Inge KamOllerová

NS SVOBODA
2008
 Obsah

Předmluva 7 Otravy 38

Kocovina 41

PRVNÍ ČÁST- Nachlazení 42

NEJPRVE TO NEJDŮLEŽITĚJší 9 Nachlazení můžete předejít 46

Bolesti v krku 47

K čemu slouží domácí lékárničky? 9 Kašel 53

Základní vybavení 9 Bronchitis 59

Podle vaší osobní potřeby 10 Rýma 60

Doplňky z kuchyně 11 Ochraptění 63

Jak pečovat o domácí lékárničku 11 Horečka 64

Tady by měla být babička opatrná 12 Třídenní horečka miminek 68

Kdy byste se sami měli vypravit k lékaři? 13 Chřipka 68

Kdy potřebujete lékařskou pohotovost? 13 Prochlazení močového měchýře a ledvin 72

Než navštívíme lékaře 14 Co se týká naší kostry 74

Pohmožděniny 74

DRUHÁČÁST- Vymknutí 76

TADY POMŮŽE BABIČČINA Vyvrtnutí 78

APATYKA 16 Zlomeniny 79

Namožené svaly 82

Nebezpečný okolní svět 16 Bolesti šíje 84

Alergie a senná rýma 16 Ischias a houser 86

Cizí tělísko v oku 18 Záněty šlach 89

Bodnutí hmyzu 18 Bolesti 91

Kousnutí klíštěte 20 Jsme tělo, duše a duch 92

Citlivost na změny počasí 20 Pomoc pro tělo i duši 93

Úpal viz str. 125 21 Pomoc pro tělo a ducha 95

Úžeh 21 Balzám na duši i tělo 95

Bolení břicha a podobné 22 Rozptýlení pro nervové buňky 96

Škytavka 22 Rozptýlení ducha 97

Bolesti břicha 23 Bolesti hlavy 98

Nadýmání 27 Oči 105

Dávení... 30 Unavené a příliš namáhané oči 105

...a zvracení 31 Pálící, zanícené oči 106

Bulimie 32 Šeroslepost 108

Průjem 32 Uši 110

Zácpa 36 Bolesti uší 110

5
Obsah

Zánět středního ucha 114 Výslovná záležitost nervů 169

Svědění v uších 117 Vyčerpání 169

Ucpané uši 118 Šok 171

Ústa a zuby 120 Nespavost 173

Zápach z úst 120 Strach a zátěž 174

Krvácení dásní 122 Dnes nemám den 176

Bolení zubů 123

Afty 124 TŘETÍ ČÁST-

Naše obranná zeď má trhliny - TAKHLE SE TO DĚLÁ:
pokožka 125 PŘÍPRAVA LÉČIV 178

Spálení od slunce a další popáleniny 125

Dětské odřeniny 129 Procházka babiččinou zahrádkou 178

.. o a odřeniny maminek 130 Příprava bylinek 180

Puchýře 131 Bylinkové polštářky 181

Bodné rány a třísky 132 Inhalace 182

Řezné rány 132 Olejové výtažky, masti a tinktury 183

Poleptání 134 Olejové výtažky 183

Nemocná pokožka u miminek 135 Masti 184

Špatně se hojící rány 136 Tinktury 184

Krvácení z nosu 138 Zábaly, obklady a obvazy 185

Opary 141 Obklady a obvazy 186

Akné 143 Koupele a lázně 187

Fousovka 144

Mykóza nohou 145

Bradavice 147

Vysušená pleť 149

Ženské potíže 152

Bolestivá menstruace 154

Příliš silná menstruace 156

Vynechání menstruace 158

Premenstruační syndrom 161

Klimakterium 162

Zánět pochvy 163

Migréna 164

Křečové žíly a bércové vředy

("cukrovkářská noha") 166

6
 Předmluva

Předmluva

Co uděláte, když vás začne něco bolet? Zajdete k lékaři? - Niko­

li, alespoň ne okamžitě, protože jinak byste teď nedrželi tuto
knihu v ruce. Ale naopak si připomenete: na to přece existoval
starý osvědčený recept, který používala kdysi už naše babička
a vždycky to rychle pomohlo. Ale co to vlastně bylo?
Babiččina apatyka je skutečný zlatý důl. Najdete tu vyzkou­
šené a osvědčené terapeutické metody, seřazené podle oblasti
využití: počínaje škytavkou až k bodnutí hmyzu, od migrény
až k zánětu středního ucha. A pokud něco nenajdete hned při
!Jrvním nalistování, pomůže vám rejstřík na konci knihy. To, co
byste měli mít doma vždycky po ruce, aby byla vaše lékárnička
zásobena stejně dobře jako ta babiččina, naleznete hned v první
. apitole. A přesvědčíte se, že vaše kuchyně je důležitou součástí
\'aší domácí lékárny.
Mnohé tu budete postrádat. Pokud byste chtěli diagnosti­
�ovat dnu, Sudeckův syndrom nebo třeba rakovinu (alespoň pro
' Závažné nemoci

v žádném

?říklad), musíte zajít k lékaři. Lékař, který vám nějakou takovou případě

iagnózu stanoví, vám dozajista navrhne přiměřenou terapii. e nevyléčíte

?odle té se pak řiďte. Babičky se skvěle vyznaly v kašli a škrá- za pomoci domácí

3ání v krku, v bradavicích a při spálení sluníčkem, ale s kor­ lékárničky, to jsou

:1atěním cév, dušností nebo při srdečních potížích také samy případy výlučně pro

'-yhledaly lékařskou pomoc. Případy, kdy byste měli následovat lékaře.

�ejich příkladu, naleznete hned ve druhé kapitole.

A pak už to jde ráz na ráz s potížemi a jejich léčbou. Ale
! ' této části knihy najdete v jednotlivých oddílech pokyny, kdy
-e nutné zajít k odborníkovi. Prosím, řiďte se jimi.
Převážnou většinu léčivých prostředků, jak jsou zde popsá­
=:', si můžete sami snadno připravit. Nemusíte pokaždé běžet
:'0 lékárny pro heřmánkový čaj jen proto, že ten, který tam kou-

7
Předmluva

píte, má na obalu uvedeno porcování a obsah účinných látek.

Babička chodila v létě, nejraději v období velké třicítky naší Paní
- to je mezi slavností Nanebevzetí Panny Marie (15. 8.) a svát­
kem Narození Panny Marie (8. 9.), na nejbližší louku a nasbírala
tam všechno, co potřebovala na zimu. Můžete to udělat také
tak. V poslední části této knihy pak nleznete, na co je třeba při­
tom dát pozor. Dozvíte se, jak přiložit tvarohový obklad, jak při­
pravit mátový čaj nebo jak vyrobit cibulový zábal, to všechno je
zde popsáno.
Mnohé potíže i nemoci dokážete zmírnit i zcela vyléčit
Drobná, za to účinná. s pomocí nabízených prostředků a kúr. Přesto by bylo nejkrás­
Č aj z mochny husí nější, kdybyste je vůbec nepotřebovali, protože vedete správnou
(Potentilla anserina) životosprávu, zdravě jíte a jste prostě zdraví. Několik tipů, jak
pomáhá při zácpě toho dosáhnout, najdete i v této knize.
a bolestivé menstruaci. Proto vám na závěr přejeme všechno nejlepší a hodně zdraví.

8
 Základní vybavení

,. .., .,. o .., ..., .., ,.

PRVNI CAST - NEJPRVE TO NEJDULEZITEJSI

K čemu slouží domácí lékárničky?

Už jste se někdy sami sebe ptali, k čemu vlastně potřebujete domá­

cí lékárničku? Na odpovědi při takto položené otázce totiž z vět­
ší části závisí, co všechno do takové lékárničky patří. Pokud jste
zvyklí, že než byste zalepili škrábanec, raději zavoláte lékařskou
pohotovost, pak bychom ve vaší lékárničce zřejmě nenašli mnoho
obvazového materiálu. A pokud už jste na vlastní kůži zakusili,
jak bylo blahodárné, že vaše přítelkyně měla doma čípky tišící
bolestivé křeče, bude i vaše lékárnička jistě lépe zásobena.
Náš seznam nabízí pouhý podnět. Sami si vyzkoušejte,
jestli si dokážete představit, že byste skutečně použili všech­
no z toho, co na ní je uvedeno. Vaše domácí lékárna přece není
žádná povinnost a nepodléhá žádným zákonným normám -
na rozdíl od autolékárničky.

Základní vybavení

• náplast
• elastické obinadlo nebo obvaz
• sterilní tlakový obvaz, obklad
• (elastické) gázové obvazy 'Arniková,

• jednorázové rukavice měsíčková

• trojcípý šátek _ a kostivalová

• nůžky _ mast by neměly

• spínací špendlík chybět v žádné

• mast na odřeniny a sportovní zranění domácí lékárničce.

• teploměr, pokud možno ne rtuťový

• pinzeta
• prostředky tišící bolest viz str. 91)

9
K čemu slouží domácí lékárničky?

• tablety proti bolesti v krku

• prostředky proti průjmu
• prostředky proti hmyzímu bodnutí
• dezinfekční prostředky na rány
• elektrolytický prášek (na střevní chřipku)

Podle vaší osobní potřeby

K této základní výbavě patří do vaší domácí lékárničky všechny

léky a prostředky, které používáte častěji. Co to j e? To musíte
vypozorovat sami.
Nemá smysl uchovávat léky, které jste dostali předepsané
k užívání jednorázově při určitém onemocnění. Nemoc je vyléče­
na a pravděpodobně už ji nikdy nedostanete. Kromě toho byste
neměli sami užívat léky, které jsou jen na lékařský předpis, aniž
byste se předtím poradili s vaším ošetřujícím lékařem, přestože
na sobě pozorujete podobné příznaky.
Následující seznam slouží pouze jako podnět. Doplňte lékár­
' Mnozí lidé při ničku všemi volně prodejnými prostředky, které častěji používáte.
zevním použití • arniková mast na pohmožděniny
na kůži nesnášejí • arnikové dražé D6 na otoky při poraněních všeho druhu
..
_ a rniku. V tomto • kalciové tablety proti alergické reakci počínaje včelím bod­
případě použijte nutím až po alergii na sluneční paprsky
výtažek v d ražé. • nosní kapky proti zánětům a rulíkové dražé na zánět střed-
ního ucha, pokud zabírají
• mast na opary, pokud jste na ně náchylní
• magnézium na noční křeče a při stresu
• olej z čajového stromu na a proti takřka všemu - nepůsobí­
li alergickou reakci
• čínská mast na a proti takřka všemu ostatnímu - pokud
zabírá
• kapátko, máte-li častější problémy s ušním mazem
• kostivalová mast k ošetření otoků apod.
• měsíčková mast na čerstvé, zanícené a špatně se hojící rány,
na bércové vředy a . . .

10
 Jak pečovat o domácí lékárničku

Doplňky Z kuchyně

• hřebíček na bolest zubů

• med - horké mléko s medem je na nachlazení jed-
noduše blahodárné
• majoránka k přípravě čaje na zažívací potíže
• máta k přípravě čaje při bolestech hlavy a žaludku
• šalvěj k přípravě kloktadla při bolestech v krku
a jako koupel při léčbě mykózy nohou
• tymián k přípravě čaje proti kašli
• citrón na ošetření popraskaných namáhaných
rukou
cibule k přípravě obkladů při bolesti v uších

Jak pečovat o domácí lékárničku

-=-aké to znáte? Jednou za rok vás přepadne skutečně

·...:?orná bolest hlavy a je to tak zlé, že se rozhodnete
.::mnout pro tišící prostředek. Otevřete vaši lékárničku,
�:::erou jste umístili pěkně na suché místo, hned vedle
---oodu do domu - a ouha, balení je prázdné. Jaké po-
-...:éení z toho vyvodíte?
Skoncujte s takřka prázdnými baleními ve své
domácnosti. Platí to u mléka v chladničce, jehož
zbyteček nestačí ani na ranní kávu, stejně jako
u toaletního papíru a léků. Doba expirace je u léků
tišících bolest tak dlouhá, že si je klidně můžete
připsat na seznam vašeho nákupu, i když v krabič­
ce zbývají ještě dvě či tři tablety.
Kontrolujte pravidelně domácí lékárničku - napří­
klad v okamžiku, kdy seřizujete hodiny na letní
nebo zimní čas.
• V den, kdy dáváte měnit zimní pneumatiky za letní,
zkontrolujte současně také autolékárničku. I náplast
:ná dobu své spotřeby. Není třeba něco doplnit?

11
Tady by měla být babička opatrná

Tady by měla být babička opatrná

Co je hlavním rysem dobrého lékaře? Umění naslouchat, věno­

vat svému pacientovi čas a brzy ho postavit na nohy. To zna�
mená na jedné straně, že by měl poznat, čím pacient trpí, tedy
stanovit správnou diagnózu, a na druhé straně by vám měl
předepsat takovou léčbu, která vám skutečně pomůže - neboli
naordinovat správnou terapii.
Diagnóza je zřejmě v lékařském povolání vůbec nejtěžší
věc. Proto to udělejte po vzoru vaší babičky: Když si nejste doce­
la jisti, ponechte alespoň stanovení diagnózy na lékaři. Může­
te-li vyloučit, že váš úporný a bolestivý kašel není příznakem
zánětu plic, jistě s mnohem lepším pocitem sáhnete po olej o­
vém zábalu, než kdyby ve vás hlodal zbyteček pochybnosti.

Babiččina dobrá rada

VAŠ E DíTĚ PATŘí K L ÉKAŘ I . ..

• je-Ii mladší šesti měsíců a má-Ii teplotu vyšší než 38,3 oe při měře ní v pod paží nebo
v konečníku
• když m u hl avička padá dopředu
• když nerea guje na ostatní děti
• když se nedokáže sam ostatně posadit
• když je nepřirozeně slabé, m a látné a zmatené
• když úporně zvrací
• když má bolesti při vdechu
• když má dýchací potíže
• když se na pleti objevuj í nafialovělé skvrny, které při dotyku prstem nezbl ednou

12
 Kdy potřebujete lékařskou pohotovost?

Kdy byste se sami měli vypravit k lékaři?

• jestliže jste bez příčiny zhubli více než o tři kilogramy

• jestliže vás trápí nevysvětlitelný pocit nevolnosti
• jestliže vykašláváte krev, případně zjistíte krev v moči či
stolici
• pokud je stolice černé barvy a trvale se změnil režim vylu­
čování
• změní-li se tvar některého vašeho mateřského znaménka,
jaterní skvrny nebo bradavice, a ta začne růst, svědí nebo
krvácí
• trpíte-li přetrvávajícími zažívacími potížemi nebo pálením
žáhy
• máte-li déle než tři týdny potíže s polykáním, případně
chrapot či změněný hlas
• trpíte-li bez ustání pocitem žízně
• máte-li nezvyklé nebo prudké bolesti hlavy
• ženy: změní-li se tvar vašich prsou co do velikosti,
tvaru nebo kůže - když přijdete na zbytnění nebo
bulku, pokud se změní tvar bradavky a ta případně
krvácí
• muži: změní-li se nějak vaše varlata, naběhnou­
li, nahmátnete-li bulku nebo dostaví-li se trvalá
porucha erekce
• když vás začnou bez příčiny bolet nohy nebo trpíte
prudkými a nepolevujícími bolestmi zad
• máte-li nějaké zranění, které se nechce hojit, pří­
padně otéká

Měli byste sice hodně

Kdy potřebuj ete lékařskou pohotovost? pít, přesto je neustálý

pocit žízně varovným

_ 1nozí lidé se bojí pomyšlení na to, že by si měli zavolat poho- znamením, že je

ovost. Ať už máte strach před zesměšněním nebo v sobě živíte nejvyšší čas jít k lékaři.

naději, že to nebude tak zlé a že se to zvládne i bez lékařské

?ohotovosti - přece jen dochází k situacím, kdy musí jít všechny

13
Tady by měla být babička opatrná

tyto myšlenky stranou a je nutné vytočit číslo lékařské pohoto­

' Raději připusťte
vosti, a to tehdy, když:
jednou v životě
trapas, než
e a byste si po celý • Jsou-li bolesti na prsou provázeny zblednutím, nevolností,
zimnicí, návaly pocení, nebo dýchacími potížemi trvajícími
život m u seli něco
déle než deset minut.
vyčítat.
• Nemůže-li postižený popadnout dech, dýchá povrchně, jeho
dech je sípavý nebo pískavý, hrozí-li mu udušení a není-li
schopen mluvit ani se napít.
• Když u dospělého vystoupí horečka nad 40 oe a je prováze­
na strnutím šíje, křečemi nebo zvracením.
• Dojde-li k hlubokému otevřenému zranění, které nelze
vyčistit nebo u kterého se nedaří zastavit krvácení.
• Upadne-li někdo po zranění hlavy do bezvědomí, j e-li zma­
tený, má zdvojené vidění, je malátný, trpí nevolností a ztrá­
tou paměti, případně zvrací.
• Když po zranění nebo pádu nelze zatížit končetinu, je-li
končetina otočena do nepřirozené polohy, zraněný trpí
prudkou bolestí a nevolností.
• Dostaví-li se náhlé prudké bolesti, které neustanou během
deseti minut.
• Je-li někdo v bezvědomí a nedaří-li se ho přivést zpátky
k vědomí.
• Když při dráždění ke zvracení bolí žaludek nebo je ve zvrat­
cích krev.
• Když se někdo vážně nebo na velké ploše popálí či opaří,
začnou-li se tvořit velké puchýře nebo je zničená kůže; při
popáleninách v obličeji, při zbělání nebo zčernání kůže.

Než navštívíme lékaře

Také to znáte? Vypravíte se k lékaři, třeba se svým dítětem,

plni strachu a nejistoty, půl hodiny i déle sedíte v čekárně jako
na jehlách a pak se vás ptají na věci, na které nedokážete odpo­
vědět. A když už jste konečně venku, teprve v tom okamžiku

14
 Než navštívíme lékaře

yás napadne, na co všechno jste se vlastně chtěli sami zeptat -

neuspokojivý pocit!
Aby se vám něco podobného nestalo, využijte doby čekání.
S vysokou pravděpodobností se vás budou ptát:

• kdy se objevily bolesti nebo obtíže,

• jestli už jste trpěli něčím podobným dříve,
• jestli vám bylo nápadné něco neobvyklého,
• jakého druhu jsou vaše bolesti - bodavé, nevalovité, bušící,
dloubavé, drásající, trvalé nebo pulzující...
• kdy jsou potíže nejsilnější - v určitou denní dobu, při urči-
tém pohybu, po určitých jídlech, při působení tepla ...
• jestli užíváte nebo jste užíval nějaké léky.
Připravte si předem odpovědi na tyto otázky nebo si je alespoň
promyslete. Lékař vám pak dokáže mnohem přesněji a možná
též rychleji pomoci.
Přemýšlejte i o tom, co byste se rádi dověděli:
• Je choroba infekční?
• Je nutné zachovat klid na lůžku?
• Je třeba dodržovat určitou dietu?
• Co se dá podniknout ke zmírnění obtíží?
• Budete moci za čtrnáct dní odjet na plánovanou dovole­
nou? Pokud ne, rovnou si dejte vystavit lékařské potvrzení.
Budete je potřebovat při nároku na pojistné za storno vaší
cesty.

Babiččina dobrá rada

PŘI ČEKÁNí NA LÉKAŘE...

• Udělejte si jasno v tom, co se od vás lékař bude chtít dovědět a připravte si předem

odpovědi.

• Poznamenejte si, na co všechno se ho hodláte zeptat.

15
Nebezpečný okolní svět

DRUHÁ ČÁST-
o .... .., ...,

TADY POMUZE BABICCINA APATYKA

Nebezpečný okolní svět

V této kapitole najdete celou sbírku problémů, které by mohly

omezit vaši dobrou kondici, jakmile opustíte domov. Protože se
nehodláte smířit s tím, že již raději natrvalo zůstanete doma,
měli byste se náležitě vyzbrojit.

Alergie a senná rýma

Alergických reakcí neustále přibývá od doby, kdy zněčištění

životního prostředí a stres začaly nadměrně zatěžovat náš imu­
nitní systém - a to především tehdy, chybí-li nám možnost zno­
vu se stabilizovat.
V alergické reakci vystřeluje tělo na cíl nepřiměřené obran­
né látky. Spouštěčem této přehnané reakce jsou takzvané aler­
geny. Sem může patřit opravdu cokoli, s čím naše tělo přichází
do styku - od pylových zrn přes částice domácího prachu, až
po kosmetické přípravky.
Příznaky jsou podobné jako u rýmy: Zčervenají vám oči,
neustále musíte smrkat a teče vám z nosu. Na rozdíl od rýmy
je sekret čirý a mimořádně řídký. V závažných případech hrozí
astmatické záchvaty a dušnost.
Pozorujte co nejpozorněji svůj organizmus a případné pří­
Jakmile dokážete
znaky potíží, abyste dokázali pokud možno přesně stanovit
poznat příči nu,
spouštěč své alergie.
na kterou se
Dejte si udělat test na známé spouštěče. Budete-li vědět,
dostavuje a lergická
na co jste alergičtí, můžete cíleně sáhnout k patřičným opat­
rea kce, můžete se dát
řením a dotyčný spouštěč eliminovat. Pokud se na některý ze
na tuto látku a ktivně
známých spouštěčů dostaví alergická reakce (s výjimkou vaší
desenzi bi lizovat.
tchyně), můžete se podrobit aktivní desenzibilizaci.

16
 Alergie a senná rýma

Bez ohledu na to existují další podpůrné prostředky, které

vám mohou v akutním případě přinést úlevu. Vycházejí z před­
pokladu, že alergie spočívá v kontaktu s alergenem. A ten je tře­
ba pokud možno zmírnit nebo docela vyloučit:
• Slzí-li vám oči, vypláchněte je studenou čistou vodou. Úle­
vu poskytne i nahřátá žínka přiložená na kořen nosu.
• Nalézají-li se alergeny mimo váš příbytek, nedovolte
jim do něho proniknout. Po příchodu domů si umyjte
ruce, možná se také převlékněte a boty nechte přede
dveřmi.
• Vypuďte pylová zrnka z nosu pomocí aromatického olejíč­
ku - může to pomoci, nebo to přinejmenším nezhorší situ­
aci. V každém případě to stojí za pokus.

Aromatické oleje mohou

zmírnit příznaky senné

rýmy - nebo je také

zhoršit.

• Allium cepa D6 je homeopatický prostředek na bázi cibule,

který pomáhá při slzení očí a tekoucím nosu. Doporučuje
se brát třikrát denně po deseti dražé.
• Rozmazlujte trochu své oči vlažnými tišícími obklady. Udě-
lá vám to dobře (viz strana 107).
• Noste sluneční brýle, i ty chrání před poletujícími alergeny.
• Během květu těch "vašich" stromů a trav neotvírejte okna.
• Nesušte prádlo venku.
• Pijte čaj zvaný rooibos. Zmírňuje příznaky vaší alergie.
Nebezpečný okolní svět

Cizí tělísko V oku

Dostane -li se do oka prach, hmyz, žíraviny a další věci, není to

pouze nepříjemné, ale může to také být nebezpečné.
Při poleptání kyselinou nebo louhem jde především o rych­
lost - tady není místo na dlouhé debatování s dětmi: Abyste
co nejvíce omezili délku působení agresivní látky, vyplachujte
oko po delší dobu tekoucí vodou, a sice směrem ke spánku, aby
nedošlo navíc ještě k poleptání nosní sliznice. Pokud nemáte
okamžitě po ruce vodu, raději použijte nějaký vlažný nebo stu­
dený nápoj. Je to lepší než nic. A pro jistotu zajděte k lékaři.
Dobře viditelná cizí tělíska odstraňte z oka růžkem kapes­
'Cizí tělíska
níku směrem k očnímu koutku u nosu. Ta hůře viditelná objeví­
odstra ň ujte
te po nadzvednutí očního víčka a stočení oka opačným směrem
z směrem
oka
(u horního víčka pohled dolů a naopak). Objevíte-li cizí tělísko,
e k očnímu koutku
výše popsaným způsobem je odstraňte. Pokud je ani tentokrát
blíže nosu, leptavé
nedokážete objevit, ruce pryč od oka, nemněte je a raději nechte
látky vyplachujte
ukápnout pár slziček v naději, že tu nepříjemnou věc vyplaví.
z oka s měrem
Buďte trpěliví: často to ještě nějakou chvíli svědí a pálí, i když
ke spánku!
už je trapič pryč.

Bodnutí hmyzu

Bodnutí hmyzu je nepříjemné hned ze dvou důvodů - bodnutí

samo j e bolestivé, především je-li jeho původcem vosa nebo vče­
la, a obvykle ještě po mnoho dní svědí tak, jako třeba komáří
bodnutí nebo mravenčí kousnutí. Proto se ošetření ubírá dvěma
směry: proti bolesti a proti svědění.
• Na bolest pomáhá chlad: poté, co jste šlápli na včelu, ponoř­
te nohu do umyvadla se studenou vodou. Také se pokuste
odstranit žihadlo, pokud zůstalo vězet v kůži.
• Báječný chladivý obklad si připravíte z nadrceného ledu zaba­
leného do utěrky. Ale z nouze i tady pomůže studená voda.
• Apis D6 v tabletách nebo kapkách, kterými potřeme přímo
místo vpichu, také zmírňuje bolest z bodnutí.

18
 Bodnutí hmyzu

• Jste-li zrovna někde na túře a nemáte u sebe nic

vhodného, pomůže vám proti svědění několik líst­
ků jitrocele kopinatého - roste takřka všude. Roz­
žvýkejte lístky a potřete jimi bodnutí. Na svědivé
místo můžete také rozmačkat stroužek česneku
nebo jej potřít navlhčenou kostkou cukru.
• Proti komářím bodnutím velice účinně pomáhá
vedle cibule, cukru a česneku také ocet se solí
nebo droždí rozdělané v trošce vody. Má-li někdo
doma po ruce trochu čpavku, také jím může lehce
potřít postižené místo.
• Levandulový olej je báječný domácí prostředek
na bodnutí hmyzu i pro alergiky. Tiší svědění, má
antibakteriální účinek a uklidňuje.

Protože většina hmyzu, který nás pobodal, přišla dříve Jitrocel kopinatý je
.
O styku s insekticidy a dalšími jedy, náš organizmus reagu- výbornou první pomocí
'e na jejich bodnutí často velice bouřlivě. Není dobré brát to proti svědění.
::a lehkou váhu: Dostaví-li se zvracení nebo úzkostné stavy,

,
_ okud místo bodnutí po dvou dnech naběhne nebo kolem něho
-'zniknou zarudlé skvrny, může jít o alergickou reakci a pak je
Po bodnutí
::.utné vyhledat lékařskou pomoc.
hmyzem
Okamžitý zásah lékaře je zapotřebí v případě, kdy vás hmyz
do krku či
�odl do krku nebo do úst. Tady vzniká akutní nebezpečí zaduše­
:::..: . Stejným důvodem k návštěvě lékaře je i bodnutí do prostoru
e do úst, okamžitě
vyhled ejte lékaře!
'-::é' šího sluchovodu.

Kousnutí klíštěte

:!"c.-:ě u klíšťat kolují nejrůznější dobrodružné zvěsti, jak nejlépe

::: o tra nit - například přelepit je na dvanáct hodin proužkem
_=-='oplasti. Ale pravda je taková: neexistuje žádná stoprocent­
-:::':S á metoda. Nikdy si nemůžete být jisti, že klíště neutrhne­
:= .=. že vám v ráně nezůstanou kusadla nebo celá hlavička. Ale
-:= � !"lihé straně - co by na tom mělo být tak strašného? Je to jen

19
Nebezpečný okolní svět

malé cizí tělísko a samo vyjde ven. Může sice zapříčinit hnisavé
zanícení, ale to je samo o sobě neškodné.
Mnohem nebezpečnější jsou choroby, které může klíště
na člověka přenášet. Ale proti těm lze dnes v obzvláště infiko­
vaných oblastech očkovat. Platí tedy:
• Nelijte na klíště olej ani žádné chemické přípravky.
• Vytáhněte klíště kolmo ven a neotáčejte jím po ani proti
směru hodinových ručiček.
• Nakonec místo pečlivě vydezinfikujte.

Babiččina dobrá rada

TAKTO SE DÁ PŘEDCHÁZET pŘISÁTí KL íŠTĚTE:

• Neprod írejte se lesem tam, kde je nízký podrost a kapradí.
• Noste do lesa dlouhé ka lhoty, ponožky a uzavřenou obuv, musíte-Ii nebo chcete-Ii se
pohybovat i ve vlhkém h ustém podrostu.
• Potřete oděvem nechráněné části těla levandulovým nebo citrónovým olejem. Éterický
olej rozřeďte olejovým médiem. Zvolte ta kové, které vám příj emně voní.

Citlivost na změny počasí

Při každé citelné změně počasí se mění i tlak vzduchu a ionizač­

ní složení atmosféry. Citlivější lidé to vnímají ještě než ke změ­
ně počasí dojde. Většinou trpí tupou bolestí hlavy, malátností,
únavou a někdy i nespavostí.
Naše tělo musí vynaložit spoustu energie na to, aby se
za všech okolností udrželo v normálním stavu - týká se to krev­
ního tlaku, tělesné teploty, buněčného napětí atd. Změna poča­
sí nám v tomto ohledu dává pořádně zabrat a někdy to může jít
přímo na úkor některých tělesných funkcí.
Co na to pomůže? Trénink a nic než trénink. Trávíte-li celý
den v konstantním prostředí, dostanete co proto, když večer
narazíte na jiné počasí, než jaké bylo, když jste ráno odcházeli

20
 Úžeh

'
do práce. Naučte své tělo přizpůsobovat se pružněji kolísání tla­
ku vzduchu, vedru nebo dusnu. Začněte pravidelně běhat nebo
Je vám špatně
chodit na procházky, jezděte na kole, zkrátka cokoli - hlavně,
při každé změně
že jste venku.
Pokud to není možné, dopřejte si čas k uvolnění a zredu­
� �
_ p časí Cho 'te �
_ VIC na cerstvy
kujte nároky na svůj organizmus, dokud se vaše tělesné funkce
vzduch.
nedostanou znovu do rovnováhy.

Úpal viz str. 125

Úžeh

Ž e vaše děti chtějí nosit čepici dle módy kšiltem dozadu? Klid­
ně je nechte. Je to dobrá ochrana před úžehem. Když totiž
slunce naplno praží na hlavu a krk, dochází k p odráždění moz­
kových blan a to má za následek bolesti hlavy, točení hlavy,
nevolnost, horečku, ztrnutí šíje a někdy i bezvědomí - zkrátka
máte úžeh.
Dopravte pacienta do chladivého stínu, podložte mu horní
část těla, uvolněte mu oděv a je-li při vědomí, dejte mu napít.
Je-li v bezvědomí, uložte ho na bok do stabilizované polohy
a zavolejte lékaře. Drsný, avšak velmi účinný je proud chladné
vody na hlavu. V nutném případě lze k tomuto účelu sáhnout
i po studeném nápoji.
Před intenzivním slunečním zářením bychom měli chránit
i zrak slunečními brýlemi. A k tomu si nasaďte plátěnou čepici
- kšiltem dozadu.

21
Bolení břicha a podobné

Bolení břicha a podobné

Při střevních a žaludečních potížích je na místě opatrnost. Je

jich celá řada, ale zdaleka ne všechny jsou případ pro babiččinu
domácí apatyku - právě naopak. Mnohé poukazují na závažné
poruchy zdraví. Proto se držte pokynů z přihrádky "kdy je třeba
navštívit lékaře".
A ještě něco: Trápení, jakým je třeba zánět žaludeční sliz­
nice nebo zánět žlučníku, v této knize zmíněné nenajdete. To
nejsou žádné bolístky, nýbrž diagnózy, které může stanovit
a léčit pouze lékař. Držte se při jejich léčbě toho, co vám lékař
poradí.

Škytavka

Š kytavka je sice nepříjemná, ale nijak nebezpečná. Vyvolávají

U miminek není
ji kontrakce bránice, která je rytmicky drážděna. Tím dochází
škytavka d ůvodem
ke slyšitelnému přerušení toku dechu.
ke starostem. Naše
Pokud škytavka samovolně po nějaké chvíli nepomine,
babička vždycky
mohou být její příčinou onemocnění nebo prodělané operace
říkáva la: " Náš maličký
v oblasti břicha nebo hrudníku.
roste! "
• Posaďte se zpříma, vypněte hruď a v této poloze se několi­
krát nadechněte a vydechněte.
• Zadržte dech a několikrát při zadrženém dechu polkněte
nahromaděné sliny.
• Vypijte sklenici ledové vody.
• Vypijte sklenici citrónové šťávy nebo jablečného octa - to
přivede vaši hrtanovou příklopku k rozumu.
• Po doušcích vypijte šálek horkého mátového čaje.
• Pomalu žvýkejte krajíc suchého chleba.

22
 Bolesti břicha

• Polkněte lžičku cukru.

• Zavřete oči a asi patnáct vteřin si zlehka prsty přitlačte
oční víčka. Pomůže vám to poněkud zpomalit dech. Pokud
by se vám ale přitom začalo dělat nevolno, okamžitě s tím
přestaňte.

Bolesti břicha

Bolesti břicha mohou mít celou řadu podob a také příčin. Jejich
rozmanitost sahá od zánětu slepého střeva provázeného boda­
vou bolestí na pravé straně podbřišku (které se trochu zmírní,
když si sednete do podřepu a zase se ozvou, jakmile se vzpří­
míte) přes zánět močového měchýře (ten poznáte podle bolestí
doprovázejících močenO, až po žaludeční vředy.
Nebo se mohlo stát, ž e j ste snědli něco nedobrého, zkaže­
ného, že jste se přejedli nebo jste konzumovali jídlo příliš rychle
a pod tlakem, nebo j ste s e prochladili vypitím velkého množství

Babiččina dobrá rada

MusíTE K LÉKAŘI, KDYŽ . . .

• máte silné a nepolevující bolesti

• bolesti se stále zhoršují

• bolesti se lokalizují do určitého místa

• krvácíte-Ii ze střeva silněji, než v podobě tenkých čárek na toaletním papíru

• jste po nedávném úrazu spodní části těla a vaše stolice je černá

• se objevuje silnější bolest po požití pokrmů (vřed na dvanáctníku?)

• když bolesti vycházejí z okolí pupku nebo z pod hrudní kosti a pak se stěhují na pravou

stranu podbřišku (zánět slepého střeva?)

• když se objeví bolest žaludku do 36 hodin po požití zavařených potravin, ryb nebo

masa (otrava klobásovým jedem?)

23
 Bolesti břicha

25
Bolení břicha a podobné

Heřmánek pravý je víc

než obyčejný ranní čaj.
Více v portrétu rostliny
na str. 40.

• Pro děti můžeme zvolit následující čaj: fenykl, květ heř­

mánku a lístky máty peprné smíchejte ve stejném poměru.
Vrchovatou lžičku směsi přelijte čtvrtlitrem vroucí vody
a nechte pět minut louhovat. Dítě by mělo toto množství
vypít po doušcích a neslazené.
• Teplý obklad s heřmánkem neudělá dobře jen vašim dětem.
Uvařte čaj ze tří čajových lžiček heřmánkového květu
a z půl litru vroucí vody a nechte deset minut louhovat.

Babiččina dobrá rada při nadýmání

VYHÝBEJTE SE NÁSLEDUJ ícíM KOMBI NACíM:

• ovoci se zeleninou
• ovesným vločkám s kyselým ovocem
• třešním s m léčnými prod ukty
• m iso (ja ponská sójová pasta na dochucení j ídel) s ovocem
• jednoduše vyčkejte a lespoň dvě hodi ny, než si dáte to d ruhé

26
 Nadýmání

Ponořte do odvaru ručník, dobře ho vyždímejte a přiložte

jej j ako obklad na břicho, kde by měl zůstat patnáct minut.
• Připravte svému dítěti mléko s anýzem a kmínem: Rozdrť­
te v hmoždíři nahrubo půl lžičky anýzu a jednu lžičku kmí­
nu, svařte je ve čtvrtlitru mléka, sceďte a podávejte dítěti
jeden šálek denně.

Nadýmání

Vzduch nebo další plyny, které se hromadí v zažívacím ústro­

jí, roztahují žaludek nebo střeva, vyvolávají nepříjemný pocit
a unikají ze žaludku jako říhnutí nebo ze střev jako větry.
Nadýmání vzniká ponejvíce tehdy, jíme-li v přílišném chva­
tu, jsme-li při jídle nervózní, jsme-li příliš vyhladovělí nebo pře­
taženÍ. Nadýmání si přivodíme také, najíme-li se bezprostředně
předtím, než j deme spát nebo když se přejíme.
Některé potraviny nadýmají více než jiné. Mimořádně sil­
' Nadýmání může
být příznakem
né příznaky jsou při pojídání cibule, česneku, zelí, řepy, velkého nesnášenlivosti
množství pivních kvasinek a fazolí. e určitých potravin.
Chcete-li zmírnit nadýmání, vyhýbejte se pojídání fazolí
navečer a vařte fazole v čerstvé vodě, do které jste přidali trochu
zázvoru nebo bylinek na luštěniny, kmínu či fenyklu.
Trpíte-li nadýmáním, pomohou vám následující prostředky:
• Kořeňte kmínem. Sežvýkejte po jídle Y4 až Y2 lžičky kmínu,
fenyklu, anýzu nebo sladkého dřeva (lékořice).

Ba biččina rada pro d u ši při nadým á n í

MOŽNÁ JE ZA TíM VŠíM . . .

...stres a strach? Depresivní nálada, hněv či strach neútočí pouze na náš žaludek, nedávají

zabrat jen našemu imunitnímu systému, ale také naší střevní mikroflóře. Proto může být

nadýmání také následkem potlačovaného hněvu.

Vypusťte jej.

27
Bolení břicha a podobné

Za syrova žvýkaný
nebo připravený jako
čaj: Anýz a fenykl jsou
vedle kmínu klasickými
prostředky proti
nadýmání.

• Smíchejte anýz a fenykl rovným dílem a lžičku směsi zalijte

čtvrtlitrem horké vody. Nechte deset minut louhovat, sceď­
te a pijte po malých doušcích. Vypijte dva až tři šálky čaje
denně. Vhodné i pro děti.
• Osvědčeným prostředkem proti nadýmání je čaj z máty pepr­
né. Neměli byste užívat jiného druhu máty než skutečně máty
peprné, protože jen ona má dostatečný obsah éterických ole­
jů, tak aby mohla být skutečně účinná. Ostatní druhy máty
poslouží pouze jako chutný doplněk vašeho ranního čaje.
• M nozí lidé nedokáží strávit mléčný cukr - laktózu.
K ravské m léko u nich
vede k n adýmání. Patří­
te-li také mezi ně, p okus­
te se omezit p řijí mání
m léka v potravě nebo
Proti nadýmání vám pom ůže jedna lžička sušené máty užívejte mléčné výrob­
peprné (menta x pi perita) na čtvrtlitr vody. Nechte lou hovat ky neobsahujících laktó­
pět minut. zu, které j s ou už nějakou
dobu n a trhu.

28
 Nadýmání

• J děte po jídle na malou

procházku, povzbudí to
vaše zažívání. Vypravte
se, pokud možno sami
a pak bez rizika, svo­
bodně vypusťte pře­ Půl lžičky fenyklových semen přelijte čtvrtlitrem vroucí vody
bytečné plyny.
a nechte deset minut louhovat.

Především miminka mají

častější potíže s nadýmá-
ním, protože jejich trávicí systém ještě není zcela vyvinutý.
Také při zpracovávání laktózy, která je součástí mateřského
mléka i náhradních mlé čných přípravků, se mohou v dětských
střevech vytvářet plyny.
• Masírujte svému miminku bříško po směru hodinových
ručiček.
• Přenášejte své děťátko v poloze na bříšku.
• Položte děťátko na zádíčka a pohybujte mu nožičkami jako
při jízdě na kole, aby se rozběhl trávicí proces .
• Dejte mu před jídlem napít trošku fenyklového čaje - samo­
zřejmě ne tolik, aby pak nechtělo jíst.

