351864482-Trauma-Recovery-Hypnosis 1

Amerykańskie Stowarzyszenie
Hipnozy Przedstawia:
Odzyskiwanie
traumy Hipnoza
Z
Tymoteusz L. Trujillo
2015 Amerykańskie Stowarzyszenie Hipnozy WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE. Zabronione jest powielanie bez wyraźnej pisemnej zgody.
Hipnoza odzyskiwania traumy
Tymoteusz L. Trujillo
Hipnoza odzyskiwania traumy Tymoteusz L. Trujillo
Bądź odważny w swojej pracy.
©2015 Timothy L Trujillo, TLT Productions LLC

Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tego tomu nie może być powielana bez wyraźnej zgody
autora.
Prawa do powielania i dystrybucji są przyznawane Amerykańskiemu Stowarzyszeniu
Hipnozy jako dodatek do kursu certyfikacyjnego online.
Ważna uwaga
Wiele schorzeń w tej dziedzinie może być poza zakresem praktyki hipnozy bez
skierowania medycznego lub psychologicznego. Zapoznaj się z informacjami i
praktykuj zgodnie z prawem lokalnym i stanowym. Prawo stanu Kalifornia stanowi:
Kod zawodów biznesowych 2908:

Żadne z postanowień niniejszego rozdziału nie może być interpretowane jako przeszkoda dla wykwalifikowanych członków
innych uznanych grup zawodowych uprawnionych do wykonywania zawodu w stanie Kalifornia, takich jak między innymi
lekarze, kliniczni pracownicy socjalni, psychologowie edukacyjni,
terapeuci małżeński i rodzinni, optometryści, technicy psychiatryczni, dyplomowane pielęgniarki lub adwokaci
przyjętych do Kalifornijskiej Izby Adwokackiej lub osób stosujących techniki hipnotyczne na podstawie skierowania od osób
uprawnionych do wykonywania zawodu lekarza, stomatologii lub psychologii, lub osób stosujących techniki hipnotyczne, które
oferują
samodoskonalenie zawodowe lub zawodowe i nie oferują terapii zaburzeń emocjonalnych lub psychicznych, lub należycie
wyświęconych członków uznanego duchowieństwa, lub należycie wyświęconych praktyków religijnych wykonywania pracy o
charakterze psychologicznym zgodnym z przepisami regulującymi ich zawodów, pod warunkiem że nie przedstawiają się
publicznie pod żadnym tytułem lub opisem
usług zawierających słowa "psychologiczny", "psycholog", "psycholog", "psychometryczny", "psychometryczny" lub "
psychometria", lub że nie stwierdzają ani nie sugerują, że posiadają licencję na wykonywanie zawodu psychologa; z wyjątkiem
osób, które uzyskały zezwolenie na
podstawie art. 5 (rozpoczynającego się od sekcji 4986) rozdziału 13 działu 2, mogą przedstawiać się publicznie jako
licencjonowani psychologowie edukacyjni .
2 ©2015 Timothy L Trujillo timothy@timothytrujillo.com
Definicje
Uraz
1 A : Uraz (jako rana) żywej tkanki spowodowany przez czynnik
zewnętrzny B : Nieuporządkowany stan psychiczny lub behawioralny
wynikający z silnego stresu psychicznego lub emocjonalnego lub urazu
fizycznego C : Zdenerwowanie emocjonalne
DSM-V
Narażenie na rzeczywistą lub grożącą śmierć, poważne obrażenia lub
przemoc seksualną na jeden (lub więcej) z następujących sposobów: (1)
Bezpośrednie doświadczanie
traumatycznego wydarzenia (wydarzeń); (2) osobiste bycie świadkiem
zdarzenia (zdarzeń) w takiej postaci, w jakiej miało to miejsce w przypadku
innych osób; (3) dowiedzenie się, że traumatyczne zdarzenie (wydarzenia)
miało miejsce u bliskiego członka rodziny lub bliskiego przyjaciela – w
przypadku rzeczywistej lub grożącej śmierci członka rodziny lub przyjaciela,
zdarzenie (wydarzenia) musiało być gwałtowne lub przypadkowe; (4)
doświadczanie powtarzającego się lub ekstremalnego narażenia na awersyjne
szczegóły traumatycznego wydarzenia (wydarzeń) traumatycznego (np.
ratownicy zbierający szczątki ludzkie; funkcjonariusze policji
wielokrotnie narażeni na szczegóły znęcania się nad dziećmi)
Jakakolwiek fizyczna, werbalna, emocjonalna lub energetyczna utrata

integralności całej jaźni
Odzyskiwania
"Akt naprawienia siebie po gafie, nieszczęściu itp." pochodzi z 1520 roku.
1. Akt odzyskania. 2. odzyskanie lub możliwość odzyskania
coś zagubionego lub zabranego. 3. Przywrócenie lub powrót do zdrowia
Choroba. 4. przywrócenia lub powrotu do poprzedniego i lepszego stanu, lub
warunek. 5. Czas potrzebny na regenerację. 6. Coś, co zyskuje się w
odzyskiwaniu. 7. Poprawa koniunktury gospodarczej oznaczająca koniec
recesji
lub spadku. 8. odzyskiwanie substancji w formie użytkowej, np. ze śmieci lub
produktów odpadowych. 9. Prawo. uzyskanie prawa do czegoś w drodze
wyroku lub wyroku sądu. 10. Piłka nożna. czynność lub
przypadek odzyskania fumble. 11. Ogrodzenie. Ruch do
pozycji gardy po wypadzie. 12. Wioślarstwo. powrót do poprzedniej pozycji
w celu wykonania następnego uderzenia.
Odmiany traumy
Uszkodzenie w macicy
Niedożywienie
Narażenie na toksyny: tytoń, alkohol, narkotyki
itp. Uraz fizyczny
Uraz chirurgiczny
Uraz okołoporodowy
Przedwczesny niedorozwój
Stres
Cierpienie
fizyczne
Deprawacja
Trauma z dzieciństwa
ACE - Zaniedbanie niekorzystnych
doświadczeń z dzieciństwa
Izolacja
Przemoc werbalna
Przemoc fizyczna
Przemoc seksualna
Uraz fizyczny
Uraz fizyczny
Ścieranie Uraz chirurgiczny
Stłuczenia Napaść
Rana szarpana Przemoc seksualna
Złamanie Wypadek samochodowy
siła Obrażenia bojowe
Palić Tortura
Powtarzający się stres Degeneracja
Amputacja Patologia
Uraz rdzenia kręgowego Zakażać
Złożony ból regionalny Zaburzenia immunologiczne
Ślepota/głuchota Niewydolność narządów
Praca dentystyczna Hospitalizacja

Tymoteusz L. Trujillo Hipnoza odzyskiwania traumy
Trauma psycho-emocjonalna
Zaniedbywać
Pasywny atak werbalny
Bezpośredni atak
werbalny
Słaba izolacja
Wojna z
powściągli
wością
Wywłaszczenie
Zaprzeczanie
poniesieniu strat
finansowych
Społecznych
Śmierć bliskiej osoby
Zerwane relacje rodzinne
Utrata pracy lub stanowiska
Odrzucenie z "klanu"
Przymusowa emigracja
Przesiedlenie
Ludobójstwo
Ciężki uraz
Traumatyczne cierpienie
Rzeczywiste lub domniemane ryzyko śmierci
Bycie świadkiem gwałtownej lub przedwczesnej śmierci
Uporczywe warunki restrykcyjne (niewola)
Patologiczny traumatyczny stres (PTSD)

Trwałe destrukcyjne myśli, uczucia i działania
Nadużywanie substancji
Wściekłość
Znęcanie się nad innymi osobami
©2015 Timothy L Trujillo timothy@timothytrujillo.com 5
Ogólny Zespół Adaptacyjny

Hansa Selye
W 1956 roku dr Hans Selye zdefiniował stres jako "niespecyficzną reakcję

organizmu na wszelkie stawiane mu wymagania". Stwierdził przez to, że nie
jest to
"specyficzny" wpływ na jednostkę, ale potrzeba powrotu do stanu
wyjściowego
po usunięciu stresu. Tę potrzebę
odbudowy nazwał adaptacją. Stwierdził, że ta adaptacja nastąpiła w trzech
fazach: alarmu, oporu i wyczerpania. Poniższy schemat
ilustruje występowanie tych trzech faz.
Normalny poziom oporu (wartość wyjściowa)
A B C
A. Reakcja na alarm. Ciało pokazuje zmiany charakterystyczne dla

pierwsze narażenie na stresor. Jednocześnie jego odporność jest
zmniejszone i , jeśli stresor jest wystarczająco silny (silne oparzenia,
ekstremalne temperatury), może to spowodować śmierć.
B. Etap oporu. Opór pojawia się, jeśli ciągłe narażenie na Stresor jest
zgodny z adaptacją. Charakterystyka objawów cielesnych
reakcji alarmowej praktycznie zniknęły, a opór wzrasta
powyżej normy.
C. Etap wyczerpania. Po długotrwałym narażeniu na ten sam stresor, do
którego organizm się przyzwyczaił, ostatecznie adaptacja
energia jest wyczerpana. Oznaki reakcji alarmowej pojawiają się
ponownie, ale teraz
Są one nieodwracalne, a jednostka umiera.

Zagrożenie fizjologiczne lub uraz
Pobudzenia
Bodźce ze środowiska zewnętrznego są interpretowane w umyśle i
oceniane pod kątem ich poziomu obciążenia lub zagrożenia. Podczas
kryzysu lub kontuzji umysł może być całkowicie przytłoczony, ale bardzo
skoncentrowany.
Autonomiczny układ nerwowy

Zinterpretowane sygnały
środowiskowe stymulują
albo
©2015 Timothy L Trujillo
sympatyczny lub timothy@timothytrujillo.com
przywspółczulne gałęzie ANS.
Te włókna nerwowe,
oddzielone od centralnego
Układ nerwowy, aktywuj
połączone reakcje narządów.
Reakcje współczulne są
powszechnie określane jako
"walcz lub uciekaj" i obejmują
przyspieszony oddech,
przyspieszone tętno,
stymulacja rdzenia
nadnerczy i przetaczanie
krwi z kończyn
poprzez zwężenie naczyń
krwionośnych.
Podczas odpowiedzi
współczulnej aktywność
zmniejsza się w
układ pokarmowy, rozrodczy
i odpornościowy.
Reakcje przywspółczulne są
powszechnie określane jako
"reakcja relaksacyjna" i
obejmują spowolnienie
oddychania i częstości akcji
serca, zwiększenie ilości krwi
w kończynach
poprzez
rozszerzenie naczyń
krwionośnych oraz
aktywacja układu
pokarmowego,
rozrodczego i
odpornościowego
.
Kora asocjacyjna-podwzgórze-oś przysadka-nadnercza
Interpretowane sygnały w korze mózgowej inicjują

uwalnianie neuroprzekaźników
w kierunku podwzgórza.
Podwzgórze uwalnia czynnik uwalniający kortykotropinę

(CRF) do przysadki mózgowej.
Przysadka uwalnia
hormon adrenokortykotropowy
(ACHT). 7
Kora nadnerczy uwalnia kortyzol do krwiobiegu,

wpływając na funkcjonowanie narządów
oddechowych, krążenia,
trawiennego i odpornościowego oraz
Systemów.
Poziom kortyzolu we krwi sygnalizuje podwzgórzu, aby zahamować uwalnianie

CRF.
Trauma, świadomość i czasoprzestrzeń

Nasze istnienie ma miejsce w kontinuum świadomym czasoprzestrzeni. Znajduje się w
natura ludzkiej świadomości, aby odwzorować naszą oś czasu życia. Mamy
postrzeganie siebie od wczesnego dzieciństwa i projekcję siebie w starszym wieku,
od naszych pierwszych oddechów i przed, a nawet przed ostatnim. Nieustannie
poruszamy
się między tymi dwoma punktami, wytyczając naszą ścieżkę automatycznie i
celowo poprzez planowanie i przygotowania. Zmierzamy ku
przyszłości, którą nieustannie tworzymy z naszej własnej śniącej świadomości.
Podczas traumatycznego wydarzenia osoba

