KAROLINA DĄBROWSKA

PLAN
PIELĘGNACJI
WŁOSÓW
ŚREDNIOPOROWATYCH
Wszystkie treści i materiały zawarte w tej publikacji stanowią własność Karoliny
Dąbrowskiej i są utworem w rozumieniu ustawy z dn. 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim
i prawach pokrewnych (Dz. U. Nr 90, poz. 631). Żadna ich część nie może być
rozpowszechniana lub kopiowana w jakikolwiek sposób (elektroniczny, mechaniczny lub
inny) bez pisemnej zgody autorki.
 INSTRUKCJA JAK KORZYSTAĆ Z PLANU?

O PLANIE:
Poniższy plan to dokument wielostronicowy – dlaczego?
Chciałam stworzyć kompendium, dzięki któremu osobom,
takim jak Ty, uda się samodzielnie zadbać o włosy. Z tym
planem:
zrozumiesz, jakie błędy w pielęgnacji włosów
popełniasz,
poznasz porowatość swoich włosów,
określisz cele pielęgnacji,
poznasz metody pielęgnacji włosów,
wybierzesz kosmetyki,
dostaniesz narzędzia do monitorowania efektów,
takie jak dzienniki i planer pielęgnacji włosów.

Z PLANU MOŻESZ
KORZYSTAĆ NA DWA
SPOSOBY:
I WERSJA
czytasz go "od deski do deski",
wybierasz jeden z zaproponowanych planów (rozpiska),
kupujesz odpowiednie kosmetyki,
monitorujesz efekty i ewentualnie modyfikujesz plan, zmieniając
kosmetyki w oparciu o zamieszczoną listę produktów.

II WERSJA - DLA ZAJĘTYCH

określasz swój budżet,
wybierasz plan do 100, 150 lub 200 zł,
analizujesz, o jakich metodach pielęgnacji tam piszę i zerkasz do
ich opisu w części poradnikowej,
kupujesz odpowiednie kosmetyki,
monitorujesz efekty i ewentualnie modyfikujesz plan, zmieniając
kosmetyki w oparciu o zamieszczoną listę produktów.

OBOWIĄZKOWO: NIEZALEŻNIE OD TEGO, KTÓRĄ WERSJĘ

KORZYSTANIA Z MATERIAŁÓW WYBIERZESZ, OKREŚL SWOJĄ
POROWATOŚĆ I BŁĘDY W PIELĘGNACJI WŁOSÓW!
Spis treści

Poniższy plan pielęgnacji włosów składa się z kilku części:

1. Charakterystyka włosów średnioporowatych. Analiza dotychczasowej

pielęgnacji i popełnianych błędów

1.1. Porowatość włosów

1.1.1. Test na porowatość włosów

1.2. Włosy zniszczone

1.3. Test na błędy w pielęgnacji włosów

1.4. Ćwiczenie

2. Metody pielęgnacji włosów średniporowatych

2.1. Olejowanie

2.2. Mycie włosów odżywką

2.3. Metody OOMO, OMO i OM

2.4. Delikatne szampony

2.5. Oczyszczanie włosów

2.6. Reanimacja zniszczonych włosów – wskazówki, które Ci się przydadzą

3. Lista kosmetyków, które polecam do włosów o porowatości średniej

3.1. Dobór olejów pod kątem porowatości

3.2. Odżywki myjące i szampony do włosów – łagodne, średnie i mocne

3.3. Maski i odżywki

3.4. Sera, jedwabie, wcierki, akcesoria

4. Załączniki (osobne pliki PDF)

4.1. Przykładowy plan pielęgnacji włosów do 100 zł

4.2. Przykładowy plan pielęgnacji włosów do 150 zł

4.3. Przykładowy plan pielęgnacji włosów do 200 zł

4.4. Planer i dzienniki pielęgnacji

4.5. Przykładowy harmonogram mycia włosów

1. Charakterystyka włosów średnioporowatych. Analiza

dotychczasowej pielęgnacji i popełnianych błędów

1.1. Porowatość włosów

Porowatość włosów to sposób ułożenia łusek na włosie. Im łuski bardziej do siebie

przylegają, tym ich porowatość jest niższa. W skrócie – jeśli łuski są rozchylone to

włosy mają porowatość średnią lub wysoką, a jeśli mocno przylegają to są

niskoporowate. Analizujemy tą cechę włosów, ponieważ od niej w dużej mierze zależy

pielęgnacja włosów.

Porowatość włosów zależy od m.in. od:

 Zniszczeń – im włosy bardziej niszczone, tym większe prawdopodobieństwo,

że są wysokoporowate,

 Genów – geny wpływają na grubość włosów. Włos cienki jest bardziej podatny

na uszkodzenia mechaniczne, dlatego staje się wysokoporowaty. Ponadto

włosy kręcone i falowane często są włosami o porowatości wysokiej.

Jak rozpoznać, jaką porowatość mają nasze włosy?

Poniższa tabela przedstawia cechy włosów o porowatościach skrajnych, czyli wysokiej

i niskiej.
 Cecha Włosy niskoporowate Włosy wysokoporowate

Łatwo chłoną wodę z powietrza, szybko

Przyswajanie
Po polaniu ich wodą, szybko stają schną. Po polaniu ich wodą sprawiają
i oddawanie
się mokre. Bardzo długo schną wrażenie, że są suche, szorstkie – nie
wody
robią się śliskie
Bardzo trudno je zafarbować, jeśli
Włosy bardzo łatwo zafarbować,
Farbowanie się to uda to kolor utrzymuje się
a kolor szybko się wypłukuje
długo
Często puszą się i plączą pod wpływem
Puszenie Nie puszą się wilgoci (na deszczu, pod prysznicem,
nad wodą).
Włosy są podatne na zabiegi
Fryzura nie trzyma się
fryzjerskie. Raz zakręcone potrafią
Układanie wystarczająco długo, często włosy
trzymać skręt przez kilka dni.
fryzury wyślizgują się lub opadają,
Wyprostowane puszą i skręcają się pod
zmieniając kształt fryzury
wpływem potu, wilgoci itp.
Bywa, że osoby o tej porowatości mają
Skręt Zwykle są to włosy proste włosy falowane i kręcone. Mogą być
także proste

Połysk / Włosy są gładkie, miękkie Włosy często są szorstkie, matowe, bez

gładkość i błyszczące połysku

Mogą źle reagować na maski Dość dobrze reagują na maski

proteinowe, szczególnie na te,
które mają w składzie proteiny
Wpływ protein
wielkocząsteczkowe. Dobrze
zgrywają się z proteinami
hydrolizowanymi.
Podatność na Włosy niskoporowate są dość
zniszczenie odporne na niszczenie
Lubią otwieranie łuski włosa
poprzez użycie ciepłej wody,
Co lubią?
wtedy łatwiej wchłaniają
kosmetyk
Olejek
Włosy są miękkie, gładkie
kokosowy - jak
i błyszczące, olejek dobrze na nie
reagują na
wpływa
niego?
proteinowe, szczególnie jeśli są w nich
proteiny wielkocząsteczkowe – jedwab,
mleczne, jajko, keratyna, kolagen (listę
konkretnych protein znajdziesz w pliku
Składniki kosmetyczne Ściąga)
Włosy wysokoporowate bardzo łatwo
zniszczyć. Ich posiadaczki często skarżą
się na rozdwojone końcówki
Lubią zamykanie łuski włosa poprzez
płukanie ich chłodną wodą, lubią
płukanki zakwaszające, np. z octem
lub sokiem z cytryny
Włosy się puszą, stają się szorstkie
lub matowe

Podsumowując:

 włosy wysokoporowate to często te, które są farbowane, rozjaśniane,

 dekoloryzowane, a także niszczone regularnie prostownicą, czy lokówką. Ich

łuski są lekko otwarte, co sprzyja pochłanianiu wilgoci z powietrza. Takie włosy

często się puszą, skręcają pod wpływem deszczu, mżawki, a nawet mgły.

W dotyku mogą być szorstkie, wizualnie matowe. Łatwo jest je zafarbować,

ale kolor szybko się wypłukuje. Łatwo się rozdwajają, a efekty pielęgnacji nie

zawsze są takie same. Znalezienie kosmetyków, które o takie włosy zadbają,

jest dłuższym procesem. Włosy wysokoporowate wymagają intensywnej

pielęgnacji,

 włosy średnioporowate to najczęściej włosy zdrowe lub delikatnie

podniszczone. Często proste lub falowane. Stosunkowo łatwo je zafarbować,

a kolor utrzymuje się dość długo. O te włosy najłatwiej zadbać. Kosmetyki

z reguły sprawiają, że włosy stają się miękkie, gładkie i lśniące. Włosy

o porowatości normalnej są najpopularniejsze, dlatego większość

kosmetyków, które są dostępne w sklepach, są dedykowane właśnie włosom

o takiej porowatości. To słynne produkty z olejem arganowym, czy macadamia,

 włosy niskoporowate są ekstremalnie gładkie i ciężkie. Trudno zmienić ich

kolor, ale jeśli już to się uda - kolor utrzymuje się bardzo długo. Włosy

niskoporowate najczęściej są proste i niezniszczone. Problemem może być

brak objętości, szybkie przetłuszczanie, czy trudności w ułożeniu fryzury. Maski

i odżywki mogą te włosy obciążać, dlatego ich pielęgnacja powinna być dość

minimalistyczna.

