बायोटिन क्या है?

विटामिन एच के रूप में भी जाना जाता है, बायोटिन बी

कॉम्प्लेक्स विटामिनों में से एक है जो शरीर को भोजन को
ऊर्जा में बदलने में मदद करता है।

शब्द "बायोटिन" प्राचीन ग्रीक शब्द "बायोटोस" से आया है,

जिसका अर्थ है "जीवन" या "भोजन।" बी विटामिन, और विशेष
रूप से बायोटिन, आपकी त्वचा, बाल, आंखें, यकृ त और तंत्रिका
तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। गर्भावस्था के दौरान
बायोटिन भी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, क्योंकि यह भ्रूण
के विकास के लिए महत्वपूर्ण है।

अधिकांश लोगों को स्वस्थ आहार खाने से बायोटिन की

आवश्यकता होती है, लेकिन कई दावे किए गए हैं कि अधिक
बायोटिन प्राप्त करने से आपका रक्त शर्क रा नियंत्रित हो
सकता है, स्वस्थ बालों, त्वचा और नाखूनों को बढ़ावा मिल
सकता है, और गर्भवती माताओं को स्वस्थ बच्चे पैदा करने में
मदद मिल सकती है। कितना बायोटिन पर्याप्त है, आप इसे
कहाँ से प्राप्त कर सकते हैं, और यह वास्तव में आपके लिए
क्या कर सकता है?