Przetłumaczone: angielski - polski - www.onlinedoctranslator.

com
Książki Roost
Odcisk Shambhala Publications, Inc. 2129
13th Street
Boulder, Kolorado 80302
www.shambhala.com

© 2022 autorstwa Claire Gallagher Ilustracje ©

2022 autorstwa Caitlin Keegan

Okładka: Caitlin Keegan Wnętrze i

projekt okładki: Amy Sly

Informacje przedstawione w tej książce są dokładne i dokładne zgodnie z naszą najlepszą wiedzą, ale są
przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych, a nie do diagnozowania lub leczenia schorzeń. W
przypadku jakichkolwiek szczególnych problemów zdrowotnych, nawyków ruchowych i higieny osobistej
należy skonsultować się z wykwalifikowanym lekarzem. Shambhala Publications i autor nie ponoszą żadnej
odpowiedzialności w związku ze stosowaniem instrukcji i praktyk zawartych w tej książce.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej książki nie może być powielana w jakiejkolwiek formie i w
jakikolwiek sposób, elektroniczny lub mechaniczny, włączając w to kserowanie, nagrywanie lub jakikolwiek
system przechowywania i wyszukiwania informacji, bez pisemnej zgody wydawcy.

Katalog danych Biblioteki Kongresu w publikacji Nazwy:

Gallagher, Claire, autor. | Keegan, Caitlin, ilustratorka.
Tytuł: Astrologia ciała: kosmiczny przewodnik po zdrowiu, uzdrawianiu i ujarzmianiu mocy
planet / Claire Gallagher, MAC, MScN, CSCS; zilustrowane przez Caitlin Keegan. Opis: Pierwsze
wydanie. | Boulder: Szambala, 2022. | Zawiera odniesienia bibliograficzne i indeks.

Identyfikatory: LCCN 2020053713 | ISBN 9781611808421 (miękka oprawa handlowa)

Tematyka: LCSH: Astrologia i zdrowie.
Klasyfikacja: LCC BF1729.H9 G35 2022 | DDC 133,5/861 — rekord dc23 LC
dostępny pod adresem https://lccn.loc.gov/2020053713

Ebook ISBN 9780834844148

a_prh_6.0_c0_r1
 Zawartość
Wstęp

CZĘŚĆ PIERWSZA

Każdy znak jest Twoim znakiem

1 PODSTAWY ASTROLOGII CIAŁA

2 ŻYCIE ASTRO-SEZONOWE
CZĘŚĆ DRUGA

Znaki
3 CIAŁA OGNIA
Baran

Lew
Strzelec

4 CIAŁA POWIETRZNE

Bliźnięta

Libra
Wodnik

5 CIAŁA ZIEMI
Byk
Panna
 Koziorożec

6 JEDNOSTKI WODNE

Rak
Skorpion

Ryby

CZĘŚĆ TRZECIA

Planety
7 WYKORZYSTANIE PLANET DO LECZENIA

Słońce: Rozjaśnianie

Księżyc: Odżywczy
Merkury: Łączenie
Wenus: Zmiękczenie

Mars: energetyzujący

Jowisz: Satysfakcjonujące

Saturn: wzmacniający

Uran: Wyzwolenie
Neptun: ucieleśnienie
Pluton: Poddaję się

Podziękowanie
Dodatek A: Symbole i skojarzenia
Dodatek B: Objawy
Zasoby
Słowniczek

Bibliografia
Indeks

o autorze
 Wstęp

Prawdziwa historia – dorastałem przerażony astrologią. Częścią tego było

duchowe środowisko, w którym się wychowałem, ale lubię myśleć, że inną
częścią tego była moja rozwijająca się wewnętrzna mądrość. Bardzo się
starałem, żeby mój magazyn „Teanybop” nie otworzył się przypadkowo na
horoskopach z tyłu. Kiedy to nieuchronnie nastąpiło, byłbym przerażony. Czy
naprawdę jestem tą pruderyjną, spiętą Panną z dwoma butami, o której
mówisz? Niezbyt fajnie można to opisać, gdy jesteś w siódmej klasie i tak
zaczęła się moja nienawiść do mojego znaku Słońca. Wtedy jeszcze o tym nie
wiedziałem, ale w moje urodziny Księżyc przebywał w Wodniku (w astromowie
nazywamy to znakiem Księżyca). Wiedząc o tym, logiczne jest, że horoskopy
były dla mnie obraźliwe. Poczuli się jak utrata wolności, co jest jednym z
najszybszych sposobów na rozwścieczenie Wodnika.
Chcę podzielić się moim nieco niesłusznym strachem z dzieciństwa, ponieważ
całkowicie normalne jest to, że nie rezonuje ze znakiem Słońca. To całkowicie
normalne, że może nawet nie lubię twojego znaku Słońca, jak kiedyś. (Dla
przypomnienia, jestem teraz bardzo dumną Panną.) Całkowicie normalne jest
także kochanie znaku Słońca, ale odczuwanie, że czegoś mu brakuje. To dlatego,
że coś, lubbardzoczegoś, brakuje. Tym, czego wielu z nas tak naprawdę
nienawidzi, nie jest pojedynczy znak zodiaku, ale niekompletność astrologii
znaków Słońca.
Mój strach przed astrologią został uleczony przez chorobę. Kiedy miałem
dwadzieścia kilka lat, zapadłem na tajemniczą przypadłość, którą niosłem przez lata.
Lekarz za lekarzem nie potrafili umieścić mnie w jasnym pudełku diagnostycznym, więc
wpadłam w szczeliny medycyny konwencjonalnej. Wyraźnie pamiętam czołganie się
przez dom na brzuchu, gdy miałem zaledwie dwadzieścia jeden lat, bo
byłem za słaby, żeby chodzić. Byłam zmuszona rzucić pracę i wrócić do
rodziców, a większość czasu spędzałam w łóżku, płacząc. W miarę upływu
lat w każdym układzie narządów powoli rozwijała się dysfunkcja, a lista
moich objawów rosła niewiarygodnie długa i złożona.
Podobnie jak wiele osób z podobnymi historiami, to doświadczenie zaprowadziło
mnie do świata medycyny alternatywnej. Choroba i brak środków zmusiły mnie do
poszukiwania środków zaradczych i eksperymentowania na sobie. Jak typowa Panna
zajmowałam się głównie odżywianiem. Po drodze popełniłem wiele błędów, a nawet
natknąłem się na kilka modnych diet, ale nie można było zaprzeczyć, że najbardziej
znaczące postępy zawsze następowały dzięki jedzeniu. Tak naprawdę naprawienie
mojego związku z jedzeniem przywróciło mi zdrowie na tyle, że mogłem znów zacząć
się ruszać. Kiedy poczułem się wystarczająco silny, zostałem nauczycielem jogi, a
ostatecznie trenerem osobistym. Joga pozwoliła mi cieszyć się ruchem, gdy jeszcze
dochodziłam do siebie. Później podnoszenie ciężarów wzmocniło moje ciało i
zapewniło mojemu delikatnemu systemowi nerwowemu bardziej zakorzenione
środowisko.
W końcu zebrałem dość sił, aby ulepszyć mój fragmentaryczny
eksperyment z samoleczeniem i profesjonalnie zająć się żywieniem.
Przeprowadziłem się po całym kraju, aby uczęszczać do National College of
Natural Medicine z zamiarem zostania lekarzem naturopatą. Ale kiedy tam
byłem, zakochałem się w elementarnym języku medycyny chińskiej i jego
zdolności do artykułowania mojego „nierozpoznawalnego” doświadczenia.
Wkrótce zapisałem się na studia dualne, studiując zarówno akupunkturę,
jak i odżywianie.
Któregoś dnia, biegnąc między zajęciami, przychodnią a treningiem osobistym w
niepełnym wymiarze godzin, zauważyłem w szkolnej łazience ulotkę informującą o
konferencji z zakresu astrologii medycznej. Nie było to jakieś szczególnie olśniewające,
ale z jakiegoś powodu mnie urzekło. Aż do tego momentu mój strach przed astrologią
przyćmiewał jakiekolwiek zainteresowanie tym tematem. Nadal myślałem, że astrologia
polega na przepowiadaniu przyszłości lub umieszczaniu ludzi w pudełkach
ograniczających osobowość. Ale astrologia medyczna? Fizyczność tego miejsca wydawała
się bezpieczna do zbadania. W tym momencie spędziłem cztery lata zanurzony w
Teoria i praktyka medycyny chińskiej. Łączenie układów narządów i zaburzeń
równowagi z elementami, porami roku i konstelacjami było starożytną
praktyką, której ufałem. Z pewnością astrologia zachodnia, mimo że jest
odmienną tradycją elementarną, nie mogłaby się zbytnio różnić? Medycyna
chińska złagodziła mnie na ten fatalny moment w łazience. Poza tym
utrzymujące się objawy samolubnie wzbudziły moją ciekawość.
Jestem pewien, że domyślisz się reszty. Poszedłem na konferencję i tyle.
Już po pięciu minutach od wysłuchania głównego mówcy, który później został
moim nauczycielem, wiedziałem, że astrologia medyczna to mój kierunek.
Choć może to zabrzmieć dziwnie, miałem wrażenie, że znałem już ten system i
nagle go sobie przypomniałem. W astrologii medycznej horoskop
urodzeniowy staje się mapą Twojego unikalnego funkcjonowania ciała,
potrzeb, mocnych stron i podatności. Jest to bezcenne, ponieważ dwie osoby
mogą cierpieć na tę samą chorobę, ale ze względu na różnice w ich
horoskopach urodzeniowych i ciałach, obrazy objawów, doświadczenia
emocjonalne i ścieżki wyzdrowienia będą się różnić. Wiedziałem już, że nie ma
uniwersalnego sposobu leczenia, ale astrologia medyczna wyniosła ideę
leczenia bioindywidualnego na nowy, zdumiewający poziom.
Astrologia medyczna pogłębiła także moje zrozumienie rytmu ciała i nauczyła
mnie, jak wykorzystywać planety jako zegary uzdrawiania. W miarę jak niebo
zmienia się i wchodzi w interakcję z Twoją mapą na nowe sposoby, zmieniają się
także Twoje potrzeby fizyczne i doświadczenia. Było to dla mnie szczególnie
interesujące, jako osoby cierpiącej na chroniczne zmęczenie, które często
charakteryzuje się monotonną ścianą wyczerpania i bólu lub objawami, które
pojawiają się i znikają bez ostrzeżenia. Wykres dał mi wgląd w to, co było gotowe
do wygojenia, co wymagało więcej czasu, jakie wzorce emocjonalne były w to
zaangażowane i kiedy prawdopodobne było wystąpienie zaostrzeń. Kiedy jesteś
przewlekle chory, ta informacja jest na wagę złota, ponieważ pozwala ci
praktycznie i mentalnie przygotować się i zaoszczędzić cenną energię na to, co
będzie gotowe do reakcji.
Po konferencji natychmiast przestawiłem wszystko, aby służyło moim studiom
astrologii medycznej. Prowadziłam przyprawiającą o mdłości liczbę dzienników objawów
planetarnych, zbierałam metryki urodzenia każdego pacjenta, który na to pozwolił
zacząłem projektować systemy ruchu oparte na cyklu księżycowym i
zapisałem się na zajęcia z astrologii. Miałem obsesję, ponieważ astrologia
dała mi nadzieję. Przebiło to narrację, której uwielbiałam się trzymać – że
zawsze będę chora. Czy chciałam być chora? Nie. Ale stało się to znajome i
dlatego dziwnie wygodne. Astrologia dała mi zmianę perspektywy, której
potrzebowałem, aby w końcu otworzyć się na możliwość uzdrowienia.
Pomogło mi to odkryć nie tylko fizyczne korzenie mojego stanu, ale także
głębsze korzenie psychoduchowe. Astrologia pomogła mi także poruszać
się po przytłaczającym świecie opieki zdrowotnej. W końcu miałem coś, co
pomogło mi określić, który sposób leczenia może być wart mojego czasu, a
który jest tylko kolejną drogą do stosu miażdżących duszę rachunków za
leczenie.

Moja obsesja na punkcie astrologii medycznej była wówczas stale

podsycana jej przerażającą dokładnością. Pobij osobisty rekord na siłowni
— trygon Księżyca i Saturna wspierał ciężką pracę i siłę. Pacjent przychodzi
z wysypką – Mars na ascendencie, co oznacza, że jest bardziej podatny na
ostre i swędzące stany. Nie minęło dużo czasu, zanim mogłem przewidzieć
cykle zdrowia swoje i innych i rozpoczęła się moja praca jako
profesjonalnego astrologa medycznego.
Muszę przyznać – ciężko było to sprzedać. Przez pierwsze kilka lat czułem się
jak totalny głupek, wrzeszcząc w internetowej otchłani na temat ćwiczeń z cyklem
Księżyca i suplementacji na powrót Saturna. Jeśli nie dorastałeś w bańce
astrologicznej (ja z pewnością nie), prawdopodobnie możesz sobie wyobrazić
spojrzenia, jakie otrzymałem. Nawet w kręgach medycyny alternatywnej było to
bardzo marginalne i nie było czymś, o czym ludzie aktywnie mówili. Budowanie
zaufania w mojej wówczas małej społeczności internetowej stało się moim
zadaniem numer jeden. Wierzyłem, że gdyby ludzie mogli po prostu doświadczyć
astrologii we własnym ciele, znaleźliby się na pokładzie. Więc,
zamiast próbować przekonać ludzi, spędziłem czas na tworzeniu systemu
ruchu astro, dzieląc się własnymi doświadczeniami i ucząc ludzi, jak
prowadzić dzienniki objawów astrologicznych. Okazuje się, że moje
przeczucie było słuszne. Kiedy ludzie zaczęli obserwować iuczucieastrologii,
zdali sobie sprawę, jakie to praktyczne, i ich ciekawość eksplodowała. Mój
biznes rozwijał się powoli, ale organicznie i w tempie idealnym dla tego
introwertyka.
Przejdźmy kilka lat do przodu i miałem zaszczyt siedzieć z setkami ludzi i
obserwować z pierwszej ręki, jak astrologia medyczna zapewnia nadzieję, nowe
perspektywy, chwile „aha”, wskazówki dotyczące przyczyn źródłowych i pęd
uzdrawiania. Ale zdecydowanie moim ulubionym jest obserwowanie ulgi
przemykającej po twarzy człowieka, gdy zdaje sobie sprawę, że jego wykres po
prostu pozwala mu być dokładnie tym, kim jest. Astrologia z natury kwestionuje
społeczną definicję „zdrowia”. Mówi się nam, że zdrowie wygląda i odczuwa się w
określony sposób, podczas gdy astrologia pozostawia miejsce na nieskończoną
różnorodność ciał i doświadczeń. Jeden bardzo mały przykład
— astrologia podważa założenie, że bycie „zdrowym” oznacza, że
zawsze masz energię. To duża presja, którą musisz na siebie nałożyć.
Astrologia przypomina nam, że ciało nie jest statyczne, ale cykliczne. Są
chwile, kiedy niebo jest zajęte (co współczesna kultura często określa
jako „dobrze”) i chwile, kiedy jest cicho. Obydwa są wyrazem zdrowia.

Nie wierzę, że astrologia mówi ci coś, czego jeszcze nie wiesz

– chociaż czasami może się tak wydawać. Postrzegam to raczej jako narzędzie
potwierdzające i odkrywające. Pozwala nam ponownie poznać części naszego serca i
ciała, które być może ukryliśmy lub o których zapomnieliśmy. Jeśli chcesz, możesz zagrać
w grę polegającą na przepowiadaniu przyszłości swojego zdrowia. Ale prawdziwa magia
astrologii medycznej kryje się w jej szepcie, który otwiera wszystkie drzwi domu twojego
ciała i w pełni go zamieszkuje. Kiedy z miłością patrzymy na wszystkie nasze elementy
(które wykres tak dobrze nam pokazuje) i poświęcamy im uwagę i odżywianie, których
potrzebują, stajemy się naszym własnym lekarstwem. Niezależnie od tego, czy nadal
jesteś na astrologicznym płocie, czy też jesteś totalnym fanem,
Modlę się, aby informacje zawarte w tej książce doprowadziły cię do studni
coraz głębszej wiary w siebie.
 Czym więc jest astrologia? Myślę o tym jako o obserwacji wzorców
planetarnych i tego, jak korelują one z wzorcami osobistymi. Nie wierzę, że
planety powodują, że coś się dzieje. Postrzegam astrologię raczej jako
niebiańskie zwierciadło tego, co już się dzieje. Kiedy wiemy, jak czytać to
niebiańskie lustro, każdy z nas może uzyskać więcej informacji o swoim
życiu i tym, jak się w nim poruszać. To, co podtrzymuje moje zaufanie do
astrologii i dlaczego, jak sądzę, nadal przemawia do tak wielu innych, to jej
starożytność. Ludzie zawsze spoglądali w niebo w poszukiwaniu jakichś
informacji lub wskazówek. Pewna forma praktyki astrologicznej występuje
w niemal każdej tradycyjnej kulturze, dlatego z biegiem czasu powstało tak
wiele różnych systemów.
Do najbardziej praktykowanych systemów należą astrologia
zachodnia (mająca korzenie w starożytnej Grecji, Egipcie,
Mezopotamii, Arabii i Europie), astrologia wedyjska z Indii i astrologia
chińska czyli Bazi Suanming. W tej książce pracujemy z astrologią
zachodnią. Istnieje wiele różnic między tymi systemami (nawet różne
zodiaki!), ale to, co je łączy, to przede wszystkim planety i interpretacja
ich pozycji w chwili urodzenia.
Twój znak Słońca jest ważny, ale to tylko jedna część twojej
astrologicznej genetyki. Kiedy się urodziłeś, wszystkie planety były zajęte
swoimi podróżami, poruszając się przez różne znaki zodiaku z różnymi
prędkościami. Kiedy wziąłeś swój pierwszy oddech, to tak, jakbyś
zamroził je w czasie i pozycji, przenosząc do swojego ciała cechy, cechy i
energię ich wielu unikalnych kosmicznych lokalizacji. To piękne i
skomplikowane zdjęcie nieba to Twoja anatomia astrologiczna – Twój
horoskop urodzeniowy. Słońce to tylko jedna kropka na mapie.
Astrologia jest skomplikowana (niedopowiedzenie) i naturalne jest podzielenie jej
na smaczniejsze kawałki. Zanim jednak przejdziemy dalej, chcę, żebyś wiedział, że
większość tego, co poznaliśmy jako astrologia, to rozwodniony quasi-system. Dołożę
wszelkich starań, aby uhonorować złożoność prawdziwej astrologii, jednocześnie
ułatwiając jej zrozumienie. Książka została nawet podzielona na kilka pudełkowatych
części ze względu na praktyczność i przystępność.
Ale nie mam zamiaru przyczyniać się do błędnej astrologii znaków Słońca i
nie pozwolę ci błąkać się, zastanawiając się, dlaczego do cholery nie czujesz
się jak Strzelec. Kiedy astrologia jest chronicznie wyrywana z kontekstu i
sprowadzana do zbioru stereotypów, traci swoją użyteczność, zwłaszcza
gdy stosujemy ją do ciała. Przejście do sekcji dotyczącej znaku słońca
wyrywa astrologię z kontekstu. Poważnie, nie rób tego jeszcze.
Mam nadzieję, że po pewnym samokształceniu zaczniesz myśleć o każdym znaku
jako o swoim znaku. Jasne, sekcje dotyczące Twojego Słońca, Księżyca lub
wschodzącego znaku mogą wydawać Ci się bardziej naturalne, ale zachęcam Cię do
poznania wszystkich dwunastu. Jeśli rozpoznasz siebie w nieoczekiwanym znaku,
zaufaj temu. Gwarantuję, że istnieje ku temu głębszy astrologiczny powód. Chociaż
mogą różnić się znaczeniem, każdy pojedynczy znak jest i zawsze będzie na Twoim
horoskopie urodzeniowym. Zatem znak, o którym nigdy nie myślałeś, może stać się
lub może już być głównym czynnikiem wpływającym na twoje zdrowie.
Astrologia jest dynamiczna. Nie, nie możesz zmienić swojego
horoskopu urodzeniowego, ale po twoim przybyciu planety nadal się
poruszały. Gdy się poruszają, ożywiają i aktywują Twój wykres na nowe
sposoby. Dzisiejsze cykle planetarne oddziałują teraz z twoją astrologiczną
genetyką, korelując z czasami pokoju, wyzwań, dobrego samopoczucia i
choroby. Urodziłeś się z wyjątkową mieszanką pierwiastków, czyli klimatem
ciała. Dzisiejsze cykle planetarne są jak wzorce pogodowe, przechodzące
przez twoje ciało elementarne, tworząc nowe i tymczasowe klimaty. Mars
może go wysuszyć. Wenus może go zalać. Więc tak, zawsze możesz być
Wagą, ale w zależności od tego, co dzieje się na niebie, potrzeby twojego
ciała mogą znacznie różnić się od tych, które były lata, miesiące, a nawet
dni temu.

Soczewka astrologii medycznej

Astrologia medyczna zamienia horoskop urodzeniowy w fizyczną mapę i mówi
o naturze twojego ciała. Wkrótce dowiesz się, że każdy znak zodiaku jest
powiązany z określonymi obszarami ciała. Na najbardziej podstawowym
poziomie położenie znaków planet w chwili urodzenia mówi nam o stanie tych
części i układów. Ale oko wytrenowane w astrologii medycznej oferuje potężną
medycynę zapobiegawczą, podpowiadając, jak zachować równowagę swojej
wyjątkowej natury poprzez jedzenie, ruch i styl życia. Kiedy pojawi się choroba,
wykres może dostarczyć informacji o pierwotnej przyczynie, właściwym
leczeniu i optymalnym czasie leczenia. W tej książce używam tych terminów
astrologia fizyczna, astrologia ciała, astrofitness,Iastro-żywienie aby opisać
moją specjalizację związaną z jedzeniem i fitnessem. Wiedz tylko, że wszystkie
te różnice wywodzą się z zachodniej astrologii medycznej.
Jako gałąź astrologii zachodniej, astrologia medyczna ma korzenie w
Egipcie, Mezopotamii, Arabii i gdzie indziej. Jednak jego najwyraźniejsze
powiązania mogą leżeć w starożytnej Grecji w okresie hellenistycznym.
Królowała teoria humoralna, w której lekarze wierzyli, że choroba to brak
równowagi w czterech humorach organizmu (żółtej żółci, krwi, czarnej
żółci i flegmie). Ostatecznie te cztery humory powiązano z porami roku,
żywiołami, planetami i znakami zodiaku, wprowadzając pogląd, że czas
urodzenia wpływa na elementarny skład ciała. W tamtym czasie było
duże prawdopodobieństwo, że jeśli byłeś lekarzem, byłeś także
astrologiem.
Jak więc astrologia wpływa na Twoje zdrowie? Zaczyna się od
wspólnego słownictwa nieba i ziemi. Zaraz opiszemy astrologię za pomocą
terminów odnoszących się do świata przyrody —temperatura, wilgotność,
pierwiastki, Isposoby bycia.Wszystko inne na świecie można opisać w ten
sam sposób. Kiedy zestawimy te cechy, odkryjemy, że każde jedzenie, ruch,
interwencja medyczna, zioło, suplement, a nawet błyskawiczny trend
wellness mają wspólny ślad z podobnymi planetami lub znakami.
Astrologia medyczna nie jest cudownym lekarstwem, to soczewka. Kiedy
już opanujesz podstawy, możesz zastosować je do dowolnej nowoczesnej,
tradycyjnej lub jeszcze nie stworzonej metody uzdrawiania. Jeśli jesteś
Jeśli interesujesz się historią astrologii medycznej, warto sięgnąć po
książkęTradycyjna astrologia medycznaprzez J. Lee Lehmana.
Świat wellness to skomplikowana przestrzeń, a ta książka nie ma
być kolejnym głosem w już nasyconej branży. Zamiast tego potraktuj
to jako wyjaśniający przewodnik. Naprawdę nie ma jednego
uniwersalnego podejścia do zdrowia, a astrologia tylko to potwierdza.
Moją pasją i celem tej książki jest nauczenie Cię, jak używać astrologii
do utrzymania i poprawy zdrowia oraz co to oznacza dla każdego z
nas (ponieważ z pewnością nie jest to to samo). Znajomość Twojej
osobistej astrologii pomoże Ci przesiać głosy i jasno określić, co jest
dla Ciebie, a co nie. Kiedy poznasz swoją osobistą astrologię, zaczniesz
rozumieć, czego naprawdę potrzebuje twoje ciało, i, co ważniejsze,
otrzymasz potwierdzenie, że wiedziałeś to przez cały czas. Oto szybki
kurs dotyczący podstaw.

Jakości
Cztery cechy – gorąco, zimno, mokro i sucho – to pojęcia uniwersalne,
ale sposób, w jaki na nie patrzymy, wywodzi się z myśli hellenistycznej.
Aby zrozumieć to, co niebieskie, możemy użyć słowa ziemskiego i
odwrotnie. Ziemia i niebo naśladują się nawzajem i dzielą naturalne
słownictwo. Każdą planetę i znak można podzielić na proste cechy,
takie jak gorąco lub zimno. Każde działanie i doświadczenie ciała
można wyrazić podobnym językiem.
Zrozumienie tych cech może pomóc Ci w ustaleniu, co może, a co nie,
być dla Ciebie lekiem. Wybierając dla siebie jedzenie, ruch i opcje
leczenia, zastanów się, jakie cechy wniosą one do Twojego organizmu i
jak mogą się mieszać z Twoimi cechami osobistymi. Na przykład „gorąca”
forma ćwiczeń może rozgrzać zimne ciało, ale jeśli jest wykonywana zbyt
często, może pogorszyć stan gorącego ciała.

Gorący:Ciepło przyspiesza sprawę. Ciepło energetyzuje,

ale jego nadmiar jest drażniący, zapalny i szkodliwy.
 Nadmiar ciepła powoduje wysuszenie.

Zimno:Zimno spowalnia wszystko. Zbyt duże zimno może

przygnębiać i męczyć organizm. Nadmiar zimna powoduje
wilgoć.

Suchy:Suchość oddziela rzeczy i nadaje ciału definicję,

przejrzystość i solidność. Zbyt duża suchość może usztywnić
organizm i pozbawić go składników odżywczych, powodując
więdnięcie i niedobór.

Wilgotny/mokry/wilgotny:Używam tych słów zamiennie.

Wilgoć miesza składniki i sprawia, że ciało staje się
elastyczne, miękkie i zrelaksowane. Nadmiar wilgoci obciąża
organizm i zaburza jego granice, czyniąc go bezbronnym.

Elementy
W jakich cechach dominujesz? Cóż, to będzie zależeć od twojej unikalnej
mieszanki żywiołów. W astrologii żywioły to fizyczne i niefizyczne
elementy składowe ciała i psychiki. Są one powiązane z porami roku,
porami życia, czterema humorami, fazami księżyca i cyklem
menstruacyjnym – lista jest długa. Choć niektórzy astrolodzy medyczni
mogą posługiwać się elementarnymi systemami Ajurwedy czy Medycyny
Chińskiej, w tej książce posługuję się perspektywą hellenistyczną (z
dodaną odrobiną Medycyny Chińskiej, bo nie mogę się powstrzymać).
Ważne jest, aby zrozumieć, że elementy z różnych tradycji nie zawsze są
korelacjami jeden do jednego. Powietrze w zachodniej astrologii
medycznej i powietrze w Ajurwedzie niekoniecznie zachowują się tak
samo.
W zachodniej astrologii medycznej istnieją cztery żywioły: ogień,
powietrze, ziemia i woda. Każdy z nas ma wszystkie cztery w swoim ciele,
ale zazwyczaj dominujemy w jednym lub dwóch. W którym dominujesz?
Możesz być zaskoczony, słysząc, że nie ma to prawie nic wspólnego ze
znakiem Słońca, a bardziej z Księżycem i wschodzącymi znakami.
Elementy nie są statyczne, lecz przekształcają się jeden w drugi, wraz ze
zmianą roku sezonowego. Ich poziom w organizmie naturalnie wzrasta i spada,
ale choroba pojawia się, gdy jeden lub więcej z nich staje się nadmierny lub
niedoborowy. Kiedy tak się dzieje, można zastosować przeciwstawne i
uzupełniające się elementy, aby przywrócić równowagę. Zauważ, że te cztery
cechy łączą się, tworząc cztery elementy.

Gorąco + Mokro = Powietrze(Znaki Powietrza to Bliźnięta, Waga i

Wodnik.)

Gorąco + Sucho = Ogień(Znaki Ognia to Baran, Lew i

Strzelec.)

Zimno + Suchość = Ziemia(Znaki Ziemi to Byk, Panna i

Koziorożec.)

Zimno + Mokro = Woda(Znaki Wody to Rak, Skorpion i

Ryby.)

Tryby
Każdy element ma wiele trybów, czyli sposobów, w jakie może wyrażać się i
poruszać po świecie. Trzy tryby są kardynalne, stałe i zmienne. Na przykład
istnieje wiele postaci Ziemi – kamień, piasek, gleba, kwiat, drzewo, metal i
tak dalej. Wszyscy są Ziemianami, ale nie zachowują się tak samo.

Energia kardynalna porusza się bezpośrednio lub z siłą.

Znaki kardynalne to Baran, Rak, Waga i Koziorożec.

Stała energia porusza się konsekwentnie.Znaki stałe to

Byk, Lew, Skorpion i Wodnik.
 Zmienna energia porusza się elastycznie lub adaptacyjnie.
Zmienne znaki to Bliźnięta, Panna, Strzelec i Ryby.

Byk, Panna i Koziorożec mogą być znakami Ziemi, ale ich Ziemia
zachowuje się inaczej, ponieważ mają różne tryby. Z drugiej strony
Bliźnięta, Panna, Strzelec i Ryby mogą składać się z różnych
elementów, ale mają ze sobą wiele wspólnego, ponieważ wszystkie są
zmienne w trybie. Tryb znaku lub sposób jego poruszania się staje się
szczególnie ważny w sprawności astrologicznej. Każdy rodzaj ruchu to
cały wszechświat, a tryb pomaga nam wyrazić jego różnorodność. Na
przykład świat jogi jest ogromny; jest wiele sposobów praktyki, od
zrelaksowanej yin jogi po intensywną asztangę. Oprócz żywiołów tryb
daje nam inny sposób astrologicznej kategoryzacji ruchu, niezależnie
od tego, czy są to różne tradycje jogi, linie sztuk walki czy różne
rodzaje narciarstwa.
Choć może nie wspominam o trybie bezpośrednio w całej książce, jest on
podstawą większości moich prac związanych z astro-fitnessem. Kiedy piszę
układy, czerpię wiele kreatywnych wskazówek z trybu znaku. Pomaga mi to
rozpoznać, jak znaki tego samego elementu mogą poruszać się inaczej lub jak
znaki różnych elementów mogą poruszać się tak samo. Na przykład ćwiczenia
ogniowe zazwyczaj obejmują element sercowo-naczyniowy, ale można to
zrobić na milion sposobów, a każdy tryb wymaga unikalnego podejścia.
Weźmy na przykład bieganie. Bieg kardynalny może wyglądać jak krótka i
wyczerpująca sesja sprintu. Stałe bieganie może wyglądać jak długi, powolny
dystans lub praca w stałym tempie. Zmienne bieganie może przybrać formę
intuicyjnej sesji interwałowej lub biegania po zmiennym terenie. Chociaż
możesz preferować jeden z tych stylów treningu od drugiego, jeśli chcesz być
wszechstronnym biegaczem, prawdopodobnie będziesz musiał pracować w
ramach wszystkich trzech trybów.

Astrologia to nie dieta

Jako astrolog medyczny najczęściej zadaję sobie pytanie: jaki rodzaj diety
i ćwiczeń fizycznych jest najlepszy dla mojego znaku zodiaku?
Niespodzianka – w tej książce nie nauczę Cię, jak jeść i ćwiczyć, aby
uzyskać znak Słońca. Powodów jest wiele, ale zacznijmy od
astrologicznych. Każdy znak zodiaku to ogromne spektrum możliwości.
Zakładanie, że każdy Baran na całym świecie będzie korzystał z tego
samego pożywienia i ruchu, jest nieuzasadnione z naukowego,
energetycznego, kulturowego i astrologicznego punktu widzenia. Nie
ma sensu formułować stwierdzeń, że wszystkie znaki Powietrza powinny
być biegaczami lub wszystkie znaki Wody powinny pływać. Tak jak każdy
znak może być wegetarianinem, każdy znak może naprawdę kopać jogę,
podnoszenie ciężarów lub tenis. Być może co ważniejsze, każdą z tych
czynności można wykonać na sposób Barana, Byka i Bliźniąt – rozumiesz.
Pamiętaj, że niebo i ziemia mają wspólne słownictwo. Opisaliśmy
astrologię za pomocą terminów odnoszących się do świata przyrody —
temperatura, wilgotność, pierwiastki,Isposoby bycia.Wszystko inne na
świecie można opisać w ten sam sposób. Kiedy zestawimy te cechy,
odkryjemy, że każdy rodzaj pożywienia i ruchu ma wspólne ślady ze
znakami i planetami. Jasne, twój wykresmócpowiedz nam, jakie rodzaje
ćwiczeń najbardziej Cię pociągają i jakie potrawy preferujesz. Ale co
ważniejsze, Twój wykres pokazuje nam, jak Twoje ciało przyswaja
pokarm i ruch, i może ujawnić wszelkie problemy funkcjonalne lub
strukturalne, które mogą pojawić się po drodze. Wykres urodzeniowy
przypomina trochę test laboratoryjny. Daje nam obraz tego, jak Twoje
ciało różni się od innego ciała. Na przykład wszystkie dwanaście znaków
może cierpieć na problemy trawienne, ale podstawowa przyczyna,
prezentacja objawów, zajęte inne układy narządów i proces zdrowienia
będą się różnić.
 Astrologia mówi nam również o twoim mentalno-emocjonalnym
związku z jedzeniem i ruchem – o tym, jak myślisz, czujesz i rozmawiasz ze
sobą i innymi o jedzeniu i ruchu. Wykres urodzeniowy w unikalny sposób
pozwala odkryć wszelkie szkodliwe systemy przekonań lub społeczne oceny
na temat jedzenia, które prawdopodobnie zinternalizowałeś, a także to, w
jaki sposób mogą one zakłócać Twoje samopoczucie. W całej książce te
systemy wierzeń nazywam:rozmowy o jedzeniu, myśli o jedzeniu, historie o
jedzeniu, narracje o jedzeniu,i tak dalej. Z mojego doświadczenia wynika, że
uprzejma dekonstrukcja tych myśli i uzdrowienie relacji między jedzeniem a
ruchem są o wiele ważniejsze niż to, co jesz i jak się poruszasz. I tam leży
moja prawdziwa pasja, astrologia medyczna.
W rozmowach o jedzeniu astrologia uczy nas, abyśmy zostawiali miejsce na
indywiduację i powstrzymywali się od etykietowania praktyk związanych z
jedzeniem i ruchem jako dobrych, złych, lepszych lub gorszych. Terminy te są nie
tylko szkodliwymi produktami diety i kultury „wellness”, ale są nieistotne w
astrologii ciała. Ponieważ Twój horoskop urodzeniowy stanowi wyjątkową
mieszankę cech, Twoja wersja „zdrowego” jedzenia i ruchu prawdopodobnie
będzie wyglądać zupełnie inaczej niż u osoby dominującej pod względem
przeciwstawnych cech. Kiedy weźmiemy pod uwagę, ile kombinacji planet i
żywiołów jest możliwych w chwili urodzenia, staje się jasne, że w astrologii ciała
nie ma miejsca na uniwersalne podejście.
Prawdziwa astrologia rzuca nam wyzwanie, abyśmy w dojrzały sposób
trzymali się biegunów. Pozwólcie, że przedstawię teraz trudną polaryzację:
weganizm i jedzenie białka zwierzęcego. Czy niektóre znaki będą przyciągane
jeden względem drugiego? Być może. Ale prawda jest taka, że każdy znak
może być weganinem lub mięsożercą. W astrożywieniu żywność jest
narzędziem energetycznym. Na przykład zarówno pokarmy roślinne, jak i
zwierzęce mogą mieć działanie lecznicze dla Barana, ale z różnych powodów.
Można schłodzić nadmiar Ognia Barana i można odbudować jego niedobór.
Zawsze istnieje większy kontekst astrologiczny i fizyczny. W astrologii
medycznej wszystko nosi piętno, które w zależności od sytuacji może być
konieczne terapeutycznie.
 Gesty terapeutyczne
Zamiast przypisywać znak do jednego sposobu jedzenia lub poruszania się,
bardziej pomocne jest zrozumienie leżącego u podstaw gestu terapeutycznego
każdego znaku, abyśmy mogli zastosować mądrość astrologii w dowolnym
kontekście zdrowotnym. Przez gest rozumiem istotę znaku lub podpis
energetyczny i to, jak przekłada się to na potrzeby i zachowanie. Znaki to
ogromne ciała energii, które mogą manifestować się na wiele sposobów, ale te
sposoby mają wspólny gest. Aby uchwycić gest, zwykle sprowadzamy go do słów
kluczowych. Na przykład słowem kluczowym często kojarzonym z Wagą jest
balansować.Równowaga to szerokie pojęcie, gest, który można zastosować do
każdego rodzaju ruchu i sposobu odżywiania. Gesty pozwalają nam być tak
ogólnymi lub szczegółowymi, jak nam się podoba. Na przykład możemy skupić się
na równoważeniu pozycji jogi lub uzyskać szczegółowe informacje i popracować
nad konkretnym brakiem równowagi mięśniowej. Podobnie możemy stworzyć
ogólnie zbilansowany posiłek lub zaradzić konkretnym brakom równowagi
mineralnej w organizmie. Ale skąd bierze się gest i dlaczego Waga kojarzy się z
równowagą? Jest to połączenie cech, żywiołu, trybu, władcy planetarnego i pory
roku Wagi. O wiele łatwiej jest po prostu powiedzieć „równowaga”. Jednak wiedza
o tym, skąd pochodzi dany gest, jest ważna, ponieważ pozwala nam uniknąć
ślepego powtarzania stereotypów dotyczących znaków, a także pozwala nam
zastosować koncepcje astrologiczne w bardzo specyficznych, terapeutycznych
kontekstach.

Astro Vocab: Władca planetarny

Odtąd będziesz widziałwładca planetarny, planeta rządząca,lub jakaś
odmiana tych dwóch, dużo. Każdym znakiem zodiaku rządzi planeta.
Ta planeta nadaje znakowi zodiaku swoje cechy. Na przykład Strzelcem
rządzi planeta Jowisz. Cechy Strzelca nie wzięły się z powietrza –
większość z nich pochodzi z Jowisza. Możemy się uczyć
 więcej o znaku, poznając jego planetarnego władcę. Listę znaków i
planet rządzących można znaleźć w słowniczkuta strona .

Szczegółowo omówimy terapeutyczne gesty każdego znaku zodiaku

w odpowiednich sekcjach. Można je także znaleźć w formie list
kontrolnych dotyczących odżywiania i ruchu w całej książce. Czytając,
może to zabrzmieć tak, jakbym mówił: „Wodnik powinien zrobić to” i
„Skorpion powinien zrobić tamto”, ale mówię o geście, czyli czystej
esencji znaku zodiaku, a nie osoby. Powtórzę: jesteś osobą, a nie
znakiem zodiaku. Masz złożony wykres, na którym pojawia się każdy
znak. Pomyśl o swoim wykresie jak o domu lub książce. Poruszanie się i
jedzenie tylko dla znaku Słońca jest jak mieszkanie w łazience lub
przeskakiwanie do ostatniego rozdziału i tęsknota za dobrymi rzeczami.
Ponadto znak Słońca nie uwzględnia zmian nieba i ciała w czasie. Wierzę,
że aby mieć dobrze zaokrąglone ciała, musimy w odpowiednim
momencie zadomowić się w każdym geście koła zodiakalnego
(porozmawiamy o tym w rozdziale 2). Czy znak może mieć więcej niż
jeden gest? Absolutnie. Ale z mojego doświadczenia wynika, że gesty,
które opisałem w tej książce, odnoszą się do większości ludzi.
Koncepcje astrofitness przedstawione w tej książce to symbole energetyczne,
które można zastosować do dowolnego ruchu, który sprawia Ci przyjemność, ale jako
trener siłowy i kondycyjny kładę nacisk na trening siłowy. Widziałem, że trening
siłowy odgrywa kluczową rolę w historiach uzdrawiania wielu ludzi i to właśnie tam
przeprowadziłem swoje najgłębsze badania na temat astro-fitnessu. Można też o tym
pomyśleć w ten sposób: każdy sportowiec ma trenera siłowego. Elitarni łyżwiarze
figurowi, bokserzy, snowboardziści, tancerze, miotacze i sprinterzy uzupełniają swoje
rzemiosło pracą siłową. Być może nie jesteś elitarnym sportowcem, ale kiedy pojawi
się rozmowa o sile, zadaj sobie pytanie, w jaki sposób może ona wesprzeć Twoją
praktykę jogi, czas wyścigów lub jakikolwiek inny ruch, który lubisz. Nie martw się —
zastosowałem astrologię do tak dużej ilości ruchu, jak tylko mogłem, w tym do jogi i
biegania. Można również znaleźć
terminy fitness w słowniczku oraz demonstracje ruchów online z książki
pod adresemclairegallagher.co/bodyastro .

Gdzie zacząć

Najbardziej podstawowymi elementami horoskopu urodzeniowego są znaki,

planety i domy. Kiedy już je opanujesz, możesz pobawić się aspektami i
tranzytami. Choć być może znasz te fragmenty, myśląc o astrologii ciała, każdy z
nich nabiera innego i specyficznego znaczenia. Wiesz już, że jestem fanem
wszystkich dwunastu znaków i mam nadzieję, że Ty też jesteś! Ale prawdą jest
również, że niektóre znaki, planety i części Twojego horoskopu będą odgrywać
większą rolę w Twoim zdrowiu niż inne. W tym miejscu omówimy podstawowe
części wykresu i ich wpływ na zdrowie. Następnie przyjrzymy się obszarom
Twojego wykresu, które z większym prawdopodobieństwem zamanifestują się
fizycznie. To są sekcje z części drugiej, które będziesz chciał zbadać w pierwszej
kolejności. Pamiętaj, że wskazówki zawarte w sekcjach dotyczących znaków nie są
wyczerpujące – zawsze jest więcej astrologii tam, skąd się to wzięło – ale stanowią
solidny punkt wyjścia. Aby uzyskać więcej wskazówek na temat tego, od czego
dokładnie zacząć, skorzystaj ze schematu blokowego poniżej. Zapoznaj się także
ze schematem blokowym, aby uzyskać wskazówki, gdy w twoim fizycznym
doświadczeniu pojawi się coś nowego. Pomoże Ci to zawęzić zakres znaków,
planet lub części mapy, których najprawdopodobniej dotyczy.
 Aby jak najlepiej wykorzystać tę książkę, będziesz potrzebować w pobliżu kopii
swojego horoskopu urodzeniowego. Możesz pobrać tę funkcję bezpłatnie w wielu
witrynach internetowych i aplikacjach (zobacz sekcję zasobów na tematta strona dla
niektórych z moich ulubionych). Aby uzyskać dokładny wykres, będziesz potrzebować nie
tylko daty urodzenia, ale także miejsca i godziny urodzenia (jak najdokładniej!). Jeśli nie
znasz dokładnej godziny urodzenia, sprawdź swój akt urodzenia lub zapytaj krewnego.
Na moim akcie urodzenia nie widniała godzina urodzenia i musiałam wystąpić do
państwa o wydanie pełnego aktu urodzenia. Nawet jeśli jest to przybliżenie, wyrobione
przypuszczenie może decydować o różnicy między prawidłowym lub niepoprawnym
znakiem Księżyca i wschodzącego Księżyca. Sugeruję również dostosowanie ustawień
dowolnego programu, którego używasz do wyświetlania całych domów. Jest to system
domowy, z którego korzysta wielu astrologów medycznych
— bonus dla początkujących — jest znacznie mniej męczący dla oczu.
 Dwanaście znaków zodiaku reprezentuje części ciała, narządy i
układytakich jak ramiona, wątroba, układ krążenia i tak dalej. Znaki
otrzymują energię planetarną i kierują ją do części ciała.
Planety robią różne rzeczy.Poruszają się po znakach zodiaku (czyli
ciele) i powodują zmiany. W astrologii istnieje dziesięć planet, w tym Słońce,
Księżyc i Pluton. Pomyśl o planetach jako o funkcjach lub siłach
fizjologicznych, takich jak trawienie, rozpalanie, ochrona lub łączenie –
wszystko, co ma-ing.Zazwyczaj planety nie są częściami ciała. Kierują
częściami ciała lub na nie oddziałują. Wskazówka dla profesjonalistów:
istnieją pewne wyjątki od tej reguły. Na przykład planety często rządzą
gruczołami, ponieważ gruczoły inicjują działanie i mówią ciału, co ma robić.

Astro Vocab: Planeta Natal

 Wykres urodzeniowy jest również nazywany wykresem urodzeniowym. Planety na
Twoim horoskopie urodzeniowym i ich unikalne lokalizacje to Twoje planety
urodzeniowe. Na przykład wszyscy mamy Merkurego gdzieś na naszym wykresie,
ale być może Twój Merkury znajduje się w Byku. To twój urodzony Merkury. Kiedy
kładęurodzeniaprzedkażdyplaneta, niezależnie od tego, czy jest to Merkury, Saturn
czy Słońce, odnoszę się do tej planetytwójwykres urodzenia. Jest to ważna etykieta,
gdy pogłębiasz swoją praktykę astrologiczną, ponieważ odróżnia planety
urodzeniowe (planety na twoim horoskopie urodzeniowym) od planet
tranzytowych, czyli planet na dzisiejszym niebie.

Dwanaście domów daje nam kontekst stanu.Jest to obszar życia, z

którego powstaje brak równowagi, na który wpływa lub na który wpływa
— na przykład szkoła, podróże, praca lub związki. Więcej o domach
można przeczytać na stronieta strona .
Aspekty to relacje między planetami,zaznaczone przez wszystkie
linie na środku wykresu urodzeniowego. Niektóre wspólne aspekty to
koniunkcja, opozycja, kwadratura, trygon i sekstyl, ale jest ich o wiele
więcej. Aspekty mówią nam, w jaki sposób planety (czyli funkcje ciała)
oddziałują ze sobą. Na przykład, jeśli jedna z funkcji Marsa przyspiesza, a
jedna z funkcji Merkurego myśli, możemy zauważyć błyskotliwy dowcip,
a nawet niepokój, gdy są one ze sobą powiązane. Aspekty zasługują na
osobną książkę i nie będziemy poświęcać im tutaj zbyt wiele czasu.
Więcej informacji na temat aspektu samokształcenia można znaleźć w
sekcji zasobów na tematta strona .
Tranzyty odnoszą się do bieżącego ruchu planet.Tranzyt może nam
powiedzieć o czasie i cyklu życia stanu lub doświadczenia. Moim zdaniem nie
wszystko na Twoim horoskopie urodzeniowym jest aktywne przez cały czas. Różne
części Twojej anatomii astrologicznej zostają aktywowane i mogą tymczasowo ulec
zmianie, gdy planety na niebie w czasie rzeczywistym przechodzą obok planet na
Twoim wykresie (tzw. tranzyt). Tranzyty są kluczową częścią
astrologia ciała, ponieważ często zmieniają nasze potrzeby fizyczne. Tranzyty
omówimy bardziej szczegółowo w rozdziałach 2 i 7.

Triada Astrologii Twojego Ciała

Najbardziej podstawową warstwą astrologii ciała osobistego są Słońce,
Księżyc i znaki wschodzące. Czytając te sekcje, pamiętaj, że chociaż jesteś
mieszanką wszystkich trzech, regulują one różne aspekty Twojego
zdrowia. Jak podsumowano na obrazkuta strona Słońce jest bardziej
duchowe (jak duch życiodajny), podczas gdy Księżyc i wschodzące znaki
są bardziej materialne. Nie musisz stosować wszystkich informacji z tych
sekcji jednocześnie. W zależności od tego, co chcesz wyleczyć lub
ulepszyć, możesz przez sezon zwracać większą uwagę na jeden z nich.
Skoncentruj się na tym, co wydaje Ci się teraz najważniejsze, a gdy
opanujesz sytuację, zachęcam Cię do dostosowania swojego podejścia.
Wybierz pojedyncze wskazówki z każdej sekcji, które wydają się
rezonujące, a resztę zostaw.
 Jeśli informacje w sekcjach dotyczących Słońca, Księżyca i wschodzących
znaków wydają się sprzeczne, pamiętaj, że regulują one różne aspekty
zdrowia. W praktyce rzadko jest to tak czarno-białe, ale jeśli czujesz się
zagubiony, zachęcam Cię do powrotu do tego obiektywu:

Sekcja Twojego znaku Słońca może bardziej mówić o Twojej

psychologicznej i duchowej podróży z jedzeniem i ruchem,
a nie o codziennych nakrętkach i śrubach.

Sekcja Twojego znaku Księżyca może bardziej bezpośrednio odnosić

się do Twoich codziennych potrzeb żywieniowych i unikalnego
przepływu energii.
 Twój rosnący znak opisuje twoją fizyczność, a jego sekcja
może zapewnić wgląd w utrzymanie zdrowej struktury
twojego ciała podczas ruchu.

Położenie domu Twojego Słońca i Księżyca może również pomóc Ci

określić, czy któryś z nich ma większy priorytet zdrowotny. Zarówno Słońce, jak
i Księżyc są ważnymi znacznikami fizycznymi, niezależnie od tego, gdzie są
umieszczone na mapie. Jeśli jednak zdarzy się, że trafimy do sanatorium
(więcej na ten temat nata strona ), jest to prawdopodobnie ważniejsze w
astrologii twojego ciała niż inne.
Sprawdź także, czy na Twoim wykresie nie ma nagromadzenia planet,
często zwanego stellum. Te niebieskie korki są dość łatwe do zauważenia i
wyglądają jak grupa planet sklejonych razem w jednej części mapy. Znak
zodiaku tego stosu jest bardzo ważny w twoim fizycznym doświadczeniu,
nawet jeśli nie obejmuje twojego Słońca ani Księżyca. Stella to bardzo
skoncentrowane obszary energii planetarnej lub skupienia życia i często
czujesz się bardziej jak ten znak niż znak Słońca. Jeśli masz stellum, nadaj
tej sekcji priorytet.
Po zapoznaniu się z triadą astrologii ciała proponuję dowiedzieć
się, jak cykle Słońca i Księżyca zmieniają Twoje potrzeby ruchowe i
żywieniowe w ciągu miesiąca i roku; patrz rozdział 2.

ZNAK SŁOŃCA Wiem, że tupałem po wszystkich znakach Sun, żeby coś

podkreślić, ale nie jestem zbyt dumny, żeby wycofać się
choć odrobinę. Nie, twój znak Słońca to nie wszystko, ale to
ta siła i magiczna iskra, która utrzymują cię przy życiu.
Słońce jest twoim generatorem lub siłą życiową. Musimy
utrzymać Słońce w zdrowiu, bo jeśli to światło zgaśnie
- koniec gry.
Słońce nie tylko jest generatorem energii, ale
reprezentuje także twoją świadomość, poczucie siebie i
zdrowie duchowe. Kiedy zostaniesz odłączony od
siebie, Słońce i jego znak zodiaku mogą zacząć to robić
 wykazywać objawy fizyczne. To zupełnie jak w prawdziwym
życiu, kiedy chmury zasłaniają słońce lub gdy przyćmione
światło zimą powoduje spadek nastroju. Głębokie zmęczenie,
depresja i brak zainteresowania życiem są wskazówkami, że
astrologiczne Słońce wymaga uwagi.

KSIĘŻYC Twoje znaki Słońca i Księżyca współpracują ze sobą. Księżyc jest

PODPISAĆ receptorem i reflektorem. Jego zadaniem jest odbieranie, a
następnie dostarczanie energii słonecznej do wszystkich części,
które jej potrzebują. Księżyc pobiera energię tam, gdzie
potrzebuje. To nie ma być ezoteryczne. Mówię o rzeczywistej
energii kalorycznej. Twój znak Księżyca opisuje Twój unikalny
sposób wykorzystania energii. Na przykład niektórzy ludzie
działają impulsowo, podczas gdy inni mają powolny, stały
przepływ. Jedno nie jest lepsze od drugiego. Bez wątpienia
głównym sposobem pozyskiwania energii jest jedzenie, co czyni
Księżyc ogromnym czynnikiem wpływającym na zdrowie układu
trawiennego. Księżyc zmienia się codziennie i odzwierciedla
codzienne rytmy, w tym nastrój, apetyt, poziom płynów, wyniki
ćwiczeń i zmiany hormonalne.

ROSNĄCY Twój wschodzący znak to znak zodiaku, który pojawiał się

PODPISAĆ nad horyzontem, kiedy wziąłeś pierwszy oddech.
Ponieważ Ziemia obraca się wokół własnej osi, znak
wschodzący zmienia się bardzo często, mniej więcej co
dwie do trzech godzin, w zależności od pory roku.
Dlatego ważne jest podanie dokładnego czasu porodu.
Rosnący znak nazywany jest także znakiem Ascendentu
lub po prostu Ascendentem.
Twój rosnący znak opisuje interfejs twojego ciała
— jak wygląda, chodzi i mówi. To bardzo fizyczne. W
astrologii psychologicznej znak ten często opisuje,
jak prezentujesz się światu, w pracy, znajomym lub w
mediach społecznościowych. Rosnący znak
 jest jak drzwi wejściowe, bramkarz, filtr lub opakowanie.
Wszystko, co wchodzi lub jest stosowane w świetle ciała,
dźwięku, jedzeniu, ćwiczeniach lub patogenie – spotyka się
z tym znakiem i jego obszarami ciała. Jeśli podążymy za tym
pomysłem, łatwo zobaczyć, jak wschodzący znak może
odgrywać rolę w odporności, a odżywianie może zatrzymać
dobre rzeczy i złe rzeczy.

Zejście głębiej
Chociaż jest to niezbędne, Twoje Słońce, Księżyc i wschodzące znaki stanowią
tylko podstawową strukturę Twojego ciała astrologicznego. Tutaj omówimy
bardziej złożone warstwy astrologii ciała, które możesz zbadać, kiedy będziesz
gotowy. Ponownie, nie próbuj łączyć i stosować wszystkich tych informacji na
raz. Astrologia w równym stopniu opiera się na wyczuciu czasu, jak na
wszystkim innym i nie wszystko na twoim wykresie jest aktywne przez cały
czas. Nie doświadczasz guzów i siniaków z dzieciństwa w tym samym czasie, co
bóle i bóle wieku średniego. Wykres, podobnie jak doświadczenia związane z
ciałem i zdrowiem, rozwija się przez całe życie. Czytając poniższy materiał,
zadaj sobie pytanie, czy jest to dla Ciebie odpowiedni artykuł lub temat. Jeśli
tak, przejdź do tej sekcji. Jeśli nie, wróć, kiedy i jeśli stanie się to istotne
później.

MARS IWszystkie planety są ważnymi wskaźnikami zdrowia, ale dla

SATURN dla uproszczenia, są takie, na które naprawdę musisz
zwrócić uwagę poza Słońcem i Księżycem. Mars i Saturn
najprawdopodobniej będą stanowić przeszkody dla
zdrowia. Nie lubię myśleć o nich jak o złych planetach,
ale ciało ma wąskie okno homeostatyczne i ekstremalne
siły, jakie te planety wywierają, mogą z łatwością
doprowadzić je do stanu równowagi. Mars promieniuje
ciepłem. Jego stany są zapalne, obciążające,
 poruszający i ostry. Saturn promieniuje zimnem. Jego stany
są ograniczające, konkretyzujące, osłabiające i chroniczne.
Poznaj znak i lokalizację domów tych planet na swoim
horoskopie urodzeniowym. Dowiedz się, gdzie się znajdują
na niebie w czasie rzeczywistym i przeczytaj o
skojarzeniach z ich ciałami. Miej na nie oko i wykorzystuj
informacje zawarte w ich sekcjach jako źródło leczenia i
zapobiegania.

Domy Zdrowia
Domy reprezentują obszary życia i dają nam kontekst. Jest tylko dwanaście
domów, ale każde doświadczenie życiowe, jakie możesz sobie wyobrazić, mieści
się w jednym. Chociaż każdy dom może oddziaływać na zdrowie, pierwszy, szósty,
ósmy i dwunasty domy zaznaczone na powyższym obrazku są bezpośrednio
powiązane ze zdrowiem. Dom niekoniecznie mówi nam, gdzie w organizmie
występuje problem zdrowotny (to zadanie znaku zodiaku), ale może ujawnić
jej naturę i naturę naszego doświadczenia z nią. Należy zwrócić uwagę na
znaki zodiaku znajdujące się na tych domach i planety w tych domach. Mogą
przedstawiać części ciała (znaki) lub funkcje (planety), które są lub mogą stać
się częścią historii twojego zdrowia. Na przykład, może twoje Słońce, Księżyc i
wschodzące znaki są Ogniem i Powietrzem, ale dowiadujesz się, że masz
Wenus w Raku w szóstym domu codziennego zdrowia. Obszary ciała raka
zdecydowanie powinny znajdować się na twoim astrologicznym radarze. Jest
prawdopodobne, że doświadczenia związane z płynami i hormonami, które są
tak powszechne w tym miejscu, są czymś, z czym regularnie się spotykasz.

Wskazówka dla profesjonalistów: nie musisz mieć planety w domu

zdrowia, aby ten dom był ważny. Nawet jeśli dom wydaje się „pusty”, nadal jest
częścią Twojego życia. Znak zodiaku na tym domu da ci więcej informacji na
jego temat. Ponadto planety na obecnym niebie będą wielokrotnie
podróżować przez Twoje domy zdrowia przez całe Twoje życie.

DOM PIERWSZY: CAŁE CIAŁO

Sposób podziału domów jest i zawsze będzie gorącą debatą w astrologii. Ale
niezależnie od tego, pierwszy dom i wznoszący się znak będą się pokrywać.
Obydwa są początkiem, a cechy zdrowotne, które nadaliśmy wschodzącemu
znakowi, są wspólne dla pierwszego domu. Znak i wszystkie planety w twoim
pierwszym domu mówią o twoim widzialnym, namacalnym ciele; jego
odporność i witalność; i w jaki sposób łączy się ze światem. Sekcje dotyczące
odżywiania i fitnessu w sekcji tego znaku mogą być dla Ciebie naturalne.
Można je też wykorzystać jako narzędzia do zwiększenia witalności, gdy
czujesz się wyczerpany, lub do przywrócenia granic, gdy czujesz się fizycznie
lub emocjonalnie atakowany.

DOM SZÓSTY: CIAŁO CODZIENNE

Dom szósty to dom codziennej pielęgnacji ciała i medycyny prewencyjnej.
Chociaż większe wypadki i choroby można wiązać z szóstym domem, w
praktyce uważam, że wszelkie problemy tutaj częściej są zwykłymi,
codziennymi zaostrzeniami. Ale z pewnością mogą się one kumulować i z
czasem stać się czymś poważniejszym, dlatego właśnie potrzebujemy
codziennej pielęgnacji szóstego domu i dlatego obszary ciała należące do
odpowiedniego znaku wymagają regularnej uwagi. Znak na tym domu i w
jego części może zawierać wskazówki dotyczące codziennych priorytetów,
nawyków i rutynowych czynności związanych z samoopieką.

DOM ÓSMY: CIAŁO PRZEWLEKŁE

Schorzenia zdrowotne domu ósmego mogą być bardziej intensywne lub długotrwałe
i prawdopodobnie wymagać leczenia lub operacji lub stanowić potencjalne
obciążenie finansowe lub emocjonalne. Warunki domu ósmego mają charakter
przemieniający, przypominają tygiel i często wiążą się z cierpieniem psychicznym. Nie
chcę nikogo straszyć, ale jeśli miałeś doświadczenie bliskie śmierci, to jest to sprawa
ósmego domu. Śmierć, narodziny, przetrwanie, oczyszczenie i regeneracja są tutaj
głównymi tematami. Historie o zdrowiu domu ósmego mogą działać jak drzwi do
transformacji. Kryzys zdrowotny, który sprowadził mnie do astrologii, był połączonym
doświadczeniem ósmego i dwunastego domu. Poczułem się odarty z niczego, ale
ukryty klejnot polegał na tym, że zostałem zmuszony (ponieważ byłem zbyt słaby, aby
postąpić inaczej) poddać się nieoczekiwanemu procesowi i ścieżce, która rozwijała się
przede mną. Nawet jeśli nigdy nie jestem w 100% sprawny, lekcje, których się
nauczyłem i wybory życiowe, których dokonałem z powodu mojej choroby, naprawdę
mnie ukształtowały.Ja.Dało mi narzędzia, doświadczenie i współczucie, dzięki którym
mogę robić to, co robię teraz. I bez tego ta książka by nie istniała.

Tego typu historie nie są dla mnie czymś wyjątkowym. Jeśli zmagasz się z chorobą
przewlekłą, spróbuj zaprzyjaźnić się ze swoim ósmym domem. Jego znak lub planety
zamieszkujące mogą zapewnić wgląd w pierwotną przyczynę i inne układy ciała, które
należy zbadać w trakcie leczenia, a także wszelkie podstawowe przyczyny.
wzorce mentalno-emocjonalne, uwarunkowania społeczne lub rodzinne, a
nawet podświadome tematy, które należy zbadać w ramach procesu
uzdrawiania. Nawet jeśli nie masz warunku ósmego domu, skorzystaj z
sugestii z odpowiedniej sekcji dotyczącej znaków jako okazjonalną poprawę,
aby upewnić się, że ta część twojej astro-anatomii jest szczęśliwa i funkcjonuje.

DOM DWUNASTY: UKRYTE CIAŁO

W tradycyjnej astrologii dom dwunasty jest kojarzony z miejscami i
doświadczeniami zamknięcia – zarówno pozytywnymi, jak i
negatywnymi, takimi jak klasztory, aszramy, szpitale, instytucje i
więzienia. Kiedy zastosujemy tę ogólną koncepcję do ciała, wszelkie
schorzenia wynikające z domu dwunastego często mają charakter
izolujący. Może to być doświadczenie, które oddziela Cię od przyjaciół,
społeczeństwa i normalnego życia, lub może to być coś intymnego i
bliskiego Twojemu sercu, czym po prostu się nie dzielisz. Ten dom
nieczęsto widzi światło dzienne, a rządzi ukrytymi sferami zdrowia,
takimi jak sen, duchowość, a czasem zdrowie seksualne i psychiczne.
Ze względu na swoją skrytość, te doświadczenia mają w sobie także
esencję tajemniczości. Zakorzenione tutaj schorzenia są często trudne
do zrozumienia, zmienne, a być może nawet błędnie diagnozowane lub
źle leczone. To także dom autosabotażu, wchodzenia na własną drogę i
podświadomości odbijającej się w ciele. Czasami, świadomie lub
nieświadomie, utrwalamy te stany naszymi myślami i czynami. W
przypadku konserwacji użyj sugestii z odpowiedniej sekcji znaków
swojego dwunastego domu jako okazjonalnego współczującego światła,
które oświetlasz tę sferę, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku.

Tranzyty
Twoja mapa jest aktywowana na nowe sposoby w miarę zmian bieżącego nieba.
Nazywa się je tranzytami. Obraz włączonyta strona pokazuje, jak tranzyty są
zwykle wyświetlane na wykresie urodzeniowym. Twoje planety urodzeniowe
znajdują się wewnątrz koła, podczas gdy planety tranzytowe poruszają się wokół
nich na zewnątrz. Lubię myśleć o tranzytach jako o porach astrologicznych. W
rozdziale 2 badamy ogólne pory roku Słońca i Księżyca oraz sposoby ich
dostosowania. Jednak dłuższe tranzyty często zbiegają się ze znaczącymi
zmianami osobistymi i fizycznymi i mogą wiązać się z nowymi potrzebami
żywieniowymi, ruchowymi lub samoopieką. W części trzeciej identyfikujemy
tranzyty do i ze wszystkich planet oraz zmiany w stylu życia, których mogą
wymagać.
Jeśli Twoje urodzeniowe Słońce, Księżyc lub wschodzący znak przechodzi
obecnie przez planetę (zwłaszcza powolną, taką jak Saturn, Uran, Neptun lub
Pluton), skup się na sekcjach znaków i planet, których to dotyczy. Te części
twojej astroanatomii prawdopodobnie potrzebują trochę miłości. Dotyczy to
również innych planet na Twoim wykresie, poza Słońcem i Księżycem. Na
przykład, może jesteś Słońcem Bliźniąt, Księżycem Strzelca i wschodzącymi
Bliźniakami, ale Neptun przechodzi przez Twoją urodzeniową Wenus w
Rybach. Dzięki temu tematy zdrowotne Wenus, Neptuna i Ryb wyjdą na
powierzchnię na kilka lat. W tym przypadku sugeruję włączenie lub całkowite
skupienie się na informacjach zawartych w sekcjach Wenus, Neptun i Ryby.
Aby dowiedzieć się, jakich tranzytów aktualnie doświadczasz, potrzebujesz
programu astrologicznego, aplikacji lub spersonalizowanego almanachu.
Zobacz sekcję zasobów, aby zapoznać się z niektórymi z moich ulubionych.
 Stawanie się własnym ciałem
Astrolog

Kiedy mówię, że każdy znak jest twoim znakiem, tak naprawdę mam na
myśli to, że każdy znak jest twoimnarzędzie.Trzeba tylko wiedzieć, kiedy i
jak z nich skorzystać. Kiedy znasz podstawową dynamikę pomiędzy
żywiołami, znakami i planetami, możesz użyć jedzenia, ruchu i innych
narzędzi leczących w ich sekcjach, aby przywrócić równowagę. Zawsze
możesz być Słońcem Bykiem lub Księżycem Strzelca, ale jeśli te części twojej
anatomii astrologicznej stracą równowagę, prawdopodobnie będziesz
musiał wezwać inne części zodiaku, aby ci pomogły. Czasami problem Byka
wymaga terapii Bykiem, ale czasami potrzebuje terapii Skorpiona, Panny
lub Wodnika. Te relacje terapeutyczne są podstawą astromedycyny. Jeśli
twój mózg astrologiczny nie jest jeszcze przepełniony, oto kilka
podstawowych technik ich wykorzystania.
 Równowaga żywiołów
Każdy znak i planeta jest powiązany z elementem (patrz lista główna w
dodatku A). Chociaż twoje ciało może dominować w jednym lub dwóch,
ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób wszystkie cztery elementy są ze
sobą powiązane. Pamiętaj, że gdy pierwiastka jest za dużo lub za mało,
możemy doświadczyć objawów. Na przykład zbyt dużo wody może
powodować problemy jelitowe i smutek. Narzędzia Ognia z sekcji Barana,
Lwa i Strzelca mogą wysuszyć wszystko. Elementy generują i kontrolują się
nawzajem. Gdy jedno rośnie, drugie maleje. Aby przywrócić równowagę
pierwiastków w organizmie, możesz zastosować elementy przeciwstawne
lub uzupełniające. Jak widać na wykresie dotta strona istnieje wiele
elementarnych relacji, ale podstawą jest to, że Ogień i Woda równoważą się
wzajemnie, podczas gdy Powietrze i Ziemia równoważą się. To symboliczny
sposób patrzenia na ciało, ale jego tłumaczenie jest bardzo fizyczne. Na
przykład możemy chcieć zakotwiczyć powietrze, gdy ma anemię. Możemy
chcieć nakarmić ogień, gdy jest przygnębiony. Możemy chcieć zagotować
wodę, gdy jest zainfekowana. Szczegółowe wprowadzenie do każdego
elementu znajdziesz na początku jego rozdziału.
 Ogień Powietrze Ziemia Woda
Zwiększa ogień Pożar fanów Żywi Ogień Gaśnie
Rozjaśnia powietrze Zwiększa Powietrze Kotwice Powietrze Ogień

Ożywia Ziemię Rozjaśnia Ziemię Zwiększa się Nawilża powietrze

Gotuje wodę Odparowuje Ziemia Zmiękcza Ziemię
Woda Trzyma wodę Zwiększa się
Woda

Równowaga zodiaku
Równoważenie żywiołów to świetny sposób na rozpoczęcie, ale jeśli chcesz
uzyskać bardziej szczegółowe informacje, możesz zastosować podobne podejście
w przypadku znaków zodiaku. Podobnie jak żywioły, znaki zodiaku również mają
ze sobą relacje. Jeśli jesteś wzrokowcem, możesz dowiedzieć się wiele o związkach
między znakami, patrząc na wykres i sprawdzając, które znaki są względem siebie
naprzeciw lub pod kątem. Energia kosmiczna nigdy nie działa w próżni. Kiedy coś
dzieje się po jednej stronie koła, ma to wpływ na drugą stronę i tak dalej. Istnieje
wiele rodzajów relacji między znakami, ale uważam, że pary znaków są
najważniejsze.

ZNAJDŹ PARĘ
Pary znaków znajdują się dokładnie pod kątem 180 stopni względem siebie na
wykresie urodzeniowym. Często określa się je mianempolaryzacje,ale ja wolępary,
ponieważ moim celem jest, aby te znaki działały jako zespół, zamiast działać jak
huśtawka.

Baran i Waga Rak i Koziorożec

Byk i Skorpion Lew i Wodnik
Przetłumaczone: angielski - polski - www.onlinedoctranslator.com

Bliźnięta i Strzelec Panna i Ryby

Chociaż w popularnej astrologii znaki te można uznać za

przeciwieństwa, w astrologii medycznej ich systemy ciała muszą
współpracować. Kiedy nie współpracują, widzimy stany nadmiaru (za
dużo) lub niedoboru (za mało). Na przykład zbyt dużo energii Byka może
objawiać się zaparciem. Moglibyśmy spróbować sprowadzić narzędzia
jego pary znaków, Skorpiona, aby go złagodzić. Albo załóżmy, że jesteś
Słońcem Wagi i zmagasz się z niestabilnym poziomem cukru we krwi
(dość powszechna skarga Wagi). Sugestie żywieniowe zawarte w sekcji
Waga z pewnością mogą ci pomóc, ale także wysokie spożycie białka, o
którym mowa w sekcji Baran.

Oto bardziej skomplikowany przykład wykorzystania tranzytów:

Załóżmy, że wiele planet przemieszcza się obecnie przez Koziorożca. Na
Twoim wykresie nie ma żadnych planet w Koziorożcu, ale jesteś
Księżycem Raka. Ponieważ te znaki są sparowane, planety podróżują
Koziorożec może przesyłać swoją energię przez kosmiczną ulicę i
wpływać na Twój Księżyc Raka. W takim przypadku możesz zajrzeć do
sekcji Koziorożca i poszukać odpowiednich ulepszeń w podejściu do
samoopieki.

Tworzenie własnych kosmicznych lekarstw

Mam nadzieję, że w miarę postępów w swojej podróży astrologicznej ciała

staniesz się swoim własnym astrologicznym autorytetem. Starożytne teksty i
książki są wspaniałe, a nauczyciele są fantastyczni, ale dzięki tej książce masz
wszystko, czego potrzebujesz, aby podejmować własne, oparte na astrologii
decyzje dotyczące samoopieki. Nie potrzebujesz, żeby ktoś Ci mówił, że
pokrzywa, chili w proszku i ten trening sprinterski są rządzone przez Marsa.
Ponieważ znasz Marsa, możesz dokonać własnej oceny.
Nieważne, jak nowatorskie czy starożytne, wszystkie praktyki
związane z jedzeniem, ruchem i leczeniem można ocenić przez
pryzmat astrologii. Pamiętaj, że niebo, ziemia i ciało mają wspólne
słownictwo. Kiedy znamy istotę planety, znak i działanie
terapeutyczne, możemy z pewnością je dopasować i zastosować
podstawowe zasady uzdrawiania astrologicznego.
Oto kilka pytań pomocniczych, od których możesz zacząć. Na
poniższej liście słowoterapeutycznyma obejmować wszystko, co jest
choć trochę związane z leczeniem – żywność, suplementy, zioła, leki
homeopatyczne, ruch, interwencję medyczną, wizyty i nie tylko.

✦ Czy środek terapeutyczny jest gorący, zimny, mokry czy suchy? Które znaki lub
planety mają te cechy?

✦ Czy ta terapia wykorzystuje ogień, powietrze, ziemię lub wodę albo w

jakiś sposób przypomina mi żywioł? Które znaki i planety mają ten
pierwiastek?
✦ Które części lub funkcje ciała są celem tej terapii? Jakie
znaki lub planety nimi rządzą?

✦ Na jakiego rodzaju objawy działa ta terapia? Które znaki lub

planety zwykle ich doświadczają?

✦ Jak na mnie działa ta terapia? Jakie znaki lub planety mi to

przypomina?

✦ Jakie makro- lub mikroelementy stanowią większość tej żywności? Która

planeta lub znak nim rządzi?

✦ Czy czas i zastosowanie tego leku jest powolne, szybkie,

przerywane, cykliczne, intuicyjne czy ściśle regulowane? Jakie
znaki lub planety mi to przypomina?

✦ Czy to działanie terapeutyczne ma charakter kardynalny, stały czy

zmienny? Czy ta terapia dotyczy stanu, który jest bardziej kardynalny,
stały lub zmienny? Które znaki również działają w ten sposób?

✦ Czy terapia jest bardziej fizyczna, emocjonalna, mentalna czy duchowa?

Które znaki lub planety również działają na tych płaszczyznach?

✦ Jaki jest pożądany rezultat tej terapii? (Przykład: uspokajać,

budować, łączyć, zmiękczać, chronić, wzmacniać, energetyzować.)
Która planeta również pragnie to zrobić?

✦ Jak wygląda ten środek terapeutyczny, jak smakuje, pachnie i jak

się czuje? Jak i gdzie rośnie ten lek? Jakie znaki lub planety mi to
przypomina?

✦ Jakiego typu ludzi zazwyczaj przyciąga ta terapia? Jakich

kosmicznych graczy mi przypominają?
 Zanim się odwrócisz!
Weź oddech i wróć na planetę Ziemię. To było mnóstwo informacji!
Jedną z najważniejszych lekcji, których nauczyłem się będąc
astrologiem-konsultantem, jest to, że najbardziej złożone informacje
nie zawsze są informacjami najbardziej uzdrawiającymi. Zwykle –
zwłaszcza jeśli chodzi o ciało – najgłębsze jest rozpoczynanie od
małych rzeczy i robienie jednej rzeczy na raz. Zacznij od triady
astrologii ciała lub zaleceń sezonowych z rozdziału 2 i stopniowo
wchodź głębiej. Powtórzę: nie ma złego sposobu, aby to zrobić i masz
mnóstwo czasu. Kilka mądrych słów przed wyjazdem:

✦ Dzieje się tak tylko dlatego, że warunek znajduje się na liścienieoznacza, że to miałeś,
masz lub będziesz mieć. I podobnie, tylko dlatego, że na liście znajduje się sposób
odżywiania lub poruszania sięnieoznacza, że powinieneś lub nie powinieneś tego
jeść lub robić. W tej książce nie ma żadnych zasad. Kieruj się zdrowym rozsądkiem i
wewnętrzną mądrością i pamiętaj, że prawdziwa astrologia jest ogromna. W razie
wątpliwości zawsze pytaj profesjonalistę.

✦ Jak już przeczytałeś, używam tych słówbrak równowagi, nadmiar,

I niedobórczęsto. Wynika to bezpośrednio z mojego
doświadczenia i wykształcenia w Medycynie Chińskiej, gdzie ta
terminologia jest powszechna. Te słowa nie mają na celu
sugerować, że coś jest z tobą nie tak lub że czegoś ci brakuje. Są
po prostu najprostszym sposobem kategoryzowania tej dość
złożonej informacji.

✦ Główny materiał w każdej sekcji dotyczącej znaków zodiaku odnosi się do tego znaku w
dowolnym kontekście, niezależnie od tego, czy jest to Twoje Słońce, Księżyc czy znak
wschodzącego, lub jeśli jest on zidentyfikowany jako znaczący czynnik wpływający na
Twoje zdrowie z innego powodu. Na końcu każdej sekcji krótko wspomniano o innych
planetach tego znaku.
✦ Zauważycie, że brakuje Plutona. Pominąłem Plutona, ponieważ należy się z
nim obchodzić profesjonalnie. Przejście przez jeden znak zodiaku zajmuje
Plutonowi nieco ponad dwadzieścia lat, co oznacza, że wszyscy urodzeni w
ciągu kilku lat od Ciebie prawdopodobnie mają Plutona w tym samym miejscu.
Oznacza to, że prawdopodobnie nie jest to dla Ciebie zbyt osobiste, chyba że
spełnia bardzo szczegółowe kryteria. Pluton może mieć ogromny wpływ na
zdrowie, ale zwykle ma to miejsce tylko wtedy, gdy jest w bardzo ścisłym i
niewygodnym związku (aspektie) z jedną z twoich ważnych planet zdrowia od
urodzenia lub tranzytu. A nawet wtedy nie ma gwarancji, że w ogóle się wyrazi.

Pluton może, ale nie musi, mieć związek z chorobami i wydarzeniami

zmieniającymi życie - narodzinami, śmiercią, operacjami, uzdrowieniami lub
innymi znaczącymi doświadczeniami. Wydaje się, że Pluton wykonuje swoją pracę,
dekonstruując coś, a następnie rekonstruując, niezależnie od tego, czy jest to część
ciała, czy kariera. Ale gdyby wszyscy czytali o Plutonie w Wadze, Skorpionie,
Strzelcu lub Koziorożcu, prawdopodobnie spowodowałoby to więcej
nieuzasadnionej astrologicznej szkody niż pożytku.
Chociaż je uwzględniłem, miej tę samą mądrość pod ręką,
czytając o innych planetach zewnętrznych, Uranie i Neptunie.
Kosmiczne ustawienie nie jest odległym pomysłem. To przedłużenie życia
sezonowego. Astrologia to po prostu inny sposób oznaczania czasu, ale
zamiast czterech pór roku mamy o wiele więcej – dwanaście pór
słonecznych (lub znaków), fazy księżyca i inne cykle planetarne – które
tworzą pory trwające od dni do dziesięcioleci. W miarę jak planety zmieniają
swoje pory roku (tzw. tranzyty), Twój wykres zostaje aktywowany w nowy
sposób, a profil żywiołów Twojego ciała zmienia się w odpowiedzi,
prezentując nowe potrzeby fizyczne i emocjonalne. Dlatego zawsze możesz
być Bliźniakiem, ale Twoje upodobania, pragnienia i doświadczenia cielesne
zmieniają się z czasem.
Ale jak ułożyć pory roku astrologiczne na wykresie urodzeniowym? Kiedy
znajdę się w głębszym okresie gojenia, mogę potrzebować odżywiania, ruchu i
dbania o siebie, aby dokładniej odzwierciedlały mój wykres urodzeniowy. Ale
przez większość czasu, chyba że mam długotrwały tranzyt lub źle się czuję, staram
się zachować prostotę i żyć zgodnie ze Słońcem i Księżycem w czasie
rzeczywistym – co nazywam życiem astrosezonowym. Uważam, że jest to świetna
metoda utrzymania zdrowia i sugeruję to samo podejście większości moich
klientów. Tak jak jedzenie produktów sezonowych dostarcza organizmowi
składników odżywczych potrzebnych do zachowania zdrowia o tej porze roku, tak
jedzenie w sezonie astrologicznym jest o wiele skuteczniejsze. Dotyczy to również
fitnessu. Poruszanie się zgodnie z porą roku astrologicznego dostarcza Twojemu
organizmowi bodźca do ćwiczeń, który jest gotowy do wykorzystania i
zintegrowania.
Życie astrosezonowe to także fantastyczny sposób na zrozumienie
swojego horoskopu urodzeniowego. Właściwie to tak właśnie
postępowałem, kiedy po raz pierwszy interesowałem się astrologią. Mój
wykres był przytłoczony, ale Słońce i Księżyc wydawały mi się bardziej
przyjazne i dostępne. Obserwując ich cykle i reakcje mojego ciała,
dowiedziałam się wiele o moim wykresie i reszcie zodiaku. Teraz znam
swój horoskop urodzeniowy jak własną kieszeń i intuicyjnie dostosowuję
dietę do swoich potrzeb. Te pory roku nie są przypadkowe; powtarzają
się systematycznie. Obserwując je miesiąc po miesiącu, rok po
roku zbierzesz mnóstwo danych empirycznych na temat swojego horoskopu urodzeniowego — nie jest

potrzebny astrolog.

W tym artykule omówimy cykle Słońca i Księżyca oraz to, jak

zmieniają one nasze potrzeby w ciągu miesięcy. W części trzeciej
badamy pory roku na innych planetach.
 Pory słoneczne

Pomijamy tu mnóstwo zagadnień astronomicznych, ale na potrzeby tej

książki sezon słoneczny trwa około trzydziestu dni. W zachodniej
astrologii tropikalnej (tropikalnyodnosi się do zodiaku, którego
używamy), znaki nie odpowiadają konstelacjom, mimo że zostały
nazwane od nich. (Przepraszam, mam nadzieję, że twój mózg po prostu
nie eksplodował.) Zamiast tego opierają się na zależności pozycyjnej
między Ziemią a Słońcem. Przesilenia i równonoce to punkty zwrotne
koła astro-sezonowego. Znak Barana rozpoczyna się w marcowej
równonocy i trwa trzydzieści dni po tym momencie. Następnie
rozpoczyna się sezon na byki. Kiedy Słońce jest w Baranie, jest to sezon
Barana. Kiedy Słońce jest w Byku, jest sezon Byka i tak dalej.
Gdy Słońce przechodzi przez każdy znak w ciągu roku
astrologicznego, uwypuklane są obszary ciała tego znaku i kwestie
zdrowotne. Pamiętasz gesty terapeutyczne z rozdziału 1? Jeśli nałożymy
gesty każdego znaku na koło astrologiczne, tak jak na obrazkuta strona ,
mamy teraz niebiański kalendarz dbania o siebie. Przez następny
miesiąc będziesz miał potężną okazję do wykorzystania światła
słonecznego do wniesienia świadomości i uzdrowienia tego obszaru.
Nieważne, czy jesteś Strzelcem, czy Rakiem, w życiu astrosezonowym
zachęcamy Cię do zwrócenia uwagi na odżywianie, ruch i obszary ciała
Ryb w sezonie Ryb. Możesz przeczytać szczegółowo o terapeutycznych
gestach każdego znaku w odpowiednich sekcjach.
 Pory księżycowe
Przez pory księżycowe mam na myśli po prostu fazy cyklu Księżyca. Kilka
podstaw: Kalendarz księżycowy i nasz kalendarz miesięczny to nie to samo.
Miesiąc księżycowy liczony jest od nowiu do nowiu i zazwyczaj trwa
dwadzieścia dziewięć dni, chociaż zmienia się w ciągu roku. Miesiąc
księżycowy można podzielić na wiele sposobów, ale dla zdrowia najbardziej
przydatne wydaje mi się podzielenie go na cztery główne fazy przedstawione
powyżej. W ten sposób każda główna faza trwa mniej więcej tydzień, nadając
każdemu tydzieńowi miesiąca temat przewodni. Rozpakujemy te motywy w
dalszej części rozdziału.
 Lubię myśleć o fazie Księżyca jak o pokrętle głośności,
odzwierciedlającym, jak głośne i pracowite może być życie, ile aktywności
możemy podjąć oraz naszą zdolność emocjonalną i fizyczną. Faza Księżyca
zwiększa i zmniejsza naszą pojemność energetyczną. Kiedy jesteśmy
ignorowani, często wywieramy niedostateczny lub nadmierny wysiłek.
Trzymanie się tego rytmu czyni nas dobrymi zarządcami naszej energii.
Każda faza księżyca jest również powiązana z elementem. Dowiesz się
więcej o tych elementach, czytając część drugą. Gdy Księżyc przechodzi
przez swoje fazy, w odpowiedzi zmienia się elementarny skład naszego
ciała. Zmienia to nasze potrzeby żywieniowe w ciągu miesiąca.
Ale Księżyc ma nie tylko fazy. Podobnie jak Słońce, również podróżuje
przez dwanaście znaków, chociaż w znacznie szybszym tempie. Słońce
potrzebuje roku, aby przebyć koło, podczas gdy Księżyc potrzebuje tylko
jednego miesiąca, pozostając w każdym znaku przez około dwa i pół dnia.
Znak, w którym znajduje się Księżyc, nadaje temu dniu szczególny nastrój i
smak. Pozostając przy naszym przykładzie muzycznym, znak Księżyca
przypomina piosenkę lub gatunek muzyczny, podczas gdy faza Księżyca
zwiększa lub zmniejsza głośność tej piosenki. Na przykład możesz grać
bardzo cicho death metal (np. Księżyc w Skorpionie) lub rozwalić sąsiadów
szalejącą klasyką (np. Księżyc w pełni Wagi).
Wskazówka dla profesjonalistów: możesz także włączyć pokrętło gestówta
strona z Księżycem zamiast Słońca. Na przykład przez dwa i pół dnia, w którym
Księżyc znajduje się w Wadze, skup się na terapeutycznych gestach Wagi.
Następnie, kiedy przejdzie do Skorpiona, skup się na gestach Skorpiona.
Jednak z biegiem lat odkryłem, że z punktu widzenia zdrowia bardziej
pomocne jest zachowanie prostoty i skupienie się na sezonie słonecznym i
fazie księżyca.

