2023/12/28 上午11:55 你是「隱形焦慮者」嗎？海苔熊說明3分鐘搞懂！認識焦慮、理解傷痛，讓心慢慢變強大。 - Booklife圓神書活網

▍焦慮類型五之五 影射手：A等同於B的焦慮

小時候怨恨媽媽，你不會真的去打媽媽，而會打你的小熊布偶，這其實就是一種A等同
於B的技能[1]。這大概是這本書最困難的地方，我反覆看了好多遍還是看不懂。不
過，這也無可厚非，因為這技能就是傳說當中的「投射性認同」，就算是不同的學
者，也有不同的解釋[18, 19]。

》能力天賦

將過往的經驗和當前經驗做等同，，甚至會操縱眼前的對象去填補過往自己沒有被滿
足的需求。

》武器

影之弓箭，可對狙擊目標施行A＝B的置換術，不知不覺（不情不願又到巷子口），將
過往未滿足的需求投射到對方身上。例如，在皓宜一篇著名的論文中[20]，一位有2次
外遇經驗的男性受訪者，他身邊產生關聯的所有女性，都是母親（或內心渴望的母
親）的投射。由於他小時候母親很少在家，根據客體關係理論，那些沒有被滿足的需
求我會重複的出現在往後的關係裡面，藉由投射性認同、控制伴侶、駕馭伴侶的性生
活等等方式，來「重現」過往的依附需求（attachment need）。

》必殺技

「投射性認同」（projective identification），從我的理解來看，投射性認同（A等同
於B）幾乎是封頂技能，不信，你可以看看下面這些東西，全部都可以用這個來解釋。

—家庭複製：爸媽有一些很討厭的個性，讓你嗤之以鼻。但弔詭的是，你越是不想表
現得和爸媽一樣，就越會和他們表現得一樣。

—代間傳遞：爸媽之間的關係，讓你覺得很受傷，並且不想要和他們一樣。你討厭像
父親一樣酗酒、打老婆、不懂得體貼的男人，但神奇的是，你還是會找到一個父親一
樣的人，重複一樣不穩定的婚姻感情關係[21]。還記得前面談到的隕石坑嗎？隕石坑的
引力就像是流沙，越是阻抗，越容易被吸引。為什麼會這樣呢？因為在痛苦當中，我
們往往會獲得某種熟悉的安全感。

—強迫性重複。這概念我大概講了100遍有了吧，愛過幾個不同的人之後，都會發現他
們身上總是有某一種相似的影子；每次都告訴自己說再也不要愛上這樣的爛人了，卻
一直愛上類似的爛人。

凡此種種，都是你將過去沒有解的傷痛，和現在做一等同。所謂長大，就是學會「眼
前的對象」，並不等於「以前的對象」。而在這個等同和不的領悟當中，我們慢慢學
會和焦慮一起生活。

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聽不懂嗎？沒關係，我也不太懂，這部分是不是太複雜了（整個很不負責任XD），光
是投射性認同就可以寫好幾本書跟論文了，希望有時間和機會皓宜可以在空中直播
時，為大家解答。

https://www.booklife.com.tw/baike-detail/1/899 2/2