‫االختصاص‪:‬‬

‫المقياس‪ :‬قواعد االمن والسالمة‬

‫الموضوع ‪ :‬السالمة المهنية ‪.‬‬

‫‪ )1‬تعريف السالمة المهنية ‪:‬‬

‫تعرف السالمة والصحة املهنية بأهنا العلم الذي يهتم باحلفاظ على سالمة وصحة اإلنسان ‪ ،‬وذلك بتوفري بيئات عمل آمنة خالية‬

‫من مسببات احلوادث أو اإلصابات أو األمراض املهنية ‪ ،‬أو بعبارة أخرى هي جمموعة من اإلجراءات والقواعد والنظم يف إطار‬

‫تشريعي هتدف إىل احلفاظ على اإلنسان من خ طر اإلصابة واحلفاظ على املمتلكات من خطر التلف والضياع‪.‬‬

‫‪ )2‬ألهداف العامة التي تسعى السالمة والصحة المهنية إلى تحقيقها‬

‫‪ - 1-‬محاية العنصر البشري من اإلصابات النامجة عن خماطر بيئة العمل وذلك مبنع تعرضهم للحوادث واإلصابات واألمراض املهنية‪.‬‬

‫‪ - 2-‬احلفاظ على مقـومات العنصر املادي املتمثل يف املنشآت وما حتتويه من أجهزة ومعدات من التلف والضياع نتيجة للحوادث‬

‫‪ - 3-‬توفري وتنفيذ كافة اشرتاطات السالمة والصحة املهنية اليت تكفل توفري بيئة آمنة حتقق الوقاية من املخاطر للعنصرين البشري‬

‫واملادي‪.‬‬

‫‪ - 4-‬تستهدف ا لسالمة والصحة املهنية كمنهج علمي تثبيت اآلمان والطمأنينة يف قلوب العاملني أثناء قيامهم بأعماهلم واحلـد من‬

‫نوبات القلق والفزع الذي ينتاهبم وهم يتعايشون حبكم ضروريات احلياة مع أدوات ومواد وآالت يكمن بني ثناياها اخلطر الذي يتهـدد‬

‫حياهتم وحتت ظروف غري مأمونة تعرض حياهتم بني وقت وآخر ألخطار فادحة‪.‬‬

‫‪ )3‬ولكي تتحقق األهداف السابق ذكرها البد من توافر المقومات التالية ‪:‬‬

‫‪ - 1‬التخطيط الفين السليم واهلادف ألسس الوقاية يف املنشات‪.‬‬

‫‪ 2-‬التشريع النابع من احلاجة إىل تنفيذ هذا التخطيط الفين‬

‫‪3-‬التنفيذ املبىن على األسس العلمي ة السليمة عند عمليات اإلنشاء مع توفري األجهزة الفنية املتخصصة لضمان استمرار تنفيذ‬

‫خدمات السالمة والصحة املهنية‪.‬‬

‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫االختصاص‪:‬‬
‫المقياس‪ :‬قواعد االمن والسالمة‬
‫الموضوع ‪ :‬مخاطر بيئة العمل ‪.‬‬
‫تمهيد ‪:‬‬

‫ال يوجد عمل بدون خماطر… ولكن قد تتفاوت أماكن العمل يف شدة املخاطر ففي حني تصنف املستشفيات واحملطات النووية‬
‫ومصايف البرتول‪ .‬وغريها بأهنا اماكن عمل عالية اخلطورة باملقارنة مع املدارس واالعمال املكتبية لدى الشركات املختلفة الىت قد‬
‫تصنف اقل خطورة…ويعاين العمال يف اغلب الدول العربية‪ .‬من عدم وجود قانون واضح وصريح حيميهم ويضمن حقوقهم املادية‬
‫واملعنوية ‪ ..‬لدى تعرضهم الي خطر يف بيئة العمل‪ .‬لذا يعترب تقييم اخلطر يف أماكن العمل ضرورة البد منها‪ .‬والذي ميكن يعرف‬
‫ببساطة مبحاوله معرفة مجيع املخاطر احملتملة يف بيئة العمل وبالتايل كيفية احتوائها ‪.‬‬

‫‪ )1‬مخاطر بيئة العمل‪ :‬تتمثل هذه المخاطر في ‪:‬‬

‫‪ ‬املخاطر الكهربائية‬
‫‪ ‬املخاطر الكيميائية‬
‫‪ ‬املخاطر الفيزيائية (املتعلقة ببيئة العمل )‬
‫‪ ‬املخاطر النفسية و اإلجتماعية (املتعلقة بنشاط العمل)‬
‫جدول يوضح تقسيم خماطر العمل حسب احلالة ‪:‬‬

‫خمـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـاطر العم ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـل‬

‫اهلندسية‬ ‫الفيزيائية‬ ‫الكيميائية‬ ‫البيولوجية‬ ‫العنصر البشري‬

‫امليكانيكية‬ ‫الحرارة‬ ‫طريقة التعامل مع‬ ‫والجراثيم الفيروسات‬ ‫الخبرة‬

‫المواد الكيميائية‬ ‫التي يمكن أن تنتقل‬
‫الكهربائية‬ ‫البرودة‬ ‫اإلهمال‬
‫المستخدمة ونواتجها‬ ‫بالعدوى من المرضى أو‬
‫موقع العمل‬ ‫اإلضاءة‬ ‫من الطعام أو من المكان‬ ‫الحالة الصحية‬
‫الملوث‬
‫التنظيم‬ ‫الضجيج‬ ‫والنفسية‬

‫التخزين‬ ‫االهتزاز‬

‫توزيع اآلالت‬ ‫ضغط جوي‬ ‫التعب‬

‫الرطوبة‬

‫السالمل‬ ‫التهوية‬ ‫السن‬

‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫االختصاص‪:‬‬
‫المقياس‪ :‬قواعد االمن والسالمة‪.‬‬
‫الموضوع ‪ :‬مخاطر بيئة العمل ‪ -‬المخاطر الكهربائية ‪-‬‬
‫متهيد ‪ :‬أصبحت الكهرباء منذ اكتشاف استخداماهتا واحدة من مصادر الطاقة احملركة األكثر استعماال وانتشارا‪ .‬ونشأ عن ذلك تبعية‬
‫وارتباطا وثيقا حلياة اإلنسان املتحضر باستعمال الكهرباء يف كل النشاطات‪ .‬إال أنه باملقابل‪ ،‬يعرض التهاون يف الوقاية من الكهرباء لتأثريات‬
‫‪.‬متعددة على جسم اإلنسان وحميطه‪.‬‬
‫‪ )1‬المخاطر الكهربائية ‪:‬تنقسم هذه املخاطر حسب تأثريھا إىل قسمان أساسيان‪:‬‬
‫‪:1- 1‬مخاطر تؤثر على اإلنسان‪:‬‬
‫نتيجة ملالمسة أل جاز ء حاملة التيار الكهربائي وبالتايل اكتمال الدا رة الكهربائية‪ ،‬وينتج عن ‪:‬‬
‫‪ - 1- 1- 1‬صدمات كهربائية ‪ :‬قد تؤدي للوفاة وختتلف شدة الصدمة اليت يتعرض هلا ا إلنسان اىل عدة عوامل منها ‪:‬‬
‫‪ ‬شدة ونوع التيار املار باجلسم( التيار املستمر أقل تأثريا من التيار املتغري )‬
‫‪ ‬مدة سريان التيار يف اجلسم ‪ ،‬فكلما زادت مدة سريان التيار يف اجلسم زاد تأثريه الضار ‪.‬‬
‫‪ ‬العضو الذي يسرى فيه التيار (اجلهاز العصيب والقلب ) اكثر األألعضاء تأثراً بالكهرباء ‪.‬‬
‫‪ ‬حالة اجللد – (جللد اجلاف أكثر مقاومة لإلإلصابة بالكھرباء من اجللد الرطب)‪.‬‬
‫‪ ‬مدى مقاومة الشخص لتأثري الكهرباء ‪.‬‬
‫ىف حالة ما يكون اجلهد الكهربائي ‪ 042‬فولت§ ‪.‬‬
‫التيار املار ىف حالة اجللد اجلاف§ = ‪ 1‬ملى أمبري = ‪٠٠٢٢٢٢/٠٠٢٢٢٢‬‬
‫التيار املار ىف حالة اجللد املبلل بالعرق = ‪ 042‬ملى أمبري = ‪042222 /1222‬‬
‫§‪ 1022‬ملى أمبري = ‪152‬‬ ‫‪/‬التيار املار ىف حالة الوقوف ىف املاء = ‪042222‬‬

‫‪- 0- 1- 1‬احلروق ‪ :‬ختتلف شدهتا من حروق بسيطة تنشأ عن تيارات ضعيفة إىل حروق شديدة تنشأ عن تيارات ذات‬
‫ضغط عايل ‪.‬‬
‫‪ ‬واليت تؤدي إىل تدمري ملعظم طبقات اجللد‪.‬‬

‫‪ - 3- 1- 1‬انبهار العني ‪ :‬ينتج عنها عتامة يف‬

‫العدسة كنتيجة لدخول أو سريان التيار املباشر – وينتج عن تعرض العني للوميض الكهربائي التهابات كما حيدث لعامل‬
‫اللحام بالكهرباء‪.‬‬
‫‪ - 2- 1‬مخاطر تؤثر على المنشآت والمواد‪:‬‬
‫حتدث انفجارات وحرائق أو تلف باملعدات بسبب سوء استخدام الكهرباء ولقد دلت أسباب احلوادث النامجة عن استعمال الكهرباء‬
‫تنحصر‪:‬‬

‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫‪- ‬التحميل الزائد ‪.‬‬
‫‪- ‬استعمال معدات أو كهربائية تالفة‪.‬‬
‫‪ ‬سوء استعمال للمعدات الكهربائية‪.‬‬
‫‪ ‬ملس أجزاء مكهربة‪.‬‬
‫‪ ‬عدم توصيل االجهزة واملعدات باألرض ‪.‬‬
‫‪ )2‬طرق الوقاية من المخاطر الكهربائية ‪:‬‬
‫‪ .1‬تركيب األسالالك الكھربائية ألغراض اإلنارة يف مواسري معزولة من الداخل و ان ال تكون مكشوفة (ال تتأثر الرطوبة‪ ،‬احلرارة )‬
‫‪ .2‬استخدام األسالك الكابالت يف التوصيالت الكهربائية مناسبة للتيار املار‪.‬‬
‫‪ .3‬توصيل االجهزة واملعدات مبجمع ارضي إستاتيكي مناسب لتفريغ شحنات فور تولدها‪.‬‬
‫‪ .4‬توصيل اهلياكل املعدنية لألجه زة الكهربائية باألرض ‪.‬‬
‫‪ .5‬يفضل عدم احلصول على تيار من خط تغذيه به موتورات أو آالت كهربيه‬
‫‪ - .6‬يفضل استخدام منظمات اجلهد الكهريب ‪stablizer‬‬
‫‪ .7‬االبتعاد عن مصادر الشحنات االستاتيكيه مثل السجاجيد أو األلياف الصناعية‬
‫‪ .8‬يفضل استخدام القفاز للعامل القائم باإلصالح ليحميه من أي شحنات استاتيكيه‬
‫‪ .9‬عدم القيام بأي أعمال توصيالالت كهربائية أو إصالحات إال مبعرفة املختصني يف جمال الكهرباء‪.‬‬
‫‪ .11‬وضع االجهزة الكهربائية ب حجرة خاصة ‪ ،‬تسويرھا باحلواجز الواقية ملنع االقرتاب منها‪.‬‬
‫‪ .11‬وضع تعليمات حتذيرية جبانب االجهزة واملوصالت احلاملة للتيار الكهربائي تبني مقدار الفولت‪.‬‬
‫‪ .12‬إجراء صيانة دورية لالجهزة الكهربائية و إصالح أي عطب‬
‫‪ .13‬جيب قطع التيار الكهربائي عن مجيع املنشآت يف حالة انتهاء الدوام ‪.‬‬
‫اإلسعافات األولية للمصابين بالصدمة الكهربائية‪:‬‬
‫تعمد اإلسعافات األولية على احلالة اليت يكون عليها املصاب بعد ختليصه من التيار الكهربائي‪ ،‬فمثال‪:‬‬
‫إذا كأن املصاب قد عاد إىل وعيه بعد أن فقده نتيجة للصعقة فيجب وضعه يف مكان مناسب ودافئ مث‬
‫يفرش حتته و يغطى بأي نوع من أنواع األلبسة و يرتك هبدوء دون أن يزعجه أحد من املراقبة املستمرة‬
‫لتنفسه و عمل قلبه حىت حيضر الطبيب و ال يسمح للمصاب بالتحرك أو متابعة العمل حىت و لو مل‬
‫تبدو عليه أي عالمات سيئة بعد اإلصابة‪.‬‬
‫إذا فقد املصاب وعيه (حالة إغماء) مع استمرار عمل جهاز تنفسه و قلبه‪ ،‬يف هذه احلالة جيب متديد املصاب على أرض مرحية و تفك عنه‬
‫األحزمة و األلبسة الضيقة و يبعد عنه األشخاص احمليطني به لتأمني استنشاق اهلواء النقي و يؤمن له اهلدوء التام و ميكن تدليك جسد‬
‫املصاب ورش وجهه باملاء أو تش ميمه قطنه مبللة بالنشادر ريثما حيضر الطبيب‪.‬‬
‫‪ )3‬الوقاية من الصعق الكهربائي يف املنزل‪:‬‬
‫لوقاية أفراد األسرة يف املنزل من أخطار الكهرباء نتبع التعليمات التالية‪:‬‬
‫جيب أن تكون التمديدات الكهربائية سليمة و نظامية‪.‬‬
‫قبل تغيري أي مصباح كهربائي أو مقبص جيب فصل الكهرباء عن اخلطني بواسطة القاطع الرئيسي أو بواسطة نزع املنصهرات‪.‬‬

‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫االختصاص‪:‬‬
‫المقياس‪ :‬قواعد االمن والسالمة‪.‬‬
‫الموضوع ‪ :‬مخاطر بيئة العمل ‪ -‬المخاطر الكيمائية ‪-‬‬
‫ملقدمة‪:‬‬
‫تشري اإلحصائيات بوجود حواىل ‪ 651111‬مادة كيميائية خمتلفة مت إكتشافها حىت األن ‪ ،‬األمر الذى يعرض حياة وصحة العاملني‬
‫للخطر ىف حالة عدم إختاذ إجراءات السالمة املناسبة‪ .‬من املمكن أن يتسبب ىف حدوث خماطر صحية كبرية تصيب أعضاء اجلسم املختلفة‬

‫‪ )1‬المخاطر الكيميائية‪:‬‬
‫اما حبالة ) سائلة – غازي ـ ـ ـ ـ ـة ‪ -‬صلبة )‬ ‫تعترب املواد الكيميائية من أشد وأخطر املواد اليت تكون ليس هلا طعم وال لون وال رائحة‬
‫وينجم عنها ‪:‬‬
‫‪ ‬خماطر فيزيائية ‪ _ :‬مواد قابلة لالشتعال‬
‫– مواد ملتهبة‬
‫– مواد متفجرة‬
‫– غازات مضغوطة‬
‫‪ ‬خماطر صحية‪_ :‬مواد سامة‬
‫– مواد مهيجة‬
‫– مواد حارقة‬
‫– مواد مسببة للسرطان‬
‫‪ ‬مدرجة ضمن كشوف املواد املصنفة خطرة حسب تشريعات األوشا واملذكورة باجلزء ‪ z‬أو أن يكون هلا جرعة مقررة حسب‬
‫مواصفات املعهد األمريكى احلكومى ألخصائى الصحة املهنية‬
‫‪ (AGCIH) ‬مما هلا القدرة على النفاذ إىل جسد اإلنسان بسرعة) اجلهاز التنفسي اهلضمي والقلب والكبد والكليتني ومالال‬
‫مسة اجللد وتسمم الدم‪(.‬‬
‫‪ )2‬ا لوقاية ن خماطر املواد الكيميائية‪:‬‬
‫جيب توفري الوسائل الفعالة للوقاية من املواد الكيميائية الضارة مثل ‪:‬‬
‫‪ ‬استخدام التهوية مبكان تصاعد الغازات واألخبرة أو األدخنة أو األتربة الضارة‬
‫‪ ‬كشف حيتوى على مجيع املواد الكيميائية اخلطرة املستخدمة مبوقع العمل‪.‬‬
‫‪ ‬توفري النشرات اخلاصة بتعليمات وإرشادات السالمة هلذه املواد‬
‫‪ ‬ملصقات حتذير تثبت على حاويات املواد الكيميائية اخلطرة‪.‬‬
‫‪ ‬تدريب مجيع العاملني‪.‬‬
‫‪ ‬إعالم املوظفني واملقاولني باملخاطر املصاحبة هلذه املواد‪.‬‬
‫‪ ‬مراجعة دورية للمواد‬

‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫االختصاص‪:‬‬
‫المقياس‪ :‬قواعد االمن والسالمة‬
‫الموضوع ‪ :‬مخاطر بيئة العمل ‪ -‬المخاطر الفزيائية ‪-‬‬
‫مقدمة‪ :‬يتعرض العمال ىف مواقع العمل إىل العديد من املخاطر اليت تؤدى إىل وقوع إصابات العمل والتعرض لإلصابة بأمراض املهنية إضافة‬

‫إىل العوامل النفسية واالجتماعية ذات األثر اهلام ايضا ىف عالقات العمل‪.‬‬

‫املخاطر الفيزيائية ‪ :‬املخاطر الفزيائية داخل بيئة العمل على‬ ‫‪)1‬‬

‫‪ ‬الوطأة احلرارية‪ :‬يتمثل يف اإلجهاد احلراري ‪ :‬الطفح اجللدي ـ اجلفاف ـ التشنجات العضلية ـ األعياء احلراري‬

‫‪ ‬الضوضاء‪ :‬للضوضاء من أكثر مسببات املخاطر الصحية اليت يتعرض هلا العاملني يف املواقع الصناعية ( مثل صوت‬

‫املاكينات ) الصوت املتقطع ( النبضي مثل صوت املكابس) الصوت النادر ( كصوت انطالق مدفع أو طائرة)‬

‫‪ ‬اآلهتزازات امليكانيكية ‪ :‬تعرب االهتزازات عن االرجتاجات (التذبذبات) اليت تولدها اآللة ويشعر هبا االنسان‪.‬كمقعد على‬

‫آلة تصدر اهتزاز مثل اآلليات بكافة أنواعها الىت تؤثر على الروابط الفقرية األحشاء الداخلية القلب اجلمجمة األوعية‬

‫الدموية العظام اِضطرابات عضلية‬

‫‪ ‬االشعة الكهرومغناطيسية‪ :‬تتمثل يف موجات الراديو والتليفزيون وموجات الرادار واملوجات احلرارية ذات األطوال املوجية‬

‫القصرية (ميكروويف) واملوجات دون احلمراء واألشعة فوق البنفسجية‬

‫‪ )2‬الوقاية من املخاطر الفيزيائية‪:‬‬

‫‪ -‬محاية العاملني من التعرض لدرجات احلرارة العالية ) املصابني بأمراض القلب والكلى ( ‪-‬‬

‫‪ -‬استخدام معدات الوقاية الشخصية للعمال للوقاية من احلرارة العالية من الربودة‬

‫‪ -‬تقدمي كميات كبرية من السوائل واألقراص اليت حتتوى على أمالح معدنية لتعويض ما يفقده اجلسم من سوائل وأمالح نتيجة‬

‫التعرض للحرارة‬

‫‪ -‬استخدام معدات الوقاية الشخصية للعمال مثل ( سدادات األذن ‪ -‬مساعات األذن ‪ -‬اخلوذات اليت تغضي الرأس واألذنني )‬

‫‪ -‬توفري اإلضاءة املناسبة لنوع العمل الذي جترى مزاولته سواء كانت إضاءة طبيعية أو صناعية‬

‫‪ -‬ارتداء معدات الوقاية الشخصية مثل النظارات اخلاصة بأعمال اللحام والقطع‪.‬‬

‫منع الضوضاء من مصدرها عن طريق حتسني تصميم املاكينات واألجهزة بواسطة احلوائط العازلة‬

