RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PEND.
JASMANI PENDIDIKAN KHAS
M TAJUK
1 1.1.1 Melakukan
1. Pergerakan Lokomotor -
Pergerakan Asas - Aplikasi
Pengetahuan Dalam
Pergerakan Asas - Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
1. Pergerakan Lokomotor -
Pergerakan Asas - Aplikasi
2 Pengetahuan Dalam
Pergerakan Asas - Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
KSSR TAHUN 4
2020
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
TP 1:Boleh meneroka pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan
manipulasi alatan.
TP 2:Boleh melakukan aktiviti lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi
1.1. Melakukan pergerakan lokomotor alatan.
pelbagai pergerakan beritma sekata dan TP 3:Boleh mengaplikasi aktiviti lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi
lokomotor asas lokomotor beritma tidak alatan.
2.1. Memahami sekata TP 4:Boleh melakukan aktiviti lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi
konsep pergerakan 2.1.1 Menyatakan ciri-ciri alatan dengan lakuan yang betul.
asas pergerakan asas TP 5:_ Boleh mengaplikasikan aktiviti lokomotor, bukan lokomotor dan
2.1. Memahami 5.1.1 Mengamalkan manipulasi alatan dengan lakuan yang tekal. (Tiada kesalahan berulang dalam
konsep pergerakan kaedah persediaan diri lakuan)
asas sebelum, semasa dan _ Boleh mengamalkan persediaan diri sebelum, semasa dan selepas
selepas melakukan aktiviti melakukan aktiviti
TP 6:Boleh mengaplikasikan pergerakan asas dalam permainan kecil untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.
1.1. Melakukan 1.1.2 Melakukan TP 1:Boleh meneroka pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan
pelbagai pergerakan pergerakan bukan manipulasi alatan.
lokomotor asas lokomotor TP 2:Boleh melakukan aktiviti lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi
2.1. Memahami 2.1.2 Menyatakan postur alatan.
konsep pergerakan badan yang betul semasa TP 3:Boleh mengaplikasi aktiviti lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi
asas melalukan pergerakan alatan.
2.1. Memahami asas TP 4:Boleh melakukan aktiviti lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi
konsep pergerakan 5.1.2 Memilih peralatan alatan dengan lakuan yang betul.
asas yang selamat digunakan TP 5:_ Boleh mengaplikasikan aktiviti lokomotor, bukan lokomotor dan
manipulasi alatan dengan lakuan yang tekal. (Tiada kesalahan berulang dalam
lakuan)
M TAJUK
3 dengan memberi tenaga
1. Pergerakan Lokomotor -
Pergerakan Asas - Aplikasi
Pengetahuan Dalam
Pergerakan Asas - Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
1. Pergerakan Lokomotor -
Pergerakan Asas - Aplikasi
4 Pengetahuan Dalam
Pergerakan Asas - Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
_ Boleh mengamalkan persediaan diri sebelum, semasa dan selepas
melakukan aktiviti
TP 6:Boleh mengaplikasikan pergerakan asas dalam permainan kecil untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.
TP 1:Boleh meneroka pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan
1.1.3 Manipulasi alatan manipulasi alatan.
TP 2:Boleh melakukan aktiviti lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi
kepada objek, menguasai alatan.
objek dan mengawal TP 3:Boleh mengaplikasi aktiviti lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi
objek alatan.
1.1. Melakukan 2.1.3 Menyatakan TP 4:Boleh melakukan aktiviti lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi
pelbagai pergerakan perbezaan pergerakan alatan dengan lakuan yang betul.
lokomotor asas lokomotor dan bukan TP 5:_ Boleh mengaplikasikan aktiviti lokomotor, bukan lokomotor dan
lokomotor manipulasi alatan dengan lakuan yang tekal. (Tiada kesalahan berulang dalam
5.1.3 Menyimpan lakuan)
peralatan di tempat yang _ Boleh mengamalkan persediaan diri sebelum, semasa dan selepas
selamat selepas melakukan aktiviti
melakukan aktiviti TP 6:Boleh mengaplikasikan pergerakan asas dalam permainan kecil untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.
1.1. Melakukan 1.1.4 Menggabungkan TP 1:Boleh meneroka pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan
pelbagai pergerakan pelbagai pergerakan manipulasi alatan.
lokomotor asas dalam satu rangkaian TP 2:Boleh melakukan aktiviti lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi
2.1. Memahami 2.1.3 Menyatakan alatan.
konsep pergerakan perbezaan pergerakan TP 3:Boleh mengaplikasi aktiviti lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi
asas lokomotor dan bukan alatan.
2.1. Memahami lokomotor TP 4:Boleh melakukan aktiviti lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi
konsep pergerakan 5.1.3 Menyimpan alatan dengan lakuan yang betul.
asas peralatan di tempat yang TP 5:_ Boleh mengaplikasikan aktiviti lokomotor, bukan lokomotor dan
selamat selepas manipulasi alatan dengan lakuan yang tekal. (Tiada kesalahan berulang dalam
melakukan aktiviti lakuan)
M TAJUK STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
_ Boleh mengamalkan persediaan diri sebelum, semasa dan selepas
melakukan aktiviti
TP 6:Boleh mengaplikasikan pergerakan asas dalam permainan kecil untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.

TP 1:Boleh meneroka lakuan larian lurus dan selekoh, cara memberi dan
menerima alatan, serta berlari beritma melepasi halangan.
5 TP 2:_ Boleh melakukan cara lakuan larian lurus, selekoh, cara memberi dan
menerima alatan.
_ Boleh berlari beritma melepasi beberapa halangan.
1.2. Berkebolehan _ Boleh mengetahui cara lakuan larian lurus, selekoh, cara memberi dan
melakukan menerima alatan serta lakuan berlari beritma melepasi halangan.
kemahiran asas TP 3:_ Boleh mengaplikasikan dan mengetahui larian lurus dan selekoh.
berlari dengan lakuan _ Boleh mengaplikasikan dan mengetahui lakuan memberi dan menerima
1.2.1 Berlari dalam laluan
yang betul alatan dalam berlari berganti-ganti.
lurus dan selekoh
2.2. Mengaplikasi _ Boleh mengaplikasikan dan mengetahui berlari beritma melepasi halangan
2. Olahraga Asas - Asas 2.2.1 Mengenal pasti
konsep pergerakan secara berterusan.
Larian - Aplikasi Pengetahuan lakuan larian lurus dan
dan prinsip lakuan TP 4:_ Boleh mengaplikasi larian lurus dan selekoh dengan betul.
Dalam asas berlari - selekoh
dalam kemahiran _ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima alatan dalam berlari
Kesukanan Keselamatan dan 5.2.1 Memperlihatkan
asas berlari berganti-ganti dengan betul.
Pengurusan rasa seronok melakukan
5.2. Mempunyai _ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima alatan dalam berlari
aktiviti baru dalam
keyakinan dan berganti-ganti dengan betul.
olahraga asas
tanggungjawab TP 5:_ Boleh mengaplikasi larian lurus dan selekoh dalam pertandingan
kendiri semasa olahraga mini secara tekal.
melakukan aktiviti _ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima alatan dalam berlari
fizikal berganti-ganti dalam olahraga mini secara tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima alatan dalam berlari
berganti-ganti dalam pertandingan mini dengan tekal.
_ Boleh menyatakan perasaan semasa beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasikan asas larian untuk meningkatkan kecergasan dan
mengamalkan gaya hidup sihat.
M TAJUK
6 TP 2:_ Boleh melakukan cara lakuan larian lurus, selekoh, cara memberi dan
2. Olahraga Asas - Asas
Larian - Aplikasi Pengetahuan
Dalam asas berlari -
Kesukanan Keselamatan dan
Pengurusan
2. Olahraga Asas - Asas
Larian - Aplikasi Pengetahuan
7 Dalam asas berlari -
Kesukanan Keselamatan dan
Pengurusan
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
TP 1:Boleh meneroka lakuan larian lurus dan selekoh, cara memberi dan
menerima alatan, serta berlari beritma melepasi halangan.
menerima alatan.
_ Boleh berlari beritma melepasi beberapa halangan.
1.2. Berkebolehan _ Boleh mengetahui cara lakuan larian lurus, selekoh, cara memberi dan
melakukan menerima alatan serta lakuan berlari beritma melepasi halangan.
kemahiran asas TP 3:_ Boleh mengaplikasikan dan mengetahui larian lurus dan selekoh.
berlari dengan lakuan 1.2.2 Berlari berganti- _ Boleh mengaplikasikan dan mengetahui lakuan memberi dan menerima
yang betul ganti dalam satu jarak alatan dalam berlari berganti-ganti.
2.2. Mengaplikasi 2.2.2 Mengenalpasti jarak _ Boleh mengaplikasikan dan mengetahui berlari beritma melepasi halangan
konsep pergerakan yang sesuai semasa secara berterusan.
dan prinsip lakuan memberi dan menerima TP 4:_ Boleh mengaplikasi larian lurus dan selekoh dengan betul.
dalam kemahiran alatan _ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima alatan dalam berlari
asas berlari 5.2.2 Mengamalkan berganti-ganti dengan betul.