Dodatkowo:

Możesz mieć włosy średnioporowate, które łączą w sobie cechy włosów nisko- lub

wysokoporowatych. Jeśli większość cech wskazuje na porowatość wysoką, a tylko

kilka na średnią to Twoja porowatość jest wysoka w kierunku średniej. Jeśli część

cech wskazuje na porowatość średnią, a część na niską to masz porowatość średnią

w kierunku niskiej.
1.1.1.Test na porowatość włosów

Ten test pomoże Ci określić, jaką porowatość mają Twoje włosy. Jej znajomość będzie

dla Ciebie wskazówką do wyboru odpowiednich kosmetyków. Pamiętaj, że poznanie

swoich włosów jest procesem bardziej czasochłonnym niż wykonanie testu. Tylko

uważne przyglądanie się włosom da Ci najbardziej rzetelne informacje. Zapisz

wszystkie odpowiedzi, komentarz do wyników znajduje się na końcu testu.

Powodzenia!

1. Czy niszczysz swoje włosy? Tzn., czy używasz regularnie prostownicy, suszarki

(gorący nawiew), lokówki?

A. Tak, robię to regularnie. X

B. Tak, ale tylko okazyjnie. Y

C. Raz w miesiącu lub rzadziej.Z

2. Czy w ciągu ostatnich kilku, kilkunastu miesięcy rozjaśniałaś,

dekoloryzowałaś, albo farbowałaś włosy? Czy robiłaś trwałą? (wystarczy, że

tylko jedno pytanie będzie dotyczyć Ciebie).

A. Tak, robiłam to kilka razy. X

B. Tak, 1-2 razy. Y

C. Nie. Z

3. Jak wyglądają Twoje włosy?

A. Są bardzo gładkie, lejące się. Z

B. Są dość gładkie, wizualnie wyglądają w porządku. Y

C. Są szorstkie, nieposłuszne, ciężko mi sobie z nimi poradzić. X

4. Czy Twoje włosy się puszą?

A. Tak, zwłaszcza przy deszczowej pogodzie. X

B. Z reguły nie, choć kiedyś mi się zdarzyło. Y

C. Nie, nigdy się nie puszą. Zawsze są gładkie. Z

5. Czy Twoje włosy szybko chłoną wodę podczas mycia? Łatwo je zmoczyć?

A. Tak. X

B. Nie. Z

C. Trudno powiedzieć. Ani łatwo, ani trudno. Y

6. Czy zrobienie fryzury na Twoich włosach jest łatwe? Czy włosy są podatne na

układanie?

A. Nie. Moich włosów nie da się zakręcić, a fryzura bardzo szybko traci kształt. Włosy

zakręcone w krótkim czasie się prostują.Z

B. Z reguły nie mam z tym problemów. Y

C. Włosy są bardzo podatne, ciągle się odkształcają, a po zakręceniu trzymają się do

następnego mycia. X

7. Czy Twoje włosy bardzo szybko się niszczą?

A. Nie. Bardzo ciężko je zniszczyć. Z

B. Wydaje mi się, że normalnie. Ani szybko, ani wolno. Y

C. Non stop znajduję rozdwojone końcówki, włosy z łatwością się łamią. X

8. Jak długo schną Twoje włosy?

A. Około 1-1,5 godziny. X

B. Około 1,5 – 3 godzin. Y

C. Powyżej 3 godzin, czasem mam wrażenie, że mogłyby schnąć cały dzień. Z

9. Czy łatwo dociążyć Twoje włosy? Czy stosowane kosmetyki wygładzają je?

A. Większość masek sprawia, że włosy szybko się przetłuszczają i tracą objętość.

Często po masce lub odżywce włosy wyglądają nieświeżo. Z

B. Maski i odżywki wygładzają moje włosy. Y

C. Bardzo rzadko udaje mi się wygładzić włosy przy pomocy masek i odżywek. Włosy

nadal są suche i spuszone. X

10. Czy Twoje włosy łatwo poddają się farbowaniu?

A. Tak. Bardzo łatwo, ale kolor szybko się wypłukuje. X

B. Łatwo. Nie mam z tym problemów. Y

C. Nie, trudno je zafarbować. Jeśli to się uda to kolor bardzo długo się trzyma. Z

KOMENTARZ DO WYNIKÓW

Litery przy każdej odpowiedzi wskazują na cechę przypisaną konkretnej porowatości:

X- porowatość wysoka, Y – średnia, Z – niska.

Jak interpretować wyniki?

1. 7 i więcej odpowiedzi oznaczonych tą samą literą oznacza, że Twoje włosy są (Z)

nisko-, (Y) średnio- lub (X) wysokoporowate,

2. Jeśli zaznaczyłaś mniej niż 7 takich samych liter, prawdopodobnie Twoja

porowatość jest mieszana. Przewaga np. odpowiedzi z literą X oznacza, że Twoja

porowatość jest wysoka. Prawdopodobnie w drugiej kolejności (w tym

konkretnym przypadku) zaznaczyłaś literę Y – wynik testu należy zinterpretować

jako porowatość wysoką w kierunku średniej,

3. Pamiętaj! Pytania 1 i 2 nie powinny być decydujące. Jeżeli niszczysz w ten sposób

włosy to porowatość bardzo często staje się wysoka. Natomiast brak niszczenia

włosów urządzeniami, rozjaśnianiem, dekoloryzacją itp. nie gwarantuje Ci

posiadania porowatości niskiej, czy średniej.

1.2. Włosy zniszczone

Włosy zniszczone to nie tylko włosy, które były poddawane zabiegom termicznym

i chemicznym. Zniszczenia mogą pojawiać się na skutek:

 ocierania włosów o ubrania, czapki, szaliki,

 niewłaściwej pielęgnacji, np. szampony z SLES, sera z Alcohol Denat, brak

odżywek i masek,

 stosowania środków do stylizacji,

 szarpania podczas rozczesywania,

 pocierania ręcznikiem,

 spania w mokrych i rozpuszczonych włosach,

 mocnego ściskania frotką,

 wychodzenia na mróz, wiatr i silne słońce bez nakrycia głowy.

1.3. Test na błędy w pielęgnacji włosów

Test, który masz przed sobą pozwoli Ci określić, jakie błędy w pielęgnacji włosów

popełniasz. Przy każdej odpowiedzi znajduje się ilość punktów. Zlicz wszystkie

punkty, a następnie przejdź na koniec testu, aby dowiedzieć się, czy błędy, które

popełniasz w dużym stopniu wpływają na wygląd Twoich włosów. Niemal każde

pytanie zostało przeze mnie skomentowane – wszystko po to, abyś wiedział/-a,

dlaczego konkretny czynnik wpływa negatywnie na włosy. Wszelkie uwagi znajdziesz

pod wynikami.

