Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres

Setmana 100 Esc 100Esc

3x3x6 d’2 2x3x6 d’2
del 8 al 14 4xcamp/boles explo d’1 4xcamp/boles resis d’2
de Maig 4xcamp/boles rebots d’1 2xcreuats boles d’1
4xmax sparacio d’30’’ 4xcamp/boles alter d’1
2x3x3 d’1 2x1segon cada llistp d’1
2x3x12 d’3 1x(via 20+repos canto inici
5xsusp romo d’40’’ 15’’minim 2voltes) d’7
trx

Setmana 100Esc 100 Esc

4x3x6 d’2 3x3x6 d’2
del 15 al 4x2mans boles/camp d’1 4xcamp/boles resis d’2
21 de 4x2mans max explo boles/camp 2xcreuats boles d’1
Maig d’30’ 4xcamp/boles alter d’1
2x2mans palmada d’1 2x1segon cada llistp d’1
2xaltersense pujar d’1 1x5x35 d’2
1x4x25 d’5
5xsusp arc d’40’’
trx

Setmana 100 esc 100 esc

5x3x6 d’2 1x3x6 d’2
del 22 al 1x4x15 d’3 sense dit gros 2x3x3 d’1
28 de 4xcamp/boles explo d’1 1x4x45 d’9
Maig 4xcamp/boles rebots d’1 4x2mans boles/camp d’1
2xmax sparacio d’30’’ 4x2mans max explo boles/camp
6xsusp bidit d’40’’ d’30’
trx 2x2mans palmada d’1

Setmana 100Esc 100 esc

3x3x6 d’2 3x3x6 d’2
del 29 al 3x3x12 d’3 1x(bloc6 pasos+repos
4 de Juny 1x1x40 molt suau 30’’canto+via 32)d’7
4xcamp/boles resis d’2 4xcamp/boles explo d’1
2xcreuats boles d’1 4xcamp/boles rebots d’1
5xsusp tridit d’40’’