Силата на гнева

(есе)

Основните човешки емоции са щастието, страха, тъгата и гнева. Това са

емоции, свързани с оцеляването ни и са били усъвършенствани като сигнали в
хода на човешката еволюция. Гневът може да бъде особено силна емоция,
характеризираща се с чувство на враждебност, възбуда и разочарование към
другите. Той влияе негативно както на този, който го изпитва, така и на човека,
към когото е насочен. Но всяка такава емоция има определена цел и
функционалност и може да бъде положителна или отрицателна.Това може да се
определи от избора, който правим как да изразим и преработим емоциите си.
Страх, безнадежност, вина, срам, отхвърляне, болка, тъга,
унижение,тревожност,несправедливост,стрес са само част от причините зад
които гнева може да се крие.За да успеем да впрегнем гнева в позитивна посока,
първо е нужно да осъзнаем коя е причината за него,защото той представлява
нашата реакция към непосрещнато очакване, изискване или вярване. По този
начин може да се научим да се пазим от физически или емоционални
посегателства, да ни подсказва кога някой ни манипулира, използва или се гаври
с нашите чувства. Ето така и тогава гневът е приятел, помощник и наш съюзник.
Той има мотивиращата сила да кара хората да действат.
Гневът от друга страна може да има ефекти, които никак не са безвредни.
Психологическото му въздействие е много силно. Гневът служи за постигането
на моментна цел. Лошото е, че той създава кръг на ярост и в последствие
чувство за пораженство. Когато сме гневни изпитвате нуждата да предадем
собствената си болка на другите.Но в крайна сметка гневът може да доведе до
самосъжаление, защото дори и да използваме околните за буфер, не можем да
премахнем болката, която е в самите нас.
Гневът е начин да накарате другите да платят за нашия собствен емоционален
дисбаланс. Той води до депресии и в крайна сметка намалява силно
удоволствието от живота. Гневът има силата да разруши емоционалния ни живот
и този на другите около нас.

Всъщност, никой друг освен самите нас не е отговорен за нашия гняв – дали ние
ще изберем да бъдем ядосани, дали ще обвиняваме някого или нещо затова или
ще поемем отговорност за нашето избухване, дали ще нараним или обидим и
какво поведение ще имаме – всичко това е наша отговорност!
Гневът не е лоша емоция – всъщност е даже много
здравословна! Единственият начин гневът да нарани нашите
взаимоотношения е, когато той остане вътре във вас като
неразрешена обида и нараняване и за това е важно да го
изразите по позитивен начин.

Съществуват два вида гняв:

1. гняв, който преминава в изразяване на чувствата;
 2. гняв, който ескалира или бива задържан- колко
разрушителна може да бъде силата на неизразения гняв

Гневът е една от най-силните и разрушителни емоции. Той влияе негативно както на този,
който го изпитва, така и на човека, към когото е насочен.

Запомнете, че е необходимо да разберете ЗАЩО сте ядосани –

гневът представлява вашата реакция към непосрещнато
очакване, изискване или вярване.
Той е внезапно насилствено неудовлетворение, придружено от
импулс за възмездие

Съществуват два вида гняв:

1. гняв, който преминава в изразяване на чувствата;
2. гняв, който ескалира или бива задържан.

колко разрушителна може да бъде силата на неизразения гняв

Тя може да предизвика привидно спокойни и уравновесени

хора да извършват странни неща

Понякога този „взрив“ настъпва въпреки инструкциите и

предупрежденията ми за разумно поведение
Разрушителният гняв има много негативни последствия в
отношенията като цяло.
Той причинява отдалечаване между хората, наранява и връзва
емоциите ни на възел, натискайки ни да потънем в тинята на
отчаянието.

Гневът не е лоша емоция – всъщност е даже много

здравословна!
Единственият начин гневът да нарани нашите
взаимоотношения е, когато той остане вътре във вас като
неразрешена обида и нараняване и за това е важно да го
изразите по позитивен начин.

Всъщност, никой друг не е отговорен за моя гняв – дали аз ще

избера да бъда ядосан, дали ще обвиня някого или нещо затова
или ще поема отговорност за моето избухване, дали ще нараня
или обидя и какво поведение ще имам – всичко това е моя
отговорност!