Obejmując swoją cykliczność

W astrologii ciała Księżyc rządzi naszymi rytmami. Ze wszystkich planet
jej częste wahania najlepiej odzwierciedlają nasze fizyczne przypływy i
odpływy. Naturą ludzką jest rosnąć i słabnąć, ale gdzieś po drodze
sposób, wielu z nas podchwyciło pomysł, że zmienne nastroje i poziom
energii nie są normalne ani zdrowe. Współczesna kultura lekceważy naszą
cykliczność i oczekuje, że będziemy pojawiać się przez całe życie statycznie,
jakbyśmy byli tacy sami dzień po dniu. Zwykle bierzemy to na siebie i
oczekujemy, że będziemy stale produkować i występować. Jednak
stopniowe crescendo i decrescendo są całkowicie normalne i nawet chronią
nasze zdrowie. Ważne jest, aby szanować nasze odpływy tak samo, jak
honorujemy nasze odpływy. Niższe punkty naszego cyklu energetycznego
napędzają wyższe punkty i odwrotnie.
Księżyc reguluje także naszą zdolność do trawienia, która wykracza poza
jedzenie i obejmuje wszystko, o przetworzenie czego prosimy organizm, na
przykład emocje, stres lub ćwiczenia. Bieżąca faza Księżyca odzwierciedla, ile
stresu, zarówno pozytywnego, jak i negatywnego, jesteśmy w stanie przetworzyć
w danym momencie, nie popadając w dyskomfort. To właśnie mam na myśli
mówiąc pojemność energetyczna. Na przykład możesz czuć się całkowicie gotowy
na prezentację swojej pracy w czasie pierwszej kwadry księżyca, podczas gdy ta
sama prezentacja może wydawać się prawie niemożliwa pod koniec cyklu
księżycowego.
Ruch jest inną formą stresu i jest pomocny tylko wtedy, gdy nasz organizm
jest w stanie go „przetrawić” i przyswoić. Nie chcemy przytłaczać organizmu
nadmiarem czegokolwiek, nawet „dobrego”. Przedawkowanie powoduje zator w
ruchu hormonów i produktów przemiany materii, blokując szansę organizmu na
regenerację i odbudowę. Z drugiej strony, jeśli nie będziemy wywierać
wystarczającego stresu, możemy nie odczuć pozytywnych korzyści płynących z
ćwiczeń. Są dni, w których jesteśmy przygotowani na ekstremalne wyzwania; w
pozostałe dni dawka podtrzymująca; i inni, głęboki odpoczynek. Faza Księżyca
może pomóc nam to rozszyfrować.
Kiedy odrzucamy naszą cykliczną naturę, naszym rutynom żywieniowym
również brakuje tej inteligentnej cykliczności. Wtedy może zastosować się
sztywna dieta lub kompulsywne ćwiczenia. Chroniczne odrzucanie rytmu to
stan, w którym zdrowie zaczyna się pogarszać. Zwracanie uwagi na rytmy
astrologiczne może sprawić, że będziesz bardziej spostrzegawczy i
współczujący wobec rytmów w sobie. Jest to jeden z wielu powodów
Nieustannie zachęcam Cię, abyś spojrzał poza „swój znak” i zdał sobie sprawę, w
jaki sposób codzienna astrologia wpływa na Twoje potrzeby.
Historia poboczna: Kiedy przechodziłam chorobę, krew wrzała mi w
żyłach, a było to zdanie „słuchaj swojego ciała”. Moje ciało wydawało się
niegodne zaufania i niewygodne do życia. Jak mogło mi powiedzieć, czego
potrzebuję? Choroba czy nie, większość z nas od najmłodszych lat uczy się
tłumić głos swojego ciała. Sytuację pogarszają szkodliwe, stronnicze i
nierealistyczne obrazy medialne „zdrowego” ideału. Zakochałam się w
astrologii, ponieważ pomogła mi odbudować pełną zaufania relację z moim
ciałem. Powiększanie się i zanikanie Księżyca dało mi współczujące ramy,
którymi mogłem się kierować, gdy ponownie zapoznawałem się z głosem i
preferencjami mojego ciała. Tego też życzę Tobie. Dlatego na kolejnych
stronach nie mówię dokładnie, co należy jeść ani jak ćwiczyć w każdej fazie
księżyca. Zamiast tego pozostawiłem wszystko otwarte, abyś mógł
zainwestować we własny głos i zastosować koncepcje do dowolnego
jedzenia i ruchu, które lubisz.

Pogromca mitów: wzrost i zanik

Zanim zbadamy, jak zmieniają się Twoje potrzeby żywieniowe i ruchowe w
każdej fazie księżyca, chcę, żebyś zapamiętał następującą kwestię: wzrost i
zanik nie są równoznaczne z trudnym i łatwym. Zamiast być miarą trudności,
wzrost i zanik mięśni wskazują, na jaki rodzaj bodźca treningowego Twoje
ciało jest gotowe przyjąć. Przez bodziec do ćwiczeń nie mam na myśli rodzaju
ćwiczeń, takich jak pilates czy bieganie, ale...zamiarsesji i rezultatu, jaki ona
wytworzy. Ciało pod przybywającym Księżycem wymaga napełnienia. Aby
zaspokoić tę potrzebę, ćwiczenia woskiem mają na celu rozbudowę ciała. Ciało
pod słabnącym Księżycem zaczyna przygotowywać się do następnego cyklu.
Aby zaspokoić tę potrzebę, zanikające ćwiczenia stwarzają odprężenie i tworzą
przestrzeń. Ale jedno i drugie można wykonać w sposób o wysokiej lub niskiej
intensywności.
 Cykl ruchu Księżyca przybiera krzywą w kształcie dzwonu, rosnąc w
fazie narastającej, pełnej i zanikającej, a następnie stopniowo wycofując
się na obu końcach. Oczywiście, być może uda nam się wziąć udział w
dodatkowej sesji lub częściej angażować się z większą intensywnością
podczas pełni księżyca, ale nie jest to takie proste. Jak pokazano na
obrazkuta strona w każdym cyklu występuje kilka szczytów i dołków.
Dzieje się tak dlatego, że w kosmosie i naszych ciałach dzieje się o wiele
więcej poza fazą Księżyca. Księżyc szybko przemieszcza się przez znaki
zodiaku i zawsze odzwierciedla energię innych planet. Tak więc, chociaż
pokonujemy ogólną krzywą w kształcie dzwonu, po drodze zawsze
będziemy angażować się w ataki o wysokiej lub niskiej intensywności.

Aby naprawdę zrozumieć księżycową kondycję i odżywianie, musisz

je ucieleśnić. Przejdźmy przez cztery główne fazy cyklu księżycowego i
zidentyfikujmy ich cele odżywcze.

Cykl ciała księżycowego

Bez względu na to, jaki rodzaj jedzenia i ruchu preferujesz, wykorzystaj te
wskazówki jako delikatne poprawki lub punkty skupienia na każdy tydzień cyklu
księżycowego. Pamiętaj, że tygodnie księżycowe i tygodnie kalendarzowe nie są
idealnie zsynchronizowane. Dokładny dzień nowiu, pierwszej kwadry, pełni lub
ostatniej kwadry Księżyca traktuję jako początek mojego księżycowego tygodnia.
Na przykład jeden tydzień księżycowy rozpoczyna się w dniu nowiu i trwa do
pierwszej kwadry księżyca, niezależnie od tego, czy ten „tydzień” trwa pięć dni, czy
dziewięć dni.
Jeśli współpracujesz z trenerem lub innym specjalistą od ćwiczeń i nie
masz kontroli nad własnym programem ćwiczeń, nie martw się. Po prostu
pamiętaj o intencji bieżącej fazy, udając się na sesję treningową lub zajęcia
grupowe. Dostosuj swój sposób myślenia i sposób mówienia do siebie oraz
dokonuj subtelnych korekt ruchu, aby uhonorować miejsce, w którym jesteś w
cyklu. To, jak się czujesz bezpośrednio, kilka godzin i dwadzieścia cztery
godziny po treningu, jest istotną informacją na temat dostosowania treningu
do twojego obecnego stanu fizycznego i fazy księżyca. W każdej sekcji
wymieniłem kilka słów kluczowych opisujących, jak idealnie będziesz się czuć
po treningu dostosowanym do faz.

Tydzień nowiu księżyca

Zawiera woskujący półksiężyc

Element:Powietrze (krew, układ nerwowy i oddechowy)

Temat:Ustaw ton

Faza nowiu to początek cyklu woskowania, ale często zdarza się, że nie
jesteś jeszcze gotowy, aby rozpocząć od nowa z pełną prędkością. Nowy
cykle nigdy nie są inicjowane w próżni. Są generowane z zasobów i
doświadczeń pozostałych z poprzedniego cyklu. Podczas nowiu
energia, płyny i zasoby organizmu są zwykle najniższe, ponieważ w
poprzednim miesiącu zużywano je na woskowanie, zanikanie i życie.
Nawet jeśli mądrze zarządzasz swoją energią, możesz mieć wrażenie,
że masz nieco mniejszą przepustowość. Ważne jest, aby to uszanować
i podążać własnym tempem. Synchronizacja z fazą nowiu może być
najważniejsza, ponieważ nadaje ton pozostałej części miesiąca.
Najczęstszym sposobem, w jaki tracimy synchronizację z Nowiem
Księżyca, jest angażowanie się w ekstremalne ćwiczenia, dietę lub
pracę. Ale kiedy szanujemy tę część miesiąca, regenerujemy wszystko,
czego potrzebujemy, aby w pełni przeżyć ten nowy cykl.

RUCH NOWA KSIĘŻYCA

Staraj się czuć:Ożywiony

Podczas tygodnia nowiu Księżyca kładziemy podwaliny pod nadchodzący miesiąc

ruchu. Ruch Księżyca w nowiu opiera się na tempie. Jeśli zrobimy za dużo za
wcześnie, ryzykujemy, że nie wyzdrowiejemy podczas pełni księżyca, kiedy w
przeciwnym razie mielibyśmy ochotę na częstsze lub bardziej intensywne
ćwiczenia. Całkowity odpoczynek może wydawać się najwłaściwszy w godzinach
lub dniach otaczających dokładnie Nowiu Księżyca. Ale w miarę jak Księżyc będzie
rósł, stopniowo wprowadzaj ponownie ruch, który ożywia i poprawia nastrój.
Ruch Księżyca w nowiu może powodować lekkie pocenie się oraz zwiększać tętno
i częstość oddechów, ale gdyby ktoś zadał Ci pytanie podczas ruchu, w idealnym
przypadku byłbyś w stanie odpowiedzieć pełnym zdaniem. W przypadku moich
klientów zajmujących się mocnymi stronami często opisuję to jako pracę na
poziomie konserwacyjnym – co oznacza, że jest to praca wartościowa, ale nie
jesteś u progu. Zamiast skupiać się wyłącznie na szybkości lub intensywności,
eksploruj zabawne ruchy, połączenie umysłu z mięśniami lub rozwijaj nowe
umiejętności. Jeśli jednak masz ochotę na bardzo intensywną sesję w tygodniu
nowiu, nie wahaj się! W każdej chwili możesz dodać do swojej rutyny szczyty o
wysokiej intensywności i przypływy o niskiej intensywności
chcesz. Jeśli odświeży Twoje ciało i umysł oraz doda Ci otuchy, jesteś
na dobrej drodze.

ODŻYWIENIE KSIĘŻYCA W NOWACH

Staraj się czuć:Warowny

Dopóki nie pojawi się przybywający półksiężyc, niebo w nowiu jest ciemne i
puste, co odzwierciedla potrzebę dodania czegoś od siebie. Przygotuj swoje
ciało na nadchodzący cykl, stosując żywność i wzorce odżywiania, które
zapewnią stabilizację i pożywność. Nie oszczędzaj na odżywianiu. Kiedy
twoje ciało prosi o jedzenie, daj mu to, czego potrzebuje, bez pytań i
poczucia winy. Jeśli celowo nie wypełnimy pustki Księżyca w nowiu czymś
podtrzymującym, w dalszej części cyklu może ją wypełnić coś mniej
wspierającego – przepracowanie, stres, patogen, zaburzenia odżywiania i
ćwiczeń fizycznych i tak dalej. Księżyc w nowiu jest związany z Powietrzem i
odpowiada układowi nerwowemu. Na początku tego tygodnia zasoby
organizmu są najniższe i nerwy wymagają „odbudowy”. Chcemy, aby nasze
jedzenie działało jak kojąca kotwica dla tego systemu, gdy nabieramy
prędkości i nadajemy ton nadchodzącemu cyklowi. Honorowanie sygnałów
głodu jest podstawą samoopieki układu nerwowego. Wykorzystaj fazę
nowiu Księżyca jako okazję do ponownego zapoznania się z tymi sygnałami
i uszanowania ich. Należy pamiętać, że sygnały głodu w Księżycu w nowiu
mogą obejmować słabą koncentrację, zawroty głowy, niepokój,
niezdarność i osłabienie ciała.
Powszechnie panuje błędne przekonanie, że Księżyc w nowiu to najlepszy czas na
wszystko, co „nowe”, ale nie zawsze tak jest. Wszystko, co wiąże się z usunięciem lub
ograniczeniem, jest z natury niezsynchronizowane z energią Księżyca w nowiu.
Używanie Księżyca w nowiu do rozpoczęcia diety lub kompulsywnych ćwiczeń jest
błędne. Raczej sposób myślenia Księżyca w nowiu skupia się na tym, co możemy
dodaćdo naszego życia, aby wzmocnić organizm i zwiększyć nasze dobre
samopoczucie.
 Tydzień pierwszej kwadry księżyca

Obejmuje woskowanie Gibbousa

Element:Ogień (metabolizm; układ mięśniowy i sercowo-naczyniowy)

Temat:Buduj dynamikę

Księżyce ćwiartkowe mogą być moimi ulubionymi częściami cyklu

księżycowego. Każda kwadra księżyca służy jako punkt kontrolny lub
skrzyżowanie księżyców w nowiu i pełni, dając nam możliwość dokonania
osobistej inwentaryzacji i dostosowania kursu, jeśli to konieczne. Księżyc w
pierwszej kwadrze przypomina crescendo, stopniowo zwiększając swój
rozmiar i pęd w drodze do pełni. Idealnie, zasoby organizmu są odświeżone
i gotowe do budowania na fundamencie położonym podczas nowiu. Jeśli
nie czujesz lekkiego przyspieszenia tej ognistej fazy, jest to wskazówka, że
być może nie zapewniłeś sobie wystarczającego odpoczynku i pożywienia
podczas fazy nowiu. Z drugiej strony uważaj na podjęcie zbyt wielu działań.
W tej fazie, szczególnie pod koniec, łatwo zatrzeć granicę pomiędzy
zdrowym Ogniem a stresem lub stanem zapalnym.

RUCH KSIĘŻYCA W PIERWSZEJ kwadrze

Staraj się czuć:Mocny

W tygodniu pierwszej kwadry księżyca możesz czuć się gotowy na dodanie nieco
więcej ciepła i wyzwania do wzorców ruchu ustanowionych podczas nowiu. Ta
faza wysyła dużo energii do układu mięśniowego i sercowo-naczyniowego, co
oznacza, że często są one gotowe i chętne do pracy. Na siłowni może to
oznaczać podnoszenie cięższych ćwiczeń, podnoszenie większej liczby ciężarów
(czyli zwiększanie całkowitej objętości przy większej liczbie serii) lub
wrzucić sesję kondycyjną lub dwie. Jeśli jesteś biegaczem, zwiększenie dystansu
lub włączenie ćwiczeń szybkościowych może wydawać się wskazane. Jeśli jesteś
joginem, rozważ wprowadzenie do swojej praktyki większej ilości ciepła w ciepłym
pomieszczeniu lub bardziej energicznym przepływie. Lub po prostu zwiększ
częstotliwość ćwiczeń, jeśli uznasz to za pomocne. W miarę powiększania się
Księżyca możesz chcieć częściej flirtować z osobistym progiem ćwiczeń, ale
zachowaj rozsądek, ponieważ Pełnia Księżyca jest wciąż w drodze. Na tym etapie
ciężka praca może sprawiać przyjemność, a nawet być przyjemna. Ale spróbuj
potraktować swoją praktykę ruchową jak podpałkę – coś, co stworzy energię i
pasję w innych częściach Twojego życia.

ŻYWIENIE W I KWARTALE KSIĘŻYCA

Staraj się czuć:Pobudzony

Podczas pierwszej kwadry Księżyca Ogień ciała budzi się i wymaga karmienia i
utrzymywania, aby mógł nas przeprowadzić przez Pełnię Księżyca i dalej. Życie
jest bardziej zajęte, możemy się więcej ruszać, a nasz metabolizm osiąga
niemal niebiański szczyt. Jeśli na tym etapie nie zapewnimy sobie
wystarczającej ilości pożywienia, możemy czuć się bardziej zestresowani, mniej
odporni i możemy zmierzać do katastrofy w pełni Księżyca. W odróżnieniu od
ciężkiego, regenerującego jedzenia, które zapewnia żywność w Nowiu, teraz
skupiamy się na utrzymaniu szybkości i sprawności ciała i umysłu. Skoncentruj
się na żywności i wzorcach karmienia, które dodają energii. Klasyczne sygnały
głodu, takie jak gryzienie żołądka, są bardziej powszechne w tej fazie, ale
drażliwość, ból głowy, pocenie się, drżenie mięśni, a nawet kołatanie serca są
sygnałami w pierwszej kwarcie, aby zatrzymać się i zjeść. Wykorzystaj fazę
pierwszego kwartału jako okazję do przećwiczenia odżywiania
zapobiegawczego. Na przykład, jeśli masz zamiar wziąć udział w
trzygodzinnym spotkaniu, zjedz coś wcześniej, aby nie wyjść z niego
niewygodnie głodnego i roztrzęsionego.

Tydzień Pełni Księżyca

 ZawieraUbywający Gibbous

Element:Ziemia (układ kostny, powłokowy i trawienny)

Temat:Utrzymaj dynamikę

Pełnia Księżyca inicjuje słabnącą połowę cyklu księżycowego. Na początku

mojej kariery astrologicznej byłem bardzo zdezorientowany co do związku
Księżyca w pełni z Ziemią. Wydało mi się to ogniste. Ale jego zadaniem jest
odkrywanie kości, czyli Ziemi, rzeczy. Księżyc w pełni mówi prawdę o fazach,
jasno świecąc na wszystko, co stworzyliśmy, ujawniając, czy było to zgodne z
naszymi zamierzeniami. Jak słowopełnyoznacza, że podczas pełni księżyca
życie jest pełne i czasami możemy czuć się przytłoczeni. Aby zachować komfort
po szybkim osiągnięciu szczytu, mądrze jest przejść do czasu przycinania.

Może to wyglądać jak mówienie „nie” częściej lub umieszczanie mniejszej

liczby rzeczy na liście rzeczy do zrobienia. Tak, możesz mieć największą
pojemność energetyczną podczas pełni Księżyca, ale energia ta zostanie
utrzymana tylko wtedy, gdy zostanie wykorzystana na rzeczy, które mają
znaczenie. Łatwo jest roztrwonić energię pełni księżyca i pokazać jedynie
zmęczenie. Pełnia Księżyca wiąże się ze żniwami i jej celem nie jest zrobienie
więcej, ale zgromadzenie większej ilości energii na nadchodzące tygodnie.

RUCH PEŁNI KSIĘŻYCA

Staraj się czuć:Trwały

Pełnia Księżyca jest punktem kulminacyjnym cyklu, a dni i godziny bezpośrednio ją

otaczające mogą sprawiać wrażenie doładowania. Praca w pobliżu lub nawet nieznacznie
przekraczająca Twój osobisty próg ćwiczeń może wydawać się wyrównana i ekscytująca.
Wskazówka dla profesjonalistów: to może się zmieniać w zależności od
znak zodiaku, w którym występuje pełnia księżyca. Ale największą lekcją
Pełni Księżyca jest zrównoważony rozwój. Gdy minie pełnia księżyca,
szybko zmień swój zamiar z intensywności na wytrzymałość. Niezależnie
od tego, jaki wzrost doświadczyłeś w połowie cyklu woskowania, chcesz
go utrzymać i zabrać ze sobą do następnej. Zintegruj swoje nowe mocne
strony i umiejętności, ale pamiętaj o długowieczności. Upewnij się, że
ruch podtrzymuje twoją energię, a nie ją kradnie.
Częstą dolegliwością występującą tuż po szczycie pełni księżyca jest
zmęczenie oraz ból lub sztywność ciała. Nazywam to kacem lub
katastrofą podczas pełni księżyca i może to być wskazówka, że na
początku cyklu przepracowałeś się. W takim przypadku występuje
zwiększona intensywność ruchunienajlepsza strategia. Proszę wziąć
trochę wolnego. Jeśli nadal chcesz ćwiczyć, wykonaj aktywną
regenerację, zwiększ długość rozgrzewek i odpoczynku oraz zdecyduj się
na delikatniejszy ruch, który pobudzi krążenie emocjonalne i fizyczne.

ODŻYWIANIE W PEŁNI KSIĘŻYCA

Staraj się czuć:Zadowolona

Jak powiedziałem wcześniej, pełnia księżyca wiąże się ze żniwami i przywołuje

obrazy obfitości, społeczności i przechowywania żywności na nadchodzące
pory roku. Podczas pełni księżyca połącz się z przyjemnymi i uroczystymi
aspektami jedzenia. Skoncentruj się na jedzeniu i wzorcach żywienia, które nie
tylko podtrzymają Cię w tym pracowitym czasie, ale sprawią, że poczujesz się
syty. Wykorzystaj fazę pełni księżyca jako okazję do zaprzyjaźnienia się z
uczuciem pełni. Jakie to uczucie być usatysfakcjonowanym i jakie pokarmy
oraz ich ilość naprawdę wywołują u Ciebie to uczucie? Nie zdziw się, jeśli na
początku ta refleksja będzie niewygodna. Wielu z nas zostało
uwarunkowanych na poczucie winy, gdy jemy – lub nawet myślimy o –
potrawach, które lubimy. Smutek, zmęczenie, uczucie zimna, ból stawów i
przejadanie się mogą wskazywać, że w tym czasie organizm może nie czuć się
w pełni wspierany. Objadanie się do niewygodnej pełni jest normalną reakcją
na brak. Jeśli doświadczysz tego podczas Full
Moon, zamiast czuć się zniechęconym, zastanów się, gdzie na początku cyklu
mogła wkraść się deprywacja. Kiedy ograniczamy jedzenie i zabraniamy
zaspokajania potrzeb, choćby w sposób subtelny, wywołujemy w organizmie
pierwotny strach, że nie wystarczy nam na „zimę” lub gdy może zabraknąć
pożywienia. Chociaż na początku może się to wydawać sprzeczne z intuicją, a
nawet przerażające, odczuwanie satysfakcji jest istotną częścią kultywowania
swobodnej i zdrowej relacji z jedzeniem.

Tydzień ostatniej kwadry księżyca

Obejmuje Ubywający Półksiężyc

Element:Woda (układ hormonalny, odpornościowy i limfatyczny;

emocje)
Temat:Zatrzymaj się i zrób miejsce

Księżyc w ostatniej kwadrze to połowa drogi między pełnią a następnym

nowiem. Jesteśmy na dobrej drodze do pustki. Jest to czas zakończenia, lecz w
odróżnieniu od swojego rosnącego odpowiednika, faza Ostatniej kwarty nie
kończy się poprzez budowę czy produkcję, lecz poprzez pauzę. To bezkształtna
i ponadczasowa przestrzeń, w której dowiadujemy się, że spowolnienie jest
często najbardziej wydajną i produktywną rzeczą, jaką możemy zrobić. Jeśli to
możliwe, stwórz więcej przerw i uelastycznij swój harmonogram. Zasoby
organizmu zaczynają się zmniejszać i w miarę upływu tygodnia możesz
zauważyć znaczną zmianę poziomu energii. Jest to naturalne, a nawet
pomocne i coś, co należy zaakceptować. Jeśli chronicznie będziemy opierać się
wewnętrznemu zwrotowi tej fazy, z biegiem czasu może nas pochłonąć
przedłużający się okres zmęczenia. Orzeźwiający i
przyspieszające części cyklu nigdy nie nadchodzą i zamiast tego czujemy, że
utknęliśmy w słabnącym doświadczeniu. Faza ostatniej kwarty uczy, że nie
musimy być przez cały czas pełni energii i energii, aby dotrzeć tam, gdzie chcemy.

RUCH KSIĘŻYCA W OSTATNIEJ kwadrze

Staraj się czuć:Elastyczny

Zbliżanie się do ciemności nie oznacza, że musimy przestać ćwiczyć. Ruch

wykonywany świadomie wspiera dokończenie cyklu, pełniąc rolę procesora lub
punktu wyjścia. Ruch, pocenie się i oddychanie pozwalają nam uwolnić się od
ciężarów, wyrazić emocje, a nawet wydalić toksyny przez skórę i płuca. Jest to
faza wodna cyklu księżycowego, która zachęca nas do wprowadzenia większej
płynności i miękkości do naszej praktyki ruchowej. Możesz włączyć do swojego
programu więcej mobilności, elastyczności lub pracy z masą ciała. Lub skup się
na poruszaniu się z wdziękiem, co możesz osiągnąć niezależnie od tego, czy
jesteś tancerzem, czy ciężarowcem. Ale niezależnie od tego, jak zdecydujesz
się poruszać, kultywowanie elastycznego, akceptującego siebie sposobu
myślenia jest najważniejszą lekcją ostatniego kwartału. Pod koniec tej fazy
prawdopodobnie nie będziesz występować z taką samą wigorem i zapałem,
jak w poprzednich tygodniach. Pozwól sobie na dokonanie wszelkich
niezbędnych zmian w trakcie sesji, aby czuć się komfortowo. Jeśli to oznacza
zrobienie mniej (lub więcej) niż planowałeś, nie ma w tym nic złego. Podczas
niektórych późnych cykli zanikania Twoje zainteresowanie ruchem może
całkowicie zniknąć – niech to będzie w porządku. Zaufaj sobie.

ODŻYWIENIE KSIĘŻYCA W OSTATNIM KWARTALE

Staraj się czuć:Wychowany

„Uwolnienie” to popularne hasło odnoszące się do wszystkich faz wygaszania,

w tym ostatniej kwarty. Tak, Księżyc się opróżnia, ale proszę nie mylić tematów
„uwolnienia” i „odpuszczania” z „oczyszczaniem” lub „detoksami”
żywieniowymi. Nie mam nic przeciwko postom religijnym i jedzeniu
zwyczajów i nie o tym tu mówię. Ale w miarę jak ruch księżycowy i odżywianie
stają się coraz bardziej popularne, proszę wystrzegać się hiperuduchowienia
nowej ery, sugerującego, że ograniczenie spożycia pożywienia w tej fazie czyni
człowieka bardziej cnotliwym i duchowym. Powstrzymywanie składników
odżywczych od organizmu nie ma nic wspólnego z cnotą i nie ma nic
wspólnego z Księżycem w ostatniej kwadrze.
Przeciwnie, gdy Księżyc słabnie, uwaga przenosi się ze świata zewnętrznego na
świat wewnętrzny. Księżyc w ostatniej kwadrze to okazja do „uwolnienia” wszystkich
zewnętrznych komunikatów na temat jedzenia (tak, nawet tych reklamowanych przez
wpływowych osób, ekspertów czy guru) i dostrojenia się do tych wewnętrznych.
Wykorzystaj tę fazę, aby rozwinąć swoją intuicję żywieniową, która obejmuje zdolność
dostrzegania wewnętrznych sygnałów w miarę ich pojawiania się, a następnie
uwzględnienia ich ze współczuciem. Rozwijałeś tę umiejętność przez cały cykl, ale
ponieważ faza ostatniej ćwiartki jest zarówno wyciszająca, jak i powiązana z
subtelnymi systemami wodnymi organizmu – w tym hormonami, limfą i emocjami –
łatwiej jest nawiązać kontakt z wewnętrznymi wskazówkami żywieniowymi . Jeśli
świadome zwalnianie jest dla Ciebie nowością, normalne jest, że na początku pojawia
się dyskomfort fizyczny lub emocjonalny. Wybieraj żywność i praktyki żywieniowe,
które wzmacniają Twój głos i sprawiają, że czujesz się słyszany, bezpieczny i
dysponujesz wystarczającymi zasobami, aby delikatnie zająć się tymi sprawami.

Synchronizacja z miesiączką

Zanim poruszę temat menstruacji, chcę, żeby było jasne, że moja praca
związana z astronomią i astrofitnessem, choć w pewnym stopniu pokrywa
się z cyklem menstruacyjnym, nie jest systemem cyklu menstruacyjnego. To
system astrologiczny dla wszystkich ciał, niezależnie od płci i płci, który
uwzględnia liczne rytmy kosmiczne i biologiczne. Jednak to, jak
zsynchronizować ten system z cyklem menstruacyjnym, to jedno z
najczęstszych pytań, jakie otrzymuję. Ale odpowiedź jest niezwykle
zmienna w zależności od stanu zdrowia i potrzeb osoby, z którą
pracuję.
Jeśli z grubsza nałożymy cykle menstruacyjne i księżycowe, miesiączka
zbiega się z nowiem, a owulacja z pełnią. Ale cykle menstruacyjne pojawiają
się w wielu różnych momentach. Niektórzy ludzie krwawią zamiast tego
podczas pełni księżyca, a może także półksiężyca lub kwadry księżyca. A
ponieważ długość obu cykli jest nieco zmienna z miesiąca na miesiąc, wzór
krwawień może się stopniowo zmieniać w ciągu roku. Wszystko to jest
normalne i w porządku. Niezależnie od tego, kiedy krwawisz w kalendarzu
księżycowym czasu rzeczywistego, jeśli Twój cykl jest regularny, przypływy i
odpływy hormonów nadal imitują przybywanie i ubywanie Księżyca.

Masz wybór. Możesz poruszać się i jeść zgodnie z cyklem księżycowym w

czasie rzeczywistym lub możesz przyjąć ten sam wzór i dopasować go do cyklu
menstruacyjnego. Nie ma złego wyboru, ale może istnieć mądrzejszy wybór, w
zależności od Twojego obecnego stanu hormonalnego. Robię miksturę. Wolę żyć
zgodnie z astrologią czasu rzeczywistego przez większą część miesiąca i
wprowadzać drobne korekty w czasie miesiączki i owulacji, jeśli to konieczne.
Mogę sobie na to pozwolić, bo mam regularne cykle i organizm jest bardzo
przystosowany do wysiłku fizycznego. Ale gdyby moje zdrowie hormonalne uległo
zmianie, zrobiłabym miejsce na bardziej znaczące korekty cyklu miesiączkowego.
Zawsze jest wyjątek, ale jeśli Twój cykl jest nieregularny, co oznacza, że nie
pojawia się w normalnych odstępach czasu, lub jeśli jesteś po menopauzie,
stosujesz antykoncepcję i nie masz okresu, sugeruję dostosowanie się do
Księżyca w czasie rzeczywistym, aby naśladować pewna zdrowa cykliczność.
 Ogień jest gorący i suchy i porusza się w górę. Te cechy nadają
Ogniowi prędkość i precyzję. Znaki i planety ognia są powiązane z
narządami i funkcjami, które pulsują, płoną i reagują natychmiastowo
i pilnie. Zdrowy ogień odzwierciedla zdrową siłę życiową. Widzimy to
w gorączce skutecznie zabijającej patogeny lub w ratującym życie
przypływie adrenaliny. Jakość sucha nadaje systemom nadwozia Fire
bardzo jasny cel i wąski margines błędu. Kiedy ich nie ma, jest to
boleśnie oczywiste i często niebezpieczne.
Osoby dominujące w Ogniu są bardziej gorące. Mogą mieć
naturalnie szybki metabolizm lub są tak aktywni psychicznie i fizycznie,
że po prostu potrzebują więcej paliwa. Ogień jest zorientowany na
działanie i najbardziej przypomina siebie, gdy jest zajęty lub twórczo
pochłonięty. Ten element jest hipnotyzujący; przyciąga naszą uwagę, a
ludzie z Ognia podążają za nimi swoją pasją i entuzjazmem. Ogień musi
być podsycany, aby nadal płonął, a ci ludzie pragną stałej diety pełnej
inspiracji. Ludzie ognia są agentami zmian, a ich zapał toruje drogę na
przyszłość.
Ciała ognia są z natury mocne i wytrzymałe, ale jak w przypadku
wszystkich żywiołów, wspaniałe prezenty mogą stać się przeszkodami. Kiedy
ogień wymyka się spod kontroli, palimy siebie i innych. Wypadki, urazy,
sytuacje awaryjne, wściekłość, odwodnienie i kwasowość są również
aspektami Ognia. A jeśli ogień nie jest pielęgnowany, wypala się i zostaje tylko
kupa popiołu. Zbyt gorący i zbyt szybki styl życia może przedwcześnie zgasić
ciała ognia lub spowodować u nich stany zapalne w późniejszym życiu. W
dbaniu o ogień chcemy mieć pewność, że ogień zawsze będzie płonął, ale
nigdy nie wymknie się spod kontroli. Kiedy ogień jest powstrzymany i dobrze
odżywiony, ciało i umysł są ostre, błyskotliwe i pełne życia.
 Wspieranie ognia odżywczo
Astrologia i ciało są dynamiczne i w dowolnym momencie możesz mieć za dużo,
za mało lub neutralny Ogień. Jedzenie wspierające Twój Ogień może wyglądać
inaczej przez całe Twoje życie. Niezależnie od tego, czy dzielą Cię dni, miesiące czy
lata, możesz zauważyć, że cyklicznie zmieniasz okresy jedzenia, aby zmniejszyć
lub zwiększyć Ogień.

ŻYWIENIE OGNIOWE

Zmniejszający się ogień Zwiększający się ogień

Herbaty chłodzące (rumianek, mięta) Alliums (szczypiorek, czosnek, por,

Obficie woda
Ryba
Świeże soki owocowe i
warzywne
Wysokiej jakości nabiał
Cytryna i limonka
Lekko gotowana na parze lub surowa
żywność „Wolnopalna” żywność, np.
produkty pełnoziarniste
Owoce bogate w wodę (jabłka,
jagody, melony, pomarańcze,
brzoskwinie, pomidory)
cebula, szalotka)
Białko zwierzęce bogate w żelazo
(wołowina, kurczak, indyk,
sardynki) Pokarmy „szybkopalne”,
takie jak biały ryż i skrobia
warzywa
Roślinne źródła żelaza (amarant,
buraki, groszek czarnooki, brokuły,
ciecierzyca, kapusta włoska, jarmuż,
soczewica, melasa, pestki dyni,
komosa ryżowa, szpinak)
Tradycyjna żywność budująca krew (buraki,

Warzywa bogate w wodę żywność o kolorze ciemnoczerwonym,

(papryka, kapusta, seler, jagnięcina, podroby)

ogórki, sałata, Przyprawy rozgrzewające (pieprz

grzyby, cukinia) czarny, kardamon, cynamon, kminek,
curry, imbir, papryka, kurkuma) Woda
z dodatkiem minerałów
 Dobrze ugotowane jedzenie i gorące

napoje

Żywność i praktyki, które mogą zakłócać ogień

Nadmierne ilości alkoholu

Nadmiar kofeiny, szczególnie w postaci napojów
energetycznych
Nadmierne spożycie wysoko przetworzonych mięs, takich jak boczek czy
kiełbasa
Nadmierna ilość smażonej żywności
Uwodornione oleje, tłuszcze trans i używanie dowolnego oleju powyżej punktu
dymienia
 BARAN

Anatomia Barana
Baran jest często opisywany jako uparty przywódca i wizjoner, nic więc
dziwnego, że rządzi głową, mózgiem i oczami. Te części ciała na to pozwalają
nie tylko postrzegamy świat, ale także go tworzymy. Baran jest oznaką
działania, podobnie jak jego układy ciała. Fizyczna sieć tego znaku to błyskawica
szybko, od impulsów mózgowych przez nerw wzrokowy po natychmiastową reakcję
nadnerczy na zagrożenie. Pomiędzy impulsem a... prawie nie ma odstępu
reakcja, co czyni ten znak jednocześnie błyskotliwym i odważnym.

Tryb Rządząca planeta

Kardynał Mars
✦ Głowa, łącznie ze wszystkimi kośćmi i mięśniami czaszki oraz twarzy

✦ Mózg

✦ Nerwy czaszkowe

✦ Oczy

✦ Górna szczęka

✦ Górne zęby

✦ Nadnercza
 Odżywianie Barana
Gest:Odporność

Energia Barana jest jak błyskawica. Miga szybko i dramatycznie, a

następnie znika. To jest dokładnie to, czego potrzebujesz w sytuacji
przetrwania, ale w codziennym żywieniu chcesz złagodzić Ogień Barana,
aby jego moc była stała i trwała. W przypadku braku równowagi ciało
Barana często zachowuje się tak, jakby wszystko było pilne.
Wspomagające odżywianie Barana komunikuje organizmowi, że jest
bezpieczny i nie wymaga wzywania wojska. Głównymi sposobami
stabilizacji odżywczej Barana jest odżywianie mózgu, regulacja poziomu
cukru we krwi i odżywianie nadnerczy poprzez rozwijanie odporności na
stres.
Baranem rządzi Mars, co oznacza, że składniki odżywcze związane z Marsem
zazwyczaj odżywiają ten znak. Mars rządzi kwasami wszelkiego rodzaju, w tym
aminokwasami i kwasami tłuszczowymi. Obydwa odgrywają kluczową rolę we
wspieraniu mózgu i zapewnianiu jego sprawnego funkcjonowania. Zamiast
zachowywać się jak przypadkowa burza elektryczna, zdrowy mózg Barana uderza
gorąco, kiedy trzeba, i powstrzymuje się, gdy nie jest to konieczne. Na tym polega
równoważąca praca neuroprzekaźników. Zaburzenia Barana, takie jak lęk i epilepsja,
są powiązane z brakiem równowagi neuroprzekaźników. Aminokwasy są budulcem
białek, ale służą również do syntezy neuroprzekaźników. Kwasy tłuszczowe mają
działanie neuroprotekcyjne i uziemiające oraz regulują Ogień Barana, utrzymując
nienaruszone błony komórek mózgowych. Zbilansowane odżywianie Barana jest
pełne zdrowych tłuszczów i pokarmów wysokobiałkowych, które wspierają
prawidłową syntezę i funkcjonowanie neuroprzekaźników. Magazyn
się na klasycznych pokarmach dla mózgu, w tym liściastych warzywach, tłustych
rybach, orzechach, nasionach, jagodach, organicznym ghee lub maśle i jajkach
(koniecznie jedz żółtko) i staraj się jeść białko w każdym posiłku. Jaki rodzaj białka
spożywasz (białko zwierzęce czy roślinne) zależy od Ciebie, a także może zależeć od
tego, czy Twój Ogień jest obecnie neutralny, czy też w stanie nadmiaru lub
niedoboru. Jeśli znajdujesz się w okresie nadmiaru Ognia, spożywanie większej ilości
białka roślinnego do zwierzęcego może być najlepszym rozwiązaniem, podczas gdy
podczas niedoboru Ognia będzie odwrotnie. Więcej informacji znajdziesz w tabeli
„Odżywianie ogniem” na początku rozdziału.
Zanim pobiegniesz i spróbujesz diety wysokotłuszczowej i zerowej
węglowodanów, pamiętaj, że priorytetem żywieniowym Barana jest odporność i
łagodzenie stresu, w tym stresu fizycznego. Kiedy nie mamy wystarczającej ilości
węglowodanów, a poziom cukru we krwi gwałtownie rośnie lub spada, nasz
organizm jest obciążony fizycznie. To powoduje, że system awaryjny organizmu,
nadnercza, zaczynają działać. Ekstremalne podejście do diety, w tym szaleństwo
niskowęglowodanowe, zazwyczaj przynosi odwrotny skutek w przypadku tego znaku.
Diety są nie tylko stresorami psychicznymi, ale także głównymi stresorami fizycznymi,
które powodują nadmierną reakcję organizmu Barana. Zamiast tego zacznij odnosić
się do każdego makroskładnika odżywczego jako do wartościowego gracza w
osobistym zarządzaniu energią. Węglowodany zapewniają mózgowi i ciału szybką i
dostępną formę energii, podczas gdy białka i tłuszcze zapewniają wytrzymałość i
pozwalają, aby energia mogła zatrzymać się na dłużej. O ile Baran nie zmaga się z
brakiem równowagi zdrowotnej, w większości przypadków spożywanie wszystkich
trzech makroelementów w posiłkach bardzo stabilizuje poziom cukru we krwi i
pozwala kontrolować reakcję organizmu na stres.
Ale jedzenie węglowodanów w nocy jest złe, prawda? Zło. To powszechny mit
żywieniowy. Przeformułujmy to. Poziom cukru we krwi i kortyzol mają odwrotną
zależność. Kiedy poziom cukru we krwi spada zbyt nisko, nadnercza uwalniają
kortyzol, aby przywrócić poziom cukru. Podwyższony poziom kortyzolu w nocy
oznacza zakłócenie snu i słabą regenerację organizmu (kortyzol rozkłada tkankę).
Aby zachęcić do niskiego poziomu kortyzolu wieczorem, spróbuj zjeść jeszcze
kilka węglowodanów stabilizujących, takich jak marchew, dynia, ziemniaki, inne
warzywa skrobiowe, fasola i produkty pełnoziarniste.
 Ponieważ Baran tak szybko przechodzi w stany wysokiego stresu, może nie
zarejestrować głodu, dopóki nie stanie się nieprzyjemnie żarłoczny, rozdrażniony
lub zacznie odczuwać ból głowy. Stres może tłumić apetyt, a z czasem życie w
chronicznym stresie może wyciszyć sygnały głodu wysyłane przez organizm. Jeśli
to ty, ucząc się łagodzić stres i na nowo zaznajamiając się z sygnałami głodu,
upewnij się, że masz pod ręką przekąski, które można szybko i łatwo zjeść. Nie
spodziewaj się, że będziesz miał cierpliwość lub siłę intelektualną, aby dokonywać
wspierających wyborów żywieniowych lub wymyślać wyszukany posiłek, gdy już
trzęsiesz się z głodu. Zjedz coś, aby odzyskać spokój, a następnie zabierz się do
gotowania lub zjedzenia pełnowartościowego posiłku w bardziej uziemionym i
wygodnym miejscu. Kolejną wskazówką dotyczącą planowania jest poznanie pory
dnia, w której jesteś najbardziej pracowity, i opracowanie strategii żywieniowej.
Jeśli jest poranek, przygotuj wcześniej śniadania. Jeśli jest wieczór, zawsze
zaplanuj wcześniej kolację, aby nie utknąć w miejscu i poczuć nieprzyjemny głód.
Możesz także rozważyć skorzystanie z usług dostawy świeżej żywności, zakupów
spożywczych online i pokrojonych lub mrożonych warzyw, a także wypełnienie
swojej kuchni urządzeniami, które szybko gotują, takimi jak szybkowar
elektryczny.

Oddzielenie jedzenia i stresu

Chociaż czasami jest to nieuniknione, staraj się minimalizować połykanie
jedzenia w samochodzie lub na spotkaniach. Ważne jest, aby Baran pilnie
oddzielał jedzenie od stresu, aby organizm nie korelował jedzenia z
„niebezpieczeństwem”. Rozpocznij posiłki od położenia rąk na nadnerczach i
wzięcia trzech głębokich oddechów. (Twoje nadnercza znajdują się nad
nerkami, nad dolną częścią pleców i na dole klatki piersiowej po obu
stronach.) Podziękuj im za całą pracę, którą wykonują, aby cię chronić i daj
im znać, że nie jesteś w niebezpieczeństwie, prawda Teraz.
 Łagodzenie stresu Barana może również obejmować powstrzymywanie się
od pokarmów, które powodują reakcję zapalną w organizmie. Spożywanie
pokarmów, których nie tolerujesz lub na które jesteś wrażliwy, zwiększa stres
fizyczny i uruchamia alarm nadnerczy. Reakcje pokarmowe są zwykle bardziej
oczywiste u Barana i mogą obejmować ostry ból brzucha, migrenę, ból głowy,
zawroty głowy lub zmiany nastroju; subtelniejszymi sygnałami może być
zwiększone tętno lub temperatura ciała, pocenie się lub wrażliwość na światło.
Chociaż Baran to uwielbia, kofeina może być jednym z takich wyzwalaczy.
Kofeina tworzy coś, co nazywam fałszywym ogniem. W tej chwili możesz czuć
się jak zastrzyk energii, ale zamiast podsycać Ogień Barana, kofeina powoduje
efekt zderzenia i spalenia, obciążając nadnercza. Poznaj uspokajające herbaty
ziołowe, takie jak rumianek, mięta pieprzowa i melisa. Ziołowe substytuty
kawy zawierające korzenie – na przykład mniszek lekarski, łopian i cykorię –
również są świetnym wyborem. Jeśli tak jak ja lubisz poranny rytuał kawowy,
spróbuj zachować go na później. Przynajmniej poczekaj, aż wypijesz dużą
szklankę wody i połącz kawę z odrobiną tłuszczu.

Oprócz stresu, zbyt dużo kofeiny powoduje również odwodnienie.

Chociaż wszystkie znaki ognia mogą powodować odwodnienie, połączenie
Barana z nadnerczami sprawia, że szczególnie ważne jest spożycie wody i
równowaga elektrolitów. Staraj się pić co najmniej połowę swojej masy ciała
w uncjach wody dziennie. Może być konieczne dostosowanie tej ilości w
zależności od klimatu i poziomu aktywności. Jeśli odczuwasz chroniczne
pragnienie i zmęczenie i nie masz wysokiego ciśnienia krwi, po
przebudzeniu lub przygotowaniu domowego napoju elektrolitowego
spróbuj dodać około ⅛ łyżeczki wysokiej jakości soli morskiej do szklanki
wody (patrz poniżej).

Baran Napój Elektrolitowy

 Napoje elektrolitowe kupowane w sklepie często zawierają dużo sztucznych
barwników, aromatów i substancji słodzących. Zamiast tego włóż wszystkie poniższe
składniki do słoika lub szklanki i wymieszaj je razem, aby zdrowo ugasić pragnienie.

✦ ½ szklanki wody

✦ Sok z ½ cytryny

✦ ½-1 łyżeczka miodu

✦ ½ szklanki wody kokosowej

✦ ⅛ łyżeczki różowej soli himalajskiej

Ruch Barana
Gest:Szczyt

Baran zazwyczaj nie ma dużo cierpliwości, jeśli chodzi o ćwiczenia.

Nienawidzi wytrzymałości i chce, żeby wszystko było spocone i wydajne.
Ruch szybko zamienia się w rywalizację, a jeśli w pobliżu są inni ludzie,
Baran chce skończyć jako pierwszy. Jako znak kardynalny, Baran inicjuje
cechy Ognia, wydobywając płomienie z powietrza. To iskra energii, a w
świecie lekkoatletyki oznacza to, że Baran osiąga szczytową wydajność w
rekordowym czasie. Klasyczne treningi Barana są niezwykle intensywne,
krótkie i mogą sprawić, że będziesz łapał oddech
na podłodze. Sprinterzy, zapaśnicy i zawodowi sportowcy dobrze znają
to uczucie. Celem treningu Barana jest wykonanie jak największej ilości
pracy w jak najkrótszym czasie. Wymaga to odpowiedniego
przygotowania ciała i prostych procedur oraz prostego podejścia.
Bez względu na to, czy podnosisz ciężary, biegasz, czy wykonujesz szybką
jogę, rozgrzewka może być najważniejszą częścią rutyny Barana. Kiedy w grę
wchodzi Baran, kuszące jest pominięcie tego i przejście od razu do głównej
pracy danego dnia. Możesz pomyśleć, że to oszczędność czasu, ale znacznie
zmniejsza to efektywność treningu. Jeśli od razu przystąpisz do ciężkiej pracy
bez odpowiedniego przygotowania układu nerwowego, organizm potraktuje
trening jako rozgrzewkę i będzie bardziej podatny na kontuzje (częsty problem
Barana). Mówiąc najprościej – możesz wykonywać wszystkie czynności, ale nie
możesz pracować na najwyższym poziomie, mając zimne ciało i śpiący układ
nerwowy. Dobra rozgrzewka powinna pozostawić ciało lekko wilgotne i ze
słyszalnym oddechem.

Zmierzać doclairegallagher.co/bodyastro dla przykładów wideo

Ruchy Barana.

Treningi Barana mogą z łatwością stać się bezcelowym ucztą potu, co może w tej
chwili być dobre, ale na dłuższą metę nie doprowadzi do niczego. Aby efektywnie
wykorzystać energię Barana, musisz zrozumieć intensywność. Istnieje postrzegana
intensywność i rzeczywista intensywność – jak ciężko jesteśczuć pracujesz w
porównaniu z tym, jak ciężko faktycznie pracujesz. Aby treningi Barana były
skuteczne, od czasu do czasu chcesz osiągnąć rzeczywistą intensywność, a nie
postrzeganą intensywność codziennie. Załóżmy, że codziennie uczestniczysz w
bardzo intensywnych zajęciach dla rekrutów i ten plan idzie całkiem nieźle, aż do
późniejszej części tygodnia, kiedy nadmierne obciążenie zacznie się kumulować.
Jesteś zmęczony, obolały i niezainteresowany treningiem, ale mimo to jesteś
zdeterminowany, aby to zrobić. Ponieważ przyszedłeś na zajęcia zmęczony, nie
będziesz w stanie osiągnąć swojego osobistego szczytu. Tak, to się stanieczuć
niezwykle trudne (postrzegana intensywność), ponieważ wyczerpałeś się w ciągu
tygodnia, ale tak naprawdę nie jest to trudne – to znaczy
Twoje ciało nie może pracować na najwyższych obrotach. Nie jest na tyle
odświeżony, żeby wywołać nawet właściwą reakcję fizjologiczną. To strata
Twojego czasu i zasobów.
Aby ruch Barana był skuteczny, musisz używać intensywności inteligentnie i
szczerze, oszczędnie. W dłuższej perspektywie oznacza to upewnienie się, że Twój
program jest dobrze zaokrąglony i że nie próbujesz wykonywać ćwiczeń o wysokiej
intensywności każdego dnia w tygodniu. Osiąganie rzeczywistej intensywności
szczytowej jeden do dwóch razy w tygodniu przez zaledwie kilka minut w zupełności
wystarczy. Co więcej, powoduje to negatywną kaskadę hormonalną.

Oddech ognia
Jak sama nazwa wskazuje, Oddech Ognia jest bardzo orzeźwiający i dostarcza dużo
energii i tlenu do głowy i mózgu rządzonego przez Barana. Mógłbym użyć Oddechu
Ognia podczas długiej jazdy (oczy otwarte!) Lub podczas popołudniowego kryzysu,
aby podnieść mnie na duchu. Ma także działanie wypędzające i oczyszczające. Może
pomóc pozbyć się stresu fizycznego lub emocjonalnego. Nie polecam Breath of Fire
przed snem.
Usiądź wygodnie z wysokim kręgosłupem i delikatnie połóż dłonie na
brzuchu. Weź duży wdech przez nos. Wydychaj szybko i gwałtownie przez
nos, jednocześnie napinając brzuch. Podczas wdechu rozluźnij brzuch.
Wdech przez nos jest szybki, ale powinien być naturalny i odruchowy.
Powtarzać. Jest to szybki oddech, więc idź własnym tempem i zacznij od
małych kroków – nawet dziesięć oddechów ma ogromną moc. Gdy
poczujesz się komfortowo, zwiększ prędkość i pracuj do rundy pięćdziesiątej.
Zakończ długim wdechem i wydechem.

Siła i kondycja Barana

Jeśli chodzi o siłę i kondycję Barana, utrzymuj temperaturę i
wydajność dzięki rozsądnej pracy siłowej. Można to zrobić na wiele
sposobów, ale jednym z moich ulubionych jest trening minutowy
(często skracany do EMOM, czyli „każda minuta na minutę”). Na
przykład dziesięć przysiadów ze sztangą co minutę przez pięć do
dziesięciu minut to ognista praca siłowa.
Jeśli chodzi o warunkowanie, Baran rzuca nam wyzwanie, abyśmy zostawili
wszystko na podłodze. Jednym ze sposobów na osiągnięcie tego jest krótka seria
ćwiczeń (mniej niż pięć), które wykonuje się tak szybko, jak to możliwe. Aby
utrzymać wysoką intensywność, wybieraj proste ćwiczenia, które pozwalają
skupić się na szybkości, takie jak proste odmiany przysiadów, martwy ciąg,
wymachy kettlebellami, wyciskanie nad głową, a może bieganie lub skakanka.
Kiedy skończysz, odpocznij wystarczająco długo, aby móc powtórzyć obwód z taką
samą lub większą intensywnością. Jeśli naprawdę pracujesz na wysokim poziomie,
będziesz potrzebować znacznie więcej niż dziesięciu sekund na odświeżenie —
mówimy o czasie od jednej do pięciu minut.

Bieganie Barana
Nic nie odzwierciedla energii Barana lepiej niż sprint. Chociaż istnieje wiele
rodzajów czasu trwania sprintu, Baran chce skupić się na maksymalnym
wysiłku, co oznacza ustalenie tempa, które możesz utrzymać najwyżej przez
dziesięć do dwudziestu sekund. Wybierz płaski teren lub tor, aby utrzymać
jak największą prędkość. W pełni zregeneruj się pomiędzy sprintami, abyś
mógł wielokrotnie osiągać tę intensywność. Zorganizuj zawody Barana i
złap przyjaciela, z którym możesz się ścigać, lub ścigaj się ze sobą i spróbuj
pobić swój najszybszy czas.
Alternatywnie możesz użyć formatu Tabata. Ustaw licznik interwałów na
osiem interwałów po dwadzieścia sekund pracy i dziesięć sekund odpoczynku (w
sumie cztery minuty). Biegaj tak mocno, jak tylko możesz podczas dwudziestych
drugich okresów pracy.
Przetłumaczone: angielski - polski - www.onlinedoctranslator.com

Joga Barana
Energię Barana najłatwiej odzwierciedla się w energicznych formach vinyasa
jogi, takich jak ashtanga, która jest szybka i wymagająca fizycznie. Zajęcia jogi
siłowej i zajęć fusion, które obejmują interwały cardio, również są w zasięgu
ręki Barana. Praca nad staniem na głowie z pewnością będzie zadaniem
Barana. Ale możesz także naśladować Barana w praktykach regeneracyjnych,
które koncentrują się na rozluźnieniu obszarów ciała Barana, w tym oczu,
głowy i twarzy. Nie zapomnij także o ćwiczeniach oddechowych – Ognisty
Oddech (patrz pasek boczny) zdecydowanie spełnia kryteria Barana.

Inne sporty i zajęcia dla Barana

✦ Zajęcia na obozie startowym

✦ CrossFit

✦ Ekstremalne sporty przygodowe, które powodują przypływ adrenaliny

(szczególnie w ognistym i gorącym otoczeniu)

✦ Rzucanie ogniem w obręcze i inne zajęcia wykorzystujące prawdziwe płomienie

✦ Zajęcia HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności).

✦ Szkolenie wojskowe i taktyczne

✦ Mieszane sztuki walki i inne sporty walki

✦ Wyścigi, konkursy i wszelkiego rodzaju imprezy sportowe

 Warunki Barana

Baran jest bardzo silnym znakiem, a jego choroby są równie silne. Dobra
wiadomość jest taka, że jeśli Baran jest zdrowy, zwykle bardzo szybko
choruje i równie szybko wraca do zdrowia. Brak równowagi w Baranie
naśladuje pilną energię wojownika Marsa i może pojawiać się gwałtownie i
nagle oraz może wystąpić jako wydarzenie lub wypadek. Stany te są
zazwyczaj ostre i mają ekstremalny przebieg; niełatwo je zignorować.
Ponieważ Baran rządzi głową, zaburzenia równowagi mają tendencję do
pogłębiania się, ale często odzwierciedlają znacznie szerszą sieć stanów
zapalnych w pozostałej części ciała i stylu życia. Warunki Barana mogą
objawiać się w następujący sposób:

Skłonność do wypadków

Trądzik lub wysypka na głowie, szyi lub twarzy

Choroba Addisona, zespół Cushinga i inne choroby

nadnerczy

Dysfunkcja nadnerczy i brak równowagi kortyzolu

Anafilaksja

Złość i drażliwość

Lęk i ataki paniki

Zdarzenia i choroby naczyniowo-mózgowe

Przewlekły stres
 Odwodnienie

Gorączka

Ból głowy i migrena

Bezsenność

Choroba umysłowa

Zaburzenia neurologiczne, w tym choroba Alzheimera,

porażenie Bella, epilepsja i setki innych

Urazowe uszkodzenie mózgu i wstrząśnienie mózgu

Problemy ze wzrokiem, zmęczenie oczu, ból oka, uraz oka i

infekcja oka

Baran świetnie radzi sobie w sytuacjach kryzysowych, ale jeśli powoduje

kryzys, aby uniknąć czegoś innego lub zachować energię i czujność, może być
konieczne wprowadzenie pewnych zmian. Niezrównoważony Baran może czuć się
niespokojny, przygnębiony lub sfrustrowany, gdy nie spieszy się do szkoły lub
pracy i może uniknąć tych uczuć, będąc wyjątkowo zajętym. Na siłowni Baran
może mieć wrażenie, że daje z siebie maksimum wysiłku i otrzymuje minimalne
korzyści. A w związkach może inicjować napięcie, aby dać swojemu Ogniowi coś
do pożywienia. Nie ma nic złego w byciu przebojowym, ale Baran ma tendencję
do polegania na systemie awaryjnym organizmu, zamiast naprawdę uczyć się, jak
radzić sobie ze stresem. Jeśli będzie to trwało zbyt długo i stan awaryjny stanie się
codziennym doświadczeniem, nieuchronne będzie klasyczne zderzenie i spalenie
Barana. W najniższym momencie tej katastrofy Baran może czuć się całkowicie
odłączony od swojej naturalnej pasji, popędu i zainteresowań.

Baran, będący potęgą, może przez długi czas ignorować pogłoski o

wypaleniu. Sytuację poważnie komplikuje fakt, że współczesne
społeczeństwo pochwala stresujący tryb życia. Ale prędzej czy później
zakątki fizjologiczne są wycięte, aby utrzymać funkcjonowanie organizmu
na wysokim poziomie, jakiego wymaga Baran. Może zaczyna się od kilku
bólów głowy, bycia pod napięciem zamiast zmęczenia lub poczucia większej
irytacji niż zwykle. Jednak najtrudniejszą cechą Barana jest to, że gdy jego
wyniki w pracy, kreatywności lub sporcie zaczynają spadać, zamiast cofać
się i pytać, czego potrzebuje ciało, domyślnie naciska mocniej, co tylko
pogłębia cykl stresu. Niektórzy mogą nawet podjąć się dodatkowej pracy
lub zastosować ekstremalną dietę i nadmierne ilości ćwiczeń o wysokiej
intensywności, aby uzyskać krótkotrwałe zastrzyki kortyzolu i endorfin.
Życie w chronicznym stanie wyjątkowym szybko zużywa zasoby organizmu.
Wkrótce podstawowe naprawy i detoksykacja organizmu, a także zdrowie
układu trawiennego i reprodukcyjnego znikną, ponieważ nie są uważane za
niezbędne w czasach wzmożonej czujności. W skrajnych przypadkach może
pojawić się ostra i poważniejsza choroba, która zatrzyma Barana.

Aby wrócić do prawdziwej mocy, Baran musi całkowicie wyjść z tego

cyklu. To sprzeczne z intuicją, że robienie mniej pozwoli Baranowi zrobić
więcej, ale dokładnie tak działa ten znak. Przypomina to proces zapalny
w organizmie. Zrównoważona reakcja zapalna działa szybko, inicjując
proces gojenia, a następnie uspokajając się. Ale kiedy jesteśmy
wyczerpani, reakcja zapalna staje się nieskuteczna; trwa i może nigdy nie
zakończyć swojej pracy. To wtedy zaczyna się zakorzeniać przewlekłe
zapalenie, tak powszechne w przypadku tego objawu. Podobnie, gdy
Aries Fire jest zdrowy, jest wydajny — wykonuje zadanie, a następnie
wraca do poziomu bazowego, aby zatankować, pozwalając mu raz po raz
pokazywać się z mocą.

Inne planety w Baranie

Merkury w Baranie

Merkury w Baranie szybko reaguje i może sprawić, że będziesz miał genialny

umysł. Ale jeśli jest przepracowany, mózg może czuć, że płonie, zbyt szybko
przechwycić lub zareagować przed pełnym przetworzeniem informacji. Odżywczy
nacisk położony jest na stabilizację, a nawet spowolnienie funkcjonowania układu
nerwowego. Rtęć ta potrzebuje dużych ilości białka i zdrowego tłuszczu, aby
utrzymać ją na stabilnym poziomie. Kofeina nie jest zalecana.
Zazwyczaj ten Merkury lubi się szybko poruszać, ale szybko się męczy i łatwo
się nudzi. Jeśli jest dobrze ustawiony, jest szybki i skoordynowany, ale przy
nadmiernym obciążeniu może stać się niezdarny i podatny na kontuzje. Ćwiczenia
muszą łagodzić stres, a nie wywoływać stres, co oznacza, że ćwiczenia o wysokiej
intensywności należy wykonywać i planować ostrożnie. Rtęć potrzebuje
energicznego ujścia stresu, takiego jak sprinty lub boks, ale zbyt wiele może
przynieść odwrotny skutek i spowodować większy stres. Zamiast zmuszać
niecierpliwego Merkurego do wytrzymywania długich treningów lub spowalniać
go i mylić ze złożonymi ruchami i rutynami, najlepiej zadbać o to, aby treningi były
proste i wydajne.

Wenus w Baranie
W przypadku Wenus w Baranie negatywne reakcje pokarmowe mogą objawiać się trądzikiem
na twarzy, bólami głowy, przekrwieniem, bólami nerwów lub problemami stomatologicznymi.
Związek między pracą nadnerczy a produkcją hormonów płciowych jest sprawą
pierwszoplanową i jeśli zostanie przytłoczona, Wenus może doświadczyć braku równowagi
hormonalnej. Jedzenie dla zdrowia hormonalnego i nadnerczy jest priorytetem, a w
przypadku Wenus w Baranie takie podejście zazwyczaj obejmuje stosowanie terapeutycznych
olejków i kwasów tłuszczowych.
Ta Wenus wie, czego chce i chce tego teraz. Często istnieje duża presja,
aby natychmiast zobaczyć „rezultaty” ćwiczeń, zarówno pod względem
estetycznym, jak i wydajnościowym. Szybkie rozwiązania, awaryjne ćwiczenia i
dieta mogą być atrakcyjne, ale tylko sprawią, że Wenus będzie dalej od tego,
czego naprawdę pragnie. Te czynniki mogą zaostrzyć brak równowagi
kortyzolu, co może zżerać beztłuszczową masę mięśniową.
 Mars w Baranie
Mars w Baranie szybko metabolizuje i może potrzebować więcej kalorii lub
częstszych posiłków. Składniki odżywcze, którymi zarządza Mars, takie jak białko i
żelazo, są szybko zużywane, a proste węglowodany mogą być niezbędne w
odpowiednich ilościach i we właściwym czasie. Ten Mars nie ma zbyt wiele
cierpliwości, jeśli chodzi o planowanie jedzenia, zakupy i przygotowania.
Skorzystaj z aplikacji do planowania posiłków lub usług zakupów spożywczych i
skup się na prostych posiłkach, których przygotowanie nie zajmuje zbyt dużo
czasu. Zawsze miej pod ręką wysokobiałkowe przekąski i wodę. Negatywne
reakcje na pokarm są często ostre i intensywne.
To bardzo konkurencyjny i często naturalnie atletyczny Mars. Motywacją tego
Marsa jest pilność, bycie najlepszym lub zajęcie pierwszego miejsca. Świetnie
sprawdzi się także podczas przygotowań do zawodów lub po prostu
organizowania treningów w formie wyzwań, wyścigów lub zawodów. Spróbuj
konkurować z czasem, wcześniejszymi rekordami osobistymi lub innym ognistym
przyjacielem. Chociaż często jest to nienaturalne, staraj się pamiętać o
długowieczności ruchu. Marsowi łatwo jest zużyć cały swój ogień na początku
życia, zabierając po drodze sporo obrażeń. Umiarkuj swoją aktywność fizyczną,
abyś mógł cieszyć się ruchem przez całe życie.

Jowisz w Baranie
Jowisz w Baranie jest bardzo entuzjastyczny i podatny na kwasowość i
przegrzanie. Ten Jowisz może wykazywać objawy „gorącej” wątroby i
doświadczyć dużej ilości krwi i energii pędzącej do głowy. Może to objawiać się
uderzeniami gorąca, nadmierną aktywnością mózgu, wysokim ciśnieniem
krwi, migreną, drażliwością, bezsennością i innymi oznakami nadmiernego
płomienia Ognia. Pomocne może być dla tego Jowisza regularne spożywanie
energetycznie chłodzących pokarmów, takich jak soki warzywne i surowa
żywność. Objawy mogą się nasilać pod wpływem ciepła w postaci
nadmiernego stresu, alkoholu lub smażonych, tłustych i pikantnych potraw.
 Rozpoczynając program ćwiczeń, Jowisz może być początkowo
podekscytowany, ale wkrótce straci zainteresowanie lub zostanie
rozproszony przez kolejną ekscytującą rzecz, która się pojawi. Zawsze
poszukuje tej pierwszej iskry inspiracji. Tworząc program ćwiczeń, pracuj z
tym naturalnym impulsem. Zapewnij sobie dużą różnorodność ruchu i
ekscytację, mając jednocześnie nadrzędny plan i kierunek.

Saturn w Baranie
Saturn w Baranie może mieć trudności z dostarczeniem wystarczającej ilości
krwi i tlenu do mózgu, co często skutkuje słabym poznaniem i koordynacją,
bólami głowy i zmęczeniem. Aby zrównoważyć ten stan, Saturn może
priorytetowo traktować żywność, zioła i przyprawy poprawiające krążenie –
spróbuj cynamonu, czosnku, imbiru, cebuli lub kurkumy. Saturn często
wskazuje obszary niedoborów żywieniowych, a w Baranie często potrzeba
więcej białka, żelaza, witamin z grupy B i aminokwasów.
Ten Saturn może mieć trudności z osiągnięciem stanów o wysokiej
intensywności podczas ćwiczeń lub może częściej zmagać się z
wypaleniem sportowym niż inne planety tego znaku. Ważne jest, aby
upewnić się, że program ćwiczeń zwiększa poziom energii, a nie ją
odejmuje. Wszelkie zmęczenie, chroniczne kontuzje lub brak motywacji
często mają swoje źródło w walce Saturna z krążeniem krwi i tlenu. Jeśli
jesteś w okresie zmęczenia lub regeneracji, spraw, aby globalny
przepływ krwi był priorytetem ćwiczeń, a nie wysokiej intensywności.
Oprócz regularnych treningów, w ciągu dnia pracy wykonuj serie ruchu
lub przewroty, aby zachować czujność.

Uran w Baranie
Podobnie jak Merkury w Baranie, Uran w Baranie potrzebuje stabilizującego
podejścia żywieniowego, które uspokaja układ nerwowy. Możliwe są ostre
bóle głowy i inne gorące, ostre stany mózgu, nastroju i twarzy.
Ten Uran ma skłonność do szybkich i wściekłych ruchów, ale może być
podatny na wypadki.

Neptun w Baranie
W przypadku Neptuna w Baranie zły stan układu trawiennego może objawiać się mgłą
poznawczą, przekrwieniem zatok, sennością i zmęczeniem. Podobnie jak Wenus w Baranie,
ten Neptun często potrzebuje ukierunkowanego odżywiania nadnerczy i może wymagać
stosowania dostosowanych ćwiczeń jako delikatnego stymulatora.
Lista kontrolna żywienia Barana Lista kontrolna ruchu Barana

Gest:Odporność Gest:Szczyt

✦ Noś przekąski i wodę ✦ Rywalizacja ze sobą lub

innymi
✦ Hydrat
✦ Skuteczna rozgrzewka
✦ Umiarkowana kofeina
✦ Wydajny i
✦ Planować naprzód prosty

✦ Priorytetowo traktuj białko ✦ Inteligentne wykorzystanie intensywności

✦ Zwolnij, żeby zjeść ✦ Szybkie serie przy maksymalnym

wysiłku

✦ Krótki czas trwania

 LEW

Anatomia Lwa
Lew rządzi Słońcem ciała – sercem. Nic nie może istnieć bez tej żywotnej kuli lub
organu, a blask, hojność i pragnienie Lwa, aby błyszczeć, utrzymują nas przy życiu.
Wszystkie obszary ciała Leo krążą witalnością. Serce i jego naczynia
dostarczają krew do każdej komórki, podczas gdy rdzeń kręgowy i osłonka mielinowa pozwalają

podtrzymującym życie impulsom rozprzestrzeniać się niczym promienie dookólne. Słońce jest nasze

najbardziej dumne i wierne światło, które w przeciwieństwie do Księżyca wschodzi każdego

dnia w całości. Anatomia Lwa odzwierciedla tę integralność i spójność nie tylko w sercu
ale także w stałym podparciu mięśni i wyprostowaniu kręgosłupa.

Tryb Rządząca planeta

Naprawił Słońce
✦ Serce

✦ Aorta

✦ Vena cava

✦ Układ tętniczy (ze Strzelcem)

✦ Mięśnie pleców (wszystkie, ale szczególnie środkowa część pleców)

✦ Rdzeń kręgowy

✦ Osłonki mielinowe nerwów

✦ Kręgi piersiowe
✦ Promień, łokieć, nadgarstki i mięśnie przedramion (wraz z Bliźniakami)
 Odżywianie Leona
Gest: Serce(h) Jedzenie
Kiedy dowiedziałam się, że moja Babcia jest podwójnym Lwem, nawyki
żywieniowe tego znaku zaczęły nabierać sensu. Ponieważ sama jestem dobrze
obdarzona Leo, moimi najmilszymi wspomnieniami związanymi z babcią są jej
wystawne rodzinne posiłki. Mówię o przesadnej ekstrawagancji: dwa dania
główne, około sześciu dodatków i wiele deserów, wszystkie domowe i robione od
podstaw. Na Święto Dziękczynienia babcia przygotowywała dla mnie osobny
placek dyniowy, a ja mogłam jeść na śniadanie nieograniczoną liczbę jajek
sadzonych, o ile nie powiedziałam tacie. Tłuszcze nasycone były powszechne i
pożądane. Miało to miejsce na początku lat dziewięćdziesiątych, kiedy nadal
uważaliśmy, że powodują choroby serca. Każdy Leo jest łodzią pokazową, ale nie
w stereotypowy sposób, jak mogłoby się wydawać. Babcia z pewnością nie była
ekstrawertyczką, ale ten stół był jej sceną. Dla Lwa jedzenie jest często
magnetyzującą siłą dośrodkową, mającą na celu zgromadzenie w jednym miejscu
wszystkiego, co kocha. To serce zodiaku.
Podstawą żywienia Leo jest jedzenie serca, zarówno fizyczne, jak i
emocjonalne. Odżywianie wpływające na zdrowie układu sercowo-naczyniowego
to temat gorąco dyskutowany. Starsze teksty astrologiczne zazwyczaj mówią, że
Lew nigdy nie powinien jeść mięsa ani niczego tuczącego. Jednak w miarę
pogłębiania naszej wiedzy o żywieniu obserwujemy zmianę korelacji między
tłuszczem a chorobami serca. Czy to oznacza, że tradycyjne żywienie
astrologiczne było w tym przypadku błędne? Nie. Musimy po prostu spojrzeć na
to trochę inaczej.
Prawdą jest, że mięso i tłuszcz, zwłaszcza zwierzęcy, rozgrzewają się
energetycznie. Prawdą jest również, że Lew jest jednym z najgorętszych
znaków zodiaku i gromadzenie większej ilości ciepła nie ma większego
sensu. Niezależnie od pory roku za oknem idealne odżywianie Leo
naśladuje pełnię lata. Jest dużo, zabawnie, miło dla oka i głównie warzyw
i owoców. Talerz Leo jest kolorowy i pełen czerwieni,
żywność żółta i pomarańczowa – kolory władcy Lwa, Słońca – oraz żywność
zielona, ponieważ zieleń reprezentuje centrum energetyczne serca. To
naturalne, że letnia taryfa jest nieco lżejsza i bardziej chłodząca. Zatem
traktowanie mięsa jako przyprawy może dobrze działać na Leo. Może to wyglądać
jak spożywanie raz dziennie białka zwierzęcego pochodzącego z dobrego źródła i
pozwalanie, aby inne źródła białka, takie jak fasola i rośliny strączkowe, były
czasami gwiazdami programu. Może to oznaczać skupienie się na lżejszych
białkach, takich jak kurczak, ryba czy indyk, lub po prostu upewnienie się, że
porcja mięsa jest wielkości dłoni, a większość posiłku pochodzi z roślin. Podejścia
w pełni wegetariańskie również dobrze się sprawdzają, jeśli zdrowe tłuszcze i
oleje roślinne – takie jak awokado, oliwa, kokos, orzechy i nasiona – stanowią
główną część menu. Czasami Leo jest zainteresowany surową żywnością,
ponieważ energetycznie chłodzi, ale w zależności od reszty wykresu, zbyt duża jej
ilość może pogorszyć trawienie. Patrzę na kombinacje Lwa i Wody lub Panny.
Zamiast tego eksperymentuj z sałatkami i daniami składającymi się z kombinacji
gotowanych i surowych elementów.

Królewskie dodatki

Wypełnij swoją spiżarnię posypką przeciwutleniającą, aby szybko przekształcić

każdy posiłek w bankiet godny Lwa: acai, czarne nasiona sezamu, jagody, ziarenka
kakao, siemię lniane, jagody goji, pomidory winogronowe, sproszkowana matcha,
granulki nori, nasiona granatu, pistacje, pokrojone migdały, niesłodzone wiórki
kokosowe, kawałki orzecha włoskiego i tak dalej.

Naturalną skłonnością Lwa do bogatego jedzenia i obfitych smarowideł jest pojawiająca

się wewnętrzna mądrość żywieniowa tego znaku. Aby poczuć się usatysfakcjonowanym, Leo
potrzebuje odrobiny codziennej dekadencji. Prawdziwe masło, kremowe sosy, dressingi i
tłuszcz zwierzęcy mają miejsce na talerzu Leo, jeśli ma na to ochotę.
Ale Leo może stworzyć ten efekt królewski także w inny sposób. Nie każdy posiłek Leo
musi być wyszukany, ale jeśli czujesz się zainspirowany, użyj jadalnych płatków kwiatów,
suszonych pąków lawendy, skórki cytrusów i innych dekoracyjnych akcentów, aby
uzyskać odrobinę dramatycznego charakteru. Te wspaniałe dodatki nie tylko zaspokajają
apetyt wzrokowy Leo, ale także oferują mnóstwo składników odżywczych wspierających
ogień.
Większość zaburzeń równowagi Lwa ma miejsce, gdy Ogień ciała nie krąży
prawidłowo. Lew jest podatny na fizyczne lub emocjonalne blokady serca, gdy
energia krzepnie w klatce piersiowej. Chociaż z pewnością jednym z
przejawów tego stanu rzeczy jest choroba serca, należy wziąć pod uwagę inne,
takie jak omdlenia lub depresja. Niezależnie od tego, kiedy Ogień utknie, pali
się i powoduje uszkodzenia komórkowe w jednym obszarze, podczas gdy
reszta ciała jest pozbawiona ciepła i składników odżywczych. Zbilansowane
odżywianie Leo wyjaśnia to poprzez włączenie pokarmów rozluźniających
mięsień sercowy; naprawić uszkodzenia komórkowe; i transportują krew,
ciepło i pożywienie po całym ciele. Dużo błonnika, pokarmów
przeciwutleniających i warzyw bogatych w żelazo pasuje do tego. Ponadto
magnez może być najważniejszym składnikiem odżywczym Lwa. Magnez robi
setki rzeczy, ale w królestwie Lwa reguluje skurcze wszystkich mięśni ciała, w
tym serca i mięśni gładkich naczyń krwionośnych. Zwiększona zawartość
magnezu w diecie z migdałów, awokado, ciemnych warzyw liściastych, pestek
dyni, a nawet ciemnej czekolady może otworzyć drzwi serca i pomóc Leo Fire
w wygodniejszym krążeniu. Ale otwarcie serca nie zależy tylko od tego, co
jemy, ale także od tego, jak jemy. Leo karmi się połączeniem. Nawet jeśli jesz
solo, poświęć jeden posiłek dziennie na świętowanie i połączenie serca. Lew
jest także odżywiany przez Słońce. Staraj się spożywać posiłki przy jak
największej ilości naturalnego światła lub jeszcze lepiej, jedz na zewnątrz,
kiedy tylko możesz.

Jedzenie Skoncentrowane na Sercu

 Rozpocznij posiłki, pokładając jedną lub obie ręce na sercu i sprawdzając.
Jakie jest uczucie tej przestrzeni? Czy w Twoim sercu jest wystarczająco dużo
miejsca? Wdychaj obszar za sercem i wyobraź sobie, jak rozszerza tylną
część ciała. Jeśli podczas jedzenia odczuwasz fizyczny lub emocjonalny ucisk
w klatce piersiowej lub brzuchu, spróbuj położyć wałek, poduszkę, a nawet
piłkę tenisową na odcinku piersiowym kręgosłupa, najlepiej tuż pod
łopatkami. To zmusi cię do otwarcia klatki piersiowej i stworzenia większej
przestrzeni w obszarach ciała Lwa.

Ruch Lwa
Gest:Opieka nad sercem

Podobnie jak odżywianie, ruch Lwa zależy od fizycznego i duchowego zdrowia

serca. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe stanowią główną część formuły fitness tego
znaku, ale to, czy Leo lubi cardio, czy nie, jest dyskusyjne. Niezależnie od tego,
istnieje silna opinia na temat ćwiczeń, które podnoszą tętno – niezależnie od tego,
czy jest to miłość, nienawiść, potrzeba czy obsesja. Ale równie ważne jest
kultywowanie radości i zadowolenia oraz wykorzystywanie ruchu jako narzędzia
do uzdrawiania i stabilizowania energetycznego serca.
Zdrowie Lwa jest ściśle powiązane z cyklami słonecznymi, a kiedy
pracujemy z sercem, symbolicznie współpracujemy ze Słońcem. Słońce jest
stałym, niezawodnym światłem, którego zmiany są znacznie prostsze niż
tajemnicze, szybko zmieniające się nastroje Księżyca. Słońce wschodzi całe i
kompletne każdego dnia i podobnie jak Słońce, zdrowy Lew odzwierciedla to,
zachowując swoją jasność, pewność siebie i magnetyzm bez względu na
okoliczności zewnętrzne. Zacznij myśleć o ćwiczeniach sercowo-naczyniowych
jako o budowaniu własnych mięśni wschodu słońca – zdolności do wznoszenia
się w pełnej radości, zadowoleniu i wartości każdego dnia, niezależnie od
otoczenia.
 Zmierzać doclairegallagher.co/bodyastro dla przykładów wideo Leo
ruchy.

Ponieważ odzwierciedla konsystencję Słońca, cykliczne ćwiczenia cardio są

podstawą treningu Leo. Przykładami są jazda na rowerze, skakanka, wioślarstwo,
bieganie, chodzenie lub inne powtarzalne ubijanie ciała. Ten rodzaj ruchu na
pamięć pielęgnuje stałe znaki i ma miejsce w ich programie, pod warunkiem, że
jest używany celowo. Cykliczne ćwiczenia cardio świetnie nadają się do
zwiększania ogólnej sprawności. Wspaniale nadaje się również do tworzenia
globalnego przepływu krwi, co oznacza, że rozprowadza po organizmie
odżywcze i lecznicze substancje, co czyni go cennym elementem regeneracji. Poza
tym po prostu poprawia nam samopoczucie i może niezawodnie poprawiać
nastrój. Jeśli jednak polegamy wyłącznie na ruchu cyklicznym, nie zbudujemy
silnego, wielowymiarowego i podatnego na adaptację ciała.
Chociaż może to zabrzmieć sprzecznie z intuicją, aby kultywować
stabilność słoneczną, musimy poddać fizyczne serce bardzo
niestabilnym warunkom. Życie jest dynamiczne, a szczęśliwe serce jest
zmienne i podatne na adaptację. Szybki bieg po okolicy nas tam nie
doprowadzi, ale nie pomoże też ciągłe żądanie, aby serce pracowało na
swoim progu. Jako znak stały, Lew ma tendencję do zamykania się w
jednym typie lub jednej prędkości ćwiczeń. Zamiast wzmacniać
naturalne cechy Lwa, pogarsza to je i wyolbrzymia, prowadząc Leo do
zapalnych stanów fizycznych i psychicznych oraz urazów
spowodowanych przeciążeniem.
Niezależnie od tego, czy wolisz ćwiczyć cardio w studiu tańca, czy na
siłowni, Leo preferuje łączone podejście cardio, które wykorzystuje zarówno
zrównoważone, jak i niezrównoważone tempo. Zrównoważona praca jest
wolniejsza i można ją wykonywać jednorazowo przez wiele minut. Praca
niezrównoważona jest często nazywana progiem beztlenowym, podczas
którego masz trudności z oddychaniem. Ten wysiłek można utrzymać
maksymalnie przez kilka minut. Tuż poniżej progu, gdzie granica między
zrównoważonym a niezrównoważonym zaczyna się zacierać, znajduje się
kolejny ważny tryb. To właśnie tam następuje największy wzrost
Leo, ponieważ uczy, jak kontrolować swój wysiłek i utrzymać
wymagające tempo, nie popadając w wyczerpanie.

Siła i kondycja Leo

Jak już wiecie, Leo rządzi z tyłu. Aby Leo był odżywiony i chroniony przed
kontuzjami podczas wolniejszych i cięższych ćwiczeń siłowych, program
ćwiczeń siłowych i kondycyjnych Leo często musi skupiać się na tylnej części
ciała dwa razy bardziej niż na przodzie. W tygodniu treningowym wykonuj dwa
razy więcej ćwiczeń rozciągających i uginających się – na przykład martwy ciąg,
wiosłowanie, wymachy kettlem i podciąganie – niż ćwiczenia pchające, takie
jak wyciskanie na ławce i pompki. Ćwiczenia ciągnące pomagają również
otworzyć klatkę piersiową i serce, o czym Leo powinien zawsze pamiętać. Aby
uzyskać wszechstronny program Leo, zakończ mobilnością pleców i
kręgosłupa.
Idealna kondycja Leo jest mieszana, co oznacza, że wykorzystuje kombinację
ruchów z obciążeniem, bez obciążenia i ruchów cyklicznych w tym samym
treningu. Jako osoba, która ma zarówno urodzonego Marsa, jak i Merkurego w
Lwie, jest to mój ulubiony rodzaj treningu. Podejście mieszane jest nie tylko
bardziej interesujące, ale także przerywa tydzień treningowy i chroni nas przed
powtarzającymi się kontuzjami, które często występują w podejściach wyłącznie
cyklicznych. Ponieważ w grę wchodzi waga, ten styl wzmacnia serce i buduje
wytrzymałość siłową. Na początek utwórz obwód składający się z ruchu
cyklicznego, jednego lub więcej ruchów obciążonych i ruchu z ciężarem ciała.
Pamiętaj, że chcesz pracować w zrównoważonym i niezrównoważonym tempie, a
możesz to zrobić, wprowadzając zaledwie kilka poprawek do rutynowego formatu
i intencji. Aby zapewnić zrównoważoną pracę, Twoim celem jest utrzymywanie
tempa. Będzie to wymagało celowych okresów odpoczynku. W przypadku pracy
niezrównoważonej wyrzuć chodzenie przez okno i spróbuj pracować na swoim
osobistym progu.
Wskazówka dla profesjonalistów: niezrównoważoną pracę najlepiej oszczędzać na koniec
pierwszej kwadry księżyca i w okolicach pełni księżyca, natomiast pracę zrównoważoną
jest dobrym wyborem podczas tygodni ubywającego i nowiu Księżyca (więcej wskazówek
dotyczących ruchu w cyklu księżycowym można znaleźć w rozdziale 2).

Leo biegnie
Pamiętaj, że Lew jest stałym znakiem Ognia, co oznacza, że lubi
konsekwentny ruch, taki jak cykliczne, stałe cardio. Doskonałym przykładem
jest trzydziestominutowy jogging w umiarkowanym tempie, który możesz
utrzymać przez godzinę lub dłużej. Aby jednak Leo mógł rosnąć i zachować
równowagę, rzucaj wyzwanie sercu z różną szybkością i intensywnością. Bieg
tempowy to jedno z moich ulubionych narzędzi Leo, ponieważ uczy Leo, jak
zwiększać tempo bez wypalenia. Istnieje nieskończona liczba wariantów
tempa, ale lubię Leo w formie kanapki. Umiarkowany wysiłek to chleb
powszedni po obu stronach, a wysiłek progowy (tuż poniżej tempa
wyścigowego, gdzie można wypowiedzieć tylko słowo lub dwa) to wypełnienie.
Uwielbiam tę strukturę, ponieważ serce nie zatrzymuje się zaraz po wyzwaniu;
musi się dostosować, wrócić do umiarkowanego wysiłku i iść dalej. Czas
trwania każdej sekcji zależy od Twoich potrzeb i doświadczenia biegowego, ale
w przypadku tego znaku sugeruję pozostawienie ich jednakowych.

Kontroluj także jednotorowy upór Leo i upewnij się, że wykonujesz

odpowiedni trening przekrojowy. Zapisanie się na zajęcia jogi lub treningu
siłowego dla biegaczy nawet kilka razy w miesiącu może sprawić, że
będziesz biegał znacznie dłużej i szczęśliwszy.

Lew Joga
Podobnie jak inne znaki ognia, Leo ma tendencję do przyciągania bardziej
energicznych stylów ćwiczeń jogi, które wytwarzają ciepło w ciele. Można to zrobić na
podstawie prędkości przepływu, wybranej postawy, oddechu (spróbuj po prostu
oddychać przez nos) lub temperatury pokojowej. Często zobaczysz Leo ociekającego
potem na gorących zajęciach jogi. Leo, już naprawdę gorąco, może być
pogarsza się, jeśli codziennie uprawia się gorącą jogę, ale jeśli jest
wykonywana z umiarem, jest wspaniałym poruszaczem ognia dla tego znaku.
(Energia Lwa ma tendencję do blokowania się i potrzebuje pomocy w
wyjmowaniu rzeczy z potu, jest jednym z takich pojazdów.) W pokoju jest
gorąco, czy nie, przepływ jest ciężki. Powitanie słońca(surya namaskar)
zdecydowanie trafia w punkt Leo. Świetny przepływ Lwa koncentruje się
również na władzy ciała. Włącz wygięcia do tyłu, skręcenia kręgosłupa,
otwieracze klatki piersiowej i pozycje, które otwierają i wspierają środkową
część pleców, tuż za sercem. Mniej znane części ciała rządzone przez Lwa to
nadgarstki i przedramiona. Wzmacniaj je i przyspieszaj bicie serca, ćwicząc
wytrzymałość deski i pompki w jodze(chaturanga dandasana).

