VITAMIN D

Vitamin D: Nazvan je sunčani vitamin, jer ga naše telo proizvodi kada

smo izloženi sunčevom svetlošću.
Esencijalan je za zdrave kosti i može da uspori napredovanje
osteoporoze.
Uloge vitamina D:
 Pomaže u apsorpciji kalcijuma
 Poboljšava zdravlje kostiju
 Jača zube
 Može da nas zaštiti od nekih vrsta raka
Preporučene doze: Bar 15min izloženosti suncu, ima ga u
multivitaminima i kalcijumu. Može se uzimati u bilo koje doba dana.
Izvori vitamina D: Mnoge cerealije za doručak obogaćene su vitaminima
D. Takođe masna riba, haringa, losos i tuna, prirodno je bogata ovim
vitaminom.
Na tržištu: Može se naći u kapsulama, tečnosti, tabletama, softgelu