Babiččina dobrá rada

VAŠE DíTĚ PATŘí DO LÉKAŘSKÉ PÉČE,

KDYŽ . . .
• trpí nadýmáním, přitom nemá chuť k jídlu, je bledé a chová

se nezvyklým způsobem.

V takovém případě by nadýmání nemuselo mít příčinu

v těžko stravitelném mléčném cukru nebo ve spolykaném

vzduchu. Pro jistotu navštivte lékaře, aby mohl stanovit

příčinu.

29
Bolení břicha a podobné

,.
D,.
avenl ...
Je
ve vašem
Dávení je důsledkem podráždění nervových zakončení žaludku
životě
nebo některých dalších tělesných orgánů.
něco, z čeho se vám
Konkrétně to znamená: člověku se může udělat špatně
zvedá žal u dek?
z příliš silných emocí, z napětí, z hladu, z přejedení, po požití
zkažených potravin nebo po přílišném množství požitého alko­
holu.
• Je-li příčina emocionálního charakteru, nejlepším pro­
středkem může být pláč.
• Je-li příčinou hlad, zkuste sníst trochu jogurtu.
• Je-li na vině přej edení, dejte si na chvíli půst. Zvracení j e
nejrychlej ší způsob, jakým s e tělo zbavuje nežádoucí potra-

Babiččina dobrá rada

MusíTE K LÉ KAŘI ...

• Když pocit nevolnosti přetrvává po několik dní.
• Když se dostaví jako následek zranění h lavy (otřes mozku?).
• Když začínáte brát nějaký nový lék.
• Když cítíte ú porné dávení déle než dvě hodi ny.
• Když déle než 1 2 hodin neud ržíte v sobě žá d n é tekutiny - děti ve věku dvou až deseti
let déle než osm hodin, mladší děti déle než šest hodin.
• Je-Ii ve zvratcích krev.
• Když nepolevují bolesti břicha a n i poté, co jsme byl i na vel ké stra ně a vypusti li plyny.
• Když se přidají bolesti hrudníku (jde možná o srdečn í záchvat?).
• Když se dodatečně objeví bolesti v pravé spod n í oblasti pá nve (zánět slepého střeva?).
• Když jste během posled n ích 36 hodin snědli něco, co možná nebylo správně
skladováno (otrava potravi nami?).
• Když zvratky vypadají jako sed l i na po kávě (což může být způsobeno například
krvácením v horní části trávicího traktu).

30
 Dávení a zvracení

viny, proto v takovém případě

klidně dejte svému dávení volný
průchod.
• Mátový čaj je jistě jedničkou mezi
domácími prostředky při gastriti­
dě. Uklidňuje žaludek, má účinky
zmírňující křeče a uvolňuj e při
nadýmání. Připravte jej podle
receptu na str 28.

;
...a zvracenI

Nezůstane-li pouze u nevolnosti a vy opravdu musíte zvracet,

klidně to udělejte. Potom si lehněte a odpočiňte si.
Nejprve nejezte vůbec nic. Chcete-li, můžete se napít chlad­
né vody nebo nechat rozpustit kostku ledu v ústech. Potom
vypijte malé množství (polévkovou lžíci) nápoje, na který máte
chuť, avšak nikoli mléčné produkty, žádné mastné tekutiny
ani pomerančovou šťávu. S požitím pevné stravy vyčkejte až
na okamžik, kdy budete mít skutečný hlad a v každém případě
buďte opatrní s tuky a mléčnými výrobky.
• Mátový čaj je i v případě zvracení všelékem. Recept si může­
te přečíst na str. 28.
• Oblíbeným prostředkem při zvrace-
ní je zázvorová limonáda s ovocnou
šťávou. Vypijte skleničku a vyčkej­
te hodinu až dvě . V případě potřeby
zopakujte.
• Trpíte-li častěji dávením, měli byste se Nastrouhejte čajovo u lžičku čerstvého

vyhýbat přetěžování žaludku. Nauč­ zázvorového kořene nebo jej nadrobno

te se říkat ne, vybízí-li vás hostitel, pokrájejte a přelijte čtvrtlitrem vroucí vody.
abyste si ještě přidali, přestože j ste se
Nechte dvacet minut louhovat na mírném
najedli dosyta. Nemusíte dojíst všech­
ohni.
no na talíři, ale přestaňte, jakmile se
zasytíte. Odřekněte si máslovým kré-

31
Bolení břicha a podobné

mem plněný zákusek. To je rudý šátek pro podrážděnou

žaludeční stě nu.
• Jste-li těhotná, nepijte zázvorový čaj, ale omezte se j en
na heřmánkový nebo mátový.
• Trpíte-li mořskou nemocí, zázvor vám výtečně pomůže.
Omezuje návaly studeného potu.

Bulimie

Stále více mladých děvčat a v poslední době i chlapců trpí buli­

mií, což znamená, že trpí ataky nezvladatelného hladu, po jehož
' Bulimie není
uspokojení následuj e cesta na záchod, kde je nestrávená potrava
případ pro
okamžitě zase vyzvrácena.
ba bičči n u
Za tímto problémem, provázejícím často pubertu mladých
e domácí a patyku, lidí vychovávaných silně k zachovávání "dobrých mravů", vězí
ale je to pádný
obvykle neuróza, kterou je třeba zvládnout s pomocí odborní­
d ůvod k návštěvě
ka. Právě jako rodiče to v takovém případě budete mít dozajista
psychologa.
velice náročné.

Průjem

O průjmu mluvíme tehdy, když má někdo často opakovanou

tekutou stolici. Průjem může být blahodárným projevem naše-

Babiččina dobrá rada při průjmu

ZAJ DĚTE SI K L É KAŘI . . .

• trvá-Ii průjem déle než 48 hodin
• když navíc močení provází bolest (příčinou m ůže být infekce jater nebo močového
měchýře?)
• když se přidá extrémně rychlé nebo namá havé dýchání, zmodrání rtů nebo konečků
prstů (možná máte zá nět pl ic?)

32
 Průjem

ho organizmu, trvá-li jeden či dva dny. Pokud by měl

Spíše se k tomu
trvat déle, přijdete o důležité látky v těle.
sehne, než by
Nejčastějšími příčinami průjmu je zhltání jídla
neuspěl, když má
nebo jeho neúměrné množství (především ke konci dne)
strach nebo tuší, že nemá věci
a nervózní napětí. Někteří lidé, především vegetariáni,
ve svých rukou
trpí chronickým lehkým průjmem, jehož příčinou může
být v jejich případě nedostatek bílkovin. Další příčinou je pře­
citlivost na mléčný cukr, některá antibiotika nebo také otrava
potravinami.
U dětí bývá častější výskyt průjmu mnohdy příznakem
alergie na některé potraviny - ale může být také průvodním
jevem podchlazení.
Příležitostný průjem je metoda, které užívá vaše tělo, aby
se pročistilo. Tento proces lze podpořit i občasným postem.
Vyčkejte alespoň šest hodin, než se rozhodnete proti průjmu
zakročit. Poskytněte nejprve svému tělu šanci dokončit potřeb­
nou práci.
• Pokuste se postít 24 až 36 hodin. Přijímejte dostatečné
množství tekutin, vyhněte se přitom velkým obloukem
mléku a mléčným výrobkům, slazeným ovocným šťávám
a medu. Dokážete-li to, pijte jen čistou vodu.
• Miminka a malé děti se často postí spontánně. Nebraňte
jim v tom. Vyžaduje-li dítě trpící průjmem přesto něco k jíd­
lu, dejte mu pouze obilniny (j ečné vločky nebo rýži natural)
a nastrouhané jablko.
• Pomáhá také skořicovo-pepřový čaj. Skořice má uvolňují-
cí účinek a pomáhá
i proti nadýmání.
Při nejrůznějších
druzích průjmů pů­
sobí neuvěřitelně Přiveďte do varu půllitr vody a přidejte čtvrt lžičky mleté
rychle.
skořice a špetičku kayenského pepře. Udržujte po dvacet minut
Skořici lze podat i v jiné
na mírném ohni. Potom zchlaďte a sceďte. Každou hodinu
formě, například v j abl­
kovém kompotu nebo požijte dvě plné polévkové lžíce, dokud se nedostaví účinek.

na chlebíčkové vece.

33
Bolení břicha a podobné

Pro m i m i n ka a děti m l a d š í šesti let při pravte skořicový odvar bez přídavku kayenského pepře.

Použijte také pouze 1 /8 lžičky mleté skořice na p ů l l itr vody. Povařte dvacet m i n ut na m írném

o h n i, vychlaďte a podávejte d ítěti vždy jednu až dvě polévkové lžíce. Tento prostředek upevn í

stolici za normá l n ích okolností oka mžitě, proto jej užívejte vel ice úsporně.

• Jablkový kompot. Účinnou látkou j e v tomto případě pek­

tin, který má i u stolic želírovací efekt - zahustí ji podobně
jako zavařenou marmeládu ve sklenici. Jablkový kompot
poprášený skořicí je chutná a bezbolestná medicína.
• Také můžete nakrájet j ablko na čtvrtky a nastrouhat je tak,
aby zůstala j en slupka. Potom ji poprašte skořicí. Nejvíce
pektinu je právě ve vrstvě dužiny těsně pod slupkou. Pektin

Ke strouhání použijte

zralých, dužinatých

jablek; klidně mohou

být i trochu zahnědlá.

34
 Průjem

obsahuje celou řadu dalších prostředků působících

proti průjmu.
• Střevní flóru podporuje i acidofilní jogurt.
• Otruby působí jako houba a přijímají přebytečnou
tekutinu. Požijte dvě lžíce zamíchané do pome­
rančové šťávy nebo do ovesného mysli a zároveň
nezapomeňte pořádně se napít (půl litru nápoj e).
I po zbytek dne dbejte na větší příjem tekutin.
• Dejte si ostružinový čaj (připravený z listu, kořene
nebo zelených plodů).
• Výborným prostředkem je i čaj z j ahodového listí.
Můžete ho smíchat s ostružinovým.
• Zkuste i kopřivový čaj .
• Všelékem je i zde máta peprná, buď samotná nebo
smíchaná se zázvorem. I takový čaj vám pomůže
proti průjmu.
• Také šalvěj ový čaj má léčebný účinek při střevních
potížích a průjmech. Vypijte jej denně tři šálky.
Přelijte dvě lžičky listů šálkem vroucí vody a nech­
te přikryté louhovat deset minut.
• Čaj ze sušených borůvek - tři lžíce na půllitr vody,
povařte deset minut a potom sceďte - má vynika­
jící účinek.
• Dalším rozšířeným typem je žvýkat sušené borův­
ky. Má to ale jednu nevýhodu - tvrdé kousky slu­
pek mohou dráždit střevní stěnu.

Babiččin domácí recept

ŠALVĚJOVÝ ČAJ
PROTI PRŮJMU
Přelijte dvě čajové lžičky šalvějových listů vroucí vodou

a nechte čaj zakrytý deset minut louhovat.

35
Bolení břicha a podobné

Babiččina rada pro duši

MOHLO BY SE STÁT, ŽE . . .
. . .jste pevně rozhodn uti obstát v u rčitém ú kolu, zvládnout nějakou situaci nebo se držet

u rčitého způsobu jed nání, ačkoli se tím dostáváte d o n e řešitelného problému? "Moje

m anželství je sice v troskách, ale nějak to přece jen půjde dál" - také to znáte? Dop řejte si malý

odstup a dovolte si nechat to plavat. Můžete to k l i d n ě nechat být.

Zácpa

Zácpa má mnoho příčin: Málo pohybu, nez dravou VyZlVU,

oslabené břišní svalstvo, těhotenství, a možná také alergie
na potraviny - mnozí lidé j sou alergičtí na pšenici, aniž by to
věděli. Stačí, aby na několik dní tuto potravinu vypustili z jídel­
níčku a zjistí, že se j ejich stolice upravila - nebo přesvědčení, že
musím za každou cenu vydržet a že si teď nemohu odskočit.
Jakmile zjistíte, že máte potíže s pravidelným vyprazdňo­
váním - protože o zácpě se začíná mluvit teprve v případě, kdy
k vyprázdnění dochází řidčeji než jednou za pět dní. A zkuste si
odpovědět na několik následujících otázek.
• Dodržujete dostatečný pitný režim? Zácpa je často násled­
kem nedostatku tekutin. Černý čaj , káva a pivo se mezi
z avodňující tekutiny nepočítají, protože j s ou močopud­
né a způsobují naopak ztrátu tekutin. Ovocné šťávy nebo
bylinkové čaje jsou naopak velice vhodné, avšak nejhodněj­
ší je přece jen čistá voda.
• Jste napjatí? K odbourání napětí pomůže dobrý přítel, tera­
peut, ale také jít si trochu zaběhat nebo se věnovat nějaké­
Do svého
mu zajímavému koníčku. A samozřejmě i dobrý sex.
každodenního
• Necvičíte? Cviky na zpevnění břišního svalstva dokáží roz­
progra m u péče
hýbat a stimulovat střevní peristaltiku. Také dobrá břišní
o tělo zařaďte cviky
masáž může pomoci.
na zpevnění břišn ího
• Odkládáte cestu na toaletu? Přestaňte s tím. Nebuďte
sva lstva.
napjatí nebo křečovití, snažte se uvolnit. Možná vám před

36
 Zácpa

odchodem na toaletu pomůže posedět si na chvíli s podlo­

ženýma zvednutýma nohama.
' Ruce pryč
od umělých
• Máte dost času na jídlo? Důkladně žvýkejte potravu, to je
_ projímadel.
velice důležité. Při žvýkání se uvolňují sliny, a ty podporují
• Vedou
trávení.
k závislosti a situaci
• Jíte vhodnou potravu? Syrová zelenina se postará o odbou­
je n zhorší!
rání těch částí potravy, které zatěžují organizmus.

Teprve v případě, že vám naše tipy nepomohly, sáhněte k násle­

dujícím prostředkům:
• Otruby, jsou-li požívány s dostatkem tekutin, vytváře­
jí hmotu, která snadno proklouzne střevem. Snězte dvě
polévkové lžíce otrub zamíchané do pomerančové šťávy
nebo do mysli, ale pamatujte na to, že je přitom třeba hod­
ně pít (jednu až dvě velké sklenice vo dy) !
• Švestky nebo švestková šťáva j sou klasickým prostředkem
proti zácpě . Začněte čtvrtlitrem šťávy nebo namočte přes
noc hrstičku sušených švestek a pak je následujícího rána
snězte i se šťávou ještě před snídaní.
• Absolvujte ovocnou kúru, při které budete jíst jen ovoce
a pít jen ovocnou šťávu, a to po dobu od jednoho do pěti
dnů. Někteří lidé ji podstupují každý týden, jiní pokaždé,
když mají pocit plnosti.
• Jogurt a živé mléčné bioprodukty podporují bakterie vaší
střevní flóry. Snězte minimálně jednu až dvě lžíce j ogurtu Švestková šťáva nebo
nebo acidofilního mléka denně. sušené švestky jemně
• Smíchejte šťávu z půlky či celého citrónu do sklenice teplé podpoří vaše zažívání.
vody a vypijte šťávu večer před spaním nebo hned
po probuzení, avšak minimálně půl hodiny před
snídaní.
• Lněné semínko má podobný účinek jako otruby, ba
ještě lepší, pokud jej rozmixujete nebo rozemelete
v mlýnku na kávu. Zamíchejte dvě polévkové lžíce
do sklenice vody, ovocné šťávy, bylinkového čaje
nebo mysli.
• Zkuste to s květem jedlého kaštanu.

37
Bolení břicha a podobné

' Při otravě

dbejte výlučně
Otravy

Je zcela lhostejné, j de-li o čisticí prostředek, zkažená j átra nebo

a léka řských
přemíru alkoholu, otravy přicházejí a rozhodně nejsou přípa­
.. pokynů, co
dem pro babiččinu domácí apatyku, ale patří do ordinace léka­
se týká pití m léka!
ře. Znáte-li pravděpodobnou příčinu otravy, vezměte vzorek
N es nažte se násilím
s sebou k lékaři.
vyvolat zvracení!
Pokud ale nevíte, čím se oběť otrávila a dotyčný nemůže
mluvit, třeba proto, že je na to ještě moc malý, aby to dokázal
sdělit, postarejte se o to, aby dýchací cesty zůstaly volné (při
ztrátě vědomí uložte postiženého do stabilizované polohy
na boku).
Nikdy nenuťte ke zvracení - vnikne-li mýdlová pěna
do hltanu, hrozí akutní udušení, při poleptání žíravinou se nic
nezlepší tím, že látka znovu projde trávicí trubicí, krkem a ústy
(pokud se ale postižený sám začne dávit, pomozte mu přitom),
ani tím, že mu dáte napít mléka.
V případě pochybností zavolejte na nejbližší středisko
otrav či lékařské pohotovosti a nechte si poradit .

Konta ktní střed iska otrav v Čes ké repu blice:

• Toxikologické informační středisko Pra ha

(ne přetržitá lékařská sl užba),

konta ktní telefon: 224 9 1 9 293 nebo 224 9 1 5 402

• VFN - Ústav soudního léka řství a toxikologie

1 20 00 Pra h a 2, Stu d n ič kova 2039/4,

konta ktní telefon: 224 968 61 5

• FN Brno

625 00 Brno, J i h lavská 20,

konta ktní telefon: 532 231 1 1 1

38
 Otravy

Portrét rostliny

DOBROMVSL
(OREGANO)
Dobromysl (Origanum vulgare) má

mnoho jmen: dobromysl, divoká

majoránka nebo mateří koření patří

mezi ty nejvýmluvnější. A snad každý

zná její vůni z pizzy. Tato trvalka,

bylinka a koření zároveň, miluje teplo

a suchá stanoviště. Dosahuje až 60 cm

vzrůstu a kvete od července do září.

Sbírá se květ a list v červenci a srpnu.

Aby se nezničily éterické oleje, musí

být dobromysl sušena velice opatrně,

nejlépe na vzdušném stinném

místě. Dobromysl pomáhá při

mnoha obtížích: Uklidňuje žal udek,

.

podporuje střevní peristaltiku, pomáhá při nachlazení a při odkašlávání, podporuje pocení

a hodí se k přípravě kloktadla, dále jako výplach při zánětech ústní dutiny a jícnu. Jméno

dobromysl si zasloužila pro svůj účinek zlepšující náladu - a to i při bolestech srdce z lásky!

Babiččin domácí recept

ČAJ Z DOBROMVSLI
Krátce svařte dvě lžičky sušené dobromysli ve čtvrtlitru

vody a pak nechte čtvrt hodiny louhovat. Slijte a užívejte

jako lék při bronchitidě, kašli, zácpě a žlučových

kamenech - denně dva šálky. H odí se také k inhalování

a kloktání.

39
Bolení břicha a podobné

Portrét rostliny

H EŘMÁN E K PRAVÝ
Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla

nebo Matrica ria recutita) roste d ivoce

na polích mezi o b i l ím, bra m bora m i

nebo řepou. Jednoletá léčivá byl i n ka

š íří příjemnou vůni a kvete od května

do zá ří. Snadno ji lze zaměnit se

rmenem, je hož květy ovšem maj í

plný střed, zatímco u heřmánku je

střed vykl e n utý (dutý). Květy se sbírají

od června. Abyste si byli j isti, že jste

opravdu narazili na heřmánek pravý,

měli byste j ej natrhat před svatým Janem (24. června), rmen kvete až od svatého Jana.

He řmánek je skutečný všel ék, především pro malé děti. Je vhodný n a pocení, uvolňuje křeče,

má u k l id ň uj íc í úči nek, tl u m í záněty a uvo l ň uje při zácpě. Při bolesti očí lze přiložit n a zavřená

víčka obklad z heřmá n ku povařeného v mléce. Heřmánekje skvělou u kázkou toho, že účinek je

d ílem souhry všech částí l éčivé rostliny. Heřmánek tak, jak jej uvá d í kniha léč iv, dozajista n e n í

žádný ra n n í čaj, nýbrž silný léčebný prostředek.

Babiččin recept na ža ludeční vředy

,. ., ,. o

KU RA VALEN I SUDU
S H EŘMÁNKOVÝM ČAJ EM
Vypijte ráno dva šálky silného heřmá n kového čaje a položte

se na deset m i n ut na záda, potom se na dalších deset

minut otočte na levý bok, na dalších deset min ut na břicho

a nakonec na posledn ích deset minut na pravý bok.

40
 Kocovina

Kocovina Traduje se celá

spousta lidových rad
To, že vás postihla kocovina, poznáte ráno poté, co jste slavi­
na kocovi nu - od "dát
li s příliš velkým množstvím alkoholu nebo cigaretového dýmu
si dalšího panáka"
a také nedostatku čerstvého vzduchu, protože budete přecitli­
až po "konzumaci
vělí na světlo, budete mít sucho v ústech, možná vám bude zle
kyselých okurek".
a ve vaší hlavě bude bušit buchar, který si tam zjevně přes noc
Babička má lepší rady.
postavili trpaslíci. Je snadná rada, co proti tomu podniknout.
Vaší kocovině chybí po ránu voda, mnoho vody, dále hořčík, aby
se vrátilo do normálu hospodaření s vápníkem, potom vitamín
E , který dá do pořádku vaše buněčné membrány a pak ještě
kyselina acetylsalicylová.
• Pomoc k uvážení: Můžete lízat sůl. Buď vám to pomůže,
nebo se vám udělá špatně. Ale v každém případě se zbavíte
přemíry alkoholu.
• Rozpusťte ve vodě šumivou tabletu hořčíku a roztok vypijte.
• Pijte ovocné šťávy (vitamín E).
• Dejte si meduňkový čaj, uvolní vás a pošle bušící trpaslíky
na polední přestávku.
• Nedávejte si k snídani chlebíček s lososem ani pivo, ale dej­
te si med, koláč a sušenky - a pokud byste to zvládli, tak
třeba i salát nebo špenát.
• A chcete-li se kocovině napříště vyhnout, dejte si sklenici
čisté vody před spaním - především v případě, že jste vypili
příliš mnoho červeného vína. Ráno to zmírní pálení žáhy
a také trochu zaženeme žízeň. Bylo-li to večer hodně zlé,
rozpusťte ve vodě šumivou tabletu vitamínu C. Bylo -li to
snad ještě horší, preventivně k tomu přidejte ještě i tabletu
kyseliny acetylsalicylové.

Babiččin domácí recept

MED U Ň KOVÝ ČAJ

Lžičku sušené meduňky zalijte čtvrtlitrem vroucí vody a nechte pět

minut louhovat. Vypijte během dne dva až tři šálky.

41
Nachlazení

Nachlazení

Na jaře a na podzim nastává klasické období nachlazení, ale

není to jediný čas, kdy můžeme onemocnět. Když navštívíte
ve slunném Toskánsku některý ze starých kostelů a j ste oděni
do lehkých letních šatů, možná jste si v tom okamžiku uhnali
pořádné nachlazení a kromě kapajícího nosu jste si vysloužili
navíc posměšky okolí.
Nachlazení má skutečně něco společného s chladem. Pro­
chladnutí na základě nevhodného oblečení je k tomu většinou
prvním krokem. A přidají-li se ještě i vytopené prostory, jakožto
líheň virů, usadí se jich na vašich sliznicích nespočetné množ­
ství a tělo spustí obrannou reakci. Rýma, kašel, slzící oči a zvý­
šená teplota - takové j sou následky. Teď už byste neměli strkat
hlavu do písku a měli svému tělu přispěchat na pomoc při jeho
obraně.

Stroužky syrového

česneku jsou nejlepším

prostředkem

na začínající nachlazení.

42
Nachlazení

ingredience dostanete v kuchyních většiny slušných restau­

rací. Čaj chutná trochu jako horká limonáda. Také účinně
uvolňuj e hlen, pokud už nachlazení propuklo.
Pokud se vám navzdory tomu všemu nepodařilo zabránit
nachlazení:
• Dejte si koupel ve vaně plné horké vody a přidejte do ní pár
kapek meduňkového oleje. Pak rychle do postele, pořádně
se zabalte a vypoťte. Co nejvíce si odpočiňte. Pokud jste
přepracováni, dopřej te si především jeden den úplného pra­
covního klidu, případně jej prodlužte na tak dlouho, dokud
se vaše tělo nebude cítit jako znovuzrozené.
• Hotový zázrak může způsobit bramborový zábal. Bram­
bory j sou vynikajícím sběračem tepla. Na utěrku rozstrou­
hejte několik vařených horkých brambor i se slupkou,
utěrku přeložte a horkou, jak j en snesete, přiložte na krk,
na hruď nebo na kterékoli vám příjemné místo.
• Nejezte nic nebo velmi málo.
Vhodný je čerstvý salát, případ­
ně si můžete dopřát pár ovoc­
ných dní nebo kúru s ovocnou
šťávou. Tato lehká strava pomů­
že vašemu tělu o dbourat j e do­
vaté látky a odlehčit zažívacímu
traktu, což přispěj e k vytvoření
více energie potřebné k uzdra­
vení. Máte-li ovšem na něco
mimořádnou chuť, klidně si to
dejte.
• Pijte hodně bylinkového čaje
nebo ovocné a zeleninové šťávy.
Účinný zásobník tepla: • Jste-li nemocní, myjte si častěji ruce, především předtím,
Zábal z vařených než začnete připravovat jídlo nebo budete jíst. Musíte-li
brambor. kašlat nebo kýchat, j ednoduše odvraťte hlavu stranou. Viry
na vzduchu velice rychle vysychají a odumírají. Nedržte si
ruku před ústy, protože na rukou mohou viry přežívat celé
další tři hodiny.

44
 Nachlazení

• Na duši i na tělo zapůsobí blahodárně kuřecí polévka. Když Slepičí polévka

si ji uvaříte a sníte už při prvních příznacích nachlazení, je lékařsky
možná se vám podaří zachytit nachlazení hned v zárodku. vyzkoušeným
Účinek tohoto domácího prostředku byl potvrzen dokonce prostředkem
i klinickou studií. pro podchycení
Polévky snězte tolik, kolik zvládnete a přitom mějte při­ počátečního
pravený v pohotovosti kapesník. Budete jej potřebovat, což nachlazení.
je dobré znamení.
• Čaje proti nachlazení můžete koupit v hotových směsích.
Můžete si ale také připravit vlastní druhy podle své chuti:
Například šípek posiluje obranyschopnost, květ černého
bezu a lípy vyvolává pocení, heřmánek, fenykl a anýz uvol­
ňují hleny.
Vypijte čaj (lžičku směsi na čtvrtlitr vroucí vody nech­
te louhovat osm minut) pokud možno horký, a to nejlépe
budete-li sedět v posteli. Pak se zabalte pod přikrývku
a z nachlazení se pořádně vypoťte.
Pokud si chcete čaj bezpodmínečně přisladit, použijte
prosím med. Jeho antibakteriální účinek podpoří účinek
čaje.

Bezinkový květ není jen

lahůdkou ve smažené
podobě, ale sušený
pomáhá při nachlazení.

45
Nachlazení

• Osvědčeným americkým domácím prostředkem je čaj ze

šalvěj e, česneku a citrónu. Babička získala recept od své
dlouholeté americké přítelkyně Renáty.
Čaj velice pomáhá při problémech horních cest dýcha­
cích. Zabírá na kašel, n a zánět dutin a plic, pomáhá při
odkašlávání a při odhleňování, při horečce napomáhá
k pocení. S úspěchem byl použit k podchycení chřipky
a pomáhá ji rychleji zvládnout.

Babiččin domácí recept

ČAJ ZE ŠALVĚJE, ČES N EKU A CITRÓ N U

Svařte 1 , 5 l itru vody a pře l ijte j ím dvě vrchovaté lžíce l i stu ša lvěje, dva na krájené stroužky

česneku a přidejte šťávu a dužinu z půlky citrón u . Nechte čaj pět m i n ut louhovat. Můžete dle

ch uti dosladit medem.

N ejl épe čaj účinkuje tehdy, když se zd ržíte j íd l a a pijete jej pokud možn o horký, m i n i m á l n ě

jeden š á l e k z a hod i n u . Zůstaňte v posteli dobře při krytí a vypoťte se. Tep l ota vá m m ůže

na krátký čas stoupnout, ale je to do bré znamení zvláště, provází-Ii teplotu také pocení.

• Horečka je dobré znamení. Poukazuje na to, že se váš obran­

ný systém dal do boje proti virům a bakteriím. Ale k tomu
se ještě jednou vrátíme o něco později.

Další domácí prostředky proti příznakům nachlazení následují

v jednotlivých bodech této kapitoly.

Nachlazení můžete předejít

J sou všichni kolem vás doma buď nachlazení nebo přímo nemoc­
ní? Pokud váš imunitní systém správně funguje, může vám to
být celkem lhostejné. Protože si ale nemůžete být docela jisti, že
vás v té době nepotká žádná nepříjemnost, stres nebo přílišná

46
 Bolesti v krku

zátěž, což by mohlo být příčinou oslabení vašeho imunitního

Vysoká vlhkost
systému, vezměte si k srdci následující preventivní opatření:
vzduchu je
• Vysoká vzdušná vlhkost je skutečný dar pro vaše sliznice,
blahodárná pro vaše
a to především během topné sezóny.
sliznice - především
• Pravidelné větrání zkvalitní vzduch, který dýcháte.
v topné sezóně.
• Procházky na čerstvém vzduchu, návštěva sauny, střídavé
sprchování horkou a studenou vodou, nebo také studená
koupel nohou vás otuží a postará se o dobré prokrvení.
V přírodě se prosím oblečte dostatečně, aby vám nebylo
chladno.
• Vyhýbejte se většímu shromáždění lidí, vynechejte zdvoři­
lostní potřásání rukou a také líbání na přivítanou.
• Jako náhradu za cigarety a pivo nebo víno, si dopřejte ovo­
ce a zeleninu, bude to vítaný dárek vašemu imunitnímu
systému.

Bolesti v krku

Jistě to znáte: Začíná to lehkým škrábáním v krku, ale zakrát­

ko je z toho zánět sliznice a také potíže při polykání. Bolí vás
v krku.
Po návštěvě důležitého domácího zápasu vašeho fotbalo­
vého týmu je bolest v krku jaksi na místě. Také u učitelů je tak­
řka normální záležitostí. Skutečně se však začíná šířit teprve se
začátkem topné sezóny.

Babi ččina rada na bolesti v krku

NAVŠTIVTE LÉKAŘE . . .
• když trpíte kromě bolestí v krku i horečkou vyšší n ež 38,5 0(,

zvětšenými uzlinami, případně bolestmi v uších. Lékař zjistí, máte-Ii

angínu, zarděn ky nebo příušnice;

• n ezmizí-Ii bolesti v krku do tří dnů.

47
Nachlazení

' Nesnažte se
n i kdy léčit bolesti
Může se ale stát, že se j edná o všechno možné, jen ne
o banalitu. Proto nikdy neberte bolení v krku na lehkou váhu.
Většinou je bolení v krku příznakem virového onemocnění
v krku zbylými
e nedoužívanými a přejde samo od sebe podobně jako rýma. Virová infekce ale
přesto může způsobit pokles počtu bílých krvinek v těle. Proto­
a nti biotiky. Na viry
že ty mají za úkol boj ovat proti zárodkům onemocnění, virová
neza bíraj í a zbytečně
infekce může způsobit jejich zranitelnost vůči dalším infekcím.
jen otužují ba kterie.
Bolí-li vás v krku déle než tři dny, nebo v případě, kdy
si posvítíte baterkou do jícnu a ten j e silně zarudlý, a přede­
vším objevíte-li v něm bílé skvrnky a přitom vás trápí vysoké
horečky (39 oe a více) a máte nateklé uzliny, určitě se vypravte
k lékaři. Hnisavá ložiska ve vašem krku se totiž mohou stát
ohrožením pro celý váš organizmus. Ještě předtím se sami
chopte aktivity:
• První krok: postarejte se o dostatečnou vlh­
kost vzduchu a v suchých prostorách maxi­
málně šetřete hlasivky.
• Kloktejte slanou vodu. Solný roztok uvolňu­
j e naběhlé zanícené tkáně ve vašem krku,
a ty splasknou. Navíc kromě toho narušuje
buněčnou stěnu bakterií, které by se tu rády
uhnízdily, a bezpečně j e zabíjí.
• Kloktat můžete i pomocí sklenice teplé
vody, ve které j ste rozpustili lžíci medu.
• Uvolňující účinek má dále vitamín e, navíc
podporuje tvorbu bílých krvinek.
• Každou hodinu až dvě nechte rozpustit vza­
du na patře tabletu přirozeného vitamínu e

Babiččin domácí recept při bolení v krku

KLOKTÁNí SLANOU VODOU

Rozpusťte čtvrt lžičky s o l i v šestnáctině l itru vody. Roztokem kloktejte každé dvě nebo tři

hodi ny, celkem tři krát až desetkrát po sobě. Nakonec si vypláchněte ústa čistou vodou.

48
 Bolesti v krku

Ba biččin domácí recept při bolení v krku

ŠALVĚJOVÝ ČAJ
Několik lístků čerstvé šalvěje nebo lžičku sušené bylinky přelijte čtvrtlitrem vroucí vody a nechte

deset minut louhovat, potom sceďte a nechte trochu vychladnout. Čajem buď po hodině

vykloktejte krk nebo jej velice zvolna vypijte, a před polknutím podržte doušek na pár okamžiků

v ústech.

(250 nebo 500 mg v tabletě) nebo tabletu čisté kyseliny

askorbové. Takto postupujte po dobu alespoň šesti hodin.
Pokud by vás pálilo nebo dráždilo v ústech, okamžitě pře­
staňte.
• Šalvějový čaj je hned po solném roztoku zřejmě nejznáměj­
ším domácím prostředkem proti bolestem v krku. Dobrá
zpráva: nemusíte nálev vypít, pokud vám to není příjemné.
Pokud vás ale bolí v krku, pravděpodobně se pro něj roz­
hodnete, přestože za normálních okolností byste si tento
čaj nikdy nedali.
• Pro děti, které ještě nedokáží kloktat, smíchejte šalvějový
čaj s heřmánkem nebo tymiánem, přislaďte medem nebo
přidejte čerstvě vylisovanou jablečnou nebo citrónovou
šťávu tak, aby děti do sebe dostaly co nejvíce vitamínu C.
Posílí to jejich obranyschopnost proti infekcím.
• Pro děti je také vhodný fenyklo-šalvějový čaj, který navíc
oslazený medem, skvěle chutná.

Babiččin domácí recept

FENYKLO-ŠALVĚJOVÝ ČAJ
Smíchejte fenyklová semena s listy šalvěje a lžičku této směsi přelijte sklenicí vroucí vody.

Nechte louhovat deset minut, potom slijte a maličko zchlaďte. Podle chuti můžete dosladit

medem.

49
Nachlazení

Babiččin domácí recept

OSTRUŽi N OVÝ ČAJ

Svařte tři čtvrti litru vody a přidejte polévkovou lžíci ostružinového kořene nebo zelené plody

ostružin . Povařte dvacet m i n u t na m írném ohni, potom odstavte a přidejte lžíci m át y peprné.

Nechte s měs a l espoň da lších pět m i n ut lou hovat v přikryté nádobě. Vypijte tol i k, kol i k jen

m ůžete zvládnout.

• Č aj z kořene ostružiny. Kořen a zelené plody ostružiny,

které také mají vynikaj ící protiotokový účinek, jsou velice
úspěšným prostředkem proti zánětu hrtanu.
• Svařte krátce půl lžičky léčivé rostliny Myrica gale (gale
bahenní - dostanete ji sušenou v lékárně) a půl lžičky šal­
věj e, čaj nechte trochu zchladnout a několikrát za den jej
kloktejte.
• 15 kapek heřmánkového výtažku rozpusťte ve sklenici
vody. Roztok sice není zrovna chutný, zato pomáhá. Něko­
likrát denně jej kloktejte.
• Zahřejte čerstvě vylisovanou přírodní jablečnou šťávu
a přidejte trochu medu.
• K přípravě čaje z květu bezinky přelijte lžíci sušeného
bezinkového květu čtvrtlitrem vroucí vody, nechte pět
minut louhovat a pak čaj pijte po velice malých doušcích.
Máte-li potřebu přisladit j ej , použijte prosím med.
• Zašlehejte vaječný žloutek do sklenice vlažné vody a vypij­
Obklad n a krk m ůže te j ej .
nabídnout účinnou • Rozpusťte hroznový cukr v rumu a čas od času si dejte
pomoc zvenčí - l žičku.
a navíc se dá obklad
právě na krk dobře Pozorujte své chování: saháte si při bolení v krku bezděčně
přiložit. Využijte to ho! na krk? Cítíte se v teplé šále nebo šátku lépe, přidejte ještě jeden
a nebalte si krk do šály, ale přiložte na něj obklad. Žádný obklad
se nepřikládá tak snadno a bez problémů, jako právě tento

50
 Bolesti v krku

na bolavý krk. To, na co byste měli při používání obkladů obec­

ně dbát, naleznete v poslední kapitole této knihy.

• Krátce osmažte na kolečka nakrájenou cibuli, pak ji zabalte

do ručníku a přiložte jako obklad na krk.
• Jablečný ocet: Přidejte dvě až tři polévkové lŽÍCe jablečného
octa do misky s horkou vodou, ponořte do roztoku ručník
a dobře jej vyždímejte. Oviňte si ručník kolem krku tak
horký, jak jen snesete a přes něj ještě další předehřátý ruč­
ník nebo teplou šálu, aby zábal tak rychle nevychladl.
• A tady jej máme, klasický zábal ze sádla: Rozpalte sádlo
na pánvi, namočte do něho lněnou utěrku a tu pak přilož­
te na krk tak horkou, jak jen snesete. Také v tomto přípa­
dě přidejte ještě jednu vrstvu předehřátého ručníku nebo
šálu, aby obklad tak rychle nevychladl. Nejlépe uděláte,
když s obkladem půjdete spát a necháte jej účinkovat přes
noc.
• Nemusíme sáhnout bezpodmínečně po sádle, i když mimo­
řádně dobře udržuje teplotu. Úlevu nám přinese i stejně
připravený zábal z másla nebo horkého olej e.
• Také lněné semínko j e vhodným prostředkem proti boles­
tem v krku. Hodí se k přípravě kloktadla a také k přípravě
zábalů.
• Brambory jsou dobrým akumulátorem tepla. Nejlépe udělá­
te, když si večer po vykloktání přiložíte obklad z vařených

Babičči n domácí recept při bolení v krku

KLOKTÁN í SLANOU VODOU

Vmíchejte nejméně tři polévkové lžíce lněného semínka do šálku plnotučného mléka a nechte

v chladničce nabobtnat. Pak přidejte ještě dva šálky vody a krátce povařte. Slijte a tekutinu

zachyťte. Potom ji použijte jako kloktadla, zatímco povařené lněné semínko rozetřete

na utěrku a použijte jako účinný obklad na krk.

51
Nachlazení

rozšťouchaných nebo najemno nastrouhaných brambor -

tak teplý, jak jen snesete. Navrch přidejte opět teplou šálu,
aby chránila obklad před rychlým vychladnutím.
• Také bezinkový květ j e účinný zábal: Ponořte bezinkový
květ krátce do horkého mléka, potom na ručník a obojí
kolem krku.
• Pro některé j e při bolesti v krku příjemnější stu­
dený obklad než-li teplý. Proto namočte utěrku
do studené vody, dobře ji vyždímejte a přiložte
na krk. Jako druhou vrstvu použijte vlněnou šálu
a okamžitě se uložte do postele.
• Obklad si můžete připravit také z tvarohu: Mok­
rou utěrku natřete silnou vrstvou tvarohu a při­
ložte namazanou stranou přímo na kůži. Přes
obklad oviňte vlněnou šálu a rychle se uložte
do postele. Zábal si můžete nechat na krku klidně
až do rána.
• Můžete také inhalovat šalvěj, tymián nebo heř­
mánek. Dvě polévkové lžíce bylinek zalijte litrem
vroucí vody.