1. Czy odżywiasz się niezdrowo (jesz jedzenie przetworzone, chipsy, słodycze)?

A. Tak, niemal codziennie sięgam po takie jedzenie. 0 pkt

B. 2-3 razy w tygodniu. 1 pkt

C. Rzadko (raz w tygodniu lub rzadziej). 3 pkt

2. Czy jesz regularnie?

A. Tak. Jem 4-6 razy dziennie. 3 pkt

B. Czasem tak, czasem nie, ale staram się jeść 2-3 razy dziennie. 1 pkt

C. Nie. Jem 1-2 razy dziennie. 0 pkt

3. Czy w Twojej diecie pojawiają się owoce i warzywa?

A. Tak, codziennie. 3 pkt

B. Tak, kilka razy w tygodniu. 1 pkt

C. Bardzo rzadko lub wcale. 0 pkt

4. Czy myjesz włosy tak często, jak tego potrzebują?

A. Tak. 3 pkt

B. Tak, ale czasem zdarza się, że się przetłuszczą / myję je za często, bo lubię efekt

świeżych włosów. 2 pkt

C. Nie, świadomie je przetrzymuję, bo nie chce mi się ich myć. 0 pkt

5. W jakiej wodzie myjesz włosy?

A. Gorącej. 0 pkt

B. Zimnej. 0 pkt

C. Ciepłej. 3 pkt

6. Czy trzesz włosy podczas wycierania ich ręcznikiem?

A. Tak. 0 pkt

B. Nie. 3 pkt

7. W jaki sposób schną Twoje włosy?

A. Pozwalam im wyschnąć naturalnie. 3 pkt.

B. Jeśli nie zdążą wyschnąć to kładę się spać z mokrymi. 0pkt

C. Suszę suszarką. Używam gorącego nawiewu. 0pkt

D. Suszę suszarką, ale wybieram chłodny nawiew. 3 pkt.

8. Czy kładąc się spać upinasz włosy?

A. Śpię z rozpuszczonymi włosami. 0 pkt.

B. Nie upinam włosów, ponieważ są krótkie. 3 pkt

C. Upinam – moja fryzura do snu to kok, warkocz, kucyk, ślimaki. 3 pkt

9. Jak często podcinasz końcówki?

A. Zawsze, gdy widzę, że są rozdwojone. 3 pkt

B. Regularnie, co 2-3 miesiące. 3 pkt

C. Co pół roku. 1 pkt

D. Bardzo rzadko, rzadziej niż co pół roku, albo wcale. 0 pkt

10. W jaki sposób czeszesz swoje włosy?

A. Czeszę zaraz po myciu, gdy są jeszcze mokre, ale delikatnie je traktuję. 1 pkt

B. Czeszę zaraz po myciu i nałożeniu odżywki, gdy są jeszcze mokre lub nie czeszę

wcale (dotyczy kręconowłosych). 3 pkt

C. Czeszę włosy mokre, jeśli trzeba to je szarpię. 0 pkt

D. Delikatnie rozczesuję suche włosy. 3 pkt

11. Czy dbasz o swoje włosy, stosując maski i odżywki?

A. Tak, stosuję takie produkty kilka razy w tygodniu. 3pkt

B. Tak, stosuję takie produkty kilka razy w miesiącu. 1 pkt

C. Używam tylko szamponu. 0 pkt

12. Czy zabezpieczasz końce serum, jedwabiem lub olejkiem?

A. Tak, po każdym myciu. 3 pkt

B. Czasami. 1 pkt

C. Nie. 0 pkt
13. Czy używasz jakichś urządzeń do stylizacji włosów?

A. Nie. 3 pkt

B. Tylko suszarki, używam chłodnego/ciepłego nawiewu. 3 pkt

C. Tylko suszarki, używam gorącego nawiewu. 1 pkt

D. Okazjonalnie sięgam po prostownicę, lokówkę. 1 pkt

E. Prawie codziennie prostuję, kręcę, suszę włosy. 0 pkt

14. Czy zwracasz uwagę na składy kosmetyków?

A. Nie. 0 pkt

B. Tak. 3 pkt

C. Czasami. 2 pkt

15. Czy upinasz włosy, wychodząc na zewnątrz, sprzątając, wykonując prace

w ogrodzie , bawiąc się z dzieckiem itp.?

A. Tak. Robię koka, warkocza, kucyka itp. 3 pkt

B. Upinam od czasu do czasu. 2 pkt

C. Zawsze noszę rozpuszczone włosy. 0 pkt

D. Mam krótkie – nie muszę upinać. 3 pkt

16. Czy wysypiasz się?

A. Tak, śpię 7-8 godzin dziennie. 3 pkt

B. Czasem zdarza się, że śpię za długo lub za krótko. 1 pkt

C. Zwykle śpię 6 lub mniej godzin dziennie. 0 pkt

17. Czy palisz papierosy?

A. Tak. 0 pkt

B. Czasami. 1 pkt

C. Nie. 3 pkt
18. Czy zimą nosisz czapkę lub kaptur?

A. Noszę czapkę, ale włosy są rozpuszczone i leżą na kurtce. 1 pkt

B. Nie noszę. Lubię, gdy moja głowa jest odkryta. 0 pkt

C. Czasem noszę, czasem nie. 1 pkt

D. Zawsze noszę czapkę/kaptur i chowam włosy, aby nie miały kontaktu z mrozem. 3

pkt

19. Czy często farbujesz, rozjaśniasz włosy? Czy regularnie robisz trwałą, albo

dekoloryzację?

A. Tak, kilka razy w roku. 0 pkt

B. 1-2 razy w roku. 1 pkt

C. Raz na kilka lat lub wcale. 3 pkt

20. Czy na co dzień używasz środków do stylizacji włosów (np. pianek, lakierów)?

A. Tak, codziennie. 0 pkt

B. Tak, okazyjnie (kilka razy w miesiącu). 1 pkt

C. Tak, raz w miesiącu lub rzadziej, albo wcale. 3 pkt

WYNIKI TESTU NA BŁĘDY W PIELĘGNACJI WŁOSÓW

50-60 pkt

Świetnie! Trzymaj tak dalej. Nie szkodzisz włosom! Jeśli mimo to kiepsko wyglądają,

być może masz problemy zdrowotne, lub nie znalazłaś/-eś odpowiednich

kosmetyków. Pamiętaj, że pielęgnacja włosów dopiero po pewnym czasie daje efekty.

Niekiedy potrzeba wielu miesięcy, aby zauważyć rezultaty.

30-49 pkt

Jest dobrze, ale zawsze może być lepiej! Warto zmienić kilka przyzwyczajeń.

Dokładnie przyjrzyj się komentarzom do pytań.

0-29 pkt

Niektóre rzeczy robisz całkiem dobrze, ale jeszcze długa droga przed Tobą, aby

świadomie dbać o włosy. Może ten test stanie się impulsem do tego, aby zadbać

o włosy? Cieszę się, że go rozwiązałaś/-eś! To ważne, aby uświadomić sobie swoje

błędy. Dokładnie przeanalizuj komentarze do pytań. Już kilka zmian potrafi wpłynąć

pozytywnie na włosy. Trzymam za Ciebie kciuki!

SZCZEGÓŁOWY KOMENTARZ DO PYTAŃ

1. Najlepsza odpowiedź: C. Przetworzone jedzenie, żywienie się tylko chipsami

i słodyczami nie zapewni Ci wszystkich niezbędnych mikro- i makroelementów. To jak

się odżywiamy ma ogromny wpływ na wygląd naszych włosów. Odpowiednia dieta

sprawi, że włosy będą zdrowsze i mocniejsze. Słodycze, chipsy, jedzenie

przetworzone oczywiście możesz jeść, pod warunkiem, że robisz to od czasu do

czasu.

2. Najlepsza odpowiedź: A.

3. Najlepsza odpowiedź: A. Owoce i warzywa są ważnym punktem w diecie.

Dostarczają witamin i minerałów, które wzmacniają skórę głowy i włosy. Tylko

zdrowa skóra może „wyprodukować” zdrowe i mocne włosy.

4. Najlepsza odpowiedź: A. Zbyt rzadkie mycie głowy jest przyczyną swędzenia,

podrażnień skóry i wypadania włosów. Brudna skóra nie oddycha, namnażają się na

niej drożdżaki, a skutkiem zbyt rzadkiego mycia może być pojawienie się łupieżu.

Tylko nieliczne osoby doświadczają pozytywnych aspektów z przetrzymywania

włosów, czyli przedłużania okresu, kiedy ich nie myjemy. Z kolei zbyt częste mycie
włosów może przesuszyć włosy na długości i przyspieszyć ich przetłuszczanie.

5. Najlepsza odpowiedź: C. Bardzo często myjąc włosy nie zwracamy uwagi na

temperaturę wody. Zbyt gorąca i zbyt zimna woda wpływają niekorzystnie na włosy

i pracę gruczołów łojowych. Głowa może się szybciej przetłuszczać, a włosy mogą

stać się szorstkie, matowe i przesuszone, jeśli myjemy głowę w wodzie

o nieodpowiedniej temperaturze.

6. Właściwa odpowiedź: B. Mokre włosy są bardzo podatne na uszkodzenia. Tarcie

ich ręcznikiem sprawia, że szybciej się łamią i rozdwajają. Najlepiej delikatnie je

odsączyć z nadmiaru wody.

7. Właściwe odpowiedzi: A i D. Mokre włosy są bardzo podatne na uszkodzenia,

dlatego spanie z mokrymi włosami sprawia, że szybciej się niszczą. Używanie

gorącego nawiewu sprawia, że włosy stają się szorstkie, matowe, przesuszone,

uwrażliwione. Jeśli chcemy suszyć włosy, wybierajmy chłodny nawiew.

8. Właściwe odpowiedzi: B i C. Podczas snu, rozpuszczone włosy zahaczają się

o siebie, plączą się, a my przygniatamy je plecami, rękami. W efekcie wypadają,

szybciej się łamią, rozdwajają, a my mamy trudności z rozczesaniem ich rano. Kładąc

się spać, najlepiej upinać włosy szerszymi frotkami bez metalowych elementów.

