‫أفضل الخدمات الطبية ا=تكاملة‬

‫فتح‬ ‫تطبيق سنار‬

‫‪0‬‬
‫اﻟﻜﻴﺘﻮ داﻳﺖ‬

‫ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮ )ﻃﻔﺢ اﻟﻜﻴﺘﻮ( ‪:‬‬

‫اﻷﺳﺒﺎب واﻟﻌﻼج ﺑﻜﻞ ﺳﻬﻮﻟﺔ ﻓﻲ‬
‫اﻟﻤﻨﺰل | اﺑﺪأ ﻛﻴﺘﻮ‬

‫‪ 14‬دﻗﺎﺋﻖ…‬ ‫اﺧﺮ ﺗﺤﺪﻳﺚ ‪ :‬ﻣﻨﺬ ﺑﻀﻊ اﻋﻮام‬

‫عرض الكل‬ ‫ﺟﺪول اﻟﺘﻨﻘﻞ‬ ‫‪+‬‬

‫حساسية الكيتو‬
‫إذا ﻛﻨﺖ ﻣﺘﺎﺑﻌ ًﺎ ﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﺼﺤﺔ واﻟﺮﺟﻴﻢ ﻣﺆﺧﺮًا‪ ،‬ﻓﻤﻦ‬

‫اﻟﻤﺤﺘﻤﻞ أﻧﻚ ﺳﻤﻌﺖ ﻋﻦ ﻧﻈﺎم اﻟﻜﻴﺘﻮ اﻟﻐﺬاﺋﻲ‪،‬‬

‫اﻟﻤﻌﺮوف أﻳﻀﺎ ﺑـاﻟﺤﻤﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮﻧﻴﺔ ﻟﻠﺘﺨﺴﻴﺲ‪ ،‬وﻫﻮ‬

‫ﻧﻈﺎم ﻏﺬاﺋﻲ ﻣﻨﺨﻔﺾ اﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪرات‪ ،‬ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﺪﻫﻮن‪،‬‬

‫ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺠﺴﻢ أن ﻳﺴﺘﻌﻤﻞ اﻟﻜﻴﺘﻮﻧﺎت ﻣﻦ اﻟﺪﻫﻮن‬

‫ً‬
‫ﺑﺪﻻ ﻣﻦ اﻟﺠﻠﻮﻛﻮز ﻣﻦ‬ ‫ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﻄﺎﻗﺔ‬

‫اﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪرات‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺣﺮق اﻟﺪﻫﻮن وﻓﻘﺪان‬

‫اﻟﻮزن‪.‬‬

‫وﻣﻊ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻫﻮ اﻟﺤﺎل ﻣﻊ أي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻏﺬاﺋﻲ ﺟﺬري‪،‬‬

‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﻫﻨﺎك ﺑﻌﺾ اﻵﺛﺎر اﻟﺠﺎﻧﺒﻴﺔ ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺮﻏﻮب‬

‫ﻓﻴﻬﺎ‪ .‬وﻗﺪ ﺗﺸﻤﻞ اﻵﺛﺎر اﻟﺠﺎﻧﺒﻴﺔ اﻷوﻟﻴﺔ ﻟﻠﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋﻲ‬

‫اﻟﻜﻴﺘﻮﻧﻲ ﺻﺪاع اﻟﺪﻣﺎغ‪ ،‬واﻟﺘﻌﺐ‪ ،‬وﻋﺪم اﻟﺘﻮازن‪ ،‬وﺣﺘﻰ‬

‫ﻃﻔﺢ ﻛﻴﺘﻮ اﻟﻤﻌﺮوف ﺑﺎﺳﻢ ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮ اﻟﺬي‬

‫ً‬
‫وأﻳﻀﺎ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻋﻼﺟﻪ‬ ‫ﺳﻨﺘﻌﺮف ﻋﻠﻴﻪ ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻤﻘﺎل‬

‫اﻟﻄﻔﺢ اﻟﻜﻴﺘﻮﻧﻲ ﺑﻜﻞ ﺳﻬﻮﻟﺔ ‪ ..‬ﻓﺘﺎﺑﻌﻮا ﻣﻌﻨﺎ‪.‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻲ ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮ "اﻟﻜﻴﺘﻮ‬

‫راش"؟‬

‫ﻃﻔﺢ اﻟﻜﻴﺘﻮ‪ ،‬أو اﻟﻜﻴﺘﻮ راش اﻟﻤﻌﺮوف ﻏﺎﻟﺒًﺎ ﺑﺎﺳﻢ‬

‫اﻟﺤﻜﺔ اﻟﺼﺒﺎﻏﻴﺔ )ﺑﺎﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻳﺔ‪،(Prurigo Pigmentosa :‬‬

