1200

Jadwal Makan Bahan Pangan Berat (gr) URT Energi (Kkal)

Breakfast Slim&Fit Susu 52 1 bks 200
(07.00)
Snack Buah 100 1 bh sdg
140
(10.00) Slim&Fit Cookies 22 3 keping
Nasi 100 1 centong
Lauk Hewani 55 1 ptg
Lunch
Lauk Nabati 50 2 ptg 400
(12.00)
Sayuran 100 1 gls
Minyak 5 1 sdt
Snack Buah 100 1 bh sdg
140
(15.00) Slim&Fit Cookies 22 3 keping
Roti Tawar 24 2 bh
Dinner
Lauk Hewani 55 1 ptg 187.5
(18.00)
Sayuran tipe A 100 1 gls
21.00 Slim&Fit Susu 52 1 bks 200
Total Kalori (Kkal) 1267.5

1300

Jadwal Makan Bahan Pangan Berat (gr) URT Energi (Kkal)

Bihun 50 1/2 cup
Breakfast Lauk Hewani 55 1 ptg
212.5
(07.00) Sayuran tipe A 100 1 gls
Margarin 5 1 sdt
Slim&Fit Susu 52 1 bks 200
Snack
100 1 bh sdg 90
(10.00) Buah
Nasi 100 1 centong
Lauk Hewani 55 1 ptg
Lunch
Lauk Nabati 50 1 ptg sdg 400
(12.00)
Sayuran 100 1 gls
Minyak 5 1 sdt
Snack Buah 100 1 bh sdg
140
(15.00) Slim&Fit Cookies 22 3 keping
Breakfast Slim&Fit Susu 52 1 bks
287.5
(07.00) Oat 20 2 sdm
Total Kalori (Kkal) 1362.5

1400

Jadwal Makan Bahan Pangan Berat (gr) URT Energi (Kkal)

Slim&Fit Susu 52 1 bks
Breakfast
275
(07.00)
Breakfast
Telur 55 1 butir 275
(07.00)
Sayuran tipe A 100 1 mangkuk
Buah 100 1 bh sdg
Snack
140
(10.00) 22 3 keping
Slim&Fit Cookies
Nasi 150 1 1/2 centong
Lauk Hewani 35 1 ptg
Lunch
Lauk Nabati 50 2 ptg 512.5
(12.00)
Sayuran 100 1 gls
Minyak 10 2 sdt
Snack Buah 100 1 bh sdg
140
(15.00) Slim&Fit Cookies 22 3 keping
Lauk Hewani 40 1 ptg
Dinner Sayuran tipe B 100 0 gls
150
(18.00) buah 100 1 bh sdg
Margarin 5 1 sdt
21.00 Slim&Fit Susu 52 1 bks 200
Total Kalori (Kkal) 1417.5