Questions and Answers A Guide To Fitness and Wellness 3Rd Edition Liguori Test Bank Full Chapter PDF

Questions and Answers A Guide to
Fitness and Wellness 3rd Edition

Liguori Test Bank
Visit to download the full and correct content document: https://testbankdeal.com/dow
nload/questions-and-answers-a-guide-to-fitness-and-wellness-3rd-edition-liguori-test-
bank/
Chapter 07 - Body Composition Basics
Chapter 07
Body Composition Basics
Multiple Choice Questions
1. (p. 228) An individual who weighs 180 pounds and has 36 pounds of fat would have
________ percent body fat.
A. 10
B. 20
C. 25
D. 30
Accessibility: Keyboard Navigation

Bloom's Taxonomy: Apply
Learning Objective: 07-01 Understand the basic composition of your body.
Topic: Body fat, weight, and composition
2. (p. 228) The relative proportions of different types of body tissues a human has is known as
A. overweight.
B. obesity.
C. body image.
D. body composition.

Bloom's Taxonomy: Remember
7-1
Copyright © 2016 McGraw-Hill Education. All rights reserved. No reproduction or distribution without the prior written consent of
McGraw-Hill Education.
3. (p. 228) Essential fat is the fat that is found

A. just beneath the skin.
B. in the central nervous system, bone marrow, and various organs.
C. primarily in the abdomen.
D. in the major muscles of the body.

4. (p. 228) Which of the following is FALSE regarding essential fat?

A. Essential fat can be found in various organs throughout the body.
B. Essential fat is necessary for normal physiological functioning.
C. Women typically have more essential fat than males.
D. Fat is essential for hormone production in women but not in men.

Bloom's Taxonomy: Understand
5. (p. 228-229) Storage fat (also called adipose tissue) can be divided into two types,
A. visual fat and hidden fat.
B. visceral fat and subcutaneous fat.
C. upper-body fat and lower-body fat.
D. smooth fat and rippled fat.

7-2
6. (p. 229) What component of the body's metabolism describes the energy required to maintain
essential body processes such as respiration, circulation, and temperature regulation?
A. dietary thermogenesis
B. physical activity
C. resting metabolic rate
D. convection

Learning Objective: 07-02 Identify factors that influence your body composition.
Topic: Factors that affect body composition
7. (p. 230-231) Which of the following is NOT a primary influence on resting metabolic rate?
A. the time of day
B. body size
C. genetics
D. body composition

8. (p. 230-231) How many calories equal one pound of body weight?
A. 2,000
B. 2,500
C. 3,000
D. 3,500

7-3
9. (p. 231) As fat is lost from the body, fat cells

A. disappear.
B. shrink.
C. change to muscle cells.
D. divide.

10. (p. 233-234) Which of the following is FALSE regarding sex differences in body
composition?
A. Women typically experience a decline in muscle mass beginning in their forties.
B. Females gain more fat mass during puberty than do males.
C. Men are more likely to store fat in their hips and thighs.
D. During the first six years of life, both males and females experience decreases in body fat.

11. (p. 234) Abdominal fat, which results in an apple-shaped distribution of fat in the body, is
referred to as
A. gynoid.
B. spheroid.
C. android.
D. plastoid.

7-4
12. (p. 236-237) Which of the following chronic diseases is associated with excess fat?
A. lupus and cancer
B. cardiovascular disease and cancer
C. AIDS and lupus
D. cancer and AIDS

Learning Objective: 07-03 Examine the relationship between body composition and health.
Topic: Body composition and health
13. (p. 238-239) The three components that make up the female athlete triad relate to
A. the immune system, muscular strength, and body temperature.
B. energy availability, vision, and oxygen uptake.
C. energy availability, menstruation, and bone health.
D. menstruation, bone health, and gastrointestinal function.

14. (p. 240) ________ refers to your mental picture of your body and how you feel about it.
A. Body composition
B. Body image
C. Visceral fat
D. Body mass index

7-5
15. (p. 240) Muscle dysmorphia is characterized by an obsessive belief that one's body is not
sufficiently
A. big or muscular.
B. slender.
C. tall.
D. proportional.

16. (p. 243) A body mass index (BMI) value of 30 or above indicates a classification of
A. underweight.
B. acceptable weight.
C. overweight.
D. obese.

Learning Objective: 07-04 Assess your body composition.
Topic: Assessing body composition
17. (p. 245) Which of the following measurements of body composition has the lowest margin of
error?
A. skinfold
B. underwater weighing
C. bioelectrical impedance analysis
D. dual X-ray absorptiometry

7-6
18. (p. 244) Using waist circumference as an indicator, males with a waist circumference greater
than ________ inches are at higher risk for health problems.
A. 34
B. 36
C. 38
D. 40

19. (p. 246) In terms of waist-to-hip ratio, which of the following values represents a threshold
for high health risk for a female?
A. 0.70
B. 0.88
C. 0.55
D. 0.68

20. (p. 248-250) Which of the following is FALSE regarding exercise, dieting, and body
composition?
A. One important function of exercise during a weight-loss program is that it helps preserve
muscle so that weight lost is fat.
B. Exercise is important, even if no weight is lost, because of the health benefits of exercise.
C. If you are losing weight at a slow rate while maintaining an exercise program, it is likely
you are losing muscle tissue.
D. Maintaining a small loss of fat is better than losing a large amount and then gaining it back
quickly.

