‫اﺿﻄﺮاب اﻻﻛﺘﺌﺎب‬

‫إﻋﺪاد‬
‫ﻓﺎﻃﻤﺔ ﻣﺤﻤﺪ ﻧﻮراﻟﺪﻳﻦ‬
 ‫ما هو اضطراب االكتئاب؟‬
‫ﻫ" اﺿ&ا'ب ﻓﻲ اﻟ‪,‬ا‪-‬ج ‪ 210/‬ﺷﻌ"ًار ﻣ‪"8‬اﺻًﻼ ;ﺎﻟ=‪-‬ن‪ ،‬وﻓﻘ‪B‬ان اﻟ‪8,‬ﻌﺔ‪،‬‬
‫واﻻﻫ‪,8‬ﺎم ;ﺎﻷﻣ"ر اﻟ‪,‬ﻌ‪8‬ﺎدة‪ ،‬وﻧﻘ‪ J‬اﻟ‪.-LK'8‬‬
‫ﻗ‪"O/ B‬ن ﻣ‪Qً"=P‬ﺎ ;ﺎﻟ‪R‬ﻌ"ر ;ﺎﻟ‪S‬ﻧ‪ ،2‬وﻋ‪B‬م اﻷﻫ‪L,‬ﺔ‪ ،‬وﻧﻘ‪ J‬ﺗﻘ‪B‬ﯾ' اﻟ‪S‬ات‪.‬‬
‫ﯾ‪X‬ﺛ' ﻓﻲ اﻟ‪R,‬ﺎﻋ'‪ ،‬واﻟ‪8‬ﻔ[‪ ،'L‬واﻟ‪'P8‬ﻓﺎت؛ ﻣ‪,‬ﺎ ‪ L]K 210/‬اً' ﻣ^ اﻟ‪OR,‬ﻼت‬
‫اﻟﻌﺎ_ﻔ‪L‬ﺔ واﻟ`‪/B0‬ﺔ‪ ،‬واﻟ‪8‬ﻲ ﺑ‪B‬ورﻫﺎ ﺗ‪X‬ﺛ' ﻓﻲ أداء اﻷﻧ‪&R‬ﺔ اﻟ‪"L‬ﻣ‪L‬ﺔ‪.‬‬
‫‪ 210/‬اﻟ‪R‬ﻌ"ر ;ﺎﻟ‪L‬ﺄس ﻣ^ اﻟ=‪L‬ﺎة‪ ،‬واﻟ‪8‬ﻔ[‪ 'L‬ﻓﻲ اﻻﻧ‪=8‬ﺎر‪،‬‬
‫ور‪,Q‬ﺎ اﻹﻗ‪B‬ام ﻋﻠ‪L‬ﻪ ﻓﻲ اﻟ=ﺎﻻت اﻟ‪8,‬ﻘ‪B‬ﻣﺔ‪.‬‬
 ‫الفرق بني احلزن واالكتئاب‬

