Informe de la meva condició física

2-Defineix cadascuna de les qualitats físiques bàsiques i anomena els seus tipus.

Resistència: la capacitat de realitzar o mantenir un esforç durant un temps perllongat, és a dir, du-
rant el major temps possible.
Resistència aeròbica: quan suportem esforços prollongats d'una intensitat mitjana.
Resistència anaeròbica: ens permet mantenir un esforç d'intensitat elevada durant el màxim
temps possible.

Força: és la capacitat que ens permet, mitjançant accions musculars, vèncer una resistència.
Isotònica o dinàmica: suposa l'escurçament o allargament del múscul amb un moviment corres-
ponent de les parts implicades.
Contracció isomètrica o estàtica: és la força màxima exercida contra una resistència inamovible.

Flexibilitat: és la capacitat de moure el cos o alguna de les parts amb gran amplitud, sense
produir-se mal, gràcies a la mobilitat articular ia l'elasticitat dels teixits.
Mobilitat articular: possibilitat que tenen les articulacions de fer el màxim recorregut.
Elasticitat muscular: possibilitat que tenen els nostres teixits i músculs de estirar-se i recuperar-
ne la forma.

Velocitat: És la capacitat de fer un o més moviments en el menor temps possible.

Velocitat de reacció: capacitat de reaccionar davant d'un estímul.
Velocitat gestual o dexecució: executar un gest correctament en el menor temps possible.
Velocitat de translació: distància recorreguda en el menor temps.
Velocitat de resistència: capacitat de resistir un cert temps la velocitat.