BE VE ZE TŐ

louisE hay volt egyértelmûen a mi Sarkcsillagunk itt

a Hay House-nál, és mindennap érezzük a hiányát. Azon-
ban annyira szerencsések vagyunk, hogy a szavai tovább-
ra is itt vannak velünk, hogy vezessenek és megnyugvást
adjanak.
Egyszer írt egy könyvet Gratitude: A Way of Life címmel,
és õ tényleg így élte az életét. A nap minden percében hálás
volt, és ez az, ami ezt a naplót motiválta. Rendkívül inspiráló
volt számunkra látni, hogyan képviseli mindazt, amirõl írt:
Õszintén szeretett mindenkit és mindent, és hihetetlenül
erõs „hálás életszemlélet” élt benne. Ha azonban ezt hal-
laná, azt mondaná, hogy ezzel távolról sem volt egyedül
– mindnyájunkban megvan a képesség, hogy élvezzük az
élet ajándékait.
Azt szeretnénk, ha mindenkinek megadatna a lehetõség
úgy élni, ahogyan Louise élt, ezért ebben a könyvben össze-
gyûjtöttük a hálás életre vonatkozó írásait. Miközben meg-
tanuljuk összeszámolni a számunkra megadatott áldásokat,
látni fogjuk, hogy az életünk maga is áldás. Ahogyan Louise
szívesen mondogatta: „Az élet szeret téged, és én is szeret-
lek”, és õ ezt nagyon komolyan így is gondolta. Reméljük,
ez a könyv mindenkibõl ezt az érzést fogja kiváltani, és aki
így érez, a szeretet és hála érzését továbbadja a világnak,
ahol egészen biztosan pozitív hatással lesz a többi emberre.
Nagyon hálásak vagyunk neked!
a hay housE sZERkEsZTŐi

5
Mély hálát érzek mindenért,
amim van, és
mindenért, ami vagyok.
aZ élET naGyon EGysZERŰ: Amit adunk, azt kap-
juk vissza. A világegyetem mindig azt adja, amit meg-
gyõzõdésünk szerint megérdemlünk. Függetlenül attól,
milyennek látszik a probléma, valójában egyetlenegy meg-
oldás létezik, és ez szeretni önmagunkat. A szeretet a cso-
daszer. Önmagunk szeretete csodákra képes az életünkben.
Ehhez a hála a kulcs.

Észrevettem, hogy a világegyetem szereti a hálát. Minél

hálásabb vagy, annál több jót kapsz. Amikor azt mondom
„jót”, nem anyagi dolgokra gondolok, hanem emberekre,
helyekre és élményekre, amelyek oly csodálatossá teszik
az életet. Megtudod, milyen fantasztikusan érzed magad,
amikor az életed tele van szeretettel és örömmel és egész-
séggel és inspirációval és kalanddal:
az életünknek mindig
ilyennek kellene lennie.

Én magam egész nap hálát érzek, és ez a könyv megmutatja,

hogyan leszel képes ezt te is megvalósítani.

7
 naGyon FonTos, hogy mindennap annyi idõt tölts
azzal, hogy hálát érzel mindazért a jóért, ami az életedben
van, amennyit csak tudsz. Ha ebbõl most még csak kevés
van, idõvel több lesz. Ha már most bõséges az életed ilyen te-
kintetben, az is több lesz. Ez egy mindenki számára elõnyös
helyzet. Te boldog vagy, és a világegyetem is boldog.
Lehet, hallottál már arról, hogy egyes emberek hála-
naplót vezetnek, amelyben naponta felírják, miért hálásak.
Nagyon tetszik az ötlet, és évekig én magam is vezettem
ilyen naplót. A lényege valójában az, hogy mindennap idõt
szakítunk az áldásaink számbavételére. Láss hozzá, és írj
le öt dolgot, amiért pillanatnyilag hálás vagy:

1.

2.

3.

4.

5.