‫ﻫﻮ ﻋﺒﺎرة ﻋﻦ ﺣﺎﻟﺔ ﻧﺎدرة اﻟﺘﻬﺎﺑﻴﺔ ﻟﻠﺠﻠﺪ ﺗﺘﻤﻴﺰ ﺑﻄﻔﺢ‬

‫ﺟﻠﺪي أﺣﻤﺮ اﻟﺬي ﻋﺎدة ﻣﺎ ﻳﻜﻮن ﻣﺼﺤﻮﺑًﺎ ﺑﺎﻟﺤﻜﺔ ﺧﺎﺻﺔ‬

‫ﺣﻮل اﻟﺠﺬع واﻟﺮﻗﺒﺔ‪.‬‬

‫وﻣﻦ اﻟﺠﺪﻳﺮ ﺑﺎﻟﺬﻛﺮ أن ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆﺛﺮ‬

‫ﻋﻠﻰ ﺟﻤﻴﻊ ﻣﺘﺒﻌﻲ اﻟﺤﻤﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮﻧﻴﺔ ﻟﻠﺘﺨﺴﻴﺲ‪ ،‬وﻟﻜﻨﻬﺎ‬

‫أﻛﺜﺮ ﺷﻴﻮﻋً ﺎ ﻓﻲ اﻟﻨﺴﺎء اﻵﺳﻴﻮﻳﺎت‪ ،‬ﺧﺎﺻﺔ اﻟﺸﺎﺑﺎت‬

‫اﻟﻴﺎﺑﺎﻧﻴﺎت‪.‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻲ أﻋﺮاض ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮ؟‬

‫ﻫﻨﺎك ﺑﻌﺾ اﻷﻋﺮاض اﻟﺘﻲ ﺗﺪل ﻋﻠﻰ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻄﻔﺢ‬

‫اﻟﺠﻠﺪي اﻟﻜﻴﺘﻮﻧﻲ وﻣﻨﻬﺎ‪:‬‬

‫برعاية‬
‫فتح‬
‫‪quiz.betterme.world‬‬

‫‪ .1‬ﻃﻔﺢ ﺟﻠﺪي أﺣﻤﺮ ﻣﺜﻴﺮ ﻟﻠﺤﻜﺔ ﻳﺤﺪث ﺑﺸﻜﻞ أﺳﺎﺳﻲ‬

‫ﻓﻲ اﻟﺠﺰء اﻟﻌﻠﻮي ﻣﻦ اﻟﻈﻬﺮ واﻟﺼﺪر واﻟﺒﻄﻦ‪.‬‬

‫‪ .2‬ﺑﻘﻊ ﺣﻤﺮاء ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻠﺪ‪.‬‬

‫‪ .3‬آﺛﺎر ﺑﻨﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻠﺪ ﺑﻤﺠﺮد اﺧﺘﻔﺎء اﻟﺒﻘﻊ‪.‬‬

‫اعراض حساسية الكيتو‬

‫ﻣﻦ أﺟﻠﻚ ﻛﺘﺒﻨﺎ‬

‫ﻫﻞ ﺗﻌﺮف ﻣﺎ ﻫﻲ أﻧﻔﻠﻮﻧﺰا اﻟﻜﻴﺘﻮ‬

‫‪ 12‬ﻋﻼﻣﺔ ﻣﻦ ﻋﻼﻣﺎت اﻟﺪﺧﻮل ﻓﻰ اﻟﻜﻴﺘﻮ‬

‫أﺳﺒﺎب ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮ‬

‫ﻳﻌﺘﺒﺮ اﻟﺴﺒﺐ اﻷﺳﺎﺳﻲ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺤﺴﺎﺳﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮ ﻫﻮ‬

‫اﺗﺒﺎع رﺟﻴﻢ اﻟﻜﻴﺘﻮ ﻟﻔﺘﺮات ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺟﺪًا‪ ،‬إﻻ أن ﻫﻨﺎك ﺑﻌﺾ‬

‫اﻷﺳﺒﺎب اﻻﺧﺮى اﻟﺘﻰ ﻣﻦ اﻟﻤﺤﺘﻤﻞ أﻧﻬﺎ ﺗﺴﺒﺐ اﻹﺻﺎﺑﺔ‬

‫ﺑﺤﺴﺎﺳﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮ‪ ،‬وﻟﻜﻨﻬﺎ ﺗﺤﺘﺎج ﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﺪراﺳﺎت‬