Learning Objective: 07-05 Identify strategies for making changes in body composition.
Topic: Strategies to change body composition
7-7
21. (p. 251) In terms of calories expended (per pound per minute), which of the following
activities would expend the most calories?
A. sitting in class or at a computer
B. moderate-intensity cycling
C. shoveling snow
D. weight lifting

22. (p. 231) What term is used to classify body weight just above the recommended range
suggested for good health?
A. metabolism
B. overweight
C. obesity
D. body image

23. (p. 240) What is a psychological disorder characterized by extreme preoccupation with an
imagined defect in appearance?
A. body dysmorphic disorder
B. female athlete triad
C. obesity
D. autism

7-8
24. (p. 228) Which of the following is NOT a basic component of body composition?
A. muscle
B. bone
C. fat
D. blood

25. (p. 228) The typical range of essential fat in females is

A. 2-4 percent.
B. 3-5 percent.
C. 8-12 percent.
D. 12-16 percent.

26. (p. 229) The kind of fat that you can see and pinch with your fingers is called
A. visceral fat.
B. essential fat.
C. subcutaneous fat.
D. gynoid fat.

7-9
27. (p. 229) Storage fat is used by the body as a source of

A. water.
B. energy.
C. blood.
D. bile.

28. (p. 229-230) Which of the following statements is FALSE regarding body composition and
metabolism?
A. A larger person will have a higher resting metabolism.
B. Resistance training is associated with an increased resting metabolic rate.
C. Muscle is less metabolically active than fat.
D. A person with a higher resting metabolic rate who is more physically active requires more
calories.

29. (p. 234) What type of fat distribution is relatively common in premenopausal women?
A. android
B. gynoid
C. subcutaneous
D. abdominal

7-10
30. (p. 234) Which of the following statements is FALSE regarding body composition and
aging?
A. Adults who do not strength train lose 4-6 pounds of muscle mass for each decade of life.
B. Older adults usually have a higher percentage of body fat than younger adults.
C. Strength training can help build muscle and reduce fat at any age.
D. As people age, men tend to start losing muscle mass at a younger age than women.

True / False Questions
31. (p. 248) If your weight is currently stable, the two sides of your energy balance equation are
balanced.
TRUE

32. (p. 228) Essential fat in males is 5 to 7 percent of body weight.

FALSE

33. (p. 229) Visceral fat is internal storage fat, and it serves to cushion the organs.
TRUE

7-11
34. (p. 229) Because muscle is denser than fat, a pound of muscle occupies less space than a
pound of fat.
TRUE

35. (p. 229) For two people about the same size, the heavier of the two likely has a lower
percentage of muscle compared to fat.
FALSE

36. (p. 229) The term metabolism refers to all the processes that occur in the body for it to
function.
TRUE

37. (p. 230) Excess calories from any source—fats, proteins, or carbohydrates—can cause an
increase in body fat.
TRUE

7-12
38. (p. 231) Twenty years ago, the average weight for Americans in their 20s was about 15
pounds more than the average weight for Americans in their 20s today.
FALSE

39. (p. 229-230) A man will likely have a higher metabolic rate than a woman of the same weight.
TRUE

40. (p. 234) Men typically begin to experience a decline in muscle mass in their 40s.
FALSE

41. (p. 234) A pear-shaped distribution of fat is associated with more health risks than is an
apple-shaped distribution.
FALSE

7-13
42. (p. 235) At a given body weight, Latinos tend to have a higher percent body fat and a higher
percent of abdominal fat than whites and African Americans.
TRUE

43. (p. 236) Excess psychological stress is linked to lower energy intake, weight loss, and lower
abdominal fat.
FALSE

44. (p. 237) Research indicates that for both men and women, there is a relationship between
obesity and increased amounts of time spent looking at television and computer screens.
TRUE

45. (p. 237) Subcutaneous fat is linked to unhealthy cholesterol levels, insulin regulation
problems, and increased blood pressure.
FALSE

7-14
46. (p. 238) Falling below the minimal recommended fat percentage has unhealthy consequences
for males and females.
TRUE

47. (p. 238-239) The female athlete triad refers to a healthy triad of outcomes for exercising
females, including improved bone density, increased energy availability, and regular
menstruation.
FALSE

48. (p. 240) With body dysmorphic disorder, the focus tends to be on a particular body feature,
whereas with muscle dysmorphia, the focus is generally on an obsession with lack of
muscularity.
TRUE

49. (p. 240-241) The media tends to have a detrimental effect on females' body image, especially
adolescent girls.
TRUE

7-15
50. (p. 245) Realistically evaluating which aspects of your body you can and cannot change can
help to improve overall body image.
TRUE

51. (p. 242) Overall body weight is a better indicator of health than body-fat percentage.
FALSE

52. (p. 243) Body mass index (BMI) is a direct measure of body-fat percentage.
FALSE

53. (p. 243) BMI is calculated by dividing your height (in meters) by the square of your weight
(in kilograms).
FALSE

7-16
54. (p. 243) A BMI value of between 30.0 and 34.9 would classify one as overweight.
FALSE

55. (p. 243-244) BMI tends to be most accurate for those individuals such as athletes with higher-
than-average amounts of muscle mass.
FALSE

56. (p. 244) A male has his body-fat percentage assessed and his result is 10 percent body fat. If
the assessment method has a 2.5 percent margin of error, then his true measure of fat
percentage may be between 7.5 percent and 12.5 percent.
TRUE

57. (p. 245) In hydrostatic weighing, an individual sits in a small sealed chamber, such as a
BodPod, and body-fat percentage is calculated from the amount of air displacement measured
by computer sensors.
FALSE

7-17
58. (p. 244) For men, a waist circumference of more than 36 inches represents a higher risk for
health problems.
FALSE

59. (p. 246) For a male, a waist-to-hip ratio of more than 0.94 represents a very high-risk
category.
TRUE

60. (p. 248-249) Resistance training should be incorporated into an exercise program in order to
improve body composition.
TRUE

61. (p. 249) In order to prevent weight gain, it is recommended that you engage in a minimum of
150 minutes per week of moderate-intensity aerobic exercise.
TRUE

7-18
62. (p. 243) BMI can accurately measure the difference between weight from fat and weight
from lean tissue.
FALSE

63. (p. 245) Measurements of folds of skin and subcutaneous fat are used in the skinfold
measurement assessment method.
TRUE

64. (p. 229) Subcutaneous fat is storage fat found around and between organs in the abdomen.
FALSE

65. (p. 240) Muscle dysmorphia is a form of body dysmorphia more common in females.
FALSE

7-19
Essay Questions
66. (p. 228-229) Briefly explain why some fat tissue is necessary within the body.
Fat can be divided into two categories: essential fat and storage fat. Essential fat is found
within the central nervous system, in bone marrow, and in various organs. Fat is key to
normal body functions, including neural transmission and reproductive functioning. Storage
fat is further divided into visceral fat and subcutaneous fat. Visceral fat provides cushiony
protection for internal organs, and subcutaneous fat helps to insulate the body and regulate
body temperature. Storage fat is also a key site for energy storage.

