos.

Pênis: Evite ficar acariciando seu pênis, não

caia em seus pensamentos achando que é
apenas um passar de mão, uma coisa leva a
outra.

Tarefas: Ocupe-se o máximo que puder, estude,

trabalhe e evite sempre ficar sozinho de
bobeira.
Ambiente: Evite o ambiente que você
costumava assistir e ver os vídeos, quebre o
ciclo do cérebro, se puder mude a cama de
lugar ou durma em outro lugar.

Pensamentos: Antes de dormir evite ficar

pensando sobre mulheres e coisas que fazem
seu pênis ficar ereto. Muitos de nós temos a
mania de usar o momento antes de dormir pra
imaginarmos coisas, use esse momento pra
imaginar coisas produtivas, meditar ou refletir
sobre a vida.

Masturbação limpa: Se você já passou dos

trinta dias e tem facilidade em ficar dias sem
ver pornografia, use a masturbação limpa a
cada dez dias, apenas imaginação. Você está
dez dias sem assistir e nessa fase o cérebro
começa a cobrar muito, você pode bater uma
limpa apenas pra manter o nível hormonal em
equilíbrio.
Masturbação limpa 2: Se você não consegue
ficar muito tempo sem assistir e tem anos de
vício, você pode usar a limpa a cada 5 dias nos
primeiros 30 dias, apenas uma única vez a
cada 5 dias e usando a imaginação. Após 30
dias é sem nenhum dos dois, tanto os vídeos
como a masturbação. Recomendo isso pra
quem tem anos de vício, como eu que tive vício
por 5 anos e usei essa técnica pra me ajudar.

Hentai ou animes: Se você não sabe o que é

hentai, hentai são animes eróticos. Muitos usam
o hentai como desculpa, dizendo que não há
problema pois é desenho. Mas se você de fato
quer se ver livre disso, animes sensuais demais
e hentai, não vão te ajudar. O anime sensual as
vezes é provocativo e pode gerar gatilhos, eu
mesmo já assisti alguns animes românticos que
eram a maior putaria. Você precisa evitar tudo
o que te estimula a sentir tesão.
Ambientes eróticos: Evite ir pra ambientes não
muito familiares, se você sabe que está nessa
fase de abstinência, vai fazer o que em uma
balada onde as mulheres andam de saia curta
e mostrando a raba? Se você não for pra
conseguir algo real é melhor evitar ou vai
acabar chegando em casa e caindo na bronha.

Músicas: Evite músicas de letras sexuais, a

música é um dos maiores estimulantes da
mente e só perde para o sexo e a paixão. Se
você colocar o fone e ficar ouvindo uma mulher
dizendo que vai quicar e gozar e todas essas
coisas, você vai acabar começando na música
e terminando na pornografia.

Olhar pra mulheres: Quando o cara é muito

viciado, tudo o leva ao estímulo de
pensamentos, evite olhar pra mulher na rua,
além disso ser feio e diminuir seu valor, pode
fazer você ter pensamentos que podem te levar
a queda. Se você sabe que ela está de saia
curta e provocativa, olhe para o outro lado,
olhar pra bunda dela não vai te ajudar. Além do
mais é bom evitar mulheres desse nível.
O3

VOCÊ
Mesmo que você siga todos esses passos
citados acima, o único que pode de fato te
derrubar é você mesmo. Se você não estiver
disposto a vencer suas lutas internas contra
seus pensamentos e as externas passadas na
lista acima, você vai ser sempre o cara das
recaídas. Nesse capítulo vou te passar dicas de
como lidar com suas batalhas internas, elas
serão as suas piores batalhas e em todas as
áreas, até pra prosperar se você perde pra si
mesmo, você não constrói nada.

PENSAMENTOS = SENTIMENTOS = AÇÕES =

RESULTADOS
Pensamentos: Seu mundo interior cria o seu
mundo exterior, você cria todos os seus
resultados com os seus pensamentos. Antes de
você cair na pornografia, você caiu em seus
pensamentos, são eles que vem com desculpas
idiotas e que você acredita, são eles que
chegam com falsas mentiras que te
convencem de que são verdades.