5.2. Mempunyai semangat kesukanan yang _ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima alatan dalam berlari
keyakinan dan tinggi semasa melakukan berganti-ganti dengan betul.
tanggungjawab aktiviti TP 5:_ Boleh mengaplikasi larian lurus dan selekoh dalam pertandingan
kendiri semasa olahraga mini secara tekal.
melakukan aktiviti _ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima alatan dalam berlari
fizikal berganti-ganti dalam olahraga mini secara tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima alatan dalam berlari
berganti-ganti dalam pertandingan mini dengan tekal.
_ Boleh menyatakan perasaan semasa beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasikan asas larian untuk meningkatkan kecergasan dan
mengamalkan gaya hidup sihat.
1.2. Berkebolehan 1.2.3 Boleh berlari TP 1:Boleh meneroka lakuan larian lurus dan selekoh, cara memberi dan
melakukan beritma melepasi menerima alatan, serta berlari beritma melepasi halangan.
kemahiran asas halangan secara TP 2:_ Boleh melakukan cara lakuan larian lurus, selekoh, cara memberi dan
berlari dengan lakuan berterusan menerima alatan.
yang betul 2.2.3 Mengira jumlah _ Boleh berlari beritma melepasi beberapa halangan.
M TAJUK
3. Asas Lompatan - Aplikasi
Pengetahuan Dalam Asas
8 Lompatan - Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan Dinamika
kumpulan (Tanggungjawab
Kendiri)
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
_ Boleh mengetahui cara lakuan larian lurus, selekoh, cara memberi dan
menerima alatan serta lakuan berlari beritma melepasi halangan.
TP 3:_ Boleh mengaplikasikan dan mengetahui larian lurus dan selekoh.
_ Boleh mengaplikasikan dan mengetahui lakuan memberi dan menerima
alatan dalam berlari berganti-ganti.
2.2. Mengaplikasi _ Boleh mengaplikasikan dan mengetahui berlari beritma melepasi halangan
konsep pergerakan secara berterusan.
dan prinsip lakuan langkah yang tekal TP 4:_ Boleh mengaplikasi larian lurus dan selekoh dengan betul.
dalam kemahiran semasa melepasi _ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima alatan dalam berlari
asas berlari halangan berganti-ganti dengan betul.
5.2. Mempunyai 5.2.3 Menunjukkan reaksi _ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima alatan dalam berlari
keyakinan dan positif semasa menerima berganti-ganti dengan betul.
tanggungjawab kemenangan atau TP 5:_ Boleh mengaplikasi larian lurus dan selekoh dalam pertandingan
kendiri semasa kekalahan olahraga mini secara tekal.
melakukan aktiviti _ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima alatan dalam berlari
fizikal berganti-ganti dalam olahraga mini secara tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan memberi dan menerima alatan dalam berlari
berganti-ganti dalam pertandingan mini dengan tekal.
_ Boleh menyatakan perasaan semasa beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasikan asas larian untuk meningkatkan kecergasan dan
mengamalkan gaya hidup sihat.
1.3. Melakukan 1.3.1 Melompat pada TP 1:_ Boleh meneroka lakuan melompat mengikut turutan kaki kanan, kaki
kemahiran asas sebelah kaki dan kanan, kaki kiri dan mendarat dengan dua belah kaki atau sebaliknya.
lompatan dengan mendarat dengan kedua- _ Boleh melompat sebelah kaki pada pelbagai aras ketinggian.
lakuan yang betul dua belah kaki _ Boleh melompat dengan menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan
2.3.1 Menyatakan cara dua belah kaki.
mendarat dengan selamat TP 2:_ Boleh meniru dan megetahui lakuan melompat mengikut turutan kaki
(fleksi lutut) kanan, kaki kanan, kaki kiri dan mendarat dengan dua belah kaki atau
5.1.1 Mengamalkan sebaliknya.
kaedah kaedah _ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melompat sebelah kaki pada pelbagai
persediaan diri sebelum, aras ketinggian.
M TAJUK
KANDUNGAN
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
PEMBELAJARA
N
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melompat dengan menggunakan
sebelah kaki dan mendarat dengan dua belah kaki.
TP 3:_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat mengikut turutan kaki kanan,
kaki kanan, kaki kiri dan mendarat dengan dua belah kaki atau sebaliknya.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat sebelah kaki pada pelbagai aras
ketinggian.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat dengan menggunakan sebelah kaki
dan mendarat dengan dua belah kaki.
TP 4:_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat mengikut turutan kaki kanan,
kaki kanan, kaki kiri dan mendarat dengan dua belah kaki atau sebaliknya
dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat sebelah kaki pada pelbagai aras
semasa dan selepas
ketinggian dengan betul.
melakukan aktiviti
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat dengan menggunakan sebelah kaki
dan mendarat dengan dua belah kaki dengan betul.
TP 5:_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat mengikut turutan kaki kanan,
kaki kanan, kaki kiri dan mendarat dengan dua belah kaki atau sebaliknya
dalam pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat sebelah kaki pada pelbagai aras
ketinggian dalam pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat dengan menggunakan sebelah kaki
dan mendarat dengan dua belah kaki dalam pertandingan olahraga mini
dengan tekal.
TP 6:Boleh mengaplikasikan asas lompatan untuk meningkatkan kecergasan
dan mengamalkan gaya hidup sihat.

3. Asas Lompatan - Aplikasi
Pengetahuan Dalam Asas
9 Lompatan - Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan Dinamika
kumpulan (Tanggungjawab
1.3. Melakukan 1.3.2 Melompat TP 1:_ Boleh meneroka lakuan melompat mengikut turutan kaki kanan, kaki
kemahiran asas menggunakan sebelah kanan, kaki kiri dan mendarat dengan dua belah kaki atau sebaliknya.
lompatan dengan kaki melepasi halangan _ Boleh melompat sebelah kaki pada pelbagai aras ketinggian.
lakuan yang betul pada pelbagai aras _ Boleh melompat dengan menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan
2.3.2 Mununjukkan dua belah kaki.
perbezaan diantara TP 2:_ Boleh meniru dan megetahui lakuan melompat mengikut turutan kaki
M TAJUK STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
kanan, kaki kanan, kaki kiri dan mendarat dengan dua belah kaki atau
sebaliknya.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melompat sebelah kaki pada pelbagai
aras ketinggian.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melompat dengan menggunakan
sebelah kaki dan mendarat dengan dua belah kaki.
TP 3:_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat mengikut turutan kaki kanan,
kaki kanan, kaki kiri dan mendarat dengan dua belah kaki atau sebaliknya.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat sebelah kaki pada pelbagai aras
melompat dengan ketinggian.
menggunakan sebelah _ Boleh mengaplikasi lakuan melompat dengan menggunakan sebelah kaki
kaki dan mendarat dan mendarat dengan dua belah kaki.
dengan dua belah kaki TP 4:_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat mengikut turutan kaki kanan,
(lompat jauh) serta kaki kanan, kaki kiri dan mendarat dengan dua belah kaki atau sebaliknya
Kendiri) melompat sebelah kaki dengan betul.
melepasi halangan pada _ Boleh mengaplikasi lakuan melompat sebelah kaki pada pelbagai aras
pelbagai aras (lompat ketinggian dengan betul.
tinggi). _ Boleh mengaplikasi lakuan melompat dengan menggunakan sebelah kaki
5.1.2 Memilih peralatan dan mendarat dengan dua belah kaki dengan betul.
yang selamat digunakan TP 5:_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat mengikut turutan kaki kanan,
kaki kanan, kaki kiri dan mendarat dengan dua belah kaki atau sebaliknya
dalam pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat sebelah kaki pada pelbagai aras
ketinggian dalam pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat dengan menggunakan sebelah kaki
dan mendarat dengan dua belah kaki dalam pertandingan olahraga mini
dengan tekal.
TP 6:Boleh mengaplikasikan asas lompatan untuk meningkatkan kecergasan
dan mengamalkan gaya hidup sihat.

3. Asas Lompatan - Aplikasi 1.3. Melakukan 1.3.3 Melompat mengikut TP 1:_ Boleh meneroka lakuan melompat mengikut turutan kaki kanan, kaki
Pengetahuan Dalam Asas kemahiran asas turutan kaki kanan, kaki kanan, kaki kiri dan mendarat dengan dua belah kaki atau sebaliknya.
M TAJUK STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
10 Lompatan - Kesukanan lompatan dengan kanan, kaki kiri dan _ Boleh melompat sebelah kaki pada pelbagai aras ketinggian.