Babiččina rada p ro duši při bolení v krku

MOŽNÁ ZA TíM VĚzí. . .

. . . strach? Bolavý krk se často objevuje v situaci, kdy má někdo strach něco vyslovit. M i mořádně

časté j e bolen í v krku u mladých lidí, kteří mají strach z toho, že narazí n a odmítnutí, jakmile

začnou otevřeně hovořit o svém názoru.

M ůžete si to snadno ověřit. N i koli bez d ůvod u se v naší řeči objevuje obrat, že někdo "má

h růzou stažené h rd l o".

Začne-Ii vás bolet v krku, ptejte se vždycky i n a to, z čeho vlastně máte strach. Jeden

vysvětluj íc í rozhovor má občas větší cenu jako veškeré šalvějové čaje a zábaly ze sádla.

52
 Kašel

Kašel

Projevy kašle js ou stejně různorodé jako jejich příčiny. Může se

jednat o lehké škrábání v krku poté, co jsme se nadýchali příliš
mnoho studeného vzduchu, přes pokuckávání a pokašlávání až
po trhavý, hluboký vlhký kašel.
Škrábe-li nás v krku a dostaví-li se první kašlání, okamži­ Jako úvodní
tě zjistěte vlhkost vzduchu v bytě nebo v kanceláři. Na všech léčebný krok při
topných tělesech by měly být odpařovací nádobky a také by sku­ kašli a zároveň jako
tečně měly být naplněny vodou. Ž ij ete-li v prostoru s podlaho­ prevence, platí
vým vytápěním nebo s klimatizací, postarejte se o dostatečnou dostatečně vlhký
vzdušnou vlhkost mokrými ručníky, větším množstvím poko­ vzduch.
jových rostlin nebo pomocí zvlhčovače vzduchu. Nejlepší jsou
přístroje vytvářející studený vodní film. Jste-li ochotni vyčistit
je po každém použití, mohli byste - přestože návod k použití
to nedoporučuje - do vody přimísit trochu eukalyptového olej e
nebo podobné látky.
• Vlhký vzduch při prvních krocích do nového dne. Postavte
se pod horkou sprchu plnou páry a dýchejte zhluboka stří­
davě nosem a ústy. Nebo si zajděte do nejbližších parních
lázní - ne však do sauny.
• Intenzivní kúrou využívající vlhkého vzduchu je inhalace.
Přidejte tři až čtyři kapky eukalyptového oleje, mentolo­
vého oleje nebo oříšek tygří masti, případně jiné látky
obsahující mentol do horké vody, přehoďte si ručník přes
hlavu a nádobu s vodou a pět až deset minut pod ručníkem

Babiččina domácí rada pro duši při pokašláván í

MOŽNÁ ZA TíM VĚzí. . .

. . . nevyslovené? Pokud musíte pořád pokašlávat nebo od kašlávat, položte si vážnou otázku:

"Co bych to vlastně jednou docela rád řekl pěkně od plic?" a "Komu bych rád konečně jednou

něco vytmavil?" - a pak seberte odvahu a pusťte se do potřebných rozhovorů .

53
Nachlazení

Tymián není jen

skvělým kořením
do italských jídel
a na maso, ale
také vynikajícím
prostředkem na kašel.

zhluboka dýchejte. Můžete udělat jednu přestávku, abyste

chytili dech.
Pozor: Oleje by se neměly dostat na sliznici nebo do očí.
Proto si důkladně umyjte ruce, pokud jste se dotýkali masti
nebo poté, co jste umývali misku.
• Místo éterických olejů ale můžete inhalovat též roztok
z tymiánu nebo heřmánku. Dvě polévkové lžíce bylinek
(samostatně nebo ve směsi) přelijte litrem vroucí vody
a nechte deset minut louhovat, potom můžete začít inha­
lovat.

Babiččin domácí recept

TYMIÁNOVÝ ČAJ PROTI KAŠLI

Půl lžičky tymiánu zalijte čtvrtlitrem vroucí vody, nec hte osm minut louhovat a pa k vypijte tak
horký, jak jen snesete. Kořenná chuť čaje chutná i dětem.

54
 Kašel

Nádherné květy slézu

jsou vhodnou surovinou
k přípravě čaje na kašel
vyráběného za studena.

• Vykloktejte si teplou slanou vodou.

Hovoříme-li o tom, že je třeba hodně pít, nemáme tím
samozřejmě na mysli coca-colu nebo kávu, nýbrž horké nápoje,
nelépe některý z celé řady čajů proti kašli.
• Tymián jakožto vynikající prostředek proti kašli je vhod­
ný i pro malé děti. Tymiánový výtažek dostanete ve formě
kapek v lékárně, zatímco tymiánový čaj si připravíte sami:
půl lžičky tymiánu zalijte čtvrtlitrem vroucí vody, nechte
osm minut louhovat a vypijte tak horký, jak snesete. Kořen­
ná chuť je příjemná i dětem.

Babi ččin domácí recept

ČAJ PROTI KAŠLI ZA STU DENA

Do čtvrtlitru studené vody namočte lžičku ibišku, podbělu, slézu, jitrocele nebo islandského vřesu,
nechte dvě hodiny louhovat, potom bylinky sceďte a tekutinu opatrně zahřejte na pitnou teplotu.

55
Nachlazení

Cibule s cukrem je
surovinou k přípravě
účinné šťávy na kašel.
Je lhostejné, jestli ji
necháte louhovat přes
noc v chladničce nebo
z ní uvaříte sirup.

• Přes noc můžete namočit čaj z ibiškového kořene, z lis­

tu podběle, z islandského vřesu, ze slézu nebo z jitrocele.
Z bylinek můžete připravit směs. Fenykl sice nemusíte
namáčet za studena, přesto také pomáhá a výborně chutná
- jako hašlerky.
• Cibulový sirup je vysoce účinný a můžete si jej sami snad­
no připravit (dle receptu dole). Ale také můžete nasekanou
cibuli smíchat s cukrem a nechat ji přes noc v chladničce
pustit šťávu.

Babiččin domácí recept proti kašli

CIBULOVÝ SIRUP
Nasekejte najemno velkou cibuli a vmíchejte d o ní tři polévkové lžíce cukru. Směs opatrně
za h řívejte několik m i nut k bodu va ru. Poté vylisujte sirup, vlijte jej do lá hve se šrou bovacím
uzávěrem a postavte do chladničky. V případě potřeby m ůžete užívat po lžičce třikrát až
pětkrát denně.

56
 Kašel

Podběl byl vyškrtnut

z knihy léčiv, protože
obsahuje pyrollicidinové
alkaloidy, které jsou
obsaženy v podbělových
listech. Množství
obsažené v 3 6 kilogra­
mech listu může vážně
poškodit játra. Je to však
vynikající prostředek
na rozpouštění hlenu.

• Med a citrónová šťáva jsou oblíbenými prostředky proti kaš­

li. Med uklidňuje zanícené sliznice, protože vytváří jakýsi
film v hrdle a v dýchacích cestách. Kromě toho je bohatý
na vápník . Citrónová šťáva působí uklidňujícím účinkem,
stahuje tkáně, a tím potlačuje záněty a otoky. Navíc ředí
hlen a obsahuje velké množství vitamínu C .
Smíchejte čajovou lžičku čistého přírodního medu s e šťá­
vou z půlky citrónu. Užívejte lžičku směsi každou hodinu
a po každém ataku kašle - nechte rozpustit na jazyku.
• Dalším účinným domácím receptem je podbělový sirup.
Podběl výborně uvolňuj e hleny a pomáhá odkašlávat. Ten­
to sirup proti kašli pomáhá při mírném kašli a je ideální
pro děti - ty j ej milují.

Babiččin domácí recept proti kašli

PO DBĚLOVÝ SIRUP
Do čtvrtlitru vroucí vody přidejte tři lžičky listu podbělu. Po deset m i nut m íchejte na m írném

plameni. Slijte, nechte poněkud zchladnout a teprve potom přidejte lžičku čistého přírodního

medu a lžíci citrónové šťávy. Míchejte, dokud se med nerozpustí. Užívejte tak často, ja k je třeba,

jednu až dvě polévkové lžíce.

57
Nachlazení

Pojídání třešní j e

zdravé. Nasušíte-li si

třešňové stopky, můžete

z nich později připravit

vynikající čaj na kašel.

• Máte-li na zahradě vlastní jedle, nasbírejte v květnu čerst­

vé výhonky z větví, které by neměly příliš vyrůst, vložte je
do sklenice a přidejte tři lŽÍCe cukru. Jedlové výhonky pustí
zvolna šťávu, postupně se zbarví dohněda a lze je ponechat
ve sklenici. Sirup z j edlových výhonků je vysoce účinný
a chutná i dětem.
Především pro docela malé děti je vhodný následující sirup
proti kašli: Zalijte polévkovou lžíci třešňových stopek čtvrtlit­
rem vroucí vody, nechte deset minut louhovat a když čaj trochu

Babiččin domácí recept

ŠŤÁVA PROTI KAŠLI Z ŘEDKVE A H ROZNOVÉHO

CU KRU
Odkrojte z řed kve zelenou část a udělejte d o n í n a jedné stra ně podél ný zářez. Ten vypl ňte

hroznovým c u krem . Řed kev oka mžitě p u stí šťávu. K získá n í co možná největšího m n ožství

šťávy proti kaš l i nechte řed kev nějaký čas ležet a postavte ji do sklen ice našikmo tak, aby šťáva

mohla stékat.

58
 Bronchitis

vychladne, je připraven k pití. Čaj uchvacuje svou příjemnou

vůní.
• Šťávu proti kašli z ředkve a hroznového cukru si také snad­
no připravíte sami. Máte-li děti, dovolte jim pomáhat vám
při výrob ě.
• Při kašli a bronchitidě pomáhají rovněž obklady. Zahřej­
te nízkotučný tvaroh na tělesnou teplotu a natřete jej asi
v centimetrové vrstvě přímo na hrudník. Horní polovinu
těla zaviňte do froté osušky a nechte obklad působit mini­
málně hodinu, ještě lepší je ponechat jej přes noc. Jako
obklad na hruď j e vhodný také zahřátý ručník napuštěný
citrónovou šťávou.
• Z cibule připravíte nejen účinný sirup proti kašli, ale také
horký cibulový zábal hrudníku tlumí záchvaty kašle. Cibuli
je třeba nadrobno pokrájet, zahřát na pánvi bez přídavku
tuku a potom navrstvit na utěrku a tu přiložit na hruď jako
obklad.

Bronchitis
Ibiškový kořen
Úporný kašel se může snadno změnit v bronchitidu. Člověk při chutná nasládle;
ní trpí prudkou bolestí v hrudi a vykašlává velké množství hle­ hlenovitý odvar z něho
nu, může se přidat i horečka. Avšak bronchitis není nakažlivá. působí blahodárně
Především děti trpí častěji bronchitidou. Pokud je to mož­ na průduškovou sliznici.
né, odvezte je na hory. Vzduch bohatý na kyslík a únik
z oblasti studeného mlžného smogu jim pomůže
k rychlej šímu zotavení.
• Z ibiškového kořene připravíte čaj za stude­
na (recept na str. 55); na čtvrt litru vody budete
potřebovat lžičku sušeného kořene.
• Sedí-li vám kašel hluboko na průduškách a při
kašlání vnímáte ostrou bolest pod hrudní kos­
tí, bleskově vám pomůže verze starého dobrého
osvědčeného zábalu ze sádla: Rozpalte na pán­
vi sádlo nebo olej, nalijte jej na složený kapesník

59
Nachlazení

a ten přiložte na bolestivé místo, ale až tuk zchladne nato­

lik, že jej snesete na těle, aniž byste si přivodili spáleniny,
pak rychle do postele a dobře se přikryjte. Pokud okamžitě
úlevou neusnete, po několika minutách celou proceduru
opakuj te. Můžete si připravit obklad k výměně tak, že ole­
jem nasycený kapesník položíte na radiátor, pokud jej tím­
to způsobem dokážete dostatečně zahřát.
• Také zábaly z brambor přinášejí hrudníku úlevu.
• Minimálně dva stroužky syrového česneku za den působí
jako vynikající antibiotikum. Chcete-li využít j ejich účinek
na průdušky, bude váš dech nutně poznamenán česneko­
vým odérem - ovšem s pomocí nepáchnoucích kapslí se
obtíží nezbavíte.
• Není vhodný pro děti: Jako koňskou dávku pro silné chla­
py můžete smíchat šestnáctinu whisky se šestnáctinou
Čerstvý syrový česnek čerstvé citrónové šťávy a se čtvrtinou lžičky kayenského
pomáhá při bronchitidě. pepře. Podaří-li se vám směs vypít, okamžitě ulehněte
do pos tele, důkladně se zabalte do několika teplých při­
krývek a vypoťte se.

Rýma

Zlí j azykové tvrdí, že ne léčená rýma trvá dobře týden, zatímco

léčená sedm dní. Rýma, jakožto virová infekce se chová podle
vlastních pravidel a sama odezní.
Něco proti ní podnikat lze proto pouze v tom smyslu, aby
hlen v nose zůstal tekutý a nedošlo k ucpání dutin a Eustachovy
trubice. Vlhký vzduch a hojný přísun nápojů jsou proto při rýmě

'
velkou devizou.
K příznakům patří dále ukapávající nebo ucpaný nos, smr­
Ruce p ryč
kání a slzící oči. Snažte se obejít bez nosních kapek a sprejů,
od sprejů
jaké jsou ke koupi a které přinášejí úlevu tím, že stahují cévy
do nosu. Jen
a mírní otoky sliznic. Po dvou nebo třech dnech totiž cévy ztrá­
e ještě zhorší cejí schopnost stáhnout se a příznaky jsou pak j eště horší než
váš stav.
předtím.

60
 Rýma

Dbejte na to, aby se

pálivé látky, jako je
například čínský
balzám nebo tygří mast,
nedostaly nedopatřením
do oka.

Babiččina dobrá rada

VTíRÁNí TYGŘí MASTI

Tygří mast pálí jako čert, dostane-Ii se do očí. Proto po užívejte

ke vtírání tygří masti a podobných balzámů jen toho prstu,

kterým si nedopatřením nesáhnete do oka. To se dá předpokládat

o malíčku nebo prsteníčku.

• Při prvních příznacích rýmy zapalte kadidlo nebo vonné

tyčinky. Dvě tyčinky ze santalového dřeva už ukončily
nejednu začínající rýmu. Dbejte přitom na to, aby materiál
k vykuřování byl dobré kvality, vždyť kouř z něho budete
vdechovat.
• Abyste si během noci udrželi průchodný nos, potřete si
záda a hruď mentolovým olej em nebo bílou tygří mastí.
• Tygří mast je ideální k uvolnění nosu a k usnadnění dýchá­
ní. Naneste trochu bílé tygří masti na čelo mezi obočím,
Co vám
na spánky a na ušní lalůčky. Dbejte na to, abyste se přitom
právě
omylem nedotkli citlivých sliznic nosu nebo rtů, protože
nejde
tygří mast vyvolá během pěti až deseti minut po nanesení
pod nos? Změňte
intenzivní pocit tepla.
danou situaci nebo
• Několik kapek mentolového olej e naneste opatrně pod nos .
váš přístup k ní!
Začne se vám lépe dýchat. Ale pozor: Rozedřený nos j e veli-

61
Nachlazení

ce citlivý na kontakt s ostrým mentolem . Proto možná spí­

Bezin ka pos i l uje
i m u n itní systém
a proto pomáhá
při virových
onemocně n ích, mezi
které patří i rýma.
še nakapejte olej na kapesník a ten pak položte vedle sebe
na polštář nebo pod něj.
• Proti pocitu vyschlého nosu vám pomůže, když nanesete
na tyčince s vatou do nosních dírek některý z následujících
prostředků: vitamín E (propíchněte jehlou vitamínovou kap­
sli a vytlačte z ní olej), konzumní olej (je úplně jedno jaký,
pokud snášíte jeho pach) nebo měsíčkovou mast. Všechny
tři prostředky působí blahodárně na sliznici vašeho nosu.
• Ucpaný nos se uvolní také inhalováním. Ale než si dáte hla­
vu pod ručník a začnete inhalovat horkou vodu s kuchyň­
skou solí, heřmánkem, mátou peprnou, eukalyptovým nebo
mentolovým olej em, nezapomeňte si připravit kapesník.
• Čerstvě nastrouhaný křen okamžitě uvolňuje nos, a to už
v okamžiku, kdy j ej strouháte. Můžete z něj také vytvořit
kašičku a přiložit ji v obkladu na krk.
• Čaj z bezinkového květu zvyšuje obranyschopnost organiz­
mu, a proto je dobré užívat j ej při virových onemocněních,
k jakým se řadí i rýma.

Ochraptění

Může vás přepadnout jako blesk z čistého nebe: Hlas se vám

naj ednou začne třást, přeskakovat a nakonec zcela vynechá.
Po několik dní ze sebe nevypravíte ani hlásku a ještě sklidíte

Babiččina dobrá rad a pro duši při ochra ptěn í

MOŽNÁ ZA TíM VĚzí. ..

. . .vztek? ... strach něco vyslovit? Louise Hayová j e přesvědčena o zánětu h l asivek: "Jsi nato l i k bez

sebe, že ti to bere řeč."

Můžete požádat o pomoc, pokud ji potřebujete, a smíte svobodně vyslovit, co vá m leží

na srdci. Neztratíte tím svou důstoj nost, právě naopak!

62
 Horečka

posměšky od mnoha lidí, protože to působí tak komicky. Jen

Studený tvarohový
vám to zrovna moc k smích nepřipadá.
obklad ochladí váš
Příčinou ochraptění může být virová nebo bakteriální
zánět a na ochraptění
infekce tkáně v okolí hlasivek, která narušuje jejich schopnost
se velice osvědčil.
vibrovat.
Ve světě telefonních přístrojů je ochraptění nebo zánět hla­
sivek důvodem zalézt na pár dní do postele nebo si alespoň dopřát
klid. Udělejte to. Ztráta hlasu je více než jen určité narušení kom­
fortu. Váš život zjevně rozhodl, že si zasloužíte přestávku.
• Při ochraptění se chraňte také tělesné námahy, vypusťte
sport a nedávejte se do mytí oken, i když j ste si na to právě
konečně udělali čas.
• Přiložte studený tvarohový obklad. Záněty dobře reagují
na chlad.
• Mnohé z toho, co pomáhá na kašel a na bolení v krku, půso­
bí blahodárně i při zánětu hlasivek. Kromě klidu je třeba
v první řadě zajistit dostatečnou vlhkost vzduchu.
• Nepijte studené, nýbrž vlažné nápoje (pokojová teplota);
vhodná je nesycená minerálka nebo vlažný bylinkový čaj .
• Snažte se mluvit velice tiše - snižuje se tím tlak na hlasiv­
ky i tón vašich slov, a přesto vám bude dobře rozumět.

Horečka

Horečka není nemoc - právě naopak: Zvýší-li se vaše tělesná

teplota, je to znamení, že obranyschopnost vašeho těla dobře
funguje. A to j e rozhodně víc než nějaká planá útěcha.

Babiččina dobrá rada při horečce

ZAJ DĚTE K LÉKAŘI, KDYŽ ...

• vaše teplota překročí hodnotu 38,3 oe a je doprovázena bolením v krku;

• když vaše teplota vyšplhá nad 38,9 oe po dobu delší než pět dní.

63
Nachlazení

Babiččina dobrá rada p ři horečce

ZAJ DĚTE S DíTĚTEM K LÉKAŘI, KDYŽ ...

• je mladší než p ů l roku a jeho teplota měřená v podpaží dosáhne 38,3°( nebo měřená

v konečn íku dosá h n e 39,7 0(;

• když je starší než p ů l roku a jeho teplota stoupne nad 39,4 oe.

Horečka se jen málokdy objevuj e bez dalších příznaků.

Obvykle se přidává celková nevolnost, malátnost, pocit chladu
nebo přímo zimnice, potom zase naopak pocení, rozpálené čelo
a bledý nebo zarudlý obličej .
Horečka může být alergickou reakcí nebo příznakem
přepracování. Může provázet nachlazení a celou řadu dalších
onemocnění. Je-li její příčinou nemoc, slouží teploty vyšší než
38,5 oe k hubení bakterií a virů.
Nesahejte proto okamžitě k lékům na snížení teploty, ale
nechte pracovat svůj imunitní systém.
Jen tímto způsobem si organizmus vytvoří dostatek svých
obranných látek, aby se vyzbrojil k obraně před dalšími útoky
virů a bakterií.
O horečce hovoříme pouze v případě, když tělesná teplo­
ta nemocného - samozřejmě nikoli bezprostředně po extrémní
tělesné námaze - měřená v ústech dosáhne 38 oe a více. Vysoká
horečka je pádným důvodem pro zavolání na pohotovost. Pokud
máte horečku, j e třeba pít více než obvykle, protože horečka
doslova vysává vlhkost z vaše­
ho těla.
Babiččin domácí recept Opakujeme: Nesahejte
hned po lécích. Existují při­
ČAJ Z LI POVÉHO KVĚTU rozené metody ke zvládnutí
Dvě lžičky sušeného l ipového květu přel ijte čtvrtlitrem horečky, které j s ou velice účin­
vroucí vody, nechte deset m i n ut louhovat a pijte čaj né . Většina z nich je spojena

po doušcích oslazený medem. s vypocením, proto je dobré

nasadit je večer před spaním.

64
 Horečka

Č lověka s horečkou přivedete k pocení následují­

cími způsoby:
• Nejznámějším domácím prostředkem pro poce­
ní je lipový květ. Protože čaj z lipového květu má
rychlý a silný účinek, měli byste si před jeho vypi­
tím raději hned zalézt do postele.
• Č aj ze šalvěje, česneku a citrónové šťávy (viz str.
46) není účinný jen při podchycení nachlazení
a při rychlejším zvládnutí infekce, ale má také
potící účinek.
• Nejlépe účinkuje, když nekonzumujete žádné jídlo
a přitom popíjíte (na lačno) tento čaj, dokud je hor­
ký, a to minimálně jeden šálek za hodinu. Zůstaň­
te dobře přikryti v posteli a vypoťte se. Možná, že
vaše teplota krátkodobě stoupne, ale to je dobré
znamení, pokud se přitom také potíte.
• Č aj z máty peprné a bezinkového květu je starým
osvědčeným prostředkem proti horečce. Abyste
jím rychle dosáhli úspěchu, musí být čaj pořád­
ně silný (viz recept na str. 67). Za normálních
okolností horečka klesne za několika hodin nebo
během noci.
• K přípravě silného tymiánového čaje zalijte dvě
lžičky tymiánu čtvrtlitrem vroucí vody a nech­
te pět minut louhovat. Pijte několikrát za den
po malých doušcích. Můžete j ej přisladit medem.
• Pro dospělé: Přidejte do čaje trochu slivovice. Je to
všelék!
• Nasekejte nadrobno petrželovou nať a povařte
polévkovou lžíci ve čtvrtlitru vody. Slijte a pijte
po doušcích.
Překročí-li horečka 38,9 oe, lze začít s jejím záměrným
snižováním.
• Začněte tím, že namočíte žínku pod tekoucí stu­
denou vodou a ochladíte s ní čelo, spánky, zápěstí
a dlaně. Opakujte to každých pět minut.

65
Nachlazení

Babiččin do mácí recept na horečku

ČAJ Z TYM IÁN U, LIPOVÉHO KVĚTU

A H EŘMÁNKU
Z uvedených tří bylinek vytvořte rovným d ílem směs. Lžičku směsi za l ijte čtvrtlitrem vroucí

vody. Nechte pět minut louhovat, slijte a vy pijte pokud možno horký. Ch cete-I i , můžete jej

p řisladit medem.

• Pokud horečka neklesne, napusťte do vany trochu mírně

teplé vody a střídavě jí omývejte různé části těla. Chlad
vznikající při odpařování urychlí tepelné ztráty vašeho
těla.
Jakmile vám začne být chladno, vylezte z vany, zabal­
te se do osušky, ale neutírejte s e . Když vám přestane být
zima, proceduru opakujte. Koupelna by měla být teplá,
nikoli přetopená, a neměl by zde být průvan. Kdyby tep­
lota začala klesat příliš prudce, přestaňte se zchlazující
koupelí.
• Máte-li doma barevnou lampu, položte si hlavu pod modré
světlo. To by mělo pomoci snížit teplotu do deseti minut.
• Zábaly lýtek sníží teplotu o j e den až dva stupně. Namoč­
te utěrku do vlažné octové vody (1-2 p olévkové lŽÍCe
ovocného octa) a oviňte j e uhlazené okolo lýtek. Navrch
j e omotejte suchým ručníkem a to všechno j eště zaviň­
te do vlněného plédu. Po půlhodině sej měte obklad
a nohy pořádně osušte. V případě potřeby zopakujte opět
z a hodinu .
Křeče způsobené
• U malých dětí nezůstane obvykle obklad dlouho na svém
horečkou vypadaj í
místě. Tady pomohou ponožky, které namočíte do octa.
u d ětí sice
Navlečte dítěti ponožky namočíte do octového roztoku,
h růzostrašně, a l e
přes ně oblečte pár suchých ponožek a oviňte nohy vol­
u d ětí d o čtyř let
ně silným ručníkem - přece nechcete mít celou p ostel
nejsou nebezpečné.
mokrou.

66
 Třídenní horečka miminek

Babiččin domácí recept na horečku

ČAJ Z MÁTY PEPRNÉ A BEZ I N KOVÉHO KVĚTU

Půl litrem vroucí vody přelijte čtyři polévkové lžíce máty a stej né množství bezin kového
květu. Pro děti do d eseti let použijte na stejné množství vody poloviční dávky byl i n ek.
Nechte patnáct m i nu t pod pokličkou louhovat, slijte a vypijte, pokud možno horké. Potom
rychle do postele.

Dětem někdy stoupne horečka velice rychle až k hodnotě vyšší

než 40,5 °c a ta potom vyvolá křeče podobné záchvatu. Mohou
?ostihnout celé tělo nebo jeho části. Dítě ztuhne, má zaťa­
:é zuby a pěsti a oči se stáčejí dozadu. Může dojít k zadrže­
:1 Í dechu, promodrání a nekontrolovanému vyměšování slin,
:::1 o či a stolice.
Přestože zmíněné křeče vyvolávají v rodičích zděšení,
:.-. dětí ve věku půl roku až čtyři roky neplatí za nebezpečné. Lze
�dělat něco proto, aby se jim předešlo, pokud začneme snižovat
2orečku, jakmile překročí 3 9 °C.
Dostaví-li se ale přece jen horečnatá křeč, položte dítě Dítě s horečnatou
::a bok, aby mohly odtékat sliny. Vyčistěte ústa od přebytečných křečí pol ožte na bok,
ún nebo od zbytků zvratků, usnadní to dýchání. Nevkládejte aby mohly sl iny volně
=':c mezi zuby. odtékat.
Dítě svlékněte a omývejte mokrými studenými ručníky,
::óo je položte do vany s vlažnou vodou, abyste snížili tělesnou
==:Jlotu.
Také zde je důležité: hodně a pravidelně pít nebo podávat
nápoje. Při pocení ztrácí tělo mnoho tekutin, a ty musí být
bezpodmínečně doplněny.
S pocením je spojena ztráta solí a minerálů. Proti tomu
pomůže nejlépe silný nudlový vývar.
Měňte oblečení a používejte oděvy z přírodních materiálů,
které mají dobré savé vlastnosti.
Dbejte na to, aby v místnosti nebyl průvan.

67
Nachlazení

• Tělesná horkost musí mít možnost unikat. Proto nebalte

děti do silných přikrývek.
• Nenuťte dítě do jídla. Až se mu uleví, dostatečně včas vám
samo sdělí, že má hlad jako vlk.
Třídenní horečka
n e n í většinou nic
strašn ého. Je-Ii přitom Třídenní horečka miminek
d ítěti hodně zle, raději
vyhledejte lékařskou Třídenní horečka je infekční choroba, kterou způsobuje herpe­
pomoc. tický virus. Objevuje se většinou u dětí ve věku šesti měsíců až
tří let. Infekce se šíří vzduchem. Týden nebo dva po nakaže­
ní se objeví vysoká horečka přes 39 oe, která po třech až pěti
dnech zase stejně rychle opadne. Místo ní se na kůži objeví
světlé zarudlé skvrny jako při zarděnkách. Ale také ty většinou
po třech dnech samy zmizí.
Můžete snížit teplotu jednou z právě uvedených metod,
j akmile překročí hodnotu 39 oe. Je-li přitom vašemu malému
pacientovi zle nebo dostaví-li se horečnaté křeče, vyhledejte
lékařskou pomoc.

Chřipka

Bolesti hlavy a kloubů jako doprovodné jevy rýmy jsou neklam­

nou známkou toho, že jsme chytili pořádnou chřipku. Tak, jako
rýma, je i chřipka virovou infekcí. Obojí proniká do těla dýchací­
mi cestami. Jenže zatímco se rýma omezuje jen na dýchací ces-
ty, chřipka zasáhne celé tělo,
jak napovídá charakteristická
Ba bičč i n domácí recept bolest kloubů.

ŠíPKOVÝ ČAJ Příznaky jsou nejprve

1 -2 lžičky drcených šípků včetně semen za l ijte čtvrtlitrem velmi podobné, jako u oby­
stu dené vody, zah řejte a krátce povařte, potom ještě čejného nachlazení. V dalším

nechte deset m i n ut louhovat. průběhu však velmi rychle

nabírají na razanci. U chřipky

68
 Chřipka

je opravdu typické, že teplota často rychle vystoupá až k 39 °C

a bývá provázena zimnicí, zmíněnými prudkými bolestmi hlavy
a kloubů a pocitem malátnosti a vyčerpání. Někdy se ve dru­
hé linii dostaví další komplikace, k jakým patří zánět plic nebo
srdečního svalu.
K ošetření příznaků můžeme použít stejných prostředků
jako při obyčejném nachlazení. Preventivně posiluj eme svůj
imunitní systém - nebo se můžeme dát na počátku podzimu
proti chřipce očkovat. Doporučuje se to především seniorům.
• K posílení imunitního systému se doporučuje osvědčená
vitamínová bomba v podobě šťávy z rakytníku řešetláko­ K posílení imunitního
vého (též úzkolistého) a z černého rybízu. Vhodný je i šíp­ systému potřebujete
kový čaj, ale ten nemá nic společného se směsí v nálevových celé šípky, tedy slupky
sáčcích, jak si jej občas uvaříme k snídani, protože v sáčcích s dužinou i jadérka!

69
Nachlazení

Tužebník jilmový

nádherně sladce voní

a je přirozeným zdrojem

kyseliny salicylové

a mnoha dalších

účinných látek.

Babiččin domácí recept na ch řipku

ČAJ Z TUŽEB N íKU J I LMOVÉHO

Lžičku tužebn íkového květu a listu přelijte čtvrtlitrem horké, n iko l i však vroucí vody a necháte

m i n imálně deset m i n ut louhovat, slijte a vy pijte pokud možno horký. Pod le c h uti můžete

přidat do čaje citrónovou šťávu.

70
 Horečka

jsou pouze slupky bez semen. Jenže právě ta semena, kte­

rá jsme si v dětství házeli za krk, protože pěkně kousala,
obsahují důležité vitamíny, třísloviny a minerální látky -
co víc si přát. Řiďte se, prosím, při přípravě čaje babiččiným
receptem (str. 68).
• Š ťáva z trnky je dobrým prostředkem při rekonvalescenci,
a obecně při stavu vyčerpání.
• Stejně skvěle se při rekonvalescenci osvědčí červená řepa, tu
ovšem můžete zařadit do svého jídelníčku jako výborný pre­
ventivní prostředek. Posílíte tím vlastní obranyschopnost
a zabráníte bakteriím v bujení. Vynikající je salát z červené
řepy: Řepu povařte, natenko oloupejte, pokrájejte na kostič­
ky a přidejte sůl, pepř, citrónovou šťávu a olivový olej.
• Pro ty, kteří neradi polykají tablety (proč, najdete v kapi­
tole "Bolesti na str. 91), je pořádná chřipka jednou z mála

Č ervená echinacea je

původem ze Severní
Ameriky, kde je již
p o staletí uznávanou
léčivou rostlinou.

71
Nachlazení

výjimek, kdy se přece jen uchýlí k přípravkům z kyseliny

salicylové. Alternativou je stará dobrá spirea, která dala
jméno našemu známému aspirinu. Touto alternativou j e
tužebník, pro který se dnes užívá botanického názvu Fili­
pendula ulmaria. Na j edné straně má účinek jako aspirin
a j emu podobné přípravky, a tedy vyvolává pocení a tiší
bolesti, navíc však díky obsahu flavonoidů posiluje imunit­
ní systém. Dáte-li si j ej ve formě čaje, bude mít navíc také
ještě močopudný, a tím škodlivin zbavující účinek.
• K posílení imunitního systému j e ideální echinacea (Echi­
nacea purpurea). Protože rostlina sušením ztrácí účinné
látky a chřipkové epidemie se šíří obvykle až v zimě, když
už j e dávno odkvetlá, musíte sáhnout k hotovým prepará­
tům. Používejte je podle návodu na příbalovém letáku.

' Ledviny jsou

j e d n ím z našich
Prochlazení močového měchýře a ledvin

Záněty močovodů, močového měchýře nebo ledvin mají na svě­

nejchoulo­ domí bakterie. Trpí jimi častěji ženy než muži, protože jejich
e stivějších močovody jsou kratší a také proto, že pochva ženy se nalézá
tělesných orgánů. v těsné blízkosti konečníku, což zvyšuje riziko infekce.
Při problémech Musíte-li chodit mimořádně často na malou stranu, poci­
s ledv i n a m i musíte ťujete přitom pálení a moč je zabarvená do rů žova nebo až
bezpo d m ínečně do červena, měli byste začít konat. Pokud byste se s použitím
vyhledat léka řskou následujících prostředků nezbavili obtíží do tří dnů, navštivte
pomoc. lékaře.
• Udržujte dolní část těla v teple.

Babiččin domácí recept

ČAJ Z KREVN ICE

Dvě lžičky sušeného l istu krevnice přelijte čtvrtlitrem studené vody a nechte několik hod in

(nejlépe přes noc) louhovat. Potom jenom krátce zah řejte, s l ijte a vypijte.

72
 Prochlazení močového měchýře a ledvin

• Důsledně dbejte na pečlivou hygienu.

• Hodně pijte, například čaj z kopřivy nebo z březového listí,
pomáhá také čaj z fazolových slupek, z kukuřičných stvolů
nebo z listu jasanu. Pokud byste ovšem měli podezření, že
se vám ve tkáni začíná hromadit voda z důvodu omezené
činnosti srdce nebo ledvin, nechte čaj čajem a spěchejte
k lékaři.
• Čaj má antiseptický účinek. Při zánětu močového měchýře
j e to stejně důležité jako jeho močopudný účinek. Dbejte
však na správný způsob přípravy - z klasického čaje připra­
veného zalitím byliny vroucí vodou mohou mnozí dostat
bolení břicha.

Kopřivy j sou
osvědčeným domácím
prostředkem na mnohé
obtíže. V každém
případě povzbuzují
činnost ledvin a proto
mohou přispět
i k rychlému vyplavení
písku či kaménků.

73
Co se týká naší kostry

Co se týká naší kostry

V této kapitole jde o obtíže, které si většinou způsobíme sami.

Není to tedy dílo bakterií, virů a podobných škůdců, ale pře­
hlédnutý roh stolu, schody, banánová slupka, uvolněný kámen
- a samozřejmě také přeceňování vlastních schopností a naše
trestuhodné zanedbávání potřeb vlastního těla.
K předcházení všech zmíněných druhů obtíží nám pomá­
hají i tak nepohodlné věci jako cvičení pro záda, na páteř, kra­
sobruslení (kdo dokáže vykroužit piruetu, nebude mít zjevně
potíže s rovnováhou a dokáže stát pevně na jedné noze), ale také
takové věci, které se týkají celého našeho životního způsobu:
nebrat si na sebe víc úkolů, než je únosné, dodržovat pracovní
přestávky mezi různými činnostmi a tak měnit polohu těla -
tím vším můžeme do značné míry předejít mnohému, co začíná
předponou "pře-" a co většinou špatně končívá.

Pohmožděniny

Za každým krvácením se skrývá zranění, totiž prasklá céva,

ze které uniká do okolní tkáně krev. Krevní výron je v průbě­
hu následujících dní vstřebáván, jenže zpočátku tlačí na okolní
nervová zakončení a postará se o to, že se objeví modřina.
• Aby do okolní tkáně neuniklo větší množství krve, než je
nutné, a otok tak zůstal co nejmenší, měli byste pohmož­
děné místo co nejrychleji zchladit - kousky ledu zabalené
do utěrky nebo do žínky přiložte na pohmožděné místo
a nechte deset až patnáct minut chladit.
• Místo ledových kostek pomůže i poduška z třešňových
pecek uložená v mrazničce. Skvěle se přizpůsobí povrchu
těla a vytvoří lehký chladivý obklad.

74
 Pohmožděniny

Portrét rostliny

ARN I KA
Arn ika (Arn ica monta na) je přísně chráněná rostlina, protože
pro většinu léčebných prepa rátů se užívalo jejího kořene
- a to s sebou přináší nebezpečí d rancová n í vedoucího
k vyhynutí. Rostl ině se navíc nedaří v normá lní zahradní
půdě. Na umělá hnojiva reag uje naprostým ústupem -
arnika je chou lostivá. Dnes se na zvláštní povolení sbírá její
květ před senosečí.
Arn iková tinktura nebo mast působí jako mimořádně účinný
Arnice.. rnon�t\.no li - "\XIbi;lv�rlelh

a ntiseptický prostředek a vede k rychlejšímu hojení ran. Smí

být ovšem používá n a jen na zavřené rá ny, nikdy na otevřená zra nění. I tak je třeba na nášet j i
vel ice sla bě, j i n a k m ůže poškodit pokožku. Pokud to respektujeme, získa li jsme skvělý léčebný
prostředek na pohmožděni ny, výrony a otoky. Arnika pomáhá ta ké na vyrážky, zá něty kůže
a na revmatizmus.
Vnitřně se a rnika používá jen na lékařský předpis a přesně pod le pokynů lékaře (při zá nětech
žil, při angině pectoris, a rteroskleróze a da lších obtížích). Protože je a rnika ve vysokých dávkách
toxická, na léhavě varujeme před jejím vn itřním užívá n ím bez lékařského doporučení.
Někdy se jí také říká padoucn icový kořen, protože ko usek jejího kořene zavěšený na krku měl
chrá n it epileptické děti před da lšími záchvaty.

Babiččin domácí recept

ARN I KOVÁ TI N KTURA

Za l ijte l O g sušeného a rnikového květu 1 00 g
sedmdesátiprocentního a l koholu a ponechte směs
v dobře uzavřené láhvi čtrnáct d n í louhovat. Poté je třeba
tekuti n u slít, květy vymačkat, nechat tinkturu další dva
nebo tři dny ustát a potom přefiltrovat.

75
Co se týká naší kostry

• Dobře ochladí i obklad s arnikovou tinkturou.

K její přípravě použijte j ednu polévkovou lžíci tink­
tury, j ejíž příprava je popsána na str. 75 vmíchanou
do půllitru vody. Do roztoku namočte utěrku nebo
kapesník, dobře vyždímejte a nechte na zraněném
místě tak dlouho, dokud chladí.
• Potřete postižené místo slabě několikrát za sebou
mastí z arniky nebo z měsíčku.
• Pomůže také spolknout 5 dražé arnika-D6 okamži­
tě a po dobu dalších pěti hodin (každou hodinu),
vždy po jednom.
• Bolesti tlumí také olejíček z třezalky - namočte
Dražé je alternativou kousek gázy do olejového extraktu z třezalky (viz
nebo doplňkem str. 83) a upevněte j ej obinadlem na ránu.
arnikové masti. • Podložte pohmožděnou končetinu tak, aby byla výše a do rány
neteklo tolik krve. Není-li to možné, měli byste ji v nejbližší
době co nejméně zatěžovat.

