‫ادرس بذكاء وليس بجد ‪ -‬ثالث طرق مثبتة علمية لزيادة الحفظ‬

‫المفهوم والمعلومة‬ ‫التكرار المتباعد‬ ‫بومودورو تكنيك (‪Pomodoro‬‬

‫(‪)Concept and information‬‬ ‫(‪)Spaced Repetition‬‬ ‫‪)Technique‬‬

‫المفهوم‬
‫‪100%‬‬

‫درجة التركيز‬
‫‪80%‬‬
‫‪60%‬‬
‫‪40%‬‬

‫المعلومة‬ ‫‪20%‬‬
‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬
‫يوم‬ ‫يوم‬ ‫يوم‬ ‫يوم‬ ‫يوم‬ ‫يوم‬
‫عدد الساعات‬

‫المفهوم يمكن تمثيلة بكم المعطيات المتوفرة‬
‫لنا للدراسة والغاية منها ليست للحفظ‪ .‬فقط‬
‫لفهم المادة‪ .‬اما المعلومة فهي المعلومات‬
‫التي يتوجب علينا حفظها واعادتها‪ ،‬ويمكن‬
‫تمثيلها هنا بالملخص الذي قمنا بتلوينه اثناء‬
‫الدراسة‪ .‬فال يمكننا اعادة كل ما قراناه كما‬
‫اسلفنا في النقطة السابقة‪ ،‬لذلك نقوم باعادة‬
‫قراءة المعلومات فقط‬
‫هذا هو سالحنا السري! في كل أمر تريد أن تصبح‬
‫حاذقًا به! فالشخص الناجح هو من ‪ -1 :‬يملك كمًا‬
‫واسعًا من العلم ‪ -2‬يجيد استخدام هذا العلم!‬
‫فالنقطة األولى بنظر الجميع تحتاج ذاكرة حديدية‬
‫!صحيح؟ ال أبدًا فلسنا جميعًا نملك ذاكرة قوية‪.‬‬
‫فالبديل هنا أن نستخدم أسلوب التكرار المتباعد‬
‫وهو باختصار‪ :‬درست اليوم درسك‪ ،‬أعده غدًا‪،‬‬
‫أعده بعد ‪ 3‬أيام‪ ،‬اعده بعد أسبوع! و أضمن لك‬
‫أن ال تنساه بأشهر !‬
‫أن عقل االنسان يعمل بكفاءة عالية لمدة نصف‬
‫ساعة ! وبعدها يحتاج الى راحة تعيد تركيزه و‬
‫عمله ! نعم ‪ ،‬فالمحافظة على التركيز الجيد من‬
‫أصعب األمور التي تواجه الطالب بشكل عام‪.‬‬
‫نأتي الى حل هذه المشكلة‪ ،‬يقول لك العالم‪:‬‬
‫ادرس بتركيز لمدة نصف ساعة وبعدها خذ‬
‫استراحة لخمس دقائق! تنقل بها دماغك من‬
‫وضع العمل ‪ focus situation‬إلى وضع‬
‫االسترخاء ‪Relax situation‬‬