Nama : ………………………………………….………..

Tingkatan :………………
Jawap semua soalan.
1. Aktiviti memanaskan badan sebelum memulakan aktiviti olahraga perlu untuk
A. Meningkatkan suhu otot
B. Menyah pengumpulan asid laktik dalam tubuh
C. Meningkatkan kadar nadi rehat
D. Mengingkatkan kadar nadi maksimum

2. Berapakah jumlah pemain dalam satu pasukan bola sepak futsal?

A. 7
B. 5
C. 9
D. 11

3. Bilangan pemain yang perlu ada dalam gelanggang bagi satu pasukan bola tampar
ialah
A. 11
B. 8
C. 6
D. 3
4. Penggunaan blok permulaan (starting blok) adalah diwajibkan dalam acara-acara
berikut KECUALI
A. 100m
B. 200m
C. 400m
D. 800m

5. Antara aktiviti fizikal yang sesuai dilakukan ketika menjalankan aktivti rekreasi adalah
A. Berjoging
B. Bermain badminton
C. Bermain bola keranjang
D. Bermain hoki

6. Berapakah jarak pusingan lengkap bagi trek olahraga di Stadium Tuanku Syed
Putra, Kangar?
A. 300m
B. 200m
C. 400m
D. 450m

7. Berikut merupakan acara-acara balapan dalam olahraga KECUALI

A. 100m
B. Lompat jauh
C. Lari berhalangan 3000 meter
D. Lari berganti-ganti

8. Peralatan berikut sangat diperlukan dalam acara lompat tinggi iaitu...

A. Pita ukur
B. Kasut yang sesuai
C. Pakaian yang sesuai
D. Tilam tebal
9. Manakah antara berikut merupakan acara larian jarak jauh
A. 1500m
B. 800m
C. 400m
D. 4x400m

10. Beliau merupakan seorang bekas pemain skuasy nombor 1 dunia. siapakah beliau

A. Shalin Zulkifli
B. Chin Seun Eui
C. Dato’ Nicol Ann David
D. Mary Ann

11. Sukan olimpik merupakan temasya sukan yang terbesar di dunia dan akan diadakan
pada tahun hadapan di Tokyo, Jepun. Berapa tahun sekalikah ianya dianjurkan?

A. 2 tahun
B. 3 tahun
C. 4 tahun
D. 5 tahun

12. Acara olahraga lari berganti-ganti 4x100 meter melibatkan berapa orang pelari?
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4

13. Malaysia pernah menjadi satu temasya sukan yang berprestij dan bertaraf dunia
pada tahun 1998. Apakah temasya sukan tersebut?
A. Sukan Olimpik
B. Sukan SEA
C. Sukan Malaysia (SUKMA)
D. Sukan Komanwel

14. Acara Temasya sukan antarabangsa yang disertai oleh negara-negara di Asia
Tenggara dikenali sebagai...
A. Sukan SEA
 B. Sukan Asia
C. Sukan Komanwel
D. Sukan Olimpik

15. Siapakah pelari pecut yang memegang rekod dunia 9.58saat dalam acara
100meter?
A. Muhammad Ali
B. Usain Bolt
C. Stece Hob
D. Christiano Ronaldo

16. Makanan seimbang ialah ...

A. makanan yang sama beratnya ketika kering dan basah
B. makanan yang diperlukan oleh kanak-kanak sahaja
C. makanan yang dihidangkan oleh restoran besar
D. makanan yang mengandungi semua nutrien dalam kadar yang betul

17. Kasut yang digunakan oleh pelari di atas trek balapan dikenali sebagai ....
A. Boot
B. Speak
C. Spike
D. Heels

18. Berapakah jarak zon pertukaran baton dalam acara lari berganti-ganti?
A. 10 meter
B. 20 meter
C. 30 meter
D. 40 meter

19. Pertolongan cemas ialah rawatan untuk

A. Pemulihan
B. Percubaan
C. Menjauhi penyakit berjangkit
D. Sementara sebelum dibawa ke hospital

20. Aktiviti tekan tubi bertujuan untuk menguji...

A. Kelenturan
B. Imbangan
C. Daya tahan otot
D. Daya tahan kardiovaskular

21. Manakah antara sukan berikut popular dikalangan wanita?

A. Gimnastik berirama
B. Bola tampar
C. Bola jaring
D. Sepak takraw

22. Sukan Malaysia (SUKMA) merupakan acara yang diadakan 2 tahun sekali. Pada
tahun 2018 SUKMA telah diadakan di Negeri Perak. Pada tahun 2020, dimanakah
SUKMA akan diadakan?
A. Pahang
B. Johor
C. Perlis
D. Sabah
23. Manakah antara berikut bukan acara padang dalam Kejohanan Olahraga.
A. Merejam Lembing
B. Lari Berhalangan
C. Lontar Peluru
D. Lompat Bergalah

24. Apakah nama badan yang bertanggungjawab terhadap sukan olahraga di Malaysia.
A. KOAM
B. MOM
C. FAM
D. FIFA

25. Antara atlet berikut yang manakah tidak terlibat dengan Sukan Olahraga di Malaysia.
A. Khairul Hafiz Jantan
B. Lee Hup Wei
C. Watson Nyambek
D. Luqman Hakim Shamsudin

26. Siapakah Jurulatih Pasukan Olaharaga SMK Perlis pada tahun 2020?
A. Cik Norlisa
B. Cikgu Lukman
C. Cikgu Muhammad Adri
D. Cikgu Nasir

27. Siapakah pemegang rekod dunia bagi acara lompat tinggi lelaki.
A. Javier Satomayor
B. Alexander
C. Charles Austin
D. Donald Trump

28. Dalam acara dekatlon, berapa acarakah yang perlu di ambil oleh seorang atlet?
A. 6
B. 8
C. 10
D. 12

29. Untuk acara 4x100 pelari yang harus mempunyai larian yang pantas di lorong lurus
ialah
A. Pelari pertama dan pelari kedua
B. Pelari kedua dan pelari keempat
C. Pelari ketiga dan pelari pertama
D. Pelari pertama dan pelari keempat

30. Dalam acara lari berganti-ganti, larian akan batal jika pemain melakukan perkara
berikut kecuali
A. Pelari memasuki lorong peserta lain
B. Memberi dan menerima baton di luar zon pertukaran
C. Melompat selepas tamat larian
D. Membaling dan melambung baton selepas larian