Vymknutí

Vymknutí je jednoznačně příliš bolestivá záležitost s celou řadou

možných následků, než abychom se při něm pouštěli do experi­
mentů. A proto: Nikdy se nepokoušejte vrátit vymknutou kon­
četinu na své místo. Způsobili byste tím pravděpodobně velkou
škodu. Fixujte kloub ve vykloubené pozici a chlaďte jej ! Pak bez­
podmínečně vyhledejte lékaře.
Poté se ale můžete přece j en významnou měrou zasadit
o to, aby bolesti co nejdříve odezněly, aby splaskl otok a aby se
pochroumaný kloub co nejrychleji uzdravil.
• Arniková tinktura - jednu polévkovou lžíci rozmíchejte
v půllitru vody. Významně může zmírnit bolesti stejně jako
měsíčková mast nebo olej z třezalky.
• Klasickým prostředkem ke zchlazení a mírnění bolestí
při namožení, podvrtnutí a vykloubení je octan hlinitý.
Ten zakoupíte v lékárně. Zamíchejte polévkovou lžíci

76
 Vymknutí
- '-
� �'
,� ...
- � � ��
�;���

Portrét rostliny

M ĚsíČEK
Měsíček (Calendula officinalis) j e obl íbená za hrad ní
rostl ina, která kvete v n ejrůznějších odstínech žl uté
a ora nžové ba rvy od června do zá ří. Měsíčková mast
patří do každé domácí léká rn ičky. Je to vybraný
prostředek k ošetřová n í čerstvých, h nisavých
a špatně se hojících ran - éterický olej této byliny
brá ní šíření ba kterií a její karotenoidy mají stejně
jako vita mín A hojivý účinek. Flavonoidy působí
protizánětlivě a sapon iny tlumí otoky, takže tkáň se
může začít opět norm á l ně prokrvovat.
Měsíček se používá především ve formě masti, ale
někdy jej lze připravit ta ké jako čaj (1 čajovou lžičku
sušeného květu měsíčku zalijeme čtvrtlitrem vroucí
vody a necháme deset minut louhovat) nebo z něho
lze připravit tinkturu.

Babiččin domácí recept

MĚsíČKOVÁ MAST
Otrhané okvětní l ístky měsíčku za l ij te za studena l isovaným
ol ivovým olejem nebo světlicí barvířskou (v poměru
přibližně 1 :1 0) a nechejte směs dva až šest týdnů louhovat,
pak ji prol isujte a olejový výtažek zah řejte opatrně ve vod n í
lázni. Na každých cca 5 0 m l výtažku přidejte 20 9 včelího
.rosku, směs opatrně za h řejte, avšak zah řívejte jen tak dlou ho, dokud se vosk zcela nerozpustí.
::lotom přestaňte zahřívat a pi lně míchejte, dokud mast nevychlad ne. Napl ňte j i do kelímků.
::lokud jste dbali při práci na čistotu, nemusíte mast uchovávat v chladničce.

77
Co se týká naší kostry

octanu hlinitého do sklenice vody a přiložte tuto zře­

' Vlhké obvazy
děnou emulzi na kousku gázy nebo na chomáčku vaty
s octanem
na bolestivé místo. Fixujte ji gázovým obinadlem. Když
_ hlin itým nebo
obvaz vyschne, nemusíte jej snímat, postačí jej znovu
_ s a rnikovou
navlhčit zvenčí, v žádném případě j ej však nepřekrývejte
tin kturou nikdy
plastovou fólií.
nepřekrývejte
pl astovou fólií!

Vyvrtnutí

K vyvrtnutí dochází nejen ve sportu, nýbrž i doma. Stoupnete si

ze žebříku vedoucího na patro přímo na stavebnicovou kostku,
kterou tam právě odhodila vaše dvouletá ratolest. A protože jste
s tím nepočítali, přepnete své kloubní vazy a kotník se podvrt­
ne. Následky - bolest a krevní výron. Obojí lze skvěle ošetřit,
pokud ovšem nedošlo k úplnému přetržení vazů (v tom případě
se nevyhnete operaci). Měli byste okamžitě:
• Znehybnit poraněný kotník. Nepokulhávejte sem a tam.
• Poraněnou nohu buď namočte do studené vody nebo
strčte pod tekoucí studenou vodu. Máte-li k dispozi­
ci pomocníka, požádejte ho, aby vám přiložil na bolavé
místo sáček s ledem, potom ať vyhledá pružné obinadlo
a zhotoví vám tlakový obvaz. Přes ten pak znovu přiložte
obklad z ledu.
• Dobře chladí také obklad s arnikovou tinkturou. K jeho
přípravě použijte lžíci tinktury popsané na str. 75 smícha­
nou s půllitrem vody. Do roztoku namočte kapesník nebo
utěrku, dobře vyždímejte a položte na bolavé místo na tak
dlouho, dokud nepřestane chladit.
Arni kovou tin kturu
• Také pomůže užít pět arnikových dražé okamžitě a ještě
nikdy nepoužívejte
jedno po hodině - a to především v případě, že nesnášíte
neředěnou -
arniku na kůži nebo je-li podvrtnutí kombinováno s ote­
ke zhotovení obkladu
vřenou ranou.
postačí jedna
• Podložte zraněnou nohu, aby mohl splasknout otok.
polévková lžíce na půl
• Máte-li po ruce hůl nebo berli, abyste se mohli pohybovat
l itru vody.
po bytě (někdo přece musí utišit vašeho dvouletého brouč-

78
 Zlomeniny

ka), opírejte se při chůzi o ni. Pokud je postiženo vaše rame­

no, zavěste ruku do šátku.
A pak se poraďte s lékařem. On vám může potvrdit, jde-li o pou­
hé podvrtnutí, nebo došlo-li ke zlomenině a jestli by se poraně­
ná končetina přece jen neměla dát po jistotu do sádry.
Jakmile je tato část celé záležitosti odbyta a podvrtnutí je
na cestě ke zlepšení, můžete použít k urychlení zotavení:
• Tvarohové obklady - naneste tvaroh v tloušťce na šířku
nože na utěrku a přiložte na poraněné místo. Jakmile se
dostaví zlepšení, změňte strategii a začněte přikládat teplé
obklady z cibule a senného květu nebo končetinu koupejte Z kořene kostivalu

V lázni z senného květu. CSymphytum omcinale)

• Kostivalová mast je zázračným prostředkem k následné vyrábí babička vynikaj ící
léčbě podvrtnutí jako ostatně na všechny obtíže týkající se mast na všechno, co
kostí a pohybového ústrojí. souvisí s kostmi.
• Bolesti dokáže tišit také olej
z třezalky (viz. str. 83) přiložený
na zraněné místo gázovým obi­
nadlem.

Zlomeniny

','ybaví se vám při slově zlomenina

irdinské historky o dlahách z vycház­
:�ových holí, nosítkách ze žebříku
2. podobných věcech spojených s dra­
::1atickým sestupem do údolí? Raději
::ned na většinu toho všeho zapomeňte
2. 'Yužijte vrtulníku záchranné služby,
?okud jste si při horské túře skutečně
-' omili nohu nebo pokud utrpěl úraz
::ěkdo z vašeho doprovodu.
Jenže jak poznáte, že bolavá kon­
:e ina je skutečně zlomená? Na noze
::ebo na kotníku: nedokážete došláp-

79
Co se týká naší kostry

nout na nohu. Domníváte-li se, že si zahrajete na hrdinu a že to

Za
zlome­
přece jen zkusíte, riskujete, že nalomená končetina definitivně
vypoví službu. V takovém případě raději vzdejte jakékoli hrdin­
ninami
ství a přijměte danou skutečnost: Váš život se rozhodl, že jste si
se často skrývá odpor
zasloužili přestávku.
proti autoritě: Kom u
Při zlomeninách prstů si často nejsme jisti, jestli došlo jen
přiznáváte ve svém
k vymknutí kloubu, nebo zda je kost skutečně zlomena. Obojí
životě přílišnou
bolí. Zdravou rukou opatrně poklepejte na špičku bolavého prs­
a utoritu?
tu. Pokud to nebolí, nejde o zlomeninu.
Nejste-li si pořád ještě jisti, zavolejte záchranou službu
(noha, ruka) nebo zajděte k lékaři (prst).
Teď přeskočíme dalších pár - bolestných - hodin vaše­
ho života. Ležíte po právě skončené operaci s čerstvou sádrou
v nemocnici nebo doma a s překvapením zjišťujete, že lékař­
ským zásahem bolesti ve vaší končetině rozhodně neustaly.
• Dokud máte na těle sádru: namažte ji kostivalovou mas­
tí. Mast se vsákne nejprve do sádry a putuje až na kůži,
a tam podporuje tvorbu chrupavky, tedy růst nové kostní
hmoty.
• Užívejte kostival v homeopatické formě (symphytum D6).
• Až vám sundají sádru: Nanášejte kostivalovou mast přímo
na pokožku.

Babiččin domácí recept

KOSTIVALOVÁ MAST
500 g čerstvého, čistě opraného kořene kostiva l u nasekejte nadrobno a rozpusťte v nádobě
spolu se 70 g lanolinu a půllitrem ol ivového oleje. Směs za stálého míchání zahřívejte zhruba
20 m in ut. Nenechte j i přivést až k va ru, ale ud ržujte ji těsně pod tímto bodem. Propasírujte přes
utěrku a dobře vymačkejte do vymytého hrnce. V jiné nád obě rozpu sťte ve vod ní lázni 20 g
na strouhaného včelího vosku a ten vmíchejte do směsi oleje a lanolinu. Znovu zah řejte, aby
se všechny složky dobře spoji ly. Dřevěnou špachtlí napl ňte do kelímků. Uchovávejte v chladu.
Mast má trva n l ivost zhruba jeden rok.

80
 Zlomeniny

Portrét rostliny:

KOSTIVAL
Kostival (Symphytum officinal is) j e plevelná
rostlina, která se začne nem i losrd ně
rozrůstat na stanovištích, kde se jí dobře daří.
Z jed iné rostl i n ky se tak rozroste košatý keř.
Před několika lety se kostival dosta l
do nemi losti, protože obsa h uje i látku,
která v izolované formě a po požití velkého
množství může vyvolat ra kovinu. Proto
například v ra kouských l éká rnách kostival
vůbec nedosta nete a v Německu platí
pro jeho použití přísná opatření.
Babička používá kostival jen k zevní aplikaci
jako obklad nebo jako mast - a v ta kové
fo rmě koná hotové zázra ky.

Babiččin domácí recept

KOSTIVALOVÝ OBKLAD
Kostivalový kořen vykopejte na podzim (musíte kopat
h l u boko!). Očistěte jej, nadrobno nasekejte a usušte -
nejl épe na slu nci (!), za špatného počasí můžete sušit
v troubě při teplotě 40 o C. Usušené kousky najem n o
roze melte v mlýnku na kávu. Prášek skladujte v suchu
a v přípa dě potřeby do bře rozmíchejte v horké vodě,
dokud nevznikne h ustá mazlavá kaše. Potřete jí utěrku a přiložte na postižené m ísto a nechte
působit přes noc. Lze použít na potíže kolenního klou bu, na pohmožděni ny, na bércové vředy,
na dnu, na artritidu a na zánět žil.

81
Co se týká naší kostry

• Chcete-li postižené partie těla ochladit, potírejte je fran­

covkou.
• Vyzkoušejte některý z bolesti tišících prostředků z kapitoly
o pohmožděninách.

Namožené svaly

Léto je tady a vás popadne chuť zase si jednou zahrát tenis,

vypravit se na túru na kole nebo na výlet do hor. A vydáte se
na cestu, svižní a nabití energií.
Ale už následujícího dne se cítíte jako rozlámaní, dobrá
nálada pomalu opadá a znovu vyvstává ten starý dobrý spor
o to, jestli máte pokračovat, nebo toho raději nechat.
Namožené svaly jsou důvodem šetřit se. Jeho kořenem
jsou totiž různá drobná svalová zranění - vždyť jste se vrhli
do sportování rovnou od psacího stolu, bez jakékoli přípravy,
napjatí a vystresovaní. K tomu všemu se přidává j eště velká
zátěž způsobená kyselinou mléčnou přítomnou ve svalové
tkáni.
Důvod, proč se objevuje namožení svalů den po přílišném
' Namožen í sva l ů svalovém zatížení, je zajímavý: Protože uvnitř svalových vláken
j e dobrým nejsou žádné receptory signalizující zranění, "zjišťují" teprve
_ d ůvodem šetřit podle odbourávání buněčného materiálu, že se stala "nehoda".
_ se. Pokračovat Jenže to už je obvykle pozdě.
v namá havé čin nosti Ošetření namožených svalů proto jistě spočívá především
je pro svaly škodl ivé. v tom, jak co nejrychleji odbourat kyselinu mléčnou a uvolnit
svaly.
• Cyklisté přísahají na zázračný uvolňující a namože­
ní zahánějící účinek sklenky toho či onoho oblíbeného
vína.
• Sportovci zase nedají dopustit na chladivý a bolest tiší­
cí účinek třezalkového oleje, který zároveň podporuje
odbourávání produktů látkové výměny. Můžete jej koupit
v lékárně, ale také si jej můžete snadno sami připravit (viz
str. 83).

82
 Namožené svaly

Portrét rostliny:

TŘEZALKA
Třezalka tečkova ná (Hypericum
perforatu m) roste na mezích, železničních
náspech a při okrajích cest. Kvete zhruba
v době letního slunovratu. Její něžné žl uté
kvítky a lístky obsa h ují velké m nožství
éterického oleje, který se zba rvuje temně
červeně, promneme-li rostl inu mezi prsty.
Obsahuje mnoho flavonoidů (které mají
protizánětlivý úči nek) a tříslovi n. Čaj
z třeza l ky je osvědčeným prostředkem
k povzbuzení a zlepšení nálady (více
na str. 1 77), zatímco olejový výtažek
z kvetoucích výhon ků je nejskvělejším
prostředkem na popálen iny a tiší bolest.

Babiččin domácí recept

TŘEZALKOVÝ OLEJ
Třezal kový olej není přímo éterický olej rostliny,
nýbrž olejový výtažek z kvetoucích výhon ků včetně
vrchních lístků. Napl ňte sklenici čerstvě nastříhanými
třezalkovými výhonky a zalijte je za studena lisovaným
ol ivovým nebo bodlákovým olejem - asi 1 00 m l
oleje n a l O g květu. Postavte sklenici n a slunné m ísto
a nechte dva až tři týdny lou hovat. Potom olej slijte,
do bře vymačkejte rostlinnou h motu a uskladněte
tmavočervený olejíček v tmavých la hvičkách.

83
Co se týká naší kostry

• K tišení bolesti a k uvolnění svalstva přispívají aro­

matické olejíčky, které navíc udělají dobře i vaší
utýrané duši:
Přidejt e po dvou kapkách j alovcového, levan­
dulového a maj oránkového olejíčku do aroma­
lampy a postavte si j i vedle svého pracovního
stolu.
• Arnika D6 působí proti otokům a rozhodně neu­
škodí. Nejlépe, když před sportovním výkonem
polknete dvě dražé a po skončení sportování ještě
třikrát denně po dalších dvou, dokud bolest nepo­
leví.
• K uvolnění vám pomůže také horká koupel. Pokud
Aromaterapie je netrpíte alergií, můžete přidat do vody několik
překvapivě účinná a to kapek čajovníkového olejíčku. Nejenže podporuje
nejen při duševních uvolňující účinek teplé vody, ale také zároveň tiší
potížích. bolesti.
• Příště si po absolvování nějaké výrazné námahy můžete
zlehka zaběhat. Dbejte přitom na dýchání - aby naše rada
byla skutečně účinná, měli byste zůstat v prostředí, kde
je čerstvý vzduch a zaběhat si tak pět minut tempem "pro
bábinky".

Bolesti šíje

Zatímco při namožení svalů si pravděpodobně velice dobře

pamatuj ete na sportovní činnost, kterou jste se namohli, při
bolestech šíje tomu tak většinou není. Nejsme si vědomi žádné­
ho přepínání - a přece . . .
Projděme s i znovu výčet prostředků proti namoženému
svalstvu. Navíc je tu ještě pár dalších:
• Horký obklad za krkem - vezměte froté ručník, ponořte jej
do horké vody, dobře vyždímejte a položte na šíji. Opakujte
to tak dlouho, až vás přestane hřát a především dokud je
vám to příjemné.

84
 Bolesti šíje

Babiččina dobrá rada pro duši, když vás bolí za krkem

Možná za tím vězí...

...tvrdošíj nost? Hledíte strn ul e jed ním směrem? Pootočte ko nečně trochu h lavu - samozřejmě
v duchu - a možná zj istíte, jak se vaše šíje začíná uvol ňovat. A na druhé stra ně: O co přicházíte?
Je to jen ztu hlý nepružný postoj, nebo důležité stanovisko, které přispívá k vaší sta bil itě?
Poznamenejte si, co vás v souvislosti s tím napad ne.

• Ten, kdo spí na podušce ze špaldových otrub nebo

z třešňových pecek, zajišťuje svému krku teplo a uvol­
nění. Možná se na příští dovolenou vypravte v červen­
ci na venkov, a až budou třešně zralé, neplivejte j ejich
p ecky po zemi, ale odvezte si j e domů a ušijte si pěkný
malý p olštářek naplněný
p eckami, který můžete
přistlat na své lůžko.
• Vložte polštářek z třeš­
ňových pecek na několik
vteřin do mikrovlnné
trouby a potom jej přilož­
te na místo, kde vás krk
bolí.
• Dopřejte si bylinkovou
koupel popsanou na str.
94.
• Vetřete do šíje mentolový
olej (pět kapek éterického
oleje na dvě lžíce pokr­
mového olivového nebo
mandlového oleje) nebo
tygří mast.
• Naplňte aromalampu hře­
bíčkovým a mentolovým
olejem.

85
Co se týká naší kostry

• Jděte si zaplavat a zkuste plavecký styl znak. Zcela záměr­

ně si uvědomte hmotnost svého těla nadnášenou vodou
a vychutnejte si uvolnění šíje.

Ischias a houser

Také to znáte? Špatně si v noci lehnete nebo uděláte nesprávný

pohyb - a je to ! Palčivá bolest vám zabrání v jakémkoli dalším
pohybu.
Diagnóza: Uhnali jste si housera. Nejčastěji vás přepadne
v křížové oblasti páteře.
Skrývá se za ním b olestivý zánět nebo uskřípnutí ner­
vu sedacího (nervus ischiadicus). Je to nejsilnější a jeden
z nejdelších nervů v našem těle. Sahá od zakončení páteře
až po kotník a ve spodní části dolní končetiny se rozvětvuje
okolo lýtka a chodidla.
Ischias je často způsoben napětím ve spodní části zad, což
vede svaly k tomu, že se napnou a začnou tlačit na sedací nerv,
což končívá záněty a přecitlivělostí.
Další příčinu bolestí máte ve svých rukou. Podívejte
se jednou pořádně, jakým způsobem se shýbáte: Nohy rov­
ně a horní část těla nahnutá kupředu? A uvědomujete si, j ak
obrovskou zátěž nakládáte n a svou páteř a s ní spojené vazy

Ba biččina dobrá rada při houseru

POSI LUJTE ZÁDA

Položte se na záda a m írně pokrčte nohy s chodidly položenými na zem asi na šířku ra men

od sebe. Poma lu zvedejte pánev tak, a by se páteř zvedala ze země postupně obratel

za obratlem. Zá roveň napněte břišní a hýžďové svaly. Vyd ržte co nejdéle a potom se znovu

poma l u spusťte na pod l a h u .

Toto cviče n í m ůžete provádět rá no po probuze n í ještě v posteli, dokud jste prohřátí spánkem.

86
 Ischias a houser

a svaly? Zvykněte si místo toho přidřepnout se vzpřímenými

Nenásilné pohyby
zády a zatnout hýžďové svaly. Váš sedací nerv vám za to bude
a p osilující
vděčný.
gymnastika zad jsou
Totéž platí samozřejmě i o zvedání přepravek s pivem, dále
výbornou prevencí.
o zdvihání malých dětí nebo nákupního košíku. Dbáte-li na to,
abyste podřepli a napjali hýžďové svaly, než začnete zvedat
náklad, můžete si tím ušetřit nejeden bolestivý den.
Ischias se může objevit i v případě špatně stojících nohou.
Dobrý fyzioterapeut dokáže vaše záda a nohy napravit. Může to
být vskutku blahodárné a může se tím vyřešit váš dlouholetý
problém.
Postarejte se o to, abyste v návaznosti na fyzioterapii zača­
li denně cvičit a sportovat, abyste tak udrželi své svaly pružné.
• Zjistíte-li, že máte neustále napjaté sedací svaly, nacvičte
si jejich záměrné napínání a uvolňování. Třikrát denně
je desetkrát napněte a uvolněte - střídavě každou stranu
zvlášť. Jakmile během dne zjistíte, že už jste zase ztuh­
lí v kříži, nebo že bezděky napínáte sedací svaly, můžete
jejich napětí záměrně zvýšit a potom vědomě uvolnit.
• Přidejte navíc sport - jako například běh, jízdu na koleč­
kových bruslích, plavání či jízdu na kole, což vám pomůže
odbourat napětí, než se zase dostanete pořádně do formy.

Trpí-li váš sedací nerv, bolesti se začnou objevovat především

v případě, když musíte dlouho sedět nebo stát. Podpořte svou
tělesnou polohu tím, že odlehčíte sedací nerv.

Babiččina dobrá rada pro duši

Možná za t ím vězí...
... strach z budoucnosti? Strach o peníze? Vaše páteř je v přeneseném smyslu nejistá
a rozviklaná, ztrácí svou nosnost.
Co oh rožuje vaši existenci natol ik, že se nedokážete poh nout?
Jaké jméno má had, před kterým zatrnete jako král ík? Napište si to.

87
Co se týká naší kostry

• Jste-li nuceni dlouho stát, noste velice pohodlné boty

Te n, kdo v u rčitou
s dobrou výstelkou.
ročn í dobu trpívá
• Máte-li sedavé zaměstnání, používejte dobrou židli, uprav­
houserem, může
te správnou výšku sedadla a třeba si i podepřete záda
vyzkoušet bezinkový
poduškou.
obklad.
• Udělejte si alespoň jednou za hodinu pauzičku a krátce se
projděte. Není-li to možné, vědomě napněte a uvolněte
sedací svalstvo.
• Mnohým pomáhá při houseru obklad z bobulí bezinky.
Bezinky rozmačkejte, kaši natřete na bavlněnou utěrku
a přiložte na bolavé místo. Nechte působit 10 až 15 minut
a potom vyměňte.
• Zpravidla vám přinese úlevu, budete-li každodenně uží­
vat 200 až 600 jednotek vitamínu E. Dávku 200 jednotek
užívejte po dva dny. Pokud by to nestačilo, zvyšte dávku
po příští dva dny na 400 jednotek. Pokud ani to nezabere,
zkuste to se 600 jednotkami. Pokud do dvou týdnů nedo­
sáhnete zlepšení, zkuste jiný prostředek.
• Někteří lidé potřebují každodenní dávku vitamínu, jiným
postačí brát přípravek nárazově, j en když se dostaví akutní
bolesti.
• Při houseru potírejte bolavé partie třezalkovým olejíčkem.
• Teplo působí při houseru převážně blahodárně; poduška
z třešňových pecek nahřátá v troubě, případně v mikrovln­
né troub ě, o přísun tepla se může postarat také koupel ze
senného květu nebo infračervená lampa.
• Mnohým pomáhá akupresura: Vyhledejte při akutním
ataku na horní části vašeho ucha nehtem bolestivý bod.
Ten se často nalézá pouze na jednom uchu. Zmáčkněte toto
místo, avšak přitom se procházejte po místnosti a opatrně
pohybujte křížovou částí páteře všemi směry.

88
 Záněty šlach

Záněty šlach

Zánět šlachové pochvy neznamená problém pouze pro aktivní­

ho tenistu, ale stále častěji i pro ty, kteří tráví pracovně mno­
ho hodin u počítače a v zaměstnání musí opakovat stále stejné
pohyby.
Š lachové pouzdro je něco jako pochva na meč. Obaluje šla­
chu a vylučuje maz, aby mohla šlacha uvnitř lépe klouzat. Dojde­
li k jejímu zánětu, je to především varovný signál.
Bolesti se objevují nejprve po namáhání šlach. Pokud tento
výstražný signál ignorujete, dostavují se záhy už při zahájení
činnosti, ale po zahřátí zase ustupují. Nedbáte-li ani na tuto
fázi, přejdou do chronické podoby a stanou se vaším věrným
průvodcem - i po několikadenní přestávce v dané činnosti.
Protože šlachy patří k nejhůře prokrvovaným tělesným Léčivé masti mají při
orgánům, zánět šlach většinou nereaguje na léčivé masti - kos­ zánětu šlach mizivou
tivalovou, arnikovou nebo měsíčkovou. To samozřejmě omezuje šanci na úspěch.
možnosti léčby.
• Proti přetížení namáhaných kloubů - většinou jde o klou­
by na rukou a pažích - pomáhá jediné: klid. Bandáž a pře­
rušení činnosti na tak dlouho, dokud se bolesti výrazně
nezmírní. Pokud jste nebrali na vědomí první příznaky,
může to trvat i několik týdnů .
• Na bolesti pomáhá ten nejj ednodušší prostředek: chladit.
Strčte bolavé ruce do studené vody. Půlhodinka postačí.
Chlad přispěje i k ústupu zánětu.
• Můžete také brát tablety s arnikou D6, tak jako při namo­
žení svalů.
• Magnetické pole má aktivující účinek na červené krvinky,
které pak na sebe vážou více kyslíku a také j ej ochotněji
uvolňují - což j e velmi ku prospěchu špatně prokrvených
tkání, k jakým patří šlachy a šlachová pouzdra. Magnetic­
ký náramek tedy můŽe přinést jistou úlevu.
Důležitým prostředkem je trpělivost!

89
Co se týká naší kostry

• Prevence, jak si nepřivodit zánět šlach při sportu: dopřejte

D bejte na to, a byste
si o pár hodin tréninku více a přitom dávejte pozor na to,
hojně opakova né
abyste se pohybům důkladně naučili.
pohyby konali
• P revence, jak si nepřivodit zánět šlach u psacího sto­
správně. Nebudete­
lu. Dbejte na správné ergonomické usp ořádání vašeho
li si jisti, pora ďte se
pracoviště . N ebudete-li si jisti, p oraďte se s odb orným
s od borným léka řem.
lékařem.

90
 Bolesti

Bolesti

Ve všech dosavadních kapitolách byla řeč také o tišení bolestí

provázejících uvedené obtíže. K čemu tedy ještě zvláštní kapi­
tolu o bolesti?
Bolesti jsou doprovodným jevem mnoha zranění, nemocí Bolesti jsou cen né
a strádání. A když tedy stálo ve středu zájmu kapitoly o boles­ varovné signály
tech břicha uzdravení příčin a v kapitole o nachlazení zase ošet­ našeho těla.
ření příčin nachlazení, projevy bolesti přitom přišly poněkud
zkrátka.
Bolesti jsou v zásadě cenné varovné signály, které vysílá
naše tělo. Poukazují na poruchy a poměrně často nás chrání
před většími škodami, kterým se dá předejít. To je jedna strana
mince.
Druhá strana je velmi prostá: Tyto signály poruch nepotře­
bujeme tak dlouho, jak dlouho naše nervy předávají bolestivé
podněty. Když jsme si vyrazili zub, bolesti nás na to mohou upo­
zorňovat ještě po dlouhé dny - dokud se rána nezahojí. Trpíme­
li zánětem žil, chronickou artrózou, artritidou, dnou nebo čím
vším ještě, mohou být bolesti poukazující na příčiny opravdu
pořádně neodbytné.
A přesně to j e okamžik, kdy je máme zastavit.
Proti bolestem člověk dříve j ednoduše polkl tabletku,
někdy i dvě. Dnes už jsme opatrněj ší.
Naše ledviny - jsou-li zdravé - snesou během celého naše­
' Zd ravé ledviny
�o života přesně kilogram tablet proti bolesti. Za celý život jedi­
snesou během
:lý kilogram, pak jsou zralé na dialýzu. Tedy v lepším případě.
Přepočtěte si to jednou na situaci, jaká vás ještě v životě
��
_ Iého aše o � �
_ Zlvota presne
:éměř jistě čeká, a pak do toho zakalkulujte také možnost, že
kilogram tab let proti
'ednou budete potřebovat léky na ředění krve, nebo že denně
bolesti. Ne více.
�udete muset brát jednu či více tablet aspirinu.

91
Bolesti
="-. -

Kolik tablet už leží ve vašich ledvinách?

Zdá se tedy naléhavé nalézt alternativu. Háček je v tom, že
následující tipy zabírají jen zřídka v případech chronické artró­
zy, artritidy, dny a podobných obtíží. Bohužel.

Jsme tělo, duše a duch

Zvykli jsme si chápat lidskou bytost jako jednotu ducha, duše

i těla a akademické medicíně vyčítáme, že tak málo činí. A jak
jsme na tom my sami?
Představte si prosím jednou, že klopýtnete přes okraj
koberce a narazíte hlavou na hranu konferenčního stolku. Nebo
se řítíte k vyzvánějícímu telefonu a malíček si v plné rychlosti
ukopnete o hranu otevřených dveří. Au.
Co uděláte po takovémto zranění? Ošetříte své tělo. V obou
případech nejlépe studeným obkladem. A co vašeho ducha?
A vaši duši?

Babiččina dobrá rada pro duši

Možná za t ím vězí...
... stres a nepříjem nosti? Bolest a dokonce i nehody se stávají tehdy, když vězíte ve stresu -

a především, když vám ve stresu chybí dostatek láskypl ných vzta hů. Necítíte-Ii se mi lován i,

s vysokou pravděpodobností skončíte přepracován ím nebo upadnete do nebezpečné situace.

Jste-Ii zraněni životem nebo lá skou, nabízí vám tělesná bo lest nebo dokonce " n ehoda" dobrou

příležitost, jak si postesknout nebo se vypla kat.

Ušetřete si trá pení. Pokud jste byli zraněni, stá hněte se do ústra ní a pořádně se vyplačte. Nebo

vyh ledejte přítele, na jehož širokém ra meni se můžete učinit totéž.

Neh rajte si na hrdinu. Bol est, kterou se tak snažíte zastírat, se zahlodá h l u boko do vašeho těla

a po týd nech nebo dokonce letech se znovu přihl ásí o slovo v podobě nějaké nem oci nebo

nové "nehody". Přiznejte si svou bolest a starosti. Dejte svým emocím jejich právoplatné místo.

92
 Pomoc pro tělo i duši

Při veškerých obtížích nezapomínejte na své neošetřené Dopřejte bolesti

duševní rány. A přece se není co divit, ošetřujeme-li výlučně a starostem ve vašem
tělesné příznaky zranění. životě patřičný
prostor.

Pomoc pro tělo i duši

Následující výběr vám nabídne jednoduché prostředky, ty v prv­

ní řadě pomohou odbourat svalové napětí, které má co dělat
s přepracováním, přetížením, přepětím a přehnanými nároky
na vaši činnost.
• Při všeobecných bolestech použijte termofor nebo ohřívací
podušku.
• Kvalitní masáž nebo sauna dokáže nádherně uvolnit.
• Dopřejte si vanu horké vody. Po talíři vařicí polévky je to
hotový všelék. Ne nadarmo se dnes mluví o domácím well­
nesu, chceme-li vylíčit útulnou koupelnu. Chladné
• Studená lázeň povzbudí váš krevní oběh, posílí dobrý pocit a studené
a dodá vám špetku svěžích sil. Po horké koupeli upusťte pár kou pele
centimetrů vody a doplňte vanu studenou vodou, dokud jsou nepřekona­
lázeň nebude snesitelně chladná. Pak upusťte zase tro­ tel ným zd rojem
chu teplé a přid�jte opět studenou, dokud se nedostanete energie.
na hranici chladu. Poležte si ještě na pár chvil v chladné
vodě a potom se pořádně do sucha vydrhněte froté ruční­
kem.
• Pokud opravdu na toto všechno skutečně nemáte dosta­
tek času, můžete provést něco podobného i pod sprchou.
Začněte horkou sprchou a potom ubírejte teplé a přidávej­
te studenou vodu. Nechte ji proudit po zádech a po hlavě
(hrdinně i po hrudi - nebo to u vás chodí naopak?). Pak
ještě více přivřete teplou vodu a znovu se osprchujte chlad­
nější.
• Navykněte s e na studenou lázeň. Postupem času možná
zjistíte, že vám studená voda už tolik nevadí, a začnete si
studené koupele užívat jako zdroje nové energie.

93
Bolesti

• Pokud se bolest objevuje na jednom, přesně lokalizovaném

Střídavá horká
místě, můžete postiženou část těla ponořit do umyvadla
a studená lázeň je
se studenou vodou. Ponechte ji ponořenou na deset minut,
jedinečným zd rojem
potom ji ponořte na tři až pět minut do teplé vody. Dle
energie.
libosti můžete celý postup několikrát opakovat.
• Vzpomeňte si na Kleopatru nebo na nějakou filmovou hvěz­
du. Podle čeho poznáme luxusní život, který vedou, ne-li
podle voňavé pěnící lázně, do které vstupují špičkou své
pěstěné nožky? To si můžete také dopřát. A udělejte to.
• Trpíte-li bolestmi, vaše tělo tak křičí o pozornost. Věnujte
mu ji, protože jste ten jediný člověk, který určitě ví, jak přes­
ně chcete být v daném okamžiku rozmazlováni. Dopřejte si
bylinnou lázeň. Tato nádherně vonící koupel je zázračnou
metodou k odbourání všeobecných bolestí a obtíží, svalo­
vých křečí, napětí, nespavosti a bolestí hlavy - zároveň je to
,

prevence proti namožení svalů a modřinám, které se někdy

lépe vstřebají v kombinaci s alternativní terapií - rolfingem
a dalšími druhy hloubkové masáže.

Za normálních okolností trvá koupel 2 5 minut, ledaže bys­

te si chtěli ve vaně schrupnout.

Pomoc pro tělo a ducha

Ú činnou strategií na bolesti a rány všeho druhu je arnika

v homeopatické formě. Především děti, které mohly zakusit

Babiččin recept n a bolesti

BYLI N KOVÁ LÁZEŇ

Přiveďte d o varu litr vody, stá hněte z plamene a přidejte čtyři vrchovaté lžíce li pového květu

a dvě vrchovaté lžíce rozmarýnového li stu. Nádobu při kryjte a nechte deset m i n ut louhovat.

S l ijte a přidejte do kou pele.

94
 Balzám na duši i tělo

účinek homeopatických
dražé, o tom hovoří j ako
o zázraku:
Podle rozsahu zraně­
ní podávejte 5 až 10 dražé
Arniky C200, které by se
měly vkládat jednotlivě
pod jazyk do jejich roz­
puštění. Udělejte z toho
malý obřad, kterým děti
zaměstnáte a odvedete
od myšlenky na bolest.
Jakmile se kulička roz-
pustí, může si dítě vzít další. Rozhodně to nemůže uškodit. Lipový květ (nahoře),
rozmarýn (dole), jsou
přísady do aromatické
Balzám na duši i tělo koupele, kterou se sami
můžete rozmazlovat.
Skvělým prostředkem pro pomocníky i pacienty při veškerých
nehodách, zraněních a dalších katastrofách j e pohotovostní
Bach-Bhitenova aromaterapeutická směs. Postará se o uklid­
nění vystrašených maminek, hysterické děti přivede rychleji
k normální komunikaci a pomocníkům napomáhá udržet si
chladnou hlavu. Uškodit
nemohou am pohoto­
vostní kapky a také poho­
tovostní mast lze použít
mnoha smysluplnými
způsoby.
Pohotovostní kapky
jsou jediným Bach-Bhite­
novým preparátem, který
můžete nakapat neředěný
přímo na jazyk. Tak jsou
v případě nouze vždycky
JO ruce.

95
Bolesti

Babiččina dobrá rada pro d uši

Možná za tím vězí ...

...vzepření se proti nátlaku a nási l í? Ten, kdo pořád někde bolestivě naráží do zd í nebo

na h ra ny, bouří se tím proti svému okol í. Jenže to je u m íněné a zatvrzelejší. Vzdejte se vzpoury

a jednoduše se vyhýbejte ostrým h ranám - tak, jako se kachny vyhýbají ka menům ve vodě:

elegantně a bezbolestně!

Rozptýlení pro nervové buňky

Útěcha je dvousečný meč, protože teprve ona často dává prů­

chod proudu slz. Ale na druhé straně nám udělá táááák dob­
ře. Zvláště u dětí máme dojem, že už jen tím, že je vezmeme
do náručí, jemně pohoupeme a utišíme, jim hodně pomůžeme.
Je to mnohem důležitější, než začít honemhonem shánět stude­
ný obklad.
Jak to dělávala naše babička? Vzala nás do náruče, hladi­
la okolí zraněného místa, modřinu naslinila a foukala na ni,
j ednou nebo dvakrát potichoučku zazpívala: "Uzdrav, uzdrav
požehnání" - a hned to opravdu bylo mnohem lepší. Proč?
Bolest je předávána pomocí nervových drah, a teprve
po doputování do mozku ji pociťujeme. Postaráme-li se o to,
aby dráha bolesti z místa zranění neprobíhala tak hladce, pak
to méně bolí.
• Nasliníme-li a pofoukáme bolavé místo, díky chladu
z odpařování ochladíme zraněné místo a tím narkotizuje­
me dotčený nerv. Něco podobného se děje, když přiložíme
obklad, i když ten je velkoplošnější.
• Hladíme-li okolí bolavého místa, vysíláme mnoho hmato­
vých vznětů z této oblasti do mozku, a protože před vel­
kým mozkem j sou ještě propojovací místa ležící na spodině
lebeční, která js ou schopna propustit jen určitý počet pod­
nětů, "zředíme" tak podněty bolesti podněty příjemnými.
Moderní terapeutické metody zabývající se tlumením chro-

96
 Rozptýlení ducha

nických bolestí pomocí elektrického proudu (TEN S) pracují

Terapeutické
na stejném principu.
metody zabývající
• Když se začneme lehce pohupovat kupředu a dozadu, zleh­
se tlumením bolestí
ka se tak pohybuj eme v poměrech zemského magnetického
(TENS) pracují
pole, čímž zvedáme svůj práh citlivosti, ze kterého teprve
na stejném principu
naše nervy začínají vysílat signály, a tím zároveň snižuje­
jako babiččina hladící
me počet signálů bolesti v našem mozku.
ru ka: " ředí" podněty
• A když zpíváme, zaměstnáváme svůj mozek něčím jiným
bolesti.
a odvádíme jeho pozornost od signálů bolesti.
• A jestliže k tomu všemu ještě sedíme babičce na klíně,
dostaví se další podněty, jakými jsou tělesné teplo a báječ­
ná babiččina vůně - to všechno nám dává jistotu, že svět je
v pořádku.

A proto není přání "pozdrav - neboli uzdrav - Pán Bůh" žádnou

iluzí, nýbrž vysoce účinnou terapií na bolest a zároveň také útě­
chou pro ducha.

Rozptýlení ducha

Rodiče, kteří se nechtějí uchylovat (pouze) k tomuto druhu

emocionálních metod zvládání bolesti, nasazují (dodatečně) ješ­
tě zcela jiný prostředek k odvedení pozornosti: vybídnou svého
potomka, aby se vrátil na místo, kde se uhodil, a aby ucedil: "ty
zlý stole" nebo něco podobného.
Ú činek je dvojí: D ítě má při použití této metody na prá­
ci ještě něco jiného než oddávat se vlastní bolesti a zároveň
lépe poznává nástrahy rodičovského bytu a učí se lépe se jim
vyhýbat.