Keselamatan dan lakuan yang betul mendarat dengan dua _ Boleh melompat dengan menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan
Pengurusan Dinamika 2.3. Mengaplikasi belah kaki atau sebaliknya dua belah kaki.
kumpulan (Tanggungjawab konsep pergerakan 2.3.3 Menamakan TP 2:_ Boleh meniru dan megetahui lakuan melompat mengikut turutan kaki
Kendiri) dan prinsip lakuan bahagian-bahagian badan kanan, kaki kanan, kaki kiri dan mendarat dengan dua belah kaki atau
dalam kemahiran yang digunakan semasa sebaliknya.
asas lompatan mendarat dengan selamat _ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melompat sebelah kaki pada pelbagai
5.1. Mematuhi dan 5.1.3 Menyimpan aras ketinggian.
mengamalkan peralatan ditempat yang _ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melompat dengan menggunakan
pengurusan dan selamat selepas sebelah kaki dan mendarat dengan dua belah kaki.
keselamatan melakukan aktiviti TP 3:_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat mengikut turutan kaki kanan,
kaki kanan, kaki kiri dan mendarat dengan dua belah kaki atau sebaliknya.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat sebelah kaki pada pelbagai aras
ketinggian.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat dengan menggunakan sebelah kaki
dan mendarat dengan dua belah kaki.
TP 4:_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat mengikut turutan kaki kanan,
kaki kanan, kaki kiri dan mendarat dengan dua belah kaki atau sebaliknya
dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat sebelah kaki pada pelbagai aras
ketinggian dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat dengan menggunakan sebelah kaki
dan mendarat dengan dua belah kaki dengan betul.
TP 5:_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat mengikut turutan kaki kanan,
kaki kanan, kaki kiri dan mendarat dengan dua belah kaki atau sebaliknya
dalam pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat sebelah kaki pada pelbagai aras
ketinggian dalam pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melompat dengan menggunakan sebelah kaki
dan mendarat dengan dua belah kaki dalam pertandingan olahraga mini
dengan tekal.
TP 6:Boleh mengaplikasikan asas lompatan untuk meningkatkan kecergasan
M TAJUK
4. Asas Balingan - Aplikasi
Pengetahuan Dalam
11 Olahraga asas - Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
dan mengamalkan gaya hidup sihat.
1.4. Melakukan 1.4.1 Melontar objek TP 1:_ Boleh meneroka lakuan melontar objek benbentuk sfera dari posisi
kemahiran asas berbentuk sfera dari duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
balingan dengan posisi duduk, melutut, _ Boleh meneroka lakuan melempar objek berbentuk leper dari posisi duduk,
lakuan yang betul berdiri dan dengan rotasi melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
pinggul _ Boleh meneroka lakuan merejam objek berbentuk rod dari posisi duduk,
2.4.1 Mengenalpasti melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
postur yang betul semasa _ Boleh meneroka lakuan membaling objek berbentuk sfera bertali dari posisi
balingan duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
5.2.1 Memperlihat rasa TP 2:_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melontar objek benbentuk sfera
seronok melakukan dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
aktiviti baharu dalam _ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melempar objek berbentuk leper dari
aktiviti fizikal posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan merejam objek berbentuk rod dari
posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan membaling objek berbentuk sfera
bertali dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
TP 3:
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan melontar, melempar, merejam
dan membaling objek dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi
pinggul.
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan melempar objek berbentuk leper
dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan merejam objek berbentuk rod
dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan membaling objek berbentuk sfera
bertali dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
TP 4:Boleh mengaplikasikan lakuan melontar, melempar, merejam dan
membaling objek dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi
pinggul dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melempar objek berbentuk leper dari posisi
M TAJUK
KANDUNGAN
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
PEMBELAJARA
N
duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan merejam objek berbentuk rod dari posisi duduk,
melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan membaling objek berbentuk sfera bertali dari
posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul dengan betul.
TP 5:_ Boleh mengaplikasi lakuan melontar objek berbentuk sfera dalam
pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melempar objek berbentuk leper dalam
pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan merejam objek berbentuk rod dalam
pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan membaling objek berbentuk sfera bertali dala,
pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh memilih peralatan yang sesuai semasa beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasikan asas balingan untuk meningkatkan kecergasan
dan mengamalkan gaya hidup sihat.

4. Asas Balingan - Aplikasi
Pengetahuan Dalam
12 Olahraga asas - Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
1.4. Melakukan 1.4.2 Melempar objek TP 1:_ Boleh meneroka lakuan melontar objek benbentuk sfera dari posisi
kemahiran asas berbentuk leper dari duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
balingan dengan posisi duduk, melutut, _ Boleh meneroka lakuan melempar objek berbentuk leper dari posisi duduk,
lakuan yang betul berdiri dan dengan rotasi melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
pinggul _ Boleh meneroka lakuan merejam objek berbentuk rod dari posisi duduk,
2.4.1 Mengenalpasti melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
postur yang betul semasa _ Boleh meneroka lakuan membaling objek berbentuk sfera bertali dari posisi
balingan duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
5.2.2 Memilih peralatan TP 2:_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melontar objek benbentuk sfera
yang selamat digunakan dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melempar objek berbentuk leper dari
posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan merejam objek berbentuk rod dari
posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan membaling objek berbentuk sfera
M TAJUK STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
bertali dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
TP 3:
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan melontar, melempar, merejam
dan membaling objek dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi
pinggul.
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan melempar objek berbentuk leper
dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan merejam objek berbentuk rod
dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan membaling objek berbentuk sfera
bertali dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
TP 4:Boleh mengaplikasikan lakuan melontar, melempar, merejam dan
membaling objek dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi
pinggul dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melempar objek berbentuk leper dari posisi
duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan merejam objek berbentuk rod dari posisi duduk,
melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan membaling objek berbentuk sfera bertali dari
posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul dengan betul.
TP 5:_ Boleh mengaplikasi lakuan melontar objek berbentuk sfera dalam
pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melempar objek berbentuk leper dalam
pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan merejam objek berbentuk rod dalam
pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan membaling objek berbentuk sfera bertali dala,
pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh memilih peralatan yang sesuai semasa beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasikan asas balingan untuk meningkatkan kecergasan
dan mengamalkan gaya hidup sihat.
M TAJUK
4. Asas Balingan - Aplikasi
Pengetahuan Dalam
13 Olahraga asas - Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
1.4. Melakukan 1.4.3 Merejam objek TP 1:_ Boleh meneroka lakuan melontar objek benbentuk sfera dari posisi
kemahiran asas berbentuk rod dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
balingan dengan duduk, melutut, berdiri _ Boleh meneroka lakuan melempar objek berbentuk leper dari posisi duduk,
lakuan yang betul dan dengan rotasi pinggul melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
2.4.2 Menyatakan _ Boleh meneroka lakuan merejam objek berbentuk rod dari posisi duduk,
perbezaan jarak balingan melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
dengan pelbagai posisi _ Boleh meneroka lakuan membaling objek berbentuk sfera bertali dari posisi
5.2.3 Mengamalkan duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
semangat kesukanan yang TP 2:_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melontar objek benbentuk sfera
tinggi semasa melakukan dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
aktiviti _ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melempar objek berbentuk leper dari
posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan merejam objek berbentuk rod dari
posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan membaling objek berbentuk sfera
bertali dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
TP 3:
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan melontar, melempar, merejam
dan membaling objek dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi
pinggul.
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan melempar objek berbentuk leper
dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan merejam objek berbentuk rod
dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan membaling objek berbentuk sfera
bertali dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
TP 4:Boleh mengaplikasikan lakuan melontar, melempar, merejam dan
membaling objek dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi
pinggul dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melempar objek berbentuk leper dari posisi
duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan merejam objek berbentuk rod dari posisi duduk,
M TAJUK
KANDUNGAN
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
PEMBELAJARA
N
melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan membaling objek berbentuk sfera bertali dari
posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul dengan betul.
TP 5:_ Boleh mengaplikasi lakuan melontar objek berbentuk sfera dalam
pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melempar objek berbentuk leper dalam
pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan merejam objek berbentuk rod dalam
pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan membaling objek berbentuk sfera bertali dala,
pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh memilih peralatan yang sesuai semasa beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasikan asas balingan untuk meningkatkan kecergasan
dan mengamalkan gaya hidup sihat.

4. Asas Balingan - Aplikasi
Pengetahuan Dalam
14 Olahraga asas - Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
1.4. Melakukan 1.4.4 Membaling objek TP 1:_ Boleh meneroka lakuan melontar objek benbentuk sfera dari posisi
kemahiran asas berbentuk sfera bertali duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
balingan dengan dari posisi duduk, _ Boleh meneroka lakuan melempar objek berbentuk leper dari posisi duduk,
lakuan yang betul melutut, berdiri dan melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
2.4. Mengaplikasi dengan rotasi pinggul _ Boleh meneroka lakuan merejam objek berbentuk rod dari posisi duduk,
konsep pergerakan 2.4.2 Menyatakan melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
dan lakuan dalam perbezaan jarak balingan _ Boleh meneroka lakuan membaling objek berbentuk sfera bertali dari posisi
kemahiran asas dengan pelbagai posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
balingan 5.2.4 Berkerjasama dalam TP 2:_ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melontar objek benbentuk sfera
5.2. Mempunyai kumpulan dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
keyakinan dan _ Boleh meniru dan mengetahui lakuan melempar objek berbentuk leper dari
tanggungjawab posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
kendiri semasa _ Boleh meniru dan mengetahui lakuan merejam objek berbentuk rod dari
melakukan aktiviti posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
fizikal _ Boleh meniru dan mengetahui lakuan membaling objek berbentuk sfera
bertali dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
TP 3:
M TAJUK
KANDUNGAN
5. Permainan (Futsal) - 1.5. Berkebolehan
Aplikasi Pengetahuan Dalam menguasai kemahiran
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
PEMBELAJARA
N
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan melontar, melempar, merejam
dan membaling objek dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi
pinggul.