‫ا ﻻﻛ ﺘ ﺌ ﺎ ب‬
‫ھو ﺣﺎﻟﺔ ﻣرﺿﯾﺔ وﯾﺳﺗﻣر اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻟﺣزن‬
‫وﻻ ﯾﺳﺗطﯾﻊ اﻟﺷﺧص اﻻﺳﺗﻣﺗﺎع‪ ،‬وﻻ اﻟﺗﻔﻛﯾر‬
‫ﻓﻲ اﻟﻣﺳﺗﻘﺑل ﺑﺈﯾﺟﺎﺑﯾﺔ‪ ،‬ﻛﻣﺎ ﯾﺷﻌر اﻹﻧﺳﺎن‬
‫ﺑﻧﻘص ﻓﻲ ﺗﻘدﯾره ﻟذاﺗﮫ وﺛﻘﺗﮫ ﺑﻧﻔﺳﮫ‬ ‫اﻟﺤﺰن‬
‫رد ﻓﻌل طﺑﯾﻌﻲ ﺗﺟﺎه اﻟﺧﺳﺎﺋر‪.‬‬
‫اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻟﺣزن ﻗد ﯾﻛون ﻣؤﻗﺗ ًﺎ‪ ،‬وﻻ ﯾزال‬
‫اﻟﺷﺧص ﻗﺎدًرا ﻋﻠﻰ اﻻﺳﺗﻣﺗﺎع ﺑﺎﻷﻣور‬
‫اﻷﺧرى‪ ،‬واﻟﺗطﻠﻊ إﻟﻰ ﻟﻣﺳﺗﻘﺑل‪.‬‬
‫وﻟﻛن ﻻ ﯾزال اﻟﺷﺧص ﯾﻛون ﻟدﯾﮫ ﺛﻘﺔ ﺑﻧﻔﺳﮫ‬
 ‫نسب انتشار اضطراب االكتئاب‬
‫‪/‬ﻌﺎﻧﻲ ﻣﺎ ‪/‬ﻘ‪B‬ر ﺑ‪ ٪3,8 "=i‬ﻣ^ اﻟ‪O0‬ﺎن ﻣ^ اﻻﻛ‪o8‬ﺎب‪,; ،‬ﺎ ﻓﻲ ذﻟ‪٪5 q‬‬
‫ﻣ^ اﻟ‪1‬ﺎﻟﻐ‪ ٪4) ^L‬ﻣ^ اﻟ'ﺟﺎل و‪ ٪6‬ﻣ^ اﻟ‪0i‬ﺎء(‪ ،‬و‪ ٪5,7‬ﻣ^ اﻟ‪1‬ﺎﻟﻐ‪^L‬‬
‫اﻟ‪S‬ﯾ^ ﺗ‪ B{-‬أﻋ‪,‬ﺎرﻫ| ﻋﻠﻰ ‪ 60‬ﻋﺎﻣﺎً‪ .‬و{ﻌﺎﻧﻲ ﻧ=" ‪ 280‬ﻣﻠ‪"L‬ن ﺷ‪ J€‬ﻓﻲ‬
‫اﻟﻌﺎﻟ| ﻣ^ اﻻﻛ‪o8‬ﺎب‪ ،‬و{‪ B{-‬ﺷ‪"L‬ع اﻻﻛ‪o8‬ﺎب ﺑ‪ ^L‬اﻟ‪0i‬ﺎء ﻣﻘﺎرﻧﺔ ;ﺎﻟ'ﺟﺎل‬
‫ﺑ‪10i‬ﺔ ‪ %50‬ﺗﻘ'{‪1‬ﺎً‪ .‬وﻋﻠﻰ اﻟ‪P‬ﻌ‪ BL‬اﻟﻌﺎﻟ‪,‬ﻲ‪ ،‬ﺗﻌﺎﻧﻲ أﻛ]' ﻣ^ ‪ %10‬ﻣ^‬
‫اﻟ‪0i‬ﺎء اﻟ="اﻣﻞ واﻟ‪0i‬ﺎء اﻟﻼﺗﻲ وﻟ‪B‬ن ﺣ‪B‬ﯾ]ﺎً ﻣ^ اﻻﻛ‪o8‬ﺎب‪ .‬و{‪",‬ت أﻛ]'‬
‫ﻣ^ ‪ 700 000‬ﺷ‪ J€‬ﻣ‪ =8i‬اً' ‪K‬ﻞ ﻋﺎم‪.‬‬
