

Gaslighting:
Psikolojik
Manipülasyon
GÜVEN SAĞLIK GRUBU

28/03/2022

Gaslighting: Psikolojik
Manipülasyon

Gaslighting; bireyi, kendi akıl sağlığını veya

gerçekliğini sorgulayacak derecede psikolojik
olarak manipüle etmek olarak tanımlanıyor.
Gaslighting’e maruz kalan kişi, kendini sürekli
eksik hissediyor, yaptığı her şeyin yanlış
olduğunu düşünüyor ve fazla alınganlıkla
suçlanıyor. Gaslighting uygulayanlar ise sıklıkla
“Senin problemin ne?”, Fazla alıngansın.”
“Böyle bir şey yaşanmadı.” gibi cümleler
kuruyor ve psikolojik manipülasyon yaptıkları
kişide kontrol sahibi olmayı ve dengesizlik
yaratmayı amaçlıyor.

Peki, Gaslighting nasıl anlaşılır, Gaslighting ile

nasıl mücadele edilir?

Güven Hastanesi Psikiyatri Bölümünden Uzm.

Klinik Psikolog Gözdem Özdem Akaydın,
Gaslighting hakkında bilgi verdi.

İçindekiler
Gaslighting nedir?

Gaslighting uygulayan kişiler nasıl bir

tutum sergiler?

Gaslighting'e maruz kalındığı nasıl

anlaşılır?

Gaslighting ile nasıl mücadele edilir?

Gaslighting nedir?

Psikolojik bir terim olan “Gaslighting”

kelimesinin Türkçe'de tam bir karşılığı
bulunmamaktadır. Gaslighting, bir kişiyi, kendi
akıl sağlığını veya gerçekliğini sorgulayacak
derecede psikolojik olarak manipüle etmek
olarak tanımlanmaktadır.

“Gaslighting” kelimesinin hikayesi ise bir hayli

ilginç. Gaslighting, 1930'larda oynanan bir
tiyatro oyunundan geliyor. Senaryoya göre
Jack, eşi Bella'yı manipüle etmek için her gün
gaz lambasının ışığını biraz kısıyor. Eşi "Bu
lambanın ışığı azaldı mı?" diye sorduğunda ise
sert bir şekilde karşılık verip kadını aşağılıyor.
Sonuç olarak Bella'nın kendisine olan güvenini
yitirmesini hedefliyor. İşte bu nedenle yapılan
bu duygusal manipülasyonun adı “Gaslighting”
oluyor.

Gaslighting uygulayan kişiler nasıl bir tutum

sergiler?

Yapılan araştırmalara göre gaslighting

uygulayan kişilerin çoğu, karşı tarafa zarar
veren davranışlarının farkındadır. Bununla da
yetinmeyip diğer insanların hayatları
üzerinde kontrol sahibi olmayı ve dengesizlik
yaratmayı amaçlamaktadırlar.

Gaslighting uygulayan kişiler genellikle şu

cümleleri kullanıyor:

"Senin problemlerin var."

"Sen çıldırmışsın."
"Fazla alıngansın."
"Gereksiz tepki veriyorsun."
"Seninle ilgili bir sorun var."
"Her şeyi fazla dramatize ediyorsun."
"Böyle bir şey asla yaşanmadı,
uyduruyorsun."

Gaslighting'e maruz kalındığı nasıl anlaşılır?

Gaslighting uygulayan kişi karşıdaki kişiye

kendi gerçekliğini sorgulatır. Bu durum kişinin
kendisinden şüphe etmesine yol açarak benlik
algısında zayıflığa neden olur. Manipülasyonun
şiddeti arttıkça manipüle edilen kişi, aklını
kaçırdığını hissedebilir. Gaslighting nedeniyle
kişi, kendini eksik ve zayıf hisseder.