97
Bolesti hlavy

Bolesti hlavy

Proti bolestem hl avy Bolesti hlavy jsou stejně rozmanité, jako j sou jejich četné pří­
m ůžeme pod n i knout činy. Dobrá zpráva zní: Existuje proti tomu celá řada domácích
různé věci, a n iž prostředků. Špatnou zprávou je, že musíte sami přijít na to, co
bychom museli vám pomáhá.
sáhnout po tabletě. Jistě znáte ten pocit, kdy se vám přemýšlení stává utrpe­
ním a je příjemné zavřít oči. Vaše hlava jakoby se chtěla každým
okamžikem rozskočit. Nebo jakoby vás na čele a temeni tížilo
závaží. Při určitých pohybech hlavy bolest zesílí nebo se přemís­
tí do jiného ložiska.
Za bolestmi hlavy se většinou skrývaj í rozšířené krevní
cévy v mozku nebo napětí pokožky hlavy a šíje. Obvyklé léky
mají buď stáhnout cévy nebo uvolnit svaly. Mnozí lidé trpí
bolestmi hlavy, pokud si ráno nedají svůj oblíbený šálek kávy.
A to proto, že účinek kávy zužuje cévy.
K nejčastějším spouštěčům bolestí hlavy patří:
• přejídání;
• příliš mnoho nebo příliš málo cukru;
• zácpa;
• citlivost na změny počasí; senzitivní lidé trpí bolestmi hla­
vy před nebo při změnách počasí nebo teploty;
• unavené a přetížené oči - a to právě i u dětí. I když ty to
nerady slyší;
• nevhodné kombinace potravin při j ejich konzumaci (jako
míchání ovoce a zeleniny nebo sýr v kombinaci s hroz­
novým vínem), které mají za následek nadýmání a tlak
v hlavě.
Kromě toho patří bolesti hlavy k doprovodným příznakům
• chřipky,
• prvotní infekce herpetickým virem a mnoha dalších infekcí,

98
 Bolesti hlavy

• napětí,
• alergií,
• ucpaných dutin,
• glaukomů,
• užívání léků,
• nadměrného znečištění vzduchu.

To jsou vněj ší činitelé. A přece právě při bolestech hlavy se to Klasická lahůdka,
nejdůležitější odehrává v zákulisí. Až příliš často se za bolestmi která ovšem dokáže
hlavy skrývá potlačená potřeba plakat, touha nebo vlastní pří- vyvolat bolení hlavy: sýr
kaz potlačit příliš silné emoce a udržet si sebekontrolu. v kombinaci s ovocem.

99
Bolesti hlavy

Ba biččina rada pro duši

MOŽNÁ ZA TíM VĚzí

... strach připustit s i vlast n í emoce? ... přílišná sebekritika? Jen klidně pra štěte do stolu, než vám

praskne h lava ! A pokud se skutečně domníváte, že by toho n i kdo neměl být svědkem, zkuste to

na odlehlé m m ístě a dejte slzám vol ný průchod. Te prve, až budete zase úpln ě v pořádku nebo

ještě v lepším případě - až se dokážete sami sobě zasmát, vraťte se mezi lidi.

Nabízíme jeden tip: Zapomeňte na toto sebeomezování. Budete

Připustíte-Ii své
působit mnohem lidštějším dojmem - a to i na své děti - když
emoce, budete budit
připustíte své emoce, mezi které patří hněv stejně jako pláč.
mnohem lidštější
dojem.
Na rozdíl od migrény (viz str. 164), kterou většinou doprová­
zí nevolnost a zvracení, lze proti obyčejné bolesti hlavy ledacos
podniknout. Také bolení hlavy spojenému s kocovinou není
nikdo vydán bezmocně na milost. Vyzkoušejte jednu z následu­
jících terapií.

• Postarejte se o čerstvý vzduch. Nedostatek kyslíku vyvolá­

vá bolest hlavy jako výstražný signál.
• Jakmile vás začne bolet hlava, okamžitě vypijte dvě až tři
sklenice vody - nejlépe přímo z vodovodního kohoutku.
Pokud není chutná, použijte minerálku, ovšem raději nesy­
cenou.
• Nechte na předloktí téci studenou vodu, dokud nepocítíte
určité zmrtvění.
• Jsou-li příčinou bolestí hlavy napjatost a vysoký tlak,
dopřejte si sprchu, dokud nepocítíte, že se začínáte uvol­
ňovat. Účinek se sice dostaví později, než když si vezmete
tabletku, ale svůj čas jste investovali dobře.
• Také pohyb a sport mohou pomoci při bolení hlavy, protože
tělesný pohyb podporuje lepší prokrvení a přispívá k nor­
malizaci krevního tlaku.

100
 Bolesti hlavy

Vypravte se proto alespoň na svižnou procházku okolo

vašeho obytného bloku, a pokud vám to dělá dobře, zabě­
hejte si pár minut na čerstvém vzduchu.
• Pokud vám při představě čerstvého vzduchu a pohybu
běhá mráz po zádech, uložte se v tmavé tiché místnos-
ti a zhluboka dýchejte. Je-li to možné, lehněte si na pár Máta peprná dokáže
hodin do postele. Prospěte se na podušce naplněné levan- mírnit bolesti hlavy,
dulí. Než ulehnete, vyzkoušejte jeden z následujících pro- někdy postačí vůně
středků: čerstvě uvařeného čaje,
• Vmasírujte si do spánků mentolový olej . účinná je i mátová silice.
• Uvařte si čerstvý čaj z máty peprné a vypijte jej .
Tento prostředek snášejí dobře i děti. Také pára
z horkého mátového čaje v místnosti má uvolňující
a protikřečový účinek.
Ve formě čaje je máta blahodárná pro žaludek,
což může být i příčinou jejího účinku proti boles­
ti hlavy.
• Na bolesti dobře zabírá kalcium. Tento prepa­
rát, samostatně užívaný, uklidňuje nervy a tiší
bolesti. Může se stát, že budete potřebovat až
10 g kalcia. Nejlepší účinek má přirozený vápník
obsažený v mléčných výrobcích. Tělo j ej přijímá snáze
než tablety.
• Nikotin bolesti zvyšuje - svou krabičku cigaret proto
nechejte v kapse. A vyhýbejte se zakouřeným místnostem.
• Studená mokrá žínka přiložená na oči se postará o okamži­
tou příjemnou úlevu.
• Kdyby mokrá žínka nepomohla, pokuste se o opak a při­
ložte horký obklad na šíji (ponořte ručník do horké vody,
dobře vyždímejte a přiložte na šíji).
• Místo mentolového oleje můžete použít též meduňkového.
Lehce si jím potřete čelo i spánky a potom jej jemně vma­
' Éterické oleje
sírujte.
nepodávejte
• Tygří mast nebo třezalkový olej vmasírovaný krouživým
dětem mladším
pohybem do čela a spánků má podobný tišící účinek - a lze ..
_ šesti let!
jej použít i u dětí.

101
Bolesti hlavy

Pozor: Tygří mast a éterické oleje byste měli používat jen

u dětí starších šesti let.
• M asírujte si spánky. Zhrub a tři centimetry o d vněj šího
konce ob očí a těsně pod ním leží takzvaný sluneční bod
(Tai Jang), který ucítíte j ako prohlubeninu . M asíruj ­
te j ej a s i minutu krouživým pohybem konečky prstů,
a to nejprve na méně b olestivé, potom na více b olestivé
stran ě .
• Dívali jste se příliš dlouho na obrazovku? Dopřejte svým
očím chvilku odpočinku. Unavené oči mohou být příčinou
bolestí hlavy.
• Modrá a fialová jsou barvy, které uvolňují napětí a tiší boles­
ti. Volte tyto barvy pro své oblečení a vyzdobte jimi prostor,
ve kterém se nejčastěji dostáváte pod tlak a do stresu, nebo
si v akutním případě představte v dálce před sebou jasný

Babiččina dobrá rad a při bolestech h lavy

ZAJ DĚTE K LÉKAŘI ...

• Přidá-Ii se navíc horečka a krk je tak ztu h lý, že se nedokážete dotknout bradou hrudi.

Tehdy existuje nebezpečí, že máte meningitid u.

• Jsou -Ii bolesti horší a ča stější, především po rá n u (snad s výjimkou situace, kdy měníte

své kávové návyky), nebo když jsou bolesti nejcitelnější na vrcholku temene a v týle,

zde hrozí riziko vysokého tlaku.

• Při poranění h lavy.

• Trvaj í-Ii bolesti hlavy déle než několik d n í.

• Vyskytnou-Ii se častěji než třikrát za týden.

• Probudíte-I i se jimi u p rostřed noci.

• Přepadají-Ii vás náh le, takže můžete přesně říci, kdy začaly.
• Máte-Ii kromě nich horečku vyšší než 39,5 oe bez da lších symptomů.
• Jste-Ii kromě toho zmaten í (s výjimkou stavu po nehodě).

102
 Bolesti hlavy

Máte-li troubu,
u které se dá bezpečně
regulovat nízká teplota,
nasušte si květ chrpy při
40 'C.

modrý bod, který se neustále přibližuje a roste, až vás zcela

obklopí a vysaje vám bolest z hlavy.
• Chrpy mají nádhernou modrou barvu, která má na naše oči
blahodárný vliv, uvolňuje a dokonce dokáže mírnit bolesti.
Usušíte-li chrpové květy v pološeru a při teplotě do 40 °C,
uchovají si barvu.

Babi ččin domá cí recept

CHRPOVÝ ČAJ
Během června až srpna nasbírejte ch rpový květ nebo jen okvětní l ístky a opatrně je sušte při
teplotě nejvýše do 40 oe. Čajovou lžičku ch rpy za l ijte šálke m vroucí vody, nechejte deset minut
louhovat a slijte. Dejte si dva až tři šálky denně.

103
Bolesti hlavy

Chrpa obsahuje glykosidy, cukry, rostlinný maz a organic­

ké kyseliny. Č aj z ní podporuje trávení, tiší záněty a má leh­
ce močopudný účinek. Chrpový roztok můžete použít také
k výplachu očí při zánětu spojivek.
• Stěžuje-li si váš potomek na časté bolesti hlavy, nejprve
vypněte televizi, počítač, gameboye, playstation, video
a veškeré další hranaté blikající předměty. Dejte mu vypít
pořádnou sklenici vody a zeptejte se, kdy byl naposledy
na velké straně (podle odpovědi může jít o průvodní jev
zácpy) a v každém případě jej vraťte do reality.
Jinak zabírají u dětí v zásadě stejné prostředky jako
u dospělých - j en pozor na éterické oleje!

104
 Unavené a příliš namáhané oči

Oči

Jak vypláchnout oči po zasažení žíravou látkou a jak odstranit

cizí tělísko, najdete v kapitole "Nebezpečný vnější svět" na str.
18. Nyní budeme hovořit o strádání očí, které nebylo způsobeno
vnější příčinou, ale které jsme si přesto částečně sami přivodili.

Unavené a příliš namáhané oči

Dívali jste se dlouho na obrazovku či monitor? A možná přitom

zapomínali občas zamrkat? A teď vás bolí oči, možná i svědí,
jsou vyschlé a jakoby napuchlé? A možná vás navíc bolí hlava?
Ž ádný strach, nejste zcela bezmocní. Při práci s mon itorem
• Dopřejte svým očím chvilku odpočinku. Vypněte obra­ často zapomínáme
zovku a jděte na chvilku do přírody nebo alespoň k oknu m rkat a naše oční
a dívejte se do zeleně. rohovka vysyc há. Platí
• Vypijte pár sklenic vody nebo minerálky. Postarejte se to i pro děti.
o vyšší vlhkost vzduchu - třeba i pod sprchou.
• Třete dlaně o sebe, dokud se neprohřejí. Pak si jimi při­
kryjte oči a v této jeskyňce je několikrát zvolna otevřete
a zavřete.

Babiččina dobrá rada

M ĚLI BYSTE ZAJ íT K OČN íM U LÉKAŘI ...

• Když jsou vaše oční problémy spojeny s bolestmi h lavy.
• Když vid íte za zavřenými víčky světlé záblesky.
• Když m ůžete rozluštit záznamy v telefonním sezna m u jen na docela jasném světle.
• Je-Ii vá m více než 45 l et, měli byste chodit na pravidelné preventivní prohlídky.

105
Oči

• Dívejte se střídavě na předměty, které jsou bezprostřed­

ně před vámi, ve střední vzdálenosti a v dálce. Přitom se
snažte záměrně zaostřovat. Je to ostatně dobré cvičení při
počínající stařecké dalekozrakosti.

Pálící, zanícené oči

Při dlouhé jízdě jste pootevřeli okénko vašeho automobilu, pro­

tože uvnitř bylo nesnesitel né vedro - a teď jsou vaše oči červe­
né, napuchlé a svědí?
Nečekejte na to, až se ze zánětu spojivek vyvine pořádný
zánět (který je ostatně infekční a rozhodně je to případ pro
lékaře) ! Můžete sami něco podniknout, a když vás začnou pálit

106
 Pálící, zanícené oči

Babiččin domácí recept

LEDOVÉ KOSTKY S PETRŽE Lí

Nasekejte svazeček petrželové nati a přelijte lístky čtvrtlitrem vroucí vody. Nechte 20 minut
lou hovat a po vychladnutí zm razte v tvořítcích na led.
V případě potřeby přejíždějte ledovou petrželovou kostkou pálící oční víčka - nádherně to
chladí, osvěží a jednoduše vám to udělá dobře.

oči, můžete si je vypláchnout. Bylinková lázeň je pro pálící oči

učiněné blaho. Připravte z následujících bylinek odvar, pečlivě
jej přefiltrujte, abyste se ujistili, že v něm neplavou žádné pevné
částečky, a nechte zchladnout na teplotu, kterou cítíte na místě
tepu jako příjemnou.
Namočte vatový nebo nedrolící se kosmetický tampon
do roztoku a přiložte na zanícené oko. Přitom zakloňte hlavu
nebo se přímo položte na znak. Po několika minutách obklad
vyměňte.
Jako mimořádně vhodné pro odvar můžete použít násle­
dující bylinky:

• světlík
• heřmánek
• luční len
• petrželová nať
• chrpový květ

Nemněte si oči, protože to vám v žádném případě nepomů­

že a jen si je ještě více podráždíte.
Když se z podráždění vyvinulo ječné zrno, máte už docela
pocit, že vám do oka padlo zrnko písku. Oko si nemněte, pokra­
čujte s výplachy a mějte trpělivost.
Babička vždycky ještě radila, abychom zanícené víčko nad­
zvedli a foukali pod něj. Tady ale hrozí nebezpečí, že si do oka
zanesete další zárodky infekce.

107
Oči

Šeroslepost

Je jasné, že ve dne vidíte jako rys. Jen kdyby to světlo neby­

lo často tak oslepující. Ale večer je to tak, jakoby jedna lampa
Kdo má strach nestačila. Najednou vidíte tak špatně, že - pokud j ste rozumní
z infikování třeba - necháváte různé jízdy autem raději až na denní světlo.
liščí tasemnicí, může Babička na to má vědecky ověřenou radu: jezte borůvky.
se rozhodnout pro Ve formě džemu, v jogurtu, v ovocné polévce ... Borůvky mají vyso­
kulturně pěstované ký obsah vitamínu A a také obsahují účinnou látku myrtillin. Pod­
borůvky. porují lepší vidění za soumraku a tlumí světloplachost.

108
 Šeroslepost

Portrét rostliny

ŠALVĚJ
Š alvěj (Sa lvia officinalis) je víceletá

rostlina s našedlými plstnatými l isty,

jejichž povrch působí kožnatým
dojmem. M ůže dorůst až do výše 80 cm.
Celá rostlina vydává kořennou vůni.
Š alvěj je všestra n ně použitel ná. V antice
se používa la jako prostředek ke zvýšení
plod nosti žen, a to do u rčité míry
právem, protože rostlina obsahuje
éterický olej podporující tvorbu
hormonů. Proto by měly ženy při
každé procházce zahradou zhluboka
nadechovat vůni ša lvěje.
Kvůli vysokému obsahu tříslovin
se šalvěje po užívá jako klasického
kloktadla při bolestech v krku. Pomáhá
i na krvácení dásní ve formě čaje, který necháme deset m inut lou hovat. Při stejném způsobu
přípravy m ůžeme šalvěj použít jako dezi nfekční prostředek na kůži při akné, pomáhá na bol esti
břicha a u žen při potížích spojených s přechodem.

Babiččin domácí recept

ŠALVĚJOVÁ KO U PEL NOHOU

Třísloviny obsažené v šalvěji chrá n í pokožku nohou před
novými infekcemi a mírní pocení. Kou pejte nohy deset
m i nut v odvaru připraveném z pěti pol évkových lžic
ša lvějového l istu na dva l itry vody - nam očte za studena,
přiveďte k va ru a i s listem nechte vych ladnout.

109
Uši

Uši

Uši jsou orgánem, který nikdy nemůžeme vypnout. Naprosto

největší část našich smyslových vjemů přijímáme právě ušima.
Proto se nelze divit, že reagujeme velice citlivě na to, když nás
začnou bolet.

Bolesti uší

Bolesti uší j sou velice nepříjemné a v každém případě vyžadují

ošetření. Přechozené záněty uší mohou omezit funkci sluchové­
ho orgánu.

Babiččina dobrá rada

ZAJ DĚTE K LÉKAŘI ...

• Když ucho bol í, nebo když bol est nezareaguje na léčbu během několika hod in. Bolesti

v uchu mohou pou kazovat též na zánět střed ního ucha, který m ůže být docela vážným

onemocněním.
• Když z ucha vytéká krev nebo h n is.
• Když se bolesti v uchu dostaví násled kem nachlazen í.
• Když ztráta sluchu trvá déle než deset d n í.
• Když přitom máte horečku vyšší než 38,9 oe.
• Když se nedokážete bez bolesti dotknout bradou hrudi.
• Když trpíte pocitem závrati a máte poru chy rovnová hy - může to být přízn ak problémů

vnitřního ucha.
• Pozor na bodavou bolest v uchu: může signal izovat prasklý bu bínek.

1 10
 ----- - -
Bolesti uší

Dospělí nemají problém uvědomit si, že je bolí v uchu.

Horší je to u malých dětí a miminek, protože děti neumí tak
přesně určit místo bolesti neb o to nedokáží sdělit. U dětí to
poznáte především podle jej ich křiku, horečky, huhňání,
neklidu, vrtění hlavičkou ze strany na stranu a tím, že si často
sahají na ouško. Možná také zjistíte zarudlý sluchovod, někdy
z ucha vytéká tekutina, děti mohou zvracet nebo j ednoduše
špatně slyší.

Bolesti v uchu mohou mít různé příčiny a projevy: Bolesti se dostavují,

Mohou být průvodním j evem nachlazení - o tom by jakmile je zalehlá
mohli říci své ti, kteří často cestují letadlem a jsou-li přitom Eustachova tru bice.
nachlazeni, nebo mají-li ucpaný nos. Příčinou bolesti je roz­
dílný tlak na ušní bubínek, který musí být v Eustachově tru­
bici vyrovnáván.

Bolesti se mohou omezovat jen na vnější ucho a mohou

odeznít jako svědění nebo pálení - takzvané plavecké ucho.
Bolestivý na dotyk může být při tomto postižení vnějšího slu­
chovodu ušní lalůček. K zánětům tohoto typu dochází často
po plavání, když jsou uši plné vody. Z tzv. plaveckého ucha se
ale může rozvinout závažnější bakteriální infekce.

Další podobou bolestí ucha jsou nebakteriální záněty

středního ucha. Za normálních okolností jsou provázeny poci­
tem plnosti v uchu a přechodnou ztrátou sluchu. Tyto sympto­
my lze ošetřovat doma, netrvají-li déle než deset dní.

Bolesti v uchu se dostavují většinou v situaci, když se

ucpe průchod mezi středním uchem a vnitřní částí nosu. Spo ­
, ,,Nestrkejte
·ení se obnoví při opětovném uvolnění Eustachovy trubice,
d o ucha nic
:ehož lze dosáhnout splasknutím sliznice pomocí nosních
m enšího než
:-apek a inhalací.
Máte-li někdo sklon k opakovaným zánětům uší, měli bys­
e je loket!", zněla
rada jednoho ušního
:e se už při prvních příznacích uchýlit ke starým osvědčeným
léka ře.
::rostředkům a potlačit zánět hned v zárodku.

111
Uši

• Jako první krok si pořádně

vyčistěte nos. Při kýchání si
v žádném případě nos nepři­
krývejte, jinak byste ještě mohli
zatlačit bakterie z nosu do uší
a budete si koledovat o opako­
vané bolesti.
• Pomoci může usilovné polyká­
ní - Eustachova trubice se tak
může uvolnit a tlak z vnitřního
ucha zmizí.
• Cibulový zábal tlumí zánět, tiší
bolest a takřka okamžitě zjedná­
vá nápravu.
• Stejně tak se doporučuje bramborový obklad z vařených
mačkaných brambor, který je dobré přiložit tak horký, jak
je snesitelné. Brambory zaviňte do kapesníku a přiložte
na ucho.
• Malá poduška ze špaldových plev nebo z třešňových pecek
se báječně hodí na přípravu hřejivého obkladu při bolestech
uší u dospělých.
• Sladký olej j e starý osvědčený domácí prostředek, který
obrací propustnost bubínku a vytahuje infekci.
� lžičky cukru a � lžičky olivového nebo rostlinného ole­
je na čajové lžičce zahřejte nad plamenem zápalky nebo
svíčky, až se olej prohřeje - avšak ne, aby byl příliš horký.

,.., Babiččin do �ácí recept n a bolavé uši

� CIBULOVV OBKLAD
Jednu syrovou cibuli nasekejte na d robno a zabalte do ka pesníku tak, aby vzn ikla malá

poduška. H motu v kapesníku promačkejte a trochu zah řejte, potom při ložte na ucho

a u pevněte šátkem nebo šálou. Ta ké pom ůže u l ožit se tvá ří na termofor. Nechte zábal působit

asi dvacet minut. V případ ě potřeby opakujte po dvou hod inách.

112
 Bolesti uší

Babiččina dobrá rada

ABY KAPKY DO uší SKUTEČNĚ POMO H LY

Máte-Ii někomu na kapat do uší, měl by si dotyčný lehnout na břicho a hl avu položit na stra n u
tak, aby bolavé ucho bylo na hoře. Ka pejte d o ucha pomalu po okrajích stěny sluchovod u
tak, aby zároveň se vtékajícími ka pkami mohl unikat vzd uch. Kdyby zůstaly mezi kapka m i
vzd uchové bubliny, lék by se nedostal dovnitř ucha. V takovém případě potá hněte u š n í lal ůčky
trochu dolů.

Vpravte jej pipetou do ucha a ucho ucpěte tam­

ponkem z vaty. Po dvanácti hodinách tampon
odstraňte a pokud je třeba, celou proceduru zopa­
kujte za dalších dvanáct hodin.

• P ř i bolestech uší p omáhá také náplast s petr­

želí: Rozdrťte hrst čerstvé petrželové nati,
zabalte do čtverečku mulu a okamžitě přiložte
na ucho. P řikryjte šálou a nechte po delší čas
působit.
• Oloupejte stroužek česneku, překrojte napůl,
ponořte j ej do olej e a vložte za tragus (přední
ušní lalůček). V žádném p řípadě se však nesnaž­
te vpravit česnek hlouběji do ucha. Nechte
působit přes noc, avšak kdyby j eho přítomnost
v uchu začala být nepříj e mná, okamžitě j ej
odstraňte.
• D o ucha m ů ž ete nakapat diviznový olej .
D ostanete j ej v lékárně nebo v bioprodej ně,
p řípadně si ho sami vyrobíte: Nasbírej te žlu­
té diviznové květy a napěchujte j e do sklenice
od zavařeniny. Postavte sklenici na dva dny
na slunné místo. Květ y by měly pustit olej . Ten
slijte a uchovávej te v dobře uzavřené nádobě
v c hladničce.
Uši

Babiččina d obrá rada pro d uši

MOŽNÁ ZA TíM VĚzí. ..

... přá n í, a byste už zase nemuseli něco poslouchat? ... potřeba vyloučit nějakého člověka nebo

m ínění? Děti často m ívají potíže s ušima, když se rodiče často hádají.

Vůbec tedy nejde o nějaké scestné bludy, když se jednou vážně sami sebe zeptáte, před čím

že to zavíráte uši, když teď do nich vkládáte vatu se sladkým olejem. A možná bude odpově ď

skutečným osvíce n ím !

Zánět středního ucha

Záněty středního ucha jsou u dětí skutečně častým jevem.

Obvykle začínají obyčejným nachlazením, následovaným ucpá­
ním a naběhnutím sliznic středního ucha.
Dutina se pak začíná vyplňovat výtokem a bubínek se
může vyboulit. Dítě může zpočátku trpět bolestmi, nebo cítí
horkost a má pocit, že má ucho něčeho plné a že špatně sly­
ší. Později bolesti zesílí, dítě slyší stále hůř a cítí se celkově
nemocné.
U docela malých dětí a miminek p oznáte bolavé ouško
tak, že si na ně často sahají ručičkou nebo že obrací hlavič­
ku ze strany na stranu a začnou křičet, j akmile jim na ouško
zepředu nebo zezadu sáhnete. Když je výtok hnisavý hrozí, že
se bubínek protrhne, což může skončit až ztrátou sluchu. Vět­
šinou se ale prasklý bubínek zase sám uzdraví, ať už částečně,
nebo docela.
K obvyklému lékařskému ošetření patří předepsání anti­
biotik a léků na odstranění otoku, tedy těžká munice, která
člověka p ořádně oslabí. D obrá zpráva zní: Vůbec není třeba j e
Při zánětu střed ního
užívat. Stejně dobře mohou pomoci homeopatika nebo aku­
ucha existují
presura.
úči n né alternativy
Děti na tuto terapii reagují většinou vstřícně, a to přede­
k a ntibiotikům.
vším když přijdou na to, že už nemusí brát žádné léky, navíc

1 14
 Zánět středního ucha

mnohé z nich cítí, jak se během terapie nebo krátce po ní ucho

uvolňuje a kapalina odtéká. Zatlačte špičkou prstu (ne však
nehtem) jemně a opakovaně na následující níže popsané body.
Když to bolí, ještě zjemněte. Ošetřuj ete-li hodně malé dítě, čas­
to máte dojem, že tlačíte jen velice málo a že je nemožné, aby to
účinkovalo, ale buďte bez starosti, ono to zabírá.
Abychom malého pacienta zbavili strachu, můžete nejpr­ Vyh l edejte
ve na zdravém dítěti ukázat toto poklepání. Zdravému děcku a ku presurní body
to nemůže uškodit. Nechejte dítě počítat do dvaceti - po dobu nejprve sami na sobě,
vašeho ošetření. Udělejte z celé věci láskyplný rituál. Dopřejte si pak na jiném zdravém
dostatek času - už maminčina něha a tatínkova veškerá pozor­ člověku a nakonec
nost zahajují proces uzdravení. na svém malém
Při zánětech středního ucha se používá několika kon­ pacientovi.
krétních akupresurních bodů. Neuškodí, jestliže se netrefíte
do správného bodu, ale jakmile se trefíte do těch správných,
dosáhnete nejlepších výsledků.
T21 je bod přesně před uchem, ve výši horního okraj e tragu
(malý kožní záhyb před středem sluchovodu), v malé prohlubni,
která se vyplní, když zatneme zuby. Přesné označení zní Triple
Warmer 21, Ehr Men neboli "brána ucha".
Si19 leží přesně pod T21, před uchem ve výši středu tragu.
Je jím Small intestine 19.
G2 leží p řesně pod Si19, před uchem mírně pod dol­
ním okraj e m tragu. Je jím Galle 2 , Ting Jui neboli " slyš en í­
s etkání ".
T 17 j e bod hned za ušním lalůčkem a před dolním
P rocessu mastoideu - ve stejné výši. Jedná se o kost hned
za uchem, která m á podobu trojúhelníku po staveného na špi­
ci. Tato špice se nalézá na stejné úrovni jako začátek u šního
lalůčku. Bod před ním se nazývá Tripple Warmer 17, I Feng
neboli "čelní sklo".
G12 můžete nahmatat před Processem mastoidem. Posuň­
te prst po trojúhelníku podél zadní strany kosti a hned nad jejím
vrcholem narazíte na malou prohlubeň. Je jí Galle 12, Wan Ku
neboli "šeptající mušle".

115
Uši

• Během prvního dne stlačujte jemně špičkou prstu body

' Pokud tera pie
T21, G2 a G12. Dítě bude mít pravděpodobně okamžitě
nezabere
pocit, že ucho vytéká.
do dvou dnů,
e jděte k lékaři. Je • Druhý den jemně potlačte na body Si19 a T17. Kdyby nedo­
šlo ke zlepšení během 48 hodin, pravděpodobně tato tera­
jasné, že váš pacient
pie nezabírá; pak uděláte nejlépe, když se uchýlíte k obvyklé
na ni nereaguje.
léčbě.
• Pokud se však dostaví zlepšení, vraťte se třetího dne opět
k bodům T21, G2 a G12.
• Do čtvrtého dne většina příznaků zmizí, přesto v terapii
pro jistotu pokračujte, dokud se sluch nevrátí do relativ­
ně normálního stavu. Může to trvat týden i déle. Týden
po posledním ošetření přidejte ještě dvě terapie, protože je
dobré ustávat pozvolna.
Na závěr odveďte dítě k lékaři, abyste si mohli být jisti, že
se zcela uzdravilo. Nemělo by dojít k žádnému zhoršení sluchu
(porovnejte slyšení na obou stranách tím, že budete u ucha
držet tikající hodinky v různých vzdálenostech), že dítě je bez
teplot, bez bolestí, že mu nezvoní v uších a že se mu netočí
hlava.

Babiččin domácí recept při bolestech břicha

ECH I NACEOVÝ S I RU P
Přiveďte k va ru 3/8 1 vody. Přidejte 4 polévkové lžíce sušeného květu echin acey (nebo půl

sklen ičky čerstvého kořene) a nechte lou hovat na m írném plameni dvacet minut. Stá hněte

z pla mene a přidejte ještě dvě až tři lžíce čerstvé máty peprné. Nechte všech no lou hovat

dalších pět minut a pak byl inky slijte. Pod le ch uti přisla ďte čaj medem.

Dospělí by měli brát tři krát denně jed n u až dvě polévkové lžíce, dokud bolest neodezní. Dětem

m ladším tří let dávejte čtvrt lžičky třikrát den ně. Dětem ve věku tří až deseti let dávejte třikrát

denně jed nu pol évkovou lžíci. Pokud patříte k těm jedincům, kteří po požití toh oto prostředku

trpí bolestm i ža ludku, přestaňte jej užívat.

116
 Svědění v uších

• Echinacea j e obzvláště účinná při zánětech, protože

podporuje rychlé uzdravení a má antiseptický úči­
nek. Nejjednodušším způsobem užívání echinacey
je koupit hotovou tinkturu v lékárně a brát čtyři­
krát denně deset kapek zamíchaných do skleničky
vody nebo šťávy. Nebo si sirup sami připravíte pod­
le babiččina receptu (str. 116).
• Diviznový olej (str. 113).
• Olivový olej (panenský) zahřejte v dlaních. Namoč­
te do oleje dřívko s vatou a ucho jím vyčistěte. Tro­
chu oleje by mělo v uchu zůstat. Bolesti by měly u ž
po pár minutách polevit.
A opět jeden domácí
prostředek, k jehož

Svědění v uších přípravě najdete

suroviny bez problému

Svědění v uších může být příznakem takzvaného plavecké­ ve své kuchyni: Olivový
ho ucha (viz str. 111). Č lověk má pocit, že má něco v uchu, tře olej, vatové tyčinky
si jej a čistí ho vatičkou - ovšem bez úspěchu. Proti svědění a vlastní ruku.
v uších pomáhá několik prostředků, které je třeba zčásti obsta­
rat v lékárně. Jak j e správně aplikovat do ucha, naleznete na
str. J.J.3,
• Propíchněte jehlou kapsli vitamínu A a vytlačte obsah jed­
né kapsle do každého ucha, V případě potřeby může te pro­
ceduru denně zopa kovat .
• Vezměte kapátko a naplňte ucho stop
rocentním isopropyl­
alkoholem Po dvaceti až třiceti sekundách jej
opět nechte
vytéci. Okamžitě ucho vys uší.
• Naplňte uch o kapátkem obsahujícím jablečný
ocet . Po dva­
ceti až třiceti vteřinách jej nechte vytéci.

1 1
Uši

Při čiště n í u š í vatičkou

Ucpané uši
se může u š n í maz
Naříká-li si někdo na pocit ucpaných uší a začíná slyšet hůře než
n a h romadit vzadu
obvykle, vezměte malou kapesní svítilnu a pokuste se podívat
v uchu jako špu nt.
dovnitř ucha. Může se stát, že je ucho plné ušního mazu.
Ušní maz za normálních okolností obvykle odtéká. Z achy­
cuje prach a udržuje vnitřní ucho v čistotě. Ten, kdo se pravi­
delně šťourá v uších dřívkem s vatou ve snaze vyčistit je, může
naopak ušní maz pevně přitisknout na bubínek. Jenže špunt
z ušního mazu se může utvořit i bez šťourání.
V každém případě je nejlepší nechat ušní maz na pokoji,
pokud nám nezačíná vadit a nezasychá, nečerná nebo nevede
ke zhoršení sluchu. Kdyby se vás něco z uvedeného přece jen
týkalo, může vám pomoci některý, z dobře osvědčených domá­
cích prostředků:
• Teplý česnekový olej a termofor uvolní zaschlý ušní maz
a dovolí mu odtéci.
Kapsle s česnekovým olejem dostanete v lékárně nebo
v prodejně zdravé výživy. Propíchněte jednu nebo dvě kaps­
le a vytlačte obsah na lžičku. Potom lžičku opatrně zahřej­
te nad plamenem svíčky nebo nad hořící zápalkou, až je
olej teplý, ne však horký. Nasajte jej do kapátka a nakapejte

Termofory vložené

do obalu v podobě

plyšového zvířátka mají

tu přednost, že se člověk

tak snadno nespálí

o nekrytou ohřívací

láhev.

118
 Ucpané uši

do ucha způsobem popsaným na str. 113. Pacient by měl

Naka pejte trošku
přitom ležet na boku a zůstat v této poloze čtvrt hodiny,
nahřátého oleje
aby mohl olej začít působit.
na h řbet ru ky, abyste
Mezitím naplňte termofor z poloviny horkou vodou.
vyzkoušeli, není-Ii
Pacient by měl otočit hlavu na stranu a položit si pod ucho
příliš horký.
papírový kapesník nebo kousek látky, aby mohl zachytit
vytékající ušní maz. Pod kapesník nebo látku položte ter­
mofor, jehož teplo uvolní zatuhlý maz a ten může snáze
odtéci.
Pacient by měl v této poloze vydržet patnáct minut s ucpa­
ným uchem přiloženým na termofor.
• Nahřejte lžičku olivového oleje výše uvedeným způsobem
a nakapejte do ucha.
Měli byste olej nechat působit alespoň čtvrt hodiny, pak
otočte hlavu stejně jako při postupu s česnekovým olejem
tak, aby spočívala na ucpaném uchu. - Nebo můžete pone­
chat olej v uchu přes noc a uzavřít vývod z ucha vatovým
tamponkem.

119
Ústa a zuby

Ústa a zuby

Komu z nás by se obzvlášť chtělo k zubaři? Dobrá zpráva je, že

když budete o své zuby od počátku dbát, dokážete i dnes projít
životem bez zubního kazu. Ale problém nepůsobí jen zubní kaz
- ovšem na mnohý problém vyrostla nějaká bylinka.

Zápach z úst

Nikdo se rád nepřiblíží k tomu, komu je nepříjemně cítit dech.

Pro postiženého je to ovšem také nanejvýš nepříjemné. Příčina­
mi jsou nikotin, nedostatečná péče o chrup, zubní váčky nebo

Vynikající prostředek

na potlačení zápachu

z úst najdete ve své

kuchyni: kávová zrna.

Ta dokáží ostatně zbavit

nepříj emného zápachu

třeba i vaši chladničku,

vložíte-li je tam

rozemletá.

120
 Zápach z úst

zubní kaz, případně také nedostatečná tvorba žaludečních šťáv.

Podle příčin je i volba účinného prostředku velice rozdílná.
• Nejprve byste měli zajít ke svému zubnímu lékaři a zlepšit
ústní hygienu. Je docela možné, že se vám v mezizubních
prostorech zachycují zbytky jídla.
Pokud to nepomůže, zjistěte, jestli ve vašem případě
nejde o nedostatečnou tvorbu žaludečních šťáv. Podpořte svůj
žaludek:
• Dopřejte si průběžně doušek pomerančové šťávy nebo vody
s citrónovou šťávou - půlku citrónu na sklenici vody. K pře­
krytí zápachu lze:
• občas rozžvýkat kuličku jalovce;
• po kouření nebo pití kávy způsobujícím nepříjemný zápach
z úst důkladně vyčistit zuby;
• žvýkat kousek křenu;
• rozkousat a žvýkat zrnko kávy;
• vykloktat roztokem oleje z čajového stromu a vody. Olej
z čajového stromu má antibakteriální, antivirový a proti­
zánětlivý účinek;

Kopr můžete použít

čerstvý i sušený. Máte
tak v zimě po ruce
báječný prostředek proti
zápachu z úst.

121
Ústa a zuby

• je vhodné ráno a večer kloktat odvarem připraveným z kopru;

• požádejte vašeho dobrého přítele, aby vám řekl, až vám
bude cítit z úst, abyste si přezkoumali, který z uvedených
prostředků je skutečně účinný.

Krvácení dásní

"Abyste se i zítra mohli ... ... pořádně zakousnout", zní reklama

na zubní pastu a pak se objeví záběr na zelené jablko s nádherně
bílým nakousnutým místem. U mnoha lidí to ale vypadá jinak.
Začnou-li vám krvácet dásně, znamená to, že jsou zanícené,
zatížené nebo dokonce vážně poraněné. Jedná-li se o poslední
z uvedených možností, jděte k zubnímu lékaři. Neošetřené zub­
ní váčky mohou vést až ke ztrátě zdravých zubů.
Kromě toho můžete zlepšit svou ústní hygienu a ošetřit
zánět.
• Použijte k čištění zubů sušené máty nebo šalvěje; prostě
bylinku rozetřenou na prášek nasypte na zubní kartáček.

- .� .
t ...
-- •

Éterické oleje obsažené

v šalvěji uchováte

nejlépe tak, že si

potřebné množství

rostliny utřete na prášek

až v případě okamžité

potřeby_

122
 Bolení zubů

• Č istěte zuby pomocí zubní niti, především mezizubní pro­

story.
• Pomalým krouživým pohybem kartáčku se postarejte
o náležité prokrvení dásní. Možná je dobré použít k tomu­
to účelu elektrického zubního kartáčku.
• Používejte jen měkkých kartáčků, které nezraňují dásně.
• Pravidelně vyplachujte ústa odvarem ze smrkového jehličí.