Inne sporty i zajęcia Leo

✦ Każdy ruch, który sprawia Ci radość

✦ Bycie kapitanem drużyny lub liderem dowolnego sportu

✦ Metody trenerów gwiazd

✦ Cykliczne cardio wszelkiego rodzaju (jazda na rowerze, skakanka,

wioślarstwo, bieganie, spacer)

✦ Cheerleading

✦ Zajęcia obwodowo-treningowe

✦ Zajęcia interwałowe oparte na tętnie, takie jak Orangetheory

✦ Sporty z elementem performatywnym

(kulturystyka wyczynowa, taniec, gry i mecze)
 Warunki Leona
Brak równowagi Lwa pojawia się, gdy witalność organizmu nie krąży
prawidłowo. Wszystkie stałe znaki są podatne na utknięcie, ale gdy Słońce ciała
jest zablokowane, sytuacja może bardzo szybko stać się poważna. Kiedy serce
jest chwilowo zamglone, a jego światło jest zbyt słabe, Lew może czuć się
przygnębiony, zmarznięty lub zemdlony. Kiedy jednak ciepło serca jest
blokowane przez wiele lat, możemy zaobserwować jego nagromadzenie,
zablokowanie Ognia i stany zapalne w chorobach serca. Tak czy inaczej, ciepło
serca jest niespójne, a kiedy jego światło w końcu się przebija, często widzimy
teatralne pokazy fizyczne lub emocjonalne. Warunki Lwa mogą objawiać się
jako:

Ból pleców

Ucisk w klatce piersiowej, ból lub dyskomfort

Problemy z krążeniem

Odwodnienie

Demielinizacja i neurodegeneracja

Depresja

Choroba serca

Palpitacje serca

Wysypka cieplna, oparzenia słoneczne, rak skóry

Udar cieplny

Wysoki cholesterol
 Problemy z postawą, skolioza

Sezonowe zaburzenia afektywne

Uraz, ucisk lub infekcja rdzenia kręgowego

Nieprawidłowe ustawienie kręgosłupa

Omdlenie

Częstoskurcz

Niedobór witaminy D

Największą wskazówką, że Leo może potrzebować zmiany swojego

stosunku do jedzenia i ruchu, jest to, że zaczyna podchodzić do tych
rzeczy z fałszywego poczucia siebie. Poza witalnością, Słońce
reprezentuje naszą tożsamość. Ponieważ Lwem rządzi Słońce,
zniekształcone poczucie siebie oraz ból związany z celem i znaczeniem
często pojawiają się jako możliwości rozwoju i wplatają się w podejście
Leo do dobrego samopoczucia. Kiedy Lew jest zharmonizowany,
odzwierciedla dobroczynne cechy Słońca. Jego ciepłe i hojne światło
oświetla nas wszystkich. Pewność siebie i pewność siebie Leo nie są
odskocznią, ale inspiracją dla innych, aby myśleli podobnie o sobie. Leo
przyciąga, nie będąc wymagającym.
Kiedy wewnętrzne światło Lwa staje się ostre i oślepiające, często widzimy
wyolbrzymione poczucie siebie. Niepewność Leo zmusza go do zwiększenia
jasności i mogą wystąpić dramatyczne ataki, patologiczna duma i obsesja na
punkcie bycia najlepszym, najbystrzejszym, najsilniejszym i najpiękniejszym –
wypełnij puste miejsce. Jeśli chodzi o jedzenie i ruch, takie zachowanie zwykle
pokrywa się z mentalnością „wszystko albo nic” lub nadmiernie gorliwym
oddaniem określonej praktyce. Lew może przyjąć zarozumiałą postawę,
wierząc, że jego sposób jedzenia i ćwiczeń jest lepszy i powinien działać dla
każdego. Może to również objawiać się silną wolą
przywiązanie do protokołu, który wyraźnie nie działa dla Leo lub aktywnie
wyrządza mu krzywdę. Leo może być zbyt dumny, aby się zatrzymać, lub po
prostu ślepy na szkody. W fitnessie często objawia się to uzależnieniem od
ćwiczeń kardio lub samoakceptacją zależną od tego, czy ktoś wykonał trening,
czy nie. To tutaj zaczyna się proces chorobowy u Lwa, nie w samym protokole,
ale w chwytliwym i często aroganckim przywiązaniu do podejścia.
Kiedy wewnętrzne światło Leo jest przyćmione, widzimy stłumione poczucie
siebie. Nie jest to ani lepsze, ani gorsze niż zawyżone poczucie siebie. Jest równie
niedokładny i zakorzeniony w niepewności. Kiedy światło przygaśnie, Lew porzuci
siebie i zacznie szukać jasności gdzie indziej. Tożsamość i znaczenie często zależą
od drugiej osoby lub publiczności oraz od tego, czy Lew czuje się potrzebny,
akceptowany lub pożądany. Kiedy Leo jest w tym stanie, troska o siebie rzadko
jest skierowana wyłącznie do niego. Zwykle dla kogoś innego, a może dla
podtrzymania pozorów. Jeśli ten Lew doświadczy odrzucenia lub straty,
przygotowanie pożywnego posiłku lub ćwiczenia mogą wydawać się bezcelowe,
ponieważ nie ma dla kogo to zrobić. Obydwa zniekształcenia siebie pojawiają się,
gdy Lew przestaje się samogenerować i zamiast tego oczekuje od innych, aby
wygenerowali jego światło.

Inne planety w Lwie

Merkury w Lwie

Merkury w Lwie jest kreatywny i wciągający, ale jego nastrój i zdolności

poznawcze są bardzo wrażliwe na pory roku słonecznego. Szczególnie potrzebne
są składniki odżywcze słońca, szczególnie witamina D i magnez, które mogą
wymagać także wsparcia terapii światłem. Idealistyczna Merkury może być bardzo
przywiązana i lojalna wobec ideałów żywieniowych długo po tym, jak przestaną
one być produktywne.
Rtęć ta jest podatna na skurcze mięśni związane z odwodnieniem, a także bóle
nerwów w nadgarstkach i przedramionach, które często mają korzenie w odcinku
piersiowym kręgosłupa. Ma naturalnie wysoką wydolność sercowo-naczyniową, ale
ma skłonność do przesady i często może odczuwać kołatanie lub
trzepotanie serca.

Wenus w Lwie
Wenus w Lwie uwielbia ekstrawaganckie pokazy i hojne uczty, ale równie dba o
swoją atrakcyjność. Jeśli czuje się zagrożona, niedoceniana lub niewidoczna, Lew
Wenus może zwrócić się ku nieuporządkowanemu odżywianiu lub ćwiczeniom,
aby stworzyć fałszywe poczucie własnej wartości. Czasami Wenus może czuć się
słaba i może potrzebować dodatkowych składników odżywczych generujących
ogień, takich jak żelazo, białko lub witaminy z grupy B, aby wzmocnić siłę serca.

Tę Wenus przyciągają sposoby poruszania się, które są zabawne, efektowne i

mają element performatywny, niezależnie od tego, czy jest to bardziej kreatywne, czy
konkurencyjne. Ponownie, ostrożność powoduje nadmierne skupienie się na
ćwiczeniu wyglądu w określony sposób. Ta Venus może odczuwać zawroty głowy w
wyniku ekstremalnego wysiłku i powinna zwracać uwagę na uzupełnianie energii
przed treningiem i spożycie elektrolitów.

Mars w Lwie
Mars w Lwie jest wyjątkowo gorący i od czasu do czasu może wymagać
spersonalizowanego menu przeciwzapalnego. Może się nasilić po
spożyciu dużych ilości alkoholu, kawy, czosnku, cebuli, przypraw i innych
potraw energetycznie gorących i stymulujących. Szybko spala żelazo,
białko i witaminy z grupy B i należy uważać, aby uzyskać odpowiednie
ilości.
Ten Mars jest motywowany pasją i potrzebuje ruchu, aby był pełen serca i
inspirujący. Jeśli jest nieaktywny, może w późniejszym życiu odczuwać
niepokój, depresję, a nawet wysokie ciśnienie krwi lub problemy z sercem.
Uwielbia przypływ intensywności i może doprowadzić do wyczerpania lub
kontuzji, szczególnie w plecach. Tego gorliwego Marsa potrzebuje
aby zapewnić wystarczającą różnorodność w swoim podejściu i nie skupiać się wyłącznie na
stanach o wysokiej intensywności.

Jowisz w Lwie
Jowisz w Lwie ma słabość do bogactwa. Pozwalanie na czerpanie przyjemności
z jedzenia i ponowne łączenie się z nią to zachowania chroniące zdrowie.
Jowisz w Lwie również może akumulować dużo ciepła. W zależności od reszty
horoskopu, ten Jowisz może czasami potrzebować więcej chłodzenia lub nawet
surowego pożywienia roślinnego w porównaniu do innych lokalizacji Lwa.

W zależności od umiejscowienia domu, ten Jowisz albo czuje się bardzo

powiększony i zachęcony ćwiczeniami, albo jest całkowicie niezainteresowany i
wolałby bawić się gdzie indziej. Niezależnie od tego, to miejsce wymaga
inspirującej mieszanki ćwiczeń aerobowych i beztlenowych, aby zapewnić
długoterminowe zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Zdrowa rywalizacja
lub dobra sprawa mogą poruszyć Jowisza.

Saturn w Lwie
Saturn w Lwie może doświadczyć zwężenia zarówno w sercu, jak i plecach.
Otwieranie klatki piersiowej i obserwowanie postawy podczas posiłków może być
bardzo terapeutyczne. Zalecane jest także delikatne spacerowanie po posiłkach.
Ten Saturn może nieśmiało się do tego przyznać, ale potrzebuje odżywczej
afirmacji i kreatywności, jak każda inna planeta Lwa. Wykorzystaj posiłki jako
świadomą okazję do wniesienia ciepła i beztroskiej więzi do swojego dnia.

Ten Saturn może albo odczuwać dużą niechęć do ćwiczeń sercowo-

naczyniowych, albo może preferować ćwiczenia cykliczne zamiast krótkich serii o
dużej intensywności. Jednakże odpowiednio wyszkolony może pochwalić się dużą
wytrzymałością. Jeśli lubi ćwiczenia, Saturn zwykle traktuje je bardzo poważnie i
może potrzebować rozluźnienia się ruchem, który sprawi mu radość.
Wzmocnienie i mobilizacja pleców i kręgosłupa jest niezwykle ważna
w zapobieganiu kontuzjom.

Uran w Lwie
Uran w Lwie może doświadczać nieregularnych wrażeń elektrycznych w klatce
piersiowej i kręgosłupie, takich jak trzepotanie serca, arytmia oraz
przeszywające bóle lub skurcze w środkowej części pleców. Tarczyca może
mieć pewien związek. Serie ćwiczeń sercowo-naczyniowych mogą pomóc
złagodzić stłumione ładunki elektrostatyczne. Ten Uran jest podatny na nagłe
przegrzanie i szybkie wyczerpywanie się składników odżywczych Słońca.
Potrzebuje dużej ilości wody i czasami dużych dawek magnezu i witaminy D.

Neptun w Lwie
Lew Neptun może potrzebować dodatkowych składników odżywczych
wytwarzających Słońce i Ogień, takich jak żelazo, białko, magnez, witaminy
D i A oraz różne witaminy z grupy B. Jego serce i ciśnienie krwi mogą być
nieco słabe, co może przyczyniać się do ogólnego uczucia omdlenia. Z tego
powodu Neptun w Lwie może być niechętny do ćwiczeń, ale promowanie
krążenia i siły, szczególnie pleców, pomoże je wzmocnić.
Lista kontrolna żywienia Leo Lista kontrolna ruchu Lwa

Gest:Serce(h) Jedzenie Gest:Opieka nad sercem

✦ Kolorowy nacisk na warzywa ✦ Wzmocnienie pleców

✦ Codzienna dekadencja ✦ Otwarcie klatki piersiowej

✦ Otwieranie i ✦ Radosne i poprawiające nastrój

ochrona serca
✦ Mobilizacja kręgosłupa
✦ Skupiamy się na składnikach odżywczych
pochodzących ze słońca (magnez, witamina A,
✦ Zróżnicowana praca układu krążenia
witamina D)
 STRZELEC

Anatomia Strzelca
Strzelec jest powszechnie porównywany do pożaru ze względu na jego niepohamowany,
szybko zmieniający się charakter. Ciepło tego znaku nieregularnie wiruje w górę i na zewnątrz

wskazówki. Bycie zmiennym i rządzonym przez Jowisza sprawia, że Strzelec jest

entuzjastyczny i zainteresowany konsumowaniem życia na tak wiele sposobów, jak to
możliwe. Jego główna władza nad ciałem, nogami, symbolicznie i fizycznie wyraża chęć
odkrywania tego znaku. Strzelec jest poszukiwaczem, wędrowcem i
podróżnika, a jego anatomia została zaprojektowana tak, aby kierować go w stronę celu.
Strzelec to miejsce, w którym spotykają się centralny i obwodowy układ nerwowy
gdzie impuls zamienia się w działanie.

Tryb Rządzące planety

Zmienny Jowisz
✦ Mięśnie bioder, ud i pośladków

✦ Miednica, kość krzyżowa i kość ogonowa (ze Skorpionem)

✦ Kość udowa

✦ Splot nerwu krzyżowego i nerw kulszowy

✦ Dolny kręgosłup i rdzeń kręgowy (z Lwem i Wagą)

✦ Układ tętniczy (z Leo)

✦ Wątroba (z Jowiszem i Panną)

✦ Funkcje lewej półkuli mózgu, w tym ocena i rozumowanie
 Odżywianie Strzelca
Gest:Badanie
Tak jak energia dośrodkowa Lwa przyciąga nas do swojego centrum, tak siła
odśrodkowa Strzelca inspiruje nas do wyjścia na zewnątrz i odkrywania
naszych ograniczeń. Strzelec jest znakiem koczownika i poszukiwacza przygód
i wnosi do kuchni swoją poszukującą naturę. Klasyczna potrawa Strzelca to
ekscytująca fuzja kultur i smaków, nie szczędząca wydatków i przygotowana z
przypadkowym akcentem. Moja Nana jest podwójnym Strzelcem i przekazała
mi swoje astrologiczne geny kulinarne. Jesteśmy kucharzami
wielozadaniowymi, bałaganiarskimi i intuicyjnymi. Używamy wszystkich
urządzeń na raz, nigdy niczego nie mierzymy, może rozpalamy ogień lub dwa,
ale posiłek zawsze wychodzi boski.
Aby Strzelec zainteresował się odżywianiem, musi to być ekscytujące. Jedzenie
tego samego każdego dnia nie wystarczy dla tego ciekawego znaku. Na szczęście
zdrowe odżywianie nie musi oznaczać nudy. Strzelec odżywiają się widokami,
smakami i zapachami wykraczającymi poza normę. Pamiętaj o tym planując
posiłki i robiąc zakupy spożywcze. Spraw, aby zakupy były przyjemnym i
ekspansywnym doświadczeniem, odwiedzając tętniące życiem targi na świeżym
powietrzu, światowe targi żywności i lokalne gospodarstwa. Kiedy już tam
będziesz, podnieś warzywo lub składnik, którego nigdy wcześniej nie używałeś.
Podtrzymaj inspirację i naśladuj tętniące życiem otoczenie w domu, wyraźnie
eksponując kolorowe przyprawy, zioła i składniki luzem w szklanych słoikach lub
pojemnikach. Strzelec żyje dla doświadczeń i może zaspokoić tę potrzebę
żywieniową, jedząc w podnoszących na duchu przestrzeniach. Ciało i dusza
Strzelca odżywiają się jedzeniem na świeżym powietrzu. Zainwestuj w miejsce do
siedzenia na zewnątrz, miejsce na ognisko lub świetny kosz piknikowy.

Widzimy zamiłowanie Strzelca do doświadczeń i stymulacji w jego

władzy nad ciałem. Strzelec odgrywa ważną rolę w zdrowiu układu
nerwowego. To bardzo fizyczny znak, rządzący większością mięśni i
nerwy w nogach, ale reguluje także nasze wyższe zdolności poznawcze.
Kiedy Strzelec jest zdrowy, może przyjąć wzniosłe idee i koncepcje i
sprowadzić je na ziemię. Prawidłowe odżywianie pozwala Strzelcowi widzieć
wyraźnie i celować. Ale bez tego wsparcia jego genialny entuzjazm i zasoby
często idą na marne z powodu złego planowania i koncentracji,
nadmiernego zaangażowania lub skrajnych wysiłków w złym kierunku.
Strzelec często przekracza swoje możliwości energetyczne. Kiedy tak się
dzieje, może doświadczyć wyjątkowej kombinacji wyczerpania psychicznego
oraz ogólnego zmęczenia i bólu układu nerwowego. Aby temu zapobiec,
ale nadal wspierać wielką wizję Strzelca, odżywianie powinno polegać na
budowaniu nerwów, oczyszczaniu mózgu i modulowaniu stanu zapalnego.

Chociaż wszystkie objawy mogą powodować niepokój, Strzelec

najprawdopodobniej odczuje brzęczące, niespokojne pobudzenie umysłu. W
przypadku tego znaku granica między podekscytowaniem a nerwowością jest
mikroskopijna. Ponieważ Strzelec lata tak wysoko i podróżuje tak daleko, musi
upewnić się, że zaczyna z uziemionego miejsca i z pełnym zbiornikiem. Ze wszystkich
znaków ognia Strzelec może wymagać najbardziej energetycznie ciężkiej diety.
Zwykle oznacza to większe ilości i gęstsze formy białka i tłuszczu z jaj, nabiału z
dobrego źródła, a nawet podrobów. Strzelec potrzebuje dużej ilości składników
odżywczych kontrolowanych przez Jowisza, zwłaszcza witamin rozpuszczalnych w
tłuszczach (A, D, E, K), niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i witaminy B
wspomagającej układ nerwowy6. Orzechy, nasiona, oleje, awokado, kokos,
Pomocnikami Strzelca są jajka, wysokiej jakości nabiał, drób i tłuste ryby.

Wspomaganie trawienia Strzelca

Podobnie jak glif tego znaku, energia Strzelca jest jak strzała, zawsze
leci w górę i na zewnątrz. Strzelec spędza dużo swojej energii fizycznej
na myśleniu o przyszłości. Aby jednak dobrze trawić teraźniejszość,
musi powrócić do władzy niższych ciał. Rozpocznij posiłki od
 wychodząc z wyższego umysłu do niższego ciała. Poruszaj biodrami i
palcami u nóg i poczuj, gdzie Twoje ciało styka się z krzesłem. Jeszcze
bardziej usprawnij trawienie Strzelca, wybierając się na lekki spacer lub
rozciągając biodra, zginacze bioder, pasmo IT i dolną część pleców po
posiłkach.

Dla Strzelca ważne jest również, aby wiedzieć, w jaki sposób określone
pokarmy oddziałują na jego układ nerwowy. Zamiast nazywać żywność „zdrową”
lub „niezdrową”, spróbuj traktować ją jako narzędzie stymulujące lub kojące. Jest
to kwestia bardzo indywidualna i pomocne może być prowadzenie dziennika, w
którym będziesz zapisywać, które pokarmy pobudzają lub koją nerwy. Jeśli
potrzebujesz ukierunkowanego leczenia układu nerwowego, przez pewien czas
uzasadnione może być ograniczenie pokarmów stymulujących, ale w końcu
będziesz w stanie mądrze wykorzystać wszystkie pokarmy. Na przykład, jeśli
wiesz, że określone jedzenie dodaje Ci energii i bystrości umysłu, użyj go wcześnie
rano, a kojące potrawy zachowaj na wieczór.
Bóle bioder, dolnej części pleców i nóg związane z nerwami są bardzo
częste u Strzelca. Podobnie jak w przypadku innych objawów ognia, czasami
pomocne może być spersonalizowane podejście przeciwzapalne. Nigdy nie
zapominaj, że Strzelec rządzi zarówno wyższym umysłem, jak i niższymi
nerwami, co oznacza, że są one misternie powiązane. Pokarmy (i myśli o
jedzeniu!), które pogarszają jedno, pogarszają drugie, a pokarmy, które
odżywiają jedno, będą odżywiać drugie. Spersonalizuj swoje podejście
przeciwzapalne dzięki wspomnianej powyżej eksploracji żywności stymulującej
i kojącej. Jeśli czujesz się pobudzony, tymczasowe usunięcie osobistych
pokarmów stymulujących może uspokoić zarówno umysł, jak i kończyny.
Jeśli ból stanowi dużą część Twoich doświadczeń w Strzelcu, warto również
zbadać, czy nie zajmuje on wątroby. Wątroba, którą rządzi Jowisz,
przygotowuje produkty przemiany materii do opuszczenia organizmu, a gdy
jej działanie jest spowolnione, możemy czuć się ociężali i obciążeni. Ponieważ
Strzelec rządzi niektórymi z naszych największych mięśni i struktur, biedny
czynność wątroby często objawia się bólem. Możesz pomóc otworzyć i
wygładzić pracę wątroby, jedząc warzywa kapustne i ciemne gorzkie warzywa,
zwłaszcza trybulę, cykorię i mniszek lekarski, które są kojarzone zarówno z
Jowiszem, jak i Strzelcem. Przekrwienie układu trawiennego, szczególnie
wzdęcia, gazy lub zaparcia, mogą również przyczyniać się do bólu dolnej części
ciała u Strzelca. Struktury dolnego odcinka przewodu pokarmowego, miednicy
i bioder znajdują się dość blisko siebie, a przekrwienie w jednej z nich może
wywierać nacisk na inne.

Ruch Strzelca
Gest:Lokomocja
Ruch Strzelca odzwierciedla jego poszukiwanie wolności i odkrywczą naturę.
Strzelec jest najszczęśliwszy na granicy i zawsze musi mieć złudzenie wolności,
szczególnie podczas kształtowania nawyków ruchowych. Jako łamiący systemy
Strzelec, wiem o tym co nieco. Często zdarza się, że my, Strzelcy, skaczemy z
rzeczy na rzecz. Naprawdę interesujemy się i entuzjastycznie podchodzimy do
jednego sportu lub praktyki, ale porzucamy to kilka miesięcy później i
wybieramy następną, błyszczącą rzecz. W końcu zmądrzałem i zdałem sobie
sprawę, że muszę zapewnić sobie stałą rotację błyszczących rzeczy, co
oznacza, że moja rutyna musi być bardzo zmienna, aby utrzymać moje
zainteresowanie i zaangażowanie. Ale jako trener wiem też, że przypadkowe
poruszanie się bez zamiaru nie działa. Jest to jeden z wielu powodów, dla
których opracowałem swoje metody astro-fitnessu. Potrzebowałem
zmiennego, ale inteligentnego systemu, który konsekwentnie różniłby się
intensywnością, podejściem do ruchu i modalnością.

Zmierzać doclairegallagher.co/bodyastro dla przykładów wideo

Ruchy Strzelca.

Strzelec nie jest zbytnio zainteresowany szczegółami. To bardziej konceptualny

znak o wielkiej wizji. Jeśli Strzelec ma podstawową mapę, może zdobyć
do celu na wiele różnych sposobów. W fitnessie oznacza to wyznaczenie sobie
nadrzędnej koncepcji programu, ale jednocześnie umożliwienie sobie
elastyczności w jej realizacji w sposób, który w danej chwili będzie zabawny i
inspirujący. Można to zrobić na nieskończoną liczbę sposobów, ale wybierzmy
prosty przykład. Nadrzędną koncepcją treningu może być wykorzystanie ćwiczeń
cardio, siły i elastyczności w ciągu jednego tygodnia. Jak i kiedy to zrobisz, zależy
od ciebie i twojego kaprysu Strzelca. W jednym tygodniu możesz mieć ochotę na
klasyczne podnoszenie ciężarów w ramach ćwiczeń siłowych, ale być może zajęcia
z jogi będą brzmieć bardziej ekscytująco w następnym tygodniu. Jeśli istnieje
nadrzędna koncepcja, daj sobie swobodę gry i podążaj za swoim impulsem.

Kolejnym filarem ruchu Strzelca jest lokomocja. Ten znak lubi zajmować duży
obszar. Pamiętaj, że głównymi tematami Strzelca są podróże i eksploracja, nie
wspominając o jego fizycznej roli w łączeniu impulsów z działaniem za pomocą
nóg. Każdy rodzaj ruchu na świeżym powietrzu – bieganie w terenie, kolarstwo
górskie, jazda na deskorolce, jazda na rolkach, jazda na nartach, biegi z
przeszkodami – lub jakakolwiek inna impreza sportowa, która zaspokaja Twoją
zamiłowanie do podróży, jest absolutnie Strzelcem. Wiadomo, że podczas sesji na
podwórku wyciągam wszystkie ciężary na zewnątrz (tak, nawet podczas śnieżnej
zimy w Maine). Strzelec zrobi prawie wszystko dla wspaniałego widoku i dobrej
historii. Ale ponieważ Strzelec jest znakiem pędu do przodu, ma tendencję do
poruszania się tylko wstrzałkowysamolot. (Ciekawe powiązanie etymologiczne!)
Ruchy w płaszczyźnie strzałkowej lub podłużnej przesuwają nas do przodu lub do
tyłu. Bieganie, jazda na rowerze, chodzenie i kucanie – klasyczne ruchy Strzelca –
wszystkie wykonywane są w płaszczyźnie strzałkowej. Aby jednak wszystkie ciała,
a zwłaszcza Strzelca, były dobrze zaokrąglone i zabezpieczone przed kontuzjami,
muszą uzupełniać swój ruch strzałkowy ruchami bocznymi i obrotowymi (w
płaszczyźnie czołowej i poprzecznej) – więcej na ten temat w kolejnych sekcjach.

Pod tym wszystkim kryje się zaangażowanie w panowanie nad niższymi ciałami.
Nogi i pośladki to domena strukturalna Strzelca. Gdybym miał na to sposób, każdy
dzień byłby dniem nóg – większość sportowców Strzelca by się z tym zgodziła. To
panowanie jest z pewnością mieczem obosiecznym. Strzelec może
doświadcza zarówno swojej największej siły, jak i największego bólu w dolnej
części ciała. Dobrze opracowany program Strzelca uwzględnia to i koncentruje się
nie tylko na sile dolnych partii ciała, ale także na równowadze między nogami,
ułożeniem miednicy, mobilnością bioder i opieką nad nerwami.

Siła i kondycja Strzelca

Klasyczny program wzmacniający i kondycyjny dla Strzelca będzie bardzo ciężki dla
przysiadów. Jeśli na Twoim wykresie jest dużo Strzelca, ten typ programu może
wydawać się satysfakcjonujący, ale bez odpowiedniej techniki i urozmaicenia może z
czasem spowodować wiele problemów z dolnymi partiami ciała. Większość Strzelców
ma dominującą pozycję czworogłową, ze słabymi pośladkami i ścięgnami
podkolanowymi, przez co dolna część pleców jest podatna na kontuzje. Aby zapewnić
długowieczność ruchu, zachęcam wszystkie osoby z dominacją Strzelca (łącznie ze
mną), aby nie tylko spędzały czas na doskonaleniu mechaniki ruchu dolnych partii
ciała, ale także skupiały się dwukrotnie na sile pośladków i ścięgien podkolanowych.
Zawsze wykonuj obwód aktywacji pośladków przed jakąkolwiek pracą przysiadu. Aby
chronić ciała Strzelca, chcemy, aby nasz przysiad był nieco bardziej skupiony na
pośladkach i ścięgnach podkolanowych. Ponieważ cały czas siedzimy na pośladkach,
możemy czuć się od nich trochę odłączeni i może być trudno ich zrekrutować podczas
przysiadu. Izolowanie i aktywowanie pośladków przed sesją przysiadów lub
bieganiem może pomóc nam mentalnie ponownie połączyć się z tymi ważnymi
mięśniami.
Pamiętaj, aby odejść od klasycznych ćwiczeń siłowych i włączyć
podróżowanie, obracanie się i ruchy zmieniające kierunek w swoich
programach siłowych. To przenosi gest ruchu Strzelca, lokomocję, na
salę gimnastyczną. Pamiętaj, że chcesz uwzględnić wszystkie trzy
płaszczyzny ruchu. Jeśli możesz dostać się do dwóch na raz, to jeszcze
lepiej. Jest tu mnóstwo miejsca na kreatywność, ale kilka pomysłów to
przysiady i wypady z rotacją, zamachy z odważnikami w ruchu, wypady w
bok i podskoki w bok.
 Bieg Strzelca
Podobnie jak niebiański centaur, prawie każdy rodzaj biegania będzie
odpowiedni dla tego znaku, ale program biegania, który sprawi, że
poczujesz się wolny i prężny, ma na sobie pieczęć Strzelca. Znasz stan
biegacza, kiedy masz wrażenie, że się unosisz? To strefa Strzelca. Nie jest
to uczucie, które można wymusić; to się po prostu zdarza. Można jednak
do tego zachęcić dobrą muzyką, wspaniałym widokiem i urozmaiconym
terenem. Strzelec łatwo się nudzi. Regularnie odwiedzaj nowe parki,
szlaki i dzielnice.
Aby urozmaicić bieg w Strzelcu, pamiętaj, aby zapewnić swoim obszarom ciała
dodatkowe wyzwanie podczas treningu po schodach lub na wzgórzu. Chociaż sprinty pod
górę z pewnością mogłyby się tutaj sprawdzić, w przeciwieństwie do sprintu w Baranie,
interwały w Strzelcu są nieco dłuższe i nieco mniej poważne. Upewnij się, że będzie to świetna
zabawa. Pamiętaj, aby włączyć do swojego programu ćwiczeń także ruchy boczne i obroty. W
przypadku niektórych umiejętności Strzelca popracuj nad przetasowaniami bocznymi,
samobójstwami w koszykówce, a nawet ćwiczeniami zwinności (jak możesz zobaczyć na
boisku do piłki nożnej lub piłki nożnej). Skakanie przez kłody i skały podczas biegu w terenie
to kolejny świetny sposób na ćwiczenie zwinności.

Joga Strzelca
Jogin Strzelca pragnie żywego ruchu, podobnie jak inne znaki Ognia,
ale ma także głębokie pragnienie połączenia się z boskością. Strzelec
jest filozofem zodiaku i często pociągają go połączenia duchowości i
ruchu. Joga, która buduje trochę ciepła, ale także oferuje połączenie z
większą siłą lub globalną przyczyną, często przemawia do Strzelca.

Przepływy Strzelca w naturalny sposób skupiają się na dolnej części ciała. Każde
zajęcia, które oferują połączone otwieranie bioder, wyrównanie kości krzyżowej i
wzmocnienie nóg, są pewnym wyborem dla tego znaku. I nie zapomnij znaleźć czasu
na jogę nidrę. Może nie wydawać się to naturalnym wyborem
Strzelec, ale ta praktyka głębokiego relaksu jest niezwykle regenerująca dla
układu nerwowego.

Inne sporty i zajęcia Strzelca

✦ Wyścigi przygodowe i docelowe

✦ Łucznictwo

✦ Jazda na rowerze i spinning

✦ Zajęcia cardio z tańcem

✦ Egzotyczne rekolekcje jogi

✦ Taniec dowolny

✦ Jazda konna

✦ Zajęcia skupiające się na nogach i pośladkach

✦ Derby na rolkach

✦ Piłka nożna

✦ Fuzje sprawności duchowej

✦ Bieganie po szlakach

✦ Pieszy
 Warunki Strzelca
Warunki Strzelca wynikają zarówno z niepohamowanego, jak i
niezasilonego Ognia. Znak ten doświadcza ogromnego poziomu ciepła w
nogach, nerwach i umyśle. Może to być energetyzujące i inspirujące, ale
jeśli ten Ogień nie otrzyma granic ani ujścia, przekształci się w
rozdrażnienie, niepokój i ciągłe wirowanie w umyśle. Strzelec ma tendencję
do nadmiernego optymizmu co do swoich możliwości, a kiedy zbyt długo
wymaga od siebie zbyt wiele, Ogień w końcu się wypala. Wtedy Strzelec
może czuć się bardzo nie-Strzelec i doświadczać głębokiego wyczerpania,
chronicznego bólu lub czuć się całkowicie odcięty od inspiracji, wolności
osobistej i zainteresowania światem. Warunki Strzelca mogą objawiać się
jako:

Skłonność do wypadków (szczególnie dolna część ciała)

Wypalić się

Niezadowolenie

FOMO (strach przed przegapieniem)

Wysokie ciśnienie krwi

Bezsenność

Ból dolnej części pleców, bioder i kości krzyżowej oraz nieprawidłowe ustawienie

Choroba psychiczna (zwykle prowadząca do stanów pompatycznych,

nadpobudliwych, maniakalnych lub niespokojnych)

Problemy z mobilnością

Wyczerpanie nerwowe
 Złamanie miednicy lub nogi

Słaba koncentracja

Zespół niespokojnych nóg

Rwa kulszowa, zespół piriformis i podobny ból związany

z nerwami

Uraz, ucisk lub infekcja rdzenia kręgowego

To naturalne, że znak rządzony przez Jowisza, taki jak Strzelec, rozszerza

się, sięga, rozciąga i testuje swoje krawędzie. Postrzegam tę ekspansję jako
neutralną, ani dobrą, ani złą, ale raczej standardowy tryb działania Strzelca.
Nie jest to coś, co chcesz ograniczać, ale coś, czym chcesz kierować. Większość
cierpień dla tego znaku wynika z ekspansji w niezręcznym kierunku. Na
przykład Strzelec powiększa Ogień, wyrażany zarówno jako radość, jak i
wściekłość. Znak ten może energicznie rozszerzyć się na dowolny stan
istnienia, a ponieważ Strzelec jest znakiem zmiennym, może nawet dość
szybko migać między nimi. Może doświadczyć wysokich i niskich dołków w
krótkim czasie. Najważniejszą umiejętnością, jakiej może się nauczyć Strzelec,
jest celowanie, kierowanie i wzięcie odpowiedzialności za swoją ekspansywną
naturę.
Poruszając się po świecie jedzenia i fitnessu, ze współczuciem pamiętaj o
swojej tendencji do testowania granic rzeczy. Na początku eksploracji dobrego
samopoczucia jest to łatwe do zauważenia i zwykle wygląda na zaciekłe
poszukiwanie. Spodziewaj się, że przyciągną Cię błyskotliwe pomysły, odległa
filozofia i intensywne immersyjne doświadczenia. Spodziewaj się, że będziesz
mieć wielką pasję do jednej rzeczy, ale później poczujesz się przez nią
ograniczony. Spodziewaj się cyklu entuzjazmu, niepokoju, niezadowolenia, nudy,
a następnie sięgnięcia po coś nowego. Jeśli będziesz jeździć na tym rowerze
nieświadomie przez lata, prawdopodobnie pewnego dnia obudzisz się
wyczerpany i nie będziesz bliżej celu. Jeśli jednak z ciekawością i otwartością
weźmiesz udział w cyklu, ma on wiele do zaoferowania.
 Jak można się domyślić, popularnym stereotypem Strzelca jest to, że nie
jest on przestrzegany. Ale jako wschodzący Strzelec, który osiągnął
większość rzeczy, czasami ze szkodą dla mnie, chciałbym nadać temu
twórczy charakter. To, co Strzelec może zarejestrować jako niepokój, nudę
lub łuszczenie się, może w rzeczywistości być wskazówką, że Twoje ciało i
umysł potrzebują przerwy lub że nie masz w tej chwili zasobów
potrzebnych do kontynuowania pracy. Nie zawsze oznacza to, że jesteś na
złej drodze i powinieneś szukać czegoś nowego. Zwykle te uczucia są
sygnałami do tymczasowego rozszerzenia się w przeciwnym kierunku. O ile
Strzelec rozszerza się na zewnątrz, musi rozszerzać się do wewnątrz. Tak
głęboko, jak sięga do pracy, musi sięgać do spoczynku. Tak intensywnie, jak
wywiera, musi otrzymywać. I tyle, ile zużywa, musi się opróżnić. Kiedy
Strzelec to praktykuje, nieprzyjemne swędzenie związane z szukaniem,
uciekaniem i „uwolnieniem” ustaje. Ponadto chroni to Strzelca przed
wypaleniem i wyczerpaniem.
Wskazówka dla profesjonalistów: pogoń za entuzjazmem również nie
sprzyja długoterminowemu zdrowiu Strzelca. Wiara w to, że zawsze
powinieneś być zachwycony treningiem lub po prostu życiem, wiąże się z
dużą presją. Mądry Strzelec będzie sprawdzał swój entuzjazm równie
często, jak swój niepokój.
Oczywiście czasami zmiana jest naprawdę uzasadniona. Zanim zaczniesz
działać, upewnij się, że wiesz, co kryje się pod impulsem. W przeciwnym razie
problem korzeniowy prawdopodobnie po prostu przyjmie inną skórę. Niezależnie
od tego, czy chodzi o nowy schemat ćwiczeń, zaangażowanie społeczne,
przedmiot materialny, zajęcia, związek, czy po prostu telefon, zawsze zatrzymaj
się i zapytaj: „Dlaczego sięgam?” Kompulsywne sięganie poza siebie jest
największą wskazówką, że Strzelec musi się zatrzymać i przegrupować.

Inne planety w Strzelcu

Merkury w Strzelcu
W przypadku Merkurego w Strzelcu, bardziej niż w jakimkolwiek innym położeniu
Strzelca, zdrowie psychiczne zależy od odżywiania. Ten Merkury jest bardzo
kreatywny, ale podatny na wysokie stany nerwowości i pobudzenia. Zwróć szczególną
uwagę na to, które pokarmy przyspieszają, a które spowalniają umysł. Idealnie,
jedzenie powinno przypominać uziemiający uścisk dla mózgu, pełne tłuszczów i
białek budujących nerwy.
Rtęć ta ma ogromną potrzebę ruchu i potrafi poradzić sobie z wieloma nerwowymi
pobudzeniami podczas chodzenia, biegania lub używania nóg w jakikolwiek inny sposób.
Jest podatny na bóle nerwów w biodrach, udach i dolnej części pleców i musi zwolnić na
tyle, aby nauczyć się prawidłowej mechaniki ruchu, w przeciwnym razie ból
prawdopodobnie stanie się problemem chronicznym. Ponieważ Merkury jest tak
niespokojny, jedną z jego największych pułapek jest przeskakiwanie z jednego programu
treningowego na drugi.

Wenus w Strzelcu
Wenus w Strzelcu to przede wszystkim doświadczenie. Uwielbia dobre imprezy lub
weekendowe wycieczki, a odżywianie może zająć tylne miejsce w jego życiu
towarzyskim lub tym, co jest w tej chwili najbardziej ekscytujące. Nudne jedzenie to
najszybszy sposób na utratę zainteresowania Wenus. Ale pożywne jedzenie nigdy nie
musi być nudne. Aby utrzymać zainteresowanie, rzeczy muszą być aromatyczne i
wciągające. Spraw, aby zbieranie i gotowanie jedzenia stało się eksploracją i
regularnie dodawaj nowe składniki i przepisy.
Wenus w Strzelcu zawsze kojarzy mi się z tańcem disco. Nieważne,
jakie masz zdanie na temat disco, gdyby Venus postawiła na swoim,
trening przypominałby bardziej zabawę. (Tańczy ktoś cardio?) Ponownie,
ta Venus łatwo się nudzi, więc zapewnij sobie dużą różnorodność ruchu,
jednocześnie zachowując szerszą wizję. Nie lekceważ też motywacyjnej
siły kolorowego stroju i świetnej muzyki. Jeśli występuje ból bioder, nóg
lub pleców, często jest to spowodowane brakiem siły w otaczających
strukturach. Większe rozciąganie nie jest dobrym rozwiązaniem
Ból Wenus. Dobrym miejscem na rozpoczęcie jest zbadanie wszelkich rozbieżności w sile
pomiędzy mięśniami czworogłowymi i pośladkowymi.

Mars w Strzelcu
Mars w Strzelcu szybko spala żywność, składniki odżywcze i zasoby
organizmu. Często potrzebuje więcej białka, kalorii i częstszych
posiłków niż inne miejsca Strzelca. Reaguje także szybko — jeśli zjesz
coś, co Ci nie odpowiada, prawdopodobnie objawi się to niepokojem,
słabą koncentracją, bezsennością, niepokojem lub bólem bioder i nóg.

Ten Mars jest raczej podatny na wypadki i kontuzje. W prawdziwym stylu Strzelca
ma tendencję do zranienia się podczas grania w grę lub wygłupów. Aby zapobiec
kontuzjom, rozgrzewki nie podlegają negocjacjom. Ponieważ można go łatwo
aktywować, najlepiej zaplanować treningi wcześniej w ciągu dnia, aby nie zakłócały
snu. Ten Mars optymistycznie podchodzi do swoich zdolności sportowych i musi
zwracać uwagę na równowagę między pracą a odpoczynkiem zarówno w ramach
pojedynczego programu, jak i całego programu.

Jowisz w Strzelcu
Jowisz w Strzelcu to przede wszystkim wolność. Wszystko, co nowe, może go ekscytować,
łącznie z najnowszym szaleństwem kulinarnym, ale gdy tylko jego wolność poczuje się
ograniczona, jego zainteresowanie gwałtownie spada. Jeśli Jowisz może potraktować
żywność jako coś, co przyspiesza jego wzrost i zwiększa jego swobodę, jest bardziej
prawdopodobne, że będzie miał z nią pozytywny związek. Odżywianie, jak całe życie, jest
podróżą i może rosnąć i zmieniać się wraz z Tobą. Uwaga dodatkowa – wątroba może
potrzebować dodatkowego wsparcia żywieniowego.
Jowisz w Strzelcu może kreślić wielkie plany, co często dotyczy również
celów fitness. Jeśli ten Jowisz nie osiągnie swojego celu, nie dzieje się tak z
powodu braku entuzjazmu lub wizji, ale zazwyczaj z braku odpowiedniego
planowania. Ten Jowisz wie, dokąd chce się udać, ale to robi
może potrzebować pomocy w codziennych czynnościach. Nie bój się
zatrudnić kompetentnego trenera, który może wesprzeć Twoją wielką
wizję, opracowując szczegóły.

Saturn w Strzelcu
Zamiast ekspansywnej i eksploracyjnej relacji z jedzeniem, Saturn w
Strzelcu często zmaga się z wiarą, że jedzenie może być przyjemne i
zabawne. Może czuć strach przed odważeniem się i wypróbowaniem
nowych rzeczy lub trzymaniem się „prawdy” i dogmatów żywieniowych
kogoś innego, zamiast ufać własnym. Na poziomie czysto fizycznym ten
Saturn może potrzebować pomocy w trawieniu tłuszczu z gorzkich
enzymów trawiennych.
Saturn w Strzelcu może mieć doświadczenie ze słabym krążeniem, złamaniami
dolnych partii ciała, nieprawidłowym ustawieniem bioder i kręgosłupa, zapaleniem
stawów lub osłabieniem nóg. Ważne jest, aby zmobilizować się i zapewnić jak
największy przepływ krwi i otwartość pośladków, bioder i ud. Depresję,
rozczarowanie i uczucie utknięcia w miejscu można zwykle złagodzić, poruszając
nogami. Czasami ten Saturn boi się energicznych ćwiczeń i może ograniczyć się do
metod, które nigdy nie będą dla niego wyzwaniem ani nie spocą się. Ale równie
prawdopodobne jest, że Saturn w Strzelcu będzie nadmiernie zaangażowany w
wzniosły cel, który wymaga od niego wykroczenia poza swoje ograniczenia.

Uran w Strzelcu
Podobnie jak Merkury, Uran w Strzelcu potrzebuje pożywienia i ruchu, aby działać
jako narzędzia uziemiające i buforujące nerwy. Terapeutyczne zastosowanie olejków i
kwasów tłuszczowych może pomóc złagodzić ból nerwów, energię spastyczną i
szalone stany psychiczne. Dolna część ciała jest podatna na urazy i podrażnienia
nerwowe, ale intensywne używanie nóg jest korzystne, ponieważ działają one jako
droga rozładowania pobudzenia elektrycznego w ciele lub umyśle.
 Neptun w Strzelcu
Jeśli Neptun w Strzelcu nie jest odpowiednio odżywiony, fizyczne i psychiczne
doświadczenia mogą wydawać się pozbawione korzeni i poza ciałem. Niezbędne jest
uziemianie żywności bogatej w tłuszcze i białka budujące nerwy. Należy pamiętać, że
Neptun może używać pożywienia, aby zmienić lub uciec od ograniczającego stanu
psychicznego. Podczas ćwiczeń płuca mogą wymagać celowego wzmocnienia
regularnymi ćwiczeniami sercowo-naczyniowymi, a ból w dolnej części ciała jest
prawdopodobnie spowodowany osłabieniem mięśni pośladków lub nóg.
Odżywianie Strzelca Ruch Strzelca
Lista kontrolna Lista kontrolna

Gest:Badanie Gest:Lokomocja

✦ Gęstsze tłuszcze i białka ✦ Aktywacja pośladków

✦ Jedzenie jako przygoda ✦ Zostaw miejsce na

spontaniczność
✦ Połączenie dolnej części ciała podczas
posiłków ✦ Mistrzostwo niższych partii ciała

✦ Skupienie składników odżywczych ✦ Ruchy podróżne i

Jowisza (witaminy A, B6, D, E, K) obrotowe

✦ Stymulująca/kojąca soczewka ✦ Wykorzystaj wszystkie trzy

spożywcza płaszczyzny ruchu
 W zachodniej astrologii właściwości powietrza są gorące i wilgotne.
Chociaż te cechy uczą nas o podstawowym zachowaniu Powietrza, zawsze
zostawiaj miejsce na jego wiele odmian. Wszyscy czuliśmy zimny wiatr z
północy lub suchy wiatr z południa i doświadczyliśmy wilgoci w różnych
temperaturach. Powietrze może mieć wiele właściwości. Jednak jego
tradycyjne cechy mówią nam, że jego pierwotnym zadaniem jest
przyspieszanie i łączenie. Ciepło przyspiesza wszystko, a wilgoć łączy wszystko
w całość. Powietrze jest szybkim łącznikiem. Stąd łatwo zrozumieć, dlaczego
Powietrze kojarzy się z komunikacją, zarówno na świecie, jak i w ciele. Gorące
powietrze unosi się w górę i na zewnątrz, jak energia wiosny, świeży pomysł,
przypływ krwi, śmiech, plotki lub wirusowe wideo.
Powietrze jest powiązane z każdą częścią ciała, która wysyła lub
odbiera informacje. Układ nerwowy wymienia wiadomości ze światem
zewnętrznym. Płuca otrzymują tlen i wysyłają dwutlenek węgla. Naczynia
wysyłają świeżą krew i przyjmują zużytą krew, podczas gdy mnóstwo
innych przewodów łączy narządy z narządami. Mówienie, słyszenie i
przetwarzanie wszystkich informacji zmysłowych jest funkcją Powietrza. I
tak jak atmosfera próbuje stworzyć równowagę, przechodząc od
wysokiego do niskiego ciśnienia, element Powietrza reguluje
równowagę pomiędzy układami ciała i gazami.
Air wpada w kłopoty, gdy wysyła i odbiera za dużo, za mało, za szybko lub za
wolno, a może też otrzymuje zupełnie zły komunikat. Kiedy Powietrze porusza się
zbyt szybko, możemy czuć się niespokojni, zapominalscy lub lekkomyślni. Kiedy
powietrza jest w nadmiarze, możemy czuć się pełni, wzdęci lub przestronni, jak mózg
unoszący się na zewnątrz naszego ciała. Kiedy powietrza jest za mało lub nie mamy
go w wystarczającej ilości, nasze krążenie może być słabe i możemy czuć się zimno,
zmęczeni i pozbawieni powietrza. Ludzie z dużą ilością Powietrza w swoich
w horoskopie urodzeniowym może wydawać się, że objawy pojawiają się i znikają
jak wiatr lub że ich styl życia podąża za nieregularnym rytmem wiatru. Zalecenia
dotyczące jedzenia i ruchu dla znaków Powietrza mają na celu zapewnienie
stabilności, jednocześnie zapewniając Powietrze dużo miejsca na latanie i
wahania.

Wspomaganie powietrza odżywczo

Pamiętaj, że astrologia i ciało są dynamiczne i w danym momencie możesz mieć

za dużo, za mało lub neutralne powietrze. Jedzenie wspierające Powietrze może
wyglądać inaczej przez całe życie. Niezależnie od tego, czy dzielą Cię dni, miesiące
czy lata, może się zdarzyć, że będziesz cyklicznie zmieniać okresy jedzenia, aby
zmniejszyć lub zwiększyć ilość powietrza.

ODŻYWANIE POWIETRZEM

Zmniejszające się powietrze Zwiększanie powietrza

Mleczarnia Alliums (szczypiorek, czosnek, por,

Częste posiłki cebula, szalotka)
Białko zwierzęce bogate w żelazo Wszelkie produkty spożywcze o naturalnie jasnym lub

(wołowina, kurczak, indyk, sardynki) bogatym zielonym kolorze

Woda mineralna Woda gazowana i gazowana

Pokarmy budujące krew niezwierzęce Warzywa krzyżowe
(buraki, warzywa ciemnolistne, (brokuły, kalafior, jarmuż) Świeże,
warzywa ciemnoczerwone, melasa, pachnące, zielone zioła (bazylia,
pestki dyni) koper, mięta, oregano,
Orzechy i nasiona pietruszka, rozmaryn, tymianek)
Oleje, dressingi i sosy Świeże soki owocowe i warzywne
Warzywa korzeniowe
Sól morska Liście, kiełki i pędy Lekko gotowana
Dobrze ugotowane, rozgrzewające na parze lub surowa żywność
jedzenie Pełne ziarna (ryż brązowy, Tłuszcze roślinne (kokosowy,
komosa ryżowa) oliwkowy) Drób

Żywność i praktyki, które mogą zakłócać powietrze

Wszystko, co powoduje nieprzyjemne gazy i wzdęcia.

Jedzenie przed elektroniką
Substancje zaburzające funkcjonowanie układu hormonalnego (takie jak BPA, pestycydy,

ftalany, fitoestrogeny)

Nadmiar kofeiny
Oleje stosowane powyżej ich punktu dymienia
 BLIŹNIĘTA

Anatomia Bliźniąt
Chociaż wszystkie znaki Powietrza odgrywają rolę w komunikacji ciała, Bliźnięta są
najbardziej oczywiste i zewnętrzne. Ponieważ jest zmienny i rządzony przez szybkiego
Merkurego, jest wyjątkowo szybki, wyjątkowo ciekawy i wyjątkowo elastyczny. Ciało
Bliźniąt bada świat zewnętrzny i szybko informuje o swoich odkryciach. Bliźnięta
anatomia nie jest zbyt zainteresowana ocenianiem tego, co niesie – po prostu
posłaniec.

Tryb Rządząca planeta

Zmienny Rtęć
✦ Obwodowego układu nerwowego

✦ Obojczyk, łopatka, kość ramienna

✦ Górne żebra

✦ Tchawica, górne płaty płuc i rurki płucne

✦ Mięśnie i nerwy ramion, ramion, nadgarstków, dłoni i

palców

✦ Kapilary
✦ Rurki, tunele, przewody, kanały (oskrzela, cieśni nadgarstka, trąbki
Eustachiusza, jajowody, tchawica, nasieniowód, moczowody, cewka
moczowa)

✦ Mowa i słuch (z Bykiem)

 Odżywianie Bliźniąt
Gest:Dający się przystosować

W żywieniu astrologicznym interesuje mnie optymalizacja naturalnych

właściwości znaku za pomocą pożywienia. Nigdy nie chcę, aby Gemini były
mniej Gemini, ale raczej bardziej opływowe i mocne Gemini. Bliźnięta są jak
ptak lub trzmiel, szybko fruwający z miejsca na miejsce, zbierając to, co
pyszne, a następnie przechodząc do następnej rzeczy. Bliźnięta często
odczuwają żal z powodu zmienności, podczas gdy ich zdolność adaptacji jest w
rzeczywistości ich największą siłą. Chcemy wesprzeć lot Bliźniąt, aby był
bardziej efektywny i aby skupiał się i robił to, co naprawdę ważne i dla jego
najwyższego dobra. Oznacza to stworzenie praktyki żywieniowej opartej na
podstawowym schemacie, który nadal można łatwo dostosować i dostosować
do aktualnych upodobań Gemini.
Bliźnięta uwielbiają różnorodność, a kiedy kształtujemy nawyki
wspierające ciało, chcemy, aby Bliźnięta wiedziały, że różnorodność może się z
tym wiązać. Jedyną stałą cechą tego znaku jest zmiana i wbrew powszechnemu
przekonaniu zmiana i zdrowie z pewnością mogą współistnieć. Rutyna tego
znaku ma zmieniać się z dnia na dzień, chwila po chwili. Zmuszanie go do
innego stanu jest zmuszaniem go do życia poza swoją istotą, co nigdy nie
prowadzi do prawdziwego zdrowia. Dopasuj swoje otoczenie do swojej esencji.
Nie dopasowuj swojej esencji do otoczenia. Jako organizm Bliźniąt spodziewaj
się szybkiej zmiany nastroju związanego z jedzeniem i nie postrzegaj tego jako
problemu. Prawdziwe problemy pojawiają się, gdy jesteś w locie, prawie nie
masz paliwa i nie masz nic, co mogłoby cię złapać. Elastyczne odżywianie
będzie służyć Bliźniakom. Oznacza to różnorodność żywności, różnorodne
smaki, nieskończone kombinacje, wspaniałe kolory i swobodę spożywania,
kiedy, gdzie i jak chcesz.
 Ale zanim naprawdę zacznie działać, Bliźnięta muszą wypracować pewne
podstawowe nawyki żywieniowe. Gdy te staną się solidne, Bliźnięta mogą się
zmieniać i zmieniać według własnego uznania, zawsze wiedząc, że w razie potrzeby
jego nawyki żywieniowe wkroczą jako zabezpieczenie. Jednym z takich nawyków
może być regularne zatrzymywanie się, aby wykonać szybki skan ciała. Powszechną
frustracją związaną z jedzeniem Bliźniąt jest klasyczna katastrofa i spalenie. Bliźnięta
mogą naprawdę zainteresować się wszystkim, co je ma przed sobą i mogą nie
zdawać sobie sprawy, że są głodne, dopóki nie staną się zgłodniałe i niewygodne.
Leczenie tego znaku za pomocą pożywienia prawie zawsze zbiega się z
przeprogramowaniem układu psychicznego i nerwowego, podczas którego Bliźnięta
uczą się zatrzymywać, a następnie odpowiednio czytać i reagować na subtelne
sygnały. Kiedy narasta rozproszenie uwagi, słaba koncentracja, niska produktywność,
bóle nerwów, bóle głowy lub stany lękowe, czas wylądować i zatankować paliwo.
Sygnały te nie służą do ograniczania Bliźniąt, ale do zachęcania do odświeżenia, aby
mógł wylecieć i ponownie polecieć.

Wspomaganie trawienia Bliźniąt

Najlepszym sposobem na wsparcie trawienia Bliźniąt jest dać odpocząć
umysłowi i nerwom. Kiedy jesz, po prostu jedz. Staraj się jeść bez ekranu.
Często jest to trudne dla Bliźniąt, ale prawdopodobnie jest to najbardziej
wspierająca praktyka. Zamiast trzepotać na zewnątrz, trzepocz wewnętrznie i
baw się dobrze, zauważając setki wrażeń zachodzących w Twoim ciele podczas
jedzenia. Rozpocznij posiłki od ćwiczeń szybkiego oddechu. Bliźnięta rządzą
inhalacją. Weź głęboki wdech, rozszerzając brzuch i przytrzymaj przez pięć do
dziesięciu sekund. wypuść to z wielkim westchnieniem z otwartymi ustami. Zrób
to trzy razy.
 Bliźnięta mogą również przygotować się na wyższy lot mentalny z tym, co
nałoży na talerz. Idealna odżywka Gemini wzmacnia nerwy i mózg oraz
zwiększa aktywność umysłową. Zwykle oznacza to bazę składającą się z
energetycznie lżejszych tłuszczów i białek, a następnie inteligentnych
węglowodanów w celu uzyskania turbodoładowania w razie potrzeby. Napełnij
swój talerz potrawami, które dodadzą Ci energii i sprawią, że poczujesz się
czujny. Bliźnięta chcą szybować, a ciężkie i duże posiłki mogą powodować
dyskomfort. Chociaż dla każdego są one inne, tłuszcze roślinne, dużo zielonej
żywności i lżejsze białka zwierzęce często znajdują się na liście pokarmów
wspomagających Gemini. Niezależnie od najnowszej mody, znajdź unikalny
czas i dawkę jedzenia, które naprawdę wspierają Twoją wydajność. Nie musi
wyglądać jak ktoś inny. Jeśli zmagasz się z efektem spalenia Bliźniąt, spróbuj
połączyć węglowodany z tłuszczem i/lub białkiem, aby uzyskać gładsze
doznania energetyczne.
Kiedy potrzebne jest głębsze uzdrowienie, czasami musimy stworzyć przestrzeń
dla układu nerwowego, aby się odprężył, tymczasowo usuwając nadmiernie
stymulujące pokarmy i napoje. W przypadku Bliźniąt (i wszystkich innych znaków w
tej kwestii) świadome usuwanie jedzenia nie jest celem końcowym, ale sposobem na
uwolnienie przepustowości w celu uzdrowienia układu psychicznego i nerwowego.
Po stworzeniu tego fundamentu Bliźnięta zazwyczaj tolerują każdą żywność z
umiarem. Dojrzałe Bliźnięta uczą prawdziwej wolności żywieniowej: nie ma „dobrej” i
„złej” żywności, a każda żywność pochodząca z ziemi jest wartościowa. Możesz także
wesprzeć układ nerwowy Bliźniąt, sprawiając, że planowanie jedzenia i zakupy będą
mniej stresujące. Gemini nie należy do osób, które tworzą ogromne menu i kupują je
wszystkie na raz. Bardziej prawdopodobne jest, że pójdziesz na rynek kilka razy w
tygodniu lub nawet codziennie. Jednak do optymalnego funkcjonowania układu
nerwowego Bliźnięta potrzebują luźnego planu. Daj sobie pozwolenie na planowanie
i robienie zakupów tylko w odstępach czasu, które wydają się wykonalne — co trzy
dni to dobre tempo Gemini.
Możesz także wesprzeć wolność żywnościową Gemini, konfigurując swoją spiżarnię i
menu tak, aby zapewnić nieograniczone możliwości dostosowywania. Gemini specjalizuje
się w dostosowywaniu żywności, którą nazywam „pustą paletą”, do własnych upodobań.
Karma z pustej palety to coś, czego podstawowy przepis można zmieniać
i zmieniaj się bez końca, w zależności od tego, czego w danej chwili pragniesz.
Przykładami są congee, kitchari, zupa, płatki owsiane, koktajle, muesli,
klopsiki, frytki, odmiany tostów, kalafior, wszystko, są tysiące. Potraktuj
priorytetowo, mając pod ręką puste zszywki, a następnie udaj się do sklepu po
dowolne produkty lub składniki, których potrzebujesz, aby dopasować się do
aktualnego nastroju żywieniowego. Gdy Gemini opanuje podstawowy
schemat, stanie się mistrzem żonglera jedzeniem, a przygotowywanie
domowych posiłków stanie się szybkie i łatwe — kolejny podstawowy element
odżywiania Gemini. Ten znak często preferuje metody przygotowywania i
gadżety kuchenne, które działają ultraszybko lub pozwalają mu skupić się na
innych rzeczach.

Ruch Bliźniąt
Gest:Figlarny

Podobnie jak odżywianie Gemini, ruch Gemini celebruje i udoskonala jego

przystosowawczą naturę. Jak wiatr, Bliźnięta unoszą się stąd tam, szybko się
obracając. Wszystkie zmienne znaki mogą być niechlujne (tak, nawet Panna)
lub mistrzowskie w swojej zmienności. Sposób, w jaki Bliźnięta podchodzą do
ćwiczeń, wzmocni jedną lub drugą stronę. Chociaż fitness Gemini może z
pozoru wyglądać jak zabawa i gra, mistrzowski sportowiec Gemini nigdy nie
jest rozproszony, lecz jest ekspertem w dziedzinie różnorodności. Osiąga się to
poprzez wielokierunkowy ruch, złożoność, zaangażowanie mentalne i
inteligentną różnorodność ruchu.
Podczas ćwiczeń często poruszasz się w jednym kierunku. Bieganie,
chodzenie, przysiady, rzuty i pompki ograniczają ciało do jednego toru.
Podobnie jak jego para znaków Strzelec, Bliźnięta przypominają nam, że
wszystkie płaszczyzny ruchu są cenne. Kiedy nadmiernie rozwiniemy
jeden kierunek lub ruch, nagle stajemy się bezbronni i słabi
poproszono o przejście w nowy sposób. Ruch Bliźniąt jest wielowymiarowy i
rzuca wyzwanie ciału, aby zachowało swoją integralność i siłę w każdej
kreatywnej i dziwnej pozycji, w jakiej może się znaleźć Bliźnięta. Wyobraź
sobie zręczność światowej klasy tenisisty lub biegacza piłki nożnej.
Świadomie trenują swoją wielowymiarową wiedzę i umiejętności szybkiego
skakania, obracania się, przyspieszania i zwalniania.

Zmierzać doclairegallagher.co/bodyastro dla przykładów wideo

Ruchy Bliźniąt.

Zaangażowanie mentalne i złożoność ruchów to także filary fitness Gemini.

Widzimy to w wieloetapowych kombinacjach ruchów, ruchach wymagających
bardzo wysokich umiejętności i technicznych oraz w sportach wymagających
zaawansowanej koordynacji ręka-oko. Nie zapominaj, że Bliźnięta rządzą
ramionami i dłońmi, więc wszelkie sporty lub ruchy, które angażują te obszary, a
także wymagają szybkiego przetwarzania sensorycznego, rzeczywiście podlegają
Bliźniakom. Jeśli Bliźnięta nie będą stymulowane psychicznie przez trening, stracą
zainteresowanie. Jeśli nie lubisz sportów technicznych i czujesz, że utknąłeś w
praktyce ruchowej, zapisz się na zajęcia grupowe lub zwerbuj znajomego. Więź
społeczna jest jedną z głównych motywacji Bliźniąt.
Pamiętaj, że Bliźnięta rządzą płucami, rurkami oddechowymi i naczyniami
włosowatymi, co oznacza, że trening oddechowy i sercowo-naczyniowy również
mają do odegrania dużą rolę. Energia astrologiczna wyraża się w widmie. W
przypadku Bliźniąt może to oznaczać, że dla niektórych ciężki oddech będzie
naturalny i wygodny, podczas gdy inni zmagają się ze słabą mechaniką
oddychania lub astmą wywołaną wysiłkiem fizycznym. Dla obu krańców spektrum
niezwykle ważna jest nauka wykorzystania oddechu jako siły stabilizującej
podczas ćwiczeń. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz brzuch podczas ciężkiego
przysiadu, czy kontrolujesz oddech podczas ćwiczeń jogi, oddech jest przepustką
dla Bliźniąt do mistrzostwa.

Siła i kondycja Bliźniąt

Dobrze zaprojektowany program siły i kondycji Gemini podlega wahaniom, ale
jest funkcjonalny. Podobnie jak inne zmienne znaki, Bliźnięta pragnie
stymulacji i różnorodności w swoim podejściu treningowym. Wykonanie trzech
serii po dziesięć przysiadów to najszybszy sposób na utratę uwagi tego znaku.
Zamiast po prostu przysiadać, ustaw stopy w pozycjach naprzemiennych, użyj
nierównego ciężaru, dodaj ograniczenia lub obroty i wprowadź rotację. Moim
ulubionym celem Gemini jest trening funkcjonalny. Ruch funkcjonalny
zasadniczo przygotowuje nas do sytuacji z życia codziennego, takich jak
podnoszenie kota, sięganie i skręcanie w stronę górnej półki czy wnoszenie
zakupów po schodach. Ruch funkcjonalny jest nie tylko zabawą i angażuje
umysł, ale także trenuje organizm pod kątem różnorodności. Włącz pracę
siłową na jednej kończynie, ruchy krzyżowe i ruchy z asymetrycznym
obciążeniem – na przykład martwy ciąg na jednej nodze, drwala i wypady z
jednym hantlem nad głową, a drugim obok. Ten rodzaj treningu zmusza także
Bliźnięta do zwolnienia, przemyślenia i pełnej obecności w obliczu tego, co ich
czeka. W treningu kondycyjnym proszę Bliźnięta, aby zaczerpnęły trochę
powietrza i rzuciły wyzwanie płucom za pomocą treningu plyometrycznego i
eksplozywnego. Popularnymi przykładami są przysiady, podskoki i pompki z
klaskaniem.

Bieganie Bliźniąt
Chociaż nie wątpię, że na świecie są maratończycy Bliźniąt, energia tego
znaku najlepiej wyraża się w zawodach lekkoatletycznych obejmujących
bieganie, skakanie i rzucanie – skok w dal, skok wzwyż, skok o tyczce,
bieg przez płotki i dysk, aby wymienić tylko kilka. Poza torem
freerunning i parkour mogą zainteresować Gemini. Nawet jeśli jesteś
zapalonym biegaczem długodystansowym, włączenie do swojego
programu ćwiczeń Gemini sprawi, że będziesz szybszy i potężniejszy. Nie
martw się, nie musisz łapać za dużo powietrza, żeby czerpać korzyści.
Włączenie szurania na boki, skoków na głębokość, pedałowania do tyłu
oraz ćwiczeń przyspieszania i zwalniania załatwi sprawę.
 Wiertło przyspieszające Gemini: Upadek
Rozpoczyna się

Faza przyspieszania to początkowa część sprintu. Start ze spadochronem

to popularne ćwiczenie, które uczy biegaczy przyspieszania, utrzymując
ciało pod odpowiednim kątem. Jak sama nazwa wskazuje, „wpadniesz” w
swój sprint. Stań prosto ze stopami blisko siebie. Pochyl całe ciało do
przodu, utrzymując kostki, biodra i ramiona w jednej linii. Kiedy dojdziesz
już tak daleko, jak to możliwe, rozpocznij sprint i gwałtownie przyspieszaj
przez około dziesięć metrów. Wypróbuj spadanie na początku biegu lub
w ramach treningu sprinterskiego. Ile wykonasz startów ze spadków,
zależy od Ciebie, ale zacznij od serii dziesięciu z przerwą na regenerację.

Bliźnięta Joga
Zrównoważona praktyka Bliźniąt będzie wspierać dłonie, ramiona, układ
nerwowy i płuca. Pranajama (oddychanie jogiczne) i inne rodzaje praktyk
oddechowych są doskonałym lekarstwem na ten znak. Ponieważ układ
nerwowy Bliźniąt łatwo ulega nadmiernej stymulacji, sugeruję wolniejsze
praktyki oddychania, które zapewniają stabilność i równość. Jednym z
moich ulubionych jest oddech pudełkowy, w którym wdech, wydech i
odstęp między nimi są równe. Na przykład wdech na cztery odliczenia,
wstrzymaj oddech na cztery odliczenia, wydech na cztery odliczenia i
wstrzymaj oddech na cztery odliczenia. Kiedy już poczujesz się komfortowo,
możesz wydłużyć oddech. Poza płucami poświęć czas na skupienie się na
sile i mobilności nadgarstków, dłoni i ramion. Równowaga ramion
to coś, nad czym Bliźnięta często uwielbiają pracować, a także eksplorowanie ćwiczeń w
powietrzu i innych rodzajów jogi, które zawieszają Cię w powietrzu.

Inne sporty i zajęcia w Gemini

✦ Boks

✦ Taniec breakdance

✦ Ogrodzenie

✦ Frisbee

✦ Zajęcia grupowe i spotkania ruchowe

✦ Gimnastyka

✦ Gra w piłkę ręczną

✦ Lotniarstwo

✦ Żonglerka

✦ Sporty rakietowe (tenis, tenis stołowy, racquetball)

✦ Spadochroniarstwo

✦ Softball i baseball (zwłaszcza pitching)

✦ Trapez

✦ Siatkówka

✦ Windsurfing
 Warunki Bliźniąt
Większość stanów Bliźniąt ma miejsce, gdy w sieci informacyjnej
występuje załamanie lub blokada. Drogi informacyjne Bliźniąt obejmują
nerwy, naczynia krwionośne i drogi oddechowe. Uszczypnięty nerw,
zimne dłonie i płytki oddech to przykłady kłopotów Bliźniąt. Jednak w
naszym współczesnym świecie przytłaczająca ilość danych przesyłanych
strumieniowo kanałami Gemini jest coraz bardziej powszechna. Może to
sprawić, że ciało Bliźniąt będzie rozproszone i zdenerwowane. Warunki
Bliźniąt mogą objawiać się jako:

Lęk

Infekcja ucha, szumy uszne, utrata słuchu

Problemy z płucami i wszelkiego rodzaju infekcje (astma,

zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli)

Trawienie nerwowe

Neuropatia obwodowa

Mrowienie, drętwienie, osłabienie i ból związany z nerwami w

ramionach, ramionach, dłoniach, nadgarstkach lub palcach

Słabe krążenie krwi i dotlenienie

Złe nawyki oddechowe

Zaburzenia przetwarzania sensorycznego

Zaburzenia mowy i języka

Gra umysłowa Bliźniąt jest wyjątkowo silna i ma tendencję do nadmiernego
myślenia o większości rzeczy, w tym o zdrowiu. U podstaw wielu problemów
związanych z żywnością i przemieszczaniem się leży brak jasności. Nie dzieje się
tak dlatego, że Bliźnięta nie znają odpowiedzi, ale dlatego, że mają tendencję do
odwracania się od własnych odpowiedzi i szukania odpowiedzi u kogoś innego.
Bliźnięta są zbieraczami i nie ma w tym absolutnie nic złego. Kiedy jednak
Bliźnięta zbyt często odwracają się od swojej wewnętrznej wiedzy, aby zbierać
coraz więcej informacji ze świata zewnętrznego, własna ścieżka rozwoju może
stać się niejasna. Przytłoczenie informacji ma tendencję do wpędzania Bliźniąt w
mentalną pętlę, w której myśli się i nic nie robi, albo rozprasza ich energię i
osłabia wysiłki poprzez robienie zbyt wielu rzeczy na raz.
Kiedy energia Bliźniąt zostaje uwięziona w pętli, głośność rozmów w umyśle
zostaje maksymalnie podkręcona i może wydawać się pochłonięta opcjami,
zmartwieniami, wspomnieniami, lękami lub po prostu hałasem – na przykład
piosenką lub radiowym dżinglem, którego nie możesz usłyszeć z twojej głowy. Kiedy
Bliźnięta utkną w umyśle, działanie zostaje w tyle. W fitnessie lub żywieniu jest to
różnica pomiędzy myśleniem o treningu a jego wykonywaniem lub myśleniem o
posiłku i jego gotowaniem. Uwięzione Bliźnięta wściekle fruwają w miejscu,
przekazując informacje, wywołując jeszcze większe poruszenie.
Rozproszona energia Bliźniąt może wyglądać na bardzo zajętą i
zorientowaną na działanie, gdy w rzeczywistości robi wszystko z wyjątkiem
jednej rzeczy, którą musi zrobić. W przypadku jedzenia i ruchu może to
objawiać się przeskakiwaniem od rzeczy do rzeczy i zbliżaniem się. To
najszybszy sposób na dotarcie donikąd. Ale może to również wyglądać jak
pytanie o opinię wszystkich, ale nie własnej. Pamiętaj, że Bliźnięta rządzą
obwodowym układem nerwowym. To tak, jakby ten znak miał małe macki,
które nieustannie skanowały otoczenie. Zostaw Gemini prośbę o listę książek,
dobry artykuł lub najnowsze badania. I chociaż bycie poinformowanym jest
niezwykle ważne, gdy zwrócisz się do znajomych lub mediów
społecznościowych po poradę, zanim sam sobie zadasz pytanie, jest to znak,
aby z powrotem wciągnąć te małe macki. Staraj się skanować swoje
wewnętrzne środowisko tak samo często, jak skanujesz zewnętrzne.
 Niezależnie od tego, czy Bliźnięta czują się uwięzione, czy rozproszone,
odpowiedzią rzadko, jeśli w ogóle, jest kazanie umysłowi, aby się zamknął. Zadaniem
umysłu jest informowanie nas. Dzieląc się swoimi przemyśleniami, nie robi nic złego.
Zamiast tego wyjście z naszej pogawędki jest często, całkiem dosłownie, fizycznym
krokiem. Następnym razem, gdy zacznie się gadać, spróbuj położyć obie ręce tuż pod
obojczykami, na górnej części płuc; weź oddech i zapytaj swoje ciało: „Jaki jest
następny krok?” Zauważ, że powiedziałem „zapytaj swoje ciało”, a nie umysł.
Cokolwiek pojawi się jako pierwsze, nawet jeśli jest to tak proste, jak „Wypij łyk wody”,
zrób to. Następnie zapytaj ponownie. I jeszcze raz. Spodziewaj się, że umysł się
sprzeciwi i powie ci, jakie to bezwartościowe. Ale nawet małe działania, podejmowane
konsekwentnie, zapewnią dużą przejrzystość i rozwiną zaufanie do twojego
życiowego doświadczenia. Dla Bliźniąt jasne informacje są zawsze lepsze niż więcej
informacji.

Inne planety w Bliźniętach

Merkury w Bliźniętach

Merkury w Bliźniętach jest ciekawski, zajęty umysłowo i może zapominać o jedzeniu i

piciu w regularnych odstępach czasu. Spadek poziomu cukru we krwi lub głód i
pragnienie mogą udawać nerwowość lub niepokój. Unikaj dochodzenia do tego punktu,
ustawiając delikatny alarm jako przypomnienie o regularnych przerwach w celu
szybkiego przeskanowania ciała.
Ćwiczenia mogą być mile widzianym organizatorem myśli i środkiem
czyszczącym dla tej planety. Zapewnij sobie dobrą kombinację rutyn, które
wymagają absolutnej obecności, a także tych, które pozwalają ci mentalnie się
oderwać. Nie zaniedbuj siły górnej części ciała i zwróć szczególną uwagę na
ruchliwość ramion i nadgarstków, aby zapobiec bólowi nerwów górnej części
ciała, którego często doświadcza Merkury w Bliźniętach.
 Wenus w Bliźniętach

Dla Wenus w Bliźniętach, towarzyskiego motyla, jedzenie jest sposobem na

pogawędki. Ta Wenus to typ, który urządza wspaniałe brunch i kończy głodny,
ponieważ rozmowa była o wiele bardziej ekscytująca niż wystarczające jedzenie.
Nastroje związane z jedzeniem często się zmieniają, a Wenus w Bliźniętach ma
tendencję do robienia zakupów, gdy pojawia się chęć i potrzeba. Może to wpędzić
Gemini Venus w kłopoty, ponieważ jest podatna na wahania poziomu cukru we
krwi. Problemy żywieniowe mogą objawiać się chorobami skóry ramion i dłoni lub
reakcjami oddechowymi.
Podobnie jak jedzenie, ćwiczenia są często kolejną okazją do integracji.
Wenus w Bliźniakach uwielbia się bawić, a fitness może przybierać formę
gier, meczów i spacerów z przyjaciółmi. Czasami jest więcej zabawy niż
pracy, ale Venus zwykle nie ma nic przeciwko. Górna część ciała jest
podatna na ból, ale większości z nich można zapobiec lub zaradzić poprzez
odpowiednie wzmacnianie i terapię posturalną.

Mars w Bliźniętach
Mars w Bliźniętach jest jednym z najszybciej metabolizujących w znaku zodiaku.
Układ nerwowy zużywa dużo energii i może skorzystać na częstszych, stabilizujących
posiłkach. Mars w Bliźniętach może być pogorszony przez zanieczyszczenia powietrza
i podatny na choroby układu oddechowego, które są gorące i mają nagły charakter.
Zwróć uwagę na żywność, która może przyczyniać się do nadwyrężenia płuc, taką jak
nabiał, słodycze i tłuste lub słabo pozyskiwane mięso.
Przez większość czasu Mars w Bliźniętach jest urodzonym sportowcem. Często
odczuwa brak tchu i może interesować go sporty o dużym nasileniu sercowo-
naczyniowym, które pozwalają mu podróżować i zwiedzać, takie jak bieganie lub jazda na
rowerze. Podobnie jak większość planet w Bliźniętach, ten Mars jest na to podatny
ból ramion i barków, ale zamiast osłabienia, często jest on spowodowany nadmiernym
użytkowaniem, urazem lub wypadkiem.

Jowisz w Bliźniętach
Jowisz w Bliźniętach niesie w sobie esencję balonu na ogrzane powietrze i
może potrzebować wsparcia żywieniowego, aby pozostać przywiązanym do
Ziemi. Potrzebuje połączenia lekkich i uziemiających pokarmów, takich jak
warzywa korzeniowe. Wysokiej jakości tłuszcze i minerały są również
niezbędne, aby ukoić nerwy i nadać temu czasami nadmiernie pływającemu
Jowiszowi kilka granic.
Jowisz w Bliźniętach żywi się dużą ilością świeżego, czystego powietrza i
podobnie jak inne planety w Bliźniętach, może być bardziej przyciągany do
ćwiczeń aerobowych. Warto o tym pamiętać, ponieważ płuca i układ krążenia
są priorytetami zdrowotnymi Bliźniąt. Aby jednak Jowisz nie latał zbyt wysoko,
musi wykonać pewną pracę polegającą na dźwiganiu ciężarów. Plyometryczny
i obciążony ruch wybuchowy może być zabawnym kompromisem.

Saturn w Bliźniętach
Saturn w Bliźniętach często potrzebuje pomocy w cyrkulacji powietrza i krwi w
organizmie oraz rozluźnieniu nerwów. Pomocna może być zbilansowana dieta
bogata w składniki odżywcze, skupiająca się na produktach wspomagających
krążenie, takich jak buraki, cayenne, cynamon, czosnek, cebula i kurkuma. Podczas
posiłków zwracaj szczególną uwagę na swoją postawę i oddech, a także na jakość
powietrza. Problemy żywieniowe i reakcje pokarmowe mogą objawiać się bólami
ramion, nadgarstków lub dłoni przypominającymi zapalenie stawów.
Saturn w Bliźniętach wiąże się z uczuciem zablokowania lub
ograniczenia w płucach i klatce piersiowej. W ruchu może to objawiać się
astmą, nietolerancją wysiłku lub po prostu słabą mechaniką oddychania.
Wspomagający program ćwiczeń może obejmować uważne oddychanie
techniki i metody stopniowego zwiększania pojemności płuc. Pomocne
mogą być również pozycje odwracające przepływ krwi, takie jak inwersje.

Uran w Bliźniętach
Podobnie jak Merkury w Bliźniętach, Uran w Bliźniętach jest mocno zraniony i
podatny na nerwowość, stres i schorzenia neurologiczne. Zatrzymywanie się w
celu zaspokojenia swoich potrzeb fizycznych może być nieco irytujące, ale
regularnie dobrane w czasie jedzenie i ruch utrzymują tego Urana z dala od strefy
zderzenia i poparzenia. Rytmiczne oddychanie i mobilność górnej części ciała są
ważnymi elementami ruchu.

Neptun w Bliźniętach
Neptun może osłabić ciało Bliźniąt, niezależnie od tego, czy są to płuca, ramiona,
nerwy czy funkcje poznawcze. Neptunowi w Bliźniętach może wydawać się, że nie
ma wystarczającej ilości powietrza, co może pomóc w „dotlenieniu” organizmu
jasnym, świeżym, zielonym pożywieniem. Mieszane interwały cardio i
kontrolowane odstępy oddechowe mogą być bardzo pomocne w poprawie
pojemności płuc – na przykład bieganie w miejscu przez minutę, a następnie kilka
rund oddychania pudełkowego (patrzta strona ). Ten Neptun jest bardzo wrażliwy
na zanieczyszczenia powietrza, dlatego staraj się ćwiczyć w czystym i przejrzystym
otoczeniu.
 Odżywianie Bliźniąt Lista kontrolna ruchu Bliźniąt
Lista kontrolna

Gest:Dający się przystosować Gest:Figlarny

✦ Wsparcie układu nerwowego ✦ Wielopłaszczyznowy, różnorodny

ruch
✦ Słuchaj subtelnych sygnałów ciała
✦ Koordynacja ręka-oko
✦ Obejmij swój nastrój związany z jedzeniem
✦ Sprawność funkcjonalna
✦ Stwórz elastyczną
spiżarnię ✦ Wzmocnienie płuc

✦ Motywacja społeczna
 LIBRA

Anatomia Wagi
Podstawową funkcją fizyczną Wagi jest utrzymanie równowagi organizmu. My
Zwykle myślimy o równowadze jako o stanie statycznym, ale jest to niezwykle
dynamiczna funkcja, która wymaga ciągłej koordynacji i dostrajania. Utrzymanie
homeostazy to proces wielonarządowy, wymagający dużej ilości filtracji, destylacji,
wydzielania i wydalania. Waga reguluje wiele powiązanych ze sobą cykli i
złożone pętle sprzężenia zwrotnego. Chociaż na zewnątrz może to nie wyglądać zbyt
dobrze, „równowaga” Wagi polega na ciągłym wznoszeniu i opadaniu krwi, wody,
i hormony.

Tryb Rządząca planeta

Kardynał Wenus
✦ Mechanizm homeostatyczny (koordynacja wielu narządów, w tym
równowaga kwasowo-zasadowa krwi)

✦ Nerki

✦ Nadnercza (z Baranem i Marsem)

✦ Pęcherz moczowy, moczowody i cewka moczowa (wraz ze Skorpionem)

✦ Mięśnie dolnej części pleców, kręgosłup lędźwiowy i nerwy lędźwiowe

✦ Jajniki i jądra (ze Skorpionem)

✦ Jajowody (z Bliźniakami)
✦ Żyły (z Wodnikiem)

✦ Cera
 Odżywianie Wagi
Gest:Balansować
Bez względu na to, gdzie mieszkasz na świecie, czas Wagi przypada na
równonoc, jesienią lub wiosną. To moment w roku, kiedy światło i ciemność
są sobie równe i stąd bierze się skojarzenie Wagi z równowagą. Waga
reguluje przejścia pomiędzy wszystkimi biegunami – od ciemnego do
jasnego to tylko jeden. Nawet jego glif przypomina nam o wschodzie lub
zachodzie słońca. Światło i ciemność nie mogą istnieć bez siebie, a dojrzała
Waga jednakowo ceni obie strony dowolnej polaryzacji. Równowaga to
bardzo popularne słowo w dziedzinie zdrowia i często jest używane w
sposób wywołujący wstyd – jakbyśmy zawsze byli poza zasięgiem. Ale
modele Libry, które utrzymują równowagę, to nieustanny cykl, a nie
wyczerpujące połączenie dwóch stron. Wspomagające odżywianie Wagi
pozwala zdefiniować własne doświadczenie równowagi i mieć pewność co
do niego, niezależnie od zewnętrznej akceptacji, i pozostawia przestrzeń na
zmianę tego doświadczenia w czasie.
Samodzielne zdefiniowanie równowagi żywieniowej zaczyna się od zauważenia,
gdzie zinternalizowałeś zewnętrzne oceny stanu zdrowia i pozwolenia sobie na ich
kwestionowanie. Możesz być zaskoczony, ale nieuporządkowane jedzenie Wagi
wyraża się bardzo podobnie do Panny. Jednym z symboli Wagi jest sędzia i zamiast
rozwijać neutralny głos w sprawie jedzenia, często chętnie trzyma się systemów
kategoryzujących lub moralizujących żywność, takich jak liczenie punktów, makro,
kalorie lub trzymanie się list „darmowych” produktów spożywczych i „ oszukać”
żywność. Może to wydawać się w porządku przez krótki czas, ale ostatecznie oddziela
cię od prawdziwej mocy Wagi: świadomości, że możesz zaufać własnym pragnieniom,
gustom i preferencjom żywieniowym, nie popadając w dyskomfort psychiczny lub
fizyczny.
Stwórzmy polaryzację. Z jednej strony jest jedzenie, na które masz ochotę, a z
drugiej to, co według ciebie „powinieneś” zjeść. Kiedy Waga odrzuci to, czego
chce, na rzecz tego, co uważa za bardziej „akceptowalne”, tak się stanie
w końcu doświadczysz efektu bumerangu. Może to wyrażać się jako reaktywne
jedzenie, ćwiczenia kompensacyjne (gdzie „odpracowujesz”) lub inny rodzaj
samokarania. Klienci Wagi często mówią mi, że jeśli chodzi o jedzenie, nie
mają samokontroli ani silnej woli. Jeśli znają się na astro, mogą nawet
zażartować o tym, że rządzi nimi Wenus (planeta przyjemności). Jednak to
uczucie utraty kontroli nad jedzeniem zwykle wynika z długotrwałego
pozbawienia Wenusjańskich przyjemności z powodu założenia, że dzięki temu
staną się one bardziej sympatyczne, akceptowalne i sprawiedliwe. A jeśli oniDo
pozwalają sobie na to, czego chcą, ich wewnętrzny sędzia żywieniowy zasypuje
ich poczuciem winy, co po prostu pogłębia efekt bumerangu Wagi.
Kultywowanie neutralnej rozmowy o jedzeniu jest fundamentalnym krokiem w
uzdrowieniu relacji żywieniowych Wagi.
Samodzielne zdefiniowanie równowagi żywieniowej oznacza także
przestrzeganie codziennych rytmów i przejść organizmu, takich jak sen/
czuwanie, głód/sytość, praca/odpoczynek itd. Aby jednak uczcić te zmiany,
musisz wiedzieć, kiedy one zachodzą. Kiedy przez dłuższy czas internalizujesz
zewnętrzne oceny stanu zdrowia, bardzo trudno jest zidentyfikować własne
zmiany fizyczne. Może nawet tłumić biologiczne sygnały głodu!To nie jest
twoja wina.Z punktu widzenia terapii żywieniowej, jeśli czujesz się odłączony
od swojego naturalnego rytmu karmienia, utworzenie tymczasowego rytmu
może pomóc w ponownym nawiązaniu kontaktu. Eksperymentuj ze
spożywaniem stałych posiłków o tej samej porze każdego dnia, nawet jeśli nie
odczuwasz fizycznego głodu, dopóki wewnętrzna wrażliwość nie zostanie
ponownie włączona. Zasadniczo polega to na kontrolowaniu poziomu cukru
we krwi, co jest jednym z najlepszych sposobów, aby nie tylko zapewnić płynne
przejścia Wagi, ale także zapobiec rozwojowi zaburzeń równowagi
hormonalnej i innych schorzeń związanych z tym znakiem.
A skoro mowa o poziomie cukru we krwi, ponieważ Wagą rządzi Wenus,
jest ona bardzo dostrojona zarówno do węglowodanów, jak i słodyczy (Wenus
rządzi cukrem, węglowodanami, nabiałem i owocami). Nie oznacza to, że
węglowodany są „dobre” lub „złe” dla Wagi. Nie bój się węglowodanów!
Oznacza to po prostu, że Waga bardzo silnie reaguje na węglowodany, słodki
smak i manipulację nimi. Ale jeśli cierpisz na chorobę Wagi, możesz to odkryć
łączenie pokarmów zawierających węglowodany o niskim indeksie
glikemicznym z gęstszym białkiem lub tłuszczem zapewnia gładsze doznania
fizyczne. Waga jest oznaką równości, dlatego spożywanie węglowodanów,
białka i tłuszczu w każdym posiłku jest pewnym wyborem. Jeśli chcesz pójść o
krok dalej z projektem talerza Libran, spróbuj umieścić na talerzu wszystkie
pięć smaków — gorzki, słony, umami (pikantny), kwaśny i słodki. Nawiasem
mówiąc, większość zbóż i warzyw korzeniowych ma słodki smak, choć
podniebienie może na początku tego nie zauważyć. Żuj powoli warzywa
korzeniowe, zboża, fasolę i inne węglowodany i poznaj ich słodki smak.