‫ﻟﻠﺘﺄﻛﻴﺪ وﻣﻨﻬﺎ ‪:‬‬

‫‪ .1‬ﻣﺘﻼزﻣﺔ ﺷﻮﺟﺮن ‪.Sjorgen Syndrome‬‬

‫‪ .2‬ﻋﺪوى اﻟﻤﻠﻮﻳﺔ اﻟﺒﻮاﺑﻴﺔ ‪.Helicobacter Pylori‬‬

‫و ﻳُﻌﺘﻘﺪ ً‬
‫أﻳﻀﺎ أن ﻫﻨﺎك ﻋﻮاﻣﻞ ﺧﺎرﺟﻴﺔ ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ‬

‫ﺗﻔﺎﻗﻢ ﺣﺴﺎﻳﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮ داﻳﺖ‪ ،‬وﻣﻦ ﻫﺬة اﻷﺷﻴﺎء‪:‬‬

‫‪ .1‬ﺿﻮء اﻟﺸﻤﺲ‪.‬‬

‫‪ .2‬اﻟﺤﺮارة اﻟﻤﻔﺮﻃﺔ‪.‬‬

‫‪ .3‬اﻟﺘﻌﺮق‪.‬‬

‫‪ .4‬اﻻﺣﺘﻜﺎك‪.‬‬

‫‪ .5‬اﻟﺘﻌﺮض ﻟﻠﻤﻮاد اﻟﻤﺴﺒﺒﺔ ﻟﻠﺤﺴﺎﺳﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻋﻼج ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮ ﻓﻰ‬

‫اﻟﻤﻨﺰل؟‬

‫ﻫﻨﺎك اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻄﺮق اﻵﻣﻨﺔ و اﻟﻤﺘﻮﻓﺮة ﻟﻌﻼج‬

‫اﻟﻄﻔﺢ اﻟﻜﻴﺘﻮﻧﻲ ﻓﻰ اﻟﻤﻨﺰل‪ ،‬وﻣﻨﻬﺎ‪:‬‬

‫إﻋﺎدة إدﺧﺎل اﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪرات ﻓﻲ اﻟﻐﺬاء‬

‫ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﻋﻼج ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮ‬

‫إذا ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺘﻘﺪ أن ﻧﻘﺺ اﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪرات ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﻓﻲ‬

‫ﻧﻈﺎﻣﻚ اﻟﻐﺬاﺋﻲ ﻫﻮ اﻟﺴﺒﺐ ﻓﻰ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺤﻜﺔ اﻟﺠﻠﺪﻳﺔ‬

‫ﻓﻲ ﻧﻈﺎم اﻟﻜﻴﺘﻮ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﺨﻴﺎر اﻷﻧﺴﺐ ﻟﻌﻼج ﻫﺬا اﻟﻄﻔﺢ‬

‫اﻟﺠﻠﺪى ﻫﻮ إﻋﺎدة إدراج اﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪرات ﻓﻲ اﻟﻨﻈﺎم‬

‫اﻟﻐﺬاﺋﻲ ﻣﺮة أﺧﺮى‪.‬‬

‫ﺣﻴﺚ وﺟﺪت دراﺳﺔ أﺟﺮﻳﺖ ﻋﺎم ‪ 2018‬أن دﻣﺞ‬

‫اﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪرات ﻓﻲ اﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋﻲ أدى إﻟﻰ ﺗﺤﺴﻦ ﻛﺒﻴﺮ‬

‫ﻓﻲ أﻋﺮاض اﻟﻄﻔﺢ اﻟﺠﻠﺪي ﻟﺪى ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﺮﺿﻰ‪.‬‬

‫وﻻ داﻋﻲ ﻟﻠﻘﻠﻖ ‪-‬ﻋﺰﻳﺰى اﻟﻘﺎرئ‪ -‬ﻓﺈن ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﻣﺴﺘﻌﺪًا‬

‫ﻟﻠﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ أﺳﻠﻮب ﺣﻴﺎة اﻟﻜﻴﺘﻮ ﺗﻤﺎﻣً ﺎ ﺣﺘﻰ اﻵن‪ ،‬ﻓﻴﻤﻜﻨﻚ‬

‫اﺗﺒﺎع ﻧﻈﺎم ﻏﺬاﺋﻲ ﻣﻨﺨﻔﺾ اﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪرات أو اﻟﻠﻮﻛﺎرب‬

‫ً‬
‫ﺑﺪﻻ ﻣﻦ ذﻟﻚ‪ ،‬واﺗﺒﺎع اﻟﻄﺮق اﻷﺧﺮى اﻟﻤﺘﺎﺣﺔ ﻟﻠﻌﻼج‪.‬‬

‫اﻗﺮأ ﻫﺬا اﻟﻤﻘﺎل ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ اﻟﻤﺰﻳﺪ ﺣﻮل ﻧﻈﺎم اﻟﻠﻮﻛﺎرب‬