Fryzury najbardziej odpowiednie do spania to kok, warkocz, ślimaki, kucyk.

9. Najlepsze odpowiedzi: A i B. Włosy powinno się podcinać średnio co 2-3 miesiące,

choć są osoby, którym wystarczy podcinanie raz na pół roku. Jeśli unikamy

podcinania włosów to rozdwojenia będą piąć się do góry, a włosy będą się coraz

bardziej przerzedzać i kruszyć. Nawet jeśli uda się je zapuścić, będą wyglądały po

prostu kiepsko.

10. Najlepsze odpowiedzi: B i D. Osoby z kręconymi włosami mogą włosów nie

czesać lub rozczesywać je na mokro. Pozostałe osoby powinny delikatnie

rozczesywać suche włosy. Mokre włosy są bardzo wrażliwe i łatwo je uszkodzić.

11. Najlepsza odpowiedź: A. Stosowanie masek i odżywek pozwoli zadbać o włosy,

wygładzić je, uelastycznić, a tym samym zmniejszyć ryzyko rozdwajania, łamania,

przesuszenia.
12. Najlepsza odpowiedź: A. Końcówki włosów są podatne na zniszczenia: ocierają

się o ubrania, plączą się i są bardziej przesuszone niż reszta włosów. Aby je

zabezpieczyć przed uszkodzeniami i utratą wilgoci, należy sięgać po sera, jedwabie,

oleje.

13. Najlepsze odpowiedzi: A i B. Wysoka temperatura destrukcyjnie wpływa na

włosy. Sięganie po kosmetyki termoochronne nie zapewni włosom odpowiedniej

ochrony. Prostownica i lokówka tylko na początku sprawią, że Twoje włosy będą

gładkie i lśniące. Wielokrotne sięganie po taki sprzęt zniszczy włosy – staną się one

kruche i matowe.

14. Najlepsza odpowiedź: B. Czytanie składów kosmetyków daje szansę

świadomego wyboru produktów. Znając skład i opinie, możemy wybrać kosmetyk

najbardziej optymalny dla naszych włosów. Oczywiście, może się okazać, że wybrany

kosmetyk nie spełni naszych oczekiwań, jednak czytanie składów pozwoli nam

wykluczyć kosmetyki np. z alkoholem denaturowanym, czy izopropylowym. Jeśli

wiesz, że świetnie się sprawdzała u Ciebie odżywka z olejem z kiełków pszenicy to

możesz znaleźć inny kosmetyk, który ten olej także ma w składzie.

15. Najlepsze odpowiedzi: A i D. Włosy powinnyśmy upinać między innymi podczas

ćwiczeń, gdy kładziemy się spać, wykonujemy domowe obowiązki, opiekujemy się

dzieckiem, kiedy wychodzimy na zewnątrz. Upinanie chroni włosy przed

uszkodzeniami mechanicznymi, czyli zapobiega łamaniu i rozdwajaniu włosów. Do

upinania najlepiej sprawdzają się szersze frotki bez metalowych elementów. Ważne,

aby upinać włosy delikatnie, luźno. Ciasne upięcia skutkują szybszym wypadaniem

włosów.

16. Najlepsza odpowiedź: A. Sen jest najlepszym kosmetykiem. Po nieprzespanej

nocy z pewnością widzisz jej skutki na twarzy. Wysypiając się, dbasz nie tylko o cerę,

ale i o skórę głowy – Twoje włosy będą zdrowo rosły i zapobiegniesz nadmiernemu

wypadaniu.

17. Najlepsza odpowiedź: C. Jak się okazuje - papierosy zawierają toksyczne

substancje niekorzystnie wpływające na wzrost włosa. Dym tytoniowy posiada

składniki smoliste, które osadzają się na włosach i przez to je wysuszają. Palenie ma

także negatywny wpływ na obkurczanie się naczyń krwionośnych, przez co cebulki

włosów otrzymują mniej substancji odżywczych. W efekcie stają się osłabione

i zaczynają wypadać.

18. Najlepsza odpowiedź: D. Zimą czapka ma ogromny wpływ na to, jak będą

wyglądać nasze włosy. Bez niej staną się kruche, łamliwe i matowe. Jedna zima może

zrujnować miesiące zapuszczania i pielęgnacji. Podczas ujemnych

temperatur woda we włosie najzwyczajniej w świecie zamarza. W ten sposób

w strukturze włosa pojawiają się mikropęknięcia, których skutki widoczne są dopiero

po rozmrożeniu. Włosy stają się matowe, szorstkie, kruche, w bardzo szybkim

tempie łamią się i rozdwajają. Zimno przyczynia się do osłabienia cebulek, a jeśli są

one słabsze to włosy szybciej wypadają i się przerzedzają. Bez czapki gruczoły łojowe

zaczynają wariować, bo reagują na zmiany temperatur - z zimna wchodzimy do

ciepłych pomieszczeń. Czapka pozwala utrzymać temperaturę na w miarę stałym

poziomie. Chroni również włosy przed wiatrem, dzięki czemu się nie plączą - dużo

łatwiej jest je rozczesać.

19.Najlepsza odpowiedź: C.

20.Najlepsza odpowiedź: C. Środki do stylizacji włosów bardzo często zawierają

składniki wysuszające włosy.

 ĆWICZENIE
ZASTANÓW SIĘ:
Jakie są Twoje włosy? Czy są z natury suche?
Czy są zniszczone?
Jaką mają porowatość?
Jakie problemy Ci sprawiają?
Jak do tej pory dbałaś o włosy? Jakich kosmetyków używałaś? Czy zwracałaś uwagę na składy
produktów?
Jakie błędy popełniałaś?
Czy masz problemy zdrowotne?
Czy stosujesz jakieś leki?
Jesteś przemęczona, zestresowana, niewyspana?

To wszystko ma wpływ na Twoje włosy! Zapisz odpowiedź na każde z tych pytań.

Pamiętaj! Kosmetyki nie zawsze rozwiązują problemy. Kluczem do pięknych włosów jest zmiana nawyków,
akceptacja typu włosów i zrozumienie, że dieta, styl życia i problemy zdrowotne odbijają się na naszym wyglądzie.
Kosmetyki wspierają nas w walce o piękno, ale nie są jedynym i słusznym rozwiązaniem.

Miejsce na Twoją odpowiedź:

2. Metody pielęgnacji włosów średnioporowatych

Włosy średnioporowate zazwyczaj wyglądają poprawnie, gdy stosujemy typowy

szampon i odżywkę z drogerii. Mogą jednak wyglądać znacznie lepiej. Ich posiadaczki

często nie zdają sobie sprawy z potencjału średniporowatych pasm. Takie włosy

najlepiej będą wyglądać jeżeli zafundujemy im intensywną pielęgnację, czyli z jednej

strony będziemy je powlekać emolientami (substancjami natłuszczającymi),

a z drugiej - będziemy je regenerować przy pomocy protein. Bardzo ważnym

elementem pielęgnacji jest także nawilżanie włosów oraz ich delikatne traktowanie.

Metody pielęgnacji, które warto przetestować to:

 olejowanie,

 mycie włosów odżywką,

 metody OOMO, OMO i OM,

 delikatne szampony.

2.1 Olejowanie włosów

Olejowanie włosów jest zabiegiem, który zazwyczaj szybko i skutecznie wygładza

włosy. Efekty są uzależnione od typu włosów, poziomu zniszczeń, rodzaju oleju,

metody nakładania, a także czasu i częstotliwości zabiegu.

Na czym polega ta metoda?

Jedną łyżkę stołową wybranego oleju nakładamy na całą długość włosów. Ilość oleju

zależy od długości i gęstości włosów, dlatego jeśli jesteś posiadaczem/posiadaczką

gęstych i długich włosów, mogą Ci być potrzebne nawet 2-3 łyżki stołowe oleju.

Osoby, które mają bardzo krótkie włosy mogą użyć jedną łyżeczkę produktu. Zabieg

olejowania włosów najlepiej wykonywać co najmniej 40 min przed myciem, choć

niektórzy polecają nawet całonocne olejowanie. Ja sugeruję na początek 2-3 godziny,

ale jeżeli tyle czasu nie masz to nawet 10 minut olejowania regularnie powtarzanego,

pomoże Twoim włosom. Tą metodę pielęgnacji włosów można stosować codziennie,

jednak optymalnie to 1-3 razy w tygodniu.

Włosy średnioporowate chłoną olej dość długo (chyba, że ich porowatość została

podniesiona przez zniszczenia, wtedy mogą chłonąć go nieco szybciej), dlatego

sugeruję nakładanie olejów na około 3-4 godziny. Całonocne olejowanie w tym

przypadku ma również sens. Jeśli masz włosy cienkie i rzadkie możesz je olejować

rzadziej, np. raz w tygodniu. Dlaczego? Ponieważ olejowanie wygładza, nawilża

i obciąża włosy.