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan melempar objek berbentuk leper
dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan merejam objek berbentuk rod
dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
_ Boleh melakukan dan mengetahui lakuan membaling objek berbentuk sfera
bertali dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul.
TP 4:Boleh mengaplikasikan lakuan melontar, melempar, merejam dan
membaling objek dari posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi
pinggul dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melempar objek berbentuk leper dari posisi
duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan merejam objek berbentuk rod dari posisi duduk,
melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul dengan betul.
_ Boleh mengaplikasi lakuan membaling objek berbentuk sfera bertali dari
posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi pinggul dengan betul.
TP 5:_ Boleh mengaplikasi lakuan melontar objek berbentuk sfera dalam
pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan melempar objek berbentuk leper dalam
pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan merejam objek berbentuk rod dalam
pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh mengaplikasi lakuan membaling objek berbentuk sfera bertali dala,
pertandingan olahraga mini dengan tekal.
_ Boleh memilih peralatan yang sesuai semasa beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasikan asas balingan untuk meningkatkan kecergasan
dan mengamalkan gaya hidup sihat.
1.5.1 Menghantar bola TP 1:_ Meneroka lakuan menghantar bola dan menerima bola dari rakan.
dan menerima bola dari _ Meneroka lakuan mengelecek bola dalam ruang yang tertentu.
M TAJUK STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
15 permainan - Kesukanan asas futsal rakan. _ Meneroka lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai arah.
Keselamatan dan 2.4.1 Menyatakan _ Meneroka lakuan memintas bola dari pihak lawan.
Pengurusan anggota badan yang _ Meneroka lakuan takel untuk mendapatkan bola.
terlibat semasa TP 2:_ Meniru dan mengetahui lakuan menghantar bola dan menerima bola
melakukan hantaran dan dari rakan.
menerima bola, _ Meniru dan mengetahui lakuan mengelecek bola dalam ruang yang
mengelecek, menjaring, tertentu.
memintas dan takel _ Meniru dan mengetahui lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai
5.3.1 Berkomunikasi arah.
antara murid dan ahli _ Meniru dan mengetahui lakuan memintas bola dari pihak lawan.
kumpulan semasa _ Meniru dan mengetahui lakuan takel untuk mendapatkan bola.
melakukan aktiviti TP 3:_ Melakukan lakuan menghantar bola dan menerima bola dari rakan.
_ Melakukan lakuan mengelecek bola dalam ruang yang tertentu.
_ Melakukan lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai arah.
_ Melakukan lakuan memintas bola dari pihak lawan.
_ Melakukan lakuan takel untuk mendapatkan bola.
TP 4:_ Mengaplikasi lakuan menghantar bola dan menerima bola dari rakan
dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan mengelecek bola dalam ruang yang tertentu dengan
betul.
_ Mengaplikasi lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai arah dengan
betul.
_ Mengaplikasi lakuan memintas bola dari pihak lawan dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan takel untuk mendapatkan bola dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi lakuan menghantar bola dan menerima bola dari rakan
dengan tekal.
_ Mengaplikasi lakuan mengelecek bola dalam ruang yang tertentu dengan
tekal.
_ Mengaplikasi lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai arah dengan
tekal.
_ Mengaplikasi lakuan memintas bola dari pihak lawan dengan tekal.
TP 6:Boleh mengaplikasikan kemahiran asas futsal untuk meningkatkan
M TAJUK STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.

5. Permainan (Futsal) - 1.5. Berkebolehan 1.5.2 Mengelecek bola TP 1:_ Meneroka lakuan menghantar bola dan menerima bola dari rakan.
Aplikasi Pengetahuan Dalam menguasai kemahiran dalam ruang yang _ Meneroka lakuan mengelecek bola dalam ruang yang tertentu.
16 permainan - Kesukanan asas futsal tertentu. _ Meneroka lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai arah.
Keselamatan dan 2.4.1 Menyatakan _ Meneroka lakuan memintas bola dari pihak lawan.
Pengurusan anggota badan yang _ Meneroka lakuan takel untuk mendapatkan bola.
terlibat semasa TP 2:_ Meniru dan mengetahui lakuan menghantar bola dan menerima bola
melakukan hantaran dan dari rakan.
menerima bola, _ Meniru dan mengetahui lakuan mengelecek bola dalam ruang yang
mengelecek, menjaring, tertentu.
memintas dan takel _ Meniru dan mengetahui lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai
5.3.1 Berkomunikasi arah.
antara murid dan ahli _ Meniru dan mengetahui lakuan memintas bola dari pihak lawan.
kumpulan semasa _ Meniru dan mengetahui lakuan takel untuk mendapatkan bola.
melakukan aktiviti TP 3:_ Melakukan lakuan menghantar bola dan menerima bola dari rakan.
_ Melakukan lakuan mengelecek bola dalam ruang yang tertentu.
_ Melakukan lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai arah.
_ Melakukan lakuan memintas bola dari pihak lawan.
_ Melakukan lakuan takel untuk mendapatkan bola.
TP 4:_ Mengaplikasi lakuan menghantar bola dan menerima bola dari rakan
dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan mengelecek bola dalam ruang yang tertentu dengan
betul.
_ Mengaplikasi lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai arah dengan
betul.
_ Mengaplikasi lakuan memintas bola dari pihak lawan dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan takel untuk mendapatkan bola dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi lakuan menghantar bola dan menerima bola dari rakan
dengan tekal.
_ Mengaplikasi lakuan mengelecek bola dalam ruang yang tertentu dengan
tekal.
M TAJUK STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
_ Mengaplikasi lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai arah dengan
tekal.
_ Mengaplikasi lakuan memintas bola dari pihak lawan dengan tekal.
TP 6:Boleh mengaplikasikan kemahiran asas futsal untuk meningkatkan
kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.

5. Permainan (Futsal) - 1.5. Berkebolehan 1.5.3 Menjaring bola ke TP 1:_ Meneroka lakuan menghantar bola dan menerima bola dari rakan.
Aplikasi Pengetahuan Dalam menguasai kemahiran sasaran dari pelbagai _ Meneroka lakuan mengelecek bola dalam ruang yang tertentu.
17 permainan - Kesukanan asas futsal arah. _ Meneroka lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai arah.
Keselamatan dan 2.4.1 Menyatakan _ Meneroka lakuan memintas bola dari pihak lawan.
Pengurusan anggota badan yang _ Meneroka lakuan takel untuk mendapatkan bola.
terlibat semasa TP 2:_ Meniru dan mengetahui lakuan menghantar bola dan menerima bola
melakukan hantaran dan dari rakan.
menerima bola, _ Meniru dan mengetahui lakuan mengelecek bola dalam ruang yang
mengelecek, menjaring, tertentu.
memintas dan takel _ Meniru dan mengetahui lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai
5.3.1 Berkomunikasi arah.
antara murid dan ahli _ Meniru dan mengetahui lakuan memintas bola dari pihak lawan.
kumpulan semasa _ Meniru dan mengetahui lakuan takel untuk mendapatkan bola.
melakukan aktiviti TP 3:_ Melakukan lakuan menghantar bola dan menerima bola dari rakan.
_ Melakukan lakuan mengelecek bola dalam ruang yang tertentu.
_ Melakukan lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai arah.
_ Melakukan lakuan memintas bola dari pihak lawan.
_ Melakukan lakuan takel untuk mendapatkan bola.
TP 4:_ Mengaplikasi lakuan menghantar bola dan menerima bola dari rakan
dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan mengelecek bola dalam ruang yang tertentu dengan
betul.
_ Mengaplikasi lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai arah dengan
betul.
_ Mengaplikasi lakuan memintas bola dari pihak lawan dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan takel untuk mendapatkan bola dengan betul.
M TAJUK STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
TP 5:_ Mengaplikasi lakuan menghantar bola dan menerima bola dari rakan
dengan tekal.
_ Mengaplikasi lakuan mengelecek bola dalam ruang yang tertentu dengan
tekal.
_ Mengaplikasi lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai arah dengan
tekal.
_ Mengaplikasi lakuan memintas bola dari pihak lawan dengan tekal.
TP 6:Boleh mengaplikasikan kemahiran asas futsal untuk meningkatkan
kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.

