Alimentos recomendados por los científicos para mantener los huesos fuertes y mejorar tu salud

en general

- Naranja: Una de las claves a la hora de generar y mantener los huesos en

buen estado es el colágeno, por lo que, no solo consumirlo te ayudará, sino
también comer alimentos ricos en vitamina C, la cual favorece la formación
de colágeno y la naranja es la mejor opción de todas debido a su enorme
concentración de dicha vitamina y delicioso sabor.

- Nueces: En este caso, es el omega-3 el que ayuda a mantener tus huesos

fuertes y saludables, pues este elemento es esencial para estimular los
distintas tipos de células que se ven envueltas en el proceso de creación y
mantenimiento de los huesos, lo que las ha convertido en uno de los frutos
secos más consumos de todo el mundo, especialmente durante los
desayunos.

- Dátiles: ¿Qué se puede decir de este superalimento que no se haya dicho

antes? Repleto de nutrientes por todos lados, esenciales a la hora de querer
consumir menos azúcar y como lo explica el portal MayoClinic “Son muy
nutritivos. Comerse dos al día, por ejemplo de la sabrosa variedad Medjoul,
aporta minerales, proteínas y vitaminas que favorecen la formación de tejido
óseo y el buen funcionamiento del organismo.”

Metro