Harmonia trawienna
Waga trawi najlepiej w harmonijnym środowisku. Jasne, nierealistyczne jest
oczekiwanie przez cały czas całkowitej kontroli nad środowiskiem, w którym jesz,
ale zanim sięgniesz po widelec, zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby zapewnić
swojemu ciału stabilność. Harmonia jest stanem wewnętrznym i podobnie jak
trening mięśnia, zdolność do jego kultywowania staje się silniejsza wraz z praktyką.
Rozpocznij posiłki od położenia rąk na dolnej części pleców i wykonania kilku
równych oddechów z równym wdechem i wydechem. Poświęć kilka chwil na
podziwianie kolorów na talerzu, zapachów i sposobu, w jaki pada na nie światło,
niezależnie od tego, jak małe są, znajdź trochę piękna.

Waga chętniej dokonuje wspierających wyborów żywieniowych, gdy

jej otoczenie nie tylko wydaje się harmonijne, ale także wygląda
harmonijnie. Moja mama Wagi nigdy nie kładzie się spać z naczyniami w
zlewie - nie dlatego, że jest maniakiem czystości, ale dlatego, że lubi
uczucie popijania porannej kawy w czystej kuchni. Wypełnij swoje
otoczenie słodyczą, a będziesz zaskoczony, jak zwiększa to poczucie
satysfakcji z jedzenia. Waga odżywia się dobrym oświetleniem i
jedzenie, które wygląda równie zachwycająco, jak smakuje. Jedz posiłki przy naturalnym
świetle, przy słabym oświetleniu lub przy świecach tak często, jak to możliwe. Baw się dobrze
powlekając jedzenie i inwestuj w urządzenia, naczynia, przybory i szklanki, które sprawią, że
Twoje serce zaśpiewa.
Ponieważ Waga odgrywa tak ważną rolę w równowadze hormonalnej, ważne jest
również, aby pamiętać o substancjach zaburzających funkcjonowanie układu
hormonalnego. Te chemikalia można znaleźć niemal wszędzie we współczesnym świecie,
ale szczególnie w kosmetykach, produktach higieny osobistej, farmaceutykach,
pestycydach, przetworzonej żywności i opakowaniach żywności. Jednym z najprostszych
sposobów uniknięcia w kuchni substancji zaburzających gospodarkę hormonalną jest
pozbycie się plastikowych pojemników na żywność i użycie przyjaznych dla ciała i
środowiska pojemników szklanych lub ceramicznych. Ważne jest, aby wszystkie znaki
kształciły się i podejmowały świadome decyzje dotyczące narażenia na chemikalia, ale
Waga jest szczególnie podatna na ich skutki. Przeprowadź badania, czytaj etykiety i kupuj
produkty organiczne, jeśli są dla Ciebie dostępne.

Ruch Wagi
Gest:Symetria
Kiedy Waga się budzi, ceni sobie życie, w którym czuje się dobrze. Każde zadanie,
nawyk, rozmowa, posiłek, a nawet trening staje się płótnem dla harmonijnego
projektu życia. Dzięki odpowiednim narzędziom Waga może stać się naprawdę
zrównoważonym, mądrym i wszechstronnym poruszającym się. Podbrzusze Wagi
często kierują się pozorami. Wadze łatwo jest odnosić się do ruchu wyłącznie jako
środka do fizycznej zmiany i wypaczonego wyniesienia społecznego. Jeśli jesteś
Wagą i cenisz sobie wygląd, nie musisz się wstydzić tej części siebie – to po prostu
aspekt twojego wenusjańskiego DNA. Ale bądź naprawdę ostrożny, aby nie wpaść
w pułapkę Wagi polegającą na łączeniu „dobrego wyglądu” z dobrym
samopoczuciem. Takie nastawienie może skłonić Wagę do całkowitej rezygnacji z
ruchu lub zaangażowania się w wyczerpujące cykle ćwiczeń i diety jo-jo. Ćwiczenia
zawsze mogą być pracą, ale jeśli ostatecznie nie dają dobrego samopoczucia i nie
poprawiają życia, to nie działają
dla Wagi. Aby ruch był narzędziem harmonizującym Wagę, musisz
wykorzystać symetrię i skalowanie oraz nauczyć się znajdować idealny punkt.

Zmierzać doclairegallagher.co/bodyastro dla przykładów wideo

Ruchy Wagi.

Waga jest reprezentowana przez skalę, a jej zadaniem jest utrzymanie

homeostazy. W scenariuszu ruchu oznacza to zrobienie wszystkiego, co
konieczne, aby stworzyć symetrię w konstrukcji. Symetryczna struktura
zapewnia większą swobodę w ciele – jest to dobre samopoczucie. Pamiętaj,
że odnajdywanie równowagi to proces dynamiczny, wymagający mnóstwa
mikroregulacji. Podobnie tworzenie symetrii nie odbywa się poprzez
wykonywanie symetrycznych, dwustronnych ruchów. Dzieje się tak w ruchu
asymetrycznym i nierównym. Ruchy Wagi, takie jak balet i surfing,
wyglądają z wdziękiem i gładko, ale wymagają mnóstwo równowagi. Aby
rozwinąć tę umiejętność i iluzję symetrii, metody treningu Wagi często
muszą izolować i dzielić ciało na górną i dolną lub lewą i prawą połowę.

Dążenie Wagi do homeostazy uczy również, że możemy mieć to, co najlepsze

z obu światów: program treningowy, który zapewnia korzyści fizyczne i wnosi
więcej radości do naszego życia. To jest najlepsze miejsce — magiczne miejsce, w
którym podczas sesji lub programu jest wystarczająco dużo stresu, aby wywołać
wzrost, ale także wystarczająco dużo odpoczynku, aby wzrost mógł zakwitnąć.
Skuteczny trening stanowi dla nas wyzwanie, ale pozostawia nas czujnymi,
zainspirowanymi i bardziej dostępnymi przez resztę życia. Regularnie dokonuj
podsumowania swojej rutyny treningowej, aby mieć pewność, że nadal przyczynia
się ona do zachowania równowagi w całym Twoim życiu i że jej nie zakłóca. Twój
ulubiony punkt ćwiczeń nigdy nie będzie taki sam jak kogoś innego i tu właśnie
pojawia się koncepcja skalowania Libran. Treningi powinny mieć cel. Nie są
przypadkowe, ale pomysłowo zaprojektowane, aby wywołać określony efekt w
organizmie. Nasze ciała są bardzo różne, a sposób, w jaki osiągamy ten pożądany
efekt, zależy od naszego poziomu sprawności i historii ruchu. Skalowanie
treningu pozwala każdemu ciału doświadczyć intencji
rutynowo, dostosowując zmienne, takie jak waga, sprzęt, czas pracy, czas
odpoczynku i złożoność ruchu. Skalowanie treningu nie powoduje, że jest on
mniej skuteczny, ale raczej bardziej efektywny, ponieważ dostosowuje dawkę
ćwiczeń do Twojego organizmu.
Załóżmy na przykład, że celem sesji jest wytrzymałość siłowa.
Osoba A trenuje od pięciu lat i ma świetną formę przysiadów. Daję im
trzy serie po dwadzieścia przysiadów ze sztangą przy umiarkowanie
dużym obciążeniu. Osoba B trenuje od sześciu miesięcy i dopiero
zaczyna czuć się komfortowo pod sztangą. Gdybym miał przepisać tę
samą liczbę i rodzaj przysiadów przy tym samym ciężarze, straciłbym
cały sens sesji treningowej. Pracowaliby na maksimum swoich
możliwości, nie ukończyliby nawet pierwszego seta i po drodze byliby
bardzo sfrustrowani. Reszta ich tygodnia treningowego
prawdopodobnie też by się popsuła, bo byliby zbyt obolałi i zmęczeni
tą jedną sesją.
Możesz wziąć ten sam pomysł i zastosować go do dowolnego ruchu. Nie
założyłbyś nowicjuszowi tancerza w pointy ani nie poprosiłby nowego jogina, aby
wzniósł się do równowagi ramion. Istnieją inteligentne i wspierające postępy. Jeśli
nie skalujesz, tracisz sztukę i magię sesji. Kiedy będziesz to robić z biegiem czasu,
nadmiernie przeciążysz ciało i sabotujesz siebie, przyczyniając się do braku
równowagi hormonalnej Wagi. Nawet jeśli masz trenera lub chodzisz na zajęcia
grupowe, tak jestzawszeodpowiedzialny za zdolność skalowania. Nigdy nie
musisz wykonywać treningu tak, jak napisano. Może to być tak proste, jak
wykonanie mniejszej liczby powtórzeń, porzucenie jednej serii lub dodanie
trzydziestu dodatkowych sekund odpoczynku. PracującywTwoje możliwości
faktycznie pozwolą na szybszy i bardziej zrównoważony rozwój.

Siła i kondycja Wagi

Większość pracy siłowej Wagi jest jednostronna, co oznacza izolowanie jednej kończyny lub
strony na raz, na przykład w przypadku martwego ciągu na jednej nodze, przysiadu na jednej
nodze i wyciskania na jednej ręce. Możemy stworzyć jeszcze większą równowagę
wyzwanie poprzez połączenie ruchu po stronie przeciwnej (przeciwne ramię,
przeciwna noga) i po tej samej stronie (to samo ramię, ta sama noga). Jeśli
miałbym poprosić Cię o trzymanie odważnika Kettlebell nad głową lewą ręką i
stanie na skrzyni prawą nogą, byłoby to kontralateralne. Jeśli miałbym poprosić
Cię o trzymanie odważnika Kettlebell nad głową lewą ręką i podnoszenie się lewą
nogą, byłoby to po tej samej stronie. Obydwa są cenne w treningu siłowym Wagi i
stanowią dla organizmu wyjątkowe wyzwanie. Możemy także zastosować obrót
Wagi do ruchów dwustronnych – na przykład wykonując przysiady na nierównych
powierzchniach lub inaczej obciążając lewą i prawą stronę.
Należy także pamiętać o równym treningu par agonistów i
antagonistów mięśni. Są to pary mięśni zlokalizowane po przeciwnych
stronach kończyny, takie jak biceps i triceps lub mięsień czworogłowy i
ścięgna podkolanowe. Jeden pełni rolę głównego napędu, drugi jest
pasywny. Zwykle pracujemy nad jednym ciężej niż nad drugim (zwykle tym,
który widzimy w lustrze), co z czasem może powodować brak równowagi,
ból i słabą funkcję. Ale bez względu na to, co robisz podczas sesji, intencją
Wagi jest pozostawienie trochę paliwa w zbiorniku na resztę życia. Trening
powinien wspierać Twoją energię, a nie ją drenować.

Bieg Wagi
Waga ceni wypoczynek. Znak ten przypomina nam, jak w naszej praktyce ruchowej znaleźć
przestrzeń na zabawę. Niezależnie od tego, czy bieganie sprawia ci przyjemność, rób to
niezależnie od tego, czy jest to kumpel, nowa muzyka, wyzwanie w mediach
społecznościowych czy trening przed prawdziwym wydarzeniem biegowym. Jeśli jesteś
poważnym biegaczem Wagi, pamiętaj o zapewnieniu miejsca na biegi rekreacyjne, dzięki
którym będziesz mógł cieszyć się swoją miłością do sportu. Zwróć także uwagę na
równowagę sił między mięśniami czworogłowymi i ścięgnami podkolanowymi, a także
równowagę między rodzajami terenu – na przykład ćwicząc zarówno biegi zjazdowe, jak i
bieganie pod górę.
 Waga Joga
Nie ma tu żadnych niespodzianek – przepływ Wagi skupi się przede wszystkim na
równoważeniu pozycji, od Półksiężyca przez Tancerza, aż do zaawansowanego stania
na rękach. Dolna część pleców jest również ważnym elementem jogi Wagi. Sesje,
które skupiają się całkowicie na dolnej części pleców lub kończą się regenerującymi
pozycjami dolnej części pleców, bardzo wspierają Wagę. Ten znak często blokuje się
w mięśniu czworobocznym lędźwiowym, mięśniu w dolnej części pleców,
rozciągającym się mniej więcej od dołu żeber do górnej części miednicy. W tym
przypadku bardzo pomocne mogą okazać się pozycje z otwarciem na bok.
Poszerz koncepcję równowagi, aby uwzględnić równowagę yin/yang lub
równowagę ciemności/jasności w całej praktyce. Czy praktykujesz wyłącznie
formy jogi yin (bardziej chłodzące, uspokajające i regenerujące)? Tylko formy
yang (bardziej rozgrzewające i energiczne)? Jak myślisz, dlaczego tak jest i jak
możesz doprowadzić je do odpowiedniej równowagi?

Inne sporty i zajęcia dla Wagi

✦ Balet

✦ Barre

✦ Trening bosu i piłki balansowej

✦ Konkurencyjna kulturystyka

✦ Paddleboarding

✦ Sport partnerski

✦ Pilates
 ✦ Slackline

✦ Surfing

✦ Tenis

Warunki Wagi
Warunki Wagi rozwijają się, gdy ciągłe wznoszenie się i opadanie ciała traci
swoją regularność. Za dużo, za mało, za szybko, za wolno – to typowe
problemy Wagi. Problemy z Wagą wydają się być bardziej złożone, niż się
wydaje, ze względu na taniec wielohormonalny, który organizuje ten znak.
Kiedy jedna część jest wyłączona, prawdopodobnie inna też jest. Takie
warunki rzadko pojawiają się znikąd – wymagają czasu. Waga może znieść
sporo asymetrii, zanim problem stanie się zauważalny. Chociaż nie zawsze
tak jest, skargi na Wagę często wynikają z prowadzenia asymetrycznego
stylu życia lub zbyt długiego tolerowania dysharmonii. Warunki Wagi mogą
objawiać się jako:

Wahania poziomu cukru we krwi

Brak równowagi kortyzolu

Trudna regulacja płynów i ciśnienia krwi

Wyzwania związane z płodnością

Trądzik hormonalny lub inne zmiany skórne

Brak równowagi hormonalnej

Niezdolność do regulowania temperatury ciała

 Insulinooporność, słaby metabolizm węglowodanów,
cukrzyca

Śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego

Problemy z nerkami wszelkiego rodzaju, w tym słaba

funkcja, kamienie, infekcje i choroby

Ból krzyża, osłabienie, skurcze

Problemy z jajnikami (torbiele, zespół policystycznych jajników,

brak owulacji)

Słabe krążenie żylne, pajączki, żylaki

Choroby przenoszone drogą płciową

Infekcje dróg moczowych i trudne lub częste oddawanie

moczu

Zmiana masy ciała w wyniku przewlekłej diety

Porównywanie jest jedną z najczęstszych przeszkód na drodze do zdrowia Wagi.

Niezależnie od tego, czy objawia się to oceną, krytyką, niezdecydowaniem czy
samoświadomością, chroniczne porównywanie jest pewnym sposobem, aby
utrzymać Wagę w nierównym stanie i odległym od harmonijnego stanu, który
reprezentuje. Waga jest znakiem relacyjnym i wiele się uczy na podstawie swojego
odbicia w innych, ale może utknąć w bolesnej grze zewnętrznej walidacji i odbicia
lustrzanego. Istnieje nieskończona liczba sposobów, w jakie może to objawiać się w
odżywianiu i sprawności fizycznej, na przykład mylenie kulturowych idei piękna z
wartością, odnoszenie się do ruchu jako symbolu statusu, ocenianie swojej diety jako
lepszej lub gorszej od diety znajomego, myślenie, że wszyscy obserwują cię na
siłowni, zaniedbywanie swoją wewnętrzną mądrość, aby przestrzegać
harmonogramu ćwiczeń partnera lub znosić migrenę po koktajlu po pracy, ponieważ
nie chcesz, aby współpracownicy cię oceniali.
 Waga jest naturalną rozkoszą. Uczy nas równości, życzliwości i taktu.
Ale jeśli Waga dostosuje swoją wewnętrzną skalę do cudzej, może
porzucić własne potrzeby, aby zachować spokój lub zachować pozory. W
ten sposób znak uważany za uosobienie równowagi często czuje się i
wygląda jak najbardziej niezrównoważony znak zodiaku. Mnóstwo
fizycznego uzdrowienia może nastąpić dla Wagi, gdy wyjdzie z
niedokładnej skali zewnętrznej aprobaty i stanie się swoim własnym
współczującym sędzią.
Lubię myśleć o zdrowej energii Wagi jako o pięknej fali sinusoidalnej.
Ma równomiernie rozmieszczone grzbiety i doliny, czyli szczyty i doliny.
Idealnie, ciało i styl życia Wagi łatwo i naturalnie się zmieniają. Przejścia są
zaokrąglone, gładkie i wygodne. Ma pracę. Ma odpoczynek. To
przyjemność. Ma dyscyplinę. Musi być sam. To musi być razem. Dla Wagi
wszystkie strony są prawdziwe i cenne. Ale kiedy Waga chwyta się
perfekcjonizmu, zadowalania lub strachu przed niespełnieniem
określonych oczekiwań, jej doświadczenia cielesne stają się postrzępioną
kolejką górską. Utrzymanie tego obrazu, idei lub związku wymaga tyle
energii, że jest to całkowicie wyczerpujące. Waga może utknąć na
intensywnym szczycie, w letargu dolinie lub gwałtownie wahać się
pomiędzy nimi. Doświadczy wszelkiego rodzaju odwróconych cykli, takich
jak ekstremalne harmonogramy pracy, zakłócone rytmy dobowe,
nieregularne krzywe kortyzolu i wyniszczające wahania nastroju i energii.
Pamiętaj, że równowaga jest procesem dynamicznym i oscylującym.
Pozbycie się oscylacyjnej natury Wagi nie przybliżyłoby jej do równowagi.
Wszyscy przechodzimy przez mądre okresy dominacji światła i ciemności,
podobnie jak rok sezonowy. Walka z tym wymaga wiele wysiłku. Zamiast
tego uzdrowienie Wagi często następuje podczas jazdy na fali. Gdy Waga
rozwinie zrozumienie i współczucie dla swoich wahań, staną się one
gładsze, delikatniejsze i bardziej niezawodne.

Inne planety w Wadze

Merkury w Wadze
Zarówno pod względem sprawności fizycznej, jak i odżywiania, ciągłe
porównywanie rtęci w Wadze może sprawić, że będzie ona całkowicie
nieruchoma lub wahała się pomiędzy podejściami. Żywi się intelektem i potrafi
dostrzec wszystkie strony czegoś, łącznie z zaletami i wadami dowolnego
podejścia do jedzenia lub programu ćwiczeń. Może utknąć podczas
rozmyślania lub być może obsesyjnego ważenia i mierzenia jedzenia oraz
śledzenia liczby kalorii spalonych w ciągu dnia. Merkury czerpie korzyści z
zejścia z umysłu i rozwinięcia głębokiego związku ze swoją wewnętrzną skalą
lub przeżytym doświadczeniem cielesnym i faktami fizycznymi.
Rtęć w Wadze może powodować podrażnienie dróg moczowych, od częstych
infekcji po nietrzymanie moczu. Często występuje również ból nerwu w dolnej
części pleców, który można złagodzić, poprawiając integralność dna miednicy i
ucząc się aktywacji mięśni pośladkowych i dolnej części brzucha.

Wenus w Wadze
Wenus w Wadze zrobi prawie wszystko, aby na powierzchni wszystko było
gładkie, spokojne i przyjemne. Może gonić za swoim lub cudzym
wyobrażeniem o doskonałości, by później znaleźć się na skrajnym krańcu
hormonalnej huśtawki. Regularnie sprawdzaj, czy nie ignorujesz swoich
fizycznych potrzeb w celu podtrzymania wizerunku, reputacji, a może
potrzeb kogoś innego. Brak równowagi hormonalnej jest powszechny, a
odżywianie Wenus w Wadze idealnie chroni i naprawia te cykliczne
przypływy i odpływy. Ta Wenus może mieć ochotę na słodycze, która nasila
się podczas stresu w związku. Słodycz ma działanie terapeutyczne w tym
miejscu, ale nadmiar cukru może pogorszyć podstawowe schorzenia.
Wenus w Wadze zazwyczaj nie pociągają agresywne, spocone i głośne treningi.
Preferuje pełne wdzięku, artystyczne sposoby poruszania się, takie jak taniec czy
joga. Jeśli zdarzy się, że jest to szczur na siłowni, często sprawia, że najtrudniejsze
rzeczy wyglądają tanecznie i łatwo. Ta Wenus od czasu do czasu angażuje się w
ćwiczenia, aby wyglądać w określony sposób lub jako środek do tego
wspinając się po drabinie społecznej i może potrzebować pomocy w
naprawie i pogłębieniu swojej relacji z ruchem.

Mars w Wadze
Mars może czuć się trochę niezręcznie w harmonijnej Wadze. To położenie
najprawdopodobniej będzie się szybko wahać pomiędzy szczytami i
dolinami fali Wagi. Nie jest do końca pewien, jak zarządzać swoją energią,
może za dużo myśleć i zwlekać lub przesadzić i wyczerpać się. Mars w
Wadze potrzebuje odżywiania, które będzie proste i stabilizujące. Nie dawaj
zbyt wielu opcji. Odżywiaj nadnercza i utrzymuj stałe pory posiłków, aby
pomóc Marsowi zachować równowagę. Daj nerkom dużo wody, ponieważ
są podatne na stany zapalne i biorą na siebie ciężar stresu Marsa. Reakcje
pokarmowe mogą objawiać się nieprzyjemnymi spadkami i przypływami
energii lub podrażnieniem pęcherza.
Ze względu na agresywnie zmienny charakter treningi skalujące są
niezwykle ważne dla Marsa w Wadze. Chcesz zrównoważyć i utrzymać
energię Marsa, a nie wyczerpać ją złym planem treningu. Staraj się
ćwiczyć wcześnie rano, kiedy kortyzol osiąga swój naturalny szczyt. Ten
Mars jest podatny na kontuzje pleców, więc poświęć dużo czasu na
rozgrzewkę i lekkie spocenie, zanim zaczniesz bardziej energiczne ruchy.

Jowisz w Wadze
Jowisz w Wadze zazwyczaj uwielbia jedzenie i często ma słabość do cukru, czekolady,
wypieków, owoców i nabiału, którymi rządzi Wenus. Znalezienie przyjemności w
jedzeniu jest ważną częścią dbania o siebie tego Jowisza, ale równie ważne jest
kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Zjedzenie obiadu na śniadanie to jedna z
moich ulubionych sztuczek z Jowiszem w Wadze. Dla tej planety pomocne może być
zjedzenie dużego, słonego posiłku na początku dnia, aby zapewnić stabilizujący
poziom składników odżywczych na nadchodzące godziny.
 Jowisz w Wadze może nie mieć problemów ze sprawnością fizyczną. Ruch
mający element społeczny, taki jak sporty zespołowe lub liga lokalna, może
być bardziej atrakcyjny niż chodzenie na siłownię. Cyrkulacja może być nieco
luźna, dlatego Jowisz mądrze jest dużo spacerować i często odwracać przepływ
krwi, wykonując łatwe odwracanie, np. nogi do ściany. Bardzo ważne jest
również rozwijanie siły dolnej części pleców, dlatego pamiętaj o włączeniu
martwego ciągu, dobrych poranków, wiosłowania i podciągania, kiedy tylko
możesz.

Saturn w Wadze
Blokady na drodze do Saturna w dobrostanie Wagi zwykle pojawiają się w formie
decyzji lub relacji. Ten Saturn jest podatny na zmęczenie decyzjami związanymi z
jedzeniem i treningiem. Posiadanie zbyt wielu opcji to najszybszy sposób na ich
wyczerpanie, co ostatecznie prowadzi Saturna do chwytania tego, co najłatwiejsze,
lub całkowitego pominięcia jedzenia i ruchu. Zaplanuj z wyprzedzeniem, aby nie
musieć podejmować decyzji żywieniowych po pracowitym dniu i wiedzieć, jaki
program ćwiczeń będziesz wykonywać poprzedniego wieczoru. Uprość i poproś o
pomoc, jeśli jej potrzebujesz. Ten Saturn może nieść ze sobą spore zwątpienie,
dlatego pomocne może okazać się skorzystanie z kilku mądrych rad zapewniających
spokój ducha. Saturn w Wadze często czuje dużą odpowiedzialność za utrzymanie
swoich relacji. Jeśli dojdzie do skrajności, Saturn może znosić złe nawyki i wzorce
zdrowotne, aby utrzymać wszystko w nienaruszonym stanie.
Saturn w Wadze ma skłonność do chronicznej sztywności dolnej części
pleców, często pogarszanej przez słabe pośladki. Często konieczna jest praca
siłowa, mobilność, rozciąganie i praca z ciałem, aby otworzyć i wzmocnić obszary
Wagi. Jeśli występują inne czynniki ryzyka, Saturn w Wadze może doświadczyć
kamieni nerkowych, złej czynności nerek i zapalenia nerek.

Uran w Wadze
Podobnie jak Mars w Wadze, Uran w Wadze może wahać się pomiędzy
nadmiernym wysiłkiem a wyczerpaniem. Uran często odwraca gładkie cykle
Wagi, zakłócając miesiączkę, apetyt, sen i poziom energii. Regulacja
poziomu cukru we krwi jest często najlepszym miejscem na rozpoczęcie
odżywiania. Uran jest podatny na spazmatyczny ból krzyża, ale większą
ulgę może przynieść wzmocnienie mięśni brzucha niż rozciąganie.

Neptun w Wadze
Podobnie jak Wenus w Wadze, słodki smak ma działanie terapeutyczne
dla Neptuna w Wadze, ale nadmiar cukru w jakiejkolwiek postaci może
być bardzo irytujący lub męczący. Nerki mogą być nieco wrażliwe,
szczególnie w późniejszym życiu. Utrzymuj ich funkcję długoterminowo,
utrzymując ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi w zdrowym zakresie.
Agresywny ruch może nie być atrakcyjny dla Neptuna, ale może być
motywowany pięknym otoczeniem lub muzyką.
Lista kontrolna odżywiania Wagi Lista kontrolna ruchu Wagi

Gest:Balansować Gest:Symetria

✦ Zrównoważ poziom cukru we krwi ✦ Trening równowagi

✦ Stałe godziny posiłków ✦ Przyczynia się do ogólnej równowagi

życiowej
✦ Pielęgnuj neutralne rozmowy o jedzeniu
✦ Zabawa i wypoczynek
✦ Zdefiniuj równowagę dla siebie
✦ Wsparcie z niskim oparciem
✦ Harmonijne otoczenie
✦ Skaluj i modyfikuj
✦ Łącz węglowodany z białkiem i/
lub tłuszczem ✦ Ruch jednostronny,
kontralateralny i ipsilateralny
✦ Uważaj na substancje zaburzające

funkcjonowanie układu hormonalnego

 WODNIK

Anatomia Wodnika
Oprócz mięśni, kości i ścięgien, części ciała zarządzane przez
Wodnik w mniejszym stopniu przypomina kawałki i kawałki, a bardziej pola potencjału.
To te magiczne impulsy, przebłyski żywotności i świadomości, które sprawiają
my, ludzie. Wierzę, że w miarę jak współczesna nauka i mądrość tradycyjnych leków
uzupełniają się i potwierdzają wzajemnie, coraz więcej będzie dodawanych do listy
anatomii Wodnika. Na przykład, przejdźmy dalej i przedstawmy tajemnicze działanie
sieci powięziowej oraz to, co niewidzialne – ale bardzo realne –
— meridiany i system czakr akupunktury na liście. Jeśli utrzymuje ładunek, wypycha
cię poza twoje anatomiczne pudełka, jest to trochę dziwne i nie może
prawdopodobnie zostanie to potwierdzone przez twoje randomizowane badanie kliniczne

Wodnik.

Tryb Rządzące planety

Naprawił Saturn
(tradycyjny)
 Uran
(nowoczesny)

✦ Mięśnie, kości i ścięgna podudzi

✦ Kostki

✦ Krążenie żylne (z Wenus i Wagą)

✦ Krew (z Rybami)

✦ Dotlenienie krwi i organizmu

✦ Wszystkie ładunki elektryczne, jony, węzły i prądy w ciele

✦ Ciało energetyczne (z Rybami)

✦ Pręciki i czopki oczu

 Odżywianie Wodnika
Gest:Autonomia
Wiesz, jak wygląda bicie serca na elektrokardiogramie? To doskonały
przykład energii Wodnika. Jest nierówny i postrzępiony, ale ma
powtarzalny rytm. Każdy Wodnik ma unikalny rytm elektryczny, czyli
przepływ życia, wyraźnie różniący się od pozostałych. Wodnik jest
regularnie nieregularny. To żywy kontrast. Nie jest to coś, co można
naprawić poprzez odżywianie, ale coś, co można poprawić. Kiedy jesz,
aby poprawić swój unikalny rytm lub przepływ, nucisz się w tej Wodniczej
krainie potencjału elektrycznego, w której jesteś najszczęśliwszy. Lubię
nazywać tego geniusza.
Teraz, zanim inne znaki się urażą, pozwólcie, że wyjaśnię - wszyscy
mamy dostęp do geniuszu. Ale dla Wodnika połączenie z geniuszem jest
jego ratunkiem. Naładowane powietrze przed burzą, ekscytująca myśl, od
której dostajesz gęsiej skórki, pomysły, które zalewają twój umysł pod
prysznicem – Wodnik żyje dla tych rzeczy. Możesz to nazwać jak chcesz:
kreatywność, inspiracja, przepływ, wyższe ja, Źródło, Bóg/bogini, Nauka lub
Wszechświat. Ale bez tego kanału ciało Wodnika obumiera. Ochrona
Twojego geniuszu poprzez utrzymywanie czystości tego kanału jest Twoim
priorytetem żywieniowym numer jeden.

Sól do uziemienia i uruchom ponownie

Jeśli nie masz wysokiego ciśnienia krwi, sól jest Twoim Saturniańskim przyjacielem.
Ugruntowuje cię i służy jako przewodnik twojego elektrycznego rytmu. Zostań
koneserem soli. Zbieraj różne rodzaje, kolory i rozmiary płatków i spróbuj soli
wędzonych i specjalnych. Używana zewnętrznie, sól ponownie uruchamia Wodnika,
usuwając zewnętrzne zakłócenia i przywracając go z powrotem
 dotknij energii Źródła. Zrób peeling solny do ciała lub regularnie zanurzaj się w soli
Epsom. Wskazówka dla profesjonalistów: dotyczy to również innego znaku Saturna,
Koziorożca.

Ochrona twojego geniuszu to dość abstrakcyjna koncepcja (typowy

Wodnik), więc dajmy mu trochę kości. Wodnik uwielbia żyć w umyśle i
często radzi sobie tam znakomicie. Ale czasami może wydawać się nieco
przestrzenny, powściągliwy i oderwany – tutaj, ale nieTutaj.Jest gdzie
indziej, szuka krainy geniuszu. Otrzymuje te cechy od swojego
współczesnego władcy planetarnego Urana — planety przełomu i
postępu. Jeśli jednak Wodnik naprawdę chce mieszkać w upragnionym
świecie geniuszy – w krainie genialnych pomysłów, momentów i
przełomów, które naprawdę się trzymają i robią różnicę – musi złożyć
hołd swojemu innemu władcy, Saturnowi. Co sprowadza geniusza na
ziemię? Saturn. Co wymaga geniuszu i zamienia go w książkę, obraz,
piosenkę, odkrycie medyczne, rewolucję społeczną lub nowy biznes?
Saturn. Co sprawia, że Wodnik jest wolny? Choć brzmi to dziwnie,
Saturn – planeta granic i uziemienia. Czy wy, Wodnicy, już się wijecie? Ale
kiedy połączymy Urana i Saturna, otrzymamy osobisty autorytet. Władza
osobista jest podstawą zdrowia Wodnika i jest tym, co zapewnia
przejrzystą drogę do geniuszu.
Wszystko, co powoduje zakłócenia w tym kanale, nie obsługuje Wodnika.
Statystyka sprawia wrażenie, jakby wiele objawów braku równowagi było
włączonychta strona . Ale większą wskazówką może być zwątpienie w siebie i
myśli typu: „Mam tyle pomysłów, ale nigdy nic z nimi nie robię”. „Nigdy nie kończę
tego, co zaczynam”. „Nie mogę sobie ufać”. „Jestem taki niekonsekwentny”. Jakie
więc produkty spożywcze powodują statykę kanału? To może w ogóle nie być
jedzenie! Przypisanie Wodnikowi specyfiki żywieniowej jest nie tylko trudne,
ponieważ żaden Wodnik nie zje tego samego, ale jest to najszybszy sposób na
stworzenie dysfunkcyjnej relacji żywieniowej. Mówienie Wodnikowi, co, kiedy i jak
zbyt duża ilość jedzenia przezwycięża osobisty autorytet, podsyca zwątpienie i
powoduje większy szum.
Władza osobista obejmuje wyznaczanie granic żywieniowych, czyli
rozwijanie autonomii żywieniowej. Oznacza to bycie swoim własnym
ekspertem, jeśli chodzi o karmienie swojego ciała. Może to również oznaczać
powiedzenie partnerowi, członkowi rodziny, a nawet pracownikowi służby
zdrowia, że ich uwagi na temat Twojego ciała i wyborów żywieniowych są
niepożądane. Może to oznaczać powiedzenie przyjacielowi, że go kochasz, ale
nie chcesz słyszeć o jego nowej diecie. Autonomia żywieniowa oznacza
kwestionowanie zasad i norm żywieniowych oraz opracowanie własnej
definicji zdrowia. Oznacza to także wyznaczanie granic wokół własnych myśli o
jedzeniu. Pamiętaj, że Wodnik może utknąć w umyśle i często reaguje na ciało
jak komputer. Głód można pokonać myślami typu: „Ale jeszcze nie czas jeść”.
Lub: „Nie mogę być głodny, po prostu zjadłem”. To jest umysł dominujący nad
ciałem. Obsesyjne myślenie i martwienie się o odżywianie również powoduje
zakłócenia i oddziela cię od geniuszu. Wszystkie te rzeczy pochłaniają
mnóstwo energii mentalnej, którą można wykorzystać na coś bardziej
satysfakcjonującego lub istotnego.
Bycie autonomicznym pod względem żywności może wydawać się
radykalne, a nawet przerażające. Możesz się bać, że wpadniesz w bunt
żywieniowy i nigdy nie wrócisz. Weź to od Księżyca Wodnika, który tam był –
nie zrobisz tego. A jeśli przez jakiś czas będziesz się buntować, pamiętaj, że
bunt jest normalną, zdrową reakcją Wodnika na naruszenie twoich granic.
To znak, aby zbadać, gdzie Ty, ktoś inny lub kultura „wellness” zastąpiła
Twój osobisty autorytet. I nie ma autonomii żywnościowejnie
antyzdrowotne. Kiedy podchodzisz do jedzenia z dystansu, masz możliwość
wykorzystania swojego osobistego doświadczenia związanego z ładunkiem
elektrostatycznym jako wskazówki. Ostatecznie Wodnika motywuje
wszystko, co wesprze jego geniusz i zachowa jasność umysłu i kreatywność.
Najczęściej i dopiero po pełnym przyjęciu autonomii żywieniowej Wodnik
odkryje, że spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze przez
większość czasu właśnie to robi.
 Posiłki oczyszczające kanały
Traktuj posiłki jako okazję do usunięcia ładunków elektrostatycznych i ponownego
połączenia się ze swoim wewnętrznym geniuszem. Rozpocznij posiłki od połączenia
się z żywotnością jedzenia. Wdychajcie jego energię, tlen i przejrzystość; wstrzymaj
wdech na chwilę, a następnie wypuść go z wielkim westchnieniem z otwartymi
ustami. Powtarzaj tyle razy, ile chcesz. Wodniki są bardzo wrażliwe na pola
elektroniczne i magnetyczne (EMF), dlatego podczas jedzenia umieść telefon,
laptop i inne urządzenia elektroniczne w innym pomieszczeniu. I nie wywieraj na
siebie presji bycia towarzyskim, chyba że chcesz. Nigdy nie wiesz, co może
przemknąć przez Twój mózg podczas samego posiłku.

Ponownie, szczegóły tego, co tworzy przejrzystość kanału lub statykę,

będą różne dla każdego Wodnika, ale nadszedł czas, aby mój Księżyc Wodnika
przedstawił kilka osobistych obserwacji. Przejrzystość kanałów można
zachować pijąc tony wody (dla większości Wodników zaleca się dodanie
cytryny i soli morskiej), stabilizując poziom cukru we krwi, przestrzegając
regularnych pór posiłków, spożywając białko (makroskładnik Saturna) i zieloną
żywność. Co tydzień przygotowuj zbiorczo coś, co możesz wykorzystać jako
szybki zastrzyk tlenu lub paliwo do samolotu, aby wrócić do geniuszu. Może
mieć zielony kolor, energię i jasny smak. W przypadku niektórych Wodników
zakłócenia w kanale mogą być spowodowane dodatkami do żywności,
barwnikami i chemikaliami; syntetyczne słodziki; nadmiar alkoholu; nadmiar
kofeiny; złe łączenie żywności; nieregularne pory posiłków; jedzenie przed
ekranami; i nieleczone niedobory żywieniowe (w przypadku Wodnika są to
prawie zawsze witamina D, żelazo i witamina B12). Jesz jedzenie, którym jesteś
wrażliwe lub nietolerancyjne mogą być również dużym źródłem ładunków
elektrostatycznych. Pamiętaj jednak, że w przypadku Wodnika prawdziwym winowajcą
często nie jest samo jedzenie, ale to, co je zakłóca. Bądź ciekawy dodatków, opakowań i
Przetłumaczone: angielski - polski - www.onlinedoctranslator.com

pozostałości po przetwarzaniu (BPA, MSG, żółty nr 5), wosk owocowy i

wszystko, co jest niejasne, np. „aromat”. I nie zapominaj o nieprzydatnych
myślach i osądach dotyczących jedzenia! Subtelna energia może również
zakłócić przejrzystość Wodnika. Nie tylko płucz produkty; spryskaj lub
namocz w roztworze wody, octu i soku z cytryny. Nie chodzi tu tylko o brud
i pestycydy. Wiele rąk dotknęło tego jedzenia i nie ma miejsca na zakłócenia
innych osób.

Ruch Wodnika
Gest:Zwolnienie ciśnienia

Gdyby wszystkie znaki Powietrza były wzorcami pogodowymi, Wodnik

miałby najwyższe ciśnienie atmosferyczne. To ciśnienie pochodzi z jego
stałej natury i jego władcy, Saturna, planety ciężkości i powściągliwości.
Ale jest też uranowy aspekt Wodnika, nadający mu potrzebę bycia
bezgranicznym, wybuchowym i wolnym. Bycie Wodnikiem może czasami
wydawać się bardzo dysonansowe, ale tak naprawdę te cechy są
współzależne, a nie wykluczające się. Kiedy Saturn i Uran łączą się,
następuje przełom. Wodnik jest jak napięta sprężyna, pochłaniająca
energię, aby wywołać uwolnienie. Im wyższe napięcie, tym silniejsze
uwolnienie.
Widzimy ten ślad Wodnika w sporcie, który wymaga od sportowca
wywarcia presji, a następnie katapultowania się bardzo wysoko w powietrze,
niezależnie od tego, czy jest to wsad w koszykówce, czy skok gimnastyczny.
Ponieważ Wodnikiem rządzą skrajne planetarne przeciwieństwa, sporty
Wodnika często doprowadzają lub narażają ciało na skrajności. Te sposoby
poruszania się również obciążają siłę kostki i propriocepcję, co widać podczas
jazdy na łyżwach.
 W fitnessie Wodnika chcę wytrenować zdolność tego znaku do
przebijania się. Bez przełomowej energii w naszym świecie nie
mielibyśmy prądu, Internetu, współczesnej medycyny ani wielkich
dzieł sztuki. Wodnik rozwija ludzkość, ale jeśli nie wie, jak znieść
napięcie, nie zajdzie zbyt daleko. Aby przedostać się do uranowej
krainy geniuszu, musisz trenować w napiętej sferze dyscypliny
Saturna. W fitness pomagam Wodnikowi opanować jego przełomową
energię, tworząc środowisko napięcia fizycznego i psychicznego, a
następnie prosząc go o uwolnienie.

Siła i kondycja Wodnika

Jeśli chodzi o siłę i kondycję, istnieje mnóstwo sposobów na budowanie
ciśnienia w ciele, ale jedną z najskuteczniejszych technik jest zwiększanie czasu
napięcia, czyli wydłużania czasu napięcia mięśnia podczas serii. W fitnessie
Wodnika chcesz wydłużyć ten czas tak bardzo, jak to możliwe, aby wytworzyć
ciśnienie Saturna, ściśnięcie i zmęczenie mięśni. Możesz to zrobić długimi
chwytami izometrycznymi lub zwalniając tempo ćwiczeń dynamicznych. Staraj
się ćwiczyć przez sześćdziesiąt do dziewięćdziesięciu sekund w napięciu w
każdej serii. Na przykład dziesięć przysiadów ze sztangą w regularnym tempie
może zająć dwadzieścia sekund. Ale gdybym poprosił cię o spowolnienie
każdej części podnoszenia – trzy sekundy w dół, dwie sekundy pauzy na dole i
dwie sekundy z powrotem w górę – dziesięć powtórzeń zajęłoby co najmniej
siedemdziesiąt sekund. Jeśli twoje ciężary są wystarczająco duże, ostatnie
powtórzenie lub dwa powinny być niezwykle trudne. Wzrosło napięcie, a Twoje
mięśnie będą płonąć.

Zmierzać doclairegallagher.co/bodyastro dla przykładów wideo

Ruchy Wodnika.

Ale to tylko część równania dotycząca Saturna. Kiedy już zbuduje się
presja, trzeba się przełamać. Ponownie, istnieje niezliczona ilość sposobów,
aby to zrobić, ale prostym przykładem jest wykonanie plyometrii (skakanie)
ćwicz bezpośrednio po długiej serii budującej napięcie. Może to obejmować
wykonanie serii przysiadów z wyskokiem z ciężarem własnego ciała po
siedemdziesięciu sekundach przysiadów z obciążeniem. Możesz także połączyć
dowolne chwyty izometryczne ze sprintem lub połączyć dowolne powolne
ćwiczenie budujące napięcie z pracą szybkościową. Innymi przykładami są sprinty
z oporem, dynamiczne ćwiczenia, takie jak rwanie lub podrzut, balistyczne ruchy
kettlebell i plyometria z obciążeniem. Pomyśl o przetestowaniu skoku w pionie po
wykonaniu serii martwych ciągów, skokach na skrzynię z hantlami, skakaniu na
skakance z obciążoną kamizelką lub rzuceniu worka z piaskiem tak daleko, jak to
możliwe.

Bieg Wodnika
Aby uzyskać efekt uwolnienia ciśnienia podczas biegania w Wodniku,
możesz używać oporu w różnych formach. Sprinty z oporem są moimi
ulubionymi. Możesz to zrobić, zakładając opaskę oporową wokół talii i
trzymając ją przez znajomego, podczas gdy ty biegniesz w miejscu tak
szybko, jak to możliwe, używając spadochronu lub po prostu wykonując
sprinty po wzgórzach i pozwalając, aby teren stanowił twój opór. Ale
zamiast zatrzymywać się natychmiast po zakończeniu sprintu, porzuć opór i
idź dalej. To jest część uwalniająca, która uczy Wodnika, jak osiągnąć
granicę, a następnie przedrzeć się na drugą stronę.
Pamiętaj także o regularnym poruszaniu kostką, rozciąganiu łydek i
usuwaniu zrostów wokół kości piszczelowej. Skręcenie kostki jest bardzo
częstym urazem Wodnika, podobnie jak zerwanie ścięgna Achillesa. Autor
Twojego Księżyca Wodnika kiedyś skręcił obie kostki w jednym wyścigu.

Joga Wodnika
Kundalini może być najbardziej jogiczną tradycją Wodnika. Poprzez
wymagającą pracę z oddechem, śpiewanie, raczej szybkie i powtarzalne
pozycje wykonywane przez dłuższy czas, praktyka ta z pewnością zwiększa
ciśnienie w ciele. Celem jest obudzenie zwiniętej lub zmagazynowanej
energii(kundalini śakti)u podstawy kręgosłupa i podnieś go do czubka
głowy. Uważa się, że przynosi to pewnego rodzaju przełom lub
przebudzenie i zwiększoną samoświadomość oraz pozwala na swobodny
przepływ energii życiowej. Ale nie tylko praktyka fizyczna jest
charakterystyczna dla Wodnika. Nawet słowa używane do opisania praktyk
kundalini, takie jaktechnologia,są naprawdę bardzo Wodnikami.
Ponieważ Wodnik ma tendencję do zmagania się ze słabym
krążeniem, ćwiczenia jogi powinny również obejmować wiele inwersji,
aby pomóc krwi w powrocie do serca. Nawet jeśli lubisz ćwiczyć później
w ciągu dnia, rozpocznij poranek krótkim spacerem lub mini sesją
ruchową, aby pobudzić krążenie krwi. Słabe krążenie blokuje Wodnikowi
jego osobisty geniusz i często po ćwiczeniach czuje się bardziej czujny i
połączony.

Inne sporty i zajęcia dla Wodnika

✦ Koszykówka

✦ Ćwiczenia na podłodze gimnastycznej

✦ Sklepienie gimnastyczne

✦ Skok wzwyż, skok w dal

✦ Łyżwiarstwo

✦ Zajęcia fitness skokowego

✦ Trening pozbawienia tlenu

 ✦ Na rolkach

✦ Sporty wykorzystujące technologię

✦ Trening w ekstremalnie niskich temperaturach lub na dużych wysokościach

✦ Trampolina lub odbijacz

Warunki Wodnika
Jeśli ten znak jest czymkolwiek, to kontrastem. Rządzony przez planetarne
przeciwieństwa Saturna i Urana, wiele stanów Wodnika ma miejsce, gdy jego
potencjał elektryczny, energia, krew, woda lub powietrze utkną, a następnie
wybuchną nieregularnie i nieoczekiwanie. Saturn zawiera. Uran uwalnia.
Wszystko, co kurczy się, kołysze, skacze lub płynie do tyłu, jest Uranem.
Wszystko, co jest przygnębione, niedoborowe, pod ciśnieniem lub zatrzymane,
jest Saturnem. Warunki te często zasilają się nawzajem. Prosty przykład
— Zmęczenie i odwodnienie Saturna w końcu eksploduje jako skurcz Urana. Jeśli jesteś
Wodnikiem, masz wyjątkowe (ale wykonalne!) zadanie nauczenia się życia w obrębie
swojej spolaryzowanej anatomii, w przeciwnym razie przebywanie w swoim ciele może
wydawać się bardzo niepłynne. Warunki Wodnika mogą objawiać się jako:

Niedokrwistość

Choroby sercowo-naczyniowe, zwłaszcza elektryczne

Odwodnienie i brak równowagi elektrolitowej

Depresja, choroba afektywna dwubiegunowa

Obrzęk i obrzęk, zatrzymanie wody

 Niezwykle zmienna energia, nastrój, stan psychiczny lub
zainteresowania

Uraz, ból lub osłabienie podudzi lub kostek

Skok, łatwo go zaskoczyć

Niskie ciśnienie krwi, zawroty głowy, omdlenia

Stwardnienie rozsiane

Tiki mięśniowe, skurcze i skurcze mięśni szkieletowych, gładkich lub

mięśnia sercowego

Układ nerwowy przeciążony

Słabe krążenie (skrzepy krwi, zimne dłonie i stopy,

pajączki i żylaki)

Słaby wzrok

Wrażliwość na elektronikę, sztuczne światło, dźwięk, zapach,

chemikalia, zmianę pogody

Zatokowe bóle głowy

Lęk społeczny

Wcześniej mówiłem o Wodniku posiadającym unikalny prąd elektryczny, czyli

przepływ życia, który należy wykorzystać i pielęgnować. Energia Wodnika nie ma
tendencji do powolnego i płynnego przechodzenia przez ciało. To bardziej
przypomina nierówną serię sprintów na pełnych obrotach, przerywanych okresami
wycofania. Wiele problemów z jedzeniem i kondycją Wodnika wynika z niewłaściwego
obchodzenia się lub tłumienia tego autentycznego przepływu. Autentyczny przepływ
to potężna koncepcja, która dotyczy wszystkiego, od relacji po styl i wybory
zawodowe. Ale w kontekście zdrowotnym odnosi się do autentycznego przepływu
unikalne wzorce twojej energii fizycznej i uwagi mentalnej. Być może ten schemat jest
odwrotny, odwrócony do góry nogami lub sprzeczny z „idealną poranną rutyną”
eksperta od dobrego samopoczucia lub dniem pracy od dziewiątej do piątej, ale w
Twoim przypadku sprawdza się znakomicie. Opieranie się na tym osobistym rytmie i
rozwijanie pasujących do niego nawyków to moment, w którym zdrowie Wodnika
rozkwita. Jeśli Twoje praktyki żywieniowe są sprzeczne z Twoim autentycznym
rytmem, to tylko kwestia czasu, zanim zbuntujesz się przeciwko nim lub zaczniesz
czuć się źle. Tak, nieautentyczność jest tak bolesna dla tego znaku, że może
przyczynić się do choroby.
Wodnik zazwyczaj uczy się tłumić swój autentyczny przepływ od
najmłodszych lat, często gdy zaczyna szkołę i zdaje sobie sprawę, że jego
przepływ jest nieco inny. Kiedy Wodnik tłumi swój autentyczny przepływ,
doświadcza utraty osobistego autorytetu i wolności. Pamiętaj, że władza
osobista to nie tylko miły pomysł dla Wodnika, ale pierwotna potrzeba. Kiedy
zostaje usunięty, w organizmie zaczynają dzwonić sygnały alarmowe i
rozpoczyna się buntownicza, samozachowawcza kaskada. Jasne, niektórzy
Wodnicy mogą buntować się zewnętrznie, ale nigdy nie zapominaj, że jest to
znak rządzony przez Saturna. Równie prawdopodobny jest samobunt. Wodnik
może tłumić swój przepływ, ponieważ wierzy, że tylko w ten sposób można się
dopasować, odnieść sukces, zachować zdrowie, utrzymać pracę, otrzymać
miłość i tak dalej. Bez względu na to, jaką formę przybierze bunt, jest to objaw
Wodnika, którego osobisty autorytet został pokonany.
Ta walka między osobistym autorytetem a normami społecznymi stanowi
złożone tło zdrowia Wodnika. W ćwiczeniach i odżywianiu może to objawiać się
niespójnymi i niepewnymi nawykami w zakresie samoopieki, ale nie ma to nic
wspólnego z brakiem siły woli. W przypadku tego znaku często pojawia się
samosabotaż i bunt, ponieważ początkowo rozwijanie nawyków zdrowotnych może
zostać zarejestrowane jako niebezpieczna utrata wolności osobistej. Ale zgodnie z
prawdą, jeśli zaszczepisz zdrowe nawyki, które będą wspieraćtwójautentycznego
przepływu, mogą w pełni wprowadzić cię w twoją osobistą moc i wolność.
Z drugiej strony, być może Wodnik buntuje się i zachowuje iluzję
wolności osobistej, będąc ekstremistą fitness lub dietetycznym. Bycie
innym i wyjątkowym jest także formą buntu (i ukłonem w stronę...
para znaków Wodnika, Lew). Zrobiłem jedno i drugie, ale jako Księżyc Wodnika i
Słońce w Pannie moją domyślną opcją była specjalność zdrowotna. Mając
dwadzieścia kilka lat, przez długi czas stosowałem ekstremalną dietę. Patrząc
wstecz, jasne jest, że nie wybrałem tego „stylu życia”, ponieważ mnie wspierał i
poprawiał samopoczucie. Zostałam tak pozbawiona osobistego autorytetu w
innej dziedzinie życia, że ekstremizm dietetyczny był moją próbą jego
odzyskania. Kiedy otrzymałem potrzebną pomoc i mogłem sprawować władzę w
odpowiedniej dziedzinie, moje nawyki zdrowotne zostały uregulowane.
Przebudzona energia Wodnika jest mniej buntownicza, a bardziej
purystyczna. Jest purystą w swojej potrzebie bycia sobą i życia własnym rytmem.
To oddanie sobie jest jego najważniejszym nawykiem zdrowotnym. Kiedy jest
solidny, wszystko inne układa się na swoim miejscu, a wrzask buntu przypomina
raczej łaskotanie w karku. To po prostu komunikator przypominający o
konieczności sprawdzenia swojego przepływu.
 Inne planety w Wodniku

Merkury w Wodniku
Czasami obecność Merkurego w Wodniku może przypominać burzę elektryczną w
umyśle. Jest jasny i inteligentny, ale niespójność często może powodować
dyskomfort. Problemy żywieniowe mogą objawiać się lub przyczyniać do poważnych
zmian w stanie psychicznym. Aby utrzymać poziom rtęci na stałym poziomie, może
wymagać regularnego odżywiania. Prawdopodobnie odrzuci ten pomysł, więc zacznij
od czegoś małego i ustaw przypomnienia. Ten Merkury może czuć się najlepiej,
utrzymując alternatywny harmonogram pracy, ćwiczeń i jedzenia. Jeśli Twój
harmonogram jest „nieregularny” i różni się od harmonogramu wszystkich innych,
nie ma w tym nic złego, po prostu go róbtwójregularnie – angażuj się w to.
Ćwiczenia mogą być użytecznym narzędziem do przetwarzania umysłu i
stabilizacji. Ten Merkury lubi szybki ruch dolnymi nogami i może lubić
jogging, jazdę na łyżwach lub grę w koszykówkę. Ważne jest, aby było to
zrównoważone dużą ilością ćwiczeń wzmacniających jedną nogę i ćwiczeń
propriocepcji kostki. Skurcze podudzi są częste. Zalecane jest picie dużej
ilości wody i często konieczna jest suplementacja elektrolitów.

Wenus w Wodniku
Wenus w Wodniku często potrzebuje pomocy w dotlenieniu organizmu i zwykle
dobrze sobie radzi z dużą ilością chrupiących, świeżych produktów o zielonym
kolorze. Regulowanie poziomu cukru we krwi za pomocą dużej ilości białka i błonnika
rano może również pomóc w uregulowaniu wszelkich chwiejnych zainteresowań i
uwagi. Ta Wenus lubi czuć się trochę inaczej i może mieć wyjątkowy gust kulinarny, a
jeśli reszta horoskopu jest ciężka jak Ziemia, może być dość wybredna. Często jest to
bardzo świadomy konsument. Jak się mają pracownicy
traktowane, sposób wytwarzania lub uprawy żywności oraz jej wpływ na
środowisko są ważne dla tej planety.
Cyrkulacja tej Wenus może być trochę słaba. Możliwe jest zatrzymanie wody,
zimne dłonie i stopy, pajączki, żylaki lub zmęczenie spowodowane brakiem
przepływu krwi. Chociaż możesz nie mieć na to ochoty, spróbuj poćwiczyć rano
lub przynajmniej wybierz się na szybki spacer, aby pobudzić krążenie i zapobiec
„zmęczeniu powietrzem” w dalszej części dnia. Podpieraj stopy i często odwracaj
przepływ krwi. Twoje kostki mogą być podatne na kontuzje, dlatego pamiętaj, aby
priorytetowo potraktować pracę nad równowagą.

Mars w Wodniku
Mars w Wodniku często czuje się wspierany przez spożywanie pokarmów
oczyszczających krew lub pokarmów wspomagających wątrobę – buraków, jagód,
warzyw kapustnych, czosnku, imbiru, kurkumy i wszystkiego, co ma bogaty,
zielony kolor. Ten Mars może być nieco wyzywający i sprzeciwiać się regularnym
dbaniu o siebie lub może mieć trudności z przyjęciem porad zdrowotnych od
innych. Bez problemu. Zamiast myśleć o nawykach żywieniowych jako o rzeczach,
które Cię łączą lub powstrzymują, spróbuj przeformułować je jako zachowania,
które ostatecznie wnoszą więcej wolności do Twojego życia.
Podobnie jak w przypadku większości umiejscowień Wodnika, duża część
popędu i energii Marsa znajduje się w umyśle, a ćwiczenia mogą być pomocnym
narzędziem do odzyskania ich w ciele fizycznym. Ten Mars może czerpać
przyjemność z ćwiczeń w pojedynkę i jest bardziej zainteresowany szybkimi,
dynamicznymi ćwiczeniami angażującymi mózg, niż bieganiem po bloku.
Wybuchowe ćwiczenia mogą być wyzwalające i inspirujące.

Jowisz w Wodniku
Jowisz w Wodniku jest podatny na wzdęcia, gazy i inne formy sprężonego powietrza,
takie jak zatokowe bóle głowy. Ten Jowisz często jest gotowy wypróbować nowe,
nieco dziwne i alternatywne podejście do rozwiązania tego problemu
obawy. Uwielbia zbierać wiedzę, ale często prawdziwa odpowiedź jest bliżej
domu. Wolność osobista i władza są niezwykle ważne dla tej planety. Zanim
zaczniesz działać, zobowiąż się do filtrowania wszystkich nowych informacji i
porad dotyczących zdrowia poprzez swoją wewnętrzną wiedzę. Polegaj na
mądrości swojego ciała energetycznego i fizycznego, która cię poprowadzi.
Duch i stan psychiczny tego Jowisza są bardzo wrażliwe na ćwiczenia. Ciężkie
oddychanie jest szczególnie terapeutyczne i może wyprowadzić Jowisza z
równowagi. Ale jeśli Jowisz będzie jedynie wykonywał ćwiczenia cardio, może
odlecieć jak balon na ogrzane powietrze. Musi zrównoważyć się dużą ilością
treningu oporowego. Zabawne kombinacje ćwiczeń obciążonych i ćwiczeń
sercowo-naczyniowych są dobrym kompromisem.

Saturn w Wodniku
Saturn w Wodniku ma skłonność do słabej, zimnej krwi i może potrzebować
więcej żelaza, witaminy D, rozgrzewającego jedzenia, białka zwierzęcego i soli
niż inne miejsca w Wodniku. Może mieć dość purystyczny umysł i ciało oraz
może mieć bardzo szczególne potrzeby żywieniowe lub rygorystyczne
przemyślenia i oceny dotyczące jedzenia. Pełne wejście we własną moc i
autorytet może wiązać się z pewnym strachem. Czasami może to przybrać
formę błędnego przestrzegania ograniczeń i zasad dietetycznych. Od czasu do
czasu łam swoje zasady.
Saturn w Wodniku często doświadcza sztywności, osłabienia lub zapalenia
stawów w podudziach lub kostkach w pewnym momencie swojego życia.
Zwykle jest to konsekwencja długotrwałego złego krążenia, przeziębienia lub
niedoborów żywieniowych. Aby Saturn był silny, ale nie nieelastyczny i uparty,
potrzebne są wszystkie aspekty sprawności Wodnika. Skoncentruj się na
mobilności i sile kostki, rozciąganiu łydek i łączeniu technik zwiększania
ciśnienia z lekkimi, wybuchowymi ruchami.

Uran w Wodniku
Podobnie jak Merkury w Wodniku, wzorce jedzenia, pracy, spania i
ćwiczeń Urana w Wodniku mogą być postrzegane przez osoby z
zewnątrz jako wysoce nieregularne. Chociaż ciało generalnie rozwija
się regularnie, jeśli Uran zajmuje ważne miejsce na Twoim wykresie,
utrzymanie zdrowia oznacza także akceptację tego unikalnego wzorca
i pozwolenie na jego wyrażanie, a nawet udoskonalanie. Uran często
powoduje urazy kostki i łydki lub zerwanie ścięgna Achillesa.
Regularnie rozciągaj, mobilizuj i smaruj ścięgna w podudziach i
podeszwie stóp.

Neptun w Wodniku
Neptun może osłabić krew Wodnika zarówno pod względem substancji, jak i
krążenia. Trzymaj w menu dużo wzmacniających krew produktów spożywczych,
bogatych w minerały. Chodź na częste spacery i rób przerwy na odwrócenie pozycji
ciała oraz przerwy na ruch, aby zapewnić przepływ krwi i tlenu w całym ciele.
Utrzymuj mocne kostki i dolne partie nóg dzięki ćwiczeniom równowagi i treningowi
oporowemu na jednej nodze.
 Odżywianie Wodnika Ruch Wodnika
Lista kontrolna Lista kontrolna

Gest:Autonomia Gest:Zwolnienie ciśnienia

✦ Bądź swoim własnym ekspertem ✦ Siła kostki i

propriocepcja
✦ Poznaj posiłki bez
elektroniki ✦ Tworzy napięcie

✦ Nakarm swój geniusz ✦ Otwiera kanały energetyczne

✦ Sól wewnętrzna i zewnętrzna ✦ Plyometria i

wybuchowość
✦ Kwestionuj myśli i zasady
dotyczące jedzenia ✦ Wspomaga krążenie

✦ Dokładnie umyj produkty

 Zimno i suchość wskazują również na to, co trzy znaki Ziemi rządzą w ciele.
Te znaki nadzorują wszystkie twarde struktury, które utrzymują nas w pozycji
pionowej, chronią nas i nadają naszemu ciału pewien kształt. Inne części ciała
Ziemi pozwalają nam otrzymywać pożywienie z pożywienia, które najwyraźniej
pochodzi z Ziemi. Ziemia daje ciału siłę, strukturę, wytrzymałość i odżywianie.

Jeśli masz ciało dominujące na Ziemi, często istotne jest odtworzenie

stabilności i regularności Ziemi w dbaniu o siebie i stylu życia. Ciała
ziemskie rozwijają się, gdy czują się bezpieczne i kiedy potrafią dostrzec
siebie w naturalnych wzorach otaczającego je świata. Opieka nad ciałem
ziemskim jest zazwyczaj bardzo praktyczna i rytmiczna. Ci ludzie są
wysoce dostrojeni do płaszczyzny fizycznej i często potrzebują
ponownego połączenia poprzez pełne wcielenie poprzez wsłuchiwanie
się w zmysły, wąchanie, widzenie, słyszenie i odczuwanie, a także
tworzenie i rzemiosło. W końcu jedną z supermocy Ziemi jest
manifestacja i wszystko, co wiemy, jest jej wynikiem.
Bogactwo, obfitość i płodność są również istotnymi koncepcjami Ziemi.
Ziemia jest bogata. Minerały, ropa naftowa i metale tworzą królestwa i
status. Oprócz bezpieczeństwa i ochrony, ciała ziemskie rozwijają się dzięki
kultywowaniu głębokiego poczucia własnej wartości i wartości. Oczywiście
to bogactwo ostatecznie pochodzi z wnętrza, ale interakcja z obfitością,
pieniędzmi, przedmiotami fizycznymi i zasobami jest również wysoce
uzdrawiająca i odżywcza dla ciał ziemskich bez wstydu.

Wspieranie Ziemi żywieniowo

Pamiętaj, że astrologia i ciało są dynamiczne i w dowolnym momencie możesz
mieć za dużo, za mało lub neutralną Ziemię. Jedzenie wspierające Ziemię może
wyglądać inaczej przez całe życie. Niezależnie od tego, czy dzielą Cię dni,
miesiące czy lata, może się zdarzyć, że będziesz cyklicznie przechodzić przez
okresy jedzenia, aby zmniejszyć lub zwiększyć Ziemię.
 ŻYWIENIE ZIEMI
Zmniejszająca się Ziemia Rosnąca Ziemia

Świeże zioła (pietruszka, rozmaryn, Buliony, zupy i gulasze

szałwia, estragon, tymianek) Kolagen
Świeży sok z cytryny i limonki Mleczarnia

Chudsze formy białka (ryby, Gęstsze formy białka (czerwone mięso,

drób)
Lekko ugotowane i gotowane na parze
jedzenie
Warzywa o niskiej zawartości
węglowodanów (szparagi, brokuły,
kalafior, ciemne warzywa liściaste,
cukinia)
Przyprawy rozgrzewające (ziele angielskie,
bardziej tłuste kawałki)
Cukry naturalne (miód, daktyle,
syrop klonowy)
Nieuwodornione tłuszcze i oleje
roślinne (awokado, kokos, siemię
lniane, oliwa)
Korzenie, dynie i bulwy Sól

kardamon, cynamon, goździki, kminek, Proste, dobrze ugotowane jedzenie

muszkatołowiec, gałka muszkatołowa, anyż Namoczone lub kiełkujące ziarna,
gwiazdkowaty, kurkuma) rośliny strączkowe, orzechy i nasiona

Pokarmy i praktyki, które mogą zakłócać Ziemię

Nieodżywcze słodziki i alkohole cukrowe (agawa, aspartam, erytrytol,

wysokofruktozowy syrop kukurydziany, sorbitol, stewia, sukraloza,
ksylitol)
Komercyjna kukurydza
Nadmiernie tłuste białko zwierzęce
Zboża zawierające gluten
Duże ilości ostrych ziół i przypraw (nadmiar czosnku, nadmiar
imbiru, chrzanu, ostre mieszanki curry, ostra papryka, ostra
papryka i chilli)
Surowe warzywa kapustne (brokuły, kalafior, jarmuż)
 BYK

Anatomia Byka
Obszary ciała Byka można podzielić na dwie główne kategorie: rzeczy
które pozwalają nam na interakcję z przyjemnością, pięknem i światem fizycznym oraz
strukturami rytmicznymi, które tworzą stabilność i regularność w ciele. Byk
Ziemia otula mózg, utrzymuje głowę w pozycji pionowej i reguluje nasz
metabolizm i temperaturę za pośrednictwem tarczycy. Ale Bykiem rządzi także
planeta Wenus, główny wskaźnik w astrologii przyjemności, zmysłowości,
miłość i słodycz. Wenus wzbogaca Byka w te cechy i koreluje go
ze zmysłami, które pozwalają nam doświadczać przyjemności
życie.

Tryb Rządząca planeta

Naprawił Wenus
✦ Potylica

✦ Móżdżek

✦ Uszy

✦ Szczęka

✦ Język

✦ Dolne zęby

✦ Kręgi szyjne, szyja i górny mięsień czworoboczny

✦ Gardło i struny głosowe

✦ Tarczyca

✦ Zmysły
 Odżywianie Byka
Gest:Przyjemność
Odżywianie Byka wspiera prawidłowy rytm ciała i równomierny obieg
energii, ale pozostawia też dużo miejsca na przyjemność i satysfakcję z
jedzenia. Kiedy Byk jest nasycony składnikami odżywczymi, a jego energia,
emocje i trawienie krążą swobodnie, jest to niezwykle konstruktywne i nie
do zatrzymania. Aby utrzymać Byk w ruchu, skup się na zrównoważeniu
poziomu cukru we krwi, zwiększeniu spożycia błonnika i odżywieniu
metabolizmu.
Bykiem rządzi Wenus, planeta cukru, skrobi i węglowodanów. Wszystkie
znaki rządzone przez Wenus mają historię związaną z cukrem i poza miłością
do słodyczy, historia Byka zazwyczaj wiąże się z regulacją poziomu cukru we
krwi. Ze względu na stały, narastający charakter tego objawu, wysoki poziom
cukru we krwi występuje częściej niż niski, chociaż oba są możliwe. Tak czy
inaczej, Byk może uznać, że najstabilniej czuje się, spożywając większe ilości
białka i tłuszczu w porównaniu do węglowodanów. Zachęcam moich klientów
Taurus, aby zaczynali dzień od pikantnego posiłku o wysokiej zawartości białka
i tłuszczu. Szybka jajecznica z warzywami i awokado, haszyszem ze słodkich
ziemniaków, szpinaku i kiełbasy, a nawet resztki obiadu to tylko kilka
pomysłów. To podtrzymuje energię i nadaje odżywczy ton dnia. Jedzenie
pikantnych potraw na początku dnia często sprawia, że kubki smakowe
(rządzone przez Byka) są gotowe, aby później sięgnąć po pokarmy bogate w
składniki odżywcze. Ustawienie tonu daje Bykowi niezły popchnięcie we
właściwym kierunku, a gdy nabierze rozpędu, ma tendencję do utrzymywania
się na kursie.

Wenus i węglowodany: historia miłosna

 Planety rządzą makroelementami. Saturn i Mars rządzą białkami, Jowisz rządzi
tłuszczami, a Wenus rządzi węglowodanami. Ponieważ rządzą nimi Wenus,
zarówno Waga, jak i Byk są wrażliwe na węglowodany. Nie chodzi mi o to, że
mają nietolerancję węglowodanów (chociaż czasami jest to możliwe) lub że
węglowodany są dla nich „dobre” lub „złe”, ale o tym, że węglowodany mają
znaczący wpływ na ich ciało i nastrój, czy są bardziej przyjemne czy
nieprzyjemne. Objawy te często wymagają większej uwagi na temat tego, jakie
rodzaje węglowodanów spożywają i jak się po nich czują. Dla Byka i Wagi ważne
jest również, aby krytycznie myśleć o rozmowach o jedzeniu, które negatywnie
wpływają na węglowodany, zamiast pozwolić sobie na wyrobienie sobie
własnego zdania na podstawie własnych doświadczeń fizycznych. Kilka moich
ulubionych węglowodanów dla znaków Wenus to słodkie ziemniaki, dynia
ozima i makarony na bazie roślin strączkowych. A przygotowując słodką
przekąskę (znaki Wenus muszą trochę pożyć!), wybieraj odżywcze słodziki, takie
jak miód, syrop klonowy, melasa lub owoce.

Ponownie, dzięki słodkiej Wenus, Byk zazwyczaj uwielbia jedzenie.

Przyjemność jest filarem zdrowia Byka, ale tak samo jest z umiarem. Dla
długotrwałego zdrowia priorytetem Byka jest znalezienie miejsca, w
którym przyjemność i odżywianie się krzyżują. Zbilansowane posiłki
Taurus są proste i ziemiste, ale bogate w smak, doświadczenie i miłość.
To jak obfity targ rolniczy pełen tekstur, zapachów, kolorów i dźwięków.
Byk może uwielbiać dekadenckie posiłki, ale w codziennym jedzeniu coś
tak prostego, jak zamiana suszonych ziół na świeże, może zaspokoić ten
znak rządzony przez Wenus. Używaj jak najwięcej lokalnych, świeżych
składników, aby dodać element codziennej dekadencji i nie bój się
tłuszczu. Pomijając alergie pokarmowe, używając prawdziwego masła,
prawdziwego sera, prawdziwego cukru (tak, powiedziałem to!)

Bez względu na to, co Byk je, przyjemność i odżywianie można zwiększyć

dziesięciokrotnie poprzez sposób jedzenia. Chociaż ma tendencję do szybkiego jedzenia,
spowolnienie jedzenia przy nakryciu stołu, świecach, muzyce i rozmowie
jest niezwykle uzdrawiające dla tego znaku. Nawet coś tak drobnego jak
wypicie porannej kawy z najsłodszego kubka w szafce to dobre
odżywianie Byka. Zaangażuj swoje zmysły i spraw, aby gotowanie było
radosnym doświadczeniem angażującym całe ciało. Byk nie tylko czuje
się odżywiony poprzez degustację, ale także widzenie, dotykanie,
wąchanie i słyszenie scen w kuchni. Ponieważ Byk rządzi dolnymi zębami
i szczęką, żucie jest również częścią leczenia tego znaku. Obejmuje to
klasyczną radę, aby przeżuwać powoli i całkowicie, ale ponieważ byk
często ma trudności z przeżuwaniem, oznacza to również zajęcie się
wzorcami bólowymi szczęki lub twarzy i wszelkimi ukrytymi emocjami,
które mogą im towarzyszyć.
Trawienie byka może czasami wydawać się powolne i długotrwałe.
Eksperymentuj z harmonogramem posiłków i energią, które zapewnią ci dobre
odżywianie i energię, ale jednocześnie poczucie otwartości. Może się okazać, że
mniejsze, częstsze jedzenie lub dłuższe przerwy między posiłkami wywołują u
Ciebie to uczucie. Upewnij się tylko, że spożywasz wystarczającą ilość kalorii
ogółem. Innym pomocnym otwieraczem i cyrkulatorem energii dla Taurusa
będzie błonnik. Zwiększona zawartość błonnika pomaga poprawić i regulować
motorykę i ruch jelit, co często zdarza się, gdy Byk napotyka przeszkodę.
Najlepszymi źródłami błonnika Taurus są warzywa i fasola, ale jeśli potrzebujesz
pomocy w zwiększeniu spożycia błonnika, spróbuj kreatywnie włączyć łuski babki
płesznik, nasiona chia lub siemię lniane. Wszystkie trzy można łatwo dodać do
koktajli, płatków owsianych, granoli, puddingów i wypieków. Popijanie gorącej
wody z cytryną, herbaty ziołowej, rosołu lub innych ciepłych napojów przez cały
dzień to kolejna sztuczka Byka.
Chociaż nie dotyczy to wszystkich, niedoczynność tarczycy może w
pewnym momencie życia dotknąć garstkę osób z dominacją Byka. Tarczyca
jest jak termostat organizmu i gdy pracuje wolniej, wszystko zwalnia.
Niedoczynność tarczycy, nawet subkliniczna, często jest przyczyną innych
objawów Byka, takich jak powolny metabolizm, zmęczenie i zaparcia. Jeśli
potrzebujesz bardziej ukierunkowanego wsparcia tarczycy, zwiększ ilość jodu,
cynku i żywności zawierającej selen, takiej jak wodorosty, ryby, jaja i brazylia
orzechy. Przez pewien czas konieczne może być również ograniczenie pokarmów
bogatych w goitrogeny, ponieważ mogą one blokować normalne funkcjonowanie
tarczycy. Jeśli jednak zdecydujesz się na eksperyment, zachęcam Cię do współpracy z
lekarzem, ponieważ wiele produktów zawierających goitrogen jest również bardzo
pożywnych. Niektóre popularne produkty zawierające wola to maniok, warzywa
kapustne, soja, truskawki i słodkie ziemniaki.

Ruch Byka
Gest:Powoli i spokojnie
Ruch Byka utrzymuje spójny rytm organizmu, wspierając metabolizm. Byk
wyróżnia się powolną, stabilną pracą wykonywaną na długich dystansach lub
w długich okresach czasu. Sportowość Byka polega nie tyle na przyspieszeniu
krążenia krwi, ile na powolnym gromadzeniu ciepła. Chcąc przyspieszyć
metabolizm, większość ludzi od razu przechodzi na ćwiczenia cardio o wysokiej
intensywności, ale Byk uczy nas lepszego sposobu. Często pomijaną częścią
wspomagania metabolizmu jest NEAT, czyli termogeneza niezwiązana z
wysiłkiem fizycznym. Zwiększanie NEAT jest tak proste, jak wchodzenie po
schodach, prace w ogrodzie, wykonywanie obowiązków domowych,
korzystanie z biurka na stojąco lub parkowanie dalej od wejścia do sklepu. Po
prostu więcej ruchu w ciągu dnia jest bardzo odżywcze dla zdrowia Byka.

Zmierzać doclairegallagher.co/bodyastro dla przykładów wideo

Ruchy Byka.

Innym ważnym sposobem długoterminowego wsparcia metabolizmu jest

budowa beztłuszczowej masy mięśniowej. Beztłuszczowa masa mięśniowa jest
metabolicznie aktywna, co oznacza, że zużywa więcej energii, nawet w spoczynku.
Ale nie budujemy beztłuszczowej masy mięśniowej wykonując ćwiczenia cardio.
Pracując z osobami z dominacją Byka, zazwyczaj radzę im zamienić swój obecny
stosunek pracy cardio i pracy siłowej. Na przykład zamiast robić cardio trzy razy
tygodniowo i raz ćwiczenia oporowe, chcę, żeby trzy razy w tygodniu skupili się na
sile i raz wykonali ćwiczenia cardio. Wszystkie znaki zodiaku potrzebują ćwiczeń
sercowo-naczyniowych, ale ciało Byka ma tendencję do odczuwania większego
wsparcia przy zwiększonej pracy siłowej.
Czasami Byk może mieć trudności z rozpoczęciem rutynowych
ćwiczeń. Ma to sens, biorąc pod uwagę stałą energię znaku, ale jest
całkowicie wykonalne i można je przekształcić w atut. Byk może
potrzebować trochę czasu na rozgrzewkę, ale zwykle ma punkt
krytyczny. Kiedy ten znak pokona początkowy garb tworzący nawyk, pęd
przejmuje kontrolę. Zatrzymanie Byka jest równie trudne, jak
rozpoczęcie Byka. Na początku należy pamiętać, że regularność jest
częścią przepisu na sukces Byka. Zbyt duża różnorodność i zmiany mogą
początkowo przytłoczyć Byka. Konsekwencja jest o wiele cenniejsza dla
tego znaku niż skrajności i złożoność. Rozsądnie jest zacząć od
cotygodniowej rutyny, która jest powtarzalna i stopniowo postępuje w
miarę upływu czasu. Jeśli na co dzień czujesz się ospały i brakuje Ci
motywacji do ćwiczeń, po prostu wykonaj rozgrzewkę. Gdy Byk się
rozgrzeje, zazwyczaj chce kontynuować.

Siła i kondycja Byka

Podnoszenie ciężarów Taurus jest proste i jednoznaczne. Wybierz klasyczny program
siłowy, który koncentruje się na głównych ćwiczeniach (przysiad, martwy ciąg,
wyciskanie) przy dużych obciążeniach, z dużą ilością odpoczynku pomiędzy seriami.
Chociaż podnoszenie ciężarów o dowolnym obciążeniu może wytrenować ciało i
wzmocnić początkujących, prawdziwą pracę siłową wykonuje się przy małej liczbie
powtórzeń (pięć lub mniej w serii) i dużym ciężarze. Niezależnie od tego, czy podnosisz
ciężkie, czy umiarkowane ładunki, włóż duży wysiłek. Bezpiecznie flirtuj z porażką na
koniec każdego zestawu, zachowując jednocześnie dobrą formę. Wybierz ciężary lub
liczbę powtórzeń, w których ostatnie dwa do trzech powtórzeń są bardzo trudne. Jeśli nie
potrzebujesz około dwóch minut odpoczynku po ustawieniu siły, jest to wskazówka, że
należy dostosować ciężar lub liczbę powtórzeń.
 Jeśli nie chcesz podnosić bardzo ciężkich rzeczy, nie ma problemu.
Możesz stworzyć efekt Byka, używając umiarkowanych ciężarów i narzędzi
treningowych, takich jak tempo ruchu, pauzy, pulsy i wstrzymania.
Narzędzia te powodują napięcie ciała przez dłuższy czas i są bardzo
skuteczne w budowaniu siły i mięśni. Tempo to recepty na czas ruchu,
zupełnie jak metronom w muzyce – na przykład wejście i wyjście z każdego
przysiadu zajmuje trzy sekundy. Powolny, kontrolowany ruch jest niezwykle
trudny. Opaski oporowe to kolejny fajny sposób na dodanie energii Byka do
każdej sesji pocenia się. Niezależnie od tego, czy stosowane samodzielnie,
czy jako dodatek do ciężarków, opaski dodają klasycznego uczucia utknięcia
w błocie Taurus każdemu ruchowi i wymagają większej stabilizacji i
koncentracji. Jeśli chcesz urozmaicić swoją pracę siłową, pobaw się innym
sprzętem marki Taurus, takim jak łańcuchy, kamienie, młotki, opony,
jarzma, worki z piaskiem i sanki. Wszystko, co wymaga od ciebie czołgania
się, ciągnięcia, ciągnięcia lub pchania, jest bardzo bycze.

Bieg Byka
Byk odżywia się światem przyrody, dlatego biegaj na świeżym powietrzu, a
jeszcze lepiej do lasu – tak często, jak to możliwe. Jako stały znak Ziemi, Byk
najprawdopodobniej będzie przyciągany do biegania na długich i powolnych
dystansach. To wspaniałe dla Byka, ale ważne jest, aby od czasu do czasu coś
zmienić, w przeciwnym razie znak może utknąć w rutynie. Mówiłem o sprintach z
oporem w części Wodnika (kolejny stały znak), ale bieganie z oporem to mój
ulubiony sposób na rzucanie wyzwania Bykowi bez proszenia go o zbyt szybkie
poruszanie się. To ćwiczenie będzie mniej przypominało bieg, a bardziej trucht
lub marsz. Na przykład pobiegaj w kamizelce z obciążeniem lub plecaku lub, jeśli
masz do tego dostęp, ciągnij lub pchaj obciążone sanki na podwórku lub na
lokalnym polu. Długie spacery i wędrówki na łonie natury są również doskonałym
uzupełnieniem programu biegowego Taurus.
 Joga Byka
Powolne praktyki skupiające się na długich utrzymywaniach postawy są
bardziej w stylu Byka. Może to obejmować długie pozycje regenerujące,
ale także stawiać czoła wydłużonym pozycjiom stojącym i balansującym.
Pamiętaj, że dla Byka powolne niekoniecznie oznacza łatwe. Powolność
często jest tam, gdzie Byk buduje najwięcej hartu ducha. Regularnie
stosuj odpowiednie rozciąganie, automasaż i pielęgnację obszarów ciała
Byka, w tym górnej części ramion, szyi, szczęki i potylicy. Środowisko
ćwiczeń, które angażuje zmysły w muzykę, rośliny, przedmioty sakralne i
kadzidła pozyskiwane w sposób odpowiedzialny, często inspiruje i
angażuje Byka.

Inne sporty i zajęcia dla Byka

✦ Rzucanie siekierą

✦ Biegi przełajowe

✦ Biegi narciarskie

✦ Piłka nożna

✦ Turystyka piesza

✦ Błoto biegnie

✦ Trójbój siłowy

✦ Chodzenie z mocą

✦ Ruszenie
 ✦ Treningi i zawody Strongmanów

✦ Prace ogrodowe

Warunki Byka
Od ciała do ducha, najczęstszą skargą Byka jest uczucie zablokowania. Byk
jest stałym znakiem Ziemi, co oznacza, że porusza się po świecie w sposób
stały, solidny i niezmienny. Są to cenne cechy Byka, chyba że Ziemia stanie
się zbyt sztywna lub błotnista i spowoduje niewygodne zatrzymanie życia.
Ciało Byka najprawdopodobniej będzie komunikować brak równowagi
poprzez stagnację stanów fizycznych i psychicznych lub niemożność
wytworzenia stabilności w ciele. Niezrównoważony Byk uwielbia gromadzić
i trzymać się rzeczy, nawet jeśli te rzeczy lub zachowania z czasem stają się
toksyczne i autosabotażowe. Zakopywanie bólu, chowanie urazy lub
jakakolwiek inna forma psychologicznego chwytania i chwytania
uniemożliwia swobodny przepływ energii w organizmie i może przyczyniać
się do wystąpienia objawów i stanów wymienionych poniżej.

Rozregulowanie poziomu cukru we krwi

Zaparcie

Ból ucha i infekcja ucha

Represja emocjonalna

Zmęczenie połączone z uczuciem ciężkości ciała

Ból szyi

Zatkanie zatok i infekcja

 Ból gardła, zapalenie migdałków, utrata głosu

Zespół stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ).

Stany tarczycy

Ból zęba

Klienci Taurusa często zgłaszają, że ich wyzwaniem zdrowotnym numer

jeden jest „pobłażanie”. Chociaż na pierwszy rzut oka może się to wydawać
sięganiem po większą ilość jedzenia lub alkoholu, często wymaga to
głębszej eksploracji. Równie powszechne jest uleganie restrykcyjnym
wzorcom myślenia i zachowania, takim jak ortoreksja lub obsesja na
punkcie ćwiczeń. Odpustu nie definiuje się przez to, co się konsumuje, ale
jak. To pętla zachowań, w której konsumpcja stała się kompulsywna.
Niezależnie od tego, co Byk kompulsywnie konsumuje – jedzenie, napoje,
telewizję, ćwiczenia czy myśli – brak równowagi w zachowaniu jest taki sam.

Kiedy Byk ma pobłażliwy wzór, zwykle jest to sygnał odcieleśnienia. Jako

znak rządzony przez Wenus, Byk czuje się usatysfakcjonowany i odżywiony,
zamieszkując ciało fizyczne. Satysfakcja kwitnie z pełnego doświadczenia
czegoś, a pełne doświadczenie wymaga obecności i ucieleśnienia. Kiedy
Bykowi brakuje tej zmysłowej głębi i połączenia, kompulsywna konsumpcja
utrzymuje go w niezadowolonym poszukiwaniu więcej. Kiedy Byk poszerza
swoje pojęcie o tym, co to znaczy być usatysfakcjonowanym i pozwala się
karmić wszystkimi zmysłowymi doświadczeniami wokół niego i wewnątrz
niego, kompulsywna konsumpcja stopniowo się leczy.

Stagnacja to kolejne częste doświadczenie Byka. Jest to niewygodne

spowolnienie lub zablokowanie przepływu w ciele, umyśle, duchu lub życiu. Może
to wynikać z wielu rzeczy, ale w przypadku Byka stagnacja jest często skutkiem
długotrwałej kompulsywnej konsumpcji, odmowy przekształcenia przeszłych
zranień emocjonalnych lub upartego przywiązania do jednego sposobu ćwiczeń
lub jedzenia, nawet jeśli powoduje to szkodę. Przepływ Byka jest
naturalnie powolny i zrelaksowany, ale kiedy zostanie całkowicie
zablokowany, wszystko zaczyna się cofać i kumulować, powodując ból
psychiczny i fizyczny. Może to zająć lata, ale kiedy sytuacja osiągnie masę
krytyczną, frustracja może sprawić, że typowo spokojny Byk przebije się
przez blokadę w nagły i pozbawiony wdzięku sposób. Czasami ten
przełom jest dokładnie tym, czego potrzeba, ale częściej, szczególnie jeśli
chodzi o ciało, jest to chaotyczny i destrukcyjny proces, który mógł
nastąpić w bardziej komfortowy sposób. Jeśli chronicznie polegasz na
efekcie buldożera, aby zmusić cię do zmian, jest to wskazówka, że
możesz działać w niezrównoważonym schemacie przeczyszczania
zatrzymującego Byka.
Aby uniknąć tej pętli zachowań w zdrowiu lub gdziekolwiek indziej,
pomocne jest, aby Byk zaprzyjaźnił się z jego naturalną tendencją do
stawiania oporu. Podczas konsultacji, badając opór wobec zmian, często
słyszę, jak ludzie spod znaku Byka określają siebie jako „leniwych”, ale
zawsze okazywało się to niedokładną i nieprzydatną samokrytyką. Opór jest
ważną informacją dla Byka, a stawianie oporu rzadko odkrywa twoją
ścieżkę naprzód. Zamiast tego zachęcam cię, abyś utożsamił się ze swoim
oporem, powitał go, odczuł towarzyszące mu odczucia w ciele i zapytał,
czego potrzebuje. Pod oporem często odkryjesz, że czujesz się pozbawiony
wsparcia, jakbyś nie mógł ufać swojemu ciału ani sobie, lub być może, że
Twoje poczucie własnej wartości wymaga uwagi. Choć jest to sprzeczne z
intuicją, traktowanie oporu jak mądrego przyjaciela i zwracanie uwagi na
to, co się pod nim kryje, delikatnie popycha Byka do przodu na jego drodze
do zdrowia, usuwa przeszkody i zapobiega efektowi buldożera.