67. (p. 229-230) Describe the three components that comprise the body's overall metabolism.
Metabolism is a function of (1) resting metabolic rate—the amount of energy required to

maintain respiration, circulation, temperature regulation, and other essential body processes
when at rest; (2) dietary thermogenesis—the energy required for digesting food; and (3)
physical activity.

68. (p. 231) Briefly differentiate the terms overweight and obese.
Overweight refers to a body weight above a recommended base range; obesity is a serious
degree of overweight characterized by excessive body fat.

7-20
69. (p. 243-244) Briefly explain the disadvantage of using body mass index (BMI) in making
inferences about body composition.
BMI is only an indirect indicator of body composition based on a relationship of height and
weight. It is most accurate for non-athletes. It tends to classify certain groups of people
inaccurately, including athletes, persons with well-developed muscles, and older adults.

70. (p. 234) Briefly explain why men tend to gain fat around the waist whereas women gain
weight in the hips.
While there is variation across individuals, apple-shaped (android) fat distribution is more
common in men and pear-shaped (gynoid) fat distribution is more common in women. Much
of the difference in fat distribution is thought to be related to differences in hormonal
production, with estrogen related to the fat distribution in the hips and thighs in women.

71. (p. 238-239) Your friend is complaining to you that he and his brother are fat, yet he has
cousins who are skinny. He wants to know, since they share a genetic background, why they
are not more alike. How would you answer your friend?
Point out that not only are genetics a factor, but that age, gender, and the environment
influence body composition. Mention specific lifestyle factors that also play a role.
Bloom's Taxonomy: Evaluate

7-21
72. (p. 238) Explain whether you can be overweight and healthy at the same time.
Possibly. Some factors to consider include age and weight history, body-fat distribution,
lifestyle, and current risk factors. Exercise reduces independent health risks and provides
health benefits (such as improved cholesterol levels and a healthier cardiorespiratory system).
So it is possible that you can become healthier yet remain above your recommended weight.

73. (p. 238-238) Jean is an avid distance runner who exercises a lot. She recently stopped
menstruating and has had very little energy. Upon visiting her doctor, the physician
mentioned the possibility that she was experiencing the female athlete triad. She asks you to
explain this disorder to her. What do you tell her?
Explain how excess exercise can leave the body with inadequate energy, which can lead to the
symptoms she describes.

74. (p. 242) Your friend has a teenage daughter who is having difficulty with her body image.
She wants to know what suggestions you have for her daughter on being more accepting of
her body. What advice might you provide to your friend?
Different strategies include: focusing on positives and healthy habits; realistically evaluating
what aspects of your body you can change; setting small and attainable goals; avoiding
negative self-talk about your body; recognizing the purpose of advertisements in the fitness
and beauty industries; and not judging yourself or others by appearance.

7-22
Fill in the Blank Questions
75. (p. 234) The type of fat typically stored in the hip and thigh region of the body is called
________ fat.
gynoid

76. (p. 228) Storage fat is commonly referred to as ________ tissue.

adipose

77. (p. 229-230) In terms of the body's metabolism, resistance training is associated with an
increase in ________ metabolic rate.
resting

78. (p. 231) The term "________" generally refers to a body weight just above a recommended
range based on large-scale population surveys.
overweight

7-23
79. (p. 234) Your health risks are greater if your body stores excess ________ in your abdomen
rather than in your hips and thighs.
fat

80. (p. 238-239) The female athlete triad is a condition in active females that develops from low
energy levels and is characterized by loss of bone density and by ________.
amenorrhea

81. (p. 243) The indirect measure of body fat that is calculated by dividing your weight (in
kilograms) by the square of your height (in meters) is called the ________.
body mass index

82. (p. 245) In the method of body composition assessment called ________, a small electrical
current is sent through the body and the body's resistance to the current is recorded.
bioelectrical impedance analysis

7-24
83. (p. 249-250) In order to lose a modest amount of weight or maintain weight loss, it is
recommended that you engage in about ________ minutes a day of moderate-intensity
exercise.
50

84. (p. 243) A body mass index of less than 18.5 would classify you as ________.
underweight

85. (p. 248) When assessing the best way to lose body fat it is important to look at both sides of
the ________ equation.
energy balance

86. (p. 231) A serious degree of overweight characterized by an excessive amount of body fat is
called ________.
obesity

7-25
Matching Questions
87. (p. 243, 245) Match the appropriate body-composition assessment with its description.
1. bioelectrical impedance method in which a small electrical current is

analysis sent through the body 1
method in which body weight is divided by the
2. hydrostatic weighing square of height 3
method that was originally developed for
3. body mass index measuring bone density 4
4. dual X-ray method in which an individual is submerged
absorptiometry under water 2

88. (p. 228, 229, 234) Match the body-fat term with its description.
apple-shaped fat distribution, with fat deposited in the

1. gynoid abdominal region 3
2. essential fat necessary for normal functioning 2
pear-shaped fat distribution, with fat deposited in the hip
3. android and thigh region 1
4. subcutaneous fat found just beneath the surface of the skin 4
storage fat that provides a protection for organs such as the
5. visceral heart, kidneys, and intestines 5

