Лущик І.В. Фізичне виховання дітей дошкільного віку. Шостий рік життя

Дошюльний навчальний заклад
На допомогу вихователю
Сероо засновано в 2007 рощ
I, В. Лущик
Ф13ИЧНЕ
ВИХОВАННЯ
ДНЕЙ
Д0ШК1ЛЫЮГ0
В1КУ
ШОСТИЙРІК
життя
Харьав
Видавнича група «Основа»
2007
ЗМІСТ
Вступ..................................................................................................................
5
Психофізіологічні особливості дітей старшої групи .................................
б
Завдання фізичного виховання дітей старшого дошкільного віку...........
9
Розділ І. Планування навчальної роботи з фізичної культури
у дошкільному закладі..................................................................................... 12
Особливості складання документів планування
для дітей дошкільного віку.............................................................................. 15
Річний план-графік розподілу навчального матеріалу
для дітей старшої групи................................................................................... 17
Розділ II. Конспекти фізкультурних занять для дітей старшої групи............. 21
Розділ 111. Спортивні ігри та ігрові вправи....................................?.............. !01
Бадмінтон ..............................................................'....'............................ 402
Городки :.................................................................................................. 104
Баскетбол............................................. 105
«За м'ячем» ..............*■............................................................................ 109
«Піймай м'яч»........................................................................................... 109
«Борртьба за м'яч»..................................................................................... 109
«У кого менше м'ячів»............................................:................................. 109
«М'яч ведучому»................................................................,...................... 110
«Передав — сідай» ................................................................................... 110
«Перестрілка»............................................................................................ 110
Футбол................................................................................................:. 112
Хокей ..;.................................................................................................... 114
Розділ IV. Методичні рекомендації щодо організації
та проведення фізкультурно-оздоровчої роботи............................................. 115
Способи організації дітей на фізкультурному занятті.............................. 115
Особливості проведення фізкультурних занять
на свіжому повітрі у холодну пору року..............................,......................,.. 117
Навчання вправ спортивного характеру ................................................ 118
Ігрова діяльність у вальдорфській педагогіці........................................... 138
Пішохідні переходи................................................................................... 139
Самостійна рухова активність дитини ..................................................... 140
Розділ V. Основи загартовування ................................................................... 142
Повітря...........................,......................................................................... і 43
Вода........................................................................................................... 144
Сонце........................................................................................................ 145
Контрастне і нетрадиційне загартовування.............................................. 147
Загартовування за системою П. К. Іванова
(з досвіду В.С. Мартинюк)..........,.................................................................. 148
Розділ VI. Контроль за фізичним вихованням
дітей дошкільного віку.................................................................................... 150
Оцінка стану фізичної підготовленості й рівня здоров'я ....................... 150
Безпека занять ...............................................................■....................... і 54
Медичний контроль ............................................................................... 154
Вимоги до спортивних залів..................................................................... 155
Вимоги до відкритих спортивних майданчиків ..............'....................... 156
Вимоги до інвентарю................................................................................ 156
Фізкультурне обладнання......................................................................... 157
Додаток 1. Рухливі ігри.................................................................................... 161
Ігри з ходьбою, бігом, рівновагою......................................................;.. 161
Ігри з повзанням і лазінням...................................................................... 166
Ігри з киданням та ловленням предметів................................................. 167 ВСТУП
Ігри зі стрибками..............................'.....................'......................!......... 168
Ігри на орієнтування в просторі ............................................................ 170
Ігри у воді ................................................................................................ 174 Протягом останнього часу в Україні спостерігається різке погіршення
Додаток 2. Орієнтовний план сюжетного фізкультурного заняття рівня здоров'я й фізичної підготовленості підростаючого покоління, зокрема
за казкою «Колобок» (за І. К. Зіміною)........................................................... 177 дошкільників. Серед чинників, що зумовлюють цю негативну тенденцію, не
Додаток 3. Комплекси загальнорозвивальних вправ останнє місце посідають проблеми національної системи фізичного
для фізкультурних занять і ранкової гімнастики (за П. П. Буцинською) .... 179 виховання, яка не відповідає сучасним вимогам і міжнародним стандартам
Додаток 4. Вправи для фізкультурної хвилинки (за П. П. Буцинською)_____208
Додаток 5. Заняття з психогімнастики фізичної підготовленості людини. Отже, постала необхідність радикальної
«Перетворитися я можу і на слона, і на кенгуру» (за Г. Гончарук)................... 209 перебудови системи фізичного виховання підростаючого покоління. Це
Додаток 6. Дихальні вправи............................................................................. 211 потребує активного впровадження нової концепції фізичного виховання дітей
Додаток 7. Заняття з плавання «За завданнями Нептуна» і молоді відповідно до соціальних та економічних змін, що відбуваються в
(за В. Канідовою).............................................................................................214 Україні.
Додаток 8. Сценарій спортивної розваги «Індіанці»......................................216
Література.......................................................................................................219 Державною програмою для дошкільних виховних закладів «Малятко»
передбачається поступове ускладнення змісту й обсягу навчального матеріалу,
яким повинні оволодіти діти кожної групи з фізичного виховання,
урізноманітнення форми роботи та заходи оздоровчої, навчальної та виховної
спрямованості. У дошкільному віці закладаються основи здоров'я і довголіття,
формується система рухових умінь і навичок, створюється фундамент для
виховання фізичних здібностей, розвиваються інші складові особистості,
втому числі морально-вольові якості, інтелектуальні здібності та естетичні
ідеали. Все це сприяє до інтенсифікації, навчального процесу, що вимагає від
дошкільників певного напруження.
Пропоноване видання належить до серії посібників, що мають на меті
надати практичну допомогу працівникам дошкільних навчальних закладів в
організації всього комплексу робіт з фізичного виховання дітей різних
вікових категорій.
Цей посібник присвячений розвиткові фізичної культури дітей шостого
року життя. Матеріал, що міститься у виданні, відображає всі складові
ефективної роботи дошкільного навчального закладу з фізичного виховання
дітей середньої групи: планування і розподіл навчального матеріалу,
організацію фізкультурно-оздоровчої роботи, педагогічний контроль за
фізичним вихованням, роботу з батьками та багато іншого.
Поряд з традиційними розглядаються й нетрадиційні форми роботи.
Окремий розділ посібника складають конспекти фізкультурних занять."
У додатках подано рухливі ігри, орієнтовний план сюжетного фізкуль-
турного заняття, комплекси загальнорозвивальних вправ, вправи для фіз-
культурної хвилинки, заняття з психогімнастики, дихальні вправи, заняття з ни. Діти старшого дошкільного віку усвідомлюють послідовність подій,
плавання, сценарій спортивної розваї и «Індіанції) розуміють складні узагальнення. У цьому віці удосконалюються основні
Посібник розроблено на основі науково МОТОДИЧНОЇ літератури з про- процеси збудження й особливо гальмування. Завдання дітям, засновані
блем навчання рухових дій і розвитку фізичним здібностей дітей дошкіль- на гальмуванні, слід розумно дозувати, оскільки вироблення гальмівних
ного піку під трьох до шести років. У книзі узагальнено результати дослі- реакцій супроводжується зміною частоти серцевих скорочень, дихання,
джень з означених питань, які проводили в різні роки Е.С. Шльчковський, що свідчить про значне навантаження на нервову систему.
Д. В. Хухлаєва, Т. І. Осокіна, А. І. Фоміна, Т. І. ДмитрвНКО та інші, атакож У дітей п'яти-шести років динамічні стереотипи становлять біологічну
матеріали власних досліджень. основу навичок, тож формуються достатньо швидко, але перебудова їх
ускладнена, що свідчить про недостатню рухливість нервових процесів. Із
метою вдосконалення рухливості останніх і додання гнучкості сформова-
ПСИХОФІЗІОЛОГІЧНІ ОСОБЛИВОСТІ ДІТЕЙ СТАРШОЇ ГРУПИ ■ ним навичкам використовують прицом створення нестандартних обставин
під час проведення режимних процесів, рухливих ігор тощо.
На шостйму-сьомому роках життя відбуваються подальші зміни у фі- Інтенсивно формується у шестирічних дітей серцево-судинна система,
зичному, психічному і соціальному розвитку дошкільника. Протягом цього але процес цей не завершується впродовж всього дошкільного віку. У пер-
періоду маса його тіла збільшується на 200 г у місяць, а довжина тіла — ші роки життя пульс дитини нестійкий і не завжди ритмічний. Середня
на 0,5 см. Зростає роль кори головного мозку в регуляції поведінки дитини, його частота до шести років складає 92—95 ударів за хвилину.
вдосконалюються процеси вищої нервової діяльності, зростає рухливість Життєва ємність легенів у п'ятирічних дітей в середньому складає
дитини. Хребетний стовп дитини п'яти років чутливий до деформувальних 1100-1200 см3, але вона залежить від багатьох чинників: довжини тіла,
дій. Скелетна мускулатура характеризується слабким розвитком сухожиль, типу дихання тощо. Кількість циклів дихання за хвилину в середньому ста-
м'язів, зв'язок. При зайвій масі тіла, а також за несприятливих умов (на- новить 25, а максимальна вентиляція легенів — приблизно 42 дм3 за хвили-
приклад, при частому піднятті важких речей) постава дитини порушується: ну. Під час виконання гімнастичних вправ вона збільшується у 2-7 разів,
може з'явитися роздутий або відвислий живіт, плоскостопість, у хлопчиків а в момент бігу — ще більше.
— розвинутися грижа. Тому під час виконання дітьми різноманітних - Урізноманітнюються зміст та форми дитячої діяльності. Сюжетно-
завдань вихователь повинен стежити за посильністю фізичних наванта- рольова гра у старшому дошкільному віці набуває творчого характеру:
жень. ускладнюються сюжети, з'являються ігри-фантазії та ігри з правилами.
У дітей шостого року життя процес формування стопи ще не заверше- В іграх-фантазіях дитина втілює образи своєї уяви, вигадує сюжет, вдаєть
ний. У зв'язку з цим необхідно запобігати появі закріплення у дітей плос- ся до його трансформації згідно з динамікою розгортання ігрового задуму,
костопості, причиною якої можуть стати взуття більшого, ніж потрібно, використовує на власний розсуд іграшки, різноманітні матеріали (природ
розміру, надмірна маса тіла, перенесені захворювання. Вихователю- слід ні, предметні, ігрові). 4
прислухатися до скарг дітей на стомленість і біль у ногах при ходьбі й сто- Ігри з правилами важливі для розвитку уваги дитини, її пам'яті, рухо-
янні. вих та пізнавальних здібностей, системи знань про довкілля та саму себе,
До шести років у дитини добре розвинені великі м'язи тулуба і кінці- вміння контролювати свої та чужі дії, діяти в рамках спільних для учасни-
вок, але, як і раніше, слабкими залишаються дрібні м'язи, особливо рук. ків гри правил, регулювати спільну діяльність, здатності адекватно реагу-
Тому діти відносно легко засвоюють завдання з ходьби, бігу, стрибків, але вати на успіх та невдачу, засвоєння уявлень про справедливість, людяність,
певні труднощі виникають при виконанні вправ, пов'язаних з роботою спостережливість та інші базові особистісні якості.
дрібних м'язів. Коли дитині виповнюється п'ять років, її ігрова діяльність вже міс-
тить навчальні елементи, які вводяться в контекст гри дорослим. Дитина
М'язова система розвивається інтенсивно, але нерівномірно — дрібні
починає навчатися граючи, ставиться до навчання, як до своєрідної рольо-
м'язи відстають у розвитку. Внаслідок великої рухливості діти цього віку
вої гри з правилами. Оволодіваючи ними, дошкільник непомітно для себе
витрачають багато енергії та через це швидко стомлюються, особливо коли оволодіває елементарними навчальними, діями, в нього складається
виконують одноманітну роботу. бажання та вміння вчитися, розвивається готовність протягом нетривало-
Центральна нервова система характеризується прискореним розвит- го часу навчатися, тобто діяти у спеціально створених, регламентованих
ком морфо-фізіологічних ознак. Так, поверхня мозку шестирічної дитини за змістом, формами організації та часом умовах.
складає вже більше 90% об'єму кори головного мозку дорослої люди-
Особливу ролі, установленні особиі гої гі і гаршого дошкільника віді-
грають суттєві зміни у самосвідомості розвивається елементарний образ
«Я», формується система уявлень про себе (власні чесноти івади), скла-
даються найпростіші форми самооцінки та ПОВ'я І8НИЙ 'І нею рівень дома-
гань; зростає кількість якостей особистості та видів діяльності, які оцінює
дитина; самооцінка від загальної переходить ДО диференційованої; вини-
кає оцінка себе в часі та життєвому просторі.
Розвивається рефлексія — здатність дитини аналізувати свої власні дії,
вчинки, думки, співвідносити їх із сподіваннями авторитетних дорослих та
моральними нормами.
Продовжується становлення вольових дій дитини - - посилюється
цілеспрямованість її діяльності, мета починає співвідноситися з мотивом'
(що і заради чого виконується), зростає регулююча роль мовлення у вико- ЗАВДАННЯ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ ДІТЕЙ СТАРШОГО
нанні ігрової, продуктивної, трудової та навчальної діяльностей. ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ
У старшому дошкільному віці дитину цікавлять питання функціо- Існує ціла низка завдань фізичного виховання дитини шостого року
нування основних органів та систем організму, чинники здоров'я та життя: збагачувати знання дітей про власний організм та здоров'я; фор-
можливості вдосконалення свого організму. Удосконалюються основні мувати потребу систематично займатися фізкультурою, спортом, загар-
нервові процеси (рухливість, врівноваженість, стійкість), проте зберігаєть- товуватися, дбати про своє здоров'я; формувати міцні рухові навички та
ся невисока здатність до інтенсивної та довготривалої діяльності — дитина забезпечувати якість їх виконання; розвивати рухові здібності — бистроту,
швидко втомлюється (фізично та психічно), що передбачає необхідність спритність, загальну витривалість, гнучкість і силу, поліпшувати орієнта-
чергування різних видів діяльності та інтенсивності її рухів. цію у просторі, відчуття рівноваги, вміння утримувати рівну поставу; вихо-
Протягом шостого-сьомого років життя завершується формування та вувати самостійність у рухливих іграх, виконанні правил гри; підтримувати
окостеніння скелету; збільшується довжина рук та ніг, зростають їх силові
показники; формується постава. інтерес до занять фізкультурою, різних видів спорту й визначних подій
Спостерігається статева диференціація у виборі рухів: хлопчики від- спортивного життя в Україні та в світі.
дають перевагу швидкісно-силовим вправам (стрибкам, метанню, бігу), Все це висуває високі вимоги до певного рівня розвитку моторики,
а дівчата — вправам, що вимагають координації рухів, чіткості виконання у зв'язку із чим під час виконання різноманітних фізичних вправ у роботі
(вправам з рівноваги, стрибкам на скакалці, «класикам»). Проте силові зі старшими дошкільниками ставляться нові завдання:
показники дітей обох статей можуть бути рівними. 1. Чітко приймати різні вихідні положення.
У шестирічному віці встановлюється властива дорослій людині коор- 2. Робити вправи з великою амплітудою рухів.
динація рухів різних м'язових груп. Діти починають розуміти залежність 3. Правильно виконувати вправи з точки зору техніки руху.
результату від якості виконання структурних елементів руху. За рахунок
розвитку фізичних здібностей (сили, гнучкості, спритності, бистроти) у 4. Точно виконувати різноманітні рухи у різних напрямках окремими
рухах з'являється легкість та узгодженість, набутий руховий досвід діти частинами тіла відповідно до зразка, пояснень вихователя або тільки
доцільно використовують у різних видах діяльності. за його вказівкою.
Наприкінці дошкільного віку рухи стають чіткими і впевненими, спо- 5. Рухатися відповідно до заданого темпу, дотримувати ритм руху в супро-
стерігається динаміка кількісних та 'якісйих показників: діти спроможні воді музики, підрахунку, переходити від одного темпу до іншого.
швидко адаптуватися до змінюваних умов, самостійно обирати доцільний 6. Уміти згадати знайому вправу, розповісти про порядок і спосіб вико-
спосіб виконання рухів, вищою стає загальна фізична працездатність та нання окремих її частин, учитися оцінювати рухи свої й товаришів.
витривалість.
7. Виконувати виразно рухи відповідно до характеру музики.
8. Прості відомі вправи виконувати самостійно.
Ускладнення вправ для дітей старшого дошкільного віку проводиться
у такий же спосіб, як і в попередніх вікових групах.
Більше дається вправ аналітичного характеру (при цьому використову-
ються різні посібники), окремо виділяються не тільки основні частини, але
й деякі деталі техніки. Багато вправ проводиться в парах, підгрупах.
Діти старшого дошкільного піку більшість підручного матеріалу зазда- слід систематично займатися улюбленим видом спорту, який відповідає
легідь готують самі й активно допомагають вихователеві "В процесі занять. його вікові, стану здоров'я та фізичній підготовленості.
Для цього використовуються різноманітні речі: прапорці, стрічки, скакал- Крім практичного рухового досвіду, дуже важливо мати спеціальну
ки, кеглі, мішечки з піском, м'ячі (малі іі великі, волейбольні, набивні), теоретичну підготовку: знати теоретичні основи системи фізичного вихо-
мотузки, палки, обручі, гімнастична стінка, гімнастична лава тощо. вання, організацію педагогічного та медичного контролю, закономірності
Фізкультурно-оздоровча робота спрямовується на формування удітей вироблення рухових навичок, особливості фізичного розвитку дітей і його
потреби у щоденному виконанні ранкової та гігієнічної гімнастики після взаємозв'язок із психічними, анатомо-фізіологічними, гігієнічними нор-
денного сну. Дорослі спонукають дітей до вияву спритності, наполегли- мами та вимогами до проведення фізичних вправ.
вості, витривалості, винахідливості, співчуття, взаємодопомоги. Також важливими чинниками успішної роботи є вміння, що складають
Важливе значення надається роботі над вихованням дбайливого, аку- основу професіограми вихователя. Отже, вихователь повинен уміти:
ратного ставлення до предметів під час виконання вправ, заохочується відбирати навчальний матеріал відповідно до поставлених завдань і фі-
самостійність й ініціатива дітей, надання допомоги товаришам. зичної підготовленості дітей; подавати знання дітям нарівні сучасних
вимог;
складати плани і конспекти занять з урахуванням фізичної підготовле-
СПЕЦИФІКА ПЕДАГОГІЧНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ ВИХОВАТЕЛЯ ності, вікових особливостей дітей і поставлених завдань; аналізувати
НА ЗАНЯТТЯХ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ діяльність дітей; співвідносити свій досвід з теорією і методикою фі-
зичного виховання;
Висока рухова активність дітей вимагає суворої організації, в іншому забезпечувати страховку та допомогу дітям під час виконання вправ;
випадку вона може призвести до конфліктів або травмування.
підбирати й використовувати фізкультурне обладнання; • готувати місця
На заняттях з фізичної культури вихователь витрачає багато фізичних
сил, часто вдаючись до показу рухів, здійснюючи страховку під час роботи для проведення фізкультурних занять;
на фізкультурних снарядах тощо. організовувати групу для виконання вправ, режиму роботи та відпо-,
Щодня вихователь у дитячому садку показує вихованцям близько чинку дітей, правильно дозуючи фізичне навантаження на організм
60-80 рухів. Рухи, руховий досвід дорослого діти засвоюють не тільки кожної дитини.
в процесі фізичного виховання, але й на заняттях з музичного виховання, Успіх фізичного виховання багато в чому залежить від сформованості
ліплення, конструювання, малювання, письма, у вільній діяльності. Деякі методичних умінь вихователя:
з них пов'язані з роботою малої мускулатури рук і вимагають великої точ- пояснювати та проводити вправи в поєднанні з правильним диханням;
ності в мікрорухах кисті, координації рухів. використовувати рухливі ігри як засіб навчання; організовувати й
Із деякими рухами і діями дитина не стикається в повсякденному житті, проводити змагання або фізкультурні свята. Правильні взаємини між
вони найчастіше використовуються в спортивній практиці. Дитина бачить вихователем і дітьми' будуються на основі поєднання високої
їх уперше вжитті й сприймає рухи вихователя як зразок, що намагається вимогливості педагога з глибокою повагою до дитини. Доброзичливий
відтворити. Рухи вихователя — еталон для дитини. Тому вихователеві слід тон, моральна підтримка вихователя в разі поразки або невдачі надають
прагнути показати дітям ідеальний зразок руху. Якщо з огляду на вік або дитині впевненості у своїх силах, сприяють виробленню оптимізму й
стан здоров'я він не може "Зразково виконати вправу, краще заздалегідь збільшенню енергетичного потенціалу дітей.
підготувати дитину та довірити показ їй.
Необхідно побудувати роботу з дітьми так, щоб вони не тільки вправ-
/
лялися, активно відпочивали, одержували фізичне навантаження, але й
полюбили фізичну культуру і спорт, щоб у них виникла потреба система-
тично виконувати фізичні вправи.
Збуджуючи інтерес удітей до фізичного вдосконалювання, вихователь
і сам повинен прагнути мати гармонійно розвинені форми тіла, правильну
поставу, природну манеру триматися й рухатися. Для цього вихователеві
Плануванню підлягають завдання, засоби, організація та методи на-
вчально-виховної роботи з фізичної культури. Основою для планування є
програмовий матеріал для кожної групи, який міститься . у програмах
«Малятко», «Дитина», «Українське дошкілля». Здійснюється воно в певній
послідовності та враховує певні особливості, але спочатку вихователь повинен
Розділ І старанно вивчити програмовий матеріал й основні завдання для дітей окремої
вікової групи.
ПЛАНУВАННЯ НАВЧАЛЬНОЇ РОБОТИ Характерною ознакою навчального матеріалу з фізичної культури є те, що
він, на відміну від інших дисциплін, подається у програмі не в порядку
З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ вивчення, аза видами фізичних вправ, тобто за розділами. Плануючи
навчальну роботу, вихователеві доводиться фактично самому відбирати з
У ДОШКІЛЬНОМУ ЗАКЛАДІ різних розділів програми матеріал для заняття, щоб найбільш раціонально
вирішити всі навчальні, виховні, розвивальні, пізнавальні та оздоровчі
завдання.
На характер планування також накладають певний відбиток обмеження,
ЗАГАЛЬНІ ВИМОГИ ДО ПЛАНУВАННЯ РОБОТИ З ФІЗИЧНОГО
які можуть бути зовнішніми та внутрішніми. Останні залежать від стану самої
ВИХОВАННЯ дитини, її віку, наявності та якості спортивного обладнання, а зовнішні — від
необхідного рівня кінцевого результату, тобто виконання програмних вимог.
Існують різні технології планування навчального матеріалу з фізичної Критерієм ефективності планування виступають показники, які оцінюють
культури, різні підходи до того, які документи слід складати. Але всі фахівці ефективність навчально-виховного процесу і ступеня досягнення мети —
сходяться на тому, що без якісного планування не може бути помітних успіхів всебічного гармонійного розвитку особистості дитини.
у справі фізичного вдосконалювання підростаючого покоління. Під час складання різноманітних документів планування вихователь
Кожний вихователь щорічно планує навчально-виховний процес з фі- повинен враховувати такі положення.
зичної культури. Однак, як свідчить практика, це планування має зазвичай Цілеспрямованість планування — чітке визначення кінцевої мети на-
формальний та непослідовний характер. Тому навіть за весь період навчання вчально-виховного процесу, розробка завдань для її досягнення і відповідний
дітей прищепити рухові навички тільки на заняттях з фізичної культури не добір засобів фізичного виховання на всіх етапах навчання. Цільовими
вдається. установками можуть бути різні складові навчально-виховної діяльності:
Наявність докладно розроблених планів дозволяє педагогові уникнути, досягнення певних результатів під час розвитку фізичних здібностей на рівні
стихійності й випадковості у діях, надмірних витрат часу, людських сил і сформованості рухових умінь і навичок (основ техніки) в різних видах спорту;
матеріальних засобів, низької якості та поганих результатів у роботі. оволодіння організаторськими, інструкторськими і методичними навичками й
Таким чином, важливе значення для успішного виконання завдань, що виховання психологічних, етичних та естетичних якостей людини. Для
стоять перед фізичним вихованням, має правильне планування й облік'цієї успішного вирішення поставлених завдань відбувається цілеспрямований
роботи. відбір засобів, методів і умов роботи. Результативність — головний критерій
ефективності планування й навчального процесу.
Планування процесу фізичного виховання - це вміння передбачити, якими
методами та засобами вирішуватимуться ті чи інші завдання фізичного Систематичність у плануванні передбачає послідовну в певній системі
виховання і які повинні бути отримані результати. Облік дозволяє побачити конкретизацію і деталізацію планів, забезпечує постійну спадкоємність у
результати роботи й перевірити правильність планування. Отже, планування й навчальному процесі й чітку взаємозалежність усіх його елементів. Спад-
облік тісно пов'язані між собою. коємність постійно сполучається з перспективністю в процесі послідовно-ГО
навчання, особливо подібних за структурою рухів. Розподіл навчального
Планування розглядається як один із основних факторів керування матеріалу по заняттях здійснюється з урахуванням розвитку і виховного .
навчально-пізнавальною. діяльністю дошкільників. План уданому контексті є фекту попередніх і наступних занять. У таких випадках дії педагога будуть
своєрідною програмою, яка задає мету діяльності та вказує на засоби Й
іавждИ взаємопов'язані між собою на вс*іх етапах роботи. Чітка система
методи її досягнення.
планування — основний шлях реалізації дидактичного принципу система- незмінними й абстрактними. Під час розробки навчальних планів з фізичної
тичності у фізичному вихованні. Реальність плану полягає в тому, що при культури рекомендується дотримуватись такої послідовності дій.
визначенні кінцевих цілей і конкретизації різних моментів навчального Перший етап. Вихователь ретельно опрацьовує навчальну програму з
процесу передбачається реальна можливість успішної його реалізації за даних фізичної культури, визначає основні освітні, оздоровчі й виховні завдання на
умов. Реальність планування передбачає врахування педагогом власних навчальний рік, розподіляє програмовий матеріал за тижнями згідно із
можливостей, рівня підготовленості дітей, стану начально-спортивної бази, кількістю годин із урахуванням матеріальної бази, кліматичних умов, ступеня
кліматичних і сезонних змін. Реальність ґрунтується на індивідуалізації підготовленості дітей та особистого досвіду, визначає навчальні нормативи і
процесу фізичного виховання, згідно з якою неможливо всім дітям планувати контрольні вправи.
досягнення однієї мети за однаковий проміжок часу. Другий етап. Вихователь приступає до складання графіка розподілу
Конкретність планування вимагає чіткої структури, яка конкретизує зміст
навчального матеріалу по заняттях у кожному тижні. Залежно від обсягу й
окремих його частин. У плані необхідно відобразити систему навчальних
складності навчального матеріалу він визначає необхідну кількість занять для
завдань, намітити строки їх реалізації, визначити послідовність проходження
його засвоєння. Важлива умова розробки даного документа — дотримання
матеріалу з урахуванням його наступності.
принципів послідовності, наступності й динамічності розподілу навчального
Варіативність у плануванні повинна розглядатись як можливість зміни
завдань, засобів і методів при незапланованих обставинах (зміна погодних матеріалу по заняттях. Практика свідчить, що такий матеріал, як стройові
умов, вихід з ладу певного спортивного обладнання, низький рівень рухової вправи, загальнорозвивальні вправи, теоретичні відомості, домашні завдання,
підготовленості дошкільників тощо). слід планувати протягом всього навчального року.
Всебічність планування полягає втому, щоб передбачати і, зрештою, Третій етап. Згідно з графіком розподілу на рік вихователь формує
досить повно розкривати всі освітні, оздоровчі й виховні цілі, а також навчальний матеріал, розробляє контрольні вправи для тих видів рухів, які не
добирати відповідні засоби, методи навчання й способи організації роботи. мають нормативних кількісних показників, складає домашні завдання, для
Особливу прикладну значуаіість ця вимога має на останньому етапі плану- чого використовує підручники, навчально-методичну й наукову літературу,
вання — під час складання конспектів фізкультурних занять. досвід вихователів тощо, може виготовляти ілюстративний та
Узгодженість з практикою вимагає, щоб при розробці документів пла- демонстраційний матеріал та ін.
нування враховувалась практика власне планування, і це є важливим етапом у Четвертий етап. Останній у процесі річного планування. На основі
вдосконаленні особистого педагогічного досвіду. Слід також використовувати розподілу навчального програмового матеріалу й відібраних засобів фізич-
передовий досвід, педагогічну спадщину вихователів минулих років і ного виховання складається план на рік,і на його базі розробляються кон-
сучасних педагогів-новаторів. Науковість втілюється втому, що в процесі спекти окремих занять. На завершальному етапі вихователь конкретизує
розробки планів необхідно застосовувати всі досягнення науки, прикладної навчально-виховні завдання кожного тижня й окремого заняття, деталізує
методики і практики у сфері планування. Такими практичними матеріалами є іасоби, визначає послідовність їх використання в процесі занять, уточнює
інструктивні листи, методичні рекомендації, наукові статті та збірники, місце домашніх завдань, визначає приблизне дозування фізичного наван-
присвячені цій проблемі. таження і способи організації дітей на занятті.
План у своїй основі повинен бути простим і наочним, легкодоступним для Завершальним моментом процесу планування навчальної роботи Е
використання на практиці, а тим більше, якщо він розробляється для деталізована розробка плану-конспекту фізкультурного заняття, який
колективного використання. У плані необхідно широко застосовувати ( моделлю практичного заняття з фізичної культури.
графічні засоби зображення, умовні позначки, дотримуватися стислості й
точності фррмулювань, які побудовані на основі загальноприйнятих понять
теорії та методики фізичного виховання. План повинен мати певну структуру, ОСОБЛИВОСТІ СКЛАДАННЯ ДОКУМЕНТІВ ПЛАНУВАННЯ
де достатньо точно, лаконічно й узагальнено виражені найбільш важливі
сутнісні елементи кожного структурного підрозділу. При плануванні ДЛЯ ДІТЕЙ ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ
необхідно уникати узагальнених словесних пояснень нетермі-нологічного
У загальному плані роботи дошкільного закладу, який складає його
характеру. Крім того, в планах слід передбачати можливості впровадження в
іанідувач, передбачається розділ «Фізичне виховання», де визначаються
життя.досягнень передової наукової і методичної думки, практичного досвіду
найкращих фахівців, тобто вони не повинні бути іавдання та вказуються заходи, які мають бути проведені. На основі цього
Плану вихователем складається план-графік роботи з фізичного виховання
на рік. Він являє собою перелік фізичних вправ та рухливих ігор з розподілом РІЧНИЙ ПЛАН-ГРАФІК
їх за тижнями кожного місяця, причому відмічається, які вправи та рухливі РОЗПОДІЛУ НАВЧАЛЬНОГО МАТЕРІАЛУ
ігри використовуються на заняттях з фізичної культури, а які — поза ДЛЯ ДІТЕЙ СТАРШОЇ ГРУПИ*
заняттями.
Орієнтиром у розподілі часу між розділами програми є необхідна для
оволодіння фізичними вправами кількість занять, що визначені програмою, і
тривалість навчального періоду.
При складанні плану слід виходити з таких умов: розподіляти навчальний
матеріал з урахуванням сезонності окремих видів фізичних вправ; більшість
занять проводити на свіжому повітрі; враховувати наявність матеріально-
спортивної бази; брати до уваги рівень фізичної підготовленості дітей;
передбачити ознайомлення з теоретичним матеріалом; не намічати на кінець
навчального року вправи, виконання яких потребує від дітей прояву
витривалості та значних навантажень, що пов'язано із втомлюваністю і
зниженням працездатності наприкінці року; розподіляти проходження
розділів програми слід компактно (серіями навчальних занять).
Також слід керуватися такими правилами:
• до кожної серії занять з оволодіння складними рухами включати по 6—8
занять. У такий спосіб досягається регулярне повторення рухів, збере-
ження техніки їх виконання й систематичний розвиток фізичних здіб-
ностей, що призводить до кращого засвоєння навчального матеріалу;-
• у кожній серії фізкультурних занять необхідно чітко запланувати етапи
навчання основних видів вправ: ознайомлення — О, вивчення — В,
повторення — П, закріплення — 3, перевірка і контроль — К;
етап закріплення вимагає до 50-75 % всього часу,, відведеного на ви-
вчення фізичної вправи;
план складається з урахуванням того, що на одному занятті виконуються
2—4 завдання, з яких одне — головне освітнє, а два інших — допо-МІжні,
тобто такі, що закріплюють елементи або розвивають необхідні фізичні
здібності;
не рекомендується виконувати на одному занятті декілька завдань із
розучування техніки рухових дій із різних розділів програми через мож-
ливість негативного перенесення навичок;
• останні два заняття присвячуються контролю над оволодінням програ
мовим матеріалом, для чого планується виконання комбінацій або на
вчальних нормативів.
* Положенням про дошкільний навчальний заклад, затвердженим постановою
Кабінету Міністрів України від 12.03.2003 р. № 305, визначено, що навчальний
рік у дошкільних навчальних закладах розпочинається 1 вересня і закінчується
31 травня, а оздоровчий період триває з 1 червня по 31 серпня.
Програмою «Малятко» для дітей старшої групи передбачено такі впра-
п11 спортивного характеру:
• катання на санках,
ходьба на лижах,
• катання на велосипеді,
плавання,
■ пішохідні переходи,
які підлягають плануванню і проходженню у відповідні пори року і за від-
повідних умов. Оскільки це сезонні фізичні вправи і їх навчання здій-
снюється зазвичай поза межами фізкультурних занять під час прогулянок,
ми вважаємо за. можливе не вносити планування їх проходження в річний
план й описати окремо як варіативну частину.
РозділІІ /
КОНСПЕКТИ ФІЗКУЛЬТУРНИХ ЗАНЯТЬ
ДЛЯ ДІТЕЙ СТАРШОЇ ГРУПИ
План-конспект розкриває зміст, методику та організацію кожного
заняття.
Заняття з фізичної культури в дошкільному закладі "бувають трьох
типів:
ігрового характеру (складаються з 3—4 рухливих ігор або ігор спортив-
ного характеру в такій їх послідовності: середньої — великої — малої
рухливості);
• змішані (включають фізичні вправи в основних рухах та рухливі ігри);
• сюжетні (проводяться у вигляді рухової розповіді).
Загальна тривалість фізкультурного заняття у старшій групі складає
30-35 хвилин.
Кожне фізкультурне заняття складається з трьох частин:
• підготовчої (7—8 хвилин), завданням якої є підготувати організм ди-
тини до виконання навантажень у наступній частині; сюди входять:
шикування, стройові вправи, загальнорозвивальні вправи, різні види
ходьби та бігу; <
• основної (22-24 хвилини), протягом якої відбувається вивчення рухів,
розвиток фізичних здібностей, виховання морально-вольових якостей;
її складають вправи в основних рухах та/або рухливі ігри; заключної (3
—4 хвилини) для приведення організму в спокійний стан і підбиття
підсумків, для чого використовують вправи на поновлення дихання
та на увагу.
Вправи підготовчої частини підбираються відповідно до змісту основ-
ної частини. При складанні конспекту фізкультурного заняття врахову-
Ються результати попередніх занять, у зв'язку з чим до нього вносяться
ІІДПОВІДНІ корективи.
Конспект фізкультурного заняття складається з урахуванням таких
Положень:
• конспект заняття розробляється згідно з планом на рік (тиждень) і по-
нинен мати чіткі педагогічні завдання;,
• запис вправ має бути докладним і термінологічно правильним, у разі Заняття № 1
необхідності описують вихідне положення і поетапне виконання; усі Завдання заняття:
вправи дозуються (визначають час, кількість повторень або дистанцію
в метрах); 1. Навчати ходьби схресним кроком.
2. Повторити біг на носках, високо піднімаючи коліна.
• до окремих частин заняття подаються чіткі організаційно-методичні
3. Розвивати спритність у рухливій грі «Горюдуб».
вказівки; необхідно, щоб вони розкривали шляхи вирішення завдань
заняття, містили зауваження щодо головних частин вправи, темпу і ха- Інвентар: скакалки.
рактеристики їх виконання, особливостей організації, а також методи-
ки навчання й виховання;
вправи слід записувати в точній методичній послідовності; завдання
фізкультурного заняття формулюються в наказовий спосіб, стисло, але
досить повно за змістом;
• конкретна постановка завдань сприяє глибшій розробці змісту заняття,
тому необхідно планувати не просто стрибки або метання, а саме ті
вправи і методи, які сприятимуть вирішенню поставлених завдань на
одному занятті;
• недоцільно детально розписувати зміст і правила рухливої гри, краще
записати її назву, дозування й організаційно-методичні вказівки щодо
її проведення, а опис подавати на окремій картці; записувати тему те-
оретичних відомостей слід лаконічно у відповідній частині конспекту
заняття.
Конспект заняття являє собою таблицю, в першій колонці якої вказано
частину заняття та її тривалість, у другій — зміст (рухові дії, назви та зміст
вправ), у третій — дозування (тривалість вправ або кількість їх повторень
чи'довжину дистанції, що долається), у четвертій — організаційно-мето-|
дичні вказівки (способи виконання перешикувань, на що звернути увагу
під час виконання вправ, стислий виклад техніки вправ або правил рухли-
вої гри, схеми шикувань або ігор, способи подання сигналів тощо).
Нижче наведені орієнтовні плани-конспекти фізкультурних занять
для дітей старшої групи, але слід зазначити, що конспект фізкультурного
заняття в жодному разі не може відображати єдину, раз і назавжди дану,;
послідовність певних вправ або підходів, він є відправною точкою, твор-'
чим імпульсом для вихователя.
Заняття № З
Заняття №2
Завдання заняття:
Завдання заняття: 1. Навчати ходьби спиною вперед.
1. Навчати бігу ««змійкою»». 2. Повторити біг ««змійкою»».
2. Повторити ходьбу схресним кроком. 3. Розвивати спритність у рухливій грі «Не боюсь».
3. Розвивати уважність у рухливій грі «Відгадай, чий голосок».
Інвентар: кубики, гімнастичні палки
Інвентар: кубики, скакалки.
Заняття № 4 Заняття №5
Завдання заняття: Завдання заняття:
1. Навчати бігу короткими та широкими кроками. 1. Повторити ходьбу по гімнастичній лаві.
2. Повторити ходьбу спиною вперед. І. Повторити кидки м'яча вгору і ловля його обома руками.
3. Розвивати спритність у рухливій грі «Чижик у клітці». 3. Розвивати спритність у рухливій грі «Гуси-лебеді».
Інвентар: гімнастичні палки. Інвентар: гімнастична лава, великі м'ячі.
Заняття №6 1. Навчати перекидання м'яча із однієї руки в іншу.
2. Повторити ходьбу по колоді.
3. Розвивати спритність у рухливій грі «Мишоловка».
Інвентар: колода, великі м'ячі.
Заняття №7
1. Навчати рівнятись у шерензі по лінії.
2. Навчати ходити по гімнастичній лаві боком.
3. Повторити перекидання м'яча із однієї руки в
іншу.
4. Розвивати спритність у рухливій грі «Курочка і
горошинки».
Інвентар: великі м'ячі, гімнастична лава.
Заняття №8 Інвентар: великі м'ячі, лава, шнур, гімнастична
стінка.
1. Навчати відбивати м'яч об підлогу на місці.
2. Повторити ходьбу по гімнастичній лаві боком. „
3. Розвивати спритність у рухливій грі «Ведмідь і бджоли».
Заняття № 9 V,
1. Навчати ходьби по лаві, тримаючи у руках м'яч.
2. Повторити відбивання м'яча об підлогу на місці.
3. Розвивати координацію у рухливій грі «Зроби фігуру».
Інвентар: гімнастична лава, великі м'ячі.
Заняття № 10 Заняття № 11
1. Навчати відбивати м'яч об підлогу, просуваючись вперед. 1. Навчати бігу з подоланням перешкод.
2. Повторити ходьбу по лаві, тримаючи у руках м'яч. 2. Повторити відбивання м'яча об підлогу, просуваючись вперед.
3. Розвивати спритність у рухливій грі «Хитра лисиця». 3. Розвивати спритність у рухливій грі «Не залишайся на підлозі».
Інвентар: гімнастична лава, великі м'ячі. Інвентар: великі м'ячі, гімнастичні лави або стільці, кубики.
Заняття №12 Заняття №13
1. Закріпити відбивання м'яча об підлогу, просуваючись вперед. 1. Навчати стрибків на місці з різними рухами ногами.
2. Повторити біг з подоланням перешкод. 2. Розвивати витривалість у бігу.
3. Розвивати координацію у рухливій грі «Хто краще стрибне». 3. Розвивати координацію у рухливій грі «Підкинь і злови».
Інвентар: великі м'ячі, кубики.
Інвентар: великі м'ячі, довгі шнури.

Заняття №14 Заняття № 15
1. Розвивати бистроту в бігу. 1. Розвивати спритність у човниковому бігу.
2. Навчати стрибків на місці з ноги на ногу. 2. Повторити стрибки на місці з ноги на ногу.
3. Розвивати спритність у рухливій грі «Не давай м'яч». 3. Розвивати координацію у рухливій грі «Піжмурки».
Інвентар: великі м'ячі, довгі шнури. Інвентар: кубики, дзвіночок, стрічки.
Заняття №16
Заняття № 17
1. Навчати стрибків з ноги на ногу, просуваючись вперед. 1. Навчати перешиковуватися з однієї колони в три.
2. Повторити біг парами. 2. Повторити ходьбу, тримаючи у руках палку.
3. Розвивати координацію у рухливій грі «Заборонений рух». 3. Повторити стрибки з ноги на ногу, просуваючись вперед.
Інвентар: стрічки. 4. Розвивати спритність у рухливій грі «Карасі та щука».
Інвентар: гімнастичні палки.
1. Повторити перешиковування з однієї колони в три.
2. Навчати перестрибувати на обох ногах кілька предметів. І. Навчати ходьби з оплеском у долоні.
3. Повторити ходьбу, змінюючи положення рук. 1. Повторити перестрибування на обох ногах кілька предметів.
4. Розвивати спритність у рухливій грі «Хлібчик». 3. Повторити ходьбу по дошці, покладеній похило.
4. Розвивати спритність у рухливій грі «Не давай м'яч».
Інвентар: кубики (заввишки 15—20 см).
Інвентар: великі м'ячі, кубики, дошка завширшки 15—20см.