‫‪ -‬جيب توفري التهوية املناسبة داخل أماكن العمل سواء كانت طبيعية أو صناعية‬
‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫االختصاص‪:‬‬
‫المقياس‪ :‬قواعد االمن والسالمة‬
‫الموضوع النفايات االلكترونية‬
‫مقدمة‪:‬‬
‫إن كمية النفايات اإللكرتونية تصل إىل ‪ 31‬ألف طن يف السنة‪ 15 ،‬ألفا و‪ 121‬طنا منها عبارة عن نفايات من أجهزة التلفاز‪ ،‬و‪ 13‬ألفا و‪ 511‬طن‬
‫عبارة عن أجهزة حواسيب‪ ،‬وألف و‪ 711‬طن عبارة عن هواتف حممولة ‪ 15 .‬ألف طن سنويا عبارة عن أجهزة للتلفاز‪،‬‬
‫الشركات اخلاصة‪ ،‬اليت تطرح سنويا ‪ 7‬آالف و‪ 811‬ألف طن من النفايات اإللكرتونية‪ 7 ،‬آالف و‪ 711‬طن عبارة عن حواسيب‬

‫‪ )1‬النفايات االلكترونية ‪:‬‬

‫النفايات االلكرتونية هي املواد املوجودة يف األجهزة االلكرتونية اليت‬
‫انتهى عمرها االفرتاضي؛ حتتوي على بعض املواد السامة وتشمل‬
‫(التلفزيونات ‪،‬احلاسبات االلكرتونية‪ ،‬كامريات الفيديو ‪،‬اجهزة‬
‫اهلاتف النقال‪...‬وغريها)‬
‫‪ )2‬مكوناتهـ ـ ـ ـ ــا ‪:‬‬
‫تتضمن النفايات اإللكرتونية العديد من املواد السامة واخلطرية‪ ،‬على رأسها مادة الزئبق ومواد معدنية ثقيلة‪ ،‬من شأهنا اإلضرار بصحة اإلنسان‬
‫واحليوان والبيئة‪ ،‬مبا فيها اهلواء والفرشة املائية‪ ،‬مع تكرار التعرض هلا‪ ،‬ووجودها برتكيز كبري يف البيئة‪ .‬أما مجع النفايات الصلبة يف املطارح فيضر بالبيئة‬
‫ويتسبب يف مشاكل صحية متنوعة ‪.‬‬
‫‪ )3‬أنواع النفايات اإللكترونية ‪:‬‬
‫ت شمل هذه النفايات كل املعدات اإللكرتونية والكهربائية اليت مل نعد نستخدمها‪ ،‬واليت تعاين خلال أو كسرا أو مل‬
‫تعد متوافقة مع التقنيات احلديثة أو تلك اليت متّ إتالفها‪ ،‬وهي حتتوي على كميات من املواد السامة كما أشرنا سابقا «الرصاص‪،‬‬
‫الباريوم‪ ،‬الكاديوم‪ ،‬الزئبق‪ ،‬الكروم ‪ ...‬اخل»‪ ،‬وهي تضم جمموعة واسعة من املنتجات مثل ‪:‬‬
‫ـ التلفزيون وشاشات الكومبيوتر‪ .‬ـ احلاسوب وتوابعه من املعدات مثل‪ :‬الكامريا‪ ،‬لوحة املفاتيح‪ ،‬املاسح‪ ،‬آلة الطباعة‪ ،‬مفتاح‬
‫مشغل الـ‪ ، MP3‬جهاز الفيديو‪ ،‬مشغل أقراص املدجمة ‪ ...‬إخل‪.‬‬ ‫جملسم‪ّ :‬‬‫‪USB‬وغريها ‪ .‬ـ معدات الصوت والنظام لصويت ّ‬
‫‪-‬الكامريات بكافة أشكاهلا ‪. -‬أجهزة االتصال السلكية والالسلكية ‪.-‬الفاكس وآالت النسخ ‪ .‬ـ ألعاب الفيديو وأدوات التسلية‬
‫احملوالت‪ ،‬آالت شحن البطاريات ‪ -‬األجهزة املنزلية كامليكروويف‪ ،‬الثالجة‪ ،‬املكواة وغريها ‪. -‬معدات‬ ‫إللكرتونية ‪. -‬البطاريات‪ّ ،‬‬
‫اإلنارة ‪. -‬معدات احلراسة والضبط ‪.-‬املعدات الطبية اإللكرتونية‪.‬‬
‫‪ )4‬األضرار والمخاطر‪:‬‬
‫ان للنفايات االلكرتونية اثارا سلبية على البيئة حيث ترتاكم املعادن والبالستيك واملواد الكيميائ ية السامة اليت تتكون منها االجهزة االلكرتونية‬
‫ا لرصاص يف اجلسم يؤدي إىل تلف خاليا الدماغ‪ ،‬وانكماش يف أنسجة الكليتني وتلف يف الكبد‪ ،‬كما يؤدي إىل نقص يف اهليموغلوبني ويتسبب‬ ‫‪.1‬‬
‫يف األنيميا‪ ،‬كما قد يؤدي إىل العقم ويؤثر على األجنة‪ ،‬القدرة العقلية لألطفال‪ ،‬لوحات التحكم والشاشات‪ ،‬وبطاريات احلاسوب‪ ،‬الطابعات‪.‬‬
‫الزئبق‪ ،‬الذي يوجد يف البطاريات وأجهزة اهلواتف احملمولة والشاشات املسطحة‪ ،‬ومصابيح‬ ‫‪.2‬‬
‫الكادميوم‪ :‬من العناصر الف لزية ذات التأثري اخلطري على جسم اإلنسان عند ترسبه على الكلى واجلهاز البويل‪ .‬ويرتكز هذا العنصر على مقاومات‬ ‫‪.3‬‬
‫الشرائح وعلى املكثفات وعلى رقائق التوصيل الصغرية‪ .‬ويتواجد الكادميوم بشكل كبري على أنابيب أشعة الكاثودية‬
‫كروم‪ :‬خيرتق اخلاليا بسهولة ويعمل على حتطيم احلمض النووي‪ .‬يتواجد يف األدوات والقطع البالستيكية املوجودة يف األجهزة الكهربائية‬ ‫‪.4‬‬
‫واإللكرتونية‪.‬‬

‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫‪ .5‬عنصر الباريوم‪ :‬ويستخدم حلماية مستخدمي احلاسبات اآللية من اإلشعاعات‪ .‬وأشارت الدراسات إىل أن التعرض للباريوم لفرتة قصرية يؤدي إىل‬
‫أورام املخ وضعف عضالت اجلسم ويعمل على إصابة القلب والكبد والطحال بأمراض مزمنة ‪.‬‬
‫‪ .6‬البريليوم‪ :‬وهو عنصر فلزي نادر وموصل جيد للحرارة والكهرباء‪ ،‬لذا يدخل يف مكونات احلاسب اآليل وخاصة اللوحة األم ‪Motherboard‬‬
‫» ‪».‬ومت تصنيف البريليوم مؤخرا ض من مسببات سرطان الرئة‪ ،‬وذلك من خالل استنشاق ذراته أو بلوغها اجلسم بأي صورة ما‪.‬‬
‫كما يؤدي تعرض العمال للبريليوم بشكل مستمر ومباشر إىل اإلصابة بأمراض جلدية مزمنة فضال عن األمراض اليت تعرف بأمراض البريليوم املزمنة وهي‬
‫اليت تصيب الرئة ‪.‬‬
‫‪ )5‬الحلول‬
‫تعترب عملية معاجلة النفايات اإللكرتونية باهظة الكلفة‬
‫توفري أرضية تشريعية إلجبار الشركات املوزعة للهواتف احملمولة على اختاذ تدابري حتفيزية لزبنائها السرتداد منتوجاهتم بعد انتهاء صالحيتها‪،‬‬
‫تسريع وترية إصدار قوانني وتشريعات حول كيفية التعامل مع هذا النوع من ا لنفايات اخلطرية‪ ،‬وفرض غرامات رادعة على مستوردي األجهزة ذات‬
‫التأثري املضر بالبيئة ‪.‬‬
‫توفري مراكز أو مصانع تضمن إعادة معاجلة النفايات اإللكرتونية‪ ،‬مع توفر إمكانية االستفادة من حمتوياهتا يف صناعات أخرى‪ ،‬الحتوائها على‬
‫عناصر نادرة أو معادن نفيسة‪ ،‬باإلضافة إىل أ مهية تنظيم محالت حتسيس منتظمة للمستهلكني‪ ،‬للتقليل من كميات هذه املخلفات‪ ،‬وتعليمهم‬
‫الطريقة السليمة للتعامل معها‪.‬‬

‫أما املوضوع الضباب اإللكتروني أو ‪ E-Smog.‬هذه الظاهرة تعود إىل اإلكثار من استخدام االتصاالت الالسلكية واملوجات الكهرومغناطيسية‬
‫الصادرة عن األجهزة الكهربائية واإللكرتونية‪ .‬فلنتخيل عدد املوجات الصادرة من أجهزة مثل اإلذاعة والتلفزيون واألقمار الصناعية وأجهزة تقوية‬
‫البث الالسلكي للهواتف النقاله واليت أصبحت هلا منازل وأبراج قرب األحياء السكنية بل وأصبحت فوق بيوهتم ومساكنهم ناهيك عن اهلواتف‬
‫النقالة وأجهزة امليكروويف املنزلية وغريها من األجهزة اليت ال يستطيع إنسان اليوم االستغناء عنها‪.‬‬

‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫االختصاص‪:‬‬
‫المقياس‪ :‬قواعد االمن والسالمة‬
‫الموضوع ‪ – :‬الحرائق ‪-‬‬
‫مقدمة‪ :‬تبدأ احلرائق عادة على نطاق ضيق ألن معظمها ينشأ من مستصغر الشرر بسبب إمهال خملفة خسائر وخماطر فادحة يف‬
‫األرواح واملتاع واألموال واملنشآت لذلك جيب علينا اختاذ التدابري الوقائية من أخطار نشوب‬
‫احلرائق ملنع حدوثها والقضاء على مسبباهتا‪ ،‬وحتقيق إمكانية السيطرة عليها يف حالة نشوهبا‬
‫وإمخادها يف أسرع وقت ممكن بأقل اخلسائر‪،‬‬
‫‪ )1‬تصنيف الحــرائق ‪:‬‬