7-26
Another random document with
no related content on Scribd:
„Niet precies,” antwoordde lord Lister de oude getrouwe en hij
verheugde zich erover, dat de beide echtelieden in hem, „den
hooghartigen lord,” niets anders zagen dan een goed vriend.
Want inderdaad was lord Lister steeds vol ongenaakbare trots jegens
zijn gelijken, doch minzaam en tegemoetkomend zoowel jegens zijn
ondergeschikten als tegenover hen, die misdeeld door de fortuin, bij
hem troost en hulp kwamen zoeken.
„James,” vroeg de lord, „heb je vanmiddag een slaapje gedaan?” [24]
„Ja, uwe Lordschap,” antwoordde James en Mary voegde er aan toe:
„Hij heeft een uiltje geknapt van meer dan twee uren, de ouwe
slaapkop!”
„Blijf dan op, James, tot één uur en zorg voor een sterk kop koffie.
Tegen dien tijd ben ik wel terug.”
James, die nu weer de correcte, stijve houding had aangenomen,

zooals het den kamerdienaar van een lord past, boog eerbiedig.
Raffles begaf zich weer naar zijn kleedkamer terug, waar hij den
rossigen pruik, snor en baard weer op zijn hoofd en gelaat
bevestigde.
Hij trok een breedgeklepte pet over de blonde krullen naar beneden
en hulde zich toen in de wijden, tot op de enkels reikende „dievenjas.”
Vóór het massieve, ijzeren hek der villa, dat met kunstig smeedwerk
was versierd, wachtte sinds geruimen tijd de kleine zwarte auto, die
Raffles voor speciale tochten zich had aangeschaft.
Dit voertuig had alleen aan den voorkant een raampje van slechts
enkele vierkante decimeters oppervlakte en aan den achterkant een
evengroot gat, waardoor versche lucht ongehinderd kon binnen
stroomen.
Alleen voor nachtelijke tochten, werd deze wagen gebruikt, die door
Raffles gedoopt was met den naam „Camera Obscura.”
Door een enkelen greep met een aan den binnenkant der auto
aangebrachten handel, was het den inzittenden persoon mogelijk, de
stralende lichten aan de buitenzijde van het voertuig te dooven,
zoodat bij een vervolging in het nachtelijk duister de vervolgers het
spoor kwijtraakten.
Reeds eenmaal was het voorgekomen, dat Raffles, toen hij in zijn
auto voor een onmetelijke waarde aan juweelen vervoerde, de
mannen van Scotland Yard, die hem op de hielen zaten, was
ontkomen, toen eensklaps over de electrische lichtstralen der
autolantaarns een zwarte schijf was neergevallen en het voertuig
geruischloos verdween in den zwarten Londenschen mist.
Raffles opende, door op een knop te drukken, het portier van de

„Camera Obscura” en liet zich, nadat hij binnen in de donkerrood
gecapittoneerde auto een electrisch lampje had doen ontgloeien,
neervallen in de zijden kussens.
„Black-Nightstreet!” klonk het zachte bevel tot den chauffeur.
De man knikte.
„All right, sir, White-chapel,” antwoordde de man, die even tegen zijn
zwarte pet tikte en daarop het voertuig in beweging zette.
Op den hoek van de Black-Nightstreet en Cherrylane stond een

donkere gedaante, die, toen de auto stilhield en het portier was
geopend, met een enkelen behendigen zwaai in het voertuig
verdween.
„Good evening, sir,” klonk Arthur Hopers stem.
Raffles beantwoordde kort den groet van den „chef” en tegelijkertijd

gleed zijn rechterhand naar een der wijde zakken van de dievenjas,
waar hij de geladen browning had geborgen.
„Nog nieuws?” vroeg Raffles.
„Niet anders dan u zeker gehoord zult hebben. De hertogin zit achter
slot en grendel.”
„Zoo!” was alles wat Raffles antwoordde.
Raffles liet het kleine raampje aan de vóórzijde van de auto zakken
en voegde den chauffeur, die zich had omgewend, toe:
„Parklane, hoek Onslow Gardens.”
„Yes Sir,” klonk het terug en de auto gleed weer geruischloos verder
over het plaveisel.
„Hebt u de laatste editie van de „Evening Standard” niet gezien, graaf

Harrison?” vroeg Hoper. „Daar stond het bericht in over de
gevangenneming van hertogin Silverton.”
„Heb je de krant bij je, Hoper?”
„Zeker, graaf, hier is ie!”
En de „chef” haalde uit een van zijn zakken een in vieren gevouwen
blad te voorschijn, dat hij den lord overhandigde.
Bij het licht van het electrische lampje boven zijn hoofd las Raffles het
volgende:
„Gevangenneming van hertogin Silverton.”
Hedenavond om zes uur werd hertogin Lily Silverton overgebracht naar het
parket van den rechter-commissaris, waar zij aan een streng verhoor werd
onderworpen in verband met den raadselachtigen dood van haar
echtgenoot.
Omtrent het resultaat van dit verhoor is niets uitgelekt!”
Later bericht:
„Naar wij vernemen moet de hertogin ten stelligste hebben ontkend, haar
echtgenoot morphine te hebben toegediend.
Hare genade is ten zeerste onder den indruk van de aanhouding.”
Raffles las deze veelzeggende woorden. [25]
Toen vouwde hij het nummer van de „Evening Standard” weer dicht
en overhandigde het aan Arthur Hoper.
En zonder zich uit te laten over het belangwekkende nieuws, dat hij
daar juist had vernomen, leunde hij achterover in de zachte kussens
van de kleine „Camera” en stak de handen in de diepe zakken van de
„dievenjas”.
Zijn rechter omklemde met vasten greep den browning.
[Inhoud]
ZEVENDE HOOFDSTUK.
In de sterfkamer.
Op den hoek van Parklane en Onslow Gardens stapten twee donkere