Inne planety w Byku

Merkury w Byku
Merkury w Byku może potrzebować dodatkowej pomocy w utrzymaniu czystości i
czujności. Pokarm dla mózgu i strategiczne rozpoczynanie dnia od białka i
tłuszczu to priorytety żywieniowe. Chociaż Merkury jest zwykle wrażliwy na
kofeinę, w tym miejscu korzystne może być zastosowanie środków pobudzających z
umiarem. Dłuższe przerwy lub delikatne spacery między posiłkami mogą pomóc w poprawie
funkcji poznawczych Merkurego.
Merkury w Byku często porusza się powoli i celowo. Ważne jest, aby regularnie
przerywać powolny, stały ruch odrobiną pracy nad szybkością, niezależnie od tego,
czy chodzi o siłę szybkościową z użyciem ciężarków, czy też szybkość i zwinność
wykorzystującą masę ciała.

Wenus w Byku
Wenus w Byku prawdopodobnie stanie przed wieloma możliwościami odniesienia się
do przyjemności i sytości w nowy, bardziej ucieleśniony sposób. Miękki, syropowaty
charakter Wenus sprawia, że jest ona bardziej podatna na insulinooporność i
niedoczynność tarczycy w porównaniu z innymi miejscami Byka.
Ta Wenus może nie być zainteresowana ćwiczeniami lub może
stwierdzić, że jej tolerancja na bardziej intensywne ćwiczenia jest niska.
Budowanie beztłuszczowej masy poprzez trening oporowy jest często
konieczne, aby utrzymać zdrowe ciało Wenus, ale ruch łączący je z naturą,
pięknem i zmysłowością odżywia jej duszę.

Mars w Byku
Zarówno jeśli chodzi o odżywianie, jak i ćwiczenia, Mars w Byku
sprawdza się najlepiej, gdy trzyma się z daleka od skrajności i przyjmuje
konsekwentne, stałe podejście. Ale pamiętaj, że ten Mars może być
również bardzo uparty i może robić coś długo po tym, jak przestanie go
wspierać. Powszechne są powolne poziomy energii i stagnacja.
Ból szyi ma tendencję do nękania Marsa w Byku. Ważne jest, aby przywrócić
równowagę górnej części ciała, koncentrując się na ruchach ciągnących (wiosłowanie,
podciąganie, martwy ciąg) w takim samym stopniu, jak i w większym stopniu niż na
ruchach pchających. Rozsądne są także dłuższe rozgrzewki i przerywana praca siłowa
z szybkimi seriami ruchów.
 Jowisz w Byku
Podobnie jak Wenus w Byku, dla Jowisza w Byku ważne jest odkrywanie tematów
sytości i przyjemności jedzenia. Ale jest również podatny na gromadzenie się, takie
jak zaparcia, wole lub insulinooporność. Bądź ciekawy, jak różne pokarmy bogate w
węglowodany wpływają na Twoje samopoczucie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
Jeśli mieszczą się w granicach środków finansowych, utrzymanie prostoty w jedzeniu,
ale wydawanie dodatkowych pieniędzy na wysokiej jakości, lokalne składniki, mogą
utrzymać tego Jowisza w granicach, ale nadal w kontakcie z jego bogatą naturą.

Jeśli włożymy w to pracę, Jowisz może stać się niezwykle silny. Jeśli jeszcze
tego nie robisz, zdecydowanie zaleca się podnoszenie ciężarów w celu wsparcia
metabolizmu.

Saturn w Byku
Saturn w Byku może wystrzegać się dogadzania zmysłom i zamiast tego
„oddawać się” strasznym myślom lub przywiązaniu do ścisłych wzorców
odżywiania. Ten Saturn jest podatny na koleiny zdrowotne i może odczuwać
strach przed jedzeniem oraz silny wewnętrzny opór przed samoodżywieniem.
Zwiększone spożycie błonnika jest bardzo ważne, aby utrzymać Saturna w dobrej
kondycji zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej.
Podobnie jak Mars w Byku, ten Saturn może odczuwać chroniczny ból
szyi, potylicy i górnej części ramion, prawdopodobnie tworząc bariery w
ruchu. Jednakże odpowiednio wyszkolony i karmiony może stać się
prawdziwą potęgą. Ponieważ jest podatny na stagnację, w jego rutynę
należy regularnie włączać mobilność i elastyczność.

Uran w Byku
Jeśli stan Urana w Byku ulegnie pogorszeniu, ból zębów lub nerwoból twarzy mogą
bardzo utrudnić uzyskanie wystarczającej ilości pożywienia, co wymaga tymczasowej
uzależnienie od miękkiej żywności. Ten Uran może wahać się pomiędzy
skrajnościami, czy to w tarczycy, okrężnicy, czy w innym obszarze Byka. Jeśli
żywność przyczynia się do tego zakłócenia, może mieć pewien związek z
Wenus, w tym gluten, jajka, cukier lub nabiał. W sprawności fizycznej ten Uran
może mieć talent do siły wybuchowej.

Neptun w Byku
Jeśli Neptun w Byku jest znaczącym graczem na listach przebojów, może to
przyczyniać się do wystąpienia objawów niedoczynności tarczycy. Neptun może
pozwolić, aby rzeczy „wyciekły” i może brakować składników odżywczych potrzebnych
do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, w tym jodu, selenu i cynku. Podobnie jak
Wenus w Byku, ten Neptun może preferować zmysłowy i piękny ruch.
 Pożywienie Byka Lista kontrolna ruchu Byka
Lista kontrolna

Gest:Przyjemność Gest:Powoli i spokojnie

✦ Pozwól na satysfakcję ✦ Wejdź na łono natury

✦ Ciekawostka dotycząca węglowodanów ✦ Zwiększ NEAT

✦ Wysoka zawartość błonnika, białka i ✦ Powolny i

zdrowego tłuszczu kontrolowany ruch

✦ Wspieraj stałą energię ✦ Koncentracja na sile

✦ Ciepłe płyny ✦ Wspomagaj metabolizm

 PANNA

Anatomia Panny
Rządzona przez szybkiego Merkurego, Panna jest pracowitym typem Ziemi, który
potrafi organizować, koordynować, oddzielać i asymilować. Panna jest znakiem
zmiennym, co oznacza, że nie tylko Ziemia jest w ruchu, ale także doskonale
przekształca materię. W ciele widzimy Pannę, która przez cały czas przekształca
materiał ziemny z jednej formy w drugą poprzez cud trawienia. Ten złożony,
wielonarządowy system jest właśnie tym, co Virgo uwielbia aranżować
i gdzie znajduje się większość anatomii tego znaku.

Tryb Rządząca planeta

Zmienny Rtęć
✦ Membrana

✦ Krezka

✦ Wątroba

✦ Śledziona

✦ Trzustka (szczególnie jej funkcja wydzielania enzymów)

✦ Jelito cienkie

✦ Jelitowy układ nerwowy i oś jelita-mózg

✦ Układ odpornościowy przewodu pokarmowego (z Rybami)

✦ Współczulny układ nerwowy

✦ Rosnąca okrężnica
 Odżywianie Panny
Gest:Przeczucie
Podstawą zdrowia Panny jest połączenie z przeczuciem. Przeczucie to głęboka
wewnętrzna wiedza, którą posiada Panna, która wykracza daleko poza jedzenie.
Ale w żywieniu oś jelitowo-mózgowa jest istotnym elementem. Utrzymanie
przejrzystości tej osi komunikacji i równego wsparcia z obu stron jest celem
żywienia Panny. Niezależnie od tego, czy jesteś tego świadomy, czy nie, pierwsze
oznaki braku równowagi żywieniowej u Panny często mają charakter poznawczy.
Panna ma ogromną zdolność do produkcji i występów, ale ponieważ jest to taki
znak mózgowy, często nie zdaje sobie sprawy, że zaszła za daleko, dopóki
niepokój, nerwowość, bezsenność i nerwowość nie staną się jej codziennym
doświadczeniem. Objawy te wskazują, że jedna lub obie strony osi jelitowo-
mózgowej wymagają większego wzmocnienia i regularności. Jeśli ten schemat nie
będzie kontrolowany zbyt długo, klasyczne objawy trawienne staną się bardziej
oczywiste i wyraźne.

Wspomaganie trawienia Panny

Ponieważ Panna rządzi brzuchem, głębokie oddychanie brzuchem to fantastyczny
sposób na rozpoczęcie posiłków. Ta praktyka pomaga Pannie wejść w stan
przywspółczulny, odpoczynku i trawienia – coś, co zwykle jest dość trudne dla tego
znaku. Usiądź lub połóż się wygodnie i delikatnie połóż jedną rękę na brzuchu, a
drugą na klatce piersiowej. Wdychaj przez nos, pozwalając brzuchowi napełnić się
jak balon we wszystkich kierunkach, nawet w plecach. Delikatnie wypuść powietrze,
westchnąwszy z otwartymi ustami lub przez nos, w zależności od tego, co
najbardziej odpręża. Panna często potrzebuje nieco bardziej celowego uspokojenia
się niż tylko wzięcie trzech głębokich oddechów. Jeżeli możesz to zachęcam
 zatrzymaj się i wykonaj trzy minuty oddychania brzuchem przed podaniem
talerza.

Władca Panny, Merkury, jest zawsze w ruchu, zbierając informacje i

nawiązując kontakty. To sprawia, że Panna jest inteligentnym i dokładnym
znakiem, który kochamy, ale także kusi, aby proste rzeczy były zbyt
skomplikowane. Ponieważ duża część zdrowia żywieniowego Panny znajduje
się w umyśle, chcesz mieć pewność, że nigdy nie zostanie ona przytłoczona
wartościami odżywczymi. Jedzenie to także informacja. Kiedy podchodzisz do
jedzenia jak do informacji, która może dodać lub odjąć od złożonego stanu
psychicznego, możesz zauważyć, że Twoje wybory żywieniowe i czas jedzenia
zaczynają się zmieniać. Być może spożywanie mniejszych, ale częstszych
posiłków będzie pomocne. Panna często zgłasza uczucie dyskomfortu z
powodu zbyt dużej ilości tłuszczu w jamie brzusznej jednocześnie. Duże porcje
mogą sprawiać wrażenie, jakby zatykały i dezorientowały delikatny proces
trawienny Panny, ponieważ nagle jest tak wiele do zrobienia i tak wiele
szczegółów do omówienia. Może to powodować stres fizyczny i psychiczny i
powodować słabą absorpcję.
Innym sposobem zapobiegania przytłoczeniu żywieniowemu Panny jest
utrzymywanie prostych posiłków, takich jak pięć lub mniej składników.
Powtarzam, ma to na celu upewnienie się, że zapewniasz brzuchowi możliwie
największe wsparcie w oddzielaniu, organizowaniu i rozkładaniu podawanego mu
pożywienia. Proste posiłki mogą również zapewnić Pannie spokój psychiczny,
ponieważ myśl i przygotowanie są mniej skomplikowane. Uproszczenie żywności
oznacza nie tylko zmniejszenie liczby składników, ale także skupienie się na
podstawowych smakach i teksturach. Panna zazwyczaj nie przepada za
pikantnym jedzeniem, ale takie jedzenie może pogorszyć ten objaw i najlepiej
będzie przyjmować je w mniejszych, rzadkich dawkach. Idealnie byłoby, gdyby jak
najmniej ekstremalnych diet wchodziło do układu trawiennego Panny, czy to
poprzez smak, konsystencję, ilość czy czas.
 Panna rozwija się, gdy jedzenie jest ciepłe, dobrze ugotowane i łatwe do
strawienia. Chociaż dieta roślinna jest popularnym wyborem dla tego znaku
Ziemi, surowa żywność rzadko wspiera Pannę. Ten znak może lubić pomysł
surowej żywności, ale jeśli chodzi o jej trawienie, ciało i umysł często są
narażone na duży stres. Twórz ciepłe sałatki, lekko więdnąc, dusząc lub
grillując warzywa i posypując je pieczonymi warzywami i białkiem. Jeśli jesz
surową sałatkę, drobno posiekaj warzywa nożyczkami kuchennymi i użyj
kwaśnego dressingu zawierającego ocet jabłkowy lub świeży sok z cytryny,
aby wspomóc trawienie. Odżywianie płynne to kolejna podstawa Panny.
Dzięki żywieniu płynami taknieoznacza płynną dietę lub płynne posty.
Oznacza to raczej ciepłe, satysfakcjonujące i bogate w składniki odżywcze
płynne odżywianie z odpowiednią ilością tłuszczu, białka, węglowodanów i
kalorii. Kiedy trawienie Panny jest przytłoczone, bardziej miękkie pokarmy
mogą dać mu złożoność, której często pragnie. Przyjazne dla Panny
przykłady płynnego odżywiania to buliony, zupy, gulasze i eliksiry. Zimne
soki i koktajle nie są zalecane w dużych ilościach dla tego znaku, ale możesz
uczynić je bardziej przyjaznymi Pannie, pijąc je w temperaturze pokojowej,
zamieniając mrożone owoce na świeże lub używając gotowanej na parze
łagodnej bazy warzywnej, takiej jak kalafior.
Chociaż wszystkie znaki zodiaku mogą cierpieć na alergie pokarmowe,
nadwrażliwość lub nietolerancję, Panna jest jednym z najbardziej podatnych.
Astrologiamócpomóc zidentyfikować, które produkty spożywcze stwarzają
problemy. Na przykład, mimo że zboża tradycyjnie należą do Panny, wiele osób z
Panny (i ich para znaków, Ryby) jest bardzo wrażliwych na gluten. Więcej
informacji na temat astrologii i wrażliwości pokarmowej można znaleźć w
rozdziale 7. Jednak astrologia jest najbardziej pomocna w określeniu, które
narządy lub układy ciała mogą potrzebować wsparcia podczas leczenia
wrażliwości. Jest to również pomocne w identyfikowaniu historii związanych z
jedzeniem, obaw lub osądów, które mogą wywoływać reakcję pokarmową.
Badając przyczyny wrażliwości Panny, nigdy nie wykluczaj stresu, ale porozmawiaj
także ze swoim lekarzem na temat wątroby, produkcji żółci i zdolności do
trawienia tłuszczu. Każdy potrzebuje zdrowego tłuszczu, ale w praktyce
zauważyłem, że Panna ma nieco większe problemy z trawieniem tłuszczu
często. Jako osoba będąca Panną, jeśli moje objawy ze strony przewodu pokarmowego
nasilają się, pomocne jest spożywanie najbardziej tłustych potraw (takich jak masło
orzechowe lub awokado) jako przekąsek, z dala od głównych posiłków. Pamiętaj o tym,
gdy będziesz nawigować również po białku zwierzęcym. Ogólnie rzecz biorąc, Panna
łatwiej trawi lekkie białka, takie jak kurczak, indyk, wieprzowina i ryby.

Ruch Panny
Gest:Świadomość
Energia Panny jest najlżejszym ze wszystkich znaków Ziemi. Po
wyszkoleniu jest zwinny, ale silny i sprawia, że wymagające ruchy
wyglądają na łatwe. Ten rodzaj wdzięku i opanowania wyrasta z dobrze
rozwiniętej świadomości ciała. Tak jak przeczucia i oś jelita-mózg są
korzeniami odżywiania Panny, tak świadomość i połączenie umysłu i
mięśni są korzeniami ruchu Panny. Wzbogacanie tego połączenia
wymaga nie tylko inteligentnych procedur, ale także chęci ich
dostosowania, gdy mózg i ciało wymieniają subtelne informacje. Często
oznacza to spowolnienie, skupienie uwagi na zaangażowanych
mięśniach i regularne wprowadzanie ćwiczeń aktywacyjnych i
korygujących małe grupy mięśni.

Zmierzać doclairegallagher.co/bodyastro dla przykładów wideo

Ruchy Panny.

Panna jest fanką opanowania podstaw. Chociaż ten znak żyje

szczegółami, zamiłowanie Panny do złożoności wydaje się być jego
największą przeszkodą w ruchu. Pannę mogą pociągać skomplikowane i
napięte harmonogramy ćwiczeń, ale jeśli skupimy się na szczegółach, a nie
na fundamencie, może nigdy nie odczuć korzyści, których szuka. Dla Panny
prosty trening jest lepszym lekarstwem niż skomplikowany trening. Prosty
nie oznacza łatwy, ale raczej nacisk na wydajność i podstawowe wzorce
ruchu. Bez względu na to, jak zdecydujesz się przenieść, idź
jakość ponad ilość i spraw, aby ruch Panny był wartościowy, wykorzystując
mentalną obecność, pełny zakres ruchu i świetną technikę.
Wspomagająca sprawność Panny jest również powtarzalna, co wymaga
zapewnienia sobie dawki ćwiczeń, z którą jesteś w stanie sobie poradzić.
Podobnie jak duże porcje i złożone smaki mogą sprawić, że brzuch Panny będzie
nieszczęśliwy, tak duże i złożone dawki ćwiczeń mogą sprawić, że ciało Panny
będzie przytłoczone. Kaskada odpadów i hormonów wywołana sesją potworów
sprawia, że Panna jest zajęta sortowaniem i przetwarzaniem, kiedy może
odzyskać siły przed następną sesją. Częste, ale terminowe i wyraźnie
ukierunkowane sesje są zazwyczaj ulubionym miejscem Panny.

Siła i kondycja Panny

W świecie siły i kondycji Panna przypomina nam, abyśmy popracowali nad
umiejętnościami związanymi z masą ciała, zanim zaczniemy zwiększać ciężary.
Trening Panny może obejmować wyłącznie masę ciała i często obejmuje klasyczne
ruchy, takie jak pompki, podciągnięcia, podciąganie na drążku i odmiany przysiadów
na jednej nodze, które wiele osób uważa za upokarzające. Są proste, ale z pewnością
niełatwe i wymagają dużo praktyki. Kiedy wykonujemy tego rodzaju ruchy
wykorzystujące ciężar własnego ciała, łatwo jest dostrzec luki w naszej sile.
Współczujące identyfikowanie, a następnie zajmowanie się naszymi słabościami jest
częścią wszechstronnego programu szkoleniowego Panny.
Kolejnym filarem sprawności Panny jest rozwój rdzenia. Jest to naturalne
skupienie ze względu na rolę, jaką odgrywa rdzeń w prawidłowych wzorcach
ruchu oraz dlatego, że wiele z tych mięśni należy do Panny. Ale proszę, nie
marnuj czasu Panny na niekończące się przysiady. Zamiast tego zmienna
natura Panny uczy nas, jak obracać, stabilizować i włączać ruchy nad głową,
które trenują rdzeń, utrzymując go jako część całości. Zamiast tego spróbuj
tureckich wstawań, przysiadów nad głową, przysiadów przednich i wykroków
nad głową.
 Bieganie Panny
Prawie każdy rodzaj biegania pasuje do tego znaku rządzonego przez Merkurego,
ale Pannę mogą przyciągać dłuższe dystanse, takie jak półmaratony, maratony i
ultramaratony. Wytrzymałość jest cechą wspólną wszystkich znaków Ziemi, ale
lekka, ale metodyczna energia Panny dobrze przekłada się na chodnik. Jednak
jako znak zmienny, Panna musi uwzględniać różnorodność, aby pozostać wolnym
od kontuzji i utrzymać dobrą grę na odległość. Upewnij się, że korzystasz z
wszechstronnego programu biegowego, który nie skupia się tylko na dużych
przebiegach, ale pozostawia miejsce na pracę szybką, pracę pod górę i trening
przekrojowy. Jeśli chcesz uzyskać super Pannę, zatrudnij trenera biegania i
popracuj nad wydajnością kroku i uderzeniem stopy.

Joga Panny
Nacisk w praktyce jogi Panny kładzie się na wyrównanie, postawę i siłę
rdzenia. Pannę mogą pociągać tradycje takie jak Iyengar, gdzie nacisk kładzie
się na poruszanie się z precyzją i integralnością. Chociaż bycie w ruchu jest dla
Panny czymś naturalnym, ważne jest również zapewnienie układowi
nerwowemu wystarczającej przestrzeni na odpoczynek. Pamiętaj, aby
uzupełnić dynamiczną praktykę o yin jogę, jogę nidrę, jogę regeneracyjną lub
inne formy głębokiego relaksu. Uwzględniaj je częściej podczas nowiu i
ostatniej kwadry księżyca, ale w razie potrzeby używaj ich również do
łagodzenia intensywności pełni księżyca. Jeśli podczas pełni księżyca poczujesz
się wyczerpany, może to oznaczać, że na początku miesiąca przemęczyłeś się.
Dowiedz się więcej o ruchu cyklu księżycowego w rozdziale 2.

Inne sporty i zajęcia dla Panny

✦ Balet
 ✦ Rytmika

✦ Barre

✦ Zajęcia skupiające się na rdzeniu

✦ Ćwiczenia korekcyjne

✦ Gimnastyka

✦ Reformator Pilatesa

✦ Koziołkujący

Warunki Panny
Zamiast skały czy gleby, mam tendencję do myślenia o Pannie Ziemi jako o
drzewie, kwiatu lub innej roślinie. Ten typ Ziemi charakteryzuje się delikatnością i
elastycznością dzięki zmiennej naturze Panny. Jak na ironię, to brak elastyczności
powoduje kłopoty większości ciał i serc Panny. W tym znaku zwykle rozwija się
brak równowagi fizycznej i emocjonalnej, gdy nie chce się ugiąć ani dostosować
do zmian w życiu. W najlepszym przypadku Panna jest mistrzowska,
skoordynowana i wydajna, ale w najgorszym jest osłabiona i sztywna przez
szczegóły. Kiedy Ziemia Panny jest krucha, często wystarczy tylko jeden drobny
szczegół, enzym lub funkcja, aby cały system wytrącił z równowagi. Warunki
panny mogą obejmować:

Lęk lub inne stany z dominacją układu współczulnego

Nietolerancja glutenu

Zapalenie uchyłków
 Gazy, wzdęcia, naprzemiennie

zaparcia i biegunka

Zapalna choroba jelit

Zespół jelita drażliwego

Zespół nieszczelnego jelita (często związany z nastrojem i funkcjami

poznawczymi)

Osłabienie i przeciążenie wątroby

Wiele nadwrażliwości pokarmowych, nietolerancji lub alergii

Bakteria jelita cienkiego

przerost (SIBO) i inne zaburzenia równowagi mikrobiomu

jelitowego

Chociaż jest to atrakcyjne dla wielu osób z dominacją Panny, najlepiej

unikać liczenia kalorii, punktów, makroelementów, kroków i czegokolwiek
innego. Im bardziej Panna jest sztywna w stosunku do jedzenia i ruchu, tym
bardziej nasilony, neurotyczny i mocno zraniony staje się ten znak. W
praktyce odkryłem, że każdy przypadek liczenia w Pannie przynosi efekt
przeciwny do zamierzonego w leczeniu. Zamiast tego często bardziej
korzystne dla Panny jest publikowanie liczb i skupienie się na ponownym
nawiązaniu relacji z przeczuciami. Mówiliśmy o przeczuciach w kontekście
osi jelita-mózg i połączenia umysł-mięśnie, ale to coś głębszego. Przeczucie,
zwane także „przeczuciem” lub „inteligencją”, to głębokie zaufanie do siebie
i postanowienie podążania za własnym kierunkiem i mądrością. Jest to
przyrodzone prawo Panny jako władczyni narządów jamy brzusznej i jej
połączenie z resztą ciała. Kiedy Panna upiera się przy liczeniu i
kontrolowaniu, często dzieje się to kosztem własnego przeczucia i ujawnia
brak zaufania we własną zdolność do kierowania sobą i dbania o siebie.
 Inną powszechną praktyką Panny jest oznaczanie żywności jako „dobrej”
lub „złej”. Sortowanie, organizowanie i kategoryzowanie jest dla Panny czymś
naturalnym, ale kiedy ten tok myślenia staje się sztywny, powoduje to wiele
cierpienia i zwiększa ryzyko, że Panna wpadnie w nieuporządkowane wzorce
odżywiania. Jednym z talentów Panny jest tworzenie systemów holistycznych.
Ale kiedy te systemy zostaną naprawione i nie będą zachęcać do stałego
połączenia z przeczuciami, mogą uwięzić Pannę i sabotować jej prawdziwą
istotę, która jest elastyczna i mądra.
Energia Panny ma również tendencję do wciągania się w nowe trendy
zdrowotne. Ponownie, jest to zwykle naturalny regres długoterminowej
separacji od wewnętrznej mądrości Panny. Dojrzała Panna rozpoznaje trendy
zdrowotne jako czynniki stresogenne dla ciała i umysłu, którymi w
rzeczywistości są. Panna wie również, że chociaż może kochać informacje, nie
wszystkie informacje się do niej odnoszą. Jeśli Panna stale podejmuje nowe
oczyszczanie, detoksykację, wyzwanie lub protokół, odwraca uwagę od tego,
co faktycznie wymaga uwagi. W psychice Panny często jest to głęboki niepokój
lub strach, który skłania ją do stworzenia iluzji kontroli.
U podstaw większości problemów związanych z jedzeniem i kondycją Panny
leży niepokój zakorzeniony w przekonaniu, że kontrola równa się bezpieczeństwo.
Nadmierna kontrola odżywiania, ćwiczeń lub pracy jest bardzo powszechną
odruchową reakcją Panny, gdy jest w tym stanie. Pod wieloma względami znak
ten utożsamia wiedzę, dane i sprawdzanie pudełek z bezpieczeństwem. Dojrzała
Panna rozumie, że bezpieczeństwa nie można znaleźć w liczbach, ale we
współczującej elastyczności. Obejmuje to elastyczność w stosunku do swoich
oczekiwań wobec siebie i innych oraz rozluźnienie czarno-białego słownictwa,
którego zwykle używasz na temat dobrego samopoczucia. Na przykład pojawienie
się na treningu nie sprawi, że będziesz „dobry”, a opuszczenie treningu nie
sprawi, że będziesz „zły”. Zaprzyjaźniona elastyczność przynosi Pannie to, czego
naprawdę pragnie, czyli nie kontrolę, ale spokój.

Inne planety w Pannie

Merkury w Pannie
Merkury w Pannie często objawia się jako bardzo aktywny umysł, który ma
tendencję do zmartwień i nerwowości. Jeśli występują problemy z jedzeniem,
zamiast skupiać się na usuwaniu „problematycznej” żywności, spróbuj skupić się
na usuwaniu problematycznych myśli na temat jedzenia i radzeniu sobie ze
stresującymi stanami podczas posiłków. Zawsze mądrze jest ograniczyć kofeinę,
jeśli masz to miejsce.
Nadaj priorytet całkowitej obecności w ruchu, zamiast pozwalać
umysłowi uciec. Dopóki tego nie zrozumiesz, być może będziesz musiał
kłaść nacisk na bardzo angażujące i stymulujące umysłowo czynności, które
wymagają Twojej uwagi.

Wenus w Pannie
Wenus w układzie pokarmowym Panny może być nieco zimna i luźna w swoich
funkcjach i często potrzebuje bardziej ciepłego, płynnego odżywiania. Surowe
jedzenie jest zazwyczaj bardzo trudne dla tej Wenus i często potrzebna jest
dodatkowa pomoc, aby pobudzić GI przed posiłkami. Szczególną uwagę należy
zwrócić na regulację poziomu cukru we krwi.
Tę Wenus mogą bardzo pociągać delikatniejsze formy ćwiczeń Panny,
takie jak joga, pilates, barre lub taniec. Niezależnie od zainteresowań
ruchowych, pamiętaj o uzupełnieniu swojej praktyki, dając Pannie również
zakorzenienie, którego potrzebuje w sile. Ważne jest również, aby nie
uzależniać swojej samooceny od zaznaczenia lub nie zaznaczenia wszystkich
pól „dobrego samopoczucia”, które serwuje nam kultura głównego nurtu.

Mars w Pannie
Mars w Pannie może mieć bardziej oczywiste, drażliwe i zapalne dolegliwości
brzuszne. Zanim jednak przejdziesz na dietę eliminacyjną, sprawdź, jak stres lub
perfekcjonistyczne myśli i zachowania żywieniowe mogą wpływać na Twoje
wrażenia z przewodu pokarmowego. Jednakże możliwe są prawdziwe alergie
pokarmowe, z glutenem, zbożami i pikantnymi potrawami na górze listy
badać. Ten Mars może potrzebować więcej białka i żelaza niż inne miejsca
w Pannie.
Bądź gotowy często analizować swoje często bojowe podejście do
fitnessu i odżywiania. Mars w Pannie może stać się odrobinę obsesyjny i
być bardziej oddany sprawie lub idei niż faktycznemu zdrowiu. Bądź ze
sobą szczery w kwestii wszelkich praktyk „wellness”, które w rzeczywistości
powodują stres, pogorszenie i stany zapalne w Twoim ciele i umyśle.

Jowisz w Pannie
Wzdęcia i gazy to najczęstsze dolegliwości trawienne Jowisza w Pannie.
Jowisz jest ekspansywny, duży i raczej niewygodny w tak szczegółowym
znaku, jak Panna. Zarówno Jowisz, jak i Panna rządzą wątrobą, a czasami
przyczyną problemów jelitowych jest niewłaściwa lub przeciążona
czynność wątroby.
Ten Jowisz może czuć się zablokowany przez zbyt skrupulatne i
sztywne programy treningowe. Jowisz działa jak szkło powiększające,
a będąc w Pannie, często nie widać lasu z powodu drzew. Upewnij się,
że rozwijasz rzeczy, które faktycznie mają znaczenie w Twojej praktyce
ruchowej.

Saturn w Pannie
Saturn zwęża i spowalnia obszary ciała Panny. W przypadku Saturna w Pannie
trawienie jest zwykle zimne, powolne, osłabione i wrażliwe. Możliwe są IBS z
dominacją zaparć, słaby rozkład, złe wchłanianie i niedobory składników
odżywczych. Przyczyną tych schorzeń często są strach i ograniczenia
żywieniowe. Ten Saturn potrzebuje ciepłego, dobrze ugotowanego, łatwego
do strawienia jedzenia bogatego w błonnik.
Osoba z Saturnem w Pannie często jest dla siebie bardzo surowa i ma tendencję do
przyjmowania podejścia „wszystko albo nic”, zarówno jeśli chodzi o kondycję, jak i odżywianie.
Uzdrowienie twojego związku z jedzeniem i ruchem często wiąże się z
przeprogramowaniem czarnych/białych, tak/nie, dobrych/złych wzorców
myślenia, które Panna tak chętnie przyjmuje. To umiejscowienie może
również wskazywać na uszkodzony rdzeń, który może być przyczyną innych
bólów ciała.

Uran w Pannie
Pobudzony Uran w Pannie może wyrazić coś ostrego w jelitach. Nagłe
skurcze jelit, skrajne i natychmiastowe zmiany nastroju lub funkcji
poznawczych po posiłkach oraz reaktywna hipoglikemia to kilka
typowych przykładów. Ogólne zainteresowania zdrowotne mogą zostać
nietrafione lub pominięte, ponieważ Uran waha się pomiędzy
perfekcjonistą Panny a prokrastynatorem Panny.

Neptun w Pannie
Neptun może sprawić, że jelita Panny będą podatne na infekcje i wszelkiego
rodzaju najeźdźców, w tym Candida, pasożyty, robaki lub niepożądane bakterie i
wirusy. Ruch jelit może być słaby, co pozwala niechcianym rzeczom pozostać
dłużej. Neptun w układzie odpornościowym przewodu pokarmowego Panny
może wykazywać nadmierną lub zmniejszoną reaktywność, co czasami powoduje
nadwrażliwość pokarmową. Stan psychiczny związany z jedzeniem i kondycją
może być silnie zniekształcony lub oparty na strachu.
Lista kontrolna żywienia Panny Lista kontrolna ruchu Panny

Gest:Przeczucie Gest:Świadomość

✦ Łatwe do strawienia ✦ Wyrównanie, forma, pełny

zakres ruchu
✦ Jedzenie jako informacja
✦ Siła masy ciała
✦ Skoncentruj się na uczuciach, a
nie na liczbach ✦ Rozwój rdzenia

✦ Nie komplikuj ✦ Podstawy mistrzowskie

✦ Dobrze ugotowane i ciepłe ✦ Połączenie umysł-mięśnie

jedzenie
 KOZIOROŻEC

Anatomia Koziorożca
Koziorożec nadaje naszemu ciału kształt. Jeśli jest twardy, trwały lub działa jako szkielet
lub bariera, prawdopodobnie należy do tego znaku Ziemi. Koziorożcem rządzi
Saturn, który ma obsesję na punkcie stałości, prawości, uczciwości i kości rzeczy.
Bez Koziorożca nie mielibyśmy nic namacalnego, przez co moglibyśmy skierować
naszą siłę życiową. Ten znak zapewnia naszym silnym domem
pomysłów, marzeń i wizji. W ciele, co przekłada się na strukturę.

Tryb Rządząca planeta

Kardynał Saturn
✦ Kości (z Saturnem)

✦ Skóra

✦ Tkanka łączna

✦ Stawy, więzadła i ścięgna (wszystkie stawy, ale zwłaszcza

kolana)

✦ Zęby (z Baranem, Bykiem i Saturnem)

✦ Paznokcie i skórki

✦ Ścięgna podkolanowe
✦ Woreczek żółciowy (z Saturnem i rakiem)

✦ Przedni płat przysadki mózgowej (z Jowiszem)

 Odżywianie Koziorożca
Gest:Utrzymanie

Bez względu na pogodę zewnętrzną, urodzenie się z dużą liczbą Koziorożców na

horoskopie urodzeniowym jest jak urodzenie się w kosmiczną zimę. Niezależnie
od tego, na której półkuli mieszkasz, tradycyjne potrawy Koziorożca to te, o
których zwykle myślimy podczas zimnej pogody: gulasz z domowym chlebem,
słynna zapiekanka Twojej babci lub klasyczne mięso i ziemniaki. Jak to się mówi,
jedzenie Koziorożca przykleja się do żeber. Ten rodzaj jedzenia zwykle zapewnia
poczucie komfortu, ukłon w stronę odżywczego partnera Koziorożca, Raka, i coś,
czego każdy znak rządzony przez Saturna potrzebuje nieco więcej. Ze względu na
swoją zimną naturę Koziorożec jest naturalnie znakiem mięsistym, ale
mięsożernym czy nie, wszystkie ciała Koziorożca rozwijają się, gdy ich talerze są
wypełnione rozgrzewającymi preparatami z twardych dyni, warzyw korzeniowych
i ciemnych warzyw liściastych. Jedzenie Koziorożca podtrzymuje i rozgrzewa
zarówno brzuch, jak i kości.
Karmiąc znak rządzony przez Saturna, taki jak Koziorożec, chcesz mieć
pewność, że Saturn ma wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje, aby
zachować zdrowie. Ze względu na powiązanie z karmą, stratą, ograniczeniami
i nieproporcjonalną ilością prasy na temat powrotu Saturna (patrzta strona ),
planeta ta często cieszy się złą sławą w popularnej astrologii. Nawet w
starożytnej astrologii Saturn był uważany za złowrogą planetę. Jest w tym
prawda, ale bez Saturna nie mielibyśmy ciał, szkieletów, skóry, schronienia ani
niczego namacalnego w naszym świecie. Zamiast bać się Saturna, daj mu
materiały, aby właściwie wykonał swoją pracę. Aby odpowiednio nas
zbudować i utrzymać, Saturn i Koziorożec potrzebują dodatkowych ilości
podstawowych składników odżywczych. Kiedy Saturn jest niedożywiony,
zamiast nas budować, może się wydawać, że nas niszczy
tworzenie niechcianej struktury w postaci barier i frustracji. Aby sprostać
dodatkowym wymaganiom Saturna, priorytetem żywienia Koziorożca jest gęstość
składników odżywczych. Żywność bogata w składniki odżywcze zawiera bardzo duże
ilości witamin, minerałów i innych korzystnych składników w porcji w porównaniu do
innych produktów spożywczych. Wybieraj żywność w oparciu o zawartość składników
odżywczych i zdolność do utrzymania się, zamiast martwić się o ich kaloryczność.
Chociaż każdy znak potrzebuje pokarmów bogatych w składniki odżywcze,
Koziorożec zazwyczaj wymaga dodatkowej porcji składników odżywczych należących
do Saturna: białka, minerałów i witaminy C.

Podstępne składniki odżywcze

Ważne jest, aby w każdym kęsie Koziorożca zapakować jak najwięcej składników
odżywczych. Wystarczy kilka zamian i dodatków, aby włączyć więcej składników
odżywczych do normalnego rotacyjnego posiłku. Moim osobistym faworytem
jest użycie bulionu kostnego do gotowania wszystkich zbóż i warzyw oraz jako
substytut wody w prawie każdym pikantnym przepisie. Możesz także zwiększyć
zawartość odżywczą Koziorożca w ciepłych napojach, takich jak kawa, koktajle
lub wypieki, dodając peptydy kolagenowe lub białko w proszku.

Mądry Koziorożec je, aby wzmocnić swoją astrologiczną anatomię, a to

oznacza jedzenie zarówno pokarmu kostnego, jak i pokarmu skórnego. Na
pokarm kostny możemy spojrzeć na kilka sposobów: fizycznie utrzymuje
szkielet, ale także utrzymuje nasze granice energetyczne, osobistą siłę i
integralność. Wszystko to są motywy życia Koziorożca, a gdy używasz soczewki
astrologicznej, stają się one drzwiami do lepszego zdrowia Koziorożca.
Pokarmy wysokobiałkowe i bogate w minerały są podstawą Koziorożca,
ponieważ energetycznie nas uziemiają, a po rozkładzie ich składniki
służą do pielęgnacji wszystkich najważniejszych obszarów ciała Koziorożca. Codziennie
karm swoje kości ciemnozielonymi warzywami, żółtkami jaj, rybami, warzywami
korzeniowymi bogatymi w minerały i orzechami.
Funkcje witaminy C w organizmie są nieograniczone, ale jej związek z
Saturnem i Koziorożcem wynika głównie z jej roli w tworzeniu kolagenu i ochronie
antyoksydacyjnej. Zdrowy Saturn – a co za tym idzie zdrowy Koziorożec – mówi
„nie” zewnętrznym najeźdźcom, wzmacniając swoją pierwszą linię obrony, czyli
skórę, i radząc sobie ze szkodami powodowanymi przez wolne rodniki w
organizmie. Jedzenie dla zdrowia skóry Koziorożca może wymagać
zainteresowania nabiałem i cukrem. Koziorożec potrzebuje w swoim życiu
odrobiny słodyczy, ale czasami wpływa ona na skórę, stawy lub jelita. Koziorożec
często czerpie korzyści z pożywienia dla kości zawartego w wysokiej jakości
nabiale, ale ponieważ współpracuje z rakiem, możliwa jest nietolerancja laktozy.
Posiłki Koziorożca można przygotować tanio, ale jeśli masz zamiar popisywać się,
najlepszym wyborem będzie nabiał. Skoncentruj się na organicznym, lokalnym,
pełnotłustym nabiale i odkrywaj źródła alternatywne i sfermentowane. Sery kozie
i owcze są często przyjazne Koziorożcom.
Na koniec, pomijając ostre problemy z pęcherzykiem żółciowym lub zespołem złego
wchłaniania tłuszczu (oba częste dolegliwości Koziorożca), zapewnienie sobie wystarczającej ilości
wysokiej jakości tłuszczów nasyconych z oleju kokosowego, jaj, tłustych ryb, mięsa zwierząt
karmionych trawą i masła organicznego jest koniecznością dla skóry. Osoby z Koziorożcem
zmagające się z trawieniem tłuszczów mogą odnieść korzyść z przyjmowania gorzkich pokarmów
na dziesięć do piętnastu minut przed posiłkiem.

Wspomaganie trawienia Koziorożca

Ponieważ rządzi nim Saturn, Koziorożec jest jednym z najzimniejszych znaków
zodiaku (także Wodnik). Ale trawienie to proces wymagający dużej ilości ciepła.
Możesz pomóc w utrzymaniu metabolizmu i prawidłowego przewodu
pokarmowego Koziorożca, popijając ciepłą wodę w ciągu dnia i powstrzymując
się od picia podczas posiłków (zwłaszcza napojów mrożonych!). Saturna także
 daje Koziorożcowi niestrudzoną etykę pracy. Ale aby ten znak naprawdę
oddzielił składniki odżywcze od pożywienia, musi oddzielić pracę od
posiłków. Samo trawienie wystarczy. Zostaw pracę przy biurku i
ponownie połącz się z anatomią Koziorożca przed posiłkami, zamykając
oczy i lekko pukając w kolana.

Ruch Koziorożca
Gest:Długość życia
Naturalnym kierunkiem Koziorożca, jako kosmicznej kozy górskiej, jest ciągłe
wspinanie się w górę. Jego planetarny władca, Saturn, dodaje gęstości i ciężkości
tej wspinaczce, dając obraz chodzenia pod górę z ciężkim plecakiem. Naturalnymi
archetypami ruchu Koziorożca są wędrowcy, biegacze przełajowi i entuzjaści
zimowych sportów górskich. Ale nieważne, czy jesteś na szlaku, czy na siłowni,
długowieczność jest podstawą sprawności Koziorożca. Mądre procedury
Koziorożca przygotowują ten znak do pokonania dystansu, a to oznacza
nauczenie się prawidłowego tempa pracy, utrzymywania wysiłku w stałym
wymiarze i wspierania zdolności organizmu do poruszania się przez wiele
nadchodzących dziesięcioleci.
Długowieczność i wytrzymałość pielęgnujemy nie tylko w sposobie
poruszania się, ale także w sposobie myślenia o ruchu. Pracując z
Koziorożcem, chcę, aby przez 100% czasu czuł się skuteczny.
Opuszczenie lub skrócenie treningu lub po prostu modyfikacja ruchu
często może sprawić, że poczują się „nieudani” i zepchną z kursu. Aby
temu zapobiec, dzielę program Capricorna na łatwo osiągalne części.
Zwykle na początku ograniczam początkujących do jednej lub dwóch
sesji tygodniowo, nawet jeśli przychodzą do mnie z prośbą o pięć
(częste zjawisko w Koziorożcu). Wiem, że dwa to dla nich bardziej
realistyczna liczba do utrzymania, która zapewni im pożądane
poczucie stabilnej wspinaczki bez kaskady wstydu.
 Ze względu na zimny, suchy i często sztywny charakter tego znaku,
odżywianie i regeneracja są tak samo ważne, jak rzeczywisty program treningowy
Koziorożca. Należy wprowadzić do organizmu symboliczne nawilżenie, zwłaszcza
w miarę starzenia się Koziorożca, poprzez dłuższe rozgrzewki i niezbywalne
ćwiczenia ruchowe. Szczególną uwagę należy zwrócić na kolana i otaczające je
mięśnie stabilizujące. Chociaż nie zawsze jest to naturalne w przypadku tego
znaku poruszającego się do przodu, rozwój tylnej części ciała, szczególnie ścięgien
podkolanowych, aby zapobiec braku równowagi i kontuzjom, jest również
niezbędny dla Koziorożca.

Siła i kondycja Koziorożca

Jeśli chodzi o siłę i kondycję, istnieje niezliczona ilość sposobów na
wymuszenie tempa, poprawę wytrzymałości i naśladowanie energii
wspinaczki poprzez manipulowanie czasem, wysokością i innymi
zmiennymi. Wykonywanie dużej liczby powtórzeń jest popularnym
sposobem na poprawę wytrzymałości mięśni, ale z biegiem lat
wykonywanie setek powtórzeń w każdym treningu nie sprzyja
długowieczności stawów ani budowaniu siły. Zamiast wykonywać setki
powtórzeń, zwiększ czas napięcia, stosując tempo ruchu lub zalecenia
czasowe. Dużo trudniej (i wydajniej) jest wykonać osiem bardzo powolnych
uginań bicepsów przy wymagającym ciężarze, niż dwadzieścia szybkich
uginań uginań z super lekkimi hantlami. Mówiliśmy o tempie ruchu w kilku
innych rozdziałach, w tym o Byku (patrz ta strona ) i Wodnik (patrzta strona
). Dobrze na nie reagują zarówno znaki ziemskie, jak i stałe.
Podczas treningów kondycyjnych Koziorożec rzuca nam wyzwanie, abyśmy
utrzymywali tempo na dłuższą metę. Na przykład ukończenie obwodu ćwiczeń bez
przerywania do końca wymaga odpowiedniego tempa. Celem nie jest ukończenie
wyścigu tak szybko, jak to możliwe, ale ukończenie każdego obwodu w mniej więcej
tym samym czasie. Wymaga to wystarczającego odpoczynku, na przykład trzech
minut między obwodami. Możesz pomyśleć, że to brzmi zbyt długo, ale jest to bardzo
zamierzone. Odpowiednio zaplanowany odpoczynek sprawia, że jesteś
wydajniejszy i pozwala dłużej wytrzymać ciężką pracę. Pamiętaj, że
celem jest wytrzymałość, która obejmuje możliwość ciągłego
wykonywania długich serii.
Możesz także symulować energię wspinaczkową Koziorożca podczas wyboru
ćwiczeń. Wchodzenie, schodzenie, czołganie się i przenoszenie ciężaru na
odległość wspierają Koziorożca. Podobnie jest z przechodzeniem od deficytu lub
pracą na wzniesieniu lub wzniesieniu, tak jak można to zrobić w przypadku
wyciskania na ławce nachylonej lub pompek w pozycji leżącej. Deficyt oznacza po
prostu, że między ciałem a podłogą znajduje się więcej miejsca. To sprawia, że
ćwiczenie jest trudniejsze i wymaga zwiększonego zakresu ruchu – to kolejny
sposób na długotrwałe utrzymanie zdrowych stawów. Możesz wykonywać różne
ruchy od deficytu, ale użyjmy wypadu w tył jako wypadu

Zmierzać doclairegallagher.co/bodyastro dla przykładów wideo

Ruchy Koziorożca.

przykład. Utwórz małą platformę ze stopniem lub stosem

obciążników (wystarczy zaledwie kilka cali). Stań na platformie i
wykonaj wypad prawą nogą do tyłu, opierając prawe kolano na
podłogę. Ze względu na platformę kolano musi przesunąć się o kilka
cali dalej, aby dosięgnąć podłoża, co zwiększa wyzwanie i wymaga
więcej pracy.

Bieg Koziorożca
Podobnie jak inne znaki Ziemi, Koziorożca często pociąga bieganie na średnich i
długich dystansach, ale jest to również znak Ziemi, który najprawdopodobniej
doświadcza bólu kolan i innych stawów. Pamiętaj o tym – nie jako coś, czego należy
się obawiać, ale jako przypomnienie, że ważniejszym celem jest długowieczność
ruchu. Prawdopodobnie chcesz nadal biegać przez nadchodzące dziesięciolecia, a ja
chcę, aby Koziorożec dobrze wkroczył w swoje starsze lata. Zwykle wymaga to
kompromisu i różnorodności ruchów. Staraj się nie popaść w rutynę polegającą
wyłącznie na bieganiu. Koleje ruchowe są jednymi z najszybszych
sposoby na przedwczesne starzenie się ciała Koziorożca. Aby kości i stawy
były zdrowe, należy je rozgałęziać i wykonywać ćwiczenia z obciążeniem, a
także dużo ruchu znakiem wodnym, aby zapewnić trochę wilgoci i
elastyczności. Sprawdź sekcję Rak (znak równoważenia Koziorożca), aby
znaleźć kilka pomysłów na wodę.

Joga Koziorożca
Podobnie jak Panna, praktyka jogi Koziorożca kładzie duży nacisk na wyrównanie,
postawę i dłuższe chwyty. Jako władca kości Koziorożec ma również zwiększoną
potrzebę skupiania się na zdrowiu kręgosłupa i stawów. Ciało Koziorożca rozgrzewa
się powoli, więc nie spiesz się i rozkoszuj się długą sekwencją krążeń w stawach,
zanim zaczniesz bardziej energiczną praktykę. Nie ma potrzeby umieszczania się w
pomieszczeniu o temperaturze 115 stopni, ale ciepła przestrzeń do ćwiczeń dobrze
zrobi temu znakowi. Ponownie większy nacisk położono na długowieczność. Nigdy
nie jest za wcześnie, aby zacząć chodzić na zajęcia jogi, które skupiają się na zdrowym
starzeniu się i pielęgnacji stawów, a nawet uzupełnianiu tai chi lub qi gong. Kolejną
wskazówką dotyczącą długowieczności Koziorożca jest zabranie jogi do pracy. Szybka
sekwencja krzeseł i biurek to idealna przerwa dla tego znaku.

Inne sporty i zajęcia z Koziorożca

✦ narciarstwo alpejskie

✦ Podróżować z plecakiem

✦ Wspinaczka bez liny

✦ Joga koza

✦ Piesze wędrówki, trekking, wspinaczka górska

 ✦ Wspinaczka lodowa

✦ Kolarstwo górskie

✦ Wyścigi z przeszkodami

✦ Wspinaczka skałkowa

✦ Zawody ultrawytrzymałościowe (rower, bieg, pływanie, spacer)

✦ Pieszy

Warunki Koziorożca
Kiedy pojawia się brak równowagi w Koziorożcu, jest to wskazówka do
oceny podstaw. Pojawiają się, gdy fizyczne lub emocjonalne struktury
ciała stają się zbyt twarde lub zbyt słabe, lub gdy mechanizmy kontrolne
ciała są zbyt apodyktyczne lub całkowicie nieobecne. W innych obszarach
życia może to wyglądać na trudność w ustaleniu granic – czy to
ustępliwych i pasywnych, czy sklerotycznych i izolujących.
– ze sobą lub z innymi. Kłopoty Koziorożca zmuszają Cię do wspinania się w
stronę czegoś lepszego, ale radzenie sobie z nimi prawie zawsze wymaga
ciężkiej pracy, inwestycji i cierpliwości. Warunki Koziorożca mogą objawiać się
jako:

Złamania i zwichnięcia kości

Przewlekły ból i sztywność mięśni lub stawów (zapalenie stawów,

fibromialgia)

Depresja

Uczucie zimna
 Wyzwania związane z płodnością

Kamienie żółciowe, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zmniejszony przepływ

żółci i inne zaburzenia równowagi pęcherzyka żółciowego

Utrata słuchu

Dysfunkcja osi podwzgórze-przysadka-

nadnercza (HPA).

Niedobory składników odżywczych i zaburzenia wchłaniania

Osteopenia i osteoporoza

Skolioza

Wszelkiego rodzaju schorzenia skóry (trądzik, suchość, egzema,

łuszczyca, wysypka, wrażliwość)

U podstaw wielu problemów związanych z jedzeniem i poruszaniem się w

Koziorożcu leży strach przed niebyciem, nierobieniem i posiadaniem dość, lub strach
przed byciem z natury „złym” lub „złym”. Koziorożec często wybiera cierpienie i
trudności, aby udowodnić, że robi „wystarczająco” i „dobrze”, ale to przywiązanie do
wspinania się na ślepo i strach przed tym, co może się wydarzyć, gdy się zatrzyma,
często działa jako bariera na drodze do autentycznego sukcesu. Aby uzdrowić swój
związek z jedzeniem i ruchem, Koziorożec często musi na nowo zdefiniować swoją
koncepcję sukcesu i zrozumieć, co motywuje jego ciągłe wspinanie się i czego tak
naprawdę szuka, docierając na szczyt. Głębokie zadowolenie na poziomie kości i
świadomość, że wszystko jest w porządku, bez względu na to, gdzie jest na ścieżce,
często jest tym, czego potrzebuje serce i ciało tego znaku.

Dłuższe godziny pracy i przewijanie list rzeczy do zrobienia to typowe

oznaki, że Koziorożec musi się zatrzymać i zresetować, ale jego orientacja na
cel może również wyrażać się jako unikanie. Nie ma to nic wspólnego z
„lenistwem”, a wszystko ma związek z górskimi oczekiwaniami Koziorożca
ma tendencję do nakładania się na siebie. Presja działania w jednym obszarze
jest często tak wielka, że inne obszary życia, takie jak ruch i odżywianie, mogą
pozostać całkowicie bez nadzoru. Dla niektórych może to objawiać się
postrzeganiem jedzenia jako stratą czasu lub pieniędzy, pracą podczas przerw
na lunch lub całkowitym pomijaniem posiłków, aby zrobić więcej. W ruchu
Koziorożec może nigdy nie rozpocząć programu ćwiczeń, ponieważ boi się
rozczarować siebie i niespełnić swoich górzystych oczekiwań. Alternatywnie,
Koziorożec może mieć taką obsesję i performatywność na punkcie jedzenia lub
sprawności fizycznej, że inne wyznaczniki dobrego samopoczucia (a jest ich
wiele!), Jak zdrowie społeczne, psychiczne lub duchowe, schodzą na dalszy
plan.
Strach może również objawiać się długotrwałymi rutynami lub
ograniczeniami. Ruina Koziorożca często wygląda jak wykonywanie tych samych
ćwiczeń lub jedzenie tego samego przez dni, miesiące lub lata. Konsekwencja jest
w pewnym stopniu terapeutyczna dla Koziorożca, ale gdy posunie się za daleko,
organizm zostanie pozbawiony różnorodności składników odżywczych i ruchu,
których potrzebuje, aby czuć się zrównoważonym. Koleje to często zachowania
oparte na strachu, które chronią Koziorożca przed możliwością niespełnienia jego
własnych lub społeczeństwa oczekiwań – bez względu na to, jak wypaczone i
nierealistyczne są. Koleiny powstrzymują Koziorożca przed koniecznością
dojrzałego stawienia czoła klasycznemu podejściu typu pass/fail do zdrowia i życia
i uwolnienia się od niego. Ograniczenia, choć nieco różniące się od kolein, zwykle
mają swoje źródło również w strachu. Podobnie jak Pannie, Koziorożcowi często
łatwiej jest policzyć kalorie, kroki i makroskładniki odżywcze oraz usunąć całe
grupy pokarmów, niż zajrzeć pod te zachowania i zadać sobie pytanie, czego
naprawdę potrzebuje. Koziorożec mądrze jest pamiętać, że ciało dźwiga ciężar
całej pracy, którą wykonuje, a ograniczenie odżywiania ogranicza jego wydajność.
Kolejnym sygnałem, który powinien ze współczuciem dostosować sposób
odżywiania się lub ruch Koziorożca, są objawy sygnalizujące niedożywienie lub
przemęczenie. Ból stawów, zmiany skórne, uczucie zimna i zaparcia to typowe
sygnały, że Koziorożec nie jest w stanie poradzić sobie z obciążeniem, jakie na
siebie nałożył. Pozostawione na zbyt długo może doprowadzić do inwersji
klasycznych ambicji Koziorożca i może objawiać się depresją, apatią i
poczuciem bezcelowości.

Inne planety w Koziorożcu

Merkury w Koziorożcu

W przypadku rtęci w Koziorożcu, jeśli występują problemy trawienne, często

zaostrzają się one pod wpływem wysokiego poziomu stresu, jedzenia w drodze lub
jedzenia przy biurku. Nadanie priorytetu niewielkiemu rytuałowi uziemiającemu
przed posiłkami jest często skuteczniejsze niż radykalna zmiana diety w tym miejscu.
Ten Merkury ma skłonność do ambitnego tempa i przesady. Pamiętaj, aby stworzyć
program ćwiczeń, który będzie wspierałtwójdługoterminowa definicja sukcesu, która
może oznaczać skupienie się na zrównoważonym rozwoju i dostosowanie swoich
oczekiwań tak, aby były samowystarczalne. Ból stawów jest również powszechny i jeśli
występuje, często jest spowodowany pogorszeniem lub prawdopodobnie uciskiem
nerwu.

Wenus w Koziorożcu
W przypadku Wenus w Koziorożcu problemy żywieniowe zwykle objawiają się
tłustą skórą o podłożu hormonalnym, prawdopodobnie wymagającą
zwiększonego spożycia zdrowych tłuszczów. Ta Wenus często ma problemy z
usuwaniem produktów przemiany materii przez skórę i może potrzebować
wspomagania skóry poprzez ćwiczenia, złuszczanie i inne praktyki samoopieki.
Wenus ma tendencję do zmiękczania ciała Koziorożca, dlatego priorytetem
jest nie tylko odżywianie kości, ale także ćwiczenia obciążające. Jeśli występuje
ból stawów, może to wynikać ze słabych struktur podporowych i często
pomocne jest zwiększenie siły mięśni.

Mars w Koziorożcu
W przypadku Marsa w Koziorożcu reaktywność pokarmowa może objawiać się
wysypką, suchością, łuszczeniem się, swędzeniem lub czymkolwiek innym, co
powoduje zaczerwienienie i stan zapalny. Podobnie jak Merkury, ten Mars musi
radzić sobie ze stresem związanym z jedzeniem i unikać pomijania lub pracy nad
posiłkami. Zapalenie pęcherzyka żółciowego jest możliwe, jeśli przez długi czas
utrzymuje się wysoki stres i złe nawyki żywieniowe. Ten Mars może potrzebować
więcej białka niż inne planety Koziorożca.
W ruchu Mars Koziorożec może przeforsować ból lub inne sygnały
ciała, aby się zatrzymać. Jest podatny na urazy i stany zapalne stawów,
zwłaszcza kolan, i czerpie korzyści z urozmaicania ćwiczeń ruchowych i
unikania bardzo powtarzalnych ruchów.

Jowisz w Koziorożcu
Jowisz w Koziorożcu może być podatny na kamienie żółciowe lub złogi tłuszczu w
wątrobie. Chociaż diety niskotłuszczowe nie są preferowanym rozwiązaniem
długoterminowym, ten Jowisz może tolerować najmniejszą ilość tłuszczu w diecie w
porównaniu do innych planet Koziorożca. Jeśli problemy trawienne wyrażają się na
skórze, mają zazwyczaj charakter tłusty i podobnie jak Wenus wymagają pomocy w
wyrażaniu.
Prężny Jowisz może czasami czuć się ograniczony klasycznie
poważnym podejściem Koziorożca do sprawności. Puść długą listę
kontrolną fitnessowych „powinien” i odpręż się. Zamień treningi w
wyzwania i gry lub po prostu zabierz je na zewnątrz.

Saturn w Koziorożcu
Saturn w Koziorożcu jest podatny na słabsze trawienie, koleiny pokarmowe, ograniczenia
i niedobory składników odżywczych. Jeśli występuje nadwrażliwość lub nietolerancja
pokarmowa, pierwotnym problemem jest często restrykcyjny sposób myślenia lub
prawdopodobnie senność pęcherzyka żółciowego i słabe trawienie tłuszczów. Problemy z
trawieniem często objawiają się bólem stawów, pozbawioną blasku skórą
włosy lub łamliwe paznokcie. Ponieważ szkieletem rządzą zarówno Saturn, jak i
Koziorożec, odżywianie kości i ćwiczenia obciążające mają kluczowe znaczenie dla
długotrwałego zdrowia.
Jeśli jest dobrze karmiony i trenowany, Saturn może stać się bardzo silny i
odporny. Ale jeśli jest niedożywiony, źle traktowany lub nie chce kwestionować
jakichkolwiek szkodliwych przekonań i zachowań związanych z jedzeniem i
ruchem, prawda zwykle jest odwrotna. Saturn jest złożony i może wnieść do
tego znaku zarówno siłę, jak i słabość – wynik w dużym stopniu zależy od
twoich poprzednich wyborów i działań.

Uran w Koziorożcu
W przypadku Urana w Koziorożcu ekstremalny stres i nastawienie do
nadmiernej produktywności mogą przyczyniać się do ostrych zaburzeń
trawiennych. Mogą pojawić się ataki pęcherzyka żółciowego, skurcze żołądka,
naprzemienne zaparcia i biegunka, ostre reakcje skórne na pokarm lub
wymioty. Uran może wysyłać fale uderzeniowe przez zodiak do znaku
partnerskiego Koziorożca, Raka, wywołując również skurcz i zaburzenia w
macicy. Uran jest podatny na wypadki i złamania, dlatego wytrzymałość kości i
ćwiczenia z obciążeniem są niezwykle ważne.

Neptun w Koziorożcu
Neptun w Koziorożcu może osłabić każdą granicę ciała, czyniąc je
porowatymi i nieszczelnymi. Kilka przykładów to wrażliwość skóry, zespół
nieszczelnego jelita, a nawet uwikłanie emocjonalne. Zła praca pęcherzyka
żółciowego może przyczyniać się do problemów trawiennych. Barierą w
ćwiczeniach może być ból lub osłabienie stawów. Neptun może
potrzebować suplementacji witaminami i minerałami budującymi kości i
stawy, takimi jak witamina D, wapń i magnez.

Odżywianie Koziorożca Ruch Koziorożca

 Lista kontrolna Lista kontrolna

Gest:Utrzymanie Gest:Długość życia

✦ Budowa kości ✦ Częste przerwy na rozciąganie

✦ Gęsty odżywczy ✦ Pielęgnacja stawów i kręgosłupa

✦ Skupienie składników odżywczych ✦ Różnorodność ruchu

Saturna: białko, minerały, witamina C
✦ Muskularny i
wytrzymałość sercowo-naczyniowa
✦ Wspomaganie skóry
✦ Zrównoważone tempo
✦ Ocieplenie i uziemienie
✦ Koncentracja na obciążeniu
 Według jakości astrologicznej woda jest zimna i mokra. Chociaż woda występuje
w różnych temperaturach, w tym kontekście zimno opisuje, w jaki sposób energia w
zbiorniku wodnym ma tendencję do poruszania się i zachowania. Zimno spowalnia,
zwęża i przesuwa się do wewnątrz lub w dół. Może to mieć odzwierciedlenie w
metabolizmie, krążeniu lub stanie emocjonalnym ciała wodnego i jest to nasza
pierwsza wskazówka w kwestii samoopieki nad wodą. Odżywianie, kondycja i
suplementacja zbiornika wodnego często mają działanie rozgrzewające, pomagając
zrównoważyć jego zimny charakter.
Wilgoć miesza, łączy i łączy rzeczy. Jest relacyjny i otwarty. Woda
również przybiera kształt pojemnika. Z tych cech wynikają typowe
motywy wody, takie jak wrażliwość, współczucie i głębia uczuć.
Chociaż Powietrze uważane jest za element komunikacji, Woda jest
nośnikiem niewypowiedzianych wiadomości, które krążą po ciele.
Znaki wodne często muszą nauczyć się, które z tych subtelnych
wiadomości należy do nich, aby nieść, a które do odpuszczenia. W
organizmie pierwiastek ten zarządza wieloma fizycznymi i
energetycznymi szlakami płynów, do których zaliczają się emocje,
hormony i limfa.
Kiedy zimno i wilgoć pojawiają się razem, wszystko może wydawać
się ciężkie. Jeśli kiedykolwiek wskoczyłeś do wody w ubraniu lub wpadłeś
w ulewę, wiesz, jak mokre ubrania wiszą na ciele i przyklejają się do
skóry. Dokładnie tak to jest, gdy znaki wodne źle się czują. Nadmierna
wilgoć może powodować wiele problemów w ciałach fizycznych,
emocjonalnych i energetycznych, sprawiając, że osoba Wodna czuje się
całkowicie utopiona lub unosi się bardzo daleko od zamierzonego
brzegu.
Celem wszelkiej samoopieki nad zbiornikiem wodnym jest zapewnienie, że
woda płynie czysta i niezakłócona. Chcemy, aby Woda była w pełni dostrojona,
czysta i potężnie działająca w swoich naturalnych darach czułości, współczucia,
intuicja i mądrość. Ale tak jak rzeka jest trzymana przez ląd, tak woda jest
najsilniejsza i władcza, gdy ma określone granice i kierunek. Odżywianie,
sprawność fizyczna i dbałość o siebie tego typu żywiołów mają na celu nie
tylko utrzymanie przepływu wody, ale także pełne zakotwiczenie jej mocy.
 Wspomaganie wody pod względem odżywczym

Pamiętaj, że astrologia i ciało są dynamiczne i w dowolnym momencie

możesz mieć za dużo, za mało lub neutralną wodę. Jedzenie wspierające
wodę może wyglądać inaczej przez całe życie. Niezależnie od tego, czy
dzielą Cię dni, miesiące czy lata, może się zdarzyć, że będziesz cyklicznie
zmieniać okresy jedzenia, aby zmniejszyć lub zwiększyć ilość wody.

ŻYWIENIE WODNE
Zmniejszanie poziomu wody Zwiększanie poziomu wody

Warzywa kiszone (kimchi, Buliony i zupy

kapusta kiszona)
Świeży sok z cytryny i limonki Orzechy
wysokotłuszczowe (orzechy brazylijskie,
orzechy makadamia)
Wysokiej jakości białko zwierzęce,
tłuste ryby i inne owoce morza
Warzywa o niskiej zawartości
węglowodanów (szparagi, brokuły,
kalafior, ciemne warzywa liściaste,
cukinia)
Niskoglikemiczne kwaśne owoce
(jagody, wiśnie, cytrusy) Przyprawy
rozgrzewające (cynamon, kminek,
mieszanki curry, czosnek,
Jajka
Fermentowany nabiał
Zboża (całe i rafinowane) Cukry
naturalne (owoce, miód, syrop
klonowy)
Warzywa korzeniowe i dynie
twarde (wszystkie ziemniaki,
dynia piżmowa, dynia
delicata)
Sól morska
Wodorost
Owoce bogate w wodę (jabłka,
jagody, melony, pomarańcze,
brzoskwinie, pomidory)
Warzywa bogate w wodę (dzwon
imbir, kurkuma) papryka, kapusta, seler,
Dobrze ugotowane jedzenie ogórki, sałata,
grzyby, cukinia)
Pokarmy i praktyki, które mogą zakłócać wodę

Dodatki, konserwanty, barwniki i składniki syntetyczne Nadmierne ilości

żywności o wysokim indeksie glikemicznym
Nadmiar alkoholu
Potrawy nadmiernie słone, pikantne, tłuste lub smażone w głębokim
tłuszczu. Nadmiar surowej żywności
 RAK

Anatomia raka
Obszary ciała nowotworu odżywiają lub chronią, albo jedno i drugie. To matka ciała. W
popularnej astrologii Rak jest często uważany za słaby i płaczliwy, ale bez Raka bylibyśmy
bezbronni. Wewnętrznie Rak łagodzi i rozprowadza pożywienie. Zewnętrznie Rak odpiera
wszystko, co zagraża naszemu bezpieczeństwu. Ten znak obejmuje wszystkie nasze
podstawowe potrzeby: żywność, wodę, powietrze, schronienie i
Miłość. Każda struktura ciała, która przechowuje substancje odżywcze lub kołyski niezbędne

narządy zazwyczaj należą do raka.

Tryb Rządząca planeta

Kardynał Księżyc
✦ Opony mózgowe i rdzeń kręgowy

✦ Gumy

✦ Błony śluzowe

✦ Zatoki (z Bykiem)

✦ Dolny przełyk

✦ Klatka piersiowa, przednie ramiona (w przypadku Bliźniąt), pachy

✦ Piersi

✦ Żołądek
 ✦ Woreczek żółciowy (z Saturnem i Koziorożcem)

✦ Mostek, żebra, mięśnie międzyżebrowe

✦ Osierdzie i opłucna

✦ Dolne płaty płuc

✦ Membrana

✦ Łokcie

✦ Miąższ brzucha

✦ Macica (szczególnie w czasie ciąży)

✦ Pęcherz (ze Skorpionem i Wagą)

Odżywianie raka
Gest:Komfort

Głównym celem odżywiania w przypadku raka jest stworzenie

głębokiego poczucia bezpieczeństwa i zaufania do organizmu, bez
względu na jego stan. Obejmując ogromne i naturalne wahania ciała i
serca, Rak tworzy współczującą, długoterminową relację ze sobą,
jedzeniem , i wszystko inne. To, co jesz, jest z pewnością ważne, ale
często ważniejsze jest to, jak, gdzie i z kim jesz. Rak może mieć „idealną
dietę” i nadal cierpieć z powodu objawów związanych z układem
trawiennym z powodu niekontrolowanych czynników środowiskowych
lub emocjonalnych. Rak odnosi korzyści, wykonując jak najwięcej pracy
mechanicznej i emocjonalnej poza układem trawiennym
system. Zajmowanie się szkodliwymi rozmowami lub myślami o jedzeniu i życzliwe
reagowanie na wszelkie emocje wywołane przez jedzenie są często skuteczniejsze niż
całkowita zmiana odżywiania.

Trawienie emocjonalne
Rak czerpie swoją głęboko odczuwającą naturę od Księżyca, jego
planetarnego władcy. To, czy rak chętnie okazuje swoje emocje, czy je
ukrywa, zależy od reszty horoskopu, ale tak czy inaczej, „trawienie” emocji
przed strawieniem jedzenia może być niezwykle pomocne w leczeniu
wszelkich dolegliwości związanych z nowotworem przewodu pokarmowego.
Rozpocznij posiłki, kładąc jedną rękę na sercu, a drugą na brzuchu. Wykonaj
skan emocjonalny i ze współczuciem zwróć uwagę na wszystko, co zabierasz
ze sobą na posiłek. Wykonaj także skanowanie środowiska. Nawet jeśli jesteś
w znajomym miejscu, spójrz przez ramię i zobacz i usłysz, co Cię otacza.
Wzmacnia to poczucie bezpieczeństwa i uspokaja układ nerwowy.

Jedzenie poprawiające komfort jest lekarstwem na raka, ale wykracza to

poza popularne znaczenie. Staraj się zapewnić komfort ciała i umysłu przed, w
trakcie i po posiłku. Może to oznaczać jedzenie w tempie i miejscu, w którym
czujesz się zrelaksowany, i łatwe przejście do posiłku po kilku głębokich
oddechach lub chwili wdzięczności. Może to również oznaczać dostrojenie się
do sygnałów głodu i sytości i zauważenie, czy nadmierny głód lub zbytnie
uczucie sytości zmieniają Twoje poczucie komfortu. Komfort oznacza także
kultywowanie pielęgnującego głosu dotyczącego jedzenia. To delikatny głos,
który rozbraja surowe oceny i ładunek emocjonalny wokół jedzenia. Rak często
jest bardzo wykwalifikowany i chętny do używania tego głosu w kontaktach z
innymi, ale nie zawsze okazuje im tę samą miękkość i współczucie.
sobie. Jedząc lub wybierając, co jeść, spróbuj mówić do siebie tym samym tonem,
jakiego używałbyś w rozmowie z dzieckiem lub najlepszym przyjacielem.
Dla niektórych żywność zapewniająca komfort może również oznaczać
fizycznie „bezpieczną” żywność, którą Rak wie, że może jeść bez obawy, że
później poczuje się źle. Rak to jeden z najbardziej reagujących na żywność
znaków zodiaku, dlatego ważne jest, aby mieć pod ręką kreatywne menu,
składające się z niezawierającego alergenów, komfortowego jedzenia. Więcej
o astrologii i wrażliwości pokarmowej możesz dowiedzieć się w rozdziale 7.
Jeśli doświadczasz reakcji pokarmowych, poświęć trochę czasu na przeróbkę
swoich najbardziej cenionych dań typu Comfort-food, stosując substytuty
przyjazne dla raka. Ponieważ naturalne cechy raka są zimne i mokre, żywność
powodująca dyskomfort związany z rakiem może być również energetycznie
zimna, mokra i słodka; wpychają Raka w stan wodnistego przelewu.
Zainteresuj się nabiałem, jajkami i cukrem. Te pokarmy nie są „złe” na raka, ale
wszystkie trzy są zimne i mokre oraz powodują wilgoć lub płyny ustrojowe, co
może być irytujące, gdy wody jest już w nadmiarze. Czasami wysokiej jakości,
pełnotłusty i tradycyjnie kwaśny nabiał może być terapeutyczny w przypadku
raka, ale jeśli nie, poeksperymentuj z alternatywami, które tworzą kremową
konsystencję, takimi jak krem kokosowy lub mieszanka kalafiora i awokado.
Opracowanie menu wolnego od alergenów może początkowo stworzyć poczucie
bezpieczeństwa żywności, którego pragnie Rak. Jeśli jednak pomija się konieczność
medyczną, jeśli podstawowe więzi emocjonalne i narracje dotyczące jedzenia
pozostaną nierozwiązane, może nadejść punkt, w którym to ograniczenie stanie się
po prostu kolejnym emocjonalnym stresorem. W tym momencie rak często zaczyna
reagować na wcześniej „bezpieczną” żywność. Po prostu bądź świadomy tej
potencjalnej pułapki i pozwól, aby proces gojenia się zmieniał, kiedy będzie na to
gotowy.
Skłonność raka do zawilgocenia również sprawia, że ochrona ognia
trawiennego jest najwyższym priorytetem. Zatrzymanie się, oddychanie i
odpowiednie przygotowanie do jedzenia to pierwszy sposób na podsycenie płomieni,
ale ten cenny ogień można również chronić, powstrzymując się od płynów przed
posiłkiem i w jego trakcie. Przyzwyczajenie się do tego może zająć trochę czasu, ale
warto. Jeśli musisz pić podczas posiłku, trzymaj się z daleka od lodu i spróbuj swojego
najlepiej upewnić się, że napój jest gorący lub ma co najmniej temperaturę
pokojową. Możesz także chronić swój ogień trawienny, pamiętając o spożywaniu
surowej i zimnej żywności. Duże ilości zimnego jedzenia często wymagają
„ukradzienia” energii z innych systemów i skierowania jej do przewodu
pokarmowego w celu uzyskania pomocy, co skutkuje zmęczeniem, zamgleniem
mózgu i innymi objawami po jedzeniu. Możesz także pomóc w trawieniu raka za
pomocą tekstur i metod przygotowywania żywności. Układ trawienny raka
szczególnie dobrze radzi sobie z puree, budyniami, przecierami, zupami i
potrawami gotowanymi na parze. Miękkie pożywienie pomaga w raku,
przeprowadzając jak najwięcej mechanicznego trawienia poza żołądkiem. Możesz
także ułatwić trawienie białek poprzez solankowanie, marynowanie i powolne
gotowanie mięs oraz moczenie ziaren i fasoli przed ich gotowaniem.
Wilgoć trawienną można również złagodzić za pomocą smaku. Potrawy
gorzkie i kwaśne mają działanie wysuszające i nieco ściągające. Spróbuj
dodać coś gorzkiego do każdego posiłku – na przykład rukolę, brokuły,
brukselkę, endywię lub jarmuż – aby poprawić trawienie i pomóc
odprowadzić nadmiar wody. Przydatne mogą być również kwaśne owoce,
takie jak jagody, wiśnie, cytrusy i zielone jabłka. Pieczenie owoców lub
robienie kompotu podwaja pożywienie raka.

Ruch Raka
Gest:Intuicyjny
Rakiem rządzi stale zmieniający się Księżyc, co często powoduje, że ciało i serce
Raka znajdują się w ciągłym stanie zmian. Znak ten jest wysoce dostrojony do
zmian fazy Księżyca, znaku Księżyca, pływów oceanicznych, wilgotności i wahań
ciała, od równowagi płynów i nastroju po cykl menstruacyjny. Jak już wiecie, chcę,
aby wszystkie znaki poruszały się wraz z Księżycem, ale wydaje się to być
podwójnie ważne w przypadku Raka. Akceptacja i poruszanie się w obliczu
zmieniającego się ciała to jedna z najbardziej wspierających decyzji zdrowotnych,
jakie może podjąć rak. Często jest to trudne do osiągnięcia w popularnej kulturze
fitness, gdzie wciąż powtarza się hasło „Bez bólu, nie ma zysku”.
zająć centralne miejsce. Ale dla Raka łatwość jest zyskiem, a ból jest bólem.
Jasne, rak musi się energicznie poruszać i od czasu do czasu się pocić, ale dla
tego odblaskowego znaku mniej często znaczy więcej. Korzystaj z cyklu
księżycowego i/lub menstruacyjnego, aby przyspieszyć lub osłabić swoje
treningi i zawsze ufaj swojej intuicji ruchowej, nawet jeśli jest to sprzeczne z
popularną zasadą „wellness”. Aby głębiej zagłębić się w księżycową kondycję,
wróć do rozdziału 2.

Zmierzać doclairegallagher.co/bodyastro dla przykładów wideo

Ruchy nowotworowe.

Miękki ruch to ogromny element sprawności w walce z rakiem. Nie mogę

wystarczająco podkreślić, że moc Raka pochodzi z łagodzenia Yang. Zbyt dużo
yang – czy to światło słoneczne, pot, pikantne jedzenie czy stres – w końcu
zepchnie raka z kursu. Tak, rak musi wyrazić swoją zaciekłość – w końcu kraby
mają szczypce. Ale rak potrzebuje również dużo przestrzeni, aby się kurczyć i
zagłębiać w sobie – całkowicie bez poczucia winy. Harmonogram treningów w
chorobie nowotworowej powinien być regularnie przerywany ruchami
regenerującymi. Obejmuje to yin jogę, jogę nidrę, mobilność, aktywną
regenerację i wszystko, co obejmuje głębokie lub rytmiczne oddychanie z długimi
wstrzymaniami. Pomyśl o kocach, poduszkach, wałkach z pianki, podgłówkach i
słabym oświetleniu.
Głównym tematem dobrego samopoczucia przy leczeniu raka jest
kultywowanie bezpieczeństwa, które jest istotne również podczas ćwiczeń.
Niekomfortowe otoczenie jest jedną z najczęstszych barier w poruszaniu się w
przypadku raka. Wiele osób z dominującą chorobą nowotworową woli ćwiczyć w
domu. Jest to wygodne i nie czujesz się bezbronny ani na pokaz. Możesz wiele
zrobić za pomocą maty do jogi, pary hantli i odważnika Kettlebell. Poza tym
wszystko zmieści się pod Twoim łóżkiem. Jeśli jednak nie masz miejsca ani
środków na stworzenie domowej siłowni, przeprowadź badania na temat siłowni.
Znajdź godziny, w których jest najmniej tłoku i kiedy trenerzy nie chodzą po
parkiecie. Wykorzystaj ten czas, aby zapoznać się ze sprzętem i wolnymi ciężarami
we własnym tempie, bez poczucia narażenia. Rób wszystko, co musisz czuć
komfortowo podczas treningu. Dla mojej Wenus w Raku oznacza to za dużą czarną
bluzę z kapturem, kapelusz, słuchawki w uszach i wibracje egzoszkieletu na wysokim
poziomie.
Mówiąc o bezpieczeństwie, Rak szybko się broni i ma passę walki, która
może Cię zaskoczyć. Niektóre nieoczekiwane sportowe archetypy raka
można znaleźć w sportach walki, takich jak boks, zapasy, karate, mieszane
sztuki walki i jujitsu, żeby wymienić tylko kilka. Wspólnym mianownikiem
tych sportowców jest wykorzystanie ich „egzoszkieletu” do ochrony czegoś
lub kogoś. Niezależnie od tego, czy odkryjesz, że głęboko interesujesz się
samoobroną, czy po prostu lubisz przychodzić na zajęcia z kickboxingu raz
w tygodniu, te modalności ruchowe dojrzewają, łagodzą i wzmacniają raka
na wszystkich płaszczyznach.

Siła i kondycja raka

W swoim podejściu do siły i kondycji Cancer uczy nas, jak zapewnić większą
płynność w sali treningowej. Kiedy tworzę trening siłowy na raka, lubię
łączyć ze sobą twardsze i bardziej miękkie moduły, uzyskując zabawną
mieszankę przepływu masy ciała, przepływu ważonego, mobilności,
uderzeń i kopnięć. Przez flow mam na myśli pełne gracji ruchy,
wykonywane płynnie, prawie tak, jakbyś tańczył z ciężarem. Pracując z
Cancer, często przerywam serie ciężkich sztangi sekwencjami
inspirowanymi jogą, a nawet interwałami kickboxingu. Sesje poprawiające
siłę sprawiają, że czuję się sprężysty, ale i elastyczny – idealne połączenie na
walkę z rakiem. Widzimy ten motyw również w sile Ryb.
Aby zachować silną anatomię raka, pamiętaj także o skupieniu się na sile
górnej części ciała. Treningi inspirowane boksem w naturalny sposób skupiają się
na górnej części ciała, ale nie zapomnij o pompkach, odmianach deski, wyciskaniu
na ławce i innych ćwiczeniach skupiających się na klatce piersiowej i przednich
ramionach. Te mięśnie należą do raka i ich wzmocnienie może energetycznie
pomóc ci w wyznaczeniu właściwych granic w twoim życiu
— niezbędna umiejętność Raka.
 Ale być może ważniejsze niż treść treningu jest Twoje zaangażowanie w
miłość do siebie i świadomość podczas ruchu. Zależy mi na zorganizowanym
programie, ale czy kiedykolwiek robiłeś intuicyjną sesję podnoszenia? To
magia raka. Umiejętność intuicyjnego podnoszenia ciężarów wymaga trochę
wcześniejszego doświadczenia i wiedzy, ale kiedy już masz podstawy, możesz
udać się na siłownię (lub domową siłownię) z zamiarem treningu i po prostu
przechodzić od ruchu do ruchu, zgodnie ze wskazówkami swojego ciała.
Wykonuję intuicyjne czynności podczas nowiu lub późno ubywającego
Księżyca, kiedy jestem zmęczona psychicznie lub gdy miesiączkuję – w
zasadzie zawsze, gdy chcę się poruszyć, ale nie mam energii na pełny trening.

Bieganie z rakiem
Chociaż każdy znak może kochać lub gardzić bieganiem, ten rodzaj ruchu do przodu
nie jest aż tak naturalny dla raka. Rak przypomina bardziej basen pływowy lub kąpiel
z bąbelkami, a jego energia ma tendencję do spływania w dół i do bezruchu. Weź
również pod uwagę, jak krab porusza się w bok, a nie od przodu do tyłu. Rak często
podąża drogą pośrednią. Zawsze są astrologiczne wyjątki, ale bieganie na raka
zwykle nie jest pośpieszne lub ma wystarczająco dużo miejsca na wahania prędkości i
intensywności w połowie biegu. Wybieg Fartlek to świetne narzędzie do biegania po
wodzie. Bieg fartlek po szwedzku oznacza „zabawę szybkościową” i przypomina
intuicyjną sesję interwałową — nie wymaga zegara. Podczas biegu fartlek przerywasz
umiarkowany trucht (lub spacer) szybszym biegiem. Używaj drzew lub innych
znaczników, aby dotrzymać kroku. Na przykład biegnij szybko, aż dotrzesz do drzewa
na rogu, a następnie kontynuuj umiarkowany bieg aż do następnego drzewa lub
skrzynki pocztowej i tak dalej.

Joga raka
Praktyka jogi raka polega na zapewnieniu komfortu i regeneracji. Bez
względu na to, jaki rodzaj przepływu wybierzesz, używanie podpórek,
poduszek, koców, pasów, bloków i modyfikowanie ruchu jest
gorąco zachęcam. Chcesz dać ciału wszystko, czego potrzebuje, aby czuć
się bezpiecznie. Intuicyjne sesje jogi są również bardzo rakotwórcze. Zapal
kilka świec, wejdź na matę i pozwól swojemu ciału falować i falować w
dowolny sposób. Ćwiczenie Powitań Księżyca (chandra namaskar)również
bardzo wspiera ten znak. Instrukcje dotyczące tego symetrycznego i
kołowego przepływu można łatwo znaleźć w Internecie. To idealna
równowaga dla często używanych i bardzo rozgrzewających Powitań
Słońca.
Dużo mówiłem o tym, że rak traci równowagę, gdy yang, czyli ciepło,
jest w nadmiarze, ale druga strona jest również prawdziwa. Jeśli
doświadczasz objawów braku równowagi nowotworowej i uprawiasz
wyłącznie formy jogi yin, być może doświadczasz przytłaczającej ilości
wody i możesz odnieść korzyść z kilku bardziej energicznych sesji w
ciągu tygodnia.