1. Навчати стрибків на одній нозі, просуваючись вперед. 1. Навчати приставним крокам з присіданням.
2. Повторити ходьбу з оплеском у долоні.
2. Розвивати бистроту в бігу.
3. Повторити біг по дошці, покладеній похило.
і. Повторити стрибки на одній нозі, просуваючись вперед.
4. Розвивати координацію у рухливій грі «Цілься краще».
4. Розвивати спритність у рухливій грі «Не боюсь».
Інвентар: великі м'ячі, дошка завширшки 15-20см.
Інвентар: обручі.
1. Повторити приставні кроки з присіданням. 1. Розвивати бистроту в бігу.
2. Навчати ходьби по рейці гімнастичної лави. 2. Повторити ходьбу по рейці гімнастичної лави.
3. Розвивати витривалість у бігу. 3. Розвивати координацію у рухливій грі «Підкинь і злови».
4. Розвивати координацію у рухливій грі «Хто краще стрибне».
Інвентар: великі м'ячі, гімнастичні лави.
Інвентар: гімнастична лава, обручі.
1. Навчати ходьби по мотузку, покладеному по колу. І. Навчати повзати по лаві в упорі, стоячи на колінах і кистях.
2. Повторити повзання на передпліччях і колінах. .'. Повторити крок галопу.
3. Розвивати координацію у рухливій грі «Піжмурки». І, Повторити ходьбу по мотузку, покладеному по колу.
І. Розвивати спритність у рухливій грі «Гуси-лебеді».
Інвентар: великі м'ячі, мотузок завдовжки,8- 10м, дзвіночок, стільці.
Інвентар: гімнастична лава, мотузок завдовжки 8-10м.
1. Навчати ходьби по мотузку, покладеному зиґзаґоподібно. І Навчати повзати по похилій дошці в упорі, стоячи на колінах і
2. Повторити повзання по лаві в упорі, стоячи на колінах і кистя: кистях. .' Повторити ходьбу по мотузку, покладеному зиґзаґоподібно, і
3. Розвивати спритність у рухливій грі «Карасі та щука».
Розвивати спритність у рухливій грі «Мишоловка».
Інвентар: мотузок завдовжки 8—10 м, гімнастична лава.
Інвентар: дошка завширшки 15-20см, мотузок довжиною 8—10м,
м'ичі.
Завдання заняття: Завдання заняття: .•

1. Навчати ходьби по мотузку з торбинкою на гомоні. 1. Навчати пересуватись вперед, сидячи на лаві.
2. Повторити повзання по похилій дошці в упорі, с'гои'ш ні КОЛІнахікис- 2. Повторити ходьбу по мотузку з торбинкою на голові.
• 3. Розвивати координацію у рухливій грі «Кільцекид».
тях.
3. Розвивати спритність у рухливій грі «Хитра лисиця- Інвентар: гімнастична лава, мотузок завдовжки 8—10 м, торбинки,
палиця, кільця.
Тнкрнтап: лошказавширшки 15—20см, мотузок, ТОрбИНКИ, м'ячі.

1. Навчати заплигувати на кубик.
1. Навчати лазити по похилій драбині в упорі стоячи.
2. Повторити лазіння по похилій драбині.
2. Повторити біг з перешикуванням за сигналом.
3. Розвивати витривалість у бігу.
3. Розвивати спритність у рухливій грі «Не залишайся на підлозі».
4. Розвивати спритність у рухливій грі «Горюдуб».
Інвентар: драбина, лави або стільці, великі м'ячі.
Інвентар: кубики заввишки 20 см, драбина, скакалки.
1. Розвивати бистроту в бігу. 1. Навчати підстрибувати до предмета.
2. Навчати перешиковуватись з однієї колони у колону по чотири. 2. Повторити човниковий біг 3 х Ю м.
3. Повторити заплигування на кубик. 3. Розвивати бистроту у рухливій грі «Хто швидше до прапорця».
4. Розвивати координацію у рухливій грі «Довгоносий журавель». Інвентар: кубики, прапорці, стільці, гімнастичні палки.
Інвентар: кубики заввишки 20см, скакалки.

1. Розвивати бистроту в бігу. 1. Навчати стрибати через довгу скакалку.
2. Навчати чергувати простий і дрібний крок. 2. Повторити ходьбу по лаві з нахилами.
3. Повторити підстрибування до предмета. , 3. Розвивати почуття ритму у рухливій грі «Каруселі».
4. Розвивати спритність у рухливій грі «Курочка і горошинки». Інвентар: шнур або довга скакалка, гімнастична лава, кубики.
Інвентар: стрічки, гімнастичні палки.
1. Навчати виконувати рухи, стоячи на лаві. 1. Навчати робити «ластівку».
2. Повторити стрибки через довгу скакалку. 2. Повторити стрибки через довгу скакалку.
3. Розвивати узгодженість у рухливій грі «Чия ланка швидше збереться». 3. Повторити перекидання м'яч одне одному обома руками від грудей.
Інвентар: довга скакалка, гімнастична лава. 4. Розвивати координацію у рухливій грі «Чий вінок кращий».
Інвентар: довга скакалка, великі м'ячі, довгі шнури.
1. Навчати повзати на грудях та животі по лаві, рухаючи кінцівками попе- 1. Навчати бігу з перешикуванням за сигналом.
ремінно. 2. Повторити повзання на грудях та животі по лаві, рухаючи кінцівками
2. Повторити ходьбу з предметами у руках.. <, поперемінно. /
3. Розвивати спритність у рухливій грі «Не давай м'яч». 3. Розвивати спритність у рухливій грі «Чижик у клітці».
Інвентар: гімнастична лава, палки, великі м'ячі. Інвентар: гімнастична лава, великі м'ячі.
1. Навчати кидків м'яча одне одному обома руками з-за голови. 1. Навчати крутитися парами, тримаючись за руки.
2. Повторити «ластівку». 2. Повторити кидки м'яча одне одному, обома руками з-за голови.
3. Повторити стрибки через коротку скакалку. 3. Розвивати спритність у рухливій грі «Шпаки».
4. Розвивати координацію у рухливій грі «Довгоносий журавель».
Інвентар: великі м'ячі.
Інвентар: довга скакалка, великі м'ячі, довгі шнури, скакалки.
1. Навчати кидків м'яча знизу з відскоком від підлоги. 1. Навчати розмикатися і змикатися у шерензі.
2. Повторити кружляння парами, тримаючись за руки. 2. Розвивати бистроту в бігу.
3. Розвивати спритність у рухливій грі «Птахи та зозуля». 3. Повторити кидки м'яча обома руками знизу з відскоком від підлоги.
Інвентар: обручі, великі м'ячі. 4. Розвивати спритність у рухливій грі «Хлібчик».
Інвентар: довга скакалка, великі м'ячі, стільці.
1. Повторити розмикання і змикання у шерензі. 1. Навчати перелізати з похилої дошки на гімнастичну стінку.
2. Розвивати бистроту в бігу. 2. Розвивати витривалість у бігу.
3. Навчати ловлення м'яча з різних вихідних положень. 3. Розвивати координацію у рухливій грі «Кільцекид».
4. Розвивати почуття ритму у рухливій грі «Каруселі».
Інвентар: шнур, великі м'ячі, стільці.
Інвентар: палиця, кільця, дошка завширшки 15-20 см.

Заняття №50 * Заняття №51 -
Завдання заняття: Завдання заняття: ,
1. Розвивати бистроту в бігу. 1. Навчати кидків м'яча обома руками від грудей у кільце.
2. Навчати лазити по гімнастичній стінці однойменним способом. 2. Повторити ходьбу в колоні парами зі зміною темпу
3. Розвивати спритність у рухливій грі «Чижик у клітці». 3. Повторити лазіння по гімнастичній стінці однойменним способом.
Інвентар: обручі. 4. Розвивати спритність у рухливій грі «Бережи предмет».
Інвентар: кубики, великі м'ячі, баскетбольне кільце, палки.

1. Навчати ходьби із заплющеними очима. 1. Навчати кидків м'яча обома руками знизу у кільце.
2. Повторити лазіння по гімнастичній стінці однойменним способом.. 2. Повторити ходьбу по гімнастичній лаві.
3. Повторити киДки м'яча обома руками від грудей у кільце. 3. Повторити пролізання в обруч.
4. Розвивати координацію у рухливій грі «Піжмурки». 4. Розвивати почуття ритму у рухливій грі «Теремок».
Інвентар: дзвоник, великі м'ячі, баскетбольне кільце, палки. Інвентар: великі м'ячі, лава, кільце, обруч.
1. Навчати підйому на руках по канату. 1. Навчати кидків м'яча обома руками з-за голови у кільце.
2. Повторити кидки м'яча обома руками знизу у кільце.. 2. Повторити ходьбу по гімнастичній лаві боком.
3. Розвивати спритність у рухливій грі «Птахи та зозуля». 3. Повторити підйом на руках по канату.
4. Розвивати бистроту у рухливій грі «Хто перший».
Інвентар: стільці, великі м'ячі, баскетбольне кільце, гімнастична лава
Інвентар: канат, великі м'ячі, обручі.

1. Навчати вису на канаті. 1. Повторити стрибки у довжину з місця.
2. Повторити кидки м'яча обома руками з-за голови у кільце. 2. Повторити вис на канаті.
3_ Розвивати спритність у рухливій грі «Шпаки». 3. Розвивати координацію у рухливій грі «Довгоносий журавель».
Інвентар: канат, великі м'ячі, баскетбольне кільце. Інвентар: канат, гімнастичні лави.
1. Навчати захоплювати канат ступнями ніг. . Повторити стрибки у глибину у визначене місце.
2. Повторити стрибки в глибину. . Повторити захоплення канату ступнями ніг. .
3. Розвивати спритність у рухливій грі «Горюдуб». Розвивати координацію у рухливій грі «Серсо».
Інвентар: канат, великі м'ячі, обручі, мати, гімнастичні лави. Інвентар: канат, обручі, палиці, кільця, мати.
1. Навчати лазити по канату довільним способом. 1. Розвивати бистроту в бігу.
2. Повторити стрибки у довжину з місця.. 2. Повторити кидки м'яча обома руками від грудей у кільце.
3. Розвивати координацію у рухливій грі «Серсо». 3. Повторити ходьбу по мотузку, покладеному на підлогу по колу.
4. Розвивати спритність у рухливій грі «Вудочка».
Інвентар: канат, палиці, кільця, обручі.
Інвентар: великі м'ячі, баскетбольне кільце, мотузок завдовжки 8-10 м,
скакалка.
Навчати бігу із перестрибуванням через кубики. Повторити 1. Навчати розмикатися і змикатися у колоні.
кидки м'яча обома руками з-за голови у кільце. Повторити 2. Повторити ходьбу в колоні парами зі зміною темпу.
ходьбу по мотузку, покладеному зигзагоподібно. Розвивати 3. Повторити відбивання м'яча об землю на місці.
спритність у рухливій грі «Снігурі та кіт». 4. Розвивати координацію у рухливій грі «Ведмідь і бджоли».
Інвентар: стільці, лави, великі м'ячі, кубики, кільце, "мотузок. Інвентар: великі м'ячі, шнур, стінка.
86 Фізичне виховання дітей дошкільного віку. Шостий рік життя
1. Повторити відбивання м'яча об землю, просуваючись вперед кроком.
2. Повторити ходьбу по мотузку з торбинкою на голові.
3. Розвивати бистроту у рухливій грі «Хто швидше до прапорця».
Розділ, II. Конспекти фізкультурних занять
1. Розвивати бистроту в бігу.
2. Навчати стрибку у довжину з розбігу.
3. Розвивати спритність у рухливій грі «Мисливці і зайці».
87
Інвентар: великі м'ячі, мотузок завдовжки 8-10м, торбинки вагою Інвентар: великі м'ячі, гімнастичні лави, лопата, граблі.
до 500 г, стільці, прапорці. Частина Зміст Дозування Організаційно-
Частина Зміст Дозування Організаційно- методичні вказівки
методичні вказівки
Підготовча Шикування в одну До 1 хв За зростом біля лінії із рів-
Підготовча Шикування в одну За зростом, рівнятися (7-8 хв) шеренгу. нянням по ній.
До 1 хв
(7-8 хв) шеренгу. по носках. Повороти на місці. До 30 с 2- Переступанням. По колу в
Повороти на місці. До 30 с 2 Переступанням. Ходьба: звичайним колону по одному, дистанція
2,5 хв
Ходьба: звичайним По колу в колону кроком, на зовнішній 2 кроки.
—2,5 хв
кроком, на носках, на по одному, дистанція 2 стороні стопи, «змій- До 1 хв Зберігати стрій. У коло,
До 1 хв кроки.
п'ятах, з різним кою». розімкнути на відстань
0,5-1 хв 0,5-1 хв
положенням рук. Зберігати дистанцію. Повільний біг. витягнутих рук. Дивись
4—4,5 хв У коло, розімкнути
Повільний біг. Перешикування. 4-4,5 хв додаток 3
Перешикування. на відстань витягнутих Комплекс ЗРВ без
Комплекс ЗРВ парами рук. предметів
без предметів Дивись додаток 3
Основна Біг. По 3—4 чоловіки, макси-
(22-24 хв) Стрибки у довжину з мальна швидкість, між
Основна Відбивання м'яча об На відстань до 5—6 м. у розбігу. 2-3 х 20 м 7- виконанням — ходьба. По
(22-24 хв) землю, просуваючись кожного м'яч групами Рухлива гра «Мисливці і черзі одне за одним.
вперед кроком. Ходьба по 5- -6 хв по 5—6 чоловік. Одне за зайці» Довжина розбігу — 1 крок,
мотузку, покладеному на одним по черзі, мотузок 8 хв відштовхуватися однією
землю, з торбинкою на лежить на землі по колу. 8-9 хв ногою, приземлення на
голові. Рухлива гра «Хто 6- -8хв' Дивись додаток 1 обидві ноги. Дивись додаток
швидше до прапорця» 1
7- -8хв
Заключна Біг. У повільному темпі по Заключна Біг. У повільному темпі по колу.
(3-4 хв) Рівновага на одній нозі. 1-2 хв колу. (3-4 хв) Присідання. 1-1,5 хв До На місці, на носках, руки в
Шикування у півколо. Руки на пояс, іншу ногу Шикування в одну сторони.
Підбиття підсумків До 30 с вперед або в сторону. шеренгу. Підбиття 30 с До 30 За зростом, рівнятися по
До 30 с Хто біля кого хоче. підсумків носках. Відмітити кращих
До 30 с Відмітити кращих с . До 30
с
Заняття №66 Інвентар: великі м'ячі, гімнастичні лави, кубики,
лопата, граблі.
1. Навчати відштовхуванню у стрибку в довжину з розбігу.

2. Повторити човниковий біг 3 х 10 м.
3. Розвивати спритність у рухливій грі «Мисливці і зайці».
Заняття №67 Завдання
заняття:
1. Навчати приземленню у стрибку у довжину з розбігу.
2. Повторити підлізання під гілки кущів, дерев.
3. Розвивати витривалість у бігу.
4. Розвивати спритність у рухливій грі «Бережи предмет».
Інвентар: лопата, граблі, довгі шнури.
1. Розвивати бистроту в бігу. 1. Розвивати бистроту в бігу.
2. Повторити стрибки у довжину з розбігу. 2. Повторити метання м'яча на дальність.
3. Повторити підлізання під гілки кущів, дерев. 3. Повторити стрибки у довжину з розбігу.
4. Розвивати координацію у рухливій грі «Ходить гарбуз по городу». 4. Розвивати координацію у рухливій грі «Ходить гарбуз по городу».
Інвентар: лопата, граблі, довгі шнури. Інвентар: м'ячі (торбинки з піском масою 200 г), лопата, граблі.
Заняття Заняття №71
№70(продовжити Завдання заняття:
звідси) 1. Навчати стрибку у висоту з розбігу способом «зігнувши ноги».
2. Повторити метання м'яча у вертикальну ціль.
Завдання заняття: 3. Розвивати спритність у рухливій грі «Квач».
1. Прийняти норматив у стрибку в довжину з розбігу.
2. Повторити човниковий біг 3 х 10 м. Інвентар: м'ячі (торбинки з піском масою 200 г), мотузок, граблі, ска-
калки.
3. Повторити метання м'яча на дальність.
4. Розвивати спритність у рухливій грі «Квач».
Інвентар: м'ячі (торбинки з піском масою 200 г), лопата, граблі, кольо-
рова стрічка, кубики.
1. Навчати розбігу і відштовхуванню у стрибку у висоту з розбігу. 1. Розвивати бистроту в бігу.
2. Повторити метання м'яча у вертикальну ціль. 2. Повторити метання м'яча у горизонтальну ціль.
3. Розвивати спритність у рухливій грі «Курочка і горошинки». 3. Повторити стрибки у висоту з розбігу.
4. Розвивати спритність у рухливій грі «Ми веселі діти».
Інвентар: м'ячі (торбинки з піском масою 200 г), мотузок, граблі, ска-
калки. Інвентар: м'ячі (торбинки з піском масою 200 г), мотузок, граблі,
стрічки.
1. Прийняти норматив у стрибку у висоту з розбігу. 1. Прийняти норматив у бігу на 20 м.
2. Розвивати витривалість у бігу. 2. Навчати підніманню на носки, стоячи на колоді.
3. Розвивати почуття ритму у рухливій грі «Теремок». 3. Повторити метання м'яча на дальність.
Інвентар: мотузок, лопата, граблі. 4. Розвивати спритність у рухливій грі «Вудочка».
Інвентар: м'ячі (торбинки з піском масою 200 г), мотузок, колода,
секундомір.
1. Прийняти норматив з метання м'яча на дальність. 1. Прийняти норматив у бігу на ЗО м.
2. Розвивати бистроту в бігу. 2. Повторити піднімання на носки, стоячи на колоді.
3. Розвивати спритність у рухливій грі «Снігурі та кіт». 3. Розвивати спритність у рухливій грі «Мишоловка».
Інвентар: тенісні м'ячі, стільці, лави. Інвентар: колода, секундомір, гімнастичні палки.
Заняття №78 • •, '
1. Повторити приставні кроки з присіданням і кроки галопу.
2. Повторити біг з перешикуванням.
3. Повторити ходьбу по колоді, тримаючи в руках палку. Розділ III
4. Розвивати бистроту у рухливій грі «Хто перший».
Інвентар: стільці, гімнастичні палки, колода завширшки 20см. СПОРТИВНІ ІГРИ ТА ІГРОВІ ВПРАВИ
Діти старшого дошкільного віку з великим задоволенням займаються
фізкультурою та різноманітною ігровою діяльністю. Особливий інтерес
викликають у них спортивні ігри (баскетбол, футбол, хокей, настільний
теніс, бадмінтон та інші). Вони проводяться влітку й узимку на відкритому
повітрі, що є ефективним засобом загартовування організму дитини.
При навчанні спортивних ігор у дитячому садку необхідно формува-
ти в дітей інтерес до фізичної культури, а також потребу до самостійних
занять. Займатися спортом буквально, що передбачає підготовку й участь
дітей у спортивних змаганнях з метою досягнення високих спортивних
результатів, для дітей дошкільного віку не рекомендується. Але елемен-
тарні дії в спортивних іграх та ігрових вправах, окремі елементи змагання
не тільки можливі, але й доцільні. Вихователеві необхідно враховувати, що
зміст, методика проведення й планування навчального матеріалу зі спор-
тивних ігор мають свою специфіку.
Було б помилкою допускати при навчанні спортивних ігор шаблоно-
ве повторення рухів, механічне використання форм і методів навчання,
застосовуваних у загальноосвітніх, і спортивних школах, без урахування
специфіки завдань, розв'язуваних зданою групою дітей. Тому при роботі
з дітьми шостого року життя слід зважати на певні особливості у побудові,
організації й методиці проведення занять.
Найбільш раціональною й ефективною формою навчання дошкільни-
ків спортивних ігор є організовані заняття на прогулянках.
Вправи й ігри з м'ячем удосконалюють навички основних рухів дітей,
розвивають не тільки великі, але й дрібні м'язи обох рук, збільшують рух-
ливість суглобів пальців і кистей і завжди цікаві дітям. Вони сприяють
розвитку точності, координації рухів, поліпшенню рухової реакції дітей,
виховують витримку, упевненість і рішучість.
Головною метою занять спортивними іграми є ознайомлення дітей
з основними елементами і правилами спортивних ігор, закладання азів
правильної техніки їх виконання.
Ігрова форма проведення заняття є основою методики навчання спор-
тивних ігор, яке здійснюється більш успішно при реалізації всіх загал ь-
нодидактичних принципів. При цьому особливо важливо забезпечити
доступність навчального матеріалу й реалізацію індивідуального підходу Дітей дошкільного віку вчать правильно тримати ракетку; відбивати
до дітей, тому що спортивні вправи й ігри є досить складними для до- волан ракеткою, спрямовуючи його в певний бік; грати одне з одним або
шкільників. Доцільно використовувати підвідні вправи, які допоможуть з вихователем.
швидше навчити дітей вибраній руховій дії. Підвідними вправами можуть Для гри потрібні ракетки, розмір яких має відповідати вікові дитини.
служити: Під час гри важливо правильно тримати ручку ракетки, тому що від рухів
1. Окремі частини досліджуваної рухової дії. кисті залежить точність ударів по волану. Дитина тримає ракетку перпен-
2. Імітація досліджуваних рухових дій. дикулярно до землі, обхоплюючи ручку всіма пальцями, великий палець
3. Безпосередньо досліджувана рухова дія, що виконується в полегшених зліва. Цей спосіб дає змогу відбивати волан зліва, справа й зверху, н£ пере-
умовах. міщуючи руку.
4. Власне досліджувана рухова дія, виконувана в уповільненому темпі. Перш ніж вчити техніки ударів по волану, діти мають опанувати пра-
Під час виконання вправи в уповільненому темпі дитині легше конт- вильну стійку бадмінтоніста. Дитина стоїть на обох йогах, трохи зігнутих
ролювати свої рухи, і вона менше припускається помилок. у колінах, ліва нога на півкроку попереду, ракетка в правій руці, обод її
Більш складні дії спортивних ігор можна розучувати в спеціально трохи піднятий вгору, перпендикулярно до землі.
створених умовах (поза грою). При цьому увагу дитини доцільно спря- Дуже важливі для навчання дітей ігри в бадмінтон вправи, що розвива-
мовувати на якість Виконання руху. Надалі можна ускладнювати умови ють спостереження за воланом, вміння влучати по волану центром повер-
виконання дій, підводити дітей до виконання більш складних завдань. хні ракетки. Одна з початкових вправ — жонглювання воланом. Дитина,
Наприклад, вправи з елементами змагання можна проводити в такій утримуючи ракетку струнною поверхнею паралельно до землі, кладе волан
послідовності ускладнення: на початку навчання змагання проводяться на її середину і починає підбивати його короткими ударами кисті вгору
на точність виконання дій, потім — на швидкість виконання рухів на відстань 0,5—їм, намагаючись не впустити волан на землю. Рекомен-
спочатку між окремими дітьми, а надалі — між групами дітей. Після дується виконувати по 10-15 ударів по волану лицьовою і тильною части-
цього можна проводити вправи з елементами змагання, які вимагають нами ракетки. Для правильного жонглювання воланом, що відлітає в різні
не тільки точного, але й швидкого виконання руху. Це забезпечує боки, дитина повинна весь час рухатися по майданчику: підбігати, пере-
наступність і поступовість ускладнення умов виконання, закріплення суватися приставними кроками, стрибати з однієї ноги на другу тощо. Під
правильної навички, допомагає уникнути одноманітних, стомлюючих час переміщення в лівий або правий бік треба уникати перехрещування ніг,
дітей дошкільного віку дій під час засвоєння техніки гри. Заняття бо це може призвести до втрати рівноваги й падіння.
спортивними іграми, як і інші фізкультурні заняття, складається із Усі удари по волану з лівого та правого боку виконують легким„урив-
трьох частин: підготовчої, основної і заключної, кожна з яких має ті частим рухом руки. Удар над головою застосовують таким чином: підняту
самі завдання і тривалість, що й фізкультурне заняття. На початковому вгору ракетку нахиляють кистю руки назад (під кутом 30-45°) і, коли волан
етапі навчання іноді доцільно застосовувати вільні дії й улюблені ігри дітей наблизиться до неї на 25-30см, різким рухом кисті виконують удар. Рука
(з м'ячем, ключкою та іншим інвентарем), користуючись наявним при цьому випрямляється.
різноманітним обладнанням на майданчику. При цьому можна запропо- Перед виконанням подачі дитина тримає волан у лівій руці за головку
нувати дітям виконати ті дії, якими вони слабко володіють або виконуючи між великим і вказівним пальцями, рука майже пряма. Під час подачі волан
які припускаються багатьох помилок. вільно випускається з пальців назустріч руху ракетки, тулуб при цьому злег-
Наприкінці "зимового й літнього сезону доцільно проводити конт- ка нахиляється вперед.
рольні заняття, метою яких є облік рухових навичок та умінь дітей і аналіз Оволодівши елементарною технікою та прийомами гри в бадмінтон,
засвоєння програмового матеріалу з розвитку спортивних дій. діти починають грати вдвох. Бажано, щоб спочатку партнером дитини був
підготовлений гравець.
БАДМІНТОН
Бадмінтон розвиває у дошкільників бистроту, спритність, витривалість,

силу м'язів рук, ніг і тулуба, координацію рухів, окомір.
ГОРОДКИ ки. Коли з квадрата буде вибито хоч один городок, гравець здобуває право
Гра у городки розвиває окомір, кмітливість, точність рухів, зміцнює перейти за лінію напівкону, звідки вибивають усі інші городки цієї фігури.
м'язи рук і тулуба, підвищує емоційний тонус, виховує витримку і напо- Так, чергуючись, гравці вибивають першу фігуру, потім ставлять другу
легливість. і продовжують далі; Виграє той, хто виб'є городки всіх фігур, витративши
Діти навчаються кидати биту збоку, приймати правильне вихідне поло- найменшу кількість спроб.
ження; знати 3—4 фігури; уміти вибивати городки з кону (6 м) і напівкону
(Зм).
Майданчик для городків розміщують якомога далі від інших ігрових БАСКЕТБОЛ
споруд, щоб не влучити битою або городками в дітей. На землі або асфаль-
тованій доріжці креслять два квадрати (краще фарбою) на відстані 2-2,5 м Дітей цього віку навчають перекидати м'яч одне одному обома руками
один від одного. Кожна сторона квадрата дорівнює 1,5м. На відстані Зм від грудей; вести м'яч правою і лівою рукою з відскоком від землі; кидати
проводять риску — це напівкон, а на відстані 6м — іншу риску — кін. м'яч у кошик обома руками від грудей, знизу, зверху; грати за спрощеними
За задньою стороною квадратів, трохи відступаючи від неї (1—1,5м), роб- правилами.
лять огорожу з металевої сітки або земляний вал для того, щоб городки Сутність гри в баскетбол полягає в тому, що дві команди по п'ять грав-
і битки не розліталися в різні боки. ців прагнуть, долаючи опір суперника, заволодіти м'ячем і закинути його
Для цієї гри потрібні городки і битки. Вони можуть бути дерев'яними в кошик супротивника. У баскетболі велике значення мають техніка пере-
або пластмасовими. Битки мають довжину б0-70см (8—10 штук), а город- міщення й дії з м'ячем.
ки 12-15см (5—10 штук) з перерізом Зсм. Вага битки 400—450 г, діаметр
торцьової частини 3—5см, ручки — 2—Зсм.
Перед тим як проводити гру в городки, необхідно навчити дітей не Техніка переміщення
тільки влучно, а й правильно кидати биту по городках. Є два способи Слід навчити дітей приймати й надалі зберігати основну стійку бас-
кидання битки. Ліктьовий (хто кидає правою рукою): битка у правій руці, кетболіста. Вона полягає ось у чому: ноги зігнуті в колінах і розставлені
під час замаху назад і кидання вона зігнута в ліктьовому суглобі, тулуб на ширині плечей, одна з них виставлена на півкроку вперед. Тіло нахиле-
повернутий лівим боком до квадрата, ноги па ширині плечей (ліва нога не вперед, вага його розподіляється рівномірно на обидві ноги. Руки зігнуті
попереду, права — позаду, носком повернута вправо). Замахуючись, в ліктях.
переносять вагу тіла на праву ногу, кисть з биткою тримають трохи вище Пересувається дитина по майданчику бігом у сполученні з ходьбою,
плечей. Одночасно з кидком битки вага тіла переноситься вперед на ліву стрибками, зупинками й поворотами, приставним кроком, спиною вперед
ногу, при цьому виконується енергійний поворот тулуба вліво, праву ногу тощо.
ставлять на носок, п'ятку відривають від землі. У дошкільників легше виходить зупинка двома кроками, ніж стрибком,
Плечовий спосіб кидання: битку відводять назад (невисоко) ледь зі- Зупинка двома кроками починається з відштовхування однією ногою.
гнутою в лікті рукою, кидають прямою рукою, активно повертаючи тулуб.
Дитина робить подовжений гальмуючий крок і, трохи відхилившись на
Кінцеве положення ніг таке саме. Найчастіше битка падає ручкою вправо,
тобто з певним розворотом. Цей кидок точніший і влучніший. опорну ногу, виконує другий крок.
Під час кидання ліктьовим і плечовим способами битка має обертати-
ся. У кидку з кону битка робить 2—3 оберти, а з півкону — 1—1,5. Дії з м'ячем
Після того, як діти навчаться виконувати кидок битки, можна прово-
дити гру, в яку можуть грати кілька дітей (до п'яти в одній команді). Мета Насамперед необхідно виробити в дітей певні вміння володіти м'ячем,
гри полягає в тому, щоб витратити найменшу кількість биток для виби- відчувати його властивості й робити рухи відповідно до них. Тому на по-
вання певної кількості фігур. Для дошкільнят використовують до 6—8 чатковому етапі навчання доцільно вправляти дітей у різноманітних діях,
фігур. П'ять городків у вигляді різних фігур (паркана, бочки, колодязя, а також стимулювати вільні ігри з м'ячем у самостійній руховій діяльності,
літака тощо) ставлять на лінію квадрата — «города», що ближче до гравців. не ставлячи за мету відпрацьовування техніки цих дій.
На початку гри битки кидають з лінії кону. Кожний гравець кидає дві бит- Дуже важливо в грі правильно тримати м'яч. Для цього слід прийняти
вихідне положення — тримати м'яча на рівні грудей двома руками. При
цьому руки повинні бути зігнуті, лікті опущені вниз, кисті рук з боку м'яча, Методичні особливості навчання баскетболу дошкільників
пальці широко розставлені. З дітьми дошкільного віку варто починати розучувати елементи баскет-
болу в старшій групі в спеціально створених умовах (поза грою) на місці,
Ловлення м'яча для чого підбираються легкі вправи, які мають істотну подібність до ос-
новної досліджуваної дії, але є більш простими й легкими. На початку
Необхідно вчити дітей зустрічати м'яч руками якомога раніше, утворю- навчання увага дитини повинна бути спрямована на якість виконання
ючи з пальців немов половину порожньої кулі, у яку повинен поміститися кожного руху, а не на досягнення за допомогою цього руху певного резуль-
м'яч. Дитина стежить за польотом м'яча і, як тільки м'яч доторкнеться тату. Надалі можна застосовувати вправи з елементами змагання. їх необ-
до кінчиків пальців, повинна захопити його й підтягти до себе амортизу- хідно проводити у суворій послідовності з метою забезпечення закріплення
ючим рухом. При цьому одночасно треба згинати ноги так, щоб прийняти
правильної навички. Тому на початку навчання змагання ведеться на точ-
положення вихідної стійки.
ність виконання рухів між окремими дітьми, а надалі — між групами. Піс-
ля цього можна проводити вправи з елементами змагання, які вимагають
Передача м'яча не тільки точності, але й швидкості виконання рухів.
Закріплення й удосконалення дій з м'ячем здійснюється в основному
Одночасно з ловленням м'яча необхідно навчати дітей передачі його під час рухливих ігор, що включають ці дії.
двома руками з місця, а надалі — в русі. Під час передачі дитина повинна Навчати ловлення м'яча треба після того, як діти навчаться правиль-
описати м'ячем невелику дугу до тулуба — вниз — до грудей, розгинаючи но стояти, тримати м'яч, пересуватися по майданчику. Спочатку дітей
руки вперед, від себе послати м'яч активним рухом кисті, одночасно розги-
потрібно навчити ловити м'яч двома руками на рівні грудей. Вони повинні
наючи ноги. Така техніка передачі м'яча опановується дітьми поступово.
освоїти положення пальців при ловлення м'яча після відскоку від підлоги,
від стіни, після кидка вгору і в інших вправах. Потім опановується ловлен-
Ведення м'яча ня м'яча одночасно з передачею його двома руками від грудей. Дошкіль-
ники вчаться ловити й передавати м'яч, пересуваючись спочатку кроком,
На початковому етапі навчання дітям шостого року життя більш
доступне ведення м'яча з високим відскоком, тому що воно не вимагає а потім бігом.
низької стійки. Потім з'являється можливість навчити дитину пересува- При навчанні ведення м'яча доцільними є підготовчі вправи: відбиван-
тися на напівзігнутих ногах. І, нарешті, вона легко засвоює ведення м'яча ня м'яча обома руками, відбивання правою й лівою рукою на місці, ведення
зі звичайним відскоком по прямій, зі зміною напрямків, а також при про- м'яча на місці правою й лівою рукою, ведення на місці по черзі то правою,
тидії іншого гравця. Під час ведення м'яча діти привчаються пересуватися то лівою рукою та інші, які дозволяють опанувати спосіб «накладання»
на злегка зігнутих ногах, нахиляючи тіло трохи вперед. Рука, що веде м'яч, руки на м'яч.
при цьому зігнута в лікті, кисть із вільно розставленими пальцями накла- Після того, як дитина навчиться досить упевнено контролювати м'яч
дається на м'яч зверху й від себе. Рух м'яча гравець виконує трохи збоку від обома руками, можна перейти доведення м'яча в русі спочатку кроком,
себе, рівномірно, узгоджено, з пересуванням.. потім бігом. Спочатку опановується ведення м'яча по прямій, потім —
зі зміною напрямку, швидкості пересування, висоти відскоку м'яча й при
протидії умовного супротивника.
Кидки м'яча в кошик
Кидків м'яча в кошик дітей навчають одночасно з навчанням передачі
При навчанні дошкільників кидків м'яча в кошик можна обмежитися м'яча. Спочатку слід дати дошкільникам можливість вільно вправлятися
оволодінням ними навичками кидка двома руками від грудей. Кидати м'яч в кидках і лише після цього проводити заняття. Для оволодіння кидками
у кошик двома руками від грудей з місця треба з такого ж вихідного поло- м'яча в кошик доцільно провести підготовчу вправу: кидати м'яч через
ження, як і при передачі м'яча. Утримуючи м'яч на рівні грудей, дитина перешкоду (мотузка, планка, сітка). Коли діти навчаться просто докидати
повинна описати ним невелику дугу вниз на себе й, випрямляючи руки м'яч до кошика, їм треба запропонувати закинути в нього м'яч тим або
вгору, кинути його з одночасним розгинанням ніг. Кисті й пальці при цьо- іншим способом. Доцільно поступово збільшувати висоту до цілі. Для цьо-
му м'яким рухом направляють м'яч у кошик. го зручно використовувати стійку з висотою, що змінюється, кільця.
.. ^ — ..*_,. і_і_>^^ і ГІУІ /*!1І\ Л^УІ І 1*1
Вправи, що застосовуються при навчанні й удосконалюванні рухових дій