18 5. Permainan (Futsal) - 1.5. Berkebolehan 1.5.4 Memintas bola dari TP 1:_ Meneroka lakuan menghantar bola dan menerima bola dari rakan.
Aplikasi Pengetahuan Dalam menguasai kemahiran pihak lawan. _ Meneroka lakuan mengelecek bola dalam ruang yang tertentu.
permainan - Kesukanan asas futsal 2.4.1 Menyatakan _ Meneroka lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai arah.
Keselamatan dan anggota badan yang _ Meneroka lakuan memintas bola dari pihak lawan.
Pengurusan terlibat semasa _ Meneroka lakuan takel untuk mendapatkan bola.
melakukan hantaran dan TP 2:_ Meniru dan mengetahui lakuan menghantar bola dan menerima bola
menerima bola, dari rakan.
mengelecek, menjaring, _ Meniru dan mengetahui lakuan mengelecek bola dalam ruang yang
memintas dan takel tertentu.
5.3.1 Berkomunikasi _ Meniru dan mengetahui lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai
antara murid dan ahli arah.
kumpulan semasa _ Meniru dan mengetahui lakuan memintas bola dari pihak lawan.
melakukan aktiviti _ Meniru dan mengetahui lakuan takel untuk mendapatkan bola.
TP 3:_ Melakukan lakuan menghantar bola dan menerima bola dari rakan.
_ Melakukan lakuan mengelecek bola dalam ruang yang tertentu.
_ Melakukan lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai arah.
_ Melakukan lakuan memintas bola dari pihak lawan.
_ Melakukan lakuan takel untuk mendapatkan bola.
TP 4:_ Mengaplikasi lakuan menghantar bola dan menerima bola dari rakan
dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan mengelecek bola dalam ruang yang tertentu dengan
betul.
M TAJUK
KANDUNGAN
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
PEMBELAJARA
N
_ Mengaplikasi lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai arah dengan
betul.
_ Mengaplikasi lakuan memintas bola dari pihak lawan dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan takel untuk mendapatkan bola dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi lakuan menghantar bola dan menerima bola dari rakan
dengan tekal.
_ Mengaplikasi lakuan mengelecek bola dalam ruang yang tertentu dengan
tekal.
_ Mengaplikasi lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai arah dengan
tekal.
_ Mengaplikasi lakuan memintas bola dari pihak lawan dengan tekal.
TP 6:Boleh mengaplikasikan kemahiran asas futsal untuk meningkatkan
kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.

5. Permainan (Futsal) - 1.5. Berkebolehan 1.5.5 Melakukan takel TP 1:_ Meneroka lakuan menghantar bola dan menerima bola dari rakan.
Aplikasi Pengetahuan Dalam menguasai kemahiran untuk mendapatkan bola. _ Meneroka lakuan mengelecek bola dalam ruang yang tertentu.
19 permainan - Kesukanan asas futsal 2.4.1 Menyatakan _ Meneroka lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai arah.
Keselamatan dan 2.4. Memahami anggota badan yang _ Meneroka lakuan memintas bola dari pihak lawan.
Pengurusan kemahiran manipulasi terlibat semasa _ Meneroka lakuan takel untuk mendapatkan bola.
alatan dalam melakukan hantaran dan TP 2:_ Meniru dan mengetahui lakuan menghantar bola dan menerima bola
permainan menerima bola, dari rakan.
5.3. Berkomunikasi mengelecek, menjaring, _ Meniru dan mengetahui lakuan mengelecek bola dalam ruang yang
dalam pelbagai cara memintas dan takel tertentu.
semasa melakukan 5.3.1 Berkomunikasi _ Meniru dan mengetahui lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai
aktiviti fizikal antara murid dan ahli arah.
kumpulan semasa _ Meniru dan mengetahui lakuan memintas bola dari pihak lawan.
melakukan aktiviti _ Meniru dan mengetahui lakuan takel untuk mendapatkan bola.
TP 3:_ Melakukan lakuan menghantar bola dan menerima bola dari rakan.
_ Melakukan lakuan mengelecek bola dalam ruang yang tertentu.
_ Melakukan lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai arah.
_ Melakukan lakuan memintas bola dari pihak lawan.
_ Melakukan lakuan takel untuk mendapatkan bola.
M TAJUK
KANDUNGAN
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
PEMBELAJARA
N
TP 4:_ Mengaplikasi lakuan menghantar bola dan menerima bola dari rakan
dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan mengelecek bola dalam ruang yang tertentu dengan
betul.
_ Mengaplikasi lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai arah dengan
betul.
_ Mengaplikasi lakuan memintas bola dari pihak lawan dengan betul.
_ Mengaplikasi lakuan takel untuk mendapatkan bola dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi lakuan menghantar bola dan menerima bola dari rakan
dengan tekal.
_ Mengaplikasi lakuan mengelecek bola dalam ruang yang tertentu dengan
tekal.
_ Mengaplikasi lakuan menjaring bola ke sasaran dari pelbagai arah dengan
tekal.
_ Mengaplikasi lakuan memintas bola dari pihak lawan dengan tekal.
TP 6:Boleh mengaplikasikan kemahiran asas futsal untuk meningkatkan
kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.

6. Akuatik Asas - Keyakinan
dan keselamatan dalam air -
20 Kemahiran Asas Renang -
Aplikasi Pengetahuan Dalam
Kemahiran Asas Renang -
Kesukanan Keselamatan dan
Pengurusan
1.6. Melakukan 1.6.1 Melakukan reaching TP 1:_ Meneroka aktivti reaching rescue dengan menggunakan alatan yang
kemahiran keyakinan rescue dengan terdapat di persekitaran kolam.
dan keselamatan menggunakan alatan yang _ Meniru teknik meluncur (glide) dipermukaan air.
dalam air terdapat dipersekitaran _ Meniru teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam permukaan air.
2.5. Mengaplikasikan kolam. _ Meniru tendangan keribas dengan alatan apungan.
konsep pergerakan 2.5.1 Menyatakan alatan _ Meniru aksi tangan kuak dengan bantuan.
dan prinsip lakuan yang sesuai digunakan TP 2:_ Melakukan dan mengetahui teknik meluncur (glide) dipermukaan air.
dalam kemahiran untuk reaching rescue. _ Melakukan dan mengetahui teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam
berenang 5.1.1 Mengamalkan permukaan air.
5.1. Mematuhi dan kaedah persediaan diri _ Melakukan dan mengetahui tendangan keribas dengan alatan apungan.
mengamalkan sebelum, semasa dan _ Melakukan dan mengetahui aksi tangan kuak dengan bantuan.
pengurusan dan selepas melakukan aktiviti TP 3:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue semasa beraktiviti.
keselamatan _ Mengaplikasi dan mengetahui teknik meluncur (glide) dipermukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam
M TAJUK
KANDUNGAN
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
PEMBELAJARA
N
permukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui tendangan keribas dengan alatan apungan.
_ Mengaplikasik dan mengetahui aksi tangan kuak dengan bantuan.
TP 4:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue semasa beraktiviti
dengan betul.
_ Mengaplikasi teknik meluncur (glide) dipermukaan air dengan betul
_ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam permukaan air
dengan betul.
_ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan apungan dengan betul.
_ Mengaplikasi aksi tangan kuak dengan bantuan dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi teknik meluncur (glide) dipermukaan air dalam
pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam permukaan air
semasa pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan apungan semasa
pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi aksi tangan kuak dengan bantuan dalam pertandingan mini
dengan tekal.
_ Boleh memilih alatan yang sesuai semasa beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasi akuatik asas untuk meningkatkan kecergasan dan
mengamalkan gaya hidup sihat.

6. Akuatik Asas - Keyakinan
dan keselamatan dalam air -
21 Kemahiran Asas Renang -
Aplikasi Pengetahuan Dalam
Kemahiran Asas Renang -
Kesukanan Keselamatan dan
Pengurusan
1.7. Melakukan 1.7.1 Melakukan teknik TP 1:_ Meneroka aktivti reaching rescue dengan menggunakan alatan yang
kemahiran asas meluncur (glide) terdapat di persekitaran kolam.
renang dengan dipermukaan air. _ Meniru teknik meluncur (glide) dipermukaan air.
lakuan yang betul. 2.5.2 Mengetahui lakuan _ Meniru teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam permukaan air.
2.5. Mengaplikasikan teknik meluncur (glide) _ Meniru tendangan keribas dengan alatan apungan.
konsep pergerakan 5.1.2 Memilih peralatan _ Meniru aksi tangan kuak dengan bantuan.
dan prinsip lakuan yang selamat digunakan TP 2:_ Melakukan dan mengetahui teknik meluncur (glide) dipermukaan air.
dalam kemahiran _ Melakukan dan mengetahui teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam
berenang permukaan air.