Przypomnij sobie wydarzenie z zostaje zakłócony ze swojej
dzieciństwa. Przywołaj obrazy wokół świadomości czasu. Muszą one szybko
siebie. Przypomnij sobie dokonać
zapachy, dźwięki i uczucia z ponownych rozważań,
wydarzenia. Wiedzcie, że ani jeden atom osi czasu, rekalibrując swój kosmiczny GPS.
waszego ciała nie istniał w tamtym Uraz jest zakłóceniem normalnego stanu
lub funkcja i przepływ. Nie wszystko jest
czasie jako część was
takie, jak było, koło zostało przerwane. Ten
"Dezorientacja" jest sama w sobie
odmiennym stanem, transem.
. Świadomość jest czymś
poza ciałem.
Jest to pierwsza rzecz, o której należy pamiętać i główna koncepcja sterowania we wszystkich
interwencje traumatyczne. Poszkodowany zachowuje się tak, jakby był
Zahipnotyzowany. W związku z tym jednostka jest bardziej narażona na: dysocjację,
znieczulenie, przeczulicę, amnezję, zwiększoną podatność na sugestie, halucynacje,
zniekształcenia czasu, urojenia kinestetyczne, nadmierne skupienie i
przywoływanie, uwarunkowane zachowania itp.
Czasami mogą nie widzieć kontynuacji tej linii czasu, niebezpieczeństwo braku
przetrwanie. Umysł może zostać uwięziony, zamrożony w czasie i niezdolny do
wytyczenia swojej drogi naprzód. To właśnie ten stan krytycznego stresu może
powodować patologiczny stres traumatyczny znany klinicznie jako zespół stresu
pourazowego. Gdy jest ciężka, może powodować zmiany organiczne znane jako
zaburzenia psychosomatyczne lub somatyczne
, takie jak porażenia i kardiomiopatia stresowa.
Stan kryzysu możemy zrozumieć poprzez dynamikę sytuacji

szybka indukcja. Doświadczamy zachwiania równowagi, wzbudzenia poczucia ryzyka i
oczekiwanie i przekierowanie przez operatora. W czasie kryzysu
stopień plastyczności i utrwalenia. Warunki podlegają zmianom i są wyrażane jako
dynamiczne idee, emocje, substancje chemiczne, sieci neuronowe, środowisko
interakcja, mapowanie ścieżki życia. Poprzez hipnozę można zwiększyć
plastyczność, a wzorce można przekształcić i skonsolidować .
Hipnoza odzyskiwania traumy w historii
Odzyskiwanie traumy było ważnym elementem hipnozy i pracy z transem w całej

historii ludzkości. Loże i rytuały szamańskie pomagały łączyć świat widzialny i
niewidzialny , aby przywrócić utracone lub złamane części człowieka. Być może
najbardziej znaną z tych metod jest "odzyskiwanie duszy", przywracanie części
osoby, która zagubiła się w czasoprzestrzeni.
W 1780 roku Anton Mesmer wysunął teorię, że zaburzenia funkcjonalne

(somatoformy) powstają u osób, które doświadczają przeszkód w przepływie
"fluidum", witalnej energii kosmicznej, która wspiera zdrowie. Odkrył, że
magnetyczny wpływ praktykującego pomaga przywrócić prawidłowy przepływ. W
wielu przypadkach to przywrócenie skutkowało dramatycznym ruchem
konwulsyjnym zwanym "Kryzysem Uzdrawiania Katartycznego".
Współczesna nauka określa to działanie jako uwolnienie energii "zamrożonej" w

umyśle-ciele.
W 1862 roku Jean Charcot, pracując w szpitalu Salpetriere w Paryżu, zaczął leczyć
kobiety cierpiące na konwulsje. Odkrył, że dzięki hipnozie może faktycznie
manifestować objawy napadu padaczkowego, w tym amnezję
i paraliż. Postulował, że takie warunki mogą być tworzone przez

histeryczne przyczyny, takie jak trauma psychiczna, i wyrażał istnienie "ustalonej
idei" jako korzenia nerwicy. Odkrył, że w traumatycznych lub histerycznych
przypadkach
może użyć hipnozy, aby przenieść osobę w czasie do początku traumy. Pozwalając
osobie mówić o doświadczeniu hipnozy, odkrył, że objawy histeryczne często się
uwalniają. Swoją metodę nazwał
"Gadającym Lekarstwem".
Praca ta nadal miała wpływ na takich badaczy, jak Bernheim, Leibealt i Janet,
którzy uznali dysocjację za czynnik zarówno hipnozy, jak i traumy. Na podstawie
historii przypadku Anny O., Bruer i Freud odkryli, że systematyczne cofanie
pacjenta w czasie do pierwszego wystąpienia objawów traumatycznego
wydarzenia, może mieć wpływ na wyleczenie.
Oprócz jego ciągłego stosowania zarówno w urazach medycznych, jak i psychicznych

hipnoterapia jest stosowana od I wojny światowej jako
oznacza pomoc w znieczuleniu i przywróceniu do zdrowia osób, które zostały
poważnie zranione psychicznie przez wojnę. Hipnoza, znana jako szok pocisku,
zmęczenie bitwą, a obecnie stres bojowy lub zespół stresu pourazowego związany z
walką, pozostaje wyróżniającym się w interwencjach poznawczych lub umysł-ciało.
Częstość występowania urazów w praktyce hipnozy klinicznej

Lęk i fobia
Obgryzanie paznokci,
Moczenie nocne
Problemy behawioralne:
Kłamstwo, kradzież, nieprzestrzeganie zadań w
szkole Destrukcyjne zachowanie
Problemy z wynikami
sportowymi Palenie tytoniu
Odzyskiwanie
substancji Kontrola
wagi Leczenie bólu
Przewlekły smutek związany z

zarządzaniem zdrowiem
Opieka paliatywna
Odnotowane prezentacje ukrytej traumy
Przewlekły ból
Zaburzenia immunologiczne
Zachowania
kompulsywne
Zaburzenia snu
Pobudzenie
Defiance
Rozproszenie
uwagi Bezradność
Nieposłuszeństwo
Nadmierna
czujność
Gabbiness
Koszmary
Zasady gojenia się ran
Gojenie się ran przebiega według ściśle określonego cyklu. Od momentu urazu
zachodzi automatyczna reakcja molekularno-komórkowa. Cykl ten może być do
pewnego stopnia zastosowany do każdego urazu, którego doświadcza dana osoba.
Na charakter tego cyklu gojenia
wpływają siły zewnętrzne lub patogeny oraz wewnętrzne zdolności odżywcze
.
Faza 1: Hemostaza/stan zapalny

Naczynia włosowate rozszerzają się, a płytki krwi tworzą skrzep, aby zatrzymać
krwawienie. Uwolnione czynniki wzrostu przynoszą neutrofile i makrofagi,
które zwalczają patogeny i oczyszczają
zakłócony obszar.
Faza 2: Proliferacyjny
Fibroblasty wytwarzają kolagen, zapewniając strukturę podobną do rusztowania.
Powstają nowe naczynia włosowate, które wspomagają odbudowę. Rozwijają się
nowe komórki, które uszczelniają ranę.
Faza 3: Przebudowa
Produkcja kolagenu wyrównuje się i następuje wzmocnienie, skurcz i
zmniejszone wahania koloru.
Odbudowa/adaptacja
Rany skóry regenerują się do około 80% wytrzymałości sprzed urazu. Kość
Złamania, jeśli są odpowiednio leczone, mogą powrócić do stanu sprzed urazu w
100%, choć może to potrwać lata. Tkanka mięśniowa może powrócić do
siły/kondycji wykraczającej poza etap przedurazowy, jeśli jest odpowiednio
pielęgnowana. To jest fizjologia kulturystyki.
W niektórych przypadkach, takich jak amputacja lub utrata narządów, pełne

wyzdrowienie jest nieosiągalne
i konieczne są adaptacje, takie jak protezy, przeszczep lub zmiana stylu życia.
Podczas rekonwalescencji często potrzebne są również adaptacje, takie jak szyny,
unieruchomienie, ograniczona aktywność itp. Nieprzystosowanie może również wystąpić w obu przypadkach
urazy fizyczne i emocjonalne. Może to prowadzić do wtórnego lub trwałego
pierwotnego urazu.
Sfery traumy i powrotu do zdrowia
CAŁY
Szkody
Adaptacja
Hemostazę
CIAŁO
Przebudowy
Zapalnych
Proliferacyjny
UMYSŁ
SPOŁECZ
EŃSTWO
DUCHOW
E KOSMOS

Strategie odzyskiwania
1. Oceń klienta poprzez wywiad i obserwację
2. Edukuj na temat relacji umysł-ciało i demonstruj poprzez

testy
3. Rozwijaj świadomość ciała poprzez pracę z

oddechem uziemienie/centrowanie i Joga Nidra
4. Adres do składania reklamacji
5. Ustrukturyzuj warunkowanie hipnotyczne i naucz autohipnozy
6. Wzmocnij ego i poczucie własnej sprawności
7. Trenuj bioenergetykę i inne narzędzia do samoopieki
8. Odkrywaj i rozwiązuj konflikty
9. Wspieraj żałobę
10. Wspieranie adaptacji i integracji
11. Wspieraj odporność
12. Formułuj długoterminowe strategie

Edukuj na temat relacji umysł-ciało i demonstruj poprzez

testy
Badanie sugestywności hipnotycznej pozwala zarówno na ocenę sposobu

reakcji u klienta, jak i na edukację na temat interakcji umysł-ciało
.
Test krzesła
Zamknij oczy i wyobraź sobie krzesło. Z zamkniętymi oczami opisz mi
krzesło.
Jeśli są dobrze opisane, z kolorem i formą, preferuj modele wizualne
Jeśli jest "wygodny" lub "miękki", preferuj modele dźwiękowe i
emocjonalne, w tym muzykę
Jeśli fotel bujany lub opisany ruchami rąk, preferuj modele fizyczne,
sportowe i praktyczne
Palce razem
Trzymaj dominującą rękę około dwóch stóp przed twarzą w
Odwrócony znak pokoju, taki jak ten (zademonstruj ułożenie dłoni) Skup
swoją uwagę bezpośrednio na opuszkach palców, prosto na zawijasy w
odciskach
palców. Teraz, gdy nadal skupiasz uwagę na
opuszkach palców, zbliż palce do siebie i mocno je dociśnij.
Chcę, żebyście wyobrazili sobie, że zanim połączyliście
te palce, nałożyliście trochę super kleju na wewnętrzne powierzchnie
tych palców, tak że teraz te palce są mocno ze sobą połączone. W
rzeczywistości są tak mocno sklejone, że gdybyś spróbował je rozdzielić
, odkryłbyś, że im bardziej starasz się je rozdzielić, tym mocniej

stają się sklejone.
Teraz spróbuj je rozsunąć i znaleźć sklejone ze sobą. (jeśli
palce pozostają razem)
Bardzo dobrze. Teraz za chwilę pstryknę palcami, a kiedy to zrobię, klej się
uwolni i palce się rozstąpią. (pstryknięcie) (idź dalej)
(jeśli palce na początku nie pozostają razem)
Bardzo dobrze. (idź dalej)

Test cytryny
Chcę, żebyście wyobrazili sobie, że na stole mam kosz pełen owoców. W

koszyku mam ładne czerwone soczyste jabłko. (wskazując na
wyimaginowane owoce) ... A tu pomarańcza, tu żółty banan, a tu
kiść winogron... Czy będą to zielone czy czerwone winogrona? (zezwól

odpowiedź) i tutaj w środku mam ładną żółtą, soczystą cytrynę. Wyjmę teraz
cytrynę z koszyka i moim wyimaginowanym scyzorykiem przekroję cytrynę
na pół, uważając, aby nie ociekać na
siebie soku. (odtwórz to) A teraz po prostu wezmę miły, zdrowy smoczek z
cytryny tak po prostu (udawaj, że ssę cytrynę
). Teraz, kiedy to robię, chcę, żebyś mi powiedział, jeśli zauważysz

jakąkolwiek reakcję na
obserwowanie, jak odrywam się od cytryny. (obserwuj i omawiaj odpowiedź i
idź dalej)
Zegarek kieszonkowy
Wahadło można utworzyć za pomocą dowolnego ciężarka przymocowanego do

końca sznurka o długości od ośmiu do dziesięciu cali. W handlu dostępnych jest
wiele rodzajów wahadeł, z których większość zawiera jakiś rodzaj kryształu lub
szlifowanego szkła na końcu łańcucha. Zegarek kieszonkowy to klasyczne wahadło
używane w hipnozie i mój osobisty wybór do użytku. Podczas pracy z wahadłem
poproś klienta, aby trzymał wyciągniętą rękę i pozwolił, aby wahadło wisiało
bezpośrednio przed oczami. Niech klient użyje dominującej ręki.
Trzymaj teraz to wahadło bezpośrednio przed sobą, z wyciągniętą ręką

rozluźniony. Utrzymuj wzrok skupiony na obiekcie (krysztale, zegarku itp.) I
w swoim umyśle zacznij wizualizować ten obiekt poruszający się albo w
twoim kierunku, albo od ciebie
, albo w prawo i w lewo, jak wahadło zegara dziadka
. Nie podejmuj świadomego wysiłku, aby poruszyć przedmiotem, ale w swoim
umyśle
wizualizuj, jak ten obiekt porusza się w prawo i w lewo jak wahadło zegara lub
w twoim kierunku i oddala się od ciebie jak dziecko, huśtając się na huśtawce.
(obserwuj ruch) Teraz pozwól mu kołysać się coraz wyżej i wyżej. Teraz
pozwól obiektowi zacząć poruszać się ruchem okrężnym,
zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub przeciwnie do ruchu wskazówek

zegara. (obserwuj ruch) Pozwól, aby ten ruch stawał się coraz szerszy i
szerszy.
Teraz pozwól obiektowi ponownie się zatrzymać.