Jakie są techniki olejowania?

Olejowanie włosów może przebiegać na kilka różnych sposobów:

 na sucho – niewielką ilość oleju nakładamy na suche włosy, nie muszą być

czyste (najczęściej olejujemy przed myciem). Metoda sprawdzi się przede

wszystkim na włosach zdrowych,

 na mokro – nakładamy olej na lekko zwilżone włosy. Technika polecana

włosom zniszczonym, suchym, porowatym,

 na odżywkę/maskę – przed myciem nakładamy na włosy odżywkę

przynajmniej na 20-30 minut (często wykorzystuję te produkty, za którymi nie

przepadam), a następnie nakładamy łyżkę oleju. Można także zmieszać olej

z maską i taką miksturę nałożyć na włosy. Ważne: w ten sposób możesz

wykorzystać nielubianą maskę i połączyć ją z olejem. Możesz też ze świetną

odżywką połączyć olej, za którym nie przepadasz. Wypróbuj tę metodę jeśli

masz włosy szkliste i bardzo suche,

 na mgiełkę – tutaj możemy wykorzystać odżywki w sprayu, które kiepsko się

sprawdzały podczas stosowania ich po myciu. Fajną opcją jest też wykonanie

własnej mgiełki na bazie aloesu, czy hydrolatu (łączymy mgiełkę z olejem).

Przed użyciem dobrze jest wstrząsnąć produktem,

  tzw. rosołek, czyli metoda, której autorką jest Natalia z bloga Blondhaircare.

Ten sposób polega na zmieszaniu oleju z wodą (całość można zmieszać

w misce), a następnie zanurzeniu włosów w powstałym rosołku,

 „olejowanie po myciu” – czyli wzbogacenie maski/odżywki o kilka kropli oleju.

Jak zmyć olej?

Istnieje kilka sposobów, które ułatwiają zmywanie olejów, ale podstawą jest

emulgowanie odżywką. Najlepiej wybrać do tego produkt, który ma w składzie

Cetrimonium Chloride albo Behentrimonium Chloride (np. odżywki Kallos). Na 20

minut przed zmyciem oleju nakładamy odżywkę. Możemy od razu to zrobić po

nałożeniu oleju, albo nałożyć olej na maskę/mgiełkę. Następnie standardowo

myjemy włosy.

Pamiętaj! Im mniej oleju nałożysz, tym łatwiej będzie Ci go zmyć. Włosy nie powinny

ociekać olejem, wystarczy, że będą nim delikatnie pokryte.

Oleje, które polecane są do włosów średniporowatych znajdziesz w części trzeciej.

2.2. Mycie włosów odżywką

Jednym z najdelikatniejszych sposobów mycia włosów jest mycie odżywką. Dlaczego?

Odżywki i maski myjące nie mają w składzie silnych detergentów. Ich składy opierają

się na delikatnych środkach powierzchniowo czynnych, dzięki czemu nie przesuszają

i nie niszczą cienkich, delikatnych, wysokoporowatych, suchych i zniszczonych

włosów. Włosy o porowatości średniej również mogą na tym skorzystać!

Czym powinna charakteryzować się dobra maska/odżywka myjąca?

 W składzie muszą znajdować się łagodne detergenty myjące –

 Behentrimonium Chloride, Cetrimonium Chloride, Behentrimonium

Methosulfate, Benzalkonium Chloride, Dicetyldimonium Chloride,

Laurtrimonium Chloride, Stearalkonium Chloride, Tallowtrimonium Chloride,

Tricetyldimonium Chloride, Quaternium-15, Quaternium-18, Quaternium-22,

 W składzie powinna znajdować się mała ilość protein, silikonów, olejów,

wosków, parafiny.

Konkretne produkty, które można wykorzystać do mycia włosów odżywką znajdziesz

w części trzeciej.

Stosowanie odżywki/maski myjącej krok po kroku

Zmocz włosy. Nałóż kilka porcji odżywki (kilka razy więcej niż gdybyś użył/-a po

myciu). Poszczególne porcje nałóż w różne miejsca – na skórę, na tył, na boki, na

przód głowy. Lekko zmocz włosy, masuj je około 3-4 minut i bardzo dokładnie spłucz.

Odżywką myjącą możesz zmywać nawet oleje! Pamiętaj jednak o ich uprzednim

zemulgowaniu.

2.3. Metody OM, OMO, OOMO

Włosy średnioporowate zwykle dobrze reagują na tradycyjne umycie włosów

szamponem, a następnie nałożenie na nie odżywki. Ale mogą również polubić

bardziej intensywną pielęgnację. Z punktu widzenia osób z włosami

średnioporowatymi warto zwrócić uwagę na trzy sposoby:

 OM – odżywianie – mycie. Przed myciem nakładamy odżywkę, nielubianą

maseczkę lub olej. W zależności od zastosowanego produktu czekamy np. 10

min (dla odżywek, masek) lub 45 min do kilku godzin (dla olejów). Następnie

myjemy włosy. Metoda szczególnie polecana osobom, które borykają się

z przetłuszczaniem włosów.
  OMO – odżywianie – mycie – odżywianie. Przed myciem nakładamy odżywkę,

maseczkę lub olej. Następnie myjemy włosy i ponownie nakładamy

odżywkę/maseczkę. Po myciu możemy zastosować lżejszy produkt, którego nie

trzeba spłukiwać. Metoda szczególnie polecana dla osób, które mają

zniszczone włosy. Nałożenie odżywki przed myciem chroni włosy przed

niekorzystnymi składnikami szamponów. Stosowana przy każdym myciu może

obciążyć włosy, dlatego konieczne jest sięgnięcie po szampon oczyszczający (1-

4 razy w miesiącu).

 OOMO – olej – odżywianie – mycie – odżywianie. Przed myciem nakładamy

olej i odżywkę. Następnie myjemy włosy i ponownie nakładamy

odżywkę/maseczkę. Metoda najbardziej odżywcza, może obciążać włosy,

dlatego nie każdy może z niej skorzystać.

2.4. Delikatne szampony

Delikatne szampony to specyfiki, które nie posiadają w składzie silnych detergentów

takich jak m.in. SLES (Sodium Laureth Sulfate). Oczywiście w kosmetykach występują

inne silne detergenty, najpopularniejsze z nich to:

 Sodium Coco Sulfate (SCS),

 Ammonium Lauryl Sulfate (ALS),

 Ammonium Laureth Sulfate (ALES),

 Sodium Myreth Sulfate (SMES).

Powyższe detergenty mogą wywoływać łupież, świąd, przesuszać skórę i włosy,

zaburzać wydzielanie łoju i potu. Dlatego łagodne szampony polecam szczególnie

osobom:

 które mają bardzo zniszczone i przesuszone włosy,

 które borykają się z łupieżem,

 których włosy mają tendencję do łamania się i rozdwajania,

  których włosy się kręcą/falują,

 u których przestała się sprawdzać dotychczasowa pielęgnacja włosów.

Uwaga! Delikatne szampony mogą przyczynić się do częstszego przetłuszczania

włosów, ich plątania oraz utrudniać rozczesywanie włosów. Dlatego obserwuj swoje

włosy i regularnie oczyszczaj je mocniejszym szamponem.

Listę łagodnych szamponów znajdziesz w rozdziale 3.

2.5. Oczyszczanie włosów

Oczyszczanie włosów u niemal większości kobiet powinno być na porządku

dziennym! Jeśli masz wrażenie, że skóra „przyzwyczaja się” do szamponu, odżywki,

maski albo serum, włosy stają matowe, oklapłe i szybciej się przetłuszczają - to znak,

że warto oczyścić włosy z substancji, które się na nich nadbudowały – polimetrów,

silikonów, olejów. Niestety, zazwyczaj aby skutecznie oczyścić włosy nie wystarczy

użyć ulubionego szamponu. Konieczne jest sięgnięcie po tzw. zdzierak, czyli produkt

zawierający silne detergenty.

Listę szamponów oczyszczających znajdziesz w rozdziale 3.

Po taki szampon sięgamy średnio 1-4 razy w miesiącu lub gdy zauważymy, że włosy

źle się układają. Nakładamy specyfik na 2-3 minuty na włosy i je myjemy. Warto także

od czasu do czasu przeprowadzić tzw. peeling skóry głowy. W tym celu możemy użyć

gotowego kosmetyku lub zmieszać z szamponem cukier, fusy z kawy lub korund.