Inne sporty i zajęcia związane z rakiem

✦ Wszystkie systemy ćwiczeń w domu

✦ Taniec brzucha

✦ Żeglarstwo

✦ Bodysurfing

✦ Wędkarstwo
 ✦ Treningi naziemne, takie jak Animal Flow

✦ Kickboxing

✦ Sztuki walki

✦ Zajęcia z samoobrony

✦ Skimboarding

✦ Nurkowanie

✦ Speleologia

✦ Rury

✦ Aerobik wodny

Warunki raka
Większość nowotworów pojawia się, gdy pojawia się opór lub odrzucenie
wahań i żądanie, aby serce, umysł lub ciało było inne niż w chwili obecnej. Jeśli
Rak naprawdę będzie mógł oprzeć się na obietnicy Księżyca, że zawsze
ponownie odnajdzie pełnię, stworzy niesamowity dom w mądrej cykliczności
ciała. Kiedy dusza Raka czuje się niebezpieczna lub niedożywiona lub jeśli jej
potrzeby emocjonalne nie są zaspokojone, ciało zareaguje lustrzanym
objawem. Bez względu na to, gdzie objawiają się zaburzenia równowagi
nowotworowej, wspólnym korzeniem ich wszystkich jest często problem
emocjonalny. Kiedy zostanie zidentyfikowany emocjonalny korzeń lub
wyzwalacz i zajmie się nim, ciało często leczy się w tandemie. Choroby
nowotworowe mogą objawiać się jako:

Astma
 Obrzęk, tkliwość i cysty piersi

Chroniczne zmęczenie o podłożu trawiennym,

emocjonalnym lub urazowym

Dyskomfort trawienny: słaby apetyt, nudności, wymioty, ból

brzucha, trudności w połykaniu, powolne opróżnianie żołądka,
za mało lub za dużo kwasu żołądkowego, gazów, wzdęć,
biegunki, skłonność do zatruć pokarmowych

Dysbioza

Zaburzenia odżywiania

Strach przed jedzeniem i nerwice

Wrażliwości pokarmowe, alergie i nietolerancje

Przerost grzybów(Candida albicans)

Nieregularne miesiączki i brak równowagi hormonalnej

Infekcje zatok i dróg oddechowych

Zatrzymanie wody, obrzęk, obrzęk

Słyszałam, jak wiele osób chorych na raka mówiło, że nie mogą ufać sobie w
zakresie własnych potrzeb żywieniowych i ruchowych. Dokładne przyczyny są
różne, ale częstą historią jest to, że czują się stale sabotowani przez duże wahania
emocjonalne i fizyczne. Chociaż te wahania są bardzo realne, przekonanie, że
istnieją, aby wykoleić twoje zdrowie, jest nieprawdziwe. Księżyc jest planetą
odżywiania ciała i jako znak rządzony przez Księżyc, Rak ma prawo być w wysokim
stopniu dostrojony do swoich instynktów żywieniowych. Emocjonalne wahania
choroby nowotworowej stanowią kluczową część systemu poradnictwa
zdrowotnego. Kiedy rak dostrzega wahania emocjonalne
jako informatorzy, a nie drażniący, może stworzyć przestrzeń i
neutralność, których potrzebuje, aby uczyć się na podstawie silnych
emocji, nie dając się im ponieść. Po pewnym czasie ćwiczeń otworzysz
się na możliwość, że czasami nastroje nic nie znaczą i możesz pozwolić
im trwać, nie przywiązując do nich znaczenia. Kiedy rak zaprzyjaźnia
się ze swoją zmienną naturą, buduje zaufanie do siebie, co pozwala na
bardzo skuteczne intuicyjne podejście do jedzenia i ćwiczeń. Ale
ważne jest, aby Rak zrozumiał, że emocje i intuicja to nie to samo.

Rak często identyfikuje się jako pożeracz emocji. Niestety, to wyrażenie niesie
ze sobą wiele osądów i dlatego nie lubię go używać. Jednakże nowotwory często
wykorzystują zarówno jedzenie, jak i ruch jako narzędzia przetwarzania emocji.
Jest to normalne i zdrowe w przypadku raka, dopóki nie stanie się on narzędziem
do panowania nad emocjami. Należy pamiętać, że „emocjonalne” jedzenie lub
ćwiczenia mogą również obejmować stosowanie narzędzi dietetycznych lub
zdrowej żywności oraz obsesję na punkcie ćwiczeń, aby odwrócić uwagę od
trudnej sytuacji lub emocji. W przypadku raka jedzenie nigdy nie będzie
pozbawione emocji; nie powinno tak być. Zamiast tego zdrowe odżywianie dla
tego znaku wiąże się z byciem świadomym uczestnikiem emocji i historii
związanych z jedzeniem. Wymaga to chęci spojrzenia na emocje ze współczuciem
i jasnością oraz zadania sobie pytania, czy jedzenie (lub ruch) jest najlepszą
reakcją. Opracowanie narzędzi przetwarzania emocji i radzenia sobie poza
jedzeniem i ruchem jest bardzo przydatne w przypadku raka.
Jeśli zauważysz, że jesz w odpowiedzi na trudną emocję, mimo że nie jesteś
fizycznie głodny, nie ma w tym nic złego. Po prostu zdaj sobie sprawę, że często
jest to sygnał, że Twoje potrzeby nie są zaspokojone gdzie indziej. Kiedy pojawi
się silne uczucie, zanim sięgniesz po jedzenie lub ruch, zatrzymaj się i zapytaj, czy
tego właśnie potrzebuje to uczucie. Na przykład: „Czuję X. Jaka prawdziwa
potrzeba kryje się pod tym uczuciem? Czy tę potrzebę można zaspokoić, jedząc Y,
czy wykonując trening Z?” Siła tej praktyki nie leży w tym, co jesz lub co dalej
robisz, ale w zaangażowaniu w zwrócenie się do wewnątrz, zapoznanie się ze
swoimi potrzebami oraz zapewnienie sobie przestrzeni i możliwości, aby je
zaspokoić.
 Inne planety w raku
Merkury w Raku
Rtęć w raku niesie ze sobą głęboki związek między żołądkiem a stresem.
Wzdęcia, nudności, apetyt i zmiany jelitowe związane z nerwami są częste.
To jest jak pętla sprzężenia zwrotnego – kiedy myśli są trudne, trawienie
jest trudne; kiedy trawienie jest trudne, myśli są trudne. Wrażliwość
pokarmowa zwykle objawia się spowolnieniem reakcji układu nerwowego i
zamgleniem procesów poznawczych.
Podobnie jak pętla sprzężenia zwrotnego w układzie trawiennym, nastrój wpływa na
chęć Merkurego do poruszania się, ale ruch ma duży wpływ na nastrój. Wszystkie
ćwiczenia, szczególnie powolne i medytacyjne, pomagają procesowi Merkurego i zyskują
przejrzystość.

Wenus w Raku
W przypadku Wenus w raku problemy z jedzeniem i trawieniem zwykle wyrażają
się jako smutek, obrona lub samotność. Podkreślono także związek pomiędzy
cyklem menstruacyjnym a zdrowiem układu trawiennego. Na tej Wenus mogą
wystąpić duże wahania poziomu wody w środku ciała. Może nie być
odpowiedniego napięcia narządów żołądka, kwasu lub enzymów trawiennych, co
czyni żołądek bardziej podatnym na dysbiozę i infekcje przewodu pokarmowego.

Ta Wenus może być bardzo kapryśna, a ćwiczenia są często używane jako

środek podnoszący na duchu i narzędzie do przetwarzania emocji. Chociaż jest to
wrażliwa i delikatna Wenus, intensywność ćwiczeń zazwyczaj musi odpowiadać
intensywności tego, co się czuje.

Mars w Raku
W przypadku Marsa w raku reakcje pokarmowe są zwykle szybkie i intensywne, z ostrym bólem,

drażliwością i możliwymi wymiotami. Często występują problemy z kwasem żołądkowym, niezależnie

od tego, czy jest go za dużo, czy za mało. Bardziej prawdopodobne jest, że w przypadku raka występuje

niedobór kwasu żołądkowego, chociaż skutkiem tego może być uczucie gorąca i pieczenia,

przypominające refluks. Pikantne jedzenie często powoduje smutek w tym miejscu.

Podatny na gniew, tłumiony lub jawnie wyrażany, ten Mars często

czerpie korzyści z fizycznego ujścia wszelkiej wściekłości, której doświadcza.
Sporty walki są szczególnie terapeutyczne dla tego miejsca, ale wystarczy
wszystko, co pozwoli mu przenieść nadmiar ciepła, nawiązać kontakt z
mocą, hałasować i wywołać emotkę.

Jowisz w Raku
Jowisz w Raku ma skłonność do gromadzenia wody w wyniku wahań cyklu
księżycowego lub menstruacyjnego. Możliwe jest zatrzymanie wody, obrzęk, obrzęk i
rozdęcie. Wątroba może być również powolna i czasami pomocne może być
ograniczenie spożycia pokarmów powodujących wilgoć. Chudsze białka, warzywa o
niskiej zawartości węglowodanów i owoce o niskim indeksie glikemicznym mogą
wspierać Jowisza, gdy czujesz się niezrównoważony.
Jowisz w Raku może czuć się bardziej jak w domu dzięki powolnym,
płynnym ruchom. Jednak dla długotrwałego zdrowia ważne może być
ograniczenie nadmiaru wody poprzez wytwarzanie ciepła i pocenie
się. Ten Jowisz może potrzebować pomocy w poprawie tempa
metabolizmu dzięki połączeniu siły i pracy układu krążenia.

Saturn w Raku
Saturn w układzie pokarmowym raka jest zwykle nieco stłumiony i
bardzo wrażliwy. Żołądek szybko się zapełnia, a apetyt jest często
słaby i zwykle zanika wraz z wstrząsami emocjonalnymi. Wydzieliny
trawienne są często niewystarczające i zawierają białko
trawienie jest zwykle trudne, co skutkuje słabą asymilacją składników odżywczych i
niestrawionym pokarmem w kale.
Ten Saturn może mieć wiele ograniczeń w centrum ciała, objawiając się słabą
mobilnością odcinka piersiowego kręgosłupa, słabym tułowiem, trudnościami w
oddychaniu podczas ćwiczeń, a nawet poczuciem zagrożenia. W tym miejscu
może występować pewna niepewność co do ćwiczeń. Stworzenie wygodnego
środowiska do poruszania się może pomóc ogrzać i otworzyć Saturna zarówno
fizycznie, jak i emocjonalnie.

Uran w raku
Pobudzony Uran w chorobie nowotworowej może doświadczyć wszelkiego
rodzaju zaburzeń trawiennych, takich jak wymioty, odbijanie, czkawka, nudności,
ostre bóle brzucha i nieregularność wydzielania kwasu żołądkowego. Możliwe są
również ciężkie skurcze macicy i nieregularne miesiączki. Czasami Uran może
odrzucić pożywienie, czy to z powodu nieuporządkowanego odżywiania, czy
psychologicznej niechęci do dbania o siebie.

Neptun w Raku
Neptunowi w raku może brakować wystarczającej ilości wydzieliny żołądkowej, co
zwiększa podatność na słabe trawienie lub infekcje przewodu pokarmowego. Ten
Neptun może również odczuwać nadmierną ilość wilgoci w ciele, co
prawdopodobnie zwiększa globalne poczucie zmęczenia i wrażliwości. Neptun w
chorobie nowotworowej może być podatny na toksyczność pleśni i infekcje
grzybicze, a jego stan pogarsza surowa i zimna żywność, komercyjny nabiał, jajka
oraz nadmierne spożycie węglowodanów i cukru. Układ sercowo-naczyniowy
często wymaga ukierunkowanego wzmocnienia.
 Odżywianie nowotworowe Lista kontrolna ruchu nowotworowego

Lista kontrolna

Gest:Komfort Gest:Intuicyjny

✦ Spokojne środowisko jedzenia ✦ Wygodna przestrzeń do ruchu

✦ Komfortowe jedzenie ✦ Umiarkowane Yang

✦ Przetraw swoje emocje ✦ Poruszaj się z Księżycem

✦ Pielęgnujący głos jedzenia ✦ Przestrzeń do wahań

✦ Chroń ogień trawienny ✦ Kombinacje siły i przepływu

✦ Miękkie, ciepłe jedzenie

 SKORPION

Anatomia Skorpiona
Skorpion rządzi układami ciała, które falują pod powierzchnią casualu
rozmowa. Zwykle są niewidoczne, niesłyszane i niestety często kojarzą
się ze wstydem. Ale ciało Skorpiona napędza nasz świat, napełnia go
mocą. Bez tego życie przestałoby istnieć. Skorpion ma ciekawą rzecz
trójstronny cel fizjologiczny w organizmie. Koncentruje, wydala i przekształca.
Destyluje energię, odpady, produkty uboczne i doświadczenia aż do skutku
są w formie, która może bezpiecznie opuścić ciało. Jeśli to transformacja
funkcja się blokuje, istnieje ryzyko skażenia. Wszystkie narządy
wydalające, czyli emunctory, należą do Skorpiona. Głównymi narządami
układu moczowego są jelita, skóra, nerki, pęcherz i płuca – lubię uwzględniać
także emocje. Wiele z tych tkanek jest wspólnych z innymi znakami, ale kiedy
eliminują, korzystają z kanałów Scorpio.

Tryb Rządzące planety

Naprawił
 Mars
(tradycyjny)
Pluton(nowoczesny)

✦ Gruczoły potowe

✦ Nos
✦ Funkcje i narządy rozrodcze: macica, jajniki, prostata, jądra,
narządy płciowe

✦ Moczowody, cewka moczowa, pęcherz

✦ Okrężnica, odbytnica, odbyt

✦ Sacrum, kość ogonowa

✦ Mięśnie pachwiny i wewnętrznej strony ud

 Odżywianie Skorpiona
Gest:Transformacja
Celem odżywiania Scorpio jest pomoc organizmowi w przekształcaniu pożywienia w energię,
a następnie łatwej i skutecznej eliminacji odpadów. Zdrowie jelit jest najwyższym priorytetem,
dlatego głównymi czynnikami wpływającymi na ten objaw jest regulacja rytmu wypróżnień,
spożywanie błonnika oraz spożywanie pokarmów prebiotycznych i probiotycznych.
Odżywianie Skorpiona odpowiada również jego bojowej naturze. Bycie rządzonym przez
Marsa sprawia, że Skorpion jest najgorętszym znakiem Wodnym i dość szybkim
metabolizatorem. Ma tendencję do rozwijania się dzięki białku i pożywieniu w odpowiednim
czasie, dzięki czemu czuje się pobudzony i gotowy do działania.
Najwięcej błonnika potrzebują Skorpion i jego partner Byk. Ale obraz jelit
Skorpiona może być złożony. Jeden rodzaj błonnika może powodować wiele
dolegliwości, inny przynosi ulgę. Rozpuszczalny błonnik tworzy żel w jelitach,
nadaje stolcu kształt i spowalnia jego pracę. Nierozpuszczalny błonnik nie
tworzy żelu i mechanicznie stymuluje ścianę jelita, nadając włóknu działanie
przeczyszczające. Nierozpuszczalny błonnik jest zwykle bezpiecznym wyborem
w przypadku zaparć, ale jeśli masz do czynienia z chronicznymi miękkimi
stolcami, zjedzenie talerza błonnika, niezależnie od tego, jak „zdrowe” się
wydaje, może wywołać reakcję zapalną w organizmie. Chociaż oba krańce
spektrum pojawiają się w Skorpionie, częściej w tym znaku obserwuje się
przewlekłą biegunkę lub mieszane obrazy i zwykle konieczne jest skupienie się
na lepkim, rozpuszczalnym błonniku. W większości produktów spożywczych
występuje mieszanka obu rodzajów błonnika, ale jeśli masz poważne
problemy jelitowe, możesz zwrócić szczególną uwagę na spożycie błonnika
rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego. Zawsze stopniowo zwiększaj spożycie
błonnika i pij dużo wody, aby zmniejszyć ryzyko niepożądanych zaburzeń
żołądkowo-jelitowych.
 Poznaj swoje włókna
Jeśli potrzebujesz większej ilości błonnika rozpuszczalnego, zaopatrz się w jabłka,
awokado, banany, fasolę, jagody, nasiona chia (w płynie), cytrusy, siemię lniane, płatki
owsiane, pasternak, babkę lancetowatą, łuski psyllium, słodkie ziemniaki, korzeń taro,
rzepę, biały ryż, dynia ozima, pochrzyn i korzeń yuca (zwany także maniokiem, tapioką,
maniokiem).
Jeśli potrzebujesz więcej błonnika nierozpuszczalnego, zaopatrz się w allium
(czosnek, por, cebula), paprykę, seler, kokos (płatki, mąka), warzywa kapustne
(brokuły, brukselka, kapusta, kalafior), produkty pełnoziarniste (amarant, brązowy
ryż, komosa ryżowa), warzywa (rukola, kapusta włoska, jarmuż, sałata, szpinak),
orzechy i nasiona (migdały, orzechy włoskie) oraz rzodkiewki.

Wskazówka Skorpiona: Spraw, aby pokarmy z nierozpuszczalnym błonnikiem były łatwiej trawione. Są

lepiej tolerowane, gdy są w pełni ugotowane, zmiksowane, zmiksowane, pokrojone w kostkę, pozbawione

łodyg, obrane lub sfermentowane.

Skorpion może również cierpieć na maskowane objawy trawienne, które

wydają się niezwiązane i pojawiają się w innych częściach ciała jako wahania
nastroju, ból, lęk, choroby skóry lub nawracające infekcje dróg moczowych (UTI) i
infekcje drożdżakowe. Skorpion skupia się na kolonizacji jelit pożytecznymi
bakteriami, ponieważ korzyści wykraczają poza brzuch i przenikają do wielu
innych układów organizmu, w tym skóry, emocji, funkcji poznawczych i
hormonów. Zanim sięgniesz po suplement pre- lub probiotyczny, zacznij od
jedzenia. Żywność prebiotycznakarmić pożyteczne bakterie i obejmują szparagi,
fasolę, czosnek, rośliny strączkowe, cebulę i wiele innych warzyw. Żywność
probiotyczna – taka jak kimchi, kiszona kapusta, inne sfermentowane warzywa,
kefir i jogurt – zawieraćpożyteczne bakterie. Przyjazne drobnoustroje zawarte w
tych produktach zwalczają najeźdźców, zjadają wytwarzane przez siebie szkodliwe
toksyny, wytwarzają witaminy i krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe oraz
pomagają nam przekształcać składniki odżywcze
Przetłumaczone: angielski - polski - www.onlinedoctranslator.com

w formy, z których mogą korzystać nasze ciała. Podobnie jak błonnik, powoli
zwiększaj spożycie sfermentowanej żywności, szczególnie jeśli masz do czynienia z
objawami żołądkowo-jelitowymi. Traktuj je jako dodatek lub przyprawę. Nawet kilka
łyżek może mieć bardzo lecznicze działanie.
Zaburzenia równowagi hormonalnej są tak częstą dolegliwością Skorpiona, że
należy je uwzględnić w codziennym żywieniu. Kiedy Skorpion wykazuje brak
równowagi hormonalnej, zarówno wysoki, jak i niski, przyczyną problemu są
często jelita, a nie narządy rozrodcze. Weźmy na przykład estrogen. Po
opuszczeniu wątroby jelito jest główną drogą, przez którą estrogen opuszcza
organizm. Drobnoustroje w jelitach wytwarzają enzym, który może reaktywować
estrogen, umożliwiając mu ponowne wejście do krążenia. Kiedy występuje brak
równowagi jelitowej, aktywność tego enzymu zmienia się, a poziom estrogenu
może stać się zbyt wysoki lub zbyt niski. Konkluzja: związek między hormonami
jelitowymi jest kluczowy dla Skorpiona, a uzdrowienie mikrobiomu zazwyczaj ma
bezpośredni i pozytywny wpływ na inne dolegliwości Skorpiona.

Okrężnica Skorpiona może być mocno obciążona i często wymaga

wsparcia reszty ciała. Oprócz poprawy zdrowia jelit, Scorpio musi
upewnić się, że pozostałe narządy detoksykacyjne są otwarte i działają
prawidłowo. Chociaż Scorpio uważa je za intrygujące, dramatyczne
detoksykacje i oczyszczenia sąnieczęść zrównoważonego odżywiania
Skorpiona i zwykle wyrządzają więcej szkody niż pożytku. Zamiast tego
najlepiej jest stworzyć cały styl życia wspierający empatię. Twoje ciało
cały czas się oczyszcza. Skorpion musi po prostu ulepszyć to, co ciało już
robi. Regularne ćwiczenia, dojrzała ekspresja emocjonalna, menu bogate
w warzywa, dużo wody, zwracanie uwagi na spożycie cukru i alkoholu
oraz usuwanie toksycznych produktów ze schematu czyszczenia i
pielęgnacji to sposoby na wsparcie codziennych procesów detoksykacji.

Ruch Skorpiona
Gest:Moc
Skorpionem rządzi rozpalony do czerwoności ogień Marsa, a jego siłą
napędową jest Pluton, żądny władzy bóg podziemia. To jeden z najsilniejszych
znaków zodiaku, a większość jego sposobów ćwiczeń jest bardzo namiętna i
intensywna. Niezależnie od tego, czy dotyczą one ciała, czy umysłu, większość
problemów Skorpiona wynika z braku równowagi sił. Ten znak może sprawiać
wrażenie, jakby wahał się pomiędzy implozją a eksplozją. Świadomy ruch może
zintegrować tę postrzępioną polaryzację i nauczyć Skorpiona, jak w dojrzały
sposób wykorzystywać swoją moc. Jeśli chcesz mądrze władać mocą
Skorpiona, musisz ćwiczyć. Celem fitnessu Skorpiona nie jest głupie
zmęczenie. Celem jest raczej zostanie mistrzem transformacji. Z punktu
widzenia ćwiczeń oznacza to flirt z osobistym progiem, gdzie zasłona jest
cienka, ale ma wystarczającą kontrolę, aby płynąć na fali, a nie się przez nią
przebić. Intensywność to umiejętność, którą musisz ćwiczyć, a z biegiem czasu
Twój próg będzie się zwiększał.
Ale jest jeszcze jedna strona ruchu Skorpiona, równie potężna, choć
nieco subtelniejsza w swoim wyrazie. Znakami rozpoznawczymi tych
modalności są zazwyczaj zmysłowość, głębia i falowanie. Często są one
wykonywane na zajęciach i w środowiskach, które wywołują intensywną
reakcję emocjonalną za pomocą oświetlenia i muzyki. Kilka typowych
przykładów to taniec na rurze, ruch pierwotny i taniec burleskowy. Dla osób
z dominacją Skorpiona ważne jest, aby mieć stopę w obu światach
— intensywność i moc uzupełnione i zrównoważone przez wybór
nastrojowego i dramatycznego wyrażania siebie.

Siła i kondycja Skorpiona

Maksymalna wydajność i moc są podstawą siły i kondycji Scorpio. Spotykamy się z
tymi rzeczami w trójboju siłowym, olimpijskim podnoszeniu ciężarów i treningach
kondycyjnych metabolicznych. Kondycjonowanie metaboliczne jest dokładnie
tym, na co wygląda – treningiem metabolizmu, aby działał jak dobrze naoliwiona
maszyna. Tego typu treningi wykorzystujemy, aby nauczyć naszego metabolizmu
(w jaki sposób dostarczamy i wykorzystujemy energię).
czynności) do pracy z maksymalną wydajnością. Większość ludzi, słysząc o
warunkowaniu metabolicznym, myśli, że oznacza to miażdżenie siebie, aż do
całkowitego wyczerpania. Ale ta powszechna pułapka Skorpiona nie wpływa w
żaden sposób na nasz metabolizm. Kiedy pracujemy na najwyższym poziomie,
możemy go utrzymać tylko przez ograniczony czas. Aby wywołać bodziec
transformacyjny, wystarczy niewielka dawka.
Stworzenie wydajnego metabolizmu wymaga strategii. Nie wykonuj
codziennie treningów o wysokiej intensywności i ogranicz swoje treningi
kondycyjne tak, aby flirtować ze swoim progiem, ale nie stale w czerwonej strefie.
Kiedy strategicznie wykorzystujemy limity lub elementy kontrolne w naszych
treningach kondycyjnych, możemy wielokrotnie osiągać intensywność. Dzięki
temu nasza sesja będzie wydajna i sprawi, że nasz metabolizm będzie rozgrzany
do czerwoności i wydajny. W przeciwnym razie po prostu wykonujemy ćwiczenia
w stanie wstępnego zmęczenia i chociaż wszystko wydaje się trudne,
intensywność została zmniejszona o połowę. Wzmocnij swoje sesje kondycyjne,
utrzymując proste ruchy, podnosząc obciążenia z submaksymalnym obciążeniem
i dodając strategiczny odpoczynek. Aby powstrzymać się od zbyt szybkiego
poruszania się, możesz włączyć ćwiczenia izometryczne, stosować cykliczne
interwały kardio lub po prostu starać się utrzymać 85% wysiłku przez cały czas. W
przypadku większości osób całkowity czas pracy kondycyjnej (nie licząc dłuższych
okresów odpoczynku, rozgrzewki i odpoczynku) powinien wynosić od około pięciu
do dwudziestu minut.

Zmierzać doclairegallagher.co/bodyastro dla przykładów wideo

Ruchy Skorpiona.

Bieg Skorpiona
Ponieważ zarówno Skorpion, jak i Baran są rządzone przez Marsa, mają podobne
podejście do biegania. Bieganie sprintem z maksymalną prędkością to z pewnością jeden
ze sposobów na wykonanie biegu Skorpiona. Ale ponieważ jest to stały znak Wody,
Skorpion ma tendencję do przedłużania swojej intensywności nieco dłużej. Zamiast
pracować na 100 procent, jak moglibyśmy to zrobić podczas sprintu w Baranie, chcę
Scorpio do zrobienia tego, co nazywam „biegiem przez próg”. To podejście
ma wiele nazw w świecie biegaczy, ale wszystkie polegają na tym, że
biegacz flirtuje z maksimum, ale go nie przekracza. Z biegiem czasu
zwiększa to ich maksimum, czyniąc je szybszymi i potężniejszymi. Oto
prosty przykład: po dokładnej rozgrzewce biegnij z obciążeniem 90% przez
dwie minuty. Spaceruj przez dwie minuty, aby odzyskać siły. Powtarzaj
przez pięć do ośmiu serii lub tyle razy, ile wydaje Ci się to trudne. Jeśli w
ciągu dwóch minut zaczniesz mieć problemy z regeneracją, jest to dobra
wskazówka, aby przestać na ten dzień. Możesz biegać w dowolnym
miejscu, ale sugeruję tor, na którym łatwo jest zwizualizować dystans.
Staraj się pokonać tę samą odległość podczas każdego dwuminutowego
interwału biegowego.

Joga Skorpiona
Doświadczenie jogi Skorpiona naśladuje intensywność znaku towarowego
tego znaku w nastroju, ciele lub obu. Praktyka ta ma tendencję do
wspierania katharsis lub budzenia mocy. Pamiętaj z sekcji o odżywianiu, że
Skorpion potrzebuje uwolnienia, a to przekłada się również na jogę. Może
temu sprzyjać oświetlenie i muzyka, temperatura, intensywne sekwencje
sprzyjające poceniu się lub długie trzymanie oddechu. Wszystko to daje
możliwość transformacji pamięci ciała, emocji, a nawet traumy. Praktyka
jogi Skorpiona faluje i wzburza się, przenosząc wszystko, co czai się na
wodnym dnie, na górę. Niestabilność lub przekrwienie miednicy to częsty
problem Skorpiona, dlatego w swojej rutynie uwzględnij także regularną
mobilność pachwin i bioder.

Inne sporty i zajęcia Skorpiona

✦ Taniec na rurze
 ✦ Taniec burleskowy

✦ Pierwotny ruch

✦ Buti joga

✦ Tantra joga

✦ Rafting górski i kajakarstwo

✦ Nurkowanie

✦ Trening przetrwania

✦ CrossFit

✦ Trójbój siłowy

✦ Podnoszenie ciężarów olimpijskie

✦ Hokej

✦ Snowboard

✦ Rugby

Warunki Skorpiona
Skorpion to znak stały, co oznacza, że częścią jego pracy jest konsolidacja,
kondensacja i trzymanie się rzeczy. Brak równowagi Skorpiona zwykle pojawia się,
gdy jest za dużo zatrzymywania i za mało uwalniania, lub za dużo uwalniania i zbyt
mało zatrzymywania. Tak czy inaczej, proces transformacji, który jest tak istotny dla
dobrego samopoczucia Skorpiona, pozostaje niekompletny. Niezależnie od tego, czy
jest to zablokowane emocjonalnie, czy utrudnione fizycznie,
unikanie transformacji to miejsce, w którym zwykle zaczyna się brak równowagi w
Skorpionie. Większość, jeśli nie wszystkie, schorzenia Skorpiona mają swoje
korzenie w narządach dolnej części brzucha. Kiedy toksyczność wzrasta do punktu
krytycznego i nie ulega przemianie, zaczyna pojawiać się w innych częściach ciała
lub w stanie emocjonalnym. Objawy na powierzchni nie zawsze są tym, czym się
wydają i rzadko są odosobnionymi zdarzeniami. Scorpio chce, żebyś kopał.
Poszukiwania źródła najlepiej zacząć od dolnego odcinka przewodu
pokarmowego lub układu moczowo-płciowego. Warunki Skorpiona mogą
objawiać się jako:

Trądzik, czyraki, cysty

Infekcje pęcherza lub dróg moczowych i nietrzymanie moczu

Nieprzyjemny zapach ciała i nadmierne pocenie się

Przewlekłe przekrwienie błony śluzowej nosa lub katar

Biegunka; zaparcie; naprzemienne zaparcia i biegunka;

niemożność utrzymania; wypróżnienia, którym
towarzyszy ból, napięcie lub krwawienie; hemoroidy;
zespół jelita drażliwego (IBS); zapalna choroba jelit
(IBD); toksyczność jelitowa; pasożyty; infekcja
bakteryjna lub przerost; Infekcja wirusowa; przerost
drożdży; robaki

Naciągnięcie pachwiny i uraz lub osłabienie wewnętrznej strony ud

Śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego

Dziwne wyładowania w dowolnym miejscu ciała

Torbiele jajników, mięśniaki macicy, endometrioza, zespół

policystycznych jajników (PCOS), stan przedmiesiączkowy
 zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), przedmiesiączkowe zaburzenie

dysforyczne (PMDD), nieregularne cykle miesiączkowe

Ból miednicy

Wściekłość, obsesja, ataki, depresja

Problemy ze stawami krzyżowo-biodrowymi

Choroby przenoszone drogą płciową

Infekcje drożdżakowe pochwy

Skorpion jest mistrzem cykli, a jego zadaniem jest przekształcanie energii z

jednej formy w drugą. Jeśli jakikolwiek cykl w życiu, ciele lub sercu Skorpiona
utknie, jest to znak, aby się zresetować. Widzimy cykliczną naturę Skorpiona
podczas narodzin i śmierci, ale ten znak pomaga nam przejść we wszystkich
kontekstach: sen/czuwanie, połykanie/wydalanie, tworzenie/niszczenie,
owulacja/krwawienie, anabolizacja/katabolizacja. Zdrowy Skorpion rozumie, że
wszystko się wymyka i powstaje na nowo. Cierpienie pojawia się, gdy ta
transformacja jest zablokowana lub następuje zbyt szybko, stając się bolesną
jazdą pełną dramatycznych wybuchów, zniszczenia i samosabotażu. Częścią
ścieżki zdrowia Skorpiona jest nauczenie się, jak poruszać się w obrębie cykli i
pozwalać im na to, zamiast je wymuszać lub odrzucać.
Główne cykle ciała Skorpiona to wydalanie, odczuwanie emocji, naprawa i
reprodukcja. Wszelkie duże zmiany w wypróżnieniach, oddawaniu moczu,
menstruacji lub funkcjach seksualnych są wskazówkami, że proces transformacji
Skorpiona wymaga wygładzenia. Podobnie jak wszystkie znaki wodne, wiele
uzdrowień fizycznych może nastąpić na płaszczyźnie duchowo-emocjonalnej.
Fizyczna nierównowaga Skorpiona z pewnością wymaga medycyny fizykalnej, ale
nauka wspierania transformacji na poziomie duchowym może wzmocnić i uczynić
to uzdrowienie pełniejszym. Zostań badaczem cykli transformacji w sytuacjach o
niskiej stawce – narodzinach i śmierci pory roku, miesiąca księżycowego,
pojedynczego dnia lub wzlotu i upadku
Twój nastrój i poziom energii. Zwróć uwagę na wszelki opór lub cierpienie
fizyczne i psychiczne, które pojawia się, gdy zachodzą te zmiany. Zajmij się nimi w
sposób dojrzały i zapytaj, jak możesz wesprzeć ten proces. Kiedy robimy miejsce
na te codzienne narodziny i śmierć, zwiększamy poziom naszych umiejętności w
zakresie odnowy i regeneracji oraz uczymy się, jak dbać o siebie w szerszych
kontekstach przejściowych.
W dziedzinie odżywiania zatrzymane cykle mogą objawiać się stanami utrwalenia
jedzenia, kontroli lub samokarania. Skorpion często angażuje się w zaburzenia
zachowań żywieniowych, które mogą przybierać różne formy. Surowe ograniczenie
kalorii, niewłaściwe stosowanie postu, częste stosowanie środków oczyszczających,
diety mono i wykluczanie całych makroskładników lub grup żywności to tylko kilka
przykładów. We wszystkich przypadkach organizm zostaje ukarany i nie otrzymuje
składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania cyklicznego.
Jeśli stan ten się utrzyma, biorytmy zostaną poważnie zakłócone, cykle menstruacyjne
zanikną, a problemy ze zdrowiem psychicznym mogą się pogorszyć lub pojawić po
raz pierwszy.
Podczas ćwiczeń niedotrenowanie i przetrenowanie są sygnałami, że rutyna
Skorpiona potrzebuje pomocy. Kiedy prowadzimy siedzący tryb życia, nie
pomagamy Skorpionowi w krążeniu i wydalaniu odpadów przez skórę i inne
miejsca. Kiedy się przetrenowujemy, generujemy ogromną ilość produktów
przemiany materii, które organizm musi uporządkować. Obie skrajności
prowadzą do tego samego: obszary ciała Skorpiona zostają przeciążone, a
toksyczność zostaje zachowana. Sytuację pogarsza tendencja Skorpiona do
utknięcia w powtarzalnych pętlach ruchowych. Ten znak może uchwycić się ruchu
o wysokiej intensywności, niskiej intensywności lub jednego rodzaju ruchu i nie
wiedzieć, kiedy odpuścić. Skrajnym przykładem jest biegacz, który nie chce się
zatrzymać, mimo że grozi mu wszczepienie podwójnego stawu kolanowego.
Podejścia do fitnessu typu „wszystko albo nic” są poważnie szkodliwe dla
Skorpiona, ponieważ nie pozwalają organizmowi przejść przez normalne wahania
energii lub cykle naprawcze. Blokują także Skorpionowi dojrzewanie emocjonalne,
ponieważ dodatkowo zachęcają do przywiązania do ekstremalnych stanów i
doświadczeń. Przepychanie się
ból, powolna regeneracja po treningu i utrzymujące się kontuzje to oznaki,
że podejście Scorpio nie działa.

Inne planety w Skorpionie

Merkury w Skorpionie

Rtęć w sposobie myślenia Skorpiona o jedzeniu może być intensywna, ale zaletą jest to,
że zazwyczaj ma tendencję do celowego i zorganizowanego odżywiania. Podkreślono
związek mikrobiomu z procesami poznawczymi, szczególnie w zakresie koncentracji i
rozwiązywania problemów. Rtęć ta jest podatna na bakterie jelitowe, dlatego wskazane
może być spożywanie czosnku, imbiru, kurkumy i innych świeżych ziół ze względu na ich
działanie przeciwdrobnoustrojowe.
W przypadku tego Merkurego odrobina perfekcjonizmu i paranoi może
wpłynąć zarówno na ruch, jak i relacje z jedzeniem. Merkury w Skorpionie często
jest zdeterminowany, aby ściśle przestrzegać programu, nawet jeśli dzieje się to
ze szkodą dla niego. Może obawiać się zmian i skupiać się na podejściu, nawet
jeśli nie jest już pomocne. W niektórych przypadkach jelita lub pęcherz mogą
nadmiernie reagować na ruch.

Wenus w Skorpionie
Dla Wenus w Skorpionie najważniejsza jest relacja jelitowo-hormonalna. Może być
podatna na zaburzenia równowagi związane z estrogenami, powikłane
podatnością na kandydozę i inne infekcje grzybicze. Candida rozwija się na skrobi
i cukrze. Jeśli doświadczasz takich rzeczy, Wenus w Skorpionie może wybrać menu
o umiarkowanie niskiej zawartości węglowodanów, skupiające się na warzywach,
białku i sfermentowanej żywności, aby wspomóc gojenie.
Ta Wenus ceni intensywne przeżycia emocjonalne i zazwyczaj lubi, gdy
treningi mają dramatyczny charakter. To świetnie, chyba że tożsamość i
poczucie własnej wartości zostaną pomylone ze skrajnościami. Dno miednicy
może czasami być słabe i wymagać rehabilitacji.
 Mars w Skorpionie
Szybko metabolizujący Mars w Skorpionie może mieć zwiększone
zapotrzebowanie na kalorie i białko. W tym miejscu może wystąpić zespół jelita
drażliwego (IBS), choroba zapalna jelit (IBD), hemoroidy i inne stany zapalne
okrężnicy, pęcherza moczowego lub narządów płciowych. Do wyzdrowienia
może być konieczna optymalizacja spożycia błonnika i identyfikacja osobistych
wyzwalaczy stanu zapalnego, niezależnie od tego, czy są one związane z
jedzeniem, środowiskiem, pracą czy emocjami.
Ten Mars często jest nastawiony na rywalizację, jest zorientowany na cele i
zadania i zazwyczaj lubi programy fitness zawierające te elementy. Łatwo jednak
przesadza, przez co jest podatna na kontuzje i ma trudności z pozbyciem się toksyn,
co może skutkować trądzikiem, nieprzyjemnym zapachem ciała, bólami głowy,
zmianami libido i drażliwością.

Jowisz w Skorpionie
Jowisz w Skorpionie może gromadzić wilgoć w dolnej części brzucha, przez co jest
podatny na przerost bakteryjny i grzybiczy w przewodzie pokarmowym. W niektórych
przypadkach inne obszary ciała Skorpiona mogą wykazywać wzrosty, takie jak
mięśniaki macicy, torbiele jajników lub powiększenie prostaty. Podobnie jak Wenus w
Skorpionie, w okresach braku równowagi konieczne może być jedzenie dla
utrzymania zdrowego związku hormonów jelitowych i tymczasowe dostosowanie
spożycia węglowodanów.
Regularne dawki intensywnego ruchu sprzyjające zdrowemu poceniu
się mogą pomóc w utrzymaniu Wody Jowisza w ryzach. Ruch może mieć
charakter alchemiczny i często wykracza poza ciało w sferę rozwoju
duchowego i osobistego.
 Saturn w Skorpionie
Saturn w Skorpionie może doświadczyć zarówno problemów
funkcjonalnych, jak i fizycznych lub emocjonalnych blokad w przewodzie
pokarmowym, układzie rozrodczym lub ogólnie w miednicy. Należy zbadać
związek z błonnikiem, a jeśli występuje nadwrażliwość pokarmowa, zwrócić
uwagę na czynniki mentalno-emocjonalne i środowiskowe. Ten Saturn jest
cierpliwy i może nie zwrócić się o profesjonalną pomoc, dopóki stan nie
ulegnie znacznemu postępowi.
Ćwiczenia są zwykle niezwykle pomocne dla zdrowia psychicznego
Saturna. Stres i ciśnienie narastają wewnętrznie i bez ujścia mają tendencję do
krystalizacji i przechodzenia do innych układów ciała. Ale ten Saturn może
przekroczyć swoje fizyczne możliwości i musi przyjąć zrównoważone podejście
do ruchu. Mogą występować problemy strukturalne w miednicy, dolnej części
kręgosłupa i kości krzyżowej, które wymagają zarówno udrożnienia tego
obszaru, jak i wzmocnienia otaczających mięśni.

Uran w Skorpionie
Uran może powodować zakłócenia w dowolnej części ciała Skorpiona, takie jak
naprzemienne zaparcia i biegunka, podrażnienie pęcherza lub nietrzymanie
moczu oraz zaburzenia hormonów płciowych. Dodatkowy błonnik rozpuszczalny
jest często pomocnym stabilizatorem jelit i hormonów Skorpiona. Tarczyca może
odgrywać rolę we wszelkich problemach hormonalnych lub trawiennych,
ponieważ Uran może podrażniać Byka z całego zodiaku.
Ten Uran może być dość wysportowany i potężny, ale jest podatny na obrażenia w
pachwinie, kości krzyżowej lub kości ogonowej.

Neptun w Skorpionie
Neptun w Skorpionie może powodować ogólny brak napięcia w narządach dolnej
części brzucha, czyniąc go bardziej podatnym na infekcje, toksyczność i
niedobór. Może wystąpić nadmierne krwawienie miesiączkowe i skurcze,
wypadanie lub hemoroidy. Nadmiar cukru i skrobi może pogorszyć stan
Neptuna, jeśli cierpi na przerost Candida, infekcje drożdżakowe pochwy
oraz infekcje pęcherza lub dróg moczowych.
 Odżywianie Skorpiona Lista kontrolna ruchu Skorpiona
Lista kontrolna

Gest:Transformacja Gest:Szczyt

✦ Poznaj swoje włókna ✦ Intensywny, ale kontrolowany

✦ Żywność pre i probiotyczna ✦ Metabolizm Stoke’a

✦ Priorytetowo traktuj białko ✦ Wspieraj zdrowe katharsis

✦ Pamiętaj o związku ✦ Wspieraj kość krzyżową,

hormonów jelitowych pachwinę i miednicę

✦ Wspomagaj narządy detoksykujące

 RYBY

Anatomia Ryb
Ryby najczęściej porównywane są do oceanu. Podobnie jak inne znaki wodne,
reguluje przede wszystkim płyny ustrojowe, gdzie się gromadzą i jak dobrze przepływają.
Tak jak ocean wydaje się nie mieć końca z brzegu, tak i systemy wodne Ryby
rządzi ogromnymi odległościami w organizmie. Tym, co odróżnia Ryby od innych
znaków Wody, jest to, że poruszają się po świecie w zmienny sposób. Ten
oznacza, że jest to nie tylko nieskończona Woda, ale także zmieniająca się i podróżująca Woda.

Tryb Rządzące planety

Zmienny Jowisz
(tradycyjny)
Neptun
(nowoczesny)
✦ Stopy

✦ Układ limfatyczny (w tym limfa, naczynia, przewody i węzły)

✦ Układ odpornościowy (w tym cała tkanka odpornościowa znajdująca się w

jelitach, taka jak GALT, MALT, mleko i wyrostek robaczkowy)

✦ Jelito cienkie

✦ Krew (białe krwinki, zdolność krzepnięcia, zawartość cholesterolu)

✦ Ciała energetyczne, emocjonalne i duchowe
 Odżywianie Ryb
Gest:Wolność

Ryby to pięknie otwarty znak. I choć nigdy nie chcesz ograniczać jego
wolności, chcesz, aby Woda Ryby płynęła optymalnie. Kiedy Woda Ryb
rozprzestrzeni się zbyt daleko bez żadnego współczującego pojemnika,
możesz doświadczyć załamania integralności ciała (zobacz listę zaburzeń
równowagi na stronieta strona ). To sprawia, że ciało, umysł i duch są
podatne na inwazję i wpływy z zewnątrz. Odżywianie Ryb to taniec
pomiędzy znajdowaniem radości i wolności w jedzeniu oraz
utrzymywaniem dobrego samopoczucia i ochrony ciała. Weźmy na
przykład ocean. Jest rozległy i darmowy, ale nadal ma kontener
utworzony przez ląd. Ale woda nie kończy się dokładnie na brzegu.
Rozpryskuje się wzdłuż wybrzeża, a przypływy docierają w górę i w dół
plaży. Woda dociera tylko do tej pory, ale jej pojemnik można
dostosować. Możliwe, że odżywianie Ryb będzie takie samo. Możesz
stworzyć dla siebie zdrowy pojemnik odżywczy, nie rezygnując ze swojej
wolności twardym „nie” i sztywnym ograniczeniom.
Egzekwowanie szeregu zasad żywieniowych dla Ryb zazwyczaj nie kończy się
zbyt dobrze. Jasne, Ryby mogą przestrzegać ścisłej diety, jeśli chcą. W końcu
współpracuje z Panną. Chociaż Ryby mogą być skłonne do wyrzucenia przez okno
wszelkich porad żywieniowych, równie prawdopodobne jest, że przesadzą z
bojowym podejściem do żywności, wynikającym z niezrównoważonej energii
Panny. Ale często jestem świadkiem, jak ludzie spod znaku Ryb czują się
niekomfortowo siedząc okrakiem na obu obozach. Kiedy dieta się kończy,
następuje stresujące wydarzenie lub coś spoza menu przechodzi przez ich usta,
sprawy szybko wymykają się spod kontroli. I niestety, Ryby zawsze obwiniają
siebie, zamiast obwiniać sztywną i wadliwą strukturę diety. Zdrowe jedzenie
związek często zaczyna się od świadomości Ryb, że mogą mieć, czego chcą. Musi
wiedzieć, że ma pozwolenie i swobodę wyboru pożywienia oraz że może zaufać
sobie tą wolnością. Kiedy ten znak rządzony przez Jowisza zostanie uderzony ze
sztywnością, jego odruchową reakcją zawsze będzie rozszerzenie, nadmierne
rozciągnięcie lub jeszcze większe przesunięcie granic. W kontekście żywności
może to oznaczać jedzenie lub picie powodujące dyskomfort lub brak szacunku
dla własnego ciała podczas wyborów żywieniowych.
Trudne jest to, że – podobnie jak jej partner, Panna – Ryby często
zgłaszają, że cierpią na alergie pokarmowe, nietolerancję i wrażliwość.
Zwiększona wrażliwość jest jednym z wielu sposobów, w jakie Ryby mogą
doświadczać otwartości. Ta wrażliwość może wykraczać poza żywność i
dotyczyć sposobu jej konserwowania, pakowania, uprawy, hodowli,
przygotowywania lub mówienia o niej. Subtelne informacje zawarte w
jedzeniu i subtelne przesłania na temat jedzenia nie są tak subtelne w
przypadku Ryb. Dość często zdarza się, że Ryby, gdy widzą je po raz pierwszy,
są na diecie eliminacyjnej przepisanej przez siebie lub przez dostawcę (w
przypadku której usuwane są podejrzane pokarmy wywołujące objawy). Jasne,
tomócbyć dla kogoś właściwym krokiem. Problem polega jednak na tym, że na
poziomie komórkowym i podświadomym DNA Ryb często rejestruje tę
praktykę jako utratę wolności, a zatem atak na jej naturalną istotę. W wielu
dietach eliminacyjnych brakuje leczenia pierwotnej przyczyny. Często jedzenie
jest eliminowane i tyle. Zamiast sprzyjać gojeniu, sprzyja to fobii żywieniowej.
Jednak poza poważną alergią pokarmową pojedynczy pokarm nie jest
podstawową przyczyną nadwrażliwości pokarmowej. Aby Ryby mogły wejść na
pokład, należy przypomnieć im szerszą perspektywę. Jeśli wyeliminowanie
jedzenia jest właściwe, celem eliminacji jest wyjaśnienie i zrobienie miejsca.
Usunięcie jedzenia wycisza reakcję, dzięki czemu można zobaczyć, co kryje się
pod reakcją, i daje ciału miejsce na regenerację. Po tym czasie najlepiej jest
ponownie wprowadzić jedzenie i cieszyć się nim ponownie.
Jeśli cierpisz na chorobę wymagającą leczenia żywieniowego, nadal
ważne jest kultywowanie poczucia wolności. Musiałem w swoim życiu
znacznie przeformułować koncepcję wolności, ponieważ stawiłem czoła
różnym wyzwaniom zdrowotnym. Dla mnie wolność oznacza także chęć
wybieranie niektórych pokarmów zamiast innych, aby poprawić jakość
życia, stworzyć przyjemniejsze doznania fizyczne i zminimalizować ból
i dyskomfort. Chęć to sekretny składnik, podobnie jak podkreślanie, że
zawsze mam swobodę wyboru innego, jeśli chcę. Jeśli ta definicja
wolności do ciebie nie przemawia, zachęcam cię do zabawy tą
koncepcją, dopóki nie znajdziesz czegoś, co pasuje.

Ryby i pleśń
Ryby mogą odkryć, że są bardzo wrażliwe na mikro ilości pleśni i mikotoksyn, dzięki
swojej wilgotnej naturze i nowoczesnemu władcy Neptunowi. Pewna ilość pleśni zwykle
występuje na orzechach, nasionach i ziarnach. Przebieraj, opłucz lub namocz orzechy,
nasiona i ziarna, a następnie wysusz orzechy w niskiej temperaturze w piekarniku lub
suszarce. Pojemniki masowe są często podatne na rozwój pleśni. W przypadku bardzo
podatnych pokarmów, takich jak orzechy nerkowca, orzeszki ziemne, pszenica, owies i
kukurydza, najlepiej będzie znaleźć renomowane źródło, które niezależne firmy testują
na obecność mikotoksyn. Ryby często lubią trochę kawy, aby zachować siły, ale ziarna
kawy są również podatne na mikotoksyny. Jeśli pijesz dużo kawy i jesteś bardzo
wrażliwy, warto sięgnąć po przetestowane ziarna. Jeśli zdecydujesz się na kawę
bezkofeinową, spróbuj wody przetworzonej, ponieważ chemikalia używane do
ekstrakcji kofeiny często powodują, że Ryby czują się niewyraźnie.

Otwartość Ryb może czasami objawiać się zwiększoną podatnością

na przeziębienie lub inną infekcję. Świadome odżywianie w celu wsparcia
układu odpornościowego może być mądrym wyborem. Zaopatrz się w
warzywa i owoce bogate w witaminę C; włączaj żywność o działaniu
przeciwzapalnym lub immunomodulującym, taką jak czosnek, imbir i
grzyby; i dodaj więcej pokarmów zawierających selen i cynk
na swój talerz. Orzechy brazylijskie są wspaniałym źródłem selenu, podczas
gdy rośliny strączkowe, nasiona (zwłaszcza konopie i dynia), skorupiaki i
czerwone mięso zawierają duże ilości cynku. Nie zapominaj o ogromnej
obecności układu odpornościowego w jelitach (rządzonym przez Ryby).
Regularnie uzupełniaj pokarmy wspierające błonę śluzową jelit i mikrobiom,
takie jak bulion kostny i sfermentowane warzywa.
Jedzenie dla krwi, nastroju i snu to kolejna podstawa żywieniowa Ryb. Z
punktu widzenia medycyny chińskiej te trzy rzeczy są ze sobą głęboko
powiązane. Pojęcie krwi wykracza daleko poza substancje krążące w naszych
naczyniach. Odżywia ciało fizyczne, ale jest także płynem zakotwiczającym
ducha. Jeśli krew jest słaba, duch staje się niespokojny, co prowadzi do
dyskomfortu psychicznego i emocjonalnego oraz zaburzeń snu. Wzbogacanie
krwi jest niezwykle ważne, biorąc pod uwagę, że wiele osób z dominacją Ryb
zgłasza podwyższoną wrażliwość, zmęczenie, depresję, patologiczną empatię
lub po prostu uczucie bycia poza ciałem. Czasami sprawę komplikuje
tendencja Ryb do stosowania diety wegetariańskiej lub wegańskiej, która, jeśli
nie jest dokładnie zaplanowana, może zawierać zbyt mało składników
odżywczych wspomagających krew. Rozmawiałem z wieloma wegetariańskimi
Rybami, którzy niechętnie ponownie wprowadzili do swojej diety białko
zwierzęce, aby uzdrowić swój organizm i zapewnić sobie pewne uziemienie,
ale nadal mają awersję do czerwonego mięsa i polegają na drobiu i rybach.
Niezależnie od wybranej ścieżki żywieniowej, Ryby rozwijają się dzięki
różnorodnym pokarmom roślinnym bogatym w żelazo i witaminę B12i kwas
foliowy, szczególnie ciemnozielone warzywa liściaste,
wodorosty, algi i kiełki. Gotuj w żeliwnych garnkach, aby dodać więcej
żelaza do swojej diety, a jeśli jesz białko zwierzęce, włączaj zwykłe
czerwone mięso, podroby, kurczaka, jajka i żelatynę, aby odżywić
krew.

Ochrona snu
 Ryby często potrzebują więcej snu niż inne znaki. To całkowicie normalne i zdrowe,
że Ryby potrzebują dziesięciu lub więcej godzin snu na dobę. Jeśli zmagasz się z
bezsennością, poeksperymentuj z wieczornymi potrawami i harmonogramem
posiłków. Postaraj się, aby ostatni posiłek był lekkostrawny i unikaj uczucia
przepełnienia przed pójściem spać. Z drugiej strony, jeśli ostatni posiłek jesz na
wiele godzin przed snem, spadek poziomu cukru we krwi może nie pozwalać Ci
zasnąć. Zasłony zaciemniające, okulary blokujące niebieskie światło, maski do
spania i słuchawki redukujące hałas to najlepsi przyjaciele Ryb.

Ruch Ryb
Gest:Płynność
Znak ten, tak rozległy jak ocean, wyraża się w ruchu, jest niemal niezliczony.
Ryby są tak zmienne i łatwo się zanurzają, że często łatwo wychwytują ruch,
prawie jak osmoza. Oczywiście widzimy Ryby w sportach wodnych, takich
jak pływanie czy surfing, ale ten znak przejmuje atrybuty Wody przy
każdym ruchu, którego dotyka. Osoby poruszające się w Rybach często
mają umiejętności lub przynajmniej są zainteresowane kilkoma różnymi
sportami lub wydarzeniami oraz sposobami ich łączenia – jednym z
przykładów jest bycie triatlonistą. Często pociągają ich także połączenia
sprawności i duchowości lub uważności, co widać w tradycjach jogi, tai chi i
qi gong. Skrzywienia oraz wyczyny elastyczności i równowagi są również
bardzo rybie i mogą pojawić się w akrobacjach, gimnastyce lub
slackliningu. Nie możemy też zapomnieć o zaangażowaniu stóp w piłkę
nożną, stepowanie, balet i wszelkiego rodzaju sporty boso. Ryby mają
swoje nogi w wielu różnych rzeczach.
Wiele osób z dominacją Ryb woli jogę, taniec lub ruch z wykorzystaniem
masy ciała, ale ponieważ Ryby mają tendencję do nadmiernej otwartości
emocjonalnej i fizycznej, ważne jest również, aby ten znak celowo tworzył
hart ducha. Ćwiczenia astrologiczne wykraczają poza ciało i ciebie
można go użyć do wzmocnienia słabości znaków. Chcesz, aby Ryby były
pełne wdzięku i elastyczne, ale upewnij się, że nie są porowate ani
podatne na wpływy zewnętrzne. Oznacza to regularne włączanie ćwiczeń
siłowych lub korekcyjnych do rutyny i upewnianie się, że często
hipermobilne ciało Ryb utrzymuje właściwą pozycję podczas ruchu.

Zmierzać doclairegallagher.co/bodyastro dla przykładów wideo

Ruchy Ryb.

Siła i kondycja ryb

Choć na swój sposób jest to trudne, siła i kondycja Ryb zazwyczaj nie
sprawią, że będziesz leżał na podłodze i łapał oddech. Zamiast tego
skupiamy się na ucieleśnieniu wody, co oznacza, że zamiast skupiać się na
ciężkości lub szybkości, trening bardziej opiera się na umiejętnościach i
wykorzystuje elementy rotacji, równowagi, elastyczności i eleganckiego
obracania się w wielu pozycjach, takich jak leżenie, klęczenie, klęczenie do
stania i z powrotem. Chociaż szybkość jest czasami potrzebna jako
narzędzie do obudzenia Ryb, przez większość czasu procedury Ryb są
niespieszne i ponadczasowe, co pozwala im bardziej skupić się na formie i
doznaniach.
Na siłowni niszą Ryb jest siła płynna. Praca nad siłą Ryb nie jest
niezgrabna ani chaotyczna; to także taniec, związany tylko z ciężarem.
Moim ulubionym sposobem na rozwijanie siły płynnej jest połączenie
ćwiczeń z kettlebell i ćwiczeń z masą ciała. Balistyczny ruch odważnika
wymaga ekstremalnej mocy, równowagi i kontroli, ale wykwalifikowany
praktyk może sprawić, że manewrowanie najcięższymi odważnikami będzie
wyglądać gładko i bez wysiłku. Przepływ Kettlebell powstaje poprzez
połączenie wielu ruchów w płynny taniec. Podobnie przepływy na podłodze
są często połączonymi ze sobą sekwencjami pozycji. Mogą być inspirowane
jogą lub zwierzętami i zazwyczaj utrzymują ciało bardzo blisko ziemi, często
wymagając dużej elastyczności bioder i siły górnej części ciała.
 Pozycja stóp to kolejny filar treningu Ryb. Aby zapobiec kontuzjom i zapewnić
długowieczność ruchu, skup się na formie od podstaw. Kiedy osoby poruszające się w
Rybach mają właściwą pozycję stóp, struktury znajdujące się w górnym biegu rzeki
mają tendencję do wyrównywania się. Kiedy już opanujesz podstawy,
poeksperymentuj z alternatywnym i asymetrycznym ułożeniem stóp, na przykład
postawą naprzemienną i uniesieniem palców u nóg lub pięt. Jeśli jest to bezpieczne i
dopuszczalne, wykonuj trening boso, aby umożliwić głębsze połączenie sensoryczne
ze stopami i zapewnić dodatkowe wyzwanie dla równowagi.

Bieg Ryb
Ponieważ oba są zmienne i rządzone przez ekspansywnego Jowisza, Ryby i
Strzelec mają podobne zainteresowania bieganiem, które daje wolność i
odkrywczość. Różnią się tym, że Ryby są znakiem Wody, co nadaje mu
chłodniejszy charakter. Znałem kilku maratończyków spod znaku Ryb. Ich
pociąg do sportu rzadko wynika z szybkości lub zwycięstwa, a częściej z
hipnotycznej, krętej długości wyścigu i harmonogramu treningów. Bieganie
jest dla tego znaku spokojną i transcendentną ucieczką. Kolejnym ważnym
czynnikiem w bieganiu Ryb są oczywiście stopy. Może to objawiać się na
wiele sposobów i może objawiać się zainteresowaniem bieganiem boso,
zamiłowaniem do skomplikowanej pracy nóg, problemami strukturalnymi
stóp wymagającymi ortez lub po prostu ogromną kolekcją butów. Bieganie
w pobliżu wody lub po prostu długie spacery są również świetne dla Ryb.
Niezależnie od preferowanego rodzaju ćwiczeń tego znaku, chodzenie
wspomaga zwiększony globalny przepływ krwi i limfy, którego często
potrzebuje.

Joga Ryb
Chociaż wszystkie praktyki jogi skupiają się na uziemieniu stóp, praktyka Ryb
charakteryzuje się dodatkową miarą świadomości stóp. Priorytetem jest
rozłożenie palców i umieszczenie równego nacisku we wszystkich rogach
stóp i jeśli możesz, utrzymuj stopy w cieple. Dla tego znaku szczególnie ważny
jest przepływ limfy i krwi. Dobrze przemyślany program Ryb będzie zawierał
wiele okazji do uniesienia stóp nad głowę. Stojaki na palcach i wszelkiego
rodzaju pozycje balansujące noszą naturalny ślad Ryb, podobnie jak transowe
przepływy, które pozwalają zatracić się w ruchu. Ze względu na zwiększoną
elastyczność, równowagę i kreatywne wykorzystanie stóp, AcroYoga jest
kolejną ulubioną zabawą Ryb.

Inne sporty i zajęcia dla ryb

✦ Balet lub pointe

✦ Sztuki cyrkowe

✦ Bieganie po głębokiej wodzie

✦ Nurkowanie

✦ Wędkarstwo muchowe

✦ Piłka nożna

✦ Piłka nożna

✦ Taniec krokowy

✦ Surfing

✦ Pływanie synchroniczne

✦ Stepowanie

✦ Triatlon
 ✦ Narciarstwo wodne

Warunki Ryb
Jowisz i Neptun są odpowiedzialni za ekspansywną i nieskończoną
naturę Ryb. Jowisz jest prężny i zorientowany na rozwój, a Neptun stara
się przekroczyć definicję, granicę i strukturę. Te cechy leżą u podstaw
największych darów i najgłębszych zmagań Ryb. Najczęstsze zaburzenia
równowagi u Ryb zaczynają się, gdy zasoby fizyczne lub duchowe
rozszerzają się, wyciekają lub wyciekają poza bezpieczny pojemnik w
ciele. Z biegiem czasu powoduje to naruszenie integralności ciała i
możemy czuć się nadmiernie rozciągnięci, osłabieni i bezbronni. Ta
porowatość otwiera ciało na inwazję zarówno fizyczną, jak i duchową.
Podobnie jak wyciąganie z zatrutej studni, zasoby ulegają
zanieczyszczeniu, a ich skutki rozprzestrzeniają się po całym organizmie.
Warunki Ryb mogą objawiać się jako:

Choroby autoimmunologiczne

Wzdęcia, biegunka i reakcje pokarmowe, które wyrażają się

w układach poza przewodem pokarmowym lub w ciele
emocjonalnym

Choroby przenoszone przez krew, wektory i wodę (E. coli,

giardia, zapalenie wątroby, borelioza, salmonella)

Zespół chronicznego zmęczenia związany z wcześniejszą infekcją

wirusową, taką jak wirus Epsteina-Barra, atakiem psychicznym lub
kryzysem duchowym

Odciski, haluksy, stopa sportowca, obrzęk, ból, uraz lub

nieprawidłowości strukturalne stóp
 Depresja

Hipermobilność i zespół Ehlersa-Danlosa

Niedobór układu odpornościowego i częste

przeziębienia

Obrzęk limfatyczny i zastój, zatrzymywanie wody

Tajemnicze, często błędnie diagnozowane choroby i

schorzenia psychosomatyczne

Słabe krążenie, anemie, zaburzenia krzepnięcia, krwotok

miesiączkowy, wysoki poziom cholesterolu, wysoki poziom cukru
we krwi, miażdżyca

Zaburzenia snu (bezsenność, lęki nocne, narkolepsja,

lunatykowanie, senność, żywe sny)

Pod większością Ryb brak równowagi w jedzeniu i ruchu wynika z braku

zakotwiczenia i zaufania do ciała. Ryby często radziły sobie z tak dużą
wrażliwością, zmęczeniem, dezorientacją lub chorobami, że czują się zdradzone
przez ciało i mogą czuć się bezpieczniej żyjąc poza nim. W codziennym
scenariuszu dotyczącym fitnessu i odżywiania może to objawiać się brakiem
jasności co do tego, jak ćwiczyć lub co jeść, lub poczuciem przytłoczenia wieloma
różnymi wyborami. Podstawową częścią uzdrowienia relacji Ryby z jedzeniem i
ruchem jest naprawa zaufania do siebie i oczyszczenie linii komunikacji z ciałem.
Jeśli już nastąpiła wyraźna wymiana z ciałem, zadaniem jest zazwyczaj podążanie
za otrzymaną wewnętrzną mądrością, zamiast ją lekceważyć. Ryby często są
skłonne spróbować wszystkiego i wszystkiego, ale jeśli nie mają w sobie tego
zakotwiczenia i przejrzystości, łatwo ulegają wpływom opinii zewnętrznych.
Często zostaje zmieciony przez bardzo ekstremalne podejście i budzi się kilka
miesięcy później
całkowicie wyczerpany, lub przyjąć podejście bezkierunkowe, które jest zbyt rozwodnione,
aby zapewnić korzyści, których szuka.
Brak pełnego zakotwiczenia w ciele może również objawiać się
nierespektowaniem własnych ograniczeń. Ryby rządzone przez Jowisza mogą
łatwo przesadzić ze wszystkim i mogą być zbyt optymistyczne co do możliwości
swojego ciała, czując się wyczerpane na następny tydzień, ponieważ zrobiły za
dużo. Z drugiej strony Ryby mogą nie wiedzieć, kiedy można bezpiecznie
przycisnąć i popracować nieco ciężej. Aby sytuacja była jeszcze bardziej
zagmatwana, Ryby zazwyczaj oscylują pomiędzy chronicznym przesadzeniem a
niedostatecznym wykonaniem.
Bycie w ciele Ryby może czasami wydawać się bardzo niespójne i
nieprzewidywalne. Ale wszystkie ciała astrologiczne mają unikalne
wzorce energetyczne i Ryby nie są wyjątkiem. Widzenie,
potwierdzanie i życie w ramach własnego przepływu energii jest
niezwykle ważne dla każdego znaku. Ale często jest to wyjątkowo
trudne dla Ryb (i większości zbiorników wodnych), ponieważ nasz
pudełkowaty świat nie rozpoznaje okrągłej mądrości tego znaku. To
normalne, że Ryby mają duże wahania energetyczne, podobnie jak
pływy oceanu. Te fluktuacje są częścią struktury Ryb, tyle że struktura
jest płynna.
Kiedy ludzie spod znaku Ryb mówią mi, że nie mają dyscypliny ani zapału i
że pozostawieni samym sobie, nigdy nie ćwiczyliby ani nie odżywiali się
zdrowo, jest to zwykle uwewnętrzniony osąd kulturowy. Jeśli Ryby spróbują
dopasować swoje podejście do jedzenia i ruchu do sztywnego pudełka,
zazwyczaj nie będzie to działać na dłuższą metę, ponieważ z natury odrzucają
siebie. Kiedy naturalny przepływ organizmu zostaje odrzucony, Ryby mogą
sabotować swoje wysiłki na rzecz zdrowia lub angażować się w zachowania
eskapistyczne. Uzdrowienie tego polega na pełnej akceptacji sposobu, w jaki
funkcjonuje jego ciało, nauczeniu się, że życie własnym rytmem nie jest
niebezpieczne ani mniejsze, a także zaprojektowaniu takiego podejścia do
jedzenia i ruchu, które pozostawia dużo miejsca na codzienne funkcjonowanie
bez oceniania.
 Inne planety w Rybach
Merkury w Rybach

Rtęć w Rybach jest bardziej podatna na depresję, przytłoczenie, zamglenie

mózgu, nerwowość i nieprawidłowe wzorce snu niż inne. Jedzenie wpływające na
funkcje poznawcze, nastrój i sen jest priorytetem. Kwasy tłuszczowe mogą być
ważne dla utrzymania rtęci na powierzchni, a celowana suplementacja
aminokwasów może być pomocna.
Chęć lub zdolność do ćwiczeń może być bardzo zmienna. Korzystaj z
elastycznych parametrów w ramach treningów, takich jak seria, powtórzenie,
odpoczynek i zakresy ciężaru. Zakresy pozwalają zachować nadrzędny
kierunek programu, ale oferują także elastyczność w zakresie zmiany małych
zmiennych w treningu, aby dopasować je do aktualnego stanu
energetycznego. Czasami ten Merkury jest hipermobilny i musi skupić się na
dokładnym utrzymaniu integralności pozycji podczas ćwiczeń.

Wenus w Rybach
Zależność cukrowa może być skomplikowana dla Wenus o delikatnym sercu w
Rybach i może obejmować zarówno zwykłą ochotę na słodycze, jak i radzenie sobie z
wrażliwością na fruktozę lub ogólnym zespołem złego wchłaniania węglowodanów.
W organizmie może znajdować się nadmierna ilość wody, co z punktu widzenia
medycyny elementarnej może przyczyniać się do braku równowagi hormonalnej.
Często konieczne jest spożywanie dużej ilości zdrowych tłuszczów dla zdrowia
hormonalnego.
Ta Wenus porusza się bardzo intuicyjnie i naturalnie pociąga ją joga lub
taniec. Często pragnie, aby ćwiczenia pełniły także funkcję wyrazu duchowego
lub emocjonalnego.
Ale ponieważ jest to tak miękkie i porowate energetycznie miejsce,
ważne jest również, aby zachować pewną miarę hartu ducha
wprowadzone do rutyny poprzez tradycyjny trening siłowy lub inną
ugruntowującą formę ćwiczeń.

Mars w Rybach
Układ odpornościowy Marsa w Rybach jest często nadreaktywny i może
wykazywać nieproporcjonalne reakcje na drobne bodźce, a nawet reakcje
autoimmunologiczne. Reakcje są ciężkie od histaminy i przypominają duży
przypływ ciepła, często prowadzący do bezsenności i udręki psychicznej. Ten
Mars często potrzebuje pomocy w usuwaniu toksyn z organizmu i może
potrzebować zbadania alergenów pokarmowych.
Ten Mars z łatwością przekracza własne ograniczenia ruchu. Nawet jeśli w
danym momencie nie wydaje się to zbyt trudne, często zdarza się, że to miejsce
jest zbyt trudne i powoduje negatywną reakcję immunologiczną lub hormonalną
na intensywne ćwiczenia. Programy powinny mieć wbudowane gradacje i
wahania, dzięki którym będziesz mógł działać bez konieczności znoszenia
niewygodnych niepowodzeń.

Jowisz w Rybach
W przeciwieństwie do niepełnego obrazu wielu innych planet w Rybach, Jowisz w
Rybach jest często zbyt obfity. Wysoki poziom cukru we krwi, wysoki poziom
cholesterolu lub zatrzymywanie wody to możliwe skargi. Funkcja wątroby może być
powolna, dlatego spożywanie pokarmów kochających wątrobę i optymalizacja jej
funkcjonowania są ważne, aby Jowisz czuł się wolny i nieobciążony.
Ponieważ Jowisz ma tendencję do zatrzymywania dużej ilości wody,
zaleca się regularne pocenie się. Kiedy w tym systemie gromadzi się
nadmiar wody, wszelkie istniejące zaburzenia równowagi cukru, krwi lub
wątroby mogą zostać przesadzone.

Saturn w Rybach
Saturn w Rybach może cierpieć na depresję, anemię, nieregularne miesiączki,
słabe krążenie krwi lub limfy, obniżoną odpowiedź immunologiczną lub
spowolnioną pracę wątroby i jelit. Potrzebuje bardzo rozgrzewającej, bogatej
w składniki odżywcze diety, która jest niezwykle lekkostrawna. Priorytetowo
traktuj żywność bogatą w żelazo i witaminę B12, kwas foliowy i białko
wspierają nastrój i krew.
Bardzo ważne jest, aby ten Saturn nauczył się kochać i akceptować
swoje rosnące i zanikające doświadczenia cielesne. Jeśli program
ćwiczeń nie uwzględnia normalnych wahań ciała, możesz czuć się
całkowicie wyczerpany ruchem. Nadmierne pocenie się, takie jak
podczas gorącej jogi, powinno być traktowane ostrożnie. Saturna
należy budować dzięki ćwiczeniom, a nie wyczerpywać. Może to
oznaczać mniej cardio, mniej pocenia się, a większe wzmocnienie i
budowanie struktury ciała.

Uran w Rybach
Uran w Rybach może doświadczać dużych wahań poziomu wody w
organizmie, co obejmuje nie tylko płyny, ale także hormony i emocje.
Może występować słaby metabolizm węglowodanów i rozregulowanie
poziomu cukru we krwi. Trochę jak Merkury w Rybach, ten Uran
często dobrze radzi sobie z nadrzędnym kierunkiem treningu, ale z
dużą ilością miejsca na różnorodność i intuicyjny ruch. Jeśli podczas
ćwiczeń występuje ból, koniecznie sprawdź położenie i budowę stopy.

Neptun w Rybach
Neptun w Rybach może doświadczyć tajemniczych chorób, utrzymującego się
zmęczenia, licznych alergii i wszelkiego rodzaju krętych objawów. Uzdrowienie
często wymaga wzmocnienia układu odpornościowego, naprawy jelit oraz
wzmocnienia ciała energetycznego i duchowego. Intensywne ćwiczenia mogą
czuć się nienaturalnie w tym miejscu, ale może być pomocnym stymulantem.
Nie oszczędzaj na obuwiu sportowym — upewnij się, że masz coś
wspierającego.
 Odżywianie Ryb Lista kontrolna ruchu Ryb
Lista kontrolna

Gest:Wolność Gest:Płynność

✦ Jedz na odporność ✦ Pozycjonowanie stóp i

świadomość
✦ Poznaj pierwotną przyczynę
✦ Siła płynu
✦ Pozwolenie na wyżywienie
i dodatek ✦ Obracanie, balansowanie i
obracanie
✦ Honoruj wrażliwość
✦ Ruch duchowy
✦ Pokarmy bogate w żelazo fuzje

✦ Wspomagaj sen ✦ Wspomagaj przepływ limfy i

krwi

✦ Niespieszny i hipnotyzujący
Twój wykres urodzenia opisuje Twoją astrogenetykę, ale aby zrozumieć, jak
zmienia się Twoje ciało i życie w czasie, musisz spojrzeć w dzisiejsze niebo. Po
twoim urodzeniu planety poruszały się dalej, tworząc nowe wzorce pogody na
niebie i systemy energetyczne. Ten ruch i jego interakcję z horoskopem
urodzeniowym są tym, co astrolodzy nazywają tranzytami. Założę się, że słyszałeś
już o jednym konkretnym transporcie. Słynny powrót Saturna, kiedy Saturn na
niebie w czasie rzeczywistym powraca do miejsca, w którym się urodził, jest
tranzytem. Saturn jest powolny. Twój pierwszy powrót Saturna ma miejsce, gdy
masz około dwudziestu dziewięciu lat i trwa około dwóch lat. Twój drugi powrót
Saturna ma miejsce około pięćdziesięciu ośmiu lat, a dla niektórych ponownie
dwadzieścia dziewięć lat później. Te okresy życia są często bardzo definiujące.
Podczas pierwszego powrotu Saturna wiele osób rozpoczyna karierę, idzie do
szkoły, zakłada rodziny lub firmy lub ustala swoją ścieżkę życiową w inny sposób.
To jak niebiańskie dojrzewanie. Drugi powrót Saturna powraca do tych tematów
nieco inaczej. Być może zmieniasz karierę, przygotowujesz się do przejścia na
emeryturę, patrzysz, jak Twoje dzieci rodzą się lub doświadczasz kolejnej zmiany.
Te przejścia to progi. Z punktu widzenia zdrowia tranzyty Saturna mogą być dość
stresujące i wymagające pod względem fizycznym, a często potrzebujemy
dodatkowych składników odżywczych, aby utrzymać kurs. Ale powrót Saturna to
tylko jeden z wielu tranzytów. Tak się składa, że jest najbardziej znany –
oczywiście poza retrogradacją Merkurego.
Na kolejnych stronach przyjrzymy się bliżej fizycznej roli i potrzebom każdej
planety oraz tym, czego każda planeta może potrzebować, aby zachować zdrowie i
czuć się sobą. Informacje zawarte w sekcji poświęconej każdej planecie mają pomóc
Ci wrócić do stanu wyjściowego, a nawet całkowicie się uwolnić, gdy poczujesz się
zakopany lub zagubiony w tranzycie.

Opieka transportowa 101

Tranzyty planet często zbiegają się z porami życia, które wymagają

innego odżywiania i pielęgnacji niż zwykle. Na przykład potrzebujemy
wyjątkowego pożywienia w dzieciństwie i w okresie dojrzewania, zimą i
latem oraz w czasie ciąży i menopauzy. Podobnie jest z tranzytami.
Tranzyty definiują nowe potrzeby fizyczne. Potrzebne tranzyty Saturna
inne odżywianie niż tranzyty Jowisza, a tranzyty Wenus wymagają innego ruchu niż
tranzyty Marsa. Tranzyty definiują także nowe potrzeby emocjonalne. W przypadku
jedzenia i ruchu może to oznaczać życzliwe dostosowanie naszego sposobu mówienia do
siebie i oczekiwań. Ostatecznie tranzyty dają nam nowy, bardziej współczujący obiektyw,
dzięki któremu możemy spojrzeć na nasze życie.
Nieustannie podlegamy tranzytom planet. Niektóre tranzyty trwają lata,
inne ostatnie dni. Mogą definiować całe rozdziały życia lub po prostu esencję
pojedynczego tygodnia. Gdy planety poruszają się po niebie, nasze ciała
otrzymują nowe informacje, które należy przefiltrować i przyswoić. Czasami
łatwo integrujemy tranzyty, a nasze życie może odzwierciedlić to w dobrym
zdrowiu, nowych możliwościach i ogólnym samopoczuciu. Ale czasami energia
planetarna jest po prostu trudna do zintegrowania i możemy doświadczyć
bólu, smutku, choroby lub innego rodzaju cierpienia.
Wspaniałą wiadomością jest to, że z czasem dbanie o swój horoskop urodzeniowy
przekształci Cię w planetarną maszynę przetwarzającą. Posiadanie odpowiednich
narzędzi i nawyków, które pozwolą Ci utrzymać ogólną równowagę ciała
astrologicznego, sprawi, że będziesz bardziej odporny i prawdopodobnie będziesz
przetwarzał zmieniającą się energię kosmiczną skutecznie i łatwo. Jednak
nieuchronnie zdarzają się większe, wolniejsze i potężniejsze tranzyty. Wtedy może
zajść potrzeba wyjścia poza wykres urodzeniowy i pracy z konkretną planetą.
Rzecz w tym, że energia planetarna będzie się wyrażać bez względu na wszystko,
ale uważam, że mamy wpływ na to, w jaki sposób. Załóżmy na przykład, że
zidentyfikowaliśmy Marsa jako planetę zbiegającą się z atakiem ciężkiego stanu
zapalnego, na który cierpimy. Energia Marsa wyraża się poprzez nasze ciało. Mars
nigdy nie przestanie się wyrażać, a my tego nie chcemy. W końcu Mars jest tym, co
daje nam motywację i pasję. Ale w tym przypadku chcielibyśmy, aby Mars wyraził się
w bardziej konstruktywny sposób. Aby przyciągnąć jego uwagę i przekierować jego
moc, możemy zastosować podejście do jedzenia i ruchu o smaku Marsa lub jego
równoważącej się planety (więcej o tym za chwilę).
Kiedy wypełniamy nasze życie jedzeniem, ruchem i zajęciami, które
odpowiadają naturalnej osobowości i programowi planety, w zasadzie łagodzimy
ją i zachęcamy, aby stanęła po naszej stronie i współpracowała z nami. Kiedy
przestaniemy postrzegać siebie jako osobę podlegającą astrologicznym kaprysom
i zamiast tego będziemy kierować trudną energią planetarną w nowy sposób,
planeta będzie miała teraz inne sposoby manifestowania się poza symptomami i
trudne okoliczności. Teraz możemy używać mocy tej planety do uzdrawiania, a
planeta nadal może wyrażać swoją naturalną energię. To korzystna sytuacja.

Suwerenny sposób myślenia astrologii

Zanim przejdziemy dalej, chcę wyrazić się jasno – nie wierzę, że planety powodują
choroby lub nieszczęścia. Ten sposób myślenia stwarza wiele nieprzydatnego
astrologicznego strachu. Kiedy etykietujemy pewne planety lub tranzyty jako
„dobre” lub „złe”, poważnie ograniczamy wiele sposobów, w jakie mogą się one
rozwinąć. Lubię mieć otwarte opcje i wolę traktować tranzyty planet jako
możliwości. Jesteś odpowiedzialny za to, jak reagujesz na wszystko, włączając w to
tranzyty.
Kiedy po raz pierwszy zagłębiasz się w astrologię fizyczną, łatwo jest utknąć
w schemacie ciągłego szukania tego, co jest nie tak. Uczcie się na moich
błędach. Tranzyty planet informują nas również o aktualnych możliwościach
większej radości i ekspansji. Tranzyty nie są synonimem trudności. Równie
prawdopodobne jest, że tranzyt zbiegnie się z możliwościami wzrostu i to od
nas zależy, czy sięgniemy po nie i w nich uczestniczymy.

Wybieranie planety
Nie martw się, nie musisz być astrologiem, aby wiedzieć, od której planety zacząć.
Umiejętność rozpoznawania przejść może sprawić, że ta praktyka będzie niezwykle
skuteczna, ale dopóki tego nie osiągniesz, możesz równie łatwo polegać na całej
mądrości ciała i intuicji, którą już posiadasz. Istnieją trzy sposoby eksploracji planet:
korzystanie z intuicji, wskazówek cielesnych lub astrologii w celu identyfikacji
tranzytów.
Jeśli nie jesteś pewien, przez jakie tranzyty przechodzisz, ale wiesz, że coś jest nie
tak, gorąco zachęcam Cię doużyj swojej intuicjiwybrać planetę. Intuicja przemawia
do każdego z nas w wyjątkowy sposób. Niektórzy to słyszą, niektórzy to widzą,
niektórzy piszą, niektórzy to mówią, niektórzy to czują, a niektórzy z nas „po prostu
wiedzą”. Kiedy używasz intuicji przy wyborze planety, pozwól jej wypłynąć w normalny
sposób, w jaki odnosisz się do swojego intuicyjnego głosu. Nic specjalnego nie jest
wymagane. Zachęcam również do zwrócenia uwagi na którykolwiek
planety, które Cię po prostu przyciągają lub którymi najbardziej się interesujesz. To
są wskazówki. Zbadaj je.
Twoje ciało jest niezwykle mądre i nieustannie zasypuje Cię informacjami.
Nowe lub powracające objawy, o których myślałeś, że zostały rozwiązane,
zawsze są wskazówkami. Jeśli zauważysz, że zmieniają się Twoje normalne
wzorce lub pojawiają się nowe rzeczy w Twoim ciele, możesz się założyć, że jest
z tym powiązany cykl planetarny. Używaćślady ciała,czytaj planety, aż
zidentyfikujesz coś, co przypomina twój obecny wzór objawów i doświadczenie
życiowe, lub skorzystaj z dodatku „Objawy” na końcu książki, aby uzyskać
wskazówki.
Mając nieco większą wiedzę astrologiczną, możesz precyzyjnie wybrać swoją
planetęidentyfikowanie tranzytówaktualnie doświadczasz. Obecnie jest tak wiele
niesamowitych aplikacji i programów, które wyświetlają listę Twoich tranzytów – nie
musisz nawet tracić czasu na odszyfrowywanie mapy (kilka sugestii znajdziesz w
sekcji zasobów). Często jednak przechodzimy przez tak wiele tranzytów na raz, że
nawet prosta lista może być przytłaczająca. Oto kilka podstawowych informacji na
temat transportu publicznego, które pomogą Ci dokonać wyboru.
Nie wszystkie tranzyty są ważne.Daj pierwszeństwo wszelkim tranzytom
wpływającym na główne elementy twojej astrogenetyki. Pamiętaj z rozdziału 1, że
absolutnie niezbędne są Twoje Słońce, Księżyc i znak wschodzącego.
Niektóre planety poruszają się szybko.Słońce, Księżyc, Merkury, Wenus i
Mars są szybkie i mogą zmieniać znaki wiele razy w miesiącu. Te tranzyty
mogą trwać tylko dzień lub dwa i zwykle nie wymagają niczego
masywnego. Jeśli jednak jedna z tych planet zmieni kierunek (stacje
wsteczne lub stacje bezpośrednie) lub jeśli w ważnej części mapy występuje
zaćmienie, być może zechcesz lepiej poznać tę planetę.
Niektóre planety poruszają się powoli.Jowisz, Saturn, Uran, Neptun i Pluton
nie śpieszą się z poruszaniem się po zodiaku. Kiedy jedna z tych planet przejdzie
przez fragment Twojego horoskopu urodzeniowego, będziesz to odczuwać przez
kilka miesięcy lub do kilku lat i możesz doświadczyć znaczących zmian. Nadaj im
priorytet.
Najpierw zajmij się planetą, przez którą przechodzi tranzyt.W tranzycie uczestniczy
dwóch graczy: planeta tranzytująca na niebie w czasie rzeczywistym i tranzyt Twojej
planety urodzeniowej. Na przykład być może tranzytujący Saturn aktywuje Twój
urodzeniowy Księżyc. Na który zwracasz uwagę? Zwykle planetą urodzeniową jest
taki, który wymaga wzmocnienia i uwagi (w tym przypadku Księżyc). Nie jest jednak złym
pomysłem przyjrzenie się przekrojom obu planet i sprawdzenie, która z nich wydaje się
dokładniejsza, lub zastosowanie podejścia łączonego.
Niektóre tranzyty są trudniejsze niż inne.Zależności geometryczne lub kąty
między planetami nazywane są „aspektami”. Rodzaj aspektu pomiędzy planetą
tranzytową a planetą urodzeniową pokazuje, jak ich różne energie mogą ze sobą
współdziałać. Podobnie jak relacje międzyludzkie, niektóre relacje planetarne
przebiegają płynniej niż inne. Nadanie priorytetu tranzytom obejmującym aspekty
takie jak koniunkcja, opozycja, kwadratura lub koniunkcja jest ważne, ponieważ to
one zwykle wymagają fizycznej uwagi. Należy pamiętać, że planety wysyłają swoje
wibracje we wszystkich różnych kierunkach, podobnie jak planety w tranzycienie
muszą znajdować się w tym samym znaku zodiaku, co planeta urodzeniowa, aby
na nią oddziaływać.

Używanie energii planetarnej jak profesjonalista

wyczucie czasu

Chociaż tranzyty trwają przez określony czas, nie sprawiają takiego samego wrażenia
przez cały czas. Tranzyty zwiększają i zmniejszają siłę. Aby uniknąć przytłoczenia,
sugeruję zapisanie planetarnych zmian w dbaniu o siebie na okres, w którym tranzyt jest
najsilniejszy. Im bliżej planety tranzytowej znajduje się Twoja planeta urodzeniowa, tym
bardziej jest to zauważalne.
Po czym poznajesz, że tranzyt jest najsilniejszy? Możesz polegać na wskazówkach
życiowych, ale możesz także skorzystać z astromatematyki. Jeśli spojrzysz na swój
horoskop urodzeniowy, obok planet urodzeniowych zobaczysz małe cyfry. To są ich
dokładne stopnie i minuty, czyli adresy zodiaku. Załóżmy, że Twój urodzeniowy
Księżyc znajduje się w 28. stopniu Strzelca. Jeśli tranzyt Marsa odbywa się dopiero w
5. stopniu Strzelca, jest to 23 stopnie od Twojego Księżyca i prawdopodobnie jest zbyt
daleko, aby można go było wyczuć. Ale kiedy dojdzie do około 23 stopnia Strzelca, a
zwłaszcza 28 stopnia, poczujesz to. Opinie astrologiczne znacznie się od siebie różnią,
ale dla uproszczenia stwierdzam, że większość ludzi odczuwa tranzyty w promieniu 5
stopni od planety urodzeniowej po obu stronach (czasami trochę mniej po drugiej
stronie).
 Pulsowanie tranzytowe

W przypadku bardzo długich tranzytów sugeruję podejście pulsacyjne, co oznacza

wchodzenie i wychodzenie z sugestii w odpowiednich sekcjach. Skoncentruj się na
tych sugestiach, gdy tranzyt jest w szczytowym okresie, ale przez resztę czasu wracaj
do nich tylko wtedy, gdy uznasz to za konieczne lub gdy dłuższy tranzyt zostanie
aktywowany przez krótszy tranzyt. Na przykład tranzyt Plutona może trwać trzy lata,
ale to nie znaczy, że powinieneś przez cały ten czas wykonywać terapię Plutonem. W
ciągu tych trzech lat intensywność tranzytu będzie wzrastać i słabnąć oraz będzie
aktywowana przez mniejsze wydarzenia astrologiczne zachodzące w pobliżu, takie jak
pełnie Księżyca, zaćmienia lub szybsze planety, takie jak Mars i Merkury, zbliżające
się. W takich momentach możesz chcieć przyspieszyć swoje podejście i przez kilka dni
ponownie przyjrzeć się sugestiom Plutona. Jeśli to dla ciebie za dużo astrologii,
skorzystaj ze wskazówek ciała i intuicji, aby określić, kiedy intensywność tranzytu jest
wysoka. Możesz też po prostu pulsować w regularnych odstępach czasu w celu
konserwacji, na przykład co trzy miesiące, aż do zakończenia transportu lub w inny
sposób, który uznasz za odpowiedni.

