‫رجيم الماء النقاص الوزن ‪ ٥‬كيلو في أسبوع بالتفصيل‬

‫حبيت اكتب لكم الرجيم ‪ :‬رجيم الغندور رجيم المويه‪..‬لمدة ‪ ٥‬أيام ‪ ٥ -‬وجبات ‪ :‬لمن تصحى من النوم تشرب‪ ٢‬قارورتين مويه مع وجبة‬
‫الفطور‪ ٢ :‬توست اسمر مع جبنه او بيض او اي شي وممنوع المربي او الحالوه ‪٢‬قارورتين مويه قبل الوجبه الخفيفه األولى ‪ :‬تفاحه ‪ .‬قبل‬
‫الغداء‪ ٢‬قارورتين مويه ‪ .‬وجبة الغدا (طبق الغندور) ‪:‬طبق نصه بروتين ونصه سلطه خضار ( البروتين ممكن حيواني او نبات‪ :‬ممكن دجاج‬
‫او لحم او بيض او تونا او ستيك اوفول ‪ ) ...‬بعد الغداء بساعتين تشرب ‪٢‬قارورتين مويه قبل الوجبة الخفيفه الثانيه ‪ :‬فاكهه او شاي او قهوه‬
‫بدون سكر مع ‪ ٣‬حبات تمر قبل العشاء‪ ٢‬قارورتين مويه ‪ .‬وجبة العشاء‪ :‬أي شي بروتين مثل فول او تونا أو دجاج أو بيض او لحم ‪ ...‬بدون‬
‫خبز (الي يبغى ياكل خس مع مويه )‪ .‬وفي الليل ممكن تشرب ‪٢‬قارورتين مويه ‪ .‬مجموع قوارير المويه ‪- ١٢‬الممنوعات ‪ : ٣‬ممنوع الملح‬
‫ممنوع السكر ممنوع الطماطم اذا حسيت بالجوع اكل حاجه خفيفه ( خس او خيار او اي ورقيات خضراء أو قليل من الجبنه الغير مالحه ‪)...‬‬
‫المويه ممكن تضيف لها شرايح ليمون او نعناع ‪ .‬وسالمتكم ‪ ..‬انا ببدا الرجيم اليوم ‪ July,23‬برجع لكم بعد ‪ ٥‬ايام ان شاء هللا ‪ .‬اليوم التاريخ‬
‫‪ : July. 28‬حبيت ابشركم نزل وزني ‪ ٥‬كيلوغرام الرجيم سهل وحلو ‪..‬الحظت اني صرت ما آكل مثل أول ‪ .‬واهم حاجه كانت‬
‫المويه ‪..‬بعض االحيان اضيف للقاروره ( قارورة مال ‪ ٣٣٠‬مل او اي قاروره مو شرط يكون الماء بالقاروره كاستين مويه ترى نفس الشي )‬
‫عصير نص ليمونه ‪ ..‬ولمن احس بدوخه اكل خيار ‪ ..‬والحمد هلل وماشاء هللا ‪..‬شكرا للدكتور محمد الغندور ‪ ..‬دعائي للجميع انكم تنحفون وانتو‬
‫بأتم صحه وعافيه واراده ‪..‬‬