Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • 58 views

    (WWW - Cpasbien.pe) Men's Health No.65 - Juillet 2014 France

    Uploaded by

    Egregor

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content

    You might also like

    (WWW - Cpasbien.pe) Men's Health No.65 - Juillet 2014 France

    Uploaded by

    Egregor
    58 views116 pages

    Original Title

    [Www.cpasbien.pe] Men's Health No.65 - Juillet 2014 France

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    PDF or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    Download as pdf
    58 views116 pages

    (WWW - Cpasbien.pe) Men's Health No.65 - Juillet 2014 France

    Uploaded by

    Egregor

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    Download as pdf
    of 116
    Se DEAVEC LIZARAZU, ~ maa 100% FORME PRISEDE VOTREET ETE > LANOUVELLE DONNE ez iN AFFUTEET SEXY ENSIX SEMAINES LACOUPE DUMONDEEN BIERES SANTE DEJQUEZ LES PIEGES DUSOLEIL CE QU'ELLES VEULENT ENTENDREAULIT! STYLE) QUEL MAILLOT PQURLA PLAGE? ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTE. A CONSOMMER AVEC MODERATI Cardio. 14 Nutrition 16 Minceur 8 Santé 20 Muscle 2 Sexe 24 Coup denvoi 7 Destination Brésil 28 Pour ne rien louper dela Coupe dumonde 30 Fousdefoot_____32 TOTEM Bixente Lizarazu, passion pour le sport 34 ERSTE Madetine répond vos questions 38 [OETETI Cing choses que vous devez savoir surles femmes 38 FATT Plage les pibges éviter! 40 E MIE Musctez-vous 2 fond ta caisse. 4 FETE Mathieu Peisson, le vétéran 42 Visez lo swing parfait 44 aN acorn cinta 45 [EET Ls Coupe du monde en 32 bitres, 46 TY Six réparations Retour vers le futur 48 COMMENT TOUT FAIRE MIEUX? 50 ED Frites au bruit! 54 Qui vous veut du gras? 60 Courez avec votre chien __64 FEM cancer deta peau: ennemi de tombre 88 EERE vote corps est votre haltore 70 La maison de Unorreur: dejouez les piéges du quotidien 72 ETE 6 tacons enfantines de perturer vos gaming 75 EEN Protez des beaux jours pour. 78 EET Le Tour de France commence en mail._&2 Leap unt tthe inmeeromersar torrie Tato ane Gernot rayon sD eee Shoes EEA www. Menstiealth.te sumnuer 203 Trt a NOL Trouvez votre vitesse 85 Jacques Tuset, la grande évasion Evitez Ueffet paille! 92 Plein peau soleil 94 Emmailtotés pour (été 95 Focus sur , le squat pistolet assisté 104 Le double défi So {au poids de corps, 108 Guide du debutant les kettlebells 110 Mangez pour sécher! TH FRANCE fore Coy ce mee ecmumes-wme INTERNATIONAL DIRECTEUR EDTORIAL GROUPE | CESS Baba ned Poretess, Bsa ea BD asec paneled Sei, |B mnone [Bote | eect eae at smemamoguen |wmeriavors | Raia femceic,, |S nmr eae, | Soar eee ce oe a ecetn | aoe Stn, [bates coe ee bee tects, Se a Sa na =. |e Sema ne te ‘suurtuer 2014 wor Mensiteotth.f US le ee a ao ee eee eee ee eee DOC eee eee eed Ce Cee ad xéalisés en fidélité avec l'esprit originel et légendaire de la marque de OLE Se ence Ree OMe eos ‘couple 161,6 nm - injection électronique - ABS - systéme de démarrage Keyless - régulateur de vitesse - Garantie ans. ne ee OUNCE BOREAL Wee 8B -058 784573 OALMETOAYO ODN we 375 12 RU MORE CAES Pins O4202 1818 MTEL Cc a 3¢n- 05705735 | MRCOG AEP ™ 1 74 NOALATORTOS PSD OE 58 MLTR WAY Non AMM esse 810 62 MOAR IA POEL 7 15 407758 NoAU MoT HU 2 B88 42003 - NOAA ESD ii 0168 09738 EDIT Far-niente Navoir rien & faire et toute la journée pour le faire... bie uidit« «vacances». «vacances » dit « paresse ». Les actifs que vous étes, avides defforts et de performance, frémigsent peut-étre la lecture de ce mot. A tort! ‘Laparesse a du bon, Elle permet de se poser, se reposer, soutller et serégénérer. Elle peut aussi favoriser la créativité et le progrés. ‘Méme Thomas Edison, prolifique entrepreneur, avouait avoir imaginé le transmetteur-receveur pour télégraphe automatique, sa premiére invention, pour pouvoir grappiller quelques minutes de sommeil supplémentaires lors de ses longues nuits dassistant 4 la Western Union ‘Telegraph Company. railler plus pour gagner plus’? Ringard! Halte & 'activisme effréné, Passez en mode réceptivité p: Lézard au soleil, pour aider votre organisme a synthétiser la vitamine D a fixer le calcium. Les pieds dans de mer, naturellement riche en oligoéléments et en sels minéraux, pour la détox. Ala main, une tranche de pastéque, pauvre en calories mais riche en lycopene antioxydant. Dans les oreilles « Querido Metheny » par Vicente Amigo (piste 6 sur Flamenco Chill, de Chambao), histoire de réduire activité nerveuse sympathique... Chill out! Etsavourez! Ne rien faire, etavoir toute la