31. Кидок м'яча в кошик після ведення (з фіксацією зупинки).
1. Діти розбігаються по майданчику, кожний з м'ячем у руках, і вільно
грають. Після сигналу вихователя вони швидко ловлять м'ячі й прий 32. Кидок м'яча в кошик однією рукою від плеча після його ловлення.
мають правильну стійку.
2.Діти без м'ячів встають у коло й пересуваються приставними кроками Рухливі ігри з елементами баскетболу
у бік, визначений вихователем. Вихователь часто міняє напрямок
пере
сування. «За м'ячем»
3. Кидок м'яча вниз і ловлення його після відскоку. Діти утворюють кілька команд, кожна команда вибирає того, хто
4. Кидок м'яча вгору й ловлення його обома руками. водить. Команди діляться навпіл і стають у колони одна проти іншої
5. Кидок м'яча якнайвище й ловлення його після відскоку від підлоги або на відстані 2-3 м. Після сигналу той, хто водить, кидає м'яч дитині, що
на льоту. стоїть першою у протилежній колоні, а сам біжить слідом за м'ячем.
6. Перекидання м'яча партнерові зручним для дітей способом. Той, що піймав, також передає його гравцеві навпроти й відправляється
6. Перекидання м'яча правою (лівою) рукою, ловлення його обома рука- за м'ячем. Гра закінчується тоді, коли всі гравці повернуться на свої міс-
ми. ця, а м'ячі потраплять до тих, хто водить. Виграє та команда, яка швидше
8. Ходьба з підкиданням м'яча й ловленням його обома руками. закінчує гру.
9. Передача м'яча по колу вправо, вліво (довільним способом). «Піймай м'яч»
10. Передача м'яча обома руками від грудей у стінку й ловлення його.
11. Передача м'яча обома руками від грудей, стоячи на місці парами. Діти діляться по троє. Двоє з них розташовуються один навпроти
12. Передача м'яча обома руками від грудей під час руху парами. іншого на відстані 3-4м і перекидають м'яч між собою. Третій стає між
13. Ловлення м'яча й передача його однією рукою від грудей (у русі). ними й намагається піймати м'яч або хоча б торкнутися його рукою. Якщо
14. Передача м'яча в шерензі, по колу (вправо, вліво). це вдається, він міняється місцями з тим, хто кинув м'яч. Можна запро-
15. Передача м'яча в колонах з переходом укінець своєї, а потім проти- понувати дітям перед кидком виконати будь-який рух: кинути м'яч вгору,
лежної колони. вниз, піймати його, вести м'яч на місці тощо.
16. Удари м'яча об підлогу однією рукою й ловлення його обома руками. «Кого назвали, той ловить м'яч»
17. Удари м'яча об підлогу правою рукою й ловлення лівою і навпаки.
Діти ходять або бігають по майданчику. Вихователь тримає в руках
18. Відбивання м'яча на місці правою (лівою) рукою.
м'яч. Він називає ім'я одного з дітей і кидає м'яч вгору. Названий повинен
19. Ведення на місці правою (лівою) рукою.
20. Ведення м'яча на місці правою (лівою) рукою з наступною передачею піймати м'яч і знову кинути його вгору, назвавши ім'я будь-кого із дітей.
м'яча обома руками (довільним способом). Кидати м'яч треба не занадто високо й у напрямку дитини, ім'я якої нази-
21. Ведення м'яча на місці по черзі то правою, то лівою рукою. вають.
22. Ведення м'яча навколо себе. «Боротьба за м'яч»
23. Ведення м'яча просуваючись кроком. Діти діляться на рівні за кількістю гравців команди й розташовуються
24. Ведення м'яча зі зміною напрямку пересування, швидкості пересуван- на майданчику для гри в довільному порядку. Одному із гравців дається
ня, висоти відскоку м'яча. м'яч. За сигналом діти намагаються швидше виконати 5-Ю передач між
25. Ведення м'яча правою (лівою) рукою й зупинка. своїми гравцями. За кожну передачу команда одержує бал (рахунок веде
26. Ведення м'яча, зупинка й передача його. вихователь). Гра триває 5-6 хв. Виграє команда, що набрала більше балів.
27. Перекидання м'яча через сітку або мотузку, натягнуту вище голови Гравці кожної команди мають відмітні ознаки певного кольору.
дитини (довільним способом).
28. Кидки м'яча об баскетбольний щит, установлений нарізній висоті. «У кого менше м'ячів»
29. Кидок м'яча в кошик (висота 1,5 м) обома руками від грудей з місця Діти утворюють дві однакові за кількістю гравців команди. Кожна з них
через мотузок або сітку. бере по декілька м'ячів і розташовується на своїй половині майданчика
30. Кидок м'яча в кошик обома руками від грудей з місця. (він розділений сіткою, підвішеною на рівні 130—150 см). Діти обох команд
після сигналу вихователя намагаються перекинути свої м'ячі на майданчик
супротивника. Виграє команда, на половині якої після другого свистка вати його в руках не дозволяється. При порушенні правил м'яч передається
знаходиться менше м'ячів. іншій команді. «Полонених» можна виручати. Для цього треба перекинути
«М'яч ведучому» м"яч «полоненому» (через поле супротивника) так, щоб він піймав його,
не переходячи лінію «полону». Той, кому це вдається, вважається звільне-
Діти діляться на 4-5 груп, кожна утворює своє коло діаметром 4-5м. ним і повертається на своє місце.
У центрі кожного кола — ведучий з м'ячем. За сигналом ведучі по черзі
кидають м'яч своїм гравцям, намагаючись не впустити його, й отримують
м'яч назад. Коли м'яч обійде всіх гравців кола (1-3 рази)^ведучий піднімає Правила гри в баскетбол
його вгору. Перемагає команда, яка найменше разів втратила м'яч. Мета гри. Мета команди в грі — закинути якнайбільше м'ячів у кошик
«М'яч у повітрі» суперника, дотримуючись при цьому правил гри.
Гравці утворюють коло й стають на відстані витягнутих у сторони рук, Учасники гри. Кожна команда складається з п'яти гравців на майданчи-
той, хто водить, знаходиться всередині кола. Гравці, що стоять уколі, ку й декількох запасних. Один із гравців — капітан. Гравці команд повинні
починають перекидати одне одному м'яч, не даючи можливості тому, хто мати відмітні ознаки (колір форми і особисті номери).
водить, торкнутися його. Той, хто водить, бігаючи всередині кола, нама- Суддівство. Вихователь стежить за дотриманням правил гри: дає сигна-
гається доторкнутися до м'яча, коли той перебуває в повітрі, на землі або ли при порушеннях правил гравцями, зараховує влучення м'яча в кошик,
в руках у будь-кого із гравців. Якщо йому це вдалося, він міняється місця- вирішує спірні моменти, контролює час гри.
ми із гравцем, який останній тримав м'яч у руках. Час гри. Гра складається із двох п'ятихвилинних таймів, між якими
«Передав — сідай» дається п'ятихвилинна перерва. Вихователь контролює час гри, не зупи-
няючи годинник.
Діти утворюють кілька команд, кожна команда вибирає капітана. Рахунок гри. При влученні м'яча в кошик команді нараховується
Команди стають у колони за лінією старту. Капітан кожної команди з 2 очки. Гра може закінчитися перемогою однієї з команд або нічиєю.
м'ячем у руках стає навпроти своєї команди на відстані 2-3 метри від неї. Правила заміни. Вихователь може міняти гравців протягом всієї гри.
За сигналом вихователя капітан передає м'яч першому гравцеві колони,
Найчастіше це робиться під час перерви. Але за необхідності (утома, недис-
який ловить його, передає назад капітанові й присідає. Капітан у такий же
циплінованість гравців) можна заміняти дітей, навіть зупиняючи гру.
спосіб передає м'яч другому, потім — третьому й усім іншим гравцям. Кож-
ний гравець після передачі м'яча капітанові присідає. Коли м'яч, пере- Вихід м'яча із гри. М'яч, що перетнув бокову або лицьову лінію, вва-.
даний капітанові останнім гравцем, потрапляє до капітана, він піднімає жається таким, що вийшов зі гри. У цьому випадку призначається вкидання
м'яч вгору над головою, й вся команда швидко зводиться на ноги. Виграє гравцем протилежної команди м'яча з того місця, де він перетнув лінію.
та команда, що раніше виконала завдання. Якщо гравець не піймав м'яч, М'яч вважається вилученим зі гри від гравця, що останнім доторкнувся
то він зобов'язаний за ним збігати, повернутися на своє місце й передати до нього. Якщо вихователь сумнівається, хто останній торкнувся м'яча,
м'яч капітанові. призначається спірний кидок.
Переміщення з м'ячем. Гравець, що одержав м'яч у русі, може зробити
«Перестрілка» 3 ним не більше двох кроків. Після цього він повинен вести м'яч, або пере
У середині майданчика проводять лінію, що ділить його навпіл. В 15-20 дати своєму партнерові, або кинути в кошик. Після того, як він-одержить
кроках від центра із двох сторін креслять ще по одній лінії («полон»). Грав- чергову передачу (або перехопить м'яч у супротивника), він знову має
ці діляться на дві команди, які вільно розміщаються кожна на своєму полі. право на ведення м'яча. Гравцеві забороняється вести м'яч двома руками
Керівник, стоячи всередині майданчика, перекидає м'яч. Першою вступає одночасно або бігти з ним у руках.
в гру та команда, на стороні якої впаде м'яч. Починається «перестрілка». Порушення правил і покарання за них. Порушенням є недотримання
Кожна команда прагне осалити м'ячем гравців іншої команди. Ті, до кого правил гри, перерахованих вище. Звичайно, після порушення м'яч
торкнувся м'яч, йдуть за лінію «полону» (на сторону супротивника). Гравці викидається в гру членом постраждалої команди. Вкидання м'яча завжди
не мають права переходити за середню лінію на поле супротивника. Гра- відбувається иерез бокову лінію проти того місця На майданчику, де було
вець не вважається осаленим, якщо він піймає м'яч на льоту, а також якщо зроблене порушення. За грубі порушення правил гравець видаляється із
м'яч потрапить у нього, відскочивши від землі. Бігати з м'ячем і затриму- майданчика (із правом його заміни).
Початок ігри й розіграш початкового й спірного кидків. Розіграш почат- З метою закріплення навичок гри можуть бути застосовані такі ігрові
кового й спірного кидків відбувається: на початку кожного періоду; при вправи: «Влуч у ворота», «Влуч у кеглю», «Гол у ворота», «М'яч у стінку»,
затримці м'яча, коли два гравці із протилежних команд тримають м'яч «Проведи м'яч», «Точний пас» та інші.
одночасно; при виході м'яча із гри внаслідок одночасного торкання грав-
цями обох команд, коли вихователь сумнівається, від кого вийшов м'яч;
коли м'яч застрягає в кошику. При розіграші початкового й спірного кид- Правила гри у футбол
ків вихователь підкидає м'яч вертикально вгору між гравцями, і після того, Мета гри. Мета команди в грі — забити якнайбільше м'ячів у ворота '
як м'яч досягає найвищої точки, гравці можуть торкатися його. Розіграш суперника, дотримуючись при цьому правил гри.
початкового й спірного кидків відбувається в центральному колі. Учасники гри. Кожна, команда складається з п'яти — восьми гравців
Правила поведінки. У грі в баскетбол гравці повинні завжди бути на майданчику й декількох запасних. Один із гравців команди — воротар.
коректними. Дітей, які поводяться недисцишііновано або грубо, необхідно Гравці команд повинні мати відмітні ознаки (колір форми і особисті номе-
тимчасово вивести із гри. Гравцям забороняється тягти суперників за одяг, ри).
за руки, штовхатися тощо. Суддівство. Вихователь стежить за дотриманням правил гри: дає сигна
Обладнання й інвентар. Майданчик для навчання гри в баскетбол пови- ли при порушеннях правил гравцями, зараховує влучення м'яча у ворота,
вирішує спірні моменти, контролює час гри.
нен бути покритий твердим грунтом (утрамбованою землею). Однак най-
кращим для гри є майданчик з дерев'яним покриттям: його легко тримати
х
в порядку, він швидко сохне і від нього добре відскакує м'яч. Розміри май-
Час гри. Гра складається із двох 10—15-тихвилинних таймів, між якими
данчика 15 х 8 м, діаметр центрального кола — 1,8 м.
дається п'ятихвилинна перерва. Вихователь контролює час гри, не зупиня-
Кошики за розмірами повинні відповідати стандартам (внутрішній ючи годинник.
діаметр 45 см, довжина сітки 40см). їх підвішують не нижче 180см і не ви- Рахунок гри. При влученні м'яча у ворота команді зараховується гол.
ще 200см над рівнем майданчика. Щити розміром 120 х 90см роблять із Гра може закінчитися перемогою однієї з команд або нічиєю.
цілого міцного дерева, поверхню фарбують білим кольором, а краї обво- Правила заміни. Вихователь може міняти гравців протягом всієї гри.
дять лінією шириною 5 см. Стійку, до якої кріпляться щити, слід виносити Найчастіше це робиться під час перерви. Але за необхідності (утома, недис-
на 1—1,5м від лицьової лінії з метою запобігання травмам удітей. На від- циплінованість гравців) можна заміняти дітей, навіть зупиняючи гру.
стані 1—2м від майданчика неповинно бути дерев і твердих предметів: Вихід м'яча із гри. М'яч, що перетнув бокову або лицьову лінію, вва-
каменів, елементів устаткування ігрового майданчика тощо. жається таким, що вийшов із гри. Якщо м'яч перетнув бокову лінію, то
Можна використовувати м'ячі для міні-баскетбола або дитячі гумові призначається вкидання гравцем протилежної команди його злого місця,
м'ячі діаметром 18—20,см. При навчанні ведення м'яча треба користувати- де м'яч перетнув лінію. М'яч вважається вилученим із гри від гравця, що
ся такими м'ячами, які добре відскакують від підлоги. Старі гумові м'ячі останнім доторкнувся до нього. Якщо м'яч перетнув лицьову лінію, то
краще не використовувати. призначається вільний удар від воріт.
Переміщення з м'ячем. Гравець може вести м'яч, або передати своєму
партнерові, або вдарити по воротах ногою, тулубом або головою. Воротар
ФУТБОЛ може діяти додатково ще й руками.
Порушення правил і покарання за них. Порушенням є недотримання
Дошкільники оволодівають такими елементами гри, як: виконання правил гри, перерахованих вище. За грубі порушення правил гравець
удару по м'ячу з місця і з розбігу; ведення м'яча правою та лівою ногою; видаляється з майданчика (без права його заміни). За грубу гру біля своїх
зупинка м'яча, що котиться, підошвою або внутрішньою стороною стопи, воріт призначається пенальті (удар із 5—6 м у ворота, які захищає лише
відбивання його у зворотному напрямку; удар м'ячем об стінку кілька разів воротар).
поспіль; передача м'яча одне одному в парах на відстань 3—5 м; влучення Початок ігри. Розіграш початкового удару відбувається на початку
м'ячем у предмети і забивання м'яча у ворота; а також гра за спрощеними кожного тайму із середини майданчика, усі гравці команд у цей момент
правилами. знаходяться на своїй половині майданчика.
Правила поведінки. Гравці повинні завжди бути коректними. Дітей, які
поводяться недисципліновано або грубо, необхідно тимчасово вивести із
гри. Гравцям забороняється тягти суперників за одяг, за руки, штовхатися
тощо.
Обладнання й інвентар. Майданчик для гри у футбол повинен бути по-
критий твердим ґрунтом (утрамбованою землею). Розміри майданчика від
8 х 10 м до 20 х 40 м. Ворота розміром 3 х 1,5 м роблять із дерева, поверхню
фарбують білим кольором. На відстані 1—2 м від майданчика неповинно
бути дерев і твердих предметів: каменів, елементів обладнання ігрового
майданчика тощо.
Розділ IV
Можна використовувати волейбольні м'ячі або дитячі гумові м'ячі *
вагою 200 г і діаметром 50 см. МЕТОДИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ЩОДО
ОРГАНІЗАЦІЇ Й ПРОВЕДЕННЯ
ХОКЕЙ
ФІЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВЧОЇ РОБОТИ
Для оволодіння навичками гри у хокей дошкільників навчають проко-
чувати шайбу ключкою одне одному в парах (відстань 3—4 м); прокочувати
цїайбу ключкою в заданому напрямку; забивати її у ворота, а також грати
за спрощеними правилами. Діти грають без ковзанів.
З метою закріплення навичок ігри можуть бути застосовані такі ігрові СПОСОБИ ОРГАНІЗАЦІЇ ДІТЕЙ НА ФІЗКУЛЬТУРНОМУ ЗАНЯТТІ
вправи: «Забий шайбу у ворота», «Збий городок» та інші.
Основні правила гри в хокей подібні до гри у футбол. Дітей розподіля- Вибір певного способу організації дітей під час виконання рухів зале-
ють на команди по 6 гравців. Гра складається з двох таймів по 8—10 хвилин жить від педагогічних завдань, ступеня засвоєння дітьми даного руху, його
кожний з п'ятихвилинною перервою. Перед початком гри у центрі май- складності, наявності фізкультурного інвентарю та обладнання, а також
данчика стають два гравці з різних команд. За сигналом судді (свистком) місця проведення заняття.
вони розігрують шайбу, намагаючись віддати її кому-небудь з гравців своєї Виділяють три способи організації дітей на занятті:
команди. Кожна команда намагається забити шайбу у ворота суперника • фронтальний;
і не пропускати її у свої ворота. Воротарі відбивають шайбу ключкою, • груповий;
рукою, ногами або тулубом. • індивідуальний. Фронтальний спосіб організації дітей характеризується
Передавати і вести шайбу можна тільки ключкою. Не дозволяється тим, що всі малюки виконують одне завдання у спільному для них ритмі
штовхати одне одного, зупиняти суперника рукою, грубо поводитися, й темпі. Найчастіше такий спосіб організації застосовується в підготов-
вступати в суперечки із суддею. Якщо шайбу вибито за межі майданчика,
її вводять гравці суперників з того місця, де вона перетнула лінію. За грубе чій та заключній частинах заняття, а також певною мірою в основній
порушення правил гравця можна вилучити з гри (до 1 хвилини) або замі- частині, якщо це діти молодших груп. Цей спосіб застосовується при
нити іншим. опануванні нескладних рухів, які не потребують страховки та допомоги
Перемагає команда, яка забила більше голів у ворота суперника. з боку вихователя, а також під час закріплення та вдосконалення вже
Гра проводиться на рівному майданчику (від 8 х 10 до 15 х 20м). Май- засвоєних рухів. Його перевага в максимальному охопленні дітей рухо-
данчик утрамбовують і по краях роблять невеличкі бортики зі снігу. Най- вою діяльністю, можливості тримати всіх дітей у полі зору вихователя
зручнішими для цієї гри є металеві ворота (100 х 80 см) із сіткою. Довжина та забезпеченні високої моторної щільності фізкультурного заняття.
ключки залежить від зросту дитини: ключка, встановлена вертикально Проте фронтальний спосіб не позбавлений деяких недоліків. Основний
до землі, повинна діставати до підборіддя. Шайба може бути з пластмаси з них полягає в тому, що вихователеві важко здійснювати індивідуальний
вагою 50 г або гуми вагою 50—70 г. контроль за діяльністю кожної окремої дитини, тобто дорослий сприймає
одночасно всю групу вихованців, а не кожну дитину окремо, тому під час
навчання рухів вихователь змушений в основному вказувати на помилки,
що є характерними для більшості дітей.
Фронтальний спосіб організації має кілька варіантів. Одночасний
спосіб організації характеризується виконанням вправ (зазвичай стройо-
вих та загальнорозви вальних) у спільному для всіх ритмі під рахунок вихо- Різновидом індивідуального способу є виконання вправ за викликом
вателя або музичний супровід. вихователя з метою уточнення окремих елементів рухової дії (найбільш
Поточний спосіб організації передбачає виконання по черзі одне пправна дитина виконує, а інші спостерігають за нею). При застосуванні
за одним однакового для всіх руху, найчастіше — у шикуванні в колону цього способу моторна щільність фізкультурного заняття найбільш низька.
(наприклад, вправи на рівновагу, пролізання в обруч, стрибки у довжину 1 Однак індивідуальна робота з дитиною повинна здійснюватися за будь-
або висоту з розбігу тощо). Під час виконання вправ потоком вихователь якого способу ведення занять.
має змогу робити індивідуальні зауваження. У цьому — одна із значних
переваг даного способу. ,
При змінному способі організації рух виконується одночасно підгру- ОСОБЛИВОСТІ ПРОВЕДЕННЯ ФІЗКУЛЬТУРНИХ ЗАНЯТЬ НА
пою дітей, а інші в цей час чекають на свою чергу. Відмінність від поточ-
ного способу полягає в тому, що наступна підгрупа при змінному способі СВІЖОМУ ПОВІТРІ У ХОЛОДНУ ПОРУ РОКУ
не починає виконання вправи, якщо вона не була виконана попередньою
групою. Вправи для занять на свіжому повітрі добираються відповідно до пори
року, наявності інвентарю та фізкультурного обладнання на майданчику,
При груповому способі організації діти кожної підгрупи отримують
своє власне завдання. Дошкільників розподіляють надві-чотири підгру- екіпірування дошкільнят, а також ступеня володіння даними рухами.
пи і кожній з них пропонують для виконання різні рухи. Більш складні За відсутності придатного приміщення заняття проводять на повітрі
вправи виконуються під керівництвом вихователя та музичного керівника, й у зимовий період (при температурі повітря не нижче —10 °С). Спеціальні
решта — самостійно. Потім підгрупи міняються місцями. У застосуванні дослідження (А. І. Викової, О. М. Вавілової), досвід багатьох вихователів
групового способу важливе значення має правильний добір основних засвідчують, що проведення занять взимку на повітрі, особливо в лижному
рухів. Не рекомендується застосовувати вправи, які спрямовані на розви- костюмі, добре впливає на стан здоров'я і загальний фізичний розвиток
ток одних і тих самих груп м'язів та фізичних здібностей. Найбільш вдалі дітей.
для поєднання ті вправи, які доповнюють одна одну у всебічному впливі Організація занять на повітрі така сама, що і в приміщенні, але у зи-
на організм дитини. Наприклад, вправи з лазіння або рівноваги раціо- мовий період заняття починаються з виконання більш інтенсивних рухів,
нально поєднувати зі стрибками у висоту або довжину; метання предметів при цьому час на показ і пояснення вправ скорочується. Рухливі вправи
у ціль або на дальність — із стрибками в глибину чи довжину з місця, про- чергуються зі спокійними. Це не дає можливості дітям змерзнути і разом
лізанням в обруч (підлізанням під дугою) тощо. з тим не втомлює їх. Дуже корисно на заняттях, які проводяться взимку
Оскільки під час виконання деяких рухів (лазіння по гімнастичній стін- на повітрі, застосовувати біг, ходьбу, метання, вправи на рівновагу.
ці, канату, повзання по лаві тощо) інші діти тривалий час чекають на свою Пізньої осені та ранньої весни до занять включають вправи з ходьби,
чергу, для заповнення цих пауз рекомендується пропонувати їм додаткові бігу, стрибків (в довжину з місця, в глибину в яму з піском), метання в ціль,
вправи. Вони повинні бути прості та знайомі дітям. Місце для додаткових підлізання, пролізання в обруч, вправи на рівновагу, рухливі та спортивні
завдань пропонується там же, де виконується основна вправа. Застосуван- ігри. Якщо на майданчику мокро, заняття можна проводити на відкритих
ня додаткових вправ значно підвищує рухову активність дітей, дає змогу
верандах (павільйонах), де застосовуються різноманітні вправи і рухливі
повторювати різноманітні основні рухи й краще оволодівати програмовим
змістом вправ. ігри на обмеженій площі.
Узимку, щоб діти не переохолоджувалися під час пояснення та показу
Індивідуальний спосіб передбачає отримання однією дитиною власно-
вправ та ігор, доцільно звертатися до вже засвоєних, які можна виконувати
го рухового завдання. Цей спосіб застосовується епізодично, здебільшого
під час роботи з дітьми, що деякий час були відсутні на заняттях або ослаб- на свіжому повітрі. Це вправи на рівновагу (ходьба «слід у слід» по стежках,
лені після перенесення хвороб. Такі діти через недостатню фізичну підго- протоптаних у снігу; ходьба по сніговому валу і зістрибування з нього);
товленість не можуть працювати у повну силу в складі групи. Також такий переступання через снігові кучугури; ковзання по льодових доріжках та ін.,
підхід є доцільним на початковій стадії формування рухової навички, стрибки у довжину з місця через купинки снігу, углибину на сніг; метання
коли діти знайомляться з новим рухом, а також у молодших групах, якщо в ціль (дерево, щит), біг у повільному темпі, рухливі ігри (без речитативів),
виконуються вправи, які потребують страховки (лазіння по гімнастичній ходьба на лижах, катання на ковзанах та санчатах. Добираючи ігри та впра-
стінці, перелізання через колоду, ходьба по гімнастичній лаві). ви для такого заняття, їх можна об'єднати одним сюжетом, наприклад,
«Пори року», «Космонавти», «На рибалці» тощо.
Вихователеві слід уникати тривалих пауз, коли діти чекають своєї черги
для виконання вправи і можуть зазнати переохолодження. Коли діти зможуть кататися по рівній місцевості, їх навчають спуска-
Узимку та в разі несприятливої погоди зміст підготовчої частини має шсм з невеликих схилів. Дошкільнята люблять кататися згірки лежачи
деякі особливості. Якщо діти тепло одягнуті (шубка або пальто), загаль- на санках на животі, що є досить небезпечним. Слід вимагати від них ката-
норозвивальні вправи з ними не проводяться. Вони також відсутні під час піся сидячи на санках верхи, поставивши напівзігнуті ноги вперед на по-
занять з лижами, ковзанами тощо. тни і тримаючи натягнуту мотузку в руках.
Светр і теплий верхній одяг перешкоджають рухам рук і верхньої час- При катанні з гірки корисно давати ігрові завдання. Наприклад,
тини тулуба. У такому одязі дитина швидко спітніє, і весь її ентузіазм буде і'їжджаючи з гірки, схопити іграшку, яка лежить збоку, або їхати, тримаю-
зведено нанівець. чи у руці паперовий вітряк, або проїхати між двома кубиками, що лежать
Втім, можна одягтися як «капуста», тобто в кілька шарів. Як тільки на схилі на відстані 1 м один від одного. Якщо не вдається схопити предмет,
дитина відчуватиме дискомфорт, слід відразу знімати черговий «шар» не можна при спуску вставати з санок до їх повної зупинки.
і робити так доти, поки не буде досягнутий потрібний стан. Крім того, Якщо під час спуску треба повернути санки на широкому схилі гірки,
слід подбати про теплу нижню білизну, светр із високим коміром, вовняні то опускають ногу на п'яту з того боку, в який треба повернути. Можна
носки і рукавички.
иїстосовувати й інший спосіб: міцно тримаючись за мотузку і притискаючи
Закінчивши рухатися, відразу необхідно заходити у приміщення, особ-
ливо якщо дитина промочила ноги. колінами санки, відхилити тулуб спочатку назад, а потім трохи в той бік,
Діти переодягаються у приміщенні (фрамуги закриті, температура куди їх треба спрямувати. Загальмувати рух можна так: опустити на сніг
повітря не нижче від +20 °С). Роздягатися треба в певному порядку: п'яти і, натягуючи мотузку, відхилити тулуб назад, щоб трохи підняти пере-
знизу — вгору. Малятам допомагають роздягатися дорослі, які швидко роз- дню частину санок. Разом з ногами гальмуватимуть і задні кінці полозків.
тирають їх рушниками і перевдягають у суху білизну. Після спуску потрібна коротка пауза (1 — 1,5 хвилини) для відпочинку.
Підніматися на гірку слід повільно, не бігти, не обганяти інших дітей,
дотримуватися своєї черги і чекати, доки попередня дитина не з'їде до кін-
НАВЧАННЯ ВПРАВ СПОРТИВНОГО ХАРАКТЕРУ ця схилу. Крім того, слід попередити дітей, щоб вони не пересікали
схил поперек і не піднімалися назустріч тим, що з'їжджають. Підніматися
Вправи спортивного характеру урізноманітнюють діяльність дітей під на схил слід з боку схилу.
час прогулянки, збагачують їхній руховий досвід і є активним відпочин-
ком після занять, протягом яких дошкільнятам доводилося тривалий час Загальна тривалість катання на санках у цій групі складає 45-60 хв.
сидіти. Істотна особливість цих вправ — комплексний характер впливу
на організм дитини. Ходьба на лижах
Вправи спортивного характеру проводять одночасно з усією групою
(плавання, ходьба на лижах та ін.) або кількома дітьми (велосипед, роли- Згідно з програмою «Малятко» дітей старшої групи навчають ходити
кові ковзани) під час ранкових та вечірніх прогулянок. на лижах поперемінним ковзним кроком з палками; виконувати пово-
Доцільно протягом тижня чергувати різні види вправ спортивного роти на місці переступанням лиж навколо п'яток вправо й вліво, а також
характеру. Наприклад, взимку діти двічі на тиждень катаються на санчатах, у русі; сходити на гірку ступаючим кроком і драбинкою, спускатись з гірки
а в інші дні проводиться ходьба на лижах. у середній стійці (трохи зігнувши ноги в колінах) без палок. Вони навча-
ються самостійно брати і ставити лижі на місце, знімати й надягати лижі,
Катання на санчатах переносити лижі під рукою. Крім того, діти повинні проходити на лижах
у повільному темпі дистанцію 1,2—1,5 км. При цьому з навчальною метою
Дошкільнята старшої групи навчаються кататися з гірки по одному, використовуються рухливі ігри, матеріали яких подано у додатку 1.
по двоє; катати на рівному місці одне одного. Але спочатку необхідно навчити дитину правильно вибирати лижі
Катання на санках проводять під час ранкової або вечірньої прогуля- та палки. Лижі підбирають відповідно до зросту дитини (піднята вгору
нок при температурі повітря, не нижчій -12 °С. Вихованці можуть возити рука долонею повинна охоплювати носки лиж), довжина їх становить
одне одного на певну відстань (10—15м), періодично міняючись ролями. 100—130см. Лижні кріплення, які складаються з носкового та п'яткового
ременя, дають змогу користуватися будь-яким видом взуття і швидко
закріплювати лижі. Лижні палки підбирають так, щоб їхній верхній кінець
доходив до витягнутої вбік руки дитини. На верхніх кінцях палок кріплять Пересуваючись на лижах з палицями, їх ставлять по черзі у сніг під
ремінні петлі, що забезпечують стійку опору руки на падку під час відштов- гострим кутом біля носка висунутої вперед ноги. Дитина ковзає, сильно
хування. відштовхуючись ногами й по черзі, за допомогою палиць, руками. Тулуб
Перед початком занять дошкільнятам треба показати, як брати лижі із
трохи нахилений вперед, ноги напівзігнуті і теж висуваються коліном впе-
стояків, як розбирати складені лижі, одягати їх на ноги, складати і ставити
ред.
на місце, потім7 самостійно скріплювати лижі та правильно переносити їх.
Скріплюють лижі так: одну лижу ставлять під носковий ремінь другої (ков- Важливо привчати дітей самостійно підніматися після падіння — це
зними поверхнями в один бік) і, вставивши палки одну в одну, встромля- розвиває в них впевненість у своїх силах.
ють кінці у носкові ремені, кільця надівають на носки. Під час повороту лиж ліворуч навколо п'яток вагу тіла переносять
Скріплені лижі переносять на плечі (дитина підтримує їх однією на праву ногу, згинаючи ліву ногу, піднімають носок лижі та, відводячи
рукою) або під рукою (носками вперед; кисть руки підтримує їх біля носко- його трохи ліворуч, ставлять на сніг. Потім на цю ногу переносять вагу
вих ременів). Під час руху з лижами «під руку» діти повинні дотримуватись тіла й приставляють праву лижу й палку. Аналогічно виконується поворот
інтервалу 2—3 м. праворуч.
Формування навичок з ходьби на лижах починається з показу «стійки На похилий схил діти піднімаються ступаючим кроком, який відріз-
лижника» (положення тулуба під час ходьби). У цій стійці лижі тримають няється від звичайного ходу на лижах більшим нахилом тулуба вперед
паралельно на ширині ступні (10—15см), ноги згинають так, щоб коліно й відсутністю ковзання вперед: після відштовхування лижа переноситься
було під стопою або носком черевика; тулуб трохи нахиляють вперед, руки вперед й опускається на сніг з прихлопуванням. Підйом «драбинкою»
напівзігнуті й опущені вниз. Із дітьми цю стійку корисно повторювати застосовується на крутому схилі, і його навчання краще починати на рів-
на кожному занятті перед початком пересування на лижах. ному майданчику, коли дитина, просуваючись лівим або правим боком,
Виконуючи ковзний крок, ковзають по черзі то на одній, то на іншій буде ставити ноги з лижами паралельно. Після цього техніку опановують
лижі, намагаючись робити широкі кроки і повністю розпрямляти ноги в на схилі, для чого, спираючись на палки і лижу, що знаходяться вище
колінному суглобі. Тулуб при цьому трохи нахилений вперед, вага його
по схилу, приставляють до них іншу лижу, а потім іншу палку і в такий
по черзі переноситься з однієї ноги на другу (ту, яка в цей час ковзає). Із
кроком лівої ноги праву руку треба зігнути в ліктьовому суглобі, маховим спосіб долають підйом.
рухом винести вперед до рівня плеча, а ліву максимально відвести назад. Із Спускатися з гірки дітей навчають в основній стійці: для цього дитина
кроком правої ноги те саме виконується лівою рукою, і рухи повторюються ставить лижі на ширину ступні, трохи згинає ноги і подає тулуб вперед,
в тій самій послідовності. руки вільно зігнуті у ліктях, опущені й трохи подані вперед.
Для навчання ковзного ;кроку без палок можна давати такі завдання: Заняття з фізичної культури, змістом яких є лижна підготовка, для ді-
пересуватися по лижні, заклавши руки за спину; тей середньої групи під час денних прогулянок проводяться не менше
долати відстань за меншу кількість кроків; * ковзати до предмета двох разів на тиждень по 40—60 хв Тривалість їх визначається не тільки
(прапорця, дерева), збільшуючи крок під час ковзання; віковими особливостями дітей та ступенем володіння ними технікою пере-
ковзати в повільному темпі із збільшенням переносу ваги тіла з однієї сування на лижах, ай об'єктивними зовнішніми умовами (температурою
ноги на другу. повітря, силою вітру, вологістю та іншим). За значного морозу (— 12...
Спочатку навчають дітей користуватися лижними палками, що мають — 15 °С), великого вітру та в дуже м'яку погоду, коли сніг прилипає до лиж,
На верхніх кінцях ремінні петлі. Для правильного тримання палки руку час занять зменшується.
просовують знизу в петлю й притискують верхні кінці петлі долонею
до палки.
Катання на велосипеді
Після опанування дітьми ковзного кроку їх вчать ходити на лижах з
палками. На початку навчання вони використовуються, як правило, для Програмою «Малятко» для дітей старшої групи передбачається
утримання рівноваги, а не для відштовхування. Спочатку дітям пропо- навчання дітей кататися на двоколісному велосипеді по прямій, виконува-
нують ходити з палками, тримаючи їх за середину і не спираючись на них. ти повороти вправо і вліво. Крім того, діти навчаються кататися на само-
каті, відштовхуючись правою або лівою ногою.
маність у виконанні. Таке розмаїття у виконанні рухів сприяє тому, що діти Поступово процес навчання змінюється: з'являється установка на більш
починають рухатися більш координовано, невимушено, ритмічно. усвідомлене й самостійне виконання рухів, а у зв'язку із цим змінюється
У процесі загальнорозвивальних вправ поряд із загальними завданнями характер деяких методів і прийомів. Залежно від того, як вправа засвоєна
фізичного виховання вирішуються завдання конкретні, що обумовлені дітьми, можливі різні варіанти методики проведення: пояснюються основні
особливостями вікового розвитку дітей і специфікою власне вправ. Тому частини вправи або ті, які не виходять у більшості дітей; дається короткий
необхідно: опис рухів без показу або тільки його назва. Пізніше перед дітьми ставиться
1. Виховувати у дітей інтерес і бажання займатися. - нове завдання: згадати порядок, спосіб виконання вправи; попередньо дається
2. Привчати дітей починати і закінчувати вправи всім одночасно. установка — помітити й запам'ятати послідовність рухів. Можна запитати
3. Рухатися активно, природно, без напруження. одного-двох дітей, як виконується вправа. Звичайно, ці прийоми складні, але
4. Правильно виконувати вправи із різних вихідних положень. для формування рухових навичок дуже ефективні, тому використовувати їх
5. Правильно виконувати вправи в узагальненому вигляді. доцільно наприкінці навчального року.
6. Дотримуватися основного напрямку руху окремими частинами тіла за Самостійне виконання вправ супроводжується спочатку словесними
допомогою зорових орієнтувань і наслідуючи показ вихователем. вказівками вихователя. Окремі слова на засвоєння просторових орієнтувань
7. Повторювати добре відомі рухи спочатку з вихователем, а потім само- дітьми проговорюються, потім ця вправа виконується під рахунок вихователя.
стійно. Залежно від впливу на окремі групи м'язів виділяють певні групи
Перед розучуванням будь-якої загальнорозвивальної вправи вихователь загальнорозвивальних вправ:
називає її, потім показує, як правильно її виконувати. Іноді як заохочення а) вправи для рук і плечового поясу:
вправу може показувати дитина. Вимоги до показу рухів у цій віковій групі піднімання й опускання прямих рук вперед, вгору, в сторони одночасно,
вихователем ускладнюються. Якщо в молодшій групі в імітаційних вправах почергово й послідовно; згинання й розгинання рук у різному темпі;
основна увага приділялася емоційному розкриттю образу, то в середній групі колові рухи руками в різному темпі, в різних площинах;
у дітей починають формувати аналітичне сприйняття техніки рухів. Тому при • повороти рук назовні й усередину із різних положень;
навчанні нової вправи показ руху повинен бути виконаний технічно грамотно, • змахи і ривкові рухи рук;
на повну силу, виразно, без зупинки, ритмічно, із чітким вихідним
• вільне струшування розслаблених рук;
положенням. Це допомагає створити цілісний зоровий образ, формує
правильні рухові уявлення, виховує почуття краси рухів. . б) вправи для тулуба та шиї:
Показ вправи без пояснення вихователь дає 1-2 рази, потім робить це з • нахили, повороти, колові рухи головою;
уповільненням окремих частин вправи й відповідним поясненням. При цьому • повороти голови і тулуба в сторони; нахили голови і тулуба
важливо позначати словами напрямок руху окремими частинами тіла. вперед і в сторони; колові рухи тулуба з різним положенням рук;
Сполучення рухів і слова робить більш виразними й усвідомленими піднімання й опускання тулуба лежачи на животі або спині;
просторові уявлення дітей. Діти чотирьох років можуть правильно виконати • розслаблення м'язів тулуба в положенні сидячи й лежачи;
лише основні елементи вправи, їх і потрібно пояснювати. Деталі техніки в) вправи для ніг:
вихователь показує, але в поясненні й оцінці рухів не відзначає. Необхідно піднімання й опускання ніг із вихідних положень сидячи, стоячи, лежачи;
перевіряти в дітей точність вихідного положення, нагадати, що вправу треба
згинання й випрямлення ніг;
починати й закінчувати одночасно. Вправа супроводжується короткими
командами-вказівками. • махи ногами вперед, назад, в сторони з опорою і без;
Під час виконання вправ особливу увагу слід приділити диханню: • колові рухи стоп ніг,~
більшість вправ потребує дихання носом. Під час видиху в деяких вправах • утримання ніг у різних положеннях;
діти можуть проговорювати разом з вихователем небагатоскладові слова. Це • відставляння ноги на носок вперед, в сторону, назад.
допомагає усвідомленому оволодінню рухом. Після закінчення вправи
педагог дає коротку позитивну оцінку, яка допомагає закріпити вимоги до
техніки вправи й створює позитивні емоції.
Усі вищезазначені групи вправ забезпечують: повідно зменшуватися. Зміна вихідного положення призводить до зміни
розвиток окремих рухових здібностей, а також ритмічності, пластич- структури рухів. Наприклад, під час присідання із вихідного положення
ності, граціозності; п'ятки разом, носки нарізно, спина тримається прямо основне наванта-
• розвиток психічних якостей — уваги, кмітливості, орієнтування у про-, ження припадає на м'язи спини і ніг, при зведених ступнях в присіданні
сторі й часі; спина нахиляється, і значне навантаження переходить на м'язи черевного
• підвищення функціонального рівня дихальної, серцево-судинної та ін- преса.
ших систем організму. У загальнорозвивальних вправах для дітей дошкільного віку застосову-
Загальнорозвивальні вправи можуть виконуватись з використанням ють такі вихідні положення для тулуба: стоячи, сидячи, лежачи на спині,
предметів та без них, на лаві й біля стінки, з різних вихідних положень — на животі, на боку, стоячи на одному або двох колінах, у присіді, із різ-
стоячи, сидячи, лежачи — і в різних шикуваннях. номанітними положеннями для рук (вперед, вгору, в сторони, на поясі,
Виконання загальнорозвивальних вправ із предметами викликає у ді- назад, перед грудьми, за голову, до плечей, за спину тощо) та ніг (основна
тей інтерес до занять, значною мірою впливає на засвоєння рухів, розви- стійка, стійка ноги нарізно або разом, ноги схресно, одна нога попереду,
ток сенсорики, рухових здібностей. Активні дії з предметами під час вико- на колінах, стійка в упорі на колінах тощо).
нання вправ сприяють пізнанню кольору, ваги, форми, якості матеріалів Запис загальнорозвивальних вправ може бути узагальненим і конкрет-
тощо. ним. В узагальненому записі не вказується спосіб виконання, наприклад:
Використання палок, обручів створює відчуття опори, при цьому «Стоячи, повороти в сторону із відведенням руки». У конкретному записі
фізичні зусилля стають чіткішими й більш усвідомленими. повинна бути дана послідовність рухів, стисла характеристика деяких з
Усі вправи з предметами тією чи іншою мірою потребують роботи них:
пальців рук. Це активізує діяльність аналізаторних систем, впливає на роз- • вихідне положення;
виток мовлення, на інтелектуальний розвиток у цілому. Для навчальної • напрямок, амплітуда рухів тіла, рук, ніг;
діяльності дитини у дитячому садку і в школі надзвичайно важливим є спосіб виконання (з напруженням, розслаблено, плавно, різко);
вдосконалювання координації рухів пальців. • послідовність рухів (сполучення елементів у комбінованих рухах);
У вправах з предметами вирішуються й виховні завдання: діти при-
вчаються акуратно, дбайливо поводитися з ними, організовано й швидко • темп і ритм руху (позначаються спеціальними словами або відобража-
брати і класти їх на місце, поступатися товаришу предметом, який хотілося ються у відліку вихователя);
б взяти самому, надавати допомогу вихователю в їх підготовці. • кінцеве положення тіла; /
У середній групі діти допомагають вихователеві підготувати посібни- • сполучення фаз дихання із частинами вправи.
ки та прибрати їх на місце. Заздалегідь визначаються їх кількість і роз- Для побудови комплексів загальнорозвивальних вправ виходять із
ташування. Для роботи з дітьми шостого року життя рекомендуються педагогічних завдань, враховують особливості віку, фізичну підготов-
такі посібники: прапорці, стрічки, кубики, м'ячі (великі, середні, малі, леність дітей. У доборі та визначенні послідовності вправ керуються таки-
набивні), кіска (короткий шнурок з петлею й ґудзиком), мішечки, обручі, ми методичними порадами:
палки, кеглі, стільці. у комплекс повинні входити вправи для різних частин тіла і на розви-
Дрібні предмети кладуть на стільці; обручі, палиці, м'ячі розташову- ток різних фізичних здібностей;
ють по декілька штук у різних місцях залу на підставках або розкладають • особливої уваги надають вправам на формування правильної постави,
на підлозі уздовж стіни; м'ячі — на стелажах у поглибленнях або на підлозі зміцнення склепіння стопи і дихання;
в обручах по декілька штук у кожному. Такий порядок дозволяє швидко
кожна попередня вправа полегшує виконання наступної, тому вправи
й організовано брати й класти предмети на місце.
для різних м'язових груп слід чергувати;
Суттєве значення для виконання вправи має вихідне положення, від
нього залежить стійкість тіла, навантаження на окремі групи м'язів, амп- • до роботи послідовно залучаються різні частини тіла із поступовим
літуда рухів, їх чіткість. Наприклад, при поворотах в сторони навантажен- збільшенням навантаження;
ня на м'язи може бути тільки за умови, що у вихідному положенні ступні • складні за координацією вправи передують тим, які' є простими
ніг нерухомі. Якою ж ноги починають зсуватися, навантаження буде від- за структурою і виконуються зі значним фізичним навантаженням.
Враховуючи ці положення, вправи в комплексах для дітей дошкільного Для організованого розташування дітей на ранковій гімнастиці їх мож-
віку доцільно розташовувати у такому порядку: .1. Спеціальні дихальні на шикувати у розімкнене коло. Особливо необхідно стежити і привчати
вправи. дітей до правильного дихання під час виконання фізичних вправ: вони
2. Вправи для рук і плечового поясу. повинні дихати глибоко, без значних затримок, через ніс; вдих супровод-
3. Повороти тулуба, нахили в сторони і вперед. жує рухи, що розширюють грудну клітку і випрямляють тулуб, видих —
рухи, які звужують грудну клітку.
4. Вправи для ніг із вихідного положення стоячи.
Комплекси ранкової гімнастики можна розучувати на фізкультурних
5. Нахили тулуба вперед.
заняттях і бажано змінювати через кожні два тижні, хоча за необхідності
6. Вправи для ніг і черевного преса із вихідного положення лежачи • на
можливе подовження або скорочення цього терміну.
спині або сидячи.
,7. Вправи для тулуба із вихідного положення лежачи на животі.
Фізкультурні хвилинки
Ранкова гімнастика Дітям важко провести ціле заняття не рухаючись і тривалий час кон-
центрувати свою увагу на якомусь одному завданні. Виділяють такі основні
Ранкова гімнастика використовується для приведення організму дити- ознаки стомлення дітей: порушення нещодавно сформованих вмінь; пору-
ИИ в робочий стан. Вона зазвичай проводиться за такою схемою: шику шення координації та уповільнення дрібних рухів, тривалі відволікання;
вання, нетривала ходьба у бадьорому темпі або нетривалий біг у повіль примітивне маніпулювання, підвищена роздратованість, позіхання. Ці
ному темпі, потім — загальнорозвивальні вправи (бажано з предметами), ознаки є сигналом для вихователя про те, що діти втомилися.
на завершення біг у середньому або повільному темпі, який змінюється •] Дослідженнями встановлено, що перші ознаки стомлення у дітей стар-
ходьбою з вправами на поновлення дихання. Комплекс ранкової гімнас шої групи виявляються на 10—12 хвилині. Короткочасна зміна діяльності
тики у старшій групі включає 6—7 вправ, кількість повторень кожної впра- дітей на виконання фізичних вправ дає можливість зменшити стомленість
ви — 8-10 разів. Тривалість ранкової гімнастики в цій віковій групі скла і відновити працездатність дошкільнят для успішного продовження на-
дає 8—10 хвилин. Якщо під час ранкової гімнастики використовується біг ; вчальної роботи протягом заняття.
у середньому або повільному темпі, то його тривалість не повинна пере- і Фізкультурна хвилинка проводиться в старшій групі щодня під час
вищувати 35 секунд і 2 хвилини відповідно, а достатньою можна вважати і занять з конструювання, малювання, ліплення, розвитку мови, матема-
кількість стрибків до 20. . тики та ін. Дон складу входять 3—4 вправи, кожна з яких повторюється
Вимоги до відбору вправ для ранкової гімнастики: вправи повинні бути по 4—6 разів. Темп виконання вправ середній або повільний. Загальна три-
простими і доступними для дітей, відповідати особливостям їх віку і не валість — одна-дві хвилини.
потребувати великих витрат енергії; вправи мають бути різноманітними за Добираючи вправи для фізкультурної хвилинки, слід враховувати, щоб
видами рухів й охоплювати різні великі групи м'язів; • бажано більше вправи були відомими дітям й охоплювали великі м'язові групи. За харак-
впроваджувати імітаційні вправи та вправи з предметами. тером вправи повинні бути типу потягування й розслаблення м'язів, які
Для проведення ранкової гімнастики велике значення має створення можна виконувати з різних вихідних положень: сидячи за столом, стоячи
відповідних умов: у теплу пору року її найкраще проводити намайданчи- ' біля стола. До комплексів треба включати вправи, які вивчалися на занят-
ку, захищеному від вітру, восени ж або взимку зазвичай вона проводиться І тях з фізичної культури, що дає можливість не витрачати час на пояснення.
у чистому, світлому, гарно провітреному приміщенні. Головна вимога до правил їх виконання.
одягу дітей — він не повинен заважати дитині рухатися і бути причиною
перегрівання або переохолодження організму. Те саме стосується одягу Фізкультурні паузи
вихователя.
До початку ранкової гімнастики обов'язково слід підготувати необхід- І Фізкультурні паузи (динамічні перерви) проводяться між малорухли-
ний інвентар і продумати, в який спосіб він буде розданий дітям. вими заняттями з розумовим навантаженням або ручною працею і вклю-
чають у себе ігри середньої рухливості, танцювальні рухи або 5—6 загаль-
норозвивальних вправ, які вже добре відомі дітям. У теплу погоду їх краще
проводити на свіжому повітрі. Вони тривають 6—10 хвилин, оскільки такі діти здебільшого некомунікабельні: вони не вміють грати, з ними неці-
обов'язково повинні закінчуватись за 2-3 хвилини до початку наступного каво спілкуватися.
заняття. У практиці корекційної педагогіки емоційну сферу дитини можна роз-
Діти дошкільного віку потребують частої зміни діяльності, вони швид- вивати через навчання мови рухів, дізнавання про чужі емоції за їх міміч-
ко стомлюються під час виконання одноманітних дій. Фізкультурні паузи ними проявами. Надзвичайно активно цьому сприяє психогімнастика,
є ефективним засобом підвищення працездатності та зниження втоми у один із варіантів якої подано у додатках.
дітей протягом навчального дня.
Рухливі ігри на прогулянках
Гімнастика після денного сну
Рухову активність дітей можна поділити на цілеспрямовану (під нагля-
Перехід від стану сну до стану пильнування відбувається поступово. дом і за участі вихователя) та довільну (самостійна рухова діяльність).
Відразу після пробудження в нервовій системі ще переважають гальмівні Тривалість першого виду зумовлена програмою та методичними вимогами
процеси, у дитини істотно загальмована швидкість реакцій, знижена розу- до організації фізичного виховання в кожній групі дошкільного закладу,
мова і фізична працездатність і практично всі види чутливості. але вона не повинна бути меншою 1,5—2 годин.на добу.
Загальмований стан центральної нервової системи може зберігатися Добираючи гру, обов'язково необхідно врахувати місце її в режимі
протягом десятків хвилин або навіть декількох годин. Це значною мірою дня дитини. Рухливих ігор повинно бути не менше 4—5 на день взимку
залежить від якості сну і від ступеня загальної втомленості організму. і 5—6 влітку. Навесні, влітку та восени, ще до сніданку, краще проводити
Пришвидшити процес переходу від стану спокою до стану активного нетривалі ігри середньої або малої рухіивості. Здебільшого в цей час діти
пильнування можна шляхом стимулювання процесів збудження в нервовій граються невеличкими групками, а вихователь здійснює лише загальне
системі, які, у свою чергу, виникають під дією різноманітних зовнішніх керівництво ними. .
сигналів, що надходять до нервової системи як із навколишнього середо- На прогулянках за годину до денного сну і після нього проводяться
вища, так і від різних органів організму. Чим більше цих сигналів і чим вони ігри будь-якої рухливості. Взимку треба добирати ігри більшої рухливості,
інтенсивніші, тим більше підвищується активність нервової системи. в яких братимуть участь усі діти. Влітку, в спеку, ігри з бігом та стрибками
краще пропонувати після полудня, коли температура повітря знизиться.
«Гімнастика пробудження» використовується для розгальмування
Незадовго до денного та нічного сну (в цілодобових групах) ігри великої
нервової системи й підготовки організму дитини до активної діяльності.
рухливості проводити не рекомендується, бо діти збуджуються і не можуть
До її складу входять загальнорозвивальні вправи з різних вихідних поло- довго заснути.
жень (спочатку лежачи, потім сидячи, наприкінці стоячи), вправи для за- Під час прогулянки рекомендується проводити ігри з тими видами
побігання порушенням постави, для профілактики плоскостопості, а та- рухів, які зазначені у плані роботи вихователя. Під час проведення цих ігор
кож танцювальні вправи. Тривалість гімнастики становить 10-15 хвилин. у дітей закріплюються навички рухів, які розучувались на заняттях з фізич-
ної культури.
Психогімнастика У великому залі або на майданчику можна проводити ігри будь-якої
рухливості з бігом врозтіч, з киданням м'ячів, естафети з елементами зма-
Психогімнастика виникла на стику практичної психології й акторсько- гань тощо.
го мистецтва рухів. Людські переживання і почуття «прочитуються» оточу-
ючими по очах, за нахилом голови, ходою, рухами рук і губ. Більшу части-
ну інформації одне про одного ми одержуємо за допомогою невербальної, Методика проведення рухливих ігор
безсловесної мови — мови міміки й жестів. Щоб рухлива гра пройшла організовано, цікаво і мала певні виховні
Невербальної мови, як і словесної, людина навчається з дитинства. й оздоровчі наслідки, вихователь повинен не тільки виявити педагогічну
Розумово відсталих дітей і дітей із затримкою у психічному розвитку часто майстерність в доборі гри, а й добре продумати методику її проведення.
вирізняють не тільки бідність словникового запасу і нерозвинена мова, але Перед тим як обрати гру, необхідно встановити конкретне педагогічне
й нерозвиненість емоцій, невміння виражати свої почуття. Як наслідок, завдання, розв'язанню якого вона сприятиме, врахувати вікові особливості
дітей, їхні інтереси і фізичну підготовленість. Також слід враховувати місце гри пояснення доповнюються деякими деталями. Кожна гра починається за
рухливої гри в режимі дня, послідовність у діяльності дитини, зовнішні умови умовним сигналом або командою вихователя. Гру зупиняють тільки в тому
(сезонність, стан погоди, температуру повітря, площу майданчика та його випадку, коли більшість дітей припускаються грубих помилок і потребують
обладнання тощо). Рухлива гра повинна бути доступна і зрозуміла дітям. додаткового пояснення правил.
При доборі та проведенні ігор не слід забувати основного принципу — Найпоширенішим способом розподілу ролей у дитячих іграх є лічилки.
поступово переходити від найпростіших ігор з нескладними завданнями і Лічилки — це невеличкі Поетичні твори, в основі яких лежить лічба. Вони
доступними рухами до складніших. бувають сюжетними та безсюжетними.
Складні рухи в іграх краще спочатку розучити з дітьми на заняттях, а Для лічилок властиве скандування та чітка ритмізована акцентуація
потім закріпити під час проведення рухливих ігор на прогулянках. кожного складу. Ведучий, виголошуючи лічилку, пальцем вказує на кожного
Якщо на початку року не всі діти поводяться організовано йпід час із учасників гри, і, на кого випаде останній склад, той і стає її персонажем або
виконання рухів швидко збуджуються, то краще деякий час проводити ігри жмурилкою.
малорухливі, спокійніші, щоб привчати малюків спокійно гратися в колективі.
Потім можна поступово переходити до рухливих ігор з поділом дітей на * **
групи, де є шикування і ходьба по колу під супровід пісні або речитатив Ой ти, коте Марку, Ходиш
вихователя. Для тих, хто не любить рухатися, треба підібрати ігри на вияв по ярмарку, Не купуєш, не
активності, але такі, щоб не перевтомлювали дітей. торгуєш, Тільки робиш
Рухливі ігри на свіжому повітрі слід проводити щодня під час прогу- сварку.
лянки, наприкінці дня, в години занять з фізичної культури тощо. Добираючи ***
для прогулянки рухливі ігри, обов'язково слід з'ясувати, після яких саме
Бігла лялька Коло
занять діти гратимуться. Після малювання, лічби та інших занять, упродовж
ковалька В семи
яких дітям доводиться сидіти, краще пропонувати такі ігри, під час кожухах, В трьох
проведення яких можна було б побігати, пострибати. Можна викорис- капелюхах, В небо
товувати-іграшки, які стимулюють дітей до ігрової діяльності, наприклад, гляділа — Злетіти
вітрячки, що крутяться під час бігу, літаючого голуба, паперову стрілу для хотіла.
кидання. ***
Не рекомендується проводити рухливі ігри з бігом, стрибками в кінці
прогулянки, бо фізіологічне збудження може негативно вплинути на по- Попіл, попіл, попільниця, А де
ведінку дітей під час обіду і сну. ж наша зозулиця? / Понад
Під час літньої спеки ігри з бігом або стрибками зазвичай організовують у морем літала, Синім оком
другій половині дня, коли не так спекотно, і переважно під деревами, у кивала. - А ти, киве, не кивай, А
затінку. ти з города втікай.
У прохолодні дні ранньої весни, восени ігри розпочинають з коротко- ***
часного бігу — так діти швидко зігріваються. У непогоду (дощ, вітер тощо) Йшла Маринка На стежинку,
рухливі ігри проводять під навісом, у велику завірюху — в приміщенні з Загубила там корзинку, А в
відкритими кватирками. корзині паляниця, Хто її з'їв,
Рухливі ігри дітей середньої групи можуть будуватися на більш різ- тому жмуриться.
номанітному, порівняно з попередньою групою, матеріалі (з метанням, ***
стрибками тощо), бо у дітей з'являється певний інтерес до результатів гри.
Приступаючи до пояснення гри, дітям доцільно запропонувати прийняти Раз, два, три, чотири, п'ять —
вихідне положення, з якого вони розпочинатимуть гру. Правила гри Вийшов зайчик погулять. Як
пояснюються конкретно й виразно, розкриваючи найголовніше. У ході нам бути, що робити? Треба
зайчика зловити.
Будем знову рахувать, Раз, *** .
два, три, чотири, п'ять.
Зоря-зоряниця,
*** Красна дівиця, По
Сів метелик на травичку, І полю ходила, Ключі
задумав він дурничку. Раз, згубила. Місяць
два, три — Ти, метелику, бачие — Не сказав,
лети! А сонце йшло,
Ключі знайшло.
***
***
З українських діточок
Невеличкий наш гурток. Для потіхи і науки,
Сходимося тут щодень Для Пізнавати різні штуки: Як до
забави, співанок. маршу всім ходити, Гарно
вірші говорити. -Як
*** вдягатись, мити, їсти І при
Покололо, покотило, людях чемно сісти,
По дорозі волочило Уклонитись, привітати, І на
Сонце, місяць і зірки, «позір» струнко стати.
На кілочку вийдеш ти. ***
*** Бігли коні під мостами З
Няв, няв, няв, золотими копитами. Треба
Хто так гучно закричав? стати погадати, Що тим
Раз, два, три, коням їсти дати.
Це, напевно, будеш ти.
*** Проведення гри треба повторювати кілька разів поспіль за одних і тих
самих умов, щоб утворені рефлекторні зв'язки були стійкішими, а діти
Печу, печу хлібчик швидше запам'ятовували нові прийоми рухів.
Дітям на обідчик. Шикування дітей для пояснення нової гри повинно бути зручним і для
Більшому — більший,
вихователя. Дітей садять або вишиковують у шеренгу, півколо чи коло, щоб
Меншому — менший,
Шур у піч! усі бачили обличчя, міміку, рухи вихователя, а вихователь — усіх дітей. Не
можна садовити або ставити дітей обличчям до сонця, до джерела світла в
*** кімнаті. Сонце заважає дітям бачити вихователя, і вони погано сприймають
Котилася торба З пояснення і показ рухів у грі.
високого горба, А в тій Знайомлячи дітей зі змістом нової гри, вихователь викладає правила гри,
торбі Хліб-паляниця. виділяючи насамперед основні. Під час гри вихователь показує, що треба
Кому доведеться, Той робити, нагадує правила. Якщо гра складна, то рухи треба пояснювати й
буде жмуриться. показувати відразу не всі, а частинами, в процесі гри. Дітям цього віку нові
*** ігри подають спочатку на заняттях з фізичної культури. Весь зміст гри
Пливе качка по воді, Несе пояснюють одразу, щоб у дітей сформувалося певне уявлення щодо перебігу
яйця золоті, По одному ігрових дій. Важливо, щоб старші дошкільнята знали, кого вважати
золотому, А ти, качко, йди переможцем.
додому. Вихователь у процесі гри стежить, щоб діти правильно виконували
завдання і встановлені правила, щоб усі були активні, але не стомлювали-
ся. Він регулює дії та рухи дітей, подає їм сигнали, промовляє відповідні Специфікою сюжетно-рольової гри дитини стає потреба у товаришах, без
слова або піднімає умовні прапорці для відпочинку чи дій.
яких вона втрачає для неї сенс. Спілкуючись з однолітками в ході гри,
Відповідальним моментом у керівництві рухливою грою є дозування
дошкільник навчається співробітничати, підкорятися, вчиняти справедливо,
фізичного навантаження. Для його регулювання застосовують такі прийоми:
відчувати себе членом групи. В ігровій діяльності розвиваються два види
• зменшення або збільшення часу, відведеного на гру;
взаємин дошкільників — ігрові та реальні (перші відображають відносини по
зменшення або збільшення кількості повторень гри; сюжету й ролі, другі — це взаємини партнерів, товаришів). Гармонійне
• зменшення або збільшення розмірів майданчика та дистанції; поєднання ігрових та реальних стосунків можливе за умови сформованості у
• зменшення або збільшення кількості та складності правил і перешкод; старшого дошкільника ініціативності, товариськості, сумління. У спільній з
• введення пауз для відпочинку або розбору помилок.. іншими грі дитина навчається мови спілкування, взаєморозуміння,
Треба стежити за тим, щоб під час гри діти глибоко й правильно дихали, а взаємодопомоги, узгодження своїх дій з діями партнерів.
коли вони ще не вміють вдихати повітря носом (із закритим ротом), то слід Зазнає суттєвих змін здатність дошкільника до здійснення контрольно-
давати їм часті паузи для відпочинку. оцінювальних дій: реалістичнішою стає самооцінка, збагачується досвід
Іноді під час ігор, в яких учасників поділено на групи або колони, нормативно-оціночних дій, виробляється звичка здійснювати якісну
вихователь пропонує дітям, що сидять, спостерігати затим, як виконують характеристику своїх ігрових дій та поведінки.
вправи їхні товариші, щоб у кінці гри сказати, хто найкраще виконав завдання Особливу увагу треба приділяти малоактивним дітям, які недостатньо
і чому саме. Для цього вихователь викликає двох-трьох дітей, які оцінюють швидко орієнтуються в завданні (лякаються пройти по «містку», перест-
дії товаришів, а потім дає свою оцінку. Коли діти навчаться спостерігати за рибнути через «рівчачок», не беруть участі в колективних іграх), а також
діями товаришів, помічати неправильно виконану дію, порушення правил в дітям з ослабленим здоров'ям. Спочатку їм слід давати цікаві посильні
простіших іграх, таке спостереження організують і під час складніших завдання, наприклад, принести великий м'яч для гри, потримати обруч під час
рухливих ігор; пролізання інших, роздати прапорці своїй колоні тощо. Через деякий час
Досягнення дітей, найменший вияв їх самостійності вихователь повинен таким дітям пропонують самим погратися з принесеними іграшками: м'ячем,
відзначати під час гри або відразу після її закінчення. обручами, скакалками. Далі підбирають рухливу гру, в якій використовують
Закінчувати гру треба після того, як діти повторять її кілька разів або ці іграшки, наприклад, прокочують кульку через ворота (ворота спочатку
через певний час. Вихователь повинен визначити момент, коли найдоцільніше роблять ширшими, ніж звичайно), підстрибують і розкачують м'яч у сітці
закінчити гру. Найкраще це робити тоді, коли діти, погравшись, отримали обома руками чи однією (спочатку правою, потім лівою). Висоту сітки з
задоволення. м«'ячем поступово збільшують.
У старшому дошкільному віці як провідна діяльність дитини починає Під час колективних ігор несміливих дітей спочатку ставлять з дітьми, в
вдосконалюватися сюжетно-рольова гра. Порівняно з попередніми віковими яких рухи розвинені ще недостатньо. Це роблять для того, щоб обидва мали
групами суттєвих змін зазнає змістовий компонент ігрової діяльності — змогу одночасно добігти до цілі або виконати завдання й переконатися в тому,
ускладнюється та урізноманітнюється сюжет гри, він все більше наближається що вони можуть впоратися з роллю не гірше за інших. Далі малоактивних
до реального життєвого контексту. За допомоги дорослого формуються цікаві, дітей можна ставити з дітьми, в яких рухи добре розвинені, щоб перші мали
логічно виправдані, наближені до життя ігрові задуми. Розширюється діапазон можливість докласти певних зусиль для виконання завдання.
ігрових ролей. Дитина все частіше відтворює в сюжеті різнобічні рольові Якщо діти виконують ту чи іншу вправу дуже повільно, а спочатку навіть
зв'язки, виявляє гнучкість, вміння змінювати рольові дії. відстають від інших, то не варто поспішати з допомогою. Коли ж вони
Також змінюється процесуальний компонент сюжетно-рольових ігор: неготові до виконання вправи і витрачають багато зусиль, слід допомогти їм,
зростає здатність дошкільника до самоорганізації, планування ігрових дій, але не відмовлятися від вправи.
здатність делегувати повноваження організатора ігрової діяльності найбільш До дітей слабких, які недавно хворіли, треба ставитися дуже уважно і
компетентному учаснику. Формується вміння дошкільника додержуватися тільки після консультації лікаря залучати їх до рухливих ігор чи вправ. Під
ігрових правил, він починає придумувати свої правила гри, може час колективних ігор таким дітям частіше, ніж іншим, дають можливість
формулювати їх ще до початкутри. перепочити, зменшують кількість повторів, добирають нескладні завдання,
пропонують легкі ролі.
Якщо не всі діти під час прогулянки хочуть гратися, гру можна роз- із введенням елементів протилежного змісту: велике й маленьке, легке
починати з невеличкою групою. Тоді інші, побачивши, що гра проходить й важке, швидке й повільне...
весело й жваво, самі побажають взяти у ній участь. Для дитини гра в колі — це справжня соціальна вправа, і далеко не кож-
на дитина готова взяти в ній участь: стати в коло, взятися за руки, співати
і рухатися. Вихователь допомагає їй подолати усі бар'єри.
ІГРОВА ДІЯЛЬНІСТЬ У ВАЛЬДОРФСЬКІЙ ПЕДАГОГІЦІ Пальчикова гра — це промовляння вихователем разом з дітьми вірша
з одночасним відтворенням його змісту за допомогою пальців рук. Такий
У вальдорфській педагогіці вважається, що фізичний та інтелектуаль- вид гри сприяє активізації роботи клітин мозку, інтелект дитини при цьому
ний розвиток дітей не потребує форсування ззовні. Вихователі дитячого розвивається природним шляхом.
садка мають дбати, щоб у дітей було достатньо можливостей для рухливих Дія дитини упальчиковій грі ґрунтується на наслідуванні дорослих.
ігор у приміщенні й на повітрі. Діти повинні мати можливість стрибати, Вихователь повинен пропонувати одні й ті самі ігри протягом трьох тиж-
лазити, бігати, ходити, що вимагає спеціального майданчика для прогуля- нів, лиш поступово вносячи до них нові елементи.
нок та обладнання, яке б допомагало дітям задовольнити природні потреби Чудовим матеріалом для пальчикової гри можуть бути народні пісні,
в активному русі. вірші тощо.
У вальдорфському дитячому садку велику увагу приділяють вільній грі, Пальчикова гра також удосконалює дрібну моторику рук, що сприяє
надаючи дітям можливості гратися протягом 1,5—2 годин протягом дня. вдосконаленню диференційованих рухів, впливає на розвиток тактильного
Кожна дитина любить і вміє гратися, вона відчуває необхідність у грі. Віль- відчуття, мовлення, манери спілкування дитини.
на гра — це природний шлях, йдучи яким дитина набуває вмінь і навичок. Ігри такого типу мають властивість концентрувати увагу дітей, що може
При цьому найбільш природно відбувається процес знайомства дитини бути час від часу використано вихователем, але зловживати цим не можна.
з навколишнім середовищем, оскільки під час гри вона часто використовує Тому такі ігри слід використовувати помірно, декілька разів протягом дня.
оточуючі предмети. Особливістю вальдорфського дитячого садка є методика навчання та
Вільній грі відведено велику роль у розвитку фантазії дитини та мобілі- організації рухливої гри, що базується на наслідуванні дітьми дій вихова-
зації усіх ц творчих сил. У процесі вільної гри дитина переживає різні ■ теля, який веде гру. Рухлива гра здійснює позитивний вплив на фізичний,
емоції, спілкуючись під час гри із дітьми старшого віку, вживається у різ- інтелектуальний, емоційний розвиток дитини. Показово, що Дитина у про-
номанітні образи, удосконалює своє мовлення. Молодші діти, збільшують цесі рухливої гри реалізує себе як соціальна істота, вчиться співпережива-
свій словниковий запас. ти.
У грі діти легко засвоюють різні соціальні ролі, а через наслідування Важливою умовою, яка відрізняє вальдорфську рухливу гру від спор-
дорослих розвивають свої соціальні здібності (типові дитячі забави «Донь- тивної, є те, що вона має образний сюжет і позбавлена елементу змагань.
ки-мами», «Лікарня», «Магазин», «Зведення будинку»). У вальдорфському садочку удитини широко використовуються музично-
Гра в колі — ще одне спеціальне щоденне заняття. Це літературно-му- ритмічні ігри, які, окрім естетичного почуття, виховують почуття ритму
зична композиція, яка виконується в колі й супроводжується рухами й гармонії.
відповідно до тексту. Для цієї гри вихователь використовує пісні, вірші, ]
пальчикові або рухливі ігри, скоромовки, лічилки і навіть казки. Гра в колі 1
може бути простою або складною з огляду на мету її проведення. Під час | ПІШОХІДНІ ПЕРЕХОДИ
гри діти багато рухаються. Словесні образи передають рухами рук, тіла,
ходи, в усьому наслідуючи вихователя. Усе це дає багато можливостей Пішохідні переходи проводяться, як правило, у першій половині дня.
для мовленнєвого розвитку, позитивно впливає на сферу відчуттів дитини. І Діти разом з вихователем виходять за межі дошкільного закладу і йдуть
Гра в колі триває в середньому 15-30 хвилин і відображає певну пору у природному для них темпі близько 25—30 хвилин в один бік. Найкраще,
року, свято або розкриває зміст різних видів людської діяльності (наприк- якщо це буде прогулянка у парк, сквер, на берег річки. Потім 1—1,5 години
лад, роботу шевця, садівника, коваля, рибалки тощо). діти активно відпочивають, грають на природі, навчаються орієнтуватися
Матеріал літературно-музичної композиції добирається вихователем на місцевості, але при цьому не перевтомлюються. Після такого відпочинку
з урахуванням індивідуальних особливостей дітей, їхніх темпераментів, І діти з вихователем у такий же спосіб повертаються в дошкільний заклад.
, ■■/ ' '
Обов'язково перед переходом слід провести підготовчу роботу: розро- у середньому за час перебування в закладі обсяг рухової активності у стар-
бити план і маршрут руху, вибрати інвентар, продумати й відібрати рухливі ших дошкільників складає 16-18 тисяч локомоцій. Частково потреба в ру-
ігри і забави для активного відпочинку тощо. ховій активності задовольняється на фізкультурних заняттях і відповідає
Під час пересування діти можуть йти вільно, без будь-яких шикувань в середньому 1500-2000 локомоцій на годину, її інтенсивність становить
(шикування у пари необхідне тільки на початку та наприкінці руху для кра- в середньому від 52 до 95 рухів за хвилину.
щого обліку дітей і під час переходу через транспортні магістралі). Потреба в руховій активності у багатьох дітей настільки велика, що
лікарі і фізіологи період від п'яти до семи років називають «віком рухового
марнотратства». Завдання педагога полягає в контролі за руховою діяль-
САМОСТІЙНА РУХОВА АКТИВНІСТЬ ДИТИНИ ністю дітей з урахуванням проявленої ними індивідуальності.
Заняття фізичною культурою поза межами дошкільного закладу вклю- Таким чином, створюваний у дошкільному закладі руховий режим,
чають ранкову гімнастику у вихідні дні, виконання основних рухів та вправ який включає організовані форми фізичного виховання й керування
спортивного характеру під контролем батьків та разом з ними, консультації спонтанною діяльністю дітей, дозволяє забезпечити останнім задоволення
батьків і спонукання їх до спільної з дітьми рухової діяльності. Як правило, своєї потреби в руховій активності в обсязі 18 000 локомоцій, що є достат-
фізичні вправи, що засвоюються самостійно, технічно не складні, а вима- нім для підтримки адекватного розвитку дитини.
гають тільки якнайчастішого їх застосування у повсякденній діяльності.
Обсяг рухової активності — величина індивідуальна і постійна для кож-
ної дитини, яка складається під впливом генетичної програми і середови-
ща. Він підтримується завдяки спонтанній активності, що є компенсато-
ром надлишку або нестачі рухів, фізіологічним регулятором добової норми
рухової активності.
Надмірно висока і низька рухова активність однаково несприятлива
для дитини. Штучне підвищення її за рахунок фізкультурних занять, що
перевищують визначені вікові межі, може негативно позначитися на спон-
танній руховій активності дитини. І, навпаки, недостатнє задоволення
потреби дітей у русі на фізкультурному занятті згодом компенсується
їхньою підвищеною активністю в різних видах діяльності та є джерелом
емоційного збудження.
У процесі досліджень виявлено, що посилення рухової активності
на фізкультурних заняттях, які включають вправи підвищеної координа-
ційної складності, не впливає істотно на спонтанну рухову активність.
З віком рухова активність дітей збільшується пропорційно їхнім зрос-
таючим потребам у русі. Для її задоволення необхідно організовувати різ-
номанітні форми фізкультурної роботи з дітьми.
Орієнтовна кількість годин, що відводяться на організовану рухову
діяльність дітей, складається із часу ранкової гімнастики, фізкультурних
занять, рухливих ігор і фізичних вправ на прогулянках, гімнастики піс-
ля сиу, фізкультурних хвилинок і пауз, а також фізкультурних свят, днів
здоров'я та інших.
Необхідно, щоб на спонтанну рухову активність припадало 30% часу
в режимі дня, 40% відводилося на організацію прийому їжі й денний сон
і лише по 14-15% — на організовані форми роботи з дітьми (розумову і
рухову активність). Потреба дітей у руховій активності досить висока:
Порушення цих правил призводить до відсутності позитивного ефекту
від загартовувальних процедур, а іноді навіть до гіперактивації нейроен-
докринної системи і подальшого її виснаження. Загартовувальні заходи
поділяються на загальні та спеціальні. Загальні включають правильний
режим дня, раціональне харчування, заняття фізичною культурою. До спе-
ціальних загартовувальних процедур належать загартовування повітрям
Розділ V (повітряні ванни), сонцем (сонячні ванни) і водою (водні процедури).
Під час проведення загартовувальних процедур діти повинні перебува-
ОСНОВИ ЗАГАРТОВУВАННЯ ти під постійним наглядом вихователя і медичного працівника.
Система загартовування будується на раціональному використанні
Загартовування — це система заходів, спрямованих на підвищення природних чинників. Розглянемо докладніше застосування цих чинників.
опірності організму, розвиток здатності швидко і без шкоди для здоров'я
людини пристосовуватись до різноманітних умов життя.
Організм людини існує в нероздільній єдності з навколишнім середо- ПОВІТРЯ
вищем. У процесі пристосування організму до мінливих умов життя бере
участь ряд систем: нервова, серцево-судинна, залози внутрішньої секреції Основним і найбільш ефективним методом загартовування повітрям
та ін. Особливо значною є робота кори великих півкуль головного мозку. для дітей дошкільного віку є комплексний вплив повітря та фізичних
Реакції організму на зміни зовнішніх умов стають швидшими, якщо вплив вправ. При цьому виді загартовування застосовують такі його різновиди:
(холоду, тепла) повторюється кілька разів. повітряні ванни в приміщенні, прогулянки, сон на повітрі, повітряно-
Глибоко помилковою є думка, що загартовувальні процедури забо- сонячні ванни. У холодний період року необхідно забезпечувати щоденне
ронені ослабленим дітям. Завдання вихователя і медичного працівника перебування Дитини на повітрі упродовж 4 годин, влітку все життя дітей
полягає в правильному доборі й дозуванні цих процедур індивідуально організовується на повітрі.
для кожної дитини. Треба привчати їх гратися, їсти та спати в теплу погоду при відчинених
При загартовуванні дітей необхідно керуватись такими принципами: вікнах, в холодну погоду — при відчинених кватирках (фрамугах).
1. Послідовність. Послідовно (без різких змін) знижують температуру Повітряні ванни під час руху мають велике значення для загартовуван-
повітря або води, полегшують одяг дітей, збільшують час перебуван- ня дитячого організму. У літній час їх треба проводити незалежно від тем-
ня дітей на сонці або у воді. Це дає можливість організму без шкоди ператури повітря. Для повітряних ванн вибирають сухе, захищене від вітру
для здоров'я звикнути до більш суворих умов життя. місце на рівному майданчику. Вихователь проводить з легко одягненими
2. Систематичність. Вона полягає у суворому дотриманні правил, вироб- дітьми рухливі ігри або гімнастичні вправи протягом 5-Ю хвилин.
лених для того чи іншого методу загартовування, а також у повторенні У теплі дні організують ігри середньої рухливості, щоб діти не перегрі-
застосованих засобів. Загартовування не можна проводити епізодично, вались. Тривалість повітряних ванн поступово збільшується від 5-10 до 30
час від часу. У такому випадку здоров'ю дітей замість користі можна хвилин. У холодну погоду застосовують більш рухливі ігри та вправи. Вони
завдати серйозної шкоди. чергуються зі спокійними іграми, щоб не викликати у дітей втоми.
3. Урахування індивідуальних особливостей дітей і їх ставлення, до загар- В осінньо-зимовий період дошкільники приймають повітряні ванни
товувальних процедур. У групі завжди є діти, які більш чутливі до холо- в приміщенні після денного сну (діти одягнуті в труси і тапочки) або
ду чи спеки, до вітру чи вологості. До таких дітей треба мати особливий вранці, поєднуючи загартовувальні процедури з гімнастичними вправами,
підхід: обережно зменшувати кількість одягу, за погодженням з лікарем причому завжди у встановлений час.
душ заміняти обтиранням, сонячну ванну — повітряною, встановлю- Початкова температура в кімнаті, де проводять повітряні ванни, повин-
вати індивідуальне дозування загартовувальних процедур. При цьому
на бути +18 °С, потім, через 3-4 дні, її треба понизити на 1 °С і так довести
треба враховувати стан здоров'я, загальний фізичний розвиток й особ-
до +14 °С. Повітряні ванни в приміщенні тривають 6-Ю хвилин.
ливості нервової системи.
Загартовування дітей повітрям проводиться також під час прогулянок,
4. Загартовувальні процедури повинні проводитися на тлі позитивних
емоцій. які організовують кожного дня по 2 рази. Слід привчати дітей переносити
зміну температури і проводити прогулянки за будь-якої погоди (за темпе- У багатьох дитячих садках протягом року діти миють ноги в прохолод-
ратури повітря взимку не нижче за — 15 °С). ній воді. Ця процедура сприяє зменшенню потіння ніг, зміцнює м'язи та
Повітряні ванни обов'язково повинні поєднуватися з гімнастичними зв'язки стопи, запобігає розвиткові плоскостопості. Обливати ноги слід
вправами. Зазвичай діти приймають повітряні ванни під час ранкової починати за температури води +20 °С, поступово знижуючи її до+18...
гімнастики, будучи одягненими спочатку в майки, носки й тапочки. Піз- + 16 °С.
ніше можна залишати тільки труси і тапочки. Дітей з ознаками зниженої Купання розвиває в дітей сміливість, уміння орієнтуватись у незвичай-
адаптації до зміни температури навколишнього повітря (стійка блідість ному середовищі й готує їх до плавання.
шкірних покровів, ціанотична мармуровість дистальних відділів кінцівок, Купання треба починати, коли тепло, за температури повітря +26 °С
скарги на дискомфорт) неможна усувати від помірних загартовувальних
і води не нижче від +22 °С. У старшій групі тривалість купання складає 2—3
процедур. Наприклад, дитина може бути роздягнена частково, а повітряні
хвилини, поступово збільшуючись до 10 хвилин.
ванни проводяться 5 хвилин, але по декілька разів на день.
Під час купання дітей вихователю необхідно мати помічника, який
знаходився б на суші. Вихователь входить у воду з невеличкою групою
ВОДА / (4—6 дітей), тримаючи їх весь час під наглядом, і виходить разом із дітьми
з води, допомагаючи їм швидко обтертися та одягнутися. Діти, які зали-
Водні процедури застосовуються у вигляді обтирання, обливання та шаються на березі з помічником, в цей час приймають сонячні ванни та
купання. При цьому необхідно стежити, щоб у дітей не з'явився озноб граються, чекаючи своєї черги. Одягнувшись після купання, дітям корисно
до початку процедури. трохи побігати або пострибати, а потім спокійно погратися.
Обтирання — це дуже проста водна процедура, яку можна застосовува- Під час купання необхідно дотримуватись таких правил:
ти для дітей різного віку. Проводиться вона змоченою у воді рукавичкою, 1. Не купати дітей натщесерце або не раніше, ніж через 1—1,5 години
зшитою з не дуже м'якої тканини. Рукавичок повинно бути стільки, скіль- після їжі.
ки дітей у групі. Обтирають тіло частинами і зразу розтирають рушником 1. Не можна купати спітнілих або охолоджених дітей.
від периферії до центру (за рухом крові). Обтирання починають з рук, 2. У разі виникнення ознобу дитина повинна негайно вийти з води.
потім обтирають шию, груди, живіт, спину, ноги. 3. Слід віддавати перевагу природним водоймам і проточній воді.
Початкова температура для обтирання дітей старшої групи +30 °С. Че- 2. Особливу увагу слід приділяти воді ключовій, дощовій і росі через
рез кожні 2—3 дні температура знижується на 1 °С і доводиться до +20 °С наявність у них вільних іонів.
влітку та до +24 °С взимку.
3. У воді не слід перебувати в тривалій нерухомості, до і після купання
Обливання проводять під душем або з лійки. Ця процедура має суттєві- необхідно проводити фізичні вправи з дітьми.
ший вплив на організм, ніж обтирання, тому що більша частина поверхні Купатися діти повинні не більш ніж один раз на день. У прохолодну та
шкіри одночасно піддається дії води.
дощову погоду купання замінюється обливанням або обтиранням.
Висота падіння води під час обливання не повинна перебільшувати 40
—50 сантиметрів. Треба стежити, щоб вода охоплювала якомога більшу
поверхню тіла, причому спочатку обливається спина, потім дитина повер-
тається і підставляє під струмінь води груди та живіт, потім — правий і лі- СОНЦЕ
вий боки. Підставляти голову дитини під струмінь падаючої води не слід, Ультрафіолетові промені активно впливають на імунологічну резистен-
але влітку злегка змочувати голову приємно й корисно. Після обливання тність організму. Однак потрібно пам'ятати, що чутливість до ультрафіоле-
необхідно розтерти тіло сухим рушником і швидко одягнутись. тових променів тим вище, чим менше вік дитини. У розсіяних сонячних
Перебувати під струменем води треба 20—40 секунд. Водні процедури променях досить багато ультрафіолетових і порівняно мало, на відміну від
рекомендується проводити перед обідом або після денного сну. прямого сонячного випромінювання, інфрачервоних променів, які викли-
Зниження температури води при обливанні необхідно проводити кають перегрівання організму дитини, що особливо небезпечно для дітей
поступово, скажімо, влітку в старшій групі від +30 до +20 °С. Влітку темпе- з підвищеною нервово-рефлекторною збудливістю. В осінньо-зимовий
ратура води знижується на 1 °С через кожні 3—4 дні; взимку вона знижуєть-
ся повільніше (через 4—6 днів). й весняний періоди прямі сонячні промені не викликають перегрівання,
тому їхній вплив на відкрите обличчя дитини не тільки припустимий, але
й необхідний.
Сонце благотворно впливає на фізичний розвиток дитини, укріплює КОНТРАСТНЕ І НЕТРАДИЦІЙНЕ ЗАГАРТОВУВАННЯ
та оздоровлює її, підвищує опірність організму до негативних впливів зов- /
До нетрадиційних методів загартовування відносять будь-які методи,
нішніх умов. Але загартовування сонцем потрібно використовувати уміло)
під час яких виникає хоча б короткочасний контакт оголеного тіла дитини
й обережно.
зі снігом, крижаною водою, повітрям низької температури. Є достатній
Штучне ультрафіолетове випромінювання, яке ще кілька років тому досвід інтенсивного загартовування дітей дошкільного віку в батьківських
широко застосовувалось у першу чергу з метою профілактики рахіту, оздоровчих клубах. Однак практично немає наукових досліджень, що
на сьогодні більшість фахівців не рекомендують взагалі призначати дітям свідчать про можливість використання цього виду загартовування. '
раннього віку або ж використовувати дуже обережно, зважаючи на його Реакція організму надію будь-яких подразників позначається як загальний
можливу канцерогенну дію. адаптаційний синдром, у якому виділяють три стадії: стадію тривоги,
Від тривалого перебування на сонці в дитини може виникати безсоння, стадію резистентності та стадію виснаження. Фізіологічна незрілість
зникає апетит, вона стає примхливою й образливою. Тому загартовувальні організму дітей дошкільного віку, у першу чергу незрілість нейроендок-
сонячні ванни суворо дозуються і проводяться тільки з дозволу лікаря та ринної системи, є нерідко причиною не підвищення, а, навпаки, зниження
під його наглядом. Для приймання сонячних ванн дітей вкладають на спе- імунної активності, швидкого розвитку стадії виснаження при надмірному
ціальні ліжка або простирадла, постелені на піску. На голову діти надіва- загартовуванні дитини до холоду.
ють білу панаму або легку хусточку, щоб уникнути перегрівання та соняч- Тому більшість авторів, що займаються питаннями загартовування
ного удару. У дітей по черзі опромінюють спину, бік, передню поверхню дітей раннього віку, вважають купання дітей у крижаній воді шкідливим.
тіла і другий бік. При такому опромінюванні тіло дитини покривається Однак існує контрастне загартовування, так званий перехідний щабель
рівною засмагою. Найсприятливіший час для приймання сонячних ванн між традиційним та інтенсивним загартовуванням. Це контрастні ванни
з 8 до 11 години ранку. для ніг, контрастне обтирання, контрастний душ, сауна, російська лазня
В оздоровчому комплексі В.Л. Леві наводиться 7 головних попере- та інші. Найбільш розповсюдженим методом для дітей є контрастне обли-
джень стосовно використання сонця як загартовувального фактора: вання ніжок.
1. Не перебувати на сонці в повній нерухомості. При цьому слід дотримуватись правила: не можна обливати холодні
2. Уникати сильного опромінення голови. * ноги холодною водою, тобто ноги попередньо потрібно зігріти.
3. Уникати загоряння під сильним вітром. У ванну ставлять два тази так, щоб вода укривала ноги до середини
4. Краще загоряти в лісі, саду, біля річки. гомілки. Водному з них температура води завжди дорівнює +38... +40
5. Особливо обережними слід бути наприкінці весни. °С, а в іншому (першому тазу) на 3-4 °С нижче. Дитина спочатку на 1
6. Краще загоряти часто і потроху (разовий і сумарний оптимум). —2 хвилини занурює ноги в гарячу воду (топоче ними), потім на 5-20
7. Для загоряння слід обирати ранкові та вечірні часи. секунд — у прохолодну. Поперемінні занурення ніг пропонується робити
Починати сонячні ванни треба з 3—4 хвилин, доводячи в старшій групі 3-6 разів. Кожні 5 днів температуру води у другому тазику знижують на
час безперервного перебування на сонці до 40—50 хвилин. 1 °С и доводять до + 18...+10 °С.
Сонячні ванни обов'язково закінчуються водними процедурами, перед У здорових дітей процедуру закінчують холодною водою, а в ослабле-
прийманням яких дитина повинна охолонути, тобто посидіти кілька хви-
лин у затінку. них — гарячою.
Організація й проведення загартовування в дитячому садку вимагає Контрастне обтирання для посилення впливу можна проводити із
від вихователя великої підготовчої роботи. Перш ніж приступати до будь- настоєм трав. Для більш інтенсивного охолодження використовують настій
якого методу загартовування, вихователь пояснює дітям, що вони будуть м'яти. Суху траву з квітами заливають окропом із розрахунку 4 столові
робити і для чого це їм потрібно, як зручніше і краще це виконати. ложки на 1л, настоюють 30 хвилин, фільтрують, охолоджують до+20...
Поняття про загартованість у дітей узгоджується з поняттям про хо- +22 °С. Гарячий настій готовлять із розігріваючими рослинами: чебрецем,
робрих, стійких людей. Таким чином, оздоровче значення загартовування деревієм, сосновими та ялиновими голками. їх беруть по 2 столові ложки
на 1л окропу, настоюють, фільтрують, підігрівають до +38...+40 °С.
тісно пов'язується з виховними завданнями.
Спочатку ручку дитини розтирають рушником, змоченим у холодному
настої, потім — рукавичкою, змоченою в гарячому розчині, а після цього
розтирають сухим рушником до почервоніння. У такий же спосіб прово- 5. Під час миття ніг після вулиці, під час перевдягання та проведення
дять процедуру із іншою рукою, ногами, тулубом. фізичних вправ необхідно стежити, щоб не було протягу.
Для сауни (сухоповітряної лазні) характерною є висока температург 6. Загартовування в групі проводять вихователь, інструктор з фізичного
повітря в парній (близько +60...+90 °С) з низькою вологістю й охолоджен- виховання, медсестра.
ня у басейні з температурою води +13...+20 °С, а взимку купання в снігу 7. У дошкільній установі повинні панувати атмосфера доброзичливості,
За відсутності протипоказань і за бажання батьків дитина може відвідува- взаєморозуміння, прагнення робити одну спільну справу, потрібну
ти сауну з 3-4 років (1 раз на тиждень), спочатку здійснюючи один захіл всім.
на 5-7 хвилин за температури в парній близько 80 °С на висоті верхньої 8. Особливе значення при проведенні загартовувальних процедур мають
полиці. Потім відвідування парної можна довести до трьох разів (кожний узгоджені дії працівників дошкільного закладу при роздяганні, обли-
на 10 хвилин) із подальшим охолодженням. ванні та вдяганні дітей, які досягаються чітким розподілом обов'язків,
Якщо батьки наполягають на проведенні контрастних видів загартову- уважним і турботливим ставленням до кожної дитини.
вання, завдання медичного працівника полягає не в тому, щоб категорич- 9. Для визначення ефективності оздоровлення дітей необхідно здійсню-
но заборонити, тому що в більшості подібних випадків батьки все одно їх вати медико-педагогічний контроль за станом здоров'я, рівнем фізич-
будуть проводити, а в тому, щоб наполегливо рекомендувати ті правила, ного і нервово-психічного розвитку дітей.
про які було сказано на початку глави, особливо враховуючи індивідуальні Схема процедури загартовування холодною водою за методикою
особливості дитини й поступове збільшення дози подразнюючого впливу. П. К. Іванова складається з таких етапів:
На завершення необхідно зупинитися на так званих фармакологіч- 1. Винести на вулицю у відрах воду температурою +12 °С і нижче.
них методах загартовування. Мова йде про імуностимулятори, що підси- 2. У приміщенні діти роздягаються до трусиків.
люють інтерфероноутворення, зокрема такі, як продігіозан, левамізол, 3. Малята виходять на вулицю босоніж, стають біля відер. /
тимолін, Т-Активін та інші. Деякі автори рекомендують їх використовува-
4. Виконують три «вдихи життя».
ти для профілактики гострих респіраторних захворювань у дітей раннього
віку. Але, як правило, наукові дослідження про ефективність засобів цієї 1. Діти обливаються самі, виливаючи воду на себе, починаючи з голо-
групи стосуються тільки імунологічних показників дітей до і після засто- ви. Можна частину води вилити на груди, а іншу — на голову. Якщо
сування препаратів. Однак результати досвіду свідчать про відсутність в дитини не вистачає сил або сміливості облитися самій, дорослий
впливу лікування імуностимуляторами на рівень і динаміку респіраторної з боку спини (щоб вода не потрапила в рот або в ніс дитині) обливає її
захворюваності, тоді як, наприклад, контрастне загартовування вже зарік так, щоб потік води пішов хвилею від верхньої частини спини нагору,
сприяє зниженню захворюваності гострими респіраторними захворюван- а потім накрив дитину з голови до ніг.
нями дітей раннього віку в 3,5 раза. 2. Діти йдуть у роздягальню, де витирають волосся, вуха, надягають сухі
трусики. Початківці можуть надягти взуття і майки.
3. У спортзалі проводиться розминка, щоб тіло дитини обсохнуло та
ЗАГАРТОВУВАННЯ ЗА СИСТЕМОЮ П. К. ІВАНОВА (З розігрілося.
ДОСВІДУ В. С. МАРТИНЮК)
4. Після розминки можна провести дихальну або психогімнастику, вико-
нати вправи для профілактики плоскостопості, сколіозу, короткозо-
З метою оздоровлення дітей для ефективного використання загарто- рості тощо.
вувальних процедур із широким спектром впливу необхідно створити такі 5. Можна використовувати масаж, самомасаж.
умови для їх проведення: 5. Далі діти йдуть у роздягальню, одягаються, якщо необхідно, сушать
1. Повісити два термометри (у приміщенні й на вулиці). волосся (зазвичай волосся висихає під час розминки).
2. Забезпечити групу необхідною кількістю невеликих відер.
3. Забезпечити необхідну температуру води (не вище +12 °С) у всіх від-
рах.
4. Забезпечити послідовне проходження дітей через тазики з водою
для миття ніг (після вулиці), не допускаючи при цьому скупчення дітей
у проході.
дослідницька робота з виявлення груп вихованців з різним ступенем стом-
люваності протягом навчального року.
При надходженні дитини в заклад або переході з однієї групи до іншої
в адаптаційний період (вересень -— жовтень) педагогами може заповню-
ватися на кожну дитину так звана «Карта стомлюваності», в якій для ви-
Розділ VI вчення зовнішніх ознак стомлюваності виділяють різні критерії. Зокрема,
в ній враховуються самопочуття вихованця, емоційний стан, поводження
КОНТРОЛЬ ЗА ФІЗИЧНИМ в колективі, працездатність на заняттях, денний сон. Від батьків одер-
жується інформація про особливості поводження дитини в домашніх умо-
ВИХОВАННЯМ ДІТЕЙ ДОШКІЛЬНОГО вах. За спостережуваними зовнішніми ознаками відзначається ступінь
її стомлення, що позначається колом відповідного кольору: зелений —
ВІКУ незначне, жовтий — середнє, червоний — сильне стомлення.
Вивчення стану вихованця в адаптаційному періоді дозволяє запобігти
V.
виникненню у дитини стану стомлюваності, вчасно змінити режим інфор-
маційних і фізичних навантажень, створити сприятливі умови для ефек-
ОЦІНКА СТАНУ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ Й
тивної адаптації дитини, дати поради батькам щодо організації життєдіяль-
ності дітей.
РІВНЯ ЗДОРОВ'Я Протягом фізкультурного заняття дитина отримує певні види наван-
таження, які потребують врахування їх у навчально-виховному процесі,
Одним зважливих чинників, що визначає ефективність фізичного
виховання в дошкільному закладі, є руховий режим дітей. До об'єктивних зокрема:
критеріїв оцінки рухової активності дітей протягом тривалого часу нале- психічне, яке зумовлює активізацію діяльності всієї нервової системи
жать: зі сприйняття й осмислення вправ або рухових дій, врахування вимог
1. Показники тривалості рухів протягом дня. З цією метою визначається цього виду навантаження не дозволяє на одному занятті вивчати де-
час (шляхом хронометрування), який витрачено дитиною на виконан- кілька нових фізичних вправ;
ня різноманітних фізкультурних вправ, участі її у рухливих іграх, рухо- емоційне, яке виражається у виникненні позитивних емоцій після за-
вих діях, що пов'язані із самообслуговуванням, працею, самостійними няття, тому заняття необхідно проводити у бадьорому темпі, схвалю-
іграми тощо. ючи активність і старанність дітей, використовуючи імітації, ігри, му-
2. Величина добових енерговитрат. зичний супровід тощо;
3. Кількість рухів, які дитина виконує протягом дня. фізичне, що являє собою вплив на м'язи, органи кровообігу, дихання,
Рухова активність старшого дошкільника висока, але порівняно з по- скелет. Найбільш інформативний його показник — частота серцевих
переднім віком стає більш цілеспрямованою, відповідає індивідуальним скорочень (далі — ЧСС, в підготовчій частині повинна зростати на 10— _
можливостям дітей, їх досвіду, інтересам, особистісним уподобанням. 15% від початкового рівня, а в кінці підготовчої частини — на35—45%, в
Обсяг рухової активності складає біля 17 тис. кроків, інтенсивність — 40- основній частині — на 50-60%, а після ігор — навіть до 90%, в за-.
70 рухів за хвилину, тривалість протягом дня — 4,5-5 годин і більше. ключній частині вона поступово знижується до початкового рівня). Для
Одним із найефективніших критеріїв оцінювання рухової активності характеристики ефективності фізкультурного заняття застосовують
дітей є метод крокометрії. Згідно з даними Е. С. Вільчковського, середні хронометраж. Для цього до початку заняття готується протокол хро-
показники рухової активності дітей 5 років у період перебування їх у до- нометражу і пульсометрії, фрагмент якого наведено нижче. З цією метою
шкільному закладі становлять восени 16,3 тис. у хлопчиків і 16,5 тис. рухів випадковим способом обирається одна дитина, за якою протягом всього
удівчат, взимку 17,9 і 17,8тис, навесні 16,7 і 16,9 тис, влітку 18,4і 17,9тис. заняття будуть проводитися спостереження і фіксуватимуться всі її дії.
рухів відповідно. В цей же час в обраної дитини визначається частота серцевих скоро-
Для об'єктивної перевірки впливу на стан здоров'я дітей запровадже- чень за 10 су стані спокою, після чого одержані показники заносяться
ного в дошкільному закладі режиму життєдіяльності може бути проведена до протоколу. Одночасно з початком заняття включається секундомір,
й до протоколу заносяться всі дії досліджуваної дитини із зазначенням в нормі вона складає: при фронтальному способі 65-85%, при груповому
часу закінчення дій. — 65-75 %, при індивідуальному близько 20 %. Якщо показник загальної
При цьому кожні 3-4 хвилини протягом 10 с рахується ЧСС дитини щільності фізкультурного заняття наближається в ідеалі до максимуму
без порушення характеру її дій і заноситься до відповідної колонки про- (тобто нераціональні, педагогічно невиправдані витрати часу зведено
токолу. нанівець), то моторної щільності — до оптимуму (тому що обов'язково слід
навчати нових рухів, виправляти помилки під час виконання вже вивчених
рухів, а це потребує часу). При цьому слід пам'ятати, що фізкультурні
заняття повинні викликати у дітей почуття легкого стомлення, яке
незабаром проходить.
Також на основі протоколу хронометражу можна побудувати графік
пульсометри. Для цього результати, занесені до протоколу у колонку З,
перемножують на 6 і отримані результати вибудовують на графіку пульсо-
метри,- загальний вигляд якого подано нижче.
Після закінчення заняття секундомір вимикають і починають оброб