‫ﻣﻨﺨﻔﺾ اﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪرات‬

‫تناول الفواكه والخضراوات قد يساهم في ع‪1‬ج حساسية الكيتو‬

‫ﻋﻼج ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮ ﺑﺘﻨﺎول اﻟﻜﺜﻴﺮ‬

‫ﻣﻦ اﻟﺨﻀﺮوات وﺑﻌﺾ اﻟﻔﻮاﻛﻪ‬

‫ﻗﺪ ﻳﻠﻌﺐ ﻧﻘﺺ اﻟﻤﻐﺬﻳﺎت دورًا أﺳﺎﺳﻴﺎ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺒﻌﺾ‬

‫اﻷﻣﺮاض اﻟﺠﻠﺪﻳﺔ اﻻﻟﺘﻬﺎﺑﻴﺔ ﺑﻤﺎ ﻓﻰ ذﻟﻚ ﻃﻔﺢ اﻟﺮﺟﻴﻢ‬

‫اﻟﻜﻴﺘﻮﻧﻲ‪ ،‬ﺣﻴﺚ أﺛﺒﺘﺖ ﺑﻌﺾ اﻟﺪراﺳﺎت أن ﻧﻘﺺ‬

‫ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ" أ " وﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ " ب ‪ " 12-‬وﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ" ج " ﻗﺪ ﻳﺆدي‬

‫إﻟﻰ ﺣﺎﻻت اﻟﺠﻠﺪ اﻻﻟﺘﻬﺎﺑﻴﺔ اﻟﺤﺎدة واﻟﻤﺰﻣﻨﺔ‪.‬‬

‫برعاية‬
‫فتح‬
‫‪quiz.betterme.world‬‬

‫ﻟﺬﻟﻚ ﻓﺈذا ﻛﻨﺖ ﺗﺘﻨﺎول ﻧﻈﺎﻣً ﺎ ﻛﻴﺘﻮﻧﻴ ًﺎ ﻣﻘﻴﺪًا ﻟﻠﻐﺎﻳﺔ‪ ،‬ﻓﻘﺪ‬

‫ﻻ ﻳﺤﺼﻞ ﺟﺴﻤﻚ ﻋﻠﻰ ﺟﻤﻴﻊ اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت واﻟﻤﻌﺎدن‬

‫اﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻚ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺤﺴﺎﺳﻴﺔ‬

‫اﻟﻜﻴﺘﻮ‪.‬‬

‫ﻟﺬﻟﻚ ﻳﻌﺪ ﺗﻨﺎول ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻔﻮاﻛﻪ واﻟﺨﻀﺮوات‬

‫اﻟﻤﻠﻮﻧﺔ ﻃﺮﻳﻘﺔ راﺋﻌﺔ ﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺗﻨﺎول ﺟﻤﻴﻊ اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ‬

‫اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻮﻓﺮﻫﺎ اﻟﻄﺒﻴﻌﺔ واﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻫﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ‬

‫ﻓﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻓﺮﺻﺔ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻄﻔﺢ اﻟﺠﻠﺪ ﻓﻲ اﻟﻜﻴﺘﻮ‪.‬‬

‫اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻣﺴﺒﺒﺎت اﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ‬

‫اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ ﻗﺪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻋﻼج ﺣﺴﺎﻳﺔ‬
‫اﻟﻜﻴﺘﻮ‬

‫ﻧﻈﺮا ﻷن ﻧﻈﺎم اﻟﻜﻴﺘﻮ اﻟﻐﺬاﺋﻲ ﻳﺮﺗﻜﺰ ﻋﻠﻰ اﻷﻃﻌﻤﺔ‬

‫ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ اﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪرات واﻟﺪﻫﻮن‪ ،‬ﻓﺈن ﺑﻌﺾ اﻷﻃﻌﻤﺔ‬

‫اﻷﻛﺜﺮ ﺷﻴﻮﻋً ﺎ ﻓﻲ اﻟﺤﻤﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮﻧﻴﺔ ﻟﻠﺘﺨﺴﻴﺲ‪ ،‬ﻋﻠﻰ‬

‫ﺳﺒﻴﻞ اﻟﻤﺜﺎل ﻻ اﻟﺤﺼﺮ ﻫﻲ اﻟﺒﻴﺾ وﻣﻨﺘﺠﺎت اﻷﻟﺒﺎن‬

‫واﻷﺳﻤﺎك واﻟﻤﻜﺴﺮات واﻟﺒﺬور‪.‬‬

‫وﻣﻦ ﻗﺒﻴﻞ اﻟﺼﺪﻓﺔ‪ ،‬ﻳﻮﺟﺪ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻫﺬه اﻷﻃﻌﻤﺔ‬

