‫العام‬

‫نصفالعام‬
‫الرياضينصف‬
‫النشاطالرياضي‬
‫النشاط‬

‫الفترة من ‪ 2023 / 1 / 29‬الي ‪2023 / 2 / 9‬‬

‫أجزاء الدرس‬

‫الجري حول الملعب مع رفع الذراعين أماما عاليا أماما أسفل‬ ‫االحماء‬
‫سرعة ‪ -:‬العدو في المكان من ‪ 30 : 20‬م‬
‫رشاقة ‪ -:‬الوقوف ( الوثب في المكان مرتين ثم ثنى الركبتين على البطن‬
‫مرونة ‪ -:‬الوقوف ظهر لظهر ( تمرير كرة للزميل خلفا من جانب لجانب‬ ‫اإلعداد البدنــــي‬
‫قــــوة ‪ -:‬الوقوف ظهر لظهر ( تبادل رفع الزميل )‬
‫تحمل ‪ -:‬الوثب بالحبل في نفس المكان وبسرعات مختلفة‬

‫المهارة‬
‫ألعاب‬
‫القوى‬
‫العدو ‪ 50‬متر ‪ -‬التتابع – الوثب العالي‬

‫ركل الكره بباطن القدم – السيطرة على الكرة – الجري بالكرة بوجه القدم‬ ‫كرة قدم‬

‫الوقفة الصحيحة والتحرك – التمرير من اعلى لألمام – االرسال من اعلى‬

‫الكرة‬
‫الطائرة‬

‫استالم الكره من مستويات مختلفة – التمريرة الكرباجية – التنطيط من الثبات والحركة‬ ‫كرة اليد‬

‫المسك واالستالم من مستويات مختلفة – التمريرة الصدرية – التصويب بيد واحدة من الثبات والحركة‬ ‫كرة السلة‬

‫أداء تمرينات التهدئة – المرجحات بأنواعها – أداء التحية ‪ -‬االنصراف‬ ‫الختام‬

‫مدير المدرسة‬ ‫معلم التربية الرياضية‬

‫‪...............‬‬ ‫‪.......................‬‬
 ‫االول‬
‫النشاطاالول‬
‫النشاط‬

‫الفترة من ‪ 2023 / 1 / 29‬الي ‪2023 / 2 / 9‬‬

‫أجزاء الدرس‬

‫الجري حول الملعب مع رفع الذراعين أماما عاليا أماما أسفل‬

‫االحماء‬

‫سرعة ‪.................................................................... -:‬‬

‫رشاقة ‪.......................................................................... -:‬‬
‫مرونة ‪........................................................................ -:‬‬
‫قــــوة ‪...................................................................... -:‬‬
‫اإلعداد البدنــــي‬

‫تحمل ‪............................................................................. :‬‬

‫المهارة‬
‫‪........................................................................................................‬‬
‫ألعاب‬
‫‪.........................................................................................................‬‬
‫القوى‬
‫‪..................................................................‬‬
‫‪........................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................‬‬ ‫الكرة‬
‫‪..................................................................‬‬ ‫الطائرة‬
‫‪........................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................‬‬
‫كرة اليد‬
‫‪..................................................................‬‬
‫‪........................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................‬‬ ‫كرة السلة‬
‫‪..................................................................‬‬

‫‪........................................................................................................‬‬ ‫النشاط‬
‫‪........................................................................................................‬‬ ‫الكشفى‬
‫‪.........................................................................‬‬
‫‪...........................................................................‬‬ ‫الختام‬
‫مدير المدرسة‬ ‫‪.............................‬‬
‫معلم التربية الرياضية‬
‫‪...............‬‬ ‫‪.......................‬‬