journée pour le faire, ¢a faitdu bien, aussi! Sur ce, bonne lecture et & dans un mois, Geopaia Dias, édwcriceenchefaiaets lerctt Lecompre est 900 eklonpe duno 23 oes Ineresprvetge case settles eaters Seifpouset 0 oneal Prt ests rans pogsslte gens ion rein TRoP oe vito TuetausIo0 Tralee eecten cee (Eshonnes eames Slatmeecrstentownes Stone sos aust Stone mat oe SonDogs ermoeseine lave une pra rp Inarane au esse cenine ses Pusev seme. ereseyesten ces Se Sos Sowers nese coma ne. ghosoe, frei urea See ae eee a 7 Enos Gretenorre cedueevnesda Ss Sorwnasespas ce giants Terme devotes soa sears cress ras ‘earere aes‘ ingeral Cg deans on0s 0 on0$ sionune tare Gescrdrsce lies ores res oes tests toon ier anaes ek een, thinenstare atts: feemetertnace stor, ‘euonepuins sluumiuer an wow MensHeottn {r EEE, Dat = (a S SANDALS Je sais que certaines races de chien sont plus susceptibles de développer des problémes de santé que dautres. Lesquelles merecommandez-vous ? " Enmmatiére o'animal de compagnie - comme en tout rien n'est sar 4 100%, La plupart du temps, iL vous sera impossible de différencier un sujet sain ‘dun sujet porteur sain de mutation. C'est pourquoi les bons éleveurs effectuent des dépistages pour les anomalies génétiques et exclure pporteurs de tares, Renseignez-vous auprés ddes spécialistes pour connaltre les tests qui ident & la rave que vous choisirez. Et comme ADN détermine bien plus que les seules maladies potentielles, avec l'aide ide médecins vétérinaires, nous avons préparé lune sélection pour vous aider & faire coincider leur trait de caractére avec votre mode de vie. ‘Toru esa Ee raw csc | voi a co) Lelévrier Lelabrador Lecartin Lecolley Unctiende musedansun | Sivousaimertamarche, Cespaitesbovles depois | AdoptezLassie Les colleys ‘sppartenent?Cestledaublé | la course outaquner rion pas une once ‘ent gndrleret ueus, (agnant!Lesléwerssonides | le frisbee, abrador agressivtéeneux!Conme | plensdtenvané extéreur GhenscalmesetinsSpendants | seravatreamipourlavie. | issontfréquemmentsuets | etcalmesenintéreur Riservésavecles rangers | Inaligents et dun suucprosiemes respratares | lunbon exemple sue pout ‘ssontdexelentscompagrie | tempéramentcaime,issont | Bosusedeleurnez apt, | lesevantsh Tlestimpartant ‘pourleur mate Comme es compagrans files Vériiezquelewsnarines! | de ur bassr lol chaque {ssontiaoienentsujels fetloyaux Alurecharpentée | sojentsufisammant grandes | ur, ne contrainte qu vous ‘auxmaadescingaes, st pal résstanta tous (chacune devant représenter | pemetrae renforceretien vallzaleurbrosserles dents | les cima, is resteront aumoinsuntirsdelasurfawe | quivossbeavetrechion ‘quotidennerent houreuxsivous ester actif! | totaled musea), “Trop paessaux? Opter pour Etnetioyezmuseauetyeux | son usin pol cart (on ‘qutiéemementavecune | eriemontentele colle Wit Wi /// \ ngtiehurridesans parfum. | lelewie,uésrareenFrnce), sluusiier 2014 ® menue MELE Unchienabandonné ‘Avant de over tes bons Semartans,partez Pssezdu temps avec lu ‘etinterogez le personnel du refuge sur les conitons de sonar Les précsonts mates nts not des problémes comportementaux ‘et decide dele placer? Demander-vous s vous aurez a patience de les Supporter votre tour wo MensHeotth.fr foli-i lol i 2 FOLLOW YOUR WATER __. INSTINCT Question rasage, je trouve que je men tire plut6t pas mal. Dois-je obligatoirement Passer par la case prérasage ? Voi une question qui tombe aupol! La réponse: tout dépend de votre pilots et dela sensilité de vt pea. Les produits préasage faclitent la glsse ethycraten votre peau. Ts sont donc spécilement conseléssvous es sujet au feu re ver er coe jsse7-vous tater Unmétange de Lait et leprofittipiaique, atfrment des scientifiques espagnols. AAprés avoir bu environ deux tasses parjour de ce mélange pendant quatre semaines, les personnes qui prenaient jusqualors du simple lat de vache ont vu leur taux {de HDL (le bon cholastral) augmenter de 6% Et ceci grBce aux polyphenols de can, qui stimulent une proténe majeure du HOL. are . Sdlectionnez les nnutriments qui stimutent lecerveau commeta tyrosine, copabiedaffiter esprit selon une étude néerlandaise. Les personnes qui censomment 2 grammes deet acide aminé- présont dans les cuts et le fromage— obtiennent aux tests de reflexes psyohiques des résultats 10% supérieurs celles quin’en mangent pas. Selon auteur de (ste, latyrosine peut augmenter la production dedaparine, hormone lie inteligence. Lfaudrait manger dix ros ‘eufs pour consommer grammes de tyrosio, ‘mals une moindre quantité este bendtiqu, mA ot Wey) BRUCOL! FRITATA