5.1. Mematuhi dan _ Melakukan dan mengetahui tendangan keribas dengan alatan apungan.
M TAJUK
6. Akuatik Asas - Keyakinan
dan keselamatan dalam air -
22 Kemahiran Asas Renang -
Aplikasi Pengetahuan Dalam
Kemahiran Asas Renang -
Kesukanan Keselamatan dan
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
_ Melakukan dan mengetahui aksi tangan kuak dengan bantuan.
TP 3:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue semasa beraktiviti.
_ Mengaplikasi dan mengetahui teknik meluncur (glide) dipermukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam
permukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui tendangan keribas dengan alatan apungan.
_ Mengaplikasik dan mengetahui aksi tangan kuak dengan bantuan.
TP 4:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue semasa beraktiviti
dengan betul.
_ Mengaplikasi teknik meluncur (glide) dipermukaan air dengan betul
_ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam permukaan air
mengamalkan dengan betul.
pengurusan dan _ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan apungan dengan betul.
keselamatan _ Mengaplikasi aksi tangan kuak dengan bantuan dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi teknik meluncur (glide) dipermukaan air dalam
pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam permukaan air
semasa pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan apungan semasa
pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi aksi tangan kuak dengan bantuan dalam pertandingan mini
dengan tekal.
_ Boleh memilih alatan yang sesuai semasa beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasi akuatik asas untuk meningkatkan kecergasan dan
mengamalkan gaya hidup sihat.
1.7. Melakukan 1.7.2 Melakukan teknik TP 1:_ Meneroka aktivti reaching rescue dengan menggunakan alatan yang
kemahiran asas tendangan keribas (flutter terdapat di persekitaran kolam.
renang dengan kick) di permukaan air. _ Meniru teknik meluncur (glide) dipermukaan air.
lakuan yang betul. 2.5.3 Mengetahui lakuan _ Meniru teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam permukaan air.
2.5. Mengaplikasikan tendangan keribas (flutter _ Meniru tendangan keribas dengan alatan apungan.
konsep pergerakan _ Meniru aksi tangan kuak dengan bantuan.
M TAJUK STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
TP 2:_ Melakukan dan mengetahui teknik meluncur (glide) dipermukaan air.
_ Melakukan dan mengetahui teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam
permukaan air.
_ Melakukan dan mengetahui tendangan keribas dengan alatan apungan.
_ Melakukan dan mengetahui aksi tangan kuak dengan bantuan.
TP 3:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue semasa beraktiviti.
_ Mengaplikasi dan mengetahui teknik meluncur (glide) dipermukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam
permukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui tendangan keribas dengan alatan apungan.
_ Mengaplikasik dan mengetahui aksi tangan kuak dengan bantuan.
dan prinsip lakuan TP 4:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue semasa beraktiviti
dalam kemahiran dengan betul.
berenang _ Mengaplikasi teknik meluncur (glide) dipermukaan air dengan betul
Pengurusan 5.1. Mematuhi dan kick) _ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam permukaan air
mengamalkan dengan betul.
pengurusan dan _ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan apungan dengan betul.
keselamatan _ Mengaplikasi aksi tangan kuak dengan bantuan dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi teknik meluncur (glide) dipermukaan air dalam
pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam permukaan air
semasa pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan apungan semasa
pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi aksi tangan kuak dengan bantuan dalam pertandingan mini
dengan tekal.
_ Boleh memilih alatan yang sesuai semasa beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasi akuatik asas untuk meningkatkan kecergasan dan
mengamalkan gaya hidup sihat.

6. Akuatik Asas - Keyakinan 1.7. Melakukan 1.7.3 Melakukan TP 1:_ Meneroka aktivti reaching rescue dengan menggunakan alatan yang
dan keselamatan dalam air - kemahiran asas tendangan keribas terdapat di persekitaran kolam.
M TAJUK STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
23 Kemahiran Asas Renang - renang dengan dengan alatan apungan _ Meniru teknik meluncur (glide) dipermukaan air.
Aplikasi Pengetahuan Dalam lakuan yang betul. 2.5.4 Mengetahui alat- _ Meniru teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam permukaan air.
Kemahiran Asas Renang - 2.5. Mengaplikasikan alat apungan untuk _ Meniru tendangan keribas dengan alatan apungan.
Kesukanan Keselamatan dan konsep pergerakan beraktiviti di dalam kolam _ Meniru aksi tangan kuak dengan bantuan.
Pengurusan dan prinsip lakuan 5.1.3 Menyimpan TP 2:_ Melakukan dan mengetahui teknik meluncur (glide) dipermukaan air.
dalam kemahiran peralatan di tempat yang _ Melakukan dan mengetahui teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam
berenang selamat selepas permukaan air.
5.1. Mematuhi dan melakukan aktiviti _ Melakukan dan mengetahui tendangan keribas dengan alatan apungan.
mengamalkan _ Melakukan dan mengetahui aksi tangan kuak dengan bantuan.
pengurusan dan TP 3:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue semasa beraktiviti.
keselamatan _ Mengaplikasi dan mengetahui teknik meluncur (glide) dipermukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam
permukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui tendangan keribas dengan alatan apungan.
_ Mengaplikasik dan mengetahui aksi tangan kuak dengan bantuan.
TP 4:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue semasa beraktiviti
dengan betul.
_ Mengaplikasi teknik meluncur (glide) dipermukaan air dengan betul
_ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam permukaan air
dengan betul.
_ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan apungan dengan betul.
_ Mengaplikasi aksi tangan kuak dengan bantuan dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi teknik meluncur (glide) dipermukaan air dalam
pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam permukaan air
semasa pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan apungan semasa
pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi aksi tangan kuak dengan bantuan dalam pertandingan mini
dengan tekal.
_ Boleh memilih alatan yang sesuai semasa beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasi akuatik asas untuk meningkatkan kecergasan dan
M TAJUK
6. Akuatik Asas - Keyakinan
dan keselamatan dalam air -
24 Kemahiran Asas Renang -
Aplikasi Pengetahuan Dalam
Kemahiran Asas Renang -
Kesukanan Keselamatan dan
Pengurusan
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
mengamalkan gaya hidup sihat.
1.7. Melakukan 1.7.4 Melakukan aksi TP 1:_ Meneroka aktivti reaching rescue dengan menggunakan alatan yang
kemahiran asas tangan kuak dengan terdapat di persekitaran kolam.
renang dengan bantuan. _ Meniru teknik meluncur (glide) dipermukaan air.
lakuan yang betul. 2.5.1 Menyatakan alatan _ Meniru teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam permukaan air.
2.5. Mengaplikasikan yang sesuai digunakan _ Meniru tendangan keribas dengan alatan apungan.
konsep pergerakan untuk reaching rescue. _ Meniru aksi tangan kuak dengan bantuan.
dan prinsip lakuan 5.1.1 Mengamalkan TP 2:_ Melakukan dan mengetahui teknik meluncur (glide) dipermukaan air.
dalam kemahiran kaedah persediaan diri _ Melakukan dan mengetahui teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam
berenang sebelum, semasa dan permukaan air.
5.1. Mematuhi dan selepas melakukan aktiviti _ Melakukan dan mengetahui tendangan keribas dengan alatan apungan.
mengamalkan _ Melakukan dan mengetahui aksi tangan kuak dengan bantuan.
pengurusan dan TP 3:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue semasa beraktiviti.
keselamatan _ Mengaplikasi dan mengetahui teknik meluncur (glide) dipermukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam
permukaan air.
_ Mengaplikasi dan mengetahui tendangan keribas dengan alatan apungan.
_ Mengaplikasik dan mengetahui aksi tangan kuak dengan bantuan.
TP 4:_ Boleh mengaplikasi pengetahuan reaching rescue semasa beraktiviti
dengan betul.
_ Mengaplikasi teknik meluncur (glide) dipermukaan air dengan betul
_ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam permukaan air
dengan betul.
_ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan apungan dengan betul.
_ Mengaplikasi aksi tangan kuak dengan bantuan dengan betul.
TP 5:_ Mengaplikasi teknik meluncur (glide) dipermukaan air dalam
pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi teknik tendangan keribas (flutter kick) dalam permukaan air
semasa pertandingan mini dengan tekal.
_ Mengaplikasi tendangan keribas dengan alatan apungan semasa
pertandingan mini dengan tekal.
M TAJUK
25
26
27
7. Rekreasi dan
Kesenggangan - Aplikasi
Pengetahuan Dalam Rekreasi
dan Kesenggangan -
Kesukanan Keselamatan dan
Pengurusan (Interaksi sosial)
7. Rekreasi dan
Kesenggangan - Aplikasi
28 Pengetahuan Dalam Rekreasi
dan Kesenggangan -
Kesukanan Keselamatan dan
Pengurusan (Interaksi sosial)
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
_ Mengaplikasi aksi tangan kuak dengan bantuan dalam pertandingan mini
dengan tekal.
_ Boleh memilih alatan yang sesuai semasa beraktiviti.
TP 6:Boleh mengaplikasi akuatik asas untuk meningkatkan kecergasan dan
mengamalkan gaya hidup sihat.