ку протоколу. З цією метою визначається тривалість кожної дії дитини З графіка стає очевидним, як протягом заняття змінювалось фізичне
шляхом віднімання часу закінчення попередньої дії від часу закінчення навантаження. Загальний вигляд кривої повинен засвідчували тенден-
обчислюваної дії і внесення її до відповідної колонки за характером дій цію до поступового збільшення навантаження до кінця основної частини
(колонки 4-8). Після завершення дослідження слід перейти до підсумо (до 27-28 хвилини), після чого навантаження має спадати. Причому почи-
вування тривалості різних видів діяльності (окремо по кожній колонці) наючи з 12— 15-ї хвилини (початок основної частини) і до 27—28-ї хвилини
й аналізу результатів. , повинно бути три-чотири «піки» навантаження, які пов'язані з вирішен-
При аналізі беруть до уваги два показники, які визначаються за наве- ням трьох-чотирьох завдань заняття.
деною вище методикою: У таблиці, що наведена нижче, представлено середні показники за ос-
загальну щільність заняття, яка визначається відношенням часу, необ- новними видами рухів, які повинні слугувати орієнтиром для порівняння.
хідного для сприймання і виконання фізичних вправ, допоміжних дій, Якщо ці показники у кожної окремої дитини не відрізняються від поданих,
очікування черги тощо (сума колонок 4—7), до всієї тривалості заняття. В то можна вважати, що рівень розвитку основних рухів перебуває в межах
нормі вона повинна становити 80—90 %; • моторну щільність — це норми. Якщо ж показники відрізняються у другому стовпчику в бік збіль-
відношення часу на виконання фізичних вправ (колонка 5) до всієї шення, а в інших — зменшення, тоді необхідно коригувати власне процес
тривалості заняття. Залежнсвід способу організації навчання тих чи інших видів рухової активності.
Адміністрація і медперсонал дошкільного закладу повинні протя-
гом вересня провести медичний огляд дітей, що дозволяє вивчити стан
здоров'я, фізичний розвиток і функціональні здатності найважливіших
систем організму.
ВИМОГИ ДО СПОРТИВНИХ ЗАЛІВ

