‫استبيان تذكر الغذاء خالل ‪ 24‬ساعة ‪24hr food recall :‬‬

‫الوجبات (فطور غذاء عشاء خفيفة ) & الكوب أو الجرام‬ ‫المجموعة الغذائية‬
‫مجموعة الحليب ومنتجاته‬
‫الحليب (مع تحديد نسبة الدهون)‪ ،‬أو أحد منتجاته‬
‫اللبن أو اللبنة‬
‫الجبنة مع ذكر نوعها‬
‫مجموعة اللحوم مع ذكر طريقة الطهي مشوية أم مقلية ‪.‬‬
‫‪ :‬اللحوم الحمراء‬
‫الدواجن‬
‫األسماك‬
‫الكبدة‪ ،‬أو الكالوي‬
‫البيض‬
‫زبدة الفول السوداني‬
‫البقوليات‬
‫مجموعة الفواكه (ذكر صنف الفاكهة مع عددها‬

‫مجموعة الخضراوات‬
‫‪ :‬الملوخية‪ ،‬أو البامية‪ ،‬أو الفاصوليا الخضراء‬
‫كوب القرنبيط‪ ،‬أو الكرنب‪ ،‬أو الكوسا‬
‫كوب البازالء‪ ،‬أو الفاصوليا الجافة‪ ،‬أو العدس‬
‫كوب السلطة الخضراء‬
‫بطاطا مسلوقة أم مقلية‬
‫مجموعة الحبوب والخبز‪:‬‬
‫األرز‬
‫خبز أسمر أو ابيض‬
‫صنف حلويات مع ذكر كم قطعة‬
‫مجموعة الدهون‬
‫الزيت‪ ،‬أو الدهن‪ ،‬أو الزبدة‪ ،‬أو المارجرين‬