‫ً‬
‫أﻳﻀﺎ ﻋﻠﻰ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻣﺴﺒﺒﺎت اﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ‬

‫اﻟﺸﺎﺋﻌﺔ‪ ،‬اﻟﺘﻰ ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ ان ﺗﻜﻮن ﺳﺒﺒﺎ أﺳﺎﺳﻴﺎ‬

‫ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻄﻔﺢ اﻟﺠﻠﺪي‪.‬‬

‫وﻣﻊ ﻛﻮن ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ اﻟﻄﻌﺎم ﻣﺼﺪرًا ﻟﻼﻟﺘﻬﺎب‪ ،‬ﻣﻦ‬

‫اﻟﻤﻬﻢ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ أي أﻃﻌﻤﺔ ﻟﺪﻳﻚ ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ ﻣﻨﻬﺎ‬

‫واﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ ﺗﻔﺎﻗﻢ أﻋﺮاض ﺗﺤﺴﺲ اﻟﺠﻠﺪ ﻓﻲ‬

‫اﻟﻜﻴﺘﻮ‪.‬‬

‫ﺗﻨﺎول ﺑﻌﺾ اﻷدوﻳﺔ اﻟﻤﻀﺎدة‬

‫ﻟﻼﻟﺘﻬﺎب‬

‫ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ اﻟﺘﻐﻴﻴﺮات اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ‪ ،‬ﻗﺪ ﺗﺴﺎﻋﺪ‬

‫ﺑﻌﺾ اﻟﻤﻜﻤﻼت اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ اﻟﺠﺴﻢ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻓﺤﺔ اﻷﻣﺮاض‬

‫اﻻﻟﺘﻬﺎﺑﻴﺔ ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ذﻟﻚ ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮ‪ ،‬ﺣﻴﺚ وﺟﺪت‬

‫ﺑﻌﺾ اﻟﺪراﺳﺎت أن زﻳﺖ زﻫﺮة اﻟﺮﺑﻴﻊ اﻟﻤﺴﺎﺋﻴﺔ‪،‬‬

‫وﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ" د " وﻣﻜﻤﻼت زﻳﺖ اﻟﺴﻤﻚ ﻳﺴﺎﻋﺪون ﻓﻲ‬

‫ﺗﺤﺴﻴﻦ أﻋﺮاض اﻟﺘﻬﺎب اﻟﺠﻠﺪ‪.‬‬

‫اﻻﻋﺘﻨﺎء ﺑﺎﻟﺒﺸﺮة ﺳﺒﻴﻠﻚ ﻟﻌﻼج‬

‫ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮ‬

‫ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أن ﺗﻌﺘﻨﻲ ﺑﺒﺸﺮﺗﻚ ﻗﺪر اﻹﻣﻜﺎن ﺣﺘﻲ وان ﻟﻢ‬

‫ﺗﻜﻦ ﺗﻌﺎﻧﻰ ﻣﻦ اى ﻣﻦ اﻷﻣﺮاض اﻟﺠﻠﺪﻳﺔ‪ ،‬و ﻣﻦ اﻟﻀﺮوري‬

‫أن ﺗﻌﺘﻨﻲ ﺑﻬﺎ أﻛﺜﺮ ﻋﻨﺪ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺒﻌﺾ أﻣﺮاض اﻟﺠﻠﺪ‪.‬‬

‫ﺣﻴﺚ ﺗﻮﺻﻲ ﺟﻤﻌﻴﺔ اﻹﻛﺰﻳﻤﺎ اﻟﻮﻃﻨﻴﺔ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام اﻟﻤﺎء‬

‫اﻟﻔﺎﺗﺮ ﻟﻼﺳﺘﺤﻤﺎم واﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﻓﻘﻂ ﺑﺎﻟﺼﺎﺑﻮن‬

‫واﻟﻤﻨﻈﻔﺎت اﻟﻠﻄﻴﻔﺔ‪.‬‬

‫ً‬
‫أﻳﻀﺎ ﺑﺎﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ رﻃﻮﺑﺔ ﺑﺸﺮﺗﻚ‬ ‫ﺗﻮﺻﻲ اﻟﺠﻤﻌﻴﺔ‬

‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮن ﺟﺎﻓﺔ وﻣﺤﻤﻴﺔ ﻋﻨﺪ اﻟﺨﺮوج وﺗﻌﺮﺿﻬﺎ‬

‫ﻟﺒﻌﺾ اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟﺸﻤﺲ اﻟﺤﺎرة أو اﻟﺮﻳﺎح اﻟﺒﺎردة‪.‬‬