Delikatnie masujemy skórę głowy. Dzięki temu zabiegowi złuszczamy martwy

naskórek, poprawiamy krążenie w skórze, usprawniamy działanie gruczołów

łojowych.
2.6. Reanimacja zniszczonych włosów – wskazówki, które Ci się

przydadzą

Jeżeli Twoje średnioporowate włosy są zniszczone i chciałabyś, aby wreszcie były

zdrowe, miękkie i błyszczące, zwróć uwagę na kilka poniższych informacji.

Znajdź przyczynę zniszczeń i ją wyeliminuj

Analiza dotychczasowej pielęgnacji i stylu życia, pomoże Ci w odnalezieniu przyczyny

zniszczeń. Może farbujesz włosy, regularnie je stylizujesz, albo śpisz

z rozpuszczonymi i mokrymi włosami? Po zrobieniu „Testu na błędy w pielęgnacji

włosów” wszystko powinno stać się jasne. Co jeśli nie możesz, albo nie chcesz

zrezygnować z niszczenia włosów? Niestety, różne czynniki w różny sposób wpływają

na włosy różnych osób. Jeżeli prostowanie lub farbowanie mają widocznie negatywny

wpływ, powinnaś zrezygnować z tych zabiegów lub zastosować zabiegi alternatywne.

Co mam na myśli? Zamiast farbować możesz hennować włosy, korzystać z naparów

przyciemniających, rozjaśniających, odżywek koloryzujących lub wykonać sombre,

czy flamboyage. Zamiast sięgać po prostownicę możesz układać włosy na

okrągłej/płaskiej szczotce i suszyć suszarką. Albo jeszcze lepiej – możesz

zainwestować w suszarko-lokówkę. Zamiast sięgać po drogeryjne żele i pianki,

możesz wykorzystać siemię lniane do przygotowania żelu.

Zetnij rozdwojone końcówki/podetnij przerzedzone włosy

Wiele z nas boi się ściąć włosy, ale w przypadku zniszczonych końcówek, podcięcie

jest nieuniknione. Rozdwojonych włosów nie jesteś w stanie zregenerować, nie ma

sposobu na trwałe sklejenie końcówek. Owszem, są odżywki, maski i zabiegi, które

mogą czasowo sprawić, że rozdwojenia znikną – najczęściej do następnego mycia.

Jestem pewna, że zniszczenia będą piąć się do góry. Dlaczego? Otóż, rozdwojone,

roztrojone (itd.) końcówki zahaczają o siebie. Z tego względu dużo łatwiej się plączą.

Poplątane sprawiają trudności podczas czesania, w efekcie nierzadko targamy

i szarpiemy włosy, a tym samym sprawiamy, że rozdwajają się coraz bardziej. Końce

powinnyśmy podcinać tak często, jak tego wymagają. Temat jest bardzo dyskusyjny,

ponieważ fryzjerzy radzą podcinać włosy raz na 1-2 miesiące, natomiast osoby, które

chcą zapuścić włosy, nierzadko podcinają je co 6-12 miesięcy. Kwestia tego jak często

podcinać, zależy przede wszystkim od stanu i typu włosów.

 osoby z włosami bardzo zdrowymi, niskoporowatymi, które nie mają tendencji

do rozdwajania – mogą podcinać włosy raz na pół roku,

 osoby z włosami bardzo zniszczonymi, np. farbowaniem, rozjaśnianiem, trwałą

ondulacją, dekoloryzacją, regularnym prostowaniem/lokowaniem, powinny

podcinać włosy nawet raz na miesiąc, albo zdecydować się na podcięcie większej

partii włosów raz na 2 miesiące,

 pozostali, w zależności od tego, jaką tendencję mają włosy – im łatwiej się

rozdwajają, tym częściej powinniśmy je podcinać. Zdrowe, wysokoporowate włosy

można podcinać raz na 3 miesiące, średnioporowate – raz na 4. Włosy z natury

suche około raz na 2-3 miesiące.

Jeśli zdecydujemy się na podcinanie włosów w domu to konieczne jest posiadanie

nożyczek fryzjerskich. Zwykłe nożyczki miażdżą włos, co sprzyja ponownemu

rozdwajaniu. Nożyczki fryzjerskie nie należą do najtańszych narzędzi – większość

kosztuje co najmniej 100 zł. Dostępne są także tańsze modele, ale wiele osób

zauważyło, że nie są one wystarczająco ostre, albo rdzewieją.

Zafunduj włosom intensywną pielęgnację

Czyli zastosuj się do rad lub planów pielęgnacyjnych, które przedstawiłam w tym

ebooku. Przede wszystkim ochrona, maski, oleje, delikatne mycie, OMO, OOMO,

złożona pielęgnacja, unikanie błędów.

Wybierz się do fryzjera na regenerację włosów

Regeneracja u fryzjera wprawdzie nie jest obowiązkowym punktem, ale może dać

bardzo dobre efekty jeżeli będziesz ją regularnie przeprowadzać. Zazwyczaj efekty

zabiegów utrzymują się 1-3 tygodnie.

Zadbaj o włosy od wewnątrz

Dzięki odpowiedniej diecie, nawodnieniu i suplementacji, możesz wzmocnić włosy,

a tym samym sprawić, że nie będą tak bardzo podatne na zniszczenia. Picie drożdży,

herbatki pokrzywowej, herbatki ze skrzypu polnego, picie siemienia lnianego, czy

sięganie po suplementy, wzmocnia włosy. Dbanie o włosy od wewnątrz to

długotrwały proces – nie licz na to, że efekty zauważysz w ciągu kilku tygodni.

Najczęściej na ograniczenie wypadania trzeba poczekać minimum 1-2 miesiące.

Pamiętaj – suplementy i herbatki nie mają wpływu na włosy na długości (oczywiście

te „stare”). Za to „nowe” włosy będą rosły znacznie zdrowsze.

3. Lista kosmetyków, które polecam osobom z włosami

o porowatości średniej

3.1. Dobór olejów pod kątem porowatości

O metodach olejowania włosów pisałam w rozdziale drugim, natomiast o

porowatości w rozdziale pierwszym. Tutaj skupię się na konkretnych olejach, dzięki

czemu będziesz wiedziała od czego zacząć przygodę z pielęgnacją włosów.

Porowatość nie zawsze jest wyznacznikiem tego, po jakie kosmetyki sięgać, ale

większość włosów jest „typowa” i reagują zgodnie z porowatością. Czasem okazuje

się, że osobom z włosami o porowatości wysokiej pasują oleje do porowatości

średniej, a bywa że i niskiej.

W pierwszej kolejności sugeruję jednak szukać produktów odpowiednich dla naszej

porowatości. Co więcej, jeśli wybierasz jakiś kosmetyk np. odżywkę, maskę, szampon
– warto sprawdzić, czy oleje, które w nim się znajdują, są przeznaczone dla Twojego

typu włosów.

W tabelce umieściłam listę olejów dla włosów wysokoporowatych,

średnioporowatych i niskoporowatych, bo być może Twoje włosy mają cechy

dwóch porowatości i są np. średnioporowate w kierunku porowatości wysokiej

lub niskiej.

Porowatość wysoka Porowatość średnia Porowatość niska

olej z orzechów laskowych olej z orzeszków laskowych olej kokosowy

(porowatość wysoka (porowatość średnia, średnia
w kierunku średniej, średnia) w kierunku wysokiej)

olej makadamia (porowatość olej makadamia (porowatość masło shea

wysoka w kierunku średniej, średnia, średnia w kierunku
średnia) wysokiej)

olej sojowy olej z pestek śliwki olej palmowy

(porowatość średnia, średnia
w kierunku wysokiej)

olej z pestek śliwki olej sezamowy masło mango

(porowatość wysoka
w kierunku średniej, średnia)

olej kukurydziany olej z nasion papai masło kakaowe

(porowatość średnia, średnia
w kierunku wysokiej)

olej z ogórecznika olej awokado (porowatość masło babassu

średnia, średnia w kierunku
wysokiej)

olej słonecznikowy olej ze słodkich migdałów masło tucuma

(porowatość średnia, średnia
w kierunku wysokiej)

olej ze słodkich migdałów olej arganowy masło kawowe

(porowatość wysoka
w kierunku średniej, średnia)

olej awokado (porowatość olej ryżowy (porowatość masło cupuacu

wysoka w kierunku średniej, średnia, średnia w kierunku
średnia) wysokiej)
 olej z nasion papai olej rzepakowy
(porowatość wysoka
w kierunku średniej, średnia)

olej z kiełków pszenicy oliwa z oliwek

olej z pestek dyni olej z pestek brzoskwini

olej konopny olej rokitnikowy

olej z krokosza olej jojoba (porowatość

barwierskiego średnia w kierunku niskiej,
średnia)

olej z pachnotki olej z pestek moreli

olej z pestek winogron

oleje z nasion czarnej

i czerwonej maliny

olej lniany

Ile olejów kupić? Początkowo sugeruję przetestować 2-3 oleje o pojemności 15-30 ml.

