KĨ THUẬT GIỮA MÔ THỨC LÀM VIỆC TRONG PHÂN TÂM HỌC

“Giữ mô thức làm việc” (Working Through) là một kỹ thuật quan trọng trong phân
tâm học.”
1. Khái niệm: “Giữ mô thức làm việc” là quá trình giúp người được phân tích (phân
tích bệnh nhân) nhận ra và giải quyết các xung đột vô thức. Vô thức ở đây được
hiểu là những cảm xúc, suy nghĩ, ký ức mà chúng ta không nhận thức được trong
tình trạng thức tỉnh.
2. Bản chất: Quá trình này đòi hỏi sự kiên nhẫn và thời gian, vì việc thay đổi các mẫu
hành vi và tư duy sâu sắc không phải là điều dễ dàng. Tuy nhiên, nó có thể mang
lại những thay đổi tích cực và bền vững cho cuộc sống của người được phân tích.
3. Cách tiến hành: Trong quá trình này, người được phân tích sẽ cùng với nhà phân
tâm học khám phá và thảo luận về các mẫu hành vi, cảm xúc, và suy nghĩ lặp đi lặp
lại. Mục tiêu là giúp họ nhận ra các mẫu này, hiểu rõ nguồn gốc của chúng từ quá
khứ, và tìm cách thay đổi chúng trong hiện tại.
Ví dụ: “giữ mô thức làm việc” có thể là việc giúp một người nhận ra và giải quyết
một mẫu hành vi tiêu cực lặp đi lặp lại, chẳng hạn như trốn tránh mọi tình huống
xã hội vì sợ bị từ chối. Qua quá trình “giữ mô thức làm việc”, người đó có thể nhận
ra rằng mẫu hành vi này xuất phát từ những trải nghiệm từ chối trong quá khứ, và
từ đó tìm cách thay đổi hành vi trong tương lai, như thử thách bản thân tham gia
vào các hoạt động xã hội mà không sợ bị từ chối.
4. các biểu hiện tâm lý hay vấn đề tâm lý để áp dụng kĩ thuật "Giữ mô thức làm việc
(Working Through)"?
Kỹ thuật “Giữ mô thức làm việc” (Working Through) trong phân tâm học thường
được áp dụng cho các vấn đề tâm lý sau:
- Rối loạn lo âu: Người bị rối loạn lo âu thường có những lo lắng không cần thiết
hoặc quá mức về các sự kiện hoặc hoạt động hàng ngày. Qua quá trình “giữ mô
thức làm việc”, họ có thể nhận ra và giải quyết những mẫu hành vi hoặc suy
nghĩ gây ra lo âu.
- Rối loạn tâm trạng: Những người mắc rối loạn tâm trạng, như trầm cảm hoặc rối
loạn hai cực, thường có những biến đổi lớn về tâm trạng, từ cảm giác rất buồn
đến cảm giác rất hạnh phúc. “Giữ mô thức làm việc” có thể giúp họ nhận ra và
giải quyết những mẫu hành vi hoặc suy nghĩ gây ra những biến đổi tâm trạng
này.
- Rối loạn nhân cách: Những người mắc rối loạn nhân cách thường có những cách
suy nghĩ và hành vi không phù hợp với xã hội. Qua quá trình “giữ mô thức làm
việc”, họ có thể nhận ra và giải quyết những mẫu hành vi hoặc suy nghĩ này.
- Rối loạn ăn uống: Những người mắc rối loạn ăn uống, như chứng ăn uống quá
mức hoặc chứng ăn kiêng quá mức, thường có những mẫu hành vi hoặc suy nghĩ
không lành mạnh về thức ăn và cơ thể1. “Giữ mô thức làm việc” có thể giúp họ
nhận ra và giải quyết những mẫu hành vi hoặc suy nghĩ này.
- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD): Những người mắc OCD thường có những
suy nghĩ ám ảnh và hành vi cưỡng chế. Qua quá trình “giữ mô thức làm việc”,
họ có thể nhận ra và giải quyết những mẫu hành vi hoặc suy nghĩ này.