1. Dĩ tâm hành khí, dĩ khí vận thân.

2. Nội cố tinh thần, ngoại thị an dật.

3. Năng hô hập, nhiên hậu năng linh hoạt.
4. Hoàn chỉnh nhất khí. Quán xuyến nhất khí
5. Vận kình như trìu ty, mại bộ như miêu hành.
6. Dụng ý bất dụng lực.
7. Chu nhi phục thủy.
8. Khí nhi cổ đãng, thần nhi nội liễm.
9. Tâm vi lệnh, khí vi kỳ, yêu vi đạo.
10. Khí như xa luân, yêu như trục bánh xe
11. Tọa oản, thân chỉ (cổ tay ngồi, ngón tay duỗi)
12. Động tác cần Bão mãn (no đủ của khí)
13. Luyện quyền cần tàm bình. Đầu vai và hông phải cân bằng.

Bằng Kình (giải nghĩa)

1. Như thủy phụ chu hành. (nước nâng thuyền đi)

2. Tiên thật đan điền khí. (thực đan điền khí) .giai đoạn 1
3. Thứ yếu đỉnh đầu huyền. (đỉnh huyền). giai đoạn 2 kết nối đỉnh đầu huyền và đan điền khí. Tạo
thành chỉnh thể.
4. Toàn thân đạn hoàn lực. (toàn thân có lực đàn hồi)
5. Khai hợp nhất định gian. (khai hợp). Giai đoạn 3 tập khai hợp
6. Nhâm hữu thiên cân trọng. (dù nặng nghìn cân)
7. Phiêu phù diệt bất nan. (nâng lên ko khó) có thể là 4 lạng chống ngàn cân. Đàn kình làm cho
“thiên cân” trở nên phiêu phù.