LAFONTINA Cerepas fournit une bonne dose de tyrosine, stimulante pourlecervean, Préchouffer le four 200°C Porter ’ feumoyen, dans une casserole de 24 centimetres, antiadhésive et allant au four, 2cuiléres Asoupedhulledolve et 2gousses dail hachées, Lorsque Cail grésile,ajouter 2tasses de petits fleurans de broool stlaissez cuire environ 2minutes,jusqu's ce ‘quis soient vert vi ‘Ajgutez un quart de caller & café de se, 2eulleres 8 calé eauet remuez. Fates sauter environ Srminutes,jusqu’s ce ‘que les brocolis sient tendres, Recouvrez, letout dune tasse de fontinarépée et sajoutez 6 cuts battus avec une demi-cullére café de sel Poursuive a cusson jusqu’aceque les ceufs se figent ‘autour du bord, puis enfournez la casserole 8.810 minutes. Le plat est cut lorsque lapointe dun couteau, insérée sansa frittata, en ressort bin nett. Otez soigneusement la ‘casserole du four avec un gant de protection ‘Tranchez et server wow. MensHeotth fr EEE fee «a 7 ; A, i\ i i i NB ATHLETE enrcsrens een) Wel cl ae] GAME. | pra a THE 2014 FRENCH PACK PERDEZ DU POIDS EN RESTANT ZEN GOMMENCEZ — sro PARLEBAS rset race Pouritrwraretar | mort Une dide teuaigfopeevows” | nastandse Seenbsstactnes | oxmte qa ‘comme des troncs courte méditation arire. Dapros, Lune etude japonaise, des jambes bien ‘développées Lesatfamés peuvent alder ‘mangent moins a prévenir de biscuts apres feccumulationh avoir « scanné» de graisse ‘mentalement leur abdominate, ‘corps pendant Les personnes {quatorze minutes, quiontlesjambes en se concentrant lesplusmusciées _surcivers organs affiehent moinsde pour observer leurs grasse viscérale- sensations, La Ge cetypedangereux _ méditation améliore uientoure les perceptions de lesorganes, faim et de satéte, Compares aux ‘ce qui peutréduire le rmusclespluspetits, _ désirde consommer ‘eux des jambes des aliments tres brilent a graisse _caloriques, déclare avant que celleci ‘auteur de étude pulsse se déposer ‘autour des organes. Pot Tes Ramah GRACE AU COMPTAGE Payette LES INDIVIDUS QUI SUIVENT Jonglez avec la culpabilité : une étude finlandaise montre que les personnes minces mangent moins les jours de semaine pour contrebalancer les week- ends gourmands, Les sujets qui maigrissaient étaient souvent plus lourds le dimanche ou le lundi, Ils mangeaient sans doute moins pendant la semaine, ce qui créait un « solde énergétique négatif » compensant les petits plaisirs du week-end. Notre conseil ; achetez une balance dotée d'une application permettant de suivre les fluctuations de poids a long terme. aslaunuier 2014 wor MensHeattn fr EE Cree Ve el) Pearce eM ee Coa ea ADDITION DE PLUSIEURS PETITES ETAPES ET 6 ()) BREVETS Pata em etaeons ena Ears MAJEUR ! LA CONCEPTION UNIQUE SANS COUTURE REDUIT Pe marae eae ae Mauser ee anlar OO US OU ACHETER SSOSINSTOREOOM Ror Drea Pisa SYNDROME METABOLIQUE Bett T occas) Pesta ASSISE, EN MOYENNE, AU Sasa) : & laa RESPECTEZ ..<. LES TEMPS DECUISSON, oo: OU VOUS VOMIREZ CETTE NUIT @3res2"" Des chercheurs urs. ey Sivous allez trop vite en cuisine, vous risquez de foncer Sferret ues amet i . dans la salle de bains. Sortir prématurément des plats) {solellpeuventaider ie du micro-ondes peut vous rendre matade, révéle ean un rapport du CDC (Centre pour le contréle et la prévention | farmolement, be des maladies) de Géorgie, aux Etats-Unis. L'étude d'une Senrrenucoorenore épidémie de salmonellose causée par des entrées congelées _durnttois semsines ort es May a montré que jusqu’a 12 % des personnes contaminées Seana hems es navaient pas laissé reposer leur repas aprés la cuisson, celles quiont porte Gel contrairement aux indications portées sur l'emballage. ‘uetidiennement des . y Uietes desl pendent Les plats surgelés contiennent des ingrédients crus pouvant lemémetemps Lerason oe abriter des bactéries nocives, et le temps d'attente aprés oe aus Pie MeteCRPAMN La sonnerie du micro-ondes permet d'achever la cuisson Wears de ces aliments, ce qui rend leur consommation inoffensive, seterisrlesyan at Considérez ces quelques minutes comme une garantie: Secherasarere fini le cauchemar des nausées en pleine nuit. eshte aolyunuer 2016 wow MensHeattn {7 EE THE EASIEST WAY TO IMPROVE= » Cardio-frequencemeétre intégré » Entrainez-vous dans votre zone de fréquence cardiaque optimale » Vos données de course en temps réel TOMTOMYE RUNNER CARDIO MONTRE GPS en de ps ope our pms WWW.TOMTOM.COM/SPORTS Cd aes PENSENT QUELE Crate L'EXERCICE OU LES MEDICAMENTS PEUVENT AGRANDIR LEUR PENIS, (CELANE MARCHE PAS. PRISE DE MUSCLE: LA NOUVELLE En prenez-vous