‎⁨بدن:⁩

You might also like

Download as pdf or txt
Download as pdf or txt
You are on page 1of 1

‫"ٮﺪن‪:‬‬

‫‪" .۱‬ﺣﻠ)ڡﻪ "ﺣﺎدويﯽ و ‪۶‬ٮ ‪2‬ﺎٮ ‪3‬ﻪ ﮐﻮٮ)ﺎه‬


‫‪" ۶ .۲‬ٮﺎر ا;ڡزاٮ ‪3‬ﺶ )‪(۱۲‬‬
‫‪۱ .۳‬ٮ ‪2‬ﺎٮ ‪3‬ﻪ ‪ /‬ا;ڡزاٮ ‪3‬ﺶ )‪(۱۸‬‬
‫‪۲ .۴‬ٮ ‪2‬ﺎٮ ‪3‬ﻪ ‪/‬ا;ڡزاٮ ‪3‬ﺶ )‪(۲۴‬‬
‫‪ ۵-۷‬ﺳﺎده "ٮﺎ;ڡﯽ )‪(۲۴‬‬
‫‪۲ .۸‬ٮ ‪2‬ﺎٮ ‪3‬ﻪ‪/‬کﺎﻫﺶ )‪(۱۸‬‬
‫‪ ۹-۱۱‬ﺳﺎده "ٮﺎ;ڡﯽ )‪(۱۸‬‬
‫‪۱ .۱۲‬ٮ ‪2‬ﺎٮ ‪3‬ﻪ‪ /‬کﺎﻫﺶ )‪(۱۲‬‬
‫*;ڡ)ڡﻂ )ڡﺴﻤﺖ "ٮﺪن را ٮ ‪2‬ﺮ ﮐ;ٮ‪3‬ٮﺪ‪; .‬ٮ‪3‬ٮﺎزی "ٮﻪ ٮ ‪2‬ﺮ ﮐﺮدن ﮔﺮدن ;ٮ‪3‬ٮﺴﺖ*‬
‫‪" ۳ .۱۳‬ٮﺎر کﺎﻫﺶ‪۶/‬ٮ ‪2‬ﺎٮ ‪3‬ﻪ ﮐﻮٮ)ﺎه )‪(۹‬‬
‫ﺷروع "ٮﺎ;ڡﺖ ﮔﺮدن‪:‬‬
‫‪ ۱۴-۴۸‬ﺳﺎده "ٮﺎ;ڡﯽ )‪(۹‬‬
‫"ٮﻪ دﻟ;ﺤواه ﻣ‪3‬ٮ)ٮوا;ٮ‪3‬ٮﺪ ﺳﺎده "ٮﺎ;ڡﯽ را ﮐﻢ ٮ ‪3‬ﺎ زيﺎد ﮐ;ٮ‪3‬ٮﺪ‪.‬‬
‫‪"۹ .۴۹‬ٮﺎر ا;ڡزاٮ ‪3‬ﺶ )‪(۱۸‬‬
‫‪۱ .۵۰‬ٮ ‪2‬ﺎٮ ‪3‬ﻪ‪/‬ا;ڡزاٮ ‪3‬ﺶ )‪(۲۴‬‬
‫‪ ۵۱-۵۲‬ﺳﺎده "ٮﺎ;ڡﯽ )‪(۲۴‬‬
‫‪۱ .۵۳‬ٮ ‪2‬ﺎٮ ‪3‬ﻪ‪/‬کﺎﻫﺶ )‪(۱۸‬‬
‫‪ .۵۴‬ﺳﺎده "ٮﺎ;ڡﯽ )‪(۱۸‬‬
‫*ﺳﺮرا ٮ ‪2‬ﺮ ﮐ;ٮ‪3‬ٮﺪ*‬
‫‪" ۹ .۵۵‬ٮﺎر کﺎﻫﺶ )‪(۹‬‬
‫ﺳوراخ ا;ٮ)ٮﻬﺎی "ٮﺎ;ڡﺖ را "ٮﺎ ﺳوزن "ﺣﻤﻊﮐ;ٮ‪3‬ٮﺪ و ;ٮﺦ را ٮ ‪;2‬ٮﻬﺎن ﮐ;ٮ‪3‬ٮﺪ‪.‬‬

You might also like