 ‫أﻋﺮاض اﻻﻛﺘﺌﺎب‬
‫‪ ü‬أﻋﺮاض ﻧﻔﺴﯿﺔ‬ ‫‪ ü‬أﻋﺮاض ﺟﺴﻤﯿﺔ‬
‫اﻟ=‪-‬ن اﻟ‪.',80,‬‬ ‫•‬ ‫ﺻﻌ"‪Q‬ﺔ اﻟ‪"i‬م‪.‬‬ ‫•‬
‫ﺿﻌﻒ اﻟ]ﻘﺔ ;ﺎﻟ‪i‬ﻔ‡‪ ،‬واﻟ‪R‬ﻌ"ر ;ﺎﻟ‪B‬وﻧ‪L‬ﺔ‪.‬‬ ‫•‬ ‫اﻟ‪R‬ﻌ"ر ;ﺎﻟ‪",€‬ل واﻧﻌ‪B‬ام اﻟ‪Ri‬ﺎˆ‪.‬‬ ‫•‬
‫اﻹﻓا'ˆ ﻓﻲ اﻟ‪R‬ﻌ"ر ;ﺎﻟ‪S‬ﻧ‪.2‬‬ ‫•‬ ‫اﻧ‪€‬ﻔﺎض أو ز{ﺎدة اﻟ‪R‬ﻬ‪L‬ﺔ‪.‬‬ ‫•‬
‫اﻟ‪R‬ﻌ"ر ;ﺎﻟ‪L‬ﺄس واﻟﻘﻠ‪ ‰‬واﻟ‪"8‬ﺗ'‪.‬‬ ‫•‬ ‫اﻟ‪BP‬اع وآﻻم اﻟﻌ•ﻼت‪.‬‬ ‫•‬
‫ﻧﻘ‪ J‬واﻧﻌ‪B‬ام اﻟ'ﻏ‪1‬ﺔ واﻟ‪8,‬ﻌﺔ ;ﺎﻟ‪Ri‬ﺎ_ﺎت‪.‬‬ ‫•‬ ‫اﻟ‪B=8‬ث‪ ،‬واﻟ‪'=8‬ك ﺑ‪“1‬ء‪.‬‬ ‫•‬
‫ﺻﻌ"‪Q‬ﺎت ﻓﻲ اﺗ‪€‬ﺎذ اﻟﻘا'ارت‪.‬‬ ‫•‬ ‫ﺿﻌﻒ اﻟ‪.-LK'8‬‬ ‫•‬
‫اﻟ‪8‬ﻔ[‪; 'L‬ﺎﻟ‪",‬ت أو اﻻﻧ‪=8‬ﺎر‪.‬‬ ‫•‬ ‫‪ ü‬أﻋراض اﺟﺗﻣﺎﻋﯾﺔ‬
‫اﻟ‪L‬ﺄس ﻣ^ اﻟ‪80,‬ﻘ‪1‬ﻞ‬ ‫•‬ ‫• اﻟ‪L,‬ﻞ ﻟﻼﻧﻌا‪-‬ﻟ‪L‬ﺔ‪.‬‬
‫اﻟ‪R‬ﻌ"ر ;ﺎﻹﺣ‪1‬ﺎˆ اﻟ‪B‬اﺋ|‬ ‫•‬ ‫• ﻋ‪B‬م اﻻﻫ‪,8‬ﺎم ;ﺎﻟ"اﺟ‪1‬ﺎت‪.‬‬
‫اﻟ‪R‬ﻌ"ر ;ﺎﻟ‪8‬ﻌ‪ 2‬أو ﻓ‪"8‬ر اﻟ&ﺎﻗﺔ‪.‬‬ ‫•‬ ‫• اﻻﺑ‪8‬ﻌﺎد ﻋ^ اﻷﻫﻞ واﻷﺻ‪B‬ﻗﺎء‪.‬‬
 ‫ومن األعراض التي يشعر بها مريض االكتئاب‬
‫ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﯿﺄس‬
‫ﯾﺷﻌر اﻟﻣرﯾض ﺑﺎﻟﺣزن اﻟﻣﺳﺗﻣر‬
‫واﻹﺣﺑﺎط واﻟﯾﺄس ﻧﺗﯾﺟﺔ ﻟﻸﻓﻛﺎر اﻟﺗﻲ‬
‫ﯾُﻌﺎﻧﻲ ﻣﻧﮭﺎ‬

