Pablo Borbon Campus

College of Accountancy, Business, Economics, and International Hospitality Management

SEMESTER PROJECT
GEd 101 – Understanding the Self
First Semester, A.Y. 2023-2024

A 15-DAY CHALLENGE PLAN TO TAKE BETTER CARE OF YOURSELF

INSTRUCTIONS: Prepare a 15-day self-care routine plan. In your plan state how you will be able to take better
care of yourself in 15 days considering the six aspects of the self: physical, sexual, material, spiritual, political,
and digital self. Also, indicate basic components such as time frame and resources. Use the format below.

NAME: SEX: MALE

AGE: 18 YEARS OLD SECTION:

START DATE: OCTOBER 29, 2023

END DATE: NOVEMBER 13, 2023

RESOURCES: (materials, money, staff, and other assets necessary for effective implementation of the plan): A
book/ Php200.00 to buy a book; cleaning materials –a broom, mop, detergent, etc.; prayer book, rosary;
bother/sister to help clean the house; a friend who can lend a book.

DAY 1: ROSARY AT HOME

Ito ang Day 1 ko and naisipan kong mag start ng Sunday para sa spiritual self ko. We were a bit far from the
church so I just prayed the rosary at home this time. Minsan lang talaga ako magdasal every sunday kaya nag
rosary na muna ako sa bahay. Pasalamat kay Lord sa lahat ng blessings at sa patuloy na pag bless sa akin at sa
pamilya ko. Nagpapasalamat kay Lord sa maayos na kalusugan ng bawat isa sa amin.

DAY 2: VOTE
This day comes para naman bumoto ako. Una kong punta is kasama ko yung mama ko papuntang precint para
mahanap na ang aming presinto kasi magkahiwalay kami, 148-A kasi si mama and ako naman is 148-B. Tapos
umuwi kami sa bahay para naman kaunin ko yung papa ko para siya naman yung bumoto, hindi ko pinagsabay
sina mama at papa kasi motor lang sasakyan namin. Sinamahan ko naman si papa sa presinto n'ya and parehas sila
ni mama ng presinto. Nung kasama ko nga pala si mama is ako yung unang natapos bumoto kasi walang pila sa
precint ko.

DAY 3: WORKOUT
This is just a normal day for me, I decided to do push ups for my morning routine. Minsan lang ako mag workout
kasi hindi naman talaga ako mahilig pero i'll try to do this workout(push ups) every single day. Nagsimula me is
mga 8 am in the morning para naman mapawisan ako. Ang sarap sa pakiramdam ng pawisan sa umaga, wala lang
sa akin kasi ang sarap sa feeling eh. Feeling ko after nitong pag push up ko is nagkakaroon na agad ng progress
yung biceps ko haha.
DAY 4: PLAYING BASKETBALL
This day ay hindi kami nag punta ng cemetery kasi napaka busy nga nung araw, like naglaba me and nag feed me
ng mga alaga naming pigs. Tapos nung hapon niyakag ko mga pinsan ko para maglaro ng basketball, buti na lang
at sumama sila sa akin. Nag drive me papuntang court na ito and then pag kadating namin doon is nag play na
agad kami ng basketball. Ang kalampi ko jan ay si Jhon Rafael, and ang kalaban naman namin ay sina Justine and
Jaypee. Ang laro naming 'yan is papawis lang din and bonding na rin naming magpipinsan.
 Pablo Borbon Campus

College of Accountancy, Business, Economics, and International Hospitality Management

DAY 5: VISITING MY GRANDMOTHER’S GRAVE

This day kami dumalaw ng family sa puntod ng lola ko kasi mas maluwag yung cemetery at kakaunti lang yung
tao. Before kami mag punta ng cemetery is dumaan muna kami sa bilihan ng kandila and bulaklak. Una naming
pinuntahan is yung puntod ng lola ko sa motherside pero hindi ko nakuhanan ng picture kasi nasa mataas na
libingan kasi siya. And then after sa lola ko sa motherside ay sunod namin pinuntahan yung puntod ng lola ko
naman sa fatherside which is nasa private cemetery naman sila, nag iwan kami ng kandila and bulaklak then
tumigil kami sa puntod na 'yon. Pahinga ng mga ilang minutes and nag talk to their spirits.