Jesus:
Limpai primeiro o interior do copo para que
também o exterior fique limpo.

Marco aurélio: A felicidade de sua vida depende

da qualidade de seus pensamentos.

Epicteto: O homem não se preocupa tanto com

problemas reais quanto com as ansiedades
imaginadas sobre problemas reais.

Sêneca: Estamos mais frequentemente

assustados do que feridos; e sofremos mais na
imaginação do que na realidade.
Sentimentos: A criação das coisas não segue
um padrão lógico, nem sempre os
pensamentos vão gerar sentimentos, as vezes
os sentimentos podem gerar pensamentos, por
exemplo quando você ouve uma música e ela
te gera sentimentos e depois você se vê
pensando na sua ex. Por isso é necessário
saber lidar com os estímulos dos sentimentos
também, se você cuidar dos seus
pensamentos, dificilmente terás sentimentos
ruins, mas podem ocorrer se estimulados por
algo externo.

Se você não quer sentir tesão pra não acabar

tendo recaídas, precisa evitar esses estímulos
externos também, a lista acima vai te ajudar,
mas...
Ela é uma lista que você tem poder pra
controlar, existem situações que podem ocorrer
e você não pode controlar, situações que
podem te pegar de surpresa. Se um amigo de
sala de aula ou do trabalho do nada te mostrar
um filme pornô, nesse momento você receberá
estímulos de sentimentos e pensamentos, você
precisa vencer o gatilho e eles não vão gerar
ações e nem trazer resultados ruins. Aproveite e
já corta seu amigo.
Ações: Você não é criança, uma criança não
conseguiria comprar esse livro online. Você é
adolesceste ou adulto, por isso deve parar de
achar que a vida é um mar de rosas e que as
coisas que você quer são fáceis. Suas ações
constroem seus resultados, se elas são boas
você terá resultados bons, se elas são ruins
você terá resultados ruis, o único responsável
por suas escolhas e ações é você mesmo.
Não seja um vitimista que fica chorando pelos
erros cometidos, comprometa-se em a partir de
agora fazer ações melhores pra que você tenha
um futuro melhor.

Sem terceirizar culpa, sem vitimismo ou

desculpas.
Não importa o que você pensa, se acha que
pode ou não, no fim só os seus resultados vão
dizer quem você é. Os pensamentos estimulam,
mas ações que constroem.
Resultados: Daqui a 30 dias você vai olhar pra
trás e ver tudo o que fez, vai se sentir orgulhoso
por ter construído um novo eu, vai ver o quanto
valeu a pena.
Ou...
Vai continuar nesse ciclo de merda de ficar uns
dias sem e cair, uns dias sem e cair.
Se quiser resultados melhores daqui a alguns
dias é necessário viver com foco e disciplina no
agora.
 04
O QUE FAZER NA
ABSTINÊNCIA
Exercícios físicos: Treinar o corpo é igual a
treinar a mente, nada pior pra um homem do
que ser sedentário e sem saúde. Os exercícios
físicos vão te tornar um homem mais bonito e
mais atraente, além de aumentar sua
autoestima e te tornar um homem mais
confiante. Só os vídeos que você via de 15 a 30
minutos já podem ser trocados por exercícios
caseiros.
Você pode optar por ir à academia ou treinar
em praças e até mesmo em casa.

Treino casa:

Flexão - A flexão trabalha boa parte do tronco,

tríceps, costas e peitos. Existem várias formas
de serem feitas e vários tipos também, eu
recomendo a declinada apoiando os pés na
cadeira.
Você pode optar pela comum mesmo, caso
esteja começando a se exercitar agora.
Tríceps cadeira - Esse exercício e mais focado
para o tríceps, o tríceps representa dois terços
do braço.
Abdominais: Fazer abdominais vai deixar seu
corpo com uma estética saudável e atraente,
recomendo que faça a comum e a de
levantamento de pernas.

