‫العالجات البديلة‬

‫الطب الشعبي والعالجات المنزلية والعالجات‬

‫العشبية الطبيعية‬

‫بواسطة‬
‫إم جي بويس‬
 ‫‪ MJ Boyce‬حقوق الطبع والنشر ‪ 2013‬بواسطة‬
‫جميع الحقوق محفوظة‬
‫ال يجوز إعادة إنتاج هذا الكتاب أو أجزاء منه أو‬
‫عرضه عل ًنا بأي شكل من األشكال دون الحصول‬
‫‪.‬على إذن كتابي‬

‫‪ MJ Bo y ce‬كتب أخرى لـ‬

‫اللون األخضر هو النظيف الجديد ‪ -‬اصنع منتجاتك‬

‫المنزلية‬
‫التنظيف الطبيعية لتوفير المال والحفاظ على‬
‫أموالك‬
‫المنزل خالي من السموم ز‬
‫‪http://www.amazon.com/Green-New-Clean-‬‬
‫_ ‪Homemade-Toxin-Free-‬‬
‫‪/dp/B00G1TSCR2‬الكتاب االليكتروني‬
Hula Hoop Fitness – ‫ نحيف محيط خصرك‬Awa
y b y Hoopin g
http://www.amazon.com/Hula-Hoop-Fitness-
Waistline-ebook/dp/B00FFFILMQI

‫القفز على الحبل للياقة البدنية – كيفية حرق‬

‫الدهون وخسارة الوزن والتناغم‬
Up b y Skippin g Rope
http://www.amazon.com/Jump-Rope-Fitness-
Skippin g -ebook/dp/B00F1VELV2

‫اللياقة البدنية الترامبولين – حرق السعرات‬

‫الحرارية وتحسين الخاص بك‬
‫الصحة ب ذ انتعاش ز‬
http://www.amazon.com/Trampoline-Fitness-
Calories-Reboundin ‫الكتاب االليكتروني‬
/dp/B00FLJXQE2
 ‫جدول المحتويات‬
‫مقدمة‬
‫تاريخ األعشاب ذ‬
‫لماذا تذهب العشبية‬
‫السالمة أوالا ‪ :‬التأثيرات الضارة واألشياء الرقيقة التي‬
‫يجب تجنبها‬
‫العالجات العشبية والجمال‬
‫العناية بالشعر باألعشاب‬
‫تخويف الجلد باألعشاب‬
‫العالجات المنزلية للمشاكل واألمراض‬
‫_ _ _ اختر العشب المناسب من الجسم والجزء‬
‫أعشاب محددة وفوائد صحية‬
‫الفواكه‪/‬األطعمة النباتية والفوائد الصحية‬
‫المعادن والفوائد الصحية‬
‫الفيتامينات والفوائد الصحية‬
‫حصاد األعشاب وتحضيرها‬
‫كيفية صنع الكبسوالت والكبسوالت والصبغات‬
‫االستعدادات العشبية لعالج الحيوانات األليفة‬
‫األعشاب للزراعة لمكافحة اآلفات‬
‫خاتمة‬
‫روابط سريعة‬
Sinusitis Skin Problems Sore Throat

Sunburn Swelling Tinnitus

Tonsillitis Toothache Ulcers

Vaginitis Yeast Infections

 ‫مقدمة‬
‫لقد كانت العالجات البديلة لألمراض موجودة منذ وجود‬
‫البشر‪ .‬في محاولة للتعامل مع بيئة كانت في كثير من‬
‫األحيان خطيرة‪ ،‬بدأ البشر وأسالفهم في تطوير طرق‬
‫لتخفيف األلم وعالج المشاكل الجسدية والعقلية‪ .‬في‬
‫البداية‪ ،‬كانت العديد من طرق عالج هذه المشكالت تأتي‬
‫بال شك من خالل التجربة والخطأ‪ ،‬واستخدام نباتات‬
‫مختلفة وطرق أخرى مستمدة من مالحظة كيفية تفاعل‬
‫‪،‬الحيوانات مع األمراض واإلصابات وعالجها‪ .‬بمرور الوقت‬
‫أصبح األفراد داخل األسرة والمجموعات القبلية أكثر مهارة‬
‫في مساعدة المرضى والجرحى‪ ،‬وأصبح بعضهم‬
‫مسؤولين عن تنفيذ احتفاالت الشفاء والطقوس الدينية‬
‫والطقوس األخرى المصممة لضمان سالمة وصحة‬
‫‪.‬مجتمعاتهم‬
‫لقد تم تناقل العديد من طرق عالج اإلصابات واألمراض عبر‬
‫العائالت ألجيال‪ ،‬وقد تم اعتماد بعضها لالستخدام في‬
‫مهنة الطب‪ .‬يستخدم ممارسون الطب مجموعة متنوعة‬
‫من األساليب لعالج األمراض‪ُ .‬يطلق على هؤالء‬
‫الممارسين العديد من األسماء‪ ،‬بما في ذلك الطبيب‬
‫‪،‬الشعبي‪ ،‬والشامان‪ ،‬وطبيب الجذور‪ ،‬والوسيط الروحي‬
‫‪،‬والمعالج باألعشاب‪ ،‬والمعالج المحلي‪ ،‬ورجل الطب‬
‫والكاهونا‪ ،‬ومصطلحات أخرى ذات صلة‪ .‬ولكل منها أساليب‬
‫عالجية محددة‪ ،‬والتي قد تشمل الصالة والرقص‬
‫واألعشاب الطبية والتدليك وحمامات العرق والعملة‬
‫‪.‬المعدنية (عملية فرك الجلد بعملة معدنية)‬
‫غالباا ما يكون هؤالء الممارسون هم أول من يتم‬
‫استشارتهم عندما يصاب أحد أفراد األسرة بالمرض‪ .‬هذا‬
‫ما عالج‬‫هو وصف جدتي‪ .‬امرأة من الجنوب‪ ،‬كان لديها دائ ا‬
‫‪،‬منزلي ألي مرض أو مشكلة صحية نشأها أطفالها األربعة‬
‫وبالتالي أحفادها الخمسة وأحفادها الثالثة‪ .‬أتذكر مناسبة‬
‫معينة بوضوح شديد‪ .‬كنت في منتصف العشرينيات من‬
‫عمري واستيقظت ذات صباح وأنا أشعر بألم شديد في‬
‫األذن‪ .‬لعدة أيام‪ ،‬كنت قد اشتريت تقريباا جميع األدوية‬
‫التي ال تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن أجدها‪ ،‬ولكن‬
‫يبدو أن األلم يزداد سو اءا‪ .‬أصبح األلم ال يطاق لدرجة أنني‬
‫لم أتمكن حتى من النوم‪ .‬ذات ليلة‪ ،‬في حوالي الساعة‬
‫حا‪ ،‬قررت االتصال بجدتي لمعرفة ما إذا كانت‬ ‫الثانية صبا ا‬
‫لديها أي أفكار أو "عالجات"‪ .‬قالت‪ :‬نعم‪ ،‬إذا كان لديك عصير‬
‫ثوم أو فصوص‪ ،‬فيمكنك وضع بضع قطرات في أذنك لتخفيف‬
‫‪.‬األلم‬
‫بعد أن أنهينا محادثتنا الهاتفية‪ ،‬قمت بفحص الثالجة‬
‫ولحسن الحظ كان لدي بعض فصوص الثوم من إعداد دجاج‬
‫ألفريدو قبل بضع أمسيات‪ .‬لقد قمت بسحق القرنفل‬
‫لتسييله ووضع العصير في الميكروويف لمدة ‪ 10‬ثوان‬
‫تقريباا كما وصفت‪ .‬لقد كنت مترد ادا قليالا بشأن وضع شيء‬
‫كريه الرائحة في أذني‪ ،‬لكنني حاولت ذلك‪ .‬عدت إلى‬
‫‪،‬غرفتي ألستلقي على السرير‪ .‬وفي غضون ‪ 10‬دقائق‬
‫الحظت أن األلم قد اختفى تقريباا‪ .‬بعض المنتجات التي ال‬
‫تستلزم وصفة طبية والتي جربتها ساعدت أي ا‬
‫ضا في تخدير‬
‫األلم مؤق اتا‪ ،‬لذلك لم أقفز من الفرح حتى اآلن‪ .‬وفي غضون‬
‫‪.‬دقائق أخرى‪ ،‬كنت قد غفوت ‪10‬‬
‫في صباح اليوم التالي‪ ،‬استيقظت وبدأت في ارتداء مالبس‬
‫العمل‪ .‬في طريقي للخروج من الباب‪ ،‬الحظت أن فص‬
‫الثوم المسحوق ال يزال موجو ادا على سطح المطبخ‪ ...‬لقد‬
‫نسيت كل شيء عن ألم أذني! وغني عن القول أنني‬
‫اتصلت بجدتي في وقت الحق من اليوم ألشكرها على ما‬
‫‪.‬اقترحته‬
‫ما لها‪ ،‬أردت أن أجمع هذا الكتاب استنا ادا إلى‬ ‫تكري ا‬
‫مجموعة من عالجاتها المفضلة وبعض العالجات األخرى‬
‫التي وجدتها‪ ،‬باإلضافة إلى الفوائد الصحية لبعض الفواكه‬
‫والخضروات والمعادن والفيتامينات المفضلة لديها‪ .‬نأمل أن‬
‫جا لمحاولة عالج المرض الذي عادة ما تزور طبيبك‬ ‫تجد عال ا‬
‫‪.‬بسببه‬
 ‫تاريخ األعشاب ذ‬
‫يعود تاريخ طب األعشاب إلى تاريخ البشرية‪ .‬وينطبق‬
‫هذا بشكل خاص على األوقات السابقة عندما لم يكن‬
‫لدى الناس إمكانية الوصول إلى األدوية الحديثة وكانوا‬
‫يعتمدون بشكل أساسي على ما يمكن أن تقدمه‬
‫الطبيعة‪ .‬يمكن اإلشارة إلى استخدام العالجات العشبية‬
‫باسم "علم النبات الطبي" ألنه يستخدم بشكل أساسي‬
‫األجزاء والمكونات المختلفة الموجودة في النبات لتوفير‬
‫‪.‬عالجات لألمراض الشائعة‬
 ‫طب األعشاب وتاريخه‬
‫كان استخدام األعشاب لألغراض الطبية هو أقدم شكل‬
‫من أشكال الرعاية الصحية المعروفة لإلنسان‪ .‬وقد أظهرت‬
‫الدراسات الحديثة القيمة العالجية والطبية الموجودة في‬
‫معظم األعشاب‪ .‬فهي تنتج بشكل طبيعي مواد كيميائية‬
‫‪.‬تستجيب للفيروسات أو البكتيريا المسببة لألمراض‬
‫يتم استخدام األعشاب في العديد من الثقافات في جميع‬
‫أنحاء العالم‪ .‬مع تطور العالم إلى الحضارة الحديثة‪ ،‬واكب‬
‫‪،‬طب األعشاب ذلك‪ .‬وعلى الرغم من التحديث المكثف‬
‫فإنه يبقى جزءا ال يتجزأ من هذا المجتمع‪ .‬مع تقدم التاريخ‬
‫ضا استخدام‬ ‫وابتكار المزيد من التقنيات الحديثة‪ ،‬تقدم أي ا‬
‫‪.‬األدوية العشبية‬
 ‫نظرة متعمقة على طب األعشاب‬
‫يتم استخدام عدة أجزاء داخل النبات أو العشب إلنقاذ‬
‫الحياة أو العالج أو الوقاية أو التخفيف من األمراض‪ .‬بعض‬
‫أجزاء النبات التي يتم استخالصها ذات خصائص عالجية‬
‫‪:‬تشمل‬
‫السيقان‬ ‫•‬

‫أوراق‬ ‫•‬

‫زهور‬ ‫•‬

‫الفاكهة‬ ‫•‬

‫جذر‬ ‫•‬

‫نباح‬ ‫•‬

‫تشمل القائمة كل جزء من النبات تقريباا‪ .‬بالنسبة‬

‫للعالجات المنزلية‪ ،‬يتم تطبيق أجزاء النبات مباشرة على‬
‫المناطق المصابة‪ ،‬أو شربها كمحلول أو عصير لتوفير الراحة‬
‫المطلوبة‪ .‬أحد األسباب العديدة التي تجعل الناس يتجهون‬
‫إلى طب األعشاب هو عدم وجود آثار جانبية ضارة‪ ،‬مع‬
‫الطبيعية‬ ‫المكونات‬ ‫استخدام‬ ‫يتم‬ ‫أنه‬ ‫العلم‬
‫‪.‬فقط‬
 ‫طب األعشاب اليوم‬
‫ضا طب األعشاب‪ .‬تنتج‬ ‫مع تطور العالم‪ ،‬حدث أي ا‬
‫المختبرات أدوية اصطناعية ولكن قد تكون هناك آثار جانبية‬
‫كامنة على الجسم‪ .‬وذلك ألنها تحتوي على تركيزات غنية‬
‫‪.‬من المواد الكيميائية‬
‫قام الكيميائيون بتحليل مكونات األعشاب‪ ،‬ثم عزلوا‬
‫واستخرجوا تلك التي لها خصائص عالجية‪ .‬وبعد ذلك‪ ،‬يتم‬
‫تصنيع هذه الخصائص في المختبرات الحديثة حتى يمكن‬
‫دمجها في صناعة األدوية‪ .‬يمكنك اآلن العثور على العديد‬
‫من المستحضرات العشبية التي تم إعدادها في شكل‬
‫أقراص أو أقراص أو كبسوالت سهلة االستخدام‪ ،‬ولكنها ال‬
‫تزال تتمتع بنفس الفوائد المستمدة من األعشاب‬
‫‪.‬الطبيعية‬
 ‫العالجات العشبية الشائعة‬
‫كما ناقشنا أعاله‪ ،‬مع نمو األدوية العشبية واستخدام‬
‫المكونات العشبية في المستحضرات الصيدالنية‪ ،‬أصبحت‬
‫‪.‬اآلن متاحة في أشكال مختلفة لجعلها أكثر مالءمة‬
‫ما كري اها‪ ،‬فإن تناولها أو‬
‫نظراا ألن معظم األعشاب تترك طع ا‬
‫شرب العصائر من هذه المحاليل العشبية ال يرضي براعم‬
‫التذوق‪ .‬ولذلك‪ ،‬فهي تأتي اآلن في أشكال مشابهة‬
‫لألدوية المصنعة ولكنها ال تزال تحتوي على المحتوى‬
‫‪.‬الطبيعي لألعشاب الطبية‬
‫الكبسوالت واألقراص ‪ -‬تحتوي على شكل مسحوق‬ ‫•‬

‫من األعشاب الطبية وتسهل تناولها أو تناولها‬

‫الشاي – تما اما كما هو الحال في الكبسوالت‬ ‫•‬

‫واألقراص‪ ،‬يتم وضع التركيبة العشبية في أكياس (بدالا من‬

‫الكبسوالت) ليتم غمسها في الماء الساخن لالحتساء أو‬
‫الشرب‬
‫المراهم والتدليك – اليوم‪ ،‬يمكنك العثور على العديد‬ ‫•‬

‫من المراهم العشبية التي توفر الراحة أو التعويض من‬

‫الجروح‪ ،‬والجلد المكسور‪ ،‬والطفح الجلدي‪ ،‬وحروق‬
‫‪.‬الشمس‪ ،‬والتهيج‪ ،‬وما إلى ذلك‬
 ‫تسويق األدوية العشبية‬
‫مع تدفق المنتجات العشبية المعدة تجاريا‪ ،‬يخشى‬
‫الكثيرون من أنها لم تعد تتمتع بنفس مستوى الفعالية‬
‫مقارنة بالمستحضرات العشبية المحضرة في المنزل‪ .‬ومع‬
‫ذلك‪ ،‬يمكنك التأكد من أن المزيد من األبحاث قد حددت‬
‫الخصائص النشطة الموجودة في معظم النباتات‪ .‬ويمكن‬
‫‪.‬استخدامها إلنتاج األدوية‬
‫ال يزال بإمكانك اختيار الوصفات التقليدية والتحضيرات‬
‫لألعشاب الطبية لعالج األمراض‪ .‬يجب عليك استشارة‬
‫طبيبك فيما يتعلق بالجرعة المناسبة والمكونات الموجودة‬
‫في العشب الذي اخترته‪ .‬ولكن إذا كنت ترغب في‬
‫الحصول على راحة طبية من الخصائص العشبية‪ ،‬يمكنك‬
‫الحصول عليها بأشكال مختلفة من صيدلية قريبة‪ .‬كل هذا‬
‫يهدف إلى توسيع القدرة العالجية لألعشاب الطبية‬
‫‪.‬وجعلها في متناول المزيد من الناس‬
 ‫لماذا تذهب العشبية؟‬
‫في عصر التكنولوجيا‪ ،‬حدثت اختراقات طبية وتجميلية‬
‫توفر لنا عالجات الحتياجات الصحة والجمال الفردية‪ .‬على‬
‫الرغم من ذلك‪ ،‬من الناحية الصحية‪ ،‬واصل الكيميائيون‬
‫أبحاثهم إلنتاج األدوية االصطناعية التي تعالج أو تمنع‬
‫العديد من األمراض أو األمراض‪ ،‬فضال عن تحسين نوعية‬
‫‪.‬صحة الفرد‬
‫ومع ذلك‪ ،‬مع تزايد الجهود نحو التقدم الطبي‪ ،‬هناك أي ا‬
‫ضا‬
‫تهديد مستمر لصحتنا‪ .‬إنه يترك سؤاالا في أذهان الجميع‬
‫حول ما إذا كانت األدوية المصنعة آمنة بدرجة كافية لصحة‬
‫‪.‬اإلنسان‬
 ‫أساسيات األدوية العشبية‬
‫تدعو الدراسات الحديثة إلى استخدام العالجات العشبية‬
‫بدالا من األدوية االصطناعية الشائعة‪ .‬تُعرف هذه األنواع‬
‫‪".‬من العالجات أي ا‬
‫ضا بأنها "طبيعية" و"عضوية‬
‫كشفت الدراسات التي أجريت على معظم األعشاب أنه‬
‫‪،‬باإلضافة إلى الطعام أو الخشب أو مستحضرات التجميل‬
‫ضا على مكونات لها غرض طبي‪ .‬يمكن‬ ‫تحتوي األعشاب أي ا‬
‫ضا استخدام بعض النباتات أو األعشاب الصالحة لألكل‬ ‫أي ا‬
‫كعالج طبي‪ .‬في الواقع‪ ،‬العالجات المنزلية الشائعة‬
‫‪.‬تستخدم النباتات التي لها تأثيرات عالجية‬
‫إلنتاج األدوية العشبية‪ ،‬يتم استخدام أجزاء مختلفة من‬
‫النبات أو العشب‪ :‬من األوراق والسيقان والبذور والفواكه‬
‫‪.‬واللحاء والجذور‬
 ‫المكمالت الغذائية مقابل األدوية االصطناعية‬
‫على عكس األدوية المصنعة‪ ،‬تسمى العالجات العشبية‬
‫‪.‬بالمكمالت الغذائية بدالا من األدوية‬
‫مبادئ توجيهية (‪ )FDA‬أنشأت إدارة الغذاء والدواء‬
‫الستخدام وتصنيع المواد الكيميائية إلنتاج األدوية‪ .‬تم‬
‫إنشاء هذه األدوية خصي ا‬
‫صا لعالج وعالج األمراض أو العلل‬
‫وتحسين الحالة الصحية‪ .‬هناك جهد مستمر من جانب‬
‫‪.‬أبحاث األدوية إليجاد عالجات ألكثر األمراض ندرة‬
‫وفي الوقت نفسه‪ ،‬تعتبر األدوية العشبية بمثابة مكمالت‬
‫‪.‬غذائية ألنها ال تحتوي على ادعاءات عالجية معتمدة‬
‫وعلى الرغم من أنها تحتوي على عدة عناصر مثل‬
‫‪،‬الفيتامينات أو األعشاب أو المعادن أو األحماض األمينية‬
‫إال أنها لم يتم التعرف عليها كبديل ألي دواء أو طعام‪ .‬وبدالا‬
‫من ذلك‪ ،‬ال يمكن تناولها إال كمكمل (ومن هنا جاء‬
‫‪.‬المصطلح) لنظامك الغذائي المعتاد‬
 ‫نمو العالجات العشبية‬
‫مع تكثيف الجهود إلنتاج عقاقير أو أدوية اصطناعية عالية‬
‫ضا في إدراك مخاطر هذه األدوية‬ ‫الفعالية‪ ،‬بدأ الكثيرون أي ا‬
‫المنتجة كيميائياا‪ ،‬خاصة عند تناولها بجرعات كبيرة‪ .‬ومن‬
‫المفارقات أنه نظراا ألن إجراءات تصنيع معظم األدوية‬
‫أصبحت أكثر تعقي ادا‪ ،‬يختار الناس اآلن اللجوء إلى العالجات‬
‫العشبية باعتبارها وسيلة أكثر فعالية وطبيعية لعالج‬
‫‪.‬حالتهم‬
‫من حيث الجودة والسالمة‪ ،‬المكمالت العشبية حصلت‬
‫بالفعل على موافقة إدارة الغذاء والدواء‪ .‬يقوم الكيميائيون‬
‫بعزل المكونات النشطة للنبات إلنتاج أدوية عالجية أو‬
‫منقذة للحياة‪ .‬لذلك فهو يحتوي بشكل أساسي على‬
‫تركيبة طبيعية‪ .‬من خليط من األعشاب أو النباتات‪ ،‬يتم‬
‫إنتاجها في شكل هالم أو مسحوق ليتم تعبئتها على‬
‫‪.‬شكل كبسوالت أو أقراص‬
‫تدعم الدراسات العلمية فكرة أن المكمالت العشبية هي‬
‫خيار أكثر أماناا وفعالية للعالج الصحي‪ .‬واآلن بعد أن تم‬
‫االعتراف بها عالمياا باعتبارها الطب البديل الجديد‪ ،‬فإنها‬
‫ضا الناس للحفاظ على مواردنا الطبيعية‬ ‫‪.‬تلهم أي ا‬
 ‫السالمة أوالً ‪ :‬التأثيرات الضارة واألشياء الرقيقة‬
‫التي يجب تجنبها‬
‫‪.‬األعشاب دواء جيد‪ .‬ليس هناك شك في هذه الحقيقة‬
‫‪.‬ومع ذلك‪ ،‬هناك أكثر من ‪ 300000‬نوع من النباتات العليا‬
‫قد يعرف المعالج باألعشاب الجيد واح ادا أو ألفين منهم‪ .‬لم‬
‫يتم حتى تناول بعض هذه األشياء في الكتاب‪ ،‬ولكن‬
‫بالنسبة لتلك التي تم تناولها‪ ،‬أريد أن أضع هذا في‬
‫المقدمة قبل الخوض في أي معلومات‪ .‬دعونا نلقي نظرة‬
‫‪.‬على بعض المشاكل األكثر شيوعا‬
‫‪:‬يجب على المرأة الحامل تجنب ما يلي‬
‫• لحاء جذر اللحاء‬
‫• كاسارا ساجرادا‬
‫• الحمى‬
‫• توت العرعر‬
‫• عشبة النار‬
‫• بينيروال‬
‫• لعبة البوكر‬
‫• شارع‬
‫• شجرة القرفة‬
‫• ساوثرنوود‬
‫• تانسو‬
‫• شجرة الحياة‬
‫• مرارة‬
‫‪.‬كل تلك األعشاب يمكن أن تزيد من خطر اإلجهاض‬
‫األعشاب اآلمنة أثناء الحمل ستكون‬
‫• المن‬
‫• لحاء الجوز أو الجذر‬
‫• بذور الكتان‬
‫• سليريرو إلم‬
‫• رعي الحمام الليمون‬
‫بغض النظر عن األعشاب التي تتناولها‪ ،‬كن على دراية‬
‫بأي شيء غير متوقع‪ .‬توقف عن تناول أي شيء واستشر‬
‫‪.‬خبيراا يمكنك الوثوق به‬
‫انتبه ألي تفاعالت حساسية‪ .‬على الرغم من أنك ربما لم‬
‫تكن تعاني من أي حساسية في الماضي‪ ،‬إذا كنت تشرع‬
‫في رحلة عشبية‪ ،‬فراقب بعناية أي ردود فعل سلبية‪ .‬إذا‬
‫واجهت صعوبة في التنفس خالل ‪ 30‬دقيقة من تجربة‬
‫عشب أو طعام أو دواء جديد‪ ،‬فاتصل بالرقم ‪ 911‬على‬
‫الفور! قد تكون تعاني من رد فعل تحسسي وهو أشد‬
‫أشكال رد الفعل التحسسي‪ .‬يمكن أن تصبح هذه الحالة‬
‫قاتلة بسرعة ما لم يتم عالجها على الفور‪ .‬رد الفعل هذا‬
‫‪.‬نادر‪ ،‬لكن عليك توخي الحذر والوعي‬
‫انتبه ألي تفاعالت‪ .‬األدوية غالبا ما تتفاعل سلبا مع بعضها‬
‫ما عند تناول‬ ‫البعض‪ .‬هكذا تفعل األعشاب‪ .‬كن حذراا دائ ا‬
‫أكثر من دواء أو عشب أو مزيج من االثنين م اعا‪ .‬إذا كنت‬
‫‪.‬تشك في حدوث تفاعل‪ ،‬استشر طبيبك أو الصيدلي‬
‫أحد التفاعالت التي يجب أن تكون على دراية بها هو‬
‫مضادات االكتئاب المعروفة باسم مثبطات أوكسيديز‬
‫إنها تتفاعل بشكل سيء مع النبيذ ‪ )MAO(.‬أحادي األمين‬
‫والجبن والعديد من األطعمة األخرى‪ .‬نبتة سانت جون هي‬
‫ضا مثبط‬‫لذا تنطبق نفس القيود الغذائية‪ .‬إذا كنت ‪ MAO‬أي ا‬
‫تخطط الستخدام نبتة سانت جون‪ ،‬فناقش األمر مع‬
‫‪.‬طبيبك أو الصيدلي‬
‫وأخيراا‪ ،‬تأكد من أن طبيبك على دراية كاملة بجميع األدوية‬
‫‪.‬و‪/‬أو العالجات العشبية التي تستخدمها‬
 ‫العالجات العشبية والجمال‬
‫بصرف النظر عن التوفير الهائل في الميزانية‪ ،‬هناك المزيد‬
‫من األسباب التي تجعلك تجد مستحضرات التجميل‬
‫العشبية ومنتجات التجميل خياراا أفضل‪ .‬تكشف األبحاث‬
‫أن منتجات العناية بالبشرة المنتجة كيميائياا قد تكون ضارة‬
‫بصحة بشرتك على المدى الطويل‪ .‬تحل المنتجات‬
‫الطبيعية أو العضوية محلها اآلن باعتبارها الخيار األفضل‬
‫‪.‬لمعظم النساء‬
‫إذا قرأت الملصقات الخاصة بمعظم منتجات التجميل‬
‫التجارية‪ ،‬فستجد العديد من المكونات الضارة التي ليست‬
‫خفيفة بما يكفي للبشرة‪ .‬وبصرف النظر عن اإلضرار بمظهر‬
‫بشرتك‪ ،‬فقد يؤدي ذلك إلى حاالت صحية‬
‫‪.‬خطيرة‬
 ‫منتجات العناية بالبشرة محلية الصنع‬
‫‪،‬إذا كنت خائفة من تجربة منتجات التجميل التجارية‬
‫فيمكنك قضاء بعض الوقت في إعداد وصفات طبيعية‬
‫للعناية بالبشرة والتي ستثبت فعاليتها‪ .‬في الواقع‪ ،‬هناك‬
‫‪:‬العديد من المزايا عند اختيار المنتجات العضوية‬
‫‪. .1‬يمكنك التأكد من أنك تستخدم مكونات طازجة ورائعة‬
‫‪ .2‬وألنك تستخدم مكونات طبيعية‪ ،‬فأنت خالي من اآلثار‬
‫‪.‬الجانبية التي تنتج عن استخدام المواد الكيميائية الضارة‬
‫‪ .3‬بما أن بعض هذه المكونات موجودة في ثالجتك‪ ،‬تخيل‬
‫مدى التوفير الذي ستوفره من استخدام منتجات العناية‬
‫!بالبشرة محلية الصنع‬
 ‫مشاكل الجمال الشائعة‬
‫إن الحصول على بشرة جميلة أمر مهم لكل من الرجال‬
‫‪،‬والنساء‪ .‬بصرف النظر عن الشعور بالرضا تجاه مظهرك‬
‫ضا من ثقتك بنفسك‪ .‬ومع ذلك‪ ،‬هناك بعض‬ ‫فإنه يحسن أي ا‬
‫المشاكل الجلدية التي ال يبدو أنها ستختفي‪ .‬من المهم‬
‫التعرف عليها‪ ،‬وإبالغ نفسك عن أسبابها‪ ،‬ومعرفة كيفية‬
‫‪:‬عالجها ومنعها من التكرار‪ .‬وهنا عدد قليل منهم‬
‫بشرة قاسية وجافة‬ ‫•‬

