A mazsola tökéletes élelmiszer, mézédes, pedig nem

adnak hozzá cukrot, mint egyes más szárított

gyümölcsökhöz.

A mazsola szuper energiabomba, magas a szénhidrát tartalma, de tele van

rosttal, káliummal, vassal, de zsír és keményítőmentes. A jótékony
polifenolokról, antioxidánsokról ne feledkezzünk meg, ezek gyógyhatásúak.

50 g mazsola tartalma:
129 kcal
34 g szénhidrát
1,3 g fehérje
1,6 g rost
0,2 zsír
25,4 g cukor
322 mg kálium
0,8 mg vas
0,08 g B6-vitamin
14 mg magnézium
22 mg kalcium
1,5 mikrogramm K-vitamin

A mazsola jótékony hatásai

Megelőzi a fogszuvasodást
Az édes mazsola nem árt a fogaknak. Szakértők szerint a mazsolában
olyan festékanyagok vannak, amelyek elpusztítják a szájüregben a
baktériumokat.

Szorulás ellen
Együnk mazsolát, ha baj van az emésztésünkkel, hiszen a rostok csodát
művelnek. A székrekedést és a hasmenést is megakadályozza.
Csökkenti a magas vérnyomást, és az agyvérzés
kockázatát
Akiknek ingadozik a vérnyomásuk, érdemes naponta háromszor pár
szemet elfogyasztaniuk. A káliumtartalma is jót tesz a keringési
betegségekben szenvedőknek.

Gyulladáscsökkentő
Antioxidáns tartalmánál fogva az ízületi gyulladásokat, fájdalmakat is
csökkenti.

Csökkenti a savasodást
A mazsola sok káliumot és magnéziumot tartalmaz, ezért csökkenti a
savasodást és eltávolítja a szervezetben található méreganyagokat, így
védi a szervezetet az olyan betegségektől, mint az ízületgyulladás, a
köszvény, a vesekövek és a szívbaj.

Segít a vérszegénység kezelésében

A mazsola nagy mennyiségben tartalmas vasat és B-complex vitaminokat,
amelyek hozzájárulnak a vérszegénység kezeléséhez. A mazsolában
található réz a vörösvérsejtek termelésében játszik fontos szerepet.

Az egészséges szemekért
A mazsola fogyasztása élesíti a látást, a benne található antioxidánsok
védik a szemeket, mivel csökkenti a szabadgyökök tevékenységét, ami
gyengíti a látást és akár szürke hályogot is okozhat.

Az egészséges csontokért
A mazsola nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot, amely a csontok
egészségért felel, illetve véd az ízületgyulladástól és a köszvénytől.

Magas kálium tartalma miatt súlyos vesebetegségben szenvedők nem

fogyaszthatják!

mazsola, csonterősítő, látásjavítás, szürke

hályog, vérszegénység, elsavasodás, kálium, magas
vérnyomás, vas, B-comlex vitamin, gyulladáscsökkentő, ízületi
gyulladásra, fájdalomcsillapító, antioxidáns, magas
vérnyomásra, agyvérzés
ellen, szorulásra, fogszuvasodásra, energiabomba, aszalt
gyümölcs, szárított gyümölcs