‫اتفقت الدول األوربية تقسيم احلرائق إىل أربع أنواع هي ‪- :‬‬

‫‪ -‬حرائق النوع األول ‪CLASS (A) FIRES‬‬ ‫‪1- 1‬‬
‫وهى اليت تنشأ يف املواد الصلبة ( مركبات الكربون ) كالورق واخلشب واألقمشة وغريها من األلياف النباتية عادة حترتق على‬
‫هيئة مجرات متوهجة ‪ ،‬وتتميز بأن هذه غالبية هذه املواد مسامية ويسهل عليها أن تتشرب املاء مبا يؤثر على تربيدها من الداخل‬
‫لذلك يعترب املاء أكثر الوسائل مالئمة إلطفاء هذا النوع من احلرائق ‪.‬‬
‫‪ -‬حرائق النوع الثاني ‪:CLASS (B) FIRES‬‬ ‫‪2- 1‬‬
‫وهى احل رائق اليت حتدث بالسوائل أو املواد املنصهرة القابلة لالشتعال وألجل حتديد أنسب‬
‫مواد إلطفاء هذه احلرائق ميكن تقسيم السوائل القابلة لاللتهاب أي نوعني ‪- :‬‬
‫‪ -‬سوائل قابلة للذوبان أو االمت زاج يف املاء ‪.‬‬
‫‪ -‬سوائل غري قابلة للذوبان مع املاء ‪.‬‬
‫وعلى ضوء ذلك ميكن حتديد نوعية الوسيط اإلطفائي املناسب ويتضمن ذلك رشاشات املياه أو الرغاوى أو أخبرة اهلالوجينات أو‬
‫ثاين أكسيد الكربون أو املساحيق الكيماوية اجلافة ‪.‬‬
‫‪ - 1- 3‬حرائق النوع الثالث ‪:CLASS (C)FIRES‬‬

‫وهى حرائق الغازات القابلة لالشتعال وتشمل الغازات البرتولية املسالة كالرب وبان والبيوتات وتستخدم الرغاوى واملساحيق‬
‫الكيماوية اجلافة ملواجهة حرائق الغازات يف حالة السيولة عند تسرهبا على األرض وتستخدم أيضا رشاشات املياه ألغراض تربيد‬
‫عبوات الغاز ‪.‬‬
‫‪ - 4-‬حرائق النوع الرابع ‪CLASS (D) FIRES‬‬ ‫‪1‬‬
‫وهى احل رائق اليت حتدث باملعادن ‪ ،‬وال تست خـدم املياه لعدم فاعليتها كما وأن استخدامها له خماط رة ‪ ،‬كذلك احلال عند استخدام‬
‫غاز ثاين أكسيد الكربون أو املساحيق الكيماوية اجلافة على البيكربونات ويستخدم عادة مسحوق اجلرافيت أو بود رة التلك أو‬
‫الرمل اجلاف أو أنواع أخرى من املساحيق الكيماوية اجلافة إلطفاء هذا النوع من احلرائق ‪.‬‬

‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫‪ )2‬حرائق التجهيزات الكهربائية‬

‫‪ :‬طبقا للتصنيف احلديث ألنواع احلرائق مل خيصص نوع مستقل حلرائق الكهرباء ويعزى ذلك إىل أن احلرائق اليت تبدأ بسبب‬
‫التجهيزات الكهربائية فأهنا يف الواقع تنشأ مبواد تعترب حرائقها من النوع األول أو الثاين ‪ .‬وجيب ملواجهة حرائق التجهيزات‬
‫الكهربائية أتباع ما يلي ‪:‬‬
‫‪ -‬فصل التيار الكهربائي قبل إجراء عملية اإلطفاء ‪.‬‬
‫‪ -‬استخدام وسائل اإلطفاء اليت تتناسب مع نوعية املواد املشتعلة فيها‬
‫النار ‪.‬‬
‫‪ -‬يف حالة تعذر فصــل التيار الكهربائي أو عــدم التيقن من ذلك‬
‫فتستخدم مواد اإلطف ـاء اليت ليست هلا خاصية التوصيل الكهربائي‬
‫وأيضا عـدم التأثري الضـار على التجهيزات وهذه ملواد تتضمن أخبرة اهلالوجينات واملساحيق الكيماوية اجلافة وثاين أكسيد الكربون‬
‫‪.‬‬
‫‪ )3‬أسباب الحرائق‬
‫‪ :-‬من أهم األسباب اليت تؤدي إىل حدوث احل رائق وخاصة يف املواقع الصناعية ما يلي ‪- :‬‬
‫‪ - 1‬اجلهل واإلمهال والالمباالة والتخريب ‪.‬‬
‫‪ - 2‬التخزين السيئ واخلطر للمواد القابلة لالشتعال أو االنفجار ‪.‬‬
‫‪ - 3‬تشبع مكان العمل باألخب رة والغازات واألتربة القابلة لالشتعال يف وجود سوء التهوية ‪.‬‬
‫‪ - 4‬حدوث شرر أو ارتفاع غري عادي يف درجة احلرارة نتيجة االحتكاك يف األجزاء امليكانيكية ‪.‬‬
‫‪ - 5‬االعطال الكهربائية أو وجود مواد سهلة االشتعال بالقرب من أجهزة كهربائية تستخدم ألغراض التسخني ‪.‬‬
‫‪ - 6‬العبث وإشعال النار بالقرب من األماكن اخلط رة أو حبسن النية أو رمي بقايا السجائر‪.‬‬
‫‪ - 7‬ترك املهمالت والفضالت القابلة لالشتعال مبنطقة التصنيع واليت تشتعل ذاتيا بوجود احلرا رة ‪.‬‬
‫‪ - 8‬وجود الن فايات السائلة والزيوت القابلة لالشتعال على أرضيات منطقة التصنيع ‪.‬‬
‫‪ )4‬عملية االحتراق ( نظرية االشتعال )‪:‬‬
‫هي تلك الظاهرة الكيميائية اليت حتدث نتيجة احتاد املادة املشتعلة بأكسجني اهلواء بعامل تأثري درجة حرارة معينة ‪ ،‬ويتضح من‬
‫ذلك أنه لكي حيدث حريق جيب أن تتوافـر ثالثة عناصر هي الوقود واحلرا رة واألكسجني وهو ما يطلق عليه مثلث االشتعال‪- :‬‬
‫‪ - 1‬الوقود‪ :‬ويوجد يف صورة صلبة مثل ( اخلشب‪.‬الورق‪.‬القماش‪....‬اخل )واحلالة السائلة وشبه سائل ( مثل الشحوم‬
‫جبميع أنواعها والزيوت‪.‬البنزين ‪.‬الكحول‪...‬اخل) واحلالة الغازية مثل ( غاز البوتان‪.‬االستلني ‪.‬امليثان‪..‬اخل )‬
‫‪- 2‬احلرا رة ‪ :‬أي بلوغ درجة احلرارة إىل الدرجـة الالزمة لالشتعال ومصدرها الشرر‪ ،‬اللهب‪،‬االحتكاك ‪ ،‬أشعة الشمس ‪،‬‬
‫التفاعالت الكيميائية … اخل‪.‬‬
‫‪ - 3‬األكسجني ‪ :‬يتوافــر األكسجني يف اهلواء اجلوى بنسبة ( ‪. )%21- 19‬‬

‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫االختصاص‪:‬‬
‫المقياس‪ :‬قواعد االمن والسالمة‬
‫الموضوع ‪ :‬الوقاية من الحرائق‬

‫‪ )1‬طرق إطفاء الحرائق ( نظرية اإلطفاء) ‪ :‬تعتمد على كسر مثلث االشتعال بإزالة أحد أضالعه أو كل أضالعه و لذلك ختضع‬
‫عمليات اإلطفاء لثالث وسائل هي ‪- :‬‬
‫‪ ‬تبريد الحريق ‪ :‬ويقصد به ختفيض درجة حرا رة املادة املشتعلة باستخدام ويفيد ذلك يف عمليات كتم النريان بإنقاص نسبة‬
‫أكسجني اهلـواء ‪.‬‬
‫‪ ‬خنق الحريق‪:‬‬
‫‪ -‬غلق منافذ وفتحات التهوية مبكان احلريق للتقليل من نسبة األكسجني يف اهلواء‬
‫‪ -‬تغطية املادة املشتعلة بالرغاوى الكيماوية ‪.‬‬
‫‪ -‬إحالل األكسجني ببخار املاء أو ثاين أكسيد الكربون أو املساحيق الكيماوية اجلافة‪.‬‬
‫‪ -‬فصل اللهب عن املادة املشتعلة فيها النريان وذلك عن طريق باستخدام مواد ناسفة كالديناميت ‪ ،‬وهذه الطريقة‬
‫املتبعة عادة إلطفاء حرائق آبار البرتول ‪.‬‬

‫‪ ‬تجويع الحريق ‪ :‬يتم جتويع احلريق باحلد من كمية املواد القابلة لالشتعال بالوسائل التالية ‪- :‬‬
‫‪ -‬نقل البضائع واملواد املتوفرة مبكان احلريق بعيدا عن تأثري احلرارة واللهب مثل سحب السوائل القابلة لالشتعال من‬
‫الصهاريج املوجود هبا احلريق أزاله النباتات واألشجار باألراضي الزراعية لوقف سريان وانتشار احلريق ‪.‬‬
‫‪ -‬غلق حمابس الغازات القابلة لالشتعال ‪.‬‬
‫‪ -‬تقسيم املواد احملرتقة إىل أجزاء صغرية لتصبح جمموعة ح رائق صغرية ميكن السيطرة عليها مثل الطرق على األخشاب‬
‫املشتعلة لتفتيتها إىل أجزاء صغرية أو مزج جزئيات املاء بسطح السوائل القابلة لاللتهاب ‪.‬‬
‫‪ )2‬دليل الوقاية من الحريق وأسلوب التصرف في حالة حدوث حريق‪:‬‬
‫جيب أن يلم العاملني بالتصرفات الواجب اختاذها للوقاية من حدوث حريق ويتضمن ذلك إج راءات اإلعالن واألخطار عن‬
‫حدوث احلريق وقواعد اإلخالء وتدابري املكافحة األولية للحريق من بينها ‪:‬‬

