Яке оздоровче і виховне значення режиму дня?

Потреби дитини у сні, харчуванні, чистоті, зміні видів діяльності,

прогулянках на повітрі зумовлюють відповідний режим дня, що
має важливе значення для збереження і зміцнення її здоров´я, повноцінного
розвитку. Розвивальний і виховний ефект режиму заснований на принципі
ритмічності, згідно з яким усі заняття
мають відповідати ритму життєдіяльності організму. Режим змінюється
залежно від віку, стану здоров´я, особливостей виховання дітей у сім´ї й
дошкільному закладі. Завдяки йому діти звикають у певний час спати, їсти,
гратися, навчатися, що зумовлює утворення і закріплення в корі
головного мозку системи умовних “рефлексів на час” (І. Павлов). Це
означає, що у певний час залежно від режиму дня організм виявляє
відповідну рефлекторну діяльність, тому необхідно правильно розподілити
у часі всі процеси життєдіяльності дитини.

Які основні принципи побудови режиму дня?

Режим дня дитини дошкільного віку має відповідати таким педагогічним

вимогам:

1.Відповідність природному ритму основних фізіологічних

процесів дитячого організму, чергування активної діяльності з відпочинком.

2.Постійність, стійкість і визначеність головних елементів.

За словами А. Макаренка, ретельне дотримання встановленого режиму
зменшує кількість порушень у поведінці дітей і відповідно
знижує або виключає необхідність звертатися до покарань. Організація
режиму дня повинна бути доцільною, раціональною,
що мають усвідомлювати і діти. Вихователь мусить вимагати
його дотримання доброзичливо, спокійно, але наполегливо, рішуче.
Ці вимоги здатна сприймати вже півторарічна дитина.
Особливо важливо контролювати дотримання режиму, передусім на
початкових етапах. Це бажано робити непомітно для дитини.

3.Гнучкість. Режим має враховувати природні біоритми

дитячого організму. Для розвитку саморегуляції організму важливо,
щоб усі аспекти режиму враховували бажання, індивідуальні особливості
дитини. Наприклад, дитині зі збудливою,
слабкою нервовою системою потрібно частіше відпочивати і більше
спати,а залежно від її самопочуття,стану здоров´я, попередньої або
наступної діяльності можна скоригувати час прийому їжі та ін.
 Які причини та прояви втоми і перевтоми у дітей і як їх
попередити?

Причина №1. Неправильний режим сну

Головна причина втоми в дітей, як і в дорослих, – це недостатня кількість
сну. Організм дитини працює за тим же принципом, що й в дорослого, і діти
відчувають такий же дискомфорт при недосипанні, що й батьки.
Найкраще, що ви можете зробити для дитини в такому випадку, – відновити
цикл її сну. Але встановити час, коли дитині потрібно лягати спати, – це ще
не вирішення проблеми: діти можуть прикидатися, що засинають, відразу ж
після того, як у їх спальні гасне світло, а наступного дня знову виглядати
втомленими. Секрет у тому, щоб дитина протягом дня багато рухалася, грала
на відкритому повітрі, по можливості ходила босоніж. Так до вечора вона
сильніше втомиться та швидше засне.
Причина № 2. Неправильне харчування
Втома в дітей може бути пов'язана з неправильним раціоном. Вона
проявляється через 90 хвилин після того, як дитина поїсть оброблені
продукти або продукти з високим вмістом цукру.
Постійна втома – сигнал до того, щоб негайно змінити раціон дитини.
Оброблені продукти призводять до дефіциту цинку в організмі, який
забезпечує енергію. Відповідно, дефіцит цинку призводить до втоми.
Причина № 3. М'язова напруга
Дитина сильніше втомлюється, коли йде до школи з важким рюкзаком,
годинами сидить за комп'ютером і постійно переписується в соціальних
мережах з друзями. Кожне з перерахованих занять викликає м'язову напругу,
провокує втому.
Причина № 4. Анемія
Анемія розвивається тоді, коли еритроцити в організмі дитини не отримують
достатньої кількості поживних речовин. У свою чергу, еритроцити не можуть
насичувати організм киснем, і це призводить до втоми. Чи знаєте ви, що
анемія пов'язана не тільки з дефіцитом заліза? Її викликає також дефіцит
інших поживних речовин, таких як вітаміни С, В6, В12, фолієва кислота й
мідь.
Гарним доповненням до раціону дитини буде комплекс вітамінів А, В і С.
Причина № 5. Інші серйозні захворювання
Хронічна втома в дитини іноді пов'язана з серйозними хворобами, такими як
вроджені захворювання м'язів або онкологічні захворювання.

Які режимні процеси визначають розпорядок дня і які до них висувають

вимоги?
 Загальними компонентами режиму дітей в усіх вікових групах
дитячого садка є: прибуття у дитсадок, ранкова гімнастика, самостійні ігри,
приготування до сніданку, сніданок, допомога у прибиранні посуду, заняття,
прогулянка, обід, сон, гігієнічна гімнастика, самостійна діяльність,
полуденок, прогулянка, ігри, вечеря. Водночас режим дня кожної
вікової групи має свої особливості. У молодших групах, діти яких ще
недостатньо оволоділи навичками самообслуговування, відводять більше
часу на підготовку до прогулянки, одягання, прийом їжі, намагаючись це
робити не за рахунок часу, відведеного на ігри і самостійну діяльність дітей.
У старшій і підготовчій групах, дітям яких доводиться вирішувати значно
складніші навчально-виховні завдання, не варто збільшувати час заняття за
рахунок інших компонентів режиму.
Привчати дітей до нового режиму має вихователь у взаємодії
з батьками, які повинні дотримуватися його рекомендацій щодо організації
життєдіяльності дітей удома. При цьому батьки повинні усвідомлювати, що
режим дня є засобом не лише фізичного виховання, а й основою
успішного розумового, морального та естетичного розвитку.
Вчасні та якісні культурно-гігієнічні
процедури є передумовою сенсорного виховання. Завдяки чіткій
повторюваності режимних процесів у дітей формується орієнтування у часі,
уявлення про частини доби, дні тижня; вони вчаться цінувати час, не
запізнюватися, не поспішати, робити все вчасно; засвоюють навички
культури поведінки, знання про гігієну; звикають до організованості,
охайності, порядку.

Як організується сон дітей у дошкільному закладі?

Загальна тривалість добового сну для дітей дошкільного віку 12 - 12,5

годин, з яких 2,0 - 2,5 відводиться денного сну. Для дітей від 1 року до 1,5
років денний сон організовують двічі в першу і другу половину дня
загальною тривалістю до 3,5 годин. Оптимальним є організація денного сну
на повітрі (веранди). Для дітей від 1,5 до 3 років денний сон організовують
одноразово тривалістю не менше 3 годин. Перед сном не рекомендується
проведення рухливих емоційних ігор.
Дітей з важким засинанням і чуйним сном рекомендується укладати
першими і піднімати останніми. У різновікових групах більш старших дітей
після сну піднімають раніше. Під час сну дітей присутність вихователя (або
його помічника) в спальні обов'язково.