gedaanten uit een kleine auto.
Een van het tweetal, die gehuld was in een lange, wijde jas, die bijna
tot den grond reikte, gaf den chauffeur op fluisterenden toon een kort
bevel en toen reed de bestuurder naar den kant van den weg, waar
het voertuig in de pikdonkere schaduw van een hoogen muur
verdween.
De lichten van de auto waren uitgedoofd.
De kragen hunner jassen hoog opgeslagen, de petten over het

voorhoofd getrokken en de handen in de zakken hunner jassen
verborgen, liepen de beide mannen Onslow Gardens in.
Toen ze het huis, dat nummer twintig droeg, hadden bereikt, liet
Hoper een zacht gefluit hooren.
Het scheen een overeengekomen teeken te zijn, drie tonen, die

tweemaal op eigenaardige wijze werden uitgestooten.
Bijna op hetzelfde oogenblik werd de huisdeur van de woning ten

deele geopend en een vrouwelijke gedaante verscheen op den
drempel.
„Alles veilig!” sprak ze op zachten toon, toen ze bij het zwakke licht
van een verwijderden lantaarn Arthur Hoper herkende.
„Niemand thuis?” informeerde de „chef van het vak,” die Raffles

eenige schreden achter zich had gelaten en nu vlak voor den ingang
der woning stond.
„Naar den schouwburg, komen eerst laat thuis. Wie heb je bij je?”
„Een voorname! ’t Is een graaf!” haastte Hoper zich op fluisterenden

toon te antwoorden.
Toen vroeg hij, nadat hij een blik had geworpen in de pikdonkere
vestibule:
„Heb je ’t overal donker?”
„Natuurlijk!”
„Nou, vooruit dan maar!”
En met een wenk naar Raffles, welke door dezen dadelijk werd
begrepen, volgde hij het meisje in het huis van haar meesters.
Ook Raffles was de ruime vestibule binnengegaan en sloot

onhoorbaar de zware huisdeur achter zich dicht.
Zwijgend volgden de beide mannen de kamenier een breede trap op,

die naar de eerste verdieping leidde, en vandaar door een vrij lange,
breede gang naar een kamer aan de achterzijde van het huis.
Overal heerschte volslagen duisternis, want op aanraden van Hoper

had zijn handlangster door het geheele huis de electrische lichten
uitgedoofd.
Toen het meisje de deur van de kamer voor de beide mannen had
geopend, liet Raffles een oogenblik het licht van zijn electrische
zaklantaarn door het vertrek schijnen.
Hij zag, dat het een tamelijk ruime, vierkante kamer was, blijkbaar als
studeervertrek ingericht. [26]
Tegenover de deur, door welke zij waren binnengekomen, scheen
zich een breed raam te bevinden, waarvoor de zware, donkere
overgordijnen waren dichtgetrokken.
De kamenier tastte naar het koord en een oogenblik later zag Raffles,
dat achter de gordijnen twee glazen deuren waren, voorzien van fijn
geplooide vitrages.
In een oogenblik had het meisje door het opheffen van een koperen
kruk de glasdeuren geopend en Raffles zag, dat hierachter zich het
zinken plat uitstrekte, waarvan Arthur Hoper hem had verteld.
„Weet gij ook, of in het huis van hertog Silverton de kamer

overeenkomend met deze, evenals hier tot studeerkamer is
ingericht?” vroeg Raffles op fluisterenden toon.
„Neen, sir, die kamer was de slaapkamer van den hertog. De hertog
is daar gestorven. Ik weet dit zeker, want zoodra het lijk naar
beneden was overgebracht, naar het praalbed, is de geheele kamer
schoongemaakt en hebben de meubelen urenlang op het plat
gestaan.”
Een glans van voldoening en tevredenheid gleed over het gelaat van
lord Lister.
Dit was alles wat hij op het oogenblik noodig had te weten.
„Gij kunt alles nu weer afsluiten,” sprak de Groote Onbekende tot de

kamenier, toen de beide mannen naar buiten waren gestapt. „Steek
de lichten weer op, voor zoover zij ’s avonds branden wanneer uw
meesters afwezig zijn en maak u verder over niets ongerust. Gij zult
in geen geval in moeilijkheden komen. Wacht hier, over een uur
zullen wij wel terug zijn.”
Toen drukte hij haar een goudstuk in de hand.

Een paar minuten later waren de roodpluchen overgordijnen weer
dichtgehaald voor de goed gesloten glazen deuren van de
studeerkamer. In gangen en vestibule van het deftige heerenhuis
brandden de electrische lampen en de jonge kamenier zat in het
studeervertrek met een kostbare kanten kraag van haar meesteres
op den schoot. Zij had mevrouw beloofd, daarin een klein gaatje, dat
er ongelukkig in was gekomen, onzichtbaar te zullen bijwerken.
Arthur Hoper had uit een van zijn zakken een paar wijde viltpantoffels
te voorschijn gehaald, die hij over zijn laarzen trok. Voor Raffles was
een dergelijke voorzorgsmaatregel onnoodig. De zachte, buigzame
schoenen, welke hij droeg, schenen van een soort dof-zwarte zijde
vervaardigd te zijn en zolen van een soortgelijke stof te hebben.
Onhoorbaar liep het tweetal voort over het breede zinken plat, dat
zich inderdaad achter de geheele huizenrij bevond.
Toen zij de achterzijde van het huis, dat hertog Silverton had
bewoond, hadden bereikt, bleef Raffles staan en keek met scherpen
blik rond.
In de kamer, die, evenals in de woning, waardoor zij hierheen waren