‫‪ ‬التفتيش والفحص الدوري على أماكن العمل ‪:‬‬

‫يشمل التفتيش احلاالت اآلتية ‪:‬‬
‫‪ -‬عمليات التخزين وخاصة املواد سريعة االشتعال ‪.‬‬
‫‪ -‬التأكد من توافر وسالمة أجهزة أطفاء احلريق وصالحيتها للتشغيل ‪.‬‬
‫التأكد من تنفيذ تعليمات النظافة العامة وجتميع وتصريف العوادم وغريها ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪ -‬النظافة ومنع التدخني ومحل أعواد الثقاب والوالعات والتخزين السليم‬
‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫‪ -‬جيب منع التدخني هنائيا يف أماكن العمل اليت تتوافر هبا مواد قابلة لالشتعال‪.‬‬
‫‪-‬وضع الفتات ( ممنوع التدخني منع محل الكربيت والوالعات) يف املناطق احملظور ‪.‬‬
‫‪ -‬ال ختزن املواد القابلة لالشتعال يف أوعية مكشوفة أو زجاجية‬
‫‪ -‬تأكد من إطفاء أعواد الثقاب أو بقايا السجاير قبل إلقائها يف األوعية املخصصة لذلك ‪.‬‬
‫‪ -‬جيب أن حترق الفضـالت يف حمارق خاصة وال يتم ذلك يف اهلـواء الطلق وخاصـة يف األيام العاصفة أو على بعـد يقل عن ‪51‬‬
‫قدما من املباين ‪.‬‬
‫‪ ‬العناية بمطفأة الحريق‪ :‬جيب أن نتعرف على مكونات مطفأة احلريق وهي‪:-‬‬
‫‪o‬جسم املطفأة‪ :‬هو اجلسم املعدين الذي حيتوي مواد اإلطفاء ‪.‬‬
‫‪o‬اخلرطوم ‪ :‬هو اجلزء الذي متر عربه مواد اإلطفاء من جسم املطفأة إىل‬
‫فوهة القذف ‪ .‬قد ال يوجد خرطوم يف املطفآت ذات األحجام الصغرية ‪.‬‬
‫‪o‬مسمار األمان ‪ :‬هو احللقة املعدنية اخلاصة بتثبيت ذراع التشغيل‪،‬‬
‫واملخصصة ملنع انطالق مواد اإلطفاء نتيجة الضغط اخلطأ على ذراع‬
‫التشغيل ‪.‬‬
‫‪o‬مقبض احلمل ‪ :‬هو اجلزء املعدين الثابت الذي يستخدم حلمل املطفأة ‪.‬‬
‫‪o‬ذراع التشغيل ‪ :‬هو اجلزء املعدين املتحرك الذي يعلو مقبض احلمل‪،‬‬
‫وهو أداة تشغيل املطفأة وإطالق مواد إلطفاء ‪.‬‬
‫‪o‬مؤشر الضغط ‪ ( :‬هو اجلزء الذي يظهر صالحية املطفأة ( يالحظ وجود مؤشر الضغط يف مجيع املطفآت القياسية عدا‬
‫مطفأة ثاين أكسيد الكربون اليت ختترب صالحيتها عن طريق الوزن أو الصيانة ‪.‬‬
‫تنبيه‪:‬‬
‫‪ 1-‬جيب التأكد من صالحية مطفأة احلريق ألهنا هي الرفيق الويف حلمايتك من احلريق حلظة حدوثه ‪.‬‬
‫‪2-‬راقب املؤشر املوجود باملطفأة – وكذلك وزن املطفأة ثاين أكسيد الكربون ‪.‬‬
‫‪3-‬راقب تاريخ الصيانة املدون على املطفأة‪.‬‬
‫‪4-‬اتصل بالشركة املتخصصة كل ‪ 6‬شهور إلجراء الصيانة الوقائية للمطفأة‪.‬‬
‫‪ 5-‬أتصل بالشركة املتخصصة فورا إلعادة تعبئة مطفأة احلريق عن استخدامها وإفراغ عبوهتا‪.‬‬

‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫االختصاص‪:‬‬
‫المقياس‪ :‬قواعد االمن والسالمة‬
‫الموضوع ‪ :‬احتياطات التعامل مع الحرائق‬

‫‪ .1‬يجب على أي شخص يكتشف حريقًا أن يفعل ما يأتي‪:-‬‬

‫أن يتصل فورا برقم هاتف الطوارئ الستدعاء فرق اإلطفاء ‪.‬‬
‫‪ -‬أن يكافح احلريق إذا أمكن باستخدام أقرب مطفأة مناسبة لنوع احلريق كما يأيت‪:-‬‬
‫‪ -‬إمساك املطفأة جيدا بواسطة مقبض احلمل‬
‫‪-‬اسحب مسمار األم ــان باملط فـأة ‪.‬‬
‫‪ -‬وجه فوهة املطفأة إىل قاعدة اللهب ‪.‬‬
‫‪-‬اضغط على املقبض لتشغيل املطفـأة ‪.‬‬
‫‪-‬حتريك مواد اإلطفاء على قاعدة النار ميينا ويسارا‬
‫أن يتأكد أن املكان الذي يقف فيه ال يشكل خطورة عليه وأنه باستطاعته اهلروب إذا انتشر احلريق ‪.‬‬
‫عند استخدام مطفأة احلريق اليدوية يف اهلواء الطلق ي راعى الوقوف مع اجتاه الريح على مسافة مرتين إىل ثالثة أمتار من النار ‪.‬‬
‫‪ .2‬كيف تتصرف إذا شب الحريق؟‬

‫‪ ‬ال حتاول إطفاء احلريق إال إذا كان صغريا وكنت واثقا أنك قادر على إمخاده‪.‬‬
‫‪ ‬إذا كان احلريق كبري ‪ .‬غادر غرفتك وأغلق الباب خلفك وشغل جهاز اإلنذار ‪.‬‬
‫‪ ‬يف حالة وجود دخان كثيف يكون التدحرج على األرض أفضل وسيلة لوجود اهلواء النقي‪.‬‬
‫‪ ‬حتسس الباب واملقبض بظاهر يدك فإذا مل يكن ساخنا افتح حبذر وأخرج‪.‬‬
‫‪ ‬إذا وجدت الباب ساخنا عند مالمسته فال تفتحه‬
‫‪ ‬نزع الستائر وافتح الغرفة لتهويتها وطرد الدخان‪.‬‬
‫‪ .3‬اشتراطات السالمة الواجب توافرها عند إعداد مشروع الوقاية من الحريق بالمنشآت الصناعية والتجارية واإلدارية والمدارس‬
‫والمنازل‪:‬‬
‫‪ -‬تركيب أبواب مقاومة للنريان ‪.‬‬
‫‪ -‬استبدال أبواب ليست مقاومة للنريان بأخرى مقاومة للنريان‬
‫‪-‬غلق االبواب تلقائيا عند حدوث حريق‪.‬‬
‫‪ -‬تركيب زجاج مقاوم للنريان بالشابيك أو ستائر معدنية يف بعض احلاالت‬
‫‪ ‬جعل االسقف أو االرضيات من مواد مقاومة للنريان‪.‬‬

‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫‪ .4‬االحتياطات الالزمة لمنع انتشار الحريق بالمناور ومواقع الساللم والمصاعد‬
‫‪ -‬تعترب مسالك اهلروب من املوضوعات احليوية التصاهلا بسالمة وأمن االرواح داخل املباين ‪ ،‬لذلك ينبغي اعطائها العناية الكافية‬
‫ويلزم حتديد عدد العاملني يف كل جزء من اجزاء املبىن وعل ضوء ذلك تقرر مسالك النجاة الىت تتناسب مع اخلطورة حبيث‬
‫يضمن خروج العاملني عند حدوث حريق اىل مكان جيدوا فيه االمن والسالمة وتتضمن التوصيات التالية ‪:‬‬
‫‪ -‬أن تفتح االبواب للخارج وتكون سهلة الفتح وال يسمح بتثبيتها حبيث يتعذر فتحا وقد يشرتط أن ترتك االبواب مفتوحة طوال‬
‫فرتة العمل اذا استدعى االمر ذلك ( اذا كان النشاط املزاول شديد اخلطورة )‬
‫مالئمة العتبات والردهات املوصلة للسالمل أو االبواب‬ ‫‪-‬‬
‫‪ -‬إزالة العوائق الىت تعرتض املخارج‪.‬‬
‫‪ -‬توضيح مواقع امل خارج املستعملة كمسالك هروب مع توضيح طريق فتح االبواب‪.‬‬
‫‪ -‬تركيب فواصل وأبواب مانعة للدخان بالطرق املوصلة ملسالك اهلروب ( من مواد مقاومة للنريان ملدة نصف ساعة على االقل‬
‫وتظل مغلقة بصفة دائمة وتعمل على سد الفتحات باحكام ـ تركيب زجاج مقاوم للنريان لالبواب أو الفتحات )‬
‫السالمل ومدى كفايتها وما يتطلب هبا من توصيات‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪-‬أجهزة إنذار احلريق‬

‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫االختصاص‪:‬‬
‫المقياس‪ :‬قواعد االمن والسالمة‬
‫الموضوع ‪ :‬احتياطات االمن والسالمة في المكاتب ‪.‬‬

‫مقدمة ‪ :‬ال يقتصر وقوع حوادث العمل واألمراض املهنية على العاملني يف الصناعة فحسب‪ ،‬بل حيدث ذلك أيضا لدى العاملني يف املكاتب؛ ويعود‬
‫السبب يف ذل ك إىل عدم مالءمة الكرسي أو سطح العمل أو البيئة اإلبصارية أو درجات احلرارة أو الرطوبة‪ ،‬أو إىل وجود الضجيج‪ ،‬أو إىل عدم إتباع‬
‫قواعد السالمة‪ ،‬أو عدم إجراء متارين رياضية تفيد يف تغيري األوضاع السكونية أثناء العمل يف املكاتب‪.‬‬