assez? Consommer 30g) de protéines par repas peut aider construire plus de muscle, -év2le tne étude parue dans le Journal of Nutrition, Le niveau de synthese protéique (la clé dela croissance musculaire) des personnes ayant suivi ce régime s'est avéré de 25 % supérieur @ celui des sujets qui gérent mal leur consommation de protéines en les engloutissant toutes au dine. En feisant grimper le niveau de synthése protéique plusieurs fois par jour, on donne ‘au corps davantage d'oceasions de gagner du musole, Pour stimuler la prise de masse maigre, rechargez-vous en protéines quatre fois par jour. ‘Manger pour augmenter afore et le volume museutaire, Unregime vsantascugter es ioeps repose sure chee es aliments t sul tiring Pour ne jamais re & court de protdnes dara journée, sive les menus facles ‘Bprdparer [stds sur lacie. Chacun de oes reeasurit ‘auras Bdgrammes de potines pour mix orogresser 2 ontralnemant et averse a prise mule, Segcepeetanen ‘GUrs prowiés Lesbines pvtent ‘esprotines ras par lropen sare. soca Eospert nm SLANCDEPOULET Lnpowaetun cae ‘kip onerene sores peupres deur is pisces ca faces aires Centon darts, roverouTs [sims termes sent despots apesdes chen foxes stort meme eee veure porate esteskapprt, inet nr a aeettee eerie es ‘imertrceen feaknes tees Cestuts ses sat pomatcdes go Frere pres comusemipe severities Ces bats sont eee redavtable conte wow. MensHeotth fr EEE ht ‘ | Sot erein= Sze AWA ce : 3490€TTC Le Scooter 125cm* MBK avec un grand — ‘© Moteur a refroidissement liquide 125 cm®, quatre temps ¢ Frein avant et arriére & disque de grand diamétre '* Large marchepied ultra plat * Feu a LED * Grand coffre sous la selle « Tableau de bord élégant et complet * Selle a double niveau. www.mbk.fr a aes a i oa roeinan tases ‘eure os ject crass i You fi VOTRE ORGANE EST-IL ASSEZ PETIT? Revoyez vos idées a la beisse, Les honames pensent qu'une érection de 18 em estidéale, mais les femmes la préférent en fait de 2,5 cm moins longue, selon une nowvelle étude de la revue Psychology of Men & Masculinity. Non seulement elles ne jugent pas désirable un pénis plus grand que la moyenne, mais la taille idéale, leurs yeux, est celle du « paquet » moyen. Le mythe du pénis énorme a été créé par les hommes, non par les femmes. C'est une fagon de se jauger entre mecs. De fat, Une érection gigantesque peut étre inconfortable pour certaines femmes. ST-CE QUELLE S'ENNUIE Gs) ps) A QUATRE PATTES ? Lardeur primitive des rapports enlevrette peut la laisse foie, Dans une étude récente du Journal of Sexual Medicine, ‘aucune femme ayant des ‘orgasmes régutlers ne ‘déclare que cette posture esta préférée, Ce quelles referent? Chevaucher leur Partenaire pour que leur clitoris soit mieux stimulé. Quand vous la prenez en levretteinctez-(a 8 lever es fesses pour que votre pénis pousse contre la parci antérieure de son vag, ce qui favorserala stimulation alitorcienne indirecte Commentlarendre folle ad fara Cemnaries PENSENT QUE LE REGIME Meramec pint) Camaug ito eet POURQUO! SIMULENT-ELLES ? Les femmes quifeignent 'orgasme pendant le colt cherchent souvent (ous donner du plaisir ou wugmenter leur propre excitation, doprés une étude de unversité Temple, aux Etats-Unis, Ou elles sont implement fatiguées. aici quelques raisons pour lesqueles el aux moins cauramment tees ELLE CRAINT DENEPASJOUTR worw Mensitgoith.f simulent, des plus souvent Tas) b anole lena: Nt IRENE — aM aan alee ill SURLETERRAIN YAP eS Aaa aa 7, Ft {. "yd Au AA pete V/I M N - PACK OFFICIEL POUR LA PERFORMANCE DES HOMMES ye) | aU) 11 NUMEROS 3.NUMEROS DE MEN'S HEALTH DU HORS-SERIE COACH POUR SEULEMENT Ease pao ees aay) Cee te fe ee rae wate us ADT2E Cou denvoi ‘Sélection d'enceintes nomades pour écouter les matchs (oude la musique), que vous soyez. chez vous, au parc ou dejasurlaplage.. Elle tient dans ta paume de ta main Disponible en cing couleurs (0 se comect sans 9 tute ablate o Elle ata forme Disponible en plusieur couleurs, Enceintes mobiles de troisime B) éneration, us cnlere cots ence Destination Quand la mode stempare de Févénement Coupe du monde, unejoyeuse palette de couleurs explose dans les vitrines des plus grandes enseignes, [occasion dedynamiser notre dressing et de néchauffer nos looks d&té.