gekomen, toegang gaf tot het zinken terras, heerschte doodsche
stilte en volslagen duisternis.
De Groote Onbekende ging nu naar de buitenzijde van het platform.
Zoover mogelijk boog hij zich, op de knieën liggende, over den rand
heen. Daarna richtte hij zich weer op en sprak op fluisterenden toon
tot Hoper:
„Ik dacht het wel, beneden wordt gewaakt bij het lijk van den hertog.
De kamer hieronder is verlicht. Laat je naar beneden glijden en houd
de wacht in den tuin. Bij het minste onraad waarschuw je mij.”
En toen Hoper, de geslepen en bekwame „man van het vak” reeds
aanstalten maakte om zich langs een stevige waterbuis te laten
neerzakken, beduidde Raffles hem door een teeken, nog even te
wachten.
De Groote Onbekende haalde snel uit een der diepe, ruime zakken
van zijn „dievenjas” een leeren taschje te voorschijn, toen nam hij uit
een anderen zak den kleinen browning, rolde de jas tot een bundeltje
samen en sloeg er een daarvoor ingericht riempje, waaraan zich een
haak bevond, omheen.
„Houdt dit bij je!” beval hij op korten toon.
Arthur Hoper nam het pakje van lord Lister aan, bevestigde het met
de kleine, stevige haak aan zijn eigen overjas en vroeg toen:
„Nog iets, sir?”
„Neen.”
Zonder verder een woord samen te wisselen, liet de „chef van het
vak” zich nu over den rand van het terras neerzakken en behendig
als een kat gleed hij langs de gladde buis naar beneden, waar hij in
de schaduw van eenige hooge struiken zijn observatiepost innam.
Lord Lister had het leeren taschje geopend en haalde daaruit een
oliespuitje te voorschijn. Nauwkeurig spoot hij eenige druppels van de
vloeistof, die zich daarin bevond, in de scharnieren van het rechtsche
raam en lichtte dit toen geheel onhoorbaar en zoo handig, dat geen
smid het hem had kunnen verbeteren, uit de beugels.
Het leeren taschje was zóó ingericht, dat hij het met een enkele
beweging, door middel van een smal [27]riempje, om zijn middel kon
bevestigen en zoo stapte de Groote Onbekende, slechts gewapend
met zijn revolver, de donkere, eenzame kamer binnen.
Zooals hij daar stond in het nauwsluitende, zwarte tricot pak, leek hij
niet meer dan een sombere schaduw, die geheimzinnig en
onhoorbaar voortglijdt.
Raffles bracht de glazen deur, welke hij uit haar hengsels had
genomen, weer in haar normalen toestand terug, sloot toen den
toegangsweg naar het plat weer af, schoof de overgordijnen dicht en
ontstak, alsof het de gewoonste zaak van de wereld betrof, het
electrische licht.
Een helder schijnsel viel nu door het vertrek, dat als slaapkamer was
ingericht.
Een breed mahoniehouten ledikant stond tegen een der wanden en

de sprei van witte tulle, gevoerd met goudgeel satijn, bedekte de
zijden dekens.
Lord Lister ging naar de eenige deur, welke de slaapkamer verder

nog had.
Voorzichtig schoof hij den kleinen koperen grendel, die boven het slot
was bevestigd, dicht en toen begon hij het bed, waarop hertog
Silverton was gestorven, te onderzoeken.
Het kostbare mahoniehout, waarvan het ledikant was vervaardigd,

glom als een spiegel en weerkaatste het licht van het kleine
electrische kroontje, dat aan het plafond hing.
Zijn nauwkeurig onderzoek leverde echter blijkbaar geen resultaat op,

want nadat de Groote Onbekende de kostbare sprei weer glad had
getrokken, begon hij de wanden van de kamer te bekijken.
Met een kleinen hamer, welke hij ook uit het taschje te voorschijn had
gehaald, beklopte hij bijna elken vierkanten decimeter der muren; op
het bruinleeren behangsel zocht hij naar de mogelijke sporen van een
geheime kast, achter den spiegel en het groote vrouwen portret, dat
waarschijnlijk de moeder van den hertog voorstelde, bekeek hij met
scherpen blik, zoekende naar een kunstig verborgen schuilplaats,
maar niets vond hij, dat zijn moeite loonde.
Maar lord Lister gaf den moed nog niet op.
De slanke, lenige gestalte, gekleed in het gladde tricot, bukte zich nu

voorover, om het sneeuwwitte berenvel, dat vóór het bed een
gedeelte van den gladgewreven parketvloer bedekte, te verwijderen.
En toen keek hij eenige oogenblikken naar den houten vloer, met
massieve blokjes ingelegd.
Weer werd het leeren taschje geopend en daaruit kwamen nu een

sterk vergrootglas en een uiterst fijngeslepen, lang en smal
breekbeiteltje te voorschijn.
En plat op zijn buik liggende, langzaam en als een slangachtig wezen

over den gladden vloer kruipende, onderzocht hij, met het
vergrootglas gewapend, elk houtblokje afzonderlijk.
Telkens weer trachtte hij het vlijmscherpe beiteltje in de uiterst smalle

naden tusschen de stukjes hout te werken, doch telkens weer kwam
hij tot de overtuiging, dat hij nog niet had gevonden, wat hij zocht.
Langzaam, heel langzaam bewoog zich de zwarte gestalte over den

vloer.
Raffles was nu de plaats genaderd, waar zooeven de breede kop van

de witte berehuid had gelegen, toen hij plotseling zacht, bijna
onhoorbaar floot.
De oogen van den gentleman-dief schitterden en zijn gelaat

vertoonde, voor zoover het niet achter den rossigen baard en knevel
verborgen was, een uitdrukking van spanning.
Weer werd het dunne beiteltje tusschen de voegen van twee

houtblokjes gestoken en.….. zonder eenige moeite lichtte Raffles het
blokje uit den vloer.
Een trek van groote voldoening verscheen op zijn gelaat, nu hij in de