‫جلد خشن ومتقشر‬ ‫•‬

‫العيوب‬ ‫•‬

‫النمش‬ ‫•‬

‫ّ‬
‫الشبَاب‬ ‫حَب‬ ‫•‬

‫البثور‬ ‫•‬

‫…وغيرها الكثير‬ ‫•‬

‫توفر منتجات التجميل الشائعة راحة مؤقتة فقط ولكنها ال‬

‫ما‪ .‬عند اكتمال الدورة األولى من العالج‬ ‫حا دائ ا‬
‫‪،‬توفر إصال ا‬
‫‪.‬يعود الجلد إلى حالته السيئة وال يتم شفاؤه تما اما‬
‫تساهم عدة عوامل في تفاقم حالة بشرتك ويمكن أن‬
‫تكون داخلية أو خارجية‪ .‬بالنسبة للعوامل الخارجية‪ ،‬هناك‬
‫‪:‬عدة أسباب محتملة تشمل ما يلي‬
‫التعرض المفرط ألشعة الشمس‬ ‫•‬

‫تلوث‬ ‫•‬
‫التفاعالت الكيميائية الناتجة عن مستحضرات التجميل أو‬ ‫•‬

‫مستحضرات التجميل‬
‫وفي الوقت نفسه‪ ،‬فيما يلي عوامل داخلية يمكن أن‬
‫‪:‬تسبب بشرة غير صحية‬
‫• قلة النوم‬
‫• الكثير من التوتر من العمل‬
‫كيف تعمل منتجات التجميل العشبية‬
‫تكمن اإلجابة في المكونات الطبيعية الموجودة في‬
‫معظم األعشاب‪ .‬تهدف معظم منتجات التجميل التجارية‬
‫إلى معالجة المشكلة الحالية‪ .‬منتجات التجميل العشبية‬
‫ال تعمل فقط على إصالح المشاكل التي تعمل على‬
‫تنشيط بشرتك‪ .‬إنهم يعملون على إعادة حالة بشرتك إلى‬
‫‪.‬حالتها الصحية السابقة‬
‫عند اختيار منتج معين للعناية بالبشرة‪ ،‬اختاري المنتجات‬
‫وعشب البحر ‪ E‬التي تحتوي على مكونات مثل فيتامين‬
‫والطين‪ .‬ال تعمل هذه المكونات على إصالح مشاكل الجلد‬
‫فحسب‪ ،‬بل توفر أي ا‬
‫ضا الفيتامينات والمعادن التي تحافظ‬
‫‪.‬على بشرة جميلة المظهر‬
‫وبصرف النظر عن هذه المكونات‪ ،‬تحتوي بعض المنتجات‬
‫ضا على مكونات مضادة للحساسية ومضادات‬ ‫العشبية أي ا‬
‫أكسدة تعمل على ترميم البشرة التالفة وتنعيمها والحفاظ‬
‫عليها‪ .‬بالنسبة للبشرة الجافة والقاسية‪ ،‬تنتج هذه‬
‫المكونات رطوبة من شأنها أن تنعم بشرتك وتمنحها‬
‫‪.‬التوهج األساسي‬
 ‫منتجات التجميل العشبية وفوائدها الصحية‬
‫عند شراء منتجات التجميل‪ ،‬غالباا ما تفكر في تأثيراتها‬
‫‪.‬على بشرتك وكيف يمكنها تحقيق المظهر المرغوب فيه‬
‫‪.‬هذا هو المكان الذي تفشل فيه منتجات التجميل التجارية‬
‫قد تكون قادرة على إنتاج بشرة جميلة المظهر أو شعر‬
‫المع‪ ،‬ولكن كيف يؤثر ذلك على صحتك؟‬
‫مع منتجات التجميل العشبية‪ ،‬فإن التركيبات كلها عضوية‬
‫وطبيعية‪ .‬ومن ثم‪ ،‬ال داعي للخوف من أي آثار جانبية قد‬
‫تشكل خطراا على صحتك‪ .‬وبدالا من ذلك‪ ،‬يمكنك‬
‫‪.‬االستمتاع بفوائد البشرة والجسم األكثر صحة‬
‫‪،‬إذا كنت ترغب في عالج بعض حاالت الجلد أو الشعر‬
‫‪.‬يمكنك اللجوء إلى المنتجات العشبية لعالج تلك الحاالت‬
‫إذا كنت تريد التأكد من بقاء بشرتك جميلة وصحية كما‬
‫هي‪ ،‬فإن استخدام المنتجات العشبية سيفعل‬
‫‪.‬ذلك‬
 ‫العناية بالشعر باألعشاب‬
‫هل تحلمين بشعر المع وصحي؟ مع ظهور اإلجراءات‬
‫التجميلية والتكنولوجيا‪ ،‬أصبح من الممكن تحقيق نوع‬
‫الشعر الذي طالما أردته‪ .‬ومع ذلك‪ ،‬فإن عالجات الشعر ال‬
‫توفر سوى حل مؤقت‪ ،‬كما أن استخدام إجراءات العناية‬
‫بالشعر باستمرار يقلل في النهاية من الجمال الطبيعي‬
‫لشعرك‪ .‬نظام غذائي صحي = شعر جميل‬
‫اعتما ادا على نظامك الغذائي‪ ،‬من الممكن تحقيق جودة‬
‫الشعر التي طالما حلمت بها‪ .‬الشعر يشبه أي جزء من‬
‫‪.‬جسمك‪ .‬صحتها تعتمد أيضا على الغذاء والمواد المغذية‬
‫قم بإقران نظامك الغذائي الصحي بالكثير من الماء والراحة‬
‫‪.‬للمساهمة في الحصول على شعر المع وجميل‬
‫إن العناية بصحتك هي الخطوة األولى‪ .‬وبعد ذلك‪ ،‬يمكنك‬
‫تنفيذ إجراءات الحد من الضرر‪ .‬فيما يلي عناصر شائعة‬
‫‪:‬يمكن أن تساهم في تلف الشعر‬
‫التعرض المفرط ألشعة الشمس‬ ‫•‬

‫رياح‬ ‫•‬

‫تلوث‬ ‫•‬

‫اإلفراط في تنظيف األسنان بالفرشاة‬ ‫•‬

‫أمور‬ ‫بين‬ ‫من‬ ‫الكثير من التلوين أو العالج‪،‬‬ ‫•‬

‫أخرى‬
 ‫الخطوات االحترازية‬
‫عليك اتخاذ إجراءات احترازية للحفاظ على الجمال‬
‫الطبيعي لشعرك والحد من تلفه‪ .‬يعد تحسين جودة‬
‫‪.‬نظامك الغذائي خطوة أولى فعالة ولكنها غير مكلفة‬
‫تتضمن بعض حاالت الشعر األكثر رعباا ما يلي‪ :‬الشعر‬
‫‪.‬الميت‪ ،‬والمجعد‪ ،‬والجاف‪ ،‬والمجهد‪ ،‬واألطراف المتقصفة‬
‫فيما يلي بعض النصائح المفيدة للبدء في الحصول على‬
‫‪:‬شعر جميل بشكل طبيعي‬
‫‪ .1‬قلل من اإلجهاد البيئي عن طريق حماية شعرك من‬
‫الرياح والشمس‪ .‬ارتدي قبعة وأحضر معك مظلة كلما‬
‫‪.‬خرجت‬
‫‪ .2‬قلل‪ ،‬إن لم يكن القضاء تما اما‪ ،‬على إجراءات العناية‬
‫‪.‬بالشعر مثل تجعيد الشعر أو فرده أو تجفيفه بالمجفف‬
‫بعد‬ ‫طبيعي‬ ‫بشكل‬ ‫شعرك يجف‬ ‫دعي‬ ‫‪.3‬‬

‫‪.‬الغسيل‬
 ‫عالج طبيعي للعناية بالشعر‬
‫جا للتخلص من‬ ‫ا‬
‫فعاال وعال ا‬ ‫يعتبر نبات القراص منشطاا‬
‫السموم لتخفيف الشعر التالف‪ .‬اصنع شاياا من أوراق نبات‬
‫القراص المجففة‪ ،‬أو يمكنك شراء أكياس شاي نبات‬
‫القراص المتوفرة بسهولة من متاجر األطعمة الصحية‪ .‬إلى‬
‫ضا استخدامه كغسول‬ ‫جانب شرب الشاي‪ ،‬يمكنك أي ا‬
‫‪.‬للشعر‬
‫شاي البابونج هو بلسم فعال للشعر‪ .‬إذا كنت ترغبين في‬
‫الحصول على لمعان إضافي‪ ،‬فما عليك سوى إضافة‬
‫‪.‬ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى لتر من الشاي‬
‫الستعادة الرطوبة إلى الشعر الجاف‪ ،‬يمكنك استخدام‬
‫‪.‬منقوع من التوابل الشائعة مثل البقدونس أو المريمية‬
‫إذا كان شعرك دهنياا أو زيتياا‪ ،‬يمكنك شطفه باستخدام‬
‫‪.‬بلسم الليمون أو الالفندر أو إكليل الجبل أو النعناع‬
‫ستساعد هذه األعشاب على تقليل إنتاج الزهم وتهدئة‬
‫‪.‬فروة رأسك‬
 ‫شامبو الشعر العشبي مقابل منتجات الشعر‬
‫التجارية‬
‫يؤكد أنصار منتجات العناية بالشعر الطبيعية ليس فقط‬
‫ضا على‬‫على فعاليتها في معالجة مشاكل الشعر‪ ،‬ولكن أي ا‬
‫عدم وجود آثار سامة على الجسم‪ .‬يستخدم الشامبو‬
‫التجاري مواد كيميائية سامة يمكن أن تكون خطرة على‬
‫صحتك‪ ،‬خاصة عند استخدامها بكميات زائدة‪ .‬إذا كنت تأخذ‬
‫الوقت الكافي لفحص الملصقات الخاصة بمعظم أنواع‬
‫الشامبو المتوفرة في السوق‪ ،‬فقد تجد هذه المواد‬
‫‪:‬الكيميائية مدرجة ضمن مكوناتها‬
‫البروبيلين غليكول‬ ‫•‬

‫كحول السيتاريل‬ ‫•‬

‫مبعثرة‬ ‫•‬

‫ايزوبروبيل‬ ‫•‬

‫ميثيل بارابين أو بروبيل بارابين‬ ‫•‬

‫الفرق الرئيسي بين منتجات العناية بالشعر المنتجة تجارياا‬

‫مقارنة بالمنتجات العضوية هو أن المنتجات األولى‬
‫‪.‬تستخدم مكونات ضارة في محاولة لتحقيق نتائج سريعة‬
‫ما إلى تحقيق نتائج سريعة وواضحة‬ ‫‪.‬يهدف الناس اليوم دائ ا‬
‫ولذلك‪ ،‬يتم استخدام المواد الكيميائية بكميات كبيرة‬
‫للحصول على النتيجة المرجوة‪ .‬ولسوء الحظ‪ ،‬فإن هذا‬
‫الحل السريع" يضر بصحتك العامة على المدى"‬
‫‪.‬الطويل‬
 ‫فوائد منتجات الشعر العشبية‬
‫تستخدم منتجات الشعر العشبية مكونات عشبية‬
‫طبيعية لتعزيز نمو وصحة الشعر‪ .‬أكثر من مجرد تعويض‬
‫للشعر التالف‪ ،‬تهدف هذه المنتجات الطبيعية إلى تعزيز‬
‫‪.‬النمو الطبيعي والتطور بشكل تدريجي وطويل األمد‬
‫الصبار هو مثال للنبات الذي يحتوي على خصائص تساعد‬
‫‪،‬على تعزيز النمو الطبيعي للشعر‪ .‬وفي الوقت نفسه‬
‫يحافظ زيت الخروع أو جوز الهند على التوهج الطبيعي‬
‫لشعرك‪ .‬بالمقارنة‪ ،‬يبدو أن الشعر المطبق بزيت جوز الهند‬
‫يتمتع بتوهج أكثر طبيعية ولكن أكثر صحة مقارنة بالشعر‬
‫‪.‬المطبق بالشامبو‬
‫بصرف النظر عن تقليل المخاطر على صحتك‪ ،‬فإن الوعد‬
‫وجماال هو سبب كافي للتحول إلى‬‫ا‬ ‫بشعر أكثر صحة‬
‫‪.‬منتجات الشعر الطبيعية‬
 ‫العناية بالبشرة باألعشاب‬
‫تعتبر العناية بالبشرة باألعشاب أحدث اتجاه في صناعة‬
‫مستحضرات تجميل البشرة‪ .‬منذ قرون مضت‪ ،‬تم‬
‫استخدام العديد من األعشاب بشكل شائع لتجديد شباب‬
‫البشرة وتحسين جودتها‪ .‬قد يكون استخدام التركيبات‬
‫الكيميائية في مستحضرات التجميل فعاالا‪ .‬ومع ذلك‪ ،‬هناك‬
‫الضارة‬ ‫الجانبية‬ ‫آثاره‬ ‫حول‬ ‫مستمر‬ ‫سؤال‬
‫‪.‬المفترضة‬
 ‫التقاليد المبكرة للعناية بالبشرة‬
‫قبل ظهور منتجات العناية بالبشرة االصطناعية‪ ،‬تحول‬
‫الناس إلى األعشاب والنباتات لحماية بشرتهم الجميلة‬
‫والحفاظ عليها‪ .‬ربما كان الناس في العصور القديمة يعرفون‬
‫أفضل ألن الطبيعة توفر اإلجابة لمعظم مشاكلك وقضاياك‬
‫الصحية‪ .‬في الواقع‪ ،‬تم االعتراف بأهمية العناية بالبشرة‬
‫‪.‬الطبيعية في الحضارات السابقة من جميع أنحاء العالم‬
‫تحتوي معظم عالجات البشرة العشبية الطبيعية على‬
‫مضادات األكسدة وخصائص مضادة للحساسية تساعد‬
‫في عالج مشاكل الجلد‪ .‬يفعلون ذلك دون آثار جانبية أو‬
‫تهيجات تنتجها المواد الكيميائية‪ .‬وبدالا من ذلك‪ ،‬يعتمدون‬
‫على الخصائص الطبيعية لهذه األعشاب الطبيعية للحصول‬
‫‪.‬على بشرة شابة‬
 ‫األعشاب الشائعة للعناية بالبشرة‬
‫للحصول على بشرة أكثر جماالا‪ ،‬تحتاجين إلى كميات‬
‫أقل من المكونات الكيميائية الموجودة في المنتجات التي‬
‫‪.‬تستخدمينها وتلتزمين بالطريقة الطبيعية لعالج بشرتك‬
‫فيما يلي بعض األعشاب الطبيعية التي أثبتت فعاليتها‬
‫‪:‬والتي يمكن أن تفعل المعجزات لحالة بشرتك بشكل عام‬
‫ا‬
‫شيوعا‬ ‫األلوة فيرا – من بين األعشاب األكثر‬ ‫•‬

‫وفعالية للعناية بالبشرة‪ ،‬حيث تحتوي على عنصر‬

‫األلوين النشط الذي يتكون من العديد من‬
‫‪.‬الفيتامينات والمعادن واألحماض األمينية‬
‫آذريون – كانت هذه العشبة الخاصة مكوناا رئيسياا‬ ‫•‬

‫لعالج مشاكل الجلد مثل الحروق والدمامل‬

‫والجروح وااللتواء‪ .‬نظراا ألن هذا غير سام‪ ،‬فقد ثبت‬
‫‪.‬أنه آمن لالستخدام على بشرتك‬
‫البابونج – من خالل شطف وجهك باستخدام‬ ‫•‬

‫البابونج‪ ،‬ستالحظين تحس انا في نضارة بشرتك‬

‫‪.‬ومظهرها الطبيعي‬
‫األعشاب الشائعة األخرى المستخدمة للعناية‬ ‫•‬

‫‪:‬بالبشرة وصيانتها‬
‫رَيحان‬ ‫•‬
‫ُك ُ‬
‫ركم‬ ‫•‬

‫زعفران‬ ‫•‬

‫الجينسنغ‬ ‫•‬

‫حكيم‬ ‫•‬
 ‫إكليل الجبل‬ ‫•‬

‫زهرة العطاس‬ ‫•‬

‫زيت شجرة الشاي‬ ‫•‬

 ‫الخصائص العشبية في منتجات العناية بالبشرة‬
‫اليوم‬
‫مع االعتراف بالخصائص العالجية والمهدئة األساسية‬
‫لألعشاب والنباتات‪ ،‬يستخدم المصنعون اآلن هذه‬
‫‪.‬المكونات في إنتاج منتجات الرعاية الصحية الخاصة بهم‬
‫إذا نظرت إلى ملصقات منتجات العناية بالبشرة الشائعة‬
‫مثل المنظفات والتدليك أو الكريمات المضادة لحب الشباب‬
‫وغسول الوجه وواقيات الشمس‪ ،‬فسوف ترى استخدام‬
‫‪.‬المكونات العضوية‬
‫ليست هذه المكونات فعالة في الحفاظ على الجلد‬
‫فحسب‪ ،‬بل ليست هناك حاجة الستخدام مواد حافظة‬
‫صناعية ألن هذه األعشاب تحتوي على مواد حافظة‬
‫‪.‬طبيعية تعمل على إطالة عمر تخزين المنتج‬
‫تستخدم معظم العالمات التجارية الجودة المطهرة‬
‫الموجودة في األعشاب إلنتاج تأثير متوهج وخالي من‬
‫العيوب على بشرتك‪ .‬اعتما ادا على الخصائص الموجودة‬
‫في العشبة‪ ،‬يتم تصنيع منتجات العناية بالبشرة لتناسب‬
‫أنواع البشرة المختلفة وتعالج مشاكل البشرة‬
‫‪.‬المختلفة‬
 ‫مستحضرات العناية بالبشرة‬
‫يمكنك اآلن إنشاء عالجات منزلية للعناية الفعالة‬
‫بالبشرة‪ .‬اتبع اإلجراءات الموضحة أدناه إلعداد عالجاتك‬
‫المنزلية لمشاكل جلدية محددة‪ .‬ويمكنك تحقيق النتيجة‬
‫‪:‬المرجوة لبشرتك دون فواتير باهظة الثمن‬
‫للبثور‪ :‬قومي بتحضير عصير النعناع أو استخدمي الريحان‬ ‫•‬

‫‪.‬الطازج وضعيه مباشرة على بشرتك‬

‫لبشرة خالية من العيوب‪ :‬اطحني أصابع الكركم مع‬ ‫•‬

‫‪.‬الحليب‪ .‬ثم ضعيه على وجهك وجسمك‬

‫لتغذية وتنشيط البشرة‪ :‬انقعي القليل من اللوز‬ ‫•‬

‫والزعفران في الحليب‪ .‬ثم اطحنيه مع العجينة والحليب‬

‫لعمل قناع للوجه‪ ،‬وامزجي القناع مع ماء‬
‫‪.‬الورد‬
 ‫تحسين النظام الغذائي الخاص بك‬
‫لدعم جهودك في استخدام المنتجات الطبيعية للحصول‬
‫ضا تحسين جودة‬ ‫على بشرة أكثر صحة‪ ،‬يجب عليك أي ا‬
‫نظامك الغذائي‪ .‬هذا هو األساس األساسي لعالج بشرتك‬
‫باألعشاب‪ .‬لذلك‪ ،‬تأكد من حصولك على ما يكفي من‬
‫العناصر الغذائية من نظامك الغذائي مع الحفاظ أي ا‬
‫ضا على‬
‫‪.‬كمية الماء التي تتناولها‬
‫تحتوي مضادات األكسدة الطبيعية الموجودة في الطعام‬
‫الذي تتناوله على مكونات تساعد جسمك على التخلص‬
‫من السموم وتساعد في عملية الشفاء‪ .‬أنت بحاجة إلى‬
‫مراعاة كل هذه العوامل جنباا إلى جنب مع الجهود‬
‫المبذولة لتقليل الضغط البيئي الذي من شأنه أن يترك‬
‫بشرتك تبدو جافة أو غير صحية أو قديمة‪ .‬بعد ذلك‪ ،‬عليك‬
‫تقليل الضغط الجسدي الذي يتعرض له جسمك عن طريق‬
‫الحصول على قسط كاف من النوم حتى يتوفر للجسم‬
‫الوقت الكافي الستعادة نفسه بشكل طبيعي وتجديد‬
‫شبابه‪ .‬لتحسين الحالة الصحية بشكل عام‪ ،‬يمكنك أي ا‬
‫ضا‬
‫‪.‬المشاركة في أنشطة اللياقة البدنية أو الرياضة‬
‫تكون منتجات العناية بالبشرة العضوية والعشبية أكثر‬
‫فعالية عندما تقترن بالجهود المبذولة للحفاظ على الجمال‬
‫‪.‬الطبيعي لبشرتك‬
 ‫العالجات المنزلية للمشاكل واألمراض‬
‫ّ‬
‫الشبَاب‬ ‫حب‬‫َ‬
‫أجزاء متساوية‪ :‬الجوز‪ ،‬األرقطيون‪ ،‬إشنسا‪ ،‬والسواطير‬
‫‪.‬إلى ‪ 5‬مل من الصبغة تطبق ثالث مرات في اليوم‬
‫يمكنك أي ا‬
‫ضا محاولة خلط دقيق القمح مع العسل والخل‬
‫(لم يتم تحديد النسب) ووضعه على البثور ليالا قبل‬
‫‪.‬الذهاب إلى السرير‬
 ‫ارتفاع المرض‬
‫أجزاء متساوية‪ :‬الجوز‪ ،‬األرقطيون‪ ،‬إشنسا‪ ،‬والسواطير‬
‫‪.‬إلى ‪ 5‬مل من الصبغة تطبق ثالث مرات في اليوم‬
‫يمكنك أي ا‬
‫ضا محاولة خلط دقيق القمح مع العسل والخل‬
‫(لم يتم تحديد النسب) ووضعه على البثور ليالا قبل‬
‫‪.‬الذهاب إلى السرير‬
 ‫مرض الزهايمر‬
‫ويؤثر هذا المرض على أربعة ماليين أمريكي‪ .‬يصيب‬
‫حوالي ‪ 10‬بالمائة من األشخاص الذين تزيد أعمارهم عن‬
‫‪.‬عا اما وحوالي نصف أولئك الذين يعيشون بعد ‪ 85‬عا اما ‪65‬‬
‫األسيتيل كولين هو مادة كيميائية في الدماغ تُعرف باسم‬
‫الناقل العصبي‪ .‬األسيتيل كولين هو عنصر أساسي في‬
‫اإلدراك والتفكير‪ .‬غالباا ما يعاني األشخاص المصابون‬
‫بمرض الزهايمر من نقص األسيتيل كولين‪ .‬المشكلة في‬
‫األدوية التجريبية واألدوية المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء‬
‫‪.‬هي سميتها التي تحمل احتمال اإلصابة بأمراض الكبد‬
‫نظراا ألن الفرضية هي إبطاء انحطاط األسيتيل كولين‬
‫والحفاظ على ما هو موجود بالفعل في الدماغ‪ ،‬فهناك‬
‫أعشاب يمكن أن تساعد‪ .‬من المنطقي أن ننظر إلى‬
‫البدائل العشبية‪ ،‬وتحدي ادا تلك األعشاب التي تحتوي على‬
‫مركبات تمنع انهيار األسيتيل كولين‪ .‬بلسم الخيل‪ ،‬وإكليل‬
‫‪،‬الجبل‪ ،‬والجوز البرازيلي‪ ،‬والهندباء‪ ،‬والفاصوليا‪ ،‬والحلبة‬
‫والجنكة‪ ،‬والمريمية‪ ،‬والقراص الالذع‪ ،‬والصفصاف‪ ،‬وغوتو‬
‫كوال كلها مفيدة لعالج مرض الزهايمر‪ .‬يتم تشجيع تلك‬
‫األعشاب التي يمكن إضافتها كمكمالت غذائية‪ .‬يساعد‬
‫‪.‬على منع انهيار األسيتيل كولين ‪Horsebalm‬‬
‫إلى الشامبو العشبي ‪ Horsebalm‬أضف بضع قطرات من‬
‫ضا أن إضافة األطعمة‬‫المفضل لديك‪ .‬أظهرت األبحاث أي ا‬
‫‪.‬التي تحتوي على نسبة عالية من الليسيثين أمر واعد‬
‫وينبغي أي ا‬
‫ضا إضافة األطعمة النباتية مثل زهور الهندباء‬
‫وبذور الخشخاش وفول الصويا وفاصوليا المونج إلى النظام‬
‫‪.‬الغذائي‬
 ‫التهاب المفاصل‬
‫ُيترجم مصطلح التهاب المفاصل حرفياا إلى "التهاب‬
‫المفاصل"‪ .‬إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل‪ ،‬فمن‬
‫المحتمل أنك تناولت أدوية لمكافحة آثارها أو جربت‬
‫"عالجات منزلية" أخرى‪ .‬إذا لم تكن قد جربت "اإللحاح"‬
‫بعد‪ ،‬فقد يكون ذلك مفي ادا‪ .‬مصطلح "التبول" يأتي من‬
‫ويعود تاريخه إلى حوالي ‪، Urtica dioica‬االسم النباتي‬
‫هو ‪. Urtica dioica‬سنة إلى زمن الكتاب المقدس ‪2000‬‬
‫نبات القراص الالذع‪ .‬العالج هو اإلمساك بالقراص في اليد"‬
‫التي ترتدي القفاز وضرب المفاصل المؤلمة بالقراص‪ .‬قد‬
‫يبدو هذا غريباا‪ ،‬لكن هذه الممارسة أثبتت فعاليتها‬
‫بالنسبة لبعض المصابين بالتهاب المفاصل لدرجة أنهم‬
‫يحتفظون اآلن بنبات نبات القراص على عتبة‬
‫‪.‬نافذتهم‬
 ‫الربو‬
‫‪.‬اإليفيدرا سينيكا (ما هوانغ) هو موسع قصبي ممتاز‬
‫الشكل الطبيعي لإليفيدرا يمكن تحمله بشكل أفضل من‬
‫اإليفيدرين االصطناعي‪ ،‬مما يسبب أعرا ا‬
‫ضا سلبية أقل‬
‫‪.‬للقلب‬
‫‪Herb‬‬ ‫‪Parts‬‬