—-pansaxpna comer Boardshort Nall, 49.95 6 ansdeballonsondou Hugo Green, une collection spéciale pas impossible pourles dandys ote, Géchapperittappelda Les fans horlogere deluxe ne Jauneetvert.Depuis_ manquerontpasdejeterun elsur dessemaines de lesmodelesinéditsde montres nombrewesmarques Tissot, dotéesd'un mouvement Sinseriventenmargede événement élaborépourlechronométraye des planétuirequereprésentela Coupe mi-tempsetdes prolongations. ‘dumonde,en proposant des EnfiniProtesta aussi succombé au collectionscapsulesdédiesaux _charmediucolorama lamarque ratios éichesdufotetplus hollandasesest aus tournée vers yticlirementsonmgthique _Tartbreésilen, enasantappel deux JssonpnisateuParmiells les grandsnomsJoxé Francisco Bogs incontouraablesdelafashionsphre et Burd Ser Lepremer, rand sportv,commeNike;Puma Loti, podteet gaveursurbos imaging UnbrocuencoreAdias avecsa des shirtsimprimés inp de ses ‘gmmesllinfor Braz. ide? Que _ralisaton. Le second aconguun lesupporter-assiduou boards! fabriqué uniquement cccasionel-puiscadapterson__patrdeboutelesen plastique drescodeicoulearsdupaysquil reqelées Unetouchearty qu ‘defend. Unconcept également rappel quel Bes nest pas développécher Celio, quipropose _qufune tere fertile en prodiges du ‘une garume (plustrendy) de hallo ond... ‘T-shirs polos, caxquetteset ‘montresoffielles souslalience ‘ESTER DE BON TON ‘Coupe dumondede la FIFA. Gare ne pas sombrer dans le oo . ‘much! Lapanoplie completed UNE DEFERLANTE DE Joueurreste&lamsison (owan ‘COLLECTIONS stade) Ala vile, onmisesur la ‘Sweat & capucte Bench, Montre Tiss Poutrfuire deo aT événement, jJustesse, avec un T-shirtouun polo Se Footbal, autresgrandsnomesurfentsurla encoton,2ssociéAunjeanetdes ‘vue duphénomine, comme ‘baskets étrosblanches, Enviede ONellavesa collection de rminimalisme? On jouesurles ‘oardshortsaux couleurs des scoessores, comme unebesace, une nationsparticipantes Fred Perryet' paire debaskets ou un casque audio, ‘Hope'N Lifeont eux, misaccent Ct plage, un oardshort cu des surlespolos Coté ptitpri, tongs peuventastucieusement YFenseige Kiabiacrééuncomer _sigpilieranosoisinsde baignade ‘avon faltpartie de ceux quisela ‘Uimbro,ete),composédevétementscoulent douee, mas qu, cetdaccessoires Supporterchie? —_asurément, vibreront comme de Hugo Bosssechargedetouten —_nombrewxeuriocas, du 12juinau Droposan,suscindesagamme —_13julletprochain. eh. ED 2s) vonterzou wow. Mensi EEA www. Menstieatth.te oho} Pour ne rien louper de la ‘Vousne pouvez pas vousrendreau Brésil pour la Coupedumonde? Quimporte, un grand ‘téléviseur HD suffirad vous plonger dans ambiance survoltéedes matchs, Dumodeleleplusabordable ‘Pécran géantultra HD (ou4K, soit quatre fois la HD) incurvé,tous sont disponibles pour profiteraveevotre bande delafetedu football. ARDRISS ABDI Doué en audio et vidéo Marque ge réérence quand on parle ultra H, Sony propose un tisew qui sive des images de toute beautd méme en absence de source 4. En effet un systéme dupscal ts efoace secharge dea mse échele.Detal rare. la parte audo est lumémeacabit, sans jamalssaturerméme 8 fort volume. Une personnalisation audio Tuten finesse, la gare 74 de Toshiba sedéstne dns to tales deren de 2, {4 et 85 poues.AL-del de leur eson sign récompansé aux Rad Dot Avards, \sembarqunt une technologie de séparatin des canau afin de basse le nveau es commentaes dun match pour mew se cancer su ls actions www MensHeotth fr EEE Dict de subre tous ls maths dela Cou du ronde quand on est aubureau. Outre son report ql) prac tise peut fier Un programe surunsartshene ‘uune tlt via es serveur de Panesonic. Vous pourez méme laze Tenegstema dn mach stance pour ein ter Sarria sans ante > 96 pees Plein tes Duteute se Spores ce ln pexttcersne roge Ula sot ques fl Inara Sun cen i ioeemaeny offre une immersion totale dns les maths, cautant ui inter a tus esos aculs Oaels 3. apse du ma Fat sublime . capable d enregistrer les moments clés quand la foule s exclame, Avec ce téléviseur incurvé, : Cees suiotetyamane aoa remplacera 8 terme le LCD, La 4K abordable ogee enable Seren: seers eae ecumieegces es meee eet eet eae oer i. nile Sats Soames amare Sues eee aaa oe —. Ls 5PUsz000 , La télé Android Cetteseurest otc syste delat Android éqdpe tates et smartphones aujurn. prof ans detmt tosysttme Googe Pay et notre es aplostions et de jeux Wateiineteammadmaactee EAT [|r] Ambit coupé ure application peut sticher e drapes devotre éqlpe ple sur le mur aire. APPLICATION DE #4 cesam0)) oes. bo En attendant la vraie 4K Silos tlseurs 4K sont dG Geponbos, rower duconteny compatisle est Hien pus fle Lenco el SE-SO avec un ible Wisin ‘quire un ett bier afin de convert les sauces HD standarden ura HD. Le tot pour sons de 1000 € dans sa version de SO pauces, SEM wow. Menstealth te vuner 2ot4)an fous de foot ATapproche du Mondial, les ouvrages sure foot pullulent. Sélection. nara