Rozwijaj świadomość ciała poprzez pracę z

oddechem, uziemienie/centrowanie i jogę nidrę
Praca z oddechem
Oddychanie ogniskowe
Skup uwagę na swoim oddechu. Po prostu bądź obecny w powietrzu
wchodzącym do płuc i wychodzącym z płuc. Doświadcz każdego oddechu.
Za każdym razem, gdy robisz wydech, twoje ciało naturalnie się rozluźnia.
Dostrój się do tego stałego relaksu i pozwól, aby każdy wydech pomógł Ci się
jeszcze bardziej zrelaksować.
Oddychanie kolorami
Wyobraź sobie przyjemny kolor związany z twoim oddechem, tak że za
każdym razem, gdy robisz wdech, widzisz kolor, który sprawia, że czujesz się
spokojny i silny. Za każdym razem, gdy robisz wydech, widzisz kolor, który
daje poczucie uwolnienia.
Oddychanie nerkami
Podczas wdechu wyobraź sobie, że oddychasz przez nerki. Weź głęboki
oddech z dolnej części pleców, wciągając powietrze do płuc. Uwolnij się z
całego ciała podczas wydechu.
Oddech nieba i ziemi

Podczas wydechu poczuj, jak twoje ciało rozluźnia się, gdy energia
przepływa do dolnej części ciała. Poczuj, jak odpoczywa i osiada w
podbrzuszu, powodując,
że czujesz się uspokojony. Jest to energia ziemi, poczucie uziemienia,
zakorzenienia
i bezpieczeństwa. Za każdym razem, gdy robisz wydech, uwolnij i obejmij to
połączenie.
Podczas wdechu poczuj, jak twoje ciało się unosi. Poczuj energię, która
unosi się na klatce piersiowej, czole i czubku głowy. Jest to energia ziemi,
uczucie bycia wciągniętym w górę i wzmocnionym. Za każdym razem, gdy
robisz wdech, powstań i obejmij to połączenie.
Pozwól, aby każdy cykl oddechu powtarzał ten efekt, łącząc się z ziemią i
niebem.
Oddychanie w każdym porze

Wyobraź sobie, że robisz wydech i wdychanie powietrza przez każdy por na ciele.
Uziemienie/centrowanie
Kiedy klient zgłasza się z wzorcami dysocjacji (np. dezorientacja, fiksacja, dziwne
odczucia cielesne itp.), pierwszym celem jest sprowadzenie go "z powrotem na ziemię
i do tu i teraz". Praca z oddechem jest w tym bardzo pomocna, ale metafory i sygnały
fizyczne również pomagają zakotwiczyć i uspokoić ciało.
Drzewo
Wyobraź sobie siebie jako potężne drzewo z korzeniami sięgającymi
głęboko w ziemię, gromadząc składniki odżywcze i zapewniając ci
siłę i bezpieczeństwo. Wyobraź sobie swój pień, solidny i chroniony
bogatą korą. Wyobraźcie sobie
wasze ramiona jako gałęzie, sięgające wysoko w niebo, gromadzące

moc światła i powietrza, dające bezpieczeństwo wszystkim, którzy
schronią się w ich objęciach.
Balastowanie (kamienie)
Kamienie można trzymać w dłoniach lub umieszczać bezpośrednio na ciele.
Korzystne pozycje na ciele znajdują się w pobliżu pępka (klient może
trzymać się w miejscu), środek klatki piersiowej i czoło. Pomocne są
również kamienie podane do noszenia w kieszeni lub umieszczenia w
odpowiednim miejscu. Koc może być również używany jako środek
balastowy.
Pączek na
Wisiorki z kamiennymi pączkami są niezwykłym instrumentem do
zakotwiczania pomysłów związanych z wynikami. Mogą również
służyć jako wyzwalacz posthipnotyczny
i "kamień probierczy". Dodatkowo sprawdzają się jako wahadło
i są nieocenione w uczeniu dzieci upodmiotowienia i
spokoju.
Praktyczna hipnoza
Od delikatnego dotyku ramienia lub czoła, po leczenie całego ciała
metodami energetycznymi, praktyczne techniki dobrze sprawdzają
się, aby zabezpieczyć
świadomość fizyczną, rozładować stres fizyczny i zakotwiczyć
hipnotyczną sugestię. (pamiętaj, aby praktykować metody dotykowe
zgodnie z prawem)
Joga Nidra
Usiądź wygodnie, weź głęboki wdech, wydech i pozwól oczom się zamknąć. Z zamkniętymi oczami
zacznij rekonstruować w swojej wyobraźni ostatnią rzecz, którą widziałeś, zanim zamknąłeś
oczy. Zacznij od ściany, która była przed tobą. Wizualizuj teraz tę ścianę, zwracając
szczególną uwagę na kolor, teksturę, obiekty na ścianie i obiekty przed ścianą.
Teraz w swojej wyobraźni zacznij rekonstruować ścianę za sobą. Być może będziesz musiał użyć
swojej pamięci, aby przypomnieć sobie tę ścianę taką, jaka była, gdy wszedłeś do pokoju.
Ponownie
zwróć szczególną uwagę na kolor, teksturę, obiekty na ścianie i przedmioty przed ścianą. A teraz
ściany boczne
, znowu, szczególna uwaga na kolor, fakturę, obiekty na ścianie i obiekty przed ścianą
. Teraz w swojej wyobraźni połącz ze sobą te cztery ściany, zwracając szczególną uwagę na rogi,
w
których spotykają się ściany. Teraz dodaj do tego obrazu sufit i podłogę, ponownie
zwracając szczególną uwagę na kolor, teksturę, obiekty na ścianie i obiekty przed ścianą.
Teraz dodaj do tej wizualizacji dowolne inne obiekty w pomieszczeniu, całkowicie rekonstruując
pomieszczenie w swojej wyobraźni. Dostrój się do dźwięków w pomieszczeniu i dołącz obrazy do
tych dźwięków
w swoim umyśle. Teraz pozwól swojej wyobraźni przenieść się poza ten pokój, do
sąsiednich pokoi i na ulicę. Stań się świadomy wszelkich dźwięków i w swojej wyobraźni twórz
obrazy, aby zdefiniować te dźwięki. Teraz pozwól swojej wyobraźni wyjść poza okolicę, na całe
miasto. Możesz w swojej wyobraźni słyszeć dźwięki miasta i tworzyć obrazy ludzi idących tu i tam,
a nawet odbierać zapachy miasta
.
Pozwól swojej wyobraźni wyjść poza miasto, aż na plażę, lub poza wzgórza na pustynię i góry i
dalej przez kontynent, aż do
wschodniego wybrzeża. Pozwól swojej wyobraźni przenieść się teraz poza wybrzeża, ponad morza
do
jakiegoś odległego miejsca, być może odległej wyspy lub innego szczególnego miejsca. W swojej
wyobraźni
wizualizuj teraz to miejsce, stając się świadomym nie tylko widoków, ale także dźwięków, a nawet
zapachów i wrażliwości. Dam wam tylko kilka chwil na cieszenie się i przyswajanie przyjemnych
właściwości przebywania w tym miejscu. Może być jakiś dar lub skarb, który chcesz odzyskać
z tego miejsca.
Teraz w twoim umyśle zacznij ponownie wracać z tego odległego miejsca, z powrotem przez wody
do tych brzegów. Z powrotem przez ziemię i góry do tego obszaru, z powrotem do tego budynku i z
powrotem do tego
pokoju.
Pozwól, aby twoja świadomość przeniosła się do prawej stopy, tak jakby cała percepcja była
doświadczane przez tę prawą stopę. Widzenie, słyszenie, smakowanie, wąchanie, poznawanie
prawą nogą. Pozwól swojej świadomości przenieść się teraz do lewej ręki, a cała percepcja przez
lewą rękę. I z lewej ręki do prawej. Wszystko widzieć, słyszeć, smakować, wąchać i poznawać
prawą ręką. A teraz pozwól tej świadomości przenieść się do lewej stopy, znowu, cała percepcja
przez lewą stopę.
Teraz uświadom sobie, że powietrze wchodzi do twoich płuc i wyobraź sobie, że jesteś jedną
cząsteczką tlenu, wchodzącą do płuc i tam mieszającą się z krwią, która ma być pompowana przez
serce i wypompowywana przez
naczynia krwionośne do pewnej odległości tkanki lub komórki. Wyobraźmy sobie, że zostajemy
tam wymienieni na cząsteczkę dwutlenku węgla, która ma zostać przeniesiona przez krew z
powrotem do
płuc i wydalona przy następnym wydechu. Teraz pozwól swojej świadomości powrócić do
narządów zmysłów głowy, uszu do słyszenia, nosa do węchu, ust do smakowania i oczu do
widzenia. A kiedy będziesz gotowy, pozwól powiekom otworzyć się i ponownie wrócić do tego
miejsca.
Adres do składania skarg
Ból
Baterie
Wyobraź sobie, że masz maleńkie krany przymocowane do dłoni i stóp,
może nawet do każdego palca u ręki i u nogi. W swoim umyśle wizualizuj te
krany otwierane na oścież, a wszelkie napięcie lub dyskomfort łatwo
wypływają
, tak jak woda wypływająca z otwartego kranu. Wizualizuj i
doświadczaj tego przepływu, który ostatecznie staje się tylko strużką, a
następnie tylko kroplą, gdy każdy mięsień i każdy nerw rozluźnia się, uwalnia
i po prostu puszcza.
Teraz w swoim umyśle przymocuj kran do dowolnego innego miejsca na

ciele, w którym czujesz, że
możesz skorzystać z większego relaksu lub komfortu. Wyobraź sobie, że
kran jest otwierany, aby umożliwić łatwe wypłynięcie napięcia lub
dyskomfortu. Wizualizuj i doświadczaj tego przepływu, który staje się
strużką, a następnie kroplówką, gdy
komfort przepływa przez każdy mięsień i każdy nerw.
Pokrętło
Wyobraź sobie, że masz panel sterowania, a może kabinę sterowniczą.
Wyobraź sobie, że w kabinie sterowniczej masz konsolę z różnymi
pokrętłami, które sterują różnymi funkcjami w korpusie. Teraz jedno
pokrętło może kontrolować
rozluźnienie rąk lub nóg, a jedno pokrętło może kontrolować

dyskomfort w ____. Chcę, żebyście teraz wyobrazili sobie to pokrętło, a
kiedy
zobaczycie to pokrętło, pozwólcie, aby palec wskazujący prawej ręki unosił
się
i opadał.
Zezwól na odpowiedź. Teraz wyobraź sobie, że na tym pokrętle dziesięć byłoby
największym poziomem dyskomfortu, a zero byłoby najwygodniejszym
poziomem. Spójrz
teraz na to pokrętło i powiedz mi, na jakim numerze się znajduje. Zezwól na
odpowiedź.
Teraz w swojej wyobraźni chcę, żebyś sięgnął i przekręcił pokrętło
do ____(dodaj jeden). Kiedy odczucie w ____ zgadza się z pokrętłem, tak jak
na ____, pozwól prawemu palcowi wskazującemu unosić się i opadać. Zezwól
na odpowiedź.
Teraz sięgnij i przekręć to pokrętło w dół, aby _____ (odejmij 2 lub 3). Kiedy
odczucie w _____ zgadza się z pokrętłem, na _____, pozwól
prawemu palcowi wskazującemu unosić się i opadać. Zezwól na odpowiedź,
teraz przekręć to
pokrętło do końca, do zera. Gdy pokrętło jest ustawione
na zero, pozwól palcowi wskazującemu unosić się i opadać, pozwól na
reakcję, gdy odczucie w _____ zgadza
się z pokrętłem jako na zero, pozwól prawemu palcowi wskazującemu
podnosić się i opadać.
Zezwól na odpowiedź
Daj czas na odpowiedź, czasami może minąć więcej niż minuta bez
sygnał. W razie potrzeby powtórz instrukcje. Jeśli klient nie może zredukować
dyskomfortu do zera, zapytaj, czy może pozostać na tym poziomie. Podaj
posthipnotyczną sugestię dotyczącą późniejszego użycia metody.