rechthoekige opening, welke er was ontstaan, een precies daarin
passend doosje ontdekte.
Ook dit verwijderde hij van zijn plaats en nu zag hij, dat het losse
blokje slechts half zoo dik was als de andere, die, stevig aan elkaar
sluitend, den bodem bedekten.
Lord Lister stond op uit zijn liggende houding en, met het wit
cartonnen doosje in de hand, nam hij plaats in den fauteuil, die
tegenover het bed stond.
Raffles opende het doosje, dat bijna geen gewicht scheen te bevatten
en haalde er een blauw papieren zakje en een in vieren gevouwen
stuk papier uit te voorschijn.
Eerst bekeek hij het zakje.
Op een klein, ovaal etiquet, dat erop geplakt was, las hij den naam
van een apotheker en diens adres in New-York en daaronder het
woord „morphine.”
„Ik dacht het!” mompelde de Groote Onbekende, „dus toch …”
Toen vouwde hij het papier, dat onder in de doos had gelegen, open
en al dadelijk bemerkte hij, dat het een velletje postpapier van den
overleden hertog was.
In den linkerbovenhoek waren diens initialen aangebracht met
daarboven het hertogelijke kroontje. [28]
En gemakkelijk achterover geleund in den stoel van Bertie Silverton,

las Raffles het volgende:
„Ik hoop, dat dit eerst gevonden zal worden lang na den dood van mij en
mijn echtgenoote, want ik wensch, dat op haar de verdenking zal rusten
van het misdrijf, waaraan ik mijzelf straks zal schuldig maken.
Een misdrijf, dat erfelijk is in mijn familie, dat van geslacht op geslacht is
overgegaan en … dat ook een eind aan mijn leven zal maken.
Reeds jaren geleden had ik het vaste voornemen om, zoodra ik mijzelf
totaal geruïneerd zou hebben, het voorbeeld van mijn familieleden te
volgen.
Door mijn huwelijk echter met Lily Ansberg, de schatrijke Amerikaansche,

meende ik, voor mijn verdere leven gevrijwaard te zullen zijn voor
geldzorgen.
Maar ik had geen rekening gehouden met die tweede duivel, die in mijn
familie van het eene geslacht op het andere overgaat en die zijn
slachtoffers langzaam, maar zeker, in het verderf sleept.
De speelduivel!
Hem heb ik niet kunnen ontkomen,—trouwens, ik heb er ook nooit veel

moeite voor gedaan!
Ik heb gespeeld, telkens weer opnieuw, onophoudelijk groote sommen

verloren; een aanzienlijk deel van de millioenen, die mijn vrouw mee ten
huwelijk bracht, aan de groene tafel verdobbeld.
Steeds weer opnieuw verschafte Lily mij de middelen om mij over te geven
aan dien hartstocht, maar ik wensch haar verwijten, haar terechtwijzingen
niet meer te hooren. Ik wensch mij niet te vernederen voor haar, die, door
mij tot hertogin verheven, in mijn oogen toch altijd is gebleven de juffrouw,
die kamers verhuurde in een burgerlijk pension in Londen!
Zij is mooi, mijn vrouw, dat weet ik en men zegt, dat zij goed is en lief.
Maar ik haat haar!
Haar vertrouwelijke gesprekken met oude vrienden en kennissen hebben

mijn jaloezie steeds weer geprikkeld en haar groote kalmte en
zelfbeheersching bij de scènes, die ik haar maakte, hebben mij tot het
uiterste gedreven.
Nu ga ik een eind maken aan mijn verloren leven, maar tevens ga ik mij
wreken op de vrouw, die ik bij mijn leven niet heb kunnen treffen.
Ik zal een gedeelte van de morphine, die ik reeds in Amerika in mijn bezit
had, aanwenden om een eind aan mijn bestaan te maken, doch een ander
deel zal dienen om op haar, die mij gedurende mijn ziekte verpleegt, de
verdenking te laten vallen van moord.
In het drinkwater en het voedsel, dat zich in mijn slaapkamer bevindt, zal ik
morphine mengen en ook in het juweelkistje van mijn vrouw zal na mijn
dood een voorraad morphine worden gevonden.
Zoo zal ik mij wreken op Lily Baker, de kamerverhuurster van Clandon

Street.
BERTIE hertog SILVERTON.”
Eenige oogenblikken keek de Groote Onbekende met starenden blik

voor zich uit.
Toen kwam de energieke uitdrukking weer in zijn groote donkere

oogen terug en als met een ruk stond hij op uit den stoel.
Hij scheen reeds volkomen met zichzelf eens te zijn, hoe hij verder
zou handelen, want zonder een oogenblik te aarzelen vouwde hij de
nagelaten bekentenis van Bertie Silverton weer dicht, borg het papier
en het zakje met de overblijfselen der morphine weer in het
cartonnen doosje en bracht dit terug naar het schuilhoekje onder den
houten parketvloer.
„Dat hadt je niet vermoed, hertog,” mompelde hij achter zijn roode
snor, terwijl hij het losse blokje weer kunstig op zijn oude plaats
terugbracht, „dat reeds nu, terwijl hier beneden nog wordt gewaakt bij
je lijk, je geheim is ontmaskerd.
„Jij hadt gehoopt, dat er vele jaren zouden voorbijgaan, voordat, de

smaad werd weggenomen van je vrouw, die rein en onschuldig is als
een engel.”
De slanke man in zijn zwarte kleeding bracht zorgvuldig alles in de