Bolení zubů

Bolení zubů je věc úporná a odporná a někdy přejde sama od sebe I v případě, že zubař
(takže by člověk návštěvu lékaře nejraději zase odsunul). Někte­ nezjistí příčinu vašeho
ré případy jsou bagatelní, ale přesto byste měli o všech lékaři bolení zubů, m ůžete
říci. Pokud lékař neobjeví trhlinku tenkou jako vlásek, která vás být klidnější, že jste
ale při každé změně teploty pokrmu nadzvedne ze židle, aspoň ho navštívili.
si nemusíte vyčítat, že jste se do ordinace nevypravili včas, když
se poškozený zub jednou přece jen odlomí.
Příčinou bolesti nemusí být vždycky jen kaz. Č asto jsou to
prostě jen zbytky jídla, které tlačí na dva sousední zuby a vyvo­
lají bolest. Odstraňte je pomocí zubní niti a vypláchněte ústa
slanou vodou nebo šalvějovým čajem.
Někdy jsou to kovové předměty, které si ve vašich ústech
zřídily minielektrárnu. Napětí mezi amalgamovou výplní
a kovovými korunkami může být docela slušně vysoké a může
vést k odpornému bolení zubů.
Možná máte "jen" korunky příliš citlivé na horko, a ty pak
začínají při šálku kávy tropit neplechu.
K tišení bolesti zubů, jejíž příčina je vám známa, a proti
které je i váš zubní lékař bezmocný, můžete použít některého
z následujících osvědčených domácích prostředků:
• Cucejte kostku ledu.
• Vypláchněte bolestivé místo alkoholem.
• Kousněte do hřebíčku - ale nemusíte běžet ke skříňce
s nářadím, v našem případě se jedná o koření. Obložte hře­
bíčkem bolavý zub a pak se uložte ke spánku.

123
Ústa a zuby

Afty

Malé puchýřky na jazyku a na vnitřní straně lící jsou

sice krátkodobá, ale občas velice nepříj emná a obtěžují­
cí záležitost, a to především v případě, kdy bolí potom,
co j ste si dali k obědu něco ostřejšího nebo, když jste se
už potřetí kousli do stejného místa.
Dostanete je, když si neošklivíte napít se ze špat­
ně vymyté sklenice, když sníte nějaké pochybné koření,
když je vám mizerně, ocitnete-li se ve stresu nebo se
hlásí první příznaky nachlazení.
Afty způsobuje herpetický virus, který neřádí jen
v našich koutcích úst a na rtech, nýbrž také na vnitřní
straně rtů a lící.
Stejně jako u oparů na rtech (viz str. 141) se proti
viru samotnému nedá podniknout nic jiného, než dez­
infikovat.
• Žvýkejte jalovcové bobulky.
• Vypláchněte ústa vermutovým likérem nebo Sl

sami připravte pelyňkový čaj k výplachu úst.

• Vyhýbejte se horkým a ostře kořeněným jídlů, stej­
ně jako pokrmům s drsným povrchem nebo ostrý­
mi hranami, jako jsou např. bramborové lupínky
nebo křehký trvanlivý chléb.
• Podnikněte něco pro zvýšení vaší imunity.
• Udělejte něco pro sebe, šetřete se, dejte si horkou
lázeň nebo si naplánujte setkání s přáteli.

124
 Spálení od slunce a další popáleniny

Naše obranná zeď má trhliny - pokožka

V čínské medicíně je pokožka považována za nejdůležitější

orgán našeho těla. Také u nás je význam péče o ni stále více
uznáván. Kdo svou pokožku z větší části ucpe - třeba tím, že
se pro reklamní spot nechá od hlavy k patě pomalovat zlatou
barvou, riskuje život: pokožka reguluj e naši tělesnou teplotu
a pokud jí v tom zabráníme, zemřeme na přehřátí organizmu.
Avšak to jsou výjimečné případy. K většině zranění naší
pokožky dochází nedopatřením a na menší, omezené ploše.

Spálení od slunce a další popáleniny

P řísně vzato je spálení od slunce spáleninou, jako každé jiné. Každé spálení
A jako takové je třeba jej ošetřit. od slu nce patří mezi
Kdybyste poškození, jaké natropilo na vaší pokožce sluníčko, spálen iny. I když to
mohli pozorovat pod mikroskopem, pravděpodobně už byste nikdy tak nevnímá me: Naše
nevyšli na slunce nechráněni. Buňky pokožky se scvrkávají a odumí­ pokožka to vidí jinak.
rají, vazivo vysychá v celých svazečcích a vytváří našedlou hmotu.
Při každém spálení od slunce odumírají buňky a pokožka
se ztenčuje. Tím stoupá riziko onemocnění rakovinou.
Preventivně můžete dbát o následující věci:
• Nikdy nevycházejte na přímé slunce a jako lidé světlé pleti
se nikdy nesluňte přímo na pláži nebo na okraji bazénu.
• Noste sluneční brýle - ultrafialové paprsky vám jinak způ­
sobí problémy očí.
• I v létě nanášejte lehký make-up. Dobré kosmetické příprav­
ky obsahují standardně překvapivě vysoký faktor ochrany
před světlem. Alternativa: V létě nikdy nevycházejte ven
bez ochranných prostředků proti slunci.

125
Naše obranná zeď má trhliny - pokožka
Tady nám zraje
vynikající prostředek
na popáleniny: Olejový • Pokud máte doma po ruce podmáslí, tvaroh nebo živý
extrakt z třezalky.
Podmáslí, jogurt a další
kysané mléčné výrobky
dokáží báj ečně ochladit
sluncem spálená místa
- ovšem měly by být bez
přísad.
126
• Při natírání se krémem s ochranným faktorem
nezapomínejte na své nárty a kolena. Sedíte-l i
u bazénu, je třeba pamatovat ještě na třetí plo­
chu, na kterou se snadno zapomene - na spod­
ní část brady.
Tolik k prevenci. A přece, kdyby se všichni
drželi uvedených rad, nebylo by třeba tolik bal zámu
na spáleniny. . .
Když u ž al e přece j e n doš lo k neštěstí, je zapo­
třebí chladit, postarat se o pokožku a pomoci jí při
uzdravování.
• Dejte si studenou l ázeň - teď už ale jen výluč­
ně v ch l adné koupelně.
• Chl aďte spálené partie studenými obkl ady -
na pláži vám uleví ručník namočený ve stude­
né vodě.
jogurt, můžete jím zch l adit zrudlá záda. Prostě jen posti­
žené partie opatrně natřete podle hesl a: " Hodně pomůže
hodně". V případě nutnosti můžete sáhnout i po čerstvém
sýru nebo kysané smetaně.
 Spálení od slunce a další popáleniny

Kolečka okurky
i okurkové slupky jsou
báječným chladícím
domácím prostředkem
na sluncem spálenou
kůži.

• Ošetřete postižená místa třezalkovou silicí nebo mastí

na spáleniny.
• O okamžité zchlazení a péči o pleť se postarají také okurko­
vé slupky nebo řezy.
• Pijte hodně vody, ovocného nebo bylinkového čaje.

Spáleniny jsou nepříjemná věc. Začne to všechno nevinně.

Předloktím se z neopatrnosti otřete o žhavý rošt, který jste prá­
vě vytáhli z trouby. Nic strašného, pomyslíte si v danou chví­
li a ještě rychle sundáte pizzu z plechu. Ale než ji stačíte ještě
rozkrájet, úzký červený proužek na vašem předloktí začne citel­
ně bolet. Jenže v tom okamžiku už je na účinnou první pomoc
pozdě a vám zůstane jen hluboká tmavá jizva jako vzpomínka
'U spálenin, i těch
na tuto malou nehodu.
nejdrobnějších,
A proto: Při spáleninách je třeba reagovat rychle. Ať jsou
_ nechte všechno
jakkoli drobné, platí jediné: chladit, chladit a zase chladit.
_ být a oka mžitě
• Nejlépe pod studenou tekoucí vodou. Alespoň pět minut.
postižené m ísto
• Pak na místo naneste trochu třezalkové silice - ovšem pou­
chlaďte, chlaďte
ze v případě, že rána není otevřená - prostředek nevtírejte,
a chlaďte.
jen jím místo jemně poklepejte.

127
Naše obranná zeď má trhliny - pokožka

Babiččin domácí recept n a spá l e n i ny

CHLAZENí OCTOVOU VODOU

Sm íc hejte vod u a ocet v poměru 1 :1 a namočte v roztoku utěrku, kterou při ložíte n a postiženou

část těla. O bklad často vyměňujte. Ta ké můžete do roztoku na močit postiženou končetin u .

• A pak dále stále chlaďte. Čtvrt hodiny i déle. Jinak se spá­

lenina rozšíří dovnitř a zničí také hlouběji uložené tkáně.
Pak vám jako suvenýr skutečně zůstane na celé dlouhé
měsíce tmavá jizva.
• Dobře pomůže octová voda - ovšem pouze na neporušenou
pokožku, nikoli na otevřené spáleniny.
• Máte-li v chladničce chladící nádobku, je to skvělý zdroj
chladu, vystříkl-li vám rozpálený olej na nekryté stehno.
(Možná už víte, k čemu je dobrá kuchyňská zástěra a proč
je to tak oblíbený dárek při zahradním grilování.) Pokud

Chladící kostky jsou

skvělým zdrojem chladu

při ošetření spálenin.

Z nouze lze také použít

hluboce zmražených

potravin Ca teplem

povolenou zmrzlinu

navíc můžete užívat

vnitřně jako útěchu . . . ).

128
 Dětské odřeniny

Babiččina dobrá rada

ZAJ DĚTE K LÉKAŘI ...

• když se objeví puchýře nebo, když se pokožka zba rví do běla, či dokonce dočerna;
• došlo-Ii k popá lení vel ké plochy těla;
• dobrá rada: cestou k lékaři dále chlaďte.

jste se přes kalhoty polili vařící vodou, okamžitě je sundej­

te - to je nejrychlejší ochrana pro pokožku pod nimi! Pokud
se látka přilepila k noze, nechte to tak, jak to je, a chlaďte
zraněné místo přes kalhoty. Pokud sami nevíte, postavte se
(nebo svého pacienta) i v kalhotách pod sprchu.
U spálenin rozlišujeme různé stupně. Lehké spáleniny, při
kterých pokožka pouze zarudne a bolí, se jedná o popáleniny
' Puchýře při
prvního stupně; k popáleninám druhého stupně se přidávají
spáleninách
puchýře - nikdy nepropichovat, protože udržují ránu sterilní!
nikdy
- a při spáleninách třetího stupně kůže zbělá. Popáleniny dru­
hého a třetího stupně patří do rukou lékaře. Ale i cestou do ordi­
e nepropichujte
- udržují rá n u
nace se postarejte o jejich zchlazování!
ve steril n ím prostředí
A teď by mohly následovat rady jako: otáčet rukojeti nádob
a poskytují potřebnou
tak, aby byly pro děti nedosažitelné a abyste se spálili nanejvýš
ochranu!
vy sami - jenže člověk je chytřejší, až když už je po všem, že?

Dětské odřeniny

Odřená kolena patří v létě k dětem stejně jako občasný déšť

a spálená záda. A přece je dobré vědět, co se dá podniknout,
když váš rošťák přiběhne s čerstvou odřeninou.
Dobře víte, že to, co nejvíc na ráně bolí, je leknutí. Poté
přijde ještě jedna bolest, a tu musí rošťák vytrpět od maminky,
která z rány musí odstranit hlínu a kamínky kapesníkem namo­
čeným do dezinfekce. A pak už je bolest zase ta tam, a rána jen
musí dobře zaschnout na vzduchu, aby se mohl vytvořit ochran-

129
Naše obranná zeď má trhliny - pokožka

Babiččin domácí recept k čištěn fran

MĚsíČKOVÁ T I N KTU RA
Naložte 50 9 měsíčkových květů - pokud možno jen okvětních plátků bez středů - do 500 ml

sed mdesáti procentního a l koholu (lékárna!) a nechte dva až tři týdny louhovat. Ba bička

n a kládala květy o úplňku a plnila do tmavých lékovek za následuj ícího novu.

ný strup. K lékaři byste měli zajít jen v případě, když se rána

zanítí. Chcete-li, můžete ji potírat měsíčkovou mastí, (viz str.
77) ale raději až ve chvíli, kdy se skutečně vytvořil strup. Jinak
by to mohlo dost nepříjemně štípat.

... a odřeniny maminek

Také to znáte? Při prvním letním dnu se začnete potit. Zvláště

v podpaží a na stehnech. Při chůzi se třou partie stehen pokryté
jemnou kůží o sebe, vnitřní části podpaží se dřou o švy oděvu,
především podprsenky, a už je tu odřenina.
Odřeniny tohoto typu se hojí velice dlouho. A stěží můžete
zůstat doma, než se zcela zahojí nebo, než budete natolik štíhlí,
že s tím nebudete mít problémy. Proto si můžete pomoci násle­
dujícími prostředky:
• Dětský zásyp na partiích stehen a v podpaží koná hotové
zázraky.
• Přiložte na odřené místo polštářek vaty nasycený třezalko­
vou silicí a upevněte jej gázovým obvazem. Obvaz je třeba
každodenně měnit.
• Potřete bolestivé místo několikrát za den majoránkovou
mastí (viz str. 131).
• Noste v létě měkké prádlo a oděv z přírodních materiálů,
jakými jsou bavlna, viskóza nebo hedvábí.
• Vykašlete se na módu - noste prostě to, co je vám pohodl­
né, a je jedno, jaká velikost je uvedena na visačce u krku!

130
 Puchýře

Babiččin domácí recept k čištění ran

MAJORÁN KOVÁ MAST

Majorán ková mast není příliš trva n l ivá a proto je dobré vyrábět j i vždy jen malé množství.
Má a le přednost: Je hotová už za pár hodin. Nal ožte dvě lžíce práškové majorá n ky do tří lžic
devadesátiprocentního a l koholu (léká rna) a nechte směs tři hodiny louhovat. Pak přidejte tři
lžičky másla (nesoleného), všechno za h řívejte po deset minut ve vod n í lázni, aniž by se směs
vařila, potom přefiltrujte přes plátýnko a nechte vychlad nout. Uchovávejte v chladničce.

• V létě nepoužívejte parfémovaného deodorantu. I neparfé­

movaný působí spolehlivě po celý den.

Puchýře

Máte-li za sebou túru nebo jste si vyšli v nových botách, nejen

že to bolí, ale mohou z toho být i pořádné problémy, když udě­
láte něco špatně.
Při tomto druhu puchýřů (neplatí to však pro puchý­
ře ze spálenin) platí: k prasknutí plné puchýře propíchněte
na dvou místech sterilní j ehlou, avšak vrchní kůži neodtr­
hávejte. Jehlu můžete sterilizovat zahřátím nad plamenem
zapalovače nebo ji namočit do alkoholu. Postižené místo bys­
te měli následně dezinfikovat a chránit před dalším oděrem
náplastí.
Po bitvě je každý generálem:
• Nové boty rozchoďte raději doma.
• Nemáte-li na to čas, natáhněte si vlněné ponožky nebo
chraňte ohrožená místa už předem zvláštní náplastí.
• Vojáci si počůrávali bagančata na místech, která nejvíce
tlačila - kůže tak změkla - a teprve pak j e obouvali. Tak se
boty přizpůsobily co nejlépe tvaru nohy. Hodláte se sami
vypravit do hor?

131
Naše obranná zeď má trhliny - pokožka

• Pokud jste si přivodili puchýře na ruce, třeba při práci

s nezvyklým zahradnickým nářadím, starý osvědčený
domácí recept radí: Přiložte na místo vlhkou hlínu. A samo­
zřejmě přestaňte místo dále zatěžovat.

Bodné rány a třísky

'V případě malé, Leštíte starou dřevěnou podlahu a najednou - au. Kdy jste byli
a l e h l u boké naposledy očkováni proti tetanu?
bodné rá ny si Třísky a bodné rány js ou nebezpečná zranění. Mají tu
e bezpodmínečně nevýhodu, že se do nich často dostane nečistota, kterou lze
překontrolujte jen velice těžko odstranit. Tříska, jenž zůstala vězet pod kůží,
vaše očková n í proti se může při odstraňování ulomit. Většinou sama vyjde po čase
tetanu. To by mělo ven, přesto byste měli místo kontrolovat. U těchto ran pro­
být pravidelně to platí: nejsou-li opravdu zanedbatelné, raději s nimi zajděte
obnovová no! k lékaři.

Řezné rány

Stane se to v jediném mžiku: Přejedete rukou přes hranu čtvrt­

ky nebo archu papíru a najednou zjistíte, jak ostrý může být
tento ohebný materiál. Nebo pěkně prstíčkem vytíráte poslední
zbyteček jogurtu z kelímku a až příliš pozdě zjistíte, že na jeho
okraji zůstal kousek hliníkového víčka.
U řezné rány dojde k narušení buněk pokožky, nervů a cév.
Ty všechny zpravidla za pár dní znovu srostou, avšak do té doby
by přece jen měly být chráněny náplastí před znečištěním.
• Ránu můžete klidně nechat chvíli krvácet - tak se z ní totiž
vyplaví různé choroboplodné zárodky.
• Pak naneste antibakteriální prostředek (měsíčkovou tink­
turu).
• A nyní pečlivě zalepte. Stiskněte pokožku opatrně v místě,
kde na sebe přiléhá a fixujte náplastí. Budete-li si počínat
pečlivě, nezůstane vám ani jizvička.

132
 Řezné rány

Babiččina dobrá rada - především pro starší lidi:

TETANUS - CO BYCHOM O NĚM M Ě LI VĚDĚT

Bakterie vyvolávající teta n us se vyskytují všude na zem i a jsou dlouhověké a odolné. Ta ké

v lid ských střevech a výkalech, a především v koňských ko bl ižkách se dají zj istit jejich zárod ky.
Pracujete-Ii proto ve stáji, měli byste pozorně dbát na a ktivní očkován í proti této chorobě.

Teta nové bakterie se dokáží množit jen v prostředí chudém na kyslík. A to nejlépe při tělesné
teplotě 37 oe. Opti mální k jejich rozvoj i jsou tedy malé, nekrvácející ran ky, k nimž nem ůže
vzd uch, protože jsou spíše hluboké než široké. Trn, tříska nebo škrábanec úplně postačí.
Bakterie nebo spóry pron iknou do tkáně, rozmnoží se a přitom vytvářejí odpadní jedy, které
putují podél nervů až do m íchy, kde zablokují u rčité nervové buňky a vyvolají těžké křeče.

Ochra n u před tetanovou i nfekcí nabízí pouze očková n í. K zá kladní imu nizaci, se kterou by se
mělo začít po dosažení d ruhého měsíce věku d ítěte, je zapotřebí tří dávek (druhá po čtyřech až
osmi týd nech a třetí po šesti až dva nácti měsících po d ruhé d ávce). Po této zá kladní imunizaci
trvá dnes ochrana deset až patnáct let. Pa k je třeba očková n í obnovit - lékař by měl provést
přeočková n í při leh kých zra něních každých deset let, při těžších nebo hodně znečištěných
zraněních každých pět let. Očková ní proti teta n u je bezplatné. Mělo by být zaneseno
do vašeho očkovacího průkazu.

Většina těch, kteří onem ocn í touto chorobou, jsou lidé pokročilejšího věku. Ve většině případů
končí onemocnění smrtí. M imořádně oh roženou skupinou jsou diabetici nebo lidé trpící
otevřenými ra nami (bércové vředy, neuroderm itis). Patříte-Ii do této skupi ny, kontrol ujte
pravidelně své očková n í.

Dobrá zpráva zní: Teta nus není nakažlivý, nepřenáší se tedy přímou cestou z člověka
na člověka.

133
Naše obranná zeď má trhliny - pokožka

Babiččina dobrá rada při řezné rá ně

MusíTE K LÉKAŘI ...

• když se rána rozevře,
• když přesá h n e délku prstu - v tomto případě ji lékař dokáže lépe uzavřít,
• když prochází přes kloub a nelze ji tedy dobře fixovat náplastí,
• když zanedlouho nepřestane krvácet. Pak musí být zasvorkována nebo zašita,
• a samozřejmě, když jste byl i na posledy očková ni proti tetanu déle než před deseti lety.

Proto si dobře uch ovejte doklady o očková n í!

Rozhodnutí vypravit se k lékaři musíte v každém případě udělat

rychle, protože k tomu, aby rána mohla čistě srůst, musí být
brzy sešita.
Řeznou ránu, která silně krvácí, nelze jen zalepit náplas­
tí, ale je třeba ochránit ji sterilním obvazem - a ten v případě
pochybností najdete v autolékárničce. Pokud i tento obvaz pro­
sákne, neodstraňujte jej, ale přidejte přes něho další a pak celý
problém v každém případě svěřte do rukou lékaře.

Poleptání

Poleptání, ať už vnější nebo vnitřní, podle způsobu, jakým

k němu došlo, je vždycky poměrně závažná nehoda.
Máte-li dobrý důvod domnívat se, že si někdo ve vašem
okolí poleptal kůži agresivní chemikálií nebo dýchací cesty dráž­
divým plynem, nejprve zabraňte dalšímu přístupu látky. Pak se
Poleptán í rozhodně
postarejte o zředění žíraviny: oplachujte, oplachujte, oplachujte
není případ pro
pokožku (bylo-li zasaženo oko, vyplachujte je směrem k očnímu
babiččinu a patyku
koutku) a větrejte, větrejte, větrejte své plíce.
- samozřejmě
Pokud někdo žíravinu vypil, také ji řeďte: Ať dotyčný pije
s výj i m kou první
vodu z vodovodu, kolik jen snese. A zavolejte na nejbližší stře­
pomoci.
disko otrav (viz tabulka na str. 135).

134
 Nemocná pokožka u miminek

Kontaktní střed iska otrav v České republ ice:

• Toxikolog ické i nformační středisko Praha
(nepřetržitá léka řská služba),
konta ktní telefon: 224 9 1 9 293 nebo 224 9 1 5 402
• VFN - Ústav soudního lékařství a toxikologie
1 20 00 Praha 2, Stud ničkova 2039/4,

kontaktní telefon: 224 968 615

• FN Brno
625 00 Brno, J i h lavská 20,

kontaktní telefon: 532 2 3 1 1 1 1

Víte-li, čím byla nehoda způsobena, poskytněte prosím

vzorek, nebo vezměte s sebou k lékaři, či do nemocnice balení
přípravku.

Nemocná p okožka u miminek

Dobrosrdečný křestní kmotr přinese mamince vitamí­

nový přípravek a ta jej v dobré víře polyká. Na druhý
den má miminko ohnivě rudý zadeček, na několika
místech je pokožka narušená a celé to strašlivě pálí -
alespoň podle křiku maličkého. Také to znáte?
V našem případě pomohla mimořádně silná vrst­
va obvykle používaného tuhého koj eneckého krému.
A protože ten byl po čase kvůli nějakým přísadám
stažen z trhu, pomohly dva staré osvědčené domácí
recepty:
• Smíchejte zarovnanou čajovou lžičku medu se
stejným množstvím rybího tuku (lékárna) a směsí
potřete bolavá místa.
• Potřete bolavá místa měsíčkovou mastí. Ta j e
vynikajícím prostředkem i při dermatitidě způ-

135
Naše obranná zeď má trhliny - pokožka

sobené nošením p len. Ale u větších dětí s e může stát,

že začnou naříkat, že je měsíčková mast v otevřených
ranách pálí. Uvědomte si, že to může být mastí, když váš
brouček zareaguje na ošetření bolavého zadečku pořád­
ným křikem.
• Prevence: Zdržte se konzumace ostrých pochutin jako chilli
con carne, kiwi, pomerančů nebo citrónů, dokud vám poto­
mek sám nesdělí, že už o vaše mlíčko nestojí.

Špatně se hojící rány

Na našem těle se najdou místa, na kterých se rány jednoduše

špatně hojí. Ukázkovým příkladem je dolní část nohy, především
bércová část. Zde je zapotřebí spousty trpělivosti. V nejrůzněj ­
ších případech se osvědčily ale také následující prostředky:
• Arnika - nanesená jako obklad ve formě zředěné tinktury
(jedna lžička arnikové tinktury na půllitr vody) nebo jako
mast.
• Pokud by vaše pokožka reagovala na arniku zarudnutím,
použijte místo ní měsíčkové masti.
• Echinaceová mast - echinacea (Echinacea purpurea) posi­
Arnika, echinacea luje imunitní systém pokožky. Za pokus v každém případě
a měsíček - to jsou stojí.
tři velcí pomocníci • Babička ale nezná žádný recept, jak z rostliny připravit
na špatně se hojící rány. mast, proto ji kupuje v lékárně.

136
 Špatně se hojící rány

• Měsíčková mast - zapomeňte ovšem na veškeré recepty Kostival, třezalka

se škvařícím vepřovým sádlem, ve kterém smažíte květy. a heřmánek nejsou
Babiččin recept ze strany 77 je mnohem šetrnější k částem o nic méně cenné, jde-li
měsíčkového květu a navíc hotová mast nemusí být ucho- o ošetření vaší pokožky.
vávána v chladničce.
• Trpíte-li alergií na složnokvěté rostliny, nebudete snášet
arniku ani měsíček. V takovém případě to zkuste s kosti­
valovou mastí (viz str. 80). Její účinek napomáhá obnovení
tkáně a posiluje samočištění rány.
• Samotný kostival byste měli užívat výlučně zevně - ve for­
mě masti, tinktury nebo obkladu, vnitřně pouze v podobě
tablet.
• Třezalkovou silici naneste na mulovém čtverečku přímo
na ránu. Přinejmenším utlumí bolest, ale i jinak má blaho­
dárný účinek.
• Obklad z heřmánkového čaje - dvě lžičky heřmánku
na čtvrtlitr vroucí vody a deset minut louhovat - obklad
vždy znovu namáčejte. Doporučuje se kvůli svému protizá­
nětlivému účinku.

137
Naše obranná zeď má trhliny - pokožka

• Bílé zelí - ano, nepřeslechli jste se - skutečně

Také obklad namáčený
v nálevu z podražce je • Dopřejte si plnou vanu vody s výtažkem z přesličky (viz
účinným prostředkem
na špatně se hojící rány.
bílé zelí . Připravte obklad z bílého zelí. Vyřízně­
te čerstvý lupen ze středu hlávky, vyjměte stře­
dové žebro a zbytek pořádně proválejte válečkem
na nudle. Potom přiložte na ránu. Tento obklad
obnovujte dvakrát denně a při výměně oš etřete
místo arnikovým nebo heřmánkovým čajem.
• To, co je blahodárné pro dětský zadeček, můžete
si dopřát i vy: Smíchejte polévkovou lžíci medu se
stejným množstvím rybího tuku (lékárna) touto
směsí potírejte bolavá místa.
níže).

Krvácení z nosu

Nos je protkán množstvím j emných a nejj emnějš ích cév,

cévek a vlásečnic. Mnohé z nich probíhají bezprostředně pod
tenkou pokožkou uvnitř nosních dírek. Tím se vysvětluje,
proč náš nos může začít i při nepatrném impulzu krvácet.
U některých lidí postačí už j edno silné kýchnutí nebo povrtá­
ní se prstem v nose.
Když už k tomu přece jen dojde, zachovejte chladnou hlavu
(v plném slova smyslu) :

B a b i čč i n domácí recept n a bércové vředy

PŘESLlČKOVÁ KOU PE L
Za lijte 1 00 9 přesličky litrem horké vody a nechte hodinu lou hovat. Pa k přece ďte výtažek

do vaší kou pele. Nekou pejte se v příliš horké vodě, 38°( je na bércové vředy dostatečně vysoká

tepl ota . Užijte si lázně asi deset mi nut. Koupel pomáhá i na otoky po zlomen i n ách.

138
 Krvácení z nosu

Portrét rostliny

PŘESLIČKA
Přeslička rol ní (Equ isetum a rvense)
roste i v těch nejmenších štěrbinách
mezi ka meny, ale také na polích
a v zahradách.
Děti m ůžeme s přesl ičkou snadno
seznámit (a zpříjemnit jim touto
cestou i nepříliš ch utný přesl ičkový
čaj), budeme-Ii jim vyprávět, že je
to poslední rostl ina, která se nám
dochova la z dob d i nosa urů. Pro
d omácí lékárničku je přeslička velice cen ná kvůl i svém u vysokému obsahu kyseliny křemi čité -
kyselina křem ičitá posiluje tká ně - a kromě to ho obsa h uje vá penaté soli a flavonoidy - ty opět
posil ují imu n itn í systém - a dále saponi ny.
Používá se ve formě u rologického čaje, na špatně se hojící rány, na chron ickou bronchitidu a za
studena jako obklad při krvácení z nosu. Při ošetřová n í křečových žil tvoří přeslička základní
su rovi n u všech léčivých prostředků.
M ůžeme ji bez problémů sušit a uchovávat v pap írových sáčcích.

Babiččin domácí recept

PŘESLlčKOVÝ ČAJ
Lžičku sušené přesličky se špetkou cu kru (aby se křem ičité
kysel i ny lépe rozpouště ly) za h řejeme ve čtvrtlitru vody
a povaříme deset m i n ut.
Vypijte dva až tři šálky čaje denně po přechozeném
nachlazen í, poslouží k posílení vašich dýchacích cest
a pomáhá také při potížích s křečovými ži lami.

139
Naše obranná zeď má trhliny - pokožka

Klasický prostředek

na zastavení krvácení:

kokoška pastuší tobolka.

Nejlépe je použít

čerstvých mladých

výhonků - což není

celoročně prakticky

problém, protože

rostlinka se neustále

vysemeňuJ e.

• Posaďte se (nebo své dítě) zpříma a zakloňte hlavu. Dýchej­

te ústy a oběma ukazováčky přitiskněte nosní dírky k sobě.
• Proti krvácení zakročte chladem: položte si studený mok­
rý ručník na čelo a na nos, další přiložte na zátyl ek. Ještě
lepší je sáček s ledem: Vložte jej do utěrky a položte do týla,
druhý přiložte na čelo.
• Mezitím si uvařte čaj z kokošky pastuší tobol ky (Capsella
bursapastoris, 5 g na 100 ml vody) a nechte vychladnout.
Opatrně roztokem lehce poklepejte vnitřní stěny nosu.
• Pozoruhodný je kousek se savým papírem: Položte prou­
žek savého papíru pod jazyk. Vyvolá to reflex, který snižuje
prokrvení nosu.
• Když se vám podařilo krvácení zastavit, zůstaňte ještě pár
minut v klidu (ležet) a nějakou dobu si nečistěte nos.

Pokud by ke krvácení z nosu docházelo opakovaně a bez vněj­

ší příčiny, může být příčinou nedostatek železa - a to i u dětí.

140
 Opary

Zajděte k lékaři, aby vám zjistil krevní hodnoty a přidejte do své­

ho jídelníčku (i svého dítěte) potraviny bohaté na železo. Patří
sem hlávkový nebo ledový salát, salát ze smetanky lékařské
a z potočnice prostřídaný šťávou z červené řepy (v biokvalitě).
• Dětem podávejte třikrát denně lžíci octové vody - do skle­
nice vody rozmíchejte lžičku jablečného octa.
• Denně svařte lžičku přesličky (Equisetum arvense) se špet­
kou cukru na šálek vody, nechte čaj patnáct minut louhovat
a po doušcích vypijte. Kyselina křemičitá v přesličce zvyšu­
je pružnost tkání.
Suchý vzd uch m ůže
• Suchý vzduch představuje zátěž pro sliznice. Proto se hlav­
být jednou z příčin
ně u dětí se sklonem ke krvácení z nosu postarejte o vyšší
častého krvácen í
vlhkost vzduchu - nejjednodušším prostředkem jsou mok­
z nosu.
ré ručníky u postele.

Opary

Všeobecně známý opar, který se objevuje především na rtech,

je stejně rozšířený jako nakažlivý, stejně nepříjemný jako boles­
tivý. Způsobuje jej virus, přesněji řečeno Herpes simplex virus
typu 1, který si po první infikaci už nadosmrti nosíme v těle,
a se kterým si náš imunitní systém dokáže za normálních okol­
ností bez problémů poradit.

Babiččina rada pro duši při oparu

MOŽNÁ ZA TíM VĚzí. ..

...že se něčeho štítíme? Výzku m u kazuje, že k propuknutí oparu na rtech zavda l příči n u pocit
oškl ivosti - z nedobře u myté sklen ice v restauraci, z velice špinavé práce, z nečistého ložn ího
prádla v penzionu ... ale často také z partnera, kolegy v práci nebo z vlastního povolání. Proto
zde pom ůže změnit vlastní přístup k věci nebo okolnosti - což m ůže m ít ra dikální následky.
Možná vám pom ůže psych iatr.

141
Naše obranná zeď má trhliny - pokožka

Při stresu, zátěži, menstruaci a horečnatém nachlazení je

'U herpetického
oparu se
náš imunitní systém velice vytíže ný - a to je příležitost pro
opary.
výslovně
e doporučuje Je tu ale dobrá zpráva: Proti oparům dnes existují nové

navštívit lékárnu.
masti, které dokáží nabídnout vynikající pomoc, především
když se nanesou ihned, jakmile místo začne svědit. Nanejvýš
proto doporučujeme návštěvu lékárny.
Ale i babiččina domácí apatyka má na opary nějaké účin­
né prostředky - a jejich výhodou je, že na ně viry herpes nikdy
nezískají imunitu.
• Měsíčková mast brzdí šíření virů a uvolňuje pokožku.
Nanášejte ji okamžitě při prvních příznacích svědění, a to
opakovaně.
• Echinaceová mast posiluj e imunitní systém a proto by
vám měla poskytnout účinnou podporu ve vašem boji
proti virům - ovšem, pokud na ni nemáte alergickou
reakci.
• Všimnete-li si zrádného šimrání na rtu skutečně v samém
počátku, můžete vyzkoušet následující domácí recept.
Kostku ledu vložte do čistého látkového kapesníku a při­
tiskněte jej na svědivé místo. Mezitím udělejte vždycky
krátkou přestávku, aby jste si nepodchladili pokožku. Pak
můžete zase pokračovat.
• Tinktura z meduňky brání rozvoji virů, aniž by poškodila
pleť.
• Opary, které se vám nepodařilo zachytit včas, mají sklon
při smíchu praskat. Proti tomu pomáhá nanést pudr z jem-

Babiččin domácí recept na opary

MEDU Ň KOVÁ TI N KTU RA

Naložte 10 9 med u ň kových l istů do 1 00 9 sedmdesátiprocentního a l koholu a ponechte sklen ici

měsíc na s l u nci nebo na teplém m ístě. Potom tekutinu vymačkejte. Pl ňte do tmavých lékovek.

Několi krát za den potřete jemně svědící m ísto na rtu tinkturou.

142
 Akné

né pšeničné mouky. Opar to lehce vysuší, aniž by docháze­

' Opary jsou
lo k napínání pokožky.
nakažl ivé.
• Zinková voda urychluje proces hojení. Rozpusťte 5 g siřiči­
Ušetřete si
tanu zinečnatého (lékárna) v osmince převařené studené
e v tomto případě
(!) vody. Namočte chomáček vaty nebo kosmetický tampon
přátelské líbání
do roztoku a přiložte na chvíli na ránu. Opakujte po půl­
se svou nej lepší
hodinách.
kamará dkou !
• Rty můžete poťukat také tamponem namočeným do přes­
ličkového a heřmánkového čaje, dosáhne se tím rychlejšího
zahojení. Přeslička posiluje tkáně, heřmánek dezinfikuj e
a má další blahodárné účinky (viz str. 40).

Akné

Vřídky akné, které zacmaJl cernou tečkou uprostřed páru

a potom vyrostou ve velký hnisavý pupínek, postihují přede­
vším mladistvé, někdy ale také dospělé, kteří trpí stresem.Těžko
ale budeme radit dospělému, který se honí od jednoho termínu
ke druhému, že se nemá stresovat. Bohužel. Ani mladistvým
nepomůže, budeme-li jim radit, že nemají jíst sladkosti a čoko­
ládu - obojí totiž nemá na akné žádný vliv.
Nepomůže ani vystavit se slunečním paprskům. Ultrafia­
lové záření sice dezinfikuje a brání zánětům kůže, ale také dráž­
dí potní žlázy; mazové žlázy pak ve vlhké pokožce naběhnou
směrem dovnitř, takže uhřík nelze vymáčknout.
Co v takovém případě pomůže? Klíčová slova znějí: Ome­
zení škod (hygiena), zmírnění a podpora zevnitř.
• Hygiena : Uhříky vymačkávat jen důkladně umytýma
rukama, často měnit ručníky, ale pokožku nedrhnout.
Zapomeňte na make-up nebo užívejte nemastných kos­
metických přípravků a každodenně se večer důkladně
odličte.
• Ú levu přináší měsíčková tinktura naředěná v poměru 1:3
(viz str. 130), nanesena zlehka několikrát denně na posti­
žené místo. Lze ji také koupit v lékárně.

143
Naše obranná zeď má trhliny - pokožka

• Nahraďte chipsy vlašskými ořechy

Jezte při akné to • Č ajová směs z heřmánku, tymiánu a šalvěje může být
správné: namísto
slaných brambůrek
vlašské ořechy, namísto • Propolisová mast by měla zabránit vzniku charakteristic­
hamburgerů celozrnný
chléb a namísto
a udělejte tak něco pro svou pleť.
Přidáte jí také spoustu biologic­
kých látek zevnitř, dáte-li si třeba
sojové výrobky, biorýži nebo celo­
zrnný chléb.
• Změňte hormonální antikoncepci,
pokud ji berete. Pohovořte si o tom
se svou lékařkou.
• Zevnitř i zevně vám může pomoci čaj
z divokých macešek, který obsahuj e
kyselinu salicylovou. Působí zevnitř
protizánětlivě a zvnějšku odstra­
ňuje zrohovatělou vrstvu, takže se
uhříky dají snáze vymačkat.
nanesena na tvář chomáčkem vaty. Éterické oleje dezinfi­
kují pleť.
kých jizev a stimulovat regeneraci pleti.

smažených hranolků

biorýž i . . . Fousovka

Fousovka postihuje především muže s hustým porostem na bra­

dě, kteří se snadno potí. Vytváří zarudlé kruhy především v mís­
tech, kde se muž holí: na krku, spáncích, pod rašícími vousy, ale
i kdekoli jinde.
• Holení na mokro všechno jen ještě zhorší. Holte se na
sucho, a sice před sprchováním a mytím obličej e.
• Vyhladovějte mykózu, která způsobuje zarudlé terčíky:
Smíchejte prášek do pečiva s vlažnou vodou a naneste
na postižené místo. Nechte pastu působit alespoň tři minu­
ty a potom pleť pečlivě vysušte.
• Přidejte 6 kapek čajovníkového oleje do půldruhého lit­
ru vody, namočte do roztoku ručník a přiložte alespoň

144
 Mykóza nohou

na deset minut na postižené partie. Na předloktí ale kapku

čajovníkového oleje v každém případě vyzkoušejte, jestli
nevyvolá alergickou reakci.

Mykóza nohou

Zarudnutí nebo loupající se kůže na ploskách nohou jsou nej­

běžnějšími příznaky mykózy. Existují i jedinci, kteří při návště­
vě lékaře ke svému překvapení zjistili, že trpí mykózou, o které
neměli ani tušenÍ. Také více či méně hluboké praskliny ve zro­
hovatělé pokožce na patách jsou následkem ataku plísně. Tam,
kde mykóza napadne chodidlo a prsty na nohou, kůže zažlout­
ne, zbytní a začne se drolit.

• Protože mykóza je velice infekční, měli byste dbát na to,

abyste používali výhradně vlastních ručníků, žínek, kou­
pelnových podložek a domácí obuvi. , Mykóza je
• Otužovat se znamená: choďte v přírodě co nejvíce bosi, i nfekční. Proto
nejlépe po orosené louce, nebo si dopřejte střídavou _ používejte pouze
lázeň. _ vlastní ručníky,
• Ve veřejných lázních a bazénech používejte nožní sprchu. žínky a pa ntofle.
• Dbejte na vzdušnou obuv. Denně měňte boty.
• Sportovní obuv patří pravidelně do pračky - pokud by tu
proceduru nevydržely, opatřete si takové, které se dají prát
nebo je prostě přestaňte nosit.
• Ponožky z umělých vláken jsou tabu, bavlněné ponožky je
nutné denně měnit.
• Proti mykóze existuje zázračný domácí prostře­
dek: Š alvěj . Koupejte nohy dvakrát denně, vždy
po deseti minutách v nálevu ze šalvěje (recept
na str. 109). Teplota lázně by pro vás měla být pří­
jemná, nemusíte se snažit umořit plíseň horkem.
Š alvěj stahuje póry, posiluje pokožku a zvyšuj e její
odolnost, dále omezuje pocení, takže plísně už
nenalézají žádnou vhodnou živnou půdu.