1.8. Berkebolehan
melakukan aktiviti 1.8.1 Melakukan
TP 1:Meniru pergerakan lokomotor dalam permainan galah panjang.
rekreasi dan pergerakan lokomotor
TP 2:Melakukan dan mengetahui pergerakan lokomotor dalam permainan
kesenggangan dalam permainan
galah panjang.
tradisional (Galah tradisional (galah
TP 3:Mengaplikasi pergerakan lokomotor dalam permainan galah panjang
Panjang) panjang).
dengan betul dan mengtahui undang-undang dalam permainan.
2.6. Memahami 2.6.1 Menyatakan
TP 4:Mengaplikasi pergerakan lokomotor dalam permainan galah panjang
aktiviti asas dan peraturan permainan
dengan betul dan menyatakan undang-undang dalam permainan.
keselamatan di luar tradisional Galah Panjang
TP 5:Mengaplikasi kemahiran permainan galah pajang dalam permainan mini
bilik darjah 5.3.1 Berkomunikasi
dan waktu senggang dengan tekal.
5.3. Berkomunikasi antara murid dan ahli
TP 6:Mengaplikasi permainan galah panjang untuk meningkatkan kecergasan
dalam pelbagai cara kumpulan semasa
dan mengamalkan gaya hidup sihat.
semasa melakukan melakukan aktiviti
aktiviti fizikal
1.8. Berkebolehan 1.8.2 Mengawal TP 1:Meniru pergerakan lokomotor dalam permainan galah panjang.
melakukan aktiviti pergerakan lokomotor TP 2:Melakukan dan mengetahui pergerakan lokomotor dalam permainan
rekreasi dan serta koordinasi badan galah panjang.
kesenggangan 2.6.1 Menyatakan TP 3:Mengaplikasi pergerakan lokomotor dalam permainan galah panjang
tradisional (Galah peraturan permainan dengan betul dan mengtahui undang-undang dalam permainan.
Panjang) tradisional Galah Panjang TP 4:Mengaplikasi pergerakan lokomotor dalam permainan galah panjang
2.6. Memahami 5.3.1 Berkomunikasi dengan betul dan menyatakan undang-undang dalam permainan.
M TAJUK
29
7. Rekreasi dan
Kesenggangan - Aplikasi
Pengetahuan Dalam Rekreasi
dan Kesenggangan -
Kesukanan Keselamatan dan
Pengurusan (Interaksi sosial)
7. Rekreasi dan
Kesenggangan - Aplikasi
30 Pengetahuan Dalam Rekreasi
dan Kesenggangan -
Kesukanan Keselamatan dan
Pengurusan (Interaksi sosial)
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
aktiviti asas dan
keselamatan di luar
TP 5:Mengaplikasi kemahiran permainan galah pajang dalam permainan mini
bilik darjah antara murid dan ahli
dan waktu senggang dengan tekal.
5.3. Berkomunikasi kumpulan semasa
TP 6:Mengaplikasi permainan galah panjang untuk meningkatkan kecergasan
dalam pelbagai cara melakukan aktiviti
dan mengamalkan gaya hidup sihat.
semasa melakukan
aktiviti fizikal
3.1.1 Melakukan aktiviti
TP 1:Boleh meniru aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.
yang meningkatkan suhu
3.1. Melakukan TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti memanaskan badan dan
badan, kadar pernafasan,
aktiviti fizikal menyejukkan badan.
kadar nadi dan keanjalan
berpandukan konsep TP 3:Mengaplikasi dan membezakan aktiviti memanaskan badan dan
otot
kecergasan menyejukkan badan serta boleh mengira kadar nadi.
4.1.1 Mengenal pasti
4.1. Memahami TP 4:_ Mengaplikasi dan mengetahui kepentingan pengambalian air dengan
aktiviti yang
konsep kecergasan betul.
meningkatkan suhu
semasa melakukan _ Mengaplikasi dan membezakan aktiviti memanaskan badan dan
badan, kadar pernafasan,
aktiviti fizikal menyejukkan badan serta boleh mengira kadar nadi dengan betul.
kadar nadi dan keanjalan
5.1. Mematuhi dan TP 5:_ Mengaplikasi pengetahuan memanaskan badan dan menyejukkan
otot.
mengamalkan badan serta dapat mengira kadar nadi selepas aktiviti dengan tekal.
5.1.1 Mengamalkan
pengurusan dan _ Mengamalkan persediaan diri sebelum, semasa dan selepas aktiviti.
kaedah persediaan diri
keselamatan TP 6:Boleh mengaplikasikan aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan
sebelum, semasa dan
badan untuk meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat
selepas melakukan aktiviti
3.1. Melakukan 3.1.2 Melakukan aktiviti TP 1:Boleh meniru aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.
aktiviti fizikal menyejukan badan TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti memanaskan badan dan
berpandukan konsep 4.1.2 Membezakan aktiviti menyejukkan badan.
kecergasan memanaskan badan dan TP 3:Mengaplikasi dan membezakan aktiviti memanaskan badan dan
4.1. Memahami menyejukkan badan. menyejukkan badan serta boleh mengira kadar nadi.
konsep kecergasan 5.1.1 Mengamalkan TP 4:_ Mengaplikasi dan mengetahui kepentingan pengambalian air dengan
semasa melakukan kaedah persediaan diri betul.
aktiviti fizikal sebelum, semasa dan _ Mengaplikasi dan membezakan aktiviti memanaskan badan dan
M TAJUK
31
7. Rekreasi dan
Kesenggangan - Aplikasi
Pengetahuan Dalam Rekreasi
dan Kesenggangan -
Kesukanan Keselamatan dan
Pengurusan (Interaksi sosial)
8. Konsep Kecergasan -
Aplikasi Pengetahuan Konsep
32 Kecergasan - Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan Interaksi sosial
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
menyejukkan badan serta boleh mengira kadar nadi dengan betul.
5.1. Mematuhi dan TP 5:_ Mengaplikasi pengetahuan memanaskan badan dan menyejukkan
mengamalkan badan serta dapat mengira kadar nadi selepas aktiviti dengan tekal.
selepas melakukan aktiviti
pengurusan dan _ Mengamalkan persediaan diri sebelum, semasa dan selepas aktiviti.
keselamatan TP 6:Boleh mengaplikasikan aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan
badan untuk meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat
TP 1:Boleh meniru aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.
3.1. Melakukan TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti memanaskan badan dan
3.1.3 Mengira kadar nadi
aktiviti fizikal menyejukkan badan.
sebelum dan selepas
berpandukan konsep TP 3:Mengaplikasi dan membezakan aktiviti memanaskan badan dan
melakukan aktiviti
kecergasan menyejukkan badan serta boleh mengira kadar nadi.
4.1.3 Mengetahui risiko
4.1. Memahami TP 4:_ Mengaplikasi dan mengetahui kepentingan pengambalian air dengan
kesihatan berkaitan
konsep kecergasan betul.
kekurangan pengambilan
semasa melakukan _ Mengaplikasi dan membezakan aktiviti memanaskan badan dan
air.
aktiviti fizikal menyejukkan badan serta boleh mengira kadar nadi dengan betul.
5.1.1 Mengamalkan
5.1. Mematuhi dan TP 5:_ Mengaplikasi pengetahuan memanaskan badan dan menyejukkan
kaedah persediaan diri
mengamalkan badan serta dapat mengira kadar nadi selepas aktiviti dengan tekal.
sebelum, semasa dan
pengurusan dan _ Mengamalkan persediaan diri sebelum, semasa dan selepas aktiviti.
selepas melakukan aktiviti
keselamatan TP 6:Boleh mengaplikasikan aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan
badan untuk meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat
3.2. Melakukan 3.2.1 Melakukan aktiviti TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan
senaman meningkatkan kapasiti otot dan daya tahan otot.
meningkatkan aerobik dalam satu jangka TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
kapasiti aerobik masa yang ditetapkan. kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot serta mengetahui otot-otot
yang terlibat dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan otot.
TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
dan daya tahan otot dengan betul.
TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
M TAJUK
33
8. Konsep Kecergasan -
Aplikasi Pengetahuan Konsep
Kecergasan - Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan Interaksi sosial
8. Konsep Kecergasan -
Aplikasi Pengetahuan Konsep
34 Kecergasan - Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan Interaksi sosial
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
dan daya tahan otot dengan tekal.
TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan dalam
ujian kuasa.
TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.
TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan
otot dan daya tahan otot.
TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot serta mengetahui otot-otot
yang terlibat dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan otot.
3.3. Melakukan TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
3.3.1 Melakukan senaman
senaman melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
regangan pada otot paha,
meningkatkan dan daya tahan otot dengan betul.
bahu, tangan dan
kelenturan dengan TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
bahagian atas badan
lakuan yang betul melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
dan daya tahan otot dengan tekal.
TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan dalam
ujian kuasa.
TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.