‫اﻟﺘﻌﺐ واﻹرھﺎق‬ ‫أﻓﻜﺎر ﺳﻠﺒﯿﺔ‬

‫ﻧﺗﯾﺟﺔ ﻟﻸﻓﻛﺎر اﻟﺳﻠﺑﯾﺔ اﻟﻣﺳﺗﻣرة‬ ‫ﺗﺄﺗﻲ ﻟﻠﻣرﯾض أﻓﻛﺎر ﺳﻠﺑﯾﺔ ﺣول‬
‫وﻣﺷﺎﻋر اﻟﯾﺄس واﻹﺣﺑﺎط واﻟﺣزن‬ ‫ﻧﻔﺳﮫ ‪ ،‬وﺣول اﻵﺧرﯾن‪ ،‬وﺣول‬
‫اﻟﻧﺎﺗﺟﺔ ﻋﻧﮭﺎ‪ ،‬ﯾﺷﻌر اﻟﻣرﯾض ﺑﺎﻟﺗﻌب‬ ‫اﻟﻣﺳﺗﻘﺑل ﺗﺷﻌره ﺑﺎﻟﯾﺄس واﻹﺣﺑﺎط‬
‫واﻹرھﺎق اﻟﻣﺳﺗﻣر‬
‫تفسير االضطراب‬

‫‪ ü‬اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺒﯿﻮﻛﯿﻤﯿﺎﺋﯿﺔ‬ ‫‪ ü‬اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺠﯿﻨﯿﺔ‬

‫ﻓﻣن ﻣﺳﺑﺑﺎت اﻻﻛﺗﺋﺎب‪:‬‬ ‫وھﻲ دور اﻟﻌواﻣل اﻟوراﺛﯾﺔ ﻓﻲ‬
‫§ اﺧﺗﻼل ﻓﻲ ﺗوازن اﻟﻧواﻗل اﻟﻌﺻﺑﯾﺔ‬ ‫ﻧﺷﺄة اﻻﺿطراب‬
‫اﻟﺗﻲ ﺗﻧظم اﻟﺣﺎﻟﺔ اﻟﻣزاﺟﯾﺔ‬
‫§ اﻟﺗﻐﯾرات اﻟﮭرﻣوﻧﯾﺔ‬
‫§ اﻷﻣراض اﻟﻣزﻣﻧﺔ ﺑﺳﺑب اﻹﺟﮭﺎد‬
‫اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﯿﺔ‬ ‫‪ü‬‬
‫واﻟﺷﻌور ﺑﺎﻷﻟم اﻟﻣﺳﺗﻣر‬ ‫ﻓﺄﺣداث اﻟﺣﯾﺎة اﻟﺿﺎﻏطﺔ‬
‫واﻟﻣﺷﻛﻼت اﻟﻧﺎﺟﻣﺔ ﻣن‬
‫اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻷﺳرﯾﺔ واﻻﺟﺗﻣﺎﻋﯾﺔ‬
‫‪ ü‬اﻟﻧﻣوذج اﻟﻣﻌرﻓﻲ‬ ‫وﻏﯾرھﺎ ﻣن اﻟﻣﻣﻛن أن ﺗﻛون‬
‫ﺳﺑﺑﺎ ً ﻟﻼﻛﺗﺋﺎب‬
 ‫اﻟﻨﻤﻮذج اﳌﻌﺮﰲ‬
‫إن اﻟﻔ'د ‪ 'L]O; ',/‬ﻣ^ اﻟ‪",‬اﻗﻒ واﻷﺣ‪B‬اث اﻟ‪8‬ﻲ ﺗ["ن ;ﻌ•ﻬﺎ إ‪`/‬ﺎﺑﻲ و‪Q‬ﻌ•ﻬﺎ‬
‫اﻵﺧ' ﺳﻠ‪1‬ﻲ و‪iQ‬ﺎءاً ﻋﻠﻰ ﻫ‪S‬ﻩ اﻷﺣ‪B‬اث ﻗ‪R/ B‬ﻌ' اﻟﻔ'د ;ﺎﻟﻔ'ح واﻟ‪0‬ﻌﺎدة أو ;ﺎﻟ•‪‰L‬‬
‫واﻟﻐ| ‪ ،‬ﻟ"‪ 2`/ ...... #‬اﻟ‪L1i8‬ﻪ أن اﻟ=‪B‬ث أو اﻟ‪",‬ﻗﻒ أو اﻟ‪'š‬وف اﻟ‪8‬ﻲ ‪ ',/‬ﺑﻬﺎ‬
‫اﻟﻔ'د ﻟ‪ ‡L‬ﻫ" اﻟ‪B=,‬د اﻟ‪1,‬ﺎﺷ' ﻟ‪0‬ﻠ"‪K‬ﻪ أو ﻣ‪R‬ﺎﻋ'ﻩ ‪ ،‬و"ﻧ‪$‬ﺎ اﻟ)*‪+‬ﻘﺔ اﻟ‪.‬ﻲ ‪0‬ﻔ‪*2‬‬
‫ﺑﻬﺎ أو ﯾ‪7‬رك ﺑﻬﺎ اﻟ‪,; ...<;:$‬ﻌ‪i‬ﻰ أن اﻻﻧﻔﻌﺎﻻت اﻟ‪0‬ﻠ‪L1‬ﺔ اﻟ‪8‬ﻲ ‪R/‬ﻌ' ﺑﻬﺎ اﻟﻔ'د‬
‫‪"O/‬ن ﺳ‪11‬ﻬﺎ ﻓﻲ اﻟ&'{ﻘﺔ اﻟ‪8‬ﻲ ‪/‬ﻔ[' ﺑﻬﺎ ﺣ"ل ﻣﺎ ‪; ',/‬ﻪ و{‪"[8‬ن ﻟ‪/B‬ﻪ إدارك ﺧﺎ_ﺊ‬
‫ﻟﻠ‪S‬ات‪ ،‬وﻟﻶﺧ'{^‪ ،‬وﻟﻠﻌﺎﻟ|‪ ،‬وﻟﻠ‪80,‬ﻘ‪1‬ﻞ‪.‬‬
‫ﻣ]ﺎل ﺗ"ﺿ‪=L‬ﻲ ﻋ‪Bi‬ﻣﺎ ﯾ‪8‬ﻌ'ض ﺷ‪P€‬ﺎن )س( و)ص( ﻟ‪i‬ﻔ‡ اﻟ‪'1€‬ة أو اﻟ=‪B‬ث ﻣ]ﻼ‬
‫ﻣﻌﺎﻣﻠﺔ ﺳ‪oL‬ﺔ ﻣ^ اﻷﺻ‪B‬ﻗﺎء ‪8€/‬ﻠﻒ إدارك وﺗﻔ‪ 'L0‬اﻟ‪",‬ﻗﻒ ﻟ[ﻼ اﻟ‪P€R‬ﺎن ‪ ،‬س‬
‫ﯾ'‪ Ÿ‬أن ﺳ‪ 21‬اﻟ‪,‬ﻌﺎﻣﻠﺔ ﻧﺎﺗ`ﺔ ﻋ^ ذاﺗﻪ إﻧﻪ إﻧ‪0‬ﺎن ﻣ‪'O‬وﻩ وﺷ‪8LP€‬ﻪ ﻏ‪ 'L‬ﺟ‪S‬ا;ﻪ‬
‫و‪Q‬ﺎﻟ‪8‬ﺎﻟﻲ ‪P/‬ﺎب ;ﺎﻻﺿ&ا'ب ‪ ،‬ﺑ‪,iL‬ﺎ ﻧ`‪ B‬ص إدرك اﻟ‪",‬ﻗﻒ ;‪OR‬ﻞ ﻣ‪8€‬ﻠﻒ أن‬
‫ارﺟﻊ اﻷﺳ‪1‬ﺎب ﺧﺎرﺟ‪L‬ﺔ ;ﻌ‪BL‬ة ﻋ^ اﻟ‪S‬ات اﻟﻔ'د وذﻟ‪ q‬اﻟﻔ'د ﻻ ﯾ‪8‬ﻌ'ض‬ ‫اﻟ'ﻓ‬
‫ﻟﻼﺿ&ا'ب ‪,K‬ﺎ أن ﺗﻔ[‪ 'L‬اﻟ‪ J€R‬ﻟﻠ‪",‬ﻗﻒ ;‪OR‬ﻞ ﺧﺎ_ﺊ ‪ 210/‬ﻓﻲ ﺗﻌ‪ |L,‬ﻫ‪S‬ﻩ‬
‫اﻷﺧ&ﺎء ﺑ‪i‬ﺎء ﻋﻠﻲ ﻣ"ﻗﻒ واﺣ‪ B‬ﻓﻘ“ ﻣ' ﺑ‪L‬ﻪ و{‪ 210‬ذﻟ‪ q‬ﻋ‪B‬م اﻟ‪"8‬اﻓ‪ ‰‬وﺿﻌﻒ‬
‫اﻟﻘ‪B‬رة ﻋﻠﻰ اﻟ‪8‬ﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻷﺣ‪B‬اث و{‪"[8‬ن ﻋ‪Bi‬ك ﻣﻌ‪8‬ﻘ‪B‬ات ﺳﻠ‪L1‬ﺔ ﺣ"ل ذاﺗ‪ q‬واﻟﻌﺎﻟ|‬
‫واﻟ‪80,‬ﻘ‪1‬ﻞ‪.‬‬
 ‫اﻟ‪%$#‬ذج اﻟ‪$‬ﻌ*ﻓﻲ ﻟ‪-‬ﻔ‪ *0/‬اﻻﺿ‪3‬ا*ب‬
‫اﻟﻣوﻗف أو اﻟﺣدث‬
‫إيجابي‬ ‫سلبي‬