Lewitacja ramion
Leżąc wygodnie, dryfując coraz głębiej i głębiej w transie, stań się
świadomy uczucia lekkości poruszającego się w jednej z twoich dłoni, a następnie
całe ramię. Może to być twoja prawa ręka lub lewa. Kiedy zaczynasz
odczuwać tę lekkość, wyobraź sobie, że każdy wydech dostarcza
hel do całego ramienia, powodując, że zaczyna się ono unosić jak balon z
helem. Możesz nawet liczyć po cichu od jednego do dwudziestu, pozwalając
dłoni i ramieniu delikatnie unosić się z każdą liczbą. Poświęć tyle czasu, ile
chcesz, pozwalając ramieniu unosić się i dryfować, w końcu zaczynając się
uspokajać
, a następnie spocznij na udzie lub brzuchu, powodując, że zanurzysz się

znacznie głębiej w transie.
Siniaki i obrzęki
Podaj sugestie dotyczące powrotu koloru skóry do idealnego odcienia,
uwolnienia płynów i przywrócenia normalnego rozmiaru obszaru.
Ruchliwość
Przeprowadzaj próby wizualne, używaj modeli i metafor do
wdrukowywania zdolności, takich jak sportowcy, superbohaterowie lub
zwierzęta.
Zaburzenia snu
Każdej nocy, gdy delikatnie opierasz głowę na poduszce, dryfujesz
głęboko i spokojnie w głębokim, regenerującym śnie. Rozwiązujesz
każdy problem, który Cię niepokoi w swoim wymarzonym warsztacie i
budzisz się odświeżony, odnowiony i gotowy na wspaniały dzień.
Problemy z jelitami i jelitami

Jelita to droga jednokierunkowa. Wyobraź sobie ścieżkę poruszającą się
po każdym zakręcie i zakręcie z płynnością, siłą i spokojem.
Wrażliwość
Stosuj systematyczne odczulanie, zalewanie itp. Oddziel bodziec od
związanego z nim stresu.
Pięciominutowy cud
Zamknij oczy i skup się na oddychaniu. Za każdym razem, gdy robisz
wydech, naturalnie się relaksujesz. Dostrój się do tego relaksu i pozwól sobie
na większy relaks z każdym wydechem. Z każdym oddechem możesz
pozwolić, aby przyjemny kolor dał Ci poczucie siły i spokoju. Pozwól, aby
wszystkie dźwięki
wokół ciebie i każda myśl, którą masz, spowodowały, że bardziej się

zrelaksujesz.
Wyobraź sobie, że masz wyimaginowane krany przymocowane do dłoni i
stóp.
Wyobraź sobie lub wyobraź sobie, że te krany otwierają się szeroko, aby
wszelkie napięcie lub dyskomfort mogły łatwo wypłynąć z twojego ciała. W
swoim umyśle wizualizuj, a w swoim ciele doświadczaj tego przepływu, który
w końcu staje się strużką, a potem tylko kroplą. Możesz również wyobrazić
sobie kran przymocowany w dowolnym miejscu na ciele, w którym czujesz,
że skorzystasz teraz z większego relaksu lub
komfortu. Kontynuując uwalnianie, po prostu pozwól każdemu mięśniowi i

każdemu nerwowi stać się całkowicie zrelaksowanym, wygodnym i
swobodnym.
(pauza na chwilę)
Kontynuując relaks, pozwól przepłynąć lekkiemu, przewiewnemu uczuciu
ciebie, powodując, że czujesz się całkowicie nieważki. Pozwól, aby to
uczucie sprawiło, że poczujesz się tak, jakbyś unosił się w górę, wyżej i
wyżej, bezpiecznie uwiązany, jak balon wypełniony helem lub latawiec
przymocowany do długiego sznurka. Kiedy dryfujesz, pozwól, aby to
uczucie spowodowało, że uwolnisz się od wszystkich trosk, obaw lub
dyskomfortu. Pozwól sobie dryfować w swoim umyśle do bardzo
przyjemnego miejsca, miejsca, w którym czujesz się bezpiecznie, pewnie,
komfortowo i masz pełną kontrolę. Pozwól sobie doświadczyć tych cech
bezpieczeństwa, ochrony i komfortu w każdej dziedzinie swojego życia.
(pauza)
Teraz policzę od dwudziestu do jednego. Tak jak ja, pozwól swoim
komfort i relaks podwajają się z każdą liczbą. Gdy docieram do
Po pierwsze, pozwól sobie na spokojne osiedlenie się tam, gdzie jesteś.
Pozwól sobie na relaks i doskonały komfort od stóp do głów. 20, 19, 18, teraz
dryfują i osiadają; 17, 16, 15, tak zrelaksowani i tacy swobodni; 14, 13, 12, 11,
niech teraz będzie twoja spokojna pociecha.
10, 9, 8... 7, 6, 5... 4, 3, 2, 1; Teraz pozwól sobie po prostu na idealne osiedlenie.
(Pozwól na kilka chwil ciszy)
Teraz policzę od jednego do pięciu; tak jak ja, pozwól sobie na
powrócić do pełnej czujności. Pozwól, aby te krany wypełniły cię teraz
siła, pewność siebie i dobre samopoczucie, a na piątce pozwól otworzyć oczy.
Po pierwsze, ten spokojny komfort jest zawsze Twój. Po drugie, wyrażasz to
w każdej dziedzinie swojego życia. Po trzecie, poczuj siłę, która przez ciebie
przepływa, poczuj się pewny siebie i bardziej czujny. Po czwarte, twoje oczy
czują się teraz tak, jakby zostały przepłukane chłodną wodą źródlaną, która
odświeża każdą komórkę twojego ciała. Po piąte, otwórz powieki, weź
głęboki oddech i poczuj teraz spokojny spokój w całym ciele

Ustrukturyzuj warunkowanie hipnotyczne i naucz autohipnozy
Jeśli klient odczuwa dyskomfort fizyczny, uwzględnij sugestie uwolnienia i

pielęgnuj głęboki trans. Zademonstruj zjawiska hipnotyczne, które zakotwiczają
modele pre-sugestii i zdrowienia.
Jeśli klient doświadcza wzorców dysocjacyjnych, użyj silnych technik kotwiczenia i
balastowania, czucia ciała i zaangażowania w sugestie i procesy zorientowane na
działanie
.
Naucz autohipnozy, aby dać kontrolę nad transem/stanami. Trenuj techniki
hipnotyczne na jawie.
Stwórz dobrze zdefiniowany plan i doświadczenie oparte na wynikach. Poprowadź
klienta przez fazy ukończenia i wzmocnienia poprzez osiągnięcia.
Wzmocnienie ego
Nie ma drugiej takiej osoby na tej planecie jak ty. Nigdy nie było i nigdy nie
będzie. Nawet gdybyś udał się na najdalszy kraniec wszechświata, być może,
jakimś cudem natury, znalazłbyś kogoś, kto wyglądałby tak samo jak ty. Tą
osobą nie byłbyś jednak ty, ponieważ ta
osoba nie miałaby doświadczeń, które pomogły cię ukształtować

i uczynić osobą, którą jesteś dzisiaj. Odnoszę się nie tylko
do triumfów, które was podniosły, ale także do wyzwania, które poprzez
wasze zwycięstwo uczyniło was większymi, wyzwaniami podobnymi do tych,
które teraz przezwyciężacie. To właśnie Cię wyróżnia i czyni wyjątkowym.
Ponieważ jesteś wyjątkowy, jak żadne inne życie, które kiedykolwiek istniało
lub kiedykolwiek
będzie istnieć, każde życie, na które masz wpływ, jest dotknięte jak żadne inne,
nieustannie
wpływając na ludzkie doświadczenie, ponieważ jesteś indywidualnym,
wyjątkowym darem
życia.
Regresja błogości
Jest uczucie, które masz, poczucie pewności siebie i siły, poczucie doskonałych możliwości.
Będę liczył od jednego do dziesięciu, a kiedy to zrobię, chcę, żebyście pozwolili, aby to
poczucie pewności siebie, siły i możliwości rosło w siłę i stawało się coraz silniejsze.
W rzeczywistości, po numerze dziesięć lub wcześniej, poczujesz to uczucie pewności
siebie, siły i możliwości poruszające się w każdej komórce twojego ciała.
Na 1 jest poczucie, że masz, że jesteś w stanie osiągnąć cele, które sobie wyznaczyłeś,
poczucie pewności siebie, które posiadasz. Na 2, teraz to uczucie staje się coraz silniejsze.
W rzeczywistości, na liczbach 3, 4 i 5, teraz to poczucie pewności siebie staje się w tobie
coraz silniejsze. Na 6 i 7, teraz to uczucie przepływa przez ciebie, krążąc przez każdą
tisssue i każdą komórkę. Na cyfrze 8 pozwól teraz poczuć się podwojenie, a nawet
poczwórnie, ponieważ na 9 zalewa cię jak fala przypływu, a na liczbie 10, od stóp do głów
czujesz się zanurzony w tym cudownym uczuciu pewności siebie, siły i możliwości.
Teraz policzę od 10 do 1, a kiedy to zrobię, chcę, żebyście przeszli do okresu w swoim

życiu, który ma związek z tym samym uczuciem, poczuciem pewności siebie i
możliwości.
10, 9, 8, teraz dryfujesz z powrotem. 7, 6, 5, twoje ręce i nogi stają się coraz mniejsze, gdy
przechodzisz do innego czasu, który ma związek z tym samym uczuciem, uczuciem
pewności siebie i siły. 4, 3, 2, 1, powiedz mi, gdzie jesteś teraz, wewnątrz naszej zewnętrznej
strony? (zezwól na odpowiedź). Ok, jesteś ___________, jest dzień czy noc? (zezwól na
odpowiedź). Ok, jesteś ________ i to ________, jesteś sam czy ktoś jest z tobą? (zezwól na
odpowiedź)
A teraz daj mi raport, powiedz mi, co się dzieje. (pozwól klientowi złożyć raport, a następnie
powiąż się z sugestiami i wróć)
Dobra, teraz za chwilę policzę od 1 do 5 i kiedy to zrobię, wrócisz do teraźniejszości

(_______), przynosząc ze sobą to samo uczucie pewności siebie i siły. Zawsze będziesz
pamiętać o swojej zdolności do doświadczania tego uczucia i za każdym razem, gdy
użyjesz słowa "pewność siebie" wypowiedzianego na głos lub po cichu od tego dnia,
przypomnisz sobie o swojej zdolności do natychmiastowego przypomnienia sobie i
wykorzystania tej zdolności.
W rzeczywistości możesz wizualizować siebie już teraz, w pewnym momencie w

przyszłości, przypominając sobie i wykorzystując tę specjalną zdolność. (daj chwilę)
W porządku, 1, 2, 3, wracając ponownie do tego czasu (podać datę i godzinę) 4, przynosząc wszystkie swoje
wrażliwość siły i zaufania do ciebie, a numer 5, tu i teraz, w pełni posiadający twoją
doskonałą siłę. (Obudź lub kontynuuj wiązanie wrażliwości z innymi wydarzeniami poprzez
sugestię lub wywiad.)

