- Động tác 1: Gà gáy - Động tác 2: Thổi bóng bay - Động tác 3: Thổi nơ bay - Động tác 4: Máy bay ù… ù… - Động tác 5: Đưa tay lên cao hít vào, hạ tay xuống thở ra.
* Các động tác phát triển cơ tay và cơ bả vai
- Động tác 1: Đưa tay ra phía trước, sau
- Động tác 2: Đưa ra phía trước, sang ngang
- Động tác 3: Đánh xoay tròn 2 tay (cuộn len)
- Động tác 4: Đánh chéo hai tay ra phía trước, sau
- Động tác 5: Luân phiên từng tay đưa len cao
* Các động tác phát triển cơ lưng, bụng.
- Động tác 1: Đứng cúi về trước
- Động tác 2: Đứng quay người sang hai bên
- Động tác 3: Nghiêng người sang hai bên
- Động tác 4: Cúi về trước, ngửa ra sau
- Động tác 5: Quay người sang bên
* Các động tác phát triển cơ chân - Động tác 1: Khuỵu gối
- Động tác 2: Bật, đưa chân sang ngang
- Động tác 3: Đưa chân ra các phía
- Động tác 4: Nâng cao chân, gập gối
Hai chân đổi nhau
- Động tác 5: Bật về các phía
+ Nhảy lên phía trước + Nhảy lùi về sau + Nhảy sang bên phải + Nhảy sang bên trái