Treino em praça: Treinar em praça é uma boa

opção pra sair de casa e evitar ficar sozinho, na
praça você pode encontrar as famosas barras
e paralelas. Você também pode usar os bancos
da praça pra fazer exercícios variáveis como
tríceps e flexão.
Meditação: Meditar é a melhor forma de entrar
dentro de si e se conectar com seus valores e
princípios, quando você medita você organiza
sua mente e consegue ter mais clareza de tudo.
A meditação reduz o estresse e a pressão
sanguínea, melhora a insônia e os sintomas de
depressão e ansiedade, aumenta o foco e
estimula a criatividade.
O melhor é que os benefícios da meditação são
imediatos e você pode começar com apenas
10 minutos por dia.

Como fazer:
Você pode procurar um local tranquilo da sua
casa, sente em posição de meditação e feche
os olhos, evite pensar e simplesmente tente
manter a mente vazia. No começo vai ser difícil,
mas após um tempo de prática será mais fácil,
você vai conseguir ter controle melhor sobre si e
sobre sua mente. Comece a prestar atenção na
sua respiração, no batimento do seu coração e
em todas as sensações do seu corpo. Se algum
pensamento surgir, não se prenda a ele, deixe
que vá embora. Tente manter a atenção no
momento presente.
Visualização: Essa é uma prática muito boa pra
quem quer construir seus objetivos, não
confunda com meditação. Na visualização
você precisa imaginar a vida que deseja, se ver
naquele estado e sentir a sensação de estar
fazendo aquilo.

Como fazer: Coloque um som de fundo, sente-

se ou se deite em um ambiente silencioso e
calmo, coloque um fundo de meditação ou de
natureza, depois apenas visualize.
Imagine-se daqui a 60 dias livre desse vício,
com o corpo que deseja, mais bonito e focado.
Estudar: Você já parou pra pensar que se você
trocasse os vídeos pornô por aulas de inglês no
Youtube, em um ano você saberia ler e escrever
inglês! O nosso tempo é nosso ativo mais
precioso, cada dia é precioso, eles nunca
voltam e você só tem aquele momento, por isso
o nome é presente.

É um presente você estar vivo agora no

momento presente, por isso você deve cuidar
do hoje e do agora como um presente precioso
que ganha de alguém que ama.

Você não pode controlar coisas e pessoas, mas

pode controlar o que você faz com seu tempo,
onde colocar seu foco e as decisões que faz.
Nesse período de abstinência procure estudar
e ser tonar uma pessoa autodidata, uma que
aprende por conta própria. Eu mesmo sou
autodidata e quando larguei o pornô fui
aprender programação, marketing digital,
inglês e outras coisas que sei e me geram muita
receita até hoje.
Aprendi sozinho, não estou dizendo pra não
comprar conhecimento, não confunda. Muitas
coisas aprendi no Youtube e grátis, como o
inglês. Mas muitas coisas eu comprei cursos e
estudei em casa.

Ganhar mais: Procure arrumar mais uma fonte

de renda, mente vazia é oficina do diabo e se
você não está satisfeito com o que ganha,
aproveite que quer ficar longe de estímulos e
trabalhe mais. Faça algumas horas extras no
trabalho ou arrume outra renda no tempo livre,
com a grana que ganhar você pode comprar
cursos pra estudar.
 05

DESENVOLVENDO
INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL
 Autoconsciência
Como vencer uma guerra?
Conhecendo seu inimigo. Mas... E se o inimigo
for você mesmo?

Conheça a si mesmo!

A autoconsciência é a habilidade base da

inteligência emocional, antes de você querer
lidar com o mundo externo e com outras
pessoas, você precisa aprender a entender e
conhecer as suas emoções. Suas Emoções
criam suas ações e suas ações os seus
resultados. Deixar qualquer tipo de emoções
dentro de você fluir normalmente, pode ser uma
ideia ruim.