Metafor
Leczniczy kokon
Leżąc teraz wygodnie, wyobraź sobie, że zaczynasz być
owinięty w cudowny koc pocieszenia i uzdrowienia. Pozwól, aby ten koc
był miękki i giętki, ochronny, ale wystarczająco delikatny, aby oddychać.
Zobacz, jak jesteś teraz owinięty w ten koc, w ten kokon
uzdrowienia. Teraz, gdy leżysz w tej ochronnej obudowie, dostrój się do

swojego
oddechu, bicia serca, do samych komórek krwi, które przepływają przez
twoje ciało. I wyobraźcie sobie, że w tej uzdrawiającej przestrzeni nastąpiła
zmiana
zaczęło się odbywać. Teraz twoje komórki są przekształcane i tworzone
znowu w całości. Twoja twórcza inteligencja przywraca wszystkie funkcje do
idealny porządek. Widzisz siebie w tej zmianie, reagującego w każdym
włóknie swojej istoty. A gdy ta cudowna transformacja nadal ma miejsce,
wyobraź sobie, że wyprowadzasz się ze swojej okrywy kokonowej,
przenosisz
się do nowego świata, nowego doświadczenia komfortu, doskonałego
zdrowia i
dobrego samopoczucia.
JESTEM
Wyobraźmy sobie tablicę kredową, a na niej kawałek kredy i gumkę. Podnieś
kawałek kredy i narysuj zwierzę na tablicy. Pozwól narysowanemu
zwierzęciu ożywić się i obserwuj ruch i naturę
zwierzęcia. Obserwuj sposób, w jaki stopy dotykają ziemi, sposób, w jaki
porusza się biodro,
wyrównanie kręgosłupa oraz postawę jelit i klatki piersiowej. Obserwuj
ramię i ruch ramion lub skrzydeł. Podążaj za szyją do
ruchu głowy. Obserwuj rozmieszczenie narządów zmysłów;
uszy, nos, usta, oczy. Przyjrzyj się bliżej oczom. Spójrz w oczy. Przyjrzyj się
bliżej i spójrz przez oczy. Patrz tak, jak widzi to zwierzę, wąchaj tak, jak ono
pachnie
, słuchaj tak, jak ono słyszy. Pozwól sobie na ruch jako zwierzę. Czołgaj się,
biegaj, pływaj lub lataj. Śledź swoją przygodę w zwierzęcej formie. Poznaj
jego drogi.
Pozwólcie, aby wasza świadomość powróciła teraz do waszego ciała, rąk,

stóp i głowy. Spójrz w oczy zwierzęcia. Przypomnij sobie swoje
doświadczenie
i naukę od tego zwierzęcia. Poświęć kilka chwil, aby wyobrazić sobie, że
włączyłeś tę zwierzęcą naturę do swojego życia. Kiedy będziesz gotowy,
pozwól sobie powrócić do pełnego przebudzenia i pozwól swoim oczom
otworzyć się tak, jak chcą.
Szkolenie w zakresie bioenergetyki i innych narzędzi do samoopieki
Indukcja energii i samoleczenie

Usiądź wygodnie ze stopami na ziemi i rękami złożonymi przed klatką piersiową w pozycji
modlitewnej. Zamknij oczy. Mocno zmrużyj oczy i rozluźnij je. Obserwuj zmianę jakości
światła obserwowaną na grzbietach powiek. Światło, które obserwujesz na powiekach, to
energia, energia świetlna, która jest zarówno cząsteczką, jak i falą. Te
maleńkie fotony, które dotykają powiek, dotykają również brwi,

czoła, policzków, szczęki i całego ciała. Poświęć chwilę, aby doświadczyć światła
z tymi innymi częściami.
A teraz poświęć chwilę i posłuchaj. Usłysz dźwięki wokół siebie. Słuchaj dźwięków jak dotąd
z daleka, gdy je słyszysz, doświadczając każdego pojedynczego dźwięku. Dźwięk, który
słyszysz, to energia, fale dźwiękowe poruszające się w powietrzu, aby dostać się do ucha,
przewodu słuchowego, wprawić w drgania
błonę bębenkową i wysłać sygnały nerwowe do mózgu, które są interpretowane i
rozumiane.
Te fale dźwiękowe, które wibrują błonę bębenkową, dotykają również kości policzkowej,
czoła, czubka nosa i całego ciała. Poświęć chwilę, aby doświadczyć każdego
dźwięku całą swoją istotą.
Pozwólcie sobie teraz wchłonąć tę energię i inną energię wokół was, niektóre jako ciepło lub
chłód. Pozwól, aby cała ta energia przepływała przez ciebie i docierała do twoich dłoni. W
swoim umyśle wizualizuj lub wyobrażaj sobie, że ta energia nadal przepływa i pęcznieje
między twoimi dłońmi, powodując, że twoje dłonie zaczynają się rozdzielać, gdy energia
rozszerza się między nimi. Obserwuj wpływ, jaki twój oddech ma na tę energię. Czy jest ona
większa, gdy robisz wdech, czy
wydech? Po prostu obserwuj i pozwól kuli energii nadal się rozszerzać, stając się coraz
jaśniejsza
i jaśniejsza, silniejsza i silniejsza. Pozwól tej energii nadal się rozszerzać , aż w końcu
spowoduje, że pięty twoich dłoni, kciuki, a nawet opuszki palców
rozdzielą się i rozsuną. (daj sobie czas i obserwuj)
Gdy twoje dłonie całkowicie się rozdzielą, zbliż je z powrotem bardzo lekko, aż poczujesz lekki
opór między dłońmi, jak poduszka powietrzna lub pole magnetyczne. Teraz rozsuń
je trochę bardziej i z powrotem do siebie, aż poczujesz energię, kontynuując wyciąganie
rąk na zewnątrz i do wewnątrz, w pewien sposób dojąc energię do coraz większej
siły. Zobacz, jak daleko możesz rozdzielić dłonie i nadal czuć opór.
Teraz przesuń te ręce w kierunku twarzy i obróć dłonie w kierunku twarzy, aż

Możesz poczuć to samo pole wokół twarzy. Pracuj z energią wokół twarzy, tam iz powrotem,
w zależności od tego, jak się czujesz.
Teraz przesuń rękę w dół w poprzek i nad obszarem gardła, wysyłając uzdrawiającą energię do
mechanizm tarczycy i głosu. Pozwól swoim dłoniom przesunąć się w dół po sercu i splocie
słonecznym, zarówno dając, jak i odbierając energię w tych obszarach. Gdy czujesz się
komfortowo
, pozwól swoim dłoniom po prostu odpocząć tam, gdzie tego potrzebują, pozwalając energii
nadal płynąć.

Metoda Coué
Zawiąż dwadzieścia węzłów w sznurek lub sznurek dwadzieścia koralików.
Trzymając każdy węzeł lub koralik, siedząc wygodnie z zamkniętymi
oczami, powtórz po cichu lub na głos następujące czynności:
"Każdego dnia pod każdym względem czuję się coraz lepiej".
Ta metoda może być również stosowana dotykając kciuka i palców razem

kolejno od małego palca do palca wskazującego. Można go również
powiązać z innymi specyficznymi wynikami, takimi jak liczba komórek w
leczeniu chorób immunologicznych.
Medytacja Gassho (Uważność)

Siedząc w wygodnej pozycji, złącz dłonie, dłoń do
dłoń na klatce piersiowej. Zamknij oczy. Ściśnij czubki środkowych palców.
Siedząc, po prostu słuchaj dźwięków wokół siebie. Pozwól swoim
myślom płynąć i obserwuj, o czym myślisz. Za każdym razem, gdy
zauważysz, że dryfujesz daleko od świadomości, że siedzisz, ponownie
ściśnij
opuszki palców. Ćwicz przez pięć do trzydziestu minut dziennie.
Wariacje: Usiądź z rękami na kolanach, naciskając kciuk na palec. Usiądź z otwartymi oczami.
Medytacja Wdzięczności/Współczucia
Usiądź wygodnie i zamknij oczy. Pomyśl o wszystkich darach i talentach, które masz
posiadać i wyrażać poczucie wdzięczności. Pomyśl o ludziach w swoim
życiu. Pomyśl o tym, jak wzbogacają twoje życie i o dobrych
doświadczeniach, które mogłeś
z nimi mieć. Wyraź wdzięczność za dobrych przyjaciół i dobre chwile.
Pomyśl o wyjątkowych ludziach w swoim życiu i pomyśl o sympatii, jaką do
nich darzesz. Miej w sobie uczucie drożyzny i miłości do nich, być może
nawet
wypowiadając ich imię po cichu w swoich myślach. Pomyśl o różnych

ludziach w swojej społeczności i na całym świecie. Poczuj współczucie
i troskę o nich indywidualnie i zbiorowo. Pomyśl o tych, którzy

cię zdenerwowali lub skrzywdzili. Żywić wobec nich te same współczujące
uczucia.
Kolorowa drabina czakr / masaż
Czakry, zgodnie z tradycją wschodnioindyjską, są serią ośrodków energetycznych

rozmieszczone w odstępach wzdłuż środkowego południka ludzkiego ciała.
Każda czakra ma swoją własną funkcję i charakterystykę. Jedną z tych cech jest
wibracyjna jakość koloru.
Ukierunkowana medytacja skupiająca kolor w czakrach ma wspaniały
równoważący wpływ na jednostkę. Po prostu wywołaj czakrę lub strefę i poproś
klienta o wizualizację względnego koloru w tym obszarze. Aby się uspokoić,
skieruj bezpośrednio od korony do korzenia. Aby stymulować, bezpośrednio od
nasady do korony.
Akronimy pomogą Ci zapamiętać kolory w ich kolejności.
Od czubka do głów: VIBGYOR

Od stóp do główy: ROYGBIV
Korona (Sahastrara)czubek głowy .. Fiołek

Trzecie oko (Ajna)środek czoła ........ Indygo
Gardło (Visuddha) gardło .................. Niebieski
Serce (Anahata)środek klatki piersiowej Zielony
Splot słoneczny (Manipura)Górna część brzucha Żółty
Pępek (Svadhisthana)tuż pod pępkiem Pomarańcza
Korzeń (Muladhara) podstawa tułowia i podeszwy stóp Czerwony
Tęczowa medytacja
Wszystkie te kolory nie są od siebie oddzielone, ale są pojedynczymi

elementami widma światła widzialnego, podobnie jak kolory tęczy.
Wyobraźcie sobie więc, że te kolory i centra energetyczne są połączone w
jedną siłę, która porusza się przez całe wasze życie, dając nadzieję i obietnicę
oraz prowadząc was do waszego skarbu, waszego garnka ze złotem, do was.

Odkrywanie i rozwiązywanie konfliktów
Hypnoanalysis
Czasami może służyć klientowi bezpośrednie, międzytransowe
przewodnictwo, szczególnie gdy utrzymują się w nim trwały konflikt,
nieprzystosowanie lub osobista niezdolność.
Chaotyczna metafora
Szlak
Jedziesz drogą, zjeżdżasz na bok i widzisz ścieżkę obok drzewa. Zaczynasz
iść ścieżką, powiedz mi, czego doświadczasz
.
Suterena
Wchodzisz do windy i jedziesz nią do piwnicy. Gdy dotrzesz do
Piwnica drzwi windy otwierają się i wychodzisz. Daj mi raport, co
obserwujesz?
Transformująca terapia Gila Boyne'a

Zidentyfikuj i zintensyfikuj dokuczliwe emocje, cofnij się do wydarzeń
związanych z uczuciem. Zdobądź raport i stosuj techniki rozwiązywania
konfliktów/dialogu. Zintegruj rozdzielczość ze świadomością linii czasu.