Lepiej zacząć od czystych olejków, dzięki czemu będziemy wiedzieć, który olej nam

służy, a który lepiej sobie odpuścić. Najczęściej stosowanymi i najłatwiej dostępnymi

olejami są olej ze słodkich migdałów, oliwa z oliwek, olej z pestek winogron,

arganowy, makadamia, czy lniany. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, aby kupić coś

innego. Większość produktów z listy znajdziesz w sklepach takich jak:

 https://www.zrobsobiekrem.pl/

 https://e-naturalne.pl/

 http://biochemiaurody.com/

 https://mazidla.com/

 https://ecospa.pl/

 https://www.bliskonatury.pl/

Warto sprawdzić Lidle, Tesco, Almę, zielarnie, apteki, Rossmann, SuperPharm, sklepy

ze zdrową żywnością.
3.2. Odżywki myjące i szampony do włosów – łagodne, średnie

i mocne

Oznaczenia:

Każdy szampon, maska i odżywka składają się z różnych składników. W pielęgnacji

włosów najbardziej istotne są humektanty, emolienty i proteiny. W praktyce nie ma

czysto humektantowych, czy proteinowych masek i odżywek. Dlatego w zestawieniu

znajdziesz informację, że jakaś odżywka jest humektantowa, ale w nawiasie będą

podane, np. (E+H). Co to oznacza? To wiadomość dla Ciebie, że produkt ma

w składzie emolienty i humektanty, ale ze względu na występowanie humektantów,

świetnie nada się do nawilżania włosów.

Humektanty (H) – składniki nawilżające. Odżywki/maski, które je zawierają

intensywnie nawilżają włosy. Składnikami nawilżającymi są np. miód, gliceryna, aloes,

glikol propylenowy. Zbyt częste stosowanie kosmetyków z nawilżaczami może puszyć

włosy, dlatego warto posiadać 3 różne maski/odżywki (humektantową, proteinową,

emolientową).

Niedobór: włosy są matowe, sianowate, suche, szorstkie!

Nadmiar: włosy są suche, matowe, sianowate, ale miękkie!, dodatkowo szybciej się

przetłuszczają, ciągną się jak guma, mogą dłużej schnąć niż zwykle oraz sprawiać

wrażenie ciągle mokrych

Proteiny (P) – składniki budulcowe, regenerujące. Odżywki/maski, które je zawierają

intensywnie regenerują włosy. Np. proteiny mleka, hydrolizowana keratyna. Zbyt

częste stosowane kosmetyków z proteinami może puszyć włosy i sprawiać, że będą

one szorstkie i sztywne.

Niedobór: włosy smętne, ciężkie, jeśli są falowane i kręcone to tracą skręt, włosy

mogą być nadmiernie miękkie, tłuste, trudne do ułożenia

Nadmiar: włosy są spuszone, szorstkie, sztywne, matowe, mogą wyglądać na

zniszczone, są suche, ciężko je rozczesać, łamią się

Emolienty (E) – składniki natłuszczające, np. oleje, alkohole tłuszczowe takie jak cetyl

alcohol. Zabezpieczają przed utratą nawilżenia, wygładzają, chronią przed

zniszczeniami.

Niedobór: włosy są lekkie, spuszone, elektryzują się, odstają na długości, szybciej się

niszczą (przy regularnym niedoborze)

Nadmiar: włosy są tłuste, obciążone, matowe, źle się układają, wyglądają na

nieświeże, strączkują się

W pielęgnacji włosów kluczowa jest równowaga PEH, czyli równowaga pomiędzy

proteinami, emolientami i humektantami. Należy obserwować swoje włosy i tak

dobierać pielęgnację, aby zachowywać równowagę. W praktyce możemy najczęściej

stosować emolienty, później humektanty, a najrzadziej proteiny.

Do planu dołączyłam checklistę, która ułatwi Ci zachowanie równowagi. Dzięki niej

rozpoznasz, czy masz do czynienia z przeproteinowaniem czy przenawilżeniem.

Dodatkowo załączyłam ściągawkę, która ułatwi Ci czytanie składów. Znajdziesz tam

listę protein, emolientów i humektantów, dzięki czemu przeanalizujesz swoje

kosmetyki.

Pamiętaj! Przeproteinowanie, przenawilżenie i nadmiar emolientów to stany, które

da się odwrócić. Przeproteinowanie, przenawilżenie i przetłuszczenie nie są cechami

włosów, a sytuacjami, które mogą pojawić się nawet u osób, które są zaawansowane

w pielęgnacji włosów.
Maski/odżywki myjące (można używać ich również do pielęgnacji, nie tylko do

mycia to takie 2w1):

1. Kallos Color (E) klik!

2. Petal Fresh Pestki winogron i oliwki (E+H) klik!

3. Petal Fresh Granat i Jagody Acai (E+H) klik!

4. Petal Fresh Aloes i Cytrusy (E+H) klik!

5. Petal Fresh Róża i Wiciokrzew (E+H) klik!

6. Garnier Hair Food Papaya (E+H) klik!

7. Garnier Hair Food Banana (E+H) klik!

8. Garnier Hair Food Goji (E+H) klik!

9. Garnier Hair Food Macadamia (E+H) klik!

10. Isana Colour Shine odżywka do włosów połysk koloru (E+H) klik!

Szampony mocno oczyszczające:

1. Joanna Naturia, np. mak i bawełna, mięta i wrzos, pokrzywa i zielona herbata,

2. Farmona Herbal Care, np. skrzyp polny, chmiel, żeń-szeń, pokrzywa,

3. Ziaja, szampon lawendowy, figowy.

Delikatne szampony:

1. EO Laboratorie, normalizujący szampon pigwowy – klik!

2. Avebio, szampon z olejem arganowym i masłem shea - klik!

3. Bania Agafii, miodowe mydło do ciała i włosów - klik!

4. Sadza Soap, szampon z węglem aktywnym - klik!

5. Bentley Organic, szampon do włosów normalnych i przetłuszczających się

z olejkiem herbacianym, cytryną i miętą - klik!

6. Nikel, szampon do włosów tłustych i wrażliwej skóry głowy – klik!

 7. Nature Moi Szampon do Włosów Cienkich i Przetłuszczających się z Cytryną

i Prowansalskim Tymiankiem - klik!

8. Vianek zielony szampon normalizujący do włosów normalnych

i przetłuszczających się – klik!

9. Sylveco szampon pszeniczno-owsiany - klik!

10. Sylveco balsam myjący do włosów z betuliną – klik!

11. Biolaven wzmacniający szampon do włosów – klik!

12. Vianek regenerujący szampon do włosów blond i rozjaśnianych – klik!

Szampony o średniej sile działania:

1. Dr. Konopka szampon wzmacniający - klik!

2. Botavikos szampon odżywczy - klik!

3. Equilibra arganowy szampon ochronny - klik!

4. Equilibra szampon do włosów farbowanych - klik!

5. Insight Antioxidant Rejuvenating shampoo - klik!

6. Insight Anti-Frizz szampon nawilżający - klik!

7. Vis Plantis szampon do włosów osłabionych z tendencją do wypadania

z kozieradką - klik!

8. Schauma Nature Moments z miodem – klik! (zawiera SLES, ale nie jest to

szampon stricte oczyszczający)

9. Schauma Nature Moments do włosów farbowanych – klik! (zawiera SLES, ale

nie jest to szampon stricte oczyszczający)

3.3. Maski i odżywki

Oznaczenia dotyczące masek i odżywek proteinowych, humektantowych,

emolientowych:

Ś – maska/odżywka szczególnie polecana do włosów o porowatości średniej

U – maska/odżywka uniwersalna (sprawdzi się na włosach wysoko-

i średnioporowatych)

Maski nawilżające – humektantowe:

1. Omia maska z aloesem Aloe Vera Ś (E+H) klik!

2. NaturVital maska do włosów z aloesem U (E+H) klik!

3. Anwen nawilżający bez, odżywka do włosów o różnej porowatości U (E+H) klik!

4. Cytryniec chiński balsam do włosów U (E+H) klik!

5. Equilibra Naturale odżywka aloesowa do włosów Ś (P+E+H) klik!

6. Alterra nawilżająca odżywka do włosów Bio-owoc granatu i bio-aloes Ś (E+H)

klik!

7. Biovax maska do włosów suchych i zniszczonych Ś (E+H) klik!

8. Biovax maska do włosów słabych ze skłonnością do wypadania Ś (E+H) klik!

9. Biovax maska do włosów blond Ś (E+H) klik!

10. EO Laboratorie kojący balsam do wrażliwej skóry głowy Ś (E+H) klik!

11. Isana Colour Shine odżywka do włosów połysk koloru U (E+H) klik!

12. Isana Intensive Care odżywka do włosów zmęczonych i zniszczonych U (E+H)

klik!