A autoconsciência é saber reconhecer o que se

passa dentro de você no momento em que ela
está fluindo. Através dessa percepção você
consegue entender o que é essa emoção, o que
ela gera em você e o que está fazendo ela fluir
dentro de você.
Após ter todas essas respostas você pode se
tornar uma pessoa mais livre. Quando você não
tem autoconsciência, você se preocupa com o
que os outros pensam ao seu respeito.
Você cria na sua mente, inseguranças que
talvez nem sejam reais.

Vou dar um exemplo.

Você chega em um ambiente e todos

imediatamente olham pra você. Você estava
seguro de si, confiante e de repente após ver
aquelas pessoas te olhando, você supõe que
sejam olhares de julgamentos. Imediatamente
você fica inseguro e aquela confiança vai
embora. Você muda sua postura e jeito com
medo do que os outros vão pensar.
Você não pode saber o que as pessoas estão
pensando, o julgamento da situação foi 100%
seu. Você avaliou aquilo daquela forma. E se
você tivesse a autoconsciência desenvolvida
saberia lidar com os pensamentos e emoções
nesse momento, e não deixaria tais
interpretações mudar seu estado de espírito.
Pelo contrário, você questionaria.
A autoconsciência é como se fosse uma cebola
dividida em camadas, essas camadas são auto
questionamentos profundos.

O que sinto?
Por que sinto isso?
O que gerou isso?
É algo bom ou ruim?

Através desses questionamentos você começa

a conhecer seu eu interior, e perceber o que te
irrita com mais facilidade, e o que te gera mais
tranquilidade.
Você sabe suas dores e suas fraquezas?
Você conhece suas emoções e limitações?
Eu demorei a entender a importância disso na
minha vida. Até mesmo pra se desenvolver o
foco e a disciplina, antes você precisa saber o
que faz você não manter o foco e a disciplina, e
assim aprender a lidar com aquilo.
Eu era muito auto Sabotador, vivia deixando as
coisas pra depois, por medo ou por
insegurança. Às vezes me irritava fácil com
certas coisas e era muito impulsivo no falar e no
agir.
O auto questionamento me fez entender aos
poucos os porquês e como mudar aquilo. Eu
não queria ser daquele jeito.

Dominado pelo cérebro emocional.

Também quero deixar claro que as emoções

não são nossas inimigas, as pessoas hoje em
dia pregam as emoções como se fossem a sua
ponte para a pobreza ou para a doença. Como
tudo na vida as emoções devem ser utilizadas
na dose certa e no momento certo.

O cérebro é divido em dois polos de trabalho, o

racional e o emocional. O sistema límbico e o
neocórtex. Vamos chamar de QI e de QE.

No início da raça humana antes da evolução do

cérebro pensante, nós éramos 100% instintivos,
guiados apenas pelos instintos de
sobrevivência através do nosso cérebro
emocional. Ações como lutar ou fugir deveriam
ser decisões rápidas.
Após milhares de anos o nosso cérebro racional
foi se desenvolvendo até atingir o que somos
hoje.

O que quero deixar claro é que esses

INSTINTOS que tínhamos desde os primórdios
ainda habitam em Nossa mente. Quando
alguém implica com você e você se sente
ameaçado, seu cérebro toma a decisão de
lutar ou fugir e prepara todo o seu corpo pra
ação que será tomada. Tudo isso em questão
de segundos.
As dores e emoções ficam gravadas em nosso
cérebro, dores como o fim de um
relacionamento, ou o divórcio dos pais. São
dores com forte impacto emocional, e que
ficam registradas no cérebro.

E as vezes você diante de uma situação em que

seu cérebro se lembre daquela ocasião que lhe
traumatizou, você toma decisões por simples
emoção devido ao sequestro emocional.
E você só identifica esses motivos com a
autoconsciência, aprendendo a entender
dentro de você, suas emoções.
E como desenvolver essa habilidade tão
importante da inteligência emocional?

A partir de agora, nesse exato momento você

vai começar a questionar todas emoções que
atrapalham seu bem estar.

Se você está agindo com procrastinação, medo

e insegurança por exemplo, identifique os
porquês. Pare e entre dentro de você, pergunte-
se o porquê de você estar sentindo aquilo
naquele momento.

