Ángel Fuente 1r Batx

Educació Física

La Força
La força és una capacitat física bàsica que ens permet superar una oposició a través
de l'acció muscular. Es divideix en tres tipus: força màxima, força explosiva i força
resistència. La contracció muscular implica músculs, tendons i impulsos nerviosos.
Hi ha contraccions isotòniques (allargant o escurçant el múscul) i isomètriques
(sense canviar la longitud).

Diversos factors influeixen en la força, com el sexe, l'edat, l'alimentació, la

temperatura i l'entrenament. L'entrenament de la força millora la hipertrofia muscular,
el to muscular, les reserves d'energia i el nombre de capil·lars sanguinis.

Hi ha diversos sistemes d'entrenament, com les autocàrregues, sobrecàrregues amb

aparells, entrenament en parelles, halterofília, culturisme, circuits, multisalts,
multillançaments, isometria, etc... Cada sistema té objectius específics i implica
diferents repeticions i càrregues. Com són els músculs?