Samun Prai

Gyógynövényes Labdacsmasszázs tanfolyam

Gyógynövényes labdacsreceptek

Ebben a receptfüzetben a leggyakoribb labdacsmasszázzsal kezelhető problémákra alkalmazható

gyógynövényekhez és illóolajokhoz kapsz inspirációkat. A receptfüzet oktatási célokat szolgál, a
benne található információk nem minősülnek kezelési tervnek, javaslatnak és nem helyettesítik
az orvosi konzultációt.

A labdacsmasszázs minél hatékonyabbá tétele és a vendégeid minél célzottabb igényeinek

kiszolgálása nélkülözhetetlenné teszi, hogy fejleszd magad a gyógynövények és illóolajok
ismeretének területén.

Azonban a kezdéshez az alábbi többi mint 30 gyógynövény és több mint 30 illóolaj is bőven
elegendő. Ha teheted, az illatok tekintetében vedd igénybe vendégeid egyedi igényeit, „ízlését”
is a labdacsok összeállításakor.

A labdacs összeállításához válassz ki 2-3 (esetleg és szükség szerint több) gyógynövényt, és 1-2
illóolajat. Többféle gyógynövényre és/vagy illóolajra akkor lehet szükséged, ha többféle
problémára szeretnél egyidejűleg megoldást találni.

A vastag betűvel megjelölt gyógynövényeknek nincs vagy minimális az illóolaj-tartalma. Ezekből

a gyógynövényekből is kioldódik több-kevesebb hatóanyag a meleg gőz hatására, amely a
kitáguló pórusokon keresztül felszívódik a véráramba. Ám ezekből mégis célszerűbb
gyógynövényes olajat készíteni, amelyet a felolajozásnál használhatunk. (Recept a receptfüzet
végén található.)

Jó tanulást, kellemes élményeket és eredményes munkát kívánok!

Hilda

Összeállította:

© 2023. M. Szikora Hilda fitoterapeuta természetgyógyász, okl. gyógy- és fűszernövény technológus

 Gyógynövények

Álmatlanság, idegesség, feszültség: macskagyökér, citromfű, orbáncfű, kamilla, levendula,

komlótoboz

Ízületi- és izomfájdalom: fekete nadálytő, árnika, kakukkfű, borsmenta, rozmaring, izsóp,

majoránna, gyömbér, mustár, mezei zsurló

Idegfájdalom: kamilla, fekete nadálytő, orbáncfű

Depresszió: orbáncfű, bazsalikom, borsmenta, rozmaring, levendula, rózsa

Bőrszárazság és más bőrpanaszok, melyeknél nem ellenjavallt a masszázs: körömvirág,

levendula, rózsaszirom, útifű, orbáncfű, citromfű, zsálya, kamilla

Fejfájás, migrén: borsmenta, fodormenta, őszi margitvirág, levendula, citromfű, orbáncfű,

rozmaring, angyalgyökér, apróbojtorján, fűzfakéreg

Elhúzódó megfázás, száraz, irritált köhögés: borsmenta, fodormenta, kakukkfű,

apróbojtorján, bodzavirág, útifű, pemetefű, ánizs, vasfű, fenyő

Alacsony vérnyomás: rozmaring, izsóp, borsmenta, zsálya, kakukkfű, fahéj, szegfűszeg

Magas vérnyomás: bazsalikom, majoránna, tárkony, szurokfű, galagonya

Gyulladáscsökkentő (amikor nem ellenjavallt a masszázs): kamilla, körömvirág, cickafarkfű

Izzadáscsökkentő: zsálya, izsóp

Immunerősítő: bazsalikom, bíbor kasvirág, bodzavirág, kakukkfű, csipkebogyó, fürtös menta és

más mentafajok

Narancsbőr: rozmaring, kakukkfű, fahéj, borsmenta, csalánlevél, aranyvesszőfű, mezei zsurló,

orbáncfű

Visszértágulat, seprűvéna: rozmaring, vadgesztenye termés és levél

 Illóolajok

Álmatlanság, idegesség, feszültség: bazsalikom, bergamott, keserűnarancs (petitgrain), jázmin,

kamilla, kámfor, levendula, narancsvirág (neroli), rózsa, szantál, tömjén, ylang-ylang, mandarin

Ízületi fájdalom: kámfor, borsmenta, rozmaring, majoránna, izsóp, kakukkfű, eukaliptusz,

levendula, kamilla, boróka, citrom, narancs, indiai citromfű

Idegfájdalom, idegzsába: eukaliptusz, geránium, gyömbér, kámfor, kamilla, levendula,

borsmenta, rózsa, rozmaring, bazsalikom, cajeput, narancsvirág, petitgrain

Depresszió: bergamott, geránium, jázmin, levendula, narancsvirág, rózsa, ylang-ylang, citrom,

indiai citromfű

Bőrszárazság és más bőrpanaszok, melyeknél nem ellenjavallt a masszázs: bergamott,

geránium, levendula, kamilla, rózsa, teafa

Fejfájás: kamilla, levendula, cajeput, indiai citromfű, borsmenta, rózsa, rozmaring, zsálya,
citrom, citromfű

Elhúzódó megfázás, köhögés: eukaliptusz, kamilla, kámfor, levendula, kakukkfű, erdei fenyő
(vagy más fenyő), rozmaring, citrom, bergamott, zsálya

Alacsony vérnyomás: rozmaring, izsóp, borsmenta, zsálya, kakukkfű, kámfor

Magas vérnyomás: bazsalikom, levendula, majoránna, citromfű, narancsvirág, ylang-ylang

Gyulladáscsökkentő (amikor nem ellenjavallt a masszázs): levendula, teafa, kakukkfű

Izzadáscsökkentő: zsálya, izsóp, boróka, ciprus

Narancsbőr: rozmaring, kakukkfű, fahéj, ciprus, boróka, borsmenta, citrom, zsálya, geránium

Fizikai kimerültség: bazsalikom, majoránna, szegfűszeg, rozmaring, zsálya, kakukkfű, fahéj

Szellemi kimerültség: borsmenta, bazsalikom, citrom, muskotályzsálya, szegfűszeg, rozmaring,

kakukkfű
Visszértágulat, seprűvéna: bergamott, rozmaring, boróka, citrom

Receptek

Az itt található recepteket használd gondolatindítónak.

