Recomendaciones Nutricién Clivi generales Jaime Eneque Nava Marine Nutisoga y Caucadora on Obes Men Aled Setiogo Luna Desayune: 09:00 “colon 600 soo coi. eras: 1. Sop bs ratios acordadesy porionos del pando aimertacié, |Recverda sempre medi tus porconest No obidesposaty made anes Ge tu equetsconsut de utr, La porn de tegunioss (12 az 6 il garbage, lense ohsbasyacoeldo) se euede ntrambis por * porn do ee que pusd er # az 240 ‘ile leche descromada, 1 vaso de yogurt (125 6 12 taza de yop es de bole (areas recorendadas: Viale, Yopatdoble cero Lala Ze, Danone Natal sin axicay iz lene DESLACTOSADA\Ight en cate de Se okrara ala tosa, Tana porn de aa como de epuminoa ‘o's quiere sa” en el orpo de caida axgnado se puede cambiar a oo camo i coms, eslacones 9 cea. RECOMENDACIONES: 1 Enla comida 0 cana se puade agregar son de verdurss, rama de vrduaspreparads con agua o consomé dsgresado con varus yuna ‘neaad 0 verdns coo extras i dl ren "Se mandanepeones sugeraas de mens, per auese ltcanblarlos ems deconida ene das, or eemple puedes comer desayuno ce le ‘pet elacion dea opi Sa comida aap 3 “ode las prcone d almanios son YA COCIGOS, a manos ques ndqu bo conta Comer came ria sl 2-9 voces x mana Comer huevo ertaro mina 2 veces por semana (1 nuevo 2 clara) 30-409 ca, sll, pescado, queso= | para do fs mano con al rosor del dogo mofque Cereles se pussan marcaniar de la siuerte manera 1 pane ries 1 paquets de salmsts 15 bollos V3 taza de ataz Evia almoros rocsados. Ln seria se pusdan carr de signa nana: 7 nues= 10 alnandat = 2oueharad de hia = 4 cucharadlas de smi de sole 7 ‘ads de niez= 4 cacahatos nails Ula lee destconads ght encase dear rsleant alas Consumo 2 iro agua natural ala (las de bobs: Apia con Ir, jamaica, inkisones also herbas, dos sn azicar oon funno de aea)+ var mols, sasascrmosas,almerosersarizadcs,capeados, ioe y con ant *_Prafare le tenens de nan horear coer, herr vapor als planema on vee det, emparia y capt + Encato de set ensiedad pr algo cute puede coma aza de gla gh, 5 merenguoso es mares Dor Wony 0 puedes hacer pallas holds an agua de mn o jaan sin ana cn sunita de azicar 9 con Cg, INGREDIENTES Y ALIMENTOS QUE PUEDES AGREGAR LIBREMENTE: Agua natural. café sn azcar nlc) conimortos como In pons, nebes thas, vaage, etal, ao, nue moscadajngle, msiaza, et, eng, pee, abahscs, laurel enelo, ce plguin,meranay arses, ‘salisingoe, sls tabasco, aa valnina, cls de pall, pesca ores deagrasados aslo conversa, gla igh, cena en azira. En a caso dota fa y vordra sno sone as dl moni so pucdionitercambia de acuerdo alas sguniesprconss: + pura de ila Enel desayuno puede sla poe al cal dela sigur Isa en Ws clalones ea mad de a cantdad de a siuertesa «taza de papaya, sara, melon sas, arzamors,fambuesss sistaza pra ‘Apleza de slaano, reslanoya,zaote nego, ora 0 mango sau pstacon ‘15 mamey (85g) 0 chieeroy (86) 4 manzana, read oa tren 9 mange mania chico S pusiatas 9 erots cilelamarlas 2raanjas, hos frescos, ptahayas,randarnas, unas o Graznos (ez hieas) 20 oerzas (noon sib} onanches 1 porn do vorura= yaa de eras coi mits odo une ala verdra chal, champsfén, ropes, arava, ral eos, pac yo pment) + tas de lechopa,espinace,gomen de afta bare 0 vedoogs (ras) > pica tomate “taza do popno, ame, piano (os) ecard que papa’ loa na son veda Sol anal aso els VERDURAS no ray potas commas un poco mas do porn Marcas sugeias (sb incur os elments del plan de almentadn) Terns eaudat on cli (2 de tas equivan a 1 normaly Misi bors (als), SuaataDelgcias, Toi Regis, Nop, Sabana * Queso cotage: Sara Clara, Lala roouco an grasa * Queso panel; Esmeralda igi Lal reducito on ras, Lyncot, Los Vleanes educo on grasa, Nochebuora reid on gas) * crema do eacanuate: Mier, On Tp, Barat ute, Justin, Kian, Cacahuzina de M de Man) "Pan: Tne, inbo Cero Caro, Cz * Alin Mara Azal bo 2 sd, Dos, Tuy Light Crema reduiés on grass Lal © Alps "Testa hordes: Sanstme, Susala, Meson Horneocas, Sehr Cacus, Saas, Great Value * Galeas dears! Ree eako: SD Foo, Sanesino *Galeassladan: Habanero, Saadiae "Granola bajo gash unk baon gras, Gran 0% Brant *Palomies de malz naturales: maz pala naa Sn Pop, Sun Bas naturals “Terns de ropa Noli, Sefor Cacti Sut, Mpa R *Chiras de evo an Tetepac: San Juan *Pechiga do pao FUD Cuda, Zan Promo, San Rafe! Baan + Leche deeremads (igh): Lals, Apu, Sania *Loane vgetal(lmonsa coe soz, vena, sya) Sk sin aztcar, Nature's Hea. Lal wa Ble Osmond, GUD + Yogut ciseo:Yopl Dole Cra, Viana, ala Zero, Danone Natural sn aziow!