‫ا?عتناء بالبشرة ضروري لع‪1‬ك طفح الكيتو‬

‫اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﻃﻔﺢ اﻟﻜﻴﺘﻮ ﻋﻨﺪ اﺗﺒﺎع‬

‫اﻟﺤﻤﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮﻧﻴﺔ‬

‫ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﻧﺪرة ﻇﻬﻮر ﺣﺴﺎﻳﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮ‪ ،‬إﻻ أﻧﻪ ﻳﻤﻜﻦ‬

‫ﻣﻨﻌﻪ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﺗﺨﺎذ ﺑﻌﺾ اﻻﺣﺘﻴﺎﻃﺎت ﻋﻨﺪ ﺑﺪء ﻧﻈﺎم‬

‫اﻟﻜﻴﺘﻮ اﻟﻐﺬاﺋﻲ‪ ،‬وﻣﻨﻬﺎ‪:‬‬

‫ﺧﻔﺾ ﻛﻤﻴﺔ اﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪرات ﺑﺒﻂء‪ ،‬ﻓﺒﺪ ًﻟﺎ ﻣﻦ إزاﻟﺔ‬

‫ﻛﻤﻴﺔ اﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪرات اﻟﺘﻲ ﺗﺘﻨﺎوﻟﻬﺎ ﻓﺠﺄة‪ ،‬ﺣﺎول إﺑﻄﺎء‬

‫ﺗﻘﻠﻞ اﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪرات ﻣﻦ ﻧﻈﺎﻣﻚ اﻟﻐﺬاﺋﻲ‪.‬‬

‫اﻟﺤﺮص ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎول اﻟﻤﻜﻤﻼت اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ ﻣﻊ‬

‫اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت‪ ،‬واﻟﻤﻌﺎدن‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪك‬

‫ﺗﻨﺎول اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت أو اﻟﻤﻌﺎدن اﻟﻤﺘﻌﺪدة ﻣﺮة واﺣﺪة‬

‫ﻓﻲ اﻟﻴﻮم ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ اﺣﺘﻤﺎﻟﻴﺔ ﻧﻘﺺ اﻟﻤﻐﺬﻳﺎت ﻋﻨﺪ‬

‫ﺑﺪء ﻧﻈﺎم اﻟﻜﻴﺘﻮ اﻟﻐﺬاﺋﻲ‪.‬‬

‫إذا ﻛﻨﺖ ﻣﻦ ﻣﺘﺒﻌﻲ ﻧﻈﺎم اﻟﺤﻤﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮﻧﻴﺔ ﻓﻨﻨﺼﺤﻚ‬

‫ﺑﻘﺮاءة‬

‫ﺧﺒﺰ اﻟﻜﻴﺘﻮ اﻳﻦ ﻳﺒﺎع ﺗﻌﺮف ﻋﻠﻰ أﻓﻀﻞ وﺻﻔﺎﺗﻪ‬

‫ﺟﺪول ﻛﻴﺘﻮ داﻳﺖ ﻓﻰ رﻣﻀﺎن ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﺤﻤﻴﻠﻪ ﻋﻠﻰ‬

‫ﻫﺎﺗﻔﻚ‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺨﺮوج اﻵﻣﻦ ﻣﻦ اﻟﻜﻴﺘﻮ داﻳﺖ‬

‫ﻗﺪ ﻳﻌﺠﺒﻚ اﻳﻀﺎ‬

‫منذ بضع ايام‬

‫ﺗﺠﺮﺑﺘﻲ ﻣﻊ اﻟﻜﻴﺘﻮ داﻳﺖ "ﺧﺴﺮت ‪ 35‬ﻛﻴﻠﻮ ﻓﻲ ﺷﻬﺮ‬
‫واﺣﺪ"‬

‫منذ بضع ايام‬

‫ﻫﻞ ﺣﻤﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮ أﻓﻀﻞ أم ﺣﻤﻴﺔ ﻛﻴﺘﻮ ﺑﻠﺲ؟‬

‫منذ بضع ايام‬

‫ﻧﻈﺎم اﻟﻜﻴﺘﻮ اﻻﺳﺒﻮﻋﻲ‬

‫برعاية‬
‫فتح‬
‫‪quiz.betterme.world‬‬

‫اﻟﻜﻴﺘﻮ داﻳﺖ‬ ‫اﻷﻗﺴﺎم‬

‫ﻣﺸﺎرﻛﺔ ‪:‬‬

‫ﻋﺮض اﻟﻤﺰﻳﺪ‬ ‫ﻣﻘﺎﻻت ﻗﺪ ﺗﻬﻤﻚ‬

‫الكيتو دايت‬ ‫الكيتو دايت‬

‫منذ بضع ايام‬ ‫منذ بضع ايام‬

‫ﺗﺠﺮﺑﺘﻲ ﻣﻊ اﻟﻜﻴﺘﻮ داﻳﺖ‬ ‫ﺧﻄﻮات ﺣﻤﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮ‬
‫"ﺧﺴﺮت ‪ 35‬ﻛﻴﻠﻮ ﻓﻲ ﺷﻬﺮ‬ ‫ﺑﺎﻟﺘﻔﺼﻴﻞ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ‬
‫واﺣﺪ"‬ ‫ﻗﻮام رﺷﻴﻖ‬