Álmatlanság, idegesség, feszültség

Gyógynövények:
2 rész citromfű
1 rész kamilla
Illóolaj(ok):
1 csepp levendula

Ízületi és izomfájdalmak

Gyógynövények:
1 rész borsmenta
1 rész rozmaring
1 rész kakukkfű
Illóolaj(ok):
1 csepp eukaliptusz

Idegzsába

Gyógynövények:
1 rész orbáncfű
1 rész kamilla
Illóolaj(ok):
1 csepp borsmenta
Depresszió

Gyógynövények:
1 rész orbáncfű
1 rész bazsalikom
Illóolaj(ok):
1 csepp citrom

Bőrszárazság (és viszketés)

Gyógynövények:
1 rész levendula
1 rész rózsaszirom
1 rész körömvirág
Illóolaj(ok):
1 csepp geránium

Stresszes vagy fokozott szellemi igénybevételtől kialakuló fejfájás

Gyógynövények:
1 rész vasfű
2 rész citromfű
1 rész apróbojtorján (párlófű)
Illóolaj(ok):
1 csepp levendula

Emésztési panaszokkal összefüggő fejfájás

Gyógynövények:
1 rész bazsalikom
1 rész borsmenta
Illóolaj(ok):
1 csepp citrom
Keringési panaszokkal összefüggő fejfájás (alacsony vérnyomás)

Gyógynövények:
1 rész borsmenta
1 rész rozmaring
1 rész angyalgyökér
Illóolaj(ok):
1 csepp izsóp

Magas vérnyomás (ezzel összefüggő fejfájás is)

Gyógynövények:
1 rész bazsalikom
1 rész galagonya
Illóolaj(ok):
1 csepp citromfű

Megfázás és köhögés (elhúzódó)

Gyógynövények:
2 rész kakukkfű
2 rész pemetefű
1 rész útifű
1 rész bodzavirág
Illóolaj(ok):
1 csepp erdei fenyő

Gyulladás (amikor nem ellenjavallt a masszázs)

Gyógynövények:
1 rész körömvirág
1 rész cickafarkfű
Illóolaj(ok):
1 csepp levendula
Fokozott, zavaró izzadás

Gyógynövények:
1 rész zsálya
Illóolaj(ok):
1 csepp ciprus+izsóp egyenlő arányú keverékéből

Narancsbőr

Gyógynövények:
1 rész rozmaring
1 rész mezei zsurló
Illóolaj(ok):
1 csepp ciprus+boróka+geránium egyenlő arányú keverékéből

Immunerősítő szellemi leterheltség/kimerültség esetén

Gyógynövények:
1 rész bazsalikom
1 rész kakukkfű
1 rész borsmenta
Illóolaj(ok):
1 csepp citrom

Immunerősítő fizikai leterheltség/kimerültség esetén

Gyógynövények:
2 rész kakukkfű
1 rész bíbor kasvirág
1 rész csipkebogyó
Illóolaj(ok):
1 csepp rozmaring
Immunerősítő télre

Gyógynövények:
1 rész bodzavirág
1 rész kakukkfű
1 rész borsmenta
Illóolaj(ok):
1 csepp kakukkfű+fenyő keveréke

Seprűvéna

Gyógynövények:
1 rész vadgesztenye (levél vagy termés vagy vegyesen)
1 rész rozmaring
Illóolaj(ok):
1 csepp boróka

Növényi olajok

kókuszolaj
olívaolaj
mandulaolaj
sárgabarackmagolaj – hamar beszívódik
avokádóolaj – jól beszívódik
kukoricacsíraolaj
szezámolaj
búzacsíraolaj
napraforgóolaj – könnyű olaj

Gyógynövények
macskagyökér,
citromfű,
orbáncfű,
kamilla,
levendula,
komlótoboz
fekete nadálytő
körömvirág
rózsaszirom
útifű
zsálya
borsmenta
fodormenta
őszi margitvirág
rozmaring
kakukkfű
apróbojtorján
bodzavirág
rozmaring,
izsóp
bazsalikom
majoránna
tárkony
szurokfű
galagonya
cickafarkfű
árnika
gyömbér
mustár
mezei zsurló
fahéj
csalánlevél
aranyvesszőfű
vadgesztenye
fenyő
vasfű
pemetefű
fűzfakéreg
Illóolajok
bazsalikom,
bergamott,
keserűnarancs
jázmin
kamilla
kámfor
levendula
narancsvirág
rózsa
szantál
tömjén
ylang-ylang,
mandarin
eukaliptusz,
geránium,
gyömbér
borsmenta,
kamilla
levendula
rozmaring,
cajeput
petitgrain
geránium,
indiai citromfű
citrom
teafa
kakukkfű
erdei fenyő
zsálya
izsóp
majoránna
citromfű
boróka
narancs
szegfűszeg
fahéj
muskotályzsálya