8
 Azt javaslom, hogy kezdj egy külön naplót ennek a gya-
korlatnak a folytatásához. Használhatsz papíralapút, egy
feljegyzésapplikációt a telefonodon, vagy akár rögzítheted
hangfájl formájában is… amelyik a legkényelmesebb szá-
modra. Ehhez próbálj meg találni egy nagyjából állandó
idõpontot a nap során. Például készítsd el a feljegyzésedet
reggel, ébredés után, mielõtt beindul a napi pörgés, vagy
este, lefekvés elõtt, hogy hálás gondolatokkal merülj álom-
ba. Nincs helyes és helytelen idõpont – amit rendszeresen
követni tudsz, az lesz a jó.
Ebben a naplóban egy lépéssel túllépünk a lista készí-
tésén, ily módon mélyítve a hála érzését, amely aztán az
életed alapvetõ részévé válhat. Igyekezz aktívan részt ven-
ni a gyakorlatokban, annyi idõt szentelve mindegyiknek,
amennyinek szükségét érzed. Arra is szeretnélek biztatni,
hogy használd a kreatív képességeidet a folyamat során,
hogy az elméd, szíved és lelked egyaránt szerepet kapjon
9 és együtt dolgozzon, és ezáltal a lehetõ leghitelesebb ered-
ményt érhesd el saját magad számára.
Remélem, hogy mire elérsz a könyv végére, érezni fo-
god, milyen értékes vagy, és míg a világegyetem számos
ajándékkal lepett meg téged,
te is ajándék vagy
a világegyetem számára.
Nagyban gondolkodom,
aztán hagyom,
hogy még többet
elfogadjak abból, amit
a világegyetem felajánl
számomra.
EBBEn a kÖnyVBEn mindenhol megerõsítéseket fo-
gunk alkalmazni. Ha esetleg nem tudod pontosan, hogy
ez mit jelent, tulajdonképpen megerõsítésnek minõsül
minden általunk tett kijelentés, legyen az akár pozitív,
akár negatív. Sajnos túl gyakran gondolkodunk negatív
megerõsítésekben, ami aztán még több olyasmit hoz lét-
re, amit nem szeretnénk. Ha azt mondjuk: „Utálom ezt
a ronda, öreg lakást”, azzal nem jutunk sehová. Azonban
a „Megáldom az én öreg otthonomat, és szeretettel elen-
gedem. Elfogadom és megérdemlem, hogy csodálatos kör-
nyezetben, gyönyörû helyen éljek”. Ez
megnyitja a csatornákat
a tudatunkban,
hogy ez megvalósuljon.

Figyeljünk rá, hogy a megerõsítés mindig jelen idejû le-

gyen. A „valamim lesz” és „valamilyen akarok lenni” helyett
mondjunk azt, hogy „valamim van” és „valamilyen vagyok”.
Amikor a megerõsítések jövõ idõben hangzanak el, akkor
az eredmény valahol „kint marad” egy számunkra elérhe-
tetlen helyen.
Ebbe a naplóba beleírtam néhány hasznos megerõsítést,
és szeretnélek arra bátorítani, hogy másold ki, helyezd el
valami jól látható helyen, és gyakran ismételgesd ezeket.
Idõvel megtanulod létrehozni a saját megerõsítéseidet, ame-
lyek aztán még hatásosabb eredményeket hoznak.

11
néha nEhéZ lEhET MEGTalálni az ajándékokat
az életünkben a félelmeink és negatív meggyõzõdéseink
miatt. Ezek önszabotázst, sikertõl való félelmet, vagy
más, a jó elfogadását akadályozó gátakat hozhatnak létre.
Mielõtt továbbmennénk, szánjunk némi idõt annak vizsgá-
latára, hogy mit hiszünk.
Hiszem, hogy nagy, erõs, egészséges ember vagyok,
nagyon sok jó energiával. Örömmel tölt el, hogy rendelke-
zem ezekkel az energiákkal, hogy képes vagyok úgy élni
az életemet, ahogyan élem, és élvezni a csodálatos barátok
társaságát. Hiszem, hogy az Élet szeret engem. Hiszem,
hogy mindig biztonságban vagyok. Hiszem, hogy csak jó él-
mények állnak elõttem, megáldok másokat, és tudom, hogy
az Élet megáld és gyarapít engem. Tudom, hogy minden
rendben van a világomban.
Azt is hiszem, hogy a nevetés sokkal fontosabb, mint
a ráncok miatti aggodalom. Azt veszem észre, hogy mos- 12
tanában sokat nevetek, és kevés dolog kelt aggodalmat
bennem. Valójában sokkal szabadabbnak érzem magam,
mint gyermekkoromban. Olyan, mintha a jó gondolataim
az ártatlanság egy olyan állapotába vittek volna vissza,
amelyben derûsnek és boldognak érzem magam. Hiszem,
hogy isteni védelem alatt állok, és csak jó jöhet az életemben.
Tudom, hogy elég jó vagyok,
és megérdemlek minden jót.