+ Yogutgriege: Yop dota cer gage, Viainaa gogo, Fa + Yogut beble: Yorn dela coro, Sel Fira O%, Lala 260 0%Nutrici6n Clivi Ment sin imagenes Cli Omeletiede _Fruta con Jugoverde+ —Licuadode -—_Chayotes con huevo enter queso cottage Quesadila con fresa + {queso fresco + con espinacas +huevacon —aguacale+——quesadilas_——melén con, ‘tmanzana —calabactas’ «= Manzana con espinace amarante coerane) rnoredentes —Ingredentes greenies ngredietes Ingradentee Canoe Papine {000 granes Clan resco ‘W2evcharaste Vaile Noa Quesopanele ——slcade poate ldcucharedas 2tazas Espinaca 1 pieze 4000 gramos 2,tipieze ——Cocarallado. «3 pezsTotla de Aquacate Queso esoe Huew entre 2,112 a Sideucharedte 12 pleza ‘i2tazadvena —_cucharadas {2 peze este Chayote sntouelacrude Quesocotage — Aquacate Niazarrese tte Diazaséspinace 1 pleze 1000 games 2tazasspinace Amaranio natural apiexe Calebacte ueso'tesco —tazaceleche 1, 12 Auacate ‘eucharadta —tplezaMarzana Jealmendras_cuharadte ‘plezs Manzane — Acoto do ola Spare brila de Scotia de olva 1, 1piezaar— 3peza Tata de maiz 2peza Tata de ines rele rele ‘ peza Manzane ‘laze Malén 4,28 pieza Avo enteroAlbéndigas cor arroz Ingreienze ‘taza Arae integral oc 90.0 gamoe (Came maida de resin gras) Cebalay aoa sto "2 taza Verdurae Picadas " cucharecte oate ‘8 peze Aguacate Calla de jemate natura (icra, chile Pinna al gusta taza zocide Tostadas de picadilo de lenteje ngredionze {12ers -eneje code Ae Speza tad ormeeds 90.0 gamos Pechuga depo ‘mali Cato de Homato natural 2 cucharaie ‘ost de alva ‘12 tazaVardirae peadas Se sure como veroraseneisas Zanahoriay cnenare Filete de pescade ‘empapelado + Frioles Ingreintos ‘eueharadia ‘nie co ove { pezs Pimento secocr >apal luninio 1200 ramos 2ascado blanco pecs Auacate ‘taza eo ogre cocido Cabal a quee ‘12 taze Fel cocide Pechuga de palo con championes y calabactas + Frjoles Ingresintes itaze CCharption rude 90.0 gamoe Pechuga dep ‘2 pieze Calabacte Feared salsa inglose ‘eucharecte cate ‘8 peze Aguacate Pimenta ‘Speza Tota de mais "2 aza Friel zocide Caldo de res con verduras con tortillas ngreienze ‘taze Zanahera cute peadaalade 800 games Came da ee Sipeza tla de rele ‘i pie Chayote ‘ eucharadta cide 113 pecs guacate ‘ieiaze Garbanzo caida ‘Acroz con Irjles y pol con ensalada ita + Salmas Ingresintos 112 aes bro gr cocido ‘12azs Fel cocide 90.0 gramos >ochuga de pllo 1,12 paquete ta ealma 2eucharadia ‘aie oo olveSemillas de calabaza Ingreieniee Seucharade Cacahuates naturales y gelatina sin azar greece 28s Ccacahuste ‘iaza de gelatna light sin anicar Mix de nueces Ingreintos si2taza Mic de ‘nos seco y semlae Nueces + cacahuates + gelatina sin, ‘azicar Ingreintos ‘plazas Ccacahuste mad Nuea "az de gelatine sinanear ght Nueces + gelatna sin Bacar ngredienze ‘taza de gelatna light sin aaicar ‘mids Nose ‘Aimenda + gelatna sin Baier Ingreintos 1 aza de gelatine ighto sn azicar 20 pias ‘AeneaJugo verde + ‘Quesaciia con ‘aguacale + Manzana Ingreienze Pepine opal Dlazas spinace 2 peza rea de male ‘apiexs Aquacate 80.0 gamoe Queso resco {plezs Marzane Nopales asadas en salsa con {queso fresco greece ‘i2peza quacate Salsa verde 0 ‘ajaalgusio 8.0 gamos Queso fesce 2peza Nona sede 2peza ota de rate ‘taza Papaya Papaya con cottage y ‘avena+ nopal ‘asado con queso y salmas Ingreintos Seucharadas ‘Queso cotiane ‘1Staza Wvena nhojele ude 2 plazs Nop saad ‘ia piere Aquacate ‘i oucharaste ‘ene ‘ pacuete Gallet aime 40. gramos ‘Queso panela ‘taza? apaye Frutos ojos con cottage y ‘amaranto + opal asade con queso Ingreintos ‘taza Frese Scutharasas ‘Queso eatage ‘WBtaza vera sn hojuea crude 2 pezs Nopal ado ‘iepiezs Aquacato ‘i charade Ate ‘W3taze Zareamere ‘U8 taza Mare " paquete Salts same 40.0 gramos (Queso panel ‘Avena cacida on pera y calabacta con quesc: ngreienze er cuchoraste oat de ava 2Pstaca wens enhojucle cue qua o leche doscromadaleche vegetal parale| onsen dele ‘i2piezaPere 80.0 gamos (Queso panel “Tostadas de atin ala Manzane Ingreintos 283 lalaan er 112 piece quacate 2pezs sitomate “U8 aza oboe ‘reradalbianee Jugo de in ‘clan 2 ples Tostada remeasa¢ ‘pleza Manzana