JANUÁR 30 napos Hasprés és burpee edzés

hasprés:15 hasprés:15 hasprés: 20 hasprés: 20 hasprés: 25

burpee: 3
2023.01.01
burpee: 01.02
3 burpee: 4 burpee: 5 burpee: 5
hasprés: 30 hasprés: 35 hasprés: 40 hasprés: 40 hasprés: 45
burpee: 6 burpee: 7 burpee: 8 burpee: 8 burpee: 10
hasprés: 50 hasprés: 55 hasprés: 55 hasprés: 60 hasprés: 65
burpee: 12 burpee: 14 burpee: 12 burpee: 14 burpee: 16
hasprés: 70 hasprés: 70 hasprés: 75 hasprés: 80 hasprés: 85
burpee: 18 burpee: 18 burpee: 20 burpee: 22 burpee: 24
hasprés: 85 hasprés: 90 hasprés: 90 hasprés: 95 hasprés: 100
burpee: 24 burpee: 26 burpee: 28 burpee: 28 burpee: 30

FEBRUÁR 30 napos Guggolás és fekvőtámasz edzés

Guggolás: 50 Guggolás: 55 Guggolás: 60 Guggolás: 60
Fekvő: 4 Fekvő: 6 Fekvő: 8 Fekvő: 8
Guggolás: 65 Guggolás: 70 Guggolás: 75 Guggolás: 80
Fekvő: 10 Fekvő: 12 Fekvő: 12 Fekvő: 14
Guggolás: 85 Guggolás: 85 Guggolás: 90 Guggolás: 95
Fekvő: 16 Fekvő: 16 Fekvő: 18 Fekvő: 20
Guggolás: 95 Guggolás: 100 Guggolás: 105
Fekvő: 20 Fekvő: 22 Fekvő: 24
Guggolás: 105 Guggolás: 110 Guggolás: 115 Guggolás: 115
Fekvő: 24 Fekvő: 26 Fekvő: 28 Fekvő: 28
Guggolás: 120 Guggolás: 125 Guggolás: 130 Guggolás: 135
Fekvő: 30 Fekvő: 32 Fekvő: 32 Fekvő: 34