O que gerou tais Emoções?

Quais pensamentos elas causam?
Assim você vai descobrir a causa e aprender
lidar com isso. Você não vai controlar as
emoções, mas vai aprender a lidar com ela.
Agir apesar do medo e ter disciplina em vez de
depender de vontades.
 Autocontrole
O autocontrole é a Habilidade de lidar com as
emoções. A autoconsciência faz você
identificar, agora você precisa lidar com suas
emoções. Saber quais tipos são e o que essas
emoções podem causar em você, seja
internamente ou no mundo físico através de
uma ação.

Na página anterior você ouviu falar sobre as

Pessoas mergulhadas, esse tipo de pessoa é o
mais comum hoje em dia, e pra que você não
seja uma pessoa que fica horas e horas com
um sentimento dentro de si, te corroendo e te
destruindo através de impulsos de
pensamentos, você precisa saber lidar com
suas emoções.
Vamos falar sobre as mais comuns, a raiva o
ciúme e o medo. Creio que esses são os que
mais abalam a vida das pessoas hoje em dia.

A raiva: é o impulso de emoções que te gera

uma vontade de reagir pra lutar, diferente do
medo que te faz recuar. A questão é que a raiva
não opera a razão.
Quem age com Raiva na maioria das vezes não
usa na medida certa apenas pra se proteger,
mas pelo contrário, usa de maneira explosiva e
faz que essa raiva se torne incontrolável.
A raiva pode ser utilizada? Sim.
Na medida certa, na hora certa, com a pessoa
certa. A raiva controlada, faz você corrigir
alguém que te desrespeitou de uma forma
sabia.

Faz com que você repreenda alguém usando

argumentos e não força e imposição. Agora a
raiva descontrolada faz com que você não
pense nas suas ações, suas palavras e nem nos
seus Impulsos. Você só age no calor da emoção
e explode, faz uma merda e depois fica
arrependido em um momento mais racional.
Pra lidar com a raiva é necessário evitar aquilo
que gera ela, evitar a pessoa, o ambiente por
um período de tempo até que ela passe. Se
você em um momento que está se enfurecendo
continuar recebendo aquilo que está causando
isso, é certo que uma hora você vai explodir e
perder o autocontrole.
Não tente dizer que você consegue se
controlar, tem certas situações que você deve
apenas reconhecer seus limites e respeita-los.
Existem casos em que a pessoa mesmo após
sair do ambiente e de perto da pessoa que
estava lhe gerando sentimentos de raiva, ela
continua tendo o sentimento e as vezes até
piora. Isso porque ela troca de ambientes mais
permite que os pensamentos invadam a sua
cabeça.

Essa falta de controle sobre seus pensamentos

faz com que você fique ruminando a situação
mesmo distante do que gerou ela, você pode
acabar ruminando por horas e horas a
situação.

O sentimento de raiva não vai embora se você

não se distrair e não trocar tais pensamentos.
Ouça uma música, vai passear e bater um papo
com os amigos.
 06
SEM PORNÔ!
VAMOS
SOCIALIZAR!
 Habilidades sociais
Falaremos de cada uma com detalhes, são elas:

Habilidade de interação
Habilidade de comunicação
Habilidade de civilidade

Habilidade de interação: Saber lidar com

revezes, ouvir críticas e até mesmo rever seus
erros. Essa habilidade te faz ter um bom
convívio em sociedade, pra termos bons
relacionamentos com outras pessoas é
necessário saber ouvir, estar aberto a entender
a outra pessoa. Estar aberto aceitar certas
indiferenças.

Habilidade de comunicação: Existem pessoas

que tem por natureza essa habilidade, mas a
maioria aprende e Desenvolve. Essa habilidade
consiste em saber interagir e gerar conversar
com outras pessoas. Pra mim uma das mais
importantes pois lidamos com pessoas em
todos os momentos e lugares. Saber se
comunicar e manter uma conversa saudável e
duradoura é uma grande Habilidade social.
Habilidade de civilidade: Ter formalidade é o
mínimo pra gerar conexão, saber dar um bom
dia e boa noite por exemplo. Saber se portar de
acordo com a Cultura da sua sociedade.
Pessoas que não sabem pedir por favor ou até
mesmo obrigado, após pedir um favor. São
pessoas que tem problemas em conexão com
outras pessoas. Ninguém gosta de pessoas que
não tem o mínimo de bom comportamento em
relação aos outros.