145
Naše obranná zeď má trhliny - pokožka

• Při úporných případech užij­

te éterického oleje ze šalvěje
a naneste jej na postižená místa.
• Č aj z dubové kůry obsahuje velké
množství tříslovin, a proto má
podobný účinek jako koupel ze
šalvěje.
• Listy ořešáku také obsahují vel­
ké množství tříslovin a proto
stahují a posilují pokožku a kož­
ním plísním pořádně znepříj em­
ňují život. Kromě toho je listu
ořešáku připisován protiplísňo­
vý účinek, což však není vědecky
doloženo.
• Výtažek z čajovníku má skutečně tento protiplísňový
účinek. Pokud na něj nemáte alergickou reakci, lze s jeho
pomocí bojovat proti mykóze. Můžete ho použít přímo
na postižené místo a nanést jej na prsty a nehty. Je mož­
no jej přimíchat do koupele nohou. Chcete-li, aby nepla­
val na povrchu, ale aby se pěkně smísil s vodou a dostal se
na kůži, nakapejte dvanáct kapek do trochy mléka, dobře
protřepejte a teprve potom vmíchejte do vody. Nebo jej
můžete přimísit do mandlového oleje nebo do pořádně
mastného krému na ruce a vetřít do postižených partií

Babiččin domácí recept na mykózu

, o

ODVAR Z D U BOVE KURY

N EBO Z O ŘEŠÁKOVÉHO LISTí
Dvě až tři lžíce d u bové kůry nebo ořešákového l i stí přelijte l itrem studené vody a pozvolna

přiveďte k varu. Povařte pět min ut, potom sce ďte a přilijte do lázně nohou. Ta by měla být

vlažná a voda by měla sahat po kotníky. Kou pejte nohy jednou denně po dobu patnácti minut.

146
 Bradavice

nohou, nechat působit přes noc a natáhnout si bavlněné

' Mykóza se ráda
ponožky, abyste si ne zamastili lůžko.
vrací - dbejte
Špatná zpráva: Možná se vaše mykóza brzy vrátí. Posta­
proto nadále
čí, aby se pouhé dva zárodky ukryly někde pod nehtem nebo
e na preventivní
v kožním záhybu. Proto dbejte na základní hygienické návyky
opatření!
a preventivní opatření uvedená na str. 145, a to i tehdy, když
mykóza není patrná.

Bradavice

Bradavice jsou kožní výrůstky, které se mohou objevit po celém

těle. Vyvolává je virus papillom a jsou nakažlivé.
Protože bradavicemi trpí především lidé s psychickými
problémy, pomáhá mnoha z nich hovořit na ně nebo je "zapří­
sahat". Č ím komplikovanější recept, tím větší naděje na úspěch.
Ale skutečnost je taková: Bradavice se objevují nevypočita­
telně a stejně tak nevypočitatelně mizí, a protože jsou virového
původu, neexistuje žádný medicínský prostředek, který by je
dokázal spolehlivě odstranit.

Babiččina dobrá rada pro duši

ZAŘíKÁVÁNí BRADAVIC
Oblíbenou metodou býva lo poslat bradavice za někým m rtvým do h robu. Co pro to udělat?
Vyčkat, než ve vaší obci bude někdo pohřben. Zatímco zvony vyzvá nějí, je třeba pl ivnout
na bradavi ce, přejet po nich rukou a za mumlat:

" Zvony zvoní m rtvému,

co hladím, to vyženu! "

Pak je třeba znovu na bradavici pl ivnout a p řejet přes n i rukou každého večera a v období
u býván í měsíce vždycky, když zvoní klekání, dokud bradavice d ocela nezm izí.

147
Naše obranná zeď má trhliny - pokožka

Vlaštovičníku

CChelidonium m aius)

se nikoli neprávem

přezdívá také

bradavičník.

U bradavic na rukou, které vám vadí, máte-li někomu bez

ostychu podat pravici, a u bradavic na ploskách nohou, které při
chůzi působí bolest nebo t l ačí, byste měli jejich léčení věnovat
více pozornosti.
Úspěchu byste moh li dosáhnout pomocí následujících
receptů:
• Pokapejte bradavici několikrát denně několika kapkami
čerstvého citrónu.
• Potírejte bradavici několikrát denně kapičkou čajovníkové­
ho oleje. Dobře vmasírujte.

Babiččina rada pro duši

MOŽNÁ ZATíM VĚzí. ..

... přesvědčení o vlastní oškl ivosti? ... Nenávist? Te n, kdo připu stí, aby jeho i m u n itní systém

nezabrá n i l bradavicovým virům nechat se zohavit, být nemil ován a neschopen doteku,

bojkotuje sám sebe. Každý z nás je sou částí stvoření. A jako ta kový je krásný a láskyhod ný. Vy

také.

148
 Vysušená pleť

• Naneste na bradavici měsíčkovou mast a potom ji přelepte

' Buďte opatrn í
náplastí.
při aplikaci
• Rozkrojte stroužek česneku a rozříznutou stranou jej při­
_ � Iaštovičníku:
ložte na bradavici a nechte působit přes noc. Nejlépe jej
., Sťáva je žíravá
upevníte náplastí, rukavicí nebo ponožkou.
a neměla by přijít
• Ricínový olej bradavici dráždí. Nanášejte jej dvakrát denně.
do kontaktu se
• Vlaštovičník najdete v puklinách zdí, na okrajích cest
slizn icí.
a na místech, kam mravenci roznesli semena rostliny.
Utrhněte kousek čerstvé rostliny. Ze stonku začne vytékat
žlutá tekutina. Potřete jí záměrně pouze bradavici. Postup
opakujte několikrát denně.
Buďte opatrní, šťáva vlaštovičníku je žíravá, proto ji nechte
působit pouze na pokožce a chraňte před ní sliznice a oči!
• Na docela malé bradavičky si v lékárně opatřete tinktu­
ru z túje a ošetřujte jí bradavice přesně podle příbalového
letáku.

Vysušená pleť

Vysušená pleť vypadá na první pohled jako kosmetická záleži­

tost a nikoli případ pro babiččinu apatyku. Jakmile ale uvážíte,
jak důležitá j e ochrana proti kyselinám pro zdraví vaší pokož­
ky, bude vám jasné, že můžete sami přispět k tomu, abyste o ni
náležitě pečovali a udržovali ji.
• Přetopené místnosti jsou smrtící pro vlhkost vzduchu a tím
i pokožky. 18 až 2 0 oe j e dostatečná teplota a pohybuje-li se
přitom vlhkost okolo 50 %, jsou všechny teploty vnímány
jako o něco vyšší. V zimě proto neotvírejte topení naplno,
ale spíše přilijte vodu do odpařovacích nádobek.
Na suchou pleť
• Uvnitř nenoste vlněné svetry. Vlna dokáže absorbovat až
nestačí jen hodně
do 40 % vlastní váhy vlhkosti, aniž bychom ji vnímali jako
pít, posta rejte se také
vlhkou. Je tedy vhodná spíše na procházku v podzimním
o prostředí, které
deštivém počasí.
napomáhá lepší
• Dbejte na správnou výživu. Trávení vápníku je citlivý proces
látkové výměně.
a hutné masité pokrmy s těžkými omáčkami jej zcela zasta-

149
Naše obranná zeď má trhliny - pokožka

Vedle másla, vaječného

žloutku, avokáda,

ananasu, banánu,

jogurtu, pivních

kvasinek nebo medu

patří také broskve

k výživným látkám,

za které vám vaše pleť

poděkuj e .

vují. Nestrávený vápník se ale usazuje v pokožce a dodává jí

kožovitého vzhledu. Dejte si občas kyselé ovoce, jako napří­
klad kiwi, pomeranče nebo jablka. Pomůže vám to.
• Především v zimě, když se musíte dlouho zdržovat v suchých
prostorách, vám vaše pleť bude vděčná za občasnou ple­
ťovou masku. Více než vhodná je pleťová maska tvořená
dvěma lŽÍCemi kysané smetany, jednou lžící medu a tolika
vločkami z pšeničných klíčků, aby vznikla krémovitá kaše.
Naneste masku na tvář a na krk a nechte ji patnáct minut

Babiččin domácí recept

PLEŤOVÁ MASKA Z BROSKVí A TVARO H U

Olou pejte a rozmačkejte bros kev. Sm íchejte dřeň se lžící tvarohu a s troc hou pšeničné mou ky.

Pastu na neste na obl ičej, krk a dekolt. Nechte patnáct, nanejvýš dvacet m i n ut působit.

Oplách něte vlažnou vodou.

150
 Vysušená pleť

působit. Ideální je, když si přitom můžete lehnout. Smyjte

ji vlažnou vodou.
• Babiččina broskvovo-tvarohová pleťová maska se hodí spíš
na léto - ledaže byste si na zimu nějaké broskve zamrazili.
Ú činek je založen hned na třech složkách: broskve zajišťují
přísun vlhkosti, tvaroh dodá pleti tuk a minerály a pšenič­
ná mouka jemně odstraní šupinky suché pokožky.
Vlastnoručně
• Nikoli pleťová maska, nýbrž zimní pečující krém, který
při pravené pleťové
bude pro suchou namáhanou pleť skutečně blahodárný,
krémy nelze
má následující složení: Smíchejte obvyklý pleťový krém
uc hovávat mimo
v poměru 1:1 s přírodním medem. Tento krém lze uchovat
chladn ičku. Proto je
jen pár dní v chladničce, ale to malé množství v zimě snad­
rychle spotřebujte.
no spotřebujete.

151
Ženské potíže

Ženské potíže

V naší kultuře bylo ženám neustále upíráno právo rozhodovat

o vlastním těle a jeho funkcích. Když se okolo roku 1500 hledal
obětní beránek za léta neúrody způsobená citelnými projevy
malé doby ledové, byly ženy, které se vyznaly v regulaci poče­
tí, první na řadě. CA jak vůbec ženy přišly na to, začít odpírat
mužům dědice nebo levné pracovní síly?) Gynekologie byla pře­
ce mužskou záležitostí.
Od té doby je ženský lékař více než porodní asistentka
a drahý lék více než léčivá bylina, kterou lze nalézt ve volné
přírodě. Aby tak nedocházelo ke zneužívání, byly léčivé byliny,
které mohly vyvolat potrat hned v samém počátku těhotenství,
vyloučeny i z jakéhokoli dalšího využití - s tím výsledkem, že se
postupně vytrácely poznatky o bylinách účinných při ženských
záležitostech. Monografie Komise E o léčivých bylinách, které
hrají důležitou roli v tradiční léčbě ženských potíží, hovoří chu­
dičkým jazykem.
Tato knížka nemůže a nechce vyplňovat tuto trhlinu.
Naštěstí se tím v současnosti zabývají jiní. Prosím, podívejte
se v závěru této knihy na citovanou doporučenou literaturu.
Také věda nezůstává pod tlakem sebevědomých žen nadále

Babiččin domácí recept na že nské potíže

KONTRYHE LOVÝ ČAJ

Nasbírejte byl inku v červnu, nikoli však časně zrá na - rosa zachycená na l ístcích by se m ěla

odpařit. Za l ijte rovnou lžíci kontryhele čtvrtlitrem vroucí vody a nechte deset m i n ut louhovat.

Denně vypijte šálek.

152
 Ženské potíže

Kontryhel může ženu

provázet po celý život.

zcela nečinná: Fytohormony - tak zní nové heslo pro hormo­

ny a jejich předstupně, které mohou ovlivňovat lidské hormo­
ny. Jednoho rostlinného dodavatele hormonů už jste při četbě
této knihy poznali: Vzpomínáte si na radu, přivonět si při každé
procházce zahradou k šalvěji? Tato vůně totiž podporuje tvorbu
estrogenu.
Mezi rostlinami, které mohou ovlivnit naši hladinu hor­
monů, rozlišujeme smysluplně mezi estrogenovými rostlina­
mi, k nimž patří například ploštičník hroznovitý (Cimicifuga
racemosa), šalvěj, chmel, květy červeného jetele, malinové listí
a puky, semena pupalky a brutnáku lékařského na straně jedné
a na progesteronové rostliny, k nimž patří kontryhel, semeno
drmku obecného, oddenek jamu a řebříček tužebníkový na stra­
ně druhé.
" Š álek kontryhelového čaj e denně vám ušetří spoustu "Jeden šálek
kontryhelového
návštěv u gynekologa", prohlásil jednou ... jeden ženský lékař.
čaje denně ušetří
Protože tradičně měřené obsažené látky nepředstavují nic
spoustu návštěv
mimořádně vzrušujícího, uvedený kompliment se zjevně nedá
u gynekologa."
vztahovat na ně. Komplexní účinek rostliny na "ženské záleži-

153
Ženské potíže

Č
' aj z mochny
husí začněte
pít 8 až 10 dní
e před začátkem
menstruace, protože
začíná účinkovat
pozvolna.

tosti" by však bylo možno vysvětlovat jejím vlivem na naši hla­

dinu progesteronu.
Kontryhel v každém případě tiší u mladých dívek bolestivé
křeče, stabilizuje měsíční cyklus, posiluje dělohu, začne-li se pít
tři týdny před porodem a po porodu, upravuje návrat do nor­
málního stavu, mírní příliš silné měsíční krvácení a pomáhá při
obtížích přechodu.
Podobně mnohostranný je ostatně také účinek bílé hlu­
chavky, která je používána odedávna při problémech, jako je
slabá, nepravidelná nebo bolestivá menstruace, nebo při bílém
výtoku. Také u této byliny nelze připsat účinek žádné tradiční
konkrétní obsažené látce.

Bolestivá menstruace

Pro mnohé ženy přichází cyklus jako špatné počasí. Zato jiné
trpí tak silnými křečemi v podbřišku, že by se nejraději zahra­
baly s termoforem do postele.

154
 Bolestivá menstruace

Příčinu křečí lze snadno vysvětlit: Během krvácení se dělo­

ha smršťuje, a jakmile je tento proces bolestivý, vězí za tím pří­
liš vysoká hladina prostaglandinu. Tento hormon je vylučován
děložní stěnou a může vyvolávat křeče, bolesti hlavy a bolesti
břicha.
Můžete tomuto stavu předcházet, a když už se dostaví,
můžete alespoň zmírnit jeho příznaky. K preventivním pro­
středkům patří:
• Začněte už týden před započetím cyklu každodenně šál­
kem čaje ze směsi heřmánku, řebříčku a kozlíku (baldriá­
nu), a to jednou až dvakrát denně.
• V těchto dnech si zasportujte, například se jděte projít,
zaplavat si nebo projet se na kolečkových bruslích, abyste si
uvolnily pánevní a křížové svalstvo a předešly tak křečím.
• Dopřejte si především klid a uvolnění, a udělejte všechno,
co je pro váš organizmus blahodárné.
• Přiložte si na břicho termofor a skutečně si jděte lehnout,
pokud to jde. Teplo uvolňuje.
• Dejte si horkou koupel, do které přidáte deset kapek
meduňkové silice, nebo si připravte lázeň podle receptu
na str. 94.
• Uvolněte svou pánev: Klekněte si, horní část těla podepřete
na loktech a j emně pohupujte trupem dopředu a dozadu.
• Dejte si šálek kontryhelového čaje (recept na str. 152).
• Dejte si čaj z mochny husí. Ten totiž uvolňuje nejen hlad­
ké svalstvo v oblasti žaludku a střev, ale také pomáhá při
zácpě a mírní bolesti při menstruačních křečích.

Babiččin domácí recept na menstruační křeče

ČAJ Z MOCH NY H us í
Za l ijte po lévkovou lžíci usušené byl i n ky čtvrtlitrem vroucí vody, nechte čaj deset m i n ut
louhovat a slijte. Pijte dvakrát denně teplý po ma lých doušcích.
Začněte osm až deset d n í před začátkem menstruace.

155
Ženské potíže

Kokoška pastuší tobolka

zmírňuje krvácení

- přestože vlastně

pořádně nevíme, proč.

Příliš silná menstruace

Jiným tématem je příliš silná menstruace. Některé ženy si po celý

život vystačí s tím nejmenším tamponem, zatímco jiné bojují prv­
ní dva dny menstruace se skutečnou potopou. Také v tomto pří­
padě mohou pomoci bylinky, v první řadě už uváděné čaje:
• Dejte si denně dva šálky kontryhelového čaje (viz str. 152) .
• Dvakrát za den vypijte šálek čaj e z mochny husí (recept
str. 155) . Začněte ale už několik dní před očekávaným
začátkem menstruace.
• Využijte pomoc, jakou nabízí kokoška pastuší tobolka. Tato
nenápadná rostlinka roste po celý rok, a proto se dá skoro
kdykoli natrhat čerstvá - použijte j eště neodkvetlých rost-

Babiččin domácí recept

ČAJ Z PASTuší TOBOLKY

Zalijte dvě lžičky pastuší tobol ky půl litrem vroucí vody, nechte deset minut louhovat, sceďte

a pijte. Popíjejte vlažný čaj v průběhu celého dne.

156
 Příliš silná menstruace

Řebříček má podobný

účinek na hladinu
našich hormonů jako
kontryhel.

lin. Můžete si ji samozřejmě i nasušit. Využívá se celé rost­

liny kromě kořene.
• Ř ebříček je onou zázračnou bylinkou, která je zmiňována
v Homérově Iliadě, kterou Achilles ošetřoval Patroklo­
vo zranění, aby zastavil krvácení. Její vědecký název zní
Achillea millefolium neboli tisícilistá Achillova bylina.

Je to opravdový "čistič krve" povzbuzující činnost

jater, zlepšující prokrvení a posilující cévy. Dokáže mírnit
vnitřní krvácení a používá se ho úspěšně i při revmatic-

Babiččin domácí recept

ČAJ Z ŘEBŘíČKU
Zalijte lžičku řebříčku šálkem vroucí vody, nechte pět minut lou hovat a popíj ejte několik šálků
v průběhu dne.
Čaj pijte nej lépe za studena, chcete-Ii zmírnit krvácení během příliš silného cyklu . Dokáže také
tišit bolesti spojené s menstruací, především pal čivou bolest v kříži.

157
Ženské potíže

Pelyněk, černobýl kých potížích a dně. Nás ale nyní zajímá to, že v přípa­
a petržel v podobě čaje dě silné menstruace mírní krvácení a zároveň uvolňuj e
vyvolávají menstruaci. křeče. V případě premenstruačního syndromu odvodňuje
a uvolňuje.

Vynechání menstruace

Příčiny vynechání menstruace mohou být různé: poruchy cyk­

lu - tedy jeho nepravidelnost, což se týká především mladých
děvčat, těhotenství a konečně začátek přechodu.

Babiččin domácí recept

ČAJ Z H LUCHAVKY
Za l ijte dvě lžičky sušeného h l uchavkového květu (trhejte s prašníky, avšak bez kalíšků!) 200 ml

vroucí vody, nechte lou hovat patnáct minut a slijte. Dejte si denně dva šál ky.

15 8
 Vynechání menstruace

o pravidelný cyklus se dokáže postarat celá řada domácích Dobromysl, saturejka

prostředků. Kontryhelový čaj (recept str. 152 ) j e pouze j edním a rozmarýn zvyšují
z nich. prokrvení dělohy,
• Hluchavkový čaj působí především jako stabilizátor cyklu proto se jich užívá
především u hodně mladých dívek. jako afrodisiak a také
• Zatímco účinek bílé hluchavky se může zakládat na rost- k vyvolání menstruace.
linných hormonech, existuje celá další řada rostlin, které
obsahují éterické oleje rozšiřující cévy a napomáhající lep-

,..., Babiččin domácí recept

� ČAJ Z BYLI N KOVÉHO KO ŘENí

Čaj můžem e při pravit z černobýlu, pelyňku, petrželové nati, dobromyslu, satu rejky
a rozmarýnu, a to jak z jednotlivých byl inek, tak z jejich směsi. Zalijte lžičku sušených byl inek
šálkem vroucí vody a nec hte d eset m i n ut lou hovat. Potom slijte a pijte dle potřeby dva až tři
šálky den ně.
Není vhodný v prvním trimestru těhotenství!

159
Ženské potíže

Š alvěj, list ostružiníku
a květ červeného jetele
patří mezi rostliny,
které zvedají hladinu
estrogenu.
• S nástupem klimakteria se snižuje v těle produkce estro­
šímu prokrvení dělohy. Tímto způsobem mohou vyvolat
krvácení především v případě, kdy jeho vynechání způsobil
stres. Mezi tyto rostliny patří pelyněk, černobýl a petrže­
lová nať, kterých se v antice používalo k provádění potra­
tů, ale také jalovec, dobromysl, saturejka a rozmarýn, tedy
byliny, které patří mezi afrodisiaka. Proto není čaj z nich
vhodný v prvním trimestru těhotenství.
genu. Mezi rostliny, s jejichž pomocí je udržována v těle
vysoká hladina estrogenu, patří chmel, šalvěj, list maliníku
a červený jetel. Jestliže u šalvěje povzbuzuje už sama vůně
rostliny naše tělo k produkci estrogenu, u chmele vede
ke stejnému účinku kontakt s pokožkou - musíte tedy pře­
žít brigádu při česání chmele. A cyklus se zaručeně dostaví.
Nebo můžete otrhat a sníst květ červeného jetele. Všech­
ny tyto rostliny si ale můžete dopřát také v sušené podobě
jako čaj - buď jednotlivě, nebo ve směsi.

Babiččin domácí recept při menstruačních problémech

ŽENSKÝ ČAJ
Sm íchejte po l O g řebříčku, kontryh elu a mochny husí s 5 9 heřmá nkového květu, med u ň ky

a hluch avky. Lžičku s měsi zal ijte šálkem vroucí vody, nechte deset m i n ut louhovat a slijte.

Denně vypijte dva až tři šálky a začněte osm až deset d n í před před pokládaným začátkem

menstruace.

160
 PremenstruačnÍ syndrom

PremenstruačnÍ syndrom
(PMS)

Některé ženy jsou nesnesitelné den

před ovulací, jiné poslední dny před
počátkem cyklu. Řeč j e o "premen­
stuačním syndromu". Hormonální
změny odehrávající se v našem těle,
zůstalo-li měsíční snažení našeho
organizmu o otěhotnění bez úspě­
chu, neplynou ze špatné výchovy
a dokáží změnit nejednu něžnou
bytost, která jindy čte šéfovi každé
přání na očích, ještě než je vysloví,
přechodně v hádavou kozu a z veselé
a sebevědomé partnerky udělá depre­
sivní hromádku neštěstí.
Můžete s tím naložit libovolně:
Nechoďte lidem na oči, udělejte něco
pro sebe, vyvztekejte se na svém
gymnastickém míči, jděte si zatančit
nebo svému tělu dopřejte pořádnou "Zázračný prostředek"
porci rozmazlování. na PMS: drmek. Dole:
Pokud ale PMS skutečně velice špatně snášíte, takže nedo­ Semena j sou zpočátku
kážete vystát sebe samé, měly byste proti tomu něco podnik­ červená a chutnají jako
nout. Vitex Agnus-castus, tak se jmenuje zázračný prostředek, pepř.
známe jej pod jménem drmek obecný
nebo lidově mnišský pepř. Jedná se
o okrasný keř milující teplá chráně­
ná stanoviště. Kvete bíle a vytváří
malá červená nebo modrá semena.
Ta chutnají ostře jako pepř a tlumí
sekreci prolaktinu z hypofýzy. Jiný­
mi slovy: působí proti nadměrnému
vylučování estrogenu. Tak se drmek
připojuje k řebříčku a kontryhelu.

161
Ženské potíže

Má to ale háček: Č aj mnoho nezmůže, tady j e třeba sáh­

nout po tinktuře, protože nejúčinněj ší látky nejsou rozpustné
ve vodě. Proto vyzkoušejte, jaký hotový preparát vám bude nej­
lépe vyhovovat. Fytofarmak s jeho obsahem existuje celá řada.
Je ale třeba užívat přípravek po delší čas.
Drmek pomáhá ostatně také při silné menstruaci, pokud je
způsobena nedostatkem progesteronu.

Klimakterium

To, co dokáže drmek při PMS, dokáže ploštičník hroznovitý

Pod le druhu obtíží,
(Cimicifuga racemosa) v období klimakteria. Ale také zde platí:
jaké vám přináší
nepomůže čaj, nýbrž čistý výtažek. Nejdůležitěj ší účinné látky
přechod, jistě
nejsou rozpustné ve vodě.
pomůže ta či jiná
Už naše babička dobře věděla, jaké bylinky nejlépe pomáha­
byl i n ka. Proto dobře
jí na obtíže přechodu. Říkala té směsi přechodový čaj a po celou
pozorujte, co vašem u
dobu pila jeden až dva šálky denně.
tělu dělá dobře.
Buďte samostatné: Pozorujte vlastní organizmus a vyzkou­
šejte, co vám udělá dobře. Trpíte-li zvýšeným pocením, mohla
by vám pomoci šalvěj . Máte-li pocit nadmutosti, dejte si fenyk­
lový nebo kmínový čaj. Chmel nepůsobí pouze na nedostatek
estrogenu, nýbrž také uklidňuje a uvolňuj e. Proto chmelový čaj
můžete použít i při nespavosti. (Pokud vám to bude milejší, dej­
te si před spaním sklenici piva!) To, co můžete podniknout proti
6
silnějšímu krvácení, naleznete na str. 15 . Co máte podniknout
8
při vynechání cyklu, najdete na str. 15 .

Babiččin d omácí recept při potížích přechodu

PŘECHODOVÝ ČAJ
Sm íchejte ve stejném poměru ša lvěj, med u ň ku, řebříček, třeza lku a chmelové šišky. Pol évkovou

lžíci směsi za lijte půll itrem vroucí vody. Nechte čaj pět minut louhovat a pijte po ma lých

dou šcích po celý den (z termosky!).

162
 Zánět pochvy

Což vlastně znamená, že existuje alternativa k léčbě nahra­

Existují a lternativy
zující hormony. A tu máte na zahrádce, v květinovém truhlíku,
k hormonální l éčbě.
v kuchyni - jedním slovem po ruce.
Máte je ve vlastních
rukou!

Zánět pochvy

To, že se náš poševní výtok v průběhu měsíčního cyklu mění,

zná každá z nás z vlastního pozorování. Je to naprosto normál­
ní jev.
Ale silný dráždivý výtok spolu se svědící pochvou je důvo­
dem návštěvy u lékaře, aby bylo možno zjistit jeho příčinu.
Ale pozor! Ř ekněte své gynekoložce naprosto jasně, že chcete
vědět přesnou diagnózu C. .. nikoli nějakou široko spektrální léč­
bu). Jinak se vrátíte z ordinace s plnou náručí receptů a zase
nebudete vědět, co že vám to vlastně chybí - a odkud se to
mohlo vzít.
Příčinou číslo jedna všech těchto potíží jsou plísně, kte­
ré za normálních okolností žijí v harmonické symbióze s naší
poševní flórou, ale při každém druhu poruchy této rovnováhy
pro ně vznikají ideální podmínky a plísně se začnou příliš mno­
žit. Příčinou číslo dvě jsou trichomonády, neboli droboulincí
tvorové - bičíkovci.
Terapie je snadno pochopitelná: Snažte se co nejrychleji
uvést do normálního stavu svou poševní flóru.

Babiččina rada pro duši

MOŽNÁ ZA TíM VĚzí. ..

...vztek na pa rtnera? ... Sexuální pocit vi ny? Zkuste skoncovat se stresem ve vašem vzta h u
a naučte s e radovat s e z vlastní sexual ity a užívat s i j i . Vaše poševní flóra s e tím sa movolně
opět vyrovná - samozřej mě se to hezky říká a h ů ře koná. V případě potřeby využijte odborné
pomoci.

163
Ženské potíže

• Na postižené místo vpravte injekční stříkačkou bakterie

mléčného kvašení v podobě živého nebo acidofilního j ogur­
tu.
• Vykoupejte se v lázni s deseti kapkami čajovníkové silice -
jedna koupel však nepostačí, extrakt přidávejte minimálně
čtrnáct dní ve fázi ubývání měsíce a koupejte se vždycky
asi deset minut.
• Nepoužívejte intimky a spodní prádlo z umělých vláken.
Vyhněte se také parfémovaným deodorantům. Vaše pochva
je mistr v samočištění - avšak pouze v přirozeném prostře­
dí. Umělá vlákna sem nepatří.

Migréna

Migrénou označujeme opakované silné bolesti hlavy objevují­

Na rozdíl
cí se jen na jedné polovině, které jsou provázeny rozostřeným
od " normá l n ího"
viděním, nevolností a pocitem dávení. Příčiny migrény mohou
bolení h lavy se
být u jednotlivců nejrůznější: Stres, přílišná únava, vyčerpá­
migréna zpravidla
ní organizmu, nesnášenlivost na určité potraviny a dovedou ji
projevuje jen
vyvolat dokonce některá koření nebo zápachy.
na jedné stra ně h lavy.
• Abyste přišli na kloub příčině migrény, veďte si kalendář
a zapisujte si, co jste předtím jedli, jak to bylo se stresem,
či nepříjemnostmi a podobně. Pomůže vám to poznat
spouštěcí mechanizmy a do budoucna se jim vyhýbat.
Rada: U mnoha žen jsou migrény součástí PMS nebo pro­
vázejí ovulaci.
• Snažte se obejít bez prostředků tišících bolest (viz str. 91) !
• Přiložte si na čelo nebo na spánky sáček s ledem k potlačení
bolesti.
• Masírujte oba spánky.
• Snažte se odvést pozornost. Nejúčinněji zabírá dobrý sex.
Postará se totiž o prokrvení všech částí těla. I když je to asi
v této chvíli to poslední, co by vás napadlo.
• Babička nedala dopustit na devětsil. Ale ten, stejně jako
podběl a kostival byl vyškrtnut z lékařských knih, protože

164
 Migréna

obsahuje též jedovaté alkaloidy. V lékárně dostanete pří­

, Řimbabu byste
pravky z devětsilu, ze kterých byly odstraněny tyto škod­
v žádném
liviny.
případě
• Vyzkoušejte to s řimbabou (neboli matečníkem). Jistě ji
e neměli užívat
znáte: V plnokvěté podobě ji najdete jako okrasnou rostli­
při (plá nova ném)
nu v mnoha zahradách. Říká se jí také nepravý heřmánek,
těhotenství!
psí heřmánek nebo bertrám (lat. Tanacetum parthenium
nebo Chrysanthemum parthenium). Přídomek partheni­
um je zároveň důležitým poukazem: Nepoužívejte v těho­
tenství!
Nejjednodušším způsobem použití je lísteček řimbaby den­
ně na chleba s máslem. Existují samozřejmě i hotové pre­
paráty, nemáte-li zahradu. Ú činek je klinicky prokázán.

V Anglii se odedávna

používá jako domácí

prostředek, nyní byl
jeho účinek potvrzen
také klinicky: List
řimbaby účinně pomáhá
při migréně.
Ženské potíže

Křečové žíly a bércové vředy

("cukrovkářská noha")

Křečové žíly samozřejmě nepostihují pouze ženy. Ale protože

25 % všech mužů
od žen se očekává spíše než od mužů, že budou oblékat mini­
a 40 % všech žen trpí
sukně a plavky, stávají se tak pro ně křečové žíly přinejmenším
křečovými žilami.
kosmetickým problémem na rozdíl od mužů.
Ke vzniku křečových žil je zapotřebí souhry několika okol­
ností: Patří k nim slabé cévní vazivo, málo pohybu - zpětný
transport krve k srdci je dílem pulsujících sousedních arterií
nebo pohybu sousedních svalů - dále sem patří špatná výži­
va, především nedostatek vitamínů a samozřejmě přetěžování
organizmu - jak duševní, tak tělesné.
A když pak vazivo některé vény úplně vypoví službu, pro­
tože nevydrží tlak a zátěž, dojde k nezvratné poruše. V každém
případě jde o jednoznačný signál: Vaše žíly volají o pomoc. A vy
byste jim ji měli poskytnout.
• Ráno, až vám zazvoní budík, nevstávejte hned, ale zacvičte
si vleže nohama jízdu na kole. Přitom záměrně až nadoraz
pohybujte kolenními a kotníkovými klouby. Také se snaž­
te pohybovat klouby nohou na všechny strany a pohybuj­
Výtažek z kaštanů te i prsty u nohou. Cvičení opakujte i při dlouhém sezení.
jírovce byste měli Zvládnete-li to, natáhněte si potom ochranné punčochy.
zakoupit hotový. • Dopřejte svým žilám chladnou lázeň.
Nepokoušejte se o jeho • Š krtněte ze svého repertoáru cigarety a antikoncepční
výrobu podomácku. pilulky.
• Nesnažte se už kdoví pokolikáté zhub­
nout - ale začněte nový život - život
po tloušťce. Vaše nohy z toho budou mít
radost.
• Poraďte se s lékařem, jaká forma výtažku
z koňského kaštanu by pro vás byla nej­
vhodnější. Ušetřete si experimenty s vlast­
noručně zhotovenými přípravky: Obsah
účinných látek je přitom velice proměnli­
vý. V nejlepším případě prostě nezaberou.

166
 Křečové žíly a bércové vředy

• Pomáhá měsíčková mast. Odstraňuje záněty, zlepšuje

krevní průtok a má hojivý účinek. Na křečové žíly se tedy
ideálně hodí.
• Kdo chce posílit své vazivo, potřebuje kyselinu křemičitou.
Tu obsahuj e přeslička (viz str. 1 39) a nachází se též v jáh­
lech.
• Vynikajícím prostředkem na křečové žíly je také pohan­
ka: upevňuje a posiluje žíly. Můžete si z pohanky uvařit čaj
nebo z ní usmažit palačinky. Ty byly babičce milejší.

Jakmile se už stalo a noha se otevřela, musíte začít místo

mazat.

• Kostivalová mast (recept na str. 80) je vynikajícím pro­

středkem.
• Jako alternativu můžete použít měsíčkovou mast, která
nejen posiluje vazivo tak jako kostival, ale navíc ještě tlumí
záněty a otoky.

Babiččin oblíbený recept z pohanky

LíVAN EČKY
Z půllitru vlažného mléka odeberte asi ta k osminku a nad robte do něj l O g čerstvého droždí
a V2 lžičky cukru. Do m ísy nasypte čtvrt kila poha nkové mouky a uprostřed vytvořte d ů lek.
Rozpuštěné d roždí n a l ijte do d ů l ku a s trochou mouky z okraje d ů l ku (smíchejte v kvásek).
Nechte přiklopené na teplém m ístě 20 m i n ut kynout. Do zbytku m léka přidejte půl lžičky soli
a za stálého m íchání svařte. Do těsta v míse přidejte l O g másla a 1 žloutek a uhněťte h usté,
avšak pořád ještě te kuté těsto. Znovu při kryjte a nechte další hodi n u od počívat, až těsto
začne vytvá řet bubliny. V pá nvi rozeh řejte postupně 50 g másla nebo m a rgarinu na střední
teplotu a začněme s mažit malé vdolečky. V Rusku se pod ávají s kysanou smeta nou a kaviárem,
babička je místo to ho sypa la mletým mákem smíchaným s moučkovým cu krem nebo mazala
meru ň kovou marmeládou.

167
Ženské potíže

H..
"m.l, d.�"
• Blahodárně působí i vilín viržinský (Hammame-
lis virginiana) známý též pod latinským názvem
hammamelis. Je to okrasný keř podobný naší lísce.
Kvete v zimě a má velmi zajímavé květy. Obsahuje
velké procento tříslovin, stahuje pokožku a tlumí
záněty. Používá se list i kůra z větví, a to vylouho­
vané jako čaj , dále ve formě obkladů a také mastí.
K přípravě obkladů z hammamelis zalijte lží­
ci sušeného listu a kůry rostliny půllitrem vrou­
cí vody a nálev nechte dvacet minut louhovat.
Namočte v něm gázový obvaz a obvažte jím ránu.

168
 Vyčerpání

Výslovná záležitost nervů

Naleznete-li pod tímto nadpisem stavy jako je šok, potíže s časo­

vým posunem nebo vyčerpání, můžete se nad tím pozastavit:
Nejde tu spíše o problémy krevního oběhu? Ano, samozřejmě
také. Ale právě u těchto témat můžeme zvolit dva přístupy: "Jak
odstraním příznaky?" a "Jak s daným stavem zacházet? " A tady
se prostě lépe hodí "Záležitost nervů". Hned u prvního tématu
nám to bude jasné.

Vyčerpání

Snadno se dá vysvětlit, co je to vyčerpání. Když je cokoli na vás

příliš, když všechno představuje pouhou zátěž, když nedokáže­
Když vám
te instalovat novou klávesnici na vašem počítači jen proto, že je
maličkosti vyrostou
k tomu zapotřebí tří kroků, což byste jindy zvládli "levou zadní"
do nepřekonatel ných
a jen nad tím mávli rukou, možná jste se přece jen dostali do sta­
úkolů, vězí za tím
vu vyčerpání. Také v případě, že ráno vstáváte z postele se stej­
často hluboké
ným pocitem únavy, s jakým jste šli večer spát, když to vzdáváte
vyčerpá n í.
při pouhém pomyšlení na práci, když za dvě minuty po spuštění
počítače jednoduše před monitorem usnete, je na čase vzít svůj
stav vážně. A něco s tím podniknout.

Babiččina rada pro duši

MOŽNÁ ZA TíM VĚzí. ..

... krize smyslu? Pak se musíte celé věci podívat na kloub. V čem přesně je teď pro vás život
nesmysl ný? Co vás p řes to všech no pořád ještě baví? Co byste dělali nejraději (n ikoli: nedělali!)?
Najdou se ve vašem současném životě věci, které byste si s sebou rádi vza l i do nového života?
Začněte pod nikat drobné krůčky tímto směrem.

169
Výslovná záležitost nervů

Příčiny jsou různé. Jednak jste skutečně mohli příliš dlouho

Nikdy nečerpejte
a příliš intenzivně pracovat a vyčerpali jste své rezervy sil. Nebo
chybějící energii
j ste doplňovali nedostatek energie nesprávným způsobem: mís­
ve formě cukru,
to celozrnného chleba, cukrem. Vaše zás obárny vitamínu B se
i kdyby vám to
proto vyprázdnily. Možná jste také byli nemocní a potom j ste si
reklama doporučova la.
na sebe nabrali příliš mnoho práce? Možná vaše práce pohlcuje
Ničí to vaše zásoby
i váš soukromý život a stojí vás nesmírně mnoho sil, protože
vita mínu B.
v ní nevidíte (už) žádný smysl?
Existují věci, které byste mohli dělat i navzdory tomuto
stavu a které by vás z něho mohly vyprostit.
• Dýchejte zhluboka. Kdykoli si na to vzpomenete. Tak zhlu­
boka, jak jen to půjde. Tak, aby se vaše břicho rozšířilo
i dozadu. Pomůže to. Ten, kdo j e vyčerpaný, dýchá totiž jen
úsporně. Č etné orgány tak dostávají jen malou dávku kys­
líku.
• Zapalte aromalampu a přidejte do ní po třech kapkách
grapefruitové a jalovcové silice. Grapefruit vás vytáhne
z hlubiny. Povzbudí smysly a radost ze života, dodá nový
náboj fantazii, myšlenkám a snům. Přitom nám pomůže
zůstat oběma nohama na zemi - a to v naprosto pozitiv­
ním smyslu: Dodává nám optimizmus a jistotu, že své úko­
ly dokážeme dotáhnout do konce a že dokážete dosáhnout
svých cílů. Jalovec uzemňuje a osvobozuj e zároveň, někte­
ré věci dovede vrátit na správnou míru.
• V případě, že jste uvízli v krizi smyslu: Zajděte si do kato­
lického kostela těsně před bohoslužbou. Nechte na sebe
zapůsobit prostor a vůni kadidla a zapřemýšlejte o tom, co

Babiččin domácí recept

ČAJ NA DOPLN Ě N í E N ERG I E

Smíchejte list jah od n íku, l i pový květ, list rozmarýnu a několik l ístků pelyňku a uvařte si

pořádnou konvici nád herně aromatického čaje. Tato směs obsahuje mnohé cenné soli

a vita m íny, které vá m okamžitě pomohou dodat chybějící energii.