Równowaga planetarna
Kiedy planety działają na organizm, zwykle odczuwamy objawy jako zbyt duże
(nadmiar) lub zbyt małe (niedobór). Aby ułatwić korzystanie z informacji
planetarnych, sklasyfikowałem objawy jako nadmiarowe i niedoborowe, ale w
rzeczywistości granice nie są tak wyraźne. Nadmiar i niedobór nie mają kształtu
linii, a bardziej dynamicznego koła. Kiedy planeta wytwarza nadmiar przez zbyt
długi czas, w końcu stajemy się zmęczeni i wykazujemy oznaki niedoboru. A kiedy
na planecie zbyt długo panuje niedobór, sytuacja może ulec stagnacji, narastać i
ostatecznie ujawnić się jako nadmiar. Możliwe jest mieszanie zdjęć.
Prawdopodobnie zidentyfikujesz się po obu stronach, zwłaszcza podczas długiego
transportu.
Jeśli na planecie brakuje tego pierwiastka, zazwyczaj potrzebujemy go więcej. Na
przykład, jeśli Mars jest słaby, użylibyśmy narzędzi marsjańskich, aby go wzmocnić. Ale jeśli
Mars jest zbyt silny, dodanie większej ilości Marsa pogorszyłoby problem. Zamiast tego
musimy zrównoważyć to z przeciwstawnymi siłami planetarnymi. Wewnątrz każdej planety
W tej sekcji podałem planety równoważące i wyjaśniłem, która z nich jest
najodpowiedniejsza do użycia, kiedy, ale możesz także skorzystać z tabeli
podsumowującej nata strona .

Jak długo trwają tranzyty?

Długość tranzytu zależy od tego, jak szybko porusza się planeta i czy w przyszłości
nastąpi retrogradacja. Jeśli planeta zatrzymuje się (zatrzymuje się przed zmianą
kierunku) retrograduje lub znajduje się w pobliżu jednej z twoich planet urodzeniowych,
długość tranzytu znacznie wzrasta. Ale długość tranzytu zależy również od twojej
osobistej wrażliwości na energię planetarną, a także od tego, jaki wpływ zdecydujesz się
nadać planetom w stopniach (zobacz dyskusję na temat czasu). Ta tabela odzwierciedla
moje osobiste doświadczenia z tranzytami i to, jak widziałem je w praktyce zawodowej.
Doświadczenia są różne, więc wykorzystaj to jako pomysł na boisko do gry.

PRZYBLIŻONA DŁUGOŚĆ TRANSPORTU

Planeta Długość

Słońce 1–3 dni

Księżyc 1–2 dni
Rtęć 2–7 dni
Wenus 1–2 tygodnie

Mars 2 tygodnie – 1 miesiąc

Jowisz 2–3 miesiące

Saturn 1,5–3 lata

Uran 2 lata
Neptun 3 lata
 Pluton 3 lata

Równowaga planetarna

Planeta Równowaga/Redukcja za pomocą

Słońce Niepolecane
Księżyc Saturna, Marsa

Rtęć Jowisz, Wenus, Saturn, Neptun

Wenus Mars, Merkury, Saturn, Uran
Mars Wenus, Księżyc, Saturn, Neptun

Jowisz Merkury, Saturn

Saturn Słońce, Merkury, Księżyc,

Wenus, Jowisz, Uran, Neptun

Uran Wenus, Saturn

Neptun Merkury, Mars, Saturn

Pluton Słońce

Podaję znacznie więcej informacji na temat nadmiaru i niedoboru

Merkurego, Wenus i Marsa, ponieważ poza Słońcem i Księżycem są one
najłatwiejsze do wyczucia i zrozumienia, a przez te doświadczenia możesz
przechodzić kilka razy w ciągu roku astrologicznego. Nie kategoryzowałem
warunków Urana, Neptuna i Plutona, ponieważ są one zbyt złożone dla
tego uproszczonego modelu. To potężne siły, które prawie zawsze działają
w nadmiarze. Ich sugestie mają na celu pomóc Ci przetworzyć i skierować
te siły w najbardziej korzystny sposób.

Jak korzystać z planetarnych list żywności

Sekcja każdej planety zawiera także listę żywności. Większość z nich to bardzo stare
astrologiczne stowarzyszenia związane z żywnością, pochodzące z około XVII wieku,
ale pozwoliłem sobie na pewną swobodę twórczą i dodałem kilka własnych. Chociaż
te tradycyjne skojarzenia między planetami, znakami i żywnością mogą być
fascynujące, możemy natknąć się na kilka problemów, gdy utkniemy na nich. Możesz
zobaczyć to samo jedzenie na wielu listach, ale z różnych powodów astrologicznych.
Na przykład istnieje wiele opinii na temat tego, która planeta rządzi słodkim
ziemniakiem i żadna z nich nie jest błędna. Moglibyśmy powiedzieć Wenus, bo jest
słodka i pocieszająca. Można powiedzieć, że Księżyc, ponieważ rośnie na wilgotnej
ziemi. Ale z tego samego powodu moglibyśmy również powiedzieć Saturn. Może
władcą słodkiego ziemniaka tak naprawdę jest Wenus, ponieważ zawiera dużo
węglowodanów. A może to Słońce, bo jest pomarańczowe i bogate w witaminę A. Czy
ten astrologiczny trop królika komuś pomaga? Prawdopodobnie nie.

Jeśli miałbym potraktować te starożytne skojarzenia bardzo dosłownie, mógłbym

dokonać przeskoku w stylu: Mars ma braki na tym wykresie, więc chcę, żebyście przez
miesiąc jedli tylko allium i przyprawy Marsruled. Albo mamy tu do czynienia z
problemem Ryb, więc proszę, uzupełnij dietę rybami, alkoholem i cukrem.
Spowodowałoby to poważne problemy w układzie trawiennym. Te przykłady są
przesadzone, ale chodzi o to, że tylko dlatego, że produkt spożywczy należy do znaku,
tak jest nieoznacza, że spożycie tego przez osobę spod tego znaku ma działanie
terapeutyczne. Lub rozważ poważniejszy przykład: Panna może rządzić pszenicą, ale
moi najczęściej nietolerujący glutenu klienci dominują w Pannie lub jej znaku
partnerskim, Rybach.
Lubię myśleć o wykresie jako o mapie mentalno-emocjonalnych i fizycznych
relacji z jedzeniem oraz o tym, jak możemy te relacje naprawić. Czasamioznacza
to przyjrzenie się żywności tradycyjnie kojarzonej z konkretną planetą, ale zawsze
oznacza to pełne współczucia podejście do wszelkich podstawowych i bolesnych
rozmów o jedzeniu oraz wspieranie wyjątkowej fizjologii horoskopu. W
prawdziwym kontekście astro-żywieniowym Irzadkozwracaj uwagę na szczegóły,
które jedzenie należy do którego znaku lub planety. Zamiast tego skupiam się na
terapeutycznych gestach, czyli odciskach znaków i planet, oraz na tym, jak mogę
naśladować te gesty najbardziej odpowiednio dla osoby przede mną. Zachęcam
Cię, abyś przyjął ten sam sposób myślenia, przeglądając własne planetarne listy
żywności. Na przykład gest żywieniowy
Mars ma się ogrzać. Moglibyśmy to osiągnąć za pomocą kawy i ostrej
papryki pod rządami Marsa – i być może po drodze wywołalibyśmy bóle
brzucha i nadnercza – lub gulasz pełen rozgrzewających przypraw. Być
może składnikami gulaszu nie rządzi tradycyjnie Mars, ale temperatura,
przyprawy i zawartość białka w daniu nadal niosą ze sobą terapeutyczny
gest Marsa (i to o wiele bardziej leczniczy).

Alergie pokarmowe, nadwrażliwość i

Nietolerancje
Zamieściłem także sekcję dotyczącą potencjalnych alergenów i kłopotliwych
pokarmów dla każdej planety. Pochodzą one z moich własnych badań i praktyki w
dziedzinie astronomii. Zanim jednak to zbadamy, chcę bardzo jasno przedstawić
moją filozofię wrażliwości pokarmowej. Niestety, zauważyłem, że dość powszechną
praktyką stało się zrzucanie winy za wszelkie tajemnicze dolegliwości lub objawy
trawienne na wrażliwość lub nietolerancję pokarmową – zwykle bez dokładnych
badań lub diagnozy. Zauważyłem również, że kultura „wellness” przejęła ideę
wrażliwości pokarmowej i błędnie powiązała ją z przyrostem lub utratą wagi. Ale
wrażliwość pokarmowa jestobjawczegoś głębszego. Ponadto czasami to, czego
„nietolerujemy” nie jest w ogóle jedzeniem, ale trudnymi myślami, uczuciami i
osądami na temat jedzenia. Reakcje pokarmowe są bardzo realne i nie twierdzę, że
jest inaczej. Nie sądzę jednak, że wyeliminowanie jedzenia jest pierwszym krokiem w
dbałości o odżywianie i często widzę, że przynosi to więcej szkody niż pożytku. Tam są
Więcwiele innych rzeczy, którymi należy się zająć przed wyeliminowaniem żywności. I
chociaż umieściłem te informacje w mojej książce, mam nadzieję, że to ostatnia rzecz,
którą rozważasz.
Jak więc poznać, że któryś z pokarmów z planetarnej listy pokarmów Cię
denerwuje? Sygnały twojego ciała są najlepszym miejscem na rozpoczęcie, ale z
astrologicznego punktu widzenia możemy przyjrzeć się koncepcji zwanej „stanem
planetarnym”. Pomyśl o „stanie planety” jako o liście kryteriów mówiących nam, jak
„szczęśliwa” lub „nieszczęśliwa” jest planeta w danym miejscu. Jest to ważne,
ponieważ „nieszczęśliwe” planety częściej korelują z brakiem równowagi zdrowotnej
(w tym przypadku wrażliwością pokarmową). W ten sposób planeta może zarówno
rządzić jedzeniem, jak i być niepokojona przez to samo jedzenie. Na przykład:
„szczęśliwa” Wenus może wypić całe mleko świata, podczas gdy
„nieszczęśliwa” Wenus może nie tolerować laktozy. To zależy od stanu tej
planetytwójwykres. Stan planety zależy od wielu czynników. Czy jest to
działanie wsteczne? Czy jest aspektowany przez Saturna czy Marsa? (To może
się skomplikować!) Ale najlepiej zacząć od wiedzy, w jakim znaku zodiaku
znajduje się planeta i czy lubi tam przebywać, czy nie.
Pamiętacie koncepcję władców planet z rozdziału 1? Każda planeta rządzi
znakiem (lub dwoma) i nadaje im swoje cechy i cechy. Znak, którym rządzi planeta,
nazywa się jejmiejsce stałego zamieszkania— pomyśl o tym znaku jako o domu
planety. Planety uwielbiają spędzać czas w domu lub w znaku, którym rządzą. Planety
lubią także spędzać czas w domach swoich przyjaciół, co jest również znane jako
znaki, którymi sąwywyższony w.Planety nie są tak wygodne w swoich znakachszkoda
Lubjesień,ale nie pozwól, aby te określenia Cię przestraszyły. Oznacza to po prostu, że
planety te mogą potrzebować więcej opieki i uwagi. Jeśli jedna z twoich planet
urodzeniowych ulegnie zniszczeniu lub upadnie, tymóc Chcę rzucić okiem na listę
alergenów.

Planeta Miejsce zamieszkania/władza Egzaltacja Szkoda Jesień

Słońce Lew Baran Wodnik Libra

Księżyc Rak Byk Koziorożec Skorpion

Rtęć Bliźnięta/Panna Panna* Strzelec/Ryby Ryby**

Wenus Byk/Waga Ryby Baran/Skorpion Panna

Mars Baran/Skorpion Koziorożec Byk/Waga Rak

Jowisz Strzelec/Ryby Rak Bliźnięta/Panna Koziorożec

Saturn Koziorożec/Wodnik Libra Rak/Lew Baran

* Niektórzy autorzy twierdzą, że Wodnik.

* *Niektórzy autorzy twierdzą, że Leo.

Skorzystaj z powyższej tabeli, aby sprawdzić, czy któraś z planet urodzeniowych jest bardziej
komfortowa czy niewygodna. Nawiasem mówiąc, jeśli nie znajdziesz żadnych dopasowań, jest to
całkowicie normalne.
 Wskazówka dla profesjonalistów: Planety w swoich znakach domowych mogą
czasami stać się zbyt wygodne i odpowiadać nadmiernym warunkom. Na przykład
Merkury w Bliźniętach może być dowcipny i inteligentny, ale może doświadczać
takich rzeczy, jak pobudzenie psychiczne, przytłoczenie i stres. Chociaż Merkury
rządzi Bliźniakami, ciało nie zawsze odbiera to jako przyjemne doświadczenie.

Planety zewnętrzne odkryto wiele lat po stworzeniu tych zasad, ale

ich współczesnymi znakami władzy, czyli znakami domowymi, są Wodnik
(Uran), Ryby (Neptun) i Skorpion (Pluton).
Ostatnia wskazówka: spójrz na listy produktów spożywczych odpowiadające znakom
Twojego urodzeniowego Marsa i Saturna. Planety te najprawdopodobniej powodują brak
równowagi fizycznej. Na przykład, jeśli masz urodzeniowego Marsa w Lwie, sprawdź listę
Słońca. Ponieważ Lwem rządzi Słońce, jest on również kojarzony z pokarmami Słońca. Lub,
jeśli Twój urodzony Saturn znajduje się w Skorpionie, spójrz na listę Marsów; Mars rządzi
Skorpionem. Na tych listach możesz zauważyć kilka kłopotliwych produktów spożywczych,
zwłaszczajeśli Mars lub Saturn jest w retrogradacji, w domu zdrowia lub aspektach twojego
urodzeniowego Słońca, Księżyca lub stopnia ascendentu. Mówiłem ci, że to może zajść
głęboko! Jak zawsze zacznij od najbardziej podstawowej warstwy i na niej pracuj.
 SŁOŃCE

Rozjaśnianie

Słońce reprezentuje naszą siłę życiową, tę magiczną iskrę, która utrzymuje nas przy
życiu. To czysta energia Yang. Światło Słońca ożywia ciało i budzi świadomość.
To nas indywidualizuje i daje nam poczucie siebie i celu.

Podstawy słońca

Zasady:Lew

Element:Ogień

Właściwości:Gorąco, sucho

Kluczowe działanie:Animowanie, ożywianie, tonizacja, przebudzenie

Funkcje ciała:Czynność serca, świadomość, temperatura

regulacja, wzrok, metabolizm (z Marsem i Saturnem)
 Nierównowaga słoneczna

Niedobór nieistotny Wspólny Nadmiar zniekształcony

Wystarczająco Witalność

Zmiany w wzroku Zmieniona świadomość Niebezpiecznie wysoki

Zaburzenia wrodzone Choroba serca temperatura ciała
Niebezpiecznie niskie ciało Kryzys osobowości Wspaniały lub
temperatura Zagrożona siła życiowa zmysł narcystyczny
Depresja, Kołatanie serca siebie
apatia,
głusza
Utrata przytomności,
omdlenia, dezorientacja,
śpiączka

Słabe poczucie siebie

 Równowaga planetarna

WZMACNIAJ Z RÓWNOWAGA Z
Więcej słońca W większości przypadków nie zaleca

Twój znak słońca lub obecne słońce się ograniczania nasłonecznienia

podpisać ponieważ to twoja siła życiowa.

 Słoneczna żywność i ruch
Słoneczna żywność i ruch poprawiają nastrój, dodają energii i łączą Cię z powrotem
do Twojego najprawdziwszego „ja”. Najlepszym sposobem dbania o swoje
urodzeniowe Słońce jest skorzystanie z informacji na temat samoopieki w sekcji
dotyczącej znaku Słońca. Chociaż możemy dać Słońcu kilka jego własnych korelacji z
pożywieniem i ruchem, kiedy Twoje Słońce potrzebuje wsparcia, bardziej osobiste i
praktyczne jest zajęcie się częściami ciała, przez które wyraża się Twoje urodzone
Słońce. Poza objawami wymienionymi nata strona , jeśli doświadczysz jakichkolwiek
objawów z listy braku równowagi znaku Słońca, jest to wskazówka, że Twoje Słońce
potrzebuje wzmocnienia. Gorąco polecam również wzmocnienie Twojego
urodzeniowego Słońca, jeśli przechodzi ono przez Saturna, Neptuna lub Plutona.
Słońce samo w sobie ma naturalną korelację z ćwiczeniami sercowo-
naczyniowymi, ponieważ jest to podtrzymująca życie siła serca. Ale zamiast
sprawiać, że serce wyskoczy z klatki piersiowej (co jest bardziej podobne do
marsjańskiego), ćwiczenia cardio w słońcu są często umiarkowane i wspierają
nastrój i przepływ krwi. Może to być spacer na łonie natury, spokojny bieg z psem,
zabawa z dziećmi lub impreza taneczna w kuchni. Jeśli porusza Cię to i podnosi na
duchu, jest to dobre dla Twojego Słońca. Dodatkowe kosmiczne punkty, jeśli
potrafisz wykonać ten ruch w słońcu. Jako władca świadomości, Słońce jest
również karmione połączeniem ruchu i duchowości.
Gdy Słońce co roku obraca się wokół Twojego horoskopu urodzeniowego,
podkreśla to również tematy i potrzeby każdej planety, znaku lub domu, nad
którym przechodzi. Na przykład, jeśli Twój urodzeniowy Mars znajduje się w
Koziorożcu, możesz zauważyć, że podczas corocznej podróży Słońca przez
Koziorożca motywy i obszary ciała Twojego urodzeniowego Marsa stają się
bardziej widoczne. W takim przypadku możesz wykorzystać informacje zawarte w
sekcjach Koziorożec i Mars, aby dostosować swoją higienę osobistą.
Należy pamiętać, że światło słoneczne może być ekstremalne. Przykładami
są oparzenia słoneczne, odblaski, udar cieplny i oślepienie od jasności. W
astrologii Słońce nie jest planetą powodującą choroby, ale czasami, gdy Słońce
jest niezdrowe lub jest dotknięte przez inną planetę, może to nastąpić
przyczyniają się do powstawania naszych martwych punktów, wewnętrznych uprzedzeń i rzeczy, których wolelibyśmy nie widzieć.

Jeśli jesteś w okresie, w którym utrzymujesz dobre zdrowie, zachęcam cię do wykorzystania
tranzytowego Słońca (Słońca na dzisiejszym niebie) jako zegara do pielęgnacji ciała, jak omówiono
to w rozdziale 2.

POKARMY SŁONECZNE: LEO

 KSIĘŻYC
Odżywczy

Księżyc jest jak antena satelitarna, zbierająca informacje kosmiczne emitowane przez wszystkich
planety i przesyłając je do nas. Księżyc odbiera i dostarcza energię witalną Słońca
do wszystkich komórek ciała. To główna planeta pod względem energii
poziom i trawienie.

Podstawy Księżyca

Zasady:Rak
Element:Woda
Właściwości:Zimno, wilgotno

Kluczowe działanie:Refleksja, krążenie, otrzymywanie, reagowanie, odżywianie

Funkcje ciała:Rytmy ciała (apetyt, rytm dobowy, przepływ energii, cykl

menstruacyjny), nawyki żywieniowe i trawienie, emocje, ciąża,
laktacja, przepływ płynów i wydzielanie (krew, limfa, woda)
 Nierównowaga Księżyca

Niedobór Nie Wspólny Nadmiar też

Wystarczająco otwarci Chłonny
Suchość, odwodnienie Funkcjonalne i Nadmiar wilgoci
Płodność, ciąża, trawienie emocjonalne siedlisko grzyba,
i laktacja kwestie drożdże, bakterie lub
wyzwania Niespójne codziennie robaki
Bezsenność energia Skrajny
Odrzucenie Psychosomatyczny zły humor
odżywianie: jedzenie warunki Zatrzymanie płynów,

zaburzenia, ignorowanie stagnacja,

sygnały ciała, słabe obrzęk i
apetyt, wymioty flegma
Senność
Płacz
 Równowaga planetarna

WZMACNIAJ Z RÓWNOWAGA Z
Więcej Księżyca Mars ożywia senny Księżyc.
Twój znak Księżyca lub prąd Saturn stabilizuje i osusza
Księżycowy znak niespójny, podmokły Księżyc.
 Księżycowe jedzenie i ruch

Chociaż Księżyc ma kilka własnych korelacji, w większości jest tylko reflektorem. Zwiększa
potrzeby żywieniowe i ruchowe niezależnie od znaku zodiaku lub planety, w której się
znajduje. Ale ogólnie rzecz biorąc, kiedy Księżyc jest chory, należy go wypocząć i
pocieszyć.Jaktrzeba go uspokoić, będzie to zależeć od tego, gdzie się znajduje na twoim
horoskopie urodzeniowym lub na dzisiejszym niebie. Najlepszym sposobem dbania o
swój urodzeniowy lub dzisiejszy Księżyc jest skorzystanie z informacji o samoopiece w
odpowiedniej sekcji dotyczącej znaków.
Księżycowe jedzenie jest delikatne dla brzucha i serca. Podobnie jest z
ćwiczeniami. Sam Księżyc nie ma naturalnej skłonności do energicznych
ruchów. Jest wodnisty, senny i bardziej zainteresowany odnową ciała. Kiedy
Księżyc potrzebuje trochę uwagi, weź dodatkowy czas wolny, zajmij się
pracą z ciałem, weź kąpiel, delikatnie się rozciągnij lub po prostu wykonaj
intuicyjny ruch. Rób to, co jest dobre i odżywcze.
Gdy Księżyc co miesiąc obraca się wokół horoskopu urodzeniowego, aktywuje
każdą planetę, znak i dom. Gdy to nastąpi, możesz zauważyć zmiany w apetycie,
poziomie energii, metabolizmie i nastroju. Na przykład, kiedy Księżyc aktywuje
Twojego urodzeniowego Marsa, możesz doświadczyć większego głodu, ożywienia lub
irytacji; kiedy Księżyc aktywuje Twojego urodzeniowego Saturna, możesz
doświadczyć mniejszego apetytu i poważniejszego nastroju. Zachęcam Cię do
prowadzenia dziennika objawów księżycowych, aby odkryć swoje miesięczne wzorce.
Słońce i Księżyc są podstawą ruchu astrologicznego, co omówiono w
rozdziale 2.
RTĘĆ
Złączony
Merkury jest planetą łączenia. Wysyła, przenosi i odbiera informacje oraz łączy
jeden układ narządów z drugim. Nierównowaga rtęci zwykle się pokrywa
w okresach niezwykle pracowitego, stresującego lub następujących po nich okresach wyczerpania

ich. Kiedy rtęć jest wyłączona, informacje biologiczne mogą wydawać się niepotrzebne
skomplikowane lub niekompletne, brakuje istotnych kroków i szczegółów.

Podstawy rtęci
Zasady:Bliźnięta, Panna

Element:Ziemia

Właściwości:Zimno, sucho

Kluczowe działanie:Złączony

Funkcje ciała:Układ nerwowy, oddechowy, hormonalny

 Nierównowaga rtęci
Niedobór Za wolno Wspólny Nadmiar za szybko

Mgła mózgowa, biedna Ból głowy Podatny na wypadki

poznanie i pamięć
Uzależnienie od kofeiny
Depresja
Słaba koordynacja,
powolny czas reakcji,
Niska tolerancja na stres Lęk
Nerwowość Wrażliwość na kofeinę
Zasypać Urządzenie kompulsywne
Słabe oddychanie kontrola
Wysokie naciągnięcie

niezgrabność Bezsenność
Oddechowy Nerwowość
słaby punkt Skurcze mięśni
Wrażliwość na światło i i skurcze
dźwięk Nerwoból
Izolacja społeczna: narzucona Atak paniki
przez siebie lub inna
 Równowaga planetarna

WZMACNIAJ Z RÓWNOWAGA Z
Więcej Merkurego Jupiter rozwija szczegółowe
Bliźnięta lub Panna Rtęć.
Wenus uspokaja zranioną osobę

Rtęć.
Saturn zakotwicza statek kosmiczny

Rtęć.
Neptun uspokaja niespokojnych
Rtęć.
 Zasilanie niedoborem rtęci
Kiedy brakuje rtęci, drobne decyzje, takie jak to, co zjeść, mogą sprawić, że
będziesz gapił się bezmyślnie w lodówkę. Może to wydawać się sprzeczne z
intuicją, ale poddanie się i pozwolenie Merkuremu na powolność oraz
dostosowanie stylu życia do potrzeb sprawi, że szybciej odzyskasz prędkość.
Powolne czasy Merkurego są sprzeczne z oczekiwaniami współczesnej kultury i to
zwykle sprawia nam najwięcej bólu.
Kiedy rtęci brakuje, potrzebuje więcej czasu na przetworzenie wszystkiego,
łącznie z żywnością. Możemy to wspierać, upraszczając posiłki. Naszą intencją jest
zapewnienie jasności i jasności umysłowi w jak najmniejszej liczbie kroków.
Sezony niedoboru rtęci to nie czas na wymyślne przepisy i długie listy składników.
Daj sobie białko, warzywo, skrobię i tłuszcz w każdym posiłku. Stosuj proste i
łatwe metody przygotowania i nie zajmuj się ziołami i przyprawami poza solą i
pieprzem. Na początku może się to wydawać mdłe, ale daje Merkuremu bardzo
potrzebną przerwę w złożoności. W takich momentach często pojawia się
dyskomfort jelitowy, a dodatkową zaletą jedzenia jest możliwość znacznie
wyraźniejszego określenia reakcji na pokarm. Kolejną korzyścią wynikającą z
uproszczenia i spowolnienia jest to, że uwalnia to więcej przestrzeni mentalnej,
abyśmy mogli zauważyć i dostosować nasz sposób mówienia o jedzeniu, co jest
jedną z funkcji Merkurego.
Niedobory Merkurego mogą sprawiać wrażenie obciążonego, a my chcemy pomóc
mu poczuć się bardziej prężnie. Wielka debata na temat odżywiania zawsze wydaje się
skupiać wokół węglowodanów zamiast tłuszczu jako paliwa. Ale w astrożywieniu staramy
się zrozumieć, że cała żywność służy celowi, zależnemu od mapy przed nami i nieba nad
nami. Niedobory rtęci często wymagają żywności szybkoenergetycznej, lekkiej i łatwo
rozkładającej się. Może to oznaczać proste, jednoskładnikowe produkty spożywcze, takie
jak biały ryż, warzywa gotowane na parze, ziemniaki, dynia lub owoce.
Zrekonstruowanie całej diety i zrobienie czegoś dramatycznego, aby obudzić Merkurego,
może wydawać się kuszące, ale prawdopodobnie nie masz w tej chwili wszystkich informacji,
których potrzebujesz, aby dokonać trafnego wyboru, ani siły umysłowej, która pozwoli Ci go
wspierać w dłuższej perspektywie. Zamiast sięgać po więcej informacji do przetworzenia, daj
sobie mniej. Okresy niedoboru rtęci często kończą się momentami eureki,
ale nigdy nie docierają. To świetna okazja, aby odciąć się od hałasu, wejść do
wewnątrz i ponownie połączyć się ze swoją wewnętrzną wiedzą o jedzeniu.
 Zasilanie nadmiarem rtęci

Kiedy rtęci jest nadmiar, możemy doświadczyć tymczasowego

przyspieszenia tempa metabolizmu i potrzebować więcej kalorii lub
częstszego jedzenia. Przekąski i pora jedzenia to gorący temat
żywieniowy, ale z astrologicznego punktu widzenia te krótkie okresy
nadmiaru rtęci często są wygodniejsze przy stałym paliwie. Ale
niezależnie od tego, kiedy dostarczamy kalorie, chcemy dostarczać je w
sposób zakotwiczający i gęsty.
Zamiast zwiększać poczucie pilności, jakie daje Merkury, chcemy włączyć do diety
żywność, która przyniesie spokój i czujność układowi nerwowemu. Zarówno nadmiar,
jak i niedobór rtęci wymagają wysokiej jakości białka dla zdrowia neuroprzekaźników,
ale nadmiar rtęci może wymagać większej ilości tłuszczu, jak obciążony koc w
przypadku niepokoju. Wspieranie Merkurego regularnymi posiłkami, białkiem,
tłuszczem i warzywami korzeniowymi pozwala mu nie tylko mieć pomysły, ale także
zrobić z nimi coś pożytecznego. Jeśli nadmiar rtęci nie otrzyma potrzebnego
pożywienia, prawdopodobnie będzie po prostu kręcił się w kółko, nie myśląc o
niczym.
Najważniejszą rzeczą, jaką możemy zrobić, to zwolnić tempo jedzenia. Kiedy
Merkury znajduje się w stanie pośpiechu, łatwo jest pominąć etapy trawienia.
Zamień posiłki przed ekranem na prawdziwą ludzką rozmowę. I chociaż
spowolnienie jest idealne, czasami po prostu musimy zadbać o odżywianie w
drodze. Tradycyjnie rtęć rządzi żywnością dostarczaną w strąkach. Jeśli
rozszerzymy i unowocześnimy tę ideę, będzie to obejmowało żywność wygodnie
opakowaną, gotową do spożycia i łatwą do przenoszenia. Wolę domowe jedzenie,
ale kiedy masz ochotę na rtęć, być może będziesz musiał zjeść na wynos lub
batonik proteinowy. A jeśli masz zamiar spożywać kofeinę, spróbuj ją zmniejszyć,
spożywając ją podczas posiłków lub wraz ze źródłem tłuszczu.
 Ruch na rzecz Niedoboru Rtęci
Kiedy brakuje rtęci, nasza chęć do ruchu może nie istnieć. Typowe jest uczucie
braku koordynacji lub szybsze zmęczenie w porównaniu do zaledwie kilku
tygodni temu. W tym czasie chcemy dać Merkuremu dużo miejsca na
regenerację, nie poddając się bezruchowi. Tam sąz pewnością czasy, w których
konieczny jest całkowity bezruch, ale ruch jest tym, co robi Merkury. Nawet w
stanach niedoboru ruch sprawia, że Merkury czuje się natychmiastowo lepiej.

Aby pomóc Merkuremu w ruchu, spraw, aby wszystko było absurdalnie proste.
Daj Merkuremu jasne wskazówki. Zanim to zrobisz, dokładnie wiesz, jaki trening
będziesz wykonywać. Wiedz dokładnie, co będziesz nosić i załóż to poprzedniego
wieczoru. Jeśli jedzenie stanowi barierę, zaplanuj i dokładnie wiedz, co będziesz jeść
przed treningiem lub po nim, aby zwolnić przestrzeń mentalną. Te rzeczy mogą
wydawać się głupie, ale są ratunkiem, gdy Merkury ma kłopoty.
Zachowaj prostotę ruchu. Jeśli nie masz zbyt wiele motywacji i potencjału
umysłowego, najlepiej trzymać się podstaw. Oznacza to minimalny sprzęt,
minimalną liczbę ćwiczeń, prostsze struktury ćwiczeń i zamianę
skomplikowanych ruchów na podstawowe wzorce. Zamiast biegać po całej
siłowni, wybierz jedno lub dwa narzędzia do pracy. Podobnie jak w przypadku
zmniejszania liczby składników posiłku, lista ćwiczeń na trening powinna być
zwięzła. Zdolność przetwarzania Mercury jest ograniczona i nie chcemy
dodawać danych do kopii zapasowej. Pięć ćwiczeń lub mniej to moje osobiste
preferencje.
Jeśli Twoją główną formą ćwiczeń jest joga lub zajęcia grupowe, obowiązuje ta
sama sugestia uproszczenia. Może to przybierać różne formy, ale jednym z
przykładów jest skupienie się wyłącznie na jednym rodzaju praktyki, np.
umiarkowanej hatha jogi lub zajęciach regeneracyjnych, zamiast próbowania
wszystkiego, co studio ma do zaoferowania. Jasne, nie odpowiadasz za ćwiczenia
zlecane przez instruktora, ale możesz wybierać, na jakie zajęcia i w ilu chodzisz.
Mniej znaczy zwykle więcej w okresach niedoboru rtęci.
Być może będziesz musiał zmniejszyć ogólną intensywność treningu.
Podczas niedoboru rtęci ćwiczenia idealnie wspierają zdrowie psychiczne i
pomagają zachować czujność przez cały dzień. Dalsze wyczerpujące centrum
układu nerwowego, ciągłe zbliżanie się do progu jest przeciwieństwem tego, co
chcesz zrobić. Nie musisz całkowicie rezygnować z ćwiczeń o wysokiej intensywności,
po prostu daj im pewne ograniczenia. Jedna krótka sesja o wysokiej intensywności w
tygodniu wystarczy w przypadku niedoboru rtęci,Możepo drugie, jeśli jesteś
przyzwyczajony do dużej wydajności ćwiczeń. Ciężka praca nad kondycją dodaje mi
energii, ale kilka razy w tygodniu mogę ograniczyć ją do pięciu minut na koniec sesji.

Ruch na rzecz Nadmiaru Rtęci

Kiedy rtęci jest nadmiar, układ nerwowy jest silnie aktywowany, przez co możemy
czuć się podenerwowani i niespokojni. W większości przypadków chcę dopasować się
do klimatu Merkurego i zapewnić mu energiczne ćwiczenia, aby nie wyrażał
zmartwień i niepokoju w moim umyśle, ciele lub życiu. Jeśli Merkury będzie
niespokojny, lubię dać mu coś konstruktywnego do zrobienia.
W tym czasie możesz mieć ochotę zwiększyć ogólną intensywność i
częstotliwość treningu. Pamiętaj, że Merkury jest planetą oddychającą. Kiedy
jest niespokojne lub ściśnięte, chcesz zapewnić mu jak najwięcej tlenu. Rtęć
musi oddychać, a Ty możesz jej pomóc, ćwicząc wydolność tlenową. Ale nie
wskakuj od razu na bieżnię. Nadmiar rtęci ma krótki czas koncentracji i nie
zostanie przyłapany martwy na długim, wolnym dystansie. Wypróbuj
powtórzenia podjazdów, biegaj po schodach, sprinty lub przeprowadź trening
siłowy w formacie interwałowym przyjaznym dla firmy Mercury, aby zapewnić
sobie szybkość. Udaj się na zajęcia taneczne, step aerobik lub cokolwiek
innego, co wymaga koordynacji, jest szybkie i stymulujące psychicznie. Możesz
także zaangażować Merkurego, wykonując trening o innej porze i w innym
miejscu; wykonywanie normalnej rutyny od tyłu; wypróbowanie nowej klasy;
lub zakup nowego sprzętu. Merkury jest
planeta podróży i lubi zwiedzać teren. Nawet jeśli wykracza to poza Twoją normę,
możesz chcieć biegać, jeździć na rowerze lub chodzić podczas tego transportu.
Jeśli Merkury porusza się zbyt szybko i wkrótce wypadnie z torów, zastosuj kilka
elementów sterujących ruchem. Wprowadź intensywny ruch na początku dnia, aby nie
zakłócał snu. Zrób inwentarz swojego programu treningowego i upewnij się, że ma on
jasny cel i postęp. Rzeczy mogą być zabawne, szybkie i zmienne, a jednocześnie mieć
określoną strukturę. Przeskakiwanie programów i klas jest w porządku w przypadku
krótkiego tranzytu Merkurego, ale jeśli pozwolisz sobie na wykonywanie losowych
ćwiczeń zbyt długo, nie będziesz wspierać Merkurego w dłuższej perspektywie.
 WENUS
Zmiękczający

Zadaniem Wenus jest utrzymanie harmonii i homeostazy organizmu. Zwykle traktujemy tę funkcję jako coś

oczywistego, podczas gdy Wenus niestrudzenie deleguje tę czynność równoważenia hormonalnego

za kulisami. Kiedy Wenus jest chora, możemy doświadczyć kombinacji

niestabilność hormonalna i uczucie fizycznego załamania serca lub smutku.

Podstawy Wenus
Zasady:Byk, Waga
Element:Woda (różni się w zależności od niektórych tradycji)

Właściwości:Wilgotne, chłodniejsze lub cieplejsze w zależności od umieszczenia

Kluczowe działanie:Zmiękczanie, nawiązywanie

Funkcje ciała:Homeostatyczne, hormonalne, nerkowe, krążeniowe (żylne)

 Nierównowaga Wenus

Niedobór Za sucho Wspólny Nadmiar Zbyt mokry

Brak miesiączki, skąpy Nieregularne miesiączki Mylące

miesiączka Skóra związana z hormonami manipulacja,
Łamliwe włosy lub paznokcie Trudności zmiany kontrola i
w otrzymywaniu miłości, pomocy, Negatywna rozmowa ze sobą żądać jak miłość
komplementów, prezentów Sucha PMS Podwyższona krew
skóra Słabe krążenie, glukoza, cukrzyca
Częste, skąpe lub żylaki, pająk Grzyby lub drożdże
bolesne oddawanie moczu żyły, skrzepy krwi infekcje
Niepłodność, poronienie Hormon reprodukcyjny Trądzik hormonalny
Niskie libido brak równowagi Przedmiesiączkowy

Zaniedbywanie podstawowych zasad samodzielności zaburzenie dysforyczne

opieka (PMDD), ciężki
Suchość pochwy krwawienie miesiączkowe,
mięśniaki macicy,
leucorrhea, jajnik
cysty, torbielowate lub

delikatne piersi
Retencja wody,
obrzęk, obrzęk
Płacz, płacz
pasuje
 Równowaga planetarna

WZMACNIAJ Z RÓWNOWAGA Z
Więcej Wenus Mars tonuje leniwą Wenus.
Byk i Waga Merkury przyspiesza powolnie
Wenus.
Saturn suszy, dyscyplinuje i
nadaje strukturę Wenus.
Uran budzi się z senności lub
znudzona Wenus.
 Karmienie niedoborowej Wenus

Karmienie niedoborowej Wenus w mniejszym stopniu wiąże się z nauką o żywieniu, a

bardziej z jedzeniem skupiającym się na sercu. Ta Wenus jest krucha i bojaźliwa i
chronicznie przygotowuje się na kolejny ból na horyzoncie. Podczas uzdrawiania Wenus
chcemy, aby nasze jedzenie wywoływało poczucie zaufania i przynależności, które
pozwoli energetycznemu sercu zmiękczyć i zrelaksować się. Wenus używa jedzenia jako
zwierciadła własnej wartości. Każdy posiłek staje się okazją do odzwierciedlenia w sobie
tego, jak niesamowicie wartościowi i cenni jesteśmy, nawet jeśli jeszcze tego nie czujemy.
Aby zrozumieć energię posiłku skupiającego się na sercu, pomyśl o tym, czym rodzic
mógłby nakarmić swoje chore dziecko lub co mógłbyś podać bliskiej Ci osobie, gdy ta
pogrąża się w żałobie. W czasach niedoboru Wenus nadeszła nasza kolej, aby przyjąć rolę
odpowiedzialnego opiekuna serca w naszym własnym życiu. Posiłki Venus łagodzą,
odżywiają i regenerują. Są subtelne, skoncentrowane i, tak, słodkie w smaku, ale nie
zawsze w popularnym tego słowa znaczeniu.
Desery i smakołyki z pewnością należą do Wenus i odgrywają rolę w
uzdrawianiu Wenus, ale nie są wenusjskim jedzeniem o jakości terapeutycznej.
Słodycz lecznicza, której potrzebujemy w tym czasie, znajduje się w
węglowodanach złożonych, takich jak warzywa skrobiowe, rośliny strączkowe,
zboża i owoce. Słodycz kojarzy się z Wenus, ponieważ harmonizuje. Relaksuje,
łagodzi i wypełnia zarówno serce, jak i tkanki. Wiele słodkich pokarmów ma
również działanie nawilżające i pomaga odświeżyć płyny ustrojowe, przy czym ta
sucha Wenus często potrzebuje pomocy. Wilgoć pozwala na mieszanie się i
łączenie elementów, a kiedy Wenus uschnie, możemy wykorzystać wilgoć z
pożywienia, aby pomóc jej ponownie połączyć się fizycznie i emocjonalnie.
W czasach niedoboru Wenus chcemy również, aby nasza żywność była
stosunkowo neutralna. Ponieważ naszym celem jest harmonizacja, agresywne smaki,
temperatury lub ilości żywności przedostające się do systemu mogą powodować
zakłócenia.
 Karmienie nadmiaru Wenus

Nadmiar Wenus jest zazwyczaj tak wilgotny, że ulega patologicznemu mieszaniu i

łączeniu. Ta Wenus może mieć problemy z utrzymaniem oddzielnego „ja” i może
znaleźć się w związkach współzależnych, manipulować lub być manipulowanym, lub
doświadczać obsesji i dramatycznych wybuchów. Fizycznie nadmiar wilgoci może stać
się mile widzianym domem dla niepożądanych bakterii, grzybów, pasożytów lub
odpadów. Możemy zaradzić patologicznej wilgoci, zarówno fizycznej, jak i
emocjonalnej, odżywczo. Niezależnie od tego, czy Venus cierpi na insulinooporność,
zmaga się z ciężkim zespołem napięcia przedmiesiączkowego, przerostem
grzybiczym, czy może na wszystkich trzech, musimy skupić się na zrównoważeniu
poziomu cukru we krwi, zmniejszeniu wilgoci, optymalizacji relacji między
hormonami jelitowymi i eliminacji odpadów.
Tradycyjne odżywianie Wenus jest słodkie i raczej bogate w węglowodany, a
jego celem jest stworzenie przytulnego uczucia ciężkości. Ale kiedy Wenus jest
podmokła, dodanie większej ilości tych cech do ciała może pogorszyć sytuację.
Jeśli tak jest, sprowadź przeciwne planetarne siły żywnościowe, aby rozjaśnić
sytuację. Podejście Saturna lub Marsa do odżywiania może wydawać się bardziej
odpowiednie w przypadku nadmiaru Wenus. Odżywianie Saturna może wysuszyć
i zdyscyplinować niesforną Wenus, podczas gdy odżywianie Marsa może ją
rozgrzać i ożywić. Gwiazdami nadmiaru talerza Venus są białka i pokarmy
odprowadzające wilgoć. Ciemne liściaste warzywa wnoszą energetyczną lekkość
do ciała, a ich gorzki smak wysusza Wenus. Inne pokarmy wysuszające wilgoć to
algi, szparagi, seler, wodorosty, rzepa, ocet i inne gorzkie lub aromatyczne
produkty spożywcze.
 Aby pomóc Wenus regulować równowagę płynów, musimy także wzmocnić nerki. Ale
ponieważ Wenus jest planetą regulującą ciało, nie reaguje pozytywnie na skrajności.
Odpowiada na czułość. Intensywne płukanie lub oczyszczanie nerek nie jest zalecane.
Najlepszym sposobem na wsparcie nerek podczas braku równowagi Wenus jest
nawodnienie, kontrolowanie poziomu cukru we krwi, zmniejszenie narażenia na
toksyczne substancje w życiu codziennym oraz zajęcie się emocjonalnymi i relacyjnymi
wyzwalaczami leżącymi u podstaw choroby Wenus.

Ruch na rzecz Niedoborowej Wenus

Kiedy Wenus jest osłabiona, możemy złagodzić granice naszej praktyki ruchowej i
przenieść nacisk z efektywności lub wydajności na po prostu dobre samopoczucie.
Niedoborowa Wenus potrzebuje ruchu, aby był przyjemnym, równoważącym
doświadczeniem, które pozostawia uczucie otwarcia i wsparcia. Jeśli możesz,
zapomnij o poważnych harmonogramach i programach i pozwól, aby ruch
ożywiał serce.
 Kiedy Venus jest zmęczona, możesz chcieć zmniejszyć ogólną intensywność
treningu. Mechanizm homeostatyczny Wenus jest słaby, co ułatwia przeciążanie
organizmu i opóźnianie gojenia. Unikaj nadmiernego przyspieszania tętna. Kiedy
Wenus nie może się zrównoważyć, wysokie wzloty prowadzą później do niskich
dołków. Jednak umiarkowane cardio jest bardzo lecznicze dla przygnębionej Wenus,
ponieważ podnosi na duchu i wygodnie otwiera płuca, przenosząc smutek przez ciało
w sposób, który daje poczucie bezpieczeństwa.
Niedoborowa Wenus jest już sucha emocjonalnie i fizycznie, więc nie chcemy się
zbytnio pocić. Zamiast tego możemy wykorzystać ruch do odbudowy tkanek i
nawodnienia organizmu. Może to mieć charakter fizyczny lub symboliczny. Łączenie
się z innymi podczas ruchu, większa elastyczność w codziennym treningu, ćwiczenia
w wodzie lub po prostu zapewnienie sobie wystarczającej przestrzeni na
wprowadzanie intuicyjnych zmian podczas treningu to wszystko sposoby, aby dać
Venus trochę energii.
Czasy niedoboru Wenus często zbiegają się z sezonami naprawy lub
dostosowania naszego związku z pięknem i przyjemnością. Dla wielu
wystarczy po prostu wyjście na zewnątrz i obcowanie z naturą, ale pamiętaj
też o swoim większym środowisku ruchu. Umiarkuj, jakiej muzyki słuchasz,
jakie obrazy widzisz, dialogu z własnym ciałem, a nawet tego, jakie ubrania
nosisz. Zapytaj, jak te rzeczy odzwierciedlają i zachęcają do wyższej relacji z
pięknem, wartością i poczuciem własnej wartości.

Ruch na rzecz Nadmiaru Wenus

Kiedy Wenus jest w nadmiarze, jest prawie zbyt wilgotna, aby funkcjonować
optymalnie. W ruchu, gdy chcemy osuszyć Wenus, pierwszą rzeczą, która
przychodzi na myśl, jest pocenie się. Ilość potu jest bardzo zróżnicowana w
zależności od czynników zewnętrznych i wewnętrznychniepomiar treningu
"powodzenie." Jednak w takim czasie bezpieczne zachęcanie nadmiaru wody do
opuszczenia organizmu może okazać się pomocne. W niektórych przypadkach nadmiar
Wenus będzie miał problemy z poceniem się i może wymagać zabawy zmiennymi, takimi
jak nawodnienie, ubranie, temperatura pokojowa i zwiększona intensywność.
Nadmiar Wenus potrzebuje silnego ujścia emocjonalnego, a ćwiczenia o
wysokiej intensywności mogą stać się kanałem leczniczym. Leczniczy jest także
taniec lub ruch w studiach z uderzającą atmosferą. Ponieważ jednak nadmiar
planety może uzależnić się od stanów emocjonalnych lub fizycznych o dużej
intensywności, ważne jest monitorowanie ćwiczeń o wysokiej intensywności.
Zamiana jednego na drugi nie rozwiąże podstawowego problemu. Zamiast tego
ogólne podejście do treningu musi zapewniać zdrową równowagę między seriami
o wysokiej intensywności i wsparciem strukturalnym, zwykle osiąganym poprzez
pracę siłową. Symbolicznie daje to Wenus możliwość wyrażenia intensywności i
głębokich uczuć, jednocześnie ucząc się, jak wrócić do punktu wyjścia i nie
zagubić się w dramacie. Ważne jest również, aby Venus znalazła inne ujście emocji
i strategie opieki poza ćwiczeniami.
Z drugiej strony Wenus może czuć się ugrzęzła, zmęczona i niezainteresowana
poruszaniem się. To jest w porządku. Czasami trzeba po prostu oprzeć się na tym
braku zainteresowania i odpocząć. Weź jednak pod uwagę, że ten brak
zainteresowania może wynikać z postrzegania lub doświadczania ruchu jako kary.
Motywacją Wenus jest dobre samopoczucie i dopóki Wenus nie zacznie postrzegać
ruchu jako sposobu na dobre samopoczucie, będzie się mu opierać. Gdy Wenus
przeformułuje swoją relację ruchową, będziemy mogli wprowadzić do naszych sesji
narzędzia szkoleniowe Saturna, Merkurego i Marsa. Zorientowany na czas Saturn,
zwinny Merkury i intensywny Mars pomagają dać słabnącej Wenus delikatnego
kopniaka w spodnie. Kiedy Wenus jest w kałuży, czasami potrzebuje tylko małej
struktury.
 MARS
Energetyzujący

Upał Marsa budzi nas rano, utrzymuje czujność, porusza naszymi mięśniami i spala
paliwo w celu uzyskania energii. Mars jest pierwszą reakcją organizmu i inicjuje
zarówno odpowiedź zapalną, jak i immunologiczną. Kiedy otrzyma rozkaz obrony, zrobi
to bez względu na wszystko, nawet jeśli nasze własne ciało ulegnie uszkodzeniu
po drodze. Kiedy Mars działa nieprawidłowo, przestajemy odpowiednio
reagować na stres, a ciało zostaje opanowane przez stany zapalne, urazy i
toksyczność.

Podstawy Marsa
Zasady:Baran, Skorpion

Element:Ogień

Właściwości:Gorąco, sucho

Kluczowe działanie:Ogrzewanie

Funkcje ciała:Metabolizm (kataboliczny – spalanie i rozkład),

mięśniowy, nadnerczowy, ochronny, zapalny, eliminujący, seksualny
funkcjonowanie i pobudzenie
 Nierównowaga Marsa

Niedostateczny, ale nie mocny Wspólny Nadmiar też

Wystarczająco Mocny

Niedokrwistość Choroby autoimmunologiczne Wypadki, skaleczenia,

Wyczerpanie Przewlekłe zapalenie oparzenia, pęcherze,

Utrata napędu Brak równowagi kortyzolu ukąszenia owadów/zwierząt

lub pasji Stres i kłuje

Niskie ciśnienie krwi Kwasu refluks
Niska temperatura ciała Trądzik, wysypki, czyraki
Niska odporność Anafilaksja
Niskie libido, seksualne Odwodnienie
dysfunkcja Nadmierne krwawienie
Niski poziom kwasu żołądkowego Gorączka i ostra
Słabe mięśnie choroba
Pasywna agresja Ból głowy
zachowanie Wysoka krew
ciśnienie
Wysoka histamina
odpowiedź
Hiperadrenalina
stwierdza

Drażliwość, złość,
wściekłość

Bezsenność
 Równowaga planetarna

WZMACNIAJ Z RÓWNOWAGA Z
Więcej Marsa Wenus uspokaja zdenerwowanego Marsa.

Baran i Skorpion (z wyjątkiem Księżyc chłodzi gorącego Marsa.

agresywnych ćwiczeń, jeśli Mars jest Saturn zawiera substancję nadaktywną

naprawdę wyczerpany) Mars.

Neptun uspokaja stany zapalne
Mars.
 Karmienie niedoborowego Marsa

Kiedy Mars ma niedobór, globalny ogień organizmu jest słaby i najczęściej objawia się
zmęczeniem i brakiem równowagi kortyzolu. Ciało, umysł i duch są przeciążone i po prostu
nie mogą wytrzymać większego stresu. Z szerszej perspektywy oznacza to, że wszelkie
ekstrema dietetyczne są wykluczone. To nie jest czas na wypróbowanie diety
niskowęglowodanowej lub oczyszczania się z surowej żywności. Musimy ponownie rozpalić
ogień stopniowo i delikatnie, aby zapobiec pogorszeniu się, przytłoczeniu lub nawrotowi.
Aby odbudować niedoborowego Marsa, zwykle musimy dostarczać mu więcej
składników odżywczych, w szczególności żelaza, białka i witaminy B12, I
czasami sód. Te składniki odżywcze generują ogień i pozwalają nam utrzymać
ogień, który mamy na dłużej. Kiedy Mars ma skrajne niedobory, może najłatwiej
uzyskać te składniki odżywcze z wysokiej jakości źródeł zwierzęcych. Chociaż
skrupulatnie zaplanowane dania wegańskie mogą przywrócić Marsa do życia, jest
to w przypadku Marsa nienaturalne i może skutkować dłuższą ścieżką gojenia. W
takim przypadku może być konieczne skorzystanie z suplementacji, aby zapewnić
sobie odpowiednią dawkę składników odżywczych Marsa.
Stabilizacja poziomu cukru we krwi i uzyskanie wystarczającej ilości białka są
często kluczowe podczas niedoboru Marsa. Moim preferowanym podejściem jest
upewnienie się, że przy każdym karmieniu mam trochę białka, niezależnie od tego,
czy jest to mała garść orzechów, czy coś bardziej treściwego. Chociaż nie zachęcam
do długoterminowego liczenia makroskładników odżywczych, jeśli jesteś poważnie
wyczerpany na Marsie, pomocne może być tymczasowe monitorowanie spożycia
białka pod okiem specjalisty. Pozwoli ci to uzyskać ogólny pogląd na spożycie i
zdecydować, czy warto je nieco zmodyfikować w trakcie leczenia.
Ogień trawienny może być również słaby, gdy Mars jest chory. Często występuje
niski apetyt, a zmęczenie może ułatwiać pomijanie posiłków. Ale ostre spadki
poziomu cukru we krwi powodują rozbłysk Ognia. Kiedy na początku nie ma Ognia,
kąpiel staje się jeszcze bardziej wyczerpana. Regularność służy nie tylko celowi
fizycznemu, ale także psychologicznemu. Kiedy Ogień jest niski, możemy
czuć się zdradzonym przez nasze ciało. Aby naprawić zaufanie do swojego ciała,
staraj się zachować te same pory posiłków, snu i pobudki każdego dnia, nawet w
weekendy. Wybierz coś realistycznego, ponieważ musi to być odżywcze i
powtarzalne. Nawet jeśli w wyznaczonym czasie nie poczujesz głodu ani
zmęczenia, staraj się grać dalej i wykonywać czynności związane z odżywianiem.
W końcu Mars zacznie podążać tym cyklem samodzielnie.

Karmienie nadmiaru Marsa

Kiedy Marsa jest w nadmiarze, Ogień jest zbyt obfity, zbyt gorący lub płonie w
niewłaściwym miejscu i w niewłaściwym czasie. Zamiast ratować swoją walkę z
toksynami i najeźdźcami, ten niesforny Mars niszczy także komórki i struktury
naszego organizmu. Powoduje to więcej odpadów, pozostałości i uszkodzeń, a
ostatecznie stan zapalny staje się naszym stałym stanem. W tym przypadku
przeciwzapalne podejście do żywności może początkowo wydawać się oczywiste.
Pamiętaj jednak, że Mars jest naszym pierwszym ratownikiem iwszystkoco
powoduje nadmierną reakcję, należy zbadać. Należy pamiętać, że „czynnikiem
zapalnym” może wcale nie być jedzenie, ale związek z jedzeniem, relacja osobista,
nieuporządkowane zachowanie podczas ćwiczeń, trauma, stres, szkodliwe
środowisko pracy i tak dalej. Zanim zrzucisz winę na określone produkty
spożywcze, przyjrzyj się krytycznie całemu obrazowi stanu zapalnego. Mars jest
podstępny i może wywołać pożar w jednym miejscu, aby odwrócić uwagę od
prawdziwego problemu. Często łatwiej, zwłaszcza w szczytowym okresie kultury
„wellness”, zrzucić winę na „zapalne” jedzenie, niż zajrzeć pod spód i zobaczyć, co
naprawdę wymaga uwagi. Wiem z osobistego i zawodowego doświadczenia, że
gdy ktoś ma nadmiar (lub niedobór) Marsa i otrzymuje przytłaczający protokół
dietetyczny, którego należy przestrzegać, stres związany z tym doświadczeniem
często pogłębia cykl zapalny. To, co zwykle musimy zrobić podczas nadmiaru
Marsa, to całkowicie wyjść z tego cyklu. Możesz odkryć, że delikatne,
wenusjańskie podejście do jedzenia działa w tym czasie najbardziej kojąco.
Pomijając to, porozmawiajmy o możliwości wystąpienia zapalnych
pokarmów. Po pierwsze, to, co u jednej osoby wywołuje stan zapalny, u innej
może nie być, więc kieruj się mądrością własnego ciała. Kiedy w grę wchodzi
Mars, możliwe są wskazówki, że jedzenie (lub myśl o jedzeniu lub jedzenie
środowisko) mogą być irytujące, jeśli masz gorączkę lub ostry charakter, co
oznacza, że pojawiają się nagle. Możliwe są drażliwość, pocenie się, uderzenia
gorąca, bezsenność, ból głowy, ostry ból, zaczerwienienie, swędzenie i radykalna
zmiana poziomu energii lub nastroju.
Oprócz tego, co jest dla Ciebie szczególnie rozpalone, niektóre pokarmy są
powszechnie uważane za przeciwzapalne i mądrze jest ich unikać podczas nadmiaru
na Marsie, w zależności od osobistych doświadczeń. Przykładami są alkohol, kofeina,
uwodornione i częściowo uwodornione oleje (występujące w przetworzonej żywności,
margarynie, oleju rzepakowym i sojowym), napoje gazowane, cukier i syntetyczne
słodziki. W zależności od prezentacji lista ta może również obejmować wołowinę,
cytrusy, komercyjny nabiał, kukurydzę, przyprawy z Marsa, takie jak cayenne,
psiankowate, orzeszki ziemne, wieprzowina, skorupiaki, sód, soja i pszenica.
Terapeutyczny talerz Marsa jest często kolorowy i pełen pokarmów roślinnych. Jeśli
Mars jest wyjątkowo gorący i szkodliwy, wskazane może być sporadyczne spożywanie
surowej żywności oraz soków warzywnych i owocowych, ponieważ energetycznie
chłodzą. Używaj tłuszczów kuchennych, takich jak olej z awokado, olej kokosowy, ghee i
oliwa z oliwek, a także ziół i przypraw modulujących stan zapalny, takich jak imbir i
kurkuma. Pamiętaj z naszej dyskusji na temat niedoboru Marsa, że ogień wybucha, gdy
poziom cukru we krwi spada zbyt nisko, więc pamiętaj, aby tego unikać, traktując
priorytetowo białko w każdym posiłku i nie obawiając się węglowodanów. W nadmiarze
Marsa może się okazać, że najlepiej sprawdzi się chudsze białko, takie jak kurczak, indyk,
jajka lub fasola i rośliny strączkowe.

Ruch na rzecz Niedostatecznego Marsa

Niedobór Marsa często następuje po niezwykle stresującym okresie lub po
jakiejkolwiek traumie fizycznej lub psychicznej, która wypchnęła cię poza twoje
możliwości. Ruch w tym czasie musi być ściśle kontrolowany, a jedynym celem jest
odbudowa i regeneracja ciała. Chcemy przywrócić do życia Ogień Marsa, ale
musimy to robić bardzo stopniowo, w przeciwnym razie ryzykujemy pogłębieniem
się wyczerpania i przedłużeniem gojenia.
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, najlepiej całkowicie zaprzestać HIIT (treningu interwałowego o
wysokiej intensywności), długich sesji cardio, ćwiczeń w ogrzewanych pomieszczeniach i
ekstremalnych ćwiczeń beztlenowych, podczas których brakuje Ci tchu i pracujesz w pobliżu
awaria. Te rzeczy wyczerpują płyny życiowe w organizmie i powodują i tak już
zużytego Marsa. Mars użyje wszelkich środków niezbędnych do pobudzenia
organizmu, a kiedy znajdzie się w tym stanie, rozbije nawet tkankę mięśniową,
aby zapewnić nam szybką energię. Tutaj pojawia się ból, utrzymujące się urazy i
słabe napięcie mięśniowe.
Zmniejsz intensywność, włącz umiarkowany trening oporowy i zwiększ kalorie.
Zamień intensywne ćwiczenia cardio na codzienne spacery po okolicy, łagodną
jogę lub weekendowe wędrówki. Jeśli poprzedniej nocy nie prześpisz siedmiu do
ośmiu godzin, pomiń trening. Zamiast podnosić najcięższe ciężary lub poruszać
się najszybciej, popracuj nad jakością ruchu i integralnością strukturalną swojego
ciała za pomocą ćwiczeń izolacyjnych i równoważnych. Poświęć część każdej
rozgrzewki na rekrutację i aktywację odpowiednich włókien mięśniowych przed
nadchodzącą sesją, zwłaszcza pośladków. Jeśli jesteś biegaczem, zmniejsz
przebieg i na jakiś czas ogranicz prędkość. Pomiń gorącą jogę i energiczne
ćwiczenia i zdecyduj się na wolniejsze, regenerujące praktyki w ciepłym
pomieszczeniu. Jeśli jesteś bardzo wyczerpany, rozsądnie jest utrzymywać tętno
poniżej 140 uderzeń na minutę.
 Praca z niedoborami Marsa wymaga od nas ukorzenia się i znalezienia idealnego
miejsca, w którym ćwiczenia działają leczniczo i nie przyczyniają się do wyczerpania.
Upewnij się, że pracujesz w swoim najlepszym miejscu, wdrażając kilka odpraw po
szkoleniu. Zwróć uwagę, jak się czujesz zaraz potem, a potem sześć, dwanaście,
dwadzieścia cztery i czterdzieści osiem godzin później. Jeśli w tym czasie którykolwiek
z objawów niedoboru Marsa nasili się, jest to wskazówka, że musisz się jeszcze
bardziej wycofać. Jeśli poważnie potraktujesz tę okazję, aby wyleczyć się i dać
Marsowi to, czego potrzebuje, często reaguje on bardzo szybko.

Ruch na rzecz Nadmiaru Marsa

W nadmiarze Marsa balansujemy na cienkiej linii pomiędzy wysoką wydajnością a
wyczerpaniem. Mamy wyjątkową okazję, aby napompować hamulce, wprowadzić
pewne elementy sterujące i przywrócić Marsa do porządku. Jednakże bez kontroli
prawdopodobnie przekroczymy szczyt i pogrążymy się w niedoborze Marsa. W takich
chwilach normalne jest uczucie pobudzenia, podenerwowania i potrzeby tętniącego
życiem fizycznego ujścia, ale musimy kontrolować to ujście, aby Mars nie zrobił nam
krzywdy po drodze. Zasadniczo uczymy się, jak współistnieć z Ogniem Marsa i
zarządzać nim, aby się nie poparzyć.
Jeśli jesteś bardzo aktywny, pomocne może być w tym czasie wyraźne
rozróżnienie w myślach pomiędzy regularnymi ćwiczeniami a dniami wyzwań. Jest
określony czas i miejsce na twórczość wojownika, ale powinna ona być
ograniczona do jednego lub dwóch razy w tygodniu. Pozostała część tygodnia
powinna być skupiona na sile, umiejętnościach i równoważeniu struktury ciała.
Dzięki temu, gdy przyjdziemy na cięższe treningi, będziemy mieli paliwo
niezbędne do ich wykonania, zamiast przychodzić zmęczeni.
Chcemy także zastosować bardziej inteligentne formy intensywności. Zamiast
przeciążać się HIIT, naucz się wykonywać powtarzalną pracę o wysokiej jakości.
Wymaga to odpowiedniej stymulacji i przerw na odpoczynek. Załóżmy na przykład, że
masz wymagający zestaw ćwiczeń, który chcesz powtórzyć pięć razy. Nierozsądnie
Mars zrobiłby to tak szybko, jak to możliwe, przy minimalnym odpoczynku, z każdą
rundą stając się wolniejszy i bardziej niechlujny. Będziesz mieć wrażenie, że ciężko
pracujesz, ale jest to nieefektywne i nie przynosi ci żadnej przysługi. Zamiast tego
naucz się pracować z wysiłkiem wynoszącym 85% i bierz dwa
do trzech minut pomiędzy rundami. Zamiast ścigać się po torze, staraj
się ukończyć każdą rundę w tym samym czasie. Będzie coraz trudniej, ale
jeśli naprawdę trzymasz się tempa, powinno to być trwałe.

Czasami nadmiar Marsa pragnie częściej odczuwać brak tchu. Daj Marsowi
to, czego chce, ale pozostań w bezpiecznej strefie, ograniczając pracę o
naprawdę dużej intensywności do dziesięciu minut lub mniej. Mars uwielbia
bitwy i pomocne może okazać się także zapisanie się na wyścig lub zawody.
Ważne jest również, aby urozmaicić zestaw narzędzi do usuwania stresu. Jeśli
jedyną formą odprężenia jest cięższy trening, nadmiar Marsa wypchnie cię
poza krawędź. Znajdź inne rynki zbytu, które pozwolą Ci wyrazić energię Marsa
poza poceniem.
 JOWISZ
Dogadzający

Jowisz reprezentuje obfitość, obfitość i ekspansję w astrologii. Jego funkcje fizyczne to

wzrost, regeneracja i przechowywanie. Podobnie jak w przypadku każdej innej funkcji
planety, są one niezbędne dla dobrego zdrowia, ale problemy pojawiają się, gdy Jowisz
rośnie za bardzo lub przechowuje za dużo, a może za mało. Chociaż Jowisz jest w dużej
mierze uważany za planetę korzystną, jego choroby są jednymi z najczęstszych
współczesne dolegliwości.

Podstawy Jowisza
Zasady:Strzelec, Ryby
Element:Powietrze

Właściwości:Gorąco, wilgotno

Kluczowe działanie:Rośnie, rozszerza się, nadmuchuje, podtrzymuje, wypełnia, przechowuje

Funkcje ciała:Czynność wątroby, przysadka mózgowa, tętnice

krążenie, funkcja lewej półkuli
 Nierównowaga Jowisza

Niedobór deflowany Wspólny Nadmiar też

Nadmuchany

Niedobór krwi Krew i krzepnięcie Stłuszczeniowa choroba wątroby

Depresja zaburzenia Zatrzymanie płynów,

Zespół złego wchłaniania tłuszczu Stężenie cukru we krwi obrzęk

Hipoglikemia rozregulowanie Narośla, cysty,
Osłabienie płuc Problemy z krążeniem wrze,
Zła praca wątroby Gazy i wzdęcia rozszerzenia i
Kiepska pamięć Przysadka mózgowa nowotwory

zaburzenia Hiperglikemia
Wysoki cholesterol
Za dużo
cokolwiek (krew
cukier, energia, płyn,
hormon)
 Równowaga planetarna

WZMACNIAJ Z RÓWNOWAGA Z
Więcej Jowisza Merkury skupia
Strzelec i Ryby nadmiernie żywiołowy Jowisz.

Saturn zakotwicza pływającą i

nadmierny Jowisz.
 Odżywianie Jowisza
Jowisz pragnie ekspansji. To nie jest ładny pomysł; to podstawowa potrzeba
przetrwania. Jeśli Jowisz zostanie pozbawiony możliwości rozwoju, odkrywania i
cieszenia się życiem, doświadczy intensywnego i niewygodnego pragnienia.
Pragnienie doprowadzi Jowisza do zaspokojenia jego potrzeb w każdy możliwy
sposób. W astrologii powszechne jest utożsamianie Jowisza z „nadmiernym”
czymkolwiek: przejadaniem się, przepracowaniem, nadmiernym spożyciem,
nadmiernymi wydatkami. Jasne, może to być coś, z czym Jowisz sobie radzi. Ale
musimy się przyjrzećDlaczegote rzeczy się dzieją. Over jest zwykle odpowiedzią na
under. To sygnał, że potrzeba nie jest zaspokajana. Zaspokojenie potrzeb Jowisza
powoduje nasycenie i zatrzymuje cykl pragnień. Tranzyty Jowisza są okazją do
uznania swoich potrzeb, zaspokojenia ich ze współczuciem i kultywowania
doświadczenia satysfakcji.
Jeśli chodzi o jedzenie, kultywowanie satysfakcji może oznaczać pozwalanie sobie na
jedzenie tego, na co masz ochotę lub używanie pysznych, bogatych składników. Swoją
drogą – Jowisz jest władcą tłuszczu w diecie. Masło, ser, wino, stek, bekon i kremowe sosy
powodują ślinienie się Jowisza. Jednak kultywowanie satysfakcji obejmuje także
uświadomienie sobie, kiedy żywność nie zaspokaja danej potrzeby, i zapewnienie jej
tego, czego faktycznie potrzebuje. Kultywowanie satysfakcji może również obejmować
badanie subtelnych warunków, jakie nałożyłeś na swoje wybory żywieniowe. Większość
ludzi, których spotykam, stanowczo zaprzecza, aby opierali się na diecie, ale po bliższym
przyjrzeniu się często odkrywamy takie warunki żywieniowe, jak: „Mogę to zjeść, ale
mogę zjeść tylko kilka kęsów”. Lub: „Mogę to zjeść, jeśli jutro pójdę pobiegać”. Te
subtelne zasady sprawiają, że Jowisz czuje się ograniczony i często powoduje, że później
wybucha. Pamiętaj też, że czasami to, co możesz uznać za „głód”, w rzeczywistości jest
motywowane potrzebą fizjologiczną, taką jak niedobór składników odżywczych.

Za pośrednictwem komunikatów społecznych i mediów uwarunkowano nas, że

nie można nam ufać, że jemy to, na co mamy ochotę. A zgłębiając pojęcie satysfakcji z
klientami, często spotykam się z dużą dozą strachu i sceptycyzmu. Ale chodzi o to, że
Jowisz jest planetą chroniącą życie. Jego zadaniem jest uzdrawianie i regeneracja
organizmu oraz sprzyjanie dobremu samopoczuciu. Jeśli Jowisz jest zaufany
z jedzeniem i wolnouważniepo zbadaniu poziomu sytości wybierze żywność, która
zwiększy jego fizyczne, psychiczne i emocjonalne poczucie zdrowia. Ekspansja nie jest
równoznaczna z zachowaniami wymykającymi się spod kontroli, jedzeniem lub
innymi. Utrata kontroli nie daje satysfakcji. Satysfakcja wykracza także poza smak.
Obejmuje to, jak się czujesz po jedzeniu. Czy podoba Ci się to, co czujesz? Czy czujesz
się pełen energii? Czy czujesz wsparcie w godzinach po jedzeniu? Jeśli zjem coś, co
smakuje wyśmienicie, ale potem odczuwam straszny ból brzucha, nie jest to w pełni
satysfakcjonujące doświadczenie i mogę nie zdecydować się na ponowne zjedzenie
tego jedzenia. Dzieje się tak, ponieważ moja definicja satysfakcji obejmuje dobre
samopoczucie.
Z punktu widzenia terapii żywieniowej Jowisz może uwielbiać powiększanie się
poprzez napełnianie brzucha powietrzem. Gazy, odbijanie i wzdęcia to częste
dolegliwości związane z Jowiszem. Tranzyty Jowisza mogą wpływać na to, że jemy
zbyt szybko, co może przyczyniać się do wzdęć, ale jeśli dobrze przeżuwasz i nadal
jesteś wzdęty, czas to zbadać. Istnieje wiele podstawowych możliwości, ale gdy w
grę wchodzi Jowisz, zawsze ciekawi mnie brak żółci, zaburzenia wchłaniania
tłuszczu lub przerost bakterii jelitowych. Pamiętaj, że Jowisz rządzi wątrobą i bez
odpowiedniej produkcji żółci nie jesteśmy w stanie strawić zdrowych tłuszczów,
których potrzebuje ta planeta.
Przetłumaczone: angielski - polski - www.onlinedoctranslator.com

Ruch Jowisza

Jowisz wnosi do ruchu prężność i beztroskę, ale oferuje także doskonałą

okazję do rozwoju fizycznego. Jowisz nie cieszy się tak poważną
reputacją jak Saturn czy Mars, ale zawsze pragnie wyjść poza swoje
obecne doświadczenia – aby być lepszym i osiągnąć więcej. To cechy
świetnego sportowca i świetnego treningu.
Widzimy Jowisza w przepychu, chwale i widowiskowości wydarzeń takich jak
Igrzyska Olimpijskie. Ale dla nas, nieolimpijczyków, jeśli kiedykolwiek doświadczyliście
uniesienia u biegacza lub chwili, w której wasza dusza unosi się podczas wędrówki
lub wykonywania choreografii, doświadczyliście Jowisza w ruchu. Wszystko, co
podnosi na duchu i łączy cię z tym niewypowiedzianym ogromem, to ruch Jowisza.
 Jowisz zawsze wypycha na zewnątrz, dlatego jest władcą krwi tętniczej,
wypływającej z serca do tkanek. Ruch Jowisza napełnia mięśnie krwią, która
dostarcza składniki odżywcze i tlen, ułatwia usuwanie odpadów i pobudza
wzrost mięśni (pamiętaj, że wzrost to domena Jowisza). W kontekście
podnoszenia ciężarów inflacja jest stymulowana przez coś, co nazywa się
„treningiem przerostowym”. Zamiast zwiększać siłę bezwzględną, trening ten
skupia się bardziej na zwiększaniu rozmiaru komórek mięśniowych i włókien.
Bardzo prostym przykładem jest wykonanie trzech serii ćwiczenia po osiem do
dwunastu powtórzeń. Jest to klasyczny format treningu oporowego, ale często
jest wykonywany nieprawidłowo. Aby wywołać właściwą reakcję, ciężar
powinien być na tyle duży, aby kilka ostatnich powtórzeń było bardzo trudnych
i wymagało około dwóch minut odpoczynku pomiędzy seriami.
Jako planeta Powietrza, Jowisz jest głęboko powiązany z oddechem i
ekspansją płuc. Jowisz po prostu musi czuć się napompowany, więc wszystko, co
wypełnia mięśnie i płuca tlenem, sprawia mu radość. Mówiąc o szczęściu, każdy
ruch, który poprawia nastrój lub wzbogaca życie, ma smak Jowisza. Jowisz lubi
także latać i przebywać w powietrzu. Joga w powietrzu, systemy treningu w
podwieszeniu i zajęcia fitness, w których priorytetem są skoki, są często
ulubionymi zajęciami Jupitera.
Jedna uwaga dotycząca Jowisza: czasami ta planeta może nas nabrać tak
optymistycznego lub entuzjastycznego entuzjazmu, że bierzemy na siebie zbyt wiele.
Powtarzam, Jowisz nie jest tak mistrzem zadań jak Saturn, ale ponieważ zawsze pragnie
się rozwijać, może to doprowadzić nas do naiwnego nadmiernego zaangażowania lub
przesady z ćwiczeniami. Kiedy nadgorliwy Jowisz układa harmonogram treningów, może
się okazać, że będziesz próbował robić wszystko: biegać, podnosić ciężary, tańczyć,
uprawiać jogę i tak dalej. Czasami jest to dobre lekarstwo, ale pamiętaj, że nie jest to
skuteczny sposób na dotarcie do konkretnego miejsca. Zbyt żarliwy Jowisz może w końcu
wytrącić cię z równowagi.
 SATURN
Pokrzepiający

Saturn cieszy się złą reputacją w popularnej astrologii (zobacz dyskusję na temat
powrotu Saturna na tematta strona ), ale bez tego bylibyśmy kupą mięsa bez kości, nie
struktury, bez granic i bez kierunku. Saturn rządzi namacalnym światem, w którym pokładamy
zaufanie – dachem nad głową, ubraniami na plecach i pracą, dzięki której możemy opłacić
rachunki. Saturn daje nam fundament, na którym możemy budować zdrowe życie. Problemy
występuje, gdy Saturn staje się zbyt silny lub zbyt słaby i którykolwiek z nich również spełnia swoje zadanie

dobrze albo wcale.

Podstawy Saturna
Zasady:Koziorożec, Wodnik

Element:Ziemia

Właściwości:Zimno, sucho

Kluczowe działanie:Budowanie, kurczenie, strukturowanie, ograniczanie, zagęszczanie,

spowalnianie, przygnębianie, zawieranie, utrwalanie, zwężanie, utwardzanie,
krystalizacja, starzenie się
Funkcje ciała:Anabolizm (narastanie); tworzenie kości, zębów,
stawy i skóra; czynność pęcherzyka żółciowego, czynność przytarczyc
 Nierównowaga Saturna

Tworzenie niedoborów Wspólny Nadmiar tworzenia

Słabość Zablokowanie

Wyniszczenie organizmu i Ból ciała Artretyzm

zanik Choroby kości Ostrogi kostne,
Zespół nieszczelnego jelita Choroba przewlekła i skostnienie
Niska odporność infekcja Zaparcie
Niedoczynność Problemy stomatologiczne Emocjonalny
narządy lub gruczoły Depresja represja
Osteoporoza, złamana Zmęczenie Niezwykle trudne
kości Zatrucie metalami ciężkimi się
Słabe emocjonalne Słabe krążenie Przeszkody lub
granice Choroby skóry blokady (jelita
Ciężkie niedożywienie (zwykle z natury suchy) niedrożność, płuco
Powolne gojenie niedrożność, skrzepy)
Załamanie strukturalne Sztywność i
hartowania
Kamienie (kamienie żółciowe,

kamienie nerkowe)
Toksyczne zatrzymanie
 Równowaga planetarna

WZMACNIAJ Z RÓWNOWAGA Z
Więcej Saturn Koziorożec i Słońce rozjaśnia smutnego Saturna.

Wodnik Merkury przyspiesza powolnego Saturna.

Księżyc zmiękcza sztywnego

Saturna. Mars rozgrzewa się i budzi
zmęczony Saturnie.

Wenus nawilża sztywnego Saturna.

Jowisz pogłębia pesymizm
Saturn.
Uran uwalnia przykuty
Saturn.
Neptun otwiera zamknięcie
Saturn.
 Odżywianie Saturna
Zadaniem Saturna jest pobieranie składników odżywczych pochodzących z
pożywienia, naprawianie uszkodzeń, budowanie nowych struktur i uzupełnianie
zapasów. Gdyby niezdrowy Saturn szedł ulicą, mógłby wyglądać na zmęczonego i
wychudzonego, z przygarbionymi ramionami, suchymi i pozbawionymi połysku
włosami oraz popielatym brakiem koloru na twarzy. Kiedy Saturn jest patologicznie
aktywny w twoim życiu, niezależnie od twojego zewnętrznego wyglądu, wewnętrzne
funkcjonowanie ciała może nieść tę zmęczoną esencję. W czasach Saturna możesz
czuć się tak, jakbyś po prostu nie miał zasobów, których potrzebujesz fizycznie,
emocjonalnie lub finansowo.
Problemy z jelitami Saturna mają dwie główne przyczyny: faktyczne
funkcjonowanie przewodu pokarmowego jest utrudnione lub jednostka blokuje
własne odżywianie poprzez złą dietę lub poważne ograniczenia. Saturn powoduje
problemy funkcjonalne z jelitami, „wysuszając” przewód pokarmowy. Zwykle
brakuje całej wydzieliny trawiennej od góry do dołu, w tym śliny, kwasu
żołądkowego, enzymów, żółci i śluzu jelitowego. Bez nich żywność nie jest
odpowiednio rozkładana i nadawała się do użytku, co ostatecznie prowadzi do
zmęczenia, bólu i niedoborów składników odżywczych. Saturn może wymagać
gorzkiego smaku, enzymów, czasem kwasu solnego i wszelkich niedoborów
witamin i minerałów, w celu usunięcia przyczyny. Zimna natura Saturna spowalnia
także motorykę jelit. Może to objawiać się przewlekłym zaparciem, ale może
rozwinąć się w zespół jelita drażliwego (IBS), przerost bakteryjny jelita cienkiego
(SIBO) lub wysokie obciążenie toksyczne. Ten suchy, zimny brak ruchu może
również wpływać na osoby wrażliwe na jedzenie. Jeśli występują, zazwyczaj
objawiają się opóźnioną reakcją nadwrażliwości, która może nie ujawnić się przez
wiele godzin lub nawet dni po zjedzeniu danego pokarmu.
Należy podkreślić, zwłaszcza gdy w grę wchodzi Saturn, że celem nie jest
identyfikacja „złej” żywności i usuwanie jej na zawsze. Celem jest doprowadzenie jelita
do miejsca, w którym może zjeść dowolny pokarm i rozbicie go na części użyteczne i
nieużyteczne. Saturn lubi zasady i kiedy już wpadnie w fazę stosowania bardzo
restrykcyjnej diety, może to trwać w nieskończoność. Może to działać przez jakiś czas,
ale w końcu doprowadzi cię do powrotu do poprzedniego stanu
się rozpoczęły – wrażliwość, niedobory i strach przed jedzeniem. Saturn potrzebuje bardzo
zróżnicowanej, rotacyjnej diety. Jeśli wielokrotnie będziesz podawać Saturnowi te same dziesięć
pokarmów i nie zajmiesz się podstawowym problemem, rozwinie się w nim nietolerancja tych
dziesięciu pokarmów.
Saturn może utrudniać uzyskanie wystarczającej ilości kalorii, niezależnie od tego, czy jest
to wina własna, czy też choroba. Jeśli zjesz ich wystarczającą ilość, kaloriom będzie zazwyczaj
brakować składników odżywczych lub możesz mieć problemy z ich wydaleniem. Aby Saturn
był silny, ale elastyczny, zapewnij mu jak najwięcej minerałów, składników odżywczych i
różnorodnych elementów budulcowych. Białko jest budulcem Twojego organizmu i
oficjalnym makroskładnikiem odżywczym Saturna. Często nie wystarczy, aby aktywowany
Saturn otrzymał odpowiednią ilość białka; potrzebuje optymalnego białka. Podobnie jak w
przypadku niedoboru Marsa, jeśli masz wykres obciążony Saturnem lub przechodzisz tranzyt
Saturna, możesz chcieć zbadać spożycie białka ze specjalistą. Inne wskazówki Saturna
obejmują jedzenie kolorowej żywności, która jest łatwa do strawienia. Zachowaj prostotę
smaków; ogranicz zimną i surową żywność; mieszaj, zacieraj i puree; i skoncentruj się na
zupach i gulaszach.
 Ruch Saturna

Saturn jest nadzorcą, a jego atmosfera jest ciężka i pracochłonna. Rządzi

czasem i strukturą, a kiedy jest zdrowy, interesuje go budowanie ciała, aby
mogło wykonywać ważną pracę. Saturn współpracuje z Marsem przy budowie
mięśni i siły, a jego praca wymaga dyscypliny i poświęceń. Saturn jest zimny i
powolny, podczas gdy Mars jest gorący i szybki. Chociaż obie planety wykonują
poważną pracę, robią to na różne sposoby. Mars ma skłonność do niezwykle
wysokiego tętna, pocenia się i ciężkiego oddechu. Saturn z pewnością potrafi
przyspieszyć pompowanie krwi, ale ma skłonność do żmudnych, trwałych
doświadczeń, których końca nie widać.
Pracując z Saturnem na siłowni, możesz naśladować jego powagę, celowo
„ograniczając” ciało za pomocą ciężaru, czasu, dystansu lub kombinacji
wszystkich trzech. Gorąco zachęcam do treningu oporowego w czasach
Saturna, ponieważ ta planeta jest dosłownie oporem. Treningi Saturn często
wymagają siły absolutnej, co wymaga dużych obciążeń, mniejszej liczby
powtórzeń i dłuższych czasów regeneracji pomiędzy seriami. Ale siła absolutna
uderza tylko w jedną stronę Saturna. Kolejną ważną częścią treningu Saturna
jest wytrzymałość siłowa. Obciążenie jest nadal duże, ale liczba powtórzeń jest
wyczerpująco wysoka lub ilość czasu pod napięciem jest długa. Saturn pracuje
aż do niepowodzenia. Poza siłownią możesz pracować z Saturnem w sportach
wytrzymałościowych, zwłaszcza jeśli teren oferuje wiele wyzwań.

Saturn i Neptun to planety, które powodują największe zmęczenie i obie mogą

powodować obniżoną wydajność treningu lub mniejszą chęć do ruchu. Ale te planety są
energetycznymi przeciwieństwami. Tranzyty Saturna z pewnością mogą wiązać się z
chorobą, ale w przeciwieństwie do rozproszonej i abstrakcyjnie osłabiającej siły Neptuna,
zmęczenie Saturna jest na ogół siłą przepracowującą, w której zewnętrzne naciski kradną
Twój czas i energię. Tranzyty Saturna są jak egzamin, który trwa kilka lat i sprawdza, czy
zdasz wszystko, czego potrzeba. Wchodzenie i wychodzenie z organizmu w przypadku
poważniejszego zmęczenia i doświadczanie ograniczeń w ruchu lub dokuczliwych
kontuzji jest raczej standardem.
 URAN
Wyzwalający

Kiedy Uran oddziałuje na ciało, wszystko może wydawać się niestabilne, ruchliwe i spolaryzowane, np

chociaż całe twoje życie biegnie do tyłu lub tkwi w wiecznym cofaniu się. Uran
nie jest subtelny. Jej niepłynna energia obwieszcza się z hukiem, czy to
w sercu, jelitach, energii, mięśniach lub umyśle.

Podstawy Urana
Zasady:Wodnik (nowoczesny)

Właściwości:Cokolwiek chce, kiedy i jak chce, ale ma tendencję do tego

nieść ognisty, przewiewny i suchy ślad

Kluczowe działania:Elektryzuje, odpala, łączy, koordynuje, pulsuje,

wibrujące, falujące, transportujące

Funkcje ciała:Układ nerwowy i umysłowy, czynność tarczycy (z rtęcią i

bykiem), utrzymanie rytmu i rytmu ciała, czynność przysadki mózgowej
(z Jowiszem)
 Nierównowaga Urana

Wypadki, upadki, złamania, rozdarcia, naciągnięcia, naciągnięcia, pęknięcia i

wybuchy Wszystko rzadkie, ekstremalne lub ostre w wyrazie
Lęk
Warunki wahadłowe między biegunami
Bezsenność
Nieregularne rytmy ciała (nieprawidłowe rytmy dobowe, rytmy serca i hormonalne;
nieregularny poziom energii, perystaltyka, oddychanie i odpalanie synaptyczne)

Zaburzenia i zdarzenia psychiczne Ból

lub zwyrodnienie nerwów
Układ nerwowy i obciążenie psychiczne.
Słaba koordynacja i równowaga.
Zaburzenia drgawkowe
Tiki, drżenie, skurcze, skurcze i przeszywający ból dowolnego mięśnia gładkiego,
sercowego lub szkieletowego
Zaburzenia tarczycy
 Równowaga planetarna

WZMACNIAJ Z RÓWNOWAGA Z
Nie polecam wzmacniania Wenus uspokaja niespokojnego
Urana, a raczej łagodzenie Urana. Saturn uziemia nadmiar Urana
inne planety biorące udział w Elektryczność.

konfiguracji tranzytowej lub urodzeniowej.

W rzadkich przypadkach, gdy Uran wymaga

wzmocnienia, użyj więcej Urana,

Merkury lub Wodnik.