1- Quando for conversar com alguém, tente

sempre apelar para o lado Emocional,
pessoas tomam Decisões pautadas na
emoção. Tentar fazê-las agirem a seu favor
através da razão é necessário mais esforço.
2- Conheça a pessoa que você está
conversando, quando você conhece com
quem você está conversando, é mais fácil
de se conectar. Você sabe o que a pessoa
gosta, o que ela faz e os hábitos dela. Isso
pode te ajudar a se conectar e gerar ótimos
assuntos.
3- Fale menos e ouça mais, eu sempre digo
isso. Ser um bom ouvinte te conecta mais do
que só viver falando sem parar.
4- Estimule as pessoas a agirem a seu favor
sempre demonstrando que ela pode ganhar
algo em troca, todos fazem algo por algum
motivo, e você precisa mostrar esse motivo
pra pessoa.
5- Saiba entender pontos de vistas
diferentes, ouvir pessoas que pensam
diferentes e aprenda a respeitar mesmo que
você não concorde.
6- Seja sempre simpático e cumprimente as
pessoas, seja educado, mas com equilíbrio.
ou seja, nas horas certas.
7- Lidere as pequenas coisas e decisões do
dia a dia, isso vai te treinar pra liderar
grupos de pessoas maiores após um tempo.
8- Jamais perca as oportunidades de se
socializar. Vai e faça, treine todos os dias na
prática.
07

O DEMÔNIO
INTERIOR
Romanos 7:19-20 NAA
Porque não faço o bem que eu quero, mas o
mal que não quero, esse faço. Mas, se eu faço o
que não quero, já não sou eu quem o faz, e sim o
Instinto que habita em mim.

O ser humano tem duas bases de existência, a

sobrevivência e a reprodução. Tudo o que
fazemos está direta ou indiretamente ligado a
estes dois fatores. Nossa natureza nos
programou com instintos e esses instintos nos
guiam a satisfazer as nossas necessidades
psicológicas e fisiológicas.
Necessidades fisiológicas são necessidades
como o sexo, se alimentar, dormir etc.
Necessidades Psicológicas são necessidades
como a de vínculo, compreensão, controle,
motivo de existência, conflito e autoestima
positiva.
No decorrer do livro você vai entender algumas
delas, aprender a lidar com elas e ter uma vida
mais abundante. O capítulo atual se chama
demônio e não foi à toa que eu escolhi esse
nome.

Vamos iniciar o livro falando sobre o maior

motivo de fracasso entre os homens, o motivo
que faz com que os homens se humilhem, se
menosprezem e coloque o seu futuro em risco
por conta disso. Sim, estou falando do desejo
sexual, vamos começar a entender ele e
aprender a lidar com ele.
Eu já fui escravo dos meus instintos sexuais,
vivia em baladas todos os fins de semana
apenas pra achar uma mulher pra transar;
gastava toda a aminha grana, meu salário com
os fins de semana, deixo claro que não é errado
se divertir, mas quando isso te escraviza você
faz daquilo o seu deus.

O excesso e a falta de controle sobre seus

desejos sexuais podem te tornar um homem
miserável. Tudo aquilo que você não controla Te
escraviza.
O desejo sexual e os instintos do ser humano
são inerentes a nós, não podemos tira-los de
nosso corpo, isso significa que temos que
aprender a lidar com eles, viver em harmonia.
O que mais vejo hoje em dia são homens
tornando-se frágeis e afeminados e mulheres
sendo frias e viris. Homens se humilhando pra
ter atenção de uma mulher, insistindo em
mensagens enquanto ela está dando atenção
ao alpha que está no topo da pirâmide social.
Homens viciados em pornografia trancados em
seus quartos deixando de viver uma vida plena
e abundante. Homens que são até atraentes e
chamam a atenção de algumas mulheres, mas
preferem não se valorizar e está desleixado,
negligenciando sua falta de amor próprio