170
 Šok

ze současného života byste si rádi vzali s sebou, kdybyste se List jahodníku, lipový
dostali jako ten pověstný trosečník na pustý ostrov. květ a rozmarýn patří
• Vyzkoušejte recept oliva, dub a habr obecný z Bach-Bltite- mezi zdroje důležitých
novy aromaterapie. Co se skrývá za zablokovaným dušev- vitamínů a minerálních
ním stavem? Co je pro vás nejpříjemnější? Jak vám ten či látek.
onen květ může pomoci? Podle toho se rozhodněte.
• Veďte si deník. Zachyťte na papír, co všechno jste v posled­
ních dnech zvládli. Potom si uvědomte vlastní úspěchy
a pochvalte se za ně. (Nikoli, neúspěchy a zanedbání, to sem
skutečně nepatří. Stejně jsou to jen následky nerealistické­
ho plánování. Na váš účet ale patří pouze pozitivní věci!)

Šok

Zvládnout šok jsme se všichni učili v kurzu první pomoci: polo­

žit, zvednout nohy, hlavu dolů a teplou přikrývku. A pak jsme
měli opravdu co dělat s pacientem trpícím šokem a byli jsme
bezradní. Za prvé jsme si vůbec neuvědomili, že jde o pacienta
v šoku (nebo jsme jím sami byli), za druhé jsme nebyli připrave­
ni na to, že se dotyčný nedá jen tak snadno uložit, a za třetí jsme
nevěděli, co si s ním máme dále počít.
Bledost, studený pot ve tváři, slabý puls, občas překotný,
mělký dech a žízeň - takové jsou příznaky, ze kterých byste
mohli usoudit, že tu někdo právě utrpěl šok. Příčinou může být

171
Výslovná záležitost nervů

cokoli - od starého známého dopisu až po ztrátu tekutin při

sportu nebo při velkém vedru, od alergické reakce po srdeční
infarkt.
Nejprve odstra ňte • První pomoc spočívá především v tom, že odstraníme pří­
příči n u šoku, jakmile ji činu šoku. Pokud se složí velký silný chlapec, protože se
zji stíte. nedokáže dívat na krev, ale právě krvácí ze řezné rány, nej­
prve ránu obvažte. A přemluvte ho, aby se za tímto úče­
lem položil. Jde-li o starý problemový dopis, nejprve jej
odstraňte z dohledu.
• A nyní je tu konečně to, co známe z kurzu první pomoci:
Mluvte laskavě na pacienta. To se snadno řekne. Ale přes­
to to udělejte. Nic není tak hrozivé, jako zůstat napospas
vlastnímu strachu. Dobré slovo tu mnoho zmůže.
• Uklidněte dotyčného v šoku dle vašich možností i tím, že
zodpovíte uklidňujícím způsobem jeho otázky - a nemusí­
te přitom výslovně lhát.
• Pak si vzpomeňte na Goethova Fausta. Jaká byla posled­
ní Markétčina slova, než se v kostele v mdlobě zhroutila?
" Paní sousedko, vaše lahvička! " - Ukažte svou lahvičku,
kterou máte k tomu účelu pořád ve své kabelce. Může v ní
být například Bach-Bhitenovu záchrannou směs nebo může
jít o klasickou lahvičku s kafrem.
Nemáte-li nic podobného po ruce, ale jste doma, nejdřív
se podívejte, co máte ve své zásobě éterických olej ů. Máto­
vý, rozmarýnový, tymiánový, levandulový, meduňkový?
Všechny jsou skvělé.

172
 Nespavost

Nakapejte dvě až tři kapky na kapesník a nabídněte

postiženému ke vdechování.
• Počkejte, dokud se mu nevrátí do tváře normální barva
a dokud se pulz nestabilizuje. Pak se ho můžete zeptat, jest­
li by si nedal teplý čaj - nejlépe meduňkový.

Nespavost

Jste unavení, ležíte v posteli a rádi byste usnuli, jenže ono to

nejde? Nevyřízené věci, starosti a obavy vám nedopřejí klid? Je
to naprosto jasné: Váš mozek přemýšlí i v noci a nedá se vypnout.
Je to zlé, ale nikoli neřešitelné.

V podobné situaci máte tři následující možnosti:

• Můžete se unavit tím, že se dáte do luštění křížovky nebo ' Ruce pryč
do četby detektivky, dokud vám víčka neklesnou. od prášků
• Můžete zahnat své starosti a použít některý z preparátů na spaní! Ty
na spaní. Ale nazítří se stejná situace bude opakovat. e příčinu vaší
• Můžete také vyzvat svůj mozek, aby vypnul. Vypište si nespavosti nedokáží
na papír, co vás zaměstnává, a položte lístek k posteli nebo odstra n it.
pod velký kámen. Tam budou starosti v bezpečí a vy už
si nemusíte lámat hlavu tím vším, co j eště máte vyřídit.
Zapsali jste si vše a klidně to můžete ponechat na zítřek.
A teď jen v klidu usnout.
• Nechte svou práci v kanceláři. Tam si také napište na zítřek
seznam toho, co je třeba vyřídit. Pomůže to.
• Dvě hodiny před spaním si dopřejte horkou lázeň s deseti
kapkami meduňkové silice.
• Dejte si před spaním jablko. Obsahuj e velké
množství vápníku, a ten potřebuje náš mozek
pro určité kroky při látkové výměně, které har­
monizují naše spánkové poměry.
• Dejte si ráno a večer po šálku třezalkového čaje
(recept na str. 177).
• Nedopřejte si žádných dvacet během dne ! ! !

173
Výslovná záležitost nervů

Babiččin domácí recept při nespavosti

PIVN í LIKÉR
Svařte dva litry dobrého ležá ku se 750 g cukru a dvěma lusky va nil ky, nechte minimálně

patnáct m i n ut vařit na mírném ohni, potom trochu zch l a ďte a přidejte čtvrt litru ginu nebo

pálen ky. Nechte ná lev tři měs íce uležet. Tři m ěsíce!

• Z půl lžičky kozlíku a meduňky a ze čtvrtlitru vody při­

pravte čaj a pijte jej po doušcích. Přitom myslete na to,
abyste dostali na papír, co všechno j eště máte vyřídit a o co
se postarat.
• Dopřejte si sklenku pivního likéru. Musíte jej však připra­
vit o dost dříve a sebe musíte ukáznit tak, že jej budete pít
Mnoho malých skutečně jen při nespavosti.
ů
doušk ze sklenice • Zkuste to s Bach-Bhitenovým bílým kaštanem. Nakapejte
vody obohacené tři kapky do sklenice vody ještě předtím, než začnete sepi­
Bach-Blutenovými sovat svůj seznam starostí. Upíj ejte již během psaní. Až
silicemi jako impulzy budete hotovi, postavte se k oknu, dívej te se ven a sklenici
pro duši. dopijte po mnoha malých doušcích. Pak se uložte ke spán­
ku. Bílý kaštan upokojí vaše roztěkané myšlenky.

Strach a zátěž

Strach má i své dobré stránky. Pomáhá nám vypořádat se

s novou situací tím, že vybičuje naše smysly k maximálnímu
výkonu a také k pohotovosti při útěku. Z tohoto pohledu je
strach důležitým prostředkem přežití a měli bychom jej vděč­
ně uvítat. Jenže my jsme si zvykli hledět na něho z negativní
stránky.
Podle toho, jak se strach projevuje a kdy a kde se nám posta­
ví do cesty, nám může občas dát v běžném životě pěkně zabrat.
Jen si vzpomeňte na strach z tak všedních záležitostí, k jakým
patří setkání s druhým člověkem, strach z velkého prostoru

174
 Strach a zátěž

nebo z jízdy výtahem. Třeseme se hrůzou, srdce máme v kalho­

tách, dostaneme průjem, vyrazí na nás ledový pot a nedokáže­
me klidně usnout.
Totéž platí pro zátěž. Pro věci, kvůli kterým si děláme sta­
rosti. Co jen asi bude? Co se nepovede? A jak to asi půjde dále
beze mě, bez tebe nebo bez tetičky Otylky?
Existují mnohé způsoby, jak strach a starosti zase pěkně
odložit.
• Důležitým pomocníkem j e čas. Mnohý strach přejde časem Neberte na lehkou
sám od sebe a mnohá starost se po čase ukáže jako zbyteč­ vá h u systematické
ná. a racionální
• Jiné obavy a břemena musí být řešena naopak okamžitě. od bourává n í strachu
Prostě pojedete výtahem nebo se podělíte o úkoly, které - představuje to
vás příliš zatěžují. Začněte rozumně pracovat na tom, jak těžkou práci!
je odbourat.
Lehko se to říká, ale hůře koná. Musíte totiž změnit
sami sebe. A to znamená úporný a dlouhodobý proces, kte­
rý vás bude stát spoustu trpělivosti a vytrvalosti.
Domyslete danou situaci do konce. Co se může v nejhor­
ším případě stát? Jak zlé by to pro mě bylo? Zřítí se tím
můj dosavadní svět nebo se jen pozmění? Je skutečně nut­
né dělat si v tomto případu starosti předem? Mohu něco
proti tomu podniknout? Kdo nebo co by mi mohlo pomoci,
když to nezvládnu sám? Jaké pozitivní stránky by pro mě
mohla mít tato změna?
• Vypište si své starosti na arch papíru, a krasopisně, chce­
te-li. Napište i datum, list podepište a uložte na bezpečné
místo. Může to být někde pod kámen nebo ve vaší skříňce
v kuchyni. Za půl roku se na něj znovu podívejte. Vsadí­
me se, že se při čtení budete usmívat? Nic nemá takovou
zábavnou hodnotu jako starosti, které se později odhalily
jako naprosto bezpředmětné.
• Znáte film "Harold a Maude?" Harold daruje Maude šperk
a ona jej uloží na bezpečné místo - o kterém naprosto přes­
ně ví, kde leží a nemusí je hledat. Hodí šperk do moře. Tak­
hle to můžete udělat i vy se svým soupisem starostí. Nebo

175
Výslovná záležitost nervů

jej také můžete spálit či roztrhat na malinkaté kousíčky

a svěřit větru.
Dobré je na tom to, že vaše starosti jsou tak v bezpečí.
Ale připravíte se o potěšení podívat se na ně znovu za půl
roku a pak se jim z plných plic zasmát.
• Dejte si ráno a večer šálek třezalkového čaje. Ten mnohé
uvede zpátky na pravou míru a zlepší vám náladu.

Dnes nemám den

Také to znáte? Z nějakého důvodu začal váš den tak, jak neměl:
Den, který se vám
hádkou s partnerem, chybějícími pěti minutami při vstávání,
nepodařilo začít
rušivým hlukem nebo hloupou smůlou - zkrátka vám něco zka­
zrovna nejlépe, byste
zilo náladu. Sami nejlépe víte, jak to obvykle pokračuje.
měli vrátit znovu
• Začněte znovu od začátku. A měli byste si dopřát ten čas,
na start.
protože jinak bude váš den skute čně ztracený. Vraťte se
do postele, pusťte si oblíbenou hudbu, při které se vám
vybaví krásné vzpomínky. Dopřejte si o pět minut delšího
sprchování a použijte oblíbený parfém.
• Pokud to není možné, protože mezitím už sedíte v kancelá­
ři, zajděte si na toaletu a tam se vědomě tři minuty škleb­
te. Ale vážně. V určitém okamžiku se to šklebení přenese
na vaši náladu a změní ji. Věci, kvůli kterým jste se doteď
rozčilovali, tím získají znovu své patřičné místo.
• Anýz, fenykl a kmín také dokáží zlepšit náladu. Babiččin
čaj na dobrou náladu se skládá ze stejného podílu tohoto
koření.

Babiččin domácí recept

ČAJ PRO DOBROU NÁLADU

Přelijte jednu čajovou lžičku fe nykl u, anýzu a kmínu půll itrem vroucí vody a nechte deset

minut louhovat.

176
 Dnes nemám den

• Zařaďte na svůj jídelníček jáhly - jejich účinné látky také

zlepšují náladu.
• Přírodní rýže je dalším pomocníkem, protože obsahuje vel­
ké množství "nervového vitamínu" B1.
• Lžíci medu nechte pomalu rozplynout na jazyku. Díky rost­
linným hormonům dokáže povznést vaši náladu.
• Pochutnejte si na banánu. Dodá vašemu organizmu váp­
ník a hořčík, které posilují srdce a nervy a násobí účinek
hormonálních látek serotoninu a norepinnefrinu, které
nesou v našem mozku spoluodpovědnost za dobrou náladu
a pozitivní myšlení.
• Třezalka je klasickým prostředkem ke zlepšení nálady.
Kromě toho uvolňuje a dokáže se postarat o váš kvalitněj­
, �� � �
T z l a mů ��: ři
uZlvam ve vetslm
ší a hlubší spánek, aniž byste se během dne cítili malátní. _ m n ožství vyvolat
Funguje to tak, že působí na naše hospodaření s melatoni­ _ světloplachost.
nem - a upravuje náš rytmus bdění a spánku. (Možná vám Pozor při současném
může pomoci i při potížích s časovým posunem?) užívá n í horského
• Ale pozor: Třezalka není nějaká droga, která by účinkova­ s l unce!
la na stisknutí knoflíku. Musíte ji brát pravidelně po del­
ší čas. Začnete-li v den podzimní rovnodennosti, pomůže
vám zvládnout zimní depresi. Varování: Budete-li ji užívat
ve větším množství, může vyvolat světloplachost!

Babiččin domácí recept

TŘEZALKOVÝ ČAJ
Lžičku sušené třeza l ky (květ a konce výhon ků) za lijte čtvrtlitrem vroucí vody a nec hte 10 minut
louhovat. Ráno a večer vypijte šálek čaje.

177
Procházka babiččinou zahrádkou

TŘETÍ ČÁST - TAKTO SE TO DĚLÁ:

PŘÍPRAVA LÉČIV

Procházka babiččinou zahrádkou

Pokud jste právě přišli na chuť domácké přípravě bylinkových

čajů, pusťte se do toho. Bude-li to pro vaši potřebu a nebude­
te-li přitom trhat žádné chráněné rostliny, můžete se dokonce
vypravit i do volné přírody.
Je ve vašem zájmu, abyste se vypravili na léčivé bylinky do
míst, kde nejsou znečištěny automobilovými exhalacemi.
Nechte vždycky Mělo by být samozřejmé, že nevytrhnete nikdy celou rost­
na rostlině tol i k linu, ale ponecháte na místě nové výhonky, a že včas vysejete
výhonků, aby se semínka jednoletých rostlin tak, aby mohly příštího roku znovu
mohla vysem enit vyrůst.
pro příští rok - je to Denní doba, kdy se vydáte sbírat léčivé rostliny, se řídí také
i ve vašem zájmu. podle vašeho uvážení: Na rostlinách by měla oschnout rosa, ale
neměly by být vysušeny denním sluncem. U většiny rostlin je
ideální dobou pozdní dopoledne.
Optimální doba sběru je u většiny léčivek uvedena v her­
báři léčivých rostlin. To by pro vás mělo být obecné východis­
2003
ko. Například v horkém létě roku dozrály všechny rostliny
dříve, zatímco v chladném roce 2005 bylo všechno "později" než
"normálně".
Podle zvláštních klimatických podmínek v místě vašeho
bydliště si můžete udávané časy o nějaký ten týden přizpůsobit.
Než začne kvést nějaká rostlinka v předhůří Krkonoš, v Polab­
ské nížině je zatím dávno odkvetlá. Možná si proto udělejte
poznámky, po kterých budete moci sáhnout i příští rok. Krité­
riem pro stanovení správného času je zralost rostliny, kořenů
a semen. Ty byste měli trhat, řezat nebo vykopávat v době, kdy
obsahují nejvíce účinných látek.

178
 Procházka babiččinou zahrádkou

Ať už řídíte čas sběru podle měsíce - třeba u rostlin na bole­ Mnohé léčivé byliny
ní v krku v den, kdy Měsíc stojí ve Štíru, nebo bylinky na podpo­ si můžete na malém
ru trávení zase když Měsíc stojí v Panně - nebo jestli se budete prostoru sami
jednoduše řídit podle toho, co vám dotyčného dne zrovna "pad­ vypěstovat. Tady
ne do oka", je zcela na vás. Pokud jde o fáze Měsíce, pro rostliny, se vám představují
u kterých se sbírá nadzemní část, je ideální doba krátce před levandule, máta,
úplňkem. U rostlin, kde se sbírá kořen, je lepší doba okolo novu netřesk, tymián,
- v době, kdy už horní část rostliny odkvetla. Pokud se květy majoránka, plicník
zatáhly, má kořen nejvíce síly. a šalvěj.

179
Procházka babiččinou zahrádkou

Praktický typ pro odnos domů: pokud nesbíráte třeba kop­

řivu, tu donesete domů nejlépe v košíku, použijte k přepravě
vlněnou přízi. Pověste si kolem krku asi dvoumetrové kousky
vlákna, na které budete během sbírání navazovat malé sva­
zečky bylin. Tak rostliny mohou zdravě a vzdušně prosychat
a domů je donesete nepomačkané. Na vlákně je můžete dosušit
- na vzdušném, teplém a stinném místě .
Po celý rok si shromažďujte malé lahvičky z tmavého
skla se šroubovacím víčkem. Jsou ideální pro uchovávání
větš iny nasuš ených bylinek. A popište je ještě dokud víte, co
v nich j e .
N ěkteré rostliny, j ako například pažitku, j e lépe zmra­
zit. Pokyny pro to, jak to udělat, n aj dete v každé odborné
publikaci.
Nesbírejte nic, co neznáte. Bolehlav se sice stal v součas­
' Sbírejte pouze nosti v přírodě velikou vzácností, že budete mít stěží šanci
rostli ny, které splést si j ej při sběru divoké petržele, ale takový omyl by mohl
e d obře znáte. být smrtelný. To, co platí pro houby, platí stejnou měrou i pro
bylinky.
Nasbírané bylinky musí být šetrně, ale rychle usušeny.
Š etrně znamená: Ne v troubě, protože pak budete mít éterické
oleje po kuchyni, zato zcela jistě nezůstanou v rostlinách.
Malé rostliny uložte na čistý papír (ideální j e nebarvený
hedvábný papír, jaký se používá v květinářství) a nechte usušit.

Příprava bylinek

Varování platí také pro směsi. Vždyť i v homeopatické léčbě j e

přísně zakázáno brát n a vlastní pěst dva rostlinné prostředky.
Platí pro to tentýž důvod, ze kterého se účinek nejedné rostliny
nedá chemicky zdůvodnit: Směsi žijí vlastním životem. Obsaže­
né účinné látky nereagují pouze s vaší sliznicí a zažívacím trak­
tem, nýbrž také mezi sebou navzáj em. Vyhýbejte se zbytečným
rizikům. Chcete-li vyzkoušet směs, radíme vám: Veďte si deník,
abyste se mohli příště podívat, jak to vlastně bylo . . .

180
 Bylinkové polštářky

Směsi uvedené v této knize jsou vyzkoušené

a vhodné k doporučení. V době alergií byste se však pře­
ce jen měli dobře pozorovat. Možná vám dotyčná směs
nedělá dobře. Možná máte alergickou reakci na složno­
květé rostliny. Pak j e raději vypusťte.
Vložte bylinky do čajové konvice, zalijte je vroucí
vodou, ale nevařte. É terické oleje tak snadno neunik­
nou. Bylinkové čaje by se měly louhovat od tří do deseti
minut - čím tvrdší jsou suroviny, tím delší doba louho­
vání. Pak sceďte čaj přes sítko z přírodního materiálu
a vypijte čaj pokud možno tak horký, jak jen snesete.
Tuto formu přípravy označujeme jako odvar.
Některé čaje obsahují jako účinnou látku hlen
- například sléz nebo ibišek. Ty a ještě některé jiné,
u kterých by horká voda uvolnila odporně chutnající
látky, jsou připravovány za studena - nejlépe v zakryté
nádobě v chladničce přes noc. Příštího rána slijte a opa­
trně zahřejte na teplotu vhodnou k pití - avšak nevař­
te, jinak zničíte spoustu účinných látek. Tato příprava
se nazývá macerace.
Tříslovité drogy obsahující kyselinu křemičitou
jako například dubová kůra nebo přeslička se musí
deset minut povařit a potom slít. Tato forma přípravy se jme- Některé bylinky je třeba
nuje dekokt. namočit za studena
a opatrně zahřívat,
aby se neztratily jejich
Bylinkové polštářky účinné látky.

Bylinkové polštářky jsou vhodné pro každého, kdo není alergic­

ký na bylinky, kterých bylo k výrobě použito.
Ušijte si malý látkový polštářek a naplňte jej vliesem nebo
nespředenou vlnou (k dostání v obchodě). Doprostřed náplně
vložte žádoucí bylinky - na kašel například tymián, anýz a fe­
nykl, na nespavost chmel a meduňku. Sáček s bylinkami pev­
ně zavažte a vložte do polštáře. Když bylinky přestanou vonět,
vyměňte je za čerstvé.

181
Inhalace

Inhalace

Léčivé rostliny obsahující éterické olej e, nebo masti na nachlaze­

ní, můžete používat i k přípravě inhalačního roztoku. Rozšířený
j e parní preparát z heřmánku pro potíže s pletí, na nachlazení
je dobré inhalovat bylinky na kašel, jako je eukalyptus, fenykl
a anýz.
K inhalování existují určité aparáty, ale jde to i s miskou
' Při i n halová n í se horké odpařující se vody a ručníkem: Vlijte do n ádoby horkou
můžete snadno vodu spolu s účinnou látkou, nakloňte se nad nádobu a překryj­
_ opařit párou te si hlavu ručníkem; ten vytvoří stěny vaší miniaturní parní
_
nebo horkou lázně. Voda by neměla být vřelá, protože i párou se člověk může
vodou. Nechte vod u nepříjemně opařit.
trochu vychladnout! Chcete-li k inhalaci použít čistého éterického olej e, nikdy
nepřidávejte do lázně více než tři až pět kapek. Ale pozor: Ne
každý vonný olej je pro vás vhodný! Těhotné ženy by měly být
opatrné s bazalkou; kafrovník, mentol a máta peprná jsou zaká­
zanými rostlinami pro kojence a batolata, někteří lékaři přímo
radí nepoužívat pro kojence ze zásady éterických olejů.
Ucpaný nos vám pomůže uvolnit i to, když nakapete pár
kapek éterického oleje nebo čínské masti na kapesník a ten

182
 Olejové výtažky

Chcete-li si sami
připravit tinktury
a masti, s dostatečným
předstihem si
shromažďujte lahvičky
z tmavého skla
a kelímky.

položíte pod polštář. Zvláště mírnou formou inhalace je mokrý

ručník, na který nakapete olej nebo jej namočíte do čaje proti
kašli a pověsíte přes topné těleso.

Olejové výtažky, masti a tinktury

U některých rostlin není čaj tou nejlepší formou použití. Může

to spočívat v tom, že mají být použity zevně, nebo i v tom, že
horká voda občas neuvolní všechny skutečně žádoucí účinné
složky.

Olejové výtažky

K přípravě olejového výtažku naplňte připravenou sklenici urče­

nými částmi rostliny - květem měsíčku, listem meduňky nebo
kořenem kostivalu - abychom uvedli příklad - zalijte kvalitním,
22 studena lisovaným olivovým olejem a ponecbejte alespoň
. - - � :e?lém, často i slunném místě. Babička tvrdila, že
= __ =':2 aložít krátce před úp lňkem a nec h at louhovat
_

183
Olejové výtažky, masti a tinktury

Nalijte do vod ní lázně

Masti
olejový výtažek.
Voda nes m í být příliš
Nyní pečlivě přefiltrujte svůj olejový výtažek. Například přes
jemné síto nebo přes horní část nylonových punčocháčů. Zachyť­
horká, a by nedošlo
te olej do malého hrnce. Na sporáku připravte horkou vodní lázeň
ke s n ížení účinnosti
a postavte nebo zavěste do ní hrnec s olejem, dokud se neprohře­
byl i n v extraktu.
je. Potom přidejte v poměru zhruba 1 : 5 včelí vosk (1 = vosk, 5 =

olej). Jakmile se vosk rozpustí, vyj měte hrnec z lázně a začněte

míchat. Doleva, chcete-li mast trochu zředit nebo ubrat, dopra­
va, chcete-li trochu přidat. (Nesmějte se - samozřejmě jde o čáry,
ale babička na to nedala dopustit a v lékárně se podnes lege artis
míchá doleva!) Jakmile mast vychladne - do té doby totiž musíte
pilně míchat, jinak získáte dvě oddělené substance! - naplňte jí
pomocí dřevěné špachtle své kelímky a okamžitě je dobře popište
(co je uvnitř a kdy to bylo připraveno) - a uložte do chladu.
Tyto masti mají trvanlivost zhruba rok. Nepřipravujte jich
proto příliš mnoho, abyste nemuseli vyhazovat velké zbytky.

Tinktury

Mnohé rostliny obsahují účinné látky, které nejsou rozpustné

ve vodě, zato se velice dobře rozpouštějí v alkoholu. Z těch je
nejlepší připravit tinkturu.
Naplňte opět sklenici se šroubovacím uzávěrem rostlinou
a přidejte alkohol v poměru 1 : 10 (tedy 4 5 0 g alkoholu na 5 0 g
99%
byliny), který by měl mít 5 0 - koncentraci, jak předepisuje
kniha léků - je to ale i otázka peněz.
Směs ponechte dva až čtyři týdny stát - jak už víte, za ubý­
vajícího měsíce a denně protřepávejte, potom prolisujte tekutinu
a přefiltrujte přes staré známé punčocháče. Plňte do tmavých
lékovek.
' Ti n ktury
Tinktury lze užívat po kapkách, nebo ke vtírání, či přípra­
k zevn ímu
vě obkladů. Ať už se rozhodnete pro kteroukoli formu zevní­
_ použití vždycky
ho použití, nikdy ji nenanášejte neředěnou přímo na pokožku!
• naře ďte!
Správné ředění je jedna polévková lžíce látky na půllitr vody.

18
4
 Obklady a obvazy

Zábaly, obklady a obvazy

Také jste j e jako děti nenáviděli? Při přikládání se člověk třásl

Zábaly pomáhají
jako ratlík, pak byl odporně spoutaný - řeč je o zábalech. Jsou
reg ulovat teplotu
nesmrtelné a lékaři je ordinují dnes stejně jako dřív, proto­
a podporují místní
že jsou to skvělé prostředky k regulaci naší tělesné teploty
prokrvení.
(například studený zábal lýtek při horečce) nebo k prokrvení
břišních orgánů, čímž se napomáhá odbourávání škodlivin
v těle, ke zmírnění bolesti a dokonce k boji proti bakteriím
a plísním.
V každém případě je ale třeba dodržovat určitá pravi­
dla: Zábaly by měly být přikládány jen na tak dlouho, dokud
to pacient vnímá j ako příj emné. Jakmile se rozklepe zimou,
je třeba studený zábal sejmout a nahradit horkým, čímž se
dosáhne saunového efektu. U dětí postačí u teplého zába­
lu vlažná teplota a studený zábal by neměl jít pod teplotu
27 oe.
Zábal j e dvoj- nebo trojvrstevný. Pro vnitřní stranu pou­
žijeme bavlněnou nebo lněnou utěrku, pro tvarohový, hořčičný
či podobný zábal, užijeme dále suchého ručníku ze stejného
materiálu jako prostřední vrstvy, a vnější vrstvu bude tvořit
teplá vlněná šála. Vlna totiž absorbuje velké množství vlhkosti,
než ji začneme vnímat jako mokrou, a zabraňuje tak, abychom
příliš rychle prochladli. Ten, kdo vlnu nesnáší, dostane zkrátka
navrch maminčin hedvábný šál. A to všechno se upevní obvazo­
vými svorkami.
Po zába l u je třeba
Teplé zábaly mohou zůstat přiloženy až 9 0 minut, stu­
si odpoči nout
dené je třeba po 5 -15 minutách odstranit a teprve podle
m i n imálně na ta k
další potřeby obnovit. Potom by si měl pacient odpočinout
dlou ho, na jak dlouho
přinejmenším na tak dlouho, jak dlouho trvala celá aplikace
byl zábal při ložen.
zábalu.

185
Zábaly, obklady a obvazy

Obklady a obvazy

V protikladu k zábalům, se nepřikládají obklady na celé tělo

nebo tělesnou část, ale jen na malou plochu. To ale nezmenšu­
je jejich účinek. Jestliže jste právě zakopli o práh balkónových
dveří a přinejmenším na třech místech jste si přivodili pořádný
krevní výron, hned poznáte ten rozdíl, když si na postižená mís­
ta okamžitě přiložíte studený obklad z namočeného kapesníku.
Nejznámějším použitím obkladu je známý sáček s ledem
' Opa kuj e m e : nebo cibulový obklad na bolavé ucho.
Ti n ktu �� ni kdy Obklady připravíme většinou z naředěné tinktury nebo
_ nepouzlveJte .
z čaje. K nejznámějším patří arnikové obklady na zhmožděniny
_ neředěné! nebo heřmánkové obklady na zanícené oči. Ale také na záně­
ty žil, na bércové vředy nebo na spáleniny lze úspěšně použít
obklady.
Stačí k tomu kapesník, který namočíte do vody, vyždímáte,
ponoříte do patřičné látky, znovu vyždímáte a přiložíte na zra­
něné partie pokožky.
A pro jistotu ještě j ednou upozorňuj eme: Tinkturu vždycky
nařeďte vodou, než ji nanesete na pokožku! Užíváte-li zakoupe­
ných přípravků, řiďte se radami na příbalovém letáku.
Některé obklady je třeba po určité době odstranit, jiné
mohou - upevněny mulovým obvazem - zůstat na místě déle
Cibule, arnika a kostival a je třeba je pravidelně navlhčovat. V tomto případě prosím
j sou klasickými pamatujte na to, že k ráně musí mít přístup vzduch. Takové
přípravky pro zhotovení obklady nebo zábaly nesmíte v žádném případě překrýt plasto­
obkladů. vou fólií, přestože by to bylo mnohem pohodlnější.

186
 Koupele a lázně

Koupele a lázně

V domech bez koupelny představovala teplá lázeň neuvěřitel­

ný luxus, který mnozí zažili naposledy v kojeneckém věku. Ten,
kdo se dnes pravidelně koupe, si většinou vůbec ani neuvědo­
mí, že tím nepřispívá pouze k vlastní hygieně, nýbrž že tak dělá
něco i pro své zdraví - a to i bez osvěžujících, uzdravujících nebo
pečujících přísad.
Teplé lázně rukou a nohou zlepšují prokrvení a prohřívají
tělo. Studené lázně nás otužují, ale mohou být prováděny j en
za předpokladu, že při nich člověk nemrzne. Střídavé lázně, při
kterých noříme ruce či nohy do teplé a poté krátce do studené
vody, otužují a posilují cévy.
Pacienti upoutaní na lůžko, kteří se nemohou koupat,
mohou být ošetřeni též omytím teplou a studenou vodou.
Při koupání je důležité: jakmile nám začne být nepříjemně,
okamžitě z vody ven. A dopřát si chvilku odpočinku.
Používáte-li do koupele přísady z bylinek, máte dvě mož­
nosti: Buď si předem připravíte silný nálev nebo dekokt (viz str.
181) a nalijete j ej do koupelové vody, nebo naplníte potřebnými Klasické přísady
bylinkami látkový sáček a ten zavěsíte pod tekoucí vodu. Tak se do koupele: lipový květ,
účinné látky rozpustí a vy nemáte ve vaně smetí. rozmarýn a šalvěj.

187
Rejstřík

Bronchitis 59 Dušnost 7, 14

Bylinkové koření - čajová směs 180

Bylinkový polštářek 181 E

Bylinná koupel 94 Echinaceový (třapatkový)

sIrup 116

REJSTŘÍK C
Cibulový obklad 112 F
Cibulový sirup 56 Fenyklový čaj pro miminka 29

A Citlivost na změny počasí 20 Fousovka 144

Afty 124 Cizí tělísko v oku 18

Akné 109, 143 G

Akupresura 88, 1 14 Č Gastritis 31

Alergie 10, 16, 33, 36, 9 9 Čaj n a doplnění energie 170

Alergie na potraviny 2 7, 164 Čaj pro dobrou náladu 176 H

Anýzovo-fenyklový čaj 28 Čaj proti kašli za studena 55 Herpes (opar) 141

Arnika 75 Čaj z bylinkového koření 159 Heřmánkový nebo mátový čaj 24

Arniková tinktura 75 Čaj ze skořice a kayenského Hluchavkový čaj 158

pepře 33 Hmyzí bodnutí 18

B Čaj ze šalvěje a fenyklu 49 Hnis

Bezvědomí 14, 2 1 Čaj z e šalvěje, česneku a citrónu 46 48, 1 10, 143

Bledost 14, 171 Čaj z kokošky pastuší tobolky 156 Horečka 14, 48, 63

Bodné rány 132 Čaj z krevnice (Sanguinaria Horečnaté křeče 66

Bolesti 91 canadensis) 72 Houser 86

Bolesti břicha 23, 72, 109 Čaj z máty a bezinkového květu 67

Bolesti hlavy 1 1 , 13, 20, 94, Čaj z mochny husí 155 CH

98, 1 5 5 Čaj z tužebníku j ilmového 70 Chrapot 63

Bolesti končetin 86 Čaj z tymiánu, lipového květu Chrpový čaj 103

Bolesti šíje 84 a heřmánku 66 Chřipková infekce 42

Bolesti uší 110 Čelo, rozpálené 64

Bolesti v krku 47 Česnekový čaj s citrónem 43 I

Bolesti v zápěstí 89 Čisticí prostředky, otrava 38, 134 Infekce močových cest 72

Bolesti zad 13 Inhalování 182

Bolesti žaludku 23, 1 16 D Ischias 86

Bolest zubů 123 Dávení 30, 164

Bradavice 13, 147 Dobromyslový čaj 39 K

Bradavka 13 Domácí lékárnička 9 Kašel 53

188
 Rejstřík

Klíště 20 Mykóza nohou 145 Plavecké ucho 1 1 1 , 117

Kloktání slanou vodou 48 Pleťová maska z broskve

Kocovina 41 N a tvarohu 150

Komáří bodnutí 18 Nadýmání 27 Pocení 14, 109, 162, 171, 175

Kontryhelový čaj 152 Nachlazení 42 Pocit plnosti 24, 1 1 8

Kostivalová mast 80 Namožení svalů 82 Podbělový sirup 57

Kostivalový obklad 81 Napětí 30, 86, 94, 98 Podvrtnutí 78

Kotník, podvrtnutý 76, 80 Napětí svalů 93 Pohlavní život 13, 163

Koupele 187 Nedostatek bílkovin 33 Poleptání 134

Kožní problémy 125 Nedostatek pozornosti 94 Potíže s menstruací 154

Krevní výron, modřina 74 Nehody 92, 102 Potíže s p olykáním 13, 47

Krize 170 Nepříjemnosti (viz stres) Potřeba utěšit 96

Krvácení 14, 138, 140, 154 Nervozita 23, 27, 93 Premenstruační syndrom

Krvácení dásní 122 Nespavost 173 (PMS) 161

Krvácení z nosu 138 Nevolnost 14, 21, 100, 164 Problémy žaludku a střev 22

Křeče 10, 14, 94, 154 Nohy, oteklé 166 Prochladnutí 14, 16, 64

Nos, ucpaný 62 Prostředky tišící bolest 91

L Nos, vyschlý 62 Průjem 32

Lékařská pohotovost 13 Přehnané nároky 93

Ležící pacienti 187 o Přechodový čaj 162

Lipový čaj 64 Obklady 185 Přejídání 30

Lívanečky, pohankové 167 Obklad ze lněného semínka 51 Přepracování 64, 93

Lymfatické uzliny, nateklé 48 Octová voda na chlazení 128 Přesličková koupel 138

Oči, pálící 106 P řesličkový čaj 139

M Oči, příliš namáhané 98, 102, 105 Přetažení 27, 164

Majoránková mast 131 Odřeniny 129 Přetržené vazy 78

Mateřské znaménko 13 Odvar z dubové kůry nebo listu Přílišná únava (přetažení) 27, 164

Mátový čaj na nadýmání 28 ořešáku 146 Přílišná zátěž 84, 93

Meduňková tinktura 142 Ostružinový čaj 50 Příušnice 47

Meduňkový čaj 41 Otrava potravinami 30, 33 Puchýře 131

Menopauza 13, 162 Otravy 38 Puchýře z popálení 131

Menstruace, bolestivá 154

Měsíčková mast 77 P R
Měsíčková tinktura 130 Petrželové ledové kostky 107 Rány, špatně se hojící 136

Migréna 164 Pivní likér 174 Rozostřené vidění 164

Modré skvrny 74 Pláč 18, 30, 92, 99, 100 Rýma 60

189
Rejstřík

Ř Těhotenství 31, 152, 158, 165, 182 Zánět pochvy 163

Řebříčkový čaj 157 Terapie převalování Zánět slepého střeva 23, 30

Řezné rány 132 s heřmánkovým čajem 40 Zánět středního ucha 114

Tetanus 133 Zánět vazového pouzdra (šlach) 89

s Trudovitost 143 Zápach z úst 120

Sebekontrola, přehnaná 100 Třezalka 83 Zarděnky 47

Senná rýma 16 Třezalkový čaj 177 Zaříkání bradavic 147

Sirup proti kašli z ředkve Třezalkový olej 83 Zátěž 174

a hroznového cukru 58 Třídenní horečka 68 Zátka z ušního mazu 118

Skořicový čaj pro děti 34 Tříska 132 Závrať 13, 14, 21, 110, 116

Skvrny, fialové 12 Tymiánový čaj na kašel 54 Zázvorový čaj 31

Slábnutí sluchu 110 Zažívací potíže 22

Sliznice, podrážděná 18, 42, 47, 54, U Zimnice 64, 67

57, 61, 141, 149, 180 Úbytek na váze 13 Zlomeniny kostí 79

Smrkání 16, 42, 60, 110 Ucpání 36 Zranění 9, 91, 95, 125, 132

Spáleniny (opaření) 125 Uhřík 143 Zranění hlavy 14, 30, 102

Spálení sluncem 125 Uši, svědící 117 Ztráta paměti (amnézie) 14

Starosti 173 Uši, ucpané 118 Ztráta sluchu 110

Strach 23, 24, 27, 52, 62, 87, 115, Úžeh 21 Zubní potíže 120

172. 174 Zvracení 14, 30, 164

Stres 10, 16, 46, 82, 102, 124, 142, V

143, 160, 164 Varlata 13 Ž
Střídavé koupele 145, 187 Včelí bodnutí 18 Žaludeční křeče 24

Svalová křeč 94 Vosí bodnutí 18 Žaludeční vředy 23, 40

Svědění 117 Vtírání tygří masti 61 Ženský čaj 160

Vyčerpání 169 Žízeň 1 3 , 171

š Vykloubení, vymknutí 76

Šalvějová nožní lázeň 109 Výtok 154, 163

Šalvějový čaj 49

Šalvějový čaj na průjem 35 Z

Šípkový čaj 68 Zábal 185

Škytavka 22 Zamilovanost 39

Špatná nálada 176 Zánět dutin 46, 60, 99

Zánět ledvinových pánviček 72

T Zánět mandlí 47

Těhotenství 36 Zánět močového měchýře 72