นท 64160342 เลขที่ ......... คณะ...............

ชื่อ-นามสกุล............................................
นายก า นาน ฉาย
รหัสประจาตัว.................... เกษตรศาสต 2o

ใบงานที่ 3 อาหารโซนสี
โซนสีเขียว โซนสีเหลือง โซนสีแดง
มัน เผือก ข้าวโพดต้ม ข้าวเหนียว ขนมจีน ห กรอบ าว น ไ ก เ า

อป างๆ
ข้าวกล้อง ขนมปังหยาบ เส้นใหญ่ บะหมี่
ขนม หวาน
พาย

ขนมปังขาว
ก สด ก ง ก ลอก ก ใบ เ ยว
ผักกระป๋องชนิดจืด ผักราดซอสครีม
ก ตระ ล กะห
สะตอ ฟักทอง แครอท ผัดผัก ก กระ อง ช ดเ ม

ผลไม้สด มะม่วง กล้วย ขนุน ลิ้นจี่ เ ยน ล ไย แ ง ผลไ ตาก แ ง

ส้ม ชมพู่ ฝรั่ง แอปเปิล สับปะรด องุ่น อะโวกาโด มะขาม หวาน

เ อ ปลา ไ ขาว
ง เ อไ เนื้อหมูแดงเลาะมันออก เนื้อติดมัน เครื่องในสัตว์
เ า ขาว ว แกง ว ปาก า
ไข่ทั้งฟอง ไข่เจียว ไก่ทอด
หมูกรอบ ไส้กรอก
นมปราศจากไขมัน ไข น
นม นม เป ยว บ น
นมสด นมเปรี้ยว
ร ไข น
ยา

พ อง น เนย
นมข้นขาว
นม

ไอศครีม ช็อคโกแลต
เห า เ ย ไว า า หวาน
น้ำเปล่า ชาจีน ชาเขียวน้ำ กาแฟร้อน อก ลม

โอเ ยง ชา ด เ น เค อง ม ผลไ
สมุนไพรที่ไม่เติมน้ำตาล ใส่น้ำตาลและครีมเล็กน้อย →
รส

น้ำสลัดชนิดไม่มีน้ำมัน าส ดไข น า มา ยองาน สไบ น มาการีนแข็ง เนย

น ช เม ด ทานตะ น ว สง
มายองเนสไร้ไขมัน เบคอน น้ำมันหมู

อาหารประเภท ต้ม นึ่ง ยำ อบ อาหารประเภท ปิ้ง นึ่ง ย่าง ตัด ประเภท ก ทอด ใ กะ

ลวก ตุ๋น ส่วนที่ไหม้ออก

จั
มั
ข้
คุ
ท็
ผั
ผั
ต่
ผั
ผั
ผั
ผั
ทุ
ปู
กุ้
อ้
ต่
กิ
ตํ๋ขิ
มั
ต่
มั
นํ้
นํ้
ดื่
นํ้
ต่
มั
ตํ่
น้
พื
ผั
ขี
ยิ
ค้
ดิ
นื้
นื้
ต้
บี
ก่
นิ
นึ่
ข่
ห้
ำ
ถั่
ช้
ลั
ถั่
ฟิ์
ำ
ห้
ำ
ถั่
ก่
ำ
มี่
ำ
ำ
ร่
ทิ
ล็
ล้
รี
ต่
รื่
กู
มั
มั
ลิ
น์
มั
รี้
กี้
มั
ม้
ลี้
หู้
ป๋
ร์
ร์
ล่
ม้
วั
ำ
ร์