В інтер'єрі приміщень для фізкультурних занять слід уникати предметів
, з гострими кутами. Освітлення має бути природним і недуже інтенсив-
ним. Колір штор, меблів, іграшок не повинен бути занадто яскравим і має
гармоніювати із загальною кольоровою гамою. Бажано використовувати
натуральні барвники. Оптимальним вважається певний різновид рожевого
БЕЗПЕКА ЗАНЯТЬ
кольору, що найбільш відповідає психологічному стану дітей цього віку.
Аналіз причин травм показує, що їх могло б і не бути за умови дотри- Кількість місць у залі під час фізкультурних і позакласних занять уста-
мання всіх вимог і правил профілактики. Однією із розповсюджених новлюється з розрахунку 0,7 м2 на одну дитину. Заповнення залу понад
причин травматизму є неправильне поводження дитини, тому на фіз- установлену норму забороняється.
культурних заняттях слід неухильно вимагати від дітей дисциплінованості Підлога в спортивному залі повинна бути без щілин і застругів, мати
й організованості. Крім того, зайва азартність, поспішність у виконанні рівну, горизонтальну і неслизьку поверхню, пофарбовану емульсійною або
вправ, недостатня уважність під час пояснень вихователя, порушення його силікатною фарбою, і до початку занять бути сухою і чистою. Підлогу в залі
вказівок також можуть бути причиною травм. не потрібно покривати лаком або змащувати мастикою для запобігання
З-поміж чинників, що можуть спричинити травмування дитини, виді- травматизму дітей, особливо під час рухливих ігор.
ляють такі: Стіни спортивного залу повинні бути рівними, гладкими, пофарбова-
поганий стан місця проведення занять; ними у світлі тони на всю висоту панелей фарбами, що дозволяють легко
проводити вологе прибирання приміщення. Стіни залу на висоту 1,8м
невідповідність взуття та одягу погодним умовам;
не повинні мати жодних виступів. Прилади опалення закриваються сітка-
погана фізична підготовка дітей; ми або щитами і не повинні виступати за площину стін.
виконання вправ без нагляду вихователя; Вікна повинні мати захисне огородження від ударів м'яча. Стеля залу
порушення методики проведення фізкультурних занять; ,' має бути пофарбована такою фарбою, що не обсипається та є стійкою
• проведена на низькому рівні розминка. до ударів м'яча.
Як джерела світла для залів використовуються або люмінесцентні сві-
тильники, або лампи накалювання, закриті захисними сітками. Чищення
МЕДИЧНИЙ КОНТРОЛЬ світильників проводиться електротехнічним персоналом не менше двох
разів на місяць.
Медичний контроль є обов'язковою умовою попередження травматиз- Вентиляція спортивних залів здійснюється природним наскрізним
му в процесі фізичного виховання дітей і підлітків і здійснюється за таки- способом провітрювання залу через вікна та фрамуги, а також за допомо-
ми напрямами: гою спеціальних вентиляційних витяжних пристроїв.
систематичне проведення динамічних спостережень за здоров'ям і фі- Роздягальні повинні мати не менш ніж 0,18 м 2 площі на кожне місце.
зичним розвитком дітей; Шафи встановлюються в один ярус. Ширина проходів між лавами і ша-
санітарно-гігієнічні й лікарсько-педагогічні спостереження за місця- фами має складати не менш ніж 1,5 м. Проходи неможна захаращувати
ми, умовами та методикою проведення занять з фізичної культури; інвентарем, установлювати дзеркала, різне обладнання.
санітарно-просвітня робота з питань фізичного виховання; У спортивному залі має бути не менше двох дверей. Двері евакуаційних
профілактика травматичних ушкоджень під час занять. виходів зачиняються тільки зсередини за допомогою замків, що легко від-
криваються. Категорично забороняється забивати наглухо або захаращува- поверхню слід просмолити і змастити спеціальною маззю відповідно
ти двері запасних виходів зі спортивного залу. до погодних умов.
Фізкультурні зали мають відповідати таким санітарно-гігієнічним Обладнання та інвентар розміщують з огляду на розмір і плануван-
вимогам: оптимальна температура в період проведення занять має бути ня залу. Гімнастична стінка, лави, гімнастичні мати знаходяться у залі
+ 14... + 16 °С, вентиляція здійснюється з використанням фрамуг, венти- постійно, а інший інвентар (куби, дошки, стояки тощо) може зберігатися
ляторів та інших пристосувань (протягом години повітря у залі повинно у підсобному приміщенні та виноситися безпосередньо перед початком
змінюватися тричі); норма освітлювання на рівні підлоги для ламп розжа- заняття (у разі потреби). Дрібний фізкультурний інвентар (м'ячі, скакалки,
рювання — 15 лк; для люмінесцентних ламп — 300 лк; палиці та інше) зберігають у стелажах, які закріплюються на стінці залу.
ВИМОГИ ДО ВІДКРИТИХ СПОРТИВНИХ МАЙДАНЧИКІВ ФІЗКУЛЬТУРНЕ ОБЛАДНАННЯ

Відкриті спортивні майданчики розташовуються в спортивній зоні У перші, найважливіші, роки життя на дитину дуже сильно впливають
на відстані не менш ніж 10м від навчальних чкорпусів. Ігрові майданчики усі зовнішні чинники, бо вона знайомиться з навколишнім світом. Спочат-
повинні бути встановлених розмірів, рівними, очищеними від каменів та ку це відбувається в батьківській домівці, а потім — у її новому соціальному
інших сторонніх предметів. Не можна огороджувати їх канавками, влашто- середовищі, в дитячому садку. Дитина сприймає світ всім своїм єством,
вувати дерев'яні або цегельні брівки. Не менш ніж на 2 м навколо площад- тому всього штучного, пластмасового, гумового, синтетичного бажано
ки не повинно бути дерев, стовпів, заборів та інших предметів, що можуть уникати під час ознайомлення дитини з навколишнім світом. Штучні речі
заподіяти травму дитині. спотворюють колір, фактуру і вібрації природних матеріалів, виробляючи
Стрибкові ями заповнюються розпушеним на глибину 20—40см чис- в дитини неправильні уявлення про світ і людину.
тим піском. Місця, призначені для метань, мають добре проглядатися, У наш час особливе значення надається побудові предметно-розви-
бути на значній відстані від громадських місць (тротуарів, доріг). вального середовища в дошкільних установах. Висунута В. А. Петровським
із співавторами концепція побудови розвивального середовища спрямова-
на на створення сприятливих умов для розвитку діяльності дитини, підви-
ВИМОГИ ДО ІНВЕНТАРЮ щення її пізнавальної активності, реалізацію особистісно орієнтованої
взаємодії педагога з нею.
Всі спортивні снаряди та устаткування, встановлені в місцях проведен-
ня занять, повинні бути цілковито справними й надійно закріпленими. Розвивальне середовище кожного виду діяльності засвоїм змістом
Гімнастичні снаряди неповинні мати у вузлах і зчленуваннях люфтів, повинне відповідати «зоні актуального» розвитку найслабшої (саме в ць-
прогинів, деталі кріплення (гайки, гвинти) мають надійно загвинчуватися. ому виді діяльності) і «зоні найближчого» розвитку найсильнішої (у цьому
Гімнастична колода не повинна мати тріщин і задирок на брусі, помітного ж виді діяльності) дитини в групі.
викривлення. Гімнастичні мати укладаються впритул навколо гімнас- Предметно-розвивальне середовище для розвитку дитини _має створю-
тичного снаряда, забезпечуючи площу зіскоку або зриву і падіння. При ватися за такими принципами:
розміщенні гімнастичного устаткування варто передбачити безпечну зону 1. Принцип дистанції, позиції при взаємодії, що орієнтує на організацію
навколо кожного снаряда. простору для спілкування дорослого з дитиною «віч-на-віч», сприяє
Набивні м'ячі використовуються суворо відповідно до віку й фізичної встановленню оптимального контакту з дітьми.
підготовленості дітей. Вага спортивних снарядів для метання повинна від- 2. Принцип активності, можливості її прояву і формування в дітей і до-
повідати вікові дітей. рослих шляхом їхньої участі у створенні свого предметного оточення.
Лижний інвентар підбирають відповідно до зросту і ваги дітей та підга- 3. Принцип стабільності-динамічності, що передбачає створення умов
няють індивідуально до особистих параметрів вихованців. Палка повинна для зміни і створення навколишнього середовища згідно зі смаками,
бути легкою, міцною і зручною, мати петлю, в яку вставляється кисть настроями, які змінюються разом із можливостями дітей.
руки, вістря для упору й обмежувальне кільце. Поверхня лиж не повинна 4. Принцип гнучкого зонування, що реалізує можливість побудови непе-
мати перекосів і бічних викривлень, тріщин, задирок, відколів, ковзну ресічних сфер акгивноеті та дозволяє дітям займатися одночасно різ-
ними видами діяльності, не заважаючи одне одному.
1. Принцип емоціогенності середовища, індивідуальної комфортності ■ пролізти в тунель, щоб потрапити на корабель, вибудуваний з м'якого
емоційного благополуччя кожної дитини і дорослого, здійснюванг модуля, залізти на сходи). Для цього у дверних прорізах кріплять знімні
при оптимальному доборі стимулів за кількістю та якістю. поперечини для вису, підтягування, тренажер «Влуч у кільце», на підлозі
2. Принцип естетичної організації середовища, сполучення звичних і» яскравою стрічкою роблять розмітку для гри в «Класики».
ординарних елементів. Створення рухових ситуацій для дітей у групах, на верандах, забезпе-
3. Принцип відкритості-закритості,'тобто готовності середовища до зм чення смуги перешкод, надання дитині можливості постійно бути в грі,
ни, коригування, розвитку. задовольняти свою потребу в різноманітних рухах сприяють соціально-
4. Принцип «статевих і вікових розходжень», що стосується можливос для психологічному, інтелектуальному й руховому (тілесному) вихованню.
дівчаток і хлопчиків проявляти свої схильності відповідно до прі Рухове розвивальне середовище в дошкільному закладгможе включати:
йнятих у суспільстві еталонів мужності чи жіночності. Вважається, що в обладнані спортивний і тренажерний зали, стадіон, спортивний майдан-
оточенні дитини повинен перебувати матеріал трьс типів: по-перше, чик, оснащений сучасним устаткуванням.
той, що використовувався в процесі сцеціальг У кожній групі можуть бути встановлені міні-стадіон, тренажери
організованого навчання; по-друге, інший, схожий (наприклад, яки на («Колібрі», міні-батут, велотренажер, степпер, «Диск здоров'я» тощо) і весь
заняттях використовуються предмети червоного кольору, то поза заня' перелік необхідного спортивного інвентарю на кожну дитину (м'ячі, ска-
тями — синього) і, по-третє, «вільний», тобто той, що дозволяє дити: калки, обручі, гантелі, еспандери тощо). Це дозволяє залучати до роботи
застосовувати засвоєні засоби і способи пізнання в інших обставинах. відразу всіх дітей, забезпечувати високу моторну щільність занять.
Створюючи середовище перебування дитини, вихователь виріш> Комплекс універсального гімнастичного устаткування, що знаходиться
багато творчих завдань. Організоване предметне середовище передбач; в групах, являє собою спортивну конструкцію, у яку входять металеві й мо-
гармонійне співвідношення матеріалів, що оточують дитину вдитячол тузкові сходи, канат, кільця, поперечини, з'єднані між собою. На ньому
садку, з погляду їхньої кількості, розмаїтості, неординарності, змінюв; діти виконують вправи в основних рухах: лазіння по канату або сходах,
ності тощо. підтягування на кільцях, поперечині; проявляють творчу активність, вла-
Розміщення предметно-розвивального матеріалу пов'язане із труї штовуючи «циркові вистави».
иощами просторового характеру — обмеженістю приміщення дитячої Результати засвоєння вихованцями рухів на спортивному устаткуванні
садка, тим більше, що дітям для проведення вільної активності необхії в групах заносяться в карту контролю індивідуальної роботи з дітьми щодо
ний не перевантажений предметами простір. Вдале рішення, що ДОЗВОЛІ використання нестандартного обладнання.
використовувати обмежене приміщення дитячого садка у найкращи Тренажери і тренувальні пристрої є гарним доповненням до традицій-
спосіб, представлене у таблиці. ної фізкультури, вони роблять процес щоденних занять більш
емоційним і різноманітним, розвивають у дитини ініціативність,
самостійність, творчість, що є вкрай важливим..
Під час проведення фізкультурної роботи з дітьми також широко вико-
ристовується обладнання, виготовлене педагогами і батьками з природно-
го матеріалу (різноманітні масажери, доріжки для ходьби і бігу, тренувальні
пристрої для розвитку спритності, координації та інших здібностей).
У фізкультурному залі встановлюється необхідне обладнання для про-
ведення занять з фізичної культури, куди входять:
• гімнастична стінка (висота — 2,5 м, ширина прольоту — 80 см, відстань
між рейками— 15-20см);
• гімнастичні лави (довжина — 3,5-4м, висота — 30см, ширина верхньої
Виняткове значення у виховному процесі надається грі, що дозволяє дошки — 20 см, нижньої планки — 8 см);
дитині виявити власну активність, найбільш повно реалізувати себе. Із • канати (довжина 3-3,5 м, діаметр — 2,5-3 см);
цією метою в приміщенні' створюються умови для реалізації рухових ситу- • підвісні мотузкові драбини (довжина 2,5-3 м, ширина — 65 см, відстань
ацій (наприклад, пройти по доріжках, перестрибнути з купини на купину, між рейками — 20 см);
\
• гімнастичні поролонові мати для стрибків (120 х 200 см);
• гумова доріжка (40 х 500 см);
• набори дощок (довжина —3,5 м, ширина — 20 см) та драбинок (довжи-
на — 3,5м, ширина — 40см, відстань між рейками — 20—25см) з гачка-
ми на одному кінці;
ребристі дошки (довжина — 2,5—Зм, ширина — 20см, відстань між
ДОДАТКИ
планками — 8 см);
куби для вправ у стрибках та рівноваги (ребро куба 20, 30, 40 см);
дуги (висота — 40, 50, 60 см, відстань між підставками 60 см);
ДОДАТОК 1
• довгі шнури (довжина 12-15м);
• мотузки для вправ у рівновазі (довжина 8-10м, діаметр — 2см); РУХЛИВІ ІГРИ
стояки для стрибків та підлізання (висота —1,8м);
• щити для метання в ціль (діаметр — 60 см) з гачками, щоб підвішувати
їх до гімнастичної стінки;
ІГРИ З ХОДЬБОЮ, БІГОМ, РІВНОВАГОЮ
переносні кошики для метання м'ячів (діаметр —їм, висота — 60 см);
кільця для метання на стояках (висота — 2,2м, діаметр кільця — 30см); «Гуси-лебеді»
навісні баскетбольні щити (80 х 90 см) з кільцями діаметром 45 см; Учасники гри вибирають «вовка» й «хазяїна», інші — «гуси-лебеді».
• різнокольорові прапорці (розмір тканини — 12 х 20 см, довжина палич-, На одному боці майданчика креслять будинок, де живуть «хазяїн» і «гуси»,
ки — 30 см);
на іншому живе «вовк» під горою. «Хазяїн» випускає «гусей» у поле погу-
обручі (діаметр — 55—70см); ляти, зеленої травички поскубти. «Гуси» йдуть від будинку досить далеко.
• скакалки (довжина—150-180см); Через деякий час «хазяїн» кличе «гусей», і між ними відбувається така роз-
гімнастичні палиці (довжина — 90см, діаметр — 2,5см); > мова:
м'ячі гумові (діаметр — 8,15, 25 см); Хазяїн. Гуси-гуси!
• торбинки з піском (6 х Юсм, вагою 100-200 г); Гу с и. Га-га-га.
• торбинки з піском (20 х 30 см, вагою 500-700 Г); Хазяїн. їсти хочете?
кубики дерев'яні або пластмасові (4 х 4 х 4 см). Гуси. Так, так. , х
Хазяїн. Так летіть скоріш додому!
Гуси
Нам не можна.
Сірий вовк під горою!
Не пускає нас додому!
«Гуси» біжать у будинок, а «вовк» намагається їх піймати. «Гуси» повин
ні «літати» по всьому майданчику. «Вовк» може ловити їх тільки після слів:
«Не пускає нас додому!» Піймані виходять із гри. Гра закінчується, коли
майже всі «гуси» піймані. Останній «гусак», що залишився (найбільш
спритний і швидкий), стає «вовком». І ..*■
«Зроби фігуру»
Діти шикуються у коло, одна дитина — у середині кола. Діти спочатку
ходять по колу вправо або вліво, потім бігають. Дитина, що стоїть у сере-
дині кола, промовляє: «Стій! Раз, два, три, чотири, п'ять — я йду вибирать!»
Діти раптово зупиняються і зображають той чи інший придуманий рух «квач» зловить 3-4 дітей- Потім вихователь призначає «квачем» найсприт-
Стояти слід нерухомо до тих пір, поки не підійде дитина з середини кола нішу дитину, яку не зловили.
і не повторювати ті рухи, що показують інші. Дитина, яка стояла у середин:
Вихователь стежить, щоб «квач» довго не ганявся за однією дитиною.
кола, вибирає рухи, які їй найбільше сподобалися. Після цього діти міня-
ються місцями, і гра повторюється. Якщо «квач» довго не може нікого зловити, вихователь вибирає іншу дити-
ну.
«Карасі та щука»
«Ми веселі діти»
Одну дитину обирають «щукою». Інші гравці розподіляються на дві
підгрупи: одна,з них утворює коло — це «камінці», інша — «карасі», які Діти стоять у колі, тримаючись за руки. Одна дитина — «квач» — стає
плавають усередині кола. «Щука» знаходиться за колом. За сигналом всередині кола, в руках у неї хустина або на руці пов'язка. На слова вихо-
вихователя «Щука!» дитина, яка зображує її, вбігає у коло і намагається вателя:
спіймати «карасів», які ховаються за «камінці» — присідаючи за будь-кого Ми, веселі дошкільнята,
з гравців, що стоять у колі. «Щука» ловить тих «карасів», які не встигли Любим бігати й гуляти, Нумо,
заховатися, і виводить їх за коло. Після 2—3 повторень підраховують кіль- спробуй нас піймати,—
кість пійманих. Обирають нову «щуку», а діти, що стояли по колу і зовні діти ходять по колу вправо або вліво (за домовленістю), і, як тільки
нього, міняються місцями, і гра продовжується. промовлене останнє слово, зупиняються і голосно всі разом кажуть: Раз
«Каруселі» — два — три — лови!
Діти розбігаються, а «квач» їх ловить. Спійманим вважається той,
Посередині майданчика вихователь кладе зв'язаний шнур у вигляді
до кого-«квач» доторкнеться. Розбігатися з кола і ловити можна тільки піс-
кола — це «карусель». Діти граються на майданчику, ходять, бігають, тан-
цюють. Після' слів вихователя: «На каруселі!» — діти піднімають шнур ля слова «Лови!» Спіймана дитина не може бути «квачем». «Квач» за лінією
з землі і починають ритмічно і легко ходити по колу, промовляючи: не ловить.
Закрутились каруселі — Якщо буде піймано 2—3 дітей, гра закінчується. На слова вихователя:
Все кругом, кругом, кругом. «В коло, всі у коло!» — діти поспішають стати в рівне коло.
А ми — діточки веселі — Вихователь вибирає найбільш спритну дитину на роль «квача», і гра
Все бігом, бігом, бігом! Під час промовляння слів «Все повторюється.
бігом...» діти починають бігти. Потім вихователь командує: Гру можна проводити як перебігання, поступово збільшуючи відстань.
«Повернулись!» — діти на ходу міняють руки, якими вони тримаються за «Квач» може одночасно торкатися кількох дітей, що перебігають, і тоді всі
шнур, і повертаються у протилежний бік. Далі вихователь каже: вважаються спійманими. Після двох перебігань вихователь обирає нового
Тихо, діти, не спішіть, Каруселі зупиніть! Раз-два, раз-два; Вже «квача». Якщо гра проводиться взимку, можна влучати сніжками утих, хто
закінчилася гра. Зменшуючи поступово темп ходьби, діти зупиняються, і тікає.
всі разом кладуть шнур на підлогу і розбігаються по майданчику.
«Квач» «Мишоловка»
Діти, що беруть участь у грі, поділяються на дві групи: перша — це
Діти стоять у різних кінцях майданчика. Одну дитину обирають «ква-
«миші», друга — «мишоловка». Діти, що зображають мишоловку, беруться
чем», їй дають кольорову стрічку, і вона стає посередині майданчика. Як
за руки й промовляють:
тільки вихователь промовить: «Лови!» — всі діти розбігаються, а «квач»
Як нам миші ці набридли,
намагається наздогнати будь-кого й доторкнутися до нього рукою. Той, Тільки й чути: «Шусть!» та «Шаеґь!»
до кого доторкнувся «квач», відходить в сторону. Гра закінчується, коли Все погризли, все поїли,
Всюди лізуть — от напасть.
Бережіться же, крутійки,—
, Доберемось ми до вас.
Ось поставим мишоловки,
Переловим всіх за раз!
По закінченні слів «мишоловка» захлопується (діти присідають й опус-
кають руки). Коли більша частина «мишей» піймана, діти міняються ро- «Хитра лисиця»
лями. Гравці стають у коло із заплющеними очами. Той, хто водить, обходить
коло за спинами дітей і торкається одного із гравців — він і буде «хитрою
лисицею». Усі запитують, намагаючись вгадати «лисицю»:
«Птахи і зозуля» — Хитра лисиця, де ти? (З рази)
Серед учасників гри обирається «зозуля», всі інші діти — «птахи». Всі «Хитра лисиця» виходить на середину кола, піднімає руку вгору й гово-
«птахи» мають свої «гнізда» (покладені на підлогу обручі або намальовані рить: «Я тут!» Після цього вона ловить гравців, торкаючись до них рукою.
крейдою кола), тільки «зозуля» стоїть осторонь і не має свого «гнізда». Після того, як «лисиця» піймала 2-3 дітей, гра повторюється.
Після слів вихователя: «Гей, полетіли!» — «птахи» вилітають із «гнізд»
у різні напрямки і бігають по майданчику, «зозуля» бігає разом з ними. «Хлібчик»
Після слів вихователя: «Додому!» — всі діти починають бігти до «гнізд» Всі бажаючі пограти беруться за руки і стають попарно (пара за парою)
і намагаються швидше їх зайняти. Та дитина, що залишиться без «гнізда», па деякій відстані від гравця, у якого немає пари. Він називається «хлібчи-
стає «зозулею», після чого гра повторюється. ком». Далі він викрикує:
— Печу-печу хлібчик!
Дітям на обідчик!
«Теремок» — А випечеш? (Запитує задня пара)
— Випечу!
Одного з дітей обирають «мушкою», іншого — «мишкою», третього — — А втечеш?
«зайчиком», четвертого — «лисичкою», п'ятого — «вовком» і ще одного — Подивлюся!
«ведмедем». Решта дітей беруться заруки, встають у коло й утворюють Із цими словами два задніх гравці біжать у протилежних напрямках
«теремок», про який співається у пісні:
з наміром з'єднатися й встати перед «хлібчиком». А той намагається пій-
.. Стоїть в полі теремок, теремок — Не високий, не
низький, як грибок {діти йдуть по колу праворуч). мати одного з них до того, як вони візьмуться за руки.
Ось по полю, полю мушка летить, Якщо це йому вдається, він разом з пійманим створює нову пару, що
Зупинилась під дверима і дзижчить., , стає першою, а гравець, що залишився без пари, стає «хлібчиком». При
«Мушка» «літає» навколо хороводу і промовляє: Хто, хто в теремочку цьому остання пара може бігти тільки після закінчення перемовлянь.
живе? Хто, хто в невисокім живе? Хоровод зупиняється, всі плескають у Потім гра повторюється в тому самому порядку.
долоні, а «мушка» «влітає» у коло. Хоровод знову рухається під пісню. «Хто перший»
Навколо хороводу бігає, зігнувшись, «мишка» і питає: «Хто, хто в Діти сидять на стільчиках обличчям одне до одного. Стільчики постав-
теремочку живе?..» Всі діти присідають і плескають у долоні, а «мушка» лені у коло на відстані одного кроку. Вихователь викликає двох дітей, що
відповідає: сидять поруч. Вони виходять за коло й стають біля своїх стільчиків спиною
— Я — мушка-дзижчалка, а ти хто?
одне до одного.
— ■ А я — мишка-
Решта дітей разом з вихователем голосно промовляють: «Раз, два, три —
шкрябушка. *
— Йди до мене жити! біжи!» Пара, яка стоїть за стільчиками, біжить: одна дитина в один бік,
друга — в інший. Виграє та дитина, яка раніше добіжить, тримаючись пра-
«Мишка» входить у коло, бере «мушку» за руку і ходить з нею всередині
кола. Всі інші діти знову водять хоровод і співають пісню. Потім таким же вої сторони, до свого стільчика.
чином з'являються інші персонажі — зайчик, лисичка, вовк. Коли «вед- «Чия ланка швидше збереться»
медик» скаже: «А я — ведмедик-квачик»,— всі діти розбігаються з кола, '] Діти стають у дві колони навпроти вихователя. За умовним сигна-
а він їх намагається піймати (доторкнутися рукою). Коли він спіймає всіх лом вони ходять організовано у колоні одне за одним або у своїх колонах
персонажів, обирають нових дійових осіб, і гра повторюється. перешиковуються у пари і ходять парами. Потім за сигналом вихователя
розбігаються по всьому майданчику. Після слів вихователя: «Стій!» — всі
зупиняються і заплющують очі.
Вихователь змінює своє місцезнаходження і каже: «Раз, два, на місця!»
Дітям не можна підглядати, куди переходить вихователь. Перемагає та «Курочка й горошинки»
ланка, яка вишикується швидше на новому місці. З числа гравців обирають «курочку» і 3-4 «горошинки». Інші діти
«Шпаки» стають у коло, взявшись заруки. За сигналом вихователя: «Горошинки
покотилися!» — «горошинки» розбігаються, вбігають у коло, підлізаючи
На одному боці майданчика накреслені кола діаметром їм — це
під руки дітей, і вільно вибігають з нього: «Курочка» намагається спіймати
«шпаківні». Всі діти — «шпаки» і кількість їх непарна, а до «шпаківні»
«горошинки». Гра закінчується, коли переловлять усі «горошинки». Діти
можуть залітати тільки двоє «шпаків». Якщо кількість дітей у групі пар-
в колі не затримують «горошинок» і «курочку», коли вони біжать. Якщо
на, то у грі може взяти участь вихователь. Після слів вихователя: «Шпаки
«курочка» довго не може впіймати «горошинку», гру припиняють. З часом
летять!» — діти, наслідуючи політ шпаків, бігають по майданчику у різних
гру можна ускладнити введенням ще однієї «курочки».
напрямках якнайдалі від «шпаківень». Після слів: «Шпаки прилетіли!» —
діти швидко біжать до «шпаківень». Вважається, що дитина, яка спізнила- «Хто швидше до прапорця»
ся зайняти місце у «шпаківні», програла. На одному боці майданчика на стільчиках сидять діти перед накресле-
ною лінією. Налінію виходять 3—4 дітей і встають навпроти стільців з пра-
порцями, що на протилежному боці майданчика. На шляху до прапорців
ІГРИ З ПОВЗАННЯМ І ЛАЗІННЯМ поставлені дуги для підлізання. За сигналом вихователя діти біжать до дуг,
підлазять під них, продовжують бігти до прапорців, далі беруть їх і підні-
«Ведмідь і бджоли» і мають догори, а потім кладуть на місце. Вихователь відзначає, хто першим
Дітей поділяють на дві нерівні підгрупи, менша з них (1/3 всієї групи) — це підняв прапорець.
«ведмеді», а решта дітей — «бджоли». «Бджоли» розташовуються непо- ! Потім діти повертаються на свої місця, а до лінії виходить наступна
далік від гімнастичної стінки (перед натягнутим шнуром) — «вуликом», підгрупа дітей. ' .
частина «бджіл» вилазить на гімнастичну стінку. На відстані 3-5 м від
гімнастичної стінки накреслено коло — це «ліс», де живуть «ведмеді» у
«барлогу», на протилежному боці — «поле, луки». Після слів вихователя: | ІГРИ З КИДАННЯМ ТА ЛОВЛЕННЯМ ПРЕДМЕТІВ
Бджоли вулик залишають В луг квітучий поспішають,— «бджоли»
злізають з гімнастичної стінки (підлізають під натягнутим на висоті 50— «Кільцекид»
60см шнуром). Вихователь продовжує: Полетіли по медок, Полетіли до Палицю довжиною 50—70 см встромляють у землю або закріплюють
квіток,— «бджоли» летять на «луки», у «поле» за визначену лінію. на підставці. З відстані 4—6 кроків діти по черзі намагаються накинути
Вихователь, звертаючись до «ведмедів», промовляє: А ведмеді у садок, В на неї кільця (діаметром 15—20см). Кільце треба кидати однією рукою.
вулик лізуть по медок,— «ведмеді» вилазять зі свого «барлога», йдуть до Якщо діти змагаються між собою, то кожний з них кидає по 4—6 кілець.
«вулика», вилазять на гімнастичну стінку на висоту 1,5—2м. Вихователь Виграє той, хто накине на палицю більше кілець. Відстань до палиці можна
промовляє: «Бджоли!» Це є сигналом для «ведмедів», що мають поспішати поступово збільшувати. Іноді гру проводять як змагання між командами.
до свого «барлога», а «бджолам» натомість із дзижчанням повертатися,
проганяти «ведмедів» і самим залазити на гімнастичну стінку. •«Бджоли» не «Мисливці й зайці»
ловлять «ведмедів», а тільки торкаються їх. При повторенні гри дітям слід Серед дітей обирають «мисливця», інші діти — «зайці». «Зайці» сидять
помінятися ролями. Вихователю необхідно особливо уважно стежити за «у кущах» (на гімнастичних лавах). На відстані 3—4м від «кущів» малюють
тим, як діти залазять і злазять з гімнастичної стінки, їм забороняється коло — будинок мисливця. У «мисливця» в руках 2—3 маленьких м'ячі.
зістрибувати з неї. «Зайці» вибігають з «кущів» і стрибають по майданчику перед будиночком
мисливця.
За сигналом вихователя: «Мисливець!» — «зайці» розбігаються, а
«мисливець» «стріляє» в них — кидає м'ячі (цілитися тільки в ноги). Ті, в
кого «мисливець» влучив, відходять до будинку мисливця. Після 2-3
повторень гри «мисливця» міняють.
«Не давай м'яч» предмети, вони підходять до корзини, забирають по одному предмету
Обирається один гравець, що буде водити, інші діти стають у коло і, повернувшись на місце, повторюють вправу іншою рукою.
на відстані розведених у сторони рук. Перед їхніми носками проводиться
лінія. Ті, що стоять у колі, отримують м'яч, перекидають його у повітрі або
перекочують по землі таким чином, щоб той, хто водить (він знаходиться ІГРИ ЗІ СТРИБКАМИ
усередині кола), не зміг до нього доторкнутися. Якщо м'яч вилітає за межі
кола, тоді гравці якомога швидше повинні його повернути у коло. Той,^ «Вудочка»
хто водить, може торкатися м'яча у різні моменти: коли м'яч знаходиться Діти розташовуються у коло, а посередині стає ведучий, який тримає
в руках у гравця, коли летить або котиться по землі, а також коли вилітає довгу мотузку або скакалку за один кінець. Після сигналу вихователя він'
за межі кола. Якщо це гравцеві вдається, то на його місце виходить той, починає крутити її навколо себе в один бік на висоті не вище коліна. При
після кидка якого м'яч було «втрачено». Гра продовжується встановлений цьому не слід дуже швидко й сильно крутити «вудочку». Ті з дітей, до кого
час, після чого вихователь повинен відзначити"дітей, які жодного разу торкнеться мотузка, вважаються «пійманими» і виходять з кола. Так гра
не водили (перше призначення вихователем за таке не вважається). проходить, доки не залишиться одна дитина, яка й стає переможцем.
«Підкинь і злови» «Не боюсь»
Дитина підкидає м'яч вгору і ловить його, а вихователь лічить, скільки Поміж учасників гри обирають того, хто водить,— «мороза». Інші діти
разів це їй вдалося зробити поспіль. Починати цю гру можна з таких під- стають у коло і промовляють: «Не боюсь я холоду, не боюсь морозу». При
готовчих вправ: підкинувши м'яч вгору, дочекатися, поки він вдариться цьому вони підстрибують на місці на обох ногах або перестрибують з ноги
об підлогу або землю, а потім вже спіймати його; вдарити м'ячем об підло- на ногу (за домовленістю), розводять руки в сторони та знову підстрибують
гу і спіймати його. і зводять їх навхрест. «Мороз» усередині кола намагається доторкнутися
Серсо до тих, у кого руки витягнуті в сторони. До кого «мороз» доторкнеться, той
стоїть нерухомо й не бере активної участі у грі. Гра закінчується тоді, коли
До вміння грати у серсо треба підводити дітей поступово. Спочатку буде зловлено 2—3 дітей.
слід навчити дітей підкидати кільця вгору і ловити їх на свою руку, потім,
підкинувши кільце вгор^ ловити його на палку (однією рукою дитина «Не залишайся на підлозі»
підкидає кільце вгору, а іншою ловить на палку). Після цього переходять Діти розташовуються у різних місцях кімнати біля розставлених зазда-
до парних рухів, коли двоє дітей встають один навпроти одного на невели- легідь підвищень (лави, дошки на підвищенні, парканчики, стільці тощо).
кій відстані (2—З'м). Один з них кидає убік іншого кільця, а той ловить їх «Квач» з позначкою знаходиться осторонь. Після раптових слів вихователя:
спочатку на руку, а згодом на палку. «Лови!» — «квач» починає ловити тих дітей, які не встигли стати на будь-
Розділившись на пари, діти встають один навпроти одного на відстані яке підвищення над підлогою. Після декілька повторень гри «квач» передає
З—4 м. За домовленістю в одного з них в руках палка, а в іншого — палка позначку іншій дитині, і гра повторюється. Вихователь стежить, щоб діти
з декількома кільцями (спочатку двома, пізніше — 3-4). Останній надіває не ходили і не бігали близько біля підвищення та-зістрибували з нього тіль-
на кінчик палки кільця і пускає їх- по одному у бік свого партнера, який ки на обидві ноги, м'яко, на носки.
ловить кільця на свою палку. Коли всі кільця кинуті, підбиваються під- «Снігурі та кіт»
сумки щодо кількості зловлених кілець, після чого діти міняються ролями. На одному боці майданчика за лінією розставлені стільчики, а на
Виграє той, хто піймає більшу кількість кілець. протилежному — гімнастичні лави або дерев'яні кубики заввишки 15—
«Цілься краще» 20 см — це «стріха». Діти-«снігурі» сидять на стільчиках, а одна дитина —
«кіт» — сидить осторонь. На слова вихователя:
Діти невеликою групою у 8-10 чоловік стають у коло, намальоване
Йдуть до нас морози люті,
крейдою, у кожної дитини м'яч або мішечок з піском.' У центрі стоїть Снігурі сидять надуті,
корзина на відстані 2 м від дітей. За сигналом вихователя діти кидають Пташенята стриб, стриб, стриб,
предмети у корзину однією рукою знизу. Після того, як всі діти кинуть Малесенькі диб, диб, диб,—
діти підводяться і стрибають по всьому майданчику. Вихователь про '
довжує: ІГРИ НА ОРІЄНТУВАННЯ В ПРОСТОРІ
їжу по снігу шукають,
Під стріхою спочивають,— «снігурі» удають, що «Бережи предмет»
шукають їжу, а потім біжать і стають на лави. Вихова тель каже: Діти стоять уколі, ноги злегка розставлені в сторони, руки за спи-
Пташенята стриб, стриб, стриб, ,і ною. Біля ніг кожного — кубик або будь-який інший невеликий предмет.
Малесенькі диб, диб, диб. Діти зіскакують з В середині кола стоїть ведучий, він переходить з одного місця на інше
підвищення і вільно стрибають по майданчику. ПІСЛІ слів вихователя: і намагається захопити будь-який кубик. Діти присідають, захищаючи свої
Котик підкрадається, кубики руками. Коли ведучому вдається взяти кубик у 2—3 дітей, призна-
До пташок добирається,— «кіт» нявчить і починає чається новий ведучий, і гра повторюється. Діти, у яких не стало кубика,
наздоганяти «снігурів», які тікають від нього і намагаються забігти за роблять крок назад із кола і стоять так до кінця гри. Підходити до одного
лінію стільчиків. Після цього обирають іншого «кота», і гра і того ж кубика кілька разів ведучому не можна.
повторюється.
«Відгадай, чий голосок»
«Хто краще стрибне»
Діти стоять у колі, одна дитина сидить усередині кола, заплющує очі
Діти розташовуються на майданчику достатньо широко, щоб не за- й відгадує голос. Вихователь, не називаючи імені дитини, вказує на будь-
важати одне одному. Вихователь пропонує послідовно виконувати різні кого з тих, що стоять у колі. Далі діти йдуть по колу, взявшись за руки,
види стрибків, які б імітували рухи різних тварин, наприклад, стрибати, і промовляють:
«як жабка» (у присіді, спираючись руками на підлогу), «як зайчик» (дрібні Ми зібралися разом
та часті підстрибування вгору на обох ногах з просуванням вперед), «як
Й повернемося кругом.
кенгуру» (послідовні стрибки на обох ногах у довжину), «як козенята» (біг
у чергуванні зі стрибками, відштовхуючись однією ногою) тощо. Після А як скажем — скок, скок, скок,
кожного виду стрибків вихователь відмічає дітей, які найкраще виконали Відгадай, чий голосок. Та дитина, на яку вказував
вправу. вихователь, голосно називає ім'я дитини, що сидить усередині кола.
Якщо гравець відгадав, хто його назвав, він розплющує очі, і діти
«Чижик у клітці» міняються ролями. Якщо спроба видалася невдала, вихователь пропонує
Діти стають у коло і, взявшись заруки, утворюють «клітку». А 5—6 ді- ще раз послухати і спробувати, не розплющуючи очей, або призначає
тей —«чижики» — стають у центр кола. На початку гри «чижики» знахо- іншу дитину. При цьому всі інші діти повинні зберігати цілковиту тишу
дяться в «клітці». Діти за сигналом вихователя, тримаючись за руки, йдуть доти, поки не вгадають ім'я.
по колу вправо або вліво і промовляють:
«Горюдуб»
Чижик, чижик, любий чиж,
Як на волю полетиш? Усі учасники гри стають по двоє — пара за парою. Один — «горюдуб» —
Хоч збирався утекти, стає попереду віддаль і співає:
Та лишився в клітці ти. Після цих слів «чижики» Горю, горю, палаю,
підстрибують на місці, роблять рухи руками вгору-вниз, удаючи, що Кого схочу, спіймаю.
літають. Після слів вихователя: «Полетіли з клітки!» — вони намагаються Раз, два, три! Біжи! Перша пара біжить до
вибігти з кола, а діти, що утворюють «клітку», перешкоджають їм, то «горюдуба» і, розірвавши руки, намагається оббігти його з двох боків і
опускаючи, то піднімаючи руки. «Чижики» не мають права силоміць знов з'єднатися. Якщо «горюдуб» когось спіймає, то стає з ним позад усіх,
прориватися з «клітки». Коли всі «чижики» вилетіли з «клітки», на цю а хто залишився без пари, стає «горюдубом».
роль обирають нових гравців, і гра продовжується. «Довгоносий журавель»
Посередині майданчика крейдою малюють коло діаметром 4—6 кроків
(«гніздо»), в якому знаходиться «журавель». Він стоїть на одній нозі, другу
підігнув під себе, одна рука відведена вбік, а другою тримається заніс.
Діти, взявшись за руки, ходять навколо «гнізда» і співають:
Заходився журавель, журавель Діти стають у коло, беруться за руки, ходять і співають. «Гарбуз» виступає і
До бабиних конопель, конопель. кола, йде на середину, пританцьовує, похитуючись, і співає:
Сякий-такий журавель, Ходить гарбуз по городу питається свого роду:
Сякий-такий довгоносий, —Ой, чи живі, чи здорові всі родичі гарбузові?
Сякий-такий довгоносий, Про кого з овочів у подальших строфах пісні йдеться, до того підходить
Сякий-такий виступає,
Конопельки все щипає. «гарбуз» і виводить його на середину, береться з ним за руки і танцює, слі-
Оце ж тобі, журавель, журавель, паючи:
Не літай до конопель, конопель, Обізвалась жовта диня, гарбузова господиня:
Сякий-такий журавель, —Іще живі та здорові всі родичі гарбузові!
Сякий-такий довгоносий, Обізвались огірочки, гарбузові сини й дочки:
Сякий-такий довгоносий, —Іще живі та здорові всі родичі гарбузові!
Сякий-такий виступає, . Обізвалася морквиця, гарбузовая сестриця:
Конопельки все щипає. —Іще живі та здорові всі родичі гарбузові!
Щоб ти більше не літав, не літав, Обізвались буряки, гарбузові свояки:
Конопельки не щипав, не щипав. —Іще живі та здорові всі родичі гарбузові!
Обізвалась бараболя, а за нею і квасоля:
Сякий-такий довгоносий,
—Іще живі та здорові всі родичі гарбузові!
Сякий-такий довгоносий,
1 Обізвався старий біб:
Сякий-такий виступає,
— Я іздержав увесь рід,
Конопельки все щипає. У процесі співу і руху діти Іще живі та здорові всі родичі гарбузові!
зупиняються й виконують різні вправи. Ой, ти гарбуз, ти перистий, із чим тебе будем їсти?
«Заборонений рух» — Миску пшона, кусок сала — от до мене вся приправа!
Різні «овочі» виконують свої рухи по-різному: «огірочки» йдуть гусаком,
Діти стають обличчям до ведучого. Під музику з початком кожного такту
вони повторюють рухи, які показує ведучий. Потім вибирається один рух, який зігнувшись убік; «буряки» йдуть присідом; «бараболя» виступає, пригнув-
не можна буде виконувати. Той, хто повторить заборонений рух, виходить із шись; «квасоля» бігає і стрибає вільно; «морквиця» стрибає на з'єднаних
гри. Замість показу руху можна називати вголос цифри. Учасники гри ногах; «біб» виходить поважно. Наприкінці всі обступають «гарбуза» та
повторюють хором всі цифри, крім однієї, забороненої, наприклад, цифри п'ять. «диню», які весело танцюють. Цікавість гри полягає у відтворенні означених
Коли діти її почують, вони повинні будуть плеснути і у долоні (або рухів, імпровізації, комічному промовлянні слів, веселому пританцьовуванні
покружитися на місці). в такт музики.
«Піжмурки» «Чий вінок кращий»
Всі діти сидять по колу на відстані витягнутих в сторони рук. Всередину Діти поділені на дві рівні групи, кожна з них утворює коло. На слова
кола виходять двоє дітей: одній дитині зав'язують очі («піжмурка»), іншій дають або пісню вихователя:
дзвіночок у руки. Дитина з дзвіночком біжить, «піжмурка» її ловить на Візьмемось за руки,
дзвіночок. Дитину з дзвіночком можна час від часу запитувати: і «Де ти?» Вона Підемо на луки,
зупиняється і відповідає: «Я тут». Коли «піжмурка» зловить ( і впізнає дитину із Там сплетемо віночок,
дзвіночком (за одягом, волоссям, на дотик), гра повторюється з іншою Станемо в таночок,— діти беруться за руки і йдуть по колу
«піжмуркою». вліво. На останні слова зупиняються, підводять руки вгору. Вихователь в цей
Гру можна проводити без дзвіночка. Дитина, яка тікає, час від часу 1 плеще час продовжує:
в долоні. Чий найкращий вінок,
Той і піде у танок. .Після цих слів діти швидко опускають
«Ходить гарбуз по городу...» руки на плечі своїм сусідам. Вихователь зазначає, у якому колі діти швидко
За загальною згодою діти між собою розподіляють ролі гарбуза, дині, поклали руки на плечі й додержуються форми кола. Ці діти танцюють під
чотирьох огірочків, чотирьох буряків, квасолі, бараболі, морквиці й боба. будь-яку мелодію, а решта плещуть їм у долоні.
ЗИМОВІ ІГРИ ІГРИ У ВОДІ
«Гойдалка»
«Гонки на одній лижі»
Глибина води до пояса. Діти стоять парами, взявшись за руки, облич-
Декілька гравців йдуть 15-20м, ковзаючи на одній лижі йвідштовху- і чям одне до одного. По черзі присідаючи, вони занурюються у воду з голо-
ючись палками. Перемагає той, хто дійде фінішу першим і жодного разу і вою, виконуючи видих у воду.
не вступить вільною ногою у сніг.
«Море хвилюється»
«Дожени!» Діти входять по пояс у воду й стають у колону по одному або в коло.
На снігу по колу (діаметром 10— 15 м) прокладають лижню. Двоє ірав- і За командою вихователя: «Море хвилюється!» — усі розбігаються, зану-
ців стають на лижню на рівній відстані одне від одного. За сигналом вихо- І рюються у воду і роблять руками хвилі. Після слів вихователя: «Вітер стих,
вателя діти біжать по колу в одному напрямку, намагаючись наздогнати І море заспокоїлося!» — діти швидко повертаються в колону або в коло.
одне одного. Пізніше діаметр кола можна збільшити до 25—30 м, а кількість |
дітей, що стають одночасно на лижню на рівній відстані один від одного 1
і наздоганяють попереднього, до 6—8 чоловік. «Поїзд у тунелі»
Діти, стоячи уводі по пояс, утворюють колону по одному. Усі руха-
«На лижах з гірки» ються вперед, імітуючи звук паровозу. Попереду колони двоє гравців,
Хто швидше. Кілька дітей (троє-четверо) стають на вершині гірки на взявшись за руки, утворюють «тунель». Діти по черзі, нахиляючись до во-
відстані 2-3 кроків одне від одного. За сигналом вихователя вони одно- ди, проходять під руками. Руки гравців, які утворюють «тунель», повинні
часно, відштовхуючись палками, спускаються з гірки. Хто першим перетне і знаходитися на поверхні води. Через деякий час гравці, що утворювали
лінію фінішу, накреслену на снігу, той вважається переможцем. «тунель», змінюються. Вихователеві необхідно стежити затим, щоб гравці
Хто далі проїде. Діти шикуються у колону по двоє або по троє з інтер- | перед проходженням «тунелю» робили глибокий вдих.
валом 2—Зм на лижах без палок. Перед кожною колоною на відстані 3—4 м «Рибалки»
поставлено прапорці. Потім за сигналом вихователя вони біжать до пра- Глибина води — до пояса. Гравці, знаходячись у воді, підходять до лінії,
порця і з'їжджають з гірки по черзі одне за одним, а внизу рискою на снігу позначеної поплавцями у 1,5—2 м від бортика, і викликають того, хто буде
відмічають місце, де вони зупинилися. Перемагає той, хто далі проїде. водити — «рибалку» (він знаходиться біля бортика басейну) — словами:
Під час проведення цих ігор слід попередити дітей, щоб вони не пере- І Рибалка-морячок, Спіймай на гачок!
бігали схил назустріч тим, хто спускається. Крім того, ці ігри можна прово- Після цих слів гравці повертаються кругом і втікають від «рибалки»,
дити як змагання між 2—3 командами. який намагається до них торкнутися рукою, за другу умовну лінію, що
«Підніми» відмічена поплавцями. Гравець, до якого «рибалка» доторкнувся, виходить
до бортика і теж стає «рибалкою». Рятуючись від переслідування, «рибки»
Під час спускання з гірки дитина повинна підняти прапорець (шишку,
можуть пірнати у воду, в цей час «рибалка» не має права їх торкатись. Гра
гілку тощо). Піднімаючи предмет, треба присісти, зігнувши ноги, а потім
продовжується доти, поки всі «рибки» не будуть спіймані. Як варіант гри
випрямитися. Повторюючи гру, предмет кладуть то зліва, то справа від
можна застосувати ситуацію, коли гравець, до кого «рибалка» доторкнув-
лижні, щоб діти піднімали його відповідною рукою. *
ся, міняється з ним місцями.
«Швидко в гору»
«Сом у сітці»
Дітей розподіляють на 2—3 команди, які шикуються в колони по од- | Гравці, 6-8 дітей, стають у коло обличчям назовні і, взявшись заруки,
ному за лінією старту біля підніжжя схилу. За сигналом вихователя всі діти утворюють «сітку». Усередині кола плаває «сом» — один із гравців. «Сом»
на лижах намагаються якомога швидше піднятися на схил. Перемагає та намагається непомітно вислизнути із «сітки» (просковзнути під руками
команда, яка швидше підніметься на схил у повному складі. Спосіб під- тих, хто стоїть уколі). Якщо діти помітять або відчують рух плавників
йому може бути довільним або його визначає вихователь до початку гри
(ступаючим кроком, «ялинкою» або «драбинкою»).
і хвоста «сома», вони стискають коло. «Сом» повинен знайти інший вихід ДОДАТОК 2
із «сітки».
«Фонтан»
Глибина води до пояса. Діти невеликою підгрупою (4—6 чоловік) вхо- ОРІЄНТОВНИЙ ПЛАН СЮЖЕТНОГО ФІЗКУЛЬТУРНОГО
дять у воду і, тримаючись за руки, утворюють коло. Потім повертаються
ЗАНЯТТЯ ЗА КАЗКОЮ «КОЛОБОК» (ЗА І. К. ЗІМІНОЮ)
кругом, опускають руки і приймають положення в упорі лежачи (ногами
всередину кола). За сигналом вихователя починають виконувати рухи
прямими ногами, здіймаючи фонтани бризок. Після команди «Більший Завдання. Учити бігати легко й ритмічно; закріплювати вміння стри-
фонтан!» рухи ногами виконують швидше й енергійніше, після команди бати через м'яч і закінчувати стрибок легким напівприсідом; виховувати
«Менший фонтан!» — повільніше. Рухи виконуються вільно, не виймаючи працьовитість і поважне ставлення до хліба.
стопи із води.
Матеріал. М'ячі (за кількістю дітей), обручі, шнури, три гімнастичні
лави, м'яч-колобок.
«Хоровод»
ХІД ЗАНЯТТЯ
Глибина води — до пояса. Гравці беруться за руки й утворюють коло.
Повільно пересуваючись по колу, вони промовляють: Ми йдемо, ідемо, I частина
Хоровод ведемо, Порахуєм до п'яти — Тепер спробуй нас знайти.
Хоровод зупиняється, діти хором рахують до п'яти й опускають руки. Вихователь
При слові «п'ять» всі одночасно поринають під воду, після чого випрямля- Нашу казочку-примовку,
ються; Гра триває, але тепер вже гравці рухаються в іншу сторону. Розказати не так просто,
Щоб вона не зупинялась,
Немов річенька дзюрчала,
Щоб ні старий, ні малий
До кінця не захропів. Спочатку діти ходять у колоні
по одному з високим підніманням колін, потім у колоні по одному беруть
м'ячі й продовжують йти в колону, відбиваючи м'ячі однією рукою.
Виконують дихальні вправи й шикуються в колону по троє.
II частина. Загальиорозвивальні вправи з м'ячем
1. Жили-були дід і баба у садку біля ріки.
В. П. (вихідне положення) — основна стійка, м'яч за спиною. Нахили
голови вправо й уліво.
2.1 любили дуже-дуже на сметані колобки.
В. П,— напівприсід, м'яч за спиною. Передати м'яч із однієї руки в ін-
шу й назад.
3. Хоч у баби мало сили, баба тісто замісила.
В. П.— основна стійка, м'яч за спиною. Присідати — м'яч уперед.
4. А бабусина онучка колобок катала в ручках.
В. П.— стоячи на колінах, м'яч на підлозі. Присісти, катати м'яч між
долонь (вперед, вправо, вліво).
5. Вийшов гарний, круглобокий, не солоний, не солодкий.
- ------------..........І"..............." ' "'
В. П.— присід, ноги нарізно, м'яч унизу. Покласти м'яч вправо — нахи-
ДОДАТОК З
литися вперед, покласти м'яч уліво — нахилитися вперед.
6. Він смачний і запашний, його їсти ти не смій.
КОМПЛЕКСИ ЗАГАЛЬНОРОЗВИВАЛЬНИХ ВПРАВ
В. П.— те саме. Підкинути м'яч і піймати його.
7. Мишка сіра пробігала, колобочок виглядала. ДЛЯ ФІЗКУЛЬТУРНИХ ЗАНЯТЬ І РАНКОВОЇ ГІМНАСТИКИ
Ой, як пахне колобочок! (За П. П. Буцинською)
Дайте мишці хоч шматочок. і ■
8. П.— основна стійка, м'яч на підлозі. Біг три рази навколо м'яча |. .'■'■.* ""
в чергуванні з ходьбою на місці. ВПРАВИ БЕЗ ПРЕДМЕТІВ