‫‪ )1‬القواعد التالؤمية السليمة المتعلقة بالكرسي ‪:‬‬

‫اختيار كرسي يتصف باملزايا التالية ‪:‬‬

‫‪ ‬مسند الظهر ذي شكل يدعم القسم السفلي من الظهر‪.‬‬

‫‪ ‬ارتفاع املقعد ال يشكل ضغطا على الوجه العلوي للفخذين أو للركبتني‪.‬‬
‫‪ ‬املقعد ينحين نزوال عند احلالة األمامية‪.‬‬
‫‪ ‬القاعدة ثابتة ‪.‬‬
‫قابل للدوران‪.‬‬
‫‪ ‬مسندا الذراعني ال حيوال دون سحب الكرسي باجتاه سطح العمل أو التداخل‬
‫مع احلركة الطبيعية‪.‬‬
‫‪ ‬املقعد ذي مواد تنجيد من نسيج يسمح بامتالء املقعد باهلواء عند النهوض‪.‬‬
‫‪ ‬تثبيت مسند الظهر‪ ،‬حبيث أن ال ينقلب إىل اخللف بتأثري ثقل اجلسم‪.‬‬
‫‪ ‬إعادة تعديل الكرسي طيلة اليوم لتغيري وضعية اجلسم ‪.‬‬
‫‪ ‬املقعد ينحين نزوال عند احلالة األمامية‪.‬‬
‫‪ ‬لتعديل الكرسي وسطح العمل ميكن إتباع نفس التعليمات اليت ذكرت يف قسم العمل على احلاسوب ‪.‬‬

‫‪ ‬ع ند استعمال سطح عمل ذي ارتفاع ثابت‪ ،‬يـُْرفـَع الكرسي للوصول إىل الذراع املالئم ‪:‬‬

‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫‪ ‬تعديل ارتفاع املقعد‪ ،‬حبيث يكون املرفقان على نفس ارتفاع سطح العمل‪.‬‬
‫‪ ‬استعمال مسند للقدم عند وجود ضغط على اجلزء اخللفي من الساقني‪ ،‬أو يف حال تعذر وضع القدم منبسطة على األرض‪ .‬ينبغي أن يدعم‬
‫مسند القدم كامل القدم‪ ،‬وأن يكون قابال للتعديل‪.‬‬
‫‪ )2‬القواعد التالؤمية السليمة المتعلقة بسطح العمل ‪:‬‬
‫‪ ‬جراء تعديل يف االرتفاع حبيث يكون ارتفاع سطح العمل مالئما للعمل‪.‬‬
‫‪ ‬ضمان أن يكون سطح العمل ذي مساحة كافية الحتواء املواد الالزمة للعمل واملواد اليت ستوضع عليه‪.‬‬
‫‪ ‬جتنب إعاقة حركة الساقني أسفل سطح العمل‪.‬‬
‫‪ ‬عدم ختزين املواد أسفل سطح العمل‪.‬‬
‫‪ ‬جتنب فرط التمدد واالنفتال‪.‬‬
‫‪ )3‬القواعد التالؤمية السليمة المتعلقة بالبيئة اإلبصارية ‪:‬‬
‫‪ ‬حتديد مصادر السطوع؛ وضع مرآة على سطح املكتب والنظر إىل الصور‪ .‬إن املصابيح املضيئة غري احملجوبة أو األنوار الساطعة املنعكسة يف‬
‫املرآة تسبب السطوع‪.‬‬
‫‪ ‬وضع املكتب‪ ،‬حبيث أن تكون النافذة إىل جانب العامل‪.‬‬
‫‪ ‬وضع املكتب‪ ،‬حبيث أن تكون األضواء السقفية على اجلانب‪.‬‬
‫‪ ‬جتنب وضع املكتب حيث يرتكز الضوء يف األمام مباشرة‪.‬‬
‫‪ ‬تعديل وسائل حجب نور النوافذ أو ثنيات الستائر للتحكم بالسطوع‬
‫ومستويات اإلضاءة‪.‬‬
‫‪ ‬استعمال سطوح غري ساطعة وألوانا متعادلة االمتصاص على اجلدران‬
‫واألثاث‪.‬‬
‫‪ ‬عدم تعليق صور أو أشياء المعة حيث ينعكس الضوء إىل العينني‪.‬‬
‫‪ ‬استعمال حامل أضواء قابل للتعديل هبدف زيادة مستوى اإلضاءة إذا‬
‫تطلب األمر ذلك‪.‬‬
‫‪ ‬استعمال إضاءة ال مباشرة لتجنب تشكل الظالل‪.‬‬
‫‪ ‬البحث عن أسباب االرتعاش النامجة عن وسائل اإلضاءة الومضانية‪.‬‬
‫استبدال األنابيب الومضانية بانتظام‪ ،‬وصيانة وسائل اإلضاءة الثابتة بشكل‬
‫دائم ‪.‬‬
‫‪ ‬النظر إىل األعلى وبعيدا عن سطح العمل عدة مرات إلراحة العينني‪.‬‬
‫‪ ‬العمل بأوراق ومواد مطبوعة جيدا وواضحة‪ .‬ألن السيئ منها يتطلب مستويات مرتفعة من اإلضاءة‪.‬‬
‫‪ ‬ضمان أن حجرات التخزين واملمرات واألدراج مضاءة جيدا ‪.‬‬
‫‪ ‬إن مستويات اإلضاءة املالئمة تعتمد على قدرة العني على التمييز وعلى منط العمل‪ .‬إن احلدود العليا املبينة يف اجلدول التايل هي للعمال‬
‫سَتـ ْر َشد هبا‪ ،‬ومن الضروري مراجعة اجلهة املسئولة‬
‫ذوي القدرة اإلبصارية السيئة وهي للعمل الذي يتطلب سرعة كبرية ودقة؛ إن هذه األرقام يُ ْ‬
‫عن الصحة والسالمة املهنية ملعرفة مستويات اإلضاءة املسموحة ‪.‬‬
‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫‪ )4‬القواعد التالؤمية السليمة املتعلقة بدرجة احلرارة والرطوبة‪:‬‬
‫‪ ‬تؤثر درجات احلرارة والرطوبة معا على الراحة‪.‬‬
‫‪ ‬درجة احلرارة املثلى يف املكتب هي ‪ 21‬ـ ‪ ًْ 24‬م (‪ 71‬ـ ‪ 75‬فهرهنايت)‪.‬‬
‫‪ ‬الرطوبة املثلى يف املكتب هي ‪ 31‬ـ ‪.٪61‬‬
‫‪ ‬إن نظم التهوية يف املكاتب معقدة؛ وبشكل عام‪ ،‬يقوم مهندسو صيانة املبىن بصيانتها‪.‬‬
‫‪ ‬استعمال أجهزة مولدة للحرارة قابلة للحمل والنقل‪ ،‬عند السماح بذلك من قبل اجلهة املعنية‪ .‬هلذه املولدات خماطر تتعلق باحلريق‪.‬‬
‫‪ ‬عدم استعمال األجهزة املولدة للحرارة اليت تنتج دخانا ساما‪.‬‬
‫‪ ‬استعمال األجهزة املولدة للحرارة واملزودة مبنظم للحرارة‪.‬‬
‫‪ ‬وضع األجهزة املولدة للحرارة أو املراوح‪ ،‬حبيث ال يتدفق اهلواء الناتج عنها على العمال مباشرة‪.‬‬
‫‪ ‬احملافظة على األجهزة املولدة للحرارة بعيدا عن املواد القابلة لالشتعال وعن الستائر‪.‬‬
‫‪ ‬وضع املراوح حبيث ال هتتز أو جتعل األشياء تتساقط من على سطح املكتب‪.‬‬
‫‪ ‬نزع مآخذ األجهزة املولدة للحرارة واملراوح‪ ،‬واالنتظار حىت تتوقف الشفرات قبل حتريكها‪.‬‬
‫‪ ‬استعمال ستائر أو ثنيات للنوافذ لزيادة أو إلنقاص احلرارة الناجتة عن الشمس‪.‬‬
‫‪ ‬استعمال طبقة أو لون خفيف عاكس على النوافذ لزيادة أو إلنقاص احلرارة الناجتة عن الشمس‪.‬‬
‫‪ ‬قبل إعادة هتيئة معدات أو أثاث املكتب‪ ،‬ينبغي االنتباه إىل أثر ذلك على التهوية‪.‬‬
‫‪ ‬ارتداء مالبس مالئمة حبسب الظروف يف املكتب‪.‬‬
‫‪ ‬ضمان أن نظم التهوية وأجهزة الرتطيب وإزالة الرطوبة يتم تنظيفها وصيانتها بشكل مالئم‪.‬‬
‫‪ )5‬القواعد التالؤمية السليمة املتعلقة بالضجيج‪:‬‬
‫‪ ‬لضجيج يف املكتب يزعج العمال‪.‬‬
‫‪ ‬انتقاء معدات ال تسبب ضجيجا‪.‬‬
‫‪ ‬ضمان أن املعدات تتم صيانتها جيدا‪.‬‬
‫‪ ‬عزل املعدات الصاخبة عن مناطق العمل العامة‪.‬‬
‫‪ ‬وضع القلنسوات املخفضة للضجيج فوق املعدات الصاخبة‪.‬‬
‫‪ ‬استعمال مواد متتص الصوت كالسجاد والستائر واملعيقات الصوتية ووسائد اآلالت‬
‫الكاتبة‪.‬‬
‫‪ ‬اختيار احلاجبات الصوتية وانتقاء مكاهنا بدقة‪ .‬كذلك‪ ،‬إن موضع مصادر اإلضاءة وحالة اجلدران وسطوح املكاتب تبدل يف مستوى‬
‫الضجيج‪.‬‬
‫‪ ‬استعمال حجرات املؤمترات من أجل املناقشات اليت ميكن أن تزعج العمال اآلخرين‪.‬‬
‫‪ ‬حتديد موعد للعمليات الصاخبة اليت تؤثر على اآلخرين‪.‬‬

‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫االختصاص‪:‬‬
‫المقياس‪ :‬قواعد االمن والسالمة‪.‬‬
‫الموضوع ‪ :‬احتياطات االمن والسالمة لتفادي حوادث المكاتب ‪.‬‬

‫تمهيد ‪ :‬إن معظم الحوادث في المكاتب تنتج عن االنزالق‪ ،‬أو التعثر‪ ،‬أو السقوط‪ ،‬أو رفع األشياء‪ ،‬أو االنحشار ضمن التجهيزات أو بينها‪،‬‬
‫أو الوخز‪ ،‬أو البتر‪.‬‬

‫‪ )1‬قواعد السالمة المتعلقة بخزائن الملفات (األضابير( ‪:‬‬

‫إغالق دروج الخزائن في حال عدم استعمالها‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫عدم فتح أكثر من درج واحد في الوقت نفسه‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫وضع الخزائن‪ ،‬بحيث ال تـُ ْفَتح الدروج باتجاه الممرات‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫البدء بوضع األشياء ضمن الخزائن بدءاً من القسم السفلي‪ ،‬وذلك من أجل ثباتها‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫تثبيت الخزائن على األرض والجدران بأمان‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫استعمال مقابض إلغالق الدروج تجنباً إلصابة األصابع‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫تجنب وضع ملفات في الخزائن بما يفوق استطاعتها‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫عدم وضع األشياء الثقيلة على السطح العلوي لخزائن الملفات‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ )2‬قواعد السالمة المتعلقة باألرضيات واألدراج‪:‬‬

‫تنظيف االنسكابات وإزالة األمطار والثلوج‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫التقاط األشياء ورفعها عن األرض‪ ،‬بما فيها األوراق وأقالم الرصاص وغيرها‪ ،‬ألنها يمكن أن تسبب انزالقاً وسقوطاً‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫استعمال مستحضرات مقاومة لالنزالق على األرض وما يغطيها وعلى سطوح األرضيات المصقولة األخرى‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫تثبيت السجاد والطبقات التي تغطي األرضيات‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫استعمال درابزين على األدراج‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫إزالة جميع ما يزعج في الممرات مثل المرايا والملصات الجدارية‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫السير على الجانب األيمن‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫عدم الجري‪ ،‬السيما عند المنعطفات‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫وضع المرايا في األركان المظلمة والمكتظة‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫عدم تخزين الصناديق والمعدات والتجهيزات في الممرات وعند مداخل األبواب ومخارجها‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫عدم َح ْمل األحمال التي تعيق الرؤية‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫االبتعاد عن ممارسة المزاح‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫‪ )3‬قواعد السالمة المتعلقة بمعدات المكتب‪:‬‬

‫استعمال وسائل حماية رؤوس األصابع عند التعامل مع األوراق‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫وض ـ ــع أق ـ ــالم الرصـ ـ ــاص وأق ـ ــالم الحبـ ـ ــر‪ ،‬بحي ـ ــث تكـ ـ ــون رؤوس ـ ــها الحـ ـ ــادة باتج ـ ــاه األسـ ـ ــفل أو أن توض ـ ــع بشـ ـ ــكل أفق ـ ــي فـ ـ ــي‬ ‫‪‬‬

‫األدراج‪.‬‬
‫وضع غمد للمقصات ووسائل فتح الرسائل وشفرات األمواس واألشياء الحادة األخرى‪ ،‬قبل تخزينها‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫استعمال أداة قطع الورق بأمان‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫المحافظة على شفرة السكين بوضعية اإلغالق ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫استعمال وسائل حماية مناسبة ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫المحافظة على المقبض المتين في القسم الخلفي من الشفرات ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫ع ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــدم قط ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــع كمي ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــات كبيـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــرة م ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن الـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـورق بالوق ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــت نفس ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـه ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫استعمال نازعات الخرزات عند نزع الخرزات‪.‬‬

‫االحتفاظ بالملفات ذات الحواف الحادة ضمن أثاث معدني‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫اسـ ـ ــتعمال سـ ـ ــلم لبلـ ـ ــو األمـ ـ ــاكن المرتفعـ ـ ــة‪ ،‬وعـ ـ ــدم اسـ ـ ــتعمال الصـ ـ ــناديق أو سـ ـ ــطح المكتـ ـ ــب أو الكراسـ ـ ــي ذات العج ـ ـ ــالت‬ ‫‪‬‬

‫لتحقيق هذا الهدف‪.‬‬

‫‪ )4‬قواعد السالمة المتعلقة بآالت المكتب‪:‬‬

‫تجنب اقتراب الشعر الطويل واألصابع والمجوهرات من األجزاء المتحركة لآلالت‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫استعمال وسائل حماية مناسبة على اآلالت‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫التقيد بالتوجيهات واالحتياطات عند ضبط اآلالت‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫استدعاء قسم الخدمات من أجل التصليحات‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫فصل التيار الكهربائي عند وجود أي خلل في األسالك أو المآخذ الكهربائية‪ ،‬واإلبال عن ذلك إلى المعنيين‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫نز المآخذ عن المعدات عند عدم استعمال اآللة أو قبل إجراء تعديالت عليها‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫االختصاص‪:‬‬
‫المقياس‪ :‬قواعد االمن والسالمة‬
‫الموضوع ‪ :‬األوضاع الصحيحة للجلوس أمام الحاسب اآللي ‪.‬‬

‫تمهيد ‪ :‬يجب عند الجلوس على المكتب للعمل واستخدام الحاسب اآللي‪ ،‬أن تتجنب الجلوس بوضعيات غير مريحة والحرص على‬
‫‪ .‬الجلوس في وضع صحيح‪ .‬فهذا قد يساعدك على تحسين المستوى العام للراحة باإلضافة إلى تحسين إنتاجية العمل‪.‬‬
‫ويمكن اتباع هذه النصائح البسيطة لتحسين شعورك أثناء استخدام الحاسب اآللي‪ .‬ومع ذلك‪ ،‬إذا كنت ال تزال تشعر بعدم االرتياح أو‬
‫تطورت األعراض التي قد تشير إلى وجود حالة أكثر خطورة ( على سبيل المثال‪ ،‬إذا كنت تعاني من اإلحساس المستمر أو المتكرر باإلجهاد‬
‫أو األلم أو ض عف في اليدين أو المعصمين‪ ،‬وفقدان القوة في قبضة يديك‪ ،‬وضيق أو تصلب في المفاصل‪ ،‬وآالم حادة‪ ،‬أو التنميل‬
‫واإلحساس بالوخز في أطرافك) ‪ ،‬فال تتجاهل هذه العالمات التحذيرية ويجب عليك استشارة الطبيب المختص في أقرب وقت ممكن‪.‬‬

‫‪ .1‬الجلوس على الكرسي ‪:‬‬

‫‪ -‬لدعم ظهرك‪ ،‬استخدم مقعداً يسند الجزء األسفل من ظهرك‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ ‬يجب أن تتأكد من أن المقعد الخاص بك في االرتفاع الصحيح‪.‬‬

‫‪ ‬اضبط المقعد بحيث تكون قدميك منبسطة على األرض‪ ،‬وانحناء ركبتيك بزاوية تسعين درجة أو أكثر لمنع انخفاض الدورة الدموية‬

‫في أسفل ساقيك‪.‬‬

‫إذا كانت قدميك ال تالمس األرض‪ ،‬اخفض المقعد أو ضع مسند للقدمين تحت المكتب‪ .‬وينبغي أن تكون مقعدة المقعد موازية‬ ‫‪‬‬

‫لألرض‬

‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫‪(Lumbar‬‬ ‫‪ ‬اضـ ــبط ظهـ ــر المقع ـ ــد فـ ــي وض ـ ــع مـ ــريح‪ .‬إذا ك ـ ــان المقعـ ــد م ـ ــدعماً للفقـ ــرات القطني ـ ــة ( أسـ ــفل الظه ـ ــر‬
‫‪ ،Support‬قـ ـ ــم بمواءمتهـ ـ ــا بظهـ ـ ــرك عن ـ ـ ــد الجلـ ـ ــوس‪ ،‬وحـ ـ ــاف عل ـ ـ ــى‬
‫االتصـ ــال بمس ـ ــند الظه ـ ــر‪ ،‬واإلبق ـ ــاء عل ـ ــى عنق ـ ــك وكتفي ـ ــك مس ـ ــترخيين‪،‬‬
‫وحاول الحفاظ على وضع الجسم في صورة جيدة‪.‬‬

‫‪ .2‬ضبط المكتب ‪:‬‬

‫‪ ‬اض ــبط ارتفـ ــاع مكتبـ ــك و( المقعـ ــد كـ ــذلك) بمـ ــا يحقـ ــق وضـ ــعاً مريحـ ـاً وطبيعي ـ ـاً للجسـ ــم بحيـ ــث تناسـ ــب سـ ــاقيك منطقـ ــة أسـ ــفل‬
‫المكت ــب مـ ــع وض ــع قـ ــدميك عل ــى األرض‪ .‬ولتحقيـ ــق وض ــع مـ ــريح للس ــاقين قـ ــم بإزال ــة األشـ ــياء م ــن أسـ ــفل المكت ــب للسـ ــماح‬
‫بوضع وحركة مريحة للقدمين‪ ،‬واستخدم مسند قدم إذا لم تسند قدماك على األرض بشكل مريح‪.‬‬
‫‪ ‬حـ ــاف علـ ــى وض ـ ــع رسـ ــغيك فـ ــي م ـ ــوازاة سـ ــاعديك حيـ ــث ض ـ ــع ذراعيـ ــك بجانب ـ ــك‪،‬‬
‫وقــم بثنــي مرفقي ــك فــي زواي ــا تســعين درجــة‪ ،‬بحي ــث تكــون ي ــديك أمامــك والكف ــين‬
‫ألسـ ــفل‪ .‬ومـ ــن الناحيـ ــة المثاليـ ــة‪ ،‬ينبغـ ــي أن يكـ ــون المكتـ ــب أسـ ــفل يـ ــديك بحـ ــوالي‬
‫شبر واحد‪ .‬وهذا يجنبك إنحناء معصمك أكثر من الالزم أثناء العم‬

‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫‪ ‬الموضع الصحيح للفارة ولوحة المفاتيح على المكتب ‪:‬‬

‫ولتقلي ـ ـ ــل الوص ـ ـ ــول ولتعزيـ ـ ـ ــز الوض ـ ـ ــعيات المريح ـ ـ ــة للكتفـ ـ ـ ــين وال ـ ـ ــزراعين‪ ،‬ض ـ ـ ــع لوحـ ـ ـ ــة‬
‫المفـ ــاتيح والف ـ ــأرة عل ـ ــى س ـ ــطح مس ـ ــتوي عل ـ ــى نف ـ ــس االرتف ـ ــاع وينبغ ـ ــي أن تك ـ ــون ه ـ ــذه‬
‫األشـ ـ ــياء ب ـ ـ ــالقرب مـ ـ ــن مس ـ ـ ــتوى المرفـ ـ ــق‪ .‬وعن ـ ـ ــد الكتابـ ـ ــة‪ ،‬ض ـ ـ ــع لوحـ ـ ــة المف ـ ـ ــاتيح ف ـ ـ ــي‬
‫المنتصــف أمام ــك مــع وج ــود الفــأرة ب ــالقرب منه ــا وضــع األش ــياء التــي تس ــتخدم بش ــكل‬
‫متكرر ضمن نطاق وصول ذراعك بشكل مريح‪.‬‬

‫‪ .3‬استخدام الفارة لوحة المفاتيح ‪:‬‬

‫‪ ‬لتعزي ـ ـ ــز الوض ـ ـ ــعيات السـ ـ ـ ــليمة للمعص ـ ـ ــمين واألصـ ـ ـ ــابع يج ـ ـ ــب علي ـ ـ ــك االحتفـ ـ ـ ــاظ بالرس ـ ـ ــغين مسـ ـ ـ ــتقيمين أثن ـ ـ ــاء الكتابـ ـ ـ ــة‬
‫(واس ــتخدام الفـ ــأرة) وتجنـ ــب ثنـ ــي الرسـ ــغين ألعلـ ــى أو أسـ ــفل أو علـ ــى أحـ ــد الجـ ــانبين‪ ،‬وال تسـ ــند ذراعيـ ــك ويـ ــديك أثنـ ــاء‬
‫الكتابــة ( أو اس ــتخدام الفــأرة) عل ــى مس ــند الرســد الموج ــود بمقع ــدك أو علــى الح ــواف‪ ،‬مث ــل حافــة المكت ــب ل ــديك‪ .‬وإذا‬
‫كــان للوح ــة المف ــاتيح أرج ــل‪ ،‬فقــم بم ــدها إذا ك ــان ه ــذا يســاعدك ف ــي الحف ــاظ عل ــى وضــعية مريح ــة ومس ــتقيمة للرس ــغين‪،‬‬
‫اكتــب م ــع وضــع الي ــدين والرســغين يطف ــوان فــوق لوح ــة المفــاتيح‪ ،‬بحي ــث يمكنــك اس ــتخدام يــدك بالكام ــل للوصــول إل ــى‬
‫المفاتيح البعيدة بدال من مد أصابعك لذلك‪ .‬وتجنب استخدام الكثير من القوة عند الكتابة ( أو استخدام الفأرة)‬

‫‪ ‬كمــا ينبغــي أن تك ــون الفــأرة بجانــب لوح ــة المفــاتيح علــى س ــطح نظيــف وأملــس‪ ،‬مث ــل لوحــة الفــأرة ‪Mouse Pad.‬‬
‫ويج ــب اإلمس ــاك بالف ــأرة بلط ــف (ال تق ــبض عليه ــا) م ــع إرس ــاء أص ــبع الس ــبابة عل ــى ال ــزر ال ــرئيس وإرس ــاء إص ــبع اإلبه ــام عل ــى‬
‫جان ــب الف ــأرة‪ .‬لتحريـ ــك الف ــأرة‪ ،‬قـ ــم بتحريك ــه بـ ــبطء ف ــي أي اتجـ ــاه‪ .‬ال تق ــوم بلـ ــوي الف ــأرة وأبـ ــق مقدم ــة الفـ ــأرة متجهـ ـةً بعيـ ـ ًـدا‬
‫عنــك‪ .‬وبينم ــا تح ـ أـرك الف ــأرة‪ ،‬يتح ــرك مؤشــر عل ــى الشاش ــة ف ــي نف ــس االتجــاه‪ .‬إذا خرج ــت ع ــن المس ــاحة المخصص ــة لتحري ــك‬
‫الفأرة على المكتب أو لوحة الفأرة‪ ،‬فالتقط الفأرة واجعلها بالقرب منك فقط‪.‬‬
‫‪‬‬

‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫‪ .4‬استخدام الشاشة ‪:‬‬

‫لتقليل ثني العنق وعصره‪ ،‬قم بما يلي‪:‬‬

‫‪ .1‬ضــع أعل ــى الشاشــة ب ــالقرب م ــن مســتوى عيني ــك (عل ــى نفــس الخ ــط)‪ .‬ق ــد يحتــاج مرت ــدو النظ ــارات إلــى خف ــض الشاش ــة‬
‫أو إلى التحدث إلى أخصائي صحة مؤهل بشأن النظارات المخصصة للعمل مع الحاسب اآللي‪.‬‬

‫ـرارا مـ ــع الشاشـ ــة‪ ،‬فتـ ــذكر وضـ ــع‬

‫‪ .2‬ضـ ــع الشاشـ ــة فـ ــي المنتصـ ــف أمامـ ــك‪ .‬إذا كنـ ــت تراجـ ــع المسـ ــتندات بشـ ــكل أكثـ ــر تكـ ـ ً‬
‫ال‪.‬‬
‫المستندات أمامك مباشرةً وجعل الشاشة على الجانب قلي ً‬

‫‪ .3‬جرب استخدام حامل مستندات لوضع المستندات بالقرب من مستوى عينيك‪.‬‬

‫لتقليل إجهاد العين‪ ،‬قم بما يلي‪:‬‬

‫‪ .1‬ض ــع الشاش ــة عل ــى بع ــد ذراع من ــك عن ــد الجل ــوس أمامه ــا بش ــكل م ــريح‪ ،‬وإذا كان ــت الشاش ــة ال ت ــزال تب ــدو قريب ــة ل ــك بع ــض‬
‫الش ــيء‪ ،‬يمكنـ ــك دفـ ــع الشاش ــة مـ ــرة أخـ ــرى لل ــوراء‪ ،‬ولكـ ــن تأكـ ــد مـ ــن تمكن ــك مـ ــن رؤيـ ــة الشاش ــة بوضـ ــوح دون الحاجـ ــة إلـ ــى‬
‫الميل نحو األمام أو التحديق بها‪.‬‬

‫‪ .2‬تجنــب ال ــوهج بوض ــع الشاش ــة بعيــداًعن مراك ــز الض ــوء الت ــي تنــتج وهجـ ـاً أو اس ــتخدم س ــتائر للنوافــذ لل ــتحكم ف ــي مس ــتويات‬
‫الضوء‪.‬‬

‫‪ .3‬تذكر تنظيف الشاشة‪ .‬إذا كنت ترتدي نظارة‪ ،‬فقم بتنظيفها أيضاً‪.‬‬

‫‪4/ .4‬قم بضبط سطوع الشاشة وتباينها‪.‬‬

‫‪ .5‬قـ ــم بضـ ــبط أحجـ ــام الخـ ــط المعـ ــروض علـ ــى الشاشـ ــة إلضـ ــفاء المزيـ ــد مـ ــن الراحـ ــة علـ ــى المشـ ــاهدة‪ ،‬وذلـ ــك إذا كانـ ــت تل ـ ــك‬
‫الخاصية متوافرة في برنامج الحاسب اآللي الذي تستخدمه‪.‬‬

‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬
 ‫االختصاص‬
‫المقياس‪ :‬قواعد االمن والسالمة‬
‫الموضوع ‪ :‬نصائح وتمارين للسالمة في المكاتب ‪.‬‬

‫‪ ‬خ ــذ قس ــط م ــن الراح ــة عل ــى فتـ ــرات منتظم ــة عن ــد العم ــل عل ــى الحاس ــب اآللـ ــي لفت ــرات طويل ــة وذل ــك ك ــل عش ــرين دقيقـ ــة أو‬
‫نحو ذلك‪.‬‬
‫‪ ‬ق ـ ــم ب ـ ــالوقوف وتمدي ـ ــد ال ـ ــذراعين والكتف ـ ــين والظه ـ ــر والسـ ـ ــاقين لتخفي ـ ــف الض ـ ــغط عل ـ ــى العض ـ ــالت والمس ـ ــاعدةعلى تعزيـ ـ ــز‬
‫الدورة الدموية في أطرافك‪.‬‬
‫‪ ‬قــم بإعطــاء راحــة لعينيــك وذلــك م ـ ن خــالل التركيــز علــى بقع ــة أو مكــان مــا بعيــداً عــن الحاســب اآللــي مــا يقــرب مــن عش ــرين‬
‫قدماً وذلك لمدة عشرين ثانية‪.‬‬
‫‪ ‬إن فتـ ــرات الراح ـ ــة الصـ ــغيرة للتم ـ ــدد وإراح ـ ــة عينيـ ــك‪ ،‬يمك ـ ــن أن تسـ ــاعدك ف ـ ــي زي ـ ــادة اإلنتاجيـ ــة وتجعل ـ ــك تشـ ــعر بمزي ـ ــد م ـ ــن‬
‫الراحة أثناء العمل‪.‬‬

‫تمارين تجرى في المكتب‬ ‫‪‬‬

‫تتطلب أعمال الكثيرين من عمال المكاتب الجلوس أو‬

‫الوقوف لمدة طويلة‪ .‬ويمكن أن يؤدي العمل في وضعية‬
‫واحدة معينة إلى ألم وإجهاد العضالت‪ .‬إن التمارين التي‬
‫تجرى في المكتب تساعد كثيراً في تخفيف األلم‬
‫واإلجهاد‪.‬‬

‫مركز التكوين المهني والتمهين بدار الشيوخ‬ ‫من أعداد االستاذفواز طويل‬