pote MYTHO. Etsi. Victory Line, 1490, ue $2 sora passé st A Benracauravaitvula main eDiev? Ets Grolar'aat ‘ascent conte Bulgar? Reponses dans cet rage uiréértthstore du spot. ees] RIGOLO Les Peres de Ribry Garreau Eons Fortuna 490 €. ‘Barat: « Sespére que aroutourne vovite tourer.» de Nias rey Oras Peer ned Ee Beet ee Moment. or Ceram ee eg ert cerry ets een ee aed PHOTO. Terre de foot, de Romain de La Bowe, Tomes deLa Bowie Aurion Aes Eber Eston Intervals, 29 € Pas mons de 27 pays sis, Bla recherche des ile tne fagns dnt se pratique oct aur pam e Cate as Pod Poe eee A LIONEL ROSSO Aretrouver dans L'Equipe duBrésille week-end, surL'Equipe 21, et dans Onrefaitle Mondial, sur RTL. Votre meilleur souvenir de Coupe dumondie? La nae en France de 1898, que Jecouvaispour Europe au Slade eFranoe.Jaiétéundes premers, Sicen este premier, journalists racic interviewer le joueus en zare mite Le premier régordre stat ernard Lama, ‘qaravatpas disput la renontre, Unautre moment tres émowart ete arrvéed Ame Jacquet en salle de presse, al ssue dela ft, applaud par tous ls journalists. Lecommentateur ‘ou journaliste sportit qui vous amarqué? Cols quirva mistepedatérier etouejectini tous, Eurtne Seeromana Pas sapassonet parcequitmafatenver Europe. Mas aussi Miche Denisot cu bax dE repeat ertrer ‘ACanal+ De sont deucronetes uimirsprent tion (Er cic eae ‘Votre pronostic? Onaadumal 8 dégager un veritable pam ae ere ees er ere ea ees emer ere remeernrentees ay favor On parle évidemment du Bési et ce Argentine, mais iinet as oublerAllemaane tes outers cormme a Belgique, uiaune elle gnération. Ts sont peut ee un peu jeunes ‘mais surveler LaFrance peut farequelaue chose Jespire (qity aura del achésion autour Seoete equi ELUESpagne, og un peu plus vise. wore Monet HS Coach 09 HS Coach 12 “MEN'S HEALTH ~ GROUPE 1633 SAS 73, rue Claude-Bernard, 75005 Paris OM, om ce Non Priva ote postal Vite Pays E-mal Jeréole la somme totale de Dpachinebaeareouostl Cu we / / swe ES 0) 1p Gaya 018 sta do) fe] AMBASSADEUR POUR LES COSMI Ee EE Ly rene eatoup ant= eSySTmM SU PTI pears) ermrero Uzarany Boente Sdécemtra 168 Sain dean- 168m kg PALMARES Premier match professionnel ‘enDdspute te12/i1/1988 Saoré xo campeon saleraare ‘avecle Bayern Hac 89, 2000, 2001, 2003,2005, 12008) Ve:champlan de Francede sifu (2006, 2005 2004) Veinqueut elaLigue des champions avecle Bayern Munich (2000) Champion 7 élections en Ecuipe de France du monde (1998) be “rove BIXENTE LIZARAZU NE CESSE DE FAIRE PARLER DE LUI, depuis 1988, date de ses débuts comme footballeur professionnel, Sillaremisé les ‘crampons au placard, iln'en reste pas moins actifet sillustre tant comme nouveau visage de Biotherm Homme, marque de cosmétiques pour hommes sains et sportifs, que par ses interventions médiatiques sur TFL et RTL. Son temps libre, il le passe dans l'eau, Surfeur, engagé a sensibiliser oua former le grand public aux enjeux de protection et de sauvegarde des littoraux et du patrimoine marin. Interview. Foothalleur, sacré champion ‘du monde de football en 1098, vous étes devenu commentateur sportif pour ‘TFL, RTL et L’Equipe. Et cela vous réussit. Comment avez~ vous trouvé les ressources pour vous réinventer? ‘Quand on prend saretraite 837 ans, ce qui arrive aux sportfs de haut niveau, iln'ya pas d'autres choix possibles parce que la vie continue et qu'elle va tre encore longue. ILest important de rebondir vite et avoir dia réféchi apres et ce que tu simerais fale quand tu raceroches. Sy préparer comote aussi. Je suis devenu consultant mais tne sufit ppasd'avoir été footballeur pour ‘pouvoir parler football. I faut lire lapresse et savoir exoliquer cecui estintéressant et pourquoi Enfin, i faut trouver un bon qulibre entre vie privée et vie professionnelle, Quand) pris ‘maretraite sportive,'aurais pu devenir entraineur mais cela ‘mauraitvraisemblablement ‘amené & déménager,& mexpatrier ‘alors que je voulais installer au Pays basque. La transition semble logique, elle s'est faite sans heurt parce quielle a été réfléchie. Vous avez commencé votre carrére,en 1888, ‘UFC Girondins de Bordeaux. Avépoque, comment imaginiex-vous votre avenir? Je rvais avant tout de signer Un contrat po. Jy suis pavenu, puis reoint une équipe qui avait les mayens de gaoner la Ligue des champions le Bayern Munich) et nous fons fat En équipe de France, groupe état bon ete medisais:« ourquoine pourrions-nous pas devenir ‘champions du monde?» Etnous avons fait. ‘ue représentait pour vous, ‘origine basque, le fait de Jouer a "Athletic Bilbao? Gas été une