DAY 6: PLAYED A SONG ON MY PHONE

This day naman is nabobored ako sa bahay, kaya nag decide na lang ako mag open ng spotify app ko at mag play
ng kanta ni Arthur Nery. This is digital kasi nag open me ng device eh which is yung cellphone ko. Tapos yun nga
I went to Arthur Nery's playlist and played his songs. Ganiyan kasi me maboring sa bahay lalo na pag walang
ginagawa, sabay sabay sa songs para feel na feel yung music. Ang sarap kasi kahiligan ng kanta lalo na kung mag
su-suit sa nararamdaman mo yung music na 'yon. Ako kasi feel na feel ko kanta ni Arthur Nery kasi nga ano haha
don't mind it na po.
DAY 7: CLEANING MY ROOM
This day naman ay around 9AM na ako nagising and pagkanbangon ko ay naligo na agad ako. Pagkatapos ko
maligo ay kumain muna ako ng breakfast siyempre naman with matching kape. After ko kumain is nilinis ko
muna yung kinainan ko and nag toothbrush ako. Pagkatapos ko sa sarili ko ay naglinis muna ako ng aking room
dito boarding house para naman matanggal ang alikabok at para din presentableng tingnan. Masarap kasi sa
pakiramdam na nakikita mong malinos yung room mo, wala lang ang linis sa mata tingnan.
DAY 8: ROTC TRAINING DAY (ONLINE)
This naman is Sunday and meron kaming ROTC. Gumising ako ng around 6AM para mag prepare ng sarili ko,
naligo ako pagkagising, nagkape, at nagtinapay. Nagsimula ang aming online meeting ng 7AM, ta’s nung
makapasok ako sa google meet is ang una naming ginawa ay nagdasal, sunod ay kinanta ang pambansang awit
which is ang Lupang Hinirang. Ta’s habang nag attendance sila by squad is nag push ups muna ako kasi umaga
din naman and para din nasa kondisyon ang katawan. Then natapos kami sa aming online meeting ay mga around
9AM na din kasi nag lecture kami.
DAY 9: BONDING WITH FRIENDS AT SCHOOL
This day is my happiest day because nakita ko na uli ang mga kaibigan ko. Umaga ay wala pa kami ng klase and
ang ginawa namin is nagpunta muna kami sa canteen para kumain. Then after sa canteen naman ay nagpunta kami
sa CR para naman makaihi and makapag hugas kamay. Tapos nagtake kami ng mirror shots sa CR hehe. After
noon ay bumalik na kami sa room to attend class and makapag aral na.
DAY 10: WORKOUT PART 2
This day naman is hindi ako nakapasok because of my tummy haha. Umaga ay kumain muna ako ng breakfast
bacause ubos na ubos na talaga ang laman ng t’yan ko because of LBM. Then lumabas ako para humanap ng
gamot which is gatorade and saging, yun lang kasi ang gamot ko if mag LBM ako. Then nagpahinga ako after and
natulog para mabawi ko lakas ko, Tapos after ko magising mga around 2pm ay nag workout na uli ako kasi
medyo ok na pakiramdam ko.
DAY 11: JAMMING WITH MY BLOCKMATES TROPA
This day ay nakapasok na ako and sinabi ko kay Joseph Rj bago s’ya magpunta sa school ay dalahin niya gitara
niya. He said na puntahan daw namin siya sa may gate 4 para salubungin siya kaya nagpunta kami. Tapos nag
 Pablo Borbon Campus

College of Accountancy, Business, Economics, and International Hospitality Management

diretso na kami sa room para makapag jamming na kami. Ang saya mag jamking pag kasama ang mga tropa. And
nagulat pa ako kay Ralf dahil ang galing din pala niya mag gitara. Tapos nung tanghali ang nagpunta kami
gymnasium and doon kami nag kantahan magkakaibigan.
DAY 12: ASYNCHRONOUS CLASS
This day BSU announced na ang aming klase is asynchronous, ang aattndan naking subject now is Accounting.
Ang simula ng klase namin ay 8:30 ng umaga. Tapos hindi na muna ako kumain kasi mqsyafong naaagahan pa
ako. After online class ay kumain ako ng breakfast ko para naman magkaroon ng laman ang tummy ko. Ma’am
Wennie Medina, our professor in this major subject ay tinapos na ang topic about sa merchandising and said na
mag momove na daw kami sa panibagibg topic, which is manufacturing business.
DAY 13: WORKOUT PART 3
This day naman is walang pasok and i decided to do some workout at home, syempre naman knee push ups lang
at bangon higa haha. Ginawa ko ang workout na ‘yon for 30 minutes lang kasi mabilis ako mapagod. After ko
mag workout for 30 minutes ay nagpahinga muna ako dahil basa na ako ng pawis. After naman magpahinga ay
kumain na ako ng agahan ko para may laman tiyan ko. Then pagtapos ng pagkain ko ay natulog ako para
makabawi ng pahinga.
DAY 14: SING ON AMPHI THEATER STAGE
This day naman is Saturday and Gabriel Manalo said that na pumunta kami sa school because of event. Maaga
ako nagising and kumain ako pagkagising ko. After ko naman kumain ay naligo ako at naghlbihis ng mabilis para
makapunta na ako ng school. Nag punta ako school mga around 6am in the morning, Umalis na ako ng bahay and
nilakad ko lang naman papuntang BSU kasi malapit lang naman. Pagkadating ko school ay hinanap ko pumunta
ako sa 4th floor dahil nandoon ang amphi theater. Mga bandang 10am ng umaga ay nag raffle sila nad nabunot ako
sa numerong 38, ang nakuha ko ay tumbler. Then pinakanta muna nila ako bago ako bumaba ng stage.
DAY 15: WORKOUT PART 4
This day naman is linggo and wala ako magawa. Maaga ako nagising and ang ginawa ko is nag almusal muna ako
para may laman ang tiyan. Then after noon ay naligo ako para fresh at hindi malagkit ang katawan. Pagkatapos ko
maligo ay nagbihis ako and nag toothbrush ako ng ngipin ko, syempre. And bumalik ako sa aking kwarto para
mag workout na uli and para mapawisan na kasi umaga.

DAY 1 DAY 2 DAY 3

DAY 4: DAY 5: DAY 6

DAY 7:

DAY 8: