1. Aplū ko attēlus un pastā sti par tiem!

• Kur notiek darbība?

• Kāda ir šī vieta? (Izmanto 1. uzdevumā dotos vārdus!)
• Kas abos attēlos ir kopīgs un kas – atšķirīgs?

1. attēls. Tirgus. Autores arhīvs 2. attēls. Veikals. Autores arhīvs

2. Strā dā jiet pā rī! Izpētiet tabulā dotos vā rdus un frā zes! Salīdziniet kolonnas un seciniet,
kuras vā rdu formas varētu lietot pircējs un pā rdevējs! Kuru formu nevajadzētu lietot?
Kā pēc?

parādi parādiet Vai jūs varētu parādīt … ?

dod dodiet Vai jūs varētu iedot … ?

nosver nosveriet Vai jūs varētu nosvērt … ?

iesaiņo iesaiņojiet Vai jūs varētu iesaiņot … ?

paņem paņemiet Vai jūs varētu paņemt … ?

paturi paturiet Vai jūs varētu paturēt … ?

ieliec ielieciet Vai jūs varētu ielikt … ?

pagaršo pagaršojiet Vai jūs gribētu pagaršot … ?

paskaties paskatieties Vai jūs vēlētos paskatīties … ?

● Pievērsiet uzmanību 2. uzdevuma 1. attēlam! Kopā ar klasesbiedru/klasesbiedreni veidojiet

sarunu starp pārdevēju un pircēju! Izmantojiet tabulā dotās vārdu formas un frāzes!

Vārds ______________________________ Uzvārds ____________________________ klase _____

Kas ir pilnvērtīgs uzturs?

 Kā rakstīt ieteikumus?
1. Atbildi uz jautā jumiem!
Kāds, tavuprāt, ir pilnvērtīgs uzturs?

Vai tavs uzturs ir pilnvērtīgs? Pamato!

Kādas uzturvielas tu zini? Nosauc tās!

Cik ēdienreizes ir nepieciešamas skolēnam? Kāpēc? Nosauc tās!

2. Lasi tekstu un atzīmē vai iekrā so informā ciju, kura apstiprina, papildina vai precizē tavas 1.
uzdevumā rakstītā s atbildes!
Skolas vecumā pilnvērtīgs uzturs ir ļoti svarīgs. Uzturvielu rezervēm skolēnu organismā ir jābūt pilnām,
tāpēc jāpievērš uzmanība pārtikas produktu sastāvam. Tas katram produktam ir atšķirīgs un savā veidā arī
unikāls. Ir pārtikas produkti, kuri vairāk satur olbaltumvielas, citi – ogļhidrātus, bet citi nesatur nevienu vērtīgu
uzturvielu. Tāpēc ir jāievēro daudzveidība un nedrīkst pieļaut, ka skolēna ēdienkarte dienu no dienas sastāv tikai
no ceptiem kartupeļiem un šokolādes. Šādā veidā papildināt uzturvielu rezerves būs grūti.
Lai nodrošinātu daudzveidīgu un uzturvielām bagātu uzturu, ir nepieciešamas 4 vai 5 ēdienreizes: brokastis,
otrās brokastis, pusdienas, launags un vakariņas. Brokastīm, pusdienām un vakariņām ir jābūt dienas
galvenajām ēdienreizēm, kuras nekādā gadījumā nedrīkst izlaist.
Ieteicams, lai katrā no šīm ēdienreizēm būtu kaut kas no graudaugiem, dārzeņiem vai aug ļiem, piena
produktiem, gaļas, olām, zivīm vai pākšaugiem. Tādējādi tiek ievēroti galvenie pilnvērtīga uztura principi.
Skolēnu dienas režīms ir saspringts un mācību dienas ir garas, tieši tāpēc starp ēdienreizēm rodas liels
izsalkums. Lai to mazinātu, skolēni bieži vien tver pēc maciņa un pērk šokolādes, smalkmaizītes un citus
našķus. Tādēļ ir ļoti nozīmīgi saprast un zināt, kas ir veselīgas uzkodas. Tās varētu būt žāvēti augļi, musli
batoniņi, sula, rieksti, jogurts, svaigi augļi un dārzeņi, mājās gatavoti auzu pārslu cepumi utt.
Vēl ir svarīgi zināt, ka dienā skolēnam ir nepieciešams izdzert 6–8 glāzes nesaldināta dzē riena, un tie ir
aptuveni 2 litri ūdens. Slāpes, nogurums, neliels neizskaidrojams izsalkums ir pirmās ūdens trūkuma pazīmes,
tāpēc ik brīvu brīdi ir jāpadzeras.

3. Ļ oti labs veids, kā motivēt sevi un citus ievērot veselīgus uztura paradumus,
ir izveidot ieteikumus. Izpēti piedāvātos teikumu piemērus un izvēlies, kuru formu tu
izmantosi! Pastāsti, kāpēc tu izvēlējies tieši šo formu!
a) Ēd dažādus produktus!
b) Ēdiet dažādus produktus!
c) Jāēd dažādi produkti.
 d) Viņš ēd dažādus produktus.
● Raksti ieteikumus saviem klasesbiedriem, draugiem vai ģ imenes locekļiem! Ja vēlies,
noformē tos uz atsevišķ as lapas!