étapo difficile de ‘ma carte. Ma saison a été ‘marquée par des pépins physiques (pubotgietenace, nd} qui ont également fragilsé sur te plan psychologique, Puistout ne est pas passé comme je 'aurais souhaité,cest pour cola que Jal eu envi de parti au Bayern Etjecrois que cela aété une bonne décison, puisque cest ‘au Bayern que jai tout gagné. Et comment avez-vous ‘su que Uheure de prendre laretraite était arrivée? Jai souffert dedeuxblessures Consécuthves au mollet et'a pris. conscience que, mon age il état tubs cifcle de bien s'en remettre Jaldone décidé arte. Puls, jecommengals 8 me laser {de a discipline callective parce ‘que, passé un certain ge, nasa propre discipline. Entant que consultant sportif, quelle compétition ou quelle victoire révez-vous, de commenter? Mon métier ne consiste pas 3 etre supporter mais paler football, ‘Jaime quand le jeu est beau, Crestpourcela que jai apprécié les victors de\'Espagne au niveau international, ou le sacre européen du Bayern 'an passé, ou le jeu queesten train de mettre en place la sélection nationale allemand. Je dois garder leit ouvert 8 tout ce quise fait dans lemonde! PRENDRE SOIN DESOI SN ara eed protection soaire acer ALMENTATION «Ava ses ung See ie Lira QULAMERDANSLAPEAL. « Pour glisser, il faut garder Vequilibre sur une surface en mouvement. Cest comme dans la vie: il faut rester debout, qu importe ce qui arrive. Lorsque vous avez pris votre retraite, vous vous étes mis au jujitsu et vous étes méme devenu champion d'Europe de la discipline. Que vous apporte cette pratique? Jaime la nouveauté. Un jow, j'i vudes footbelleurs faire Unentrainement de jujtsu et (gama plu. Apres, je ne vais jarnais en salle mais je pratique plusieurs sports dontle surf ete alo, aqui sont bons pour mon cceur, quim’adent 3 étre plus fort etme procurent un vitae sentiment debien-re Parlex-nous du surf, Justement...queltes sont les compétences a développer pour lutter contre soi et Contre les éléments? Pour glisse, i faut garder Uéquilbre sur une surface enmouvement. C'est comme dans lave faut rester debout, qu‘importe ce qu arrive. En plus, la nature est plus forte que ta, tudo done dadanter.. la hauteur ela vague, 8 la force du courant. IMfaut étre concentré, Cest tres apaisant et es physique. Et la pratique requirt de lexoérence, De fait os sureurs développent, au fl du temps, une connaissance pointue des ééments et savent determiner quand arrive une ‘tempéte et parol y échapper. Cestextraordinaire, www Mensieotth.tr Bien sr! Mais commencez par vous interroc la fait-elle pour elle ou pour les autres ? Si donnez votre opinion, mais sachez que la décision finale lui revient. Une seule option : accompagner dans son choix. Si elle pense que vous ne les aimez pas, soyez trés clair (enparoles comme en actes) et faites-lui comprendre que vous les trouvez magnifiques. Maintenant, si cette intervention est destinée a attirer ‘attention en général et celle autres hommes en particulier, demandez-vous si c'est vraiment la femme de votre vie. (uit ron. Leprableme avec ‘ces phrases toutes fates pour raquer.cest quelle sont complitement galvaudees, ‘Alors, sisurle fond vous iewentez re, soyez orginal surlaforme, Vous powvez ‘vous laser alleauolehéa condition dee faire au seeand ear puis de passer tout de suite quelque chose de plus ‘consistant. Vous pouvez fare (27 Oui Alas fencer! est eccason dela faire reds lepremieréchange. Sane ‘elyunuer 2016 ‘ous console une aporoche plus naturelle: elleesten twain dere? Interogeza sur ses godt trees Dégagezsufisarment deconfance en vous {mais pas trop etengapez lacanversationenvous appuyant surson lenrennerrent imma vous[uimonererezains qiellea dota un éehenge cesurmesure» etvous ‘gagerersonrespect. of Tout rconter& votre mais, {fest porter un sacré coup 2 er sur ses motivations, Cette chirurgie, ler’aime pas son corps, ses seins dans ce cas, tour amitié; mais gardex cola pour vous et vous es ‘unhomme mort sielle le <éeowmre. Vous voulez risquer votre pesu pour protéger son amie? se vous le cécansele Sivous tes vraiment cartain quelle vous fait es avances, dies te! Mais attendez-vous ‘uncatacysme. ‘Tlya pou de chance pour ‘Ue votre copine décowvre ‘avec le couteau que samelleure amie ui 2 planté dans le dos. Préparer-vous aussi ce que, dans un mécanisme de défense, ce sot votre parole quelle metteen Adoute dansun premier temps. Restezcalme st répondez toutes ses questions avec honnétets. Ennevous fermant pas au dialogue, vous la rassurerezet li montrerez que vousriavezrien favous rprocher. Menftespestove