Professional Documents
Culture Documents
ಹನ್ನೊಂದು ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ
ಹನ್ನೊಂದು ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ
ಕೊಡುಗೆ:
ಪ್ೆ ೋರಣೆ:
ಉತ್ತ ರಾದಿ ಮಠ
ಗುಲ್ಬ ರ್ಗಯ
ಉೊಂಗುರ ಬೆರಳು
ಮಧ್ಯ ಬೆರಳು
ಧ್ರಣಿ ದೇವಿ
ಗ್ಣಪ್ತ ದೇವರು
(ಪೃಥ್ವಿ ತ್ತ್ಿ )
(ಆಕಾಶ್ ತ್ತ್ಿ )
ಕಿರಿ ಬೆರಳು
ವರುಣ ದೇವರು
(ಜಲ್ ತ್ತ್ಿ ) ತೀರ ಬೆರಳು
ಪ್ರ ವಾಹ ವಾಯು ದೇವರು
(ವಾಯು ತ್ತ್ಿ )
ಅೊಂಗುಷ್ಟ ಬೆರಳು
ಅಗ್ವನ ದೇವರು
(ತೇಜಸ್ ತ್ತ್ಿ )
ನಮಮ ದೇಹಕ್ಕೆ - ಮೂರು, ಆರು ಮತ್ತತ ಹನ್ನ ೊಂದ್ರ ನಂಟು ಇದೆ. ಹೇಗೊಂದ್ರೆ:
1. ಅನನ
2. ನಿೀರು
3. ನಿದೆರ
1. ಕಣ್ಣು
2. ಕಿವಿ
3. ಮೂಗು
4. ನಾಲ್ಲಗ
5. ಕೈ-ಸ್ಪ ಶ್ಯ
6. ಮನಸ್ಸೆ
ಮುದ್ರರ ಗ್ಳ್ಲ್ಲಿ ಆರೀಗ್ಯ ದ್ ರಹಸ್ಯ ಅಡಗ್ವದೆ. ಅೊಂಗುಲ್ಲಗ್ಲ್ಲಿ ಪಂಚತ್ತ್ಿ ಗ್ಳು ಪ್ರ ತಷ್ಠೆ
ನಮಮ ಋಷಿ ಮುನಿಗ್ಳು ಸಾವಿರಾರು ವಷ್ಯಗ್ಳ್ ಹೊಂದೆ ಇದ್ನುನ ತಳಿದಿದುದ ಪ್ರ ತದಿನ
ಮಾಡುವುದ್ರಿೊಂದ್ ಸ್ಿ ಸ್ಥ ರಾಗ್ವರುತತ ದ್ದ ರು, ಮತ್ತತ ನಿತ್ಯ ಇವು ಚೈತ್ನಯ ವನುನ ನಿೀಡುತತ ದ್ದ ವು. ಈ
ಮುದೆರ ಗ್ಳು ಶ್ರಿೀರದ್ ನಾಡಿಗ್ಳ್ನುನ ಉತ್ಸತ ೀಜಿಸಿ ಅದ್ರಿೊಂದ್ ಶ್ರಿೀರದ್ ಮೇಲೆ ಉತ್ತ ಮ ಪ್ರ ಭಾವ
ಮಾಡುತ್ತ ವೆ.
ಈ ಮುದೆರ ಗ್ಳ್ನುನ ಮಾಡುವ ಪೂವಯದ್ಲ್ಲಿ ಪ್ದ್ರಮ ಸ್ನ ಅಥವಾ ಸ್ಸಖಾಸ್ನ ದ್ಲ್ಲಿ ರುವುದು
ಲಾಭ: ಸ್ಮ ರಣ ಶ್ಕಿತ ಯು ವಿಕಾಸ್ವಾಗುತ್ತ ದೆ ಮತ್ತತ ಜ್ಞಾ ನ ವೃದಿಿ ಯಾಗುತ್ತ ದೆ. ಓದುವ ಕಡೆ
ಗ್ಮನ ಹೆಚಿಿ ಸಿ ಬುದಿಿ ಯ ಸಾನ ಯುಗ್ಳು ಕಿರ ಯಾಶ್ೀಲ್ವಾಗುತ್ತ ವೆ. ಶ್ರಶೂಲ್ ದೂರವಾಗ್ವ
ಅನಿದೆರ ಯ ಸ್ಮಸ್ಯಯ ಪ್ರಿಹರಿಸಿ, ಸ್ಿ ಭಾವದ್ಲ್ಲಿ ಯೂ ಪ್ರಿವತ್ಯನೆ ಮಾಡುತ್ತ ದೆ. ಆಧಾಯ ತ್ಮ
ಶ್ಕಿತ ಯ ವಿಕಾಸ್ವಾಗ್ವ, ಕೊರ ೀಧ್ವನುನ ನಾಶ್ಮಾಡುತ್ತ ದೆ.