‫‪Gumweed‬‬ ‫‪24 parts tincture‬‬

‫‪Pill Bearing Spurge‬‬ ‫‪24 parts tincture‬‬

‫‪Lobelia‬‬ ‫‪12 parts tincture‬‬

‫‪Wild Cherry‬‬ ‫‪12 parts tincture‬‬

‫‪Licorice Root‬‬ ‫‪12 parts tincture‬‬

‫‪Motherwort‬‬ ‫‪12 parts tincture‬‬

‫‪Ephedrine‬‬ ‫‪10 parts tincture‬‬

‫‪Aniseed‬‬ ‫‪1 parts e.o.‬‬

‫مل‪ .‬يؤخذ من الخليط ‪ 3‬مرات في اليوم‪ .‬إذا كان من ‪5‬‬

‫فقم ‪ Pill Bearing Spurge،‬الصعب الحصول على‬
‫‪.‬لتعويض ذلك ‪ Gumweed‬بمضاعفة كمية‬
‫قدم الرياضي‬
‫الزيوت العطرية المبيدة للفطريات هي العالج الموضعي‬
‫األكثر فعالية‪ .‬ومن األمثلة على ذلك المر‪ ،‬شجرة تي‬
‫والثوم‪ .‬سيكون العالج ذو رائحة كريهة ولكنه سيظهر أي ا‬
‫ضا‬
‫‪.‬نتائج مثيرة‬
 ‫رائحة الفم الكريهة‬
‫مضغ البقدونس يقضي على رائحة الفم الكريهة‪ .‬كما أن‬
‫مضغ الهيل فعال للغاية‪ ،‬حيث أن الهيل يقتل البكتيريا‬
‫‪.‬المسببة لرائحة الفم الكريهة‬
 ‫التبول الالإرادي‬
‫اجعل الطفل يمضغ عود القرفة طوال اليوم‪ ،‬وخاصة قبل‬
‫‪.‬النوم مباشرة‬
 ‫عين سوداء‬
‫وقت‬ ‫أقرب‬ ‫في‬ ‫الباردة‬ ‫الشحم‬ ‫افركها بشمعة‬
‫‪.‬ممكن‬
 ‫ترتيب الجسم‬
‫نحن عادة ال نفعل ذلك بأنفسنا‪ ،‬ولكن عالج رائحة‬
‫الجسم التقليدي القديم كان يتمثل في إضافة ‪ 2‬أو ‪3‬‬
‫أكواب من عصير الطماطم إلى ماء االستحمام والنقع في‬
‫المحلول لمدة ‪ 15‬دقيقة‪ .‬لم يتم التحقق من فعالية هذا‬
‫العالج غير المؤذي من قبل ‪ -‬ولكن نظراا ألنه يستخدم أي ا‬
‫ضا‬
‫للكالب التي تعرضت لـ "الظربان"‪ ،‬فال بد أن يكون هناك‬
‫‪.‬شيء ما لذلك‬
 ‫الدمامل‬
‫‪.‬ضعي زجاجة صغيرة في مقالة واغليها لبضع دقائق‬
‫باستخدام حامل الوعاء أو الملقط‪ ،‬قم بالتقاطه وتفريغ الماء‬
‫منه‪ .‬ثم ضع عنق الزجاجة فوق الدمل‪ .‬الشفط‬
‫!ينبثق‬
 ‫التهاب شعبي‬
‫جرب ملعقتين صغيرتين من نبات حشيشة الكلب لكل‬
‫كوب من الماء المغلي‪ .‬أضف الليمون وعرق السوس‬
‫‪.‬حسب الرغبة‬
 ‫كدمات‬
‫سحق وتقطيع البقدونس المبرد وتطبيقه على منطقة‬
‫الكدمات‪ .‬سوف يسحب البقدونس اللون من الكدمات‬
‫بسرعة كبيرة‪ .‬هذا سيجعل من الممكن التخلص من تغير‬
‫‪.‬اللون خالل ‪ 24‬ساعة‬
 ‫الحروق‬
‫هناك ثالثة مستويات للحروق‪ .‬الدرجة األولى تؤذي‬
‫‪.‬الطبقة الخارجية من الجلد فقط‪ ،‬مثل حروق الشمس‬
‫ستؤدي حروق الدرجة الثانية إلى ظهور بثور تشير إلى‬
‫أن الحرق قد توغل بشكل أعمق في الجلد وأصبح أكثر‬
‫إيال اما‪ .‬أسوأ أنواع الحروق هو حرق من الدرجة الثالثة‬
‫وهو حالة طبية طارئة‪ .‬بالنسبة للحروق البسيطة من‬
‫الدرجة األولى والثانية‪ ،‬استخدم ورقة من نبات الصبار‬
‫‪.‬للحصول على راحة فورية‬
 ‫النسيج‬
‫‪.‬انقعي نصف شريحة من الخبز القديم في خل التفاح‬
‫استخدم شريطاا الص اقا لتثبيته على الجزء المصاب من‬
‫‪.‬قدمك‪ .‬لفها بغالف بالستيكي وغطيها بجورب قطني‬
‫في الصباح‪ ،‬قد يكون مسمار القدم الخاص بك‬
‫!تاري ا‬
‫خا‬
 ‫سرطان‬
‫دعونا نوضح تماما أنه حتى وقت كتابة هذه السطور ال‬
‫يوجد عالج معروف للسرطان‪ .‬في الواقع‪ ،‬المصطلح‬
‫نفسه غامض ويمكن أن يكون أي نوع من األمراض‬
‫الخبيثة‪ .‬ما سنقدمه لك هنا هو عالج السرطان وتنقية‬
‫‪:‬الدم‬
‫أجزاء من جذر عرق السوس ‪4‬‬ ‫•‬

‫أجزاء البرسيم األحمر ‪4‬‬ ‫•‬

‫أجزاء جذر األرقطيون ‪2‬‬ ‫•‬

‫أجزاء ستيلينجيا ‪2‬‬ ‫•‬

‫أجزاء جذر البرباريس ‪2‬‬ ‫•‬

‫أجزاء كزة الجذر ‪2‬‬ ‫•‬

‫جزء كاسكارا أمارجا ‪1‬‬ ‫•‬

‫جزء من لحاء بريكلي ‪1‬‬ ‫•‬

‫جزء نباح النبق ‪1‬‬ ‫•‬

‫‪،‬تعبئة كبسوالت الجيالتين‪ .‬خذ واحدة في اليوم األول‬

‫واثنتين في اليوم الثاني حتى تصل إلى ‪ 36‬في اليوم لمدة‬
‫الخنزير‬ ‫ولحم‬ ‫الخل‬ ‫تجنب‬ ‫عامين‪.‬‬
‫‪.‬والطماطم‬
 ‫آفة القروح‬
‫غسول الفم‪ :‬منقوع أجزاء متساوية من الخطمي‬
‫‪.‬والبابونج للغرغرة بشكل متكرر‬
‫ضا البلسم ونبتة سانت‬ ‫ضع في اعتبارك أي ا‬
‫‪.‬جون‬
 ‫رشح و برد‬
‫عند ظهور أول عالمة على الزكام‪ ،‬تناول اإلشنسا على‬
‫الفور‪ .‬هناك أكثر من ‪ 200‬فيروس يمكن أن تسبب نزالت‬
‫‪.‬البرد‪ .‬ويتم مشاركتها عن طريق السعال والعطس وباليد‬
‫ولذلك فإن العالج األول هو الوقاية! اغسل يديك كثيراا‬
‫وبشكل جيد باستخدام صابون جيد مضاد للبكتيريا‪ .‬تناول‬
‫الثوم يمكن أن يساعد في الوقاية من نزالت البرد‬
‫‪.‬واألنفلونزا‬
‫يمكنك أي ا‬
‫ضا تجربة عالج آخر‪ :‬صب كوباا من الماء المغلي‬
‫‪.‬على ملعقتين كبيرتين من جذر الزنجبيل الطازج والمقطع‬
‫ُيصنع شاي ساخن جيد وفعال ضد فيروسات البرد األكثر‬
‫ا‬
‫‪.‬شيوعا‬
 ‫إمساك‬
‫ملعقة إلى ثالث مالعق كبيرة من بذور الكتان الكاملة أو‬
‫المطحونة مرتين أو ثالث مرات في اليوم سوف تساعد في‬
‫عالج اإلمساك المزمن‪ .‬تأكد من حصولك على ما ال يقل‬
‫عن ثمانية أكواب من الماء يوميا للحفاظ على حركة الجزء‬
‫‪.‬األكبر من خالل الجهاز الهضمي‬
 ‫يسعل‬
‫‪.‬قطعي بصلة كبيرة إلى حلقات‪ .‬ضعه في وعاء عميق‬
‫قم بتغطية الشرائح بالعسل العضوي‪ .‬السماح للوقوف بين‬
‫عشية وضحاها‪ .‬في الصباح‪ ،‬قم بتصفية السائل لتكوين‬
‫‪.‬إكسير بسيط للسعال‬
 ‫قشرة رأس‬
‫‪:‬إنشاء شطف فروة الرأس العشبية‬
‫أضف ملعقة صغيرة من كلوريد البوتاسيوم (تجده في قسم‬
‫الملح في السوبر ماركت) إلى ‪ 6‬أكواب من الماء‪ .‬الحرارة‬
‫حتى يذوب كلوريد البوتاسيوم‪ .‬قطعي أربع أونصات من‬
‫بقلة الخطاطيف الطازجة (إذا لم تكن طازجة‪ ،‬استخدمي‬
‫نصف كوب من األعشاب المجففة بدالا من ذلك)‪ .‬أضف بقلة‬
‫‪.‬الخطاطيف إلى المحلول‪ .‬السماح للوقوف لمدة ساعتين‬
‫ثم يغلي ببطء لمدة ‪ 20‬دقيقة‪ .‬قم بتصفية المواد النباتية‬
‫واتركها على نار خفيفة حتى تصل إلى كوب ونصف‪ .‬أضف‬
‫ثماني أونصات من الجلسرين واستمر في الغليان مع‬
‫‪.‬تقليل السائل ببطء إلى كوبين‬
‫‪.‬قم بتصفية النتيجة وزجاجتها‪ .‬تخزينها في مكان بارد‬
‫يستخدم مرة أو مرتين في اليوم كغسول‬
‫‪.‬للشعر‬
 ‫اكتئاب‬
‫يعد االكتئاب المستمر اضطراباا خطيراا ويجب عليك رؤية‬
‫طبيبك لتلقي العالج‪ .‬في هذه األثناء قد ترغب في تجربة‬
‫شاي عرق السوس‪ .‬ما عليك سوى إضافة القليل منها‬
‫إلى أي من أنواع شاي األعشاب المفضلة لديك‪ .‬إن تناول‬
‫ما يصل إلى ‪ 3‬أكواب تقريباا من الشاي يومياا أو أكثر أو تناول‬
‫كميات أكبر يمكن أن يسبب الصداع والخمول واحتباس‬
‫الصوديوم والماء وفقدان البوتاسيوم وارتفاع ضغط الدم‪ .‬ما‬
‫ال يقل عن ثمانية مركبات من عرق السوس هي مثبطات‬
‫وهي مركبات قادرة على ‪ )MAO(،‬أوكسيديز أحادي األمين‬
‫‪.‬القيام بعمل مضاد لالكتئاب قوي‬
 ‫إسهال‬
‫استخدم ملعقتين إلى ثالث مالعق صغيرة من أوراق‬

‫أغريموني (محتوى عالي من التانين) لصنع الشاي‪ .‬لب‬

‫‪.‬التفاح غني بالبكتين‪ .‬حاول تناول عصير التفاح‬

‫‪.‬استخدمي الجزر المطبوخ لعالج اإلسهال عند الرضع‬

‫سيؤدي ذلك إلى تهدئة الجهاز الهضمي مع توفير العناصر‬
‫‪.‬الغذائية التي فقدت أثناء الهجوم‬
‫وفي جميع األحوال يجب شرب الكثير من الماء لمنع‬
‫‪.‬الجفاف‬
 ‫ألم األذن‬
‫عند تناوله داخلياا‪ ،‬يمكن أن يساعد الثوم في عالج عدوى‬
‫األذن الوسطى‪ .‬بضع قطرات من زيت الثوم في األذن لن‬
‫‪.‬تؤذيك أي ا‬
‫ضا‬
‫ضا في عالج آالم األذن‪ .‬يمكنك أي ا‬
‫ضا‬ ‫البصل مفيد ج ادا أي ا‬
‫تجربة استخدام ملعقة صغيرة من القنفذية المجففة في‬
‫‪.‬الشاي‬
 ‫األكزيما‬
‫أفضل طريقة للتعامل مع األكزيما هي تنظيف مجرى الدم‬
‫‪.‬والجسم‬
‫يجب أن يبدأ العالج بالصيام عن عصير البرتقال والماء لمدة‬
‫تتراوح من خمسة إلى أيام‪ ،‬حسب شدة المشكلة‬
‫ومدتها‪ .‬يساعد صيام العصير على التخلص من النفايات‬
‫‪.‬السامة في الجسم ويؤدي إلى تحسن كبير‬
‫وفي بعض الحاالت‪ ،‬قد تتفاقم الحالة في بداية الصيام‬
‫بسبب زيادة التخلص من الفضالت عبر الجلد‪ .‬ولكن مع‬
‫‪.‬استمرار الصيام‪ ،‬سيظهر التحسن‬
 ‫التعرق الزائد‬
‫بندق الساحرة ‪ -‬يتم استخالص اللحاء وأوراق نبات بندق‬
‫الساحرة وتحويلها إلى مادة قابضة قوية يمكن تطبيقها‬
‫على شكل سائل على الجلد‪ .‬إذا نظرت عن كثب إلى‬
‫مكونات العديد من مستحضرات ما بعد الحالقة‬
‫‪.‬والمستحضرات‪ ،‬فقد تجد بندق الساحرة أحد المكونات‬
‫فعاالا بشكل خاص بالنسبة لك إذا ‪ Witch Hazel‬سيكون‬
‫كنت تعاني من تعرق الوجه‪ .‬باستخدام كرة قطنية‪ ،‬ضعي‬
‫طبقة رقيقة من زيت بندق الساحرة على وجهك‬
‫وشاهدي تأثير خصائصه القابضة‪ .‬قد تصبح بشرتك جافة‬
‫قليالا في البداية ألنها تذيب كل الزيوت الموجودة على‬
‫بشرتك‪ ،‬ولكن الح اقا‪ ،‬مع بدء العمل‪ ،‬ستجد أن حبات العرق‬
‫‪.‬التي تتراكم على وجهك لن تقوم بزيارتها اليومية‬
‫بالطبع‪ ،‬يمكن تطبيق بندق الساحرة على أماكن أكثر على‬
‫‪.‬بشرتك أكثر من وجهك فقط‬
 ‫حمى‬
‫ملعقتان إلى ثالث مالعق صغيرة من زهور البيلسان‬
‫يومياا في الشاي ستساعد في تقليل القشعريرة‬
‫‪.‬المحمومة‬
‫جرب شاي الزنجبيل أو تناول الزنجبيل المحلى أو ارتشف‬
‫مشروب الزنجبيل‪ .‬أضف النعناع إلى الشاي المضاد‬
‫‪.‬للحمى‬
 ‫مسمار القدم‬
‫خذ زراا واح ادا من عرق اللؤلؤ األصلي في الصحن‪ .‬قومي‬
‫بعصر عصير الليمون على الزر في الصباح وفي المساء‬
‫لمدة أسبوع‪ .‬يتحول الزر إلى لصق‪ .‬ثم قم بتوزيع هذا‬
‫‪.‬المعجون على الذرة وقم بتغطيته بضمادة‬
‫‪.‬كرر يوميا حتى تختفي الذرة‬
 ‫انتفاخ‬
‫هل تساءلت يو اما لماذا توصي التعليمات الموجودة على‬
‫عبوات الفاصوليا بنقع الفاصوليا طوال الليل؟ في الواقع‬
‫ليس لها عالقة بالوصفة‪ ،‬ولكن كل ما يتعلق بالعالج‬
‫ضا التخلص من انتفاخ البطن‬ ‫المضاد للغازات‪ .‬يمكنك أي ا‬
‫‪:‬باستخدام الشاي المكون من‬
‫البابونج‪ ،‬الكراوية‪ ،‬الشبت‪ ،‬الشمر‪ ،‬بلسم الليمون‬
‫والنعناع‪ .‬تحلى مع‬
‫‪.‬عرق السوس‬
 ‫النمش‬
‫أيرلندا هي بلد األشخاص ذوي البشرة الفاتحة الذين‬
‫يعانون من النمش‪ ،‬ومن هناك يأتي هذا العالج اللطيف‬
‫للبقع العمرية‪ .‬إنه في الواقع عالج للحديقة‪ :‬اختر حفنة‬
‫‪.‬من أوراق وأزهار زهر العسل وانقعها في الماء طوال الليل‬
‫ما‬ ‫وشاهدي‬ ‫الناتج‬ ‫الخليط‬ ‫رشي‬
‫‪.‬سيحدث‬
 ‫حصوات المرارة‬
‫أفضل طريقة لعالج هذه األمراض هي الوقاية والتي تبدأ‬
‫بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء كل يوم‪ .‬هذا يبقي‬
‫البول مخف افا ج ادا لتكوين الحصوات في المقام األول‪ .‬اشرب‬
‫عدة أكواب من شاي نبات القراص الالذع كل يوم للوقاية‬
‫من حصوات المرارة وعالجها‪ .‬في كوب واحد من الماء‬
‫المغلي‪ ،‬انقعي ملعقة صغيرة من األعشاب المجففة‬
‫‪.‬المفرومة جي ادا‬
 ‫النقرس‬
‫ُيزعم أن بذور الكرفس تحافظ على حمض البوليك تحت‬
‫المستويات الحرجة‪ .‬حاول تناول قرصين إلى أربعة أقراص‬
‫‪.‬من مستخلص بذور الكرفس يومياا‬
 ‫تساقط الشعر‬
‫واألكثر فعالية من بين هذه العالجات هو فرك فروة الرأس‬
‫بقوة باألصابع بعد غسل الشعر بالماء البارد‪ .‬ينبغي فرك‬
‫فروة الرأس بقوة حتى تبدأ بالوخز بالحرارة‪ .‬فهو يعمل على‬
‫تنشيط الغدد الدهنية وتنشيط الدورة الدموية في المنطقة‬
‫‪.‬المصابة‪ ،‬مما يجعل الشعر ينمو بشكل صحي‬
‫يعتبر زيت األمال‪ ،‬الذي يتم تحضيره عن طريق غلي قطع‬
‫جافة من األمال في زيت جوز الهند‪ ،‬منشطاا قي ا‬
‫ما للشعر‬
‫إلثراء نمو الشعر‪ .‬خليط من كمية متساوية من عصير‬
‫األملج الطازج وعصير الليمون يستخدم كشامبو يحفز نمو‬
‫‪.‬الشعر ويمنع تساقطه‬
‫عالج منزلي فعال آخر لتساقط الشعر هو تطبيق حليب‬
‫جوز الهند على فروة الرأس وتدليكه في مكان تساقط‬
‫الشعر‪ .‬سوف يغذي الشعر ويعزز نمو الشعر‪ .‬يتم تحضير‬
‫حليب جوز الهند عن طريق طحن نشارة جوز الهند‬
‫‪.‬وعصرها جيداا‬
 ‫دوار من اثر الخمرة‬
‫افركي قطعة من الليمون على كل إبط عند االستيقاظ‬
‫‪.‬في الصباح‬
 ‫حمى الكل‬
‫إذا كنت تتناول ملعقة أو نحو ذلك من هذا العسل يومياا‬
‫خالل فصل الشتاء‪ ،‬فمن المحتمل أن يعمل بشكل مشابه‬
‫‪.‬لحقن الحساسية ويخفف من رد فعلك التحسسي‬
‫مالحظة‪ :‬ال تعطي العسل أب ادا لألطفال الذين تقل)‬
‫‪(.‬أعمارهم عن سنة‬
 ‫صداع‬
‫ال يوجد عالج واحد يعمل لجميع أنواع الصداع‪ .‬ربما يكون‬
‫األقحوان هو أفضل عالج معروف‪ .‬يحاول بعض األشخاص‬
‫‪.‬تناول األوراق مباشرة‪ ،‬مما يسبب تقرحات في الفم‬
‫ضا تحضير الشاي باستخدام‬ ‫والخبر السار هو أنه يمكنك أي ا‬
‫ورقتين إلى ثماني أوراق طازجة منقوعة في الماء‬
‫المغلي‪ .‬ومع ذلك‪ ،‬ال تغلي األوراق‪ ،‬ألنها تقلل من‬
‫فعاليتها‪ .‬ال ينبغي للنساء الحوامل تناول الينسون وال‬
‫‪.‬ينبغي للنساء المرضعات‬
 ‫حرقة في المعدة‬
‫‪.‬البابونج هو أفضل مصدر لحرقة المعدة ومشاكل المعدة‬
‫قد يكون عرق السوس خياراا ثانياا‪ ،‬لكن عليك الحذر‪ .‬الكثير‬
‫‪،‬من عرق السوس سوف يسبب الصداع‪ ،‬والخمول‬
‫واحتمال فقدان خطير للبوتاسيوم‪ ،‬فضال عن احتمال ارتفاع‬
‫‪.‬ضغط الدم‬
 ‫بواسير‬
‫‪:‬استخدمي المرهم التالي بعد كل حركة أمعاء‬
‫آذريون‬ ‫صغيرة‬ ‫ملعقة‬ ‫•‬