Her zaman özür dileyen

konumundaysanız,
"Fazla hassas" olmakla eleştiriliyor,
kendini bundan dolayı suçlu
hissediyorsanız,
Duyulmadığınızı ve çaresiz olduğunuzu
düşünüyorsanız,
Duygularınız görmezden geliniyor ve
karşınızdaki kişiden sık sık "Sen
çıldırmışsın.” "Bunları uyduruyorsun."
cümlelerini duyuyorsanız,
Karşınızdakinin davranışı nedeniyle
kendinizi sürekli sorguluyorsanız,
Yaptığınız her şeyin yanlış olduğunu
hissediyorsanız,
İlişkinizin içinde kendinizi sıklıkla gergin
ve güvensiz hissediyorsanız,
Gerçekte kim olduğunuzu unutmaya
başladığınızı hissediyorsanız,
Yolunda gitmeyen durumun tek sebebini
kendiniz olarak görüyorsanız
Gaslighting'e maruz kalıyor olabilirsiniz.

Gaslighting ile nasıl mücadele edilir?

Gaslighting’e uğrayan kişiye öncelikle,

sağlıklı ilişkilerin nasıl olması gerektiğinin
hatırlatılması çok önemli. Böylece kişinin
gerçeklikle teması sağlanır. Unutmayın ki
sağlıklı ilişkiler; saygı, güven, dürüstlük,
açık iletişim temellidir.
Gaslighting’e maruz kalındığının fark
edildiğinde yapılacak ikinci ve en önemli
adım Gaslighting uygulayan kişiyle ilişkiyi
sonlandırmak.
Gaslighting uygulayan kişiyle iletişimin
koparılması sonucunda, kişi gündelik
yaşamına adapte olmakta zorluk
yaşıyorsa psikolojik destek almayı ihmal
etmemelidir.

Sağlık Rehberi
Sağlık rehberimizden içerikler görüntüleyin.

 

Haber Bültenimize üye olun.

Periyodik olarak haber bültenimizi size
ulaştıralım.

Email adresiniz Üye Ol

Haber bültenine üye olmayı ve

tarafımla belirtmiş olduğum e-posta
adresi aracılığıyla bülten paylaşılmasını
onaylıyorum.

Nesilden nesile hayat bize GÜVEN diyor.

Güven Hastanesi hizmet standartları ile JCI

tarafından akredite edilmiştir. JCI şikayet
bildirimlerinizi buraya tıklayarak yapabilirsiniz.

Kişisel verilerin korunması ve işlenmesi

politikalarına ilişkin aydınlatma metnimize
buradan kişisel veri işleme envanteri ve kişisel
verilerin korunması politikamıza ise buradan
ulaşabilirsiniz.

Sayfanın son güncellenme tarihi: 01-08-2023

BÖLÜMLER

Kardiyoloji

Dermatoloji

Kadın Hastalıkları ve Doğum

Kalp Damar Cerrahisi

Tüm Bölümler

SAĞLIK REHBERİ

ZOOM Yorgunluğu ile Mücadele Etmek İçin 9

İpucu

Meme Kanseri Tedavisi Sürecinde Psikolojik

Desteğin Önemi

Coronavirus (Korona Virüsü) Hakkında

Hashimato Tiroidi (Haşimato Hastalığı) Nedir?

Ayaklarda Yanma/Ağrı Sebepleri ve Tedavi

Yöntemleri

Tüm İçerikler

ONLINE İŞLEMLER

Online Doktor

Hızlı Randevu Al

Laboratuvar Sonuçları

İkinci Görüş

Güven Online

HASTA REHBERİ

Size Özel

İnsan Odaklı Bakım

Kalite Göstergelerimiz

Hasta Hakları
Size daha iyi hizmet sunabilmek için çerezleri
Anlaşmalı Kurumlar
kullanıyoruz. Web sitemizde gezinirken tercihlerinizi
değiştirebilir ve bilgisayarınızda saklanacak belirli
çerez türlerini reddedebilirsiniz.
İletişim
Detaylı bilgi için Çerez Politika'mızı ve Çerez
Aydınlatma Metni'mizi inceleyebilirsiniz

Hızlı Randevu 
Ayarlar Reddet Kabul Et