‫الكيتو دايت‬ ‫الكيتو دايت‬

‫منذ بضع ايام‬ ‫منذ بضع ايام‬

‫ﻧﻈﺎم اﻟﻜﻴﺘﻮ اﻻﺳﺒﻮﻋﻲ‬ ‫ﻫﻞ ﺣﻤﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮ أﻓﻀﻞ أم‬
‫ﺣﻤﻴﺔ ﻛﻴﺘﻮ ﺑﻠﺲ؟‬

‫الكيتو دايت‬ ‫الكيتو دايت‬

‫منذ بضع شهور‬ ‫منذ بضع شهور‬

‫ﻛﻴﺘﻮﺟﻴﻨﻚ داﻳﺖ‬ ‫ﻧﻈﺎم اﻟﻜﻴﺘﻮ ﻟﻠﻨﺴﺎء‬

‫ﺗﻌﻠﻴﻘﺎت‬

‫إرﺳﺎل ﺗﻌﻠﻴﻖ‬

‫أدخل تعلي ًقا‬

‫ﺗﺴﺎؤﻻت اﻟﻜﻴﺘﻮ‬

‫منذ بضع شهور‬

‫اﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت ﻣﺴﻤﻮح ﺑﻪ ﻓﻲ ﺣﻤﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮ‬

‫منذ بضع شهور‬

‫ﻫﻞ ﻳﻤﻜﻦ اﺗﺒﺎع ﺣﻤﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮ ﻓﻲ أﺳﺒﻮع؟‬

‫منذ بضع شهور‬

‫ﺗﻤﺎرﻳﻦ اﻟﻜﻴﺘﻮ‪ :‬ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺑﻨﺎء ﻋﻀﻼت ﺿﺨﻤﺔ ﺑﺪون‬
‫اﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪرات؟‬

‫منذ بضع شهور‬

‫ﻟﻤﺎذا ﻻ أﻓﻘﺪ اﻟﻮزن اﻟﺰاﺋﺪ ﻋﻨﺪ اﺗﺒﺎع ﺣﻤﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮ ؟‬

‫منذ بضع شهور‬

‫ﻛﻴﺘﻮ واﺿﻄﺮاب ﻓﺮط اﻟﺤﺮﻛﺔ وﻧﻘﺺ اﻻﻧﺘﺒﺎه‬

‫منذ بضع شهور‬

‫ﻣﺰاﻳﺎ و ﻋﻴﻮب اﻟﻜﻴﺘﻮ داﻳﺖ‬

‫منذ بضع شهور‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﻷﻟﻴﻠﻮز وﻫﻞ ﻣﺴﻤﻮح ﺑﻪ ﻓﻲ اﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋﻲ‪...‬‬

‫برعاية‬
‫فتح‬
‫‪quiz.betterme.world‬‬

‫ﻗﺴﻢ ﻣﺸﺘﺮﻳﺎت اﻟﻜﻴﺘﻮ داﻳﺖ‬

‫منذ عام‬
‫ﻣﻨﺘﺠﺎت اﻟﻜﻴﺘﻮ داﻳﺖ وأﻓﻀﻞ ﻗﺎﺋﻤﺔ‬
‫ﻣﺸﺘﺮﻳﺎت ﻣﺜﺎﻟﻴﺔ ﻹﻧﻘﺎص اﻟﻮزن‬

‫منذ بضع اعوام‬

‫اﻟﺴﻜﺮ اﻟﻤﺴﻤﻮح ﻓﻲ اﻟﻜﻴﺘﻮ ‪ ..‬ﺗﻌﺮف ﻋﻠﻰ‬
‫أﻓﻀﻞ أﻧﻮاع ﺳﻜﺮ‪...‬‬

‫منذ بضع اعوام‬

‫اﻣﺎزون اﻟﺴﻌﻮدﻳﺔ ﻣﻊ ﺧﺼﻮﻣﺎت اﻟﻤﻮﻓﺮ‬

‫منذ بضع اعوام‬

‫ﻣﺸﺘﺮﻳﺎت اﻟﻜﻴﺘﻮ داﻳﺖ‪ :‬إﻟﻴﻚ ﻃﺮﻳﻘﺔ‬
‫ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﻤﻨﺘﺠﺎت ﻓﻲ ﻧﻈﺎم اﻟﻜﻴﺘﻮ‬