‫بابونج‬ ‫صغيرة‬ ‫ملعقة‬ ‫•‬

‫من اليارو‬ ‫صغيرة‬ ‫ملعقة‬ ‫•‬

‫من الموز‬ ‫صغيرة‬ ‫ملعقة‬ ‫•‬

‫من نبتة سانت جون‬ ‫صغيرة‬ ‫ملعقة‬ ‫•‬

‫قم بخلط كل عشبة في شكل مسحوق مع ما يكفي من‬

‫ثم‬ ‫عجينة‬ ‫لتشكيل‬ ‫(اللوز)‬ ‫المطري‬ ‫الزيت‬
‫‪.‬ضعها‬
 ‫الفواق‬
‫أمسك عملة معدنية بين إصبعين ثم قم بنقلها إلى‬
‫إصبعين في قدمك األخرى‪ .‬ال تدع العملة تلمس‬
‫‪.‬األرض‬
 ‫ضغط دم مرتفع‬
‫جرب حساء الخضار‪ .‬نعم‪ ،‬حساء الخضار‪ .‬أضف أياا مما‬
‫‪،‬يلي‪ :‬الكرفس‪ ،‬الثوم‪ ،‬الزعرور‪ ،‬كودزو‪ ،‬البصل‪ ،‬الطماطم‬
‫البروكلي‪ ،‬الجزر‪ ،‬الرجلة (أي شيء آخر يحتوي على‬
‫‪،‬المغنيسيوم)‪ ،‬الزعفران‪ ،‬الناردين‪ ،‬الشمر‪ ،‬األوريجانو‬
‫‪.‬الفلفل األسود‪ ،‬الريحان والطرخون‬
‫تستهلك على أساس منتظم‪ .‬تخلص من لحم الخنزير‬
‫ولحم البقر والكحول من نظامك الغذائي‪ .‬تناول المزيد من‬
‫األطعمة النباتية واألعشاب واستخدم نظا اما جي ادا‬
‫‪.‬للفيتامينات‬
 ‫ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم‬
‫إن األنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من‬
‫فيتامين ب ‪ 6‬والكولين واإلينوزيتول التي توفرها جنين‬
‫القمح أو الخميرة أو فيتامينات ب المستخرجة من النخالة‬
‫كانت فعالة بشكل خاص في تقليل نسبة الكوليسترول‬
‫مستوى ‪ E‬في الدم‪ .‬في بعض األحيان يرفع فيتامين‬
‫ليسيثين الدم ويقلل نسبة الكوليسترول عن طريق منع‬
‫‪.‬تدمير األحماض الدهنية األساسية بواسطة األكسجين‬
‫يجب على األشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى‬
‫الكوليسترول في الدم شرب ما ال يقل عن ثمانية إلى ‪10‬‬
‫أكواب من الماء يوميا‪ ،‬حيث أن الشرب المنتظم للمياه‬
‫يحفز نشاط إفراز الجلد والكلى‪ .‬وهذا بدوره يسهل‬
‫التخلص من الكولسترول الزائد من النظام‪ .‬إن شرب ماء‬
‫ضا على خفض نسبة‬ ‫الكزبرة (الضانية) بانتظام يساعد أي ا‬
‫الكوليسترول في الدم حيث أنه مدر جيد للبول ويحفز‬
‫الكلى‪ .‬يتم تحضيره عن طريق غلي بذور الكزبرة الجافة‬
‫‪.‬وتصفية المغلي بعد تبريده‬
 ‫نقص سكر الدم‬
‫يجب على األشخاص الذين يعانون من انخفاض نسبة‬
‫السكر في الدم تناول ست إلى ثماني وجبات صغيرة يوميا‬
‫بدال من اثنتين أو ثالث وجبات كبيرة‪ .‬إن تناول المكسرات‬
‫والبذور النيئة مثل بذور اليقطين أو عباد الشمس أو شرب‬
‫الحليب أو اللبن أو عصائر الفاكهة بين الوجبات سيكون‬
‫‪.‬مفي ادا للغاية‬
‫يجب استبعاد جميع األطعمة المكررة والمعالجة والسكر‬
‫األبيض والدقيق األبيض ومنتجاتها الثانوية تما اما من النظام‬
‫ضا تجنب القهوة والكحول والمشروبات‬ ‫الغذائي‪ .‬ويجب أي ا‬
‫‪.‬الغازية‬
 ‫عسر الهضم‬
‫‪:‬إنشاء صبغة من‬
‫‪،‬رشة من حشيشة المالك‪ ،‬واليانسون‪ ،‬والبابونج‬
‫والكزبرة‪ ،‬والشمر‪ ،‬والزنجبيل‪ ،‬وإكليل الجبل‪ ،‬والكركم مع‬
‫‪.‬رشتين من أي أعشاب نعناع‬
‫انقع هذه األعشاب طوال الليل في الثالجة في خليط من‬
‫الكحول والماء (جرعة واحدة من الفودكا لكل كوب من مياه‬
‫‪(.‬الينابيع‬
‫‪.‬اشربه كالشاي أو امزجه مع العصير‬
‫ضا العديد من األعشاب الطبيعية األخرى التي‬ ‫هناك أي ا‬
‫يمكنها تهدئة معدتك‪ .‬ميزة استخدام العالجات العشبية‬
‫لمشاكلك الهضمية هي أنك لن تحتاج إلى القلق بشأن‬
‫اآلثار الجانبية المحتملة ومع ذلك فهي فعالة تما اما‪ .‬إليك‬
‫‪:‬المزيد من األعشاب الشائعة التي يمكنك استخدامها‬
‫حشيشة المالك – توفر الراحة للتشنجات وانتفاخ البطن‬ ‫•‬

‫زيت الكراوية – مفيد عندما تعاني من الشعور باالمتالء‬ ‫•‬

‫في معدتك‬
‫القرفة ‪ -‬مثالية لحاالت الغازات أو االنتفاخ أو التشنج‬ ‫•‬

‫الهندباء – توفير الراحة للغاز‬ ‫•‬

‫الشمر ‪ -‬يوفر الراحة من التجشؤ والغازات‬ ‫•‬

‫عند تناول وجبات دسمة‪ ،‬يمكن لهذه – ‪Genitian‬‬ ‫•‬

‫العشبة أن تخفف من أي انتفاخ أو انتفاخ البطن‬

‫القفزات – مناسبة لمشاكل الجهاز الهضمي بسبب‬ ‫•‬

‫اإلجهاد‬
‫مثالي للغاز – ‪Horehound‬‬ ‫•‬

‫الزنجبيل – يخفف بشكل فعال التجشؤ وتهيج المعدة‬ ‫•‬

‫الدردار الزلق – يساعد على تهدئة معدتك‬ ‫•‬

‫لدغات‪/‬لسعات الحشرات‬
‫جرب استخدام زيت السترونيال‪ .‬ال تستخدم دون تخفيف‬
‫أوال‪ .‬أضف عدة قطرات إلى الزيت النباتي وافركه مباشرة‬
‫‪.‬على بشرتك‬
 ‫أرق‬
‫بلسم الليمون مسكن ومهدئ للمعدة‪ .‬جرب الشاي‬
‫المصنوع من ملعقتين إلى أربع مالعق صغيرة من‬
‫الماء‬ ‫من‬ ‫كوب‬ ‫لكل‬ ‫المجففة‬ ‫األعشاب‬
‫‪.‬المغلي‬
 ‫حصى الكلى‬
‫العالجات األكثر شعبية المستخدمة للقضاء على حصوات‬
‫الكلى وكذلك تهدئة األلم المؤلم الناتج عن حصوات الكلى‬
‫هي‪ :‬الليمون وزيت الزيتون‪ ،‬وخل التفاح‪ ،‬وعشب شانكا‬
‫بيدرا‪ ،‬وهي عشبة شائعة تعرف أي ا‬
‫ضا باسم "كسارة‬
‫الحجارة"‪ .‬لقد أبلغ العديد من األشخاص عن عالج‬
‫باستخدام عصير الليمون البسيط وعالج زيت‬
‫‪.‬الزيتون‬
 ‫مشاكل في الكبد‬
‫استخدمي نبات الشوك الحليب لجميع أنواع مشاكل‬
‫الكبد‪ .‬متوفر على شكل كبسولة في متاجر األطعمة‬
‫‪.‬الصحية‬
 ‫سن اليأس‬
‫يوصى باستخدام الكوهوش األسود للعديد من‬
‫الشكاوى النسائية"‪ .‬يحتوي على مواد هرمون"‬
‫االستروجين التي تخفف أعراض انقطاع الطمث‪ ،‬وخاصة‬
‫الهبات الساخنة‪ .‬عرفت النساء األمريكيات األصليات‬
‫‪.‬استخدامه أثناء الوالدة ومشاكل أمراض النساء األخرى‬
‫جرب جزأين من نبات تشاستيبيري‪ ،‬وجز اءا واح ادا من نبتة‬
‫سانت جون‪ ،‬وجز اءا واح ادا من جذر الحياة إلى ‪ 5‬مل من‬
‫‪.‬الصبغة التي يتم تناولها ثالث مرات يومياا‬
‫تم العثور على عصير البنجر مفيد جدا في اضطرابات‬
‫انقطاع الطمث‪ .‬وينبغي تناوله بكميات صغيرة من ‪ 60‬إلى‬
‫مل في المرة الواحدة ثالث مرات في اليوم‪ .‬لقد ثبت ‪90‬‬
‫أنه أكثر فائدة بشكل دائم من التأثيرات التنكسية لألدوية‬
‫‪.‬أو الهرمونات االصطناعية‬
‫كما تم العثور على بذور الجزر ذات قيمة في عالج التوتر‬
‫بعد انقطاع الطمث‪ .‬ويجب غلي ملعقة صغيرة من البذور‬
‫في كوب من حليب البقر لمدة ‪ 10‬دقائق تقريباا‪ ،‬وتناولها‬
‫‪.‬يومياا كدواء في هذه الحالة‬
 ‫شقي‬ ‫ِّ ّ‬ ‫صداع‬
‫عند العالمة األولى‪ ،‬اغمس عود أسنان في الفلفل الحار‬
‫‪.‬واستنشق كل فتحة من أنفك‬
 ‫دوار الحركة والغثيان‬
‫‪،‬شاي أوراق التوت‪ ،‬الذي يستخدم لعالج غثيان الصباح‬
‫هو أي ا‬
‫ضا عالج جيد لدوار الحركة‪ .‬الزنجبيل هو عالج آخر‬
‫لدوار الحركة‪ .‬تناوله أو قم بشراء كبسوالت الزنجبيل من‬
‫‪.‬متجر األطعمة الصحية‬
 ‫هشاشة العظام‬
‫قليل من الناس يعرفون أن األنظمة الغذائية الغنية‬
‫بالبروتين تمتص الكالسيوم من العظام‪ .‬قلل من تناول‬
‫‪:‬البروتين وجرب هذا المرق‬
‫‪.‬ضع بقايا عظام السمك في وعاء كبير‬ ‫•‬

‫‪.‬أضف القليل من الماء‬ ‫•‬

‫‪.‬جلب ليغلي‬ ‫•‬

‫‪.‬يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة ‪ 30‬دقيقة‬ ‫•‬

‫‪،‬أضف حفنة من الكرنب المفروم جي ادا‪ ،‬والهندباء الخضراء‬ ‫•‬

‫‪،‬ونبات القراص الالذع‪ ،‬والبقدونس‪ ،‬وعشبة الخنازير‬

‫‪.‬والرجلة‬
‫الموسم حسب الذوق مع الملح والفلفل وأي توابل أخرى‬
‫تفضلها‪ .‬قم بإزالة عظام السمك قبل تقديمه كحساء‬
‫الخضار ‪ /‬األعشاب أو كمرق لحساء الفاصوليا‬
‫‪.‬الدسمة‬
 ‫التهاب رئوي‬
‫ليس هناك بديل لتوصيات طبيبك‪ ،‬ولكن يمكنك تعزيز‬
‫العالج مع الشاي المكون من الهندباء‪ .‬طبخ الخضر‬
‫والجذور‪ .‬واشربي العصير الذي يبقى بعد نضج الخضار‪ .‬إذا‬
‫كانت طازجة‬
‫العشبة‬ ‫استخدمي‬ ‫الهندباء متوفرة‪،‬‬ ‫تكن‬ ‫لم‬ ‫إذا‬
‫‪.‬المجففة‬
 ‫تضخم في البروستاتا‬
‫اصنع ده انا من البلميط المنشاري وعرق السوس وبذور‬ ‫•‬

‫‪.‬اليقطين‬
‫ضعي نصف كوب من بذور اليقطين الطازجة في محضرة‬ ‫•‬

‫‪.‬الطعام‬
‫واحدة (بدون ‪ Saw Palmetto‬أضف محتويات كبسولة‬ ‫•‬

‫الكبسولة)‪ ،‬وأضف بضع قطرات من مستخلص عرق‬

‫‪.‬السوس‬
‫‪.‬مزيج حتى سلس‬ ‫•‬

‫يمكنك إضافة القليل من زيت الجوز البرازيلي لتسهيل‬

‫انتشاره‪ .‬تناول ملعقتين كبيرتين كل يوم‪ .‬اصنعي دفعات‬
‫‪.‬صغيرة في المرة الواحدة لضمان نضارتها‬
 ‫الشيب المبكر للشعر‬
‫عنب الثعلب الهندي أو مكافحة غسل األموال هو منشط‬
‫قيم للشعر إلثراء نمو الشعر وتصبغ الشعر‪ .‬يجب تجفيف‬
‫‪.‬الفاكهة المقطعة إلى قطع‪ ،‬ويفضل أن تكون في الظل‬
‫يجب غلي هذه القطع في زيت جوز الهند حتى تصبح‬
‫ما قليالا‪ .‬هذا الزيت الداكن مفيد‬
‫المادة الصلبة غباراا متفح ا‬
‫‪.‬ج ادا في منع الشيب‬
‫يعتبر الماء الذي تنقع فيه قطع األمال المجففة طوال الليل‬
‫مفي ادا للغاية في عالج (‪ )amla‬هو عنب الثعلب الهندي‬
‫الشيب المبكر للشعر‪ .‬ومغذي للشعر أيضاا‪ .‬ينبغي‬
‫‪.‬استخدام هذا الماء للشطف األخير أثناء غسل الشعر‬
‫تدليك فروة الرأس بملعقة صغيرة من عصير األملج الممزوج‬
‫بملعقة صغيرة من زيت اللوز أو بضع قطرات من عصير‬
‫الليمون‪ ،‬كل ليلة أثبت فائدته في الوقاية من الشيب‬
‫‪.‬المبكر للشعر وعالجه‬
 ‫صدفية‬
‫يوصى بفرك األفوكادو المهروس على بقع الصدفية‪ .‬إذا‬
‫رائع‬ ‫فهو‬ ‫آخر‪،‬‬ ‫شيء‬ ‫هناك‬ ‫يكن‬ ‫لم‬
‫‪.‬ومهدئ‬
 ‫العجز الجنسي‬
‫تعتبر بعض األطعمة مفيدة للغاية في عالج العجز‬
‫الجنسي‪ .‬واألهم من ذلك هو الثوم‪ .‬إنه مثير للشهوة‬
‫الجنسية طبيعي وغير ضار‪ .‬وهو منشط لفقدان القوة‬
‫الجنسية ألي سبب وللضعف الجنسي والعجز الجنسي‬
‫الناتج عن اإلفراط في االنغماس الجنسي واإلرهاق‬
‫‪.‬العصبي‬
‫البصل هو طعام مثير للشهوة الجنسية مهم آخر‪ .‬ويأتي‬
‫في المرتبة الثانية بعد الثوم‪ .‬يزيد الرغبة الجنسية ويقوي‬
‫األعضاء التناسلية‪ .‬ومع ذلك‪ ،‬فإن النوع األبيض من البصل‬
‫‪.‬أكثر فائدة لهذا الغرض‬
‫يعتبر الجزر أي ا‬
‫ضا مفي ادا في عالج العجز الجنسي‪ .‬للحصول‬
‫على نتائج أفضل يجب تناول الجزر مع بيضة نصف مسلوقة‬
‫مغموسة في ملعقة كبيرة من العسل مرة واحدة يومياا‬
‫لمدة شهر أو شهرين‪ .‬تعمل هذه الوصفة على زيادة‬
‫القدرة على التحمل الجنسي من خالل إطالق الهرمونات‬
‫‪.‬الجنسية وتقوية الضفيرة الجنسية‬
 ‫هربس نطاقي‬
‫حاول استخدام الشاي المختلط بالنعناع‪ .‬استخدم الكثير‬
‫من بلسم الليمون باإلضافة إلى أي نوع آخر من النعناع‬
‫الذي تفضله‪ :‬الزوفا أو األوريجانو أو النعناع أو إكليل الجبل‬
‫‪.‬أو المريمية أو الشفاء الذاتي أو النعناع أو الزعتر‬
‫أضف القليل من عرق السوس أي ا‬
‫ضا‪ .‬اشربه بالطبع‪ ،‬لكن‬
‫الطفح‬ ‫على‬ ‫مباشرة‬ ‫وضعه‬ ‫أي ا‬
‫ضا‬ ‫حاول‬
‫‪.‬الجلدي‬
 ‫التهاب الجيوب األنفية‬
‫اصنع حساء الخضار المفضل لديك‪ .‬أضف كميات كبيرة من‬
‫‪.‬الثوم والبصل والفجل والفلفل الحار والزنجبيل‬
‫األنفية‬ ‫بجيوبك‬ ‫تشعر‬ ‫بالطبق وأنت‬ ‫استمتع‬
‫‪.‬مفتوحة‬
 ‫مشاكل بشرة‬
‫‪،‬باإلضافة إلى الصبار‪ ،‬العشب األكثر شهرة لعالج البشرة‬
‫‪.‬جرب زيت زهرة الربيع المسائية‬
‫تنطبق مباشرة على تهيج‪ .‬يجب أن يكون متا ا‬
‫حا في متجر‬
‫‪.‬األطعمة الصحية الخاص بك‬
 ‫إلتهاب الحلق‬
‫ستفي بالغرض في عالج التهاب ‪ Slipper Elm‬كبسوالت‬
‫الحلق الشديد‪ .‬فقط تذكر أنه من المحتمل أن يكون نذيراا‬
‫‪.‬لنزلة برد أو أنفلونزا أو بكتيريا قادمة‬
‫العالج اآلخر هو بضع مالعق صغيرة من أوراق األوكليبتوس‬
‫المطحونة لكل كوب من الماء المغلي للحصول على شاي‬
‫‪.‬مهدئ‬
 ‫ضربة شمس‬
‫استخدمي أكياس الشاي المبللة لوضعها على المناطق‬
‫المصابة بحروق الشمس‪ .‬يعد تطبيق الصبار على المناطق‬
‫ما توصية جيدة‪ .‬يعمل اآلذريون على تسريع‬‫المصابة دائ ا‬
‫شفاء الحروق‪ .‬من المحتمل أن تجد الكريمات التجارية‬
‫التي تحتوي على آذريون في متجر األطعمة الصحية‬
‫‪.‬الخاص بك‬
 ‫تورم‬
‫‪ Zingibain.‬أحد المكونات النشطة في الزنجبيل هو‬
‫أن يطري ما يصل إلى ‪ Zingibain 20‬يمكن لجرام واحد من‬
‫رطالا من اللحم‪ .‬الطريقة األكثر متعة لتناول الزنجبيل هي‬
‫‪.‬تناول حلوى الزنجبيل‬
‫ضا أن األناناس يساهم في تقليل التورم‬ ‫‪.‬ومن المعروف أي ا‬
‫األذواق جيدة جدا! الهندباء هي مدر قوي للبول ويمكنها‬
‫إزالة بعض السوائل الزائدة التي تسبب التورم‪ .‬يمكنك أي ا‬
‫ضا‬
‫‪.‬شراء الكبسولة‬
 ‫طنين األذن‬
‫بال شك‪ ،‬الجنكة هي أفضل عالج لطنين األذن‪ .‬أفضل‬
‫طريقة ألخذه كمستخلص ربما لن تجده إال في متجر‬
‫‪.‬األطعمة الصحية‬
‫‪.‬عند التسوق‪ ،‬ابحث عن نسبة ‪ 50:1‬على الملصق‬
‫يوصى بعالج ‪ 40‬ملغ يومياا‬
‫‪.‬طنين األذن‬
 ‫التهاب اللوزتين‬
‫خياراا جي ادا لعالج ‪ Goldenseal‬يعتبر نبات إشنسا و‬
‫التهاب اللوزتين‪ .‬الجمع بين االثنين في الشاي والغرغرة‬
‫‪.‬وكذلك تناوله‬
 ‫وجع أسنان‬
‫يعتبر زيت القرنفل عالجاا جيداا آلالم األسنان‪ .‬آخر هو‬
‫‪.‬ضغط من الزنجبيل والفلفل األحمر‬
‫اخلطي البهارات المسحوقة في كمية كافية من الماء‬
‫لتكوين عجينة‪ .‬استخدمي كرة قطنية صغيرة لغمسها في‬
‫المعجون ثم ضعي القطن مباشرة على السن دون أن‬
‫يمس اللثة‪ .‬إذا كان الجو حاراا ج ادا‪ ،‬اشطف فمك وجرب‬
‫جا مختل افا‬
‫‪.‬عال ا‬
‫يمكنك أي ا‬
‫ضا تجربة هذا الخليط من زبدة الفول السوداني‬
‫والخردل‪ .‬يوصي بعض المعالجين الطبيعيين بذلك في‬
‫حاالت الطوارئ‪ .‬إنها نسخة صالحة لألكل من لصقة الخردل‬
‫التي تخفف من آالم العضالت‪ .‬في هذه الحالة‪ ،‬يمكنك‬
‫طالء قطعة من زبدة الفول السوداني بالقليل من مسحوق‬
‫الخردل‪ ،‬ثم لصقها بحيث يكون جانب الخردل ألسفل على‬
‫السن‪ .‬يعتبر الخردل مضا ادا للتهيج‪ ،‬مثل الكابسيسين‬
‫الموجود في الفلفل‪ ،‬والذي قد يتداخل مع رسائل األلم‬
‫التي يرسلها جسمك إلى الدماغ‪ .‬زبدة الفول السوداني‬
‫‪.‬تحمل الخردل على السن‬
 ‫قرحة المعدة‬
‫قد تجد هذه الوصفة لذيذة ج ادا بحيث ال يمكن وصفها‬
‫!بالعالج‬
‫‪،‬موز‪ ،‬أناناس‪ ،‬توت أزرق‪ ،‬قرفة مطحونة‪ ،‬قرنفل مطحون‬
‫‪.‬زنجبيل مطحون‪ ،‬عسل‬
‫نقطع الموز واألناناس ونضعهما في وعاء التقديم‪ُ .‬يضاف‬
‫التوت األزرق و ُيتبل بسخاء مع القرفة والقرنفل والزنجبيل‬
‫و ُيحلى بالعسل‪ .‬أو استخدمي المكونات المذكورة أعاله‬
‫‪.‬لصنع مشروب مضاد للقرحة‬
 ‫التهاب المهبل‬
‫صا من الثوم بعناية حتى ال تحدث أي شقوق في‬ ‫قشر ف ا‬
‫اللحم‪ .‬لفي قطعة شاش نظيفة بخيط نظيف غير مبيض‬
‫لتكوين سدادة صغيرة تشبه العلبة‪ .‬أدخله في المهبل كل‬
‫‪.‬ليلة لمدة تصل إلى ستة ليال‬
‫إذا لم ينجح هذا العالج في عالج العدوى‪ ،‬راجع‬
‫‪.‬طبيبك‬
 ‫التهابات الخميرة‬
‫اخلطي قطرتين أو ثالث قطرات من زيت شجرة الشاي‬
‫في ملعقة كبيرة من الزبادي‪ .‬انقعي السدادة القطنية في‬
‫‪.‬الخليط‪ .‬أدخلي السدادة ليالا لمدة تصل إلى ستة ليال‬
‫‪.‬يجب توخي الحذر عند استخدام أي مستخلصات نباتية‬
‫فهي مركزة للغاية‪ ،‬وحتى بجرعات صغيرة يمكن أن تسبب‬
‫‪.‬ضرراا‬
‫عالج آخر يمكنك تجربته‪ :‬قد يساعد االبتالع اليومي أو‬
‫االستخدام المهبلي للزبادي الذي يحتوي على بكتيريا‬
‫في الوقاية من عدوى ‪Lactobacillus acidophilus‬‬
‫الخميرة وعالجها‪ .‬يمكنك وضع القليل على السدادة‬
‫‪.‬القطنية وإدخالها لتخفيف األعراض‬
 ‫_ _ _ اختر العشب المناسب من الجسم والجزء‬
‫ال شيء في تركيبة النبات يخبرنا بأية طريقة يمكن‬
‫استخدامه بشكل أفضل‪ .‬هناك أكثر من نصف مليون من‬
‫األعشاب المعروفة التي يمكن استخدامها كعالجات‬
‫محتملة‪ .‬في الصين‪ ،‬يوجد لدى ممارسي العالج‬
‫باألعشاب الصينيين أكثر من ‪ 2000‬منتج متاح بسهولة في‬
‫‪.‬صيدلياتهم‬
‫االستخدام الشعبي للعالجات العشبية أمر مألوف‬
‫‪،‬بالنسبة لنا جميعا بشكل أو بآخر‪ .‬وهي محقة في ذلك‬
‫‪.‬ألن هذه هي الطريقة التي يتم بها تعلم هذه العالجات‬
‫لقد تم تناقلها من جيل إلى جيل‪ .‬ولسوء الحظ‪ ،‬فإن هذا‬
‫هو ما يغذي نيران المجتمع العلمي وازدراءهم‪ .‬إنها حقاا‬
‫خسارتهم‪ ،‬ألن أجياالا من الخبرة والمعرفة ال ينبغي‬
‫استبعادها بهذه السهولة‪ .‬في الواقع‪ ،‬العديد من تركيباتنا‬
‫‪.‬الدوائية الحالية لها جذورها في طب األعشاب‬
‫يتم تناقل العالجات والوصفات لشاي األعشاب من جيل‬
‫‪.‬إلى جيل وما زالت تُذكر وتُستخدم حتى يومنا هذا‬
‫ولحسن الحظ فإن التغيرات الحالية في العالم تجاه‬
‫‪.‬العالجات التقليدية تتغير وتتغير نحو األفضل‬
‫هناك أعداد ال حصر لها من التركيبات العشبية المفيدة‬
‫ألمراض معينة‪ .‬باإلضافة إلى ذلك‪ ،‬يوصى باستخدام بعض‬
‫األعشاب الستهداف أجزاء معينة من الجسم وسنقوم‬
‫‪:‬بإدراجها هنا‬
Body Part Herb (s)

Arteries Kelp, Hawthorne Berries, Wheat Germ Oil, Garlic

Bladder Juniper Berries, Bochu, Wild Carrot Seed, Gravel Root

Blood European Mistletoe, Apple Bark

Pressure

Bones Comfrey, Horsetail Grass

Brain Lily оf thе Valley, Ginseng, Gotu Kola

Circulation Cayenne (most powerful), Ginger, Bayberry Bark,Prickly Ash

System

Digestive Hops, Papaya, Mustard Seed, Centaury, Gentian, Agrimony,

System Oregon Grape Root, Wormwood

Ears Eyebright, Golden Seal

 ‫صغير‬
‫األمعاء‬

‫الطحال وأوراق القيقب واللحاء‪ ،‬وشاي الزوفا مع التين‬

‫‪،‬المطهو على البخار‬
‫بايبيري بارك‪ ،‬انجليكا‬

‫‪،‬جذر الهندباء ‪،‬‬ ‫أوراق توت العليق في المعدة‬

‫‪،‬حشيشة المالك‪ ،‬قنطورس‪ ،‬أغريموني‬
‫كاالموس‪ ،‬الشيح‪ ،‬جذر عنب أوريغون‬

‫مولين‪ ،‬المريمية‪ ،‬الختم الذهبي‪ ،‬الدردار‬ ‫الحلق‬

‫‪،‬الزلق‪ ،‬األوكالبتوس‪ ،‬الخليج‬
‫بذور الخشخاش‪ ،‬يربا سانتا‪ ،‬جذر الدم‪ ،‬الزوفا‪ ،‬الراسن‬