- НІ частина. Основні рухи
1
1. Колобочок побіг, по містку стриб, стриб, стриб. 1. В. П. (вихідне положення): О.С. (основна стійка). 1 — нахилити голову
З колобком турбот чимало, стрибає прудко, де попало. Ходьба і біг по вправо; 2 — прямо; 3 — вліво; 4 — прямо. Спочатку виконувати повіль-
гімнастичній лаві, прокочування м'яча по гімнастичній лаві. но, потім швидко. Повторити 6 разів.
2. На галявинку потрапляє, зайця сірого зустрічає. 2. В. П.: ноги на ширині плечей, руки вгору. 1—3 — пружні нахили вперед —
Зайчик грає у дуду, кличе грати в чехарду. Стрибки на видих; 4 — В.П.— вдих. Повторити 5—6 разів.
двох ногах через м'ячі. 3. В. П.: О. С, руки на пояс. 1 — піднятися на носки; 2—3 — постояти,
3. Колобочок верть і круть, не втримати його тут. зберігаючи рівновагу; 4 — В. П. Повторити 5—6 разів.
Може, в ліс він закотиться, а там з'їсть його лисиця. 4. В. П.: ноги ширше плечей, руки вниз. 1-2 — прогинаючись назад,
Пролізання в обруч боком. злегка зігнути коліна, дістати правою рукою гомілки правої ноги;
Наприкінці заняття проводяться рухливі ігри. 3-4 — В. П.; 5-8 — те саме до іншої ноги. Повторити 4-5 разів.
Рухлива гра «Хитра лисиця». Вихователь непомітно для дітей вибирає 5. В. П.: О. С, руки вгору. 1 - підняти зігнуту в коліні ногу з одночасним
махом рук назад; 2 — В. П. Зробити вправу 3-4 рази однією ногою,
«лисицю». Діти три рази кличуть її: «Хитра лисице, ти де?» «Лисиця» стри- 1
потім іншою.
бає в центр кола: «Я тут». Діти розбігаються, а «лисиця» їх ловить. 6. В. П.:О.С. 1 — праву руку убік; 2 — ліву убік; 3 — праву вниз; 4 —
Заспокійлива гра «Хто по колу піде, той колобок знайде». Діти шукають ліву внцз. Повторити 5-6 разів, міняючи темп.
захований колобок. Вихователь відзначає того, хто першим його знайшов. 7. В. П.: О. С. Стрибки на місці (10 стрибків), чергуючи з ходьбою на міс-
ці. Повторити 3—4 рази.
2
1. В. П.: О. С. 1 - підняти плечі вгору; 2 - В. П. Повторити 8-10 разів.
2. В.П.:0. С. 1 - повернути голову вправо; 2 - прямо; 3 - вліво; 4 —
прямо. Спочатку виконувати повільно, потім швидко. Повторити 4—5
разів.
3. В. П.: ноги ширше за плечі, руки вгору. 1 - нахил уперед, торкнутися
руками п'ят із внутрішньої сторони; 2 — В. П. Повторити 8 разів.
4. В. П.;О.С, руки на поясі. 1 - підняти пряму ногу вперед; 2 — махом
відвести назад; 3 - знову вперед; 4 — В.П.; 5—8 — те саме, іншою
ногою. Повторити 3—4 рази.
5. В. П.: ноги на ширині плечей, руки за головою. 1 - нахил вправо,
одночасно руки підняти вгору; 2 — В. П.; 3-4 — те саме в іншу сторону.
Повторити 4—5 разів.
1. В. П.: О. С. 1 - присісти, розводячи коліна, відриваючи п'яти від підлоги, (>. В. П.: те саме. 1 - згинаючи ноги, підтягти їх до грудей; 2 -В. П.
руки за голову; 2 - В. П, Повторити 6-8 разів-. Повторити 5—6 разів.
2. В. П.: О. С. 1 - права рука вперед; 2 - ліва вперед; 3 - права вгору; 4 - 7. В. П.: О. С. 1 - праву руку й ногу убік; 2 — В. П.; З - ліві руку й ногу
ліва вгору; 5-8 — зворотний рух у тому самому порядку. Повторити 4-5 убік; 4 - В. П. Повторити 4-5 разів, прискорюючи темп.
разів, міняючи темп.
8. В. П.: ноги злегка розставлені. Стрибки на двох ногах з поворотом навко- 5
ло себе в одну, іншу сторону. Повороти робити на 4-рахунки. Повторити 4 1. В. П.: О. С, руки до плечей, лікті опущені. 1 - підняти лікті вгору —
—5 разів. вдих; 2 - опустити вниз — видих. Повторити 3 рази.
З
2. В. П.: О. С. 1-4 — обертання головою вправо, 5-8 — вліво. Повторити
2-3 рази.
1. В. П.: О. С. 1 - різко опустити підборіддя на груди — видих; 2 - підняти 3. В. П.: ноги на ширині плечей, руки в сторони. 1 - нахил уперед з по-
голову вгору — вдих. Повторити 6 разів. воротом до правої ноги йхлопком між ніг; 2 — В.П.; 3—4 — те саме
2. В. П.: О. С, руки на поясі. 1 - відвести лікті назад до зведення лопаток; до іншої ноги. Повторити 4—5 разів.
2 - В. П. Повторити 8 разів. 4. В. П.:0. С, руки на поясі. 1 - відставити вперед ногу на носок; 2 -
3. В. П.: ноги на ширині плечей, руки вгорі. 1 - нахил уперед, торкнутися убік; 3 - назад; 4 — В. П. 5-8 — те саме іншою ногою. Повторити 3-4
руками підлоги — видих; 2 — В. П.— вдих. Повторити 6-8 разів. рази.
1. В. П: О. С., руки на поясі. 1 - відставити ногу вперед на носок;
5. В. П.: ноги на ширині плечей, руки в сторони. 1 - поворот вправо, ліву
2 - підняти її вгору; 3 - на носок; 4 — В. П. 5-8 — те саме іншою ногою.
руку покласти на праве плече, права рука за спину; 2 — В.П.; 3-4 —
Повторити 3—4 рази.
в іншу сторону. Повторити 4-5 разів.
5. В. П: ноги на ширині плечей, руки в сторони. 1 - поворот вправо,
6. В. П.: ноги схресно, руки на поясі. 1-2 — повільно сісти на підлогу;
руки за спину — видих; 2 — В. П.— вдих; 3-4 — те саме в іншу сторону.
Повторити 6 разів. 3-4 — піднятися, не міняючи положення ніг і не спираючись на руки.
5. В. П.: стоячи на колінах, руки на поясі. 1 - сісти нап'ята — видих;! Повторити 4—5 разів.
2 — В. П.— вдих. Повторити 6-8 разів. 6. В. П.: О. С. 1 - праві руку й ногу вперед; 2 — В. П.; З - ліві руку й ногу
7. В. П.:О.С, руки на поясі. 1 - руки до плечей; 2 - руки вгору; вперед; 4 - В. П. Повторити 4-5 разів.
3 - до плечей; 4 - В. П. Повторити 5-6 разів. 8. Стрибки надвох ногах — 4 стрибки вперед, 4 стрибки назад. Повторити
8. В. П.: О.С. Стрибки намісці надвох ногах (10 стрибків), чергуючи! 5—6 разів.
3ходьбою на місці. Повторити 4—5 разів. 6 і
4 1. В. П.: О.С. 1 - підняти кисті рук вгору; 2 - В. П. Виконуючи вправу,
1. В. П.: О.С. 1 - руки через сторони вгору, хлопок над головою з одно- плечі не піднімати. Повторити 8-10 разів.
часним підніманням на носки; 2 - В. П. Повторити 6-8 разів. 2. В. П.: О. С. 1 - нахилити голову вправо; 2 - уліво; 3 - підняти вгору;
2. В. П: О. С. 1 - повернути голову вправо; 2 - уліво; 3 - підняти вгору; 4 - опустити вниз. Повторити 4-5 разів.
4 - опустити вниз доторкання підборіддям грудей. Повторити 4-5 3. В. П.: стоячи на колінах, руки вниз. 1-2 — прогинаючись у спині,
разів. дотягтися руками до п'ят, голову не опускати; 3-4 — В. П. Повторити
3. В. П.: ноги на ширині плечей, руки вгору. 1 — нахил уперед з одночас- ' 5-6 разів.
ним відведенням рук назад; 2 - В. П. Повторити 6-8 разів. 4. В. П.: сидячи, ноги разом, руки на поясі. 1 - розвести ноги якомога
4. В. П.: О.С, руки на поясі. 1 - підняти зігнуту ногу; 2 - відвести колі- ширше; 2 - В. П. Повторити 5-6 разів.
но убік; 3 - коліно вперед; 4 — В. П. 5-8 — те саме іншою ногою. 5. В. П.: те саме, руки до плечей. 1-3 — повільний нахил уперед, торкну-
Повторити 3—4 рази. тися ступней ніг; 4 — швидко випрямитися. Повторити 6—8 разів.
5. В. П.: сидячи, ноги прямі разом, руки в упорі позаду. 1 -2 — підняти 6. В. П.: О. С. 1 - підняти зігнуту ногу, носок відтягнути; 2-4 — постояти
таз і стегна, прогнутися в спині, голову назад; 3-4 — В. П. Повторити із заплющеними очами, зберігаючи рівновагу, опустити ногу; 5-8 — те
5-6 разів. \ саме іншою ногою. Повторити 3-4 рази.
7. В. П.: О. С. 1 - праву руку вперед, праву ногу назад; 2 — В. П.; З - ліву 4. В. П.: ноги на ширині плечей, руки за головою. 1-2 — нахил вправо,
. руку вперед, ліву ногу назад; 4 - В. П. Повторити 4-5 разів, прискорю руки вгору — видих; 3-4 — В. П.— вдих; 5-8 — те саме в іншу сторону.
ючи темп. Повторити 4—5 разів.
8. Стрибки на одній нозі: 5 стрибків на одній нозі в одну сторону, 5 стриб- І 5. В. П.: сидячи, ноги нарізно, руки вупорі позаду. 1-2 — піднімаючи
ків на іншій нозі в іншу сторону. Повторити 4-5 разів. праву ногу вгору, перенести її над лівою, торкнутися підлоги; 3-4 —
В.П.; 5—8 — те саме іншою ногою. Те саме з В.П. лежачи на спині.
7 _ '
Повторити 4-5 разів.
1. В. П.:О.С, руки до плечей, лікті в сторони. 1 - звести лікті перед 6. В. П.: стоячи на колінах. 1-2 — прогинаючись у спині, відкинувши
грудьми — видих; 2 - лікті в сторони до зведення лопаток — вдих. Лікті голову назад, дотягтися руками до п'ят; 3—4 — В. П. Повторити 5—6
тримати на рівні плечей. Те саме з В. П. сидячи, лежачи на спині. Те разів.
саме з В. П. руки за головою. Повторити 6-8 разів. 7. В. П.: О. С. Підскоки на місці з ноги на ногу, чергуючи з ходьбою.
2. В. П.: ноги на ширині плечей, руки в сторони. 1 - поворот вправо, Повторити 3 рази по 20 підскоків.
руки за спину — видих; 2 — В. П.— вдих; 3-4 — те саме в іншу сторо- І 8. В. П.: О. С. 1-8 — почергове піднімання рук у сторони — вгору, у сторо-
ну. При поворотах ноги з місця не зрушувати. Те саме, руки вгору або ни — вниз. Повторити 4—5 разів.
на пояс. Повторити 5—6 разів.
3. В. П.: ноги на ширину ступні. 1 - присісти, коліна вперед; 2 - 9
опуститися на коліна; 3 - знову прийняти положення присід; 1 1. В. П.: О. С, руки «в замок» на потилиці. 1 -2 — випрямляючи руки вгору,
4 — В. П. Повторити 5—6 разів. ^потягнутися, піднімаючись на носки; 3-4 — В. П. Те саме з В. П. сидя-
4. В. П.: упор на колінах. 1-2 — випрямляючи ноги, вигнути спину, чи. Повторити 5—6 разів.
голову на груди; 3-4 — В.П., голову вгору, спину прогнути. Дихання 2., В. П.:0. С. 1 - відставляючи ногу убік* нахил уперед з поворотом і
вільне. Повторити 5—6 разів. хлопком між ніг; 2 — В. П.; 3-4 — те саме до іншої ноги. При нахилі
5. В. П.: стоячи на колінах, руки на поясі. 1-2 — сісти на підлогу пра- впереД з поворотом ноги не згинати, п'яти від підлоги не відривати.
воруч; 3-4 — В. П; 5-8 — те саме в іншу сторону. Можна з В. П. руки Повторити 4-5 разів.
за головою. Повторити 4-5 разів. 3. В. П.: О. С, руки на поясі. 1 - підняти зігнуту в коліні ногу; 2 - відвес-
6. В. П.: сидячи, руки на поясі. 1-2 — нахил уперед, торкнутися руками ти коліно убік; 3 - знову коліно вперед; 4 — В. П.; 5-8 — те саме іншою
ступень ніг — видих; 3-4 — В. П.~ вдих. Те саме з В. П. ноги нарізно. ногою. Носок піднятої ноги відтягнути, опорна нога пряма. Те саме
Нахил можна робити на 3 рахунки, а випрямлення на 1. Повторити 6 з В. П. лежачи на спині. Повторити 4-5 разів.
—8 разів. 4. В. П.: сидячи, ноги схресно, руки за головою. 1-2 — нахил вправо —
7. В. П: ноги злегка розставлені, руки на поясі. 1-3 — підскакування видих; 3-4 — В. П.— вдих; 5-8 — те саме в іншу сторону. При вико-
нанні вправи нахилятися точно убік, головуле опускати. Повторити
на двох ногах на місці; 4 - поворот на 180°. Повторити 10 разів.
4—5 разів.
8 3. В. П.: лежачи на спині. 1 - зігнуті в колінах ноги підтягти до живота;
1. В. П.: О. С, руки назад, пальці в кулак. 1 - махом підняти руки на рівні 2 - не випрямляючи, покласти їх вправо На підлогу, торкнутися стег
пояса; 2 - махом руки на рівні грудей; 3 - махом руки вгору; 4 - руки ном підлоги; 3 - те саме уліво; 4 - В. П. Повторити 3-4 рази.
через сторони у В.П. Повторити 5-6 разів. 6. В. П.: упор на колінах. 1 - підняти праву ногу назад-вгору, подивити
2. В. П.: ноги на ширині плечей, руки вгору. 1 - нахил уперед з одночас- ся на неї; 2 — В. П.; 3-4 — те ж, іншою ногою. Те саме з В. П. лежачи
ним відведенням рук назад — видих; 2 — В. П., подивитися на руки — на животі. Повторити 3—4 рази.
вдих. Те саме з В. П. стоячи на колінах. Повторити 6-8 разів. 10
3. В. П.: ноги ширше за плечі, руки на поясі. 1 - зігнути ліву ногу й, нахи- 1. В. П.: О.С., права рука вгорі, ліва вниз-назад. 1 - різким рухом помі-
ляючись уперед, торкнутися руками підлоги біля зігнутої ноги; 2 — няти положення рук; 2 - В. П. Руки прямі, голову не опускати. Те саме
В. П.; 3-4 — те саме до іншої ноги. Повторити 4-5 разів. 3 В. П. лежачи на спині. Повторити 6-8 разів.
2. В. П: ноги на ширині плечей, руки в сторони. 1 - поворот вправо, ліва рука 12
на праве плече, права рука за спину; 2 *т В. П.; 3-4 — те саме в іншу 1. В. П.: О. С, руки до плечей. 1-3 — кругове обертання у плечовому суг-
сторону. Повторити 4-5 разів. лобі; 4 - руки вниз. Повторити 5-6 разів.
3. В. П.: О. С, руки на поясі. 1 •* підняти пряму ногу вперед; 2 - махом 2. В. П.: сидячи, ноги нарізно, руки в упорі позаду. 1 - поворот вправо,
відвести назад; 3 - знову вперед; 4 - В. П. Виконуючи вправу, зберігати торкнутися лівою рукою підлоги біля правої долоні — видих; 2 — В. П.—
рівновагу на опорній нозі. Повторити 3-4 рази. вдих; 3-4 — те саме в іншу сторону. Повторити 5-6 разів.
4. В. П.: сидячи ноги схресно, руки на поясі. 1-2 — прогинаючись, відвести 3. В. П.: стоячи на колінах, руки на поясі. 1 - ліву ногу відставити убік; 2 —
руки назад, торкнутися підлоги якнайдалі від себе; 3-4 — В. И Повторити В.П.; 3-4 — те саме іншою ногою. Те саме, відставляючи ногу, міняти
положення рук: руки в сторони, уперед, вгору. Повторити 5-6 разів.
3—4 рази.
4. В. П.: сидячи, руки в упорі позаду. 1-2 — піднявши таз, згинаючи ноги в
5. В. П: стоячи на колінах, руки вгору. 1-2 — сісти на п'яти із глибоким
колінах, торкнутися тазом п'ят ніг — видих; 3—4 — В. П— вдих.
нахилом уперед, одночасно опускаючи руки, відвести їх назад; 3-4 — В.
П. Піднімаючи руки вгору, подивитися на них. 'Повторити 5-6 разів. 5. В. П.: лежачи на спині. 1-2 — піднімаючи прямі ноги вгору, торкнутися
6. В. П: лежачи на животі, руки уздовж тулуба. 1 - зігнути ноги, руками носками ніг підлогиза головою; 3-4 — В. П. Повторити 5-6 разів.
захопити гомілковостопний суглоб; 2-3 — за допомогою рук потягнутися 6. В. П.: О. С. 1 - праву руку за голову; 2 - ліву руку за голову; 3 - праву руку
вгору; 4 - В. П. Голову не опускати. Повторити 5-6 разів. вгору; 4 - ліву руку вгору; 5-8 — зворотний рух. Вправу робити в різному
7. В. П.: стрибки надвох ногах. 1 - ноги нарізно, руки вгору зхлопком над темпі. Повторити 5—6 разів.
головою; 2 - В.П. Повторити 4-5 разів по 10 стрибків, чергуючи з 7. В. П.: О. С. Підскакування з ноги на ногу, високо піднімаючи коліна й
ходьбою. ■ ■ ' ' • і . .
відтягаючи носок. Повторити 4-5 разів по 10 стрибків.
13
1. В. П.: О. С, руки «в замок» за спиною. 1-3 — ривками відводити прямі 1. В, П.: О.С., ноги злегка розставлені, руки в сторони. 1-3 — коло руками
руки назад; 4 - В. П. Те саме з В. П. сидячи. Повторити 5-6 разів, донизу; 4 - руки через сторони вниз. Повторити 5-6 разів.
2. В. П.: ноги на ширині плечей, руки «в замок» вгорі. 1 - різкий нахил 2. В. П.: упор на колінах. 1 - праву руку на ліве плече; 2-3 — торкнутися
уперед з опусканням рук між ніг; 2 - В. П. При нахилах ноги не згинати, ліктем підлоги; 4 — В. П; 5-8 — те саме іншою рукою. Повторити 4-5
руки відводити якнайдалі. Повторити 6-8 разів. разів.
3. В. П.: О. С, руки на поясі. 1 - підняти зігнуту в коліні ногу; 2 - випрямити; 3. В. П.: сидячи, ноги прямі разом. 1-4 — піднімаючи прямі ноги, робити рух
3 - знову зігнути; 4 — В. П.; 5-8 — те саме іншою ногою. Носок піднятої вгору-вниз («ножиці»). Потім повернутися у В.П. Виконуючи вправу,
ноги відтягнути, опорна нога пряма, зберігати рівновагу. Те саме з В. П. ноги не згинати, носки тягнути. Дихання вільне. Повторити 4—5 разів.
лежачи на спині. Повторити 4-5 разів. 4. В. П.: лежачи наживоті, руки напідлозі, зігнуті вліктях, підборіддя на
4. В. П: сидячи ноги схресно, руки на потилиці. 1-2 — нахил уперед, правим руках. 1-2 — випрямляючи руки, прогнутися в спині, відкинувши голову
ліктем торкнутися лівого коліна — видих; 3-4 — В. П.— вдих; 5-8 — те назад; 3-4 — В. П. Дихання вільне. Повторити 5-6 разів.
саме до іншої ноги. Те саме, торкаючись коліна чолом. Повторити 5—6 5. В. П.: лежачи на спині, ноги нарізно, руки в сторони. 1 - піднімаючи праву
разів. пряму ногу вгору, торкнутися лівої руки; 2 — В. П.; 3-4 — те саме іншою
5. В. П.: сидячи ноги схресно, руки в упорі позаду. 1-2 — випрямити ноги; 3 ногою. Вправу намагатися робити прямими ногами. Повторити 5—6 разів.
—4 — В.П. Можна робити на кожний рахунок, прискорюючи темп. • •
Повторити 5—6 разів. 6. В. П.: лежачи на спині. 1-2 — перекотитися вправо в положення лежачи на
6. В. П: лежачи на животі. 1 - підняти пряму ногу назад-вгору; 2 - завести її животі; 3-4 — те саме в іншу сторону. Ноги прямі г корпус не згинати.
за іншу ногу, торкнутися підлоги; 3 - підняти ногу вгору; 4 — В. П.; 5—8 Дихання вільне. Повторити 5-6 разів.
— те саме іншою ногою. Повторити 5-6 разів. 7. В. П.: ноги злегка розставлені, руки на поясі. Стрибки надвох ногах на
7. В. П.: ноги злегка розставлені. Стрибки на двох ногах з поворотом нав- місці, чергуючи з підскоками з ноги на ногу.
коло себе. Повторити 3-4 рази (по десять стрибків у різні сторони).
14 16
1. В. П.: ноги злегка розставлені, руки в сторони. ї — руки прямі схресно 1. В. П.: О. С. 1 — підняти плечі вгору; 2 — В. П. Те саме з В. П. руки на по -
перед грудьми — видих; 2 — В.П.— вдих. При схресному положенні ясі. Повторити 6—8 разів.
руки міняти: зверху то одна, то інша. Повторити 6-8 разів. 2. В. П.: лежачи на боці, руками підтягти ноги до грудей, голова торкається
2. В. П.: ноги на ширині плечей, руки вниз. 1—3 — руки за голову, одно- колін. 1—2 — перекотитися на інший бік; 3—4 — зворотний рух.
. часно пружинистий нахил вправо (уліво); 4 — В. П. Дихання вільне. Повторити кілька разів, випростатися. Повторити 2—3 рази.
Повторити 4 рази. 3. В. П.: сидячи, ноги схресно, рукина поясі. 1-2 —піднятися, не міняючи
3. В.П.:О.С. 1 — зігнуту праву ногу вперед, одночасно різкий рух рук назад; положення ніг і не спираючись руками; 3-4 — сісти — В. П. Повторити 6
2 — В. П.; 3—4 — те саме іншою ногою. Повторити 4—5 разів. разів.
4. В. П.: сидячи, ноги зігнути, руки в упорі позаду. 1—4 — піднявши таз, 4. В. П.: сидячи, ноги зігнути, руки в упорі позаду. 1—4 — піднявши таз,
переставляючи руки й ноги, просуватися вперед-назад. Дихання віль- і не. переставляючи руки й ноги, просуватися вперед-назад. Після декількох
Повторити 3—4 рази. рухів — В. П. Голову не опускати. Повторити 3—4 рази.
5. В. П.: лежачи на спині. 1-4 — підняті ноги вгору, по черзі згинати й 5. В. П.: ноги ширше за плечі, руки на поясі. 1 — зігнути праву ногу,
розгинати («велосипед»), після чого повернутися у В. П. Намагатися перенести на неї центр ваги; 2 — В.П.; 3—4 — те саме іншою ногою.
робити ногами кругові рухи. Вправу робити в різному темпі, то при- Присідати якнайнижче, голову не опускати. Виконуючи вправу, міняти
скорюючи, то сповільнюючи рухи. Повторити 4—5 разів. положення рук: руки в сторони, руки вгору. Повторити 5-6 разів.
6. В. П.: лежачи на животі. 1-3 — згинаючи ноги, взятися руками заго- 6. В. П.: ноги на ширині плечей, руки в сторони. 1 - поворот вправо, ліва
мілковостопний суглоб і потягнутися вгору; 4 — В. П. Повторити 5—6 \ рука на праве плече, права рука за спину; 2 — В. П.; 3—4 — те саме в ін-
разів. шу сторону Повторити 4—5 разів.
7. Підскакування на місці з ноги на ногу кроком польки. 7. Стрибки кроком гопак, чергуючи з ходьбою.
15 г 17
1. В. П.: О. С. 1—3 — піднімаючи руки в сторони, кругове обертання кис- 1. В. П.: О. С, руки на поясі. 1 - відводити руки назад до зведення лопаток
тями рук; 4 — В. П. Дихання вільне. Повторити 4—5 разів. — вдих; 2 — В. П.— видих. Плечі не піднімати. Те саме з В. П. руки вниз.
2. В. П.: ноги на ширині ступні, руки на поясі. 1—3 — різкі повороти Повторити 6-8 разів.
вправо; 4 — поворот прямо — пауза; 5—8 — те саме в іншу сторону. Ніг з 2. В. П.: лежачи на правому боці, права рука над головою. 1—2 — ліву ногу
місця не зрушувати, голову повертати у бік повороту. Повторити 5—6 назад, ліву руку вперед; 3—4 — В. П. Зробити вправу 3—4 рази, потім
разів. лягти на інший бік. Варіант: вправу робити на кожний рахунок.
3. В. П.: О. С. 1 — присісти, руки в упорі; 2 — поштовхом ноги випрямити її 3. В. П.: ноги на ширині ступні, руки на поясі. 1 — присісти, коліна вперед;
назад; 3 - поштовхом присід в упорі; 4 - В. П. Повторити ,5-6 разів. І 2 - опуститися на коліна; 3 - знову прийняти положення присід; 4 — В. П.
4. В. П.: сидячи, руки в упорі позаду. 1—2 — підняти таз і стегна, прогну- Голову не опускати. Повторити 5—6 разів.
тися в спині, голову назад — вдих; 3—4 — В. П.— видих. Повторити 5—6 4. В. П.: лежачи на спині, ноги нарізно, руки в сторони. 1-2 — не відри-
разів. ваючи ніг від підлоги, повернутися на лівий бік, правою долонею торк-
5. В. П.: сидячи, руки в упорі позаду. 1 — підняти прямі ноги вгору; 2 — нутися лівої долоні; 3-4 — В. П.; 5-8 — те саме в іншу сторону. Ноги не
зігнути в колінах; 3 - знову випрямити; 4 - В. П. Дихання вільне. згинати. Повторити 5—6 разів.
Повторити 5—6 разів. 5. В. П.: сидячи, прямі ноги разом, руки в упорі позаду. 1 — підняти праву
6. В. П.: лежачи на животі, руки на полу, підборіддя на руках. 1—2 — під- ногу, носок відтягнути; 2 — В. П.; 3—4 — те саме іншою ногою. Те саме,
Няти прямі ноги вгору; 3—4 — В. П. Виконуючи вправу, ноги не згинати піднімати одночасно обидві ноги з В. П. лежачи на спині. Повторити 6
й не розводити. Повторити 5—6 разів. разів.
7. Стрибки на двох ногах, ноги схресно, ноги нарізно. Положення рук може 6. В. П.: ноги на ширині плечей, руки за головою. 1—2 — нахил вправо,
бути різне: на поясі, внизу або на кожний стрибок руки в сторо-ни-вниз. руки вгору; 3-4 — В. П. 5—8 — те саме в іншу сторону. Нахилятися
Дихання вільне. Повторити 4 рази (по десять стрибків). точно убік, голову тримати прямо. Повторити 5 разів.
7. Підстрибувати на правій нозі, повертаючись щоразу вправо. Те саме, і 7. Стрибки з поворотом на 90°. Після восьми стрибків — ходьба на місці.
обертаючись уліво. Повторити по 3—4 рази, чергуючи з ходьбою на місці. Повторити 2—3 рази.
18 20
1. В. П.: О. С. 1 - руки через сторону за голову; 2 - В. П. Те саме з одно- 1. В. П.: О. С. 1—2 — піднімаючи руки вгору, піднятися на носки, подиви-
часним підніманням на носки. Те саме з В. П. сидячи. Повторити 6—8 тися на руки, опустити їх на лопатки, лікті вгору. Голову не опускати.
разів. Повторити 6-8 разів.
2. В. П.: упор стоячи на колінах. 1 — праву руку на ліве плече; 2 - торкну- 2. В. П.: упор на колінах. 1—2 — сісти вправо; 3-4 — В. П.; 5—8 — те
тися ліктем підлоги; 3—4 — зворотний рух; 5-8 —- те саме іншою рукою. | саме в іншу сторону. Голову не опускати, зберігати стійке положення.
Повторити 5—6 разів. Повторити 4 рази.
3. В. П.: сидячи, ноги прямі разом, руки в упорі позаду. 1-2 — розвести І 3. В. П.: сидячи, ноги схресно, руки в упорі позаду. 1 — випрямити ноги;
ноги в сторони якомога ширше; 3—4 — В. П. Ноги прямі, носки відтяг- '» 2 — В. П. Голову не опускати, носки ніг тягнути. Повторити 6 разів.
нуті. Повторити 6 разів. 4. В. П.: сидячи, ноги нарізно, носки тягнути, руки на потилиці. 1—2 —
4. В. П.: лежачи на спині. 1-2 — сісти з нахилом уперед, не відриваючи нахил уперед, правим ліктем торкнутися лівого коліна — видих; 3
ніг від підлоги; 3-4 — В. П. Повторити 5-6 разів. —4 — В. П.— вдих; 5—8 — те саме до іншої ноги. Те саме, торкаючись
5. В. П.:О.С, руки вгору. 1 - зігнуту ногу вперед, руки назад; 2 -В. П.
чолом коліна. Повторити 3 рази.
Повторити 3-4 рази однією ногою, потім іншою.
5. В. П.: О.С, руки на поясі. 1 — підняти пряму ногу вперед; 2 — махом
6. В. П.:'ноги на ширині плечей, руки за спиною. 1 — нахил уперед з пово-
відвести ногу назад; 3 — знову вперед; 4 — В. П.; 5—8 — те саме іншою
ротом до правої ноги й хлопком за коліном; 2 — випростатися; 3—4 — те
ногою. Ноги прямі, носок відтягнути, зберігати рівновагу на опорній
саме до іншої ноги. При нахилі з поворотом ноги не згинати, п'яти від
підлоги не відривати. Повторити 3 рази. нозі. Те саме, руки за спиною, руки за головою. Повторити 6 разів.
7. В. П.: О.С. 8 стрибків ноги разом — ноги нарізно, 8 — на правій нозі, 6. В. П.: ноги ширше за плечі. 1-2 — нахиляючись назад, згинаючи колі-
8 - на лівій і ходьба. Повторити 2—3 рази. на, дістати правою рукою гомілку правої ноги; 3—4 — В. П.; 3—4 — те
саме до іншої ноги. Повторити 4 рази.
19
7. В. П.: стрибки ноги нарізно — ноги разом із заплющеними очима.
1. В. П.: лежачи на спині, руки до плечей, лікті в сторони. 1—2 — звести Повторити 3-4 рази по 10 стрибків, чергуючи з ходьбою.
лікті перед грудьми; 3-4 —- розвести лікті до торкання ними підлоги, 21
голову не опускати, носки ніг тягнути. Повторити 6 разів.
2. В. П.:лежачинабоці. 1—піднятивгорурукуйногу;2—В. П. Повторювати 1. В. П.: сидячи по колу, взятися заруки, ноги прямі разом. 1—2 — під-
рух кілька разів, потім повернутися на інший бік. німаючи руки вгору, подивитися на них; 3—4 — опускаючи руки вниз,
3. В. П.: сидячи, ноги схресно, руки в упорі позаду. 1 — розвести коліна відвести їх якнайдалі назад. Повторити 6—8 разів.
якомога ширше; 2 — підняти їх вгору. Те саме, В. П. руки за головою, 2. В. П.: те саме. 1—2 — лягти на спину; 3—4 — В.П. Виконуючи впра-
на поясі, за спиною. Повторити 6—8 разів. ву, триматися за руки, ноги від підлоги не відривати. Повторити 6—8
4. В. П.: ноги на ширині плечей, руки за спиною. 1 — нахил уперед з хлоп- разів.
ком між ніг —- видих; 2 — В. П.— вдих. Ноги при нахилі не згинати. 1 3. В. П.: те саме. 1 — зігнути ноги вправо; 2 — встати на коліна; 3 — знову
Повторити 6 разів. сісти, ноги вправо; 4 — випрямити ноги; 5—8 — те саме в іншу сторону.
5. В. П.: О.С. 1-2 — присісти, коліна нарізно ширше, руки за голову; 3-4— Повторити 5-6 разів.
В. П. Те саме, руки за спину, вгору, на поясі, до плечей. Повторити 5—6 4. В. П.: сидячи по колу, ноги прямі разом, руки на плечах одне одного.
разів. 1—2 — нахил уперед; 3—4 — В. П. Повторити 6—8 разів.
6. В. П.: ноги на ширині плечей, руки в сторони. 1 — поворот вправо, 5. В. П.: сидячи по колу, взятися заруки, ноги прямі разом. 1—2,— ноги
руки за спину; 2 — В. П.; 3—4 — те саме в іншу сторону. При поворотах нарізно, одночасно підняти руки вгору; 3—4 — В. П. Виконуючи вправу,
ноги з місця не зрушувати. Повторити 4 рази. ноги не згинати, носки відтягнуті. Піднімаючи руки вгору, подивитися
на них. Повторити 8—10 разів.
6. В. П.: сидячи, ноги схресно, руки на поясі. Повертати корпус вправо- | ну; 5—8 — переступаючим кроком на носках повернутися навколо себе,
вліво, збільшуючи амплітуду руху. Кожна дитина робить рух у своєму ^ розводячи руками, струшуючи кистями рук. Повторити 5-6 разів. І. В.
темпі, після чого — пауза, потім рух повторити. Повертаючи корпус, П.: О. С, руки в сторони. 1 - махом пряму ногу убік, одночасно руки вниз
голову тримати увесь час прямо. — схресно; 2 — В.П.; 3-4 — те саме іншою ногою. Виконуючи вправу,
7. В. П.: стоячи, ноги нарізно, руки внизу. 1 — праву руку убік; 2 - ліву ноги не згинати. Повторити 4—5 разів.
убік; 3-4 — хлопок над головою; 5 - праву убік; 6 - ліву убік; 7-8 -Ш 4. В. П.: ноги на ширині плечей, руки вниз. 1-3 — повільний нахил упе-
хлопок по стегнах. Робити в різному темпі. Повторити 10 разів. ред прогнувшись, прямі руки вперед, струшуючи кистями рук, нада-
вати стрічкам хвилеподібного руху; 4 — різко випрямитися, відводячи
22 руки назад. Повторити 8 разів.
1. В. П.:, сидячи, ноги прямі разом, руки в упорі збоку. 1 - підняти голову 5. В. П.: О.С., руки прямі назад. 1 — піднімаючи зігнуту в коліні праву
вгору, подивитися настелю; 2 - опустити вниз, підборіддя натруди; ногу вперед, одночасно махом прямі руки вгору; 2 — В. П.; 3-4 — те
3 - повернути голову вправо; 4 - голову вліво. Повторити 5 разів. саме іншою ногою. Повторити 5—6 разів.
2. В. П.: сидячи по колу, ноги схресно, взятися заруки. 1-3 — ривком Ь. В. П.: ноги на ширині плечей, руки вниз. 1-4 — кругове обертання
прямі руки назад; 4 - В. П. Виконуючи вправу, голову не опускати. корпусом, прямі руки зі стрічками вправо-вгору, вниз. Рух стрічок хви-
Повторити 4—5 разів. леподібний. 5-8 — те саме вліво-вгору Повторити по 4—5 разів.
3. В. П.: те саме. 1 — звести коліна, одночасно руки вперед; 2 - розвести 7. В. П.: ноги злегка розставлені, руки вниз. 1 — права вгору, ліва рука
коліна якомога ширше, руки у В. П. Повторити 8 разів. назад; 2 — зміна руху. Повторити 8—10 разів.
4. В. П.: те саме. 1-2 — лягти на спину, одночасно випрямляючи ноги; 3-
4 — повернутися у В. П. Руками не допомагати. Повторити 5-6 разів.
5. В. П.: лежачи на спині, ноги прямі разом, руки вгору. 1 - підняти пряму ВПРАВИ З ВИКОРИСТАННЯМ СТІЛЬЦЯ
ногу вгору; 2 - потягнути носок піднятої ноги на себе; 3 - відтягнути
носок; 4 — В. П.; 5—8 — те саме іншою ногою. Виконувати прямими 1
ногами. Повторити 4-5 разів. 1. В. П.: сидячи на стільці. 1 - руки через сторони вгору — вдих; 2 — В.П.—
6. В. П.: лежачи на животі, ноги прямі разом, руки зігнуті в ліктях перед видих. Піднімаючи руки вгору, подивитися на них. Повторити 8 разів.
грудьми. 1 — різко зігнувши ноги в колінах, торкнутися п'ятами сідни- '< 2. В. П.: те саме, ноги в широкій стійці, руки на поясі. -1 — нахилитися
ць; 2-3 — випрямляючи руки, прогнутися в спині; 4 — В. П. Повторити вперед, торкнутися руками ніжок стільця — видих; 2 — В. П — вдих.
5-6 разів. Повторити 6-7 разів.
7. В. П.: сидячи, ноги прямі разом, руки до плечей. 1 - підняти руки 3. В. П.: те саме, триматися за сидіння стільця. 1 — підняти праву пряму
вгору, подивитися на них; 2 - руки до плечей; 3 — руки в упорі поза- ногу вгору — видих; 2 — В. П.— вдих; 3—4 — те саме іншою ногою.
ду; 4 - руки до плечей. Вправу можна робити, прискорюючи темп. Носок тягнути. Повторити 3—4 рази.
Повторити 10 разів. 4. В. П.: стати боком до стільця, руки на пояс, одна нога на стільці. 1 -
нахил до ноги, що стоїть на підлозі — видих; 2 — В.П.— вдих.
Повторити 3-4 рази, змінюючи положення ніг.
5. В. П.: сидячи на стільці (близько до краю), триматися за сидіння стіль-
ВПРАВИ ЗІ СТРІЧКАМИ ця. 1 — зігнути ноги, сісти на підлогу, не опускаючи рук,— видих; 2 —
В.П.— вдих. Повторити 4—5 разів.
1. В. П.:О.С, стрічки в опущених руках. 1-4 — повільно піднімаючи 6. В. П.: те саме, ближче до спинки стільця, руки в сторони. 1 — прогну-
руки вгору, струшуючи кистями, надавати хвилеподібного руху стріч- тися — вдих; 2 — В. П-— видих. Виконуючи вправу, голову не опускати.
кам; 5-6 — два кола прямою рукою в бічній площині; 7-8 — те саме Повторити 4—5 разів.
іншою рукою. Повторити 5-6 разів. 7. В. П.: ноги злегка розставити, руки вниз. Стрибки: ноги нарізно, руки
2. В. П.: ноги на ширині плечей, руки в сторони. 1 - поворот вправо, в сторони. Повторити 4 рази по 20 стрибків, чергуючи з ходьбою нав-
лівою рукою торкнутися правої; 2 —- В. П.; 3-4 — те саме в іншу сторо- коло стільця (два кола).
2 ходьба. Повторити 2—3 рази.
1. В. П.: сидячи, руки за головою. 1 — підняти руки вгору, потягнутися —
вдих; 2 - В. П — видих. Повторити 6-8 разів.
2. В. П.: те саме, руки на поясі. 1 — поворот вправо, торкнутися правою
рукою спинки стільця — видих; 2 — В. П.— вдих; 3—4 — те саме в іншу
сторону. Ноги з місця не зрушувати. Повторити 4 рази.
3. В. П.: те саме, руками триматися за сидіння стільця. 1 — підняти
вгору обидві ноги одночасно, зробити кілька разів рух «ножиці»; 2
- В. П. Дихання вільне. Повторити 4—5 разів.
4. В. П: упор лежачи на полу, ноги на стільці. 1 — підняти ногу вгору; 2 —
В.П.; 3—4 — те саме іншою ногою. Дихання вільне. Повторити 4—5
разів.
5. В. П.: стати обличчям до стільця, одна нога на стільці, руки на пояс.
1 — зігнути ногу, що стоїть на стільці; 2 — випрямитися. Дихання вільне.
Повторити 3 рази кожною ногою.
6. В. П.: сидячи на стільці, руки на поясі. ,1 — прогнутися в спині, від
водячи лікті назад, намагаючись торкнутися спинки стільця,— вдих;
2 — В. П.— видих. Відводячи лікті назад, піднімати голову вгору, повер
таючись у В. П., голову опускати. Повторити 4—5 разів.
7. В. П.: О. С. Стрибки: одна нога вперед, інша назад. Повторити 2—3
рази по ЗО стрибків, чергуючи з ходьбою.
З
1. В. П.: сидячи на стільці, руки опущені. 1 - руки через сторони вгору,
хлопок над головою; 2 - В. П. Повторити 8 разів.
2. В. П.: стоячи спиною до спинки стільця, ноги на ширині плечей,
руки вгору. 1 — поворот вправо до торкання руками спинки стільця;
2 — В. П.; З — нахил уперед, торкнутися ніжок стільця; 4 — В. П.; 5—8 —
те саме з поворотом вліво. Повторити 4 рази.
3. В. П.: стоячи правим боком до спинки стільця, права рука на спинці
стільця. 1—4 — махи лівою ногою вперед-назад. 5—8 — те саме правою
ногою. Повторити 5—6 разів.
,
щ
4. В. П: стояти обличчям до стільця, пряма нога на стільці, руки вгору.
1 — нахил уперед, потягнутися до носка ноги, що стоїть на стільці,—
видих; 2 — В. П.— вдих. Повторити 3-4 рази, міняючи ногу.
5. В. П.: сидячи на стільці, ноги прямі. 1—2 — розвести ноги, сковзаючи
ступнями по підлозі; 3-4 — В.П. Повторити 6—8 разів.
6. В. П: стоячи обличчям до спинки стільця, руки на спинці стільця. 1
- відставляючи праву ногу назад, прогнутися в спині; 2 — В.П.; 3-4
— те саме лівою ногою. Повторити 5 разів.
7. В. П: О.С. 10 стрибків на місці, поворот на 90° (чотири рази), потім
4
1. В. П.: сидячи на стільці, руки опущені. 1 - руки до плечей — вдих; 2
— руки вгору — видих; 3 — руки до плечей — вдих; 4 — В. П.— видих.
2. В. П.: сидячи, ноги нарізно, руки за головою. 1 — нахил вправо, торк-
нутися рукою задньої ніжки стільця — видих; 2 — В. П.— вдих; 3-4 —
те саме з нахилом вліво. Нахилятися точно убік, сковзаючи по спинці
стільця спиною. Повторити 3-4 рази.
3. В. П.: те саме, руками триматися за сидіння стільця. 1 — підняти вгору
обидві ноги одночасно — видих; 2 — В.П.— вдих. Ноги прямі, носки
тягнути. Повторити 5—6 разів.
4. В. П.: стоячи на стільці рачки. 1 — опустити руки на підлогу; 2—4 —
переставляючи руки, пересуватися вперед по підлозі до випрямлення
ніг (ноги зі стільця не знімати); 5-8 — повернутися у В.П. Виконуючи
вправу, стілець із місця не зрушувати. Дихання вільне. Повторити 3-4
рази.
5. В. ТІ.: О.С, триматися за спинку стільця. 1 — присісти, розводячи колі-х
на; 2 — В.П. Спину тримати прямо. Повторити 6—8 разів.
6. В. П.: сидячи, ноги на ширині ступні. 1—2 — піднімаючи руки вгору,
згинаючи, опустити назад доторкання долонями спинки стільця або
лопаток; 3—4 — В.П. Повторити 4—5 разів.
7. Стрибки з поворотами вправо (уліво) — 2 рази по 20 стрибків, чергую-
чи з ходьбою на місці. Повторити 3—4 рази.
ВПРАВИ НА ГІМНАСТИЧНІЙ ЛАВІ
1
1. В. П.: сидячи верхи на лаві, ноги зігнуті, руки вниз. 1 — через сторони
підняти руки вгору, подивитися на руки — вдих; 2 — В.П.— видих.
2. В. П.: сидячи верхи, руки на поясі. 1 — зводячи плечі, лікті вперед;
2 — В.П. Повторити 5—8 разів.
3. В. П.: те саме, руки на плечах попереду сидячі. 1 — нахил вправо —
видих; 2 — В.П.— вдих. 3—4 — те саме з нахилом ліворуч. Повторити 3
—4 рази.
4. В. П.: те саме, ноги зігнуті, руки на поясі. 1 — встати; руки в сторони —
вдих; 2 — В. П— видих. Повторити 6—8 разів.
5. В. П.: стоячи перед лавою, руки вгору. 1 — нахилитися вперед, опусти-
ти руки на лаву; 2 — опустити руки на підлогу за лаву; З — знову руки
на лаву; 4 - В. П. Повторити 3-4 рази.
1. В. П.: сидячи на лаві, тримаючись за неї руками, ноги прямі. 1 — не зру- 7. В. П.: ноги злегка розставити, руки на пояс. 10 «пружинок» і 10 висо-
шуючи ніг, згинати їх у колінах, сісти на підлогу; 2 - В. П. Повторити ких стрибків. Повторити 3 рази, чергуючи з ходьбою.
5-6 разів.
4
2. В. П.: ноги злегка розставити, руки вниз. Стрибки навколо лави (одне
коло) і ходьба на місці. Повторити 2 рази. 1. В. П.: сидячи верхи на лаві, руки до плечей. 1—3 — круговий рух зігнутих
у ліктях рук; 4 — В. П.. Повторити 5 разів.
2
2. В. П.: стоячи боком до лави, одна нога на лаві, руки вгорі. 1 -
1. В. П.: сидячи верхи, ноги зігнуті, руки в «замок» за головою. 1 — повер- нахилитися й торкнутися ступні ноги,- що стоїть на підлозі,— видих;
таючи долоні назовні, випрямляючи руки, потягнутися нагору — вдих; 2 — В. П. Повторити 3—4 рази, міняючи ногу.
2 — В. П.— видих. Повторити 6-8 разів. 3. В. П.: сидячи на лаві, тримаючись за неї руками, ноги прямі. 1 - не зру-
2. В. П.: сидячи, руки вгору. 1 — опустити руки за спину, торкнутися доло- шуючи ніг, згинаючи їх у колінах, сісти на підлогу; 2 — В. П. Повторити
нями лопаток; 2 - В. П. Повторити 6 разів. 5 разів.
3. В. П.: сидячи верхи на лаві, руки на плечах того, хто сидить попереду. 4. 4. В. П.: лежачи на животі на полу, руки в упорі, ноги на лаві. 1 -підняти
1 - поворот вправо, відводячи праву руку через сторону назад,— вдих; вгору праву ногу; 2 — В. П.; З — підняти ліву ногу; 4 — В. П. Повторити
2 — В. П.— видих; 3-4 — те саме в іншу сторону. Повторити 3—4 рази. V 3 рази.
4. В. П.: те саме, ноги прямі, руки на поясі. 1 — підняти вгору обидві ноги 5. В. П.: стоячи обличчям до лави, руки вниз. 1 — поставити руки на лаву
Одночасно; 2 — В. П. Повторити 5—6 разів. ■ (триматися за її краї), відштовхнувшись, стрибнути на лаву; 2 — зіст-
5. В. П.: стоячи на колінах, руки за спину. 1 - опустити руки на підлогу — рибнути на іншу сторону лави; 3-4 — те саме у зворотному напрямку.
видих; 2 — В. П— вдих. Повторити 5 разів. Повторити 4—6 разів.
6. В. П: стоячи обличчям до лави, руки на пояс. 1 — присісти, розводячи 6. В. П.: сидячи на лаві, руки за головою. 1 — нахилитися вправо, торк-
коліна, руками торкнутися лави — видих; 2 — В. П.— вдих. Спину три- нутися ліктем правого стегна — видих; 2 — В. П.— вдих; 3-4 — те саме
мати прямо. Повторити 6 разів. в іншу сторону. Повторити 3 рази.
7. В. П.: ноги злегка розставити, руки вниз. 10 підскакувань на правій 7. Стрибки на місці: одна нога вперед, інша назад. Повторити 4 рази
нозі, 10 — на лівій, ходьба на місці. Повторити 2 рази. по 20 стрибків, чергуючи з ходьбою.
З
1. В. П.: сидячи верхи на лаві, руки вниз. 1 — через сторони підняти руки ВПРАВИ З М'ЯЧЕМ
вгору, хлопок над головою; 2 — В.П. Повторити 8-10 разів у різному
темпі.
2. В. П.: те саме, руки за головою. 1 — нахил вправо; 2 — В.П. 3-4 — те 1
саме в іншу сторону. Повторити 3—4 рази. 1. В. П.: ноги на ширині ступні, м'яч унизу. 1 - м'яч вгору, подивитися
3. В. П: те саме, руки в упорі позаду. 1 - поставити на лаву обидві но- на нього — вдих; 2 — опустити м'яч на лопатки — видих; 3 — знову м'яч
ги — вдих; 2 — В. П.— видих. Повторити 5-6 разів. вгору; 4 — В.П. Повторити 8—10 разів.
4. В. П.: лежачи наживоті поперек лави, ступні й долоні торкаються 2. В. П.: ноги нарізно, м'яч унизу. 1 — поворот вправо, одночасно вдарити
підлоги. 1 — піднімаючи руки й ноги вгору, прогнутися в спині; 2 — м'ячем об підлогу біля п'яти правої ноги, піймати м'яч, що відскочив;
В. П. Повторити 5 разів. 2 — В. П.; 3-4 — те саме в іншу сторону. Повторити 5—6 разів.
5. В. П.: стоячи обличчям до лави, руки вниз. 1 — поставити руки на лаву 3. В. П.: О. С, м'яч на підлозі. 1-4 — поставивши ступню на м'яч, катати
(тримаючись за краї лави), поштовхом наскочити на лаву; 2 - опустити його вперед-назад, не відпускаючи його; 5—8 — те саме, помінявши
ноги на підлогу на іншу сторону лави; 3-4 — те саме в іншу сторону. ногу. Повторити 3—4 рази.
Повторити 5—6 разів. 4. В. П.: сидячи, ноги нарізно, м'яч угорі. 1-3 — пружний нахил уперед,
6. В. П: сидячи верхи, руки за головою. 1 — лікті вперед — видих; 2 — три рази вдарити м'ячем об підлогу біля ступней ніг; 4 - В. П. Повторити
В. П.— вдих. Повторити 6 разів. 3-4 рази.
5В.П.:0.С. 1 — швидко присісти, розводячи коліна, одночасно кинув V В. П.: сидячи, упор позаду, м'яч затиснутий між ступнями ніг. 1-2 -
ти м'яч об підлогу; 2 - швидко встати, піймати м'яч, що відскочив. підняти м'яч прямими ногами вгору — видих; 3-4 — повернутися у В.
Повторити 8 разів. П.— вдих. Повторити 4-5 разів.
6. В. П.: ноги на ширині ступні, м'яч в одній руці. Відбивати м'яч об підло-1 (і. В. П.: ноги на ширині ступні, руки з м'ячем унизу. 1 — підкинути м'яч
гу то правою, то лівою рукою. Повторити 10-12 разів. Закінчити комп- вгору; 2 — піймати двома руками, попередньо зробивши хлопок за спи-
лекс-бігом на місці, високо піднімаючи коліна (20—30 с). Повторити ною. Повторити 10 разів.
3—4 рази, чергуючи з ходьбою.
4
2 1. В. П.: ноги на ширині ступні, руки з м'ячем унизу. 1 — підкинути м'яч
1. В. П.: ноги на ширині ступні, руки з м'ячем унизу. 1 — вдарити м'ячем вгору; 2 —піймати двома руками, не притискаючи до грудей. Повторити
об підлогу; 2 — піймати м'яч, не нахиляючись уперед і не сходячи з міс- 8-Ю разів.
ця. Повторити 10-12 разів. 2. В. П.: стоячи на колінах, м'яч унизу. 1—2 — поворот вправо, покласти
2. В. П.: ноги нарізно, м'яч перед грудьми. 1-3 — нахилитися вниз-впра- м'яч на ноги — видих; 3—4 — В. П.— вдих; 5—8 — при повторному пово-
во, прокотити м'яч навколо правої ноги — тривалий видих; 4 — швидко роті взяти м'яч. Повторити по 4—5 разів у кожну сторону.
випрямитися — вдих; 5—8 — те саме вліво. Повторити 3-4 рази. 3. В. П.: сидячи, ноги прямі, м'яч біля правого стегна, руки внизу. 1 — під-
3. В. П.:О.С, м'яч на підлозі. Однією ногою катати м'яч, одночасно на няти прямі ноги вгору, одночасно прокотити м'яч під ногами на іншу
іншій підстрибувати на місці. Повторити 3—4 рази, змінюючи опорну сторону — видих; 2 — опустити ноги — вдих; 3—4 — те саме в іншу
ногу. сторону. Вправу можна виконувати з В. П. ноги, зігнуті в колінах.
4. В. П.: сидячи, м'яч затиснутий між ступнями ніг, руки в упорі позаду. 1 Повторити 4—5 разів.
—2 — не зрушуючи ноги з місця, повернути корпус вправо, лівою
4. В. П.: лежачи на спині, м'яч між ніг, руки уздовж тулуба. 1—2 — повер-
рукою торкнутися підлоги біля правої руки — видих; 3—4 — В. П.—
вдих. 5—8 — те саме в іншу сторону. Повторити 3—4 рази. нутися набік, потім на живіт; 3—4 — В. П. Ноги не роз'єднувати, м'яч
5. В. П.: стояти боком до м'яча, руки внизу. 1 — одночасно двома ногами не випускати. Повторити 4—5 разів.
перестрибнути через м'яч боком; 2 - те саме в іншу сторону. Повторити 5. В,. П.: лежачи на спині, ноги прямі разом, м'яч у прямих руках за го-
8—10 разів. ловою. 1—2 — підняти прямі ноги вгору, одночасно опускаючи руки,
6. В. П.: ноги на ширині ступні, м'яч водній руці спереду. Злегка під- торкнутися м'ячем колін — видих; 3—4 — В. П.— вдих. Повторити 6—8
кидаючи м'яч по дузі, перекидати його в іншу руку. Повторити 8—10 разів.
разів. 6. В. П.: сидячи, м'яч на стегнах, руки в упорі позаду. 1—2 — котити м'яч
по ногах до носків ніг — видих; 3—4 — зворотний рух — вдих. Повторити
З
6 разів.
1. В. П.: ноги на ширині ступні, руки з м'ячем на рівні пояса. 1 — підки-
нути м'яч вгору; 2 — пропускаючи його через зімкнуті в кільце руки, 7. В. П.: стоячи, м'яч між ступнями ніг. 1—4 — підстрибувати вгору, не ви
дати відскочити від підлоги, піймати його. Дихання вільне. Повторити пускаючи м'яча. Повторити 3-4 рази по 10—15 стрибків, чергуючи
10—12 разів. з ходьбою на місці.
2. В. П.: ноги на ширині плечей, м'яч унизу. 1—3 —- нахил вперед, посту-
кати м'ячем об підлогу між ніг подалі — видих; 4 — В. П.-~ вдих. Ноги ВПРАВИ ЗІ СКАКАЛКОЮ , (
при нахилі не згинати. Повторити 5—6 разів.
3. В. П.: О. С, руки вгору. 1-2 — опустити м'яч на підняте праве коліно —- 1
видихи 3-4 — В.П.— вдих; 5—8 — те саме до лівого коліна. Повторити 1. В. П.:О.С, удвічі складена скакалка в опущених руках. 1 - руки
4—5 разів. 3 натягнутою скакалкою до грудей; 2 — руки вгору; 3 — до грудей;
4. В. П.: сидячи, ноги схресно, м'яч спереду на підлозі. 1—4 — переби- 4 - В. П. Повторити 6-8 разів.
раючи руками, котити м'яч навколо себе то в одну, то в іншу сторону.
Повторити 4—5 разів. \ 2. В. П.: ноги на ширині плечей, руки зі скакалкою за спиною. 1—3 —
пружний поворот убік — видих; 4 — В. П.— вдих' 5—8 — те саме в іншу
сторону. Повторити 4-5 разів.
3. В. П.: О. С, руки зі скакалкою внизу. 1 — присісти, розводячи коліна, 2. В. П.: ноги злегка розставлені, складена скакалка в прямих руках за
руки вгору; 2 - В. П. Повторити 6—8 разів. спиною. 1—2 — нахил уперед, прогинаючись у спині, руки назад-
4. В. П.: ноги на ширині плечей, стоячи на скакалці, кінці скакалки в опу- вгору; 3—4 — В. П. Повторити 6 разів. Голову не опускати.
щених руках. 1 — різкий нахил уперед, відводячи руки назад-вгору; 2 - 3. В. П.: стоячи на колінах, руки зі скакалкою вгорі. 1 — сісти на п'яти,
В.П. Нахиляючись, робити видих, випрямляючись — вдих. Повторити
одночасно руки опустити за плечі; 2 — В. П. Повторити 5-6 разів.
6—8 разів.
4. В. П.:лежачина животі, скакалка, складена вдвічі, у прямихруках. 1-3 —
5. В. П.: ноги злегка розставлені, скакалка, складена вдвічі, в опущених
прогинаючись назад, підняти скакалку вгору; 4 - В. П. Повторити 5-6
руках. 1-2 — перенести праву ногу через натягнуту скакалку; 3—4 —
зворотний рух — В. П.; 5-8 — те саме лівою ногою. Повторити 3—4 разів.
рази. 5. В. П.: сидячи, ноги прямі разом, скакалка, складена вдвічі, за головою.
6. В. П.: О.С., скакалка, складена вдвічі, унизу. 1-2 — піднімаючи прямі 1 — нахил уперед, торкнутися скакалкою носків ніг; 2 — В.П. При
руки вгору, опустити їх за спиною; 3—4 — зворотний рух. Дихання віль- нахилі — видих, при випрямленні — вдих. Повторити 6—8 разів.
не. Повторити 5—6 разів. 6. В. П.: стати боком до скакалки, що лежить на підлозі. Стрибки надвох
7. В. П.: ноги злегка розставлені, скакалка, складена вдвічі, в одній руці. ногах через скакалку, чергуючи з ходьбою.
Обертаючи скакалку паралельно до підлоги, перестрибувати через неї.
2 ВПРАВИ З ДОВГИМ ШНУРОМ
1.В.П.:О.С, складена скакалка в правій руці. 1—6 — прямою рукою
1 ;,.,Д; , і.■
обертати скакалку в бічній площині; 7—8 — опустити руку й перекласти
скакалку в ліву руку. Повторити по 3 рази кожною рукою. 1. В. П.: О.С., шнур у прямих руках внизу. 1-4 — перебираючи руками
2. В. П.: ноги на ширині плечей, скакалка на плечах. 1 — поворот вправо, шнур, пересувати його в одну, в іншу сторону. Те саме з В. П. руки вгору.
руки в сторони; 2 *-• В. П.; 3-4 — те саме в іншу сторону. Повторити 5—6 Повторити 5 разів.
разів. 2. В. П.: те ж. 1 - підняти руки вгору, шнур натягнути, одночасно відстав-
3. В. П.: одна нога на скакалці, що тримається в опущених руках. 1-2 — ляючи праву ногу назад,— вдих; 2 — В. П.— видих; 3—4 — те скакалки
піднімати пряму ногу вгору, натягаючи скакалку; 3-4 — В. П. Опорну іншою ногою. Повторити 5 разів.
ногу не згинати, піднімати якнайвище. Повторити 5-6 разів однією 3. В. П.: те саме, шнур вгорі. 1 — покласти шнур на підняте праве коліно,
ногою, потім поміняти її. руки на пояс; 2-3 — постояти на одній нозі; 4 — В.П. 5—8 — те саме
4. В. П.: стоячи на колінах, скакалка, складена вдвічі, в опущених руках. з іншої ноги. Повторити 3 рази.
1—2 — прямі руки вгору-назад, торкнутися ступень ніг, прогинаючись 4. В. П.: сидячи на п'ятах, руки зігнуті перед грудьми. 1 - глибокий нахил
у спині; 3—4 — В. П. Повторити 5—6 разів.
уперед, покласти шнур на підлогу якнайдалі — видих; 2 — В. П.— вдих.
5. В. П.: лежачи на спині, скакалка, складена вдвічі, на стегнах. 1-2 —
піднімаючи прямі ноги вгору, торкнутися скакалкою ступней ніг; 3 3—4 — взяти шнур. Повторити 5 разів.
—4 — В. П. Повторити 5—6 разів. 5. В. П.: стоячи боком, шнур у правій руці внизу. 1 — підняти руку вгору,
6. В. П.: ноги злегка розставлені, скакалка, складена вдвічі, в одній руці. перекласти шнур в іншу руку — вдих; 2 — опустити руки — видих; 3
Підстрибуючи на двох ногах на місці, обертати скакалку в бічній пло- —4 — зворотний рух. Повторити 4 рази.
щині. 6. В. П.: ноги злегка розставити, руки вниз. 20 стрибків, просуваючись
\ по колу навколо шнура, ходьба на місці. Повторити 2-3 рази.
З
1. В. П.:О.С, скакалка, складена удвічі, унизу. 1 - руки вгору, поди- 2
витися на руки; 2 - скакалку на лопатки за спину; 3'— руки вгору; 4 1. В. П.: О.С. 1 — руки вгору, подивитися на руки — вдих; 2 — В.П.—
— В. П. Повторити 5—6 разів. видих. Те саме, піднімаючи руки вгору, піднятися на носки. Повторити
6 разів.
2. В. П.: стояти боком до шнура, ноги на ширині плечей, руки вгору. 1 —
нахил вправо, тримаючи шнур в обох руках,— видих; 2 — В. П.— вдих;
3—4 — те саме в іншу сторону. Повторити по 4 рази.
3. В. П.: шнур лежить на підлозі, упор, присівши правим боком до шнура. 2. В. П.: сидячи, руки вгору. 1 - нахилитися, покласти шнур за ступнями
1 - не відриваючи рук від підлоги, поштовхом ніг перейти в упор, ніг — видих; 2 - випрямитися — вдих; 3 - нахилитися, взяти шнур;
присівши лівим боком до шнура; 2 - поштовхом ніг у В. П. Повторити 4 - В. П. Повторити 4-6 разів.
5 разів. 3. В. П.: сидячи, упор позаду, шнур під колінами ніг. 1 - піднімаючи таз
4. В. П.: сидячи схресно, руки вгору. 1 - потягнутися вперед, покласти і згинаючи коліна, сісти за шнур, ближче до п'ят; 2 - В. П. Повторити 5
шнур на підлогу якнайдалі — видих; 2 - випрямитися — вдих; 3 - взяти —6 разів.
шнур; 4 - В. П. Повторити 6 разів.
4. В. П.: лежачи на животі, руки вгору. 1-2 — підняти руки й ноги, про-
5. В. П.: лежачи на спині, руки вгору. 1 - ноги вгору, шнуром торкнутися
гнутися; 3-4 — В. П. Шнур між рук натягнути. Повторити 4-5 разів.
ніг; 2 — В. П. Те саме, перенести ноги за'шнур. Повторити 5—6 разів.
6. В. П.: шнур у прямих руках за спиною. 1-4 — передача шнура за спи- 5. В. П.: О.С.1-2—присісти,рукизішнуромвгору;3-4 —В.П. Повторити
ною, перебираючи прямими руками то в одну, то в іншу сторону. 6—8 разів,-
Повторити 3—4 рази. 6. В. П.: ноги нарізно, руки вгору. 1 - нахилитися, не згинаючи колін,
7. В.П.: О. С, шнур на полу, стрибки по колу з ноги на ногу зі змахом рук. 1 покласти шнур на підлогу — видих; 2 - випрямитися й переступити
Повторити 4 рази по 20-30 підскоків, чергуючи з ходьбою в протилеж- через шнур — вдих; 3 - нахилитися на прямих ногах, підняти шнур
ну сторону. за ногами — видих; 4 - випрямитися, одночасно прямими руками під-
З і няти шнур за спиною вгору-вперед. Повторити 5 разів.
7. В. П.: стояти правим (лівим) боком до шнура. Стрибки боком через
1. В. П.: О.С. 1-шнур до грудей —вдих; 2-вгору—видих; 3-до грудей — шнур на правій (лівої) нозі, просуваючись уперед. Повторити 2 рази
вдих; 4 — В. П.— видих. Варіант: піднімаючи руки вгору, піднятися
на носки. Повторити 6-8 разів. (по 3—4 метри), чергуючи з ходьбою на місці.
2. В. П.: ноги на ширині плечей, руки вперед. 1 - поворот вправо з від-
веденням правої руки убік — вдих; 2 — В.П.— видих; 3-4 — те саме
ВПРАВИ З ГІМНАСТИЧНОЮ ПАЛКОЮ
в іншу сторону. Повторити 4-5 разів.
3. В. П: права нога спереду, шнур лежить наступні, руки за головою
(на пояс, за спиною). 1-2 — зігнути праву ногу перед собою, утримую- 1
чи шнур; 3-4 — В. П. Повторити 3-4 рази кожною ногою. 1. В. П.: О.С, палка внизу. 1 - підняти палку вгору, подивитися на неї;
4. В. П-: стоячи на колінах. 1 - руки вгору; 2 - руки прямі назад до тор- 2 — В. П. Повторити 6-8 разів.
кання п'ят; 3 - руки вгору; 4 - В. П. Повторити 6 разів. 2. В. П.: О. С, палка вертикально одним кінцем на полу, руки на верхньо-
5. В. П:: сидячи боком до шнура, що лежить на підлозі, ноги зігнуті, руки му кінці палки. 1 — швидко підняти руки вгору з хлопком над головою;
в упорі позаду. 1 - підняти ноги й перенести їх на іншу сторону шнура; 2 - В. П. Виконуючи вправу, палку тримати вертикально, вправу роби-
2 — В! П. Повторити 4 рази. ти швидко, не даючи палці впасти. Повторити 8-Ю разів.
6. В. П.: п'яти разом, носки нарізно, шнур за спиною в прямих руках. 1 - 3. В. П.: ноги на ширині ступні, палка внизу. 1-2 — нахил уперед, одно-
підняти шнур вгору-назаД прямими руками — вдих; 2 — В. П— видих. часно піднімати руки вперед, дивитися на руки; 3^4— В. П. Виконуючи
Повторити 5—6 разів. вправу, потягнутися вперед. Повторити 6-8 разів.
7. В. П.: ноги злегка розставити, руки вниз. Стояти боком до шнура. 4. В. П.: О. С, руки вгору, палка горизонтально. 1 - підняти зігнуту ногу,
Стрибки боком через шнур, просуваючись уперед. Повторити 3-4 одночасно палку опустити на коліно; 2 - В.П. Вправу 3 рази зробити
рази, чергуючи з ходьбою на місці. однією ногою, потім іншою. Носок піднятої ноги відтягнуть, опорна
4 нога пряма. Піднімаючи палку вгору, дивитися на неї. Вправу робити
1. В. П.: О.С, шнур в опущених руках хватом ширше. 1 - підняти руки в різному темпі. Варіант: В. П. лежачи на спині. Повторити 2-3 рази.
вгору, опустити шнур за спину прямими руками — вдих; 2 — В. П— 5. В. П.: стоячи на колінах, палка позаду в прямих руках. 1 - прогнутися
видих. Повторити 6-8 разів. назад, торкнутися п'ят ніг — видих; 2 — В. П.— вдих. Виконуючи впра-
ву, голову не опускати. Повторити 5-6 разів.
1.В. П.: сидячи, ноги зігнути перед палкою, що лежить на полу, руки в митися — вдих. З — нахилитися вліво, взяти палку — видих, 4 — В. П.;
упорі позаду. 1 — перенести ноги через палку, випрямити їх — вдих; 2
— В. П.— видих. Повторити 5—6 разів. 5—8 — те саме вправо. Повторити 3—4 рази.
2.В. П.: стоячи боком біля кінця палки, що лежить на підлозі. Стрибки 6. В. П..: сидячи, ноги зігнуті, палка на полу, руки в упорі позаду. 1—2 —
боком через палку, просуваючись вперед та назад. Повторити 5 разів. захопити палку ступнями ніг, підняти її вгору — видих; 3--4 — В. П.—
2 вдих. Повторити 3—4 рази.
7. В. П.: ноги нарізно, палка на підлозі між ніг, руки опущені. Стрибки '
1. В. П..О.С, руки вперед, палка хватом зверху на ширину плечей. 1 - через палку, ноги схресно — ноги нарізно. Повторити 3 рази по 10
палка схресно, ліву зверху; 2 — В.П.; 3 - палка схресно, праву
зверху; 4 - В. П. Виконувати вправу із прямими руками. Повторити 3 стрибків.
—4 рази. 4
2. В. П.: О. С, палка унизу, хват зверху за кінці. 1—2 — піднімаючи палку 1. В. П.: п'яти разом, носки нарізно, руки перед грудьми, палка гори-
вгору, викрут назад, руки прямі; 3—4 — В. П. Повторити 6 разів. зонтально. 1 — палку вперед; 2 - В. П. Повторити 3—4 рази, після чого
3. В. П.: те саме. 1 - поворот вправо (уліво); 2 - В. П. При повороті ноги з руки опустити вниз.
місця не зрушувати. Повторити 4 рази в кожну сторону. ■ 2. В. П.: ноги на ширині ступні, палказа спиною в опущених руках. 1-3 —
4. В. П.:О.С, палка вертикально одним кінцем на полу, руки на верх-
різкими рухами підняти палку назад-вгору; 4 - В. П. При виконанні
ньому кінці палки. 1 — швидко присісти, розводячи руки в сторони;
2 — швидко підвестися, не даючи палці впасти. Повторити 8—10 разів. вправи голову не опускати, руки прямі, рухи від плеча. Дихання вільне.
5. В. П.: ноги на ширині плечей, палка спереду. 1 — нахил уперед, лівим Повторити 4—5 разів.
кінцем палки торкнутися правої ноги — видих; 2 — В. П— вдих. З—4 — 3. В. П.: ноги на ширині плечей, палка позаду в опущених руках хватом
те саме до лівої. Повторити 4-5 разів. за кінці. 1 — нахил уліво, торкнутися кінцем палки лівої ноги — видих;
6. В. П: сидячи, ноги зігнути, ступні на палці, що лежить на полу, руки 2 — В. П.— вдих; 3—4 — те саме в іншу сторону. Повторити 3-4 рази.
в упорі позаду. 1 —4 — ступнями ніг котити палку уперед до повного 4. В. П.: п'яти разом, носки нарізно, палка вертикально одним кінцем
випрямлення ніг, потім зворотний рух. Дихання вільне. Повторити 4-і5 на підлозі, права рука на верхньому кінці палки. 1—4 — присівши
разів. нижче, обійти палку спочатку в ліву сторону; 5—8 — те саме в праву
7. В. П.:0. С, палка на підлозі. Стрибки через палку вперед-назад. сторону. Повторити 3 рази.
Повторити 4 рази по 10 стрибків. 5. В. П.: сидячи на п'ятах, палка внизу. 1 — глибокий нахил уперед,
З покласти палку подалі від себе — видих; 2 - випрямитися — вдих; 3 -
1. В. П.:О.С, палка спереду в прямих руках хватом зверху ширше. нахилитися, взяти палку; 4 — В. П. Повторити 5-6 разів.
1 — повернути палку вертикально; 2 — В. П.; 3-4 — повторити вправу, 6. В. П.:0. С, палка в опущених руках за спиною. 1 — відвести зігнуту
повертаючи палку іншим кінцем вгору. Повторити 8—10 разів. ногу, дотягтися ступнею до палки; 2 — В.П.; 3—4 — те саме іншою
2. В. П.:О.С, палка на лопатках. 1 — підняти палку вгору, подивитися ногою. Повторити 3—4 рази.
на неї —вдих; 2— В. П.—видих. Повторити 5-6 разів. •< 7. В.П.: ноги нарізно, палка на підлозі між ніг, руки опущені. Стрибки
3. В. П.: ноги на ширині плечей, палка позаду в опущених руках. 1 - із просуванням вперед-назад до кінця палки, ноги схресно — ноги
нахиляючись уперед, палку підняти назад — вгору, голову не опускати; разом. Повторити 5—6 разів.
2 — В. П. Повторити 5—6 разів.
4. В: П.: п'яти разом, носки нарізно, палка до грудей. 1—3 — опускаючи 5
палку на коліно піднятої ноги, підтягти коліно до грудей, постояти, 1. В. П.: ноги на ширині ступні, палка у правій руці спереду вертикально
зберігаючи рівновагу — видих; 4 — В. П.— вдих. 5—8 — те саме іншою хватом за середину. 1 — відвести пряму руку убік; 2 — уперед з перехоп-
ногою. Повторити 3—4 рази. ленням в іншу руку; 3—4 — те саме іншою рукбю. При розведенні рук —
5. В. П.: стоячи на колінах, ноги нарізно, руки перед грудьми. 1 - поворот вдих, при зведенні — видих. Руки розводити ширше, тримаючи їх
корпуса вліво, покласти палку на підлогу ліворуч — видих; 2 — випря- на рівні плечей. Повторити 4-5 разів.
2. В. П.: ноги нарізно, палка на лопатках. 1 - нахил вправо; 2 — В. П.; 3
—4 — те саме в іншу сторону. Повторити 4 рази.
1. В. П.:О.С, палка вертикально одним кінцем на полу, руки на вер- ного. Те саме, підніматися на носки. Те саме з В. П. стоячи спиною
хньому кінці палки. 1—3 — повільно присісти, розводячи коліна; 4 одне до одного, сидячи схресно спиною одне до одного. Повторити
- швидко встати. Варіант: 1 - сісти, 2-4 — повільно встати. 6 разів.
Повторити 5-6 разів. 2. В. П.:*стоячи спиною одне до одного, взятися попід руки. 1-2 — одна
2. В. П.: сидячи, палка перед грудьми. 1 - нахил уперед, торкнутися пал- дитина нахиляється вперед, інша прогинається назад; 3-4 — зміна
кою ступенів ніг; 2 - В. П. Повторити 5-6 разів. рухів. Дихання вільне. При нахилах голову на груди не опускати, ноги
3. В. П.: сидячи, руки в упорі позаду, ноги зігнути, палка на підлозі під вгору не піднімати. Повторити 3—4 рази.
колінами. 1—2 — піднімаючи таз, перенести його через палку і торкну- 3. В. П.: О.С. стоячи на колінах, тримаючись заруки. 1 •-' праву ногу в
тися підлоги; 3-4 — В. П. Повторити 5-6 разів. сторону; 2 — В. П.; 3—4 — те саме лівою ногою. Повторити 4 раі а.
4. В. П.: лежачи на спині, палка у прямих руках за головою. 1—2 — 4. В. П.: одна дитина лежить на животі, руки прямі вперед, інша, при-
піднімаючи прямі ноги нарізно, торкнутися кінців палки; 3-4 — В. сівши перед нею, тримає її заруки. 1-2 — повільно піднімаючи руки
П. Повторити 4—5 разів. вгору, дитина, що лежить, прогинається за допомогою партнера; 3-4 —
5. В. П.: стоячи боком біля кінця палки, що лежить на підлозі. Стрибки В. П. Зробити кілька разів, потім помінятися місцями.
боком через палку, просуваючись вперед-назад. Повторити 5-6 разів. 5. В. П.: сидячи, ноги зігнуті, ступні ніг торкаються, руки в упорі поза-
ду. 1—4 — по черзі то згинати, то випрямляти ноги. Вправу робити із
6
силою. Те саме, піднявши ноги. Повторити 6—8 разів.
1. В. П.: О.С., палка внизу. 1 - палку до грудей; 2 - палкувгору; 3 - палку 6. В. П.: стоячи обличчям одне до одного, руки вниз. 1-2 — піднімаючи
до грудей; 4 - В, П. Повторити 6-8 разів,. руки вперед, ляснути в долоні партнера обома руками; 3 - ляснути
2. В. П.: О. С, палка у правій руці вертикально хватом зверху. 1-3 — коло правою рукою; 4 - лівою. Опустити руки. Те саме у різному темпі, при-
правою рукою вліво за спину; 4 - поміняти руку; 5-8 — те саме в іншу скорюючи його й не опускаючи рук. Повторити 6-8 разів.
сторону. Повторити 3-4 рази. 7. В. П.: О. С. Стрибки на одній нозі: п'ять стрибків убік на правій нозі.
3. В. П.: ноги на ширині плечей, палка вертикально одним кінцем на Те саме в іншу сторону на лівій. Повторити по 3-4 рази.
полу, руки на верхньому кінці палки. 1-3 — перехоплюючи руками
по палці, нахилитися вниз — видих; 4 - зворотний рух — вдих. 2
Повторити 4-5 разів. 1. В.П.: ноги нарізно, обличчям одне до одного, руки прямі, долоні
4. В. П.: О.С., палка горизонтально внизу. 1-2 — перенести ногу через торкаються. 1-4 — поперемінно згинаючи то одну, то іншу руку, із
палку; 3-4 — В. П.; 5-8 — те саме іншою ногою. Повторити 4-5 разів. силою тиснути на долоні партнера. Те саме сидячи схресно. Повторити
5. В. П.: стоячи на колінах, ноги нарізно, палка внизу. 1 - поворот по 8-Ю разів.
корпуса вліво, руки вгору; 2 — В.П.; 3-4 — те саме в іншу сторону. 2. В. П.: ноги нарізно, обличчям одне до одного, взявшись заруки. 1 -
Повторити 4—5 разів. нахил убік з розведенням рук у сторони; 2 — В. П; 3-4 — те саме в
6. В. П.: присід в упорі боком до палки, що лежить на підлозі. 1-4 — від- іншу сторону. Те саме з В. П. стоячи спиною одне до одного, руки
штовхуючись, перенести ноги через палку (на кожний рахунок), після внизу зчеплені; стоячи спиною й взявшись заруки. Повторити по 5
чого випрямитися. Повторити 3—4 рази. разів.
7. В. П.: палка вертикально одним кінцем на підлозі, рука на верхньому 3. В. П.: стоячи на колінах, тримаючись за руки. 1-2 — сісти в одну сто-
кінці палки. Стрибки на одній нозі навколо палки. Повторити 5-6 рону, тримаючись за руки; 3-4 — В. П.; 5-8 — те саме в іншу сторону.
разів, міняючи руку й ногу. Повторити по 5 разів.
4. В. П.: одна дитина лежить на животі, руки біля підборіддя, друга стоїть
біля ніг лежачого, тримає ноги за гомілковостопний суглоб. 1—2 — той,
ВПРАВИ ПАРАМИ БЕЗ ПРЕДМЕТІВ що стоїть, піднімає ноги вгору; 3-4 — В. П. Зробити кілька разів, потім
помінятися місцями. Повторити 5 разів.
1 5. В. П.: сидячи. 1-2 — сковзаючи п'ятами по підлозі, упираючись ступ-
нями, ноги нарізно якомога ширше; 3-4 — В. П. Те саме, піднявши
1. В. П.: О. С. обличчям одне до одного, взявшись за руки. 1 — через сторо- ноги від землі, лежачи на спині. Повторити 5-6 разів.
ни руки вгору — вдих; 3-4 — В. П.— видих; стояти близько одне до од-
6. В. П.:О.С, взявшись заруки. Стрибки ноги схресно, ноги нарізно 6. В. П.: О. Сі, обличчям одне до одного, обруч хватом знизу. 1 — підняти
Повторити 3—4 рази по 20 стрибків, чергуючи з ходьбою. обруч, зробивши правою ногою крок уперед; 2 — В. П.; З - крок назад;
4 — В. П.; 5—8 — те саме, крок лівою ногою. Повторити 4 рази.
З „
7. В. П.: О. С. Стрибки з ноги на ногу навколо обруча (два кола) і ходьба на
1. В. П.: ноги нарізно, стоячи спиною одне доодного. 1-2 — зробити місці. Повторити 4 рази.
удари прямими руками перед собою; 3-4 — удари позаду в долоні пар-
тнера. Повторити 5—6 разів. 2
2. В. П.: те саме, руки внизу зчеплені. 1 -* нахил убік з розведенням рук у 1.В. П.: О.С., обличчям одне доодного, обруч хватом спереду за сере-
сторони; 2 — В. П.; 3—4 — те саме в іншу сторону. Повторити по 4—5 дину, руки злегка зігнуті. 1 - одна дитина, згинаючи руки, підтягує
разів. обруч до грудей, інша в цей час випрямляє руки; 2 — зворотний рух.
3. В. П.: сидячи, тримаючись заруки, ноги зігнути, торкатися пальцями Повторити 6-8 разів.
ніг. 1—2 — встати; 3—4 — В.П. Те саме, почергове піднімання й опус- 2.В. П.: ноги на ширині плечей, стати в обруч, тримати його нарівні
кання. Повторити 5—6 разів. пояса хватом зверху. 1—2 — прогнутися назад — вдих; 3—4 — В.П.—
4. В. ЇХ: лежачи на спині, торкаючись головами і тримаючись заруки. 1- видих. Те саме, одночасно відставляючи ноги назад. Повторити 5—6
2 — перекатом лягти на живіт, не розчеплюючи рук; 3-4 — перека- разів.
том повернутися у В. П. Повторити 5—6 разів. 3.В. П.: сидячи близько одне від одного, ноги зігнуті, носки ніг торка-
5. В. П.: сидячи, ноги прямі разом, ступнями ніг торкатися одне одного, ються. Обруч стоїть на підлозі між ступнями ніг. Тримати обруч за се-
руки в упорі позаду. 1 — одна дитина згинає ступню ноги на себе, редину. 1—2 — одна дитина випрямляє ноги нарізно ширше, інша в цей
інша, тиснучи на ступню партнера, відтягає свою; 2 — зворотні рухи. час обидві ноги кладе в обруч; 3—4 — В. П. На наступний рахунок рух
Повторити 3—4 рази (по 6—8 рухів). ніг міняється. Повторити 6 разів.
6. В. П.: стояти обличчям одне до одного, взявшись заруки, руки в сто- 4. В. П.:лежачина животіодиннавпротиіншого,обручу прямихруках. 1—2—
рони. Стрибки: одна нога вперед, інша назад. Повторити 3-4 рази повернутися на спину, тримаючись за обруч; 3—4 — В.П. Повторити 5
по 10—20 стрибків, чергуючи з ходьбою на місці. разів.
5.В. П.: О. С, обличчям одне до одного, обруч на полу, руки на поясі. 1-4
ВПРАВИ ПАРАМИ З ОБРУЧЕМ
— пройти боком по ободу обруча в одну, в іншу сторону. Повторити 4
рази.
1 6.В.'її.: О. С. Стрибки навколо обруча з ноги на ногу (чотири кола).
Повторити 3-4 рази, чергуючи з ходьбою в протилежну сторону.
1. В. П.:0.С, обличчям одне доодного, обруч горизонтально хватом
зверху на ширині плечей. 1 — підняти обруч вправо на рівні плечей; З
2 - вгору; 3 — уліво; 4 — вниз. Повторити 6 разів. 1.В. П.: О.С., обличчям одне до одного, обруч вертикально. 1-4 — кру-
2. В. П.: ноги нарізно, обруч угорі горизонтально. 1 — нахил в одну сторо- говий рух вправо. 5—8 — те саме уліво. Повторити 5—6 разів.
ну — видих; 2 — В. Ц — вдих; 3—4 — те саме в іншу сторону. Варіант: те 2.В. П.: О.С., обруч у прямих руках нарівні грудей. 1—2 — повертаючи
саме В. П. спиною одне до одного. Повторити 4 рази. обруч вертикально всередину-назовні, поворот на 180°; 3-4 —В.П.
3. В. П.: О. С, обруч у прямих руках. 1 — одна дитина присідає, інша під- (зворотний рух). Повторити 4—6 разів.
1
німається на носки; 2 — В. П.; 3—4 — зміна рухів. Повторити 6 разів. 3. В. П.:О.С, обруч горизонтально внизу. 1—2 — підняти праву ногу,
4. В. П.: сидячи, ноги нарізно. Обруч нарівні грудей хватом зверху. 1 переступити в обруч; 3-^4 — В. П.; 5—8 — те саме іншою ногою. Вправу
—2 — одна дитина, нахиляючись уперед, дає можливість іншій лягти обидві дитини виконують однойменною ногою. Повторити 3—4 рази. 4.
на спину; 3-4 — В. П. Те саме зі зміною руху. Повторити 5 разів. В. П.: одна дитина тримає обруч горизонтально нарівні колін, інша
5. В. П.: лежачи на спині поруч, головою в різні сторони, ноги разом, стоїть прямо. 1-3 — дитина без обруча опускає руки в обруч, спираючись
обруч хватом знизу на стегнах. 1 — підняти ноги вгору, просмикнути їх руками об підлогу, переносить одну, потім іншу ногу й опускається на
в обруч; 2 - В. П. Повторити 4-6 разів. коліна, потім п'ятами вперед підлазить під обруч; 4 — В. П. При повторі
вправи обруч тримає інша дитина. Повторити 3—4 рази.
5. В. П.: сидячи, ноги нарізно, обруч вертикально між ніг. 1—2 — різной- ' з місця не зрушувати, голову повертати у бік повороту. Повторити 3-4
менні ноги перенести через обруч — видих; 3—4 —.В.П.— вдих; 5—8 — рази. і. В. П.: те саме. 1 — поставити ноги на носки; 2 — В. П.; 3—4 — на
те саме іншою ногою. Повторити 4—6 разів. п'яти й носки. Повторити 5—6 разів у різному темпі.
6. В. П.: сидячи схресно спиною одне до одного, обруч хватом-знизу 4
на рівні пояса. 1—2 — піднімаючи обруч вгору, подивитися на нього — 1. В. П.: сидячи. 1 — піднімаючи праву руку вгору, торкнутися лівого вуха;
вдих; 3—4 — опускаючи у В. П.— видих. Повторити 6 разів. 2 — В. П.; 3-4 — те саме іншою рукою. Повторити 3-4 рази.
7. В. П.: О. С, стояти спиною до обруча. Стрибки навколо обруча на двох 2. В.П.: те саме, руки за головою. 1 — нахил уперед, торкнутися ліктем
ногах разом (два кола). Міняти напрямок стрибків. Повторити 3—4 лівої руки стола; 2 — те саме ліктем правої руки; можна двома ліктями
рази, чергуючи з ходьбою на місці. відразу. Повторити 5 разів.
3. В. П.: те саме, ноги злегка розставити. 1—4 — притупуючи ступнями ніг,
переставляючи їх, випрямити ноги; 5—8 — зворотний рух. Повторити
ДОДАТОК 4
2 рази.
ВПРАВИ ДЛЯ ФІЗКУЛЬТУРНОЇ ХВИЛИНКИ (За П. П. Буцинською)
1 ДОДАТОК 5
1. В. П.: сидячи, ноги разом, руки внизу. 1—2 — долоні на потилицю, від- ЗАНЯТТЯ З ПСИХОГІМНАСТИКЙ
водячи лікті назад, прогнутися в спині — вдих; 3-4 — В. П— тривалий
видих. Повторити 3—4 рази. «ПЕРЕТВОРИТИСЯ Я МОЖУ І НА СЛОНА, І НА КЕНГУРУ»
2. В. П.: сидячи, ноги разом, руки вперед. Вправа «ножиці». Від маленької (за Г. Гончарук)
амплітуди руху переходити на більшу й назад. Повторити 2—3 рази.
3. В. П.: сидячи, ноги злегка розставити. 1 — встати; 2 — сісти. Повторити | 1. Вступна частина: зняття напруження з допомогою різних варіантів бігу
4—6 разів. х й ходьби. Діти за командою переходять на:
2 •' спокійний крок,
• хороводний крОк,
1. В. П: сидячи, ноги разом, руки внизу. 1—2 — з'єднати руки за спиною
або за стільцем, прогнувшись у спині, голову не опускати — вдих; 3—4 — • дрібний крок,
опускаючи руки — тривалий видих. Повторити 3—4 рази. • ходьбу на носках,
2. В. П: те саме, руки на столі долонями вниз. 1-2 — хлопок постолу; 3 • спокійний крок. '
—4 — хлопок у долоні; 5-6 — невеликий поворот і хлопок удолОні 2. Основна частина
сусіда; 7—8 — знову хлопок у долоні. Повторити 4—5 разів у різному Перша фаза: міміка й пантоміміка
темпі.
1) «Зустріч одне з одним» (етюд на вираження радості).
3. В. П.: ноги злегка розставлені, руки на сидіння стільця. 1—2 — не У хлопчика був друг. Але ось настало літо, і друзям довелося розстатися.
відриваючи п'ят від підлоги, потягнути носки ніг на себе; 3—4 — В.
Хлопчик залишився в місті, а його друг виїхав. Нудно без друга. Уже прой-
П. Повторити 10 разів у різному темпі.
шов місяць. Якось іде хлопчик по вулиці й бачить, як назустріч йому йде
З його друг. Як же вони зраділи один одному!
1. В. П.: сидячи, ноги разом. 1—2 — піднімаючи руки вперед-вгору опус- Виразні рухи: обійми, посмішка.
тити їх на лопатки; 3—4 — В. П. Повторити 4-5 разів. 2) «Я так стомився» (етюд на вираження страждання)
2. В. П.: те саме. 1—2 — злегка повернувшись вправо, торкнутися правим Маленький гном несе на плечі велику ялинкову шишку. Ось він зупи-
ліктем спинки стільця; 3-4 — В. П.; 5-8 — те саме в іншу сторону. Ноги нився, поклав ялинкову шишку біля своїх ніг і говорить: «Я так стомився,
я дуже стомився».
Виразні рухи: стояти, руки уздовж тіла, плечі опущені. 3) Хлопчика-Незнайку про щось запитують, а він тільки знизує плечима
«Бруд» (етюд на вираження відрази) та розводить руками: «Не знаю, не маю уявлення. Нічого не бачив».
Хлопчик взув нові черевики й пішов у гості до свого друга. Йому треба Виразні рухиг підняті брови, опущені куточки рота, підняті намить
було перейти дорогу, де проводилися ремонтні роботи й було все розкопа- плечі, руки злегка розводяться, долоні розкриті. 3) «Шалтай-Бовтай»
но. Нещодавно пройшов дощ, і на дорозі було брудно й слизько. Хлопчик Діти сідають на підлогу й хитаються із сторони в сторону, спираючись то
йшов обережно, намагаючись не бруднити черевики. на праву, то на ліву руку поперемінно. Промовляють: Шалтай-Бовтай
Виразні рухи: ходьба повинна викликати враження, що дитина йде сидів на стіні, Шалтай-Бовтай звалився уві сні. Вся королівська кіннота,
по бруду, ступаючи на кінчики пальців ніби мимоволі й роблячи вигляд, що Вся королівська рать Не може Шалтая, Шалтая-Бовтая, Шалтая-Бовтая
вона вибирає більш чисте місце. піднять. 3. Заключна частина: спокійна ходьба
Друга фаза: виразне зображення позитивних рис характеру
1) Капітан (вираження впевненості) ДОДАТОК 6
Дитина уявляє себе капітаном. Капітан стоїть на містку корабля й ди-
виться вперед. Навколо темне небо, високі хвилі, свистить вітер. Але ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ
не боїться капітан бурі, він почуває себе сильним, сміливим і впевненим.
Він доведе свій корабель до порту призначення. Універсальним є навчання чотирифазових дихальних вправ, що міс-
Виразні рухи: спина пряма, ноги розставлені, погляд спрямований впе- тять однакові за тривалістю етапи: вдих — затримка — видих — затримка.
ред; іноді підносить до очей уявний бінокль. Спочатку кожний з них може тривати 2—3 с із поступовим збільшенням
2) Етюд «Боязка дитина» до 7 с, при цьому необхідна фіксація педагогом рук дитини, що значно
Дитина перший день у дитячому садку, вона боїться. полегшує навчання. Педагог повинен також уголос відраховувати зазна-
Виразні рухи: дитина сидить на кінчику стільця дуже прямо, коліна чені часові інтервали з поступовим переходом до самостійного виконання
зведені, п'яти й носки зімкнуті, лікті притиснуті до тіла, долоні лежать вправ дитиною. Правильне дихання — це повільне, глибоке, діафрагмове
на колінах, голова опущена. дихання, за якого легені заповнюються від найнижчих відділів до верхніх,
3) Хвилина витівки що складається з таких чотирьох етапів:
1 — вдих: розслабити м'язи живота, почати вдих, опустити діафрагму
Третя фаза: вираження почуттів у різних ситуаціях. вниз, випинаючи живіт уперед; наповнити середню частину легенів, роз-
1) Етюд «Відвідування хворого» ширюючи грудну клітку за допомогою міжреберних м'язів; підняти груди-
Розігрується в групах. Одна дитина зображує хворого, інші без слів ну й ключиці, наповнити повітрям верхівки легенів; -;
виражають йому співчуття. 2 — пауза;
2) Гра «Чотири стихії» (на розвиток уваги, пов'язаної з координацією слу 3 - видих: підняти діафрагму вгору і втягти живіт; опустити ребра,
хового й рухового аналізатора). використовуючи групу міжреберних м'язів; опустити грудину й ключиці,
Гравці сидять по колу. Ведучий домовляється з ними, що якщо він випускаючи повітря з верхівок легенів;
скаже слово «земля», усі опускають руки вниз, прозвучить слово «вода» — 4 — пауза.
витягнуть руки вперед, «повітря» — руки вгору «вогонь» — зробити обер Відпрацювання дихальних вправ найкраще починати зі стадії видиху,
тання кистями та руками у ліктьових суглобах. * після чого, витримавши природну паузу й дочекавшись моменту, коли
3) Рухлива гра «Сова» з'явиться бажання вдихнути, зробити приємний, глибокий, без напружен-
Ніч: «сова» літає, хто поворухнеться, той стає «совою». ня вдих ротом або носом. Потрібно уважно стежити затим, щоб рухалася
Четверта фаза: вправи на розслаблення діафрагма та залишалися спокійними плечі. Під час виконання вправи
1) Етюд «Штанга».
Дитина зображує, як вонд піднімає важку штангу. Потім кидає її й від-
почиває.
2) «Я не знаю» (етюд на виразність жесту)
в положенні сидячи або стоячи не нагинатися вперед. Всі вправи викону- 7. Вихідне положення (В. П.) — лежачи на спині. Дитина повільно піднімає
ються по 3—5 разів. одну руку (праву, ліву), ногу (ліву, праву), потім дві кінцівки одночас-
1. Зробити повний видих, набрати повітря повільно через ніс, стежачи но на вдиху й утримує в піднятому положенні під час паузи; повільно
за тим, щоб передня черевна стінка усе більше видавалася вперед опускає на видиху; розслаблюється під час паузи. Після цього вправа
(набирати повітря вільно, не напружуючись). При цьому діафрагма виконується лежачи на животі.
сплощується, збільшуючи обсяг легенів, грудна клітка розширюється. 8. В. П.— сісти на підлогу, схрестивши ноги, спина пряма. Піднімати руки
На 2-5 с затримати повітря, потім почати видих ротом з підтягуванням вгору над головою із вдихом й опускати вниз на підлогу перед собою
черевної стінки; наприкінці видиху опускаються груди. Вдихати й ви- з видихом, при цьому трохи згинаючись. Це вправа гарна тим, що вона
дихати плавно, уникаючи поштовхів. автоматично змушує дитину дихати правильно, у неї просто немає
2. Праву руку покласти на область руху діафрагми. Зробити видих і, коли іншої можливості.
з'явиться бажання вдихнути, із закритим ротом зробити глибокий, 9. В. П. те саме, або встати на коліна й сісти на п'яти, ноги разом. Прямі
без напруження вдих носом. Потім — пауза (затримати грудну кліт- руки розведені в сторони паралельно до підлоги. Кисті стиснуті в кула-
ки, крім великих пальців, витягнутих назовні. Із вдихом повертати руки
ку в розширеному стані). Зробити повний видих, повільно й плавно
великими пальцями вгору; з видихом — вниз. Варіант: руки витягнуті
випускаючи повітря через ніс. Пауза.
вперед, і великі пальці повертаються в такт подиху ліворуч і праворуч.
3. Після видиху почати вдих через ніс, стежачи, чи правильно працюють 10. В. П. те саме. Прямі руки витягнуті вперед або в сторони на рівні пле-
діафрагма, нижні ребра й м'язи живота, чи спокійні плечі. Витримавши чей, долоні дивляться вниз. Із вдихом підняти ліву кисть вгору, одно-
паузу, почати поступовий, плавний видих через вузький отвір, утворе- часно опускаючи праву вниз (рух тільки в лучезап'ястному суглобі).
ний губами. При цьому має виникнути відчуття, начебто струмінь З видихом ліва кисть іде вниз, права — вгору.
повітря є продовженням повітряного потоку, що йде від діафрагми. 11. В.П.те саме. Дихання: тільки через ліву, а потім тільки через праву
Необхідно стежити за тим, щоб не було напруження у верхній частині ніздрю. При цьому праву ніздрю закривають великим пальцем правої
грудної клітки та шиї. При відчутті напруження треба, розслабившись, руки, а ліву — мізинцем правої руки. Дихання повільне, глибоке. Як
повільно покачати головою вправо, вліво, назад, по колу. стверджують фахівці в галузі східних оздоровчих практик, у першому
4. «Кулька». Підвищення ефективності виконання дихальних вправ дося- випадку активізується робота правої півкулі головного мозку, що спри-
гається завдяки використанню образного подання, залученню уяви, яє заспокоєнню й релаксації. Дихання ж через праву ніздрю активізує
так добре розвиненої в дітей. Наприклад, можливий образ жовтої або роботу лівої півкулі головного мозку, підвищуючи раціональний (пізна-
жовтогарячої теплої кульки, розташованої в животі. Дитині також про- вальний) потенціал.
понується вокалізувати на видиху, приспівуючи окремі звуки ([а], [о], 12. В.П.— встати, ноги на ширині плечей, руки опущені, долоні звернені
[у], [щ], М) та їх сполучення ([з] переходить у [с], [о] — в [у] тощо). вперед. На швидкому вдиху руки притягуються до пахв долонями
5. «Вітер». На повільному видиху пальцем або всією долонею переривати вгору. На повільному видиху опускаються уздовж тіла долонями вниз.
повітряний струмінь так, щоб вийшов звук вітру, клич індіанця, свист Такий тип дихання спричиняє потужну мобілізуючу дію, швидко зні-
птаха. має психоемоційне напруження.
6. Сісти або стати прямо. Зробити повільний вдих через ніс і повіль- 13. В. П. те саме. На повільному вдиху руки плавно розводяться в сторони
ний видих через вузький отвір, утворений губами, на свічу (пір'їнка, й піднімаються вгору (або в сторони й до грудей). На видиху — опуска-
повітряна кулька), що стоїть перед дитиною. ються уздовж тіла долонями вниз. Ця вправа гармонійно сполучається
Голову вперед не тягнути. Полум'я має плавно відхилитися походу з уявленням про втягування в себе сонячного світла й тепла, поширен-
ня його зверху вниз по всьому тілу.
повітряного струменя, потім трохи відсунути свічу й повторити вправу;
14. В. П.— встати, ноги разом, руки опущені. На вдиху повільно підняти
ще більше збільшити відстань і так далі. Зверніть увагу дитини на те,
розслаблені руки вгору, поступово «розтягуючи» все тіло (не відривати
що при віддаленні свічі м'язи живота будуть усе більш напруженими. п'яти від підлоги); затримати дихання. На видиху, поступово розслаб-
Після засвоєння дитиною цих навичок можна переходити до вправ, люючи тіло, опустити руки й зігнутися в попереку; затримати подих.
у яких дихання узгоджується з рухом. Вони виконуються на фазах Повернутися у В. П.
вдиху й видиху, під час пауз утримується поза.
10. В.П.— встати, ноги на ширині плечей, руки стиснуті в кулаки, великі Щоб попливли всі нептунята По завданнях, що я їм
пальці усередині долонь, кулаки притиснуті до низу живота. | На дав». ■ — О, так тут ще й завдання є! Педагог
повільному вдиху підняти кулаки над плечима, зберігаючи лікті злегка тримає обруч над самою водою. .
зігнутими, прогнутися в спині, розводячи плечі й закидаю- | чи голову; Педагог. Ось перше завдання Нептуна.
витягнутися вгору, розпрямляючи руки й піднімаючись на носки (уявити, Поспішайте, не баріться,
що тільки-но прокинулися й солодко потягуєтеся). \ Зафіксувати цю позу, На команди поділіться. Дві
затримати дихання. На видиху руки опустити вниз, намагаючись дістати команди, два м'ячі І два
гарних обручі. В руки
пальчиками до підлоги.
м'ячики беріть, З ними до
11. Дитина кладе одну руку на груди або живіт й акцентує увагу на тому, як на обруча пливіть. Зрозуміло
вдиху рука піднімається, а на видиху — опускається. Потім у такт із всім завдання? Я ж чекаю
диханням іншою рукою вона показує, як дихає (на вдиху рука піднімається виконання.
до рівня грудей, а на видиху — опускається). Далі дитина повинна плавно й Вихователь. Тепер друге завдання (обруч піднятий):
повільно піднімати й опускати руку або обидві руки одночасно в такт Знову в руки м'яч візьміть,
дихання, але вже на певний рахунок (на 8, на 12). -І У процесі подальшої В обруч точно ним влучіть. Хто влучив,
корекції відпрацьовані й закріплені (автомати- І
підпливає до м'яча, кладе його на живіт і пливе на спині.
зовані) дихальні вправи сполучаються з кожним завданням, що вимагає ;
додаткової уваги з боку фахівця. Вправа виконується по черзі.
1
Ш Педагог. Третє завдання
М'ячики тепер кладіть (кладуть у кошики),
ДОДАТОК 7 | По воді швидше пливіть.
За сигналом ви лягайте,
..-■•■"
ЗАНЯТТЯ З ПЛАВАННЯ! «ЗА ЗАВДАННЯМИ НЕПТУНА» За ноги скоріш хапайтесь, і

