Chào mừng đến với Thiền cơ bản cho người mới..

nói thế cho vui thôi mục đích cuối

cùng vẫn là kết nối với tâm hồn hay linh hồn của chính bản thân mình..
Cho dù pro hay new vẫn phát triên mọi thứ trên cơ sở cơ bản như thê này bao gồm 3
bước..
-Chuẩn bị
+Đảm bảo sức khỏe ở mức ổn định ..uống nước trước và sau khi tập..

+Kiếm một nơi thoải mái nhất có thể ..Yên tĩnh hết mức có thể (nghe rõ tiếng tim
đập càng tốt)..dễ đi sâu vào tiềm thức

+Giữ căn phòng càng tối càng tốt (có khoa học hết cả )

+Hãy chọn khoảng khắc thoải mái nhất không buồn phiền không công viêc..không học
hành..không gì cả..

-Thực hành

Như nói ở trên Thiền là sự kết nối với tâm hồn hay linh hồn bản thân ..Nên tâm trí
là một một vật cản ..môt bức tường lửa..
bao bọc và ngăn cản..nó chính là cơ thể..trí tuệ..cảm xúc..vượt lên trên điều đó
mới là Thiền ..

+Tư thế ,kết ấn tay nào cho chuẩn mực ..Không có tư thế nào tiêu chuẩn cả ..không
ai ép bản phải thẳng lưng,nâng đầu
để vào đúng form..thoải mái nhất có thể ..tư thế nào bạn có thể cảm nhận được nguồn
năng lượng chạy dọc cơ thể tốt nhất là được..

+Có một mục tiêu trong đầu ..có thể thứ bạn khao khát..tình yêu bạn hằng mong..đơn
giản là điều bạn muốn làm ..
đó sẽ là cột mốc..một tín hiệu..một nguồn sáng trong tâm trí vô tận ..tránh khỏi sự
lạc lối giữa vô hạn tạp niệm..
nói chung là giữ 1 suy nghĩ đó trong mọi lúc..

+Phần quan trọng "Quan Sát hơi thở ..đừng phân tích nó" ..giống như bạn coi môt bộ
phim vậy..bạn chả bao giờ quan tâm đến ý nghĩa..
hay hành động của nhân vật có ý nghĩa sâu xa gì ..cứ quan sát nó thôi..giống như
một ông già đến cuối đời vậy..

-Nếu có bất kỳ suy nghĩ nào đén ..cắt ..quay về quan sát hơi thở
Rất rất khó..Giữa pro và new cách biệt duy nhất ở điểm này..

Trong lúc nhắm mắt lại bạn sẽ xuất hiện nhiều suy nghĩ..đừng phân tích,đừng đánh
giá ,đừng theo bước..cứ quan sát thôi..

Cắt..quay về hơi thở..lặp đi lặp lại ..

Thế nào chúng ta biết thành công được 1/2 ..

+mắt ko mở..tay không run..

+không thoát khỏi tư thế khóa ...

tạm thời đén đây

Phi
PHan Hoàng Phi