Академија струковних студија Београд

Одсек Висока здравствена школа

Семинарски рад

Организација спортско-рекреативних активности

ПЕРСОНАЛНИ ФИТНЕС

Ментор: Студент:
Др сци. Мед. Далибор Паспаљ Антић Исидора 08/21
Стеванчевић Јована /21

Београд, 2023.
Увод

2
1. Персонални тренер
1. 1. Персонални тренер као лидер
Особа која свеобухватно зна и може да користисве расположиве сопствене капацитете као
и капацитете клијента са којим ради. Филозофија којм се води врсан стручњак из ове
области је прилично комплексна и мора да обухвата многе елементе. Сви ови елементи су
у јакој интеракцији а одсуство било ког од њих нарушиће преко потребан склад.
Лидер треба да зна да:
 Направи везу између теоријског и практичног знања
 Прикаже достигнућа на личном примеру
 Одабере право објашњење
 Покаже стрпљење
 Држи дата обећања
 Према клијенту буде искрен, отворен
 Не критикује по сваку цену клијенте који не желе да прихвате његов став
 Зна кад је право време за асистенцију и помоћ
 Увек је спреман да реагује
Персонални тренер мора да поседује и неизоставне квалитете за које при избру треера не
треба правити компромисе, као што су:
 Свестан је свог знања, пзнаје себе и своје потенвијсле
 Има визију и страст за посао којим се бави
 Прихвата ризике и изазове
 Има развијен осећај за комуникацију
 Стално прати клијентов напредак и мери резултате
1.2. Персонални тренер као модел
Персоналном тренеру је клјент прва, најважнија и једина одговорност. Изнад свега, он
мора да поседује особине класног педагога како би на што успешнији начин пренео
потребно знање у сврси реализације договорених циљева. Прва и основна мисија је
помоћи клијенту даразуме концепттренинга и начин рада. Друга мисија је да клијента
наводи у правцу потраге за личном мотивацијом. Такође, личном харизмом треба
даинспирише клијента да ппожели исто што и тренер, да жели да испуни његова
очекивања. Неопходан је и јак мониторинг и стална кооперација клијент-тренер.
1.3. Персонални тренер као водич
Током процеса вежбања, без обзира на раније искуство, било оно мање или веће,
персонални тренер има задатак да клијента спроведе кроз све елементе вежбања унутар
појединачно планираних вежби које ће извести. Ово вођство не престаје до момента када
клијент у потпунсти не савлада технку извођења покрета и доведе их до перфекције.
Тренер мора бити водич и кроз све пратеће елементе једног тренинга. Пожељни су савети
из области суплементације, додатака исхрани, опште физичке културе, негвања тела,
избора одеће за тренинг, употребе техничких помагала, ко што су пулсометри, и слично.

3
У ситуацији када се опредеите за тренера, важно је одабрати и простор за реализовање
плана вежби.

2. Задаци персоналног тренера

Један од важнијих детаља у раду са клијентима је потреба тренера да разуме шта је његов
посао а шта клијнет мора да учини сам. Очигледн је да тренер треба да буде впдич кроз
план вежбања аи никако особа која ће тренирати уместо клијента.
Перснални тренер треба да креира индивидуални тип тренинга који ће дати резултате, да
поседује потребно знање из физиологије, анатомије, психологије, педагогије,
нутриционизма, теорије и методике спортског тренинга, зна да објасни свкаи моторички
покрет са аспекта анатомије, зна да уједини фиичку и менталну димензију вежбања, све
време током вежбања прикупља и анализира информације, прпознаје своје и клијентове
границе, поптује индивидуалност и приватност информација о клијенту.

Одређивање циљева

Тестирање

Први тренинг

Документација

2.1. План тренинга

2.2. Простор за персонални тренинг

3. Концепт персоналног тренинга

3.1. Циљеви персоналног тренинга

Закључак

4
Садржај
1. Персонални тренер....................................................................................................................3
1. 1. Персонални тренер као лидер...........................................................................................3
1.2. Персонални тренер као модел...........................................................................................3
1.3. Персонални тренер као водич...........................................................................................3
2. Задаци персоналног тренера.....................................................................................................3
2.1. План тренинга.....................................................................................................................3
2.2. Простор за персонални тренинг........................................................................................3
3. Концепт персоналног тренинга................................................................................................3
3.1. Циљеви персоналног тренинга..........................................................................................3
Закључак.........................................................................................................................................3

5
6