Кожний — за ноги дружка,
(За В. Канідовою)
Немає міцніше у світі кружка! За сигналом діти лягають на
Діти знаходяться у басейні, раптом лунає дзвінок у двері. воду, і кожний бере за ноги того, хто знаходиться попереду; перший повинен
взяти за ноги останнього. У такому положенні діти виконують ковзання.
Вихователь Педагог. Четверте завдання
— Хто до нас у двері стука За руки тепер беріться
Щоб віддать листи від друга? І в два кола становіться.
Це вона, наша хороша, Кола гарні і веселі,
Всім відома листоноша. Листоноша. У мене для вас лист. Рівні, наче на папері.
Дитячий садок №..., усім, хто займається в басейні. ^ А тепер на груди лягайте, •
Педагог дякує листоноші й прощається з нею. Потім відкриває листа і читає: Руки в сторони тримайте,
Ноги вище підніміть
«Здрастуйте, діти!
Пишу вам листа І «фонтани» покажіть.
І знаю: він швидко Діти виконують вправу «Фонтани».
Прибуде до вас. А тепер «фонтан» мені
До вас на свято поспішу І Покажіть ще й на спині!
гостей я запрошу. Тільки Діти повторюють вправу на спині
сьогодні, дошкільнята, Я ваш Педагог. П'яте завдання: «Водолази» Чи
басейн зачарував, костюми водолазні
Всі одягли на себе? А тепер до дна пірнайте, Діти в супроводі звуків тамтаму виконують за показом ведучої ритмічний
танець. Наприкінці танцю падають на коліна й, підносячи руки догори, обидва
Піднімайте звідти все. За сигналом припиніть, Іграшки племені голосно вигукують: «Ми — найкращі! Ми — неперевершені!»
скоріш лічіть. Гра проводиться окремо із хлопчиками й із
В є д у ч а. О, великі вОжді! Я бачу ваші племена, чую войовничі вигуки.
дівчатками.
Але знайте: не криком треба доводити свою неперевершеність, а міццю,
Вихователь. Шосте завдання вмінням, спритністю у змаганнях. Ось тоді ви будете удостоєні слави й на-
А тепер завдання складне город.
Виконуйте обережно. Ви на Перший вождь. О, найвеличніша, між нами тут, на змаганнях, є блідолиці.
бортик сідайте, Руки вгору Другий во ж д ь {до присутніх). Якщо ви хочете бути в злагоді з нами, то
піднімайте, Потихеньку маєте визнати наші звичаї. Згодні?
нахиляйтесь, А потім
Зал відповідає: «Так!»
вперед пірнайте!
Під звуки тамтамів ведуча й вожді «розмальовують» глядачів.
Діти по одному виконують спад, педагог по черзі страхує їх, потім вони в будь- Ведуча. Нарешті, всі готові до змагань. {Звучить гонг.) Першими
який спосіб пливуть до драбинки. . •. змагатимуться ті, хто має швидкі ноги. Вождям племен надається право
показати, як слід змагатися.
Завдання складні давав я, Молодці, хто їх виконував. Хто ж не справився, не
лихо — Іще вийде, але пізніше! Вихователь. Молодці, діти! Я думаю, що Рухлива гра «Швидкі ноги»
Нептунові сподобалося, ] як ви виконували його завдання. А тепер настав час Обладнання:"дві дути, обвиті гілочками, шість фіщок-кущів, два кошики,
усім йти додому. торбинка з горіхами.
Грають дві команди з однаковою кількістю дітей у них. Кожен учасник
почергово за командою ведучої пролізає під дугою, обминає «змійкою»
/ ДОДАТОК 8 фішки-кущі, добігає до торбинки, дістає з неї горіха, повертається до лінії
старту, де стоять два кошики, й кладе горішка до свого кошика. Перемагає
СЦЕНАРІЙ СПОРТИВНОЇ РОЗВАГИ «ІНДІАНЦІ» команда, яка найшвидше назбирає до кошика горіхів.
Ведуча. Переможцям наша підтримка і нагорода! {Вручає вождеві
Звучить гонг. Із «вігваму» виходить ведуча (вихователь) в індіанському вбран- племені-переможця бутафорський «золотий» горіх. Всі аплодують, вигуку-
ні. ють схвальні слова). А зараз себе покажуть ті, хто має гострий зір.
Ведуча. Сонце сповістило нам, що настав час великих змагань. Мені
Рухлива гра «Влучний стрілець»
доручено скликати для цього індіанські племена. Гей, ходіть усі сюди!
Під звуки гонгу й тамтамів (бубнів) виходять члени двох команд-племен і зу- Обладнання: два обручі, обвиті гілочками {їх тримає у розведених руках
пиняються двома шеренгами — одне плем'я навпроти другого. дорослий).
Перший вождь. Тебе, віснице сонця, покровителько індіанських племен, Команди шикуються двома колонами на відстані 2-2,5 м від цілі. У
вітає плем'я «Влучна стріла». {Звучить гасло-клич цього племені — будь-яке кожного гравця в руках стріла з пір'я. Діти почергово намагаються влучити у
коротке на вибір). свій обруч. Перемагає команда, де найбільше стріл влучило у ціль.
Другий вождь. О, наймудріша й найсправедливіша! Тебе вітає плем'я Ведуча. Переможцям — моя нагорода та привітання всього народу!
«Червоне перо». {Звучить гасло-клич цього племені) {Вручає вождеві племені почесну стрілу). У наступному змаганні беруть
Ведуча. Вітаю вас, сильні й мужні племена! Запрошую всіх до риту- участь лише ті, хто може похвалитися чутливими вухами.
ального танцю. Рухлива гра «Чутливі вуха»
Обладнання: різноманітні шумові інструменти {бубон, брязкальце, моло-
ток, іграшка-пищик, дудка тощо) для кожного учасника.
Під веселу музику обидві команди пританцьовують і виграють на своїх ЛІТЕРАТУРА
інструментах. Із закінченням музики на слова: «Охе-охео!» — команди 1. Алексеева Л. М. Комплекси детской общеразвивающей гимнастики.— М.:
розбігаються й стають по обидва боки натягнутої між ними тканини-«пар- Феникс, 2005.-207 с.
кану». Ведуча пропонує будь-кому із одної команди відгадати, на якому 2. Буиинская П. П. и др. Общеразвивающие упражнения в детском саду: Книга
інструменті грає член іншої команди за «парканом». Опитує гравців по од- для воспитателя детского сада. — 2-е изд., перераб. и доп.— М.: Просвещение,
1990.- 175 с.
ному разу і за кількістю правильних відповідей визначає, яка саме команда 3. Вільчковський Е. С. Теорія і методика фізичного виховання дітей дошкільного
перемогла. віку.- Львів: ВНТЛ, 1998.- 336 с.
Ведуча. Переможцям — моя нагорода та привітання всього народу! 4. Вільчковський Е.С, Курок О. І. Фізичне виховання дітей у дошкільному за-
{Вручає вождеві племені великий барвисто розмальований бубон.) А тепер кладі.— К., 2001.— 216 с. „
настав час позмагатися винахідливим слідопитам. Хто знає, як можна пройти 5. ВикуловА.Д, Бутин Я.МРазвитие физических способностей дет'ей: Книга
стежиною, не залишивши слідів? для малмшей и их родителей: Учеб. пособие для воспитателей детских садов,
учителей начальних классов, родителей.— Ярославль: Гринго, 1996.— 176 с.
Гра-естафета з мішками «Не залишай слідів» 6. Глазьірина Л.Д. Физическая культура — дошкольникам. Средний возраст:
Пособие для педагогов дошкольньїх учреждений.— М.: Владос, 2001.— 304 с.
Обладнання: два мішки, дві довгі гімнастичні лави. 7. Грубар І. Я. Здоров'я дітей —"національне багатство: Методичні рекомендації
для батьків/Терноп. держ. пед. ун-т ім. В. Гнатюка.— Т: ТДПУ, 2002.— 42 с.
Учасники стоять * на гімнастичних лавах на відстані витягнутої руки одне 8. Дмитренко Т. І. Теорія і методика фізичного виховання дітей раннього і
від одного. За командою вихователя ланцюжком передають мішок з рук у дошкільного віку. — 2-е вид.— К.: Здоров'я, 1979.
руки від останнього до першого гравця на лаві. Той, отримавши мішка, 9. Дмитренко Т. И. Спортивньїе упражнения и игрьі для детей дошкольного воз-
сходить із лави, вдягає мішок на ноги й, притримуючи його руками, стрибає раста.— К.: Рад. шк., 1983.
10. Доман Г., Доман Д., Хаги Б. Как сделать ребенка физически совершенньїм.—
уздовж лави назад, до лінії старту. Інші гравці в цей час проходять по лаві, М.: Аквариум, 2000.
щоб звільнене місце було зайняте. Дострибавши до крайнього гравця, Дитина 11. Експериментальна програма розвитку дитини дошкільного віку.— К: Світич,
скидає й віддає йому мішок. Гра припиняється тоді, коли всі діти з однієї 2004.
команди пострибають у мішку. 12. Казьмин В.Д. Дьіхательньїе гимнастики.— Ростов-на-Дону: Феникс, 2000.
Ведуча. Переможцям — моя нагорода та привітання всього народу! 13. Канидова В. Развивающее обучение на занятиях по плаванню в детском саду
//Дошкольное образование.— 2002.— № 16.
{Вручає вождеві розцяцьковану торбину.) За моїми спостереженнями обидва 14. Кенеман А. В., Хухлаева Д. В. Теория и методика физического воспитания детей
племені гідні найвищої слави. І якщо в когось із них на рахунку, може, трохи дошкольного возраста: Учебник для пединститутов.— М.: Просвещение,
менше балів, ніж в іншого, то я впевнена, що в заключному змаганні кількість 1985.
очок зрівняється. А змагання буде цікаве, воно називається «Черешневі 75. Козак О. Н. Большая книга игр для детей от 3 до 7 лет.— СПб.: Союз, 1999.—
кісточки». 335 с.
16. Леви В. Л. Везет же людям... — М.: Физкультура и спорт, 1988.— 256 с.
Обом командам дають по дві миски (одну з черешнями, другу порожню) 17. Малятко. Програма виховання дітей дошкільного віку.— К., 1997.
й запрошують частуватися. Дуже швидко обидві порожні миски наповнюються 18. Маркосян А. А. Основи морфологии и физиологии развития организма детей
кісточками черешень. и подростков.— М.: Медицина, 1969.— 571 с.
В є д у ч а. Я таки казала правду: за кількістю кісточок від з'їдених вами 19. Осокина Т. И. Физическая культура в детском саду. — 3-є изд.— М.:
черешень можна фіксувати нічию. Перемогла дружба! Але зірки кажуть, що Просвещение, 1986.
20. • Осокина Т. И., Тимофеева Е. А. Физические упражнения и подвижнне игрьі для
час уже племенам повертатися до своїх вігвамів. Тож давайте всі вигукнемо дошкольников.— М.: Просвещение, 1971.— 159 с.
прощальний клич. 21. Осокина Т. И., Тимофеева Е. А., Фурмина Л. С. Игрьі и развлечения детей на
Б'ють тамтами, всі учасники підносять руки й радісно вигукують: «Охе-охео!» І воздухе.— М.: Просвещение, 1981 — 190 с.
22. Пензулаева Л. И. Подвижньїе игрьі и игровьіе упражнения для детей 3-5 лет:
Пособие для педагогов дошкольньїх учреждений.— М.: Владос, 2000.
23. Погадаев Г. И. Физкульт-ура! Физическая культура дошкольников.— М.:
ЦІкольная пресса, 2004.
24. Построение развивающей средьі в дошкольном учреждений/ В. Петровский
, идр. — М.: Творческая педагогика, 1993.
25. Развитие движений ребенка-дошкольника / Под ред. М. И. Фонарева,— М.:
Просвещение, 1975.— 175 с.
26. Сердюковская Г. Н. и др. Гигиена детей и подростков. — М.: Медицина, 1986.— 496
с.
27. Фомина А. И. Физкультурные занятия и спортивные игры в детском саду.— М.:
Просвещение, 1984.
28. Фролов В. Г., Юрко Г. П. Физкультурные занятия на воздухе с детьми дошкольного
возраста.— М.: Просвещение, 1983.
29. Хухлаева Д. В. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях.—
М.: Просвещение, 1984.— 208 с.
30. Шейко М. К. Рухливі ігри дошкільників.— К.: Радянська школа, 1972.
Internet-ресурси
http://www.mon. gov.ua/ .
http://teoriva.ru/tpfk.htm
http://www.inteteame.ru/
httv://kidsport. narod.ru/ <
http://rukh.hok.ru/sames/
http://detochka.ru/aames/
http://lib.sportedu.ru/0ress/ipfk/
http://kindemartv.ru/
http://pedUb/ru/books/ . '
http://doshkolnoevospitanie.narod.ru/fizo.htm ■ 1
http:// www.ivakx. vistcom.ru/
http://www.malishi.ru/
It ttp://ps vpare 11 is. ru/
http://www.solnet.ee/games/z3.html . '
http://ido.tsu.ru/ss/
http://portai.vasam.ru/