 Odżywianie Urana

Zdrowie Urana polega na pozostawieniu miejsca na spontaniczność i wyposażeniu się

w symboliczny, wyściełany garnitur, aby nic się nie stłukło po drodze. Bycie
przygotowanym to solidna strategia odżywiania Urana. Kiedy podświetlona zostanie
ta ekscentryczna planeta, spodziewaj się zmian, zakłóceń, stresu, podekscytowania
lub nerwowości i staraj się z wyprzedzeniem zapewnić ciału amortyzację. Nie, nigdy
tak naprawdę nie wiesz, jaki będzie dokładny wynik, ale kiedy już zapoznasz się ze
swoim urodzeniowym Uranem i poczujesz kilka tranzytów do i z Urana w czasie
rzeczywistym, będziesz miał całkiem niezłe pojęcie o tym, jak i gdzie przetwarza twoje
ciało jego energia.
Najczęstszą dolegliwością Urana, jaką spotkałem w praktyce, było napięcie i
przytłoczenie układu nerwowego. Ciało lubi regularność, a dodatkowa porcja
wibracji Urana może popchnąć układ nerwowy do nadmiernego działania
współczulnego. Uran specjalizuje się we wprowadzaniu nowych pomysłów,
przełomów i rozwiązań, ale aby jego energia elektryczna była naprawdę
użyteczna, musi mieć uziemione ciało i umysł, przez które może podróżować.
Kiedy Uran jest w pobliżu, chcę czuć, że jedzenie wzmacnia tłustą, izolującą
warstwę na moich nerwach, jakbym mógł dać każdemu obciążony koc.
Paradoksalnie, im więcej mamy izolacji, tym szybciej możemy odbierać i przesyłać
blask elektryczny tej planety. W końcu przekazywanie impulsów nerwowych jest
zadaniem tych warstw tłuszczowych (osłonek mielinowych).
Dokładny sposób, w jaki tworzymy ten odżywczy uścisk, może być inny dla
każdego z nas, ale dla większości ludzi często oznacza to większe spożycie tłuszczu i
białka oraz spożywanie tego, co uważasz za energetycznie uziemiające jedzenie
(wskazówka: sprawdź sekcje Koziorożca i Saturna). Może to również oznaczać
regularne posiłki, przekąski, minimalną ilość kofeiny i dużo wody, zazwyczaj z solą lub
dodatkiem elektrolitów. Jest mało prawdopodobne, że będziesz chciał regularnie jeść
podczas tranzytu Urana, ale dzięki temu doświadczenie będzie o wiele przyjemniejsze
i inspirujące, a nie stresujące. Jeśli masz wysoki poziom uranu
lub masz duży tranzyt, czekanie z jedzeniem, aż poczujesz głód, nie zawsze jest
najlepszą strategią. Nastrój, energia i wahania poziomu cukru we krwi Urana
są na to zbyt szybkie. Często najlepiej jest ćwiczyć odżywianie zapobiegawcze.

Niezależnie od tego, jaki obszar ciała przeszkadza Uranowi, może wymagać nie tylko
wygładzenia, ale także dodatkowych składników odżywczych. Ta planeta może zakłócić nasz
status quo metaboliczny. To tak, jakby nasze nogi, mózg, skóra lub jakakolwiek część ciała
zaangażowana w znak zodiaku została nagle odżywiona nieregularnie lub wcale; jego
zaopatrzenie w składniki odżywcze zostało przerwane. Z tego powodu podczas części
tranzytu Urana może być konieczna suplementacja i dość wysokie, ukierunkowane spożycie
określonych składników odżywczych.
Jeśli zakłócenia Urana są niewielkie i nie są fizycznie poważne lub jeśli wyrażają
się poza ciałem, daj sobie pozwolenie na dopasowanie się do jego wibracji pod
względem odżywczym, jeśli wydaje się to rezonujące. Złam wszystkie normy
żywieniowe. Być spontanicznym. Zjedz najdziwniejszą rzecz z menu. Posiłki rób tyłem.
Całkowicie wywróć swoją dietę do góry nogami. Cokolwiek w danej chwili wydaje Ci
się właściwe, Uran daje Ci impuls, dzięki któremu to się stanie.
 POKARM URANA: WODNIK
Składniki odżywcze: Brak

Uran nie ma własnego, tradycyjnego wpływu na żywność, ale jego ślad

żywieniowy jest nadal łatwy do dostrzeżenia. Pokarmy Urana będą miały wyraźny
wygląd lub efekt zakłócający. Na dobre i na złe, zwykle powodują wstrząs i
wstrząsają stanem psychicznym i układem nerwowym. Być może powstają w
laboratorium lub są eksperymentalne w inny sposób. Uran znajduje się na
pograniczu świata kulinarnego. Każde jedzenie lub sposób jedzenia wykraczający
poza twoje normalne spożycie jest dla ciebie uranowy.

Ruch Urana
Podobnie jak inne tętniące życiem planety, Uran potrzebuje ujścia. Zamiast jednak
pogarszać objawy poprzez nieregularne wzorce karmienia, możesz skierować
chaotyczną energię Urana na coś celowo i konstruktywnie destrukcyjnego –
ćwiczenia. Uran jest urodzonym sportowcem. Jest wybuchowy, szybki, pełen
adrenaliny i wygodny w stanach intensywności. Kiedy twój ruch dopasowuje się
do tej energii, może działać jak dyfuzor i pozwolić, aby szumiąca, nadmiarowa
energia nerwowa bezpiecznie opuściła ciało.
Ruch Urana nie sprawdza twojej wytrzymałości. Uran jest szokujący, a nie
cierpliwy; więc zapomnij o wszystkim, co jest powtarzalne i długie. Preferowane są
krótsze, ekscytujące programy lub co najmniej bardzo zmienne programy. W tym
czasie ruch idealnie odzwierciedla nieregularną esencję Urana. Wprowadź ciało w
okresy aktywności o różnej intensywności i czasie trwania. Wybierz ćwiczenia o
charakterze wybuchowym. Wszystko zskokw swojej nazwie jest zwykle materiałem
wybuchowym, obciążonym lub nieważonym. Uwzględnij ograniczenia, podskoki,
upadki, sprinty i wszelkiego rodzaju ćwiczenia szybkościowe. Uran też lubi dziwne
ruchy. Stwórz kilka unikalnych kombinacji ruchów, albo jeszcze lepiej, trzymaj się
klasyki i wykonuj je do tyłu, do góry nogami lub na boki. Na przykład chodzenie na
rękach, pedałowanie, podróżowanie
wymachy kettlebellem i skoki w bok. Nie utkniesz w uginaniu bicepsów
podczas tranzytu Urana.
Wypróbuj coś nowego, niezależnie od tego, czy jest to siłownia, czy poza nią.
Najnowsze, najdziwniejsze szaleństwo ćwiczeń, zwłaszcza jeśli w grę wchodzi
technologia, ma na sobie piętno Urana. Lubię używać „czynnika szoku”, gdy mam tranzyt
Urana (lub tranzytu Marsa, jeśli o to chodzi). To nie jest tak straszne, jak się wydaje. W
moim przypadku może to być tak proste, jak pójście pobiegać (coś, co rzadko robię) lub
wykonanie ćwiczeń kondycyjnych w pierwszej kolejności, a nie na końcu. Zrobi wszystko,
co wykracza poza moją obecną normę ruchu. Ale jeśli lubisz pęd, Uranus uwielbia także
sporty ekstremalne. Ostatnie słowo mądrości — Uran błogosławi nas podatnością na
wypadki, więc upewnij się, że jesteś dokładnie rozgrzany.
 NEPTUN
Ucieleśnianie

Neptun jest podmokły i chociaż może być ciepły lub chłodny, jego brak równowagi
przypomina mi fizyczne więdnięcie i zamęt poznawczy wywołany sierpniowym
popołudnie na głębokim amerykańskim południu. Warunki te są widmowe, kręte,
trudne do opisania i jeszcze trudniejsze do uchwycenia. Z tego powodu są
często są błędnie diagnozowane i nieleczone lub źle leczone.

Podstawy Neptuna
Zasady:Ryby (nowoczesne)

Właściwości:Woda, wilgotna, ale może być gorąca lub chłodna

Kluczowe działanie:Łączenie, uspokajanie, uspokajanie, mieszanie, łączenie,

przenikanie, zmienność, rozpad
Funkcje ciała:Funkcja szyszynki, endorfiny, płyn mózgowo-rdzeniowy
 Nierównowaga Neptuna

Niedokrwistość

Stany autoimmunologiczne
Wyciek ciała (energia, płyny, składniki
odżywcze) Zaburzenie obrazu ciała
Zespół chronicznego zmęczenia, zmęczenie
powirusowe Depresja
Eskapizm
Alergie pokarmowe, środowiskowe i leki
Zakażenia grzybicze
Halucynacje
Zespół nieszczelnego jelita, przepuszczalność jelit Błędnie
zdiagnozowane schorzenia
Toksyczność pleśni, zatrucie gazem, inne niewykryte zatrucia
Osłabienie mięśni lub ciała
Tajemnicze infekcje, które są mylące i zmienne w naturze.
Wypadanie narządów
Warunki psychosomatyczne
Zaburzenia snu wszelkiego rodzaju, bezsenność, narkolepsja, koszmary senne.
Choroby wywołane duchowo
Zaburzenie używania substancji
 Równowaga planetarna

WZMACNIAJ Z RÓWNOWAGA Z
Nie zalecam wzmacniania Neptuna, ale Merkury budzi zdezorientowany
zamiast tego stabilizację jakichkolwiek innych Neptun.
planet biorących udział w konfiguracji Mars przebija zmęczenie Neptuna
tranzytowej lub urodzeniowej. W mgła.

w rzadkich przypadkach, gdy Saturn zmusza do tego Neptun

Neptun wymaga wzmocnienia, użyj ucieleśniać.

więcej Neptuna lub Wenus i Ryb.

 Odżywianie Neptuna

Tranzyt Neptuna może przypominać niekończący się bal maskowy. "Kim

jestem? Co ja robię? Jak się tu dostałem?” – to typowe pytania Neptuna.
Możesz mieć wrażenie, jakbyś unosił się od doświadczenia do
doświadczenia. A potem pewnego dnia budzisz się i odkrywasz, że robisz
coś, czego nigdy się nie spodziewałeś ani nie zamierzałeś. Czasami wynik
jest bardzo przyjemny i lepszy, niż mogłeś sobie wyobrazić (dzięki,
Neptun!), A może jest to raczej domek z kart. Tak czy inaczej, droga przez
tranzyt Neptuna jest jak ze snu i śliska. Podobnie problemy żywieniowe
związane z Neptunem są podstępne i nie zawsze takie, jakie się wydają.

Neptun ma talent do niszczenia struktur, w tym granic fizycznych i osobistych.

Może pozwolić na wyciek składników odżywczych, energii, a nawet czystego poczucia
siebie z organizmu. Kiedy w grę wchodzi Neptun, jesteś po prostu bardziej podatny
na wpływy i podatny na wpływy zewnętrzne, niezależnie od tego, czy są to patogeny,
osoby czy ideały. Często problemy związane z jedzeniem Neptuna w ogóle nie są
bezpośrednio związane z jedzeniem. W odpowiedzi na długotrwałe znęcanie się,
traumę lub kryzys duchowy może rozwinąć się wymagająca relacja żywieniowa. Być
może objawy są spowodowane niewykrytą obecnością patogenu, taką jak przewlekła
infekcja niskiego poziomu lub narażenie na toksyczność. Klasycznym zjawiskiem jest
to, że problemy jelitowe Neptuna migrują jak delikatna mgła i pojawiają się w
całkowicie oddzielnym układzie ciała. Zamiast krystalicznie czystych objawów, takich
jak wzdęcia lub biegunka, możesz mieć obrzęk, przekrwienie zatok, wędrujący ból,
zatrzymanie wody, zawroty głowy, dezorientację, depresję lub wyczerpanie.

Należy również pamiętać o zwiększonej podatności na iluzje żywieniowe w tym

czasie. Neptun zawsze szuka transcendencji poprzez cierpienie. A jeśli nie może tego
zdobyć w umiejętny sposób, to zdobędzie to w sposób nieumiejętny. Powszechne jest
łączenie Neptuna z wymeldowanym lub nieświadomym jedzeniem.
To jest możliwe. Ale dla osoby pod wpływem Neptuna równie prawdopodobne jest
użycie narzędzi dietetycznych, aby odwrócić uwagę od bolesnej sytuacji. Może to
wyglądać na wciągnięcie się w nowy, błyszczący trend wellness, o którym wszyscy
mówią, lub na internalizację nierealistycznych ideałów piękna i w odpowiedzi na
manipulowanie jedzeniem. Może to po prostu wyglądać jak przyjęcie cudzych
przekonań i praktyk żywieniowych jako własnych – nawet nie zdając sobie z tego
sprawy! W czasach Neptuna oddzielenie się od ciała lub przyciąganie do substancji
zmieniających chemię organizmu może wydawać się bezpieczniejsze lub po prostu
bardziej atrakcyjne niż zajmowanie się trudnymi emocjami i doznaniami, które się
pod nimi kryją.
Jeśli Neptun jest głównym czynnikiem wpływającym na zdrowie na Twoim horoskopie
lub jeśli masz tranzyt Neptuna, istnieje duże prawdopodobieństwo, że lepiej reagujesz na
niewidoczne, subtelne i chemiczne sfery żywności, w szczególności na jej energetykę i
zmiany. Przez zmiany w żywności rozumiem wszelkie syntetyczne dodatki lub
modyfikacje wprowadzone do żywności inne niż jej gotowanie. Do tej kategorii należy
żywność modyfikowana genetycznie, podobnie jak żywność wysoko przetworzona, pełna
barwników, aromatów, konserwantów lub innych substancji chemicznych lub dodatków.
Jeśli podczas tranzytu Neptuna masz tajemnicze dolegliwości trawienne, po prostu
zainteresuj się tymi produktami.
Terminenergetyka żywnościzazwyczaj odnosi się do jakości, temperatury lub
smaku jedzenia, ale w przypadku Neptuna mam na myśli twoją energię podczas
jedzenia i energię osoby przygotowującej jedzenie, niezależnie od tego, czy jesteś
to ty, czy ktoś inny. Jedzenie jest naczyniem energii, wiadomości i innych
subtelnych informacji. Kiedy żywność jest przygotowywana, jej energia miesza się,
świadomie lub nie, z energią osoby przygotowującej i konsumenta. Podczas
tranzytów Neptuna często jesteśmy tak wyczuleni na stany energetyczne
znajdujące się poza nami, że jeśli kucharz jest zły lub przygnębiony albo jeśli
otoczenie jest napięte, ten ślad może, jeśli nie zostanie świadomie przechwycony,
przedostać się z jedzeniem do organizmu. Dotyczy to także kulturowej oceny
jedzenia i rozmów innych ludzi o jedzeniu. Twoje fizyczne doświadczenie jedzenia
może ulec całkowitej zmianie w zależności od tego, co przeczytasz w Internecie
lub co ktoś powiedział Ci w pokoju socjalnym w pracy.
Zanim jednak zrzucisz winę na cokolwiek lub kogokolwiek innego, pierwszym krokiem w kierunku
zdrowia Neptuna jest zwrócenie się do wewnątrz, sprawdzenie siebie i rozwinięcie sprawczości tam,
gdzie to możliwe. Staraj się zwracać większą uwagę na to, kto lub co pływa w Twoim jedzeniu
przestrzeń i zacznij ją odzyskiwać dla siebie. Chociaż lot w górę i w dół może wydawać
się bezpieczniejszy, podstawową częścią uzdrawiania Neptuna jest ucieleśnienie i
nauczenie się, jak zarządzać własną energią, uczuciami i reakcjami. Nauczenie się tej
umiejętności może znacznie poprawić lub nawet wyleczyć wiele problemów
zdrowotnych Neptuna. Może to być skomplikowana i delikatna podróż, dlatego
zachęcam Cię, abyś w razie potrzeby zwrócił się o pomoc do doradcy.

POKARM NEPTUNA: RYBY

Składniki odżywcze: Kwas pantotenowy (witamina B5)

Neptun nie ma własnego, tradycyjnego wpływu na żywność, ale jego wodny

cień widzimy w żywności rządzonej przez Wenus i Księżyc. Pokarmy Neptuna
mogą pochodzić z morza, rosnąć w wilgotnym środowisku lub być bogate w
wodę i lepko-słodkie. Do listy Neptuna możesz dodać alkohol, ryby, grzyby,
cukier, trufle i drożdże. Neptun nie używa jedzenia do uziemienia, ale do
przekroczenia granic codziennego życia i ucieczki z nich.

Ruch Neptuna
Ruch Neptuna, niezależnie od jego formy, jest sztuką. Ta planeta, przypominająca
Wenus, jest urzekająca i romantyczna. Kiedy Neptun jest widoczny na mapie lub
aktywuje go w drodze tranzytu, może nas zainteresować ruch zwykle uważany za
artystyczny, płynny lub zginający formę, taki jak taniec, joga, pływanie lub
wykrzywianie. Ale sposób, w jaki używamy ruchu lub odnosimy się do niego, może
być również neptunowy. Ruch jako uwielbienie, transcendencja lub ucieczka są
również wyrazami Neptuna. To wspaniała planeta i sławni sportowcy lub gwiazdy
z rodzinnego miasta mogą również mieć znaczącą obecność Neptuna. W
odpowiednich warunkach Neptun może pozwolić sportowcowi na pobicie
dotychczasowych rekordów lub wyników.
Kiedy jednak Neptun aktywuje mapę w drodze tranzytu, najczęstszymi efektami,
których jestem świadkiem, jest zmęczenie lub inne doświadczenie, które zmusza kogoś
do reorganizacji swojego związku z ćwiczeniami. Pamiętaj, że tranzyty Neptuna mogą
zbiegać się z przewlekłymi infekcjami wirusowymi, bakteryjnymi lub grzybiczymi
być może trudny kryzys duchowy lub emocjonalny. Tranzyty Neptuna mogą
wywołać potrzebę głębokiego odpoczynku lub, zwykle pod koniec tranzytu,
odpowiadają okresowi powolnej aklimatyzacji organizmu do ćwiczeń. Oznacza
to mądre radzenie sobie ze zmęczeniem powysiłkowym i bardzo powolne
zwiększanie terapeutycznej dawki ćwiczeń. Patologiczne tranzyty Neptuna
zwykle nie są czasem na ćwiczenia kataboliczne, takie jak bieganie, jazda na
rowerze czy HIIT. Sposób, w jaki większość ludzi używa tych rzeczy, niszczy
ciało, zamiast je budować. Zamiast tego musimy załatać wyciek Neptuna,
zwolnić i skupić się na budowaniu masy i struktury.
Jeśli w codziennej astrologicznej pogodzie dominuje Neptun, często jest to
dobry czas na odpoczynek, pracę nad mobilnością i elastycznością, aktywną
regenerację lub pewnego rodzaju ruchy hipnotyczne. Może to być taniec,
intuicyjne układy lub sekwencje tak płynne, że można się w nich zatracić.
Nawiasem mówiąc, intuicyjne procedury i płynny ruch to nie tylko rzeczy, które
można znaleźć w studiach tańca i jogi. Używam tych technik cały czas ze
sztangami, hantlami i kettlebellami. Zawsze pamiętaj, że ćwiczenia astrologiczne
nie są zależne od modalności. Możesz wziąć odcisk planety i zastosować go do
dowolnego wybranego typu ruchu.
 PLUTON
Poddanie się

Zamiast podawać długą listę hipotetycznych zaburzeń równowagi Plutona, bardziej pomocne
może być zrozumienie, że Pluton intensyfikuje wszystko, czego dotknie, do punktu, w którym nie
podlegają negocjacjom zmiany. Pluton jest położną, która prowadzi nas przez wszystko
urodzeń i zgonów.

Podstawy Plutona

Zasady:Skorpion (nowoczesny)

Właściwości:Wszystkie skrajne temperatury, suchość i wilgoć

Kluczowe działanie:Intensyfikacja, transformacja

Funkcje ciała:Regeneracja, naprawa, formowanie, wydalanie, DNA

replikacja i mutacja
 Nierównowaga Plutona

Będąc astrologiem medycznym, widziałem, jak tranzyty Plutona zbiegają się z

histerektomią, usunięciem pęcherzyka żółciowego i przeszczepieniem narządów. W
każdym z tych skrajnych przykładów coś „umarło” lub zostało wyeliminowane, aby mój
klient mógł dosłownie przeżyć lub wieść przyjemniejsze życie.
Jeśli Pluton oddziałuje na twoje ciało, najprawdopodobniej będzie to dotyczyło
części objętych znakiem, w którym się aktualnie znajduje lub naprzeciwko, funkcji
planet, które aspektuje, lub obszarów życia domu, przez który przechodzi. Skorzystaj
z sugestii zawartych w odpowiednich sekcjach, aby je wzmocnić. Ale jeśli Pluton nie
utworzy idealnego ustawienia planet na Twoim wykresie, bardziej prawdopodobne
jest, że zobaczysz Plutona działającego wspólnie. Ale nadal możesz doświadczyć tego
indywidualnie. Piszę to na przykład w czasie pandemii Covid-19 i jej skutków. Jest to
globalne doświadczenie Plutona, które zbiegło się z ważnym, jedynym w życiu
ustawieniem Saturn-Pluton. Być może zaraziłeś się wirusem lub nie, ale
prawdopodobnie w jakiś sposób zmienił on Twoje życie, bezpośrednio lub pośrednio
wpływając na Twoje zdrowie fizyczne, emocjonalne lub psychiczne.

Kiedy wspólnie lub osobiście przechodzimy przez okres Plutona,

odżywianie się może wydawać się bezcelowe. Możemy sobie wmawiać, że to
samolubne, małe i nieistotne w porównaniu ze zniszczeniem i cierpieniem,
które widzimy wokół siebie lub w nas. Możemy czuć się zdezorientowani, co w
ogóle oznacza odżywianie, ponieważ wszystko, w co wcześniej wierzyliśmy,
rozpada się. Ale czasy Plutona to czas, w którym najważniejsze jest
przebywanie w naszym ciele. Jak wszystkie planety, Pluton jest amoralny. Może
to wyzwolić karmiczną falę zmian i wydobyć ją na powierzchnię, ale to my
jesteśmy odpowiedzialni za to, jaką nowość rodzimy w świecie. Wcieleni ludzie,
którzy są współczujący, kochający i pielęgnujący siebie i innych, wnoszą
nowość, której potrzebujemy. Uczestnicząc w osobistym odżywianiu i
transformacji, stajemy się w pełni dostępni jako agenci globalnego odżywiania
i transformacji.

Odżywianie Plutona
Kiedy w grę wchodzi Pluton, doznania kulinarne mogą stać się bardzo poważne. U
niektórych poczucie bezsilności może przerodzić się w zaburzenia odżywiania. Dla innych
żywność może być ograniczona i niedostępna. Jedzenie może być ściśle kontrolowane w
ramach planu leczenia, a może dogmat dietetyczny, którego trzymałeś się przez lata,
został całkowicie wywrócony do góry nogami. Wszelkie traumy związane z jedzeniem,
których mogliśmy doświadczyć jako dzieci, są również przenoszone do naszych tranzytów
Plutona. Ale jedzenie może, ale nie musi, być lekarstwem, o które prosi Pluton. Częściej
„odżywianie” Plutona polega na poddaniu się, zmiękczeniu i pęknięciu, aby Pluton mógł
przeprowadzić operację. Nasze relacje z jedzeniem są zwykle jedynie przedłużeniem
prawdziwego cierpienia, które Pluton próbuje uleczyć.

Równowaga planetarna

WZMACNIAJ Z RÓWNOWAGA Z
Nie polecam Słońce pomaga wskrzesić Plutona.
wzmocnienie Plutona, ale zamiast tego

wzmocnienie wszelkich innych planet

zaangażowanych w tranzyt lub poród

konfiguracja.

Jeśli przechodzisz tranzyt Plutona lub masz silny aspekt Plutona na swoim
horoskopie urodzeniowym, zalecam skupienie się na podejściu żywieniowym na
wzmocnieniu planety, której to dotyczy. Na przykład, jeśli Pluton sprzeciwia się
Twojemu Słońcu, skorzystaj z zaleceń w sekcji dotyczącej Twojego znaku Słońca.
Jeśli Pluton wyrównuje Twoją Wenus, skorzystaj z sugestii w sekcji Wenus lub
odpowiadającej jej sekcji dotyczącej znaków. Niekoniecznie chcesz wzmacniać
Plutona, stosując „dietę Plutona”. Jeśli Pluton przygotował dla ciebie talerz,
istnieje ryzyko, że będzie na nim trochę trucizny – nie dlatego, że chce cię
skrzywdzić, ale dlatego, że ma cię oczyścić.
Możesz przyjąć milsze podejście, upewniając się, że ścieżka transformacji
Plutona jest jasna i że reszta twojego ciała jest wystarczająco silna, aby wspierać
każdą pracę, którą chce wykonać. Usunięcie bloków z ścieżki Plutona może
oznacza otwarcie szlaków detoksykacji organizmu – z których najważniejsze to
skóra, wątroba, jelita, nerki i pęcherz, płuca, macica i układ nerwowy. Ścieżki
wymagające największej uwagi zostaną wskazane przez zodiakalne położenie
Twojego tranzytu. Codzienna eliminacja poprzez pocenie się, głębokie
oddychanie, wypróżnienia, spożywanie dużej ilości błonnika i spożywanie dużej
ilości wody jest niezbędne, ale czasami może być potrzebne bardziej
ukierunkowane podejście z lekarzem.

POKARMY PLUTO: Skorpion

Składniki odżywcze: Brak

Pluton nie ma własnego tradycyjnego wpływu na żywność, ale podobnie jak Mars
najprawdopodobniej miałby ekstremalny smak, zapach lub efekt. Terapia Pluto jest
intensywna i często stosowana przez licencjonowanego lekarza. Diety przepisowe
stosowane podczas ciężkiej choroby lub hospitalizacji są prawdopodobnie dietą Plutona.
Pokarmy Pluto mogą pomóc w detoksykacji organizmu lub w usuwaniu odpadów,
ponieważ są bardzo bogate w błonnik.

Ruch Plutona
Podobnie jak jedzenie, ruch Plutona ma na celu utorowanie drogi do rewolucji,
więc nie oczekuj, że będzie wygodny. Ruch Plutona zmusza Cię do
przekroczenia granic i niełatwo o nim zapomnieć. Te doświadczenia to albo
krótkie i brutalnie intensywne, albo długie wyczyny wytrzymałościowe, takie
jak ultramaratony lub wydarzenia w ekstremalnym klimacie. W kontekście
codziennej sprawności fizycznej możemy wspomóc transformację Plutona,
traktując nasze sesje jako ceremonię alchemiczną. Wykorzeniaj ból lub
truciznę Plutona i oddaj się spoconej pracy. Podejdź do swojego treningu jak
do ołtarza i ofiaruj swój ruch jako zaklęcie lub modlitwę. Treningi Plutona mają
na celu wywołanie katharsis. Ubrudzić się, hałasować, chrząkać, płakać – po
prostu ruszaj się.
Chociaż jego intensywność wzrasta i maleje, tranzyt Plutona trwa około trzech
lat. Iniepolecam, a prawdopodobnie nie będziesz potrzebować tego typu
oczyszczające działanie każdego dnia w tym okresie. Chroniczne zmęczenie jest
częstym objawem Plutona i nie chcesz go pogłębiać poprzez nadmierne
intensywne ćwiczenia. Pamiętaj, że Pluton nie tylko porusza się i oczyszcza
energię, ale także naprawia i odbudowuje, co wymaga głębokiego odpoczynku.
Sugestie te dotyczą okresu, w którym tranzyt Plutona osiąga swój szczyt, czyli
zwykle wtedy, gdy znajduje się w odległości do zera stopni od planety, przez którą
przechodzi. Nawet ten czas będzie dość długi, więc korzystaj z szybszych
tranzytów astrologicznych, aby pulsować swoje podejście. Na przykład zwiększ
ruch Plutona, gdy Księżyc mija Plutona na niebie lub gdy Słońce, Merkury, Wenus
lub Mars mają się zbliżyć.
 Podziękowanie
Dziękuję, Ryan, za najstabilniejszą, najbezpieczniejszą i najbardziej wzbogacającą
miłość, jaką kiedykolwiek zaznałem. Jesteś lekarstwem na całą moją istotę. Dziękuję
całej mojej rodzinie za wspieranie mnie w karierze, w której nigdy się nie
spodziewałem. Dziękuję mamie i siostrze, dzięki naszym pogawędkom nie mogłem
się doczekać. Tato, zapisz mnie na wartościowy czas nad jeziorem. Dziękuję Mike'owi
i Lindie za hojność i pełne miłości wsparcie. Nita, kocham cię. Dziękuję, że zawsze
prowadzisz mnie z powrotem do mojego własnego autorytetu. Moim przyjaciołom,
zwłaszcza Kelly, Renee, Islaewae, Mirandzie, Chelsea, Laurze, Desi i Gail – kocham cię.
Dziękuję za regularne sprawdzanie mnie podczas tego samotnego procesu. Dziękuję,
Jenn Mannhardt, za twoje umiejętności w zakresie danych astro.

Dziękuję Roost Books i Sarze Bercholz za dostrzeżenie potencjału

tego projektu i zaufanie, że go zrealizuję. Nie mogłem wybrać bardziej
marzycielskiej i współczującej grupy ludzi do pracy. Ogromna miłość i
uznanie dla moich redaktorów, Juree Sondkera i Audry Figgins.
Dziękuję także całemu zespołowi Roost: redaktorce Emily Wichland,
korektorce Ashley Benning, indeksatorowi LS Summer, dyrektor ds.
projektowania Karie Plikaitis, ilustratorce Caitlin Keegan, projektantce
wnętrz i okładek Amy Sly oraz zespołowi M+P Tori Henson i Rona
Longe. Twoja cierpliwość, ciepło i supermoce organizowania były dla
mnie idealne.
 Wreszcie, jestem ogromnie wdzięczny genialnym pionierom
astrologii medycznej, którzy bezpośrednio i pośrednio przekazali mi
swoją wiedzę, zwłaszcza Judith Hill i Andrei Gehrz. Pokornie
ofiarowuję to polu.
 załącznik A
Symbole i skojarzenia

LISTA MISTRZÓW

Podpisać Tryb Element Linijka Element

Baran Kardynał Ogień Mars Ogień

Byk Naprawił Ziemia Wenus Woda*

Bliźnięta Zmienny Powietrze Rtęć Ziemia*

Rak Kardynał Woda Księżyc Woda

Lew Naprawił Ogień Słońce Ogień

Panna Zmienny Ziemia Rtęć Ziemia*

Libra Kardynał Powietrze Wenus Woda*

Skorpion Naprawił Woda Mars Ogień

(tradycyjny)
Pluton
(nowoczesny)

Strzelec Zmienny Ogień Jowisz Powietrze

Koziorożec Kardynał Ziemia Saturn Ziemia

Wodnik Naprawił Powietrze Saturn Ziemia

(tradycyjny)
 Uran
(nowoczesny)

Ryby Zmienny Woda Jowisz Powietrze

(tradycyjny)
Neptun
(nowoczesny)

* Właściwości, a co za tym idzie pierwiastki Merkurego i Wenus, mogą się nieznacznie zmieniać w
zależności od tego, czy wschodzą przed, czy po Słońcu. Jednak dla celów tej książki wystarczające
są elementarne odpowiedniki, które im tutaj podaję.
 Załącznik B
Objawy
Skorzystaj z tego dodatku, aby zidentyfikować kosmiczne
źródło objawu, a następnie przeczytaj odpowiednie sekcje, aby
uzyskać wskazówki. Chociaż z pewnością jest możliwe, że w grę
będzie zaangażowanych wielu kosmicznych graczy, jeśli
wskazanych jest kilka planet i znaków, polegaj na swoim
horoskopie urodzeniowym i intuicji, aby określić, który z nich
wydaje się najodpowiedniejszy. Na przykład kilka planet i
znaków jest skorelowanych z lękiem, ale możemy go
doświadczyć na wiele sposobów. Czy pojawia się nagle i
objawia się dusznością i bijącym sercem? To bardziej
przypomina Marsa lub Urana. Czy niepokojące myśli nie dają Ci
spać w nocy? To brzmi bardziej jak Merkury. Podobnie każdy
znak może doświadczyć zmęczenia, ale może to wynikać z
różnych rzeczy i dlatego jest skorelowane z różnymi planetami.
Załącznik ten nie jest wyczerpujący. Wymieniłem tylko
najbardziej oczywiste korelacje. W niektórych kontekstach
astrologicznych rzeczywiście mogą być wskazane znaki i
planety, które nie są zwykle powiązane z konkretnym objawem.

Wypadki:Mars, Merkury, Uran, Baran, Strzelec

Kwasu refluks:Mars, Rak

Trądzik:Mars (czerwony), Wenus (torbielowaty lub hormonalny), Koziorożec, Waga,

Skorpion, Byk, oznaki umiejscowienia trądziku (np.: trądzik Barana może występować na
twarzy, Lew na plecach itp.)
Ostry początek:Mars, Uran, znaki kardynalne (Baran, Rak,
Koziorożec, Waga)

Uzależnienie:Neptun, Ryby, Byk

Alergie (środowiskowe):Mars, Neptun, Saturn, Rak, Bliźnięta, Ryby,

Byk, Panna

Anafilaksja:Mars, Uran, Baran

Niedokrwistość:Neptun, Saturn, Wodnik, Lew, Ryby

Złość/drażliwość:Mars, Baran, Skorpion

Lęk:Mars, Merkury, Uran, Baran, Wodnik, Bliźnięta, Strzelec, Panna

Zmiana apetytu:Jowisz (wzrost), Mars (wzrost), Księżyc, Saturn

(obniżenie), Rak, Ryby, Byk

Artretyzm:Saturn, Koziorożec, znak danej części ciała

Astma, duszność:Mars, Merkury, Saturn, Rak, Bliźnięta, Ryby

Autoimmunizacja:Neptun, Mars, Baran, Ryby

Ból pleców:Mars, Saturn, Lew, Waga, Skorpion

Ukąszenia i użądlenia:Mars, Merkury, Uran, Ryby, Panna, znak miejsca

ukąszenia lub użądlenia

Infekcja pęcherza:Mars, Waga, Skorpion

Krwawienie (ciężkie):Jowisz, Mars, Księżyc (menstruacja), Wenus

(menstruacja), Ryby, znak miejsca krwawienia
Pęcherze i czyraki:Mars, Skorpion, znak lokalizacji

Wzdęcia:Jowisz, Księżyc, Rak, Ryby, Skorpion, Panna, Znaki powietrzne

(Wodnik, Bliźnięta, Waga)

Poziom cholesterolu we krwi (wysoki):Jowisz, Lew, Ryby

Ciśnienie krwi (wysokie lub niskie):Jowisz, Mars, Baran, Wodnik, Lew,

Waga, Strzelec

Rozregulowanie poziomu cukru we krwi:Jowisz, Wenus, Waga, Ryby, Byk,

Panna

Zapach ciała:Mars, Skorpion

Struktura kości:Saturn, Uran, Koziorożec, znak złamania kości

Ostroga kostna:Saturn, Koziorożec, znak lokalizacji ostrogi

Tkliwość lub obrzęk piersi:Jowisz, Księżyc, Rak, Wenus

Łamliwe włosy lub paznokcie:Saturn, Wenus, Koziorożec, Panna

Haluksy, odciski:Saturn, Koziorożec, Ryby

Oparzenia:Mars, znak miejsca spalenia

Kandydoza:Neptun, Wenus, Rak, Ryby, Skorpion

Dezorientacja:Merkury, Neptun, Słońce

Zatkanie i flegma:Jowisz, Księżyc, Wenus, Rak, Ryby, Skorpion, Byk

Zaparcie:Saturn, Koziorożec, Panna, znaki stałe (Wodnik, Lew,

Skorpion, Byk)
Brak równowagi kortyzolu:Mars, Baran, Waga

Cięcia:Mars, znak lokalizacji cięcia

Cysty:Jowisz, Księżyc, Wenus, Rak, Ryby, Skorpion, znak lokalizacji

cysty

Odwodnienie:Mars, Księżyc, Baran, Wodnik, Lew, Strzelec

Problemy stomatologiczne:Mars, Saturn, Baran (górne zęby), Koziorożec,

Byk (dolne zęby)

Depresja:Neptun, Saturn, Wodnik, Koziorożec, Ryby, Skorpion

Biegunka:Mars, Księżyc, Rak, Skorpion, znaki zmienne (Bliźnięta,

Ryby, Strzelec, Panna)

Wypisać:Księżyc, Neptun, Rak, Skorpion, znak rządzący obszarem

wyładowania

Sucha skóra:Merkury, Saturn, Wenus, Koziorożec, Panna

Dysbioza:Jowisz, Księżyc, Neptun, Wenus, Rak, Ryby, Skorpion, Panna

Infekcja ucha:Mars, Baran, Bliźnięta, Byk

Zaburzenia odżywiania:Księżyc, Saturn, Uran, Rak, Koziorożec,

Skorpion, Panna

Obrzęki i zatrzymywanie wody:Jowisz, Księżyc, Neptun, Wenus,

Wodnik, Znaki wodne (Rak, Ryby, Skorpion)

Nadmierne pocenie:Księżyc, Skorpion

Półomdlały:Neptun, Słońce, Uran, Wodnik, Lew

Spada:Saturn, Uran, Koziorożec

Zmęczenie:Neptun, Saturn

Gorączka:Mars, Słońce, Baran, Lew, Strzelec

Alergie/nietolerancje/wrażliwości pokarmowe:Mars, Księżyc, Neptun,

Saturn, Rak, Ryby, Panna

Zatrucie pokarmowe:Mars, Neptun, Saturn, Rak, Panna

Zakażenie grzybicze:Księżyc, Neptun, Wenus, Rak, Ryby, Skorpion

Kamienie żółciowe lub ból pęcherzyka żółciowego:Saturn, Koziorożec

Gaz:Rak, Jowisz, Skorpion, Panna, Znaki powietrzne (Wodnik, Bliźnięta,

Waga)

Wzrosty i rozszerzenia:Jowisz, znak lokalizacji

Halucynacje:Neptun, Baran, Ryby, Strzelec

Uraz głowy:Mars, Uran, Baran

Ból głowy/migrena:Mars, Merkury, Saturn, Baran

Utrata słuchu:Saturn, Koziorożec, Bliźnięta, Byk

Palpitacje serca:Mars, Merkury, Słońce, Uran, Wodnik, Lew

Hemoroidy:Mars, Skorpion

Zaburzenia równowagi hormonalnej:Księżyc, Jowisz, Wenus, Rak, Waga,

Ryby, Skorpion

Hipotermia:Saturn, Słońce
Zapalenie:Mars, znak lokalizacji

Bezsenność:Mars, Merkury, Księżyc, Neptun, Uran, Baran, Bliźnięta,

Ryby, Strzelec

Swędzący:Mars, Merkury, Ryby, Panna, znak swędzącej lokalizacji

Ból szczęki:Baran, Byk

Skok, zaskakujący:Merkury, Uran, Wodnik, Bliźnięta, Panna

Kamienie nerkowe lub infekcja:Mars, Saturn, Waga

Wyzwania laktacyjne lub zapalenie sutka:Księżyc, Wenus, Rak

Czułość na światło:Merkury, Baran, Wodnik

Osłabienie, obciążenie lub ból wątroby:Jowisz, Saturn, Panna, Rak,

Strzelec

Niedożywienie:Księżyc, Saturn, Koziorożec, Panna

Utrata pamięci:Jowisz, Merkury, Baran

Nieregularne miesiączki:Księżyc, Saturn, Uran, Wenus, Baran, Rak,

Koziorożec, Waga, Skorpion

Zaburzenia psychiczne i emocjonalne (ostre):Merkury, Słońce, Uran,

Baran, Wodnik, Bliźnięta, Strzelec

Wahania nastroju:Księżyc, Uran, Wodnik, Rak, Lew, Waga, Skorpion

Skurcze lub skurcze mięśni:Mars, Merkury, Uran, Wodnik, znak

mięśni
Rozerwanie, naciągnięcie lub naciągnięcie mięśnia:Mars, Uran, znak uszkodzonego
mięśnia

Mdłości:Księżyc, Rak

Ból nerwów, neuropatia lub objawy neurologiczne:Merkury, Uran,

Baran, Wodnik, Bliźnięta, Strzelec, oznaka lokalizacji nerwów

Wyczerpanie nerwowe:Mars, Merkury, Saturn, Uran, Baran,

Bliźnięta, Strzelec, Panna

Niestrawność nerwowa:Merkury, Księżyc, Rak, Bliźnięta, Panna

Nerwowość:Merkury, Uran, Bliźnięta, Panna

Koszmary:Neptun, Ryby

Przeszkody:Saturn, znak, który rządzi zasłoniętymi obszarami ciała

Przegrzanie:Mars, Baran, Lew, Strzelec

Ból:Mars, Saturn, Koziorożec, znak lokalizacji bólu

Pasożyty lub robaki:Mars, Merkury, Księżyc, Neptun, Skorpion, Panna

PMS:Księżyc, Wenus, Rak, Waga, Skorpion

Słabe krążenie:Jowisz, Saturn, Wenus, Wodnik, Bliźnięta, Lew, Waga,

Ryby

Słaba koncentracja:Merkury, Uran, Bliźnięta, Strzelec

Słaba koordynacja i równowaga:Merkury, Uran, Bliźnięta, Strzelec

Wypadanie:Neptun, Wenus, znak zaangażowanego organu lub części ciała

Atak psychiczny lub duchowy:Neptun, Ryby

Objawy psychosomatyczne:Księżyc, Neptun, Ryby

Wysypki:Mars, Merkury, znak wysypki

Infekcja drog oddechowych:Mars, Merkury, Rak, Bliźnięta, Ryby

Niepokój:Mars, Merkury, Uran, Bliźnięta, Strzelec

Pęknięcia:Mars, Uran, znak części ciała pękł

Rwa kulszowa:Mars, Merkury, Saturn, Waga, Strzelec, Skorpion

Przytłoczenie sensoryczne:Merkury, Uran, Wodnik, Bliźnięta, Panna

Chwytanie, konwulsje:Merkury, Uran, Baran, Lew

Problemy z zatokami:Wodnik, Rak, Byk

Choroby skóry:Mars, Merkury, Saturn, Koziorożec, Panna, znak rządzący

obszarem skóry

Senność:Księżyc, Neptun, Rak, Ryby

Ból gardła:Mars, Byk

Sztywność:Saturn, Wodnik, Koziorożec

Ból brzucha:Mars, Rak, Skorpion, Panna

Stres:Mars, Merkury, Saturn, Uran

Choroby tarczycy:Merkury, Uran, Byk

Szumy uszne:Merkury, Koziorożec, Bliźnięta, Byk

Toksyczność lub zatrucie:Mars, Neptun, Saturn

Objawy ze strony układu moczowego (częste, skąpe, bolesne, pieczenie):Mars,

Waga, Skorpion, Wenus

Zmiana wizji:Księżyc, Słońce, Baran, Wodnik

Wymioty:Mars, Księżyc, Uran, Rak

Płacz:Księżyc, Wenus, Rak, Ryby

Drożdże:Księżyc, Neptun, Wenus, Rak, Ryby, Skorpion

 Zasoby
Gdzie znaleźć wykres urodzenia

Istnieją tysiące witryn i aplikacji, w których można uzyskać wykres urodzenia,

ale poniżej znajduje się kilka, którym ufam. Jedna profesjonalna rada: proszę
traktować wszystkie komputerowe interpretacje wykresów z przymrużeniem
oka.

Alabe.com

Astro.com

Astrograph.com

Aplikacja TimePassages

Kalendarze astrologiczne i księżycowe

Kolektyw Honeycomb
Spersonalizowany Almanach
Astrologiczny (Honeycomb.co )
Magia I Planisty Astrologicznego (magicofi.com )

Dalsze badanie

ASTROLOGIA OGÓLNA
Książki
Aspekty w astrologii: przewodnik po zrozumieniu powiązań planet w
horoskopieprzez Sue Tompkins
Astrologia dla siebie: jak zrozumieć i zinterpretować własny wykres
urodzeniaDouglasa Blocha i Demetry George
Planety w tranzycie: cykle życia dla życiaprzez Roberta Handa

Szkoły
Portland Szkoła Astrologii (portlandastrology.org )
Uniwersytet Astrologiczny (astrologyuniversity.com )

ZASOBY ASTRologii MEDYCZNEJ

Moja strona internetowa i kursy (clairegallagher.co )

Remediacja astrologiczna: przewodnik dla współczesnego praktykaautorstwa

Andrei L. Gehrza

Podręcznik astrologii medycznejautorstwa Jane Ridder-Patrick

Astrologia medyczna: przewodnik po patologii planetarnejprzez Judith Hill

Zdatność

Do ruchu dema z Ten książka, głowa Do

clairegallagher.co/bodyastro .

SPRZĘT
Królowie Kettlebellów(Kettlebellkings.com )

Reprezentant Fitness(repfitness.com )

Nieuczciwa fitness(roguefitness.com )
 Słowniczek
Warunki astrologiczne

Aspekty:Relacje między planetami, zaznaczone wszystkimi liniami

pośrodku horoskopu urodzeniowego. W astrologii medycznej aspekty
mówią nam, w jaki sposób planety (czyli funkcje ciała) oddziałują ze sobą.
Istnieje wiele rodzajów aspektów, ale główne aspekty astrologii medycznej
to koniunkcja, opozycja, kwadrat i niespójność.

Wykres urodzenia:Nazywany także wykresem urodzeniowym. Graficzne

przedstawienie lokalizacji wszystkich znaków zodiaku i planet w chwili Twoich
narodzin. Ten wykres przyjmuje perspektywę geocentryczną, gdzie ty i planeta
Ziemia znajdujecie się w centrum, a ciała niebieskie krążą wokół was. Dokładny
wykres urodzenia wymaga daty urodzenia, dokładnej godziny i miejsca
urodzenia.

Stopień:Każdy znak zodiaku składa się z 30 stopni. Planety w znakach

mają określony stopień położenia. Na przykład Saturn może znajdować
się w drugim stopniu Wodnika.

Elementy:Fizyczne i niefizyczne elementy budujące ciało i psychikę. W astrologii

medycznej istnieją cztery żywioły: ogień, powietrze, ziemia i woda. W naszych
ciałach mamy wszystkie cztery elementy. Elementy są dynamiczne, a ich poziomy
w naturalny sposób rosną i spadają, ale choroba pojawia się, gdy jeden lub więcej
staje się nadmiarem lub niedoborem. Każdy znak zodiaku jest powiązany z
żywiołem.

Znaki ognia:Baran, Lew i Strzelec

Znaki powietrzne:Bliźnięta, Waga i Wodnik

 Znaki ziemi:Byk, Panna i Koziorożec

Znaki wodne:Rak, Skorpion i Ryby

Gest:Używam tego słowagestopisać znak zodiaku lub istotę planety i

jak może to przełożyć się na fizyczne potrzeby i zachowanie. Aby
uchwycić gest, zwykle sprowadzamy go do słów kluczowych. Należy
jednak pamiętać, że znaki i planety to ogromne ciała energetyczne,
które wykraczają poza granice języka.

Domy:Dwanaście domów reprezentuje obszary życia (rodzinę, pieniądze, dom

itp.) i może dać nam kontekst stanu fizycznego. Brak równowagi wynika z tych
obszarów życia, wpływa na nie lub jest pod ich wpływem. Chociaż każdy dom
może oddziaływać na zdrowie, domy pierwszy, szósty, ósmy i dwunasty są
bezpośrednio powiązane ze zdrowiem. W astrologii istnieje wiele systemów
domów. Osobiście używam i sugeruję całe domy ze znakami, gdzie jeden znak
zodiaku równa się jednemu domowi.

Astrologia medyczna:Starożytna gałąź tradycyjnej zachodniej astrologii, w

której horoskop urodzeniowy staje się mapą wrodzonej natury ciała, jego
funkcjonowania, potrzeb, mocnych stron i podatności. Astrologia medyczna
może również oferować wskazówki dotyczące charakteru choroby, jej
pierwotnej przyczyny i właściwego leczenia. W tej książce terminyastrologia
medyczna, astrologia fizyczna, astrologia ciała,I astrologia żywieniowasą
używane zamiennie.

Tryb:Jak element porusza się i wyraża. Każdy element ma wiele

sposobów ekspresji. Na przykład Ziemia może mieć postać skały,
gleby lub rośliny. Trzy tryby są kardynalne, stałe i zmienne.

Znaki kardynalne:Baran, Rak, Waga i Koziorożec

Naprawiono znaki:Byk, Lew, Skorpion i Wodnik

 Znaki zmienne:Bliźnięta, Panna, Strzelec i Ryby.

Księżycowy znak:Znak zodiaku, w którym znajdował się Księżyc, kiedy się

urodziłeś. Księżyc porusza się szybko i zmienia znaki zodiaku mniej więcej co
2,5 dnia. W astrologii medycznej Księżyc reprezentuje przepływ energii i
potrzeby żywieniowe.

Urodzenia:Odnosząc się do horoskopu urodzeniowego lub urodzeniowego. Unikalne

położenie planet w chwili Twoich narodzin to planety urodzeniowe. Kiedy widzisz
urodzeniaprzed planetą (np. urodzeniowym Marsem), odnosi się to do Marsa w Twoim
horoskopie urodzeniowym i do znaku zodiaku, w którym się znajduje.

Planeta:Słońce, Księżyc, Merkury, Wenus, Mars, Jowisz, Saturn, Uran,

Neptun, Pluton. W astrologii medycznej planety reprezentują funkcje
organizmu lub siły, które działają na ciało lub w nim.

Władca planetarny/planeta rządząca:Każdym znakiem zodiaku rządzi

planeta. Ta planeta nadaje znakowi zodiaku jego podstawowe cechy. Aby
dowiedzieć się więcej o znaku, przeczytaj o jego władcy planetarnym i
odwrotnie.

Słońce rządzi Lwem.

Księżyc rządzi Rakiem.

Merkury rządzi Bliźniakami i Panną.

Wenus rządzi Bykiem i Wagą.

Mars rządzi Baranem i Skorpionem.

Jowisz rządzi Strzelcem i Rybami.

Saturn rządzi Koziorożcem i Wodnikiem.

Uran dzieli władzę Wodnika z Saturnem.

 Neptun dzieli władzę nad Rybami z Jowiszem.

Pluton dzieli władzę nad Skorpionem z Marsem.

Właściwości:Cztery cechy to gorąco, zimno, mokro i sucho. Wszystkie

żywioły, znaki zodiaku i planety składają się z tych cech. W astrologii
medycznej cechy mówią nam o budowie fizycznej planety lub znaku oraz o
tym, jakie terapie są podobne, a jakie przeciwne.

Wsteczny:Kiedy planeta wydaje się cofać z naszego punktu widzenia tutaj,

na Ziemi. Cykle wsteczne to normalne, przewidywalne części roku
astrologicznego i nie należy się ich obawiać. Jednak w astrologii medycznej
planeta wsteczna może z większym prawdopodobieństwem korelować ze
stanem zdrowia lub możliwością uzdrowienia.

Znak wznoszenia się:Nazywany także znakiem Ascendentu lub po prostu

Ascendentem. To był znak zodiaku wznoszący się nad horyzontem, kiedy się
urodziłeś. Znak rosnący zmienia się wiele razy dziennie i wymaga dokładnego
czasu urodzenia. W astrologii medycznej rosnący znak reprezentuje twoje ciało
fizyczne. Patrząc na przejścia do znaku wschodzącego, użyj dokładnego stopnia
narastania.

Stacja:Przerwa w ruchu, zanim planeta zmieni kierunek. Planeta może

znajdować się w ruchu wstecznym (do tyłu) lub bezpośrednio (do przodu).

Stell:Grupa planet (zwykle trzy lub więcej) bardzo blisko siebie

lub w koniunkcji na mapie.

Znak słońca:Znak zodiaku, w którym znajdowało się Słońce, kiedy się urodziłeś.
Kiedy ludzie mówią: „Jestem Bliźniakiem”, mają na myśli to, że Słońce było w
Bliźniętach, kiedy się urodzili. Słońce zmienia znaki zodiaku co miesiąc. W
astrologii medycznej Słońce reprezentuje siłę życiową.

Tranzyt:Odnosząc się do bieżącego ruchu planet. Po twoich narodzinach

planety nadal się poruszały. Ten ruch i jego interakcja z Twoim
horoskop urodzeniowy to coś, co astrolodzy nazywają tranzytami. Jest to ważna
etykieta, ponieważ odróżnia planety urodzeniowe od planet tranzytowych lub planet
na dzisiejszym niebie. Tranzyty mogą zbiegać się ze znaczącymi zmianami
osobistymi i fizycznymi. W astrologii medycznej mają tendencję do przedstawiania
nowych potrzeb żywieniowych, ruchowych lub samoopieki.

Znaki zodiaku:Baran, Byk, Bliźnięta, Rak, Lew, Panna, Waga,

Skorpion, Strzelec, Koziorożec, Wodnik, Ryby. W astrologii
medycznej znaki zodiaku reprezentują części ciała.
Jak omówiono w rozdziale 2, w zachodniej astrologii tropikalnej
znaki zodiaku nie odpowiadają konstelacjom. Są to relacje Ziemia-
Słońce. Znaki zodiaku to 30-stopniowe podziały ekliptyki, czyli pozornej
rocznej ścieżki Słońca. Podział ten rozpoczyna się od 0 stopni Barana w
marcowej równonocy.

Warunki ruchu i sprawności

Aby zobaczyć demonstracje ruchu z tej książki, przejdź do
clairegallagher.co/bodyastro .

Agonista/Antagonista:Pary mięśni zlokalizowane po przeciwnych stronach

kończyny, takie jak biceps i triceps lub mięsień czworogłowy i ścięgna
podkolanowe. Jeden pełni rolę głównego napędu, drugi jest pasywny.

Dwustronny:Ćwiczenie, które wykorzystuje obie kończyny w równym stopniu, np. przysiad.

Okrążenie:Grupa ćwiczeń wykonywanych kolejno z minimalnym

odpoczynkiem.

Kondycjonowanie:Ćwiczenie rozwijające wydolność układów

energetycznych organizmu. Chociaż kondycja ma charakter sercowo-
naczyniowy, nie należy jej mylić z długimi okresami monotonnych ćwiczeń
cardio.
Kontrastronna:Ćwiczenie wykorzystujące ramię i nogę po przeciwnych
stronach ciała. Na przykład deska, podczas której podnosisz lewe ramię i
prawą nogę.

HIIT:Trening interwałowy o wysokiej intensywności. Krótkie serie ćwiczeń o dużej

intensywności, po których następują krótkie okresy regeneracji.

Intensywność:Miara trudności zależna od poziomu sprawności. Chociaż istnieje pewne

podobieństwo, intensywność ćwiczeń aerobowych często określa się na podstawie
wysokiego tętna, podczas gdy w przypadku treningu siłowego intensywność często
określa się na podstawie obciążenia (ciężkości) i objętości.

ipsilateralne:Ćwiczenie, w którym ramię i noga znajdują się po tej

samej stronie ciała. Na przykład wypad prawą nogą do przodu,
jednocześnie naciskając hantle prawą ręką nad głową.

SCHLUDNY:Termogeneza aktywności niezwiązanej z wysiłkiem fizycznym. Odnosi się do wydatku

energetycznego, który nie jest zamierzonym ćwiczeniem. Na przykład chodzenie do samochodu,
gotowanie, wchodzenie po schodach i koncentracja zużywają energię.

Plyometria:Wybuchowy ruch, który wytwarza siłę poprzez szybkie

rozciąganie i wydłużanie mięśni. Ćwiczenia te zazwyczaj obejmują
skakanie.

Tempo:Jak szybko wykonywana jest każda część ruchu. Na przykład w

przysiadzie występuje ruch w dół i ruch w górę. Przykładem przysiadu
tempowego jest poświęcenie pięciu sekund na dotarcie do dołu
przysiadu, a następnie powrót do góry. Tempo promuje wzrost
mięśni poprzez wydłużenie czasu napięcia lub czasu, przez który
mięsień jest obciążony podczas serii.

Bieg tempowy:Bieg wykonywany z intensywnością równą progowi mleczanowemu

(kiedy poziom mleczanu we krwi znacznie przewyższa poziom spoczynkowy). Nazywa się
to często progiem tlenowym/beztlenowym. Większość z nas nie może
zmierz poziom mleczanu we krwi, więc być może lepszym opisem będzie
tempo wyścigowe, czyli około 85 procent maksymalnego tętna. Jeśli zostanie
wykonany prawidłowo, ten rodzaj treningu z czasem zwiększa wydajność i
próg biegowy organizmu.

Jednostronny:Ćwiczenie izolujące jedną kończynę na raz, jak uginanie bicepsa

na jednej ręce.
 Bibliografia
Bloch, Douglas i Demetra George.Astrologia dla siebie: podręcznik
osobistej przemiany.Berwick, ME: Ibis Press, 2006.

CaseyCaroline W.Spraw, by bogowie pracowali dla ciebie:

astrologiczny język psychiki.Nowy Jork: Harmonia Książki, 1998.

Christianson, Alan.Dieta resetująca nadnercza: strategicznie przełączaj

węglowodany i białka, aby schudnąć, zrównoważyć hormony i przejść od
stresu do pełnego zdrowia.Nowy Jork: Harmony Books, 2015.

Cornella, Howarda Leslie’go.Encyklopedia astrologii medycznej .Tom. 1.

Sieja, MT: Kessinger Publishing, 2010.

— — — . Encyklopedia astrologii medycznej .Tom. 2. Sieja, MT:

Kessinger Publishing, 2010.

Gagne, Steve.Energetyka żywności: duchowa, emocjonalna i odżywcza

moc tego, co jemy.Rochester, VT: Healing Arts Press, 2008.

Gehrz, Andrea L.Remediacja astrologiczna: przewodnik dla

współczesnego praktyka.Portland, OR: Moira Press, 2012.

Greenbauma, Doriana Gieselera.Temperament: zapomniany klucz astrologii.

Bournemouth, Wielka Brytania: Astrologia Wessex, 2005.

Hill, Judith A.Astrologiczne typy ciała: twarz, forma i wyraz.Portland,

OR: Stellium Press, 2011.
— — — . Astrologia medyczna: przewodnik po patologii planetarnej.Portland,
OR: Stellium Press, 2005.

Hyman, Marek.Jedzenie: co do cholery mam jeść? Rozsądny

przewodnik po osiągnięciu optymalnej wagi i zdrowia przez całe życie.
Nowy Jork: Mały, Brown, 2018.

Jansky, Robert Carl.Astrologia, odżywianie i zdrowie.Atglen, Pensylwania:

Whitford Press, 1977.

Kastner, Joerg.Chińska terapia żywieniowa: dietetyka w tradycyjnej

medycynie chińskiej (TCM).Stuttgart: Thieme, 2009.

Lehman, J. Lee.Tradycyjna astrologia medyczna: astrologia medyczna od

niebiańskich wróżb do 1930 roku n.e.Atglen, Pensylwania: Schiffer Publishing,
2011.

Lilly, William.Astrologia chrześcijańska.Londyn, 1647. PDF dostępny w dniu

skyscript.co.uk .

Lipski, Elżbieta.Zdrowie trawienne: Wzmocnij układ odpornościowy i

zapobiegaj chorobom poprzez zdrowe trawienie.Nowy Jork: McGraw-
Hill, 2012.

Lynch, Ben.Brudne geny: przełomowy program leczenia pierwotnej

przyczyny chorób i optymalizacji zdrowia.Nowy Jork: HarperOne, 2018.

Nauman, Eileen.Amerykańska Księga Żywienia i Astrologii Medycznej.

San Diego: Astro Computing Services, 1983.

Parnell, Deva.Podręcznik nauczyciela jogi Discovery.St. Augustine, Floryda:

Joga Discovery, 2009.
Pitchford, Paweł.Uzdrowienie za pomocą pełnowartościowej żywności: tradycje azjatyckie i
współczesne odżywianie.Berkeley, Kalifornia: North Atlantic Books, 2009.

Pursell, JJ.Aptekarz ziołowy: 100 ziół leczniczych i jak z nich korzystać.

Portland, OR: Timber Press, 2016.

Ridder-Patrick, Jane.Podręcznik astrologii medycznej .Edynburg:

CrabApple Press, 2006.

Sasportas, Howard.Dwanaście domów: odkrywanie domów

horoskopu.Londyn: Publikacje Flare; Londyńska Szkoła Astrologii,
2007.

Thornton, Penny.Kucharze zodiaku: przepisy z niebiańskiej kuchni życia.

Birmingham, Wielka Brytania: GB Publishing, 2017.

Tobyn, Graeme.Medycyna Culpepera: praktyka zachodniej medycyny

holistycznej.Londyn: Śpiewający smok, 2013.

Tompkins, Sue.Aspekty w astrologii: przewodnik po zrozumieniu

powiązań planet w horoskopie.Rochester, VT: Przeznaczenie Książki,
2002.

Tribole, Evelyn i Elyse Resch.Intuicyjne jedzenie: rewolucyjne podejście

do diety.4. wyd. Nowy Jork: Niezbędniki św. Marcina, 2020.
 Indeks
Numery stron w tym indeksie odnoszą się do drukowanej wersji książki. Każdy
link przeniesie Cię na początek odpowiedniej strony wydruku. Może być
konieczne przewinięcie do przodu od tej lokalizacji, aby znaleźć odpowiednie
odniesienie w swoim e-czytniku.

ABCDEFGHIJKLMN OPQRSTUVW X
YZ

Powietrze,7 ,128 ,176

Wodnik,128 ,133
balansowy,24–25
Bliźnięta,98
Jowisz,258 ,262 Nów,36 ,
41 ,42 wsparcie
żywieniowe,97 cechy,25
,95–96 oznaki,95

dodatki przeciwutleniające,
72 Lęk
Baran,58 ,64
Bliźnięta,100 ,105 ,106 ,107
Rtęć,237
Strzelec,84
Skorpion,193
Uran,270
 Panna,153 ,157 ,158–59
Wodnik
anatomia,123–24
warunki,130–32
ruch,128–30 ,135 odżywianie,125–27 ,
135 ,266–67 ,272 Baran

anatomia,56–57
warunki,64–65
ruch,61–63 ,68
odżywianie,58–60 ,68 ,255
ramiona i dłonie,99 ,103 ,104 ,107 ,108 Panujący.
Widziećrosnący znak aspekty,12 ,14 ,15 ,29 ,221 ,226
,227 astro-fitness,5 ,8 ,11 ,18 ,85 .Zobacz teżruch
astro-matematyka,221–22

astro-żywienie,5 ,10 ,31–33 ,38 ,238 .Zobacz teżodżywianie

nawarstwianie astrosezonowe,31 ,32–33 astrologia,4–5 ,219

psychologiczny,18
Zachodni,4 ,5 ,7 ,35 ,96
Zobacz teżastrologia
medyczna Ajurweda,7

systemy wierzeń,9–10
wykres urodzenia,4

nawarstwianie się astro-sezonowe,31 ,32

,33 podstawowe części,12 ,14–15
złożoność,11 ,19 kopie,13

jedzenie i poruszanie się,9–10

 Księżyc w,234
tranzyty i,22–23 ,218 ,219 ,221 stężenie
cukru we krwi
Wodnik,127 ,133
Baran,58 ,59
Bliźnięta,107
Jowisz,259
Libra,25 ,113 ,118 ,121 ,122
Mars,252 ,254
Ryby,212 ,213
spać,206
Byk,141 ,142 ,147 ,149
Wenus,244 ,246 Panna,159

ciało
astrologia,5 ,10 ,15
klimat,5
wskazówki od,220 ,
222 związek z,38
Astrologia Ciała,wskazówki dotyczące korzystania,12–13 ,27–28
mózg
Baran,56 ,58 ,67
Rak,179
Ogień,53
Jowisz,258
Byk,140 ,141 ,150–51
oddech
dla wsparcia trawienia,101 ,113 ,153 za
wsparcie Bliźniąt,101 ,103 ,104 ,109

Rak
 anatomia,178–79
warunki,185–87
ruch,182–85 ,189
odżywianie,180–82 ,189 ,235
Koziorożec
anatomia,162–63
warunki,169–71
ruch,166–69 ,173 odżywianie,
164–66 ,173 ,266–67 kardynał

Baran,56
Rak,178
Koziorożec,162
Libra,110
układu sercowo-naczyniowego
Wodnik,131
Rak,189
podczas pierwszej kwadry księżyca,43
odżywianie dla,71
Słońce,228 ,229
system czakr,123
Chińska medycyna,7 ,28 ,123 ,182 ,184 ,189 ,206
zespół chronicznego zmęczenia,185 ,209 ,275 ,282
układ krążenia
Powietrze,96

Wodnik,124 ,130 ,131 ,133–34 ,135

Baran,67
Jowisz,258 ,259
Lew,77
Nów,41
Ryby,210
Saturn,264
Wenus,243 ,244
Komunikacja
Powietrze,96

Bliźnięta,98 ,99 ,107

Panna,153
Woda,176
współczucie,22 ,38
Rak,180 ,181 ,186 Libra,
118 ,119 Panna,156 ,159
Woda,176

konsumpcja, kompulsywność,147–48
cykliczność,37–38

depresja
Wodnik,131
Koziorożec,169 ,171
Jowisz,259
Lew,72 ,77 ,79
Rtęć,237
Neptun,275
Ryby,206 ,210 ,211 ,212
Saturn,92 ,264 Słońce,17 ,229

układ trawienny
Baran,65
Rak,180 ,181–82 ,185–86 ,187 ,188 ,189
Koziorożec,166 ,171 ,172 ,173 Ogień,53

Pełnia księżyca,44
Bliźnięta,101 ,105
Jowisz,260
 Lew,72
Libra,113
Mars,252
Księżyc,18 ,37–38 ,232
Neptun,275 ,276–77
Pluton,281
Strzelec,84 ,85
Saturn,265
Skorpion,192–93
Byk,143
Wenus,246
Panna,151 ,152 ,153–55 ,157–61
choroba, poglądy na temat,5
zaburzenia odżywiania,42 ,78 ,112 ,132 ,186 ,189 ,198 ,233 ,281

mi

Ziemia,7 ,8
balansowy,24–25
Koziorożec,162 ,167 ,168
Pełnia księżyca,36 ,44–45
Rtęć,236
wsparcie żywieniowe,138–
39 cechy,25 ,137–38 Saturn,
263
oznaki,137
Byk,140 ,145 ,147 Panna,151 ,154 ,
155 ,156 elektrolity,60 ,78 ,131 ,133
,271 ciało elementarne,5 ,33

elementy,6 ,7 ,9 ,24–25 ,36 .Zobacz także poszczególne

elementy eliminacja (emunctory)
Mars,250
 Księżyc,38
Pluton,281
Saturn,264 ,265
Skorpion,190 ,191 ,192–94 ,197–98 ,199–200
Wenus,246
emocje
Rak,180 ,186–87 ,189
wrażliwość pokarmowa i,226
Ostatnia kwadra księżyca,46 ,
47–48 Neptun,278
Ryby,213
Saturn,264
Skorpion,190 ,196–97 ,198 ,200
tranzyty i,218
Wenus,245 ,246 ,248 ,249
Woda,175 ,176
układ hormonalny,46 ,97 ,114 122
pojemność energetyczna,36 ,37 ,45 ,
83 równonoce,35
ćwiczenia
Wiertarka przyspieszająca,104 Oddech
ognia,62 Posiłki oczyszczające kanały,
127 Trawienie emocjonalne,180
Jedzenie Skoncentrowane na Sercu,73

sieć powięziowa,123
zmęczenie

Baran,60 ,67
Rak,185 ,189
w ostatniej kwadrze Księżyca,46
 Neptun,268
Ryby,206 ,213
Saturn,264 ,268
Słońce,17
Ogień,7 ,8
Baran,58 ,60 ,61 ,62 ,64 ,65 ,67
balansowy,24–25
Pierwsza kwadra księżyca,36 ,43
,44 Lew,72 ,75–76 ,78 ,80 Mars,
67 ,250 ,252 ,254 ,256 wsparcie
żywieniowe,55 cechy,25 ,53–54
Strzelec,84 ,87 ,88 ,89 oznaki,53

Słońce,228
naprawił,74 ,76
Wodnik,123 ,128
Lew,69
Skorpion,190 ,195 ,196 Byk,140 ,
142 ,144 ,145 ,147 alergie/
wrażliwości pokarmowe,226
Rak,181 ,186 ,187 ,188
Koziorożec,171–72
Ryby,204–5
Panna,154–55 ,158 ,160 przeróbki
żywności i energetyka,277 listy
żywności
Jowisz: Strzelec, Ryby,261 Mars:
Baran, Skorpion,255 Merkury:
Bliźnięta, Panna,239 Księżyc:
Rak,235
Neptun: Ryby,277
Pluton: Skorpion,282
 Saturn: Koziorożec, Wodnik,266–67
Słońce: Lew,231
Uran: Wodnik,272
za pomocą,225–26 ,227
Wenus: Byk, Waga,247
rozmowa o jedzeniu,9–10 ,112–13 ,122 ,142 ,180 ,225 ,277

Bliźnięta
anatomia,98–99
warunki,105–6
ruch,102–5 ,109 odżywianie,
100–102 ,109 ,239

gojenie : zdrowienie

diety eliminacyjne i,205 ,226

relacje z jedzeniem,160 ,170 ,210 ,225 ,253 ,276
energia planetarna,219 serce

Lew,69 ,70 ,72–73 ,76–77 ,79 ,80

Niedobór Wenus i,245 ,248 tradycja
hellenistyczna,5 ,6 ,7 hormony

brak równowagi,67
podczas ostatniej kwadry księżyca,
47–48 Libra,114 ,118 ,120 Rtęć,236
,237 Księżyc,18 ,38 ,48 Ryby,211 ,
213 Skorpion,193 ,199 ,200
 Wenus,243 ,244 ,246 domy,
dwanaście,15 ,17 ,20–22 teoria
humoralna,5

układ odpornościowy
żołądkowo-jelitowy,152 ,161
Ostatnia kwadra księżyca,46
Mars,251
Neptun,275
Ryby,203 ,205–6 ,210 ,212 ,213
Saturn,264
zapalenie
Baran,60 ,64 ,65
Koziorożec,172
Ogień,54
podczas pierwszej kwadry księżyca,
43 Lew,76–77 ,79
Mars,219 ,250 ,251 ,253–54
Ryby,206
Strzelec,84–85
Skorpion,192
zamiar,39
Koziorożec,167
Libra,116
cykl księżycowy i,40 ,42 ,45
Rtęć,238
Ryby,207
Saturn,268
Skorpion,199
Uran,272
Panna,153
intuicja,47 ,176 ,182 ,186 ,220 ,222

Jowisz,142 ,258
w Wodniku,134
w Baranie,67
balansowy,224 ,259
w Raku,188
w Koziorożcu,172
warunki,227
w Bliźniętach,108
w Leo,79
w Wadze,121
odżywianie,259–60
w Rybach,212
w Strzelcu,91
w Skorpionie,200
w Byku,149
długość tranzytowa,223
w Pannie,160
Zobacz także podruch ;władcy planet

karma,164 ,280–81

nogi i dolna część ciała

Wodnik,124
Strzelec,81 ,82 ,84–89 ,90 ,91 ,92 ,93 Lehman,
J. Lee,6 Lew
 anatomia,69–70
warunki,76–78
ruch,73–76 ,80
odżywianie,71–73 ,80 ,231
Libra
anatomia,110–11
warunki,117–19
ruch,114–17 ,122
odżywianie,112–14 ,122 ,247
pory księżycowe,36–37 ,40
nawarstwianie się astro-
sezonowe,32 Ruch raka i,184
Pierwsza kwadra księżyca,43–44
Pełnia księżyca,44–46
Ostatnia kwadra księżyca,46–
48 miesiączka i,48
ruch zrównoważony i niezrównoważony,75
Nów,41–42
Ruch Panny i,157 system
limfatyczny
Ostatnia kwadra księżyca,46 ,47–48
Księżyc,232
Ryby,203 ,208 ,210 ,212 ,213 Woda,
176

Mars,142 ,250
w Wodniku,134
w Baranie,66–67
balansowy,224 ,251
w Raku,188
w Koziorożcu,171–72
 warunki,227
niedoskonały,252 ,254 ,
256 nadmiar,253–54 ,256–
57 siły,19
w Bliźniętach,107–8
w Leo,79
w Wadze,120
odżywianie,252 ,253–54
w Rybach,212
w Strzelcu,91
w Skorpionie,199–200
w Byku,149
długość tranzytowa,223
w Pannie,159–60
Zobacz także podruch ;władcy planet
jedzenie mięsa,10 ,164 astrologia medyczna

odciski w,10
inne sposoby leczenia i,6 ,7
korzenie,5
podpisz się w parach,
25 miesiączka,48
Rak,182 ,184 ,186 ,187 ,188 ,189 Księżyc,
232
Neptun w Skorpionie,201
Saturn w Rybach,212
Wenus,244 ,246 zdrowie
psychiczne
Baran,64
Bliźnięta,100 ,101 ,106
Rtęć,241
Strzelec,89 ,90 Saturn
w Skorpionie,200
dom dwunasty i,22
Uran,269 ,270 Rtęć,
236
w Wodniku,133
w Baranie,65–66
balansowy,224 ,237
w Raku,187
w Koziorożcu,171
warunki,227
niedoskonały,238 ,240–41
nadmiar,240 ,242 w
Bliźniętach,107
w Leo,78
w Wadze,119
odżywianie,238 ,240
w Rybach,211
wsteczny,218
w Strzelcu,90
w Skorpionie,199
w Byku,148–49
długość tranzytowa,223
w Pannie,159
Zobacz także podruch ;władcy planet
metabolizm
Rak,188
Ogień,54
podczas pierwszej kwadry księżyca,
43 ,44 Mars,66 ,107 ,250 Rtęć,240

Ryby,213
Skorpion,192 ,194–95 ,199 ,201
Słońce,228
Byk,140 ,141 ,143 ,144 ,149 ,150
 Uran,271
mikrobiom,158 ,193 ,199 ,206
tryby,6 ,8 ,9 .Zobacz teżkardynał ;naprawił ;zmienny
wrażliwość na pleśń,205
Księżyc,37 ,232 ,234
dostępność,33
balansowy,224 ,233
warunki,227
elementy,7
aspekty,16 ,17 ,18 Katastrofa
podczas pełni księżyca,44 ,45
odżywianie,234
fazy,36 (WidziećRównieżpory księżycowe )
długość tranzytowa,223
tranzyty,22–23 ,37
wzrost i zanik, mity na temat,39–40
Zobacz także podwładcy planet ruch,9–10

Wodnik,128–30 ,135
Baran,61–63 ,68 Rak,
182–85 ,189 Koziorożec,
166–69 ,173 Bliźnięta,
102–5 ,109 Jowisz,262

Lew,73–76 ,80
Libra,114–17 ,122
Księżycowy,234
podczas cykli księżycowych,41–42 ,43–44 ,45
,47 Mars,254 ,256–57 Rtęć,240–41 ,242
Neptun,278

Ryby,207–9 ,213
Pluton,282
 Strzelec,85–88 ,93
Saturn,268
Skorpion,194–96 ,201
Słoneczny,230
Byk,144–46 ,150
tranzyty i,218
Uran,272–73
Wenus,248 ,249
Panna,155–57 ,161
system mięśniowy,43 ,144 ,163 ,171 ,250 ,251
zmienny
Bliźnięta,98 ,102 ,103
Ryby,202 ,207 Strzelec,
81
Panna,151

wykres urodzeniowy.Widziećwykres

urodzenia Neptun,274

w Wodniku,135
w Baranie,68
balansowy,224 ,275
w Raku,189
w Koziorożcu,173
w Bliźniętach,109
w Leo,80
w Wadze,122
odżywianie,276–77
w Rybach,213
w Strzelcu,92
w Skorpionie,201
w Byku,150
długość tranzytowa,223
 w Pannie,161
Zobacz także podruch ;władcy planet
system nerwowy
Powietrze,96

Wodnik,131
Baran,65–66 ,68
trawienie emocjonalne i,180 ,187
Rtęć,236 ,237 ,240 ,242 Księżyc w
nowiu i,41 ,42
peryferyjny (Bliźnięta),99 ,100 ,101 ,104 ,106
Pluton,281
Strzelec,81 ,83 ,84–85 ,88 ,92 Uran,
269 ,271 Panna,152 ,157 odżywianie,
9–10

Powietrze, wspierające,97
Wodnik,125–27 ,135 Baran,
58–60 ,68 Rak,180–82 ,189
Koziorożec,164–66 ,173
Ziemia, wspierająca,138–
39 Ogień, wsparcie,55

Bliźnięta,100–102 ,109
Jowisz,259–60
Lew,71–73 ,80
Libra,112–14 ,122
Księżycowy,234
podczas cykli księżycowych,42 ,44 ,45–46 ,
47–48 Mars,252 ,253–54 Rtęć,238 ,240
Neptun,276–77

Ryby,204–6 ,213
Pluton,281
 Strzelec,83–85 ,93
Saturn,265–67
Skorpion,192–94 ,201
Słoneczny,230
Byk,141–44 ,150
tranzyty i,218
Uran,271–72
Wenus,245 ,246 Panna,
153–55 ,161 Woda,
wspomagająca,177
Zobacz teżlisty żywności

ból
Rak,182
Koziorożec,172
Strzelec,85 ,88 ,90
Saturn,264
Skorpion,193
Byk,147 ,149 ,150
autorytet osobisty,126–27 ,131–32 ,134
Ryby
anatomia,202–3
warunki,209–11
ruch,207–9 ,213 odżywianie,204–6 ,213 ,261 ,
277 cykle planetarne.Widziećtranzyty (cykle
planetarne) władcy planet,11 ,226–27

Jowisz (tradycyjne Ryby),202 ,208 ,209 ,210 ,212 Jowisz

(Strzelec),81 ,89 ,91 Mars (Baran),56 ,58 ,64 ,66–67

Mars (tradycyjny Skorpion),190 ,194 ,199–200

 Merkury (Bliźnięta),98 ,107 Merkury
(Panna),151 ,153 ,156 Księżyc (Rak),178 ,180
,182 ,185 ,186 Neptun (współczesne Ryby),
202 ,205 ,209 Pluton (współczesny
Skorpion),190 ,194
Saturn (tradycyjny Wodnik),123 ,126 ,128 ,130 ,132 ,134–35 Saturn
(Koziorożec),162 ,164 ,166 Słońce (Lew),69 ,228

Uran (współczesny Wodnik),123 ,125–26 ,128 ,130 ,135

Wenus (Waga),110 ,120
Wenus (Byk),140 ,142 ,147 ,149
planety,217
na wykresie urodzeniowym,14
stan,226 ,227 nadmiar i niedobór,
222 ,224 Szybki ruch,220–21

urodzenia,15 ,23
nagromadzenie,17

wolno poruszających,221

Pluton,29 ,279 ,282

balansowy,224 ,280–81
odżywianie,281
długość tranzytowa,223 ,282
Zobacz także podruch ;władcy planet
polaryzacje,10 ,25

cechy, cztery,6–7 ,25

Powietrze,95–96

Ziemia,137–38
Ogień,53–54
Jowisz,258
 Mars,250
Rtęć,236
Księżyc,232
Pluton,279
Saturn,263
Słońce,228
Uran,269
Wenus,243
Woda,175–76

zdrowie reprodukcyjne i seksualne

Baran,65
Mars,250 ,251
Księżyc,232 ,233
Skorpion,191 ,197–98 ,200
dom dwunasty i,22 Wenus,
244
Zobacz teżmiesiączka
Układ oddechowy
Bliźnięta,99 ,103 ,105 ,108 ,109
Jowisz,259 ,262 Rtęć,236 ,237 ,242
Nów,41

rosnący znak
elementy i,7
aspekty,16 ,17 ,18
pierwszy dom i,21
tranzyty,22–23
działanie,43
Wodnik,129
Baran,63
 Rak,184
Koziorożec,168
Bliźnięta,103–4
Lew,75
Libra,116
tryby i,8
Ryby,208
Strzelec,87
Skorpion,195
Byk,145–46
Panna,156

Strzelec
anatomia,81–82
warunki,88–90
ruch,85–88 ,93
odżywianie,83–85 ,93 ,261
Saturn,142 ,263
w Baranie,67
balansowy,224 ,264
w Raku,188
w Koziorożcu,172
warunki,227
siły,19
w Bliźniętach,108
w Leo,79
w Wadze,121
odżywianie,265–67
w Rybach,212–13
powrót,164 ,218
w Strzelcu,92
 w Skorpionie,200
w Byku,150
długość tranzytowa,223
w Pannie,160
Zobacz także podruch ;władcy planet
Skorpion
anatomia,190–91
warunki,196–98
ruch,194–96 ,201 odżywianie,192–
94 ,201 ,255 ,282 życie sezonowe,
33
dbanie o zdrowie : samoopieka

przez astrosezonowe życie,33 ,35

niechęć do,189
Koziorożec,171
Ziemia,138
Ogień,54
wytyczne dotyczące,27–29
Lew,78
Księżyc,234
Słońce,230
tranzyty i,218 ,221–22
Wenus,244
Woda,176
siebie, fałszywe poczucie,77–78
zdrowie seksualne.Widziećzdrowie reprodukcyjne i seksualne
układ szkieletowy
Koziorożec,163 ,165 ,168 ,169 ,172 ,173
Pełnia księżyca,44
Saturn,164 ,263 ,264
skóra
Koziorożec,169 ,171 ,172 ,173
Skorpion,193
 Wenus,244
spać,22 ,206 ,210 ,211 ,275
przesilenia,35
duchowość
pozbawienie i,47
Neptun,275 ,276 ,278
Skorpion,198 ,200 Słońce,
15–16
dom dwunasty i,22 stellium
(skupienie planet),17 siła i
kondycja,11
Wodnik,128–29
Baran,62–63
Rak,183–84
Koziorożec,167–68
podczas pierwszej kwadry księżyca,
43 Bliźnięta,103
Lew,74–75
Libra,116
Ryby,207–8
Strzelec,86–87
Skorpion,194–95
Byk,145
Panna,156
stres
Baran,58 ,59 ,64 Rak,180 ,181 ,
182 Koziorożec,171–72 ,173
podczas pierwszej kwadry
księżyca,43 i żywność,
oddzielając,59–60 Mars,251 ,
252 ,254 ,257 Rtęć,236 ,237
ruch jako,38
 Panna,155 ,159
Słońce,35 ,228 ,230
dostępność,33
balansowy,224 ,229
warunki,227
elementy i,7
aspekty,15–16 ,17
tożsamość i,77
Lew i,73
błędne przekonania na temat,3 ,4 ,11
i znak Księżyca, związek pomiędzy,18
odżywianie,230
długość tranzytowa,223
tranzyty,22–23 ,230 Zobacz
także podwładcy planet

Byk
anatomia,140–41
warunki,147–48
ruch,144–46 ,150
odżywianie,141–44 ,150 ,247
temperatura,6 ,9
gesty terapeutyczne,10–11 ,34 ,37
Wodnik,125 ,128 ,135
Baran,58 ,61 ,68 Rak,180 ,
182 ,189 Koziorożec,164 ,
166 ,173 Bliźnięta,100 ,102
,109 Lew,71 ,73

Libra,10 ,112 ,114 ,122

Ryby,204 ,207 ,213
 Strzelec,83 ,85 ,93
Skorpion,192 ,194 ,201
pory roku słonecznego i,
35 Byk,141 ,144 ,150
zastosowanie,225–26
Panna,153 ,155 ,161
tarczyca
Byk,140 ,141 ,143–44 ,147 ,149 ,150 Uran,80 ,200
,269 ,270 Tradycyjna astrologia medyczna(
Lehmana),6 tranzyty (cykle planetarne),5 ,15 ,22–23
,218–19
nawarstwianie się astro-sezonowe,32
identyfikowanie,220–21
długość,223
jako możliwości,219–20
pulsujący,222
podpisz się w parach,
26 siła,221–22

Uran,269
w Wodniku,135
w Baranie,68
balansowy,224 ,270
w Raku,189
w Koziorożcu,173
w Bliźniętach,109
w Leo,80
w Wadze,122
odżywianie,271–72
w Rybach,213
w Strzelcu,92
 w Skorpionie,200
w Byku,150
długość tranzytowa,223
w Pannie,160
Zobacz także podruch ;władcy planet

weganizm,10 ,206 ,252 diety

wegetariańskie,71–72 ,206
Wenus,243
w Wodniku,133
w Baranie,66
balansowy,224 ,244
w Raku,187
w Koziorożcu,171
warunki,227
niedoskonały,245 ,248
nadmiar,246 ,249 w
Bliźniętach,107
w Leo,78
w Wadze,120
odżywianie,245 ,246
w Rybach,211–12
w Strzelcu,90–91
w Skorpionie,199
w Byku,149
długość tranzytowa,223
w Pannie,159
Zobacz także podruch ;władcy planet Panna

anatomia,151–52
warunki,157–59
 ruch,155–57 ,161
odżywianie,153–55 ,161 ,239
słownictwo, wspólne,5–6 ,9

Woda,7
balansowy,24–25
Rak,181 ,182 ,184 ,188 Ostatnia
kwadra księżyca,36 ,46 ,47–48
Księżyc,232
Neptun,274
wsparcie żywieniowe,177
Ryby,202 ,204 ,207 ,208 ,210–11 cechy,
25 ,175–76 Skorpion,192 ,195 ,198 ,200
oznaki,175

Wenus,243
branża i kultura wellness,6 ,10 ,126 ,182 ,226 ,253

joga,43
Wodnik,129–30
Baran,63
Rak,184
Koziorożec,168
Bliźnięta,104
Lew,75–76
Libra,116
Rtęć,241
tryby i,8
Ryby,208–9
 Strzelec,87–88
Skorpion,196
Byk,146
Panna,156–57

znaki zodiaku,9 ,28

Powietrze,95

pary równoważące,25–26
na wykresie urodzeniowym,14

triada astrologii ciała,15–18

Ziemia,137
wzorce energetyczne,210–11
Ogień,53
Pełnia Księżyca w,
45 Księżyc i,234
warunki planetarne,227
Pluton w,280
gesty terapeutyczne,34
Woda,175

ABCDEFGHIJKLMN OPQRSTUVW X
YZ
 o autorze
Claire Gallagher, MAC, MScN, CSCS, jest sprzymierzeńcem po przejściu odnowy
biologicznej, dietetykiem antydietowym, doradcą ds. intuicyjnego ruchu i
astrologiem medycznym. Posiada tytuł magistra w dziedzinie akupunktury i
żywienia oraz jest certyfikowaną specjalistką ds. siły i kondycji. Claire wykorzystuje
astrologię jako narzędzie pogłębiania osobistego autorytetu, współczucia i
zaufania do ciała. Jest Słońcem Panny, Księżycem Wodnika i wschodzącym
Strzelcem. Możesz znaleźć Claire w Internecie pod adresemclairegallagher.co .