Dar życia
Wyobraź sobie, że jesteś w bardzo przyjemnym miejscu. Pozwól sobie na
uświadomienie sobie nie tylko obrazów, ale także dźwięków, zapachów i
wrażliwości. Pozwól, aby każde pozytywne i korzystne uczucie w tym
miejscu
było teraz twoje. Doświadcz tych uczuć zarówno w ciele, jak i umyśle.
Pozwól sobie teraz udać się w inne miejsce. Pozwól sobie cofnąć się w czasie
do kliniki, szpitala lub innego miejsca, w którym masz otrzymać
informacje o stanie swojego ciała. Za chwilę osoba fizyczna
przekaże Ci informację o tym statusie. Kiedy to robią, pozwól sobie stać się
świadomym każdej myśli i uczucia, którego doświadczasz. Gdy
dana osoba podaje ci te informacje, pozwól palcem wskazującym na swoim

prawa ręka, aby wznosić się i opadać. (poczekaj na odpowiedź).
Teraz stań się świadomy tego, co myślisz i czujesz w tym czasie. (jeśli w
sesji prywatnej, przeprowadź wywiad z daną osobą na temat jej przemyśleń w
tym czasie)
Teraz pozwól sobie zacząć poruszać się w czasie od tej daty do tej daty
(wyrecytuj datę). Idąc naprzód w czasie, stań się świadomy
każdego pozytywnego doświadczenia w swoim życiu. Stań się świadomy
każdego wschodu i zachodu słońca. Stań się świadomy każdej chwili śmiechu
z przyjaciółmi. Stańcie się świadomi każdego doświadczenia wzrostu, które
mieliście, nawet
przychodząc tutaj i ucząc się tych technik. Kiedy przenosisz się przez czas,
doświadczając tych chwil, pozwól, aby wszystkie zostały zebrane razem w
piękne opakowanie. Pozwól, aby wokół tej paczki została umieszczona
piękna kolorowa wstążka. Kiedy dotrzesz do tego dnia, po prostu pozwól,
aby palec wskazujący
prawej ręki unosił się i opadał (poczekaj na odpowiedź).
Teraz pozwól sobie cofnąć się w czasie do kliniki lub gabinetu i pozwól
To piękny pakunek, który można zabrać ze sobą, spoczywając na kolanach.
Za chwilę osoba przekaże Ci informacje o stanie Twojego organizmu. Kiedy
to nastąpi, pozwól, aby wstążka na paczce, którą trzymasz, została uwolniona
i pozwól, aby każde wspaniałe doświadczenie, które jest przed tobą, weszło
do twojej świadomości. Gdy to nastąpi, pozwól, aby palec wskazujący
prawej ręki unosił się i opadał. (poczekaj na odpowiedź).
(jeśli na sesji prywatnej, przeprowadź wywiad z osobą na temat doświadczeń w

transie, posthipnotycznie)
Wspieraj żałobę
Podczas początkowej żałoby tylko uspokajające, wyciszające i społeczne zwyczaje
żałoba jest zalecana. Te rytuały, takie jak pogrzeb i kapliczki, pomagają w
przemianie związków. Jeśli cierpienie trwa po upływie czasu (miesięcy), może
być konieczne wspomaganie w zamknięciu i transformacji.
Pożegnanie
Chcę, żebyś w swoim umyśle pozwolił sobie udać się do specjalnego
miejsca, w którym możesz odbyć z _________ ostateczną rozmowę. Być
może jest to miejsce, w którym wcześniej cieszyliście się swoim
towarzystwem. Teraz za chwilę ____________ odejdzie, więc chcę, żebyś z
_______ porozmawiał i dał mu znać, co jest w twoim sercu.
Jak byś się do ___________ odniósł?
tata/dziadek/babcia itp. (Zezwól klientowi na odpowiedź)
Powiedz _uwagi klienta Chcę ci coś powiedzieć, a następnie powiedz
mu/jej, jak się czujesz.
(Pozwól klientowi porozmawiać z ukochaną osobą do odpowiedniego czasu i
porozmawiać z klientem)
Teraz chcę, żebyś pozwolił, aby twój głos stał się głosem _________, niech
twoje usta mówią w jego imieniu. Nazwa klienta mówi "powtarzające się
komentarze klienta". Jak mu odpowiadasz?
(Pozwól na kontynuowanie dialogu aż do osiągnięcia zamknięcia. Ułatwiaj w
razie potrzeby. Potem przynieś do widzenia.)
W porządku, teraz __________ musi odejść, więc czas się pożegnać
Możesz przyjść ponownie do tego miejsca lub odwiedzić je w snach.
Pozwól ________ być zawsze z tobą
(Pozwól klientowi pożegnać się, a następnie skieruj ukochaną osobę na bok,

odwracając się i idąc lub jakkolwiek klient może ją sobie wyobrazić. Niektórzy
zalecają, aby ukochana osoba odjechała łodzią lub pociągiem lub po prostu
odpłynęła).

Wspieranie adaptacji i integracji
Potwierdź cel
Zidentyfikuj osobistą misję. Pomóż opracować strategie zaangażowania lub
ponownego zaangażowania w realizację. Zidentyfikuj poprzednie
osiągnięcia i uwzględnij poczucie sukcesu w oczekiwaniu na przyszłe
przedsięwzięcia.
Jeśli nastąpiły znaczące i trwałe adaptacje, takie jak proteza lub inne
narzędzia adaptacyjne, przeprowadzka, utrata członków rodziny/klanu lub
wprowadzenie do nowych grup społecznych i środowisk, ustrukturyzuj
modele i procesy, które pomogą klientowi doświadczyć integracji i
pomyślnego wzbogacenia lub przywrócenia funkcji lub relacji.
Rozpoznaj i zastosuj sensowność
Pomóż klientowi zidentyfikować, w jaki sposób zmienione okoliczności lub

warunki mogą zapewnić możliwość większej motywacji, zrozumienia lub
zakresu celu życiowego. Jest to świadomość, która przekształca stratę w zysk.
Logoterapia
Opracowana i spopularyzowana przez Victora Frankla, logoterapia jest
Zakorzeniona w trzech zasadach: wolnej woli w kształtowaniu
własnego życia, wolności w dążeniu do celów i celu, realizacji sensu
jako obiektywnej rzeczywistości. Filozofia ta została
zademonstrowana w jego książce Man's Search for Meaning, w
której wyryto powiedzenie: "Ten, kto ma wystarczająco silne
dlaczego, może znieść wszystko".
Wzrost potraumatyczny
Niedawno opracowany model, Ramy wzrostu pourazowego
Trauma jako katalizator rozwoju. Poza zwykłą stratą i
Przywrócenie, koncepcja ta koncentruje się na zdolności niektórych
osób do znalezienia motywacji w wyzwaniu i czerpania z niego
korzyści. Jest to psychologiczny odpowiednik kulturystyki.
Wspieraj odporność
Odporność została zdefiniowana jako "zdolność systemu, przedsiębiorstwa

lub osoby do utrzymania swojego podstawowego celu i integralności w
obliczu dramatycznie zmienionych okoliczności". Pomagając danej osobie
przezwyciężyć pojedynczy objaw, epizod lub okoliczność, wzmacniamy jej
zdolność do
zrobienia tego samego później, nawet zapobiegawczo, ustalając wzorzec i

oczekiwania.
Dzięki opracowaniu zarówno długoterminowych strategii radzenia sobie,

jak i nawyków związanych z samoopieką, powtarzające się wyzwania
mogą mieć mniejszy wpływ. Kultywowanie odporności może zaszczepić z
niepokoju.
Wykorzystaj modele naturalnego powrotu do zdrowia, cykli lub przeszłych

doświadczeń związanych z urazami i późniejszą odbudową, aby odcisnąć
oczekiwanie pozytywnego wyniku. Metody hipnotyczne, które obejmują
doświadczenia wyzwań i triumfu, nawet jako odgrywanie ról, pomogą
ustanowić uwarunkowane reakcje na wyzwanie
Na dłuższą metę jest to najważniejszy prezent, jaki możemy dać klientowi,

który doświadczył jakiejkolwiek traumy.
Tao Kaczki
Wyobraź sobie teraz, że jesteś w naturalnym środowisku, być może w parku
lub na wsi. Zwróć uwagę na drzewa i zielone trawy wokół siebie. Pozwól,
aby świeże powietrze wypełniło twoje płuca i odnowiło każdą komórkę
twojego ciała w sposób, w jaki może to zrobić tylko rześkie wiejskie
powietrze. Ciesząc się tą orzeźwiającą
chwilą, zwróć uwagę na mały staw w niewielkiej odległości od ciebie. Patrząc

na staw, widzisz delikatne małe zmarszczki na
powierzchni wody. Kaczka leniwie wędruje po wodzie, ciesząc się

dniem z Tobą.
Wyobraź sobie teraz, że jesteś kaczką leniwie meandrującą po powierzchni

łagodnie pofałdowanego stawu. Powoli wiosłujesz swoimi bujnie
błoniastymi stopami, idąc wszędzie i donikąd z łatwością spadającego liścia.
Woda,
gdy rozstępuje się i fałduje wokół ciebie, unosi cię, powodując, że czujesz się
całkowicie
nieważki. Ciesząc się orzeźwieniem chwili, zanurzasz rachunek w wodzie,
aby się napić, a widząc, że woda jest satysfakcjonująca, zanurzasz swój
cała głowa i szyja pod wodą, kropelki spływają i spływają z dobrze

naoliwionych piór z powrotem do stawu, na którym unosisz się. Po pewnym
czasie dryfowania znajdujesz się na brzegu i z łatwością idziesz po
kamienistej plaży, strząsasz resztki kropel wody i przechodzisz
do wygodnego miejsca na trawie. Za tobą na trawie siedzi postać wpatrująca
się w scenerię.
Pozwól swojej wyobraźni powrócić teraz do własnego ciała, gdy siedzisz

Wygodnie na trawie, podziwiając bogaty widok na drzewa, staw i przytulną
kaczkę gnieżdżącą się w trawie, ponieważ każdy oddech pozwala Ci się
zrelaksować z łatwością.
Weeble Kung Fu
Popularna zabawka dla dzieci od 1970 roku, Weebles to zabawki z postaciami,
które przypominają jajka. Ich zaokrąglone, obciążone dno powoduje, że
przetaczają się na bok, a następnie wyprostowują. Motywem marketingowym
jest "weebles chwieją się, ale nie spadają".
Wielu klientów je zna, więc stanowią świetne narzędzie demonstracyjne,

nawet jeśli nie są obecne. Ich cechy sprawiają, że idealnie nadają się do
wdrukowywania idei odporności poprzez elastyczność w zależności od
okoliczności i posiadanie dobrze ugruntowanych podstaw do utrzymania
stabilności i powrotu do zdrowia

Zasoby
Mózg res. 8 stycznia 2015 r. Identyfikator: s0006-8993(14)01752-1. Doi:

10.1016/j.brainres.2014.12.045. [EPUB przed drukiem]
Aktywacja makrofagów i ich rola w naprawie i patologii po urazie rdzenia
kręgowego.
Gensel jc1, zhang b2.
Abstrakt
Uszkodzony rdzeń kręgowy nie goi się prawidłowo. W przeciwieństwie do tego,
naprawa tkanek i regeneracja funkcjonalna następują po urazach skóry lub mięśni.
Przyczyna tej
dychotomii w gojeniu się ran jest niejasna, ale stan zapalny, a konkretnie
aktywacja makrofagów, prawdopodobnie odgrywa kluczową rolę... występuje
podczas normalnego gojenia
i ułatwia przejścia przez fazy zapalne, proliferacyjne i przebudowujące naprawę.
Natomiast w uszkodzonym rdzeniu kręgowym makrofagi prozapalne nasilają
przedłużoną fazę zapalną i przebudowa nie jest prawidłowo inicjowana.
Zdesynchronizowana aktywacja makrofagów
po urazie rdzenia kręgowego przypomina stan zapalny obecny w przewlekłych,

niegojących się ranach.
Curr top behav neurosci. 2014;21:3-21. doi: 10.1007/7854_2014_320.

Psychofizjologia świadomości dysocjowanej.
Bob p1
Zgodnie z ostatnimi odkryciami, poziom świadomej integracji może się zmieniać w
pewnych warunkach związanych z eksperymentalnymi manipulacjami
poznawczymi, hipnozą lub
stresującymi doświadczeniami, które mogą prowadzić do dysocjacji świadomości. W
badaniach psychopatologicznych termin dysocjacja został zaproponowany przez
Pierre'a Janeta
dla wyjaśnienia procesów związanych z rozszczepieniem świadomości na skutek
traumatycznych
wydarzeń lub podczas hipnozy
Nord J jest psychiatrą. 2005 r.; 59(4):278-92.

Zaburzenia dysocjacyjne (konwersyjne) związane z traumą u dzieci i
Młodzież – przegląd narzędzi oceny i zasad leczenia. Diseth TH1, Christie HJ.
Połączenie psychoterapii indywidualnej, farmakoterapii i rodzinnej
często wymagane jest leczenie zaburzeń dysocjacyjnych u dzieci i
Młodzieży. Terapia poznawczo-behawioralna, hipnoterapia, Eye-Movement
Odczulanie-ponowne przetwarzanie (EMDR), terapia psychodynamiczna i
Podejście zintegrowane to główne opisane podejścia psychoterapeutyczne, ale
leczenie dysocjacji u dzieci i młodzieży nie wymaga przywiązania do żadnego
konkretnego modelu leczenia
. Jednak osiągnięcie bezpieczeństwa fizycznego
poprzez zapewnienie bezpiecznego środowiska jest podstawowym celem, który
zastępuje jakąkolwiek inną
pracę terapeutyczną.
Przygnębiający niepokój. kwiecień 2013; 30(4):342-52. Doi: 10.1002/da.22046. EPUB 2013 19 lutego.
Transformacje: hipnoza w mózgu i ciele.
Lustro d1
Przedstawiono analogie między stanem hipnotycznym a reakcjami dysocjacyjnymi
na traumę, a także dokonano przeglądu zastosowań hipnozy w leczeniu zespołu
stresu pourazowego
, sytuacji stresowych i fobii, a także danych dotyczących wyników. Omówiono
wpływ hipnozy na kontrolę procesów somatycznych, a następnie
oceniono wpływ wsparcia psychospołecznego obejmującego grupową terapię

wspierająco-ekspresyjną i hipnozę na czas przeżycia pacjentów onkologicznych.
Dowody
wskazują na ważną rolę hipnozy w radzeniu sobie z zaburzeniami lękowymi i

lękiem
związanym z chorobą.
Radzenie sobie ze stresem lękowym. 2015 Sty 8:1-17. [EPUB przed drukiem]
Lękowe i depresyjne zachowania unikające w
psychopatologii po stracie: badanie podłużne.
Boelen pa1, eisma mc.
Wnioski: zarówno lękowe, jak i depresyjne unikanie wiąże się z
różne wskaźniki słabej długoterminowej korekty po stracie. Jednak lękowe unikanie
wydaje się przede wszystkim szkodliwe w pierwszym roku żałoby.
Psychiatria J. Clina. 2013 czerwiec; 74(6):E520-6. Doi: 10.4088/jcp.12m08246.