‫جذر الهندباء البولية ‪،‬جذر البقدونس‪ ،‬بذور الجزر البري ‪،‬‬

‫‪،‬توت العرعر‬
‫مفيدان ‪ Corn Silk‬و ‪Uva Ursi‬‬

‫والسكواو فاين‪ ،‬دونغ كواي‪ ،‬جذر الختم‬ ‫الرحم‬

‫الذهبي‪ ،‬لحاء البلوط‪ ،‬األبيض‬
‫المهبل تريليوم‪ ،‬بيث روت‪ ،‬أوفا أورسي‪ ،‬حشيشة ‪،‬‬
‫‪،‬المالك‪ ،‬المر‪ ،‬يارو‬
‫التوت‬ ‫البرسيم‪،‬‬ ‫السنفيتون‪،‬‬
‫المنشاري بالميتو‬

‫أعشاب محددة وفوائد صحية‬

‫‪،‬معظم العالجات الطبيعية نباتية‪ .‬منفردة أو مجتمعة‬
‫أعداد األعشاب المتوفرة مذهلة‪ .‬هذه القائمة بالكاد‬
‫تخدش السطح وأنا أشجع على إجراء المزيد من البحث‬
‫‪.‬والدراسة‬
‫في حين أن هذا عرض تقديمي عن "األعشاب"‪ ،‬فقد قمت‬
‫بتضمين محتويات طبيعية وعضوية أخرى‪ .‬تشتمل العديد‬
‫من التركيبات على األعشاب ومصادر أخرى مثل لحاء‬
‫‪.‬الشجر والبرسيم والراوند‬
‫نظراا لوجود العديد من النباتات والتركيبات‪ ،‬فأنا أستخدم‬
‫شيوعا وال ينبغي تفسيره على أنه االستخدام‬ ‫ا‬ ‫األكثر‬
‫‪.‬الوحيد لعشبة معينة‬

‫أجار أجار‬
‫طحالب من األعشاب البحرية‪ ،‬وهي مادة جيالتينية مثخنة‬
‫‪.‬طبيعية وملين طبيعي‬

‫الغافث‬
‫عالج مفيد للجهاز الهضمي فهو يحفز إفرازات الجهاز‬
‫الهضمي والكبد‪ .‬وهو أي ا‬
‫ضا العشب المفضل اللتهاب الزائدة‬
‫ضا سلس البول والتهاب الحلق والتهاب‬ ‫الدودية‪ .‬يعالج أي ا‬
‫‪.‬الحنجرة‪ .‬كمرهم فإنه يساعد في التئام الجروح والكدمات‬

‫شجرة اآللدر‬
‫استخدم األوراق للتورم‪ .‬مفيد بشكل خاص في تخفيف‬
‫آالم تورم الثدي أو حرقان وألم القدمين‪ .‬يجب تجنبه أثناء‬
‫‪.‬الحمل‬

‫البرسيم‬
‫عشب ذو قيمة غذائية عالية‪ ،‬مفيد للغدة النخامية‪ ،‬فهو‬
‫‪.‬يعمل على قلوية الجسم بسرعة ويزيل سموم الكبد‬
‫ضروري في إعادة بناء األسنان المسوسة ويساعد في‬
‫‪.‬عالج آالم المفاصل والروماتيزم‬
 ‫الصبر‬
‫مثل الصبار مفيد للحروق‪ .‬على الرغم من أن هذه عالجات‬
‫معروفة‪ ،‬إال أن ما قد ال تعرفه هو أن الصبر مفيد أي ا‬
‫ضا في‬
‫‪.‬عالج السرطان وأمراض المعدة‬

‫انجليكا‬
‫استخدم كالا من الجذر والبذور‪ .‬تستخدم الجذور واألوراق‬
‫‪.‬طبياا؛ وتستخدم السيقان والبذور في صناعة الحلويات‬
‫تعتبر هذه العشبة مقشعاا مفيداا للسعال والتهاب الشعب‬
‫الهوائية وذات الجنب‪ ،‬خاصة عندما تكون مصحوبة بالحمى‬
‫‪.‬أو نزالت البرد أو األنفلونزا‬

‫اليانسون‬
‫استخدم الفاكهة المجففة‪ .‬يوفر الزيت القوي الموجود في‬
‫اليانسون األساس الستخدامه الداخلي لتخفيف اإلمساك‬
‫والمغص المعوي وانتفاخ البطن‪ .‬كما أن له أي ا‬
‫ضا تأثير مقشع‬
‫ومضاد للتشنج ويمكن استخدامه في التهاب الشعب‬
‫الهوائية‪ ،‬وفي التهاب القصبات الهوائية حيث يوجد سعال‬
‫عصبي مستمر‪ ،‬وفي السعال الديكي‪ .‬يمكن أن يكون‬
‫أساسا لمرهم للمساعدة في السيطرة‬ ‫ا‬ ‫الزيت نفسه‬
‫على القمل ويمكن استخدام الزيت مباشرة في السيطرة‬
‫‪.‬على القمل‬

‫شجرة تفاح‬
‫استخدم اللحاء لصنع منشط يعالج الحصى في المثانة‬
‫‪.‬ويساعد أي ا‬
‫ضا في تقليل الحمى‬
 ‫زهرة العطاس‬
‫ال ينبغي أن يؤخذ داخلياا‪ ،‬فهو عالج ممتاز للكدمات‬
‫وااللتواء‪ .‬سيساعد أي ا‬
‫ضا في تخفيف آالم الروماتيزم‪ ،‬وكذلك‬
‫‪.‬التهاب الوريد‬

‫االروروت‬
‫يستخدم كغذاء ملطف ومغذي لعالج أمراض المسالك‬
‫‪.‬البولية واألمعاء عند الرضع والمعاقين في فترة النقاهة‬

‫قتاد‬
‫يستخدم على نطاق واسع في الطب الصيني‪ ،‬فهو يعزز‬
‫جهاز المناعة‪ .‬استخدمه ألي شيء من نزالت البرد إلى‬
‫‪.‬السرطان‬

‫بلسم‬
‫ضا باسم بلسم الليمون‪ ،‬أو البلسم الحلو‪ ،‬أو‬ ‫ُيعرف أي ا‬
‫ميليسا‪ .‬باستخدام األوراق الخضراء والزهور‪ ،‬يعتبر البلسم‬
‫ا‬
‫‪،‬رادعا طبيعياا للعرق‪ ،‬كما أنه سيجلب الدمامل إلى الرأس‬
‫وهو مفيد للسعات وآالم األسنان وكذلك انتفاخ البطن‬
‫‪.‬والهضم‬

‫بلسم جلعاد‬
‫ضا باسم براعم الحور وبلسم الحور‪ .‬يستخدم‬ ‫المعروف أي ا‬
‫اللحاء واألوراق للتخفيف من االنزعاج الناتج عن السعال‬
‫ونزالت البرد ومشاكل الرئة والكلى‪ .‬ثانياا‪ ،‬يمكن استخدام‬
‫البراعم كشاي للغرغرة مما يجعلها عالجاا ممتازاا اللتهاب‬
‫‪.‬الحلق والسعال والتهاب الحنجرة‬

‫بالموني‬
‫ضا باسم‬‫أو رأس األفعى أو رأس ‪ُ Bitter Herb‬يعرف أي ا‬
‫السلحفاة أو مكنسة السلحفاة‪ .‬مفيد للكبد والمعدة‬
‫ويستخدم في عالج األكزيما‪ .‬يستخدم أيضاا في عالج‬
‫‪،‬حصوات المرارة والتهاب المرارة واليرقان‪ .‬إنه يحفز الشهية‬
‫ويخفف المغص‪ ،‬وعسر الهضم‪ ،‬والصفراء‪ ،‬كما أنه مفيد في‬
‫‪.‬حاالت الوهن‬

‫البرباريس‬
‫يستخدم لتصحيح وظائف الكبد وتعزيز تدفق الصفراء‪ .‬فعال‬
‫‪.‬أي ا‬
‫ضا في عالج التهاب المرارة الناتج عن حصوات المرارة‬

‫َريحان‬
‫‪.‬نعم‪ ،‬هذا هو نفس الريحان الذي تستخدمه في الطبخ‬
‫‪.‬اصنعي شاياا من العشبة المجففة لعالج الغثيان‬
‫خليج‬
‫اصنعي منشطاا من األوراق للحصول على القوة‪ .‬يساعد‬
‫ضا في عملية الهضم والتشنجات‬‫‪.‬أي ا‬

‫بايبيري‬
‫ضا باسم كاندلبيري‪ ،‬واكسبيري‪ ،‬وواكس ميرتل‬ ‫‪ُ .‬يعرف أي ا‬
‫استخدم اللحاء واألوراق والزهور‪ .‬لعالج التهاب الحلق‬
‫والبواسير ونزيف المعدة والرئتين واألمعاء وهو فعال جداا‬
‫‪.‬كالدش‬

‫حبوب لقاح النحل‬

‫جيد للحساسية‪ .‬ممتاز كغذاء للطاقة‪ .‬يساعد في مرض‬
‫اإلشعاع‪ ،‬وهو النوع الذي يحصل عليه األشخاص عندما‬
‫‪.‬يخضعون للعالج اإلشعاعي للسرطان‬

‫جذر البنجر (أحمر)‬

‫مطهر للكبد والطحال ‪ .‬يعمل على إعادة تنشيط الكبد‬
‫‪.‬الراكد‪ .‬ينبغي أن تؤخذ بكميات صغيرة‬

‫البرغموت‬
‫‪.‬مفيد لتهدئة المعدة وانتفاخ البطن‬

‫بيتوني‬
‫مفيد كمنقي للدم‪ ،‬كما أنه فعال لعالج الصرع واليرقان‬
‫‪.‬والمغص‬

‫البتوال‬
‫تعتبر األوراق عالجاا فعاالا اللتهاب المثانة والتهابات‬
‫ضا لمرض النقرس وآالم‬‫المسالك البولية األخرى‪ .‬مفيد أي ا‬
‫‪.‬المفاصل والروماتيزم‬
 ‫الجذر المر‬
‫استخدم الجذر للحمى ومشاكل الكبد واألمعاء وحصى‬
‫المرارة والسكري واألمراض التي تصيب األغشية‬
‫‪.‬المخاطية‬

‫الحلو المر‬
‫يستخدم الجذر والغصن لتنقية الدم وعالج أمراض الكبد‬
‫والبنكرياس والطحال والغدد والبواسير واليرقان وحروق‬
‫‪.‬الجلد والحمى‬

‫بالك بيري‬
‫استخدم لحاء الجذر والجذمور‪ .‬عالج آمن ولطيف يمكن‬
‫استخدامه لعالج اإلسهال والدوسنتاريا وخارجياا للطفح‬
‫‪.‬الجلدي والحروق‬

‫كاتيشو األسود‬
‫عالج فعال لإلسهال والدوسنتاريا وكتطبيق موضعي‬
‫‪.‬اللتهاب الفم واللثة‬

‫كوهوش السوداء‬
‫ضا باسم‬ ‫‪Bugbane،‬و ‪ُ Black Snakeroot،‬يعرف أي ا‬
‫‪Rattleroot،‬و‬ ‫‪Rattleweed،‬و‬ ‫‪Squawroot.‬و‬ ‫الجذر‬
‫المجفف هو الجزء المستخدم‪ .‬يعد هذا مسك انا قوياا‬
‫ا‬
‫فعاال للغاية في تخفيف تقلصات الدورة‬ ‫باإلضافة إلى كونه‬
‫‪.‬الشهرية المؤلمة‬
‫سيتم تخفيف تشنجات المبيض باإلضافة إلى تأخير الدورة‬
‫الشهرية‪ .‬كما أنه فعال في عالج التهاب المفاصل والتهاب‬
‫المفاصل العظمي واأللم الروماتيزمي والعصبي‪ .‬بجرعات‬
‫صغيرة‪ ،‬يتم تحسين الشهية والهضم بشكل كبير وهو‬
‫‪.‬مفيد ج ادا للجهاز العصبي بشكل عام‬

‫بالك هاو‬
‫استخدم الجذر المجفف‪ .‬يستخدم مرخي قوي للرحم‬
‫للمساعدة في حاالت اإلجهاض المهدد باإلضافة إلى آالم‬
‫ضا لخفض ضغط الدم‬‫‪.‬المخاض الكاذبة‪ .‬جيد أي ا‬

‫الجذر األسود‬
‫‪.‬يخفف من احتقان الكبد واليرقان والتهاب المرارة‬

‫قشر الجوز األسود‬

‫يطرد الطفيليات والديدان الشريطية‪ .‬غني بالمنغنيز المهم‬
‫ضا للعديد من‬‫لألعصاب والدماغ والغضاريف‪ .‬يستخدم أي ا‬
‫‪.‬األمراض الجلدية‬

‫الشوك المقدس‬
‫ممتاز لتوازن الهرمونات‪ .‬يساعد في جميع أنواع‬
‫االضطرابات النسائية‪ .‬مفيد للصداع النصفي عن طريق‬
‫‪.‬تحسين وصول األكسجين إلى الدماغ‬
 ‫جذر الدم‬
‫ضا باسم‬ ‫‪Red Indian Paint‬و ‪ُ Red Root‬يعرف أي ا‬
‫الجزء المستخدم من النبات هو الجذمور ‪Tetterwort.‬و‬
‫المجفف (الجذر)‪ .‬وهو فعال لعالج التهاب الشعب الهوائية‬
‫وتخفيف عضالت الشعب الهوائية‪ .‬كما أثبتت فعاليتها في‬
‫‪.‬عالج الربو والخناق والتهاب الحنجرة‬

‫كوهوش األزرق‬
‫ضا باسم‬ ‫استخدم ‪ Squawroot.‬أو ‪ُ Papoose Root‬يعرف أي ا‬
‫الجذر والجذمور‪ .‬ومن المثير لالهتمام أن األسماء الثانوية‬
‫تخص النساء واألطفال‪ .‬يعد هذا منشطاا ممتا ازا للرحم‬
‫ويمكن استخدامه أينما كان هناك ضعف‪ .‬نظراا ألن له تأثيراا‬
‫‪.‬مضا ادا للتشنج‪ ،‬فإنه يخفف من آالم المخاض الكاذبة‬
‫عندما يبدأ المخاض‪ ،‬فإن استخدام بلو كوهوش قبل وقت‬
‫‪.‬قصير من الوالدة سيساعد في تسهيل الوالدة‬

‫العلم األزرق‬
‫الجزء الذي يجب استخدامه من هذا النبات هو الجذر‪ .‬وهو‬
‫فعال للسرطان والروماتيزم وشوائب الدم والجلد والكبد‬
‫‪.‬وملين جيد‬

‫بوجبين‬
‫مفيد لعالج الروماتيزم والتهاب المفاصل العظمي والتهاب‬
‫المفاصل الروماتويدي‪ .‬كما أن له تأثير محفز على جدران‬
‫‪.‬القولون والعصارات الهضمية‬
 ‫بونسيت‬
‫واح ادا من أفضل العالجات لتخفيف األعراض ‪ Boneset‬يعد‬
‫‪.‬التي تصاحب األنفلونزا‬
‫سوف يخفف األوجاع واآلالم بسرعة كما يساعد على‬
‫‪.‬تقليل الحمى‬

‫لسان الثور‬
‫‪.‬عالج فعال للكلى والقوباء الحلقية وتقرحات الفم والدم‬
‫ينصح به بشدة بعد أي عالج بالكورتيزون أو الستيرويدات‬
‫ألنه سيعمل على تنشيط وتجديد الغدد الكظرية مع مرور‬
‫‪.‬الوقت‬

‫بوشو‬
‫استخدم األوراق لعالج أمراض المسالك البولية وكذلك‬
‫‪.‬أمراض الكلى والمثانة والعرق والبروستاتا‬

‫بوجليويد‬
‫مخصص للغدد الدرقية المفرطة النشاط حيث ‪Bugleweed‬‬
‫يوجد ضيق في التنفس وخفقان ورعشة‪ .‬مفيد للجهاز‬
‫‪.‬العصبي المركزي‬

‫لحاء النبق‬
‫يعمل كملين خفيف ولكنه موثوق وفعال‪ .‬كما أنه يعمل‬
‫‪.‬على عالج النقرس واالستسقاء‬
 ‫األرقطيون‬
‫ضا باسم‬‫وأزرار المتسولين‪ .‬الجزء ‪ Lappa‬المعروف أي ا‬
‫‪،‬المستخدم من النبات هو الجذمور‪ .‬هذه عشبة مرة‬
‫ولكنها فعالة ج ادا في عالج األمراض الجلدية مثل الجلد‬
‫الجاف والمتقشر‪ ،‬وعند استخدامها لفترة طويلة من الزمن‬
‫‪.‬يمكن أن تكون مفيدة في عالج الصدفية‬

‫الجوز‬
‫‪ُ ،‬يعرف أي ا‬
‫ضا باسم الجوز‪ ،‬والجوز األبيض‪ ،‬والجوز الليموني‬
‫والجوز الزيتي‪ .‬فهو يؤثر بقوة كبيرة على الكبد واألمعاء‬
‫الدقيقة والقولون والمستقيم‪ ،‬مما يسبب زيادة تصنيع‬
‫‪.‬الصفراء والتخلص منها‪ ،‬وكذلك زيادة نشاط الغدد المعوية‬

‫قلم‬
‫استخدم الجذر لعالج الحمى وأمراض المعدة والقروح‬
‫!والحروق والقرح‪ .‬معروف أي ا‬
‫ضا بتدمير طعم التبغ‬

‫آذريون‬
‫من المحتمل أنك تعرف هذا باسم القطيفة‪ .‬استخدم قمم‬
‫الزهرة بأكملها أو فقط البتالت‪ .‬من أفضل األعشاب لعالج‬
‫مشاكل الجلد الموضعية ويمكن استخدامه أينما يوجد‬
‫‪.‬التهاب في الجلد‬
 ‫كاليفورنيا الخشخاش‬
‫استخدم األجزاء الهوائية المجففة‪ .‬بديل غير مسبب‬
‫لإلدمان لخشخاش األفيون‪ .‬يستخدم كمسكن لألطفال‬
‫‪.‬حيث يوجد فرط في االستثارة واألرق‬

‫كراوية‬
‫الجزء الذي يجب استخدامه هو البذور‪ .‬عشبة مهدئة‬
‫تساعد على تخفيف انتفاخ البطن‪ .‬وهذا االستخدام مفيد‬
‫بشكل خاص لألطفال‪ .‬كما أنه يحفز الشهية وألنه أي ا‬
‫ضا‬
‫قابض فإنه يساعد في عالج التهاب الحنجرة والتهاب‬
‫‪.‬الشعب الهوائية والربو القصبي‬

‫كاسكارا‪ ،‬ساغرادا‬
‫و ‪ Chittem Bark‬و ‪ Sacred Bark‬المعروف أي ا‬
‫ضا باسم‬
‫الجزء الذي يجب استخدامه هو اللحاء بعد ‪Cascara.‬‬
‫‪.‬الشيخوخة‪ .‬أفضل استخدام هو لإلمساك المزمن‬

‫النعناع البري‬
‫هذا هو العالج ‪Catnep.‬و ‪ُ Catmint‬يعرف أي ا‬
‫ضا باسم‬
‫ضا استخدامه‬‫التقليدي لنزالت البرد واالنفلونزا‪ .‬يمكنك أي ا‬
‫!إلثارة جنون قطتك‬

‫حريف‬
‫ضا باسم الفليفلة والفلفل الحار أو الفلفل الحار‬ ‫ُيعرف أي ا‬
‫والفلفل الحار وفلفل تاباسكو‪ .‬هذا عالج فعال للجنب‬
‫‪.‬ومشاكل الكلى والجلد ونزالت البرد‬
 ‫بذور الكرفس‬
‫استخدم الفواكه المجففة الناضجة الستخدامها كمضاد‬
‫لاللتهابات أو مضاد للروماتيزم أو مدر للبول أو مضاد‬
‫للتشنج‪ .‬مفيد في عالج الروماتيزم والتهاب المفاصل‬
‫‪.‬والنقرس‬

‫البابونج‬
‫القائمة اإلجمالية لفوائد وعالجات البابونج ضخمة‪ .‬القليل‬
‫فقط يتبادر إلى الذهن‪ ،‬األرق‪ ،‬والقلق‪ ،‬واالكتئاب بعد‬
‫‪،‬انقطاع الطمث‪ ،‬وفقدان الشهية‪ ،‬وعسر الهضم‬
‫واإلسهال‪ ،‬والمغص‪ ،‬وآالم وآالم األنفلونزا‪ ،‬والصداع‬
‫‪،‬النصفي‪ ،‬واأللم العصبي‪ ،‬والتسنين‪ ،‬والدوار‪ ،‬ودوار الحركة‬
‫والتهاب الملتحمة‪ ،‬والتهاب الجلد‪ .‬قد يبدو هذا جي ادا ج ادا‬
‫ا‬
‫نطاقا واس اعا من‬ ‫لدرجة يصعب تصديقها‪ ،‬ولكنه يعكس‬
‫‪.‬اإلجراءات داخل الجسم‬

‫شابارال‬
‫مفيد ج ادا في حاالت حب الشباب والتهاب المفاصل وآالم‬
‫الظهر المزمنة واألمراض الجلدية مثل الثآليل والبقع‪ .‬وأيضا‬
‫‪.‬واحدة من أفضل األعشاب السرطانية‬

‫الكرز‬
‫يستخدم اللحاء لعالج البلغم في الحلق والسل والسعال‬
‫‪.‬والتهاب الشعب الهوائية والقلب وضغط الدم‬

‫كستناء‬
‫استخدمي اللحاء واألوراق الداخلية لعالج نزالت البرد‬
‫‪.‬وأمراض الكبد‬

‫قرفة‬
‫‪.‬يعد مطهراا رائعاا ويستخدم لعالج نزالت البرد‬

‫حشيشة السعال‬
‫ضا باسم عشبة السعال وحافر الحصان وقدم‬ ‫تُعرف أي ا‬
‫المهر‪ .‬استخدم الزهور واألوراق المجففة‪ .‬هناك مستويات‬
‫مفيدة من الزنك في أوراق هذه العشبة‪ ،‬والتي من‬
‫المعروف أن لها نتائج مضادة لاللتهابات‪ .‬يستخدم للسعال‬
‫‪.‬والتهاب الشعب الهوائية والسعال الديكي والربو‬

‫السنفيتون‬
‫ضا باسم‬ ‫يحتوي السنفيتون على ‪ُ Knitbone.‬يعرف أي ا‬
‫مستويات عالية من مادة آالنتوين‪ ،‬وهي مادة كيميائية‬
‫عالجية تحفز نمو الخاليا‪ .‬وهذا يجعلها رائعة لالستخدام‬
‫الداخلي والخارجي‪ .‬يعمل بشكل جيد لعالج أمراض‬
‫‪.‬المعدة بما في ذلك قرحة االثني عشر والتهاب القولون‬
‫‪.‬مفيد أي ا‬
‫ضا اللتهاب الشعب الهوائية‬

‫كسبرة‬
‫ممتاز لمشاكل المعدة والسجود وجميع أمراض المسالك‬
‫‪.‬البولية‬
 ‫حرير الذرة‬
‫استخدم الوصمات من الزهور األنثوية الستخدامها كمدر‬
‫للبول أو مضاد لاللتهابات أو منشط‪ .‬سوف يساعد حرير‬
‫‪.‬الذرة في عالج أي تهيج في الجهاز البولي‬

‫مستعجل‬
‫طاقة ممتازة لتقوية األعصاب واألطراف‪ ،‬تتمتع داميانا‬
‫بسمعة طيبة باعتبارها مجد ادا جنسياا رائ اعا‪ ،‬خاصة في‬
‫حالة خمول األعضاء الجنسية‪ .‬سواء كانت حكاية الزوجات‬
‫حا على‬ ‫القدامى صحيحة أم ال‪ ،‬فإن لها تأثيراا إيجابياا واض ا‬
‫الجهاز العصبي المركزي والجهاز الهرموني‪ ،‬فضالا عن‬
‫‪.‬كونها مفيدة كمضاد لالكتئاب‬

‫الهندباء‬
‫المستخدم إما الجذر أو الورقة‪ .‬مفيد كمدر قوي للبول‪ ،‬فهو‬
‫‪،‬مصدر جيد للبوتاسيوم‪ .‬يساعد في مكافحة فقر الدم‬
‫ضا لعالج الحمى والكبد والجلد واألمراض‬ ‫ويستخدم أي ا‬
‫‪.‬البولية‬

‫مخلب الشيطان‬
‫فعال جدا في عالج التهابات المفاصل وكذلك مشاكل الكبد‬
‫‪.‬والكلى‬

‫الشبت‬
‫إنها البذور التي تستخدم للعالج‪ .‬عالج ممتاز لالنتفاخات‬
‫‪.‬والمغص‪ ،‬كما أنه يساعد على تهدئة األعصاب‬
 ‫إشنسا‬
‫ُيعرف أي ا‬
‫ضا باسم الردبكية األرجوانية‪ ،‬وربما يكون هذا واح ادا‬
‫من أكثر العالجات العشبية المعترف بها على نطاق واسع‬
‫والمتوفرة اليوم‪ .‬في حين أن معظم الناس يعرفون أنه مفيد‬
‫لمكافحة نزالت البرد واالنفلونزا وااللتهابات‪ ،‬فهو منظف‬
‫‪.‬ممتاز للدم‪ .‬كما أنه يزيل الدمامل والدمامل وتسمم الدم‬

‫الراسن‬
‫عالج السعال والربو والتهاب الشعب الهوائية والسل‬
‫‪.‬والمخاط وحصى الكلى والمثانة‬
‫األوكالبتوس‬
‫ضا باسم‬ ‫يتم استخدام األوراق ‪ Blue Gum.‬المعروف أي ا‬
‫‪.‬واللحاء‪ .‬عالج ممتاز للحمى والتهاب الشعب الهوائية والربو‬