ಬೆರಳುಗ್ಳ್ನುನ ನೇರವಾಗ್ವಡಬೇಕು
ಲಾಭ: ವಾಯು ಶೊಂತ್ವಾಗುತ್ತ ದೆ. ಲ್ಕಾಿ (Paralysis), ಸಾಯಾಟಿಕಾ (Sciatica) ಮತ್ತತ ಸಂದಿ
ವಾತ್ಗ್ಳು ಶ್ಮನವಾಗುತ್ತ ವೆ. ಬೆನೆನ ಲುಬು ಸಂಬಂಧಿತ್ ನ್ೀವು ಮತ್ತತ ಪಾಕಿಯನೆ ನ್
ನೇರವಾಗ್ವಡಬೇಕು
ಲಾಭ: ಕಿವಿ ಸಂಬಂಧಿತ್ ರೀಗ್, ಕಿವುಡುತ್ನ, ಪಾದ್ ಸಂಬಂಧಿತ್ ಶ್ಥ್ವಲ್ತ್ಸ ಮತ್ತತ ಹೃದ್ಯ
ಲಾಭ: ಕಿವಿ ಸಂಬಂಧಿತ್ ಸ್ವಯರೀಗ್ ಕಿವುಡುತ್ನ ಆದಿ ದೂರವಾಗುತ್ತ ದೆ. ಶ್ಬದ ಗ್ರ ಹಣ
ಉತ್ತ ಮವಾಗುತ್ತ ದೆ. ವಸ್ಡುಗ್ಳ್ನುನ ಹಡಿತ್ ಬಿಗ್ವಯಾಗುತ್ತ ದೆ. ಕೊರಳು ಮತ್ತತ ಥೈರಾಯಡ್
ಸಂಬಂಧಿತ್ ರೀಗ್ದ್ ಉಪ್ಶ್ಮನಕ್ಕೆ ಲಾಭದ್ರಯಕ.
ಲಾಭ: ಶ್ರಿೀರದ್ಲ್ಲಿ ಸೂು ತಯ , ಕಾೊಂತ ಹಾಗು ತೇಜಸ್ಸೆ ಬರುತ್ತ ದೆ ದುಬಯಲ್ ವಯ ಕಿತ ಸೂಥ ಲ್
ವಾಗ್ಬಹುದು. ದೇಹದ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿ ತ್ತ ದೆ. ವಾಯ ಧಿ ಕ್ಷಮತ್ಿ (Immune System)
ವಿಕಾಸ್ವಾಗುತ್ತ ದೆ. ಜಿೀಣಯ ಶ್ಕಿತ ಮತ್ತತ ಕಿರ ಯೆ ಸ್ರಿಯಾಗ್ವ ಮಾಡಿಸಿ, ಸಾತಿ ಕ ಗುಣಗ್ಳ್ನುನ
ವೃದಿಿ ಸ್ಸತ್ತ ದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಶೊಂತಯನುನ ಕಾಪಾಡಲು ತ್ತೊಂಬಾ ಉಪ್ಕಾರಿಯಾಗ್ವದೆ
ಲಾಭ: ಶ್ರಿೀರ ಸಂತ್ತಲ್ನವಾಗ್ವ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತ ದೆ. ಶ್ರಿೀರದ್ಲ್ಲಿ ಊಷ್ು ತ್ಸ ವೃದಿಿ ಯಾಗ್ವ
ಶ್ಕಿತ ಯ ವಿಕಾಸ್ವಾಗುತ್ತ ದೆ ಮತ್ತತ ರಕತ ದ್ಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಪ್ರ ಮಾಣವನುನ (Cholestrol) ಕಡಿಮೆ
ಕೂಡಿಸ್ಬೇಕು.
ಲಾಭ: ಶ್ರಿೀರ ಮತ್ತತ ನಾಡಿಗ್ಳು ಶುದಿಿ ಯನುನ ಹೊಂದುತ್ತ ವೆ. ಕಬು (Constipation)
ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತ ದೆ. ಮಧುಮೇಹ, ಮೂತ್ಸರ ವರೀಧ್, ದಂತ್ ದೀಷ್ ದೂರವಾಗುತ್ತ ದೆ.
ಲಾಭ: ಯಾರ ಮನಸ್ಸೆ ಅತೀ ಚಂಚಲ್ವಾಗ್ವದೆಯೀ ಅವರು ಇದ್ನನ ಪ್ರ ತದಿನ ಮಾಡಬೇಕು.
ಮನಸ್ಸೆ ಅಸ್ತ ವಯ ಸ್ತ ವಾದ್ರಗ್ ಈ ಮುದ್ರರ ಮಾಡುವುದ್ರಿೊಂದ್ ಆರಾಮ ಎನಿಸ್ಸತ್ತ ದೆ.
ಶ್ಕಿತ ಯನುನ ಹೆಚಿಿ ಸ್ಸತ್ತ ದೆ. ಶ್ರಿೀರದ್ಲ್ಲಿ ಹಸ್ ಶ್ಕಿತ ಯ ಸಂಚಾರವಾಗುತ್ತ ದೆ. ಹಲ್ವು ದಿನಗ್ಳ್
ಉಪ್ವಾಸ್ ಹಾಗು ಬಹಳ್ ದೂರದ್ವರೆಗ ಪಾದ್ ಸಂಚಾರ ಮಾಡುವವರಿಗ ಮತ್ತತ ಹಸಿವೆ
ಬಂಧಿಸ್ಬೇಕು
ಲಾಭ: ಶ್ರಿೀರದ್ಲ್ಲಿ ಊಷ್ು ತ್ಸ ಹೆಚಾಿ ಗುತ್ತ ದೆ. ನೆಗ್ಡಿ, ಕ್ಕಮುಮ , ದ್ಮುಮ , ಸಿೀನು, ಸೈನಸ್
ಮುೊಂತ್ಸದ್ ರೀಗ್ಕ್ಕೆ ಕಡಿವಾಣ ಹಾಕುತ್ತ ದೆ. ಕಫವನುನ ಶುಷ್ೆ ಗಳಿಸ್ಸತ್ತ ದೆ.
ಸೂಚನೆ: ಈ ಮುದ್ರರ ಪ್ರ ಯೀಗ್ವಸ್ಸವಾಗ್ ಜಲ್, ಫಲ್, ಫಲ್ಗ್ಳ್ರಸ್, ತ್ತಪ್ಪ ಮತ್ತತ ಹಾಲ್ನುನ