Лущик І.В. Фізичне виховання дітей дошкільного віку. Шостий рік життя

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Лущик І.В. Фізичне виховання дітей дошкільного віку. Шостий рік життя

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Дошюльний навчальний заклад

Інвентар: великі м'ячі, довгі шнури.

Інвентар: великі м'ячі, кубики, дошка завширшки 15—20см.

Завдання заняття: Завдання заняття: .•

Тнкрнтап: лошказавширшки 15—20см, мотузок, ТОрбИНКИ, м'ячі.

Завдання заняття: Завдання заняття:

Інвентар: палиця, кільця, дошка завширшки 15-20 см.

Завдання заняття: Завдання заняття:

Інвентар: канат, великі м'ячі, обручі.

1. Навчати відштовхуванню у стрибку в довжину з розбігу.

Бадмінтон розвиває у дошкільників бистроту, спритність, витривалість,

Вправи, що застосовуються при навчанні й удосконалюванні рухових дій

Після закінчення заняття секундомір вимикають і починають оброб

ВИМОГИ ДО СПОРТИВНИХ ЗАЛІВ

ВИМОГИ ДО ВІДКРИТИХ СПОРТИВНИХ МАЙДАНЧИКІВ ФІЗКУЛЬТУРНЕ ОБЛАДНАННЯ

в чергуванні з ходьбою на місці. ВПРАВИ БЕЗ ПРЕДМЕТІВ

ВПРАВИ НА ГІМНАСТИЧНІЙ ЛАВІ

ЗАНЯТТЯ З ПЛАВАННЯ! «ЗА ЗАВДАННЯМИ НЕПТУНА» За ноги скоріш хапайтесь, і

You might also like