‫ييبرايت‬
‫هذه هي العشبة الرئيسية لحماية والحفاظ على صحة‬
‫‪.‬العين‪ .‬يعمل كعالج باطني للميل البنيوي لضعف العين‬
‫سيؤدي أي ا‬
‫ضا إلى إزالة الخراجات التي نتجت عن التهاب‬
‫‪.‬الملتحمة المزمن‬

‫الشمرة‬
‫استخدم البذور‪ .‬ممتاز للسمنة ألنه يساعد على التخلص‬
‫من الشهية‪ .‬يساعد على عسر الهضم عندما يكون حمض‬
‫اليوريك هو المشكلة‪ .‬مفيد أي ا‬
‫ضا لغازات المعدة الحمضية‬
‫‪.‬والنقرس والمغص عند الرضع‬
 ‫نبات الحلبة‬
‫استخدم البذور‪ .‬عالج ممتاز للتورمات والحمى والوقاية من‬
‫‪.‬سموم الدم وكشاي اللتهاب الحلق‬

‫االقحوان‬
‫استخدم األوراق لعالج الصداع النصفي والتهاب المفاصل‬
‫‪.‬والدوخة وطنين األذن‬

‫بذور الكتان‬
‫‪.‬لعالج التهاب الحلق واألغشية المخاطية‬

‫فو تي‬
‫‪.‬ممتاز لالكتئاب النفسي‪ .‬تم استخدامه لمساعدة الذاكرة‬

‫ثوم‬
‫يعد الثوم أحد األعشاب القليلة التي تحظى باعتراف‬
‫‪.‬عالمي واستخدامات‪ .‬يحفز نشاط أعضاء الجهاز الهضمي‬
‫يستخدم الستحالب الكولسترول وتفكيكه من جدران‬
‫‪،‬الشرايين‪ .‬ثبت فائدته في عالج الربو والسعال الديكي‬
‫ضا في عالج االلتهابات المعوية وفعال في‬‫كما أنه مفيد أي ا‬
‫‪.‬تقليل ارتفاع ضغط الدم‬

‫جذر الجنطيانا‬
‫‪،‬منشط ممتاز ومنقي للدم‪ .‬يعالج الكبد‪ ،‬والديدان‬
‫والحمى‪ ،‬ونزالت البرد‪ .‬كما أنه فعال ج ادا في عالج لدغات‬
‫‪.‬الثعابين نظراا لمساواته مع الكينين‬
 ‫زنجبيل‬
‫مفيد في جميع حاالت التشنجات المؤلمة التي تصيب‬
‫‪.‬األمعاء والمعدة‪ .‬يؤخذ ساخناا‪ ،‬فهو ممتاز للحيض المكبوت‬
‫‪.‬محفز من منطقة الحوض إلى األسفل‬

‫الجينسنغ‬
‫يتم استخدام الجذر‪ .‬ممتاز النخفاض ضغط الدم‪ .‬يزيد من‬
‫ضا في التخلص‬ ‫الدورة الدموية الشعرية للدماغ ويساعد أي ا‬
‫من اإلرهاق العصبي‪ .‬مفيد لمشاكل الصدر ونزالت البرد‬
‫‪.‬والمعدة والرئتين‬

‫الختم الذهبي‬
‫استخدم الجذر‪ .‬عامل قوي يستخدم في عالج القرحة‬
‫والدفتيريا والتهاب اللوزتين والتهاب السحايا الشوكي‪ .‬إنه‬
‫‪.‬أحد أفضل البدائل للكينين‪ .‬يعمل بمثابة األنسولين‬

‫غوتو كوال‬
‫يحتوي على خصائص تجديد رائعة‪ُ .‬يعرف باسم "سر‬
‫‪.‬الشباب الدائم"‪ .‬يقوي القلب والذاكرة والدماغ‬

‫هوثورن‬
‫المعروفة باسم عشبة القلب‪ .‬يتم استخدامه لتوسيع‬
‫األوعية الدموية التاجية بطريقة خفيفة واستعادة جدار‬
‫‪.‬عضلة القلب‬

‫الحناء‬
‫‪.‬استخدم األوراق والجذر‪ .‬عالج فعال اللتهابات الكبد والجلد‬
 ‫القفزات‬
‫‪.‬له تأثير استرخاء ملحوظ على الجهاز العصبي المركزي‬
‫‪.‬كما أنه فعال لعالج فقر الدم واستعادة الشهية‬

‫هورهوند‬
‫منشط‪ ،‬يستخدم لعالج نزالت البرد والسعال والتهاب‬
‫‪.‬الحلق‬

‫ذيل الحصان‬
‫يحتوي على قدر كبير من السيليكا‪ ،‬التي تساعد في‬
‫الحفاظ على مرونة الجلد‪ .‬كما أنه مدر فعال للبول ويساعد‬
‫‪.‬في عالج حصوات الكلى‬

‫الكوبية‬
‫استخدم الجذور المجففة والجذور‪ .‬أعظم استخدام‬
‫للكوبية هو لعالج تضخم غدد البروستاتا‪ .‬كما أنه فعال‬
‫لعالج التهابات المسالك البولية مثل التهاب المثانة‪ ،‬بما‬
‫‪.‬في ذلك الحصوات‬

‫الزوفا‬
‫منظف للجسم وهو فعال أي ا‬
‫ضا في عالج التوتر والتعافي‬
‫‪.‬من نزالت البرد‬
 ‫التوت العرعر‬
‫ممتاز لمشاكل الكلى والمثانة المتعلقة بالبنكرياس والغدد‬
‫الكظرية‪ .‬يعمل بشكل جيد في عالج االستسقاء وإفراز‬
‫‪.‬الدم‬

‫عشب البحر‬
‫كما ذكرنا ساب اقا‪ ،‬سوف نقوم بتضمين أوصاف ليست‬
‫بالضرورة أعشاباا‪ .‬هذا واحد منهم‪ .‬عشب البحر ممتاز‬
‫للغدة الدرقية وتضخم الغدة الدرقية‪ .‬له تأثير عالجي‬
‫وتطبيعي على األعصاب الحسية‪ .‬مفيد لألظافر والشعر‬
‫‪.‬وينظف الجسم من اإلشعاعات‬
‫كنابويد‬
‫‪.‬عالج فعال للنزيف الداخلي وتورم الغدد‬

‫الفندر‬
‫استخدم الزهور‪ .‬هذه عشبة جميلة وتستخدم على نطاق‬
‫واسع‪ .‬ال يدرك الكثيرون أنه عالج فعال للصداع المرتبط‬
‫‪.‬بالتوتر‪ .‬جيد أي ا‬
‫ضا لالكتئاب‬

‫عرق السوس‬
‫الكورتيزون الطبيعي‪ .‬يستخدم لنقص السكر في الدم‬
‫والغدد الكظرية واإلجهاد‪ .‬أي ا‬
‫ضا للسعال وشكاوى الصدر‬
‫‪.‬وقرحة المعدة وأمراض الحلق‬
 ‫اللوبيليا‬
‫‪.‬أقوى مرخ‪ .‬يقلل من خفقان القلب‪ .‬يقوي عمل العضالت‬
‫عالج جيد للحمى وااللتهاب الرئوي والتهاب السحايا وذات‬
‫‪.‬الجنب والتهاب الكبد والتهاب الصفاق‬

‫مرشملوو‬
‫ممتاز لالستحمام في العيون الملتهبة والملتهبة‪ .‬مفيد‬
‫أي ا‬
‫ضا لمشاكل الرئة والبحة والنزالت واإلسهال والدوسنتاريا‬
‫ضا للدش المهبلي‬ ‫‪.‬وجميع أمراض الكلى‪ .‬جيد أي ا‬

‫الصقالب‬
‫‪.‬يمكن استخدامه لزيادة إفراز الصفراء من الكبد والمرارة‬
‫يستخدم كمنشط للكبد ومفيد لحصوات المرارة والمعدة‬
‫‪.‬والبول‬

‫القطيفة‬
‫‪.‬استخدم الزهور‪ .‬مفيد للبشرة والقلب‬

‫مردقوش‬
‫فعال في عالج االضطرابات العصبية‪ .‬جيد أي ا‬
‫ضا لعملية‬
‫‪.‬الهضم‬

‫عشبة النار‬
‫‪.‬عالج فعال للمعدة وللنقرس‬
 ‫آذان الدب‬
‫استخدام فعال للغاية ألمراض الجهاز التنفسي مثل‬
‫‪.‬السعال الشديد والتهاب الشعب الهوائية وحمى القش‬

‫صمغ المر‬
‫مفيد ألمراض الشعب الهوائية والرئة‪ .‬ممتاز لبيورها‪ .‬يزيل‬
‫رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة عند تناوله‬
‫‪.‬داخلياا‪ .‬عالج ممتاز للقروح والبواسير والبواسير‬

‫نبات القراص‬
‫نبات القراص هو واحد آخر من تلك النباتات "العالمية"‪ .‬تم‬
‫العثور عليها في جميع أنحاء العالم وهي تقوي الجسم‬
‫بأكمله‪ .‬الروماتيزم والتهاب المفاصل واألكزيما ونزيف األنف‬
‫والشرايين وخفض ضغط الدم ليست سوى عدد قليل من‬
‫التطبيقات‪ .‬يحتوي نبات القراص على الكالسيوم والكلور‬
‫‪.‬والحديد والبوتاسيوم والسيليكون والصوديوم والكبريت‬

‫عنب اوريجون‬
‫استخدم الجذر والجذمور‪ .‬على غرار كل من الختم الذهبي‬
‫والبربري‪ .‬االستخدام الرئيسي هو في عالج األمراض‬
‫الجلدية المزمنة والمتقشرة مثل الصدفية واألكزيما‪ .‬فعال‬
‫‪.‬أي ا‬
‫ضا للكبد والمرارة وكملين لإلمساك المزمن‬
 ‫بانسي‬
‫‪،‬يحتوي زهور الثالوث على فيتامينات أ‪ ،‬ب‪ ،‬ج‪ ،‬والنياسين‬
‫والبوتاسيوم‬ ‫والمغنيسيوم‪،‬‬ ‫والحديد‪،‬‬ ‫‪،‬والكلور‪،‬‬
‫‪.‬والسيليكون‪ ،‬والمعادن النزرة‪ .‬فعال لعالج المثانة والكلى‬

‫بابايا‬
‫تساعد على الهضم‪ .‬فعال في تخفيف الحساسية من‬
‫‪.‬خالل قدرته على تمسخ البروتينات‬

‫بَقدونس‬
‫معروف بأنه غني بفيتامين ب والبوتاسيوم‪ ،‬وال يمكن‬
‫‪،‬للخاليا السرطانية أن تتكاثر بالبوتاسيوم‪ .‬مدر ممتاز للبول‬
‫ومن أفضل األعشاب المفيدة للمرارة‪ ،‬إذ يطرد حصوات‬
‫‪.‬المرارة‬

‫زهرة العاطفة‬
‫يستخدم كمسكن‪ .‬يعطي تأثيراا مهدئاا يساعد في عالج‬
‫الصداع واأللم العصبي والهستيريا وارتفاع ضغط الدم‬
‫‪.‬الناجم عن الموقف العقلي‬

‫بينيرويال‬
‫وهذا عالج قيم للنساء أثناء انقطاع الطمث‪ .‬ال ينبغي أن‬
‫‪.‬تستخدمه النساء الحوامل ألنه يسبب الحيض المكبوت‬
‫‪.‬مفيد أي ا‬
‫ضا للحمى ونزالت البرد والبلغم في الصدر والرئتين‬
 ‫النعناع‬
‫يكافح انتفاخ البطن‪ ،‬ويستخدم للتخفيف من المغص‬
‫‪.‬والغثيان والرغبة في القيء‪ .‬جيد أي ا‬
‫ضا لمرض السفر‬

‫لسان الحمل‬
‫يوقف نزيف الجروح‪ ،‬ويعالج األكزيما والحروق‪ .‬مفيد أي ا‬
‫ضا‬
‫‪.‬للسعال والتهاب الشعب الهوائية الخفيف‬

‫جذر ذات الجنب‬

‫فعال ضد التهابات الجهاز التنفسي حيث يساعد على‬
‫نخامة‪ .‬يستخدم لعالج ذات الجنب وااللتهاب الرئوي‬
‫‪.‬واألنفلونزا (األنفلونزا)‬

‫سيلليوم‬
‫مطهر ممتاز للقولون‪ ،‬وينظف الجيوب المضغوطة في‬
‫‪.‬القولون‪ .‬يخلق كميات كبيرة ويخفف من التسمم الذاتي‬
‫توت ُ‬
‫العليق‬
‫كشاي‪ ،‬فهو ممتاز لغثيان الصباح أثناء الحمل‪ .‬يساعد على‬
‫‪.‬منع اإلجهاض‪ ،‬فهو يقوي جدران الرحم قبل الوالدة‬

‫معطف أحمر‬
‫منقي جيد للدم‪ .‬وهو مضاد للسرطان‪ ،‬حيث يحتوي على‬
‫الجير والسيليكا واألمالح الترابية األخرى‪ .‬االسترخاء‬
‫‪.‬لألعصاب والنظام بأكمله‬

‫جذر الراوند‬
‫جيد ج ادا لزيادة العمل العضلي لألمعاء‪ .‬كما أنه سوف‬
‫‪.‬يخفف الصداع‬

‫ارتفع الوركين‬
‫يتراوح من ‪ 10‬إلى ‪ C،‬يحتوي على قدر كبير من فيتامين‬
‫مرة أكبر من أي طعام آخر معروف‪ .‬ولذلك‪ ،‬يتم ‪100‬‬
‫ضا في التغلب على‬ ‫استخدامه كمقاتل للعدوى‪ .‬يساعد أي ا‬
‫ضا على فيتامينات أ‬‫‪،‬الضغوط الجسدية والتلوث‪ .‬يحتوي أي ا‬
‫‪،‬ب‪ ،1‬ب‪ ،2‬ه‪ ،‬ك‪ ،‬ف‪ ،‬النياسين‪ ،‬الكالسيوم‪ ،‬الحديد‬
‫‪.‬الفوسفور‬

‫إكليل الجبل‬
‫الروزماري منشط للدورة الدموية واألعصاب‪ .‬له تأثير مهدئ‬
‫‪.‬على عملية الهضم وكذلك الصداع أو االكتئاب‬

‫شارع‬
‫عالج فعال للعصبية والهستيريا والديدان والتشنجات‬
‫‪.‬والمفاصل والنقرس‬

‫نبتة سانت جون‬

‫يؤخذ داخليا‪ ،‬وله تأثير مسكن ومخفف لأللم‪ .‬يستخدم في‬
‫عالج األلم العصبي والقلق والتوتر ومشاكل مماثلة‪ .‬جيد‬
‫‪.‬لتهيجات انقطاع الطمث‬
 ‫زعفران‬
‫حمض الهيدروكلوريك الطبيعي (يستخدم سكر الفواكه‬
‫والزيوت)‪ ،‬مما يساعد مرضى المفاصل على التخلص من‬
‫حمض البوليك الذي يحمل الكالسيوم المترسب في‬
‫المفاصل‪ .‬كما يقلل من تراكم حمض الالكتيك‪ .‬مفيد‬
‫‪.‬للحصبة والجلد والحمى القرمزية والعرق‬

‫حكيم‬
‫يعتبر شاي الميرمية غرغرة ممتازة لعالج التهابات الحلق‬
‫‪.‬أو الفم‪ .‬يوقف نزيف الجروح وينظف القرح والقروح القديمة‬
‫سوف يطرد الديدان‪ .‬مفيد لنزالت المني (اإلفرازات‬
‫ضا لمشاكل الكبد والكلى‬ ‫‪.‬الجنسية الالإرادية)‪ .‬مفيد أي ا‬

‫جذر السارساباريال‬
‫يزيل السموم من الدم وينقي الجسم من االلتهابات‪ .‬مفيد‬
‫بشكل موثوق في حاالت الروماتيزم والنقرس والطفح‬
‫الجلدي والقوباء الحلقية وااللتهاب الداخلي ونزالت البرد‬
‫‪.‬والنزالت‬

‫ساسافراس بارك‬
‫غالبا ما يطلق عليه دواء الربيع لتنقية الدم وتطهير النظام‬
‫بأكمله‪ .‬مفيد في عالج المغص وجميع األمراض الجلدية‬
‫‪.‬والطفح الجلدي‬
 ‫رأى بالميتو‬
‫مفيد لعالج الربو والتهاب الشعب الهوائية ونزالت البرد كما‬
‫‪.‬أنه مهدئ‪ .‬عظيم أي ا‬
‫ضا لألعضاء التناسلية‬

‫شجرة القرفة‬
‫‪.‬األكثر فعالية كملين قوي‬

‫قلنسوة‬
‫أكثر فعالية من الكينين وليس ضاراا مثل الكينين‪ .‬جيد في‬
‫ضا واحدة من أفضل‬ ‫األلم العصبي واألوجاع واآلالم‪ .‬إنها أي ا‬
‫المقويات العصبية‪ .‬يقلل من ارتفاع ضغط الدم‪ ،‬وأمراض‬
‫القلب‪ ،‬واضطرابات الجهاز العصبي المركزي‪ ،‬مثل رقصة‬
‫‪.‬سانت فيتوس‪ ،‬والشلل الرعاش‪ ،‬ورهاب الماء‪ ،‬والصرع‬

‫زلق لحاء الدردار‬

‫استخدم الجزء الداخلي من اللحاء‪ .‬تختلف قيمته في عالج‬
‫التهاب المخاط في الرئتين واألمعاء والمعدة والكلى‬
‫والمثانة‪ .‬سوف يحافظ على المعدة المتقرحة والسرطانية‬
‫‪.‬عندما ال يحدث أي شيء آخر‬

‫سكواو فاين‬
‫ممتاز لتناوله أثناء الحمل‪ .‬يستخدم لمشاكل الرحم‬
‫‪.‬ومشاكل المسالك البولية والشكاوى النسائية األخرى‬
 ‫حشيشة الدود‬
‫يمكن أن يكون مفيداا لعالج االضطرابات العصبية‬
‫‪.‬والديدان واليرقان‪ .‬ملحوظة‪ :‬يجب تجنبه أثناء الحمل‬

‫زعتر‬
‫يحتوي على نسبة عالية من الزيت‪ .‬جيد لالستخدام‬
‫الداخلي للسعال والحلق والربو وكذلك لالستخدام‬
‫‪.‬الخارجي للجروح المصابة‬

‫عنب الدب‬
‫‪.‬مفيد جداا لمرضي السكر وجميع أنواع مشاكل الكلى‬
‫عالج ممتاز للبواسير والبواسير والطحال والكبد والبنكرياس‬
‫ضا وجود إفرازات مخاطية من‬ ‫والسيالن‪ .‬ومن الجيد أي ا‬
‫‪.‬المثانة مع القيح والدم‬

‫فاليريان‬
‫منشط لألعصاب ‪ .‬يستخدم لنوبات الصرع ورقص سانت‬
‫فيتوس أو االضطراب العصبي أو التهيج‪ .‬ممتاز لألطفال‬
‫‪.‬المصابين بالحصبة والحمى القرمزية‪ .‬يعزز النوم‬
‫رعى الحمام نبات‬
‫ضا باسم‬‫سوف يقوي الجهاز ‪ Wild Hyssop.‬المعروف أي ا‬
‫العصبي بينما يخفف من االكتئاب والكآبة‪ .‬جيد للحمى‬
‫‪.‬وأفضل لنزالت البرد‬
 ‫واهو‬
‫عشب الكبد األساسي‪ ،‬فهو يعمل على إزالة االحتقان‬
‫من الكبد مما يسمح بالتدفق الحر للصفراء مما يساعد‬
‫في عملية الهضم‪ .‬يستخدم أيضاا في عالج مشاكل‬
‫‪.‬اليرقان والمثانة‪ .‬سوف يخفف اإلمساك أي ا‬
‫ضا‬

‫لحاء البلوط األبيض‬

‫جيد للدوالي‪ .‬يستخدم في الدوش والحقن الشرجية‬
‫لألورام والتورمات الداخلية‪ .‬من أفضل العالجات للبواسير‬
‫والبواسير والنزيف أو أي مشكلة في المستقيم‪ .‬قام‬
‫‪.‬بتطبيع الكبد والكلى والطحال‬

‫الجزرة البرية‬
‫ضا باسم ‪ُ Wild Carrot‬يعرف‬ ‫وهو ‪ Queen Annes Lace،‬أي ا‬
‫مدر للبول ويعمل كمطهر للمسالك البولية‪ ،‬ولهذا السبب‬
‫فهو عالج اللتهاب المثانة وحصوات الكلى والتهاب‬
‫ضا في عالج النقرس والروماتيزم‬‫‪.‬البروستاتا‪ .‬فعال أي ا‬

‫الساحره هازل‬
‫استخدم اللحاء واألوراق‪ .‬منشط جيد يساعد في عالج‬
‫الدورة الشهرية والرئتين والرحم والبواسير والدورة الدموية‬
‫ضا لوقف تعرق‬ ‫وأورام العيون وهو فعال كغسول‪ .‬جيد أي ا‬
‫‪.‬الجلد الزائد‬
 ‫وود بيتوني‬
‫عشبة شفاء ممتازة اللتهاب الشعب الهوائية والسعال‬
‫ضا للكلى والمثانة‪ .‬تساعد هذه‬‫ونزالت البرد‪ .‬مفيد أي ا‬
‫‪.‬العشبة على تصحيح مشكلة التبول في الفراش‬

‫مرارة‬
‫‪.‬منشط جيد لعالج الكبد والحمى والهضم‬

‫يارو‬
‫منشط لحاالت التدهور وعسر الهضم‪ .‬إذا تم تناوله مجاناا‬
‫في بداية نزلة البرد‪ ،‬فسوف يتحلل خالل ‪ 24‬ساعة‪ .‬له‬
‫‪.‬تأثير مهدئ وشفاء على األغشية المخاطية‬

‫حوض أصفر‬
‫نبات غني بالمعادن‪ ،‬وغني بشكل خاص بالحديد‪ .‬ممتاز‬
‫‪.‬كجهاز لتنقية الدم ونغمات النظام بأكمله‬

‫يوكا‬
‫األمل لمرضى المفاصل‪ .‬وقد تم استخدام المستخلص من‬
‫النبات بنجاح مدهش في عالج التهاب المفاصل‬
‫‪.‬والروماتيزم‬
 ‫الفواكه‪/‬األطعمة النباتية والفوائد الصحية‬
‫العديد من الفواكه والخضروات رائعة للقضايا الصحية‪ ،‬مثل‬
‫خفض ضغط الدم‪ ،‬والسيطرة على الكولسترول‪ ،‬ومنع‬
‫اإلمساك‪ ،‬والمساعدة في الوقاية من السرطان‪ ،‬وإبطاء‬
‫الشيخوخة‪ ،‬وزيادة الدافع الجنسي وحل العديد من‬
‫المضاعفات األخرى‪ ،‬بالطريقة الطبيعية‪ .‬األكل الصحي‬
‫جا بل هو أكثر من عامل وقاية‪ .‬لماذا ننتظر حتى‬ ‫ليس عال ا‬
‫يأتي المرض أو الغذاء إلينا قبل أن نقرر تناول األطعمة التي‬
‫يمكن أن تساعد في منع المرض أو االعتالل من الترسخ؟‬
‫فقط تذكر أن العناصر الغذائية والتغذية هي المفتاح في‬
‫شيوعا‪ .‬سيساعدك‬ ‫ا‬ ‫مكافحة األمراض واألمراض األكثر‬
‫مخطط األغذية الطبيعية أدناه في اتخاذ القرار عند اختيار‬
‫!األطعمة التي قد تعالج حتى الطعام‬

‫آرل‬
‫• يحمي قلبك‬
‫• يمنع اإلمساك‬
‫• يحسن سارية الرئة والوسائد‬

‫أريتسوت‬
‫• يكافح السرطان‬
‫• يتحكم في ضغط الدم‬
‫• يحفظ بصرك‬
‫• دروع ضد مرض الزهايمر‬
 ‫عملية الشيخوخة البطيئة‬ ‫•‬

‫الخرشوف‬
‫• يساعد على الهضم‬
‫• يخفض نسبة الكولسترول‬
‫• يحمي قلبك‬
‫• استقرار نسبة السكر في الدم‬
‫• يقي من أمراض الكبد‬

‫أفوسادوس‬
‫• يحارب مرض السكري‬
‫• يخفض نسبة الكولسترول‬
‫• يساعد على إيقاف السكتات الدماغية‬
‫• يتحكم في ضغط الدم‬
‫• بشرة ناعمة‬

‫موز‬
‫• يحمي قلبك‬
‫• يهدأ السعال‬
‫• يقوي العظام‬
‫• يتحكم في ضغط الدم‬
‫• كتل اإلسهال‬

‫فول‬
‫• يمنع اإلمساك‬
‫• يساعد على البواسير‬
 ‫يخفض نسبة الكولسترول‬ ‫•‬

‫يكافح السرطان‬ ‫•‬

‫استقرار نسبة السكر في الدم‬ ‫•‬

‫البنجر‬
‫• يتحكم في ضغط الدم‬
‫• فرصة القتال‬
‫• يقوي العظام‬
‫• يحمي قلبك‬
‫• يساعد على فقدان الوزن‬

‫التوت األزرق‬
‫• فرصة القتال‬
‫• يحمي قلبك‬
‫• استقرار نسبة السكر في الدم‬
‫• يعزز الذاكرة‬
‫• يمنع اإلمساك‬

‫البروكلي‬
‫• يقوي العظام‬
‫• يحفظ بسهولة‬
‫• فرصة القتال‬
‫• يحمي قلبك‬
‫• يتحكم في ضغط الدم‬
 ‫كرنب‬
‫• يكافح السرطان‬
‫• يمنع اإلمساك‬
‫• يعزز فقدان الوزن‬
‫• يحمي قلبك‬
‫• يساعد على البواسير‬

‫كانتالور‬
‫• يحفظ البصر‬
‫• يتحكم في ضغط الدم‬
‫• يخفض نسبة الكولسترول‬
‫• يكافح السرطان‬
‫• يدعم جهاز المناعة‬

