Kutu Egzersizi

Kutu oluşturma çalışması; kapsayıcı, olumsuz materyallerin toplanması görevini görür. Kapsayıcı
dışsal bir nesnenin, içsel süreçlerde ortaya çıkan rahatsızlıkları konteyn edebilmesini temsil eder.
Özellikle danışanların terapötik sürece yeni başladığında ego gücü hakkında yeterli bilgiye sahip
değilseniz veya duygu ve düşünceleri kontrol altına alma becerisinin yetersiz olduğunu
düşünüyorsanız mutlaka uygulanmasını önerdiğimiz destek bir müdahaledir.

Kişinin kendini kontrol etme, güvende hissetme ve sakinleşme becerilerine yardımcı olacağını ifade
ederek danışanınıza bilgi vererek başlayın. Yapacağımız bu çalışma sayesinde, o sırada bizi etkileyen
durum ve malzemenin zihin ve bedenden uzaklaştırılmasını sağlayacağını mutlaka anlatın.

Bu çalışmanın yönergesini danışanın yaşı, dil kalıpları, kültürüne göre uyarlayabilirsiniz.

“Şimdi sizinle birlikte bir stabilizasyon çalışması yapacağız. Biz buna kutu egzersizi diyoruz ama
isterseniz, sandık, konteynır da olabilir. Ama bu asla bu çöp kutusu değil. Zira hazır olduğunuzda,
sırası geldiğinde bu rahatsız veren materyallerle çalışıyor olacağız. Siz hangisini kullanmayı tercih
edersiniz. Kutu veya sandık... ( Danışanın seçimine göre yönergede o sözcüğü kullanın.)

Sizden koltuğunuza rahatça oturmanızı, sırtınızı dayayıp ayaklarınızı da sağlamca yere basmanızı
istiyorum. Benim saymamla beraber üç derin nefes alıp üçüncü nefesi verirken gözlerinizi kapatın
yada seçtiğiniz sabit bir noktaya bakın.

Bir… İki… Üç…

Gözünüzün önüne istediğiniz büyüklükte bir kutu getirin. Büyüklüğünü, rengini, malzemesini tam da
sizin istediğiniz gibi olmasını sağlayın. Bu kutuyu oluştururken sesimle size eşlik ediyor olacağım,
tamamladıktan sonra bana anlatmak isterseniz dinlerim. (Ergen veya imajine etmekte zorlanan
danışanlar için sonrasında resmini yapmasını da isteyebilirsiniz.)

Bu kutu hangi malzemeden yapılmış olsun. İsterseniz demir, isterseniz tahta veya cam… Nasıl
olmasını istiyorsanız tam da öyle olsun. Dışında başka renkler var mı? Bir sembol veya oyma, desen
var mı? İçinde neler var? Kumaşla veya farklı bir malzemeyle mi kaplı? İstediğiniz bütün detayları ona
yerleştirin.

Bu kutunun dört önemli özelliği var.

1. Kapağı ve kilidi var. Sadece siz açabiliyor ve kapatabiliyorsunuz. Yani anahtarı sizde…

2. İçine koyduğunuz malzemeyi koruyor ve asla dışarıya sızdırmıyor.

3. Bir diğer özelliği de bu kutu asla dolmaz. Her zaman yeni bir şey için yeri vardır.

4. Uzaktan erişilebiliyor. Bu kutuyu terapi odamızda istediğiniz bir yere yerleştirin, sadece
seanslarınızda değil, ihtiyaç duyduğunuz her anda ona uzaktan ulaşabileceğinizi bilin.

Ne zaman ihtiyacınız olursa rahatsızlık veren duygu, düşünce, duyum, görüntüleri ona göndermek
için gözünüzün önüne getirin, kilidini açın, içine gönderin. İzin verin o malzemelerin tamamı gitsin.
Seni şimdilik rahat bıraksın. Tüm rahatsızlıkları içinde tutacak kadar büyük ve sağlam … Gidene kadar
bekleyin ve kapağını kapatıp kilitle…

Şimdi nasıl hissediyorsunuz? “

Terapist olarak lütfen kendiniz içinde kutu çalışmasını yapın ve ihtiyacınız olduğunda kullanın.