Professional Documents
Culture Documents
Trần Minh Hiếu 20191501
Trần Minh Hiếu 20191501
Trần Minh Hiếu 20191501
⋄ Authors:
◦ Heildenberg C. Dimarucot
◦ Gil P. Soriano
⋄ INTERNATIONAL JOURNAL OF
HUMAN MOVEMENT SCIENCE ·
September 2020
TABLE OF CONTENTS 2/14
1. Introduction
2. Methods
3. Results
4. Discussion
5. Conclusion
1. INTRODUCTION 3/14
⋄ Trong những năm gần đây, số lượng sinh viên đại học có mức độ thể chất thấp và
tuân theo chế độ ăn uống không lành mạnh đã tăng lên đáng kể.
⋄ Một trong những chỉ số quan trọng của hoạt động thể chất là sức bền tim mạch.
⋄ Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bài kiểm tra nhảy dây giúp cải thiện tình trạng thể
chất cũng như độ linh hoạt, hơn nữa còn giúp tăng sức mạnh cơ tĩnh hoặc động.
→ Một chương trình đào tạo kéo dài tám tuần đã được phát triển để xác định hiệu
quả của nó trong việc tăng sức bền tim mạch của các đối tượng bằng cách đo
mức VO2 max.
2. METHODS 4/14
Table 4: VO2 max trước và sau chương trình nhảy dây nhiều hiệp
⋄ Nghiên cứu chỉ ra rằng Chương trình nhảy dây nhiều hiệp là
một phương pháp hiệu quả để cải thiện sức bền tim mạch của
sinh viên Đại học.
⋄ Nghiên cứu chỉ bao gồm các sinh viên năm đầu được lựa chọn
có chủ đích do đó hạn chế tính khái quát của nghiên cứu.
⋄ Ngiên cứu không bao gồm các vấn đề về thể chất khác như sức
mạnh và sức bền cơ bắp, tính linh hoạt, nhanh nhẹn và tốc độ.
5. CONCLUSION 13/14
⋄ Nghiên cứu khẳng định hiệu quả của bài kiểm tra nhảy dây
nhiều hiệp trong việc tăng VO2 max của đối tượng.
⋄ Các trường đại học nên tích hợp Chương trình nhảy dây để cải
thiện thể lực cho sinh viên đại học.
14/14