‫الجزر‬
‫• يحفظ البصر‬
‫• يحمي قلبك‬
‫• يمنع اإلمساك‬
‫• يعزز فقدان الوزن‬
‫• يعزز الدافع الجنسي‬

‫القرنبيط‬
‫• يحمي من سرطان البروستاتا‬
‫• مكافحة سرطان الثدي‬
‫• يقوي العظام‬
‫• يزيل الكدمات‬
 ‫حراس ضد أمراض القلب‬ ‫•‬

‫الكرز‬
‫• يحمي قلبك‬
‫• مكافحة السرطان‬
‫• ينتهي األرق‬
‫• عملية الشيخوخة البطيئة‬
‫• الدروع ضد مرض الزهايمر‬

‫الكستناء‬
‫• يعزز فقدان الوزن‬
‫• يحمي قلبك‬
‫• يخفض نسبة الكولسترول‬
‫• فرصة القتال‬
‫• يتحكم في ضغط الدم‬

‫الفلفل الحار‬
‫• يساعد على الهضم‬
‫• يهدئ التهاب الحلق‬
‫• يزيل الجيوب األنفية‬
‫• يكافح السرطان‬
‫• يعزز جهاز المناعة‬

‫الكتان‬
‫• يساعد على الهضم‬
‫• يحارب مرض السكري‬
 ‫يحمي قلبك‬ ‫•‬

‫تحسين الصحة العقلية‬ ‫•‬

‫يعزز جهاز المناعة‬ ‫•‬

‫التين‬
‫• يعزز فقدان الوزن‬
‫• يساعد على إيقاف السكتات الدماغية‬
‫• يخفض نسبة الكولسترول‬
‫• يكافح السرطان‬
‫• يتحكم في ضغط الدم‬

‫الثوم‬
‫• يخفض نسبة الكولسترول‬
‫• يتحكم في ضغط الدم‬
‫• يكافح السرطان‬
‫• يقتل البكتيريا‬
‫• يحارب الفطريات‬

‫جريفرويت‬
‫• يحمي من النوبات القلبية‬
‫• يعزز فقدان الوزن‬
‫• يساعد على تقليل السكتات الدماغية‬
‫• يكافح سرطان البروستاتا‬
‫• يخفض نسبة الكولسترول‬
 ‫غراريز‬
‫• يحفظ بسهولة‬
‫• يقهر حصوات الكلى‬
‫• فرصة القتال‬
‫• أنه يعزز تدفق الدم‬
‫• يحمي قلبك‬

‫شاي أخضر‬
‫• فرصة القتال‬
‫• يحمي قلبك‬
‫• يساعد على إيقاف السكتات الدماغية‬
‫• يعزز فقدان الوزن‬
‫• يقتل البكتيريا‬

‫عسل‬
‫• يشفي الجروح‬
‫• يساعد على الهضم‬
‫• حراس ضد القرحة‬
‫• يزيد الطاقة‬
‫• يحارب الحساسية‬

‫الليمون‬
‫• يكافح السرطان‬
‫• يحمي قلبك‬
‫يتحكم في ضغط الدم‬
‫• بشرة ناعمة‬
 ‫توقف تماما‬ ‫•‬

‫الليمون الحامض‬
‫• يكافح السرطان‬
‫• يحمي قلبك‬
‫• يتحكم في ضغط الدم‬
‫• بشرة ناعمة‬
‫• توقف تماما‬

‫المانجو‬
‫• يكافح السرطان‬
‫• يعزز الذاكرة‬
‫• ينظم الغدة الدرقية‬
‫• يساعد على الهضم‬
‫• دروع ضد مرض الزهايمر‬

‫الفطر‬
‫• يتحكم في ضغط الدم‬
‫• يخفض نسبة الكولسترول‬
‫• يقتل البكتيريا‬
‫• فرصة القتال‬
‫• يقوي العظام‬

‫الشوفان‬
‫• يخفض نسبة الكولسترول‬
‫• فرصة القتال‬
 ‫يحارب مرض السكري‬ ‫•‬

‫يمنع اإلمساك‬ ‫•‬

‫ينعم البشرة‬ ‫•‬

‫زيت الزيتون‬
‫• يحمي قلبك‬
‫• يعزز فقدان الوزن‬
‫• فرصة القتال‬
‫• يحارب مرض السكري‬
‫• ينعم البشرة‬

‫البصل‬
‫• تقليل خطر اإلصابة بالنوبات القلبية‬
‫• فرصة القتال‬
‫• يقتل البكتيريا‬
‫• يخفض نسبة الكولسترول‬

‫البرتقالي‬
‫• يدعم أجهزة المناعة‬
‫• فرصة القتال‬
‫• يحمي قلبك‬
‫• يقوي التنفس‬
‫الخوخ‬
‫• يمنع اإلمساك‬
‫• فرصة القتال‬
‫• يساعد على تخزين السكتات الدماغية‬
 ‫يساعد على الهضم‬ ‫•‬

‫يساعد على البواسير‬ ‫•‬

‫الفول السوداني‬
‫• يحمي من أمراض القلب‬
‫• يعزز فقدان الوزن‬
‫• مكافحة سرطان البروستاتا‬
‫• يخفض نسبة الكولسترول‬
‫• يؤدي إلى تفاقم الرتج‬

‫أناناس‬
‫• يقوي العظام‬
‫• يخفف من نزالت البرد‬
‫• يساعد على الهضم‬
‫• يكشف الثآليل‬
‫• كتل اإلسهال‬

‫البرقوق‬
‫• عملية الشيخوخة البطيئة‬
‫• يمنع اإلمساك‬
‫• يعزز الذاكرة‬
‫• يخفض نسبة الكولسترول‬
‫• يحمي من أمراض القلب‬

‫رايس‬
‫• يحمي قلبك‬
 ‫يحارب مرض السكري‬ ‫•‬

‫يقهر حصوات الكلى‬ ‫•‬

‫فرصة القتال‬ ‫•‬

‫يساعد على إيقاف السكتات الدماغية‬ ‫•‬

‫الفراولة‬
‫• فرصة القتال‬
‫• يحمي قلبك‬
‫• يعزز الذاكرة‬
‫• يهدئ التوتر‬

‫دوارات حلوة‬
‫• يحفظ بصرك‬
‫• يرفع المزاج‬
‫• فرصة القتال‬
‫• يقوي العظام‬

‫طماطم‬
‫• يحمي البروستاتا‬
‫• فرصة القتال‬
‫• يخفض نسبة الكولسترول‬
‫• يحمي قلبك‬

‫عين الجمل‬
‫• يخفض نسبة الكولسترول‬
‫• فرصة القتال‬
 ‫يعزز الذاكرة‬ ‫•‬

‫يرفع المزاج‬ ‫•‬

‫يحمي من أمراض القلب‬ ‫•‬

‫ماء‬
‫• يعزز فقدان الوزن‬
‫• يكافح السرطان‬
‫• يقهر حصوات الكلى‬
‫• بشرة ناعمة‬

‫بطيخ‬
‫• يحمي البروستاتا‬
‫• يعزز فقدان الوزن‬
‫• يخفض نسبة الكولسترول‬
‫• يساعد على تقليل السكتات الدماغية‬
‫• يتحكم في ضغط الدم‬

‫جرثومة القمح‬
‫• مكافحة سرطان القولون‬
‫• يمنع اإلمساك‬
‫• يخفض نسبة الكولسترول‬
‫• يساعد على تقليل السكتات الدماغية‬
‫• يحسن الهضم‬

‫نخالة القمح‬
‫• مكافحة سرطان القولون‬
 ‫يمنع اإلمساك‬ ‫•‬

‫يخفض نسبة الكولسترول‬ ‫•‬

‫يساعد على وقف السكتات الدماغية‬ ‫•‬

‫يحسن الهضم‬ ‫•‬

‫زبادي‬
‫• حراس ضد القرحة‬
‫• يقوي العظام‬
‫• يخفض نسبة الكولسترول‬
‫• يدعم جهاز المناعة‬
‫يساعد على الهضم‬ ‫•‬
 ‫مينيجا والفوائد الصحية‬
‫الكالسيوم‬
‫يعمل مع الفوسفور للحفاظ على صحة العظام واألسنان‬ ‫•‬

‫يعمل مع المغنيسيوم لتعزيز صحة القلب واألوعية الدموية‬ ‫•‬

‫يساعد على تقليل خطر اإلصابة بسرطان القولون‬ ‫•‬

‫ويحافظ على انتظام ضربات القلب‬

‫‪،‬المصادر الطبيعية‪ :‬الحليب ومنتجات األلبان‪ ،‬فول الصويا‬ ‫•‬

‫‪.‬التوفو‪ ،‬بذور عباد الشمس‪ ،‬اللفت‪ ،‬البروكلي‬

‫المدخول اليومي الموصى به‪ 1200 :‬ملليغرام‬ ‫•‬

‫نحاس‬
‫• يساعد الجسم على امتصاص الحديد‪ ،‬مما يحافظ على‬
‫‪.‬مستويات الطاقة مرتفعة‬
‫• ‪ C‬يساعد الجسم على االستفادة من فيتامين‬
‫• ‪،‬مصادره الطبيعية‪ :‬البازالء‪ ،‬الجمبري‪ ،‬لحوم األعضاء‬
‫البرقوق‬
‫• المدخول اليومي الموصى به‪ :‬يعتبر ‪ 1.5‬إلى ‪ 3‬ملليغرام‬
‫قد تم تأسيسه ‪ NORDI‬مناسبا‪ ،‬على الرغم من أن‬

‫المغنيسيوم‬
‫• ‪ C‬يساعد الجسم على معالجة الكالسيوم وفيتامين‬
‫• يساعد على حرق الدهون‪ ،‬ويحمي من اإلصابة باالكتئاب‬
‫• ‪،‬المصادر الطبيعية‪ :‬الحبوب غير المطحونة‪ ،‬التين‪ ،‬اللوز‬
‫الموز‬
‫• المدخول اليومي الموصى به‪ 250 :‬إلى ‪ 500‬ملليغرام‬
 ‫البوتاسيوم‬
‫• يعمل مع الصوديوم للحفاظ على توازن الماء في الجسم‬
‫بشكل صحي وانتظام ضربات القلب‬
‫• يساعد الجسم على التخلص من الفضالت‬
‫• جيد لضغط الدم‬
‫• يساعد على إرسال األكسجين إلى الدماغ‬
‫• المصادر الطبيعية‪ :‬الحمضيات‪ ،‬الجرجير‪ ،‬البطاطس‪ ،‬أوراق‬
‫النعناع‪ ،‬الموز‬
‫• المدخول اليومي الموصى به‪ :‬يعتبر ‪ 1600‬إلى ‪2000‬‬
‫‪ RDI‬ملليجرام مناسباا‪ ،‬على الرغم من أنه لم يتم تحديد‬

‫السيلينيوم‬
‫• يعمل كمضاد لألكسدة مما يبطئ عملية الشيخوخة‬
‫وتصلب األنسجة‬
‫• وهو أحد مضادات ‪ E،‬يعمل بشكل أفضل مع فيتامين‬
‫األكسدة األخرى؛ يعمل االثنان على تعزيز فعالية كل‬
‫منهما بشكل متبادل‬
‫• يحمي من بعض أنواع السرطان‬
‫• تقليل خطر اإلصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية‬
‫• المصادر الطبيعية‪ :‬المأكوالت البحرية‪ ،‬البصل‪ ،‬الثوم‪ ،‬األرز‬
‫البني‬
‫• المدخول اليومي الموصى به‪ 50 :‬ميكروغرام للنساء‪70 ،‬‬
‫ميكروغرام للرجال‬
 ‫الزنك‬
‫• يساعد على ضمان الوظائف الصحية ألنظمة إنزيمات‬
‫الجسم‬
‫• ضروري لتخليق البروتين‬
‫• يسرع شفاء الجروح‬
‫• تقليل مدة وشدة نزالت البرد‬
‫• ‪،‬المصادر الطبيعية‪ :‬جنين القمح‪ ،‬المحار‪ ،‬بذور اليقطين‬
‫‪.‬الخردل المطحون‪ ،‬الحليب الجاف خالي الدسم‬
‫• المدخول اليومي الموصى به‪ 12 :‬إلى ‪15‬‬
‫‪.‬ملغ‬
 ‫الفيتامينات والفوائد الصحية‬
‫فيتامين أ‬
‫ضروري للعيون‬ ‫•‬

‫يبني مقاومة اللتهابات الجهاز التنفسي‬ ‫•‬

‫يعزز جهاز المناعة‬ ‫•‬

‫يعزز العظام القوية والبشرة الصحية والشعر واللثة‬ ‫•‬

‫‪،‬المصادر الطبيعية‪ :‬زيت كبد السمك‪ ،‬الكبدة‪ ،‬الجزر‬ ‫•‬

‫الخضار ذات اللون األخضر الداكن واألصفر‪ ،‬البيض‬

‫المدخول اليومي الموصى به‪ :‬الذكور البالغين ‪5000‬‬ ‫•‬

‫وحدة دولية؛ النساء البالغات ‪ 4000‬وحدة دولية‬

‫فيتامين ب‪1‬‬
‫• يعزز النمو‬
‫• يساعد في هضم الكربوهيدرات‬
‫• يحسن النظرة العقلية‬
‫• يساعد في الحفاظ على عمل الجهاز العصبي والقلب‬
‫والعضالت‬
‫• المصادر الطبيعية‪ :‬القمح الكامل‪ ،‬وفول الصويا‪ ،‬وصفار‬
‫البيض‪ ،‬ومعظم الخضروات‬
‫• المدخول اليومي الموصى به‪ 1 :‬إلى ‪ 1.5‬ملليغرام‬

‫فيتامين ب‬
‫• مساعدات النمو‬
‫• يعزز صحة البشرة واألظافر والشعر والرؤية‬
‫• المصادر الطبيعية‪ :‬الحليب‪ ،‬الكبدة‪ ،‬الجبن‪ ،‬الفول‬
 ‫المدخول اليومي الموصى به‪ 1.2 :‬إلى ‪ 1.7‬ملليغرام‬ ‫•‬

‫فيتامين ب‪3‬‬
‫• يساعد الجسم على إنتاج الهرمونات الجنسية‬
‫• ضروري للجهاز العصبي ووظائف الدماغ‬
‫• يعزز مظهر البشرة الصحي‬
‫• ‪،‬المصادر الطبيعية‪ :‬األسماك‪ ،‬اللحوم الخالية من الدهون‬
‫‪،‬القمح الكامل‪ ،‬لحوم الدواجن البيضاء‪ ،‬األفوكادو‪ ،‬التين‬
‫البرقوق‬
‫• المدخول اليومي الموصى به‪ 13 :‬إلى ‪ 19‬ملليغرام‬

‫فيتامين ب‪6‬‬
‫• يقوي جهاز المناعة‬
‫• يقلل من خطر اإلصابة بالنوبات القلبية‬
‫• المصادر الطبيعية‪ :‬الشمام‪ ،‬البيض‪ ،‬الشوفان‪ ،‬الفول‬
‫السوداني‪ ،‬الجوز‬
‫• المدخول اليومي الموصى به‪ 1.6 :‬إلى ‪ 2.0‬ملليغرام‬

‫فيتامين ب ‪12‬‬
‫• يساعد على تكوين الجسم وتجديد خاليا الدم الحمراء‬
‫• يقلل من خطر اإلصابة بأمراض القلب‪ ،‬ويزيد الطاقة‬
‫• المصادر الطبيعية‪ :‬الكبد‪ ،‬لحم البقر‪ ،‬لحم الخنزير‪ ،‬البيض‬
‫• المدخول اليومي الموصى به‪ 2 :‬ميكروغرام (مكغ)‬
 ‫فيتامين سي‬
‫• يساعد الجسم على تكوين الكوالجين‪ ،‬وهي مادة‬
‫ضرورية لصحة أنسجة الجسم واللثة واألوعية الدموية‬
‫‪.‬والعظام واألسنان‬
‫• يشفي الجروح والحروق‬
‫• يساعد الجهاز المناعي على مكافحة االلتهابات‬
‫• المصادر الطبيعية‪ :‬الحمضيات‪ ،‬التوت‪ ،‬الطماطم‪ ،‬القرنبيط‬
‫• المدخول اليومي الموصى به‪ 60 :‬ملليغرام‬

‫فيتامين د‬
‫• يساعد الجسم على معالجة الكالسيوم والفوسفور‬
‫للحفاظ على العظام واألسنان قوية‬
‫• فإنه يمكن أن يساعد في ‪C،‬و ‪ A‬عند تناوله مع فيتامين‬
‫‪.‬الوقاية من نزالت البرد‬
‫• ‪.‬يساعد الجسم على معالجة فيتامين أ‬
‫• ‪،‬المصادر الطبيعية‪ :‬زيوت كبد السمك‪ ،‬الحليب ومشتقاته‬
‫السردين‪ ،‬التونة‪ ،‬السلمون‬

‫فيتامين ه‬
‫• يحافظ على مظهر الشباب من خالل إبطاء شيخوخة‬
‫الخاليا‬
‫• يزود الجسم باألكسجين‪ ،‬مما يحسن القدرة على‬
‫التحمل‬
‫يعمل مع فيتامين أ لحماية الرئتين من تلوث الهواء‬ ‫•‬

‫‪،‬مصادره الطبيعية‪ :‬الزيوت النباتية‪ ،‬المكسرات‪ ،‬الكرنب‬

‫السبانخ‪ ،‬البيض‬
‫المدخول اليومي الموصى به‪ 8 :‬إلى ‪ 10‬وحدة‬ ‫•‬

‫‪.‬دولية‬
‫حصاد‬
 ‫األعشاب وتحضيرها‬
‫كيفية الحصاد أو مكان شراء األعشاب الطازجة‬
‫وتحضيرها للتخزين‬
‫في حين أن العديد من األعشاب التي يغطيها هذا الكتاب‬
‫يمكن شراؤها في شكل حبوب أو كبسوالت‪ ،‬فإن الحصول‬
‫على األعشاب الطازجة يضمن لك توقع جودة أفضل‬
‫ويمكنك الحفاظ على المحتوى الغذائي‪ .‬لذلك‪ ،‬عليك‬
‫‪.‬توخي الحذر عند التعامل مع األعشاب ومن أين تشتريها‬
‫هناك طرق مختلفة يمكنك استخدامها للتأكد من أنك‬
‫هذه‬ ‫من‬ ‫النهائية‬ ‫الفائدة‬ ‫على‬ ‫تحصل‬
‫‪.‬األعشاب‬
 ‫على حصاد األعشاب‬
‫فقط عندما تصل عشبة معينة إلى ذروتها أو تكتمل‬
‫نموها‪ ،‬فإنها ستحتوي على الصفات الغذائية التي من‬
‫المفترض أن تمتلكها‪ .‬لذلك‪ ،‬يجب عليك تجنب حصاد‬
‫العشبة في وقت مبكر ج ادا‪ .‬وفي الوقت نفسه‪ ،‬إليك بعض‬
‫النصائح لتحديد الوقت المناسب للحصاد وكيفية القيام‬
‫‪:‬بذلك بشكل صحيح‬
‫‪ .1‬يمكنك معرفة أن العشبة قد اكتملت نموها عندما‬
‫يكون بها ما يكفي من األوراق‪ .‬بمعنى أنها ستحتفظ‬
‫بحياتها حتى عند قطف القليل من األوراق‪ ،‬وهذا ليس هو‬
‫‪.‬الحال مع النباتات أو األعشاب المبكرة‬
‫‪. .2‬عندما تخطط لحصاد أعشابك‪ ،‬افعل ذلك في الصباح‬
‫تكون الزيوت الطبيعية للنبات في ذروة تركيزها خالل هذا‬
‫‪.‬الوقت‬
‫صا في قطف‬ ‫صا أو مق ا‬ ‫‪ .3‬استخدم سكي انا حا ادا أو مق ا‬
‫‪.‬العشب‬
‫‪. .4‬بعد حصاد العشبة‪ ،‬اغسليها جي ادا بالماء البارد‬
‫‪ .5‬بعد الشطف‪ ،‬اتركه يجف بشكل طبيعي أو ربت عليه‬
‫‪.‬بلطف بالمنشفة‬
‫‪ .6‬إذا كنت ال تخطط الستخدام العشبة مباشرة بعد‬
‫الحصاد‪ ،‬تأكد من تخزينها في الثالجة حتى تصبح مستع ادا‬
‫‪.‬الستخدامها‬
‫عند حصاد األعشاب من حديقتك‪ ،‬عليك توخي المزيد‬
‫من الحذر في عملية المناولة لمنع التلوث المحتمل‪ .‬لن‬
‫تقلل فقط من الفوائد الغذائية التي يمكنك الحصول عليها‬
‫من استهالك هذه األعشاب‪ ،‬بل ستستخدمها أي ا‬
‫ضا‬
‫الملوثات‬ ‫من‬ ‫للتخلص‬ ‫كوسيلة‬
‫‪.‬المحتملة‬
 ‫بشأن شراء األعشاب‬
‫إذا كنت ترغب في شراء األعشاب‪ ،‬يمكنك الذهاب إلى‬
‫مزارع عضوي معتمد أو البائعين المفضلين الذين يقومون‬
‫بتجديد مخزونهم باستمرار‪ .‬ومن ثم‪ ،‬يمكنك التأكد من أن‬
‫األعشاب التي ستحصل عليها طازجة وال تزال تحتوي‬
‫على نسبة غذائية عالية‪ .‬تجنب هؤالء البائعين الذين‬
‫يبيعون األعشاب خارج الموسم أو تلك التي تم تخزينها‬
‫‪.‬في الثالجة لفترة طويلة‬
‫وفي الوقت نفسه‪ ،‬إذا كان بإمكانك الشراء من شخص ما‬
‫مباشرة من الحديقة‪ ،‬فسيكون هذا هو الخيار األفضل‬
‫‪.‬بالنسبة لك‬
 ‫نصائح لشراء األعشاب‬
‫تحتوي معظم المتاجر العضوية على مجموعة واسعة من‬
‫األعشاب والنباتات لالختيار من بينها‪ .‬ولذلك‪ ،‬فإن اختيار‬
‫المنتجات الطازجة يمكن أن يكون مهمة صعبة بالنسبة‬
‫للمستهلكين األقل تمي ازا‪ .‬قبل أن تعرف ذلك‪ ،‬تكون قد‬
‫‪،‬اخترت عشباا عمره أسبوع ال يتمتع بالطعم الطازج‬
‫واألسوأ من ذلك أنه لم يعد يتمتع بالفوائد الغذائية التي‬
‫‪.‬يقدمها نظيره الطازج‬
‫لذلك‪ ،‬من المهم أن يقوم كل مستهلك بتثقيف نفسه حول‬
‫ما يجب البحث عنه عند شراء أعشابك‪ .‬عند اختيار الخضار‬
‫ما اختيار تلك ذات‬ ‫الورقية أو األعشاب‪ ،‬يجب عليك دائ ا‬
‫األلوان الداكنة واألوراق الصغيرة‪ .‬وهذا يعني أن العشبة‬
‫‪.‬تحتوي على نسبة كبيرة من الماء وزيت نباتي طبيعي‬
‫ومع ذلك‪ ،‬فإن البديل هو الحال بالنسبة لألعشاب مثل‬
‫الكزبرة والريحان‪ .‬بالنسبة لهذين االثنين‪ ،‬يجب عليك‬
‫تجنب أوراق الشجر ذات األلوان الزاهية ألنها يمكن أن‬
‫‪.‬تكون مستحثة بشكل مصطنع‬
‫إذا كنت تختار األعشاب المجمعة م اعا‪ ،‬فاختر تلك التي‬
‫تحافظ على شكلها وال تزال هشة‪ .‬ال تستقر على‬
‫المجموعة التي تتدلى عند التعامل معها‪ .‬إذا كان بإمكانك‬
‫العثور على تلك التي لم يتم تجميعها مسب اقا‪ ،‬فاختر كل‬
‫‪.‬واحدة منها بعناية‬
 ‫تخزين وحفظ األعشاب‬
‫حتى بعد شراء األعشاب من المتجر‪ ،‬فإن مهمتك لم تنته‬
‫بعد‪ .‬أنت بحاجة إلى االهتمام بالتعامل مع هذه األعشاب‬
‫إذا كنت تريد الحفاظ على محتواها الغذائي حتى تصبح‬
‫‪.‬جاه ازا الستخدامها‬
‫‪:‬إليك بعض النصائح العملية التي قد تجدها مفيدة‬
‫‪ .1‬يجب تخزين معظم األعشاب الجذرية (أي الثوم أو‬
‫‪.‬الكركم أو الزنجبيل) في مناطق داكنة وجافة‬
‫‪ .2‬بالنسبة لألعشاب الورقية‪ ،‬قم بتغليفها بالورق‬
‫‪.‬واحتفظ بها في حجرة بالثالجة‬
‫‪ .3‬بالنسبة لألعشاب ذات األوراق الناعمة‪ ،‬فإن أفضل‬
‫‪.‬طريقة لتخزينها هي تجميدها‬
‫‪ .4‬يعد التجفيف البطيء طريقة شائعة للحفاظ على‬
‫األعشاب العضوية‪ .‬ولكن أكثر من مجرد الحفاظ على‬
‫ضا أنها تعمل على تحسينها كلما‬ ‫نكهاتها‪ ،‬فمن المعروف أي ا‬
‫‪.‬تم الحفاظ على العشبة لفترة أطول‬
‫‪ .5‬بالنسبة لألعشاب الورقية‪ ،‬أبقيها جافة قدر اإلمكان‬
‫عن طريق التربيت عليها بمنشفة جافة قبل وضعها في‬
‫كيس قابل للغلق‪ .‬تأكد من وجود الحد األدنى من الهواء‬
‫‪.‬الذي يدخل إلى الكيس إلطالة عمرهم‬
 ‫أهمية التخزين السليم‬
‫تشتهر األعشاب برائحتها ونكهاتها اللذيذة التي تضيفها‬
‫إلى أطباقك‪ .‬ومع ذلك‪ ،‬قد تفقد هذه الفوائد إذا أهملت‬
‫العناية المناسبة بهذه األعشاب بعد شرائها أو قطفها من‬
‫‪:‬حديقتك‬
‫‪ .1‬تخزين األعشاب بشكل صحيح سيساعد في الحفاظ‬
‫‪.‬على نكهاتها الرقيقة‬
‫‪ .2‬إذا لم تتعامل معها جي ادا‪ ،‬فمن الممكن أن تتلوث‬
‫‪.‬بسهولة بمواد غريبة‬
‫‪ .3‬سوف تقلل بشكل كبير من عمرها االفتراضي أو‬
‫‪.‬سعة تخزينها‬
‫قم بتدوين النصائح حول شراء األعشاب وحصادها‬
‫والتعامل معها المذكورة أعاله إذا كنت تريد االستمتاع‬
‫‪.‬بالمزيد من فوائد األعشاب‬
 ‫كيفية صنع الكبسوالت والكبسوالت والصبغات‬
‫مع نمو العالجات العشبية‪ ،‬زاد الطلب على نظام توصيل‬
‫األعشاب‪ .‬سنساعدك في هذا الفصل على تعلم كيفية‬
‫‪.‬إنشاء مركباتك الخاصة‬

