INFORME DE

RESUTATS
ALUMNE: ARITZ DÍAZ PARÉS
ACTIVITAT 1.
RESULTATS
INDIVIDUALS

5,31
 ACTIVITAT 2.
RESULTATS DE
GRUP
ACTIVITAT 3.
INFORME
L'esportista de catorze anys amb una alçada d'1,76 m, una
envergadura de 1,74m, pes 65 kg i esportista habitual des de
petit. Als 6 anys vaig començar a fer esport, específicament
rugbi. I porto jugant a aquest tota la meva vida. L'altra
activitat fisca que he fet tota la meva vida és l'educació física
obligatòria, i de manera ocasional jugo a futbol. Gaudeixo molt
fent esport, i gaudeixo fent-lo en equip.

Pel que fa als resultats obtinguts, es pot veure un rendiment

excel·lent a les proves de velocitat i resistència. Per altra
banda, es pot observar una manca extraordinària al
rendiment de la flexibilitat.
 Diàriament, en llevar-me, fer alguns

01.
exercicis de flexibilitat per començar el
dia, com fer la papallona o estirar els
isquiotibials.
Hi ha diversos exercicis com aquests
per millorar la flexibilitat.

ACTIVITAT 4. Després dels entrenaments, estirar els

02.
músculs que han estat actius, i gràcies a
això obtenir una recuperació més

PLA DE MILLORA completa dels músculs aconseguint una

flexibilitat major.

03.
Abans d’anar a dormir, fer altres
exercicis de flexibilitat per relaxar els
músculs els quals han estat en actvitat
tot el dia, i aconseguir aquesta
flexibilitat.
GRÀCIES PER
LA VOSTRA
ATENCIÓ