Kifejlesztettem egy olyan mentális szemléletmódot, amely-

nek segítségével a legpozitívabb helyzetbõl tekinthetek az
életre. Több év és nagyon sok tanulás kellett ahhoz, hogy
elérjem ezt a helyzetet. Rengeteg negatívumtól kellett
megszabadulnom. Egy keserû, rettegõ, szegény, negatív
emberbõl egy olyan magabiztos nõvé váltam, aki részesül
az Élet bõségébõl. Ha én képes voltam rá, te is el tudod ezt
érni – már persze ha hajlandó vagy változtatni a gondol-
kodásodon.
Szóval pillanatnyilag mit hiszel, mi igaz az életeddel kap-
csolatban? Írd le az õszinte érzéseidet a következõ sorokra.

13
 aZ élET aZéRT Van, hogy támogasson minket, vezes-
sen és irányítson, már ha hagyjuk, hogy megtegye. Ha bûn-
tudatban és manipulációban nevelkedtünk, akkor mindig azt
érezzük, hogy „nem vagyunk elég jók”. Ha abban a hitben
nevelkedtünk, hogy az élet nehéz és ijesztõ, akkor nem tud-
juk, hogyan kell lazítani és hagyni, hogy az Élet gondoskod-
jon rólunk. Olvassuk az újságokat és nézzük a bûntényeket
a televízióban, és meggyõzõdésünk, hogy a világ ott kint
csak arra vár, hogy eltaposson minket. Azonban mindnyájan
a saját tudatunk törvénye szerint élünk – ami nem más, mint:
amit hiszünk, valósággá válik számunkra.

Ami valóság valaki más számára, nem biztos, hogy szá-

munkra is az. Ha csupán a társadalom negatív meggyõ-
zõdéseit tesszük magunkévá, akkor ezek az elvárások szá-
munkra igazakká lesznek, és számos negatív élményben
lesz részünk.
Azonban amint megtanuljuk szeretni önmagunkat,
amint a gondolkodásunk változni kezd, amint kifejlesztjük
magunkban az önértékelést és önbecsülést, egyre inkább
hajlandók vagyunk hagyni, hogy az Élet elénk tárja mindazt
a jót, amit tartalékol számunkra. Lehet, hogy ez a végletekig
leegyszerûsítettnek hangzik, mert tényleg az. Ugyanakkor
ez az igazság. Amikor ellazulunk, és engedjük magunknak
azt hinni, hogy az Élet azért van, hogy gondoskodjon rólam,
és biztonságban vagyok, akkor
elkezdünk az Élettel együtt áramlani.

14
 Nézzünk meg tehát közelebbrõl néhány negatív meggyõzõ-
dést, amit esetleg tárolsz magadról és az életrõl. Gondolj
azokra az üzenetekre, amelyeket a szüleidtõl, rokonaidtól,
tanáraidtól, barátaidtól, hatósági személyektõl, vallási veze-
tõktõl – és így tovább – hallottál. Használhatod a következõ
tippeket, vagy leírhatod szabadon, ami eszedbe jut:

… vagyok.

Megérdemlem, hogy …

Csak akkor lehetek boldog, ha …

Mielőtt sikeres lennék, előbb el kell érnem …

Ahhoz, hogy szerethető legyek, ahhoz … kell lennem.

15
 Olvasd vissza az elõzõ oldalon írtakat, és gondolkodj el
a következõkön:

• Mikor szerezted ezeket a meggyőződéseket?

• Van ezeknek valóságalapjuk?
• Ezeket más emberek, például családtagok vagy
egy közösség tagjai mondták neked?
• Milyen célt szolgálnak az életedben a negatív
meggyőződések (például esetleg a komfortzónád
elhagyásától való félelem megkímél attól,
hogy „csődtömegnek” érezd magad)?

16
 Csodálatos új
meggyőződéseket teremtek
a magam számára.
 Minden
tapasztalatomon
keresztül szeretem
magamat, és minden
rendben van!