‫كيفية صنع الكبسوالت؟‬

‫معظم األعشاب مريرة أو لها طعم كريه‪ .‬وبالتالي‪ ،‬غالباا ما‬
‫يختار األشخاص عدم تناولها على الرغم من فوائدها‬
‫المعروفة‪ .‬ولهذا السبب قرر المصنعون صنع كبسوالت‬
‫عشبية‪ .‬وهذا يجعلها مناسبة للتناول على شكل كبسولة‬
‫‪.‬نفسها أو في شكل شاي‬
‫اعتمادا على حالتك‪ ،‬تناول كمية كبيرة من أوراق األعشاب‬
‫الطازجة‪ .‬اغسلها جي ادا للتأكد من أنها نظيفة وآمنة‪ .‬ثم قم‬
‫‪.‬بتجفيفها في الشمس أو في أي مكان رطب في منزلك‬
‫بما أنك تنوي تحويلها إلى مسحوق‪ ،‬تخلص من السيقان‬
‫السميكة إن وجدت‪ .‬ثم قم بسحق األوراق المجففة حتى‬
‫‪.‬تصبح ناعمة مثل المسحوق‬
 ‫كيفية صنع شراب األعشاب‬
‫غالباا ما تستخدم شراب األعشاب لتخفيف السعال أو‬
‫‪،‬التهاب الحلق‪ .‬إذا وجدت أن شراء الشراب باهظ الثمن‬
‫‪.‬فيمكنك اآلن صنع شراب األعشاب الخاص بك في المنزل‬
‫ابحث عن األعشاب الالزمة لحالتك الصحية المحددة‪ .‬لصنع‬
‫الشراب‪ ،‬من المرجح أن تستخدم األجزاء التالية من‬
‫‪.‬النبات‪ :‬األوراق والجذور والزهور واللحاء‬
‫نظراا ألن معظم هذه األجزاء ليست لذيذة‪ ،‬يمكنك اختيار‬
‫إضافة السكر المكرر أو العسل إلى الخليط لجعل الطعم‬
‫أكثر متعة‪ .‬هذه النصيحة مفيدة للغاية عند إعطاء الشراب‬
‫لألطفال‪ ،‬الذين لديهم قدرة منخفضة على التسامح مع‬
‫‪:‬المذاق السيئ‪ .‬ستحتاج إلى المعدات التالية للتحضير‬
‫قدر‪ ،‬إبريق شاي‪ ،‬ملعقة خشبية‪ ،‬إبريق‪ ،‬منخل‬
‫‪.‬بالستيكي أو نايلون‪ ،‬وزجاجات‬
‫‪:‬ثم اتبع اإلجراء‬
‫‪ .1‬اختر أجزاء العشبة التي ستستخدم في صنع‬
‫‪.‬الشراب‪ .‬ثم قومي بخلط المكونات م اعا لتحضير الخليط‬
‫‪. .2‬بمجرد حصولك على الخليط‪ ،‬امزجيه في قدر‬
‫‪ .3‬أضف العسل أو السكر (اختياري) إلى الخليط واستمر‬
‫في التحريك أثناء القيام بذلك‪ .‬انتظر حتى يبدأ الخليط في‬
‫‪.‬الغليان ويصبح القوام حل اوا‬
‫‪ .4‬انتظري حتى يبرد الخليط حتى تتمكني من وضعه‬
‫‪.‬في زجاجات ويكون جاه ازا لالستخدام‬
‫كيفية صنع الصبغات العشبية‬
‫تدمج الصبغة جميع الخصائص العالجية للعشب في‬
‫جرعة صغيرة‪ .‬نظراا ألن هذا محلول مركز‪ ،‬غالباا ما تعتبر‬
‫الصبغات تعمل بشكل أسرع من أي أنواع أخرى من‬
‫العالجات العشبية‪ .‬نظراا للنتائج السريعة‪ ،‬قد يكون‬
‫شراءها من صيدلية مكل افا للغاية‪ ،‬لذا من العملي‬
‫‪.‬تحضيرها بنفسك‬
‫سوف تحتاج إلى شيئين فقط‪ :‬عشب طازج من اختيارك‬
‫والفودكا‪ .‬نقطع األعشاب جي ادا ونضعها في مرطبان‪ .‬ثم‬
‫أضف الفودكا إلى الحاوية‪ .‬يرج الخليط جيداا ويحفظ في‬
‫‪.‬مكان بارد‬
‫دعي الخليط يرتاح لمدة ‪ 6‬ساعات تقريباا حتى تتمكني‬
‫من تصفية األعشاب من الخليط‪ .‬وبعد ذلك‪ ،‬يمكنك تناول‬
‫الخليط لعالج أمراضك‪ .‬يجب أن تكون جرعة ملعقة صغيرة‬
‫كافية‪ .‬إذا كنت ال تريد إضافة الكحول إلى الخليط‪ ،‬قم بخلط‬
‫‪.‬الصبغة في الماء المغلي‪ .‬سيؤدي ذلك إلى تبخر الكحول‬
 ‫االستعدادات العشبية لعالج الحيوانات األليفة‬
‫إذا كنت تجد عالجات الحيوانات األليفة باهظة الثمن‪ ،‬فال‬
‫ضا على عالج‬ ‫بد أن يسعدك معرفة أن األعشاب قادرة أي ا‬
‫‪.‬حالة الحيوانات األليفة تما اما كما هو الحال مع البشر‬
‫لذلك‪ ،‬أنت بحاجة إلى معرفة األعشاب التي يمكن‬
‫استخدامها للمساعدة في عالج اإلصابات أو األمراض‬
‫‪.‬لحيوانك األليف‬
 ‫الكشف والتشخيص‬
‫تقع على عاتق كل صاحب حيوان أليف مسؤولية التحقق‬
‫باستمرار من الحالة الصحية لحيوانه األليف‪ .‬وبصرف النظر‬
‫ا‬
‫حساسا‬ ‫عن توفير احتياجاتهم اليومية‪ ،‬يجب أن تكون‬
‫لحالتهم‪ .‬إذا وجدت أنهم يتصرفون بشكل غير عادي‪ ،‬فال‬
‫يجب أن تتجاهل األمر ببساطة‪ .‬بدالا من ذلك‪ ،‬اتبع هذه‬
‫‪:‬الخطوات لضمان سالمة صحة حيوانك األليف‬
‫‪. .1‬افحص كلبك جسدياا‬
‫ابحث عن أي عالمات للجروح أو اإلصابات التي قد‬
‫‪،‬يعانون منها‪ .‬إذا كانت تبدو ضعيفة بشكل غير عادي‬
‫تحقق من جسم الحيوان األليف بح اثا عن أي شيء‬
‫قد يكون سبباا لذلك‪ .‬إذا لم تجد أي شيء ولم يكن‬
‫هناك تحسن في حالة الحيوان األليف‪ ،‬فيمكنك‬
‫‪.‬االنتقال إلى الخطوة التالية‬
 ‫‪. .2‬أحضر حيوانك األليف إلى الطبيب البيطري‬
‫من األفضل طلب المساعدة المهنية عندما يتعلق‬
‫‪.‬األمر بصحة حيوانك األليف‬
 ‫أمراض أو شكاوى الحيوانات األليفة الشائعة‬
‫من األهمية بمكان أن تقوم بفحص حيوانك األليف‬
‫باستمرار من قبل الطبيب البيطري لتقييم الحالة الصحية‬
‫العامة‪ .‬كما أنه يتيح لك أن تصبح أكثر حساسية لحالتهم‬
‫في حالة عدم تصرفهم بشكل طبيعي أو يبدو أنهم يعانون‬
‫‪.‬من حالة غير مشخصة‬
‫فيما يلي قائمة بشكاوى أو أمراض الحيوانات األليفة‬
‫الشائعة‪ .‬إن معرفة هذه الشروط ستمكنك من منعها‬
‫‪:‬ومعالجتها عند ظهور الحالة‬
‫إسهال‬ ‫•‬

‫الشكاوى الجلدية والحساسية‬ ‫•‬

‫رائحة الفم الكريهة‬ ‫•‬

‫العدوى‬ ‫•‬ ‫والسحجات‬ ‫والجروح‬ ‫الجروح‬ ‫•‬

‫‪.‬الطفيلية‬
 ‫العالجات العشبية للحيوانات األليفة‬
‫تما اما كما هو الحال مع البشر‪ ،‬تأتي األدوية العشبية‬
‫ضا في أشكال مختلفة‪ :‬سائل‪ ،‬أو‬ ‫للحيوانات األليفة أي ا‬
‫ضا بشكل‬‫كبسولة‪ ،‬أو أقراص‪ .‬تعمل المنتجات العشبية أي ا‬
‫فعال في مكافحة األمراض أو األمراض التي تصيب معظم‬
‫‪.‬الحيوانات األليفة‬
‫اآلن بعد أن تعرفت على األمراض الشائعة التي تعاني منها‬
‫حيواناتك األليفة‪ ،‬من المهم أن تعلم نفسك بكيفية‬
‫عالجها‪ .‬مع تدفق المنتجات العشبية واألدوية إلى‬
‫السوق‪ ،‬ليست هناك حاجة إلنفاق الكثير من المال على‬
‫األدوية االصطناعية‪ .‬هذه المواد االصطناعية ال تشكل‬
‫خطرا على صحتهم فحسب‪ ،‬بل ليست فعالة مثل األدوية‬
‫‪.‬التي تحتوي على مكونات عشبية‬
‫• اإلسهال ‪ -‬الدردار الزلق هو عشب فعال من شأنه أن‬
‫يساعد في تخفيف المفضل لديك من اإلسهال؛ يمكنك‬
‫العثور على العديد من صبغة الدردار الزلقة في السوق‬
‫اليوم‬
‫• الحساسية (أو مشاكل الجلد) – لهذه الحالة‪ ،‬هناك‬
‫‪:‬نوعان من األدوية‬
‫تلك التي يتم تطبيقها مباشرة على الجلد أو تؤخذ عن‬
‫طريق الفم‬
‫• الدواء عن طريق الفم – يجب تناول زيت زهرة الربيع‬
‫المسائية مرة واحدة يومياا‬
‫• التطبيق المباشر على الجلد ‪ -‬زيت شجرة الشاي‬
‫وزيت األوكالبتوس وزيت الثوم‪ :‬يجب عليك تطبيق جرعة‬
‫قليلة منها لضمان السالمة ألنه قد يبتلعها حيوانك األليف‬
‫‪.‬عندما يلعق جلده‬
‫الجروح أو السحجات – األلوة فيرا هو مطهر فعال‬ ‫•‬

‫يساعد في شفاء الجروح الطفيفة‪ .‬لشديدة‬

‫عدوى الطفيليات – يساعد الثوم في السيطرة على‬ ‫•‬

‫الطفيليات لدى الحيوانات ويمكن تناوله على شكل‬

‫كبسولة أو دمجه في طعام الحيوانات األليفة عن طريق‬
‫تقطيعها جي ادا؛ الجوز األسود يحارب بشكل فعال‬
‫‪.‬االلتهابات الفطرية ويعمل كمزيل للديدان لحيوانك األليف‬
‫رائحة الفم الكريهة ‪ -‬هذه معضلة شائعة لدى معظم‬ ‫•‬

‫الحيوانات األليفة‪ ،‬لذا يمكنك ببساطة جعلها تمضغ إكليل‬

‫الجبل الطازج‬
‫هذه ليست سوى بعض من العالجات العشبية التي‬
‫‪.‬يمكنك إدارتها للظروف الشائعة لحيوانك األليف‬
 ‫أعشاب مفيدة أخرى‬
‫فيما يلي أعشاب مألوفة يمكن أن تكون مفيدة في‬
‫المستحضرات الطبية‪ .‬في الواقع‪ ،‬قد تجدهم في حديقتك‬
‫الخاصة‪ .‬يجب أن تتعلم خصائصها المفيدة القادرة على‬
‫‪:‬عالج حيواناتك األليفة‬
‫البرسيم – هذه العشبة غالباا ما تستخدم لعالج التهاب‬ ‫•‬

‫المفاصل والحساسية‬
‫البابونج ‪ -‬سيساعد ذلك في عالج التهابات معدة وأمعاء‬ ‫•‬

‫حيوانك األليف‬
‫إشنسا ‪ -‬وهذا من شأنه أن يعزز جهاز المناعة لدى‬ ‫•‬

‫حيوانك األليف لمحاربة العدوى بشكل فعال‬

‫الصبار – عصيره مفيد بشكل خاص في مكافحة القرحة‬ ‫•‬

‫‪.‬أو المعدة الحمضية‬

 ‫التدابير االحترازية ألدوية الحيوانات األليفة‬
‫على الرغم من أن األدوية العشبية تعتبر آمنة لكل من‬
‫الحيوانات األليفة والبشر‪ ،‬إال أنك تحتاج إلى اتخاذ تدابير‬
‫احترازية لضمان صحة حيوانك األليف‪ .‬الحظ ما يلي للتأكد‬
‫‪:‬من أنك تقدم األفضل فقط لحيواناتك األليفة‬
‫‪ .1‬اختر المنتجات الموثوقة والمثبتة‪ .‬مع الكم الهائل من‬
‫المنتجات العشبية المتاحة‪ ،‬فمن السهل أن تصبح راضياا‬
‫وتعتقد أنها جميعها تعمل بنفس الطريقة‪ .‬ومع ذلك‪ ،‬فإن‬
‫بعض المنتجات العشبية (خاصة الجديدة منها) ال تزال في‬
‫مرحلة التجريب‪ .‬ولذلك‪ ،‬فمن األفضل أن تختار تلك التي‬
‫‪.‬تعرف أنها آمنة‬
‫‪ .2‬التشاور مع الطبيب البيطري الخاص بك‪ .‬تعمل فائدة‬
‫القيام بذلك بطريقتين‪ :‬يمكنك التأكد من أنك تعطي العالج‬
‫المناسب لحيوانك األليف‪ ،‬ويمكنك إبالغ نفسك بالجرعة‬
‫المناسبة التي يجب إدارتها‪ .‬هذا األخير مهم بشكل خاص‬
‫عندما يكون لديك أدوية أخرى تديرها لحيوانك األليف‪ .‬حتى‬
‫األعشاب يمكن أن تتفاعل مع األعشاب األخرى وتنتج‬
‫‪.‬ردود فعل سلبية على جسم حيوانك األليف‬
‫‪ .3‬التوقف عن العالجات للحيوانات الحوامل‪ .‬ينصح معظم‬
‫األطباء البيطريين بالتوقف عن إعطاء األدوية‪ ،‬حتى‬
‫‪.‬العالجات العشبية‪ ،‬لحيواناتك األليفة عندما تكون حامالا‬
 ‫األعشاب للزراعة لمكافحة اآلفات‬
‫هل كانت الحشرات تزعجك في المنزل؟ تتوفر في‬
‫السوق مجموعة كبيرة ومتنوعة من المبيدات الحشرية‬
‫وغيرها من منتجات مكافحة اآلفات‪ .‬ومع ذلك‪ ،‬فإن القليل‬
‫ضا له تأثيرات ضارة على‬‫منها فقط يعمل ح اقا‪ ،‬وبعضها أي ا‬
‫ضا‪ ،‬خاصة عند التعرض المفرط لهذه‬ ‫البيئة وجسمك أي ا‬
‫‪.‬المواد الكيميائية الضارة‬
‫وفي الوقت نفسه‪ ،‬إذا كنت تمارس أعمال البستنة‪ ،‬فقد‬
‫يكون هذا هو أفضل وقت لالستفادة من هذه الهواية‬
‫اآلفات‬ ‫هذه‬ ‫من‬ ‫فعال‬ ‫بشكل‬ ‫والتخلص‬
‫‪.‬المزعجة‬
 ‫طرق مكافحة اآلفات الطبيعية‬
‫قد ال يدرك الكثيرون أنه عندما تضرب الطبيعة‪ ،‬توفر‬
‫ضا الحلول‪ .‬الشيء نفسه ينطبق على الوقاية‬ ‫الطبيعة أي ا‬
‫من اآلفات‪ .‬يعتقد معظم الناس في البداية أن المبيدات‬
‫الحشرية هي الوسيلة الوحيدة للسيطرة على اآلفات‬
‫عندما تبدأ في الهجوم‪ .‬ومع ذلك‪ ،‬يمكن اآلن استخدام‬
‫‪.‬األعشاب والنباتات لتوفير وسائل طبيعية لمكافحة اآلفات‬
‫‪.‬يمكن لألعشاب أن تضع حداا فعاالا لمشاكلك مع اآلفات‬
‫قد ال يبدو هذا ممكنا‪ ،‬ولكن علم األحياء يمكن أن يفسر‬
‫كل شيء‪ .‬لآلفات أعداء طبيعيون في الطبيعة‪ ،‬لذا يجب‬
‫عليك االستفادة من هذا لتخليص نفسك تما اما من هذه‬
‫‪.‬اآلفات‬
‫تحتوي األعشاب والنباتات على مكونات نشطة يمكن أن‬
‫‪.‬تعطل نظام معظم اآلفات‬
 ‫ا‬
‫قتال أسرع لهذه اآلفات‬ ‫ليس هذا فحسب‪ ،‬بل يضمن‬
‫‪.‬والحشرات المزعجة‬
 ‫األعشاب التي تقاوم اآلفات‬
‫إذا كنت تريد تخليص منزلك بالكامل من اآلفات‪ ،‬يمكنك‬
‫‪،‬الذهاب إلى السوبر ماركت المحلي الخاص بك‪ .‬بعد ذلك‬
‫احصل على بعض هذه األعشاب التي ثبت أنها تحتوي‬
‫ا‬
‫فعاال لمشاكل اآلفات‬ ‫على مكونات من شأنها أن تضع ح ادا‬
‫‪:‬التي تواجهك‬
‫في معركتك للحفاظ على منزلك خال ايا من اآلفات‪ ،‬عليك‬
‫أن تعرف ما هي أنواع األعشاب الفعالة ضد أنواع معينة‬
‫من اآلفات‪ .‬ستجلب لك زراعة األعشاب القاتلة لآلفات في‬
‫‪:‬حديقتك الفوائد العملية التالية‬
‫‪ .1‬ستكون قادراا على زراعة األعشاب التي ستجدها‬
‫‪.‬مفيدة الح اقا ألغراض مثل العطرية أو الطهي أو الطبية‬
‫‪ .2‬يمكنك توفير المال من خالل عدم االضطرار إلى شراء‬
‫‪.‬مبيدات حشرية باهظة الثمن ال تعمل‬
‫‪ .3‬يمكنك تقليل المخاطر الصحية التي يشكلها تعرضك‬
‫للمواد الكيميائية الضارة الموجودة في المبيدات‬
‫‪.‬الحشرية‬
 ‫النعناع لمكافحة اآلفات‬
‫‪،‬عند التفكير في األعشاب التي ستزرعها في حديقتك‬
‫يجب أن يحتل النعناع أعلى قائمتك‪ .‬أنواع مختلفة من‬
‫‪:‬النعناع فعالة ضد اآلفات المختلفة‬
‫النعناع – هذا النوع الخاص من النعناع يتحكم بشكل‬ ‫•‬

‫‪.‬فعال في القمل والنمل والذباب والعث والقمل‬

‫هذا النوع من النعناع يتعامل مع اآلفات – ‪Pennyroyal‬‬ ‫•‬

‫‪.‬مثل البعوض والقمل والعث والقراد والنمل‬

‫النعناع ‪ -‬هذا واحد من معظم اآلفات المذكورة أعاله‬ ‫•‬

‫‪،‬نظراا ألن النعناع أثبت فعاليته ضد هذه اآلفات المزعجة‬

‫يمكنك تجربة زراعته أمام منزلك أو عند المدخل‪ .‬بهذه‬
‫‪.‬الطريقة‪ ،‬يمكنك منع معظم اآلفات من الوصول إلى منزلك‬
‫‪،‬نظراا ألن النعناع يميل إلى النمو خارج نطاق السيطرة‬
‫‪.‬فمن األفضل زراعته في أصيص‬
‫شيء عظيم آخر عن النعناع هو أنها قابلة للتكيف تما اما‬
‫‪،‬ولديها قدرة عالية على تحمل الشمس والظل‪ .‬ومع ذلك‬
‫عليك أن تبقيها رطبة إذا كنت تريد الحفاظ على‬
‫‪.‬صحتها‬
 ‫الريحان لمكافحة اآلفات‬
‫الريحان هو عشب شائع يستخدم ألغراض الطهي‪ .‬ومع‬
‫ضا عشب يتحكم بشكل فعال في اآلفات‬ ‫‪،‬ذلك‪ ،‬فهو أي ا‬
‫وخاصة ريحان األدغال‪ .‬الريحان هو األكثر فعالية في درء‬
‫الذباب‪ .‬في الواقع‪ ،‬تقول القصص الشعبية أن الحفاظ على‬
‫الطماطم والريحان م اعا هو تكتيك للطهي اإليطالي عند‬
‫إعداد وصفاتهم‪ ،‬وذلك لدرء الذباب الذي يمكن أن يسرب‬
‫‪.‬الطماطم الطازجة‬
‫لزراعة الريحان (كما هو الحال مع النعناع)‪ ،‬يمكنك زراعته‬
‫بالقرب من المدخل‪ .‬لذلك‪ ،‬فإن رائحة الريحان اللطيفة‬
‫تعطر منزلك بالكامل عند دخول الناس مع إبعاد الذباب‬
‫‪.‬أي ا‬
‫ضا‬
 ‫السترونيال لمكافحة اآلفات‬
‫إذا كنت حالياا في معركة مستمرة ضد البعوض‪ ،‬فإن‬
‫زراعة السترونيال قد تضع ح ادا للمشكلة أخيراا‪ .‬يمكنك‬
‫استخدام زيتها العطري والرائحة التي تنتجها لتتغلغل في‬
‫محيطك المباشر‪ .‬للقيام بذلك‪ ،‬ما عليك سوى خلط بضع‬
‫قطرات من زيت السترونيال العطري‪ .‬ستكون الرائحة‬
‫الناتجة كريهة للغاية بالنسبة للبعوض ولن يشجعهم على‬
‫‪.‬القدوم إلى أي مكان بالقرب من منزلك‬
‫يجب عليك التركيز على مدخل المنزل لتقليل احتمالية‬
‫غزو اآلفات لمنزلك بأكمله‪ .‬ثم‪ ،‬اسكبي بعض القطرات من‬
‫الزيت على حواف الستائر‪ .‬إذا نفخت الريح الستائر فإنها‬
‫‪..‬تحمل تلك الرائحة التي تطرد البعوض‬
 ‫خاتمة‬
‫اآلن بعد أن قمنا بتغطية العديد من جوانب الطب الشعبي‬
‫والعالجات المنزلية والعالجات الطبيعية باألعشاب‪ ،‬أتمنى‬
‫أن تكون قد وجدت معلومات يمكن أن تكون مفيدة في‬
‫حياتك الشخصية‪ .‬يتم تناقل العديد من هذه األنواع من‬
‫العالجات عبر األجيال‪ ،‬وأعتقد أنه من واجبنا ضمان عدم‬
‫‪.‬فقدان هذه المعلومات أب ادا‬
‫إذا كنت قادراا على عالج مرض واحد فقط دون استخدام‬
‫األدوية الطبية من خالل قراءة هذا الكتاب‪ ،‬فأنا أشعر بالرضا‬
‫ألنني تمكنت من جعل جدتي فخورة وتحقيق الهدف من‬
‫‪.‬خالل مساعدة شخص آخر‬
‫ال تتوقف أبدا عن القراءة حول هذا الموضوع! بينما قمت‬
‫بتغطية العديد من األعشاب والتوابل والمعادن‪ ،‬أنا متأكد‬
‫من أن هناك العديد من األعشاب األخرى التي يمكن‬
‫استخدامها بطريقة مماثلة‪ .‬سأقوم بتحديث هذا الكتاب‬
‫باستمرار في الطبعات الالحقة‪ ،‬وإضافة أي معلومات‬
‫‪.‬جديدة أجدها‬
‫‪،‬أتمنى لك كل خير‬
 ‫جدول المحتويات‬
‫_ _ _ حقوق النشر‬
‫روابط سريعة‬
‫مقدمة‬
‫تاريخ األعشاب ذ‬
‫لماذا تذهب العشبية؟‬
‫السالمة أوالا ‪ :‬التأثيرات الضارة واألشياء الرقيقة التي‬
‫يجب تجنبها‬
‫العالجات العشبية والجمال‬
‫العالجات المنزلية للمشاكل واألمراض‬
‫_ _ _ اختر العشب المناسب من الجسم والجزء‬
‫أعشاب محددة وفوائد صحية‬
‫الفواكه‪/‬األطعمة النباتية والفوائد الصحية‬
‫مينيجا والفوائد الصحية‬
‫الفيتامينات والفوائد الصحية‬
 ‫حصاد األعشاب وتحضيرها‬
‫كيفية صنع الكبسوالت والكبسوالت والصبغات‬
‫االستعدادات العشبية لعالج الحيوانات األليفة‬
‫أعشاب للزراعة لمكافحة اآلفات‬
‫خاتمة‬
‫‪ MJ Bo y ce‬كتب أخرى لـ‬