Öfke Patlamaları Ciddi Bir Şeyin Belirtisidir

3 dakika
Sıklıkla küplere binip öfke nöbetleri yaşıyorsanız, sadece sinirli birisi olduğunuz
söylenemez. Sık gerçekleşen öfke nöbetlerinin tedavi edilmesi gerekir.
Öfke Patlamaları Ciddi Bir Şeyin Belirtisidir

Hepimizin hayatımızda en az bir kez öfkeden gözü kararmıştır. Bu hissi

tanıyorsunuz. Öfke düşüncelerinizi, konuşmanızı ve davranışlarınızı ele geçirir.
Kontrolden çıktığınızı hissedersiniz. Bu şekilde hissetmenin fizyolojik bir nedeni
olduğunu biliyor muydunuz? Öfke patlamaları esnasında, aslında geçici bir bilinç
kaybı yaşarsınız. Aklınız bir saldırı başlatırken sabitlenir. Hasar verme konusunda
çok büyük bir istek duyarsınız.

Gözünüz öfkeden karardığında, beyniniz aslında kapanır ve içinizdeki canavar

uyanır. İnsanların asla tam olarak yok etmedikleri vahşi bir yanıdır bu. Birçok
insan bu içgüdüleri ılımlılaştırmayı başarır ve sadece en sıradışı şartlarda ortaya
çıkarlar. Fakat bazı insanlar da birileri onlarla aynı fikirde olmazsa, tamamen
soğukkanlılığını kaybeder.

“Hiddetli tutku içinde hiçbir şey yapmayın; bu, bir fırtınada denize açılmaktır.”

– Thomas Fuller

Gözünüz öfkeden sık sık kararıyorsa, bu sadece kişiliğinizin bir parçası mıdır?
Bazı insanlar öfkelerini kontrol etmekte zorlanıyorlar mı? Hepimiz bazı insanların
diğerlerinden daha duygusal olduğunu biliyoruz. Fakat bu tür davranışlar hangi
noktada normaldir? Hangi noktada bir hastalığın belirtisi olur?

Öfke patlamaları
Öfke iki temel kaynaktan gelir. Biri herhangi bir korku şeklidir (basit korku,
endişe, kaygı ve panik). Diğeri hayal kırıklığıdır. Belki kendinizle ilgili rahat
hissetmiyorsunuzdur, hedeflerinize ulaşmıyorsunuz ya da işler istediğiniz gibi
sonuç vermiyor olabilir.

öfke ile bağıran kadın

Sık sık öfkeliyseniz, gerçeği korkutucu ve sinir bozucu bir şekilde yorumlamanızı
sağlayan bazı yanlış inançlara tutunuyor olabilirsiniz. İşte bu inançlardan
bazıları:

Başkalarının bana zarar vermesi kolaydır: Bu, herhangi bir küçük onay veya ret
belirtisine karşı öfkeyle tepki vermenize yol açar.
Başkaları iyiliğim ve ihtiyaçlarım için en iyisini yapmalı: Başkaları
düşünceleriniz, hisleriniz veya arzularınıza karşı gelen şeyler yaptıklarında
hoşgörüsüz hale gelirsiniz.
İstediklerimin önüne hiçbir engel çıkmamalı: Herhangi bir engelle karşılaşırsanız,
küplere binersiniz.
Diğer insanlar aklımı okumalı ve duygularımın farkında olmalıdır: Başkaları sizi
hemen anlamazsa veya duygularınızı dikkate almazsa, bu bir saldırı gibi gelir.
Kendimi sinirli hissettiğimi itiraf edemem, ifade etmemeliyim de: Bunu sadece zayıf
insanlar yapar. Beni aşırı derecede endişelendiriyor olsa bile, her zaman güçlü
olmak zorundayım.
Öfke döngüsü
Öfke patlamaları, birikmiş kaygı ya da korkunun sonucudur. Zaman içinde daha sık
hale gelen küçük sıkıntılarla başa çıkmazsanız, sorun haline gelmeye başlarlar. Her
şey hafif rahatsızlık ile başlar. Kendinize, başkasına veya genel olarak dünyaya
karşı olabilir. Öfkenizi işlemek için zaman ayırmazsınız, sadece geçmesine izin
verirsiniz.
döngü simgesi

Zamanla, rahatsızlığı tespit edersiniz ancak ifade etmezsiniz veya durumu

yönetmezsiniz. Belki de zamanın onu seyrelteceğini ya da sadece devam etmek zorunda
kalacağınızı düşünürsünüz. Ancak, işler değişmez, bu yüzden sinirlenmeye
başlarsınız. Sert veya alaycı yorumlar yapabilir veya bir şeyleri
reddedebilirsiniz.

Tüm bunlara rağmen, rahatsız edici duruma hala dikkatinizi vermeyebilirsiniz. Bunu
görmezden gelmeye ya da aranıza mesafe koymaya çalışırsınız. Yine de işe yaramaz.
Bir şey sizi tetiklediğinde, küplere binersiniz. Öfkenizin kontrolünü kaybedersiniz
ve bu da yeni çatışma ve öfke döngülerine yol açar.

Aralıklı taşkınlık rahatsızlığı

Aralıklı taşkınlık rahatsızlığı, öfke patlamalarının sık ifadeleriyle karakterize
edilen zihinsel bir durumdur. Bu rahatsızlığa sahip bir birey mevcut durumlara
uymayan yoğun tepkilere sahiptir. Psikiyatrik bir bakış açısına göre, dürtü kontrol
bozukluğu olarak sınıflandırılır. Bu grup diğerlerinin yanı sıra kleptomani, kumar
bağımlılığı ve piromani içerir.

Bu rahatsızlıktan muzdarip insanların kısa öfke patlamaları bulunur. Bu

patlamalarda, kendilerini özgür ve/veya mutlu hissederler. Ancak birkaç dakika
sonra pişmanlık duyacaklardır. Bu rahatsızlığa sahip biri genellikle eşyalara zarar
verir veya diğer insanlara karşı fiziksel olarak agresifleşir. Tetikleyici faktörün
kendisi çok önemli değildir. Bu insanlar genellikle yüksek kaygı seviyelerine
sahiptir.

ellerinde ateş tutan kadın

Asıl soruya geri dönersek, eğer biri önemsiz şeyler yüzünden öfkesini sık sık
kaybederse ve şiddetli hale gelirse, açıkça profesyonel yardıma ihtiyaçları vardır.
Bu bir kişilik meselesi değildir. Bu, ciddi sonuçlara yol açmaması için ele
alınması gereken daha ciddi bir sorundur.