Objawy neuropsychiatryczne i zastosowanie terapii umysł-ciało.
Purohit mp1, wells re, zafonte r, davis rb, yeh gy, phillips rs.
Dorośli z objawami neuropsychiatrycznymi ≥ 1 często stosują terapie umysł -ciało;
więcej objawów wiąże się ze zwiększonym stosowaniem. Potrzebne są dalsze
badania, aby zrozumieć skuteczność tych terapii.
Am j clin hypn. 1995 październik; 38(2):109-21.

Nasze ciała, nasze ja: leczenie somatycznych przejawów traumy za
pomocą terapii stanów ego.
Phillips m1
Poprzez zastosowanie technik hipnotycznych, takich jak most somatyczny,
sygnalizacja ideosensoryczna i trening świadomości sensorycznej, terapia stanu
ego może być skierowana na
te części jaźni, które są bardziej połączone z somatycznymi ekspresjami
traumatycznych doświadczeń.
Mila z. wrzesień 1992; 157(9):504-5.

Ostra trauma i hipnoza.
Manusov eg, murray g
"Hipnoza jest cennym uzupełnieniem leczenia ostrej traumy. Jest to prezentacja
przypadku postępowania w przypadku poważnych oparzeń po pożarze i wybuchu na
okręcie marynarki wojennej Stanów Zjednoczonych. Hipnozę zastosowano w celu
uspokojenia jednego pacjenta i ułatwienia intubacji. Podano dalsze sugestie
dotyczące szybkiego uzdrowienia i kontroli lęku. Hipnoza jest nie tylko pomocna w
zarządzaniu, ale może być wykorzystana do
zmniejszenia postrzeganej powagi incydentu. Dobre samopoczucie pacjenta może
również
zapobiegać następstwom stresu".

J clin sleep med. 15 sierpnia 2010 r.; 6(4):

389-401. Identyfikator PMCID: pmc2919672
Przewodnik po najlepszych praktykach w leczeniu zaburzeń koszmarów
sennych u dorosłych Komitet ds. Standardów Postępowania, r. Nisha aurora,
M.D.,1 Rochelle S. Zak, M.D.,2
Sanford H. Auerbach, M.D.,3 Kenneth R. Casey, M.D.,4 Susmita Chowdhuri, M.D.,5
Anoop Karippot, M.D.,6 Rama K. Maganti, M.D.,7 Kannan Ramar, M.D.,8 David A.
Kristo, m.d.,9 sabin r. Bista, m.d.,10 carin i. Lamm, m.d . ,11 i Timothy i.
Morgenthaler, lekarz medycyny 8
Następujące terapie behawioralne mogą być brane pod uwagę w leczeniu
koszmarów sennych związanych z PTSD w oparciu o dowody niskiej jakości:
terapia ekspozycyjna, relaksacyjna i przepisująca (errt); terapia dynamiczna snu;
hipnoza; odczulanie i ponowne przetwarzanie ruchów gałek ocznych
(EMDR) oraz metoda świadectwa.
Isr j psychiatria relat sci. 2008 r.; 45(1):39-48.

Zachowania samookaleczające u pacjentów z zaburzeniami dysocjacyjnymi:
rola wrodzonych zdolności hipnotycznych.
Ebrinc s1, semiz ub, basoglu c, cetin m, agargun my, algul a , ates a.
"To badanie zdecydowanie potwierdza założenie, że pacjenci z DD są narażeni

na wysokie ryzyko zachowań samookaleczających i wskazuje na konieczność
rutynowych badań przesiewowych pod kątem zachowań samookaleczających, a
także zdolności hipnotycznej, które mogą stanowić wysokie ryzyko
samookaleczenia w tej grupie pacjentów".
Int j clin exp hypn. 2008 kwiecień; 56(2):185-97. Doi: 10.1080/00207140701849536.

Hipnoterapia w leczeniu bólu i ponownego przeżywania traumy u pacjentów z
oparzeniami .
Shakibaei f1, harandi aa, gholamrezaei a, samoei r , salehi p.
Grupa hipnoterapeutyczna wykazała istotnie niższe oceny bólu niż grupa hipnoterapeutyczna
grupy kontrolnej i zgłosiła znaczne zmniejszenie bólu w stosunku do wartości
wyjściowej. Nastąpiło znaczne zmniejszenie wyników ponownego doświadczenia
traumy w grupie hipnoterapii
, ale nie w grupie kontrolnej. Odkrycia potwierdzają skuteczność
hipnoterapii w leczeniu zarówno bólu, jak i ponownego przeżywania traumy u
pacjentów z oparzeniami.
Ból. 1996 sierpień; 66(2-3):385-8.

Psychosomatyczne leczenie bólu fantomowego kończyn w zespole stresu
pourazowego : opis przypadku.
Muraoka M1, Komiyama H, Hosoi M, Mine K , Kubo C.
Abstrakt
Opisano skuteczne leczenie ciężkiego bólu fantomowego lewej kończyny
dolnej. Hipnoza i leki przeciwdepresyjne były podstawą leczenia, które
kontrolowało ból fantomowy kończyn i związany z nim zespół stresu
pourazowego
Wczesna medycyna sci 2014 r.; 19(6):549-57.

Nic nowego pod słońcem: zaburzenia stresu pourazowego w
starożytnym świecie.
Abdul-hamid wk1, hughes jh.
Mezopotamczycy tłumaczą to zaburzenie w kategoriach utrapienia duchowego;
duch tych wrogów, których pacjent zabił podczas bitwy, powodując objawy.

J psychosom res. 2013 styczeń; 74(1):41-8. Doi: 10.1016/j.jpsychores.2012.09.010.

EPUB 2012 październik 11.
Terapia mindfulness w zaburzeniach somatyzacyjnych i funkcjonalnych
zespołach somatycznych : analiza konsekwencji ekonomicznych wraz z
randomizowanym
badaniem.
Fjorback lo1, a b, ornbøl e, walach h, rehfeld e , fink p.
Terapia mindfulness może zapobiec rentzie inwalidzkiej i może potencjalnie
znacznie obniżyć koszty społeczne i zwiększyć skuteczność opieki.
Dzień między j. 2012 listopad; 59(11):B4547.

Uważność i cierpienie cielesne.
Fjorback lo1
Podsumowując, społeczne i ekonomiczne konsekwencje BDS są znaczące, a terapia
mindfulness może mieć potencjał, aby znacznie poprawić funkcjonowanie,
jakość życia i objawy, zapobiec upadkowi społecznemu i zmniejszyć koszty
społeczne.
Mózg. 2012 październik; 38(5):373-80. Doi: 10.1016/j.encep.2011.12.003. EPUB 2012 styczeń

24.
Zespół stresu pourazowego (PTSD) jako konsekwencja interakcji między
indywidualną podatnością genetyczną, zdarzeniem traumatogennym i
kontekstem społecznym].
Auxéméry y1
Przewlekły zespół stresu pourazowego może objawiać się w różnych postaciach klinicznych. Powtórzenie
może pojawić się długo po traumatycznym zdarzenie, następujące po
Paucisymptomatyczny okres utajenia, który może trwać kilka lat, a nawet
kilkadziesiąt lat. Brak skarg ze strony pacjenta jest powszechny, ten ostatni cierpi w
milczeniu. Często inne choroby współistniejące i inne dolegliwości pojawiają się
wcześniej niż obraz kliniczny. W związku z tym często spotyka się epizod
depresyjny charakteryzujący się poszukiwaniem narkotyków... Zespół stresu
pourazowego nigdy nie jest
tylko dziełem przypadku. Różne etapy ewolucji i powstawania

PTSD są wyrazem interakcji między zewnętrznym a wewnętrznym ja.
Pomimo znanej progresji zespołu stresu pourazowego, ta szkodliwa ewolucja jest
daleka od przesądzenia. Wręcz przeciwnie, na każdym etapie jej strukturyzacji
możliwe jest kilka poziomów profilaktyki, aby
zaproponować leczenie osobom, które są podatne i/lub wykazują objawy.

Żadne badanie neurobiologiczne nie znalazło jeszcze markera biologicznego, który
pozornie i nieuchronnie przeznaczyłby podmiot do struktury, zespół stresu
pourazowego
w reakcji na stres... PTSD jest patologią, która wchodzi w interakcję z kontekstem
społecznym: z jednej strony trauma opiera się na brutalnym ponownym rozważeniu
wartości społecznych, które wydają się niezmienne, a z drugiej strony
kliniczna i nozograficzna koncepcja PTSD zmienia się wraz z ewolucją

społeczeństwa.
Harefua. 2013 sierpień; 152(8):490-3, 497.

[Zastosowanie hipnozy w leczeniu bojowego zespołu stresu
pourazowego (PTSD)].
[artykuł w języku hebrajskim]
Abramowitz eg1, bonne o.
Hipnoterapia może przyspieszyć tworzenie sojuszu terapeutycznego i
przyczyniać się do pozytywnego wyniku leczenia. Techniki hipnotyczne mogą być
cenne dla pacjentów z PTSD, którzy wykazują objawy takie jak lęk,
dysocjacja, rozległe dolegliwości bólowe pod postacią somatyczną i zaburzenia
snu. Techniki hipnotyczne mogą również ułatwiać żmudne zadania związane z
przepracowywaniem traumatycznych wspomnień, zwiększaniem umiejętności
radzenia sobie i promowaniem poczucia kompetencji.
J Pielęgniarki psychiatryczne dla dzieci w wieku młodzieńczym. 2009 Luty;

22(1):2-6. doi: 10.1111/j.1744-6171.2008.00163.x.
Leczenie zaburzeń dysocjacyjnych związanych z traumą i
znęcaniem się u dzieci i młodzieży.
Weber S1
Rokowanie u dzieci i młodzieży może się znacznie różnić w zależności od pacjenta i
Eksperci klinicyści i badacze są zgodni co do tego, że wczesne, intensywne leczenie
daje największe szanse
na pełne wyleczenie.
Int J Clin Exp Hypn. 1992 styczeń; 40(1):1-6.

Pierwsze doniesienie o hipnotycznym leczeniu traumatycznego żalu:
krótki komunikat.
Vijselaar J1, van der Hart O.
Abstrakt
W 1813 roku holenderscy lekarze Wolthers, Hendriksz, De Waal i Bakker
relacjonował hipnotyczne leczenie kobiety cierpiącej na traumatyczny żal, w
którym terapeuta musiał bezpośrednio radzić sobie ze spontanicznym
odtwarzaniem przez pacjentkę okoliczności śmierci. Raport ten,
podsumowany w niniejszym artykule, ma wartość historyczną, ponieważ jest
prawdopodobnie pierwszym znanym prekursorem odkrywczego podejścia
hipnotycznego. Omówiono poglądy oryginalnych autorów na ten przypadek oraz
przedstawiono współczesne spojrzenie na rozumienie
traumatycznego żalu pacjenta i jego leczenie.
Am J Clin Hypn. 1990 kwiecień; 32(4):263-71.

Hipnoterapia w żałobie traumatycznej: zintegrowane podejście janeckie
i nowoczesne.
van der Hart O1, Brown P, Turco RN.
Ale 20
Traumatyczny smutek pojawia się, gdy uraz psychiczny utrudnia żałobę. Nozologicznie jest
to związane z patologicznym żalem i zespołem stresu pourazowego (PTSD). Postępy
terapeutyczne w obu dziedzinach jasno pokazują, że trauma per se musi być dostępna, zanim
żałoba będzie mogła się rozpocząć. Zastosowano całą gamę psychoterapii, ale hipnoza
wydaje się być najbardziej specyficzna. Pierre Janet dostarczył niezwykle nowoczesnych
podstaw koncepcyjnych do diagnozy i leczenia w oparciu o model dysocjacji. Jego podejście
łączy
się ze współczesnymi innowacjami, aby przedstawić systematyczny i zintegrowany opis

hipnoterapii traumatycznego smutku.
Am J Clin Hypn. 2005 październik-2006 styczeń; 48(2-3):183-9.