‫منذ بضع اعوام‬

‫ﺳﻜﺮ ﺳﺘﻴﻔﻴﺎ‪ :‬أﻳﻦ ﻳﺒﺎع ﺳﺘﻴﻔﻴﺎ ﻛﻴﺘﻮ؟ وﻣﺎ‬
‫ﻫﻲ أﻓﻀﻞ ﻣﻨﺘﺠﺎﺗﻪ؟‪...‬‬

‫منذ بضع اعوام‬

‫ﺣﺒﻮب ﻛﻴﺘﻮ ﺟﻮرو ‪ KETO GURU‬أﻓﻀﻞ‬
‫ﺣﺒﻮب ﻟﻠﺮﺟﻴﻢ اﻟﻜﻴﺘﻮﻧﻲ |‪...‬‬

‫منذ بضع شهور‬

‫ﺣﺒﻮب اﻟﻜﻴﺘﻮ | أﻫﻢ اﻗﺮاص ﻛﻴﺘﻮ داﻳﺖ‬
‫ﻟﻠﺘﺨﺴﻴﺲ وﻣﺎﻫﻲ أﺿﺮار‪...‬‬

‫ﻗﺴﻢ اﻷدوﻳﺔ‬

‫منذ بضع شهور‬

‫ﻫﻞ ﻛﺒﺴﻮﻟﺔ اﻟﻔﺎ ﺳﻠﻴﻢ ﻟﻠﺘﺨﺴﻴﺲ‬
‫ﻫﻲ اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ اﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻻﻧﻘﺎص‬
‫اﻟﻮزن؟‬

‫منذ بضع شهور‬

‫ﻣﺎ ﻫﻲ اﻷﻣﺮاض اﻟﺘﻲ ﻳﺴﺘﺨﺪﻣﻬﺎ‬
‫ﻧﻮﻓﺎﻓﻴﻦ ﻟﻌﻼﺟﻬﺎ وﻣﺎ ﻫﻲ‪...‬‬

‫منذ بضع شهور‬

‫إﻧﻘﺎص اﻟﻮزن واﺳﺘﺨﺪام أدوﻳﺔ‬
‫اﻟﺘﺨﺴﻴﺲ‬

‫منذ بضع شهور‬

‫ﺣﺒﻮب اﻟﺤﻤﻴﺔ اﻟﻜﻴﺘﻮﻧﻴﺔ ‪ -‬اﻷدوﻳﺔ‬
‫اﻟﻜﻴﺘﻮﻧﻴﺔ! ﻣﺎ ﻫﻢ وﻫﻞ‪...‬‬

‫منذ عام‬
‫ﺣﺒﻮب اورﻟﻴﺴﺘﺎت ﻟﻠﺘﻨﺤﻴﻒ ‪ ..‬إﻟﻴﻚ أﺿﺮار‬
‫وﻓﻮاﺋﺪ اورﻟﻴﺴﺘﺎت ﻟﺨﺴﺎرة اﻟﻮزن‬

‫منذ عام‬
‫اﻗﺮاص اﻟﻜﻴﺘﻮ ﻟﻠﺘﺨﺴﻴﺲ | أﺷﻬﺮ أﻧﻮاع‬
‫ﺣﺒﻮب ﻛﻴﺘﻮ وﻫﻞ ﻣﻔﻴﺪة‪...‬‬

‫منذ بضع اعوام‬

‫ﻓﻮار ﻛﻴﺘﻮ ﺟﻮرو ﻟﻠﺘﺨﺴﻴﺲ وﻓﻘﺪان‬
‫اﻟﻮزن‪ ...‬ﻛﻞ اﻟﺘﻔﺎﺻﻴﻞ‬

‫أﻗﺴﺎم اﻟﻤﺪوﻧﺔ‬

‫أدوية‬

‫اك‪1‬ت نظام الكيتو‬

‫التخسيس‬

‫الرياضة‬

‫الصحة‬

‫الصيام ا=تقطع‬

‫الكيتو دايت‬

‫تساؤ?ت الكيتو‬

‫رجيم غذائي‬

‫مشتريات الكيتو دايت‬

‫مكم‪1‬ت غذائية‬

‫ﺻﻔﺤﺎت اﻟﻤﺪوﻧﺔ‬

‫الصفحة الرئيسية‬

‫اتفاقية ا‪O‬ستخدام‬

‫سياسة الخصوصية‬

‫أرشيف ا=وقع‬

‫من نحن‬

‫ﻧﻤﻮذج اﻻﺗﺼﺎل‬

‫ا?سم‬

‫بريد إلكتروني‬

‫رسالة‬