sterfkamer weer in den toestand terug, waarin hij het had gevonden,
toen schoof hij den grendel terug van de deur, draaide het electrische
licht uit en verliet het vertrek door de glazen deuren, die op het zinken
terras uitkwamen.
Geen vijf minuten later hoorde Hoper, die nog steeds in zijn donker
schuilhoekje de wacht hield, een zacht en kort gefluit, het
afgesproken teeken tusschen hem en den „graaf.”
Hij keek naar boven en begreep uit een sein met de hand, dat de
ander hem gaf, dat hij weer terug kon komen.
In een oogwenk had hij zich handig naar boven gewerkt [29]en keek
zwijgend zijn voornamen makker aan.
„Kom mee!” was alles, wat deze hem toefluisterde, terwijl hij zich
weer in zijn „dievenjas” hulde.
Als twee zwarte schaduwen liepen zij over het platform, totdat zij het
venster weer hadden bereikt, waar de vriendin van Arthur Hoper op
hen wachtte.
„Alles veilig?” vroeg Hoper haar en op haar bevestigend antwoord

vervolgde hij:
„Ga jij eerst naar beneden Kate en kijk uit of ze nog niet komen.”
„Zoo vroeg komen ze nooit,” klonk het terug, „maar ik zal

vooruitgaan.”
Inderdaad bleek het terrein volkomen veilig en geen minuut daarna

had de kamenier de huisdeur gesloten achter de beide
geheimzinnige bezoekers.
Glimlachend borg zij ook het tweede goudstuk, dat de lange heer in
de wijde overjas haar had gegeven weg in haar zilveren beursje.
„Ik heb je hulp niet meer noodig, Hoper,” sprak Raffles tot den „chef
van het vak”.
„Dat was geen zwaar werk voor mij dezen keer,” klonk het terug.
„Ga jij je eigen weg, ik rijd alleen terug,” vervolgde de Groote

Onbekende.
Toen bleef hij even stilstaan en overhandigde den ander een

banknoot van vijftig pond.
„Adieu Hoper, tot een volgenden keer!”
„Dank u wel, graaf! U kunt altijd op mij rekenen! Als meneer de graaf
weer eens een zaakje voor me heeft …”
En beleefd aan zijn pet tikkend, sloeg Hoper de zijstraat in, terwijl
Raffles doorliep naar den hoek van Onslow Gardens en Parklane.
In de donkere schaduw van den hoogen muur wachtte nog steeds de

kleine, zwarte auto.
De chauffeur, gekleed in een zwarte jas, de donkere pet op het hoofd,

had zooeven een versche pruim genomen. Dit was de eenige
afleiding, die hij had op dezen nachtelijken tocht, want het rooken
was hem op dergelijke uitstapjes ten strengste verboden en hij mocht
zelfs niet, om den tijd wat te bekorten, in de buurt van de auto heen
en weer loopen.
Eindelijk zag hij op korten afstand een persoon met vlugge schreden
naderen en reeds had hij in dezen heer den eigenaar van de zwarte
auto herkend.
„Terug naar Regent Park!” beval lord Lister en geruischloos gleed de

„Camera Obscura” voort door de Londensche straten.
Charly Brand was zooeven thuisgekomen. Het feeënballet in Empire

Theatre was hem toch niet meegevallen.
Neen, dat hadden Edward en hij beter gezien in Parijs. Hoe lang was
dat nu al weer geleden? Zeker al drie jaar, het was geweest op hun
doorreis naar Algiers; waarheen Charly zijn vriend had vergezeld en
aan welke reis voor hem tal van aangename herinneringen waren
verbonden.
Nu lag Charly languit op den breeden divan, die met een zwaar
Perzisch kleed bedekt was en rookte zijn fijne havanna.
Plotseling werd de deur van de studeerkamer geopend en een man

met een allerongunstigst uiterlijk stond op den drempel. En heel
beleefd scheen de onverwachte bezoeker ook niet te zijn, tenminste
hij hield zijn pet op het hoofd en groette niet eens.
Charly had onmiddellijk de „dievenjas”, die de lange gestalte van den

binnenkomende omsloot herkend en sprak lachend, zich halverwege
uit zijn luie houding oprichtende:
„Kun je niet eerst behoorlijk kloppen, voordat je binnenkomt?”
Het gelaat van den roodharige vertrok zich tot een breeden grijns. Hij
sloot de deur achter zich dicht, ontdeed zich van zijn breedgerande
pet en wijde overjas en stond nu voor zijn jongen vriend in het
nauwsluitende zwarte tricot.
„Mijn hemel Edward, wat zie je er potsierlijk uit! Waar ben jij
geweest?” riep Charly uit en met de elleboog weer geleund in de
zijden kussens van den divan keek hij er naar, hoe lord Lister zijn
rossigen krullenpruik, baard en snor losmaakte en op een klein
tafeltje aan zijn rechterhand legde. „Het lijkt wel of je van een
gemaskerd bal komt! Werd er mooi gedanst?”
En met meer ernst in de stem dan Charly had verwacht, antwoordde

de Groote Onbekende:
„Ja mijn jongen! Den „Danse macabre!” Den doodendans!”
Toen belde hij James en liet zich door dezen een sterke kop koffie
brengen. [30]
[Inhoud]
ACHTSTE HOOFDSTUK.

Questions and Answers A Guide To Fitness and Wellness 3Rd Edition Liguori Test Bank Full Chapter PDF

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

You might also like

Questions and Answers A Guide To Fitness and Wellness 3Rd Edition Liguori Test Bank Full Chapter PDF

Uploaded by

Document Information

Original Description:

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Questions and Answers A Guide To Fitness and Wellness 3Rd Edition Liguori Test Bank Full Chapter PDF

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Questions and Answers A Guide to

Fitness and Wellness 3rd Edition

Multiple Choice Questions

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

3. (p. 228) Essential fat is the fat that is found

Accessibility: Keyboard Navigation

4. (p. 228) Which of the following is FALSE regarding essential fat?

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

9. (p. 231) As fat is lost from the body, fat cells

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

25. (p. 228) The typical range of essential fat in females is

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

27. (p. 229) Storage fat is used by the body as a source of

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

True / False Questions

Accessibility: Keyboard Navigation

32. (p. 228) Essential fat in males is 5 to 7 percent of body weight.

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation

Accessibility: Keyboard Navigation