DESEJO SEXUAL – Nossa missão instintiva

segunda a nossa natureza e sobrevivermos e
nos reproduzirmos, o desejo sexual te guia a
todo o tempo pensar em sexo e em reprodução
de maneira inconsciente.
Sim, eu e você pensamos em sexo em quase
100% do tempo, mesmo que você não perceba.
Você anda na rua e do nada dá uma olhada pra
uma mulher bonita, isso já é o seu instinto de
reprodução agindo.

ANIMAIS OU HUMANOS – O que nos diferencia

dos animais é a capacidade de racionalizar,
somos seres pensantes e racionais, não é
apenas o nosso polegar que nos diferencia.
Temos consciência de nossas emoções,
quando sentimos tesão sabemos que é tesão,
quando sentimos medo temos a racionalidade
de entender que estamos com medo.
E é isso que você tem de diferente, você não é
um animal 100% irracional que só é controlado
pelos seus instintos e não pode pensar antes de
agir. Você e eu temos a capacidade de refrear
nossas paixões por mais que elas estejam nos
dilacerando por dentro.

Porém muitos homens agem como se fossem

irracionais, colocam buceta acima de si
mesmos, deixam de se cuidar em prol de uma
mulher que está cagando na cara dele. Se
humilham e correm atrás de suas ex parceiras
que deixou um chifre de presente e disse que
ele é um merda.

O DEMÔNIO INTERIOR - Então quem é o

demônio que eu me refiro neste capítulo? O
desejo sexual e o instinto de reprodução, mas
claro ele é um demônio apenas para os homens
que não tem controle e inteligência emocional
suficiente pra lidar com ele.
No início do capítulo coloquei um versículo
bíblico em que diz: O bem que eu quero fazer eu
não faço, mas o mal que eu não quero está
diante de mim.

Esse mal retratado significa nossos instintos, os

princípios cristãos ensinam que o pecado está
ligado aos desejos da carne. Em outras
interpretações de teólogos é dito que o diabo
anda ao nosso derredor como um leão pronto
para nos tragar, também se refere a nossa
natureza.

E como eu posso aprender a lidar com meus

instintos sexuais e não ser escravo das minhas
paixões? Parar de ser gado emocional de
mulher e parar de colocar buceta como
prioridade em minha vida?
A lei dos 90-10 - Você já deve ter ouvido falar da
lei de Pareto 80-20, ela é utilizada pra fazer você
focar nas coisas certas e ser mais produtivo.
20% das suas ações produzem 80% dos seus
resultados. A lei 90-10 foi a lei que eu apliquei e
aplico na minha vida até hoje, eu ensino a cada
novo homem que chega procurando ajuda
através da ANTI PORNO

Se tratando de instintividade você precisa focar

90% do seu tempo, energia, dedicação e
intensidade em construir um corpo melhor, um
patrimônio, estudar, construir uma mente
melhor e crescer na vida. Apenas 10% do seu
tempo, foco e energia deve estar em euforias e
curtição. Não vem com essa de 50/50 que isso
vai foder sua vida, 10% é mais do que suficiente
pra quem quer crescer como pessoa e ainda ter
certos momentos de prazer na vida.
Você já deve ter ouvido o ditado: mente vazia
oficina do diabo.
O que o diabo representa em nossa natureza?
O instinto sexual.

Quer largar a pornografia e os vícios? Coloque

sua mente e foco nas coisas certas, você vai
desenvolver autocontrole e inteligência
emocional apenas absorvendo novos
conteúdos e colocando em prática. É uma
questão de tempo e disciplina seu cérebro
construir novos hábitos.

Quem está focado em construir não tem tempo

de se destruir.
SABER E NÃO FAZER É A
MESMA COISA QUE NÃO
SABER!

PRATIQUE!