3.4. Melakukan 3.4.1 Melakukan senaman TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan
senaman tekan tubi dan tekan tubi otot dan daya tahan otot.
meningkatkan ubah suai (perempuan), TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
kekuatan otot dan rengkok tubi separa, kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot serta mengetahui otot-otot
daya tahan otot jengkit kaki setempat, yang terlibat dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan otot.
dengan lakuan yang lentik belakang, hamstring TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
betul. curl dalam jangka 10 saat melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
dan daya tahan otot dengan betul.
TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
M TAJUK
35
8. Konsep Kecergasan -
Aplikasi Pengetahuan Konsep
Kecergasan - Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan Interaksi sosial
8. Konsep Kecergasan -
Aplikasi Pengetahuan Konsep
36 Kecergasan - Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan Interaksi sosial
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
dan daya tahan otot dengan tekal.
TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan dalam
ujian kuasa.
TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.
TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan
otot dan daya tahan otot.
TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot serta mengetahui otot-otot
yang terlibat dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan otot.
TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
3.5. Melakukan
3.5.1 Mengukur melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
aktiviti yang
ketinggian dan dan daya tahan otot dengan betul.
melibatkan komposisi
menimbang berat badan. TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
badan.
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
dan daya tahan otot dengan tekal.
TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan dalam
ujian kuasa.
TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.
3.5. Melakukan 3.5.2 Merekod ukuran TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan
aktiviti yang ketinggian dan berat otot dan daya tahan otot.
melibatkan komposisi badan. TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
badan. kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot serta mengetahui otot-otot
yang terlibat dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan otot.
TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
dan daya tahan otot dengan betul.
TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
M TAJUK
37
9. Kecergasan Fizikal
Berdasarkan Kesihatan -
Kapasiti Aerobik - Kelenturan
- Kekuatan Otot dan Daya
Tahan Otot - Komposisi
Badan - Pengukuran
kecergasan fizikal - Aplikasi
Pengetahuan Dalam
Komponen Kecergasan -
Kesukanan Keselamatan dan
Pengurusan (Tanggungjawab
Kendiri)
9. Kecergasan Fizikal
Berdasarkan Kesihatan -
38 Kapasiti Aerobik - Kelenturan
- Kekuatan Otot dan Daya
Tahan Otot - Komposisi
Badan - Pengukuran
kecergasan fizikal - Aplikasi
Pengetahuan Dalam
Komponen Kecergasan -
Kesukanan Keselamatan dan
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
dan daya tahan otot dengan tekal.
TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan dalam
ujian kuasa.
TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.
TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan
otot dan daya tahan otot.
TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot serta mengetahui otot-otot
yang terlibat dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan otot.
TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
3.6.1 Melakukan ujian melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
3.6. Mengukur tahap
kecergasan fizikal dengan dan daya tahan otot dengan betul.
kecergasan fizikal
menggunakan ujian kuasa TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
dan daya tahan otot dengan tekal.
TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan dalam
ujian kuasa.
TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.
4.2. Memahami 4.2.1 Mengetahui aktiviti TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan
konsep asas kapasiti yang boleh meningkatkan otot dan daya tahan otot.
aerobik kapasiti aerobik TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot serta mengetahui otot-otot
yang terlibat dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan otot.
TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
dan daya tahan otot dengan betul.
TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
M TAJUK
Pengurusan (Tanggungjawab
Kendiri)
39
9. Kecergasan Fizikal
Berdasarkan Kesihatan -
Kapasiti Aerobik - Kelenturan
- Kekuatan Otot dan Daya
Tahan Otot - Komposisi
Badan - Pengukuran
kecergasan fizikal - Aplikasi
Pengetahuan Dalam
Komponen Kecergasan -
Kesukanan Keselamatan dan
Pengurusan (Tanggungjawab
Kendiri)
40 9. Kecergasan Fizikal
Berdasarkan Kesihatan -
Kapasiti Aerobik - Kelenturan
- Kekuatan Otot dan Daya
Tahan Otot - Komposisi
Badan - Pengukuran
kecergasan fizikal - Aplikasi
Pengetahuan Dalam
Komponen Kecergasan -
Kesukanan Keselamatan dan
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
dan daya tahan otot dengan tekal.
TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan dalam
ujian kuasa.
TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.
TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan
otot dan daya tahan otot.
TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot serta mengetahui otot-otot
yang terlibat dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan otot.
TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
4.3. Berkebolehan 4.3.1 Menyebut otot-otot
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
mengaplikasikan utama yang terlibat
dan daya tahan otot dengan betul.
konsep asas semasa melakukan
TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
kelenturan senaman regangan
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
dan daya tahan otot dengan tekal.
TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan dalam
ujian kuasa.
TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.
4.4. Berkebolehan 4.4.1 Menyatakan otot- TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan
mengaplikasi konsep otot utama yang terlibat otot dan daya tahan otot.
asas kekuatan dan semasa melakukan TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
daya tahan otot senaman kekuatan dan kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot serta mengetahui otot-otot
daya tahan otot yang terlibat dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan otot.
TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
dan daya tahan otot dengan betul.
TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
M TAJUK
Pengurusan (Tanggungjawab
Kendiri)
41
9. Kecergasan Fizikal
Berdasarkan Kesihatan -
Kapasiti Aerobik - Kelenturan
- Kekuatan Otot dan Daya
Tahan Otot - Komposisi
Badan - Pengukuran
kecergasan fizikal - Aplikasi
Pengetahuan Dalam
Komponen Kecergasan -
Kesukanan Keselamatan dan
Pengurusan (Tanggungjawab
Kendiri)
9. Kecergasan Fizikal
Berdasarkan Kesihatan
<br>Kapasiti Aerobik
<br>Kelenturan
<br>Kekuatan Otot dan Daya
Tahan Otot <br>Komposisi
Badan <br>Pengukuran
kecergasan fizikal
<br>Aplikasi Pengetahuan
Dalam Komponen
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
dan daya tahan otot dengan tekal.
TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan dalam
ujian kuasa.
TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.
TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan
otot dan daya tahan otot.
TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
4.5. Memahami kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot serta mengetahui otot-otot
hubungkait antara yang terlibat dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan otot.
4.5.1 Menyebut berat dan
komposisi badan TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
tinggi sendiri
dengan kecergasan melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
5.2.1 Memperlihat rasa
5.2. Mempunyai dan daya tahan otot dengan betul.
seronok melakukan
keyakinan dan TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
aktiviti baharu dalam
tanggungjawab melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
aktiviti fizikal
kendiri melakukan dan daya tahan otot dengan tekal.
aktiviti fizikal TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan dalam
ujian kuasa.
TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.
4.6. Mengenalpasti 4.6.1 Mengetahui skor TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan
tahap kecergasan pencapaian diri dengan otot dan daya tahan otot.
fizikal ujian kuasa TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
5.2. Mempunyai 5.2.2 Mengamalkan kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot serta mengetahui otot-otot
keyakinan dan semangat kesukanan yang yang terlibat dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan otot.
tanggungjawab tinggi semasa melakukan TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
kendiri melakukan aktiviti melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
aktiviti fizikal dan daya tahan otot dengan betul.
TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
 M TAJUK
Kecergasan <br>Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan (Tanggungjawab
Kendiri)
9. Kecergasan Fizikal
Berdasarkan Kesihatan -
Kapasiti Aerobik - Kelenturan
- Kekuatan Otot dan Daya
Tahan Otot - Komposisi
Badan - Pengukuran
kecergasan fizikal - Aplikasi
Pengetahuan Dalam
Komponen Kecergasan -
Kesukanan Keselamatan dan
Pengurusan (Tanggungjawab
Kendiri)
DISEDIAKAN OLEH:
…………………………………………
(PN. AMAL BT. MOHAMAD HASSAN)
GURU PENDIDIKAN KHAS
STANDARD STANDARD STANDARD PRESTASI
KANDUNGAN PEMBELAJARA
N
dan daya tahan otot dengan tekal.
TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan dalam
ujian kuasa.
TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.
TP 1:Meniru aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan
otot dan daya tahan otot.
TP 2:Melakukan dan mengetahui aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik,
kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot serta mengetahui otot-otot
4.6. Mengenalpasti
4.6.1 Mengetahui skor yang terlibat dalam aktiviti kelenturan, kekuatan dan daya tahan otot.
tahap kecergasan
pencapaian diri dengan TP 3:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
fizikal
ujian kuasa melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
5.2. Mempunyai
5.2.2 Mengamalkan dan daya tahan otot dengan betul.
keyakinan dan
semangat kesukanan yang TP 4:Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan rakan serta boleh
tanggungjawab
tinggi semasa melakukan melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot
kendiri melakukan
aktiviti dan daya tahan otot dengan tekal.
aktiviti fizikal
TP 5:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan dalam
ujian kuasa.
TP 6:Mengaplikasi aktiviti Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan untuk
meningkatkan kecergasan dan mengamalkan gaya hidup sihat.
DISEMAK OLEH:
………………………………………
(EN. SHAHIDAN BIN IBRAHIM)
PENOLONG KANAN P.KHAS
TARIKH: ____02.01.2020__