‫اﻷﻓﻛﺎر ﺣول اﻟﻣوﻗف أو اﻟﺣدث‬

‫أفكار إيجابية‬ ‫أفكار سلبية‬

‫اﻟﻣﺷﺎﻋر واﻟﺳﻠوك اﻟﻧﺎﺗﺞ ﻋﻧﮭﺎ‬

‫سلوك إيجابي‬ ‫سلوك سلبي‬

‫>ﺎﻟ‪.‬ﺎﻟﻲ ﯾ?‪.‬ﺞ ﻋ?ﻪ ﻣﻌ‪.‬ﻘ‪7‬ات إ‪G0‬ﺎﺑ‪H‬ﺔ أو ﺳﻠ‪HK‬ﺔ ﺣ‪:‬ل اﻟ‪N‬ات واﻵﺧ*‪ Q+‬واﻟ‪.R$‬ﻘ‪K‬ﻞ‬
‫اﻋ‪$.‬ﺎداً ﻋﻠﻰ إدارﻛ?ﺎ ﻟﻸﺣ‪7‬اث واﻟ)*‪+‬ﻘﺔ اﻟ‪.‬ﻲ ﻧﻔ‪ *2‬ﺑﻬﺎ ﺣ‪:‬ل اﻟ‪7Z‬ث‬
‫اﻷﺳﻠﻮب اﻟﻌﻼﺟﻲ ﻟﻼﺿﻄﺮاب‬

‫كل ما يحدث في حياة الفرد يكون له عبر‬

‫ومعاني ودالالت سواء إيجابية أو سلبية‬
‫وبالتالي يتم التركيز على‬ ‫يستفاد منها الفرد ويتعلم منها في أحداث‬
‫العالج املعرفي السلوكي‬
‫ومواقف أخري عند التعامل معها ‪ ،‬وأن عالج‬
‫حيث يساعد العالج املعرفي على تعليم‬
‫هذه املشكالت يكمن في الفرد ذاته ‪ ..‬مبعني‬
‫األفراد حتديد أمناط التفكير السلبية‬ ‫أن يكون نابع من داخل الفرد دافعية وإصرار‬
‫وحتويلها وتعديلها إلى أمناط إيجابية‬ ‫على مقاومة كل األفكار السلبية التي تبادر‬
‫ويهتم العالج السلوكي بطبيعة‬ ‫الي ذهنه‪ ،‬والتدعيم الذاتي من خالل احلوارات‬
‫السلوكيات الصادرة عن الفرد‪ ،‬ويعزز‬
‫اإليجابية للذات وذلك ميثل جزء كبير‬
‫السلوكيات املقبولة‪ ،‬والتخلص من‬
‫من العالج‬
‫السلوكيات غير املرغوب بها‬