13. Isana Silky Gloss odżywka do włosów magnolia i lotos U (P+E+H) klik!

14. Isana Proffesional efektywna maska do włosów zmęczonych i suchych Oil Care

Ś (E+H) klik!

15. Kallos Aloe U (E+H) klik!

16. Karelia Organica Malina Moroszka maska zakwaszająca Ś (E+H) klik!

17. Sessio Hair Detox System U (E+H) klik!

Maski regenerujące – proteinowe:

1. Biovax Keratyna + Jedwab Ś (P+E+H) klik!

2. Gliss Kur Liquid Silk Gloss odżywka w sprayu Ś (P+E+H) klik!

 3. Gliss Kur Ultimate Repair ekspresowa odżywka w sprayu U (P+E+H) klik!

4. Loreal Absolut Repair Lipidium maska U (P+E+H) klik!

5. Anwen Proteinowa Magnolia odżywka do włosów o średniej porowatości Ś

(P+E) klik!

6. Anwen Proteinowa Zielona Herbata odżywka do włosów o średniej

porowatości Ś (P+E) klik!

7. Cafe Mimi balsam do włosów potrójne działanie Ś (P+E+H) klik!

8. Kafe Krasoty maska do włosów Wzmocnienie i objętość Ś (P+E+H) klik!

9. Biovax NutriQuick Latte odżywka bez spłukiwania do włosów osłabionych Ś

(P+E+H) klik!

10. Dr. Sante maska kremowa, regenerująca do włosów z olejem arganowym

i keratyną U (P+E+H) klik!

11. Kallos Keratin U (P+E+H) klik!

12. Kallos Pro-Tox Ś (P+E+H) klik!

13. Marion Zabieg laminowania Ś (P+E+H) klik!

14. Bania Agafii Ekspresowa maska regeneracyjna U (E+P) klik!

Maski natłuszczające – emolientowe:

1. Kallos Omega Ś (E+H) klik!

2. Kallos Blueberry Ś (E+H) klik!

3. Planeta Organica Czarna maska marokańska Ś (E) klik!

4. Timotei drogocenne olejki Ś (E+H) klik!

5. Gliss Kur Oil Nutritive odżywka w sprayu Ś (P+E+H) klik!

6. Planeta Organica Maska Toskańska Ś (E+H) klik!

7. Anwen emolientowy irys – odżywka do włosów o średniej porowatości Ś (E)

klik!

8. EO Laboratorie balsam regenerujący do włosów farbowanych Ś (E+H) klik!

9. Insight Colored Hair Protective Conditioner odżywka do włosów farbowanych

 Ś (E) klik!

10. Insight Colored Hair Protective Mask maska do włosów farbowanych Ś (E) klik!

11. EO Laboratorie Macadamia SPA odżywcza maska do włosów z olejem

makadamia Ś (E+H) klik!

12. EO Laboratorie Macadamia SPA odżywczy balsam do włosów z olejem

makadamia Ś (E+H) klik!

13. Fitokosmetik Organic Oil maska szybka regeneracja Ś (P+E+H) klik!

14. Fitokosmetik rokitnikowa maska do włosów Ś (E+H) klik!

3.4. Sera, jedwabie, produkty termoochronne, wcierki, akcesoria

Produkty do zabezpieczenia końcówek (sera i jedwabie):

1. Kerastase Nutritive Oleo Relax Fluid do włosów suchych i opornych na

układanie U - klik!

2. Artego Rain Dance serum olejowe U - klik!

3. EO Laboratorie Macadamia SPA olej – fluid do włosów Ś - klik!

4. Marion 7 efektów, kuracja z olejem arganowym U - klik!

5. L’Biotica Biovax silk U - klik!

6. L’Biotica Biovax A+E serum wzmacniające U - klik!

7. Joanna, Styling Effect jedwab do włosów U - klik!

8. Bioelixire Argan Oil serum do włosów z olejkiem arganowym U - klik!

Końcówki możemy również zabezpieczać przy pomocy oleju, który stosujemy do

olejowania włosów. Nie musimy inwestować w dodatkowe kosmetyki do tego celu.

Produkty termoochronne:

1. TRESemmé Heat Defence Styling Spray - klik!

2. Marion Termoochrona mgiełka termoochronna - klik!

3. Garnier, Fructis, Cudowny Olejek, Ochrona do 230°C, do pielęgnacji włosów

 zniszczonych i suchych - klik!

4. Kerastase Nutritive Nektar termiczny - klik!,

5. Oriflame HairX Heat Protect Styling Leave in Spray termoochronny spray do

stylizacji bez spłukiwania - klik!

6. Toni&Guy, Prep, Heat Protection Mist (Ochronna mgiełka termoaktywna do

włosów) - klik!

Produkty termiczne nie są obowiązkowe w pielęgnacji włosów. Odpowiednia

pielęgnacja, sięganie po sera i jedwabie oraz oleje, powinno w wystarczającym

stopniu zabezpieczyć włosy przed ciepłym powietrzem suszarki. Żaden kosmetyk nie

ochroni włosów w trakcie prostowania czy kręcenia lokówką. Produkty termiczne,

sera, oleje mogą zabezpieczyć przed zniszczeniami mechanicznymi, które mają

miejsce w trakcie stylizacji na gorąco. Wygładzając włosy sprawiamy, że urządzenia

po nich suną i nie zahaczają, dzięki czemu włosy mniej się łamią.

Wcierki do włosów

Pielęgnacja skóry głowy to istotny element dbania o włosy. Zdrowa, odżywiona

i dotleniona skóra głowy to zdrowe i mocne włosy. Wcierki dzielimy na te z alkoholem

i bezalkoholowe. Polecam rozpocząć od wcierek alkoholowych, ponieważ alkohol

poprawia krążenie i ułatwia przenikanie substancji aktywnych, a tym samym

stymuluje włosy do wzrostu.

Wcierki z alkoholem:

1. Vitapil Biotyna i Bambus profesjonalny lotion klik!

2. Kaminomoto Hair Growth Tonik II Upgrade klik!

3. Elfa Pharm serum łopianowe przeciw wypadaniu włosów z aktywatorem

wzrostu klik!

4. Woda brzozowa klik!

5. Woda pokrzywowa klik!

 6. Equilibra Tricologica Wzmacniająca kuracja przeciw wypadaniu włosów klik!

7. Joanna Power Hair kuracja wzmacniająca klik!

8. Wcierka Banfi klik!

9. Seboradin Niger Lotion do włosów przetłuszczających się klik!

10. Herba Vita wcierka przeciwłupieżowa Jasny Ichtiol klik!

Wcierki bez alkoholu:

1. Pervoe Reshenie, Apteczka Agafii, Aktywne serum ziołowe na porost włosów -

7 ziół, prowitamina B5, drożdże piwne, papryczka chili klik!

2. Mgiełka Przeciw Wypadaniu Włosów, Enzymy Pijawki Lekarskiej klik!

3. Saponics odżywka-wcierka do włosów delikatnych, wzmacniająca klik!

4. Pervoe Reshenie, Domowe Receptury, Witaminy dla włosów, Spray

wzmacniający

i pobudzający wzrost włosów z witaminami B1, B6, H klik!

5. EO Laboratorie Aktywne serum do włosów - wzrost i zagęszczenie włosów klik!

6. Floresan Cosmetic łopianowy koncentrat dzień/noc przeciw wypadaniu włosów

klik!

7. Karelia Organica serum łopianowe Organiczny Łopian przeciwko wypadaniu

włosów klik!

8. Fratti, Szungit, antyoksydacyjny spray do włosów na bazie wody szungitowej

klik!

9. Orientana tonik/wcierka ajurwedyjska z kozieradką klik!

10. Vianek, normalizujący tonik do skóry głowy klik!

Akcesoria, które mogą Ci się przydać:

1. Miękkie, szerokie frotki bez elementów metalowych,

2. The Body Shop, drewniany grzebień klik!

3. Masażer do skóry głowy klik!

4. Szczotka Olivia Garden Supreme Combo klik!

5. Szczotka Olivia Garden Finger Brush klik!

6. Szczotka Olivia Garden Supreme Boar klik!

7. Szczotka Abody klik!

8. Nożyczki Jaguar Pre Style Ergo klik!

9. Nożyczki Henbor Classic 799 klik!

10. Nożyczki Cerena Sahara klik!

11. Nożyczki Fox Student klik!

12. Suszarka Philips MoistureProtect HP8280/00 klik!

13. Suszarka Philips ThermoProtect Ionic HP8233/00 klik!

14. Philips Volume brush HP8664/00 suszarko-lokówka (do fal) klik!