oe ‘montagne vous avez été prison flagrant dlit de matage,¢3rrive lle ade belles gambettes elle te saitsirement.Daileurs vous ne devez pas rele premier collgue quelle rend url fat Test méme posibte que cette cella nea chogue pas ~ pourw quelle ne soit pas trop appuyée et que vous ayezeu lair suffisamment embarrassé lorsque a croisé votre regard. La prochain fois, juste un peu de tenve, vous tes au bureau, pas dans The fie Une ernie remarque au passage: une femme sit {quand un homme se retent dela regader et cette tension sexuelle rest pas sans laasserinsensibe. ‘bon entendeur! , { LER ace Davari entre (qeaengrou ences Smmescesme dean eetornsaiormes “PUT Commencezpar unmerceeu _ ees ese ayes maser este ap tens «Cetimpeccorie sivousrenezdanslopice ‘neelepantaion cs 1) asm dt West Essay ‘What ou Wontar Love de Baty Cadel, purses atte beut bout quelques | chansons ones arises tame hanna Beyer, ‘stn Timberlake Mann Gaye Ses hanches carnmencen sebelaner? estlemement devas approche. __Aaroscinqousxchansons us power envoyer lesmdldies plsletes| ctsensualies comme ‘eA ofMe » de Jon Loge Enoute, cesta vous ejoue! | 5 t i i if worw Mensteoith.{r Cing choses que vous devez savoir sur les femmes... { u Plage : les pieges a éviter ! ‘SIX CONSEILS POUR VOUS DORER LA PILULE EN TOUTE SECURITE. moucns INTOXICATIONS | f)CONJONCTIVITE. | f méDUSES DesaBLe AUMENTAIRES Vea dere. Srz00vesices Binatone Shrew sme. rane see sonrues ce ete aimaccemed | aepeamece, temas, tt Setonenartdepruer cade ureminde Blepest dor tre rentcagereuses_| a vs reais Sierieenertiageou |lasufedeVingeston, portusedebecves pour hone Ee set eo ieirochusaesate | derourtreschamnde, Suessertcete ” fanesdotonaaios coma, Sctoantatadecs | Elcwmetesbeuines | estincarcreée fu urentune eee as ‘Sreaersmmsaies, | sedeopprtpusnte pardescomangeasons Sibson reat, Enforce esr gre Neeninsuvoie” | deeslesenraenents aes ee scorstons Sores else Sree ees fealoryece | Gmdatestse Hosanna | aranplopessent ores fGvesonenonienge |Semdipuedvant Etplinvouspeserer une soansonde tre desoeudortsenmer Terpeclestasticare |{a@'teesymines delamgestacrtr’ flac scearpamnse fropsonert one) Geretosbars | uon darn atosmaeneer Suni ne pepe SinunertSonerer | Canpesekories, | Wschmessdetn vacate Sisquauresemane | vomisserentset fewre, eles yeuxrouges! eruption eulan, etenuael ert Ieisepaet yatta Nelaises pas trainer Ga vachaufert nent pastes Stier elespewert | ecoesmanger Ssyertonmeneet Lettaarmesqvele |Segeeromesenen | msonpeslspis aisietevederde Scpatevonen Souttmeertes' pemetdethodiet | season aus care méme. Taladesconmels — pauenauerprvoer ssottemetateau —Gasructaeelatosne, | Salererlaf | eaklecntave {eshmenose Attention ee a ee estlemelleur moyen medeerostion | smonymesde courants done. surtout sivous | giments pérssables times datténuer la douleur, | pha q errachement Wooerdarscespoys | Smmelsvonien seggrmere’ Conair Deooreserwnuroes | Suneterteargerérl | Goat aus us Tpeomousibtencox. |/Pemacr treids | unviarcnsarstorder, flamatseroratant, | celopgeetdesas | eure Sunes ptertesplgdres soi elestasse pas Beamrescaser | ese rerine i als | eles esse memieiersor’ | susleletcosonmes: gottesantsctges deere pupae eran prere Preclawmetdicin |lcovlncentmve Eessvnwendnam lipona Sah te " Gee manera soe outers ret sen danse es tpn oulasservowserrer ‘Testmpartant de pevetr WY 7 plus chaudequs cae nguce ele couent sare Hinman@oas'e))/loeriesmanchtenn | hemldcaaus les Ferret 7 ruscuesince | sowmeuse utes ne ger OEE saiagrladzdee | tandoori | samenpencpar | mveussoulgeent! | glee ‘apageets chon fossblepetisleement ; ‘quo vous sartez deen TON quae we § so\suuer 20 wor MensHeotth fr EEE WoC oa eae season 240 2 |, MAIGRE AVEC CING ENCHAINEMENTS IMPIIOV) CONSIGHES Les cing exercices suivants constituent Pe etter eee entre chaque exercle. Lors du premier nao reat eee ne etter Pedra eon Debt pss Cortes eter ds rates fenezunhallbre dans chaque main just devant les éaules:gardezlesbras Réohiset les paumes fae’ face Faltesun set puisremonter en unmowverent epost toten dévelopeant les charges trecterers au-dessus des enauls, Redescender-eset recommancezloxerice fer au ed Pod ry stimuler Pied Peery crear degrasse rey een cose barre xe er BROLEES Et en gates Suspendenveusb une bare fe aves es mains fensupnaton bres tents etjambes dates. Hissar bystejsqu' a bare, pus montez les gonoue 3 hauteurdu plows sans arorci leds, Soule, puisirworsezlenterent le mooverent ‘our reer en postion de désart. (Debout unalttredens chaque man, bas etong

    You might also like