Hipnotyczne leczenie PTSD u dzieci, które mają powikłaną żałobę.
Iglesias A1, Iglesias A.
Abstrakt
Chociaż smutek jest postrzegany jako normalna reakcja na stratę i nie jest klasyfikowany jako
zaburzenie psychiczne, można go uznać za przedmiot leczenia. Kiedy smutek komplikuje się
i staje się patologiczny z powodu jego trwania, intensywności i braku lub dziwacznych lub
somatycznych manifestacji, diagnoza psychiatryczna jest w porządku. PTSD w dzieciństwie
w skomplikowanej żałobie to stan wynikający z utraty ukochanej osoby, gdy
natura śmierci jest spowodowana traumatycznymi środkami. Traumatyczny charakter straty

rodzi objawy traumy, które wpływają na normalny proces żałoby dziecka i
jego zdolność do negocjowania normalnego systemu żałoby. 2 przedstawione tu przypadki
stanowią jednosesyjne leczenie hipnozą kliniczną PTSD, będącą wynikiem
traumatycznej utraty postaci ojcowskich. Miejscem, w którym miały miejsce te przypadki,
była
wiejska Gwatemala. Leczenie polegało na jednej sesji hipnozy z hipnotyczną narracją
traumy, narzędziem zaprojektowanym w celu rozwiązania symptomatologii PTSD.
Obserwacja tydzień
później i obserwacja telefoniczna 2 miesiące później wykazały ustąpienie objawów
traumatycznych i spontaniczne rozpoczęcie normalnego procesu żałoby.
Identyfikator PMID:
16482845
Am J Clin Hypn. 2003 lipiec; 46(1):45-51.
Hipnotyczna asekuracja w alpinizmie alpejskim: zastosowanie
autohipnozy do leczenia kontuzji sportowych i poprawy wydajności.
Morton, Pensylwania.
Abstrakt
Autor, doświadczony alpinista, doznał kilku traumatycznych przeżyć
urazy wspinaczkowe w okresie dwóch lat. Ten artykuł opisuje jej wielokrotne
zastosowania autohipnozy, aby poradzić sobie z kilkoma wyzwaniami związanymi z
jej powrotem do
udanej wspinaczki górskiej. Używała autohipnozy do fizycznego uzdrowienia i
zwiększenia motywacji do wznowienia wspinaczki. Przygotowując się do kolejnej
wyprawy, z powodzeniem wykorzystywała techniki autohipnotyczne, aby poradzić
sobie z ostrym
stresem i późniejszymi objawami pourazowymi, które pojawiły się w związku z
urazami
wspinaczkowymi. Opisuje swoje zastosowanie hipnotycznego wzmacniania ego,
prób mentalnych, progresji wieku i "wewnętrznej siły", a także stanów transu
aktywnej czujności
. Jej udane wejście na szczyt Cotopaxi w Ekwadorze na wysokości 19 380 stóp było
ułatwione przez "Hipnotyczną asekurację", która pozwoliła jej zabezpieczyć się za
pomocą
autohipnozy, oprócz liny używanej do zabezpieczania wspinaczy. W 1994 roku

autorka
powróciła w Góry Kaskadowe, gdzie trzy lata wcześniej została ranna
, i zdobyła szczyt Góry Shuksan. Tym razem zabezpieczył ją
"The Hypnotic Bease".
Front zdrowia publicznego. 2014 Gru 22;2:286. Doi: 10.3389/fpubh.2014.00286.

Ekolekcja 2014.
Facebook, jakość życia i wyniki w zakresie zdrowia psychicznego w
środowiskach miejskich po katastrofie: doświadczenie trzęsienia ziemi w
L'Aquili.
Masedu f1, mazza m2, di giovanni c3, calvarese a3, tiberti s1, sconci v3, valenti m4
Korzystanie z sieci społecznościowych może być ważnym narzędziem radzenia sobie
ze skutkami dla zdrowia psychicznego destrukcyjnych klęsk żywiołowych,
pomagając utrzymać, jeśli nie poprawić
, jakość życia w zakresie relacji społecznych i stresu psychicznego.

Książki
Trujillo, Timothy L.: Efekt tsunami TLT Press ISBN 978-0990733409
Frankl, Viktor: Człowiek szuka sensu Beaconess Press 978-0807014295
Prager, Judyta; Acosta, Judith: Najgorsze już minęło, Jodere ISBN 1-58872-024-1
Cousins, Norman: Anatomia choroby W. W. Norton & Co. ISBN 0-393-01252-2 Levine,
Peter A : Waking the Tiger North Atlantic Books ISBN 1-55643-233-0 Scaer, Robert:
Ciało dźwiga ciężar Routledge ISBN 978-0-415-64153-4 Zolli, Andrew: Odporność
Simon & Schuster ISBN 978-1451683813 Schiff, Harriet Sarnoff: Pogrążony w żałobie
rodzic ISBN 978-0140050431
Filmy
Nieustraszony
kolejarz
Byliśmy żołnierzami
Smażone Zielone
Pomidory Tommy
Sygnały dymne
Strony internetowe
Firstmedicines.org
ACE.org
Trauma-recovery.net
CDC.gov
Pubmed.com
posttraumaticgrowth.com
viktorfrankl.org

Prośba o skierowanie lekarskie
__________________
Data:
_________________________________
Imię i nazwisko lekarza
__________________________________
Adres
__________________________________
Miasto Stan Zamek
_______________________________ zwróciło się do mnie z prośbą o pomoc w sprawie ______________

Nazwa klienta
do hipnoterapii, aby osiągnąć swoje cele samodoskonalenia. Jako hipnoterapeuta oferuję

samodoskonalenie zawodowe lub zawodowe lub pracę na polecenie Lekarzy, Dentystów lub
Psychologów. Ponieważ jeden lub więcej z ich deklarowanych celów może mieć podłoże
fizjologiczne, odsyłam ich do Ciebie w celu zbadania i skierowania. (Kodeks działalności gospodarczej i
zawodów 2908)
Proszę o skierowanie do tego klienta, nie jako aprobatę dla hipnozy, ale raczej jako
potwierdzenie, że jesteś świadomy objawów i celów swojego pacjenta i nie czujesz, że
szukanie hipnoterapii w celu motywacji do osiągnięcia tych celów w jakikolwiek sposób
kolidowałoby z jakimkolwiek niezbędnym leczeniem medycznym lub że hipnoterapia jest w
jakikolwiek sposób przeciwwskazana medycznie dla twojego pacjenta.
Z zadowoleniem przyjmuję Twoje rekomendacje i polecenia, abym mógł nadal służyć mojemu
klientowi. Twoja szybka odpowiedź jest bardzo mile widziana.
Dziękuję.
_______________________________
________________________________
Imię i nazwisko hipnoterapeuty (wydrukuj) Podpis hipnoterapeuty
_________________________________________ ___________________________________________
Telefon Faks
Copyright Wydawnictwo Panorama 2003. WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE. Zakaz powielania bez wyraźnej pisemnej zgody

_______________
Data
_____________________________
Imię i nazwisko lekarza
_____________________________
Adres
_____________________________
Miasto Stan Zamek
_______________________________________T
elefon
Do:
______________________________
Imię i nazwisko hipnoterapeuty
Potwierdzi to otrzymanie pisma z prośbą z dnia ________________ r. dotyczącego:
_________________________________
Imię i nazwisko pacjenta
W mojej fachowej opinii nie widzę przeciwwskazań do wykonywania sesji hipnotycznych dla
wyżej wymienionego pacjenta.
Rozumiem, że sesje hipnotyczne będą polegały na rekonwalescencji nawyków i/lub samodoskonaleniu.
W przypadku konieczności dalszej konsultacji lub oceny proszę o kontakt pod wyżej
wymienionym numerem telefonu.
Szczerze
________________________
Podpis lekarza
Copyright Wydawnictwo Panorama 2003. WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE. Zakaz powielania bez wyraźnej pisemnej zgody

351864482-Trauma-Recovery-Hypnosis 1

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

351864482-Trauma-Recovery-Hypnosis 1

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Amerykańskie Stowarzyszenie

Bądź odważny w swojej pracy.

©2015 Timothy L Trujillo, TLT Productions LLC

Kod zawodów biznesowych 2908:

wielokrotnie narażeni na szczegóły znęcania się nad dziećmi)

Jakakolwiek fizyczna, werbalna, emocjonalna lub energetyczna utrata

4 ©2015 Timothy L Trujillo timothy@timothytrujillo.com

Patologiczny traumatyczny stres (PTSD)

Ogólny Zespół Adaptacyjny

W 1956 roku dr Hans Selye zdefiniował stres jako "niespecyficzną reakcję

Normalny poziom oporu (wartość wyjściowa)

A. Reakcja na alarm. Ciało pokazuje zmiany charakterystyczne dla

6 ©2015 Timothy L Trujillo timothy@timothytrujillo.com

Zagrożenie fizjologiczne lub uraz

Autonomiczny układ nerwowy

Interpretowane sygnały w korze mózgowej inicjują

Podwzgórze uwalnia czynnik uwalniający kortykotropinę

Kora nadnerczy uwalnia kortyzol do krwiobiegu,

Poziom kortyzolu we krwi sygnalizuje podwzgórzu, aby zahamować uwalnianie

Trauma, świadomość i czasoprzestrzeń

przyszłości, którą nieustannie tworzymy z naszej własnej śniącej świadomości.

Podczas traumatycznego wydarzenia osoba

Stan kryzysu możemy zrozumieć poprzez dynamikę sytuacji

Hipnoza odzyskiwania traumy w historii

Odzyskiwanie traumy było ważnym elementem hipnozy i pracy z transem w całej

W 1780 roku Anton Mesmer wysunął teorię, że zaburzenia funkcjonalne

Współczesna nauka określa to działanie jako uwolnienie energii "zamrożonej" w

i paraliż. Postulował, że takie warunki mogą być tworzone przez

Oprócz jego ciągłego stosowania zarówno w urazach medycznych, jak i psychicznych

Częstość występowania urazów w praktyce hipnozy klinicznej

Przewlekły smutek związany z

Odnotowane prezentacje ukrytej traumy

Zasady gojenia się ran

Faza 1: Hemostaza/stan zapalny

W niektórych przypadkach, takich jak amputacja lub utrata narządów, pełne

Sfery traumy i powrotu do zdrowia

12 ©2015 Timothy L Trujillo timothy@timothytrujillo.com

1. Oceń klienta poprzez wywiad i obserwację

2. Edukuj na temat relacji umysł-ciało i demonstruj poprzez

3. Rozwijaj świadomość ciała poprzez pracę z

4. Adres do składania reklamacji

5. Ustrukturyzuj warunkowanie hipnotyczne i naucz autohipnozy

6. Wzmocnij ego i poczucie własnej sprawności

7. Trenuj bioenergetykę i inne narzędzia do samoopieki

8. Odkrywaj i rozwiązuj konflikty

10. Wspieranie adaptacji i integracji

11. Wspieraj odporność

12. Formułuj długoterminowe strategie

©2015 Timothy L Trujillo timothy@timothytrujillo.com 13

Edukuj na temat relacji umysł-ciało i demonstruj poprzez

Badanie sugestywności hipnotycznej pozwala zarówno na ocenę sposobu

, odkryłbyś, że im bardziej starasz się je rozdzielić, tym mocniej

Teraz spróbuj je rozsunąć i znaleźć sklejone ze sobą. (jeśli

palce pozostają razem)

(jeśli palce na początku nie pozostają razem)

Bardzo dobrze. (idź dalej)

14 ©2015 Timothy L Trujillo timothy@timothytrujillo.com

Chcę, żebyście wyobrazili sobie, że na stole mam kosz pełen owoców. W

kiść winogron... Czy będą to zielone czy czerwone winogrona? (zezwól

). Teraz, kiedy to robię, chcę, żebyś mi powiedział, jeśli zauważysz

Wahadło można utworzyć za pomocą dowolnego ciężarka przymocowanego do

Trzymaj teraz to wahadło bezpośrednio przed sobą, z wyciągniętą ręką

zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub przeciwnie do ruchu wskazówek

Teraz pozwól obiektowi ponownie się zatrzymać.