2023 Sambo Seminar Note by 小廖

Day 1

反應遊戲：

碰肩膀

碰膝蓋

碰肩膀+膝蓋

輕踩腳(手放背後)

🥋GI

桑搏跟一般格鬥反架(右腳前)

上下衣領靶位互抓練習

50/50 主被帶動(後三指抓握/左手抓對方手肘外側/右手抓對方左衣領)

前推/後拉+左/右帶動(前腳深入固定)+絆

Double leg 系列

雙手上拉+(下潛肩撞腹部)double leg 上/下

Double leg 防禦

來得及：雙手推肩膀阻擋

來不及：單手搭後頸+下壓(可轉左/右)

Single leg 系列

左/右帶動+single leg 對方重心腳(接近腳踝)+knee on belly

左帶動+single leg 對方右腳+(對方退前腳)右腳深入單膝碰地夾住對方左腳+骨盆壓進去摔

抓肩膀(右手下拉對方右手肘窩右轉身+左手抓對方左肩後方)系列

抓肩膀+左腳後腿頂開對方右腳+左腳跟踩到對方左腳踝後(兩動作一氣呵成中間不要踩地)+右
手抓對方左腳踝

抓肩膀+左腳假動作往前+左腳實際往後絆對方左腳踝捨身後摔

抓腰帶(右手把對方拉近/❓狀拉法/同時貼近從後側抓對方腰帶/像拉弓/左手拉右手伸直/腳步不
要太近或太遠/右腳大約在對方左腳左前/保持隨時可以切前切後的靈活性)系列

抓腰帶+右腳踮起來踩在對方雙腿間深入(類似左弓右箭)+蹲著切入(屁股貼到對方右髖前側)+雙
手上拉腿伸直摔(屁股頂)

防禦：用髖頂 or 用手推對方骨盆

抓腰帶+ 右腳假動作往前+右腳實際往後絆對方左腳踝捨身後摔(右手記得穿回來)+騎乘式上位

腳鎖系列

阿基里斯腱腳鎖(用橈骨遠端骨頭/像挖冰淇淋一樣轉到骨側)

環繞式上位(對方 open guard)+右手鎖腳踝+左手撐地/對方腹部蹲起+左腳膝蓋對對方胯下腳踝

放對方左臀部+右腳交叉身體左轉+雙腳勾住伸直

下位解法：左手擋對方右腳+身體後移+左手推對方左腳膝蓋+從側邊騎乘式上位(過程盡量壓低
上身)

上位解法：(對方如推開左膝)左腳踩對方右腳大腿+腳鎖

上位變化：對方解之前直接翻身 180 度+ 阿基里斯腱腳鎖+(加強版)右腳踩起來(類似右弓左箭)

坐在對方屁股上

環繞式上位(對方 close guard)+上身先前壓+再側手翻 180 度+身體伸直+(對方如果放開) 阿基里

斯腱腳鎖+(加強版)右腳踩起來(類似右弓左箭)坐在對方屁股上

環繞式上位(對方 close guard)暴力破解法：手肘撞對方大腿內側

特殊攻擊：頭鎚&踩對方腳背讓對方翻車&站立踩下位對方頭

No GI
互相前蹬踢腹測距離

前蹬/往外撥+攻擊

右前蹬+下閃/右手往外撥+左手拍對方大腿+右直

斯拉夫右直拳：過度內轉右直(強調肩膀為發力點)+捶

左前蹬(遠距離前跳)+右直+double leg(右腳前)

低鞭&中鞭/大腿擋&提膝防禦

低鞭前腳+擋 or 後閃/前腳內移+轉身背拳 or 後踢

低鞭後腳/前衝右直

中鞭/接腿摔(右腳絆對方左腳/右手扶腰/身體左轉)

左直(上)+蹲(double leg 假動作)+前衝(雙腳前跳)左勾(上)

右直(下)+右切(右腳右前踏)左勾+左切 double leg(左腳前/頭貼手拉)

Day 2

暖身：兩人雙手橢圓狀互拉(slow/fast)

🥊拳擊

兩種閃切

右閃右切(右腳先踏/身體轉右/肩膀先閃)

左閃左切(左腳先踏)

面對拳頭右側閃(右腳內扣/右閃臉轉向左)

面對拳頭左側閃(左腳內扣/左閃臉轉向右)

練習模式：對方雙手伸直往前走

基本六拳：肩膀放鬆甩出去

擋法(輕拍擋直拳)
閃躲+步法

雙腳平行原地轉腿打基本六拳

雙腳平行原地雙人 1-2-3-2-1-4 擋/後閃+側閃+U 閃

1-1(收拳一半就出去才夠快/刺拳可以是攻擊也可以是防守)

1-1-1 上下上

1-2(連成一拍)

1-2-3(最後才是重拳)/拍擋+側閃+U 閃

1-2-5(腹)-3(頭)-2(頭)-5(腹) 三拳分解/連貫

對方 1-2-3/擋完反擊 2-5(腹)

雙方刺拳單支共三次(拍擋)+移動

雙方右直單支共三次(肩閃)+移動

No GI

50/50 系列(搶手內側佳/左手從下扣對方手肘外側/右手扣對方後頸)

下潛扶牆練習

下潛 double leg(騙上下潛)+(雙手扣住對方膝蓋不放往上爬)進騎乘式

下閃到對方前手臂外側+背後(五種扣法)

下閃到對方前手臂外側+右手下扣螺旋轉下+背後裸絞

拉臂系列(可以騙上下潛)

擋左右勾拳->拉臂後轉(拉高位接近肩膀)

拉臂後轉+捨身後摔+騎乘式(盡量往上)

拉臂後轉+自己落地直接完成腳鎖(要鎖對方哪隻腳自己那隻腳從後側進入對方胯下/從對方前
側抬腳起來壓對方那隻腳髖外側到地上/對方如果低頭可能被踢到)

搭頸後拉系列(右腳往後避免被抓)
拉得動：斷頭台(右手斷頭台/左手下圈臂)+右腳單膝跪地把對方放倒+右翻身動作把對方頭抬
起來(斷頭台手不放&貼自己胃/骨盆下壓貼近地面)

拉不動：下潛 double leg

龜型防禦

同向：(對方伸手)抓住往對方伸手側翻+逆袈裟+手十字固(支點在上臂)/腿十字固

反向：(對方伸手)下位手肘夾臂+頭伸腳出繞背

讓對方手放開進入十字固定的方式：

1. 腳踩對方遠手
2. 腳從上壓對方手
3. 拉對方大腿(左/右)+對方頭側腳伸直
4. 起身上拉

過程中腳夾緊 不要讓對方往你的方向轉

🔪短刀

第一原則：遠離危險的地方！

都市人群隨機刺殺體驗

五種刺法(右上/左上/右下/左下/中間)

五種砍法

對方右上刺：左手擋+右閃

對方左上刺：右手擋+左閃

對方右下刺：左手擋前臂&右手推肩膀+右膝撞+右手捶+側閃右膝撞

對方反手握刀右上劈下：左手擋&右手反扣對方手